مشاوره خانواده منطقه ۱ تهران و امور مربوط به آن بهترین سایت مشاورخانواده سال 1401/5/5

 خدمات مرکز مشاوره خانواده منطقه ۱ تهران

 با کمک کانون مشاوران ایران و به همت بهترین مشاوران و کارشناسان در زمینه مشاوره خوب

و مشاوره خانواده خوب ولنجک و مشاوره ازدواج راه اندازی شده و در همان ابتدا متخصصان ما در شعب زیر مجموعه مرکز مشاوره منطقه ۱ تهران

مستقر گشته و آماده پاسخ گویی به شما عزیزان هستند.

شماره تماس مرکز مشاوره برتر خانواده منطقه ۱ تهران 02122247100

از شنبه تا 5 شنبه از ساعت 9صبح تا 11 شب فعالیت دارد

از جمله این شعب می توان به مرکز مشاوره تجریش ، مشاوره خانواده ولنجک ،

مشاوره خانواده قیطریه، یکی از محله‌های بسیار قدیمی و مرفه نشین در تهران است که از گذشته تا به امروز طرفدارهای بسیار زیادی داشته است و مشاوره خانواده محله الهیه تهران که در گذشته خورآذین نام داشته در حال حاضر تبدیل به یکی از بهترین و اعیان نشین ترین محله‌های شمالی در تهران شده است، اشاره کرد.

مرکز مشاوره منطقه ۱ تهران با هدف بسترسازس و گسترش فرهنگ مشاوره خوب در جامعه راه اندازی شده

از جمله ویژگی های سیاسی و اجتماعی مهمی که در این منطقه وجود دارد و سبب اهمییت چندین برابر آن شده است، عبارت است از:

• قطب گردشگری تهران،
•  وجود کاخ و موزه های تاریخی،
•  استقرار بازار تجریش و امام زاده صالح،
•  مراکز آموزشی،
• سفارتخانه ها و سازمان های جهانی،

و با گسترش و پیشرفت شعب خود یعنی مشاوره ازدواج از محله‌ زعفرانیه می‌توان با عنوان خوش آب و هوا ترین محله در شمال تهران یاد کرد. این محله یکی از مرتفع ترین مناطق تهران است که در دامنه توچال قرار گرفته است. ،مشاوره ازدواج حتما نام محله‌ی نیاوران را تا به حال بارها شنیده‌اید. این محله خوش آب و هوا جزو محله‌های شمالی در تهران است که در دامنه‌های جنوبی قرار گرفته است.،مرکز مشاوره از محله‌ زعفرانیه می‌توان با عنوان خوش آب و هوا ترین محله در شمال تهران یاد کرد. این محله یکی از مرتفع ترین مناطق تهران است که در دامنه توچال قرار گرفته است. ،

مرکز مشاوره حتما نام محله‌ی نیاوران را تا به حال بارها شنیده‌اید. این محله خوش آب و هوا جزو محله‌های شمالی در تهران است که در دامنه‌های جنوبی قرار گرفته است.،مرکز مشاوره ولنجک، مشاوره خانواده از محله‌ زعفرانیه می‌توان با عنوان خوش آب و هوا ترین محله در شمال تهران یاد کرد. این محله یکی از مرتفع ترین مناطق تهران است که در دامنه توچال قرار گرفته است.  و مشاوره ازدواج تجریش توانسته استخدمات خود را در زمینه مشاور خوب ازدواج و خانواده اراده داده و نتایج آن را به نحو احسن به دست بیاورد.

• همچنین مشاوره ازدواج از محله‌ زعفرانیه می‌توان با عنوان خوش آب و هوا ترین محله در شمال تهران یاد کرد. این محله یکی از مرتفع ترین مناطق تهران است که در دامنه توچال قرار گرفته است. ,مشاوره ازدواج حتما نام محله‌ی نیاوران را تا به حال بارها شنیده‌اید. این محله خوش آب و هوا جزو محله‌های شمالی در تهران است که در دامنه‌های جنوبی قرار گرفته است. و مشاوره ولنجک
• با مطرح کردن مشکل خود بهترین راهکار را دریافت کنید.
• در ضمن دیگر شعب مرکز مشاوره منطقه ۱ تهران در زمینه مشاوره ازدواج فعالیت دارند.
• از جمله مرکز مشاوره تجریش, مشاوره ازدواج از محله‌ زعفرانیه می‌توان با عنوان خوش آب و هوا ترین محله در شمال تهران یاد کرد. این محله یکی از مرتفع ترین مناطق تهران است که در دامنه توچال قرار گرفته است. نیز در این امر فعالیت مستمر دارند.
• هدف این مرکز پیشرفت و ارتقاء سطح فرهنگی جامعه و گسترش فرهنگ مشاوره در جامعه می باشد.

هنگامی که در زندگی خود به مشکل بر میخوریم  بهترین روش این می باشد که از یک مشاور راهنمایی بگیریم.

ولی هر فردی برای این امر مطلوب نمی باشد، باید در حرفه ای خود تمام ظرافت های مخصوص را داشته باشد.

مشاوره موفق شخصی میباشد که باید در قدم اول خودش را بشناسند.

شناختن احساس ها، انگیزه، برخوردها و  نقطه‌های ضعف و قوت مشاوره یاری می کنند .

که به دنیایی کسانی که به او رجوع می‌کنند قدم بگذارد و آنها را همراهی کنند.

 مراکز منطقه 1 تهران

• مجتمع تجاری ارگ: میدان تجریش، خیابان سعدآباد،
• مجتمع تجاری الهیه: الهیه، بلوار آفریقای شمالی، مقابل خیابان گلنار،
• مجتمع تجاری تندیس: میدان تجریش ابندای خیابان دربند،
• مجتمع تجاری پالادیوم: الهیه،
•  مجتمع تجاری قائم: خیابان تجریش،
• مجتمع تجاری ولنجک: خیابان ولنجک،
• مجتمع تجاری گالریا: ولنجک انتهای خیابان سیزدهم،
• مجتمع تجاری روشا: نیاوران، تقاطع خیابان عمار و فرمانیه،
• مجتمع تجاری الماس ایران: تهران بلوار ارتش؛ ضلع شمالی بزرگراه امام علی و مینی سیتی،
• مجتمع تجاری توچال: ولنجک٬ خیابان چهاردهم،
• مجتمع تجاری جم سنتر: نیاوران ، خیابان جماران،

پارک ها و مراکز تفریحی منطقه یک تهران

• بوستان نیایش
• پارک فدک
• پارک کنگان
• پارک مهرگان
• پارک ازگل
• باغ سبز
• پارک نیاوران
• پارک نیلوفر
• پارک قیطریه
• پارک گلابدره
• پارک جمشیدیه

خصوصیات مرکز مشاوره خانواده منطقه ۱ تهران:

• خصوصیات شخصی
•  اطلاعات حرفه‌ای
• توانایی های مخصوص مشاوره

 

پر اهمیت ترین خصوصیات شخصی یک مشاور شامل موارد زیر می باشد:

• مشاورانی که موثر می باشند تجربه‌های برخورد و احساس خود را قبول می کنند:
• مشاوران خوب واکنش های مربوط به عاطفه خود را مدیریت نمی کنند.
• احساسات خود را به همان طریقی که می باشد قبول می کنند.
• درباره واکنش های هیجانی خود مطلع می باشند.
•  برخوردهای خود را می توانند مدیریت کنند.

مشاوران  این مرکز خوب و موثر  نسبت به ارزش ها و باورهای خود شناخت کافی دارند.

آنها از نظام ارزشی خود  استفاده کرده وبرای زندگی خود نقش داشتن با معنی در می آورد.

و به آسانی توانایی مدیریت کردن آن را دارند.

مشاورانی که موثر می باشند توانایی این را دارند .

که با دیگران ارتباط گرم و صمیمی و همینطور از روی همدلی به وجود بیاورند.

مراکز درمانی منطقه یک تهران

• درمانگاه پارسیان
• درمانگاه ولنجک
• درمانگاه خانواده و کودک
• درمانگاه شهدای اوین
• درمانگاه حصاربوعلی
• درمانگاه قیطریه
• درمانگاه پایتخت
• درمانگاه کوثر
• درمانگاه حصاربوعلی
• درمانگاه قیطریه
• درمانگاه پایتخت
• درمانگاه کوثر
• درمانگاه رضویه
• درمانگاه شمیرانات
• درمانگاه اقدسیه
• درمانگاه مروارید
• درمانگاه فرشته
• درمانگاه سعد دربند
• درمانگاه چیذر
• درمانگاه شهدای تجریش

منبع: کانون مشاوران ایران

خیانت زن شوهردار چیست؟ خیانت یکی از رایج‌ترین خیانت‌هایی است که مردم در مورد آن‌ها صحبت می‌کنند. اعتمادی که شکسته غیرقابل جبران می باشد اما بدین معنی نمی باشد که نباید برای رابطه خود تلاش کنید.

5 راه برای درمان خیانت زن شوهردار

در ادامه می‌خواهیم پنج کاری را که می‌توانید انجام دهید تا از خیانت نجات پیدا کنید، به شما ارائه دهیم:

1. به خودتان زمان بدهید

 بهبودی از خیانت یک روند دردناک است و زمان می برد. در این دوران احساس خشم و ناراحتی کاملاً طبیعی است اما به یاد داشته باشید که همه اینها بخشی از روند بهبودی است.

همسر مورد خیانت قرار گرفته ممکن است پس از اینکه متوجه شدند همسرشان رابطه نامشروع داشته است، وسوسه شوند که در یک اقدام انتقام جویانه انجام دهد، اما این به بهبود ازدواج کمک نمی کند. به طور معمول، شما فقط در نهایت از طریق واکنشی مانند این به یکدیگر صدمه می زنید و هیچ کمکی به روند بهبودی شما نمی کند. 

چندین ماه یا حتی سال طول می کشد تا به حالت نسبتاً عادی برگردید. 

2. آن را به عنوان یک زنگ بیداری بدانید

 از خود بپرسید آیا راهی وجود دارد که بتوانید این خیانت را به عنوان یک زنگ بیدارباش ببینید؟ راهی برای یادگیری و کشف چیزهایی در مورد خود و ازدواج تا بتوانید پیشرفت کنید. 

در ازدواج همیشه مواقعی پیش می آید که نیازهای عاطفی یک یا هر دو همسر برآورده نمی شود. این امر مخصوصاً زمانی صادق است که با یکدیگر مشکل ارتباطی داشته باشید. 

در این شرایط زوج درمانگر خوب بسیار کمک کننده است: در نهایت هر دوی شما مجبور خواهید بود تا حدودی مسئولیت مشکلات موجود در رابطه را که منجر به این رابطه شده است به عهده بگیرید، حتی اگر همسرتان تنها کسی باشد که خیانت کرده باشد.

3. به خود اجازه غصه خوردن بدهید

گذر از خیانت بسیار شبیه سوگ است. قبلاً در مورد برخی از آسیب های مربوط به خیانت صحبت کردیم. 

غم و اندوه فرآیندی است که نیاز به زمان دارد. نمی توان عجله کرد و نباید از کنار آن گذشت زیرا احتمالاً بعداً در ازدواج شما به صورت خشم ظاهر می شود.

4. برتری اخلاقی

به دست آوردن برترب می تواند بسیار وسوسه انگیز باشد: خیانت شما را به جای یک قربانی قرار می دهد. اما متأسفانه کمکی به بهبودی نمی کند. این باعث افزایش شرم همسر شما می شود و شما احساس می کنید که می توانید از این شرایط استفاده کنید.

در حالت ایده‌آل، کاری که می‌خواهید انجام دهید این است که به جای فکر کردن در مورد خیانت، از تجربیات خود استفاده کنید.

 5. روی چیزهای خوب تمرکز کنید

سرزنش و گناه در یک رابطه مخرب هستند. باید روندی وجود داشته باشد که به شما کمک کند تمام آسیب‌ها را بپذیرید و در نهایت او را ببخشید. در تمام این مدت، تمرکز بر نکات مثبت می تواند مفید باشد. این زمانی است که شما شروع به بهبودی می کنید تا خود را تقویت کنید. 

15 نشانه خیانت زنان| خیانت زن شوهردار چیست

تغییرات در ارتباطات

• عدم توجه به حرف های شما.
• تغییر موضوعات ناراحت کننده
• اجتناب از پاسخ دادن به سوالات.
• اتهام می زند.
•  منفعلانه و پرخاشگرانه عمل می کند.

تغییرات نگرش

• نشانه های عزت نفس پایین را نشان می دهد.
• بیش تر از قبل انتقاد می کند.
• همسر شما بیشتر دعوا می کند.
• همسرتان در مورد طلاق حالت تدافعی می گیرد.

دروغ و اجتناب

عدم صداقت یک نشانه بسیار مشخص در خیانت می باشد:

• احساس می کنید از یکدیگر دور شده اید.
• همسرتان علاقه ندارد زمان خود را با شما بگذراند.
• در اطراف شما مضطرب می باشد.
• همسرتان به نظر خارج از کنترل می باشد.
• همسرتان شما را به خیانت متهم می کند.

تغییرات در زندگی جنسی شما

• در رابطه شما انرژی جنسی کمی وجود دارد.
• به طور کلی رابطه جنسی ندارید.
• متوجه می شوید که همسرتان از رابطه جنسی فرار می کند.

بی تفاوتی

بی تفاوتی همسرتان نسبت به چیزهایی که دوست داشته است ممکن است نشانه خیانت همسرتان باشد:

• ممکن است تصور کنید که همسرتان از شما یا کار خود خسته شده باشد.
• هیچ احساسی نسبت به شما یا فرزندان خود نشان نمی دهد.
•  نسبت به رویدادهای خانوادگی مانند تولد و تعطیلات بی تفاوت می باشد و برای آن ها برنامه ریزی نمی کند.

8 رفتاری که اندازه خیانت آسیب زا است

در ادامه هشت رفتاری ذکر شده است که به اندازه خیانت می تواند آسیب زا باشد:

۱- خواسته ها و نیازهای خود را بالاتر از شرکای خود قرار دهید

در روابط شراکت و برابری حرف اول را می زند. هنگامی که شروع به فراموش نیازهای طرف مقابل کنید یا شروع به برتر قرار دادن نیازهای خود بر شریک زندگی خود کنید، به تدریج در رابطه خود افت خواهید کرد. 

بله، نیازهای شما نیز مهم است. اما توجه شما باید در مورد نیازهای شریک زندگی تان نیز باشد و اینکه هر دوی شما چگونه با هم کار می کنید تا خواسته ها و نیازهای یکدیگر را برآورده کنید. 

مراقب این موضوع باشید دوست داشتن کسی فقط گفتن کلمات نیست، بلکه نشان دادن آن از طریق اعمال است.

2. قدردانی کنید

وقتی برای مدت طولانی با یک نفر بوده اید. ممکن است از تلاش برای رمانتیک بودن، رقصیدن، گفتن «دوستت دارم» یا «لطفا و تشکر کردن» دست بردارید.

اگر شریک زندگی شما احساس کند که از او قدردانی نمی شود، ممکن است نگران شود. اگر به تمیز کردن خانه کمک نکرده، به بچه ها کمک نکنید، یا کمک های شریک زندگی خود را به رسمیت نشناسید و قدردان آن نباشید، در نهایت به نقطه ای خواهید رسید که یک هم اتاقی داشته باشید، نه یک شریک زندگی دوست داشتنی.

این یک خیانت است که به مرور زمان سرعت می گیرد و کم کم این اتفاق می افتد. بنابراین هر روز وقت بگذارید و به یاد بیاورید که چرا شریک زندگی خود را دوست دارید، به همسرتان کمک کنید و به او گوش دهید. 

3. از شریک زندگی خود دفاع کنید

شما و شریکتان باید یک تیم باشید. وقتی کسی همسر شما را مسخره یا تحقیر می کند، باید از او دفاع کنید. فرقی نمی کند دوستت باشد، همکار یا مادرت. وقتی با شریک زندگی تان ازدواج کردید، آن شخص به صمیمی ترین خانواده شما تبدیل می شود. 

اگر مادرتان نام همسرتان را بد صدا می‌زند یا فکر می‌کند که آن ها «به اندازه کافی برای شما خوب نیستند»، این مسئولیت شماست که از شریک زندگی خود دفاع کنید. شما اجازه نمی‌دهید کسی در مورد فرزندانتان حرف زشتی بزند، پس چرا این اجازه را می دهید با همسرتان بد حرف بزند؟

با اجازه دادن به مردم برای صحبت علیه شریک زندگی شما یا بد صحبت کردن در جنایت شریک می شوید و این چیزی است که به مرور زمان رابطه را از هم می پاشد.

4. دروغ گفتن به شریک زندگی خود

دروغ گفتن به یک نفر، به ویژه یکی از نزدیکان ما، یکی از اساسی ترین موارد نقض حقوق بشر یک فرد است. دردناک ترین جنبه خیانت اغلب این واقعیت است که کسی چیزی بسیار مهم را از شریک زندگی خود پنهان می کند.

گرفتار شدن در دروغ، اعتماد شریک زندگی تان را از بین می برد، و اگر دروغ می گویید و چیزهایی را از نزدیک ترین فرد به خود پنهان می کنید، در وهله اول چرا در آن رابطه هستید؟

یک رابطه ایده آل بر پایه اعتماد، صراحت، احترام متقابل و آزادی شخصی بنا شده است. اما آزادی واقعی با انتخاب به دست می آید، نه فقط در مورد اینکه با چه کسی هستیم بلکه چگونه با آن شخص رفتار خواهیم کرد.

5- بی توجهی نسبت به همسر

بی توجهی و حواس پرتی می تواند منجر به فاصله گرفتن عاطفی شده و شکافی بین شرکا ایجاد کند.

وقتی از نظر فیزیکی در یک اتاق هستید، اما دیگر با شریک زندگی خود ارتباط برقرار نمی کنید، بین خود فاصله می گذارید که می تواند منجر به پایان رابطه شود. در این حالت با شریک زندگی خود در مورد چیزهای کوچک حالت تدافعی پیدا کنید، وقتی با دوستان و همکاران خود زمان زیادی را بگذرانید و از همسر خود غافل شوید رابطه عاشقانه خود را از دست می دهید.

6. تحت فشار قرار دادن شریک زندگی برای تغییر

شما نمی توانید کاری کنید که کسی تغییر کند. شریک من اگر فقط بهتر گوش کند / بیشتر تمیز کند / دیدگاه های سیاسی متفاوتی داشته باشد عالی خواهد بود!

 این یک حقیقت ساده از زندگی است که فقط می توانید خودتان را تغییر دهید. تلاش برای وادار کردن کسی به تغییر برخلاف میلش، حتی چیزهای جزئی، می تواند پایان یک رابطه باشد.

منبع : خیانت زن شوهردار چیست❤️ راه قطعی درمان خیانت 

هر شخصی در زندگی زناشویی باید آموزش های لازم را در مورد نحوه عشق بازی ببیند و یاد بگیرد همسرش را تحریک کند زیرا این امر در کیفیت رابطه جنسی و نزدیکی اعضای خانواده بسیار مهم است.

گفتن «دوستت دارم» یا خرید گل برخی از راه‌های متداول هستند که می‌توانید به شخص مورد علاقه خود نشان دهید که دوستش دارید. اما راه های بیشتری برای این کار وجود دارد که می تواند باعث افزایش صمیمیت میان شما شود.

1.حمایت و قدردانی از یکدیگر

از یکدیگر و رویاهایی که دارید حمایت کنید، برای این کار می توانید به همسرتان اطمینان دهید که پشتوانه ای برای رسیدن به خواسته های او هستید و در این راه از هیچ کمکی دریغ نمی کنید.

2. در آغوش گرفتن

در آغوش گرفتن باعث افزایش احساس آرامش و علاقه میان شما می شود و رابطه شما را گرم تر نگه می دارد.

3. مراقبت کردن هنگام بیماری و مریضی

یکی از زمان هایی که باید بیش تر به همسر خود اهمیت دهید هنگام بیماری و مریضی می باشد، به خاطر داشته باشید که همسر شما در این لحظات حساس تر می باشد و بیش تر به کمک شما نیاز دارد.

4. خریدن هدیه های کوچک و بزرگ به مناسبت های مختلف

زندگی مشترک به مرور کمی متداول و یک نواخت می شود اما خرید هدایای مختلف باعث می شود که صمیمیت رابطه و هیجان آن حفظ شود.

5. احترام گذاشتن به شخصیت

شخصیت فرد از علاقه، سرگرمی ها، خواسته ها، احساسات و ویژگی های او تشکیل شده است بنابراین برای احترام گذاشتن به شخصیت همسرتان ابتدا باید این موارد را شناسایی کرده و سپس برای احترام به آن ها تلاش کنید.

6. تعیین قرار شام یا آشپزی کردن

اگر دست پخت خوبی دارید می توانید یک شام مجلل درست کنید ولی اگر زمان یا علاقه کافی به آشپزی ندارید بهتراست که از قبل در رستوران جای خاصی را رزرو کنید و یک شام مجلل را در کنار هم داشته باشید.

7. ارسال پیامک عاشقانه در زمان های مختلف

زنگ زدن ممکن است باعث اختلال در کار همسرتان بشود بنابراین بهترین کار پیامک های عاشقانه می باشد. سعی کنید متن پیامک را خودتان انتخاب کرده و از جاهای دیگر کپی نکنید.

8. صداقت در تمام شرایط

دروغ در زندگی مشترک یک فاجعه می باشد، البته صداقت به این معنی نیست که همیشه همه چیز را بیان کنید بلکه در برابر پرسش ها باید صداقت داشته باشید. نیازی نیست مسائلی که همسرتان از دانستن آن ها نفعی نمی برد را بیان کنید و با این کار دردسر درست کنید. ولی در برابر سوالات او دروغ نگویید.

9. غافلگیر کردن

آیا احساس می کنید که از یکنواختی زندگی رنج می برید؟ سعی کنید یکدیگر را غافل گیر کنید. به خاطر داشته باشید که با این کار زندگی مشترک و همسرتان پر از احساس خوب می شود.

10. اهمیت دادن به احساسات

به احساسات یکدیگر اهمیت بدهید حتی اگر آن را درک نمی کنید، این امر عادی است که بعضی افراد حتی بی دلیل گاهی احساس ناراحتی داشته باشند بنابراین آن ها را سرزنش نکنید.

11. وفاداری و عدم خیانت

خیانت دلیل اساسی بهم خوردن بسیاری از زندگی های مشترک می باشد زیرا طرفین به هیچ عنوان نمی توانند با آن کنار بیایند بنابراین همیشه وفاداری را در اولویت خود قرار دهید.

12. احترام به تصمیم گیری های یکدیگر

به تصمیم های همسرتان احترام بگذارید و حتی اگر با آن مخالف هستید در زمان درست و با لحن درست مخالفت خود را نشان دهید.

13. احساسات خود را در میان بگذارید

احساسات اهمیت زیادی دارند و شناخت آن ها باعث می شوند همسرتان بهتر شما را بشناسد بنابراین در زمان های مختلف به آن ها بگویید چه احساسی دارید و دلیل آن را نیز مطرح کنید.

14. برای تعطیلات برنامه ریزی کنید

برنامه ریزی برای تعطیلات باعث می شود زمان بسیار خوبی را کنار یکدیگر سپری کرده و از طرف دیگر به همسر خود نشان دهید که برای بودن با او هیجان زده هستید و دوست دارید زمان خوبی را کنار هم بگذرانید.

15. به سرگرمی های او علاقه نشان دهید

شاید سرگرمی های او با شما تفاوت دارد، شما از کتاب خواندن لذت می برید در حالی که او بازی آنلاین را ترجیح می دهد. سعی کنید گاهی با او بازی آنلاین انجام دهید تا متوجه شود که برای بودن و گذراندن وقت با او تلاش می کنید.

16. گل یا شکلات بخرید

گاهی برای همسرتان گل یا شکلات بخرید ( اگر همسرتان دوست ندارد خوراکی مورد علاقه او را بخرید) و با این کار به او نشان دهید که سلیقه او را می دانید.

17. مراقب جذابیت و تناسب اندام خود می باشد

اهمیت به تناسب اندام مهم می باشد، خیلی از افراد بعد از ازدواج رژیم غذایی و ورزشی را فراموش می کنند و همین باعث می شود که جذابیت ظاهری خود را برای همسرشان از دست بدهند.

18. در را برای هم باز نگه دارید

به یاد داشته باشید که حتی انجام کار کوچکی مانند باز نگه داشتن در باعث می شود همسرتان احساس اهمیت پیدا کند. بنابراین از این کارها غافل نشوید.

19. او را به سمت کارهایی که دوست ندارد سوق ندهید

اگر همسرتان از ارتفاع می ترسد او را به مکان های مرتفع نبرید، اگر از آب می ترسد او را وادار نکنید وارد دریا شود. به طور کلی به ترس های او احترام بگذارید و آن ها را درک کنید.

20. محبت خود رانشان دهید

اگر همسرتان به مشکلی بر می خورد نشان دهید که او را دوست دارید و برای حل مشکل او تلاش کنید، در جمع گاهی از روی محبت دست او را لمس کنید.

21. با خانواده او رابطه خوبی داشته باشید

خانواده افراد بخش مهمی از هویت ان ها می باش بنابراین حتما رابطه خوبی با آن ها داشته باشید و در مورد رفتار آن ها پیش همسرتان تعریف کنید.

22. به هم لبخند بزنید

وقتی عمداً به کسی لبخند می‌زنید، امر مثبتی را به اشتراک می‌گذارید که به نوبه خود روحیه شما و او را بالا می‌برد. به یاد داشته باشید که لبخند مسری است! لبخندهای محبت آمیز به همسرتان نشان می دهد که از دیدن او احساس خوب می گیرید.

23. برای هم پیام صبح بخیر بفرستید

این کار نشان می دهد که شما اولویت هم می باشید زیرا اولین کسی می باشد که در هنگام بیدار شدن از خواب به او فکر می کنید. سعی کنید که پیامی که میفرستید پر از انرژی مثبت باشد تا به همسر یا نامزدتان در آغاز یک روز خوب کمک کند.

24. صبور باشید

صبر در زندگی مشترک اهمیت زیادی دارد، سعی کنید صبور بوده و عصبانیت خود را کنترل کنید.

25. هم دیگر را تغییر ندهید

یکدیگر را همان طور که هستید بپذیرید و به خاطر داشته باشید که همسر شما 30 سال این ویژگی ها را داشته است بنابراین تغییر او تقریبا غیرممکن می باشد.

26. ابراز عشق با کلمات

از جادوی کلمات غافل نشوید، کلمات می توانند در روح افراد تاثیر بگذارند و باعث شوند احساسات قدیمی دوباره زنده گردند.

27. برای هم شعر بنویسید یا شعر بخوانید

شعر یکی از قشنگ ترین بیان ها می باشد بنابراین برای هم شعر بخوانید یا اگر می توانید شعر بنویسید و از اسم همسرتان در شعر استفاده کنید.

28. هر روز بگویید”دوستت دارم”.

لازم نیست حتما از جمله دوستت دارم استفاده کنید می توانید بگویید من به تو افتخار می کنم، یا من قدر تو را می دانم و با این جملات احساسات خود را نشان دهید.

29. به صحبت های یکدیگر گوش دهید

یکی از نیازهای افراد شنیده شدن می باشد بنابراین به حرف های هم گوش دهید و در مورد آن سوال بپرسید تا همسرتان متوجه شوید که به او گوش میدهید.

30. با هم وقت بگذرانید

انجام کارهای مشترک باعث می شود هر روز بهم نزدیک تر شوید و بیش تر کنار هم خوش بگذرانید.

31.یادداشت های کوچکی در جاهای مختلف خانه بگذارید تا با دیدن آن ها خوشحال شوید. 

32. با هم بازی کامپیوتری انجام دهید

فعالیت های جدید می تواند باعث شود که هیجان جدیدی را تجربه کرده و راههای تازه ای برای ارتباط با یکدیگر پیدا کنید.

33. تا شب طولانی صحبت کنید

آیا در دوران نامزدی پیش آمده که تا صبح پای تلفن باشید؟ آیا نمی خواهید احساسات آن دوره را دوباره تجربه کنید؟ بنابراین تا صبح بیدار مانده و با همسر خود حرف بزنید تا دوباره عشق را در قلب خود زنده کنید.

34. همیشه سالگردهای خاص را به یاد داشته باشید.

35. وقتی با هم هستید گوشی های خود را خاموش کنید.

امروزه فضای مجازی باعث سردی رابطه ها شده است بنابراین برای بهبود رابطه خود قانون بگذارید و هنگامی که پیش هم هستید از گوشی و فضای مجازی فاصله بگیرید مگر کار واقعا مهمی داشته باشید.

36.به یکدیگر افتخار کنید.

از دستاوردها و توانایی های یکدیگر قدردانی و به آن ها افتخار کنید تا همسرتان متوجه شود متوجه پیشرفت های او می شوید.

37. به یکدیگر اعتماد کنید.

اعتماد پایه زندگی مشترک می باشد بنابراین در کارها به همسرتان اعتماد داشته و توانایی او را زیر سوال نبرید.

38. برای یکدیگر فداکاری کنید.

فداکاری می تواند شامل اختصاص دادن وقت، زمان یا پول باشد.

39 با هم غذا بپزید.

آشپزی با یکدیگر باعث می شود کار تیمی داشته و در کنار یکدیگر زمان بسیار خوشی را سپری کنید.

40 .رویاهای خود را با یکدیگر به اشتراک بگذارید.

آیا در مورد رویاهای همسر خود می دانید؟ هدف های او را می شناسید؟ اگر پاسخ شما منفی است سریعا دست به کار شوید و با او در باره این موارد صحبت کنید تا بهتر او را بشناسید و یا حتی به او در رسیدن به این خواسته ها کمک کنید.

41. غذای مورد علاقه یکدیگر را بپزید.

آیا تاکنون برای هم آشپزی کرده اید؟ این کار باعث می شود تا همسرتان متوجه شود به او اهمیت میدهید.

42. برای هم نامه بنویسید

نامه نوشتن باعث می شود که راه ارتباطی جدیدی باهم داشته باشید اگر نوشتن برای شما سخت است نقاشی بکشید ولی حتما این راه را امتحان کنید.

43. عادتی را که شریک زندگی تان را آزار می دهد کنار بگذارید.

همه ما عادتی داریم که شریک زندگیمان را به شدت آزار می دهد. اگر فکر نمی‌کنید، می توانید از همسرتان در مورد آن بپرسید. اگر مدتی است که ازدواج کرده اید، این عمل می تواند احساسات عمیق قدردانی را در همسرتان برانگیزد. 

44. وقتی با هم در ماشین هستید، موسیقی مورد علاقه همسرتان را پخش کنید.

اگر سلیقه موسیقی شما با همسرتان بسیار متفاوت است، این کار نشان می دهد که به سلیقه همسرتان نیز اهمیت می دهید.

45. یک سرگرمی جدید را با هم امتحان کنید| بهبود رابطه

هر چیزی از آشپزی در خانه، ساخت سفال تا نجاری می تواند یک فعالیت سرگرم کننده و صمیمانه باشد. سعی کنید فعالیتی را در نظر بگیرید که هر دوی شما دوست دارید. 

46. از شریک زندگی خود در مورد خاطرات مورد علاقه اش بپرسید و با دقت گوش دهید.

خاطرات خوب شایسته به اشتراک گذاشتن هستند. این خاطرات برای شریک زندگی شما مهم می باشند بنابراین با این کار می توانید درک بهتری از شریک زندگی خود ایجاد کنید. 

47. به چشمان همسرتان نگاه کنید و یکی از ویژگی های خوب او را نام ببرید.

کلمات خوشایند طعم شیرینی دارند. روزی را به یاد بیاورید که در آن از شما تعریف شده است، آیا احساس خوب خود را بخاطر دارید؟ شناخته شدن و دوست داشته شدن یکی از نیازهای اساسی هر فرد است که با تاکید بر آن می توانید قلب همسر خود را به دست آورید.

48. در رابطه جنسی پیش گام شوید

به همسر خود نشان دهید که شما هم برای رابطه جنسی مشتاق هستید این کار باعث می شود تا رابطه شما هیجان انگیز تر شود.

49.  یک هدیه دست ساز به او بدهید.

هدیه دست ساز نشان دهنده تلاش، صبر و اهمیتی است که به همسرتان می دهید. هدایای دست ساز به دلیل زمان و انرژی که برای هدیه صرف می کنید همیشه ارزشمند خواهند بود.

50. او را در اولویت قرار دهید.

مهم نیست که چه کاری انجام می دهید، به پیام های شریک زندگی خود پاسخ دهید و همیشه آن ها را در اولویت قرار دهید.

منبع : عشق بازی معجزه می کند❤️50 روش کاربردی 

اختلال شخصیت اسکیزوتایپی (STPD)

بیماران مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپی اغلب باورهای غیرعادی (مانند تله پاتی، روشن بینی و تفکر جادویی) را تا حدی که فراتر از هنجارهای فرهنگی و خرده فرهنگی است، می پذیرند. از نظر اجتماعی، آن ها ناراحت محسوب می شوند. سبک لباس آن ها ممکن است نامناسب و عجیب به نظر برسد.

گفتار آن ها اغلب مبهم، انحرافی یا به طور نامناسب انتزاعی است و ممکن است در جمع با خود صحبت کنند. محتوای  سخنان آن ها همچنین منعکس کننده ایده ها، توهمات و پارانویا آن ها می باشد.

تشخیص اختلال شخصیت اسکیزوتایپی با معیارهای بالینی صورت گرفته و درمان آن با داروهای ضد روان پریشی، داروهای ضد افسردگی و درمان شناختی-رفتاری می باشد.

در اختلال شخصیت اسکیزوتایپی، تجارب شناختی نشان دهنده انحراف از واقعیت و بی نظمی در تفکر و گفتار نسبت به سایر اختلالات شخصیتی است.

شیوع اختلال شخصیت اسکیزوتایپی متفاوت است، اما تخمین زده شده است که حدود ۳٫۹٪ از جمعیت عمومی ایالات متحده درگیر آن می باشند، این اختلال ممکن است کمی بیشتر در بین مردان دیده شود.

اختلال های متفاوتی همراه با شخصیت اسکیزوتایپی دیده می شود به طور مثال بیش از نیمی از بیماران مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپی بیش از ۱ اختلال افسردگی اساسی را داشته اند و ۳۰ تا ۵۰ درصد از آن ها در صورت تشخیص اختلال شخصیت اسکیزوتایپی، به اختلال افسردگی اساسی مبتلا هستند. این بیماران اغلب دارای اختلال مصرف مواد نیز می باشند .

علل اختلال شخصیت اسکیزوتایپی

علت اختلال شخصیت اسکیزوتایپی اساساً بیولوژیکی است زیرا در بسیاری از ناهنجاری های مغزی مشخصه اسکیزوفرنی در میان بستگان مشترک است. این بیماری در میان بستگان درجه یک افراد مبتلا به اسکیزوفرنی یا سایر اختلالات روان پریشی شایع تر است.

علائم و نشانه های شخصیت اسکیزوتایپی

بیماران مبتلا به شخصیت اسکیزوتایپی، به جز بستگان درجه یک، دوستان صمیمی یا نزدیکی ندارند، آن ها در رابطه با افراد بسیار ناراحت هستند. ترجیح می دهند این کار را نکنند زیرا احساس می کنند متفاوت هستند و به دیگران تعلق ندارند.

با این حال، آن ها ممکن است بگویند عدم روابط متفاوت آن ها را ناراضی می کند. آن ها در موقعیت های اجتماعی، به ویژه در موقعیت های ناآشنا، بسیار مضطرب هستند. صرف زمان بیشتر در موقعیت نیز اضطراب آن ها را کاهش نمی دهد.

این بیماران اغلب وقایع معمولی را به معنی خاصی تعبیر می کنند. آن ها ممکن است خرافاتی باشند یا فکر کنند که دارای قدرت های ماوراء الطبیعه خاصی هستند که به آن ها امکان می دهد رویدادها را قبل از وقوع حس کنند یا ذهن دیگران را بخوانند.

آن ها همچنین ممکن است فکر کنند که کنترل جادویی بر دیگران دارند و فکر می کنند که دیگران را وادار به انجام کارهای معمولی می کنند، یا با انجام روند خاصی می تواند از آسیب جلوگیری کند به طور مثال با شستن مرتب دست هایش از تصادف جلوگیری می کند.

گفتار آن ها ممکن است عجیب و غریب بوده یا حاوی عبارات عجیب و غریب باشد. بیماران مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپی اغلب لباس های عجیب و غریب یا نامرتب می پوشند (مانند پوشیدن لباس های نامرتب یا کثیف) و رفتارهای عجیب و غریب دارند.

آن ها ممکن است قراردادهای اجتماعی معمولی را نادیده بگیرند (مثلاً تماس چشمی برقرار نکنند)، و چون نشانه های اجتماعی معمولی را درک نمی کنند، ممکن است به طور نامناسب یا سخت با دیگران تعامل داشته باشند.

بیماران مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپی اغلب مشکوک هستند و ممکن است فکر کنند که دیگران برای آن ها نقشه کشیده اند.

تشخیص شخصیت اسکیزوتایپی

• معیارهای بالینی ( بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی ، ویرایش پنجم [DSM-5])

برای تشخیص اختلال شخصیت اسکیزوتایپی، بیماران باید شرایط زیر را داشته باشند:

• یک الگوی مداوم از ناراحتی شدید
• کاهش روابط نزدیک
• تحریفات شناختی یا ادراکی و غیرعادی بودن رفتار

• باورهای عجیب و غریب و اعتقاد های ماورایی م
• تجارب ادراکی غیرمعمول (مثلاً شنیدن صدایی که نام آن ها را زمزمه می کند یا با آن ها صحبت می کند)
• فکر و گفتار عجیب و غریب (مثلاً مبهم، استعاری، بیش از حد مفصل یا کلیشه ای)
• سوء ظن یا افکار پارانوئید
• رفتار و ظاهر عجیب و غریب
• فقدان دوستان نزدیک یا افراد مورد اعتماد، به جز اقوام درجه یک
• اضطراب اجتماعی مفرط که با آشنایی کاهش نمی یابد و عمدتاً به ترس های پارانوئید مربوط می شود

همچنین، علائم باید از اوایل بزرگسالی شروع شده باشد.

تشخیص اختلالات مرتبط

در چالش تشخیصی اولیه باعث اختلالات مرتبط با شخصیت اسکیزوتایپی شناسایی شوند:

• اختلالات فکری عمده:این اختلال (مانند اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، یا اختلال افسردگی با ویژگی های روان پریشی) معمولاً ظاهر شدیدتری دارند و با هذیان و توهم همراه هستند.

• اختلال شخصیت پارانوئید واختلال شخصیت اسکیزوئید :اختلال شخصیت اسکیزوتایپی را می توان از اختلالات شخصیت پارانوئید و اسکیزوئید متمایز کرد زیرا بیماران مبتلا به این اختلالات افکار و رفتارهای عجیب و غریب و نامرتب را تجربه نمی کنند.
• درمان اختلال شخصیت اسکیزوتایپی

• داروهای ضد روان پریشی و داروهای ضد افسردگی
• درمان شناختی- رفتاری

درمان عمومی اختلال شخصیت اسکیزوتایپی مانند درمان همه اختلالات شخصیت است.

اختلالات شخصیت اسکیزوتایپی معمولاً با دارو درمان می شود. داروهای ضد روان پریشی، اضطراب و علائم شبه روان پریشی را کاهش می دهند. داروهای ضد افسردگی همچنین ممکن است به کاهش اضطراب در بیماران مبتلا به اختلال شخصیت اسکیزوتایپی کمک کنند.

البته دارو درمانی باید زیر نظر پزشک متخصص انجام شود، دوز دارو باید توسط دکتر تعیین شود و در صورتی که فرد بخواهد مصرف دارو را متوقف کند باید با دکتر مشورت کند.

درمان شناختی-رفتاری بر کسب مهارت های اجتماعی و مدیریت اضطراب تمرکز دارد و می تواند به کنترل اضطراب فرد کمک کند. چنین درمانی همچنین می تواند آگاهی بیماران را از نحوه رفتار آن ها افزایش دهد.

روان درمانی نیز مفید بوده و هدف آن ایجاد یک رابطه عاطفی، تشویقی و حمایتی با بیمار و کمک به بیمار در ایجاد مکانیسم های دفاعی سالم، به ویژه در روابط بین فردی است.

منبع : باور های غیر عادی و ایجاد اختلال شخصیت اسکیزوتایپی (STPD)

آیا قربانی آزار و خشونت خانگی هستید؟

شما به راحتی می توانید تشخیص دهید که آیا قربانی آزار و خشونت خانگی هستید؟ قبل از پاسخ به این سوال باید دو دسته اطلاعات در مورد آن داشته باشید.

اول، باید بدانید که سوء استفاده و خشونت خانگی چگونه به نظر می رسد و چگونه در روابط ظاهر می شود. دوم، باید بتوانید از شرایط خود عقب نشینی کنید تا بتوانید آن را به طور عینی ارزیابی کنید. هنگامی که این دو عامل را برای ارزیابی رابطه خود ترکیب کنید می توانید آن را بررسی کنید.

وقتی خشونت فیزیکی نیست

تشخیص آزار فیزیکی نسبتاً آسان است، زیرا می توان با آسیب فیزیکی آن را مشاهده کرد به طور مثال ممکن است استخوان های شما را بشکند یا باعث کبودی قسمتی از بدن شما شود.

با این حال، همه آزارها فیزیکی نیستند. یک رابطه با خشونت عاطفی شما را در بیمارستان بستری نمی کند، اما مطمئناً می تواند سلامت روان شما را تحت تاثیر قرار دهد.

سوء استفاده کننده کیست؟

نشانه های سوء استفاده از ویژگی های سوء استفاده کنندگان نشات می گیرد. وقتی شریک زندگی تان با شما بدرفتاری می کند، به احتمال زیاد یک یا همه ویژگی ها و رفتارهای زیر را نشان می دهد:

• آن ها دیگران را ملک خصوصی خود می دانند. از واژه و عبارت مال من زیاد استفاده می‌کنند.
• آن ها به شدت حسادت می کنند.
• از نظر فیزیکی و کلامی با حیوانات یا کودکان خشن هستند.
• غیرقابل پیش بینی می باشند. به صورتی که در بیشتر مواقع احساس می کنید باید مراقب آن ها باشید.
• طبع گرمی دارند. و تقریباً از هر چیزی به راحتی عصبانی می شوند.
• دوست دارند رفتار دیگران را کنترل کنند.
• تصورات قدیمی از نقش زن و مرد دارند.

جالب است بدانید آنچه اغلب در خشونت خانگی اتفاق می‌افتد این است که یک نفر می‌گوید مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرد و سپس دیگری می‌گوید که نه، آن ها هستند که مورد آزار قرار می‌گیرند.

برخی از روابط از هر دو طرف توهین آمیز و خشن می باشند. کمک گرفتن از مشاور می تواند به شما کمک کند تا با آزار خانگی مقابله کنید و رابطه خود را بهبود ببخشید.

آیا قربانی آزار و خشونت خانگی هستید؟

نشانه های بیرونی خشونت خانگی

نشانه های خشونت خانگی را باید در رفتارهای زوجین جست و جو کنید، در این روابط به جای احترام گذاشتن به احساسات و حقوق شما به عنوان یک فرد، آن ها شما را به دارایی تبدیل می کنند تا به آنچه می خواهند برسند. توجه به نشانه‌های زیر در رابطه‌ی خشونت‌آمیز می‌تواند به شما کمک کند که رابطه خود را ارزیابی کنید.

• وقتی نمی‌خواهید شما را مجبورت می‌کنند رابطه جنسی داشته باشد.
• وقتی اتفاق بدی می افتد شما را سرزنش می کنند.
• در محل کار یا مدرسه شما را تخریب می کنند.
• امور مالی مشترک را کنترل می کنند.
• شمارا به خیانت متهم می کنند.
• به شما اجازه نمی دهند لباس یا سایر دارایی های خود را انتخاب کنید.
• آنها کنترل می کنند که کجا می روید و چه کسانی را می بینید.
• اعتماد به نفس شما را تخریب می کنند.
• عمدا شما را در مقابل دیگران شرمنده می کنند.
• به شما دروغ می گویند و سپس باعث می شوند که به سلامت عقل خود شک کنید.

نشانه های درونی خشونت

همچنین می توانید نشانه‌های رابطه خشونت آمیز را در احساسات، افکار، کلمات و رفتارهای خود مشاهده کنید. سوالات زیر را از خود بپرسید و سپس در نظر بگیرید که آیا واکنش های شما ناشی از رفتار آزادهنده فرد خاصی با شما بوده است یا خیر.

• آیا آدم با ارزشی هستم؟
• آیا باهوش هستم؟
• آیا عاقل هستم؟
• آیا قابل اعتماد هستم؟
• آیا دیگران مرا دوست دارند؟
• آیا به خوبی دیگران هستم؟

پاسخ‌ منفی به سؤالات بالا ممکن است از باورهایی باشد که از دوران کودکی خود داشته اید، اما ممکن است از نحوه صحبت و رفتار آزارگر فعلی‌تان با شما باشد. از خود بپرسید که آیا همیشه این نظرات را در مورد خود داشتید یا این که از زمانی که وارد رابطه شدید این احساسات را تجربه می کنید.

همچنین از خود بپرسید که اگر کسی همین رفتار و گفتار را با عزیزان و اطرافیان شما داشته باشد، چه واکنشی خواهید داشت. اگر اجازه نمی‌دهید با دوستتان، فرزندتان یا والدینتان چنین رفتاری شود، اجازه ندهید که با شما نیز چنین رفتاری شود.

اگر باور دارید که در یک رابطه توهین آمیز هستید، به دنبال کمک بگردید.

علاوه بر اینکه در یک رابطه توهین آمیز افکار منفی را تجربه می کنید، رفتارهای شما نیز می تواند نشان دهنده این باشد که شما در یک رابطه سمی هستید.

به عنوان مثال، شما ممکن است به جای نگاه کردن به چشم های دیگران، به پایین نگاه کنید، از حرف زدن بترسید و به همین دلیل بسیار ساکت شوید و سعی می کنید از گفتن کلمات نادرست خودداری کنید، ممکن است دست از تلاش برای چیزهای جدید بردارید زیرا به این باور رسیده اید که شما لیاقت چیزهای بهتر را ندارید.

دریافت پاسخ سریع

گاهی اوقات رمزگشایی از کلمات و رفتارها در رابطه دشوار است. اگر نمی توانید این تشخیص را بدهید مشاور می تواند به شما کمک کند تا تشخیص درستی داشته باشید. آن ها همچنین با شما مصاحبه خواهند کرد تا مشکلات منحصر به فرد را در رابطه شما پیدا کنند. مشاور به شما کمک می کند تا رابطه سمی را شناسایی کرده و از آن خارج شوید.

مراجعه به روانشناس

مشاور حرفه ای می تواند اطلاعات فراوانی در مورد روابط بد به شما بدهد. اگر به نقطه‌ای رسیدید که می‌توانید با اطمینان بیان کنید که مورد خشونت خانگی قرار گرفته اید. آن ها می‌توانند به شما کمک کنند تا در مورد انتظارات و کارهایی که باید انجام دهید بیشتر بدانید.

چگونه یک رابطه بد را ترک کنیم

در بسیاری از موارد نمی توان یک رابطه توهین آمیز را سالم ساخت. آزارگر احتمالاً برای تغییر باورها و رفتارهای خود تلاش نمی کند. در واقع، آن ها احتمالاً حتی متوجه نمی شوند که رفتارشان با شما ایرادی دارد، یا حداقل آن را نخواهند پذیرفت.

بلافاصله پس از این که متوجه شدید در رابطه اشتباهی قرار دارید به مشاور مراجعه کنید، آن ها می توانند به شما در درک نیاز به ادامه زندگی کمک کنند و به شما بیاموزند که چگونه از یک رابطه آزاردهنده عاطفی خلاص شوید.

حل مشکلات

در حین کار بر روی یادگیری رهایی از یک رابطه بد، چندین نوع مشکل ممکن است ایجاد شود. اگر به آزاگر خود وابسته شده اید، باید مهارت های بقای خود را توسعه دهید و روی اعتماد به نفس خود کار کنید.

مشکل دیگر این است که به محض اینکه از رابطه نجات یافتید، ممکن است متوجه سوء استفاده‌کنندگان جدید شوید.

همان ویژگی هایی که شما را با اولین آزارگرتان تحت تأثیر قرار داد، می تواند دوباره جذاب به نظر برسد، به خصوص اگر هنوز از نحوه برخورد آن ها آگاه نباشید. اینجا جایی است که یک درمانگر می تواند به شما در تشخیص این ویژگی ها کمک کند.

دریافت کمک برای ترک یک رابطه

به محض احساس خطر یا هر زمانی پس از آن، می توانید روند ترک سوء استفاده کننده خود را شروع کنید. این یک کار دشوار است، به خصوص اگر رابطه برای مدت طولانی ادامه داشته باشد.

از آنجایی که شما با چنین چالش بزرگی روبرو هستید، دریافت کمک می تواند شانس شما را برای پایان موفقیت آمیز سوء استفاده و زندگی به گونه ای که می خواهید را افزایش دهد.

اولین قدم همیشه شناسایی سوء استفاده می باشد. مشاور می‌تواند به شما کمک کند تا کلمات و رفتارهایی را که ممکن است عادی باشند از رفتارهای توهین‌آمیز و آسیب‌رسان جدا کنید. آن ها می توانند دیدگاهی تازه در مورد رابطه به شما بدهند و به شما کمک کنند تا بفهمید که آیا رفتار همسرتان واقعاً توهین آمیز است یا خیر.

اگر مورد سوء استفاده قرار گرفتید، قدم بعدی این است که قوی تر شوید تا بتوانید رابطه را ترک کنید. شما به حمایت نیاز دارید تا به شما ابزار و راهنمایی لازم برای خروج از رابطه بدهد.

منبع : قربانی آزار و خشونت خانگی به قهرمان تبدیل شد