بی خوابی در نوجوانان ✔️ خطراتی که نمی دانید

بی خوابی در نوجوانان یک اختلال خواب شایع است که می تواند در هر سنی رخ دهد. با این حال، نوجوانان به ویژه در معرض خطر ابتلا به بی خوابی هستند. دلایل بی خوابی در نوجوانان می تواند متفاوت باشد، اما برخی از عوامل شایع عبارتند از:

  • استرس
  • تغییرات هورمونی
  • اختلالات عصبی
  • مشکلات پزشکی
  • استفاده از کافئین و الکل

علائم بی خوابی در نوجوانان

علائم بی خوابی در نوجوانان می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • مشکل در به خواب رفتن
  • بیداری مکرر در طول شب
  • خواب سبک و بی کیفیت
  • احساس خستگی و خواب آلودگی در طول روز
  • تمرکز ضعیف
  • خلق و خوی بد

علت بی خوابی در نوجوانان

چرا نوجوانان در خواب مشکل دارند؟ نوجوانان باید بین ۸ تا ۱۰ ساعت خواب مفید داشته باشند. متاسفانه بسیاری از نوجوانان در زود به خواب رفتن مشکل دارند. در سال های نوجوانی، ساعت داخلی بدن به گونه ای است که شب دیرتر بخوابد و صبح دیرتر از خواب بیدار شوند و احساس می کنند که مشکلی وجود ندارد. این تغییر به این دلیل اتفاق می‌افتد که مغز نوجوانان هورمون ملاتونین ( که به تنظیم خواب کمک می کند را) را دیرتر از مغز کودکان و بزرگسالان می‌سازد. بنابراین، نوجوانان به سختی به خواب می روند و خواب کافی را ندارند. علت بی خوابی در نوجوانان ممکن است موارد زیر باشد:

  • سندرم پاهای بی قرار: تمایل به حرکت دادن پاها در هنگام شب. ممکن است احساس گزگز، خارش، گرفتگی یا سوزش داشته باشند.
  • آپنه انسدادی خواب: آپنه انسدادی خواب زمانی است که فرد در طول خواب برای مدت کوتاهی نفس خود را متوقف می کند. نوجوانان مبتلا به این اختلال معمولاً در طول روز احساس خواب آلودگی می کنند و ممکن است در کلاس ها به خواب بروند یا چرت بزنند. آپنه انسدادی خواب زمانی اتفاق می افتد که چیزی راه هوایی را مسدود کند و باید زیر نظر دکتر درمان شود.
  • کابوس ها: بیشتر نوجوانان هر چند وقت یکبار کابوس می بینند، این رخداد ممکن است علت های متفاوتی داشته باشد که باید زیر نظر روانشناس علت کابوس مشخص و درمان شود. کابوس‌های شبانه می‌توانند فرد را در طول شب از خواب بیدار کنند و دوباره خوابیدن را سخت کنند.
  • راه رفتن در خواب: اکثر خوابگردها کودک هستند، اما برخی از نوجوانان و بزرگسالان نیز در خواب راه می روند. راه رفتن در خواب اغلب زمانی اتفاق می افتد که فرد بیمار است، تب دارد، به اندازه کافی نمی خوابد یا استرس دارد.
  • نارکولپسی: نارکولپسی یک اختلال نادر است، اما علائم اغلب در دوران کودکی و نوجوانی شروع می شود و در آینده ممکن است تشدید یابد. افراد مبتلا به نارکولپسی در طول روز بسیار خواب آلود هستند. آنها ممکن است احساس خواب آلودگی کنند یا به طور ناگهانی بدون هشدار به خواب بروند. علاوه بر این ممک است کنترل ماهیچه های خود را از دست بدهند.

عوارض دیر خوابیدن در کودکان

عوارض بی خوابی در نوجوانان در کودکان و نوجوانان شامل موارد زیر می شود. از جمله عوارض کوتاه مدت بی خوابی در نوجوانان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
  • خستگی و خواب آلودگی در طول روز
  • کاهش تمرکز و توجه
  • کاهش عملکرد تحصیلی
  • افزایش تحریک پذیری و اضطراب
  • افزایش خطر ابتلا به حوادث

از جمله عوارض بلند مدت بی خوابی در نوجوانان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • افزایش خطر ابتلا به چاقی
  • افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲
  • افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی
  • افزایش خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب
  • کاهش عملکرد شناختی در بزرگسالی

بی خوابی نشانه چه بیماری است

بی خوابی در نوجوانان می‌تواند نشانه بسیاری از بیماری‌ها باشد، از جمله:

  • درد مزمن مانند آرتروز، کمردرد، سردرد و فیبرومیالژیا
  • سرطان، به ویژه سرطان‌های پیشرفته
  • دیابت، به ویژه دیابت نوع ۲
  • آسم
  • بیماری قلبی
  • پرکاری تیروئید
  • بیماری پارکینسون
  • آلزایمر
  • اضطراب و افسردگی
  • اختلالات خواب مانند آپنه خواب و سندرم پای بی‌قرار
  • عوارض جانبی برخی داروها، مانند داروهای ضدافسردگی، داروهای ضدبارداری و داروهای فشار خون

عوارض دیر خوابیدن بر مغز

خواب نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد دارد بنابراین باید حتما در مورد خواب نوجوان خود دقت داشته باشید. کمبود خواب یا دیر خوابیدن می‌تواند عوارض مختلفی بر مغز داشته باشد.

  • عوارض شناختی: یکی از مهم‌ترین عوارض دیر خوابیدن، عوارض شناختی آن است. خواب کافی برای پردازش اطلاعات، یادگیری و حفظ حافظه ضروری است. کمبود خواب می‌تواند منجر به کاهش توجه، تمرکز، حافظه و توانایی یادگیری شود.
  • عوارض خلقی: کمبود خواب همچنین می‌تواند بر خلق و خوی افراد تأثیر بگذارد. افراد کم خواب بیشتر در معرض افسردگی، اضطراب و پرخاشگری قرار دارند.
  • عوارض جسمانی: کمبود خواب همچنین می‌تواند بر سلامت جسمانی افراد تأثیر بگذارد. افراد کم خواب بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، چاقی و مشکلات گوارشی قرار دارند.

کمبود چه ویتامینی باعث بیخوابی میشود

  • ویتامین B12 این ویتامین برای عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است و برای تولید ملاتونین، هورمونی که تنظیم خواب را کنترل می کند، نیز ضروری است. کمبود این ویتامین باعث بی خوابی می شود.
  • ویتامین D برای تنظیم ریتم شبانه روزی بدن ضروری است. کمبود ویتامین D می تواند منجر به اختلال در ریتم شبانه روزی بدن و در نتیجه بی خوابی شود بنابراین مصرف مداوم ویتامین دی ضروری است.
  • آهن برای تولید انرژی ضروری است. کمبود آهن می تواند منجر به خستگی و تحریک پذیری شود که می تواند خواب را مختل کند.
  • منیزیم برای عملکرد صحیح سیستم عصبی ضروری است. کمبود منیزیم می تواند منجر به تحریک پذیری و اختلال در خواب شود.

چگونه به نوجوان کمک کنیم بهتر بخوابد

خواب کافی به نوجوانان در زمینه های زیر کمک می کند، علاوه بر این می توانید از روانشناس نیز برای بهبود خواب نوجوان خود کمک کنید:

  • عملکرد تحصیلی خود را بهبود بخشند
  • از بیماری ها جلوگیری کنند
  • خلق و خوی خود را تنظیم کنند
  • وزن سالمی داشته باشند

به این منظور می توانید از راهکار های زیر استفاده کنید:

۱. یک برنامه روتین قبل از خواب داشته باشید: یک روال منظم قبل از خواب که هر شب تقریباً در همان زمان شروع می شود، الگوهای خواب خوب را تشویق می کند. یک روال قبل از خواب (حمام کردن، داستان و رختخواب) به کودکان کوچکتر کمک می کند تا برای خواب آماده باشند و به مرور عادت کنند تا برای خواب آماده شوند.

۲. قبل از خواب استراحت کنید.: کودکتان را تشویق کنید قبل از خواب استراحت کند. بچه‌های بزرگ‌تر ممکن است دوست داشته باشند با خواندن کتاب، گوش دادن به موسیقی ملایم یا تمرین تنفس برای آرامش، آرام شوند. این روند باید با دوری از گوشی همراه و تلویزیون انجام شود تا باعث آرامش کودک و نوجوان شود.

۳. چرت زدن کودکان را کوتاه نگه دارید: اکثر کودکان در ۳-۵ سالگی چرت زدن را متوقف می کنند. اگر کودک شما در شب هنگام خواب مشکل دارد، سعی کنید چرت زدن در روز را را بیش از ۲۰ دقیقه و حداکثر تا اوایل بعد از ظهر حفظ کنید. بهت راست از آن خودداری کنید.

۵. اطمینان حاصل کنید که کودک شما در شب احساس امنیت می کند: اگر کودک شما از رفتن به رختخواب یا تاریکی احساس ترس می کند او را تحسین کنید و به او پاداش دهید یا یک نور مناسب در اتاق قرار دهید. اجتناب از فیلم یا سریال های تلویزیونی ترسناک، فیلم ها و بازی های رایانه ای می تواند کمک کند تا ترس کم تری را احساس کنند.

۶. دستگاه ها را حداقل یک ساعت قبل از خواب خاموش کنید.

۷. فن آوری دیجیتال را در شب از اتاق کودک خود دور نگه دارید.

۸. سعی کنید در اتاق خواب ساعت قرار ندهید، دیدن ساعت باعث می شود که دچار استرس شوند.

۹. نور طبیعی زیادی در روز دریافت کنید: کودک خود را تشویق کنید تا حد امکان در طول روز، به خصوص صبح، نور طبیعی دریافت کند. نور روشن ملاتونین را سرکوب می کند. این به کودک شما کمک می کند تا در طول روز بیدار و هوشیار باشد و در هنگام خواب احساس خواب آلودگی کند.

۱۰. به کودک خود کمک کنید تا ورزش و تمرین کافی داشته باشد. این کار باعث می شود که شب ها خسته شوند و برای خواب آماده شوند.

۱۱.اجتناب از کافئین و الکل قبل از خواب: کافئین و الکل می توانند خواب را مختل کنند. توصیه می شود نوجوانان حداقل ۶ ساعت قبل از خواب از مصرف کافئین و الکل خودداری کنند.

۱۲. کمک به نوجوانان برای مدیریت استرس: استرس می تواند خواب را مختل کند. اگر نوجوان شما استرس دارد، با او صحبت کنید و راه هایی برای مدیریت استرس پیدا کنید. فعالیت های آرامش بخش مانند ورزش، یوگا یا مدیتیشن می تواند به نوجوانان کمک کند تا استرس خود را کاهش دهند.

با ایجاد تغییراتی در روتین روزانه و محیط خواب نوجوان خود، می توانید به او کمک کنید تا خواب کافی و با کیفیتی داشته باشد. اگر نوجوان شما با مشکل خواب ادامه دارد، با پزشک او مشورت کنید. ممکن است یک مشکل پزشکی زمینه ای وجود داشته باشد که بر خواب او تأثیر بگذارد.

منبع : بی خوابی در نوجوانان ✔️ خطراتی که نمی دانید

علت گریه بی دلیل نوجوان ✔️ علت و درمان قطعی

علت گریه بی دلیل نوجوان یک واکنش طبیعی انسان به طیف وسیعی از احساسات است، از شادی و عشق گرفته تا غم و اندوه. گریه می‌تواند نشانه‌ای از سلامت روان و عاطفی خوب باشد، زیرا به ما کمک می‌کند تا احساسات خود را پردازش کنیم و با استرس مقابله کنیم.

با این حال، گاهی اوقات نوجوانان ممکن است گریه‌های بی دلیلی داشته باشند که به نظر می‌رسد هیچ دلیل خاصی برای آنها وجود ندارد. این گریه‌ها می‌توانند نگران‌کننده باشند، زیرا ممکن است نشانه‌ای از یک مشکل اساسی سلامت روان باشند. در ادامه علت گریه بی دلیل نوجوان آمده است.

علت گریه بی دلیل نوجوان

در اینجا برخی از دلایل احتمالی گریه بی دلیل نوجوان آورده شده است:

  • افسردگی: افسردگی یک اختلال روحی شایع است که می‌تواند باعث طیف گسترده‌ای از علائم شود، از جمله گریه بی دلیل، غم و اندوه، بی‌حوصلگی و بی‌انگیزگی.
  • اضطراب: اضطراب نیز یک اختلال روحی شایع است که می‌تواند باعث علائمی مانند تنش، نگرانی، تحریک‌پذیری و گریه بی دلیل شود.
  • استرس: استرس می‌تواند باعث طیف وسیعی از علائم جسمی و روحی شود، از جمله گریه بی دلیل.
  • تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی که در دوران بلوغ رخ می‌دهد، می‌تواند باعث نوسانات خلقی و گریه بی دلیل شود.
  • مشکلات خانوادگی یا مدرسه: مشکلات خانوادگی یا مدرسه نیز می‌توانند باعث استرس و اضطراب در نوجوانان شوند که می‌تواند منجر به گریه بی دلیل شود.
  • سوابق سوء استفاده یا بدرفتاری: نوجوانانی که در معرض سوء استفاده یا بدرفتاری قرار گرفته‌اند، ممکن است بیشتر در معرض گریه بی دلیل باشند.
  • داروها: برخی از داروها، مانند داروهای ضد افسردگی یا ضد اضطراب، می‌توانند باعث گریه بی دلیل شوند.

چرا بی دلیل گریه میکنم

چرا بی دلیل گریه میکنم نی نی سایت. گریه‌های غیرمنتظره می‌تواند با احساسات قوی و شرایط سلامت روانی، از جمله افسردگی، اضطراب، فرسودگی شغلی، اندوه و شرم مرتبط باشد.

  • افسردگی: کارشناسان بهداشت روان در سطح جهانی  نوسانات خلقی و طغیان های عاطفی را به عنوان علائم رایج افسردگی توصیف می کنند. بر اثر افسردگی یا بیماری دوقطبی یک دقیقه ممکن است عصبانی باشید و لحظه بعد بی اختیار گریه کنید. در موارد دیگر، ممکن است خاموش شوید و بی حس شوید بدون اینکه بدانید چرا.
  • اضطراب و ترس: گریه های غیرقابل کنترل اغلب می تواند با اضطراب مرتبط باشد و می‌تواند برخی از قوی‌ترین واکنش‌های بدن را برانگیزد، بر احساسات تأثیر بگذارد و علائمی مانند غم و اندوه یا میل به گریه را ایجاد کند. ترس همچنین می‌تواند باعث گریه افراد شود به خصوص اگر این ترس شدید بوده و باعث به خطر انداختن زندگی و سلامت فرد شود.
  • فرسودگی شغلی: فرسودگی شغلی شکلی از فرسودگی کامل ذهنی و جسمی است که در اثر استرس های مزمن مداوم ایجاد می شود. علل فرسودگی شغلی ممکن است شامل کار، فرزندپروری ( به ویژه برای مادر )، آموزش و مراقبت باشد، بسیار دیده می شود که افراد به دلیل فشار کاری بسیار بالا دچار گریه های ناگهانی می شوند.

 

  • اندوه: گریه غیرقابل کنترل اغلب با اندوه مرتبط است. این احتمال وجود دارد که درماندگی و ناامیدی مرتبط با مسائل مربوط به دلبستگی مانند سوگ، جدایی‌های عاشقانه، حرکت‌ها یا جدایی‌ها قدرت برانگیختن اشک را داشته باشد.
  • شرم: گریه غیرقابل کنترل می تواند پاسخی منطقی به انواع احساساتی باشد که شرم برمی انگیزد، از جمله خجالت یا خودآگاهی. شرم اغلب زمانی اتفاق می افتد که افراد از مرزهای هنجارهای اجتماعی فراتر می روند. تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که گریه‌کنندگان اگر از گریه خجالت می‌کشند یا خجالت می‌کشند، یا با افرادی که حمایت نمی‌کنند، حالشان بدتر می‌شود.
  •  احساس غرق شدن: احساس غرق شدن با احساس استرس در هم آمیخته است. انبوهی از احساسات منفی ایجاد می کند. که می تواند رشد کند و غیر قابل کنترل شود. گریه به عنوان راهی برای رهایی از این احساسات شدید و مقابله با احساس غرق شدن عمل می کند.
  • احساس پوچی: احساس پوچی می تواند یک جنگ درونی گیج کننده از احساسات ایجاد کند. ۸ هنگامی که پوچی رخ می دهد، ممکن است نتوانید احساسات را تشخیص دهید، اما احتمالاً به تنهایی، غم و اندوه یا احساس بی حسی مرتبط هستند. این احساسات می توانند ایجاد شوند و عوارض عاطفی داشته باشند که منجر به گریه می شود.

درمان افسردگی نوجوانان در خانه

اگر نگران گریه بی دلیل نوجوان خود هستید، مهم است که با او صحبت کنید و ببینید آیا مشکلی وجود دارد که او از آن صحبت نمی‌کند. سعی کنید یک محیط حمایتی و همدردی ایجاد کنید تا نوجوان شما احساس راحتی کند و احساسات خود را با شما در میان بگذارد.

در اینجا چند نکته برای کمک به نوجوانی که بی‌دلیل گریه می‌کند آورده شده است:

  • به او اطمینان دهید که احساساتش را می‌فهمید و حمایت می‌کنید.
  • به او کمک کنید تا احساسات خود را پردازش کند.
  • اگر فکر می‌کنید نوجوان شما به کمک حرفه‌ای نیاز دارد، او را تشویق کنید تا با یک روانشناس یا مشاور صحبت کند.

اگر متوجه علت گریه بی دلیل نوجوان شدید یا طولانی مدت است، مهم است که با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا علت گریه را شناسایی کنید و درمان مناسب را دریافت کنید. برای صحبت با برترین متخصصان نوجوان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

علائم افسردگی

افسردگی یک اختلال روانی شایع است که می تواند بر احساسات، افکار و رفتارهای فرد تأثیر بگذارد. علائم افسردگی می تواند خفیف یا شدید باشد و ممکن است به صورت دوره ای یا مداوم رخ دهد.

علائم افسردگی در نوجوانان دختر

علائم افسردگی در نوجوانان دختر می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • تغییرات خلقی: احساس غم و اندوه، ناامیدی، بی ارزشی یا گناه.
  • تغییرات در سطح انرژی: احساس خستگی، بی حوصلگی یا بی انگیزگی.
  • تغییرات در اشتها: افزایش یا کاهش وزن بدون دلیل.
  • تغییرات در خواب: مشکل در به خواب رفتن یا بیدار ماندن، یا خواب زیاد.
  • تغییرات در تمرکز و تصمیم گیری: مشکل در تمرکز یا تصمیم گیری، یا احساس کندگی ذهنی.
  • تغییرات در فعالیت های روزمره: کاهش علاقه به فعالیت های مورد علاقه، یا کناره گیری از دوستان و خانواده.
  • تغییرات در افکار و رفتار: افکار خودکشی یا مرگ، یا رفتارهای پرخطر.

علائم افسردگی در نوجوانان پسر

علائم افسردگی در نوجوانان پسر ممکن است متفاوت از علائم افسردگی در بزرگسالان باشد. برخی از علائم شایع افسردگی در نوجوانان پسر عبارتند از:

  • احساس غم و اندوه یا ناامیدی
  • از دست دادن علاقه به فعالیت‌های لذت‌بخش
  • تغییر در اشتها (افزایش یا کاهش وزن)
  • تغییر در خواب (بی‌خوابی یا خواب بیش از حد)
  • مشکل در تمرکز یا تصمیم‌گیری
  • احساس خستگی یا بی‌حالی
  • احساس گناه یا بی‌ارزشی
  • افکار خودکشی یا مرگ
  • عصبانیت یا تحریک‌پذیری
  • مشکلات رفتاری مانند پرخاشگری یا فرار از خانه
  • کاهش عملکرد تحصیلی یا شغلی
  • افراد کناره‌گیری از دوستان و خانواده
  • تغییر در عادات شخصی مانند بهداشت فردی یا ظاهر

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر علائم و نشانه های علت گریه بی دلیل نوجوان ادامه پیدا کرد، شروع به تغییرات نامناسب در زندگی نوجوان خود کرد یا باعث نگرانی در مورد خودکشی یا امنیت نوجوانتان شد، با یک پزشک یا یک متخصص بهداشت روان که برای کار با نوجوانان آموزش دیده است صحبت کنید. پزشک خانواده یا متخصص اطفال نوجوان شما محل خوبی برای شروع است. یا ممکن است در مدرسه نوجوان شما کسی را توصیه کند.

علائم افسردگی احتمالاً به خودی خود بهتر نمی شوند  و در صورت عدم درمان ممکن است بدتر شوند و در آینده باعث اختلال شدید یا منجر به مشکلات دیگری شوند. نوجوانان افسرده ممکن است در معرض خطر خودکشی باشند، حتی اگر علائم و نشانه‌ها شدید به نظر نرسند.

اگر نوجوان هستید و فکر می کنید ممکن است افسرده باشید ،یا دوستی دارید که ممکن است افسرده باشد، منتظر دریافت کمک نباشید. با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مانند روانشناس یا مشاور مدرسه خود صحبت کنید. نگرانی های خود را با والدین، یک دوست نزدیک، یک مشاور، یک معلم یا شخص دیگری که به آن اعتماد دارید در میان بگذارید.

اگر گریه بی دلیل نوجوان شما شدید یا طولانی مدت است، مهم است که با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا علت گریه را شناسایی کنید و درمان مناسب را دریافت کنید. برای صحبت با برترین متخصصان نوجوان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

علل پزشکی گریه ناگهانی

مسائل پزشکی زمینه ای وجود دارد که می تواند باعث علت گریه بی دلیل نوجوان می شود. این موارد شامل عدم تعادل هورمونی و تأثیر شبه بلبار است.

در اینجا دو دلیل پزشکی اساسی وجود دارد که ممکن است منجر به گریه تصادفی بدون دلیل شود:

  • عدم تعادل هورمونی: تغییرات هورمونی می تواند در طول قاعدگی، سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و یائسگی رخ دهد. بارداری همچنین باعث سیل هورمون ها می شود. متخصصان پزشکی می گویند که عدم تعادل هورمونی می تواند باعث نوسانات خلقی و گریه بی دلیل شود. عدم تعادل هورمونی را می توان با مدیریت دارویی برای کمک به تثبیت خلق و خو درمان کرد.
  • اختلالات مغزی یا بیماری عصبی: افراد ممکن است گریه غیرقابل کنترلی را در نتیجه یک اختلال مغزی ناشناخته تجربه کنند. برای مثال، عاطفه شبه بلبار (PBA)، با اپیزودهایی از خنده یا گریه غیرقابل کنترل و نامناسب مشخص می شود. این معمولاً در افرادی با شرایط یا آسیب‌های عصبی خاص (مانند آسیب‌های مغزی، ام اس یا سکته‌های مغزی) که بر نحوه کنترل احساسات مغز تأثیر می‌گذارد، رخ می‌دهد.

منبع : علت گریه بی دلیل نوجوان ✔️ علت و درمان قطعی

نوجوان پرخاشگر ✔️ ۲۱ مهارت تضمینی برای کنترل

نوجوان پرخاشگر درگیر رفتاری می شودکه هدف آن آسیب رساندن به شخص یا شیء دیگری است. پرخاشگری می‌تواند به شکل‌های مختلفی بروز کند. علل پرخاشگری در نوجوانان پیچیده است و می تواند شامل عوامل زیستی، محیطی و روانشناختی باشد. اگر متوجه نشانه های پرخاشگری در نوجوان خود شدید، مهم است که برای کمک اقدام کنید.

نوجوانی دوره ای بسیار حساس در زندگی هر فردی می باشد و بسیاری از والدین و پدر و مادرها با فرزندان نوجوان پرخاشگر خود مشکلات بسیار زیادی دارند. تغییرات هورمونی و ویژگی های جنسی و اخلاقی و روحی-روانی این دوره سبب شده است تا این دوره به یکی از بحرانی ترین دوره های زندگی تبدیل شود. بسیاری از خانواده ها گلایه می کنند که نمی توانند به خوبی با فرزندان نوجوان خود ارتباط برقرار کنند و در این بین نوجوانان پرخاشگر و پرخاشگری در نوجوانان یکی از مهم ترین دغدغه های تمامی خانواده ها می باشد.

علل نوجوان پرخاشگر

علل پرخاشگری در نوجوانان پیچیده است و می تواند شامل عوامل زیستی، محیطی و روانشناختی باشد. برخی از عوامل زیستی که ممکن است خطر پرخاشگری در نوجوانان را افزایش دهند عبارتند از:

  • ژنتیک: برخی از افراد به طور ژنتیکی مستعد پرخاشگری هستند.
  • اختلالات غدد درون ریز: اختلالات غدد درون ریز مانند کم کاری تیروئید می تواند خطر پرخاشگری را افزایش دهد.
  • آسیب مغزی: آسیب مغزی می تواند خطر پرخاشگری را افزایش دهد.

برخی از عوامل محیطی که ممکن است خطر پرخاشگری در نوجوانان را افزایش دهند عبارتند از:

  • خشونت خانوادگی: کودکانی که در خانواده هایی با خشونت خانوادگی رشد می کنند بیشتر در معرض خطر پرخاشگری هستند.
  • سوء استفاده: کودکانی که مورد سوء استفاده جسمی، جنسی یا عاطفی قرار می گیرند بیشتر در معرض خطر پرخاشگری هستند.
  • طلاق: طلاق می تواند خطر پرخاشگری را در نوجوانان افزایش دهد.

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان با برترین متخصصین روانشناسی کودک و نوجوان در زمینه های مختلفی از جمله پرخاشگری، اختلالات یادگیری، اختلالات رفتاری و مشکلات عاطفی به شما کمک می کند تا سلامت روان و آینده فرزند خود را تضمین کنید. برای اطلاعات بیش تر در زمینه درمان پرخاشگری جوانان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

برخی از عوامل روانشناختی که ممکن است خطر پرخاشگری در نوجوانان را افزایش دهند عبارتند از:

  • اختلالات روانی: اختلالات روانی مانند اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) و اختلالات خلقی می تواند خطر پرخاشگری را افزایش دهد.
  • مشکلات یادگیری: کودکانی که مشکلات یادگیری دارند بیشتر در معرض خطر پرخاشگری هستند.
  • انزوا اجتماعی: نوجوانانی که احساس انزوا یا طرد می کنند بیشتر در معرض خطر پرخاشگری هستند.

علت پرخاشگری نوجوان دختر

علل پرخاشگری در نوجوانان دختر، شبیه به علل پرخاشگری در نوجوانان پسر است. برخی از این علل عبارتند از:

  • تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی در دوران بلوغ می‌تواند باعث نوسانات خلقی و افزایش تحریک‌پذیری شود.
  • تغییرات اجتماعی: نوجوانان در این دوران استقلال بیشتری می‌خواهند و در عین حال با محدودیت‌های بیشتری از سوی والدین و جامعه روبرو هستند. این تضاد می‌تواند باعث پرخاشگری شود.
  • عوامل محیطی: عوامل محیطی مانند خشونت خانگی، سوء استفاده، یا فقر می‌تواند باعث پرخاشگری در نوجوانان شود.
  • اختلالات روانی: برخی از اختلالات روانی مانند اختلالات خلقی، اختلالات اضطرابی، و اختلالات شخصیتی می‌تواند باعث پرخاشگری در نوجوانان شود.

نشانه های پرخاشگری در نوجوانان

پرخاشگری در نوجوانان می تواند به اشکال مختلفی بروز کند، از جمله:

  • خشونت فیزیکی: کتک زدن، هل دادن، پرتاب اشیا
  • توهین و تهدید: استفاده از کلمات یا جملات توهین آمیز یا تهدید آمیز
  • بداخلاقی و قانون شکنی: انجام کارهایی که قوانین یا مقررات را نقض می کنند
  • عصبانیت و تحریک پذیری بیش از حد
  • مشکلات در کنترل خشم
  • انزوا و گوشه گیری
  • شکایت از کمبود توجه یا محبت

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان با برترین متخصصین روانشناسی کودک و نوجوان در زمینه های مختلفی از جمله پرخاشگری، اختلالات یادگیری، اختلالات رفتاری و مشکلات عاطفی به شما کمک می کند تا سلامت روان و آینده فرزند خود را تضمین کنید. برای اطلاعات بیش تر در زمینه درمان پرخاشگری جوانان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

رفتار با نوجوان ۱۳ ساله

در اینجا چند نکته برای رفتار با نوجوان ۱۳ ساله ارائه شده است:

  • شنونده خوبی باشید. به حرف‌های فرزندتان گوش دهید و بدون قضاوت به او توجه کنید. این کار به او کمک می‌کند تا احساس کند که شما او را درک می‌کنید و برایش اهمیت قائل هستید.
  • با او ارتباط برقرار کنید. با فرزندتان در مورد موضوعات مختلف صحبت کنید. از او بپرسید که در مدرسه چه می‌گذرد، با دوستانش چه می‌کند و به چه چیزهایی علاقه دارد. این کار به شما کمک می‌کند تا او را بهتر بشناسید و با او ارتباط نزدیک‌تری برقرار کنید.
  • محدودیت‌هایی تعیین کنید. نوجوان‌ها به محدودیت‌ها نیاز دارند تا بدانند که چه انتظاری از آنها می‌رود. با فرزندتان در مورد قوانین و انتظارات خانواده صحبت کنید و مطمئن شوید که او آنها را درک می‌کند.
  • به او مسئولیت بدهید. به فرزندتان مسئولیت‌هایی بدهید که متناسب با سن و توانایی‌هایش باشد. این کار به او کمک می‌کند تا احساس مسئولیت کند و مهارت‌های زندگی خود را بهبود بخشد.
  • الگوی خوبی باشید. فرزندتان از شما الگو می‌گیرد. رفتارهای مثبت شما تأثیر زیادی بر رفتار او خواهد داشت.

راه های مقابله با پرخاشگری در نوجوانان

اگر متوجه نشانه های پرخاشگری در نوجوان خود شدید، مهم است که برای کمک اقدام کنید. در اینجارفتار با نوجوان پرخاشگر و بی ادب نی نی سایت آورده شده است:

  • با نوجوان خود صحبت کنید: در مورد احساسات و رفتارهای او با او صحبت کنید. به او گوش دهید و به او کمک کنید تا راه های سالم تری برای بیان احساسات خود پیدا کند.
  • قوانین و انتظارات خود را برای نوجوان خود مشخص کنید: به او بگویید که چه رفتارهایی قابل قبول هستند و چه رفتارهایی قابل قبول نیستند.
  • برای نوجوان خود الگو باشید: به او نشان دهید که چگونه به روشی سالم و محترمانه با دیگران رفتار کنید.
  • به نوجوان خود کمک کنید تا مهارت های حل مسئله و مدیریت خشم را بیاموزد: به او کمک کنید تا یاد بگیرد چگونه در موقعیت های دشوار به طور موثری با دیگران ارتباط برقرار کند و احساسات خود را کنترل کند.

پیشنهاد مشاور: حواس پرتی در نوجوانان ✔️ علائم، علل و درمان قطعی

اگر پرخاشگری نوجوان شما شدید یا کنترل نشده است، ممکن است لازم باشد از یک متخصص کمک بگیرید. یک درمانگر می تواند به نوجوان شما کمک کند تا علل رفتار پرخاشگرانه خود را درک کند و راه های سالم تری برای بیان احساسات خود پیدا کند.

در ادامه به برخی از نکات مهم برای کمک به نوجوانان پرخاشگر اشاره می کنیم:

  • از قضاوت یا سرزنش نوجوان خود خودداری کنید. این کار فقط باعث بدتر شدن رفتار او خواهد شد.
  • درک کنید که پرخاشگری معمولاً نشانه یک مشکل اساسی است. سعی کنید علت پرخاشگری نوجوان خود را درک کنید تا بتوانید به او کمک کنید.
  • به نوجوان خود عشق و حمایت خود را نشان دهید. او به حمایت شما برای غلبه بر پرخاشگری خود نیاز دارد.

با کمک و حمایت شما، نوجوان پرخاشگر نی نی سایت می توانند یاد بگیرند که چگونه به روشی سالم و محترمانه با دیگران رفتار کنند.

درمان پرخاشگری جوانان

برای مقابله با خشم در نوجوانان موارد زیر می تواند سازنده و مفید باشد:

  • تعیین قوانین در زمینه پرخاشگری نوجوانان می تواند موثر باشد مثلا می شود با نوجوان پرخاشگر صحبت کرد و گفت که پرخاش و خشم تو امری طبیعی است اما نحوه بروز آن و داد و فریاد زدنت می تواند محرومیت هایی برایت به همراه داشه باشد مثلا محرومیت از رفتن به مهمانی
  • نکته بعدی این است که والدین باید دلیل پرخاشگری نوجوان خود را کشف کنند و ببیند که آیا این پرخاشگری با افسردگی و یا استرس و اضطراب و مواردی از این قبیل در نوجوان در ارتباط است یا خیر
  • بایستی از نشاته های هشدار دهنده برای شروع خشم در نوجوان اگاه بود مثلا گاهی یک نوجوان قبل از خشمگینی و پرخاشگری دچار سردرد می شود و با اینکه یک کلاس خاص در مدرسه او را به شدت پرخاشگر می کند که شناخت این موارد می تواند به او کمک نماید تا ریشه خشم را شناخته و بهتر بتواند خود را در مواقع بحرانی کنترل نماید.

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان با برترین متخصصین روانشناسی کودک و نوجوان در زمینه های مختلفی از جمله پرخاشگری، اختلالات یادگیری، اختلالات رفتاری و مشکلات عاطفی به شما کمک می کند تا سلامت روان و آینده فرزند خود را تضمین کنید. برای اطلاعات بیش تر در زمینه درمان پرخاشگری جوانان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

  • باید به نوجوان کمک کرد تا راه های مناسبی برای خالی کردن خشم خود پیدا کند مثلا ورزش کردن می تواند یکی از راه های مفید برای کاهش سطح انرژی اضافی بدن باشد و هم چنین پاره کردن کاغذ و مواردی این چنینی می تواند سبب کاهش خشم در نوجوان شود گرچه برخی از نوجوانان به مواردی از قبیل ترسیم و نقاشی برای کاهش خشم خود استفاده می کنند که این روش ها می تواند بسیار آرامش بخش و موثر باشد.
  • زمانی که نوجوان پرخاش می کند و عصبانی است هرگز از او نخواهید که عذر خواهی کند و او را تحریک نکنید و به دنبال او نروید و در این مواقع اجازه دهید تا او فرصتی برای کسب آرامش و آرام شدن در فضایی مانند یک اتاق دیگر بهره ببرد.
  • نکته بسیار مهم و آخرین نکته این است که اگر خود شما در هنگام خشمگین شدن و پرخاشگری نوجوان بخواهید مانند او رفتار کنید کار را به جاهای باریک کشانده و ممکن است شرایط کاملا بدتر شود.

درمان پرخاشگری نوجوانان در طب سنتی

طب سنتی ایران، پرخاشگری را ناشی از اختلال در مزاج‌های چهارگانه دانسته و برای درمان آن، بر تعدیل این مزاج‌ها تأکید می‌کند. به طور کلی، درمان پرخاشگری در طب سنتی شامل دو بخش اصلی است:

  • بخش اول: اصلاح مزاج: در این بخش، سعی می‌شود مزاج فرد به تعادل برسد. برای این کار، از گیاهان دارویی، رژیم غذایی مناسب، ورزش و سایر روش‌های طب سنتی استفاده می‌شود.
  • بخش دوم: آموزش مهارت‌های کنترل خشم: در این بخش، به فرد کمک می‌شود تا خشم خود را به روش‌های سالمی ابراز کند. این آموزش‌ها شامل شناخت عوامل محرک خشم، تکنیک‌های آرام‌سازی و مهارت‌های حل مسئله می‌شود.

کلام آخر

پس لازم است تا والدین در این مواقع خود را کنترل کرده و عصبی نشوند چرا که عصبی شدن آن ها به رابطه شان با نوجوان آسیب بیشتری می زند و برای این کار تهیه لیست از راه های که می تواند سبب افزایش آرامش تان شود بسیار موثر خواهد بود مثلا ممکن است یک فرد با خوردن یک لیوان اب آرام شود و نفری دیگر با خواندن روزنامه یا هوا خوری که این نکات به والدین کمک می کنند که هر گاه با مشکل
نوجوان پرخاشگر نی نی سایت  رو به رو شدند به راحتی بتوانند با کنترل نمودن درست خود به قائله خاتمه داده و بعدا سر فرصت در رابطه با موضوع با نوجوان خود صحبت نمایند.

منبع : نوجوان پرخاشگر ✔️ ۲۱ مهارت تضمینی برای کنترل

کنترل خشم در نوجوانان ✔️ راهنمای جامع روانشناسی

کنترل خشم در نوجوانان یک احساس طبیعی و سالم است که همه افراد در طول زندگی خود آن را تجربه می کنند. با این حال، اگر خشم به درستی مدیریت نشود، می تواند منجر به مشکلاتی مانند پرخاشگری، مشکلات رفتاری و حتی خشونت شود.

نوجوانان به ویژه در معرض خطر مشکلات ناشی از کنترل ضعیف خشم هستند. این به دلیل تغییرات هورمونی، رشد مغز و چالش های اجتماعی و عاطفی است که نوجوانان با آن مواجه هستند. در ادامه ده روش کنترل خشم آمده است.

کنترل خشم در نوجوانان

خشم یک احساس طبیعی است که همه انسان‌ها در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. با این حال، اگر خشم کنترل نشود، می‌تواند منجر به رفتارهای پرخاشگرانه و مخرب شود. کنترل خشم در دانش آموزان اهمیت ویژه‌ای دارد، زیرا می‌تواند به آنها کمک کند تا روابط سالم‌تری با همسالان و معلمان خود برقرار کنند و در مدرسه و زندگی موفق‌تر باشند.

 

علت

در نوجوانی؛ خشم بیشتر اجتماعی می باشد. به نظر می آید که مهمترین علل خشم در بین دانش آموزان دوره ی راهنمایی عبارت باشند از: رفتار ناعادلانه ی بزرگسالان، سر به سر گذاردن یکدیگر، تحمیل کردن عقاید، دروغ گفتن به نوجوانان، زور گوئی خواهر و یا برادر، پُز دادن به او، با نوجوان با گوشه و کنایه صحبت کردن و … .

برای دانش آموزان دبیرستانی، مهمترین علت های خشم عبارت باشند از؛ تبعیض معلمان، والدین و اعضای خانواده و دوستان و همچنین رفتار های غیر منصفانه ی آنان.علاوه بر علت های اجتماعی خشم؛ عواملی دیگر همچون دست کشیدن از فعالیت های عادی مانند؛ مطالعه کردن، خواب و همچنین شکست و ناکامی در طرح ها و فعالیت های انجام شده، در نوجوانان نیز آفریننده ی خشم می باشد.

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان با برترین متخصصین روانشناسی کودک و نوجوان در زمینه خشم و پرخاشگری کودکان و نوجوانان به شما کمک می کند تا سلامت روان و آینده کودک خود را تضمین کنید. برای اطلاعات بیش تر در زمینه روانشناس کودک ابتدایی می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

عوامل مختلفی می توانند منجر به کنترل ضعیف خشم در نوجوانان شوند، از جمله:

  • تغییرات هورمونی: تغییرات هورمونی که در دوران بلوغ رخ می دهد، می تواند باعث افزایش اضطراب و تحریک پذیری در نوجوانان شود.
  • رشد مغز: مغز نوجوانان هنوز در حال رشد است، به خصوص در مناطقی که مسئول کنترل عواطف هستند. این می تواند منجر به مشکلاتی در مدیریت خشم شود.
  • چالش های اجتماعی و عاطفی: نوجوانان با چالش های مختلفی مانند فشار همسالان، مشکلات تحصیلی و تغییرات در روابط خانوادگی مواجه هستند. این چالش ها می تواند باعث استرس و خشم شود.

راهکارهای کنترل خشم در نوجوانان

راهکارهای مختلفی برای کنترل خشم در نوجوانان وجود دارد. برخی از این راهکارها عبارتند از:

  • آموزش مهارت های مقابله با استرس: مهارت های مقابله با استرس می تواند به نوجوانان کمک کند تا با موقعیت های استرس زا به روشی سالم تر کنار بیایند. برخی از مهارت های مقابله با استرس عبارتند از:
  1. تمرینات تنفس عمیق
  2. ورزش منظم
  3. گوش دادن به موسیقی
  4. صحبت با یک دوست یا عضو خانواده مورد اعتماد
  • آموزش مهارت های حل مسئله: مهارت های حل مسئله می تواند به نوجوانان کمک کند تا راه حل های سالمی برای کنترل خشم در نوجوانان پیدا کنند. برخی از مهارت های حل مسئله عبارتند از:
  1. شناسایی مشکل
  2. جمع آوری اطلاعات
  3. ایجاد راه حل های بالقوه
  4. ارزیابی راه حل ها
  5. انتخاب راه حل

 

  • آموزش مهارت های ارتباطی: مهارت های ارتباطی می تواند به کنترل خشم در نوجوانان کمک کند تا احساسات خود را به روشی سالم بیان کنند. برخی از مهارت های ارتباطی عبارتند از:
  1. گوش دادن فعال
  2. بیان احساسات به روشی واضح و مستقیم
  3. استفاده از کلمات “من”
  4. اجتناب از سرزنش کردن
  • آموزش مهارت های مدیریت زمان: مهارت های مدیریت زمان می تواند به نوجوانان کمک کند تا از استرس ناشی از کمبود وقت جلوگیری کنند. برخی از مهارت های مدیریت زمان عبارتند از:
  1. تعیین اهداف
  2. ایجاد برنامه
  3. اولویت بندی کارها
  4. یادگیری نه گفتن
  • حمایت والدین و معلمان: والدین و معلمان می توانند نقش مهمی در کمک به نوجوانان برای کنترل خشم ایفا کنند. برخی از کارهایی که والدین و معلمان می توانند انجام دهند عبارتند از:
  1. الگوی خوبی برای نوجوانان باشند
  2. به نوجوانان کمک کنند تا احساسات خود را شناسایی و بیان کنند
  3. به نوجوانان کمک کنند تا راه حل های سالمی برای مشکلات خود پیدا کنند
  4. در صورت نیاز به نوجوانان کمک حرفه ای ارائه دهند

هر چند گاهی می توان با تلاش در زمینه ی تغییر واکنش ها و یا خود داری از رفتارهای نادرست بر عادت های عصبی غلبه کرد، ولی برعصبیت های مزمن غلبه کردن کار ساده ای نخواهد بود. در موارد جزئی، با انجام مشاوره و در موارد شدید با روان درمانی می توان کمک مؤثر و ارزنده ای در کم کردن عصبیت ها دریافت نمود.

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان با برترین متخصصین روانشناسی کودک و نوجوان در زمینه کنترل خشم در نوجوانان به شما کمک می کند تا سلامت روان و آینده کودک خود را تضمین کنید. برای اطلاعات بیش تر در زمینه روانشناس کودک ابتدایی می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

کنترل خشم در نوجوانان پسر

در اینجا چند راهکارهای کنترل خشم در دانش آموزان آورده شده است:

  • محرک‌های خشم را شناسایی کنید. اولین قدم برای کنترل خشم، شناسایی عواملی است که باعث تحریک شما می‌شوند. با شناسایی این محرک‌ها، می‌توانید از قرار گرفتن در معرض آنها اجتناب کنید یا برای مقابله با آنها آماده شوید.
  • تنفس عمیق بکشید. تنفس عمیق یکی از ساده‌ترین و موثرترین راه‌های کاهش تنش و آرامش اعصاب است. در هنگام احساس خشم، چند نفس عمیق بکشید و روی تنفس خود تمرکز کنید.
  • از موقعیت دور شوید. اگر احساس می‌کنید که در حال از دست دادن کنترل خود هستید، از موقعیت دور شوید و به مکانی آرام بروید. این کار به شما کمک می‌کند تا کمی آرام شوید و قبل از واکنش نشان دادن، فکر کنید.
  • افکار خود را کنترل کنید. افکار ما می‌توانند تأثیر زیادی بر احساسات و رفتار ما داشته باشند. در هنگام احساس خشم، سعی کنید افکار خود را مثبت و سازنده نگه دارید. به جای اینکه به چیزهایی فکر کنید که شما را عصبانی می‌کنند، روی چیزهایی تمرکز کنید که شما را خوشحال می‌کنند.
  • مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود ببخشید. یکی از بهترین راه‌های مقابله با خشم، یادگیری مهارت‌های ارتباطی موثر است. وقتی بتوانید به طور موثر احساسات خود را بیان کنید، کمتر احساس خشم می‌کنید.

در کنار این نکات، والدین و مربیان نیز می‌توانند نقش مهمی در کنترل خشم نوجوانان ایفا کنند. والدین باید به نوجوانان خود کمک کنند تا احساسات خود را به طور سالم بیان کنند و مهارت‌های کنترل خشم را بیاموزند.

پیشنهاد مشاور: پرخاشگری در کودکان ✔️ درمان معجزه آسا

نقش خانواده در کنترل خشم نوجوانان

خانواده نقش مهمی در کنترل خشم در کودکان و نوجوانان دارد. والدین می‌توانند با آموزش مهارت‌های کنترل خشم به نوجوانان و ایجاد یک محیط خانوادگی مثبت، به آنها کمک کنند تا خشم خود را به صورت سالم بیان کنند.

در ادامه به برخی از راه‌هایی که خانواده‌ها می‌توانند برای کمک به نوجوانان در کنترل خشم خود انجام دهند، اشاره می‌کنیم:

  1. الگوهای رفتاری سالم را به نمایش بگذارید. نوجوانان از والدین خود الگو می‌گیرند. اگر والدین به صورت سالم با خشم خود مقابله می‌کنند، نوجوانان نیز یاد می‌گیرند که چگونه این کار را انجام دهند.
  2. با نوجوانان خود در مورد خشم صحبت کنید. به آنها توضیح دهید که خشم یک هیجان طبیعی است و نحوه بیان آن اهمیت زیادی دارد.
  3. به نوجوانان خود کمک کنید تا احساسات خود را شناسایی کنند. کمک به نوجوانان برای شناسایی احساسات خود، به آنها کمک می‌کند تا خشم خود را بهتر مدیریت کنند.
  4. به نوجوانان خود کمک کنید تا راه‌های سالمی برای بیان خشم خود بیابند. برخی از راه‌های سالم بیان خشم عبارتند از: ورزش، صحبت کردن با یک دوست یا بزرگسال مورد اعتماد، نوشتن در مورد احساسات خود و گوش دادن به موسیقی.
  5. از تنبیه و سرزنش نوجوانان برای کنترل خشم خود اجتناب کنید. تنبیه و سرزنش می‌تواند منجر به افزایش خشم در نوجوانان شود.
  6. یک محیط خانوادگی مثبت ایجاد کنید. یک محیط خانوادگی مثبت، به نوجوانان کمک می‌کند تا احساس امنیت و حمایت کنند. این امر می‌تواند به آنها کمک کند تا با چالش‌های زندگی به صورت سالم مقابله کنند.

 

راهکارهای کنترل خشم در دانش آموزان

در اینجا چند راهکار برای کنترل خشم در نوجوانان آورده شده است:

  • احساسات خود را بشناسید. اولین قدم برای کنترل خشم این است که احساسات خود را بشناسید. زمانی که احساس خشم می‌کنید، به خودتان بگویید که چه احساسی دارید و چرا این احساس را دارید.
  • از روش‌های آرام‌سازی استفاده کنید. زمانی که احساس خشم می‌کنید، از روش‌های آرام‌سازی مانند نفس عمیق کشیدن، شمردن تا ده، یا گوش دادن به موسیقی آرام استفاده کنید. این روش‌ها به شما کمک می‌کنند تا آرام شوید و کنترل خود را به دست آورید.
  • به دنبال راه‌های مثبت برای ابراز خشم باشید. ورزش کردن، نوشتن، یا صحبت کردن با یک دوست یا بزرگ‌تر مورد اعتماد، راه‌های مثبتی برای ابراز خشم هستند.
  • رفتارهای پرخاشگرانه را یاد نگیرید. اگر در اطراف خود افرادی را می‌بینید که رفتارهای پرخاشگرانه دارند، از آنها دوری کنید. یادگیری این رفتارها می‌تواند منجر به بروز خشم در شما شود.

در اینجا چند راهکار دیگر برای کنترل خشم در نوجوانان آورده شده است:

  • مهارت‌های ارتباطی خود را بهبود بخشید. دانش آموزانی که مهارت‌های ارتباطی خوبی دارند، بهتر می‌توانند احساسات خود را به دیگران بیان کنند و در هنگام بروز اختلافات، به روشی سالم با دیگران ارتباط برقرار کنند.
  • مهارت‌های حل مسئله خود را تقویت کنید. دانش آموزانی که مهارت‌های حل مسئله خوبی دارند، بهتر می‌توانند مشکلات خود را حل کنند و راه‌های مناسبی برای مدیریت خشم خود پیدا کنند.
  • به دانش آموزان کمک کنید تا احساس ارزشمندی کنند. دانش آموزانی که احساس ارزشمندی می‌کنند، کمتر دچار خشم می‌شوند. والدین و معلمان می‌توانند به دانش آموزان کمک کنند تا احساس ارزشمندی کنند.

منبع : کنترل خشم در نوجوانان ✔️ راهنمای جامع روانشناسی

سریع ترین درمان بیش فعالی ✔️ نوجوانان و کودکان

سریع ترین درمان بیش فعالی نوجوانان معمولاً شامل ترکیبی از دارو درمانی، رفتار درمانی و مشاوره است. بیش فعالی یک اختلال رشدی عصبی است که با الگوهای رفتاری پرانرژی، ناپایدار و بی توجهی مشخص می شود. این اختلال می تواند در دوران کودکی شروع شود و در دوران نوجوانی ادامه یابد.

علائم بیش فعالی در جوانان

علائم بیش فعالی در نوجوانان عبارتند از:

  • پرانرژی و بی قراری: نوجوان مبتلا به بیش فعالی ممکن است دائماً در حال حرکت باشد، نتواند در یک جا بنشیند و یا آرام باشد.
  • عدم توجه: نوجوان مبتلا به بیش فعالی ممکن است در تمرکز بر روی وظایف یا مکالمات مشکل داشته باشد و به راحتی حواسش پرت شود.
  • رفتارهای تکانشی: نوجوان مبتلا به بیش فعالی ممکن است بدون فکر عمل کند و رفتارهای خطرناک یا غیرقابل قبولی از خود نشان دهد.

 

درمان بیش فعالی در نوجوانان

سریع ترین درمان بیش فعالی نی نی سایت معمولا، ترکیب دارو و رفتار درمانی، بهترین راه برای درمان است. آکادمی آمریکایی اطفال، انجمن پزشکی آمریکا و آکادمی آمریکایی کودکان و روانپزشکی نوجوانان همگی رفتار درمانی را برای بهبود مشکلات رفتاری که بخشی از بیش فعالی است توصیه می کنند.

اگر نگران بیش فعالی کودک و نوجوان خود هستید، با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید. مرکز تخصصی کودک ستاره ایرانیان با بهترین روش های روز دنیا بدون عوارض جانبی پرخاشگری کودک را ریشه یابی و درمان می کند. به این منظور می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

درمان بیش فعالی با لورتا

درمان قطعی و دائمی بیش فعالی در کودکان و نوجوانان با لورتا و نوروفیدبک انجام می شود که یک روش درمانی است که در آن از بازخوردهای صوتی یا تصویری برای آموزش به افراد در کنترل فعالیت امواج مغزی خود استفاده می شود. در این روش، الکترودهایی روی پوست سر فرد قرار داده می شود تا فعالیت امواج مغزی او را ثبت کنند. سپس، این اطلاعات به صورت بازخوردهای صوتی یا تصویری به فرد ارائه می شود. هدف از این بازخوردها، کمک به فرد در یادگیری نحوه کنترل فعالیت امواج مغزی خود در مناطق خاصی از مغز است.

در درمان بیش فعالی با لورتا نوروفیدبک، هدف این است که فعالیت امواج مغزی در مناطقی از مغز که مسئول توجه، تمرکز و کنترل تکانه هستند، بهبود یابد. تحقیقات نشان داده اند که این روش درمانی می تواند به کاهش علائم بیش فعالی، مانند بیش فعالی، عدم تمرکز و تکانشگری، کمک کند.

درمان با لورتا نوروفیدبک معمولاً شامل ۲۰ تا ۳۰ جلسه درمانی است که هر جلسه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول می کشد. درمان معمولاً برای کودکان و بزرگسالان بالای ۵ سال مناسب است.

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان با به روز ترین و علمی ترین روش های جهانی به فرزند شما کمک می کند تا در کم ترین زمان ممکن و بدون هیچ عوارض جانبی سلامت روان خود را به بالاترین حد رسانده و آینده ای درخشان را تجربه کند. برای آگاهی از روش درمانی با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

دارو درمانی

  • داروهای محرک معمولا برای درمان نوجوانان مبتلا به بیش فعالی تجویز می شوند. این دارو ها نوجوانان را هوشیار می کند و به آنها در انجام تکالیف مدرسه کمک می کنند. نمونه هایی از دارو های محرک :  Adderall ، Focalin ، Concerta ، Quillivant XR ، Ritalin و Vyvanse.
  • دارو های غیر محرک مانند: Intuniv ، Kapvay و Strattera همچنین برای درمان بیش فعالی نوجوانان استفاده می شوند. دارو های غیر محرک عوارض جانبی دارو های محرک را ندارند. مصرف بیش از حد دارو کارساز نیست و می تواند به افکار خودکشی، نوسانات خلق و خوی و سوء مصرف دارو منجر شود.

درمان های جایگزین برای سریع ترین درمان بیش فعالی شامل حذف رژیم های غذایی، استفاده از مکمل ها، آموزش پدر و مادر، آموزش حافظه و نوروفیدبک می باشند. این درمان ها بعضاً به تنهایی و گاهی اوقات به همراه دارو های تجویز شده استفاده می شوند. سازمان غذا و دارو،  Vayarin (یک غذای پزشکی که شامل امگا ۳ برای درمان بیش فعالی است) را تأیید کرده است.  Vayarin را فقط با تجویز پزشک و نسخه قابل خریداری و استفاده کردن است.

رفتار درمانی

رفتار درمانی به نوجوانان کمک می کند تا مهارت های خود کنترلی و مدیریت رفتار خود را بهبود بخشند.

رفتار درمانی معمولاً شامل تکنیک هایی مانند آموزش والدین، مدیریت رفتار و آموزش مهارت های اجتماعی است. رفتار درمانی بیش فعالی (ADHD) یک روش درمانی است که به افراد مبتلا به ADHD کمک می کند تا رفتارهای خود را مدیریت کنند. این روش بر تقویت رفتارهای مثبت و کاهش رفتارهای منفی تمرکز می کند.

رفتار درمانی بیش فعالی می تواند برای کودکان و بزرگسالان مبتلا به ADHD مفید باشد. این روش می تواند به افراد مبتلا به ADHD کمک کند تا:

  • توجه خود را بهبود بخشند
  • تمرکز خود را افزایش دهند
  • رفتارهای خود را کنترل کنند
  • روابط خود را بهبود بخشند
  • در مدرسه یا محل کار موفق تر باشند

رفتار درمانی بیش فعالی معمولاً توسط یک درمانگر آموزش دیده در زمینه ADHD انجام می شود. درمانگر با فرد مبتلا به ADHD و والدین یا سرپرستان او کار می کند تا یک برنامه درمانی متناسب با نیازهای فرد ایجاد کند.

پیشنهاد مشاور: پرخاشگری در کودکان ✔️ درمان معجزه آسا

 

مشاوره

مشاوره می تواند به نوجوانان مبتلا به بیش فعالی کمک کند تا با چالش های ناشی از این اختلال کنار بیایند.

مشاوره معمولاً شامل تکنیک هایی مانند آموزش مهارت های مقابله ای، آموزش مدیریت استرس و کمک به نوجوانان برای ایجاد روابط سالم است.

سریع ترین درمان بیش فعالی

بیش فعالی نوجوان نی نی سایت در همه ی قسمت های زندگی یک نوجوان تأثیر می گذارد. به عنوان یک پدر و مادر، اول باید با نوجوان خود به صورت علنی صحبت کنید. همیشه آنها را بپذیرید و از آنها حمایت کنید. همچنین می توانید از یک متخصص اطفال کمک بگیرید.

با انجام اقدامات زیر به درمان نوجوانتان کمک کنید:

  • محدودیت، جهت و انتظارات روشن و منطقی فراهم کنید.
  • یک برنامه ی روزانه تنظیم کنید و حواس پرتی ها را به حداقل برسانید.
  • فعالیت هایی که نوجوانتان در آنها می تواند موفق شود را حمایت کنید (مثلا ورزش ، سرگرمی ها یا کلاس های موسیقی)
  • با تصدیق رفتارهای مثبتشان در آنها اعتماد به نفس ایجاد کنید.
  • به رفتار مثبت او پاداش دهید.
  • برای رفتار بد عواقب تعیین کنید.
  • به برنامه ریزی و سازماندهی نوجوانتان کمک کنید.
  • یک روال و زمان ثابت برای خواب و صرف غذا و بیدار شدن، در خانواده ایجاد کنید.
  • برای کمک به انجام برنامه ها و پروژه های نوجوانتان یک سیستم یادآوری در خانه راه اندازی کنید.
  • با معلمانش در ارتباط باشید تا مطمئن شوید که نوجوانتان در مدرسه و سر تکالیفش است.
  • آرامش خود را حفظ کنید و به زندگی نوجوان خود نظم ببخشید.
  • از خواب کافی نوجوانتان مطمئن شوید. برای تلویزیون، کامپیوتر، تلفن، بازی های ویدیوئی و دستگاه های دیگر قوانین ثابتی تنظیم کنید و از خاموش بودن آنها قبل از خواب مطمئن شوید.

بیش فعالی تا چه سنی ادامه دارد

پاسخ کوتاه این است که بیش فعالی می تواند تا بزرگسالی ادامه داشته باشد.

پاسخ طولانی تر این است که بیش فعالی یک اختلال مزمن است که معمولاً در اوایل دوران کودکی تشخیص داده می شود. علائم بیش فعالی شامل نقص توجه، بیش فعالی و رفتار تکانشی است.

بر اساس تحقیقات، بیش فعالی در حدود ۶۰ تا ۸۰ درصد از کودکان مبتلا تا سنین نوجوانی ادامه دارد. در حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد از کودکان مبتلا تا بزرگسالی علائم بیش فعالی را تجربه می کنند.

علائم بیش فعالی در بزرگسالان ممکن است متفاوت از کودکان باشد. به عنوان مثال، بزرگسالان مبتلا به بیش فعالی ممکن است بیش از حد صحبت کنند، بیش از حد بی قرار باشند، یا در انجام وظایف به پایان نرسانند. عوامل مختلفی می توانند بر این که بیش فعالی تا چه سنی ادامه دارد تأثیر بگذارند. این عوامل عبارتند از:

  • شدت علائم بیش فعالی
  • وجود سایر اختلالات روانی
  • عوامل محیطی

درمان بیش فعالی می تواند به کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی فرد کمک کند. درمان بیش فعالی معمولاً شامل ترکیبی از داروها، درمان رفتاری و آموزش است.

پیشنهاد مشاور: تربیت کودک بیش فعال

نقش والدین در درمان بیش فعالی در نوجوانان

والدین نقش مهمی در درمان بیش فعالی در نوجوانان دارند. آنها می توانند با حمایت و راهنمایی خود، به نوجوانان کمک کنند تا علائم خود را مدیریت کنند و زندگی سالم و موفقی داشته باشند.

در اینجا چند نکته برای والدین نوجوانان مبتلا به بیش فعالی آورده شده است:

  • با پزشک نوجوان خود در مورد گزینه های درمانی صحبت کنید.
  • از دارو درمانی به عنوان یک راه حل واحد استفاده نکنید.
  • رفتار درمانی را به عنوان بخشی از برنامه درمانی نوجوان خود در نظر بگیرید.
  • با مدرسه نوجوان خود همکاری کنید تا از موفقیت او در تحصیل حمایت کنید.
  • در فعالیت های اجتماعی و تفریحی نوجوان خود شرکت کنید.
  • به نوجوان خود کمک کنید تا مهارت های خود کنترلی و مدیریت رفتار خود را بهبود بخشد.

با کمک و حمایت والدین، نوجوانان مبتلا به بیش فعالی می توانند علائم خود را مدیریت کنند و زندگی سالم و موفقی داشته باشند.

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان با به روز ترین و علمی ترین روش های جهانی به فرزند شما کمک می کند تا در کم ترین زمان ممکن و بدون هیچ عوارض جانبی سلامت روان خود را به بالاترین حد رسانده و آینده ای درخشان را تجربه کند. برای آگاهی از روش درمانی با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

منبع : سریع ترین درمان بیش فعالی ✔️ نوجوانان و کودکان

حواس پرتی در نوجوانان ✔️ علائم، علل و درمان قطعی

حواس پرتی در نوجوانان یکی از مشکلاتی است که می تواند بر عملکرد تحصیلی، اجتماعی و حتی سلامت روان آنها تأثیر بگذارد. حواس پرتی می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از عوامل زیستی گرفته تا عوامل محیطی. در این مقاله به بررسی علل، علائم و راهکارهای مقابله با حواس پرتی در نوجوانان می پردازیم. برای تست حواس پرتی می توانید با شماره های داده شده تماس بگیرید تا به صورت تخصصی تست لازم را دریافت کنید.

علت عدم تمرکز در جوانان

علت حواس پرتی و نداشتن تمرکز چیست؟ علت حواس پرتی و فراموشی در جوانی چیست؟ عوامل مختلفی می توانند باعث حواس پرتی در نوجوانان شوند، از جمله:
  • عوامل زیستی: برخی از نوجوانان ممکن است به دلیل مشکلات ژنتیکی یا اختلالات پزشکی، مانند اختلال کم توجهی-بیش فعالی (ADHD)، دچار حواس پرتی شوند.
  • عوامل محیطی: عوامل محیطی، مانند استفاده از تلفن همراه یا سایر دستگاه های الکترونیکی، می توانند باعث حواس پرتی نوجوانان شوند.
  • عوامل روانشناختی: عوامل روانشناختی، مانند استرس، اضطراب یا افسردگی، نیز می توانند باعث حواس پرتی نوجوانان شوند.

مطالب مرتبط: اختلال نقص توجه و بیش فعالی در نوجوانان

یکی از دوستانم که اکنون استاد دانشگاه است یک خاطره از زمان نوجوانی خود برای من تعریف کرد:

“زمانی که چهارده سال داشتم یک شب تنها از والدینم جدا شدم و به سمت خانه رفتم، به خانه که رسیدم متوجه شدم کلیدها را به همراه ندارم، به ناچار باید تاکسی می گرفتم و می رفتم به سمت والدینم، اما وقتی سوار تاکسی شدم متوجه شدم که کیف پولم را در هنگام برگشت به خانه گم کرده ام، بدین ترتیب با شرمندگی از راننده معذرت خواستم و وی هم مرا تا مقصد بدون پول رساند”.

این تجربه که دوست من در نوجوانی داشته تجربه اکثر ما در نوجوانی و تجربه فرزندان خود ما در این سنین خواهد بود.

حواس پرتی در نوجوانان اغلب به دلیل عدم توانایی در یاد آوری اطلاعات کلیدی و حفظ وسایلشان پدر و مادر خود رو ناامید می کنند. دوریس ترانر، پروفسور علوم اعصاب دانشگاه کالیفرنیا در این باره می گوید: “قسمتی از این مشکل به دلیل ویژگی های مغزی نوجوانان است که به اندازه کافی رشد نکرده که بتوانند امور را به صورت پایدار و به خوبی انجام دهند”.

 

علائم حواس پرتی در نوجوانان

علائم حواس پرتی در نوجوانان می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • عدم توانایی تمرکز بر یک کار به مدت طولانی
  • راحتی پرت شدن حواس توسط محرک های خارجی مانند سر و صدا، حرکات یا مکالمه
  • پیدا کردن مشکل در دنبال کردن دستورالعمل ها
  • اشتباه در وظایف یا فراموش کردن جزئیات
  • فقدان سازماندهی یا نظم
  • تغییرات در خلق و خو یا رفتار

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان با کمک به روز ترین روش های دنیا و به صورت تخصصی به صورت تضمینی و دائمی این مشکل را حل می کنند. مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به صورت تخصصی درمان ریهاکام و نوروفیدبک را برای افزایش تمرکز و اختلالات دیگر ارائه می دهد که از جدید ترین و موثر ترین درمان های پزشکی محسوب می شوند و هیچ عوارضی را به دنبال ندارند. برای اطلاع از شرایط درمان با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

راهکارهای مقابله با حواس پرتی در نوجوانان

درمان حواس پرتی و عدم تمرکز چیست؟ برای مقابله با حواس پرتی در نوجوانان، می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:
  • با پزشک یا متخصص بهداشت روان مشورت کنید: اگر فکر می کنید فرزند شما ممکن است به دلیل مشکلات پزشکی یا روانشناختی دچار حواس پرتی باشد، با پزشک یا متخصص بهداشت روان مشورت کنید. به این منظور می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.
  • محیط اطراف را برای تمرکز بهتر آماده کنید: سعی کنید محیط اطراف فرزندتان را برای تمرکز بهتر او آماده کنید. به عنوان مثال، تلویزیون یا سایر دستگاه های الکترونیکی را خاموش کنید و مکانی آرام و ساکت برای درس خواندن یا انجام تکالیف فراهم کنید.
  • به فرزندتان کمک کنید تا مهارت های مدیریت زمان را بیاموزد: به فرزندتان کمک کنید تا مهارت های مدیریت زمان را بیاموزد. به عنوان مثال، به او بیاموزید که چگونه زمان خود را برای انجام تکالیف و فعالیت های دیگر برنامه ریزی کند.
  • به فرزندتان کمک کنید تا تکالیف خود را به بخش های کوچکتر تقسیم کند: تکالیف بزرگ و دشوار می توانند باعث حواس پرتی شوند. به فرزندتان کمک کنید تا تکالیف خود را به بخش های کوچکتر تقسیم کند تا آنها را آسان تر مدیریت کند.
  • فرزند خود را تشویق کنید که هر زمان اشتباهاتی انجام می‌دهد، به دنبال راه حل های کارکردی باشد به جای اینکه به او غر بزنید.
  • محدودیت هایی را تعیین کنید؛ شما می توانید با تنظیم محدودیت های روشن و فراهم کردن راهنمایی‌های دقیق برای آنچه که قابل قبول است و آنچه قابل قبول نمی باشد، رشد مغز و جوان خود را شکل دهید.
  • خودتان الگوی مناسبی برای نوجوان باشید. نشان دادن چگونگی رفتار درست به اندازه مشخص کردن محدودیت ها مهم است.  شما باید درباره چگونگی استدلال کردن و مورد ملاحظه قرار دادن پیامدهای اعمال، الگوی مناسبی برای فرزند خود باشید. فرزند شما نیز آنها را یاد می گیرد و در رشد کارکردهای شناختی و کارکردهای اجرایی از آنها استفاده می‌ کند.
  • آموزش علت و معلول. فکر کردن در مورد پیامدهای احتمالی اعمال ما قبل از آنکه آنها را انجام دهیم یک کارکرد اجرایی بسیار مهم است. باید این مسئله را به کودک خود آموزش دهید.
  • هنگامی که تصمیم به انجام کاری می گیرید، لیستی از پیامدهای احتمالی را تهیه کنید.

اگر نگران حواس پرتی نوجوان خود هستید، مهم است که با پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کنید. آنها می توانند به شما کمک کنند تا علت حواس پرتی را تعیین کنید و درمان مناسب را توصیه کنند.

 

بازی برای افزایش تمرکز نوجوانان

بازی‌های زیادی برای افزایش تمرکز نوجوانان وجود دارد. در اینجا چند مورد از آنها آورده شده است:

  • بازی‌های فکری: بازی‌های فکری مانند شطرنج، سودوکو، جدول کلمات متقاطع و پانتومیم به نوجوانان کمک می‌کنند تا تمرکز، حافظه و حل مسئله خود را بهبود بخشند.
  • بازی‌های خلاقانه: بازی‌های خلاقانه مانند هنر، موسیقی و نوشتن به نوجوانان کمک می‌کنند تا تمرکز، تخیل و مهارت‌های پردازش اطلاعات خود را بهبود بخشند.
  • بازی‌های ورزشی: بازی‌های ورزشی به نوجوانان کمک می‌کنند تا تمرکز، چابکی و هماهنگی خود را بهبود بخشند.

ریهاکام و نوروفیدبک

ریهاکام (RehaCom) یک نرم افزار توانبخشی شناختی است که برای کمک به افراد مبتلا به مشکلات شناختی مانند توجه، تمرکز، حافظه و حل مسئله طراحی شده است. این نرم افزار شامل مجموعه ای از تمرینات و فعالیت ها است که به طور خاص برای چالش و بهبود این مهارت ها طراحی شده اند.

ریهاکام و نوروفیدبک همچنین می تواند برای کمک به افراد سالم برای بهبود تمرکز و توجه خود استفاده شود. این نرم افزار می تواند به افراد کمک کند تا مهارت های تمرکز خود را بهبود بخشند و از حواس پرتی جلوگیری کنند.

این دو نرم افزار هیچ عارضه جانبی به دنبال نداشته و به صورت تضمینی و دائمی این مشکل را حل می کنند. مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به صورت تخصصی درمان ریهاکام و نوروفیدبک را برای افزایش تمرکز و اختلالات دیگر ارائه می دهد. برای اطلاع از شرایط درمان و تست حواس پرتی با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

ریهاکام می تواند به بهبود تمرکز در درس خواندن به روش های زیر کمک کند:

  • کاهش استرس: استرس می تواند تمرکز را دشوار کند. ریهاکام می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند، که می تواند به بهبود حواس پرتی در نوجوانان منجر شود.
  • افزایش آگاهی از بدن: آگاهی از بدن می تواند به افراد کمک کند تا حواس پرتی های خود را شناسایی و کنترل کنند. ریهاکام می تواند به افزایش آگاهی از بدن کمک کند، که می تواند به بهبود تمرکز منجر شود.
  • بهبود هماهنگی و تمرکز حواس: هماهنگی و تمرکز حواس برای تمرکز در درس خواندن ضروری هستند. ریهاکام می تواند به بهبود هماهنگی و تمرکز حواس کمک کند.

درمان عدم تمرکز در درس خواندن

  • ریهاکام و نوروفیدبک. ریهاکام و نوروفیدبک یک روش درمانی مبتنی بر ذهن و بدن است که بر هماهنگی و تمرکز حواس تأکید دارد. در ریهاکام، افراد از تکنیک هایی مانند تنفس عمیق، یوگا، مدیتیشن و ماساژ برای کاهش استرس، بهبود تمرکز و افزایش آگاهی از بدن خود استفاده می کنند.
  • محیط مطالعه خود را آرام و بدون حواس پرتی کنید. این کار می تواند شامل خاموش کردن تلفن همراه، بستن پنجره ها و یافتن یک مکان خلوت باشد.
  • برای خود برنامه ریزی زمانی کنید. این کار به شما کمک می کند تا از اتلاف وقت جلوگیری کنید و تمرکز خود را بر روی یک موضوع در هر زمان حفظ کنید.
  • از تکنیک های افزایش تمرکز استفاده کنید. تکنیک هایی مانند تندخوانی، خلاصه نویسی و اسکن کردن می تواند به شما کمک کند تا مطالب را سریع تر و با دقت بیشتری پردازش کنید.
  • مهارت های تمرکز خود را تقویت کنید. تمرین منظم می تواند به شما کمک کند تا تمرکز خود را بهبود بخشید.
  • به اندازه کافی بخوابید و غذا بخورید. خواب و تغذیه کافی برای عملکرد ذهنی سالم ضروری است.
  • اگر عدم تمرکز شما شدید است، با یک متخصص بهداشت روان مشورت کنید. ممکن است شما به درمان اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) نیاز داشته باشید.

منبع : حواس پرتی در نوجوانان ✔️ علائم، علل و درمان قطعی

آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان

آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان یک مهارت اساسی است که در تمام جنبه های زندگی، از روابط شخصی گرفته تا موفقیت شغلی، نقش مهمی ایفا می کند. نوجوانان در حال گذار از کودکی به بزرگسالی هستند و در این دوران، نیاز به یادگیری مهارتهای ارتباطی موثر برای برقراری ارتباط موثر با دیگران، از جمله والدین، معلمان، دوستان و همسالان دارند.

اهمیت آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان

آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان مزایای متعددی دارد، از جمله:

  • افزایش اعتماد به نفس: نوجوانانی که مهارتهای ارتباطی موثری دارند، احساس اعتماد به نفس بیشتری می کنند و راحت تر می توانند خود را بیان کنند.
  • بهبود روابط: نوجوانانی که می توانند به طور موثر ارتباط برقرار کنند، روابط سالم تری با دیگران، از جمله والدین، معلمان، دوستان و همسالان، خواهند داشت.
  • پیشرفت تحصیلی: نوجوانانی که مهارتهای ارتباطی موثری دارند، در مدرسه عملکرد بهتری خواهند داشت و احتمال موفقیت تحصیلی بیشتری خواهند داشت.
  • پیشگیری از مشکلات رفتاری: نوجوانانی که مهارتهای ارتباطی موثری دارند، کمتر دچار مشکلات رفتاری، از جمله خشونت، پرخاشگری و اعتیاد، می شوند.

آموزش مهارت های ارتباطی به نوجوانان یک سرمایه گذاری ارزشمند است. این می تواند به آنها کمک کند تا در زندگی فردی و حرفه ای خود موفق شوند.

مشاوران متخصص ما به نوجوان شما کمک می کنند تا تمام مهارت های لازم را یاد گرفته و آینده درخشانی برای خود بسازند. برای صحبت با مشاوران برتر کودک و نوجوان می توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

 

مهارت ارتباط موثر در نوجوانان

آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان وجود دارد که برای نوجوانان مهم است. برخی از مهارتهای ارتباطی مهم برای نوجوانان عبارتند از:

  • گوش دادن فعال: گوش دادن فعال به معنای توجه کامل به صحبت های طرف مقابل و درک منظور او است. نوجوانان باید یاد بگیرند که به صحبت های دیگران با دقت گوش دهند، بدون اینکه حواسشان پرت شود یا نظرات خود را پیش از پایان صحبت طرف مقابل بیان کنند.
  • ابراز احساسات به طور موثر: نوجوانان باید بتوانند احساسات خود را به طور موثر بیان کنند، هم مثبت و هم منفی.
  • حل اختلافات به طور مسالمت آمیز: نوجوانان باید بتوانند اختلافات خود را با دیگران به طور مسالمت آمیز حل کنند.
  • توضیح واضح و روشن: نوجوانان باید یاد بگیرند که منظور خود را به طور واضح و روشن بیان کنند. آنها باید از کلمات و جملات ساده و قابل فهم استفاده کنند و از توضیحات اضافی و پیچیده خودداری کنند.
  • تفکر انتقادی: نوجوانان باید بتوانند به طور انتقادی فکر کنند و اطلاعات را ارزیابی کنند.
  • بازخورد دادن: نوجوانان باید یاد بگیرند که بازخورد سازنده ای به دیگران ارائه دهند. بازخورد سازنده به معنای بیان نظرات خود به طور صادقانه و صریح، اما بدون توهین یا انتقاد است.
  • مهارتهای سخنرانی: نوجوانان باید بتوانند به طور موثر در جمع صحبت کنند.

آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان

روشهای مختلفی برای آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان وجود دارد. برخی از این روشها عبارتند از:

  • آموزش مستقیم: در این روش، به نوجوانان مهارتهای ارتباطی خاصی آموزش داده می شود، از جمله نحوه گوش دادن فعال، ابراز احساسات به طور موثر و حل اختلافات به طور مسالمت آمیز.
  • بازیهای نقش آفرینی: بازیهای نقش آفرینی می توانند به نوجوانان کمک کنند تا مهارتهای ارتباطی خود را در موقعیتهای واقعی تمرین کنند.
  • بازخورد دادن: بازخورد دادن به نوجوانان در مورد عملکرد آنها در برقراری ارتباط می تواند به آنها کمک کند تا مهارتهای خود را بهبود بخشند.

چگونه با نوجوانان ارتباط برقرار کنیم

ارتباط با نوجوانان یکی از چالش برانگیزترین کارهایی است که والدین و بزرگسالان با آن مواجه می شوند. نوجوانان در دوره ای از تحولات جسمی، عاطفی و اجتماعی قرار دارند که می تواند منجر به رفتارهای پرخاشگرانه، دوری از خانواده و دوستان و سایر مشکلات شود.

برای برقراری ارتباط موثر با نوجوانان، مهم است که به نیازهای آنها احترام بگذارید و از دیدگاه آنها به مسائل نگاه کنید. در اینجا چند نکته برای کمک به شما در برقراری ارتباط بهتر با نوجوانان آورده شده است:

  • شنونده خوبی باشید. وقتی نوجوان شما صحبت می کند، واقعاً به او گوش دهید. با او تماس چشمی برقرار کنید، سوالات بپرسید و به حرف هایش توجه کنید.
  • از قضاوت خودداری کنید. حتی اگر با نظرات نوجوان خود موافق نیستید، سعی کنید آنها را قضاوت نکنید. فقط به او گوش دهید و به او کمک کنید تا احساس کند که شنیده می شود.
  • ابراز همدردی کنید. به نوجوان خود نشان دهید که احساسات او را درک می کنید. به او بگویید که می دانید او در حال تجربه چه چیزی است و احساس شما در این مورد چیست.
  • با او رابطه دوستانه داشته باشید. سعی کنید با نوجوان خود رابطه ای دوستانه داشته باشید. با او وقت بگذرانید، به او اعتماد کنید و به او نشان دهید که او را دوست دارید.
  • محدودیت هایی تعیین کنید. مهم است که برای نوجوانان محدودیت هایی تعیین کنید. این به آنها کمک می کند تا یاد بگیرند که چگونه مسئولیت پذیر باشند و رفتارهای مناسبی داشته باشند.

بازی برای توسعه برقراری ارتباط کودک با همسالان

بازی اجتماعی برای کودکان زیادی وجود دارد که می‌توانند به کودکان در توسعه مهارت‌های ارتباطی با همسالان کمک کنند. در اینجا چند مورد از محبوب‌ترین و موثرترین بازی‌ها آورده شده است:

  • بازی‌های نقش‌آفرینی مانند خاله بازی، دکتر بازی، و پلیس بازی. این بازی‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا احساسات و دیدگاه‌های دیگران را درک کنند و مهارت‌های همکاری و حل مسئله را توسعه دهند.
  • بازی‌های حرکتی. این بازی‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا مهارت‌های حرکتی خود را بهبود بخشند و یاد بگیرند که چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنند و با آنها همکاری کنند.
  • بازی‌های کلامی مانند داستان گویی، شعر خوانی، و بازی‌های کلامی مانند «اسم، شهر، حیوان،» و «هیچ‌کس نمی‌داند». این بازی‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا مهارت‌های زبانی خود را تقویت کنند و یاد بگیرند که چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنند.
  • بازی‌های فکری مانند پازل، بازی‌های جدول کلمات متقاطع، و بازی‌های کارتی. این بازی‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا مهارت‌های حل مسئله و تفکر انتقادی خود را توسعه دهند و یاد بگیرند که چگونه با دیگران همکاری کنند.

 

آموزش مهارت گفتگو به کودکان

مهارت گفتگو یک مهارت مهم زندگی است که کودکان در سنین پایین باید آن را یاد بگیرند. گفتگو به کودکان کمک می کند تا افکار و احساسات خود را بیان کنند، با دیگران ارتباط برقرار کنند و روابط سالم ایجاد کنند. در اینجا چند روش برای  آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان آورده شده است:

  • مدل گفتگوی خوب باشید. کودکان از والدین و سایر بزرگسالان در زندگی خود الگو می گیرند. اگر می خواهید کودک شما مهارت گفتگو را یاد بگیرد، خودتان باید یک شنونده و سخنور خوب باشید. به کودک خود نشان دهید که به حرف هایش گوش می دهید و به او توجه می کنید. از او سوالاتی بپرسید و به نظرات او احترام بگذارید.
  • کودک خود را تشویق کنید تا صحبت کند. به کودک خود فرصت دهید تا در مورد روز خود، افکار و احساسات خود صحبت کند. از او بخواهید داستانی تعریف کند یا یک خاطره را به اشتراک بگذارد.
  • به کودک خود کمک کنید تا مهارت های گوش دادن را بیاموزد. به کودک خود نشان دهید که به حرف هایش گوش می دهید. وقتی صحبت می کند، چشم به چشم او نگاه کنید و به او لبخند بزنید. از او سوالاتی بپرسید تا نشان دهید که به آنچه می گوید علاقه دارید.
  • کودک خود را در معرض موقعیت های گفتگو قرار دهید. به کودک خود کمک کنید تا با دیگران ارتباط برقرار کند. او را به بازی با دوستانش تشویق کنید یا او را به فعالیت هایی مانند باشگاه های کودکان یا کلاس های هنری ببرید.
  • کودک خود را در مورد قوانین گفتگو آموزش دهید. به کودک خود بیاموزید که چگونه به نوبت صحبت کند، چگونه با ادب صحبت کند و چگونه از نظرات دیگران احترام بگذارد.

مشاوران متخصص ما به فرزند شما کمک می کنند تا تمام مهارت های لازم را یاد گرفته و آینده درخشانی برای خود بسازند. برای صحبت با مشاوران برتر کودک و نوجوانمی توانید با شماره های ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲ و ۰۲۱۸۸۴۲۲۴۹۵ تماس بگیرید.

پیشنهاد مشاور: افسردگی نوجوانان

انواع مهارت های ارتباطی برای کودکان

انواع مهارت های ارتباطی برای کودکان عبارتند از:

  • مهارت های ارتباط کلامی: این مهارت ها شامل توانایی صحبت کردن، گوش دادن، پرسیدن سوالات و پاسخ دادن به سوالات می شوند.
  • مهارت های ارتباط غیرکلامی: این مهارت ها شامل توانایی استفاده از زبان بدن، تماس چشمی، لحن صدا و حالات چهره برای انتقال پیام می شوند.
  • مهارت های ارتباط اجتماعی: این مهارت ها شامل توانایی برقراری ارتباط با دیگران، حل تعارض و کار گروهی می شوند.

آموزش مهارت های ارتباطی به کودکان

  • با کودک خود صحبت کنید. یکی از بهترین راه ها برای آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان این است که با آنها صحبت کنید. در مورد روز خود با آنها صحبت کنید، از آنها سوال بپرسید و به داستان های آنها گوش دهید. این کار به آنها کمک می کند تا مهارت های گوش دادن و صحبت کردن را بیاموزند.
  • به کودک خود کمک کنید تا احساسات خود را بیان کند. به کودکان خود کمک کنید تا احساسات خود را به روشی سالم و مؤثر بیان کنند. این کار به آنها کمک می کند تا با دیگران همدلی کنند و روابط مثبت ایجاد کنند.
  • به کودک خود کمک کنید تا قوانین ارتباطی را بیاموزد. به کودکان خود بیاموزید که چگونه در یک مکالمه به طور موثر شرکت کنند. این شامل یادگیری گوش دادن فعال، پرسیدن سوالات و احترام به نظرات دیگران است.
  • به کودک خود فرصت دهید تا مهارت های ارتباطی خود را تمرین کند. به کودکان خود فرصت دهید تا مهارت های ارتباطی خود را در موقعیت های مختلف تمرین کنند. این کار به آنها کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را در برقراری ارتباط با دیگران افزایش دهند.

آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان یک فرآیند مداوم است. با صبر و شکیبایی و فراهم کردن فرصت هایی برای کودکان خود تا مهارت های خود را تمرین کنند، می توانید به آنها کمک کنید تا مهارت های ارتباطی موثری را توسعه دهند.

منبع : آموزش مهارتهای ارتباطی به نوجوانان

نوجوان عاشق

نوجوان عاشق می شود و تغیرات جسمی و فیزیکی در او ایجاد می شود.

دوستان دوران کودکی یا نوجوانی ویژه هستند و مهم نیست چه مقدار فاصله بین دیدار دوستان وجود دارد.

این ارتباطات نتیجه ریشه های مشترک در طول سال های رشد هستند.

دوستان دوران کودکی  و معشوقه های نوجوانیمان در کنار ما یک سری لحظه های جالب، مخوف، خسته کننده و برآشفته کننده را تجربه کرده اند که به ما برای شناخت هویت فعلی امان کمک کرده اند.

با اینحال، وقتی کودکان کم سن هستند، والدین ممکن است این روابط را بی اهمیت بدانند.
اگر خانواده بایستی به مکان جدید نقل مکان کند و فرزندان بایستی دوستان نزدیک  را ترک کنند، در این صورت چه چیزی رخ می دهد؟

کودک ممکن است براحتی با نقل مکان با دوست های جدید اخت شود و روابط تازه ای را برقرار کند اما در مورد نوجوان چطور؟

یکی از شکایات اصلی والدین در دوران نوجوانی وابستگی زیاد نوجوانشان به یک دوست مخصوصا از جنس مخالف می باشد که نگرانی های زیادی را با خود بهمراه خواهد داشت.

دیدگاه دیگران در مورد نوجوان عاشق

عشق نوجوانی به دوست پسر یا دوست دختر حتی توسط والدین کم ارزش محسوب می گردد.

افراد بزرگتر این روابط را بی معنی توصیف می کنند و آنها را عشق های توخالی می نامند و این پیوند های رمانتیک جدی گرفته نمی شوند.

والدین توانایی نوجوان را در عشق ورزی زیر سوال می برند و انها را دست کم می گیرند.

با اینحال آنها عبارات نوجوانان نظیر ” پدر و مادر ، من عاشق شما هستم ” را با قدردانی و ارادت تام می پذیرند.

اگر والدین به این باور برسند که نوجوانان می توانند صادقانه به والدین عشق بورزند، پس  آیا نباید پذیرفت که داستان های عاشقانه نوجوان در واقع عشق واقعی هستند؟

قرار عاشقانه موضوعی نسبتا جدید می باشد.  در گذشته نوجوانان با اولین معشوقه هایشان در خارج از مدرسه ازدواج می کردند.

در واقع زنان و مردن نسل قدیم کمتر دوران جوانی را به صورت مجردی ازدواج می کردند و سریع تر از نوجوانان و جوانان امروزی وارد زندگی متاهلی می شدند اما امروزه به دلیل مسائل مختلف اجتماعی و اقتصادی و طولانی شدن تحصیلات ازدواج به تاخیر می افتد.

از اینرو ، سن بلوغ از قلم افتاده بود.

رسیدن به سن بلوغ بر دوره اولین عشق و اولین تجربه جنسی تاثیر می گذارد.

اکنون به ندرت اتفاق می افتد که با اولین عشق افراد ازدواج کنند.

قرارعشقی نوجوانان امروزی برای انتخاب جفت و همسر نیست بلکه برای سرگرمی می باشد.

با این وجود، تجربه عشق اول ضعیف تر از عشق اول دهه سی یا چهل شمسی نمی باشد.

بالغینی که استحکام پیوند  یا تاثیر شکست عشق اول را کمتر از حد تخمین می زنند، ممکن است فراموش کنند وقتی آنها اولین عشق اشان را از دست داده اند، چه حسی داشتند.

آنها حتی ممکن است تلاش کنندتا با داستان سرایی و یا جک گفتن ها نوجوانان را ارام کنند!

“دوست پسرها یا دوست دختر ها شبیه اتوبوس های مسافر بری هستند …. دوست جدید هر دقیقه می آید!”

اینها نمونه جملات والدین هستند.

این تفکر سودمند و و مناسب نیست.

از دست دادن اولین عشق می تواند برای بعضی نوجوان ها  له کننده باشد که آنها حتی تصمیم به خودزنی یا خودکشی بگیرند.

درد شکست با گذشت زمان فروکش خواهد کرد اما عشق ممکن است در دل باقی بماند و به مدت چند دهه خبری از آن نباشد.

در حالی که اکثر مردان و زنان بعد از اولین شکست عشقی فرد مناسبی را پیدا می کنند، با انها ازدواج می کنند و سال های ازدواج اشان را با آگاهی از این موضوع صرف می کنند که” چیزی را در گذشته جا گذاشته اند و یا گم شده است”.

آنها به این موضوع فکر می کنند که عشق  اولیه اشان را از دست داده اند.

با خود فکر می کنند شاید اگر آنها با عشق اولیه اشان در زمانی که جوان تر بودند، ازدواج کرده بودند، می توانستند ازدواج های دیر پا و راضی کننده را شکل می دادند، اما آنها هرگز با این وضعیت مواجه نخواهند شد.

این داستان های عاشقانه اغلب بواسطه مداخلات والدین اشان دوام نیاوردند.

در تحقیقی که اخیرا انجام شده و حدود ۱۶۰۰ نفر با سنین بین ۱۸ تا ۹۲ سال شرکت داشتند، ۵۶ درصد شرکت کنندگان اظهار داشته اند که آنها قصد نخواهند داشت تا به دوران عشق اولشان بر گردند و ۱۹ درصد مطمئن نبودند اما ۲۵ درصد گفته اند که چنین کاری انجام خواهند داد.

حتی بالغینی که به اولین عشقشان علاقه نداشته اند و از جمله کسانی که تنها خاطرات تلخ داشته اند، نشان دادند که این داستان های عشقی اولیه بر گرایش های مادام العمرشان تاثیر داشته اند و حتی بر روی خودشان هم اثر گذار بودند.

نوجوان عاشق را چگونه قضاوت کنیم؟

نوجوان همان کودک سابق برای والدین به حساب می آید

عشق های دوران نوجوانی 

بنابراین، عشق های دوران نوجوانی را چه هورمونی و توخالی بنامیم و چه واقعی، چیزی که این میان مهم است احساسات یک انسان است.

نوجوان عاشق خود را به صورت یک انسان ببینید نه یک ربات و یا موجود خطرناک.

هر احساسی که در ارتباطاتش پیدا می کند برای او بسیار مهم است و بها دادن به این احساسات از سوی والدین احساس ایمنی هیجانی و ثبات بیشتری می دهد.

این امر به تشکیل ارتباطات ایمن تر در اینده بسیار کمک خواهد کرد.

چگونگی برخورد با این احساسات و پاسخدهی به نوجوان عاشق بسیار مهم است که در مقالات بعدی سایت کودک به این موضوعات نیز خواهیم پرداخت.

منبع : نوجوان عاشق

راه کنترل و مدیریت دعوای خواهر و برادر

دعوای خواهر و برادر یک برادر با خواهر یک امر طبیعی است.

خوب است که احساسات، کلمات و اعمال قوی بین خواهر و برادر وجود داشته باشد.

مبارزه و استدلال بین خواهر و برادر طبیعی است و نیاز به مدیریت دارد.

چگونگی یادگیری کودکان برای حل مشکلات و توسعه استراتژی هایی که می توانند در دیگر شرایط درگیری استفاده کنند.

دعوا با خواهر و برادر نیز بخشی از این است که چگونه فرزندان خود را در خانواده کار می کنند.

تمایل و شخصیت تأثیر زیادی بر توانایی کودک برای مدیریت احساسات خود، به ویژه احساس خشم و ناامیدی دارد.

بعضی از کودکان با کنترل خشم خود مبارزه می کنند و می توانند یک واکنش دیگر در خواهر و برادر ایجاد کنند.

مبارزه با کودکان جوان معمولا با افزایش سن آنها بیشتر می شود و زبان، تساهل و مهارت های اجتماعی بیشتر می شود. برخی از خواهران و برادران در طول زندگی خود با یکدیگر زندگی می کنند و بعضی سالها طول خواهد کشید تا سالها نتوانند زندگی کنند.

با این حال، برخی از خواهر و برادر با شخصیت های مختلف، خلق و خو و مسائل دیگر بین آنها ممکن است هرگز واقعا دوست یکدیگر و یا قادر به گرفتن.

تحقیقات درمورد دعوای خواهر و برادر

رقیب همبستگی در میان فرزندان با همان جنس و همسایگی در سن، بیشتر رایج است.

نرخ دعوای برادر زاده در خانواده هایی پایین تر است که در آن کودکان احساس می کنند که والدینشان به همان اندازه تحت تأثیر قرار می گیرند و جایی که آنها در خانواده احترام و ارزشمند هستند.

تحقیقات استرالیا نشان می دهد که والدین کیفیت روابط برادر و خواهر را براساس میزان شیوع فرزندان خود متفاوت می دانند. به طور کلی، نظر یک کودک نسبت به رابطه آنها با یک خواهر، نسبت به دیدگاه والدین نسبت به رابطه بیشتر خوش بینانه است.

روش ایجاد صمیمیت بین خواهر و برادر را بیاموزید.

دعوا بین دوقلوها

مسابقه در مورد دوقلوهای یکسان افزایش یافته است. به نظر می رسد با مقایسه و مقایسه با یکدیگر رقابت و دعوا را تشویق کند.

اعتماد به نفس پایین، افسردگی و حسادت بیشتر احتمال دارد که یک فرزند به نوعی توسط برادر یا خواهر انجام شود. مطالعات نشان داده است که یک دوقلو خارج از فعالیت، احتمالا فعالیت را به طور کامل رها می کند تا از دعوا مستقیم جلوگیری کند، حتی اگر خودشان بالقوه بالایی نشان دهند.

آماده شدن فرزندتان برای یک خواهر و برادر جدید

ورود یک خواهر جدید زمانی است که احساسات حسادت و جابجایی در یک کودک بزرگتر ممکن است رخ دهد. طبیعی است که آنها ممکن است تهدید و حسادت کنند.

توجه پدر و مادر که قبلا آنها بوده است، اکنون با دیگران به اشتراک گذاشته شده است.

یک کودک مسن تر برای مقابله با زمانی که یک نوزاد جدید وجود دارد. گاهی اوقات کودک از زیر دست و دیگر تجهیزات خود استفاده می کند و حتی لباس های کودک کودک بزرگتر را نیز می گیرد.

کودک مسن تر می تواند از طریق رفتار خود احساسات خود را بیان کند. والدین باید سعی کنند با احساس همدردی به احساسات کودک، نه رفتار رفتار کنند. کودک برای اطمینان و پشتیبانی از این زمان چالش انگیز نیاز به اطمینان دارد.

تهیه کودکان زیر ۱۸ سال برای یک خواهر تازه کار دشوار است، زیرا واژگان و درک آنها محدود است.

کودکان بالای دو سال می توانند درباره نوزاد تازه متولد شده در دوران بارداری و اطمینان از محل مهم خود در خانواده مطلع شوند.

راه کنترل و مدیریت دعوا و رقابت فرزندان

سعی کنید برای پیشبرد زمان مناسب کودک ترتیب دهید، به طوری که کودک نوپا شما به تغییرات زمانی که خواهر و برادر جدید خود می رسد، مورد استفاده قرار می گیرد.

پیشنهادات عبارتند از:

اگر برای تربیت فرزندتان هنوز از کمربند استفاده می کند، راه دیگری برای جلوگیری از دعوای خواهر و برادر در نظر بگیرید.

اگر تا زمانی که نوزاد متولد شود منتظر بمانید، کودک نو پا ممکن است نوزاد جدید خود را برای سرقت نوزادان خود تحریک کند.

برای بعضی از مادران، کودک بزرگتر و نوزاد تازه متولد شیرخواری طبیعی و راحت است، و ممکن است احساس کنند نیازی به نابینایی نوزاد نیست.

با این حال مهم است که ابتدا نوزاد جدید شیردهی کنید.

اگر شما ازدواج زایمان یا استخدام یک پرستار بچه را شروع می کنید، سعی کنید این ترتیبات را چند هفته قبل از تولد نوزاد شروع کنید.

این زمان برای کودک نوپا تنظیم می شود.

اطمینان حاصل کنید که کودک نو پا شما فعالیت های مداوم در خارج از خانه است.

برای مثال، در نظر بگیرید که آنها را در گروه بازی یا فعالیت مشابهی وارد کنید.

کودک نو پا خود را قبل از تولد وارد کنید برای مثال، درباره نامهای نوزاد صحبت کنید، آنها عکس های خود را به عنوان نوزادان نشان دهید و توضیح دهید که چگونه کودک نیاز زیادی به کمک دارد.

کودک نوپا حسود

کودک نوپا ممکن است نوزاد جدیدی را برای گرفتن زمان بسیار از وقت خود و برای اینکه به اندازه کافی بزرگ نباشد، بازی کند.

اگر با توجه به این فرصت، برخی از کودکان نوپا ممکن است با برادر یا خواهر جدید خود خشن باشند. پیشنهادات برای جلوگیری از این موارد عبارتند از:

  1. به رسمیت شناختن این که برای کودکان دشوار است و نیاز به والدینی دارند که درک، دوست داشتن و پرورش دارند.
  2. به خاطر داشته باشید که کودک از طریق رفتار خود احساسات خود را به نمایش می گذارد و به خانواده اش نیاز دارد تا این را درک کند و حمایت کند.
  3. تشخیص احساسات کودک و دادن آنها به مقدار زیادی از عشق، آغوش، حمایت و تشویق است.
  4. ستایش رفتاری ملایم بین کودک و کودک شما.
  5. کودک خود را نشان دهید که چگونه می خواهید رفتار کنید. بودن یک مدل نقش
  6. تصور می کنید که رفتار کودک نو پا شما مدتی است که با وضعیت جدید خود و احساساتی که با آن روبرو می شوند، به رفتار کودکانه بازگردد.
  7. از طریق این رفتار آنها ممکن است سعی کنند تا زمانیکه آنها تنها کودک بودند و احساس خاصی می کردند، بازسازی شوند.

ستایش رفتار خوب

ترویج مثبت هایی که دیگر کودک نباشد – قادر به انجام کارها برای خود، انتخاب و کارهایی که کودک نمی تواند انجام دهد.

ارائه فرزند شما به پاداش های خاص و یا سفر، بنابراین آنها متوجه هستند که برخی از مزایای داشتن قدیمی ترین کودک وجود دارد.

خشونت خواهر

در موارد نادر، دعوا با خواهر و برادر می تواند خشونت آمیز باشد، زیرا رفتار فیزیکی یک کودک به طور منظم به دیگران آسیب می رساند.

کودکی که در رفتارهای مضر فیزیکی مشغول به کار است، عموما خواهر و برادر است که دارای قدرت یا وضعیت بیشتری است؛ برای مثال، بزرگتر یا بزرگتر شده است.

یک خانواده که در معرض خشونت خواهر و برادر قرار دارد، باید به دنبال کمک حرفه ای فوری باشد.

از کجا سوال بپرسیم

برای مشاوره کودک و نوجوان و مشاوره روانشناسی تخصصی با برطرین مراکز به صورت حضوزی ، مشاوره تلفنی و آنلاین با شماره های زیر تماس حاصل نمایید.

شماره های تماس

۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲

تلفن همراه

۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰

۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰

۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷

منبع : راه کنترل و مدیریت دعوای خواهر و برادر

شباهت دو اختلال بیش فعالی با دوقطبی

تفاوت بین اختلال دوقطبی و بیش فعالی در کودکان و نوجوانان چیست؟

خیلی از اوقات والدین با شرایطی مواجه می شوند که کودک آنها از نوعی دغدغه سلامت روانی رنج می برد. این اختلال ممکن است توسط معلم، مشاور مدرسه یا حتی دیگر اعضای خانواده یا پزشک خانوادگی کودک به آنها گفته شده باشد.

یکی از متداول ترین بیماری های تهدید کننده سلامت روان کودک اختلال نقص توجه یا در اصطلاح عام ADD  یا ADHD است. ملاک تشخیصی اختلال نقص توجه داشتن شش معیار یا بیشتر  از هجده (حداقل شش ملاک طبقه نخست یا حداقل شش ملاک طبقه دوم) ملاک زیر است:

علائم بی توجهی

  • اغلب قادر به تخصیص توجه دقیق به جزئیات نیست یا دچار اشتباهات بی دقتی در کارهای درسی، کار یا دیگر فعالیت ها می شود.
  • غالبا نمی تواند توجه مداوم به تکالیف یا انجام فعالیت ها را حفظ کند.
  • اغلب به سخنان واضح گوش نمی دهد.
  • اغلب اوقات نمی تواند آموزش ها را پیگیری کند و تکالیف، کارهای روزمره یا وظایف محول شده کاری در محل کار را به پایان برساند (به دلیل رفتار مقابله ای یا ناتوانی در درک آموزش ها نیست).
  • اغلب در سازمان دهی تکالیف یا فعالیت ها مشکل دارد
  • غالبا نسبت به درگیری در تکالیف نیازمند تلاش ذهنی مداوم اجتناب، بیزار یا بی میل است (مانند کارهای درسی یا تکالیف)
  • اغلب چیزهای ضروری برای تکالیف یا فعالیت ها را فراموش می کند (از قبیل اسباب بازی ها، تکالیف مدرسه، مداد، کتاب یا مداد تراش).
  • اغلب به راحتی با یک محرک بیرونی دچار حواسپرتی می شود
  • اغلب در فعالیت های روزمره فراموشکار است

بیشتر بخوانید:

درمان بیش فعالی و نقص توجه در نوجوانان

اختلال نقص توجه و بیش فعالی در نوجوانان

علائم بیش فعالی و تکانشگری

  • اغلب با دست و پاهای خود ور می رود یا سرجای خود وول می خورد
  • غالبا جای خود در کلاس یا موقعیت های دیگر مستلزم نشستن را ترک می کند.
  • غالب اوقات به طور افراطی در موقعیت های نامناسب می دود یا بالا می رود (در نوجوانان و بزرگسالان ممکن است مستعد احساسات ذهنی یا بیقراری شود)
  • غالبا در بازی کردن یا درگیری در فعالیت های بی صدا مشکل دارد
  • اغلب یا در حرکت است یا اغلب طوری رفتار می کند مثل اینکه تحت یک نیروی محرکه حرکت می کند
  • اغلب تندتند صحبت می کند.
  • غالبا جواب ها را بدون تأمل قبل از کامل شدن سؤال پیش گویی می کند.
  • اغلب نمی تواند منتظر نوبت بماند
  • اغلب اوقات وسط مکالمات یا بازی های دیگران می پرند

این علائم باید حتماً طی شرایطی به مدت شش ماه یا بیشتر در مدرسه و خانه، بازی و تحصیل و امثالهم تداوم داشته باشند. اگر این علائم کمتر از شش ماه بروز یایند یا اینکه ملاک ها در تنها یک شرایط (مثلاً فقط درمدرسه) نمایان شوند آنگاه نباید تشخیص ADHD داده شود.

اما گاهی اوقات کودکان هنگامی که با طبقه تشخیصی دیگری سازگارتر هستند به اشتباه به عنوان ADHDتشخیص داده می شود. والدین و مراقبان سلامت تمایل دارند بی توجهی یا ناتوانی کودک بر تمرکز بر تکالیف را اغلب همبود با بیش فعالیو به طورخودبخود” “ADHD” فرض کنند. برخی متخصصان معتقدند که برخی از کودکان با تشخیص ADHD تحت عنوان اختلال دوقطبی بهترتشخیص و درمان می شوند.

ADHD و دوقطبی چه تفاوتی با هم دارند؟

در حالی که ویژگی تشخیصی ADHD بی توجهی و اکثر اوقات بیش فعالی است، اختلال دوقطبی با نوسانات خلقی بین انرژی و فعالیت زیاد (به اصطلاح مانیا یاجنون/شیدایی خفیف)و احساسات غمگینی یا ناراحتی (به اصطلاح افسردگی) مشخص می شود. در حالی که گاهی اوقات کودکان با ADHD ممکن است بدون هیچ دلیلی احساس غمگینی کنند کودکان با اختلال دوقطبی ممکن است هفته های متوالی بدون هیچ علت تشخیص پذیری احساس غمگینی کنند. هر دوی احساسات مانیک و احساسات افسرده گر در کودک منجر به مشکلات چشمگیری برای او در تماماً هر جنبه از زندگی های آنها؛ مدرسه، بازی، دوستان، خانه و غیره شود. خلق دوقطبی یک کودک فراگیر و  به سختی تغییرپذیر است در حالی که خلق ADHD کودک ممکن است به صورت دوره ای و گذرا ظاهر شوند اما در کل آنها افسردگی یا مانیای محض نباشند.

یک کودک در دوران اختلال افسردگی دوقطبی ممکن است به خاطر از دست دادن همه تمایلات و مداومت در تحقق آنها بی توجه باشند. یک کودک با ADHD به دلیل صرفاً عدم توانایی تمرکز بر هر چیزی در طی یک دوره زمانی از خود بی توجهی نشان دهند.

یک کودک با ADHD معمولاً به شکل نرمال و قابل انتظاری به رویدادهای زندگی خود واکنش نشان می دهند. واکنش های یک کودک دوقطبی به رویدادهای زندگی اغلب چیزی بیشتر از طولانی نبودن و بزرگ جلوه دادن رویداد خواهد بود.

یک کودک با ADHD در کل  هنگام قشقرق و بدخلقی از کارهایی که انجام می دهد آگاه است که طی یک دوره زمانی کوتاه و بدون آسیب رساندن به اموال رخ می دهد. یک کودک دوقطبی ممکن است هنگام اوقات تلخی و قشقرق ارتباط خود را با واقعیت از دست دهد و دست به تخریب اموال بزند و خود قشقرق به پا کردن ساعت ها طول بکشد.

راه دیگر تفاوت بین این دو نوع تشخیص در فرآیند درمان باشد. وقتی به یک کودک دوقطبی افسرده داروهای ضدافسردگی داده می شود به طور کلی خلق آنها پس از چند هفته بهبود می یابد و توجه و انرژی آنها دوباره جان تازه ای می گیرد. اگر  یک کودک دوقطبی رویداد مانیک را تجربه می کند نوعی داروی ضد روانپریشی ممکن است تجویز شود که در نهایت به کمترکردن سطوح انرژی کمک خواهد کرد. در مقابل؛ به کودک مواد محرک زا داده می شود درمانی که معمولاً بسیار سریع تأثیرمی گذارد تا داروهای ضدروانپریش یا ضدافسردگی. ظرف چندهفته یک کودک معمولاً می تواند به تمرکز حواس بهتر و پایین ترآمدن سطوح انرژی دست یابد مثل اینکه یک کلید را خاموش کرده اند.

درست انجامش دهید

بهترین کار برای دقیق ترین تشخیص ملاقات با متخصص سلامت روان مانند روانشناس کودک متخصص ADHD و اختلال دوقطبی است. چنین متخصصانی در تشخیص گذاری بین این دو اختلال  باتجربه و کاردان هستند و به درستی وجود اختلال دقیق کودک شما را شناسایی می کنند.

منبع : شباهت دو اختلال بیش فعالی با دوقطبی