چگونه والدین به فرزندان خود یاد می دهند که مضطرب شوند؟

اضطراب در خانواده گاها به دلیل عوامل ژنتیک بروز می‌کند. اما عامل ژنتیکی تمام داستان نیست. بدون تشخیص اضطراب، والدین می‌توانند با الگو سازی رفتار های مضطرب، اضطراب را به کودکان خود انتقال داده و به کودکان خود یاد دهند تا از دنیای اطراف خود بترسند.

اخیرآ یک گروه از روانشناسان کودک از هلند، یک گزارش در مورد آنچه که پژوهش می تواند به ما در رابطه با نحوه آموزش اضطراب توسط والدین به کودکان بگوید، منتشر کردند. این گزارش بر اختلال اضطراب فراگیر تمرکز داشت که با نگرانی بیش از حد شناخته می شود.

برای مطالعه بیشتر:

اضطراب کودک:تغییر افکار آشفته به افکار متعادل

محققان کشف کردند که چگونه رفتارهای کلامی و غیرکلامی والدین می تواند فرزندان را تحت تاثیر قرار دهد. محققان به مطالعات متعددی اشاره کردند که نشان می‌دهد، زمانی که نوزادان شرایط جدیدی را تجربه می‌کنند، اینکه والدین به این شرایط با شور و اشتیاق واکنش نشان می دهند یا با بدرفتاری، می تواند تاثیر قابل توجهی بر روی نحوه نگرش فرزندان به همان شرایط داشته باشد.

در طول دوران کودکی، اطلاعات کلامی به طور فزاینده ای مهم تلقی می‌شود. زمانی که والدین از واژگان برای جلب توجه فرزندان به ابعاد تهدید کننده شرایط استفاده می‌کنند، کودکان به طور طبیعی این شرایط را تهدید آمیز تر می بینند. با این حال مدل سازی رفتار مضطرب به صورت غیر کلامی و ابراز افکار مضطرب به صورت کلامی تنها راه های انتقال اضطراب از والدین به کودکان نیست.

در این بررسی محققان همچنین یک بعد از تحقیق را بیان می‌کنند که نشان می‌دهد به علت اینکه والدین مضطرب کمتر به تحمل شرایط مبهم تمایل دارند، ممکن است که محیط کودکان خود را بیشتر کنترل کرده و به عنوان والدین محافظه گر عمل کنند. به نوبه خود، این امر به کودکان آنها فرصت کمتری برای درگیر شدن با شرایط مبهم و اضطراب آور می دهد و به کودکان این تصور را می‌دهد که بایستی از اینگونه شرایط اجتناب کرد.

به طور کلی، محققان بیان می‌کنند که والدین با اختلال اضطراب فراگیر برای انتقال  این پیام که جهان امن نیست، که عدم قطعیت غیر قابل تحمل است، که از احساسات قوی باید اجتناب کرد و این که نگرانی به ما کمک می کند تا با عدم اطمینان کنار بیاییم،  مستعد تر هستند.

هنگامی که کودکان این پیام را درونی سازی می‌کنند، در معرض خطر بالاتری از اختلال اضطراب فراگیر  قرار می گیرند. بنابراین زمانی که خود در آینده نقش والدین می گیرند، شاید خیلی تعجب آور نباشد که  به نوبه خود همان سبک اضطراب والدین را دارا باشند و کودکان آنها این اضطراب انتقالی را افزایش می دهند.

منبع : انتقال اضطراب از والدین به فرزندان

نوجوان عاشق می شود و تغیرات جسمی و فیزیکی در او ایجاد می شود.

دوستان دوران کودکی یا نوجوانی ویژه هستند و مهم نیست چه مقدار فاصله بین دیدار دوستان وجود دارد.

این ارتباطات نتیجه ریشه های مشترک در طول سال های رشد هستند.

دوستان دوران کودکی  و معشوقه های نوجوانیمان در کنار ما یک سری لحظه های جالب، مخوف، خسته کننده و برآشفته کننده را تجربه کرده اند که به ما برای شناخت هویت فعلی امان کمک کرده اند.

با اینحال، وقتی کودکان کم سن هستند، والدین ممکن است این روابط را بی اهمیت بدانند.
اگر خانواده بایستی به مکان جدید نقل مکان کند و فرزندان بایستی دوستان نزدیک  را ترک کنند، در این صورت چه چیزی رخ می دهد؟

کودک ممکن است براحتی با نقل مکان با دوست های جدید اخت شود و روابط تازه ای را برقرار کند اما در مورد نوجوان چطور؟

یکی از شکایات اصلی والدین در دوران نوجوانی وابستگی زیاد نوجوانشان به یک دوست مخصوصا از جنس مخالف می باشد که نگرانی های زیادی را با خود بهمراه خواهد داشت.

دیدگاه دیگران در مورد نوجوان عاشق

عشق نوجوانی به دوست پسر یا دوست دختر حتی توسط والدین کم ارزش محسوب می گردد.

افراد بزرگتر این روابط را بی معنی توصیف می کنند و آنها را عشق های توخالی می نامند و این پیوند های رمانتیک جدی گرفته نمی شوند.

والدین توانایی نوجوان را در عشق ورزی زیر سوال می برند و انها را دست کم می گیرند.

با اینحال آنها عبارات نوجوانان نظیر ” پدر و مادر ، من عاشق شما هستم ” را با قدردانی و ارادت تام می پذیرند.

اگر والدین به این باور برسند که نوجوانان می توانند صادقانه به والدین عشق بورزند، پس  آیا نباید پذیرفت که داستان های عاشقانه نوجوان در واقع عشق واقعی هستند؟

قرار عاشقانه موضوعی نسبتا جدید می باشد.  در گذشته نوجوانان با اولین معشوقه هایشان در خارج از مدرسه ازدواج می کردند.

در واقع زنان و مردن نسل قدیم کمتر دوران جوانی را به صورت مجردی ازدواج می کردند و سریع تر از نوجوانان و جوانان امروزی وارد زندگی متاهلی می شدند اما امروزه به دلیل مسائل مختلف اجتماعی و اقتصادی و طولانی شدن تحصیلات ازدواج به تاخیر می افتد.

از اینرو ، سن بلوغ از قلم افتاده بود.

رسیدن به سن بلوغ بر دوره اولین عشق و اولین تجربه جنسی تاثیر می گذارد.

اکنون به ندرت اتفاق می افتد که با اولین عشق افراد ازدواج کنند.

قرارعشقی نوجوانان امروزی برای انتخاب جفت و همسر نیست بلکه برای سرگرمی می باشد.

با این وجود، تجربه عشق اول ضعیف تر از عشق اول دهه سی یا چهل شمسی نمی باشد.

بالغینی که استحکام پیوند  یا تاثیر شکست عشق اول را کمتر از حد تخمین می زنند، ممکن است فراموش کنند وقتی آنها اولین عشق اشان را از دست داده اند، چه حسی داشتند.

آنها حتی ممکن است تلاش کنندتا با داستان سرایی و یا جک گفتن ها نوجوانان را ارام کنند!

“دوست پسرها یا دوست دختر ها شبیه اتوبوس های مسافر بری هستند …. دوست جدید هر دقیقه می آید!”

اینها نمونه جملات والدین هستند.

این تفکر سودمند و و مناسب نیست.

از دست دادن اولین عشق می تواند برای بعضی نوجوان ها  له کننده باشد که آنها حتی تصمیم به خودزنی یا خودکشی بگیرند.

درد شکست با گذشت زمان فروکش خواهد کرد اما عشق ممکن است در دل باقی بماند و به مدت چند دهه خبری از آن نباشد.

در حالی که اکثر مردان و زنان بعد از اولین شکست عشقی فرد مناسبی را پیدا می کنند، با انها ازدواج می کنند و سال های ازدواج اشان را با آگاهی از این موضوع صرف می کنند که” چیزی را در گذشته جا گذاشته اند و یا گم شده است”.

آنها به این موضوع فکر می کنند که عشق  اولیه اشان را از دست داده اند.

با خود فکر می کنند شاید اگر آنها با عشق اولیه اشان در زمانی که جوان تر بودند، ازدواج کرده بودند، می توانستند ازدواج های دیر پا و راضی کننده را شکل می دادند، اما آنها هرگز با این وضعیت مواجه نخواهند شد.

این داستان های عاشقانه اغلب بواسطه مداخلات والدین اشان دوام نیاوردند.

در تحقیقی که اخیرا انجام شده و حدود ۱۶۰۰ نفر با سنین بین ۱۸ تا ۹۲ سال شرکت داشتند، ۵۶ درصد شرکت کنندگان اظهار داشته اند که آنها قصد نخواهند داشت تا به دوران عشق اولشان بر گردند و ۱۹ درصد مطمئن نبودند اما ۲۵ درصد گفته اند که چنین کاری انجام خواهند داد.

حتی بالغینی که به اولین عشقشان علاقه نداشته اند و از جمله کسانی که تنها خاطرات تلخ داشته اند، نشان دادند که این داستان های عشقی اولیه بر گرایش های مادام العمرشان تاثیر داشته اند و حتی بر روی خودشان هم اثر گذار بودند.

نوجوان عاشق را چگونه قضاوت کنیم؟

نوجوان همان کودک سابق برای والدین به حساب می آید

عشق های دوران نوجوانی 

بنابراین، عشق های دوران نوجوانی را چه هورمونی و توخالی بنامیم و چه واقعی، چیزی که این میان مهم است احساسات یک انسان است.

نوجوان عاشق خود را به صورت یک انسان ببینید نه یک ربات و یا موجود خطرناک.

هر احساسی که در ارتباطاتش پیدا می کند برای او بسیار مهم است و بها دادن به این احساسات از سوی والدین احساس ایمنی هیجانی و ثبات بیشتری می دهد.

این امر به تشکیل ارتباطات ایمن تر در اینده بسیار کمک خواهد کرد.

چگونگی برخورد با این احساسات و پاسخدهی به نوجوان عاشق بسیار مهم است که در مقالات بعدی سایت کودک به این موضوعات نیز خواهیم پرداخت.

منبع : نوجوان عاشق

دعوای خواهر و برادر یک برادر با خواهر یک امر طبیعی است.

خوب است که احساسات، کلمات و اعمال قوی بین خواهر و برادر وجود داشته باشد.

مبارزه و استدلال بین خواهر و برادر طبیعی است و نیاز به مدیریت دارد.

چگونگی یادگیری کودکان برای حل مشکلات و توسعه استراتژی هایی که می توانند در دیگر شرایط درگیری استفاده کنند.

دعوا با خواهر و برادر نیز بخشی از این است که چگونه فرزندان خود را در خانواده کار می کنند.

تمایل و شخصیت تأثیر زیادی بر توانایی کودک برای مدیریت احساسات خود، به ویژه احساس خشم و ناامیدی دارد.

بعضی از کودکان با کنترل خشم خود مبارزه می کنند و می توانند یک واکنش دیگر در خواهر و برادر ایجاد کنند.

مبارزه با کودکان جوان معمولا با افزایش سن آنها بیشتر می شود و زبان، تساهل و مهارت های اجتماعی بیشتر می شود. برخی از خواهران و برادران در طول زندگی خود با یکدیگر زندگی می کنند و بعضی سالها طول خواهد کشید تا سالها نتوانند زندگی کنند.

با این حال، برخی از خواهر و برادر با شخصیت های مختلف، خلق و خو و مسائل دیگر بین آنها ممکن است هرگز واقعا دوست یکدیگر و یا قادر به گرفتن.

تحقیقات درمورد دعوای خواهر و برادر

رقیب همبستگی در میان فرزندان با همان جنس و همسایگی در سن، بیشتر رایج است.

نرخ دعوای برادر زاده در خانواده هایی پایین تر است که در آن کودکان احساس می کنند که والدینشان به همان اندازه تحت تأثیر قرار می گیرند و جایی که آنها در خانواده احترام و ارزشمند هستند.

تحقیقات استرالیا نشان می دهد که والدین کیفیت روابط برادر و خواهر را براساس میزان شیوع فرزندان خود متفاوت می دانند. به طور کلی، نظر یک کودک نسبت به رابطه آنها با یک خواهر، نسبت به دیدگاه والدین نسبت به رابطه بیشتر خوش بینانه است.

روش ایجاد صمیمیت بین خواهر و برادر را بیاموزید.

دعوا بین دوقلوها

مسابقه در مورد دوقلوهای یکسان افزایش یافته است. به نظر می رسد با مقایسه و مقایسه با یکدیگر رقابت و دعوا را تشویق کند.

اعتماد به نفس پایین، افسردگی و حسادت بیشتر احتمال دارد که یک فرزند به نوعی توسط برادر یا خواهر انجام شود. مطالعات نشان داده است که یک دوقلو خارج از فعالیت، احتمالا فعالیت را به طور کامل رها می کند تا از دعوا مستقیم جلوگیری کند، حتی اگر خودشان بالقوه بالایی نشان دهند.

آماده شدن فرزندتان برای یک خواهر و برادر جدید

ورود یک خواهر جدید زمانی است که احساسات حسادت و جابجایی در یک کودک بزرگتر ممکن است رخ دهد. طبیعی است که آنها ممکن است تهدید و حسادت کنند.

توجه پدر و مادر که قبلا آنها بوده است، اکنون با دیگران به اشتراک گذاشته شده است.

یک کودک مسن تر برای مقابله با زمانی که یک نوزاد جدید وجود دارد. گاهی اوقات کودک از زیر دست و دیگر تجهیزات خود استفاده می کند و حتی لباس های کودک کودک بزرگتر را نیز می گیرد.

کودک مسن تر می تواند از طریق رفتار خود احساسات خود را بیان کند. والدین باید سعی کنند با احساس همدردی به احساسات کودک، نه رفتار رفتار کنند. کودک برای اطمینان و پشتیبانی از این زمان چالش انگیز نیاز به اطمینان دارد.

تهیه کودکان زیر ۱۸ سال برای یک خواهر تازه کار دشوار است، زیرا واژگان و درک آنها محدود است.

کودکان بالای دو سال می توانند درباره نوزاد تازه متولد شده در دوران بارداری و اطمینان از محل مهم خود در خانواده مطلع شوند.

راه کنترل و مدیریت دعوا و رقابت فرزندان

سعی کنید برای پیشبرد زمان مناسب کودک ترتیب دهید، به طوری که کودک نوپا شما به تغییرات زمانی که خواهر و برادر جدید خود می رسد، مورد استفاده قرار می گیرد.

پیشنهادات عبارتند از:

اگر برای تربیت فرزندتان هنوز از کمربند استفاده می کند، راه دیگری برای جلوگیری از دعوای خواهر و برادر در نظر بگیرید.

اگر تا زمانی که نوزاد متولد شود منتظر بمانید، کودک نو پا ممکن است نوزاد جدید خود را برای سرقت نوزادان خود تحریک کند.

برای بعضی از مادران، کودک بزرگتر و نوزاد تازه متولد شیرخواری طبیعی و راحت است، و ممکن است احساس کنند نیازی به نابینایی نوزاد نیست.

با این حال مهم است که ابتدا نوزاد جدید شیردهی کنید.

اگر شما ازدواج زایمان یا استخدام یک پرستار بچه را شروع می کنید، سعی کنید این ترتیبات را چند هفته قبل از تولد نوزاد شروع کنید.

این زمان برای کودک نوپا تنظیم می شود.

اطمینان حاصل کنید که کودک نو پا شما فعالیت های مداوم در خارج از خانه است.

برای مثال، در نظر بگیرید که آنها را در گروه بازی یا فعالیت مشابهی وارد کنید.

کودک نو پا خود را قبل از تولد وارد کنید برای مثال، درباره نامهای نوزاد صحبت کنید، آنها عکس های خود را به عنوان نوزادان نشان دهید و توضیح دهید که چگونه کودک نیاز زیادی به کمک دارد.

کودک نوپا حسود

کودک نوپا ممکن است نوزاد جدیدی را برای گرفتن زمان بسیار از وقت خود و برای اینکه به اندازه کافی بزرگ نباشد، بازی کند.

اگر با توجه به این فرصت، برخی از کودکان نوپا ممکن است با برادر یا خواهر جدید خود خشن باشند. پیشنهادات برای جلوگیری از این موارد عبارتند از:

1. به رسمیت شناختن این که برای کودکان دشوار است و نیاز به والدینی دارند که درک، دوست داشتن و پرورش دارند.
2. به خاطر داشته باشید که کودک از طریق رفتار خود احساسات خود را به نمایش می گذارد و به خانواده اش نیاز دارد تا این را درک کند و حمایت کند.
3. تشخیص احساسات کودک و دادن آنها به مقدار زیادی از عشق، آغوش، حمایت و تشویق است.
4. ستایش رفتاری ملایم بین کودک و کودک شما.
5. کودک خود را نشان دهید که چگونه می خواهید رفتار کنید. بودن یک مدل نقش
6. تصور می کنید که رفتار کودک نو پا شما مدتی است که با وضعیت جدید خود و احساساتی که با آن روبرو می شوند، به رفتار کودکانه بازگردد.
7. از طریق این رفتار آنها ممکن است سعی کنند تا زمانیکه آنها تنها کودک بودند و احساس خاصی می کردند، بازسازی شوند.

ستایش رفتار خوب

ترویج مثبت هایی که دیگر کودک نباشد – قادر به انجام کارها برای خود، انتخاب و کارهایی که کودک نمی تواند انجام دهد.

ارائه فرزند شما به پاداش های خاص و یا سفر، بنابراین آنها متوجه هستند که برخی از مزایای داشتن قدیمی ترین کودک وجود دارد.

خشونت خواهر

در موارد نادر، دعوا با خواهر و برادر می تواند خشونت آمیز باشد، زیرا رفتار فیزیکی یک کودک به طور منظم به دیگران آسیب می رساند.

کودکی که در رفتارهای مضر فیزیکی مشغول به کار است، عموما خواهر و برادر است که دارای قدرت یا وضعیت بیشتری است؛ برای مثال، بزرگتر یا بزرگتر شده است.

یک خانواده که در معرض خشونت خواهر و برادر قرار دارد، باید به دنبال کمک حرفه ای فوری باشد.

از کجا سوال بپرسیم

برای مشاوره کودک و نوجوان و مشاوره روانشناسی تخصصی با برطرین مراکز به صورت حضوزی ، مشاوره تلفنی و آنلاین با شماره های زیر تماس حاصل نمایید.

شماره های تماس

۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲

تلفن همراه

۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰

۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰

۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷

منبع : راه کنترل و مدیریت دعوای خواهر و برادر

مهم ترین نکته در مورد حفاظت از مغز شما در برابر الزایمر پیری از همین امروز شروع می شود.

خبر خوب این است گه انسان ها بیشتر و بیشتر زندگی می کنند و خبر بد این که که افراد بیشتری در سال های بعد دچار زوال عقل و آزایمر می شوند  که سبب از دست دادن حافظه آن ها می شود.

اما شما می توانید با استفاده از این راهنما و در نظر گرفتن چیزهایی که در این مقاله وجود دارد، از این موارد رهایی یابید.

زندگی سالم، آلزایمر را کاهش می دهد

مهمترین نکته در مورد حفاظت از مغز شما در برابر الزایمر پیری امروز شروع می شود.

درست است که فراموشی پیری و دیگر مشکلات حافظه (از قبیل آلزایمر) در سن ۶۰ سالگی شروع می شوند، اما شما باید اکنون اقدام کنید تا از مغز خود محافظت کنید.

امروزه شیوه زندگی شما نقش مهمی در وضعیت آینده ایفا می کند.

استفاده از مواد و بعضی از داروها، کلسترول بالا و غیر فعال بودن و عدم تمرکز کافی، مسائلی است که می تواند احتمال الزایمر و کاهش عقل و حافظه شما را افزایش دهد.

مراقب باشید که مغز شما از همان دوران جوانی باید تحت مراقبت باشد

ممکن است فکر کنید که برای جلوگیری از مشکلات حافظه هنوز هم وقت است.

اما مطالعات پزشکان در انجمن ملی مغز و اعصاب انگلستان نشان داد که اولین نشانه های فعالیت عصبی و میزان و انتقال عصبی در سن سی سالگی شروع می شود و در چهل سالگی، آرام آرام زوال سلول های مغز شروع می شود.

البته، فراموشی چیز عجیب و غریب در انسان نیست، و همه انسان ها چیزهایی را فراموش می کنند و این اتفاق طبیعی است.

اما فراموشکاری وضعیتی است که در آن تقریبا همه چیز را فراموش می کند و ذهن او مانند تخته سیاه است که همه چیز را که بر روی آن نوشته شده است فورا پاک می کند.

ورزش عضلانی مغز

راه های دیگری برای حرکت مغز وجود دارد؛ در زیر، ما به شما راه هایی برای کار کردن مغز و حفظ آن از خطرات آینده ارائه می دهیم

در حدود ۱۵ دقیقه در سرعت بسیار بالایی حرکت کنید، سرعتی که به راحتی نمی توانید صحبت کنید.

مطالعه انجام شده در ژاپن نشان داده است افرادی که پیاده روی یا پیاده روی روزانه خود را به طور روزانه انجام می دهند کمتر احتمال دارد به آلزایمر دچار شوند.

در سریع ترین سرعت ممکن سوزاندن کربوهیدرات، ضربان قلب، آرامش و غیره به دست خواهدآمد.

پس از پیاده روی، سعی کنید تمام کلماتی که گفته اید را به خاطر بسپارید.

ورزش عضلات مغز خود را انجام دهید

شما قطعا متوجه شده اید که سلامتی بدن شما در اینده مهم است.

اما راه دیگری برای بیمه شدن مغز شما وجود دارد.

از مغز به عنوان یک عضله در بدن خود استفاده کنید.

چگونه عضلات خود را سالم نگه دارید؟

با کار با آنها، همین کار را برای مغز خود انجام دهید.

هرچه بیشتر مغزتان را به کار بگیرید، احتمالا کمتر به زوال عقل و آلزایمر دچار خواهید شد.

نتایج مطالعات منتشر شده در مجله نشان می دهد افرادی که حداقل نه ساله تحصیل کرده اند علاوه بر این، کار آنها بستگی به تحقیق و مطالعه دارد هشتاد درصد کمتر از افرادی با زیر پنج سال تحصیلات تکمیلی که با تحقیق و مطالعه سر و کار نداشته اند مبتلا به زوال عقل و آلزایمر هستند.

یکی دیگر از نکته جالب توجه، همانطور که مطالعات در هلند و بلژیک نشان می دهد، افرادی که مشاغل پیچیده ای دارند، به ویژه کسانی که کارشان نظارت بر دیگران و مدیریت آنهاست و کارشان به چالش های ذهنی نیاز دارد، کمتر از دیگران آلزایمر می گیرند.

بنابراین شما می توانید از ذهن خود استفاده کنید، خواندن و سپس تکرار آنچه که خواندید، تصورات خود را بنویسید، نقاشی کنید و بازی های ذهنی را انجام دهید.

مغز سالم به قلب سالم بستگی دارد

خوشبختانه شما می توانید کارهای زیادی برای کمک به مغز خود انجام دهید، به عنوان مثال، هر گونه اقدامی که قلب شما را تقویت خواهد کرد نیز به مغز شما کمک خواهد کرد.

قلب شما خون را به کل بدن حمل می کند و اکسیژن را به تمام بافت ها منتقل می کند.

طبیعی است که مشکل در قلب باعث اختلال در تحویل اکسیژن به بافت ها (و به عنوان مثال، بافت مغزی) و مشکلات بعدی است.

براساس مطالعات انجام شده،

• بیشتر جوانان مبتلا به زوال عقل،
• فراموشی و مشکلات ذهنی،
• اضافه وزن،
• دیابت یا افرادی که دچار سکته مغزی می شوند،

احتمال بیشتری دارند که دمانس یا آلزایمر را نسبت به دیگران داشته باشند.

این نکات نشان می دهد که شما می توانید با پیروی از سلامتی، خود را در سال های بعد از آن مصون نگه دارید.

اگر فشار خونتان را پایین نگه دارید و سطح گلوکز خون شما همیشه در حد مطلوب باشد، همیشه به اندازه کافی ورزش کنید تا وزن خود را حفظ نکنید، به احتمال بسیار زیاد، الزایمر به سراغ شما نخواهد آمد.

از لثه ها مراقبت کنید

مشکل لثه و خونریزی ان به معنای افزایش احتمال ابتلا به آلزایمر در آینده است.

مطالعات نشان داده است افرادی که دچار مشکلات لثه و بهداشت دهان بوده و سلامت ان را رعایت نمی کنند بیشتر احتمال دارد که حافظه و مشکلات شناختی در آینده را تجربه کنند.

بین سلامت لثه ها و سلامت قلب رابطه قوی وجود دارد و شاید فقدان سلامت قلب در افراد مبتلا به مشکلات لثه علت مشکلات حافظه در آینده است.

این کلمات را یک دقیقه نگاه کنید

اولین حافظه، جمجمه، فکرکردن، فکر، کوتاه ترین، قدیمی ترین، فراموشی، گذشته؛ عقل، به یاد آوردن خواب، مرگ، تعلیق، شک، گمشده، دلیل، ذهن، تیک، سلول، عجیب، تفکر، قدیمی تر.

پس از به یاد آوردن کلمات، یک دقیقه دوچرخه سواری کنید و سپس سریع راه بروید، سپس سعی کنید تمام کلمات را از بر و حفظ بخوانید.

در زمان دوم زمانی که مشغول هستید، سعی کنید کلمات را که با حرف خاصی شروع می شوند را به خاطر بسپارید.

پنج راه حل که باعث می شود مغز شما پیر نشود

این ۵ راه حل به شما کمک می کند که ماده خاکستری خود را از پیری محافظت کنید.

دست دادن قوی

دست دادن قوی نشان دهنده قدرت شماست، اما می توان گفت که این نشان می دهد احتمال کمتر ابتلا به آلزایمر در آینده است.

در واقع، اگر شما دارای قدرت زیادی هستید، احتمال ابتلا به آلزایمر کمتر است.

برای اندازه گیری قدرت خود، شما می توانید دمبلی با وزن یک دهم وزن خود را در هر دست گذاشته و حرکت دهید.

اگر شما نمی توانید با این وزنه ها بیست و پنج بار حرکت بزنید، به تمرین قدرت نیاز خواهید داشت.

مغز را شوک دهید

بعضی از مردم دوست دارند شگفت زده شوند، و برخی دیگر نه، اما مطمئن شوید که مغز همه انسان ها تعجب برانگیز است.

در واقع، محققان در مدرسه برکلی نشان داده اند که با یک پازل مواجه می شوند و حل مشکل می تواند از تخریب پروتئین های خاصی در مغز جلوگیری می کند.

حل جدول کلمات متقاطع و سودوکو ذهن شما را به چالش می کشد سپس سعی کنید کارهای مختلفی را انجام دهید و مشکلات را حل کنید.

خوردن سبزیجات

بهترین کمک تغذیه ای که می تواند به مغز شما داده شود، خوردن سبزیجات غنی از فولات و کل خانواده ویتامین B است.

افزایش رژیم غذایی فولات باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل می شود.

بنابراین، بهترین کاری که باید بکنید اضافه کردن سبزیجات، ماهی، قهوه و زردچوبه به رژیم غذایی شما است.

از سرتان مراقبت کنید

هر ضربه به سر می تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را در آینده افزایش دهد.

حتی لگد زدن به سر نیز ممکن است احتمال فراموشی را در آینده افزایش دهد.

بنابراین سعی کنید از سر خود در برابر هر سانحه یا حادثه محافظت کنید.

مصرف منظم ماهی

با مصرف ماهی به طور منظم، می توانید بیست درصد احتمال کاهش حافظه و آلزایمر خود را کاهش دهید.

تغییر سبک زندگی و انتخاب شیوه زندگی مناسب می تواند احتمال فراموشی آینده را به نصف کاهش دهد.

در سی سال اینده و طبق ارزیابی سازمان بهداشت جهانی، صد و پانزده میلیون نفر در جهان از بیماری فراموشی رنج می برند.

همه ی اختلالات روانی خطرناک بوده و می تواند مشکلات بسیار زیادی را در آینده برای افراد ایجاد کند.

یکی از اختلالات روانی خطرناک را می توان آلزایمر دانست که سبب زوال عقل و فراموشی به خصوص در دوران پیری می شود و برای جلوگیری و مراقبت از آن بایستی از دوران جوانی دست کار شد.

مشاوره روانشناسی از این جهت که می‌تواند شناخت بسیار مناسبی را از فرد به او ارائه دهد و همچنین نکات لازم را برای کاهش دغدغه ها و بیماری های روحی و روانی تعیین کنند می تواند نقش مهمی را در کاهش ابتلا به آلزایمر در دوران پیری داشته باشد.

علائم خفیف بیماری آلزایمر

متخصص مغز و اعصاب می گویند که علائم بیماری آلزایمر خفیف دارد و علائم خفیفی در آلزایمر وجود دارد

• اختلال حافظه
• اختلال در مکان آشنایی بیمار. برای مثال، بیمار یک روز آدرس خانه خود را پیدا می کند اما روز بعد ان را گم می کند
• مشکلات درک مفاهیم ریاضی مثل شمارش پول
• ناراحتی تصمیم گیری و تفکر منطقی
• از دست دادن انگیزه برای شروع
• اختلال شخصیت

بعضی از علائم بیماری آلزایمر خفیف ممکن است با افسردگی اشتباه گرفته شود، بنابراین گاهی اوقات بیمار ممکن است از نظر بیماری ضعیف تشخیص داده شود، و باید تشخیص داده شود.

علائم بیماری آلزایمر متوسط

متخصصان بیماری های عصبی در مورد نوع آلزایمر و نوع علائم متوسط ​​نیز گفته اند که در بیماری آلزایمر، علائم متوسطی مانند

• اختلال حافظه نسبت به نوع ملایم و کاهش تمرکز فردی
• اختلال در شناسایی دوستان و اعضای خانواده
• اختلال گفتاری و مشکلات یادگیری در محتوای جدید
• بیقراری در اندام
• باعث توهم و سوء ظن اعضای خانواده نزدیک می شود

علائم بیماری آلزایمر شدید

متخصصان مغز و اعصاب در ادامه در مورد علائم بیماری آلزایمر شدید نیز علائم بیماری آلزایمر شدید را موارد زیر می دانند:

• عدم تشخیص و شناختن افراد نزدیک و آشنا
• کاهش وزن به علت فقدان انگیزه برای تغذیه
• ایجاد تاری دید

اختلالات بلع غذا، مشکل در کنترل ادرار و مدفوع و افزایش خواب

چگونه آلزایمر نگیریم؟

متخصصان  در پاسخ به سوالی در مورد اینکه چه کاری برای جلوگیری از این بیماری انجام شود، می گویند:

• فعالیتهای ورزشی منظم
• اجتناب از استرس و اضطراب هیجانی
• رژیم غذایی مناسب و استفاده از رژیم های کم چربی و روغن هایی از جمله روغن زیتون، ماهی، آجیل، روغن کنجد، دانه های آفتابگردان، روغن نباتی و روغن نارگیل
• استفاده از سبزیجات و میوه های تازه، به ویژه میوه ها حاوی ویتامین C و D مانند سیب، هلو، انجیر، کشمش و مرکبات
• استفاده کمتر از گوشت قرمز
• استفاده نکردن زیاد از محصولات لبنی با چربی بالا مانند پنیر، شیر و حتی کره

بیماری آلزایمر چگونه درمان می شود؟

درمان قطعی برای این بیماری وجود ندارد، و موضوع مهم پیشگیری و کنترل علائم بیماری است.

درمان دارویی در بیماری آلزایمر کم است.

البته، در مراکز تخصصی بزرگ، آنها در حال کار بر روی موادی هستند که می توانند این بیماری را درمان کنند، و بنابراین ما امیدواریم که این داروها در چند سال آینده به بازار عرضه شوند.

افرادی که در محل بیماری هستند نیاز به مراقبت ویژه ای دارند تا پیشرفت بیماری را کاهش دهند.

بنابراین حضور خانواده و دوستان در خانواده برای آنها بسیار مفید خواهد بود و بنابراین نباید آنها را به خانه های پرستاری و سالمندان گذاشت.

از آنجا که بازدید از مراکز و محیط منتشر نشده می تواند مشکلات روانی را تحریک و تشدید کند و در نتیجه بیماری را تشدید می کند.

بیماری، از جمله سکته مغزی، دیابت پیشرفته، کلیه، بیماری قلبی عروقی و یا برخی از بیماری های مغز می تواند منجر به آسیب مغزی و اختلال در مغز شود.

بیماری های ارثی که موجب تخریب مغز می شوند می توانند علائم مانند بیماری آلزایمر را ایجاد کنند.

منبع : اگر می خواهید به الزایمر مبتلا نشوید حتما…