برای انتخاب شیشه شیر باید ببینید که نوزاد شما کدام نوع از سرشیشه را راحت تر به دهان می گیرد، زیرا برخی از نوزادان فقط به نوع خاصی از سرشیشه (پستانک) رضایت می دهند. هم چنین ممکن است راحتی شست و شو و یا حتی برند آن نیز اولویتی مهم در انتخاب شما باشد.

هنگامی که سرشیشه مناسب با توجه به نکات بالا مشخص شد، می توانید بطری و لوازم جانبی آن را نیز تهیه کنید. استفاده درست از شیر خشک و تمیز کردن دقیق و درست سرشیشه و شیشه شیر مهم تر از مدل و شکل آن است؛ بهترین کاری که برای اطمینان از ایمنی تغذیه با شیرخشک باید انجام دهید، نظافت و تمیز کردن آن است.

از آنجا که انواع مختلفی از بطریها در بازار موجود است، انتخاب برای مادران بسیار سخت می شود. در این بخش از مشاورانه قصد داریم با توضیح انواع شیشه های شیر و معایب و مزایا آن ها به شما در انتخاب بطری مناسب کمک کنیم.

اجزای شیشه شیر

بطری یا شیشه شیر : 

ظرفی که در آن شیرخشک یا مایعات ریخته می شود.

سرشیشه :

سرشیشه یا همان پستانک، که کودک آن را می مکد.

سرپیچ :

بخشی مهم و حلقه مانندی که بین سرشیشه سرپیچ و بطری قرار می گیرد و با چرخاندن و سفت کردن آن، سرشیشه در جای خود قرار می گیرد .

درپوش:

زمانی که از شیشه استفاده نمی کنید، برای جلوگیری از ورود گرد و خاک و سایر عوامل بیرونی به درون شیشه روی آن قرار می گیرد.

 

انواع مختلف بطری شیر نوزاد

بطری که مایعات و یا شیر در آن ریخته می شود، معمولاً از جنس پلاستیکی، شیشه ای، استیل یا یک نوع ترکیب شامل شیشه با روکشی پلاستیکی یا سیلیکونی است و در مدل های مختلف ساخته می شود. در ادامه به معرفی انواع بطری ها و بیان مزایا و معایب آن ها می پردازیم.

بطری های استاندارد یا معمولی

 بطری استاندارد در واقع همان شکل بطری است که با شنیدن اسم شیشه شیر در وسیله ذهن‌ تداعی می‌شود. به این نوع شیشه ها، گردن صاف نیز گفته می شود. این نوع شیشه شکل خاص و متفاوتی ندارد و ابتدایی ترین نوع شیشه شیر محسوب می شوند. شیشه های شیر استاندارد با نام های تجاری مختلف در فروشگاه ها به فروش می رسند.

مزایا	معایب
به راحتی در داروخانه ها پیدا می شوند.اغلب ارزان قیمت هستند.در انواع رنگ و طرح دلخواه یافت می شوند.لوازم جانبی برای تمیز کردن آن ها به راحتی در دسترس است.سرشیشه آن ها استاندارد می باشد.	تمیز کردن و شست و شو شیشه های باریک کمی مشکل است.به توجه بیش تری هنگام پر کردن شیر نیاز دارند .ممکن است هنگام مکیدن شیشه هوای اضافی وارد معده نوزاد شود.پذیرفته نشدن توسط برخی مهدکودک هاهنگام استفاده از مایعات سرد، رطوبت محیط را جذب می کنند.

بطری های ضد نفخ (جریان طبیعی):

نفخ بیماری دردناک شکمی است که به علت سوء هاضمه یا وجود گاز در معده ایجاد می شود. مکیدن سرشیشه با ایجاد خلا می تواند باعث هوا برداشتن سرشیشه شود، زمانی که این هوا وارد معده کودک شود، او دچار نفخ می گردد. اما بطری های ضد نفخ با تخلیه هوا از ایجاد حباب و مخلوط شدن آن با شیر در بطری جلوگیری می کنند. این بطری ها برای تخلیه هوا معمولا سوپاپ یا نِی دارند. بطری های ضد نفخ احتمال ابتلای نوزادان به نفخ را کاهش می دهد.

مزایا	معایب
میزان بلعیدن هوا با این شیشه ها در نوزادان کاهش می یابد.دل درد ناشی از گاز را کاهش می دهند.	این بطری ها تضمین کننده جلوگیری از نفخ نیستند.تمیز کردن این شیشه ها به علت طراحی آن، سخت است.از بطری های استاندارد گران تر هستند.به راحتی بطری های استاندارد در دسترس نیستند.

بطری های خود استریل شونده:

در این نوع بطری های قبل از استفاده، باید مقداری آب درون بطری ریخته و در پوش آن را بگذارید. سپس آن را به مدت چند دقیقه و در دمای مشخص در ماکروویو قرار دهید تا شیشه گرم شود. مزایا و معایب این نوع بطری نیز در ادامه آورده شده است.

مزایا	معایب
نیازی به وسایل جانبی برای استریل کردن ندارند.سهولت استفاده از این بطری باعث صرفه جویی در زمان می شود.	از بطری های معمولی گران تر هستند.شفاف نیستند، در نتیجه نمی توان میزان شیر باقیمانده در بطری را به راحتی دید .در هنگام استفاده از مایکروویو برای گرم کردن بطری باید بسیار مراقب بود، زیرا درجه حرارت هر ماکروویو متفاوت است و این احتمال آسیب رسیدن به بطری را زیاد می کند.در هنگامی قطعی برق نمی توان از آن استفاده کرد.

بطری های یک بار مصرف:

در این نوع شیشه شیر، بطری و اجزای آن از قبل ضدعفونی و بسته بندی شده، در نتیجه پس از باز کردن بسته بندی، قابل استفاده هستند. پس از استفاده نیز باید آن را دور انداخت. این مدل شیشه شیر زمانی به‌کار می‌آیند که شستن شیشه‌ شیر برایتان مقدور نیست، به طور مثال زمانی که در سفر هستید. این مدل شیشه شیر، به ‌شکل بسته ‌های چندتایی شامل بطری، سرشیشه و درپوش به ‌فروش می‌رسد و تمامی قطعات نیز یک ‌بار مصرف هستند.

مزایا	معایب
راحتی در استفاده از این شیشه ها باعث صرفه جویی در زمان می شود.آن ها برای سفر یا هر شرایطی که با کمبود وقت مواجهید، مناسب هستند.استفاده از این بطری ها آسان است و نیاز به آموزش خاصی ندارند، در نتیجه افرادی که با شیشه های بچه آشنایی ندارند هم می توانند از آن ها استفاده کنند.	این نوع بطری به محیط زیست صدمه می زنند.استفاده مداوم از شیشه شیرهای یکبار مصرف مقرون به صرفه نیست.

بطری هایی با آسترهای یک بار مصرف :

نوع دیگری از بطری های یک بار مصرف، بطری با آستر یک بار مصرف هستند. در این مدل، کیسه هایی به‌ شکل آستر داخل شیشه قرار می‌گیرد و شیر درون آن ریخته می شود. این آسترهای یک ‌بار مصرف هستند و باید پس از هر بار شیردادن به کودک از داخل شیشه خارج و تعویض شوند. مزایا و معایب این نوع بطری ها نیز در ادامه آورده شده است.

مزایا	معایب
سهولت در استفاده از این شیشه ها باعث صرفه جویی در زمان می شود.آن ها برای سفر یا هر شرایطی که با کمبود وقت مواجهید، بسیار عالی هستند.به خاطر بسته بندی آن، فضای زیادی را اشغال نمی کنند.	این بطری ها مناسب محیط زیست نیستند.یک بار مصرف بودن بطری ها می تواند مشکلاتی ایجاد کند.استفاده مداوم از آن ها مقرون به صرفه نیست .اگر از آن اشتباه استفاده شود، باید بطری به دقت تمیز شود.

بطری های گردن کج( زاویه دار):

بطری های زاویه دار، در نزدیکی گردن خمیدگی دارند. وجود این خمیدگی به ‌خاطر قشنگی نیست، بلکه یک دلیل فنی دارد! سرشیشه در بطری های گردن ‌کج بهتر از شیر پر می‌ شود و در نتیجه حباب‌‌ هوای کم تری داخل آن گیر می کند؛ این باعث می شود که هوای کم تری نیز وارد معده کودک شده و احتمال نفخ کاهش یابد. طراحی شیشه ها به گونه ای است که بیش ترین شباهت را با سینه مادر دارد .

متخصصان اطفال توصیه می کنند که در هنگام شیرخوردن از شیشه، کودک در حالت نیمه‌ نشسته باشد تا دچار عفونت گوش نشود.

مزایا	معایب
بطری های گردن کج احتمال بلعیدن هوا را کاهش می دهند.نگه داشتن شیشه به صورت عمودی توسط کودک خطر ابتلا به عفونت گوش را کاهش می دهد.می تواند دل درد ناشی از وجود گاز، را در کودکان کاهش دهد.	بطری های گردن کج گران قیمت تر هستند.به راحتی بطری های معمولی در دسترس نیستند.تمیز کردن آن ها سخت است.

بطری های گردن پهن(دهان باز)

گردن‌ این نوع شیشه شیر نسبت به شیشه‌ شیرهای معمولی، پهن‌تر است در نتیجه سرشیشه‌ ی پهن تری هم دارند. پهن بودن سرشیشه‌ ها باعث ایجاد شباهت ظاهری و حسی شبیه به سینه مادر می شوند، به‌ همین دلیل از سردرگمی پستان می‌کاهند. (ممکن است کودکی که شیرخوردن از شیشه را تجربه کرده، در گرفتن سینه مادر دچار تردید شود). بنابراین این نوع شیشه شیر برای کودکانی که از سینه مادر هم تغذیه می کنند، ایده آل است.

مزایا	معایب
مشکل کم تری برای کودکانی که از سینه مادر هم تغذیه می کنند، ایجاد می کند.استریل کردن آن ها آسان است.نسبتا ارزان هستند.بعضی از آن ها ویژگی ضد نفخی دارند.	به راحتی بطری های معمولی در دسترس نیستند.نوک سرشیشه با آن ها به راحتی، منطبق نمی شود.

بطری شبیه سینه:

این بطری های معمولا دارای گردن پهن با بدن منحنی و سرشیشه ای خاص هستند. در واقع نوک سرشیشه به گونه ای طراحی شده است که شبیه سینه مادر نرم باشند.

مزایا	معایب
در تماس سرشیشه با سقف دهان نوزاد احساس طبیعی در او ایجاد می شود.احتمال سردرگمی در کودکانی که از سینه مادر هم شیر می خورند را کاهش می دهد.تغذیه نوزاد حتی زمانی که مادر حضور نداشته باشد با این بطری به راحتی امکان پذیر است.استریل کردن و شست و شوی آن به دلیل قطعات کم آسان است .	به دلیل طراحی خاص، این نوع بطری ها نسبتا گران قیمت هستند.پیدا کردن سرشیشه مناسب آن دشوار است .

بطری های تهویه دار:

این بطری ها داری منافذی هستند که هوا را در پشت شیشه نگه می دارند، در حالی که از نشت مایع نیز جلوگیری می کند. با ایجاد یک محفظه ضد خلا در سرشیشه، جریان یک طرفه هوا ایجاد می شود، در نتیجه از تخلیه مایع جلوگیری می کند. اصلی ترین ویژگی این بطری ها، جلوگیری از نشت مایع و خفه شدن نوزاد است.

مزایا	معایب
این نوع بطری از نشت مایع به بیرون و خفه شدن نوزاد جلوگیری می کنند.این نوع بطری، ناراحتی کم تری در نوزادان ایجاد می کند.احتمال ابتلا به نفخ در کودکان را کاهش می دهند.	قیمت آن ها از بطری های معمولی بیش تر است.در همه فروشگاه ها در دسترس نیستند.این بطری ها تضمین نمی کنند که نوزادن، نفخ نکنند.

بطری های پلاستیکی

متداول ترین نوع بطری شیر هستند که به سادگی در مدل های مختلف در بازار به فروش می رسند.

مزایا	معایب
در سایز و اشکال مختلف در بازار موجود است .وزن سبک و قیمتی ارزان دارند.این نوع بطری های شیر، با افتادن نمی شکنند.رطوبت هوا را به بدنه ی خود نمی گیرند.	این نوع بطری، خیلی زود بو می گیرد.احتمال خراشیده شدن آن زیاد است.با گذشت زمان، فرسوه می شود.در دماهای بالا از آسیب می بیند.

انواع مختلف پستانک و سرشیشه های موجود در بازار

انتخاب دیگری که در خرید شیشه شیر وجود دارد، انتخاب سرشیشه یا پستانک مناسب است. در ادامه انواع سرشیشه ها را معرفی خواهیم کرد. سرشیشه های بسیار متنوعی در بازار وجود دارند اما باید متناسب با نیاز کودک خود یکی از این انواع را انتخاب کنید. شاید نیاز به تست کردن انواع مختلف آن ها باشد تا سرشیشه دلخواه کودک را پیدا کنید.

 

سرشیشه های سنتی

سرشیشه های سنتی که بسیار مقرون به صرفه بود و به شکل زنگ و کاملا باریک و متناسب با انواع بطری های استاندارد ساخته می شوند. جریان کند شیر در این نوع سرشیشه، آن را انتخابی ایده آل برای تغذیه نوزادان می سازد. جنس این نوع سرشیشه معمولا سیلیکونی و لاستیکی است. اگر نوزادان شما با سرشیشه های سنتی مشکل ندارد، از همین مدل استفاده کنید.

سرشیشه های چند جریانی

برای دادن آب میوه، شیر و شیر خشک به نوزاد از بطری استفاده می شود؛ برای شیرخشک باید سرشیشه سوراخ ریز داشته باشد، اما برای آب میوه های حاوی فیبر سوراخ سرشیشه باید بزرگتر باشد. می توانید به جای سرشیشه های مختلف با اندازه سوراخ متفاوت از سرشیشه های چند جریانی که قابلیت تنظیم داشته و به سهولت جریان شیر هم کمک می کنند، استفاده کنید.

سرشیشه های ضد خلا

برخی از کودکان به خاطر مکش ضعیف، کمی هوا با شیر می بلعند که می تواند باعث مشکلاتی مانند نفخ، گاز معده و ناراحتی در کودکان پس از شیر خوردن شود. سرشیشه های ضد خلا یک دریچه خروجی یا دهانه کوچک بر روی نوک خود دارند که باعث جلوگیری از ایجاد حباب در بطری شیر می شود.

سرشیشه های طبیعی

این سرشیشه ها بسیار شبیه  نوک سینه مادر ساخته می شوند در نتیجه باعث می شود که کودک در هنگام تغذیه، احساس راحتی داشته باشد. سرشیشه معمولی کمی کوچک تر از سینه مادر است، اما جنس نوک سرشیشه ها، درست مانند سینه مادر نرم و انعطاف پذیر است.

سرشیشه هایارتودنسی

اگر از سرشیشه مناسب برای تغذیه نوزاد در ماه های اولیه استفاده نشود، می تواند باعث بروز آسیب در لثه و دندان ها شود. نوک سرشیشه های ارتودنسی برای جلوگیری از آسیب زدن به دندان و لثه ی کودک طراحی شده است و به فرم گرفتنِ درست دندان نیز کمک می کند؛ این سرشیشه از یک طرف پهن و از طرف دیگر برجسته است و کاملا متناسب با لثه و دندان کودک می باشد. زمانی که نوزاد سرشیشه را می مکد، مانند سینه مادر کشیده می شود.

اگر نوزادتان وارد فاز رویش دندان شده و یا لثه ظریفی دارد، استفاده از این سرشیشه ها بهترین گزینه می باشد.

سرشیشه مناسب برای شکاف کام/ شکاف لب

شکاف کام و لب یکی از ناهنجاری هایی است که به صورت مادرزادی در برخی کودکان ایجاد می شود. تغذیه ی کودکانِ مبتلا به شکاف کام و لب، یکی از مسائل قابل توجه و با اهمیت است. این کودکان نمی توانند از سرشیشه های معمولی استفاده کنند، زیرا قادر به مکیدن آن نیستند و شیر ممکن است وارد ریه آن ها شود. سرشیشه های مخصوصی برای کنترل جریان هوا در بازار موجود است که می تواند برای این نوزادان مورد استفاده قرار گیرد.

سرشیشه های سیلیکونی

بعضی از نوزادان هنگام تغذیه با شیشه شیر، سرشیشه را می جوند، خصوصا زمانی که دندان آن ها رشد کرده است. این کار باعث نشت ناخواسته و تو رفتگی آن می شود. سرشیشه های سیلیکونی به دلیل داشتن مقاومت کششی و انعطاف پذیری بالا، با جویدن به آسانی آسیب نمی بیند و می تواند عمر طولانی تری داشته باشد.

این نوع سرشیشه هیچ رنگ و بویی از مایعات مختلف را درون خود را جذب نمی کند. این نوع سرشیشه ها مقاوم به حرارت نیز هستند، پس می توان آن ها را به راحتی در ماشین ظرفشویی شست و بدون نگرانی استریل کرد.

سرشیشه های پلاستیکی

با اینکه سرشیشه های سیلیکونی بسیار رایج هستند، اما هنوز هم اولین انتخاب والدین سرشیشه پلاستیکی می باشد. این نوع از سرشیشه ها رنگ طلایی دارند و جنسی نرم تر از سرشیشه های سیلیکونی داشته که آن را بسیار شبیه به نوک سینه مادر می کند، در نتیجه نوزادان نیز این نوع سرشیشه ها را راحت تر می گیرند. برخی از کودکان به این جنس سرشیشه حساسیت دارند و از آن جایی که مقاومت و انعطاف کم تری هم دارند، باید هر ۴-۶ هفته عوض شوند.

انتخاب شیشه با توجه به سن نوزاد

طیف گسترده ای از سرشیشه‌ها از نظر سایز برای کودکان در تمام سنین وجود دارد. باید برای یک نوزاد تازه متولد شده که از شیشه شیر تغذیه می کند، انواع مختلف سرشیشه در کوچک‌ ترین اندازه را بخرید و دقت کنید که کودک کدام یک از آن ها را ترجیح می دهد. هم چنین در سنین بالاتر و زمانی که می خواهید کودک را از شیر بگیرید و او از شیشه شیر هم تغذیه کند، لازم است سرشیشه را متناسب با سن فرزند خود انتخاب کنید.

در ابتدا لازم است، پنج یا شش شیشه‌ شیر ۱۲۰ سی ‌سی برای نوزادتان بخرید و از حدود چهار ماهگی می توانید از شیشه‌ های ۲۴۰ تا ۲۷۰ سی‌ سی استفاده کنید.

لوازم جانبی مورد نیاز برای شیشه ‌شیر

لوازم جانبی، مراقبت از شیشه شیر را برای شما آسان‌ کند. برای مثال، احتمالا به یک قفسه برای خشک کردن و یک جفت فرچه ی مناسب برای تمیز کردن بطری و سرشیشه‌ ها لازم دارید.

اگرچه نگرانی در مورد استریل کردن شیشه شیرها به اندازه گذشته وجود ندارد، اما ممکن است پزشک به دلایل خاصی استریل کردن را توصیه کند، در این صورت با پزشک کودک خود در مورد شستن و جوشاندن بطری و سرشیشه ‌ها یا استفاده از یک دستگاه استریل‌کننده مشورت کنید.

هرچند بهتر است که هر بار شیرخشک تازه ای آماده کنید و باقی مانده آن را دور بریزید، اما گاهی اوقات هنگام بیرون رفتن از خانه، نیاز است که شیشه شیر کودک را همراه خود ببرید، در این صورت بهتر است، از کیسه‌‌ های عایق که شیشه ‌شیر را در دمای مناسب نگه می‌دارد استفاده کنید.

۷ توصیه مهم درباره بهترین شیشه شیر

۱- بهتر است برای اینکه کودک تان در معرض آسیب با «بیسفنول A» قرار نگیرد، به جای بطری های پلاستیکی از بطری های شیشه ای استفاده کنید. هرچند این بطری ها گران تر و شکننده هستند، اما در مقابل ایمن ترند.

۲- امواج ماکروویو باعث تخریب ساختار مولکولی پلاستیک شده و خطرات آن را زیاد می کند. در نتیجه بطری های پلاستیکی را در مایکروویو قرار ندهید.   
۳- بطری پلاستیکی کودک‌تان را داخل ماشین ظرف‌ شویی و با مواد شوینده قوی نشویید، زیرا این کار نیز باعث شکستن مولکول «بیسفنول A» شده و جذب آن را راحت تر می کند. بهتر است این بطری ها را با دست و شوینده ملایم بشویید.

۴-  بهتر است محصولی را خریداری کنید که روی برچسب آن، عبارت «بدون BPA» نوشته شده است. این محصولات پلاستیکی فاقد ماده «بیسفنول A» بوده و ایمن تر هستند

۵-بطری کودک را زیاد گرم نکنید. محققان معتقدند، اگر شیشه تا دمای ۸۰ درصد گرم شود و یا با مایعات داغ پر شود، ماده فوق از آن جدا شده و وارد محتویات شیشه می‌شود. بیسفنول A یک استروژن مصنوعی است که می تواند سبب بروز حالت زنانگی در پسرها، بلوغ زودرس در دخترها، سرطان پستان و پروستات و برخی از انواع دیابت شود.

۶-  نباید هنگام شیر خوردن با شیشه شیر، کودک را تنها گذاشت و همچنین نباید به او اجازه راه رفتن داد، زیرا امکان زمین خوردن و شکستن شیشه وجود دارد.
۷-برای تمیز کردن صحیح شیشه ها بهتر است از از یک فرچه مناسب و مخصوص شیشه ‌شیر یا اسفنج ابری نرم استفاده کنید و با آب گرم و کف شسته و خوب آبکشی کنید. همچنین لازم است از زمان تعویض و نشانه‌ های فرسودگی شیشه ها اطلاع داشته باشید.

نکات مهم دیگر

بهتر است تا والدین برای نوزاد خود دو یا سه بطری در اندازه های مختلف تهیه کنند. با توجه به مطالب ذکر شده، می توانید به سلیقه نوزاد در انتخاب بطری نیز پی ببرید.

یک انتخاب از روی دانش و آگاهی در مورد قسمت های مختلف شیشه شیر می تواند به سلامت و تغذیه مناسب نوزاد کمک کند.

منبع : انتخاب شیشه شیر| هرچیزی که باید بدانید

گیاه کاسنی: خواص عرق کاسنی از نظر روان شناسی و طب سنتی

بررسی خواص گیاه کاسنی و عوارض جانبی آن

گیاه کاسنی نوعی گیاه پر خاصیت است (cichorium intybus) که از قسمت ریشه و سایر اعضای خشک آن, جهت مصارف دارویی استفاده می کنند. با گیاه کاسنی محصولات گیاهی زیادی درست می شود که معروف ترین آن ها عرق کاسنی می باشد. در ادامه شما را با فواید کاسنی و روش های مصرف آن بیشتر آشنا می کنیم.

ارزش غذایی گیاه کاسنی

کاسنی حاوی مقادیر زیادی آهن, منیزیم, روی, کلسیم, ویتامین های k ,E ,C ,B6, A پتاسیم و منگنز است. در هر نصف لیوان عصاره ی کاسنی, به مقدار ۷/۰ گرم از فیبر, ۹/۷ گرم از کربوهیدرات و ۹/۳ گرم قند به دست می آوریم.

فواید کاسنی

کاسنی فواید بسیار زیادی دارد که به چند مورد از آن ها اشاره خواهیم کرد:

• مفید برای مشکلات گوارشی
• کاهش دهنده اشتها
• ملین وضع مزاج
• بهبود دهنده اختلالات کیسه صفرا و کبد
• بهبود دهنده تپش قلب و ضد سرطان.
• ادرار آور
• شستشو دهنده کلیه ها
• بسیاری از پزشکان سنتی تهیه خمیری از برگ کاسنی برای التیام جای سوختگی را توصیه می کنند.

کاسنی به چه شکل هایی استفاده می شود ؟

از همه ی قسمت های گیاه کاسنی علل الخصوص برگ ها و ریشه ی آن برای مصارف مختلفی استفاده می شود. در ادامه به تفصیل به اشکال مختلف استفاده آن خواهیم پرداخت.

۱) قسمت برگ و ریشه کاسنی برای صفرا به منزله محرک عمل می کند و موجب می شود تا فرآیند هضم بهتر انجام بگیرد.

۲) برای بهبود تب های طولانی و ممتد, نوشیدن آب کاسنی کاملا پخته شده به همراه سکنجبین توصیه می شود.

۳) مصرف تخم کاسنی به منظور بهبود تنگی نفس و سردرد بسیار مفید است.

۴) نوشیدن جوشانده کاسنی به همراه رازیانه جهت دفع سموم مضر بدن و همچنین افزایش یافتن اشتها بسیار مفید می باشد.

۵) مصرف عصاره ی برگ های کاسنی جهت رفع التهاب و ورم در ناحیه چشم ها توصیه می شود.

اطلاعات دارویی کامل کاسنی

قسمت ریشه ی کاسنی متشکل از ۶۸ درصد ماده اینولین است، اینولین نوعی از انواع فیبرهاست که به اسم فروکتان شناخته شده است و به باکتری های مفید ساکن روده شما غذا می رساند.

مزایای نوشیدن عرق کاسنی

مفید برای لاغری

طبق تحقیقات انجام شده فیبری که در قسمت ریشه کاسنی موجود است اشتها را کنترل می کند و منجر به کاهش وزن شما می شود.

مفید برای کبد چرب

عصاره برگ تازه چیده شده کاسنی و یا عرق کاسنی موجب می شود کبد چرب شما بهبود یابد.

مفید برای جوش های صورت

عرق کاسنی ماهیت سردی دارد و در نتیجه از جوش هایی که به دلیل گرمی روی صورت شما می روید پیشگیری می کند.

درخشش پوست

ریشه کاسنی حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن است که در نتیجه التهاب و ورم پوست شما را کاهش می دهد. این ماده همچنان موجب می شود مقادیری کلاژن ترشح شود که با ترشح آن جوانی و طراوت به پوست بر می گردد.

روش مصرف کاسنی و مقدار آن

مقدار مصرف کاسنی ارتباط مستقیم به شرایط بدن شما سن شما و عوامل دیگری دارد. متاسفانه تصور غلطی که در این باره وجود دارد این است که عامه مردم فکر می کنند چنین گیاهانی چون شیمیایی نیستند می توانند مداوم و سرخود مصرف شوند، در صورتی که مصرف خودسرانه آن ها ممکن است در شرایطی خطرناک نیز باشد.

بهتر است از یک متخصص روش مصرف و مقدار آن را متناسب با شرایط خود بپرسید.

شرایط منع مصرف در عرق کاسنی

 ۱ ) دوران بارداری

عرق کاسنی ممکن است عضلات دهانه رحم را تحریک کند و سلامت جنین و یا حتی مادر را به خطر بیندازد. به همین دلیل مصرف خودسرانه آن توصیه نمی شود.

 ۲ ) بیماران کم بینا

عرق کاسنی در بلند مدت عروق ناحیه شبکیه را تحلیل می برد و بینایی را تحت الشعاع قرار می دهد.

۳ ) بیماران گوارشی

عرق کاسنی ممکن است موجب ترش کردن معده شما و سو هاضمه بشود.

شرایط احتیاط برای مصرف عرق کاسنی

اگر نسبت به کاسنی حساسیت دارید سعی کنید حتی به برگ آن نیز دست نزنید. علاوه بر آن همان طور که در سطرهای قبلی گفتیم کاسنی کیسه صفرا را تحریک می کند بنابراین برای افرادی که مبتلا به سنگ کیسه صفرا هستند مضر می باشد.

تداخل عرق کاسنی با انواع داروهای شیمیایی

در مواقعی انواع عرقیجات با داروهای شیمیایی تداخل پیدا می کنند. به عنوان مثال داروهایی که برای کاهش قند مصرف شوند نباید با کاسنی مصرف شوند چرا که با یکدیگر سازگاری ندارند.

در چه شرایطی می توانیم عرق کاسنی را در منزل نگهداری کنیم؟

۱ ) لازم است در ظرف کاملا دربسته نگهداری شود.

 ۲ ) نباید در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار بگیرد.

۳ ) لازم است در محلی خنک نگهداری شود.

 ۴ ) نباید به هیچ عنوان منجمد شود.

  ۵ ) هنگام مصرف حتما به تاریخ مصرف آن توجه کنید.

کاسنی در طب اسلامی و سنتی

کاسنی از زمره گیاهان سفارش شده می باشد مصرف آن سلامت کلیه قلب و کبد را به همراه دارد.

کاسنی

کاسنی نوعی گیاه با گل هایی به رنگ آبی است و عموما در فصل بهار پیدا می شود. این گیاه در آب و هوای مرطوب به عمل می آید.

نظر یکی از کارشناسان گیاهان دارویی را درباره فواید کاسنی با هم می خوانیم:

همه ی قسمت های گیاه کاسنی متشکل از برگ ها و ریشه ها خاصیت دارویی دارند و نوشیدن دم کرده ی ریشه یا برگ آن پیش از هر وعده غذایی, موجب می شود اشتهای شما افزایش پیدا کند و هضم بهتری داشته باشید.

او همچنان اشاره کرد که: برگ تازه چیده شده ی کاسنی حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین C  می باشد و مصرف آن برای افرادی که لثه های تحلیل رفته دارند توصیه می شود.

علاوه بر آن تهیه شربت کاسنی برای کسانی که سرفه های خشک و یا سرفه های با خلط غلیظ دارند نیز مفید می باشد. ایشان علاوه بر نکاتی که گفته شد به خواص کاسنی برای تصفیه خون, شادابی پوست صورت و همچنین سلامت قلب اشاره کرد.

از زیاده روی جدا پرهیز کنید

یکی از متخصصان گیاهان دارویی واقع در زنجان درباره این که مصرف طولانی مدت محصولاتی با فرآورده های کاسنی در نهایت موجب تحلیل رفتن عروق شبکیه خواهد شد گفت: علاوه بر عارضه ای که برای چشم ها گفته شد مصرف بی رویه ی کاسنی موجب افزایش ترشح صفرا و یا حتی افت فشارخون می شود.

عارضه ی دیگری که مصرف بی رویه ی کاسنی به همراه خواهد داشت افزایش انقباضات عضله های رحم خواهد بود که این مسئله برای بانوان باردار کاملا خطرناک می باشد.

جالب است بدانید که این گیاه معمولا در کنار جاده ها به مقدار فراوانی یافت می شود و طبق اظهارات کتبی پزشکی قدیمی از این گیاه به عنوان گیاه مسافرت یاد شده است. علت این نام گذاری مفید بودن گیاه کاسنی برای درمان گرمازدگی مسافران می باشد.

کاسنی در علم طب سنتی

ابن سینا طبیب حاذق مسلمان درباره گیاه پر خواص کاسنی اظهاراتی داشته که با هم مرور می کنیم :

  ۱ ) کاسنی سموم کبد را از بدن رفع می کند.

۲ ) التهابات معده را کاملا درمان می کند.

 ۳ ) گیاه کاسنی مجاری ادرار را پاکسازی می کند.

 ۴ ) مالیدن عصاره ی کاسنی در محل زخم و خارش پوست بسیار موثر می باشد.

  ۵ ) غرغره کردن آب کافی موجب بهبود گلودرد و همچنین بهبود التهابات غده تیروئید می شود.

۶ ) عصاره ی کاسنی پخته شده به همراه کمی سکنجبین دارویی مفید برای تب های شدید و طولانی می باشد.

۷ ) کاسنی خلط های غلیظ را روان می کند.

 ۸ ) کاسنی از بهترین تصفیه کننده های خون می باشد.

   ۹ ) عصاره ی کاسنی نفخ را به کلی از بین می برد.

  ۱۰ ) کاسنی موجب بهبود اعصاب می شود و همچنین ضعف بینایی را از بین می برد.

تاثیرات عرق کاسنی در سلامتی بدن

کاسنی یک گیاه سراسر فایده می باشد. این گیاه برای مشکلات گوارش دردهای مفصلی عفونت های باکتریایی و همچنین تقویت کردن سیستم ایمنی بدن مفید می باشد.

این گیاه گل های آبی رنگی دارد و معمولا در فصل بهار بیشتر رشد می کند.

عرق کاسنی طبع کاملا سردی دارد  برای مزاج های گرم طبعی متعادل به ارمغان خواهد آورد. به هر مقدار که عرق کاسنی مزه ی تلخ تری داشته باشد فایده ی کاسنی نیز بیشتر خواهد بود.

نحوه مصرف عصاره ی کاسنی

زمان طلایی جهت نوشیدن عصاره و عرق کاسنی در صبح ناشتا و قبل از صرف صبحانه می باشد. عرق کاسنی را باید با آبی که به دمای محیط رسیده بنوشید.

فواید عرق کاسنی

۱ ) بهبود کبد

کاسنی در کبد موجب دفع صفرا می شود و زردی را از بین می برد و همچنین تب را از بدن بیرون می کند

۲ ) عرق کاسنی و خواص پوستی

بسیاری از هوش هایی که روی صورت می رویند به علت وجود ناخالصی ها در کبد هستند و یا ممکن است به علت طبع گرم ایجاد شوند. وقتی کبد به طور کامل پاکسازی بشود پوست شما نیز کاملا صاف می شود. بعضی دیگر از جوش ها نیز به خاطر مشکلات هورمونی می باشد که پاکسازی کبد هورمون ها را نیز تنظیم می کند.

۳ ) عرق کاسنی و درمان یبوست

کاسنی حاوی مقادیر زیادی از فیبر می باشد و به همین علت روده را تحریک می کند.

۴ ) عرق کاسنی و درمان سرطان

نوشیدن عرق کاسنی موجب توقف رشد سلول های سرطانی می شود و علت آن آنتی اکسیدان موجود در کاسنی می باشد. در واقع پلی فنولهایی که در کاسنی وجود دارد موجب پیشگیری از سرطان سروده و سرطان پستان می باشد.

عرق کاسنی و از بین بردن نفخ و همچنین چربی نواحی شکم

کاسنی ماهیتی کاملا ضد نفخ دارد و علاوه بر این با خاصیت چربی سوزی که دارد باعث می شود چربی های دور شکم از بین بروند.

عرق کاسنی و بهبود درد مفاصل

عصاره کاسنی در بعضی مواقع برای درمان آرتروز و مشکلات مفاصل تجویز می شود. علت این تجویز خاصیت ضد التهابی گیاه کاسنی می باشد.

خاصیت عرق کاسنی برای آقایان

عرق کاسنی با باروری مردان ربط مستقیم دارد. این گیاه پر فایده باعث می شود حجم اسپرم مردان افزایش پیدا کند و در نتیجه میل جنسی آنان نیز افزایش یابد.

عرق کاسنی و تصفیه کردن خون

عصاره ی کاسنی باعث بهبود جریان خون رسانی می شود و مجرای خونی را پاکسازی می کند.

عرق کاسنی و بهبود اشتها و تقویت معده

عصاره کاسنی موجب اشتها آوری و تقویت معده شما می شود که این موضوع به نفع مادران باردار می باشد زیرا عدم اشتها و مشکلات معده از دغدغه های همیشگی مادران باردار بوده است.

عوارض مصرف کاسنی

کاسنی علاوه بر مفید بودن ضررهایی نیز دارد که به چند مورد از آن ها خواهیم پرداخت:

 ۱ ) تخریب عروق واقع در شبکیه

 ۲ ) کاهش و افت فشار خون

  ۳ ) بیشتر شدن ترشحات صفرا

  ۴ ) احتمال سقط در مادران باردار و یا زایمان زودرس

عرق کاسنی و گیاه شاتره

شربتی که از عصاره این دو گیاه پر خاصیت به دست آید سرشار از ویتامین های B, A ,E, C, K قند, آهن, منیزیم, فیبر, منگنز, کولین, پروتئین و غیره است. مصرف این شربت برای افرادی که گرمازده شده اند و کسانی که فشارخون یا چربی خون دارند توصیه می شود.

چه مواردی برای شربت شاتره و کاسنی لازم است؟

عرق کاسنی      یک لیتر

عرق شاتره       یک لیتر

گلاب             نیمه ی لیوان

عرق بید مشک  نیمه ی لیوان

سکنجبین    یک لیوان

آب لیمو ترش  به مقدار دلخواه

طرز تهیه شربت شاتره و کاسنی

همه ی موارد را غیر از آب لیمو با همدیگر ترکیب کنید و هنگام مصرف به مقدار لازم آب لیمو را اضافه کنید. شما مجازید در روز ۳ لیوان از این شربت مصرف کنید که زمان مصرف آن باید ۳۰ دقیقه قبل غذا یا ۲ ساعت بعد از صرف غذا باشد.

کلام آخر

کاسنی گیاهی پر خاصیت و مفید است اما اگر خودسرانه و بی تجویز پزشک مصرف شود, ممکن است عوارض جبران ناپذیری داشته باشد.

منبع: خواص عرق کاسنی از نظر روان شناسی و طب سنتی

تفاوت استرس و اضطراب. فرق اضطراب و استرس و افسردگی. درمان استرس و اضطراب. استرس و اضطراب دو فرآیند فیزیولوژیکی هستند که در همه افراد اتفاق می افتد. با این حال، در حالی که هر دو در سال‌های اخیر افزایش یافته‌اند ، بسیاری از افراد در تمایز بین این دو وضعیت روانی مشکل دارند. 

در این مقاله به شباهت‌ها و تفاوت‌های بین استرس و اضطراب می پردازیم و به این موضوع می‌پردازیم که چگونه، در صورت عدم درمان یا در موارد شدیدتر، این شرایط می‌توانند به اختلال تبدیل شوند. ما همچنین نگاهی به چند مکانیسم مقابله ای می اندازیم که برای درمان آن ها موثر می باشد. 

استرس و اضطراب چقدر شبیه هم هستند؟

هر دو پاسخ‌ با مجموعه‌ای از علائم تقریباً یکسان همراه هستند. به عبارت دیگر، هنگامی که فرد اضطراب یا استرس را تجربه می کند، ممکن است علائم زیر را تجربه کند:

• بی خوابی (مشکل خواب)
• مشکلات تمرکز
• خستگی
• تنش عضلانی
• تحریک پذیری

تفاوت بین استرس و اضطراب چیست؟

باوجود اینکه استرس و اضطراب می تواند علائم مشترکی را ایجاد کند، خصوصیات کلی هر بیماری متفاوت است. به عنوان مثال وقتی استرس بیش از حد شود، افراد ممکن است علائم دیگری مانند مشکلات گوارشی یا عصبانیت را تجربه کنند. با این حال، هنگامی که افراد احساس اضطراب می کنند، نگرانی های آن ها بیش از حد می شود و ادامه می یابد. 

 استرس پاسخی به فشارهای روزانه یا یک موقعیت تهدید کننده است، در حالی که اضطراب واکنشی به استرس است. اضطراب، که دلیل مشخصی ندارد، بیشتر طول می کشد و درمان آن دشوارتر است.

تفاوت اصلی بین استرس و اضطراب در دوره زمانی است که علائم در آن احساس می شود. استرس یک پاسخ داخلی طبیعی به یک تهدید است که به عنوان «پاسخ جنگ یا گریز» نیز شناخته می‌شود و بدون آن، نژاد ما زنده نمی‌ماند. 

با این حال، برای برخی، استرس در تعیین ضرب الاجل یا پاسخگویی به خواسته ها مفید نیست، بلکه باعث آسیب فیزیکی و پریشانی عاطفی می شود. اگرچه استرس ممکن است باعث ایجاد احساس اضطراب شود، اما این با یک اختلال اضطراب تشخیص داده شده متفاوت است.

اختلال اضطرابی زمانی تعریف می‌شود که اضطراب پایدار، نامتناسب با واقعیت باشد و به طور قابل توجهی در زندگی روزمره فرد اختلال ایجاد کند. 

5 تفاوت استرس و اضطراب

1. وقتی تهدید از بین رفت، استرس می تواند از بین برود، اما پس از ناپدید شدن تهدید، اضطراب همچنان باقی می ماند.
2. اضطراب می تواند ناشی از عوامل داخلی بیشتری باشد، در حالی که عوامل استرس زا عمدتاً عوامل بیرونی هستند.
3. حتی زمانی که ما تهدید یا علتی را نیز تشخیص نمی دهیم، اضطراب می تواند ایجاد شود.
4. استرس می تواند بر نواحی بیشتری از بدن ما تأثیر بگذارد و علائم بیشتری نسبت به اضطراب ایجاد کند
5. استرس گاهی اوقات می تواند تأثیرات مثبتی داشته باشد، اما اضطراب فقط تاثیر منفی به همراه دارد.

علائم استرس

استرس بر بسیاری از افراد تأثیر می گذارد و می تواند بر سلامت شما تأثیر بگذارد. علائم استرس عبارتند از:

• سردرد
• فشار خون بالا
• درد قفسه سینه
• تپش قلب
• بثورات پوستی
• از دست دادن خواب

استرس معمولا زمانی از بین می رود که عوامل استرس زا ناپدید شوند. با این حال، استرس مزمن می تواند به اضطراب یا افسردگی تبدیل شود، بنابراین مهم است که در صورت امکان اقداماتی را برای کاهش یا حذف استرس انجام دهید.

فیزیکی

فکری

احساسی

رفتار-اخلاق

سردرد

فراموشی

تحریک پذیری

مشکل در خوابیدن

درد عضلانی

مشکل در تمرکز

ناامیدی

تعریق

حالت تهوع

نگرانی در مورد نبود وقت

بی حسی

مصرف الکل یا سیگار

درد قلب

تغییر در واکنش عاطفی

استرس

دوری از مردم

افزایش یا کاهش وزن

آسیب پذیری

ماندن در اتاق خواب

خستگی

مستاصل بودن

مشکلات پوستی

کم انرژی شدن

مدیریت استرس

• ورزش کردن
• خوردن غذاهای سالم
• یادگیری تکنیک های مدیریت زمان
• تعیین اهداف واقع بینانه
• خوابیدن بیشتر
• از تکنیک های تمدد اعصاب مانند تمرینات تنفس عمیق ، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید
• وقت گذاشتن برای فعالیت هایی مناسب در اوقات فراغت
• ایجاد مهارت های کاهش استرس
• یادگیری و تمرین ذهن آگاهی
• برای حمایت به دوستان و اعضای خانواده خود تکیه کنید

علائم اضطراب

 اگر اختلال اضطرابی دارید، ممکن است این موارد را تجربه کنید:

• ترس، وحشت یا اضطراب در موقعیت هایی که اکثر مردم احساس اضطراب یا تهدید نمی کنند
• نگرانی یا اضطراب آزاردهنده دائمی
• حملات پانیک یا اضطراب ناگهانی بدون هیچ محرک مشخصی

 انواع اختلالات اضطرابی

• فوبیای خاص ترس شدید از چیزی مانند عنکبوت یا ارتفاع می باشد. به عنوان مثال، فردی که فوبیا نسبت به میکروب ها دارد، ممکن است لمس شدن توسط افراد دیگر را غیرقابل تحمل کند.
• اختلال اضطراب فراگیر اضطرابی است که ثابت یا تقریباً ثابت می باشد. 
• حملات پانیک احساس ناگهانی ترس شدید در زمانی که هیچ خطر واقعی وجود ندارد.
• اختلال وسواس فکری-اجباری یا OCD، نوعی اضطراب است که توسط افکار ناخواسته، ناراحت کننده و مداوم ایجاد می شود که مدام به ذهن فرد می رسد. برای کنترل آن و فرونشاندن اضطراب شدید، ممکن است فرد رفتاری اجباری داشته باشد، مانند شستن دست ها، کندن موها و یا جویدن ناخون.
• اختلال استرس پس از سانحه، یا PTSD، نوعی اضطراب است که در پاسخ به ضربه، مانند زمانی که در یک منطقه جنگی سپری می‌شود یا قربانی یک جنایت، ایجاد می‌شود.

درمان اختلال اضطرابی

طیف وسیعی از درمان ها در درمان اختلالات اضطرابی موثر هستند:

• درمان شناختی رفتاری (CBT) یک درمان کوتاه مدت است که به دنبال تغییر رفتارهای ناشی از افکار مضطرب و به چالش کشیدن خود افکار است. در درمان، ما به افراد یاد می‌دهیم که افکار مولد اضطراب را به روشی سازگارتر پردازش کنند. دکتر پیتنگر می‌گوید: سرکوب کردن آن‌ها – که به ندرت کار می‌کند – نیست، بلکه در مورد پاسخ بهتر به آنها و کاهش قدرت آنها است.
• درمان مبتنی بر ذهن آگاهی که با تکنیک های مراقبه ترکیب می کند.
• ورزش و بهبود خواب می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
• داروهای ضد افسردگی مانند SSRI (مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین) می‌توانند در درمان اختلالات اضطرابی نیز مفید باشند، اگرچه معمولاً هفته‌ها طول می‌کشد تا عمل کنند، البته مصرف آن ها باید زیر نظر متخصص صورت بگیرد.
• بنزودیازپین هایی مانند والیوم و زاناکس به سرعت برای کاهش اضطراب عمل می کنند، اما فقط در کوتاه مدت و زیر نظر پزشک باید مصرف شوند زیرا خطر اعتیاد را به همراه دارند.

منبع : تفاوت استرس و اضطراب چیست؟ 

۱۵ نکته برای مقابله با قلدری

مهم ترین نکته ای که وجود دارد این است که به کودک خود اعتماد به نفس دهید. فرزندتان باید اطمینان حاصل کند که توانایی مقابله با قلدری و عواقب آن را دارد.

بنابراین، به جای اینکه به او بگویید چه کاری باید انجام دهد، می توانید از او بپرسید که “چگونه می خواهد ما با این موضوع کنار بیایید؟” مهم است که در تصمیم گیری ها از او نظر بخواهید و به او اعتماد به نفس کافی را بدهید.

قلدری

دومین نکته مهم این است که قلدری دیگران به این معنی نیست که ضعیف است. البته توصیه نمی شود که والدین کودک را به تقابل جسمانی وادار کنند.

۱ – مکالمه را شروع کنید

مهم است که از او سوال بپرسید، اما در عین حال به او فشار وارد نکنید و اجازه دهید که پاسخ ندهد و هنوز برای صحبت کردن احساس اعتماد به نفس نداشته باشد، بنابراین اجازه دهید فرزندتان بدون وقفه احساسات خود را بیان کند.

۲ – آرامش خود را حفظ کنید

برای اینکه امنیت را به فرزندتان منتقل کنید، او را به خاطر اتفاقی که می افتد سرزنش نکنید و در حالتی آرامش خود را حفظ کنید.

۳- به او بفهمانید که ضعیف نیست

همان طور که قلدر قوی نیست، کودک شما نیز ضعیف نیست. یعنی هیچ کدام برنده چیزی نمی شوند. به او اطمینان دهید که ضعیف نیست و اعتماد به نفس او را تشویق کنید.

۴- فرزندتان را تشویق کنید که از خودش مطمئن شود.

اطمینان کافی را به فرزند خود دهید که مشکلی ندارد و نیازی نیست خود را مقصر بداند.

۵- اجازه ندهید موضوع قلدری بر زندگی فرزندتان مسلط شود

مهم است که شما از آنچه اتفاق می افتد آگاه باشید. می توانید او را تشویق کنید که به گروه ها یا فعالیت هایی مانند بازیگری یا دفاع شخصی بپیوندد. این به ایجاد اعتماد و پیدا کردن دوستان جدید کمک می کند.

۶ – کمی سختگیری کنید

یک توصیه در این زمینه این است که در مورد مسائل کمتر مهم زندگی مانند مرتب نگه داشتن اتاق، کمی سخت گیری کمتری داشته باشید. نگرش بسیار شدید یا سختگیرانه والدین به طور کلی به کودک این پیام را می دهد که آنها کارها را درست انجام نمی دهند و این کار را دشوار می کند. مهم است که در مهم ترین مسائل محکم بمانید.

۷ – اگر فرزند شما هنوز نمی خواهد صحبت کند، به دنبال صحبت با دوستان یا همسالانش باشید.

برای گرفتن بهترین تصمیم و کمک به فرزندتان مهم است که در مورد آنچه اتفاق می افتد روشن باشید و تمام جزئیات را بدانید. به طور منظم در مورد مدرسه، دوستی های آن ها و هر چیزی که ممکن است آن ها را ناراحت کند صحبت کنید.

۸- به کودک خود توصیه نکنید که او را بزند یا توهین کند.

این کار فقط باعث افزایش استرس و اضطراب در کودک شما می شود به هیچ عنون کودک خود را تشویق نکنید که به دیگران آسیب وارد کند حتی اگر برای دفاع از خود باشد.

۹ – درگیر کردن مدرسه مهم است

معلمان و حتی همسالان فرزند می توانند به شما کمک کنند تا به مشکلات کودک خود خاتمه دهید، شاید لازم باشد که به والدین کودکان دیگر نیز حرف بزنید.

۱۰ – به فرزند خود توصیه کنید که با دوستان مورد اعتماد خود بماند

و از مکان های مساعد برای قلدری اجتناب کنید. مهم است که روشی موثر برای مقابله با حملات را به او آموزش دهید.

۱۱ – صبور باشید

اما همچنین از اعمال فشار بر مدرسه دست برندارید تا با هم به راه حلی برای مشکلات کودک خود دستیابید.

12. پیشرفت را تحسین کنید

وقتی فرزندتان به شما می گوید که چگونه آزار دیده است، به او بگویید که به او افتخار می کنید. اگر شاهد ایستادن کودک دیگری در پارک در مقابل یک فرد قلدر هستید، کودک خود را تشویق کنید تا بتواند این رویکرد را دنبال کند.

13. جو مثبت خانواده را پرورش دهید

زندگی خانوادگی شما آشفته و نامنظم است یا سازمان یافته و قابل پیش بینی می باشد؟ آیا بزرگسالان از نوع روابطی که امیدوارند فرزندانشان داشته باشند الگو می گیرند؟ آیا همه احساس احترام می کنند و مرزهای شخصی سالمی دارند؟ آیا انتظارات برای رشد کودکان مناسب بوده یا خیلی زیاد یا خیلی پایین است؟

همه افراد خانواده به احساس قدرت نیاز دارند، آیا اعضای خانواده شما از طریق مذاکرات منطقی و متناسب با سن و حل مسئله عمل می کنند؟ محققان به طور فزاینده ای دریافته اند که خواهر و برادر تأثیر زیادی بر یکدیگر دارند. کودکانی که درگیر قلدری خواهر و برادر (در هر نقشی) هستند، بیشتر درگیر قلدری در خارج از خانه می شوند.

14. ایجاد مهارت های اجتماعی و عاطفی

توقف قلدری ممکن است دشوار باشد، این کار با ایجاد فرهنگ های مثبت کلی مدرسه شروع می شود و به معنای انجام اقدامات مشخص برای حمایت از پذیرش، تقویت همکاری، ایجاد ارتباط با بچه‌ها و تسهیل ارتباط بین دانش‌آموزان است.

15. کمک از مشاور

حتما برای جلوگیری مشکلات از مشاور کمک بگیرید. مشاور کودک به فرزند شما کمک می کند تا مشکلات کم تر شما را درگیر کند و در آینده کم تر درگیر اختلالات روانی شود.

علائم قلدری در مدرسه

اگر کودک شما مورد آزار و اذیت قرار می گیرد، ممکن است متوجه علائم زیر شوید:

• بریدگی ، کبودی و آثار روی پوست آن ها
• لباس های مدرسه پاره یا لک شده
• “از دست دادن” وسایل در مدرسه
• کناره گیری از دیگران
• اجتناب از موقعیت های مدرسه یا اجتماعی
• احساس استرس، اضطراب و افسردگی
• از دست دادن یا افزایش اشتها
• مشکل خواب، سردرد و معده درد

قلدری چگونه بر آینده کودک تاثیر می گذارد

1. قربانیان در بزرگسالی نسبت به قلدرها موفق تر بوده اما سلامت کم تری دارند

به طور کلی، کودکان قربانی نسبت به کودکانی که آن ها را مورد آزار و اذیت قرار می‌دهند بهتر عمل می‌کنند. پول بیشتری به دست آوردند، دوستان بیشتری داشتند و احتمال اینکه به جرمی محکوم شوند بسیار بسیار کمتر می باشد. اما با این حال آن ها بدتر از کسانی می باشد که اصلا مورد آزار و اذیت قرار نمی گرفتند.

2. قلدری برای کسانی که هم قلدر و هم قربانی بودند بسیار سمی می باشد. قلدری در مدرسه بدترین پیامدهای سلامتی را در بزرگسالی برای هر دو طرف در بر دارد.

قلدرها ممکن است در بزرگسالی بیشتر درگیر رفتارهای مخاطره آمیز یا غیرقانونی باشند. احتمال بیشتری دارد که این افراد به جرم جنایات و سوء مصرف مواد مخدر محکوم شده و در واقع نسبت به قربانیان خود فقیرتر و تنهاتر شوند.

منبع : ۱۵ نکته برای مقابله با قلدری

مشاوره تلفنی ازدواج. مشاوره تلفنی گزینه نسبتاً جدید برای دریافت کمک در مورد مسائل سلامت روان است که تحقیقات از اثربخشی آن حمایت می کند.

در ادامخه به بررسی مزایا و معایب مشاوره تلفنی می پردازیم تا بتوانید بهترین انتخاب را داشته باشید و از مشاوره تلفنی بهترین نتیجه را دریافت کنید.

مشاوره تلفنی چیست؟

مشاوره تلفنی مانند مشاوره حضوری عمل می کند، اما جلسات به صورت تلفنی انجام می شود.

می توانید از طریق خطوط مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به مشاوره تلفنی دسترسی داشته باشید. اگر نیاز به صحبت فوری با شخصی دارید حتما با مشماره مشاوره تلفنی 02122354282و 02122247100 و  09035673050 و 09108347597 تماس بگیرید و از بهترین مشاوران کمک لازم را دریافت کنید.

افرادی که از مشاوره تلفنی بیش تر بهره مند می شوند شامل افراد مسن، خانه نشین یا مبتلایان به بیماری های مزمن پزشکی، پرسنل نظامی یا افراد با مشکلات حرکتی می باشند.

مزایای مشاوره تلفنی

تحقیقات تا به امروز در مورد روان درمانی تلفنی، یافته های دلگرم کننده ای به دست آورده است و نشان داده شده است که درمان افسردگی و اضطراب خفیف تا حدی با مشاوره تلفنی ممکن می باشد.

1. راحتی

بارزترین مزیت مشاوره تلفنی ازدواج این است که راحت تر از جلسات حضوری است و باعث می شود افراد راحت تر حرف های خود را بازگو کنند.

شما می توانید در خانه استراحت کنید و بدون توجه به اینکه در کجا زندگی می کنند، با درمانگر خود از طریق تلفن صحبت کنید یا می توانید از محل کار خود به درمان دسترسی داشته باشید.

شما می توانید مشاوره را طوری سازماندهی کنید که با برنامه زندگی شما سازگاری داشته باشد، مهم نیست کجا هستید و در چه شرایطی قرار دارید.

2. خصوصی نگه داشتن اطلاعات

تلفن درمانی نسبت به جلسات حضوری، حریم خصوصی بیشتری را ارائه می دهد. برای مثال، می‌توانید مشاوری را انتخاب کنید که در منطقه‌ یا شهری کاملاً متفاوت با شما زندگی می‌کند.

برای برخی، نگاه کردن به چشمان دیگران در هنگام بحث می تواند دلهره آور باشد. اینجاست که صحبت با مشاور از طریق تلفن می‌تواند راه‌حل خوبی باشد، زیرا بدیهی است که نیازی به دیدن درمانگر خود نخواهید داشت.

حفظ حریم خصوصی و محرمانه بودن مشاوره برای افراد مضطرب می تواند بسیار آرامش بخش باشد، به خصوص زمانی که موضوعاتی که می خواهید در مورد آن ها بحث کنید موضوع حساسی برای شما می باشد.

3. ارزان بودن

هزینه های درمان بسته به مکان های مختلف می تواند متفاوت باشد. اما به طور کلی هزینه های آن نسبت به مشاوره حضوری کم تر و به صرفه تر می باشد.

4. برای کسانی که مشکلات حرکتی دارند آسان تر است

اگر به هر دلیلی بیرون رفتن برایتان سخت است، مشاوره به صورت تلفنی یک گزینه عالی می باشد. مشاوره به این صورت به شما کمک می کند تا از این مسائل مربوط به دسترسی عبور کنید، با کمک او می توانید از طریق تلفن با یک درمانگر به راحتی صحبت کنید.

5. برای مبتلایان به اضطراب بهتر می باشد

برخی از مبتلایان به اضطراب از فکر ترک خانه برای ملاقات با درمانگر می ترسند. صحبت با مشاور از طریق تلفن در حالی که در محیطی آشنا استراحت می کنید، اغلب می تواند بسیار راحت تر باشد و شما را برای ملاقات حضوری آماده کند.

6. در زمان و هزینه های سفر صرفه جویی می شود

هیچ کس رفت و آمد غیر ضروری را دوست ندارد. برگزاری جلسه تلفن درمانی می تواند در زمان و هزینه شما در این زمینه صرفه جویی زیادی کند.

رانندگی، جای پارک، گیر افتادن در ترافیک سنگین، هوای آلوده و مشکلات دیگر باعث می شود که تلفن درمانی گزینه عالی برای شما باشد.

7. راحتی

مشاوره تلفنی به شما امکان کنترل کامل محیط را می دهد. می توانید روی مبل استراحت کنید، بیرون در باغ یا مکان مورد علاقه خود بنشینید یا حتی در پارک قدم بزنید و با تلفن درمانی صحبت کنید این باعث می شود که تمرکز بیش تری داشته باشید و از جلسات لذت بیش تری ببرید.

همه این ها می تواند فضای بهتری را برای شما ایجاد کند تا به طور کامل در درمان شرکت کنید و بهترین نتیجه را از آن بگیرید.

8. جایگزین مناسب

مشاوره به شکل تلفنی بهترین جایگزین برای مشاوره حضوری است. اگر به هر دلیلی نمی توانید قرار ملاقات حضوری با مشاور داشته باشید بهتراست که از مشاوره تلفنی کمک بگیرید.

9. دسترسی راحت تر

دسترسی و تماس با مشاور در مشاوره به صورت تلفنی بسیار راحت تر می باشد حتما با مشاور خود در تماس باشید تا در صورت احساس نیاز به آن ها دسترسی راحتی داشته باشید.

10. گزینه های بیشتری برای انتخاب درمانگر مناسب

از آنجایی که هنگام یافتن درمانگر به منطقه خود محدود نمی شوید، انتخاب های بیشتری در مورد اینکه می خواهید با چه کسی مشاورت کنید دارید بنابراین می توانید مشاوری را پیدا کنید که با او رابطه خوبی دارید، یا فردی که در نوع درمانی مورد نظر شما، مانند اعتیاد، سوگ، افسردگی، اضطراب و رابطه، متخصص است.

معایب مشاوره تلفنی

با وجود تمام مزایای تلفن درمانی، مواردی وجود دارد که باید در نظر داشت، این معایب شامل موارد زیر می شوند و می توانند نتیجه جلسه مشاوره را تحت تاثیر خود قرار دهند.

1.ممکن است برای همه مناسب نباشد

اگر از مشکلات روانی جدی مانند ضربه روحی یا افکار خودکشی رنج می برید درمان تلفنی توصیه نمی شود. در این مورد به شما توصیه می کنم که به دنبال یک درمانگر مناسب باشید تا حمایت لازم و کافی را به بهترین شکل به دست آورید.

2. بازدهی کم تر

بسیاری از افراد در جلسات تلفن درمانی می توانند ارتباط بهتری با مشاور خود برقرار کرده و نتایج بهتری را دریافت کنند درحالی که در جلسات تلفنی معمولا افراد ارتباط موثری با مشاور خود پیدا نمی کنند.

3. عدم وجود ارتباط کافی

کمبود نشانه‌های غیرکلامی مانند زبان بدن، حالات چهره و لحن صدا در مشاوره تلفنی باعث کمبود تاثیر مشاوره می شود و فردی که مشاوره را دریافت می کند ممکن است حمایت لازم را دریافت نکند.

علاوه بر این در جلسات حضوری مشاور بهتر از مشکل بیمار اطلاع کسب می کند و تشخیص دقیق تری نسبت به اختلال یا مشکل فراهم می کند. 

منبع : مشاوره تلفنی با برترین مشاوران کشور