رابطه زناشویی رابطه ای طولانی مدت بین زن و شوهر است که بعد از ازدواج شکل می گیرد و شامل تعاملات عاطفی و جنسی می شود. مراقبت از رابطه زناشویی برای برخی از زوج ها امری سخت و دشوار می باشد، در این مقاله هر چیزی که نیاز است در مورد مراقبت از رابطه زناشویی خود بدانید ذکر شده است.

قرار گرفتن در معرض فشار، استرس و تنش در رابطه زناشویی امری انکار ناپذیر است و نمی توان از آن اجتناب کرد، گاهی نیز مسائلی پیش می آید که این فشارها و تنش ها را بیشتر می کند و اگر زن و شوهر مراقب نباشند و آگاهانه رفتار نکنند می توانند رابطه شان را در معرض خطر فروپاشی قرار دهند.

رابطه زناشویی مناسب

از طرفی مراقبت از رابطه زناشویی و برقراری رابطه عاشقانه با همسر و شریک عاطفی خود با سلامت جسمانی فرد رابطه نزدیکی دارد، به این دلیل که رابطه محبت آمیز و صمیمیت زناشویی سبب افزایش هورمون اکسی توسین که به هورمون عشق معروف است می شود و افزایش هورمون اکسی توسین با افزایش آرامش و تقویت سیستم ایمنی بدن رابطه دارد و به اینصورت می توانیم بگوییم که هرچقدر که ما در روابط زناشویی خود موفق تر باشیم و هرچقدر که عشق و محبت بیشتری از همسرمان دریافت کنیم، احتمال اینکه بدن سالم تری داشته باشیم بیشتر است.

به همین دلیل سعی کردیم در این مقاله با عنوان «چگونه از رابطه زناشویی خود مراقبت کنیم»، به راه های افزایش صمیمیت و پایداری رابطه زناشویی بپردازیم و این موارد را برای شما عزیزان توضیح دهیم.

 چگونه یک رابطه را مدیریت کنیم | راه های مراقبت از رابطه زناشویی

برای مراقبت از رابطه زناشویی نیاز است به این مسئله توجه داشته باشید که شما باید به تمام ابعاد یک رابطه و عشق تمام عیار توجه کنید. 

یک رابطه زناشویی کامل و عشق تمام عیار رابطه ای است که 

1. صمیمیت روانشناختی و عاطفی زن و مرد در آن زیاد باشد، 
2.  رابطه جنسی مطلوبی با یکدیگر داشته باشند و برای برقراری رابطه جنسی با یکدیگر مشتاق باشند و از بودن با یکدیگر لذت ببرند،
3.  به یکدیگر متعهد باشند، که برای اینکه بتوانید هر سه معیار اشاره شده را تامین کنید نیازمند انجام کارهای مختلفی هستید.

چگونه در رابطه عاشقانه موفق باشیم

• سعی کنید خودتان باشید و با برنامه ریزی و نقشه از قبل تعیین شده با همسرتان رفتار نکنید

برخی از افراد چنین تصور می کنند که برای هر چیزی باید با برنامه رفتار کنند، اینگونه افراد محبت کردنشان و حتی عصبانی شدنشان با برنامه ریزی است و به طور کلی هر رفتاری که می خواهند با همسر خود داشته باشند حساب کتاب  و به قول معروف دو دو تا چهار تا می کنند. 

هر چند که آگاهانه رفتار کردن در بسیاری از موارد خیلی خوب است اما باید دقت کنید که در هر کاری تعادل را رعایت کنید و این نکته را در نظر بگیرید که برنامه ریزی داشتن حتی برای چگونه محبت کردن و توجه کردن به همسر، باعث می شود که شما نتوانید در ارتباط با همسرتان خودتان باشید و مجبور باشید همیشه نقابی بر چهره داشته باشید و همین مسئله، مانع از صمیمیت بین شما و همسرتان خواهد شد.

• همسو با همسرتان پیش بروید و خودتان را فردی جدا از همسرتان ندانید

یادتان باشد که شما و همسرتان یک زندگی مشترک را شروع کرده اید و موفقیت همسرتان، موفقیت و آرامش شما را نیز تضمین می کند، بنابراین سعی کنید به جای تاکید بر «منیّت» بر «ما» تمرکز کنید و سعی کنید به خود و همسرتان به عنوان تیمی نگاه کنید که هدف و مسیر مشترک دارید.

• برای هم وقت بگذارید

حتما ساعتی از روز را برای همدیگر اختصاص دهید و سعی کنید کارهایی را انجام دهید که مورد علاقه همسرتان است. تفریحات مشترک، فیلم دیدن و حتی بازی ها و شیطنت هایی که می تواند حال هر دوی شما را خوب کند را فراموش نکنید. گفت و گو در مورد اتفاقات روزمره که در خارج از منزل برای شما اتفاق می افتد می تواند در افزایش صمیمت زناشویی تان بسیار موثر باشد.

• عشق ورزیدن به یکدیگر از راه های مراقبت از رابطه زناشویی

یادتان باشد که علاوه بر کارهایی که برای هم انجام می دهید به زبان آوردن احساسات تان در مورد هم نیز بسیار اهمیت دارد. اگر به همسرتان علاقه دارید به او بگویید که چقدر دوستش دارید و از به زبان آوردن این کلمه خجالت نکشید، گاهی به خاطر توجه و مهربانی او و همینطور حضورش در زندگی تان تشکر کنید و از این طریق مهر و محبت و صمیمیت بینتان را افزایش دهید.

• به نظرات و سلایق همسرتان احترام بگذارید

یادتان باشد که هر دوی شما انسان های مستقلی بوده اید که با شرایط محیطی متفاوت و در خانواده هایی جدا از هم بزرگ شده اید، بنابراین کاملا طبیعی است که هر کدام از شما در برخی از زمینه ها سلایق و علایق متفاوتی داشته باشید، بنابراین سعی کنید به نظرات و حیطه های علاقمندی همسرتان احترام بگذارید و اینگونه تصور نکنید که حتما همسر شما باید مانند شما فکر کند و هر آنچه که شما می گویید را باید دوست داشته باشد، زندگی با همین تفاوت ها قشنگ می شود و از حالت یکنواختی بیرون می آید به شرط اینکه بتوانید در رابطه تان در مورد نظراتتان آزادانه با یکدیگر صحبت کنید و ترس از قضاوت شدن، طرد شدن و مورد سرزنش قرار گرفتن نداشته باشید.

• در هنگام صحبت کردن با یکدیگر در مورد اختلافات بین فردی تان مراقب باشید

همانطور که گفتیم وجود اختلاف نظر و سلیقه و همینطور وجود تنش و ناراحتی در یک رابطه زناشویی امری طبیعی است و بسیار مهم است که در این شرایط زن و شوهر بتوانند در مورد مشکل پیش آمده و احساساتشان صحبت کنند و اختلافات بین فردی شان را حل کنند و شرایط را کنترل کنند. اما صحبت کردن در چنین شرایطی اصولی دارد که نباید از آن غافل شوید چرا که بسیار می بینیم که افراد می گویند که هر چقدر با همسرمان صحبت می کنیم فایده ای ندارد و حتی صحبت کردن باعث می شود که تنش و اختلاف بالا بگیرد که علت چنین چیزی می تواند ابراز احساسات و گفت و گو به روش نادرست باشد.

برخی از الگوهای رفتاری که سبب تخریب ارتباط زناشویی می شود شامل موارد زیر می شوند: 

1. عیب جویی
2.  تحقیر
3. رفتار تدافعی
4.  دیوار سنگی

برخی افراد در هنگام صحبت کردن با همسر خود فقط عیب جویی می کنند. عیب جویی به منزله هجوم به شخصیت همسر بوده و با انتقاد کردن متفاوت است. عیب جویی  معمولا شامل جمله های انعطاف ناپذیری است که با واژه هایی مثل «همیشه»، «هیچوقت»، همراه است. (تو هیچوقت به من اهمیت نمی دهی، تو همیشه آدم خودخواهی هستی).

تحقیر نیز رفتاری است که فرد به صورت کلامی یا غیر کلامی شروع به توهین به همسر خود می کند که چنین کاری قطعا می تواند اثر بسیار نامطلوبی روی رابطه شما بگذارد.

رفتار تدافعی نیز نوعی مقابله جویی است و اغلب در پاسخ به عیب جویی بروز پیدا می کند. افرادی که حالت تدافعی دارند معمولا احساس می کنند که در حال قربانی شدن هستند. مثلا اگر مدام احساس می کنید که از سوی همسرتان فهمیده نمی شوید و مدام مورد سرزنش قرار می گیرید باید بدانید که احتمالا رفتاری تدافعی دارید.

دیوار سنگی نیز نشان دهنده قطع ارتباط با همسر و اجتناب از صحبت کرن با او است. افرادی که الگوی دیوار سنگی دارند به جای بیان احساسات به صورت درست، فقط حرکات منفی غیر کلامی از خود نشان می دهند.

اما باید سعی کنید خواسته ها، نگرانی ها و احساسات خود را با ملایمت و به صورت واضح و روشن بیان کنید و به دنبال سرزنش کردن و مقصر جلوه دادن همدیگر نباشید. سعی کنید به صحبت های همسرتان هم گوش دهید و فقط گوینده صرف نباشید و این کار را با تماس چشمی مناسب و تکان دادن سر و نشان دادن بازخورد به همسرتان انجام دهید و به او بفهمانید که به حرف هایش گوش می کنید. در زمان مناسبی که هر دوی شما آمادگی صحبت کردن دارید به حل مشکلات و گفت و گو در مورد آن ها بپردازید.

• گذشت داشته باشید

1. رابطه جنسی مطلوب
2. در مورد خواسته های جنسی تان با یکدیگر صحبت کنید

متاسفانه برخی از افراد از بیان نیازها و خواسته های جنسی خود خجالت می کشند که این امر در خانم ها بیشتر اتفاق می افتد، در صورتی که چنین چیزی کاملا اشتباه است، خجالت کشیدن در مقابل همسر معنایی ندارد. شما باید بتوانیدخواسته های جنسی و انتظارات خودتان را به صورت واضح بیان کنید و همچنین زمانی که رابطه رضایت بخشی دارید از یکدیگر تشکر کنید.

• به درمان مشکلات جنسی تان اهمیت بدهید

زودانزالی و دیرانزالی در مردان، مشکل در به ارگاسم رسیدن در خانم ها، فانتزی های جنسی غیر متعارف و غیره از جمله مشکلاتی است که ممکن است برای هر زن و مردی و در هر رابطه زناشویی اتفاق بیفتد که اگر این موارد درمان نشوند می توانند تاثیر نامطلوبی بر رابطه زناشویی افراد بگذارند.

سعی کنید نسبت به مشکلات بوجود آمده حساس باشید و حتما و در اولین فرصت برای درمان آن ها اقدام کنید. از آن جا که بسیاری از مشکلات جنسی علت روانشناختی دارند و یا ناشی از عدم مهارت در برقراری درست رابطه جنسی هستند، اکثر آن ها با مراجعه به سکس تراپیست حل خواهند شد.

• از تماشای فیلم های نامناسب در حین رابطه جنسی یا قبل و بعد از آن خودداری کنید

شما به عنوان یک زوج باید یاد بگیرید که خواسته ها و نیازهایتان را بیان کنید و سعی کنید با بیان این خواسته ها و نیازها از رابطه جنسی با یکدیگر بیشترین لذت را ببرید، شما باید با توجه به سبک شخصیتی و علایق خودتان رابطه جنسی تان را پیش ببرید و بدن همدیگر و سبک رابطه خود را دوست داشته باشید، تماشای فیلم های نامناسب و لذت بردن از آن ها و الگو برداری از آن ها و مقایسه رابطه جنسی خود با آن ها می تواند آثار به شدت نامطلوبی روی رابطه زناشویی شما بگذارد.

بنابراین سعی کنید با توجه به این موارد کیفیت رابطه جنسی  و در نتیجه رابطه زناشویی خود را بالا ببرید.

• متعهد بودن به یکدیگر از راه های مراقبت از رابطه زناشویی

متعهد بودن به یکدیگر به معنی برنامه ریزی برای داشتن رابطه طولانی مدت با یکدیگر و اجتناب از هر گونه رابطه فرازناشویی است. برخی از افراد در صورت بروز اختلاف با همسر خود خیلی سریع ناامید می شوند و احساس می کنند که از جانب همسرشان درک نمی شوند. 

اینگونه افراد  به محض بروز مشکلی با همسر خود، به راحتی با فردی دیگر خارج از چارچوب رابطه زناشویی خود وارد رابطه عاطفی می شوند و سعی می کنند مهر و محبت را در بیرون از خانه جستجو کنند، در صورتی که چنین کاری نه تنها باعث آسیب رساندن به رابطه زناشویی شما می شود بلکه در بلند مدت اثرات نامطلوب روانی بر روی فرد می گذارد و باعث می شود که فرد به سبب اضطرابی که در حین برقراری رابطه پنهانی تجربه می کند هیچگاه آرامش نداشته باشد و حتی دچار سردرگمی هویت شود.

بنابراین اگر مشکلی با همسر خود دارید سعی کنید در جهت حل آن مشکل اقدام کنید و تمام تلاشتان را برای بهبود شرایط به کار بگیرید. مسلما حل مشکلات زناشویی و بهبود رابطه و متعهد بودن به همسرتان لذت بیشتری از برقراری رابطه فرازناشویی دارد.

• مراجعه به مشاور

مواردی که بیان شد از جمله راه های افزایش صمیمت زناشویی بود، اما گاهی پیش می آید که افراد برای حل مشکلات و افزایش صمیمیت خود به راهنمایی های تخصصی بیشتری نیاز دارند که در اینصورت مراجعه به مشاور اهمیت زیادی پیدا می کند. بنابراین اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که فکر می کنید نیاز به دریافت مشاوره و راهنمایی دارید این فرصت را از خودتان دریغ نکنید و در اولین فرصت برای مراجعه به مشاور اقدام کنید.

منبع : چگونه از رابطه زناشویی خود مراقبت کنیم + نکات کاربردی 

طلاق از جمله پدیده هایی است که می تواند سبب تجربه احساسات ناخوشایندی در فرد شود و زندگی فرد را برای مدتی مختل کند، در این مقاله به روش های مشاوره پس از طلاق و فواید آن می پردازیم.

معمولا افراد زمانی تصمیم به جدایی می گیرند که از ادامه زندگی بسیار درمانده شده باشند و قصد نجات و رهایی خود را داشته باشند به همین دلیل برخی از افراد از اینکه توانسته اند طلاق بگیرند ممکن بسیار خوشحال  و خرسند باشند اما با این حال در پس این تجربه احساس خوشحالی، فرد ممکن است احساسات متناقضی را تجربه کند و برای سازگاری با شرایط بعد از طلاق مشکل داشته باشد که همین امر لزوم مشاوره پس از طلاق را نشان می دهد.

اقدامات بعد از طلاق

فردی که کار مشاوره پس از طلاق را انجام می دهد، فردی متخصص در این امر است و می تواند به شما کمک کند دیدی واقع گرایانه نسبت به شرایط پیدا کنید و بتوانید مسیر و اهداف خودتان را مشخص کنید. 

همچنین افرادی که در جریان زندگی مشترک و همینطور روند طلاق خود دچار آسیب شده اند نیاز شدید به مشاوره پس از طلاق دارند. بنابراین می توانیم بگوییم که مشاوره پس از طلاق کاربردهای زیادی دارد که از جمله این کاربردها می توان به درمان و ترمیم آسیب های پس از طلاق، چگونگی آغاز زندگی جدید بعد از طلاق، چگونگی ارتباط با فرزند همسر سابق، زندگی بعد از طلاق برای زن و مرد، چگونگی کسب موفقیت پس از طلاق، رفع دلتنگی بعد از طلاق، اقدامات بعد از طلاق و برگشت بعد از طلاق توافقی، اشاره کرد که در ادامه مقاله هرکدام از این موارد را به صورت جداگانه توضیح خواهیم داد.

• درمان و ترمیم آسیب های پس از طلاق

افراد از نظر داشتن ظرفیت روانی برای مقابله با بحران های زندگی از جمله طلاق، تفاوت زیادی با یکدیگر دارند، از طرفی برخی از افراد قبل از وقوع طلاق دچار مشکلات و اختلالات روانی از جمله اختلالات اضطرابی و افسردگی هستند و همین امر می تواند زمینه ساز ایجاد و بروز مشکلات بسیار بیشتری بعد از طلاق شود، به همین دلیل لزوم مشاوره پس از طلاق برای چنین افرادی کاملا احساس می شود. بنابراین افرادی که دارای ظرفیت روانی بالایی نیستند و بعد از طلاق دچار آسیب های متعدد روانی می شوند طبیعتا نیازمند مراجعه به روانشناس و ترمیم و درمان آسیب های پس از طلاق هستند.

• چگونگی آغاز زندگی جدید پس از طلاق

همانطور که اشاره شد طلاق می تواند باعث شود افراد احساسات متناقض زیادی را تجربه کنند و تجربه این احساسات متناقض از روز بعد از طلاق شروع می شود، احساسات مثبت و منفی و احساس سردرگمی از شایع ترین حالت های بعد از طلاق است. در ابتدا ممکن است شرایط برای فرد شبیه به یک کابوس باشد و فرد نتواند این تغییر را در زندگی اش بپذیرد، از زندگی پیش روی خود نیز بترسد و نگران این باشد که مبادا نتواند به تنهایی از پس زندگی بربیاید و اگر فرد نتواند با این احساسات منفی خود کنار بیاید.

 ممکن است برای فرار از واقعیت دست به هر کاری بزند و به روابط جنسی پرخطر، اعتیاد و رفتارهای هیجانی روی بیاورد، احساس گناه و اندوه پس از طلاق نیز از دیگر احساساتی است که افراد ممکن است بعد از طلاق خود تجربه کنند. بدیهی است که داشتن چنین احساسات و تفکراتی مانع از داشتن دیدی واقع گرایانه در زندگی می شود و باعث می شود که فرد نتواند زندگی جدیدی را بعد از طلاق برای خود شروع کند، فردی که چنین احساساتی را تجربه می کند نیاز است که حتما به لزوم مراجعه به مشاوره پس از طلاق توجه کند و آن را در اولویت قرار دهد تا بتواند به کمک مشاور از احساسات متناقض خود رهایی یابد و راه حل های چگونگی آغاز زندگی جدید پس از طلاق را آموزش ببیند.

• چگونگی ارتباط با فرزند همسر سابق

یکی از بزرگترین چالش هایی که طلاق به همراه خود دارد مشکلات مربوط به فرزندان طلاق است. اگر که والدین در جریان طلاقشان حواسشان به رفتارشان نباشد و رفتاری آگاهانه با فرزند خود نداشته باشند می توانند زمینه بروز بسیاری از آسیب ها را در فرزندانشان ایجاد کنند، بنابراین چگونگی رفتار و ارتباط با فرزند و همچنین نحوه توضیح دادن این شرایط به آن اهمیت بسیار زیادی دارد.

از طرفی برخی از والدین از بچه به عنوان اهرم فشار برای همسر خود استفاده می کنند و اجازه نمی دهند که فرزندشان ملاقات های منظمی با دیگر والد خود داشته باشد که این مسئله نیز می تواند آسیب زیادی به کودک وارد کند.

مشاوره پس از طلاق می تواند به افراد در مورد نحوه درست برقراری ارتباط با فرزند، در دوره پس از طلاق کمک کند و همچنین در مورد چگونگی توضیح دادن پدیده طلاق به فرزندان، اطلاعات کافی در اختیار والدین قرار دهد تا کودکان بتوانند فهم واضح و مشخصی را از طلاق به دست بیاورند.

همچنین مشاور می تواند توضیحات و هشدارهای لازم را به والدین در مورد عدم محیا بودن شرایط ملاقات منظم با دیگر والد ارائه دهد و آن ها را متقاعد کند که کودک هم به پدر نیاز دارد و هم به مادر و محروم شدن از ملاقات هر کدام از این دو می تواند مشکلات عدیده بسیاری را برای کودک در آینده بوجود بیاورد.

از طرفی کودکان، بعد از طلاق والدینشان ممکن است پرخاشگر، افسرده و منزوی شوند و یا اینکه از والدی که مدتی از او فاصله داشته دوری کنند و با او ارتباط برقرار نکنند، مشاوره پس از طلاق می تواند به والدین کمک کند تا بتوانند رفتارهای آسیب رسان فرزندشان را کاهش دهند و به والدین کمک کند تا بتوانند با فرزند خود ارتباط موثر برقرار کنند.

زندگی بعد از طلاق برای زن

تبعات طلاق برای زنان و مردان متفاوت است و اگر که افراد نتوانند سازگاری خود را بالا ببرند هرکدام به نحوی از طلاق آسیب می بینند، البته بسته به بافت فرهنگی و ارزشی هر جامعه ای پیامدهای طلاق متفاوت است، در برخی از جوامع ممکن است طلاق پیامد زیادی نداشته باشد و در برخی از جوامع ممکن است این پیامدهای منفی بیشتر باشد و گاهی به دلیل فشارهای اجتماعی و نگاه مردسالارانه، زندگی بعد از طلاق برای زنان سخت تر است. 

از جمله مشکلاتی که زنان بعد از طلاق دارند مشکلات اقتصادی است، البته در حال حاضر که بسیاری از خانم ها شاغل شده اند این مشکل تا حدی رفع شده است اما مستقل شدن بانوان و شاغل بودن آن ها در مورد قشر زیادی از خانم ها صدق نمی کند و بسیاری از خانم ها ممکن است بعد از ازدواج کار خود را رها کرده باشند یا اینکه از ابتدا شاغل نبوده باشند و از نظر اقتصادی متکی به همسر خود بوده اند که در این صورت طلاق می تواند مشکلات اقتصادی زیادی برای آن ها بوجود بیاورد که در این شرایط اگر زن صاحب فرزند باشد و تمایل داشته باشد که فرزندش را نزد خودش نگه دارد ممکن است به دلیل ترس از فشار اقتصادی و مشکلات مالی از این خواسته خود بگذرد و مجبور شود از فرزندش دوری کند که همین مسئله می تواند فشار روانی حاصل را دو چندان کند. 

از طرفی به طور کلی با توجه به قانون حاکم در ایران حضانت فرزند با پدر است و تصمیم گیرنده اصلی در مورد حضانت فرزند پدر می باشد و در این شرایط گاهی برخی از مردان زنان خود را مجبور می کنند تا مهریه شان را ببخشند و در عوض حضانت فرزندشان را بر عهده بگیرند، کاملا قابل تصور است که گیر کردن در چنین شرایطی چه فشاری را می تواند روی زن وارد کند.

از طرفی در بسیاری از محیط های اجتماعی و کاری به زنی که از همسر خود جدا شده است دید بدی دارند و بسیاری به دنبال سو استفاده از خانم ها هستند و همین امر فشار وارد شده به خانم ها را دو چندان می کند و به دلیل همین دید بدی که ممکن است در جامعه نسبت به زن طلاق گرفته وجود داشته باشد برخی از خانواده ها شرایط سختی را برای دختر خود بعد از طلاق ایجاد می کنند و سعی می کنند او را بیشتر محدود کنند، بدیهی است که خارج شدن از یک محیط پرتنش و وارد شدن به یک محیط پرفشار و محدود می تواند اثرات نامطلوب روانشناختی زیادی روی فرد داشته باشد.

تمام فشارهای موجود از جمله مشکلات مالی و اقتصادی، عدم امنیت اجتماعی، فشارهای وارده از سمت خانواده و غیره می تواند در ذهن فرد این تصور را ایجاد کند که برای رهایی از این مشکلات نیاز است که مجددا ازدواج کند، اما واقعیت این است که بسیاری از خانم ها بعد از طلاقشان دید بسیار منفی نسبت به جنس مخالف و زندگی مشترکشان پیدا کرده اند و تمایلی به ازدواج مجدد ندارند اما به دلیل مشکلاتی که با آن ها روبرو هستند گاهی مجبور به ازدواج اجباری و یا انتخاب عجولانه می شوند که طبیعتا چنین انتخابی می تواند ریسک زیادی داشته باشد و گاهی منجر به این شود که فرد در ازدواج مجدد خود نیز دچار شکست شود.

اما با وجود تمام مشکلات احتمالی که برای خانم ها وجود دارد برخی سازگاری بیشتری دارند و مشکلات کمتری را تجربه می کنند که عوامل فردی، خانوادگی و شرایط اقتصادی فرد در تجربه کمتر مشکلات تاثیر زیادی دارد، برخی از افراد نیز نسبت به ترس های درونی خود و شرایط نامساعد روانی خود آگاهی دارند و سعی می کنند که از همان ابتدا به مشاور مراجعه کنند. مشاور در کاهش مشکلات و پیامدهای بعد از طلاق نقش بسیار پررنگی دارد و افرادی که بلافاصله بعد از طلاق جلسات مشاوره ای خود را شروع کنند به احتمال بیشتری با طلاق خود سازگار می شوند.

هرچقدر زن در زندگی قبلی خود بیشتر تحت فشار و آسیب قرار گرفته باشد و هرچقدر که حمایت های محیطی و خانوادگی فرد کمتر باشد لزوم مراجعه به مشاور برای سازگاری با طلاق بیشتر است. مشاور می تواند به فرد کمک کند تا راحت تر بتواند زندگی خود را از سر آغاز کند و به حالت طبیعی و نرمال خود برگردد.

زندگی بعد از طلاق برای مردان

مردان نیز ممکن است بعد از طلاق فشار زیادی را متحمل شوند. گاهی نیز به دلیل تصور غالب که مردان کمتر از زنان آسیب می بینند ممکن است نسبت به مردان بی توجهی صورت بگیرد و مرد حمایت عاطفی کافی را از سمت خانواده و اطرافیان خود دریافت نکند، از طرفی مردان نسبت به خانم ها برون ریزی احساسی کمتری دارند و به همین دلیل نسبت به خانم ها کمتر درخواست کمک از اطرافیان می کنند و همین امر می تواندفشار روانی زیادی را به آن ها وارد کند، به طوری که برخی از تحقیقات نشان داده اند که مردان بعد از طلاق به احتمال بیشتری دچار افسردگی شوند.

مشکلات مهریه و نفقه نیز می تواند برای برخی از مردان فشار زیادی را ایجاد کند و همین امر احساس شکست مالی را به آن ها بدهد و سبب شود که مرد احساس کند که هر چقدر که از ابتدا تلاش کرده است نابود شده است و دیگر نمی تواند زندگی راحتی داشته باشد.

مردانی که حضانت فرزندشان را بر عهده دارند، در بسیاری از مواقع در نگهداری از فرزند خود دچار درماندگی می شوند و حتی در صورت ازدواج مجدد نگرانی ها و مشکلاتی در مورد سازگاری یا عدم سازگاری همسر جدید و فرزندشان را دارند و همه این موارد می تواند فشار روانی زیادی را به مرد وارد کند. بدیهی است که با وجود مشکلاتی که بعد از طلاق متوجه مرد است نیاز به مشاوره پس از طلاق برای اینکه فرد بتواند مجدد زندگی خود را از سر بگیرد و بهتر بتواند مشکلات پیش روی خود را مدیریت کند، احساس می شود.

• کسب موفقیت بعد از طلاق

مشاور می تواند به فرد کمک کند به جای تمرکز بر مشکلات و شرایط غیر قابل کنترل، پتانسیل ها و استعدادهای خود را شناسایی کند و با تمرکز بر توانایی های خود بتواند موفقیت بیشتری را بعد از طلاق، تجربه کند.

• رفع دلتنگی بعد از طلاق

درست است که زن و مرد به دلیل مشکلاتی که با یکدیگر داشته اند تصمیم به جدایی گرفته اند، اما آن ها مدتی را با یکدیگر زندگی کرده اند و قطعا که در طول این مدت نسبت به هم دلبسته و وابسته شده اند و طبیعی است که زن یا مرد یا هردو بعد از طلاق احساس دلتنگی کنند، اما این احساس دلتنگی نباید باعث شود که فرد احساس درماندگی و شکست بکند بلکه نیاز است که فرد بتواند احساسات خود را به خوبی مدیریت کند و مغلوب آن ها نشود که مشاور می تواند در این امر کمک زیادی به فرد بکند.

• اقدامات بعد از طلاق و برگشت بعد از طلاق توافقی

گاهی نیز پیش می آید که افراد بعد از طلاق، تصمیم به برگشت به زندگی مجدد خود می گیرند و تمایل به آشتی کردن دارند که گاهی چنین تصمیمی می تواند بسیار خوب باشد، اما باید توجه کرد که زن و مرد هرچقدر هم برای برگشت به زندگی سابق خود مصمم باشند نیاز است که به این مسئله توجه کنند که وجود برخی از مشکلات سبب جدایی آن ها شده است و اگر زن و مرد عجولانه، احساسی و بدون توجه به مشکلات سابق خود، زندگی مشترک خود را مجددا از سر بگیرند بعد از مدتی دوباره دچار مشکل می شوند. بنابراین حل کامل مشکلات قبل از برگشت به زندگی اهمیت زیادی دارد که این امر حتما باید با کمک مشاور صورت بگیرد تا زن و مرد بتوانند با آمادگی کامل به زندگی قبلی خود بازگردند.

تمامی موارد شرح داده شده، لزوم مراجعه به مشاور را در حین طی کردن روند طلاق و بعد از آن نشان می دهد که نیاز است افراد نسبت این امر توجه ویژه ای نشان دهند و نسبت به آن غافل نشوند، افراد باید بدانند که طلاق با وجود مشکلات و چالش هایی که به دنبال دارد پایان زندگی نیست و اگر با رفتار آگاهانه همراه باشد نه تنها آسیبی به افراد وارد نمی کند بلکه می تواند زمینه رشد افراد را فراهم کند، رشدی که در زندگی سابق متوقف شده بود و در حال حاضر موانع آن برداشته شده است.

اگر که درگیر روند طلاق هستید و احساس سردرگمی و ناامیدی می کنید و گاهی نیز احساساتی را تجربه می کنید که برایتان ناشناخته و مبهم هستند و اگر در روند زندگی بعد از طلاق خود دچار مشکل شده اید می توانید به مشاوران متخصص و مجرب مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مراجعه کنید و از خدمات روانشناختی این مرکز بهره مند شوید.

منبع : مشاوره پس از طلاق | آرامش تان را دوباره به دست بیاورید 

یکی از دغدغه های زوجین هنگام ازدواج انتخاب مشاور خوب می باشد، بسیاری از زوجین نمی دانند چگونه باید یک مشاور خوب را تشخیص دهند، در این مقاله هر چیزی که نیاز است در مورد انتخاب یک مشاور خوب و مناسب بدانید ذکر شده است.

برای انتخاب یک مشاور ازدواج خوب باید ملاک های زیر را در نظر بگیریم:

• تحصیلات
• تجربه
• انتظاراتی که می توانیم از جلسات مشاوره ازدواج داشته باشیم و برنامه مورد نظر مشاوران روانشناسی ازدواج.

مشاوره ازدواج

بسیاری از گروه های مذهبی و ادیان، توصیه می کنند تا مشاوره قبل از ازدواج انجام داده شود زیرا مشاوره که در مرکز مشاوره ازدواج ستاره ایرانیان صورت می گیرد با توجه به اعتقادات مراجعین می باشد و بر اساسا آن تنظیم می شود و در صورتی که لازم باشد با رویکردهای مذهبی می باشد و روانشناسان ازدواج به عقاید شخصی که برای مشاوره مراجعه می کند احترام می گذارند و همین اعتقادات و ارزش های شخصی مراجعین و همسرشان، مسائلی مانند جهت، مسیر و تمرکز جلسه را مشخص می کند.

روانشناس ازدواج

مشاوره های پیش از ازدواج یک درمانگر با درمانگر دیگر متفاوت می باشد و روش مشاوره دادن بستگی به تشخیص روانشناس ازدواج خودتان دارد و در صورتی که مشاوره ازدواج به صورت انفرادی صورت گیرد به مشاور این امکان را می دهد تا به صورت خاص نقاط ضعف، قدرت و نگرانی در رابطه را تشخیص دهد، در صورتی که جلسات اولیه به صورت انفرادی باشد  به هر کدام از زوجین کمک می کند تا با دید واقع گرایانه و راحت تری در مورد خواسته ها و عقایدشان صحبت کنند و جلساتی که به صورت زوج و مشترک برگزار می شود همان عقایدی که در جلسه انفرادی بیان شده است را به چالش می کشاند و در این حالت پیش از ازدواج میزان تطابق طرفین را مورد بررسی قرار می دهد.

بعد از اولین جلسه، شما و مشاور روانشناس در مورد جلسات بعدی تصمیم خواهید گرفت به طور معمول جلسات هفته ای یک بار تشکیل می شوند و برخی از مسائل ممکن است در یک جلسه حل شوند و برخی دیگر احتمال دارد چند جلسه طول بکشد.

راهکارهایی برای حل مسائل

در جلسات مشاوره ممکن است زوجین در مورد نگرانی هایشان صحبت کنند و یک روانشناس خوب این موضوع را در نظر گرفته و آن را بررسی می کند و بر اساس آن یک برنامه عملی خوب در اختیار زوجین قرار می دهد، با راهکارهایی که به شما داده می شود این جسارت را پیدا می کنید که با مشکلات و تعارضات آینده مقابله کنید.

 هم چنین درمانگر با راهکارهای عملی مانند چگونگی ابراز همدلی و همراهی به زوجین کمک می کند تا حس همبستگی خودشان را حفظ کنند و در شرایط دشوار در کنار یکدیگر باشند.

آغاز یک رابطه مثبت و دلگرم کننده

در صورتی که در جلسات مشاوره پیش از ازدواج شرکت کنید باعث شروع مثبت یک رابطه متعهدانه مانند ازدواج می شود و کمک گرفتن از مشاوره خوب به زوجین کمک می کند تا نقاط قوت و یا موانع احتمالی که احتمال دارد در زندگی مشترک و ازدواج شان با آن ها رو به رو شوند را به درستی تشخیص داده و بر روی آن ها کار کنند.

زمانی که در جلسات مشاوره ای شرکت می کنید این فرصت را دارید تا در اتاقی امن، شخصیتی واقعی و صادقانه خودتان را ابراز کنید و خودتان را درگیر فعالیت های آموزشی کنید.

معرفی مشاور ازدواج خوب در تهران

اگر شما و شریک زندگی تان با توجه به مطالبی که در مقاله مشاوره قبل از ازدواج ذکر شده است این آمادگی را در خودتان حس می کنید که می توانید رابطه قوی و پایدار ایجاد کنید می توانید با مرکز مشاوره در تماس باشید و سوالاتتان را بپرسید.

در مرکز مشاوره ستاره ایرانیان که در تهران فعالیت می کند از مشاوران و روانشناسان آموزش دیده و تحصیل کرده تشکیل شده است و آن ها در یک فضای امن و آرام همراه شما می باشند و در جلسات مشاوره به شما و همسرتان آموزش هایی را می دهند و شما یاد می گیرید تا قدم هایی برای ازدواج پایدار و خوش حال کننده بر دارید. 

بهترین دکتر مشاوره قبل از ازدواج

روانشناسان ازدواج ستاره ایرانیان از طیف وسیعی از روش ها استفاده می کنند و تمرکز آن ها بر روی بهبود، احیا و ایجاد یک رابطه سالم، قوی و دائمی می باشد و هدف آن ها از مشاوره بهبود نزدیکی، همدلی و مقاومت در رابطه می باشد.

مرکز مشاوره به صورت شبانه روزی پاسخ گو مراجعین می باشند و مشاوران مرکز ستاره ایرانیان به نگرانی های تان گوش می دهند و به شما کمک می کنند تا به صورت حضوری، غیر حضوری ( مشاوره آنلاین) و تلفنی مشکلات تان را بیان کنید و برای حل آن ها راهکارهایی را بیان می کنند، این خدمات چه برای عزیزانی که در ایران زندگی می کنند و چه عزیزانی که در خارج از کشور سکونت دارند ارائه می شود.

جمع بندی

مواردی که در بالا بیان شده است بسیار مهم می باشد و نباید در امر ازدواج این مسائل را نادیده گرفت زیرا آسیب های غیر قابل جبرانی برای شما بر جای می گذارد و به سختی قابل بازگشت خواهد بود، آمادگی برای ازدواج بسیار مهم می باشد و این امر اهمیت آن فراتر از برنامه ریزی و برپایی جشن و مراسم عروسی می باشد.

هزینه مشاوره ازدواج

برای این که یک ازدواج سالم و موفق داشته باشد و رابطه شما با همسرتان به خوبی پیش روند برای آن هزینه و زمان کنار بگذارید و از مشاوره قبل از ازدواج کمک بگیرید. هزینه ای که برای مشاوره ازدواج پرداخت می شود یک نوع سرمایه گذاری گرانبها و ارزشمند برای آینده شما می باشد زیرا شما از سلامت و حال خوب تان آگاه می شوید، جلساتی که در کلینیک روانشناسی ستاره ایرانیان برگزار می شود  موجب تقویت روابط شما شده و حس قدرت و اعتماد را در شما و پارتنرتان ایجاد می کند، به این شکل شما و همسرتان می توانید در کنار یکدیگر اهدافتان را دنبال کنید.

سوالات متداول مشاوره ازدواج

در مشاوره پیش از ازدواج سوالات زیر پرسیده می شود:

• چرا ازدواج کرده اید؟
• چرا به یکدیگر علاقه دارید؟
• دوست دارید به چه صورت به پیشرفت نامزد خودتان کمک کنید؟
• شما در رابطه با چه مشکلاتی مخالفت دارید؟
• شما امور مالی تان را به چه صورت با همراهی یکدیگر مدیریت خواهید کرد؟
• کارهای سخت را به چه نحوی تقسیم بندی خواهید کرد؟
• آیا علاقه به بچه دارید و می خواهید بچه دار شوید؟
• در صورتی که بچه می خواهید دوست دارید تعداد آن چه تعداد باشد؟
• آیا اهداف شما با یکدیگر مطابقت می کند؟
• در کجا زندگی خواهید کرد؟
• آیا همه کارها را باید همراه با هم انجام دهید؟
• آیا ازدواج برای پول تصمیم آگاهانه است؟

در میان جوانان تصور غلطی شایع است که اگر با همسر ثروتمند و تحصیل کرده ای که از موقعیت اجتماعی خوبی برخوردار می باشد ازدواج کنند می توانند تمام واقعیت های تلخ گذشته شان را فراموش کنند. مواردی مانند فقر اقتصادی، فقر فرهنگی و بی سوادی والدین، فقدان موقعیت و جایگاه را اجتماعی را از یاد برده و یک تحول جدید در زندگی فعلی شان ایجاد نمایند.

 این مسئله باعث می شود تا فرد معیارهای اخلاقی و شخصی طرف مقابلش را نادیده بگیرید و اولویت ازدواج را وضعیت مالی و اقتصادی در نظر بگیرد.

باید این نکته را در نظر بگیرید که بدون توجه به معیارهای اصلی برای انتخاب همسر و هم چنین عدم احساس خوب و تنها هدف ازدواج،  در نظر گرفتن مواردی مانند مادی گرایی و صرفا برای پول باشد بدون شک منطقی نیست و ازدواجی اشتباه می باشد با این وجود نکاتی که در این مقاله بیان شده است به شما کمک می کند تا انتخاب دقیق تر و تصمیمات آگاهانه تری داشته باشید.

1. آیا از ازدواج می ترسید؟

ابتدا باید علت ترس را شناسایی کنید زیرا بسیاری از افراد خودشان از ازدواج نمی ترسند اما حوادث و احتمالاتی که ممکن است به وجود آید و وقوع آن ها بسیار کم است، ترس و اضطراب بسیاری را در خودشان ایجاد می کنند.

پیدا کردن عواملی که باعث ترس از ازدواج می شود اهمیت بسیاری دارد و از آن چه که می ترسید با نگاهی به گذشته، شرایط زندگی، باورهای شما می توانید علت اصلی آن مشکل را به دست آورید و بعد از این که عوامل صحیح و نادرست را پیدا کردید آن ها را بر اساس تفکر خودتان مطرح نمایید و نتیجه را  برای خودتان بنویسید.

آیا عوامل موثر بر ترس از ازدواج غیر قابل تحمل می باشد و نمی توانید آن ها را حل کنید؟ پس از ازدواج در زندگی شما چه تغییراتی ایجاد می شود؟ در این شرایط باید صحنه هایی که باعث ترس شما و بدتر شدن تصویر ذهنی شما می شود را تصور کنید و سپس راه حلی را برای حل آن در نظر بگیرید و موقعیت های خود را بهبود بخشید.

2. ازدواج برای افراد اسکیزو فایده دارد؟

در جهان امروزه به دلیل در دسترس بودن داروها و درمان های موثر بیماران روانی هم مانند دیگر شهروندان می توانند زندگی عادی داشته باشند و ازدواج برای آن ها مفید است و مزایایی برای بیماران دارد که عبارت است از:

• رضایت از نیاز های عاطفی تشکیل خانواده و حمایت از خانواده
• مراقبت های بیشتر از همسر و فرزندان بیمار
• رضایت از نیاز جنسی

اما باید پیش از ازدواج با مشاور در این باره مشورت کنید و طرف مقابل را از بیماری شخص مطلع نمایید تا تصمیم درستی در این امر بگیرد.

3. بهترین مشاور ازدواج

یکی از جدیدترین و برترین خدمات مشاوره ازدواج در ایران، توسط مرکز مشاوره ستاره ایرانیان انجام می شود این مرکز از مشاوران و متخصصان با تجربه تشکیل شده است که بهترین مشاور قبل از ازدواج برای جوانان می باشد.

منبع : ملاک های انتخاب یک مشاور ازدواج خوب + معرفی بهترین ها