یک مکان غیر قابل باور در آپارتمان کاری کوچک

شما ایده های مبتکرانه زیادی در مورد نحوه دکوراسیون آپارتمان های کاری کوچک را در فرشام[1] دیده اید.

در اینجا یک آپارتمان کوچک دیگری قرار دارد که از حداکثر فضا استفاده کرده است و یک محیط زندگی راحت و گرم و نرمی را ایجاد کرده است.

آپارتمان کاری دهکده شرقی[2] توسط معماران JPDA (http://www.jpda.net/projects/east-village-studio) طراحی شده است، در یک فضای 46 متر مربعی (500 فوت مربعی) قرار گرفته است و به عنوان یک آشیانه ای برای مالک آن ساخته شده است که در آنجا کار هم می کند.

این آپارتمان دارای تمامی امکانات مربوط به خانه های معاصر می باشد و با اکثر خانه هایی که معرفی کردیم، قابل مقایسه است.

این آپارتمان اصیل دارای فضای انباری و قفسه هایی در محل های غیر معمول و پیش بینی نشده می باشد و این امر منجر به کاهش در هم ریختگی و ایجاد یک طراحی داخلی تمیز و لذت بخشی شده است.

چوب به کار گرفته شده، حرارت و گرمای خودش را به این خانه انتقال داده است و منجر به گسترده شدن یک فضای دوست داشتنی تشدید شده در کل آپارتمان شده است.

نویسنده: کانون مشاوران ایران

---

• [1] Freshome
• [2] East Village Studio Apartment

اختلال اضطرابی شامل چند مورد از اختلال هایی می باشد که ویژگی بارز آنها عبارت از احساس ترس، هراس یا وحشت زدگی می باشد که بدون علت یا نامناسب هستند.

معمولا اضطراب یک مکانیسم انطباقی است که نشان دهنده یک تغییر درونی یا خارجی دارای خطر بالقوه است و در نتیجه باعث می شود که فرد از خطر موجود اجتناب کند یا با استرس موجود مقابله کند.

زمانی که اضطراب بدون هیچ علت خاصی یا در واکنش به یک محرک نسبتا بی ضرر و به صورت اغراق آمیز بروز پیدا می کند و در زندگی شخصی فرد یک سری اختلال هایی را به وجود می آورد، ممکن است به عنوان یک اختلال اضطرابی در نظر گرفته شود.

اختلال های اضطرابی عبارت از رایج ترین اختلال های روان پزشکی موجود در سطح جهان می باشند.

در عین حال که روش های درمان موثر زیادی برای این اختلال وجود دارد، ولی اکثر افرادی که دچار این اختلال می شوند، این اختلال در آنها تشخیص داده نمی شود یا این افراد به صورت مناسب درمان نمی شوند.

اختلال های اضطرابی در اغلب مواقع عبارت از شرایط مزمن و ناتوان کننده ای هستند که آسیب های عاطفی و زیان های مالی زیادی را به فرد مبتلا تحمیل می کنند.

رایج ترین اختلال های اضطرابی

اختلال اضطراب عمومی

افراد دچار شده به اختلال اضطراب عمومی یک سری نگرانی ها یا علائم اضطرابی را دارند که حداقل به مدت شش ماه ادامه پیدا می کند.

زنان بیشتر از مردان تحت تاثیر این شرایط قرار می گیرند و سن معمول شروع این اختلال سن 30 سالگی می باشد.

معمولا این اختلال به ایجاد یک شرایط مزمن و حاد منجر می شود.

اختلال اضطراب عمومی شده در اغلب مواقع به همراه یک سری شرایط دیگری بروز پیدا می کند که برخی از آنها شامل افسردگی، اختلال وحشت زدگی، اختلال اضطراب اجتماعی و سوء استفاده از مواد هستند.

علائم خاص ناتوانی در اختلال اضطراب عمومی شده (به خصوص اختلال نقشی)، از نظر شدت مشابه اختلال افسرده کننده عمده هستند.

بروز همزمان افسردگی یا شرایط دیگر به همراه اختلال اضطراب عمومی نه تنها منجر به افزایش میزان ناتوانی فرد می شود، بلکه (به دلیل دوری از کار، افزایش مراجعه به مراقبت سلامتی و بستری شدن در بیمارستان) همچنین یک سری هزینه های اقتصادی دیگری را به فرد تحمیل می کند.

اختلال وسواس فکری – وسواس عملی

ویژگی اختلال وسواس فکری – وسواس عملی عبارت از وجود داشتن تفکرات، تکانش ها یا تصویرهای تکراری، سرزده و تحریک کننده اضطراب آوری می باشد که به عنوان وسواس های فکری شناخته می شوند.

وسواس فکری تقریبا در 80 درصد از موارد منجر به بروز وسواس های عملی ذهنی و حرکتی (که شامل تفکرات یا اقدامات صورت گرفته مکرر می باشد) منجر می شود که برای کاهش اضطراب موجود صورت می گیرند.

این امکان وجود دارد که افراد دارای OCD چند ساعت از وقت روزمره خودشان را صرف انجام وسواس های عملی بکنند و این شرایط مانع از انجام دادن فعالیت های زندگی عادی شود.

معمولا OCD در کودکان یا بزرگسالان جوان بروز پیدا می کند، یک دوره افزایشی و کاهشی مزمن را ایجاد می کند و منجر به ایجاد ناتوانی قابل توجه در بیشتر حوزه های زندگی می شود.

اکثر افراد مبتلا به OCD عزت نفس پایین را گزارش کرده اند، تمایل دارند که خیلی دیر درخواست کمک کنند و در طول زندگی شان به صورت مکرر دچار افسردگی عمده می شوند.

این امکان وجود دارد که افراد مبتلا به OCD حاد یک سری نقایص قابل توجهی را در عملکرد اجتماعی خودشان تجربه کنند و از نظر مالی به یک سری افراد دیگری وابستگی داشته باشند.

اختلال وحشت زدگی

ویژگی مربوط به اختلال وحشتزدگی عبارت از حملات اضطرابی وحشت زای خودانگیخته است که به همراه برخی از علائمی همانند ترس، تپش قلب و عرق ریزی صورت می گیرد.

خود ترس از وحشت زدگی منجر به ایجاد یک الگویی از اجتناب می شود که ممکن است زندگی فرد را با محدودیت شدید مواجه کند.

در طول این وحشت زدگی، ترسی که می تواند نشان دهنده یک حمله قلبی، ضربه خفیف یا یک مشکل بالینی باشد، منجر به مراجعه مکرر فرد به اوژانس و تحمیل یک سری هزینه هایی به فرد می شود.

افراد مبتلابه اختلال وحشت زدگی در مقایسه با افرادی که دچار این شرایط نشده اند، معمولا بیشتر از مراقبت های بالینی استفاده می کنند.

میزان آسیب وارد شده به فرد در نتیجه اختلال وحشت زدگی تحت تاثیر عوامل مختلف (که برخی از آنها شامل سن، آموزش، تشخیص اختلال وحشت زدگی) یا وجود داشتن یک سری شرایط روان پزشکی دیگری (به خصوص افسردگی عمده) قرار دارد.

اختلال استرس بعد از آسیب

افرادی که آسیب های مهلک (همانند سوء استفاده جنسی، درگیری و بلایای طبیعی) را تجربه می کنند، ممکن است تفکرات سرزده مکرر و خواب های مربوط به اتفاق آسیب زا، هوشیاری و اضطراب افزایش یافته به صورت غیرمعمول و بی حسی عاطفی را تجربه کنند و همچنین از مکان ها و موقعیت هایی که این آسیب را به آنها یادآوری می کند، اجتناب کنند.

این علائم عبارت از ویژگی های اختلال استرس بعد از آسیب (PTSD) هستند که یک شرایط کاملا رایجی است و معمولا به ایجاد یک شرایط مزمن منجر می شود.

این اختلال در اغلب مواقع به همراه سایر اختلال های اضطرابی، افسردگی و سوء مصرف مواد بروز پیدا می کند.

این امکان وجود دارد که بیماران مبتلا شده تحریک پذیری و عصبانیت را تجربه کنند و این شرایط منجر به ایجاد یک سری مشکلاتی در روابط میان فردی منجر شود.

در مابین بازنشستگان نظامی که PTSD مربوط به جنگ را تجربه می کنند، درصد افرادی که از شرایط سلامتی شان شکایت می کنند، دارای شرایط بالینی هستند و از مراقبت سلامتی استفاده می کنند یک درصد بالایی است.

اختلال های مشابه اضطراب ذهنی، سلامت فیزیکی و عاطفی ضعیف و عملکرد اجتماعی و کاردکردی معیوب عبارت از مواردی هستند که توسط بیماران PTSD غیرنظامی (برای مثال توسط قربانیان تجاوز جنسی) تجربه می شوند.

در اغلب مواقع PTSD به همراه شرایط وحشت زای مزمن و یک سری شرایط بالینی دیگری (همانند HIV) بروز پیدا می کند و منجر به ایجاد درد شدید، ناتوانی قابل توجه تر و پیامدهای بالینی وخیم تر می شود. همچنین PTSD منجر به افزایش میزان خودکشی ها می شود.

اختلال اضطراب اجتماعی و فوبیاهای خاص

اختلال اضطراب اجتماعی معمولا در دوره نوجوانی بروز پیدا می کند، میزان شیوع آن در مابین زنان بیشتر می باشد و همچنین منجر به ایجاد یک شرایط مزمنی می شود.

علائم مربوط به این اختلال می توانند شامل ترس از غریبه ها، ترس از تحقیر شدن یا قضاوت شدن توسط سایر افراد و همچنین اجتناب از موقعیت های اجتماعی می باشد که در آن افراد مورد توجه قرار می گیرند.

برخی از افراد در حین قرار گرفتن در این موقعیت ها، سرخ شدن، تهوع، افزایش ضربان قلب، استفراغ، عرق ریزی و تب و لرز را تجربه می کنند.

اختلال اضطراب اجتماعی در اغلب مواقع به همراه افسردگی و ریسک بالای سوء مصرف الکل بروز پیدا می کند.

بیمارانی که علائم محدودی از اختلال اضطراب اجتماعی را تجربه می کنند، ممکن است ناتوانی عمده را تجربه کنند؛ این شرایط می تواند منجر به افزایش افسردگی عمده شود.

فوبیاهای خاص شامل یک ترس غیرمنطقی می باشند که از طریق یک موجود خاص (همانند سگ ها) یا یک موقعیت خاص (همانند رانندگی کردن در داخل یک تونل) ایجاد می شوند.

علائم اضطراب انتظاری، احساس ناراحتی در حین قرار گرفتن در معرض یک موجود یا موقعیت ترس آور و اجتناب فعال از موقعیت های تحریک کننده عبارت از ویژگی های افراد دارای فوبیاهای خاص هستند.

درمان اختلال های اضطرابی

یک سری گزینه هایی برای درمان اختلال های اضطرابی وجود دارد که برخی از آنها شامل روش درمان شناختی – رفتاری و داروها می باشد.

با این وجود، خجالت، ترس و برچسب هایی (یا تهمت هایی) که در اغلب مواقع در نتیجه تشخیص داده شدن این شرایط ایجاد می شوند، باعث می شود که اکثر افراد در مراحل اول از مراجعه به درمان اجتناب کنند.

سایر موانعی که برای درمان وجود دارند می توانند شامل موارد مختلفی (از ایجاد نقص در سیستم سلامتی تا تشخیص داده شدن اختلال اضطرابی) باشند.

اکثر افراد حتی بعد از درمان شدن هم یک سری علائم و ناتوانایی های باقیمانده را تجربه می کنند.

با این وجود، یک سری از شواهد موجود به صورت کاملا بدیهی نشان داده اند که هر دو مورد روش های درمان روان درمانی و بالینی موثر می توانند عملکرد شخصی و کاکردی فرد را تقویت کنند، کیفیت زندگیش را افزایش دهند و هزینه های بالینی غیر اضطراری را در مورد اکثر اختلال های اضطرابی کاهش دهند.

علاوه بر این، مورد هدف قرار دادن پیشرفت های عملکردی به جای کاهش دادن علائم در طول درمان، منجر به بهبود عملکرد افراد دچار شده به اختلال های اضطرابی می شود.

استفاده روتین از مقیاس های دسته بندی تایید شده می تواند نقایص عملکردی را کاهش دهد، در ارزیابی کارایی درست از روش های درمانی مفید باشد، به افراد معلول کمک کند تا از مزایای مربوط به معلولیت خودشان استفاده کنند یا به صورت راحت تری خودشان را با شرایط کاری انطباق دهند.

نویسنده: Brian Martis

ترجمه : تیم کانون مشاوران ایران

چک لیست مربوط به جابجایی خانه

کاهش هزینه ها و آسان تر کردن جابجایی

این کارها دقیقا قبل از کامل کردن بسته بندی وسایل و جابجایی خانه صورت می گیرد.

شما به شدت جعبه ها را بسته بندی می کنید، آخرین قبض ها را دسته بندی می کنید و ون های انتقال دهنده را رزرو می کنید.

ولی شما باید چه چیزهای دیگری را در رابطه با مکانی بدانید که به آنجا منتقل می شوید؟

خواندن این راهنما کلا به 10 دقیقه زمان نیاز دارید و شما در نتیجه این مطالعه کوتاه با سوالات و همچنین توصیه ها و روش های مربوط به ذخیره سریع قرض های خانه جدیدتان آشنا خواهید شد.

در این راهنما شما با موارد زیر آشنا خواهید شد

سوالات دقیقه آخری که باید از فروشندگان پرسید

مقایسه هزینه های نقل مکان

تغییر دادن پست

توصیه هایی برای داشتن یک روز نقل مکان مناسب

دریافت نیمکت ها، تلویزیون، تخت ها و سایر موارد به صورت رایگان

ذخیره 100 ها پوند مربوط به صورت حساب گاز و برق

ثبت آدرس جدید برای رای دادن

کاهش هزینه های پوشش آب گرم کن

ذخیره کردن 300 پوند مربوط به عایق کاری

ارزیابی n چالش مربوط به محدودیت مالیاتی مجلس (شورا)

مهمترین سوالات مربوط به 10 دقیقه آخر که باید از فروشنده ها پرسیده شوند

به منظور تسهیل زندگی خودتان، سوالات زیر را از مالک قبلی بپرسید:

1. شیر آب اصلی کجا است (به منظور بستن آب)؟
2. کنتورهای گاز و برق در کجا قرار دارند؟
3. آیا سطح خاصی به محصولات تمیز کنندگی خاصی نیاز دارد، همانند کف های چوبی؟
4. در چه روزی آشغال ها جمع می شوند؟
5. آیا شما حلب های قدیمی از رنگ دارید که مشابه با رنگ دیوارها باشد؟
6. آیا شما راهنماهای دستور العملی یا ضمانت نامه هایی در رابطه با وسایل برقی دارید؟
7. موزائیک های آشپزخانه و حمام از کجا آمده اند؟
8. هر یک از اسباب ثابت شده، همانند کابینت های آشپزخانه، مال کجا می باشند؟
9. کدام شرکت انرژی، پهنای باند و تلفن خانگی را تامین می کند؟
10. ترموستات در کجا قرار دارد؟

این راهنما موارد زیادی را شامل می شود و نمی توان آنها را حفظ کرد، بنابراین آنها را یادداشت کنید (یا آن را پرینت کنید) و پیش خودتان نگه دارید تا فراموش نکنید.

هزینه های نقل مکان را مقایسه کنید

در صورتی که شما بدون وسایل جابجا شوید (برای مثال از خانه والدین خودتان، یا اینکه شما یک ملک را همراه با اثاثه اجاره کرده باشید)، یک ماشین و چند نفر برای این جابجایی کافی خواهند بود.

حتی در صورتی که بر این عقیده باشید که شما دارای وسایل زیادی هستید، کرایه کردن یک ون برای چند ساعت می تواند هزینه کمتری را نسبت به یک شرکت حمل و نقل داشته باشد.

در صورتی که شرکت های تراول سوپر مارکت ((http://www.travelsupermarket.com/)، انترپراز کار کلاب (http://www.enterprisecarclub.co.uk/gb/en/home.html) یا زیپ کار (http://www.zipcar.co.uk/) در نزدیکی شما وجود دارند، سعی کنید که از این شرکت ها استفاده کنید.

در صورتی که شما از یک ملک همراه با اثاث به یک ملک مشابه دیگری نقل مکان کنید، شاید شما نیاز داشته باشید که از خدمات مربوط به یک شرکت حمل اثاثه استفاده کنید.

به منظور مشخص کردن قیمت این خدمات در محل خودتان به صورت فوری، از ریلی مووینگ. کام (http://www.reallymoving.com/) استفاده کنید.

همچنین بررسی کنید که آیا این شرکت به انجمن بریتانیایی اسباب کش ها تعلق دارند یا نه (http://www.bar.co.uk/).

تغییر دادن آدرس پستی در جابجایی خانه

در صورتی که فرد نقل مکان کرده به خانه قبلی خودتان را نشناسید، از خدمات تغییر آدرس پستی مربوط به پست رویال(https://www.royalmail.com/personal/receivingmail/Redirection) استفاده کنید تا مطمئن شوید که تمامی قبض ها و پست های که به آدرس پستی قبلی تان فرستاده شده اند، به دست شما خواهند رسید.

شما با تغییر آدرس پستی در جابجایی خانه می توانید پست های دریافتی خودتان را که در سه، شش یا 12 ماه به آدرس قبلی شما ارسال می شده اند را دریافت کنید.

ولی در صورتی که شما بعد از پایان یافتن این دوره ها باز هم پست دریافت کنید، دوره مربوط به پست های برگردانده شده شما می تواند طولانی تر هم باشد.

هزینه این کار از 33.99 پوند (برای سه ماه) شروع می شود، ولی در صورتی که برای جابجایی خانه در نتیجه تغییر آدرس پست شما بیش از یک نفر به کار گرفته شود، قیمت آن افزایش می یابد.

به یاد داشته باشید که در صورت عدم تغییر آدرس پست فرستاده شده، شما نیاز خواهید داشت تا با فرستنده تماس بگیرید و می توانید آدرس خودتان را به روز رسانی کنید و یا اینکه درخواست کنید که اسمتان را از لیست افراد دریافت کننده پست حذف کنند.

انجام دادن این کار اهمیت زیادی دارد – هر قبضی که شما دریافت نکرده باشید و در نتیجه آن را پرداخت نکرده باشید، می تواند برای گزارش اعتباری شما مضر باشد یا باعث خواهد شد که شرکت به دلیل انباشت بدهی های شما اقدام به تعقیب شما بکند.

همچنین نامه های گم شده می تواند ریسک کلاه برداری ID را هم افزایش دهد.

قبل از جابجایی خانه، پد جدید خودتان را تمیز کنید

زمانی که شما به خانه جدید وارد می شوید، احتمالا این خانه وضعیت مناسبی نخواهد داشت؛

بنابراین در صورت امکان، چرک های خانه را تمیز کنید.

خانم مونتگومری[1] از موسسه مانی سیور معتقد است که :

“زمانی که شما وارد یک خانه می شوید، این خانه کثیف می باشد.

در صورتی که شما یک خانه جدیدی بخرید، این خانه پر از خرده چوب ها، گچ ها و گرد و غبار خواهد بود.

در صورتی که این خانه را از یک فرد دیگری بخرید، قفسه کثیف و نامنظم خواهد بود و دیوارها کثیف خواهند بود و جای انگشت های افراد نقل مکان کرده از آنجا قابل مشاهده خواهد بود .

همچنین به دلیل انتقال وسایل آنها از راه پله ها، یک سری ساییدگی ها و خراش هایی وجود خواهد داشت.”

توصیه هایی برای تبدیل روز نقل مکان به یک روز آرام

جابجایی یکی از استرس آورترین کارهایی می باشد که شما می توانید انجام دهید، ولی یک برنامه ریزی مناسب می تواند باعث شود که شما یک روز آرامی داشته باشید و هیچ موردی شما را عصبانی نکند:

1. تمامی جعبه ها را بر مبنای اتاقی که قرار است در آنجا استفاده شوند، برچسب گذاری کنید و توضیح بدهید که چه وسایلی در داخل آن قرار دارد. این برچسب ها را در قسمت بالا و کناره های جعبه بزنید تا در حین منظم کردن آنها بدانید که چه چیزی در داخل آنها قرار دارند.
2. پیچ و مهره های مربوط به وسایل مختلف را در داخل کیسه فریزرها قرار دهید و آنها را همراه با نوار پوششی، به جعبه مربوطه بچسبانید.
3. برخی از جعبه های دارای مقواهای نازک را مسطح کنید و آنها را در قسمت کف قرار دهید تا از کف زمین محافظت شود.
4. در مرحله اول اسباب و اثاث را وارد خانه جدید کنید، در غیر این صورت شما جای کافی برای جعبه ها نخواهید داشت.
5. مطمئن شوید که خانه جدید دارای لامپ و روشنایی می باشد – شما فرصت مناسبی برای خرید وسایل روشنایی ندارید یا نمی خواهید که به صورت ناگهانی در یک فضای کاملا تاریک قرار بگیرید.

هر چند که این کار یک مقدار اضافی به نظر می آید، ولی زمانی که شما تمامی بسته ها را باز کرده باشید، نسبت به این کارتان قدردان خواهید بود.

 دریافت نیمکت ها، تخت ها، تلویزیون ها، فریزر ها و سایر وسایل رایگان

آیا پدهای جدیدی خرید می کنید؟

صدها کالای با کیفیت وجود دارند که به صورت روزمره و رایگان در دسترستان می باشند.

تنها مورد لازم برای این خرید رایگان عبارت از انجمن های وب می باشند و اسم های معروفی که در این حوزه وجود دارند عبارت از فریسایکل (http://www.freecycle.org/) و فریجل (http://www.ilovefreegle.org/) می باشند.

دستاورد این روش چیست؟ این روش صرفا یک دستاور خاصی ندارد.

افراد به جای خرید کالای خودشان از eBaying، از طریق قدرتی که وب در اختیارشان قرار می دهد، از انجمن های محلی خودشان استفاده می کنند.

بنابراین وسایلی که سایر افراد هیچ استفاده ای از آنها ندارند را می توانند به صورت رایگان از آنها تهیه کنند.

البته، حشرات موذی تا یک حدی به این وسایل آسیب زده اند. ولی کالاهای با کیفیتی هم وجود دارند.

بسته بندی بهترین وسایل نشان دهنده نزاکت و ادب صاحبان وسایل می باشد – شما باید یک بررسی مناسبی انجام دهید و از وسایل بی ارزش چشم پوشی کنید.

پس انداز کردن 100 ها پوند از صورتحساب گاز و برق تان

   سعی کنید که بعد از خاتمه یافتن دوره قرارداد مالک قبلی با عرضه کنندگان انرژی، با یک عرضه کننده دیگری قرار داد ببندید.

شما از طریق این تغییر و با توجه به تعرفه های استاندارد ارائه کنندگان این خدمات، 100 ها پوند را پس انداز خواهید کرد.

حتی در صورتی که شما قبض های مربوط به خانه جدیدتان را هم نداشته باشید، باز هم می توانید هزینه های موجود را مقایسه کنید.

تنها کار لازمی که باید انجام بدهید عبارت از تماس گرفتن با باشگاه انرژی ارزان (http://www.moneysavingexpert.com/cheapenergyclub) و دریافت اطلاعات در مورد خدمات ارائه شده توسط این باشگاه و مشخص کردن این مورد می باشد که آیا شما یک مصرف کننده بالا، متوسط یا پایینی هستید.

این کار باعث خواهد شد که شما ارزان ترین تعرفه مربوط به خودتان را مشخص کنید و برای تغییر طرف قرارداد خودتان، فقط 30 پوند پرداخت نمایید.

هر چند که این کار 100% مطابق با فرض ما صورت نمی گیرد، ولی گزینه های خوبی را در اختیار شما قرار می دهد که شاید ارزانتر از تعرفه های استاندارد پیش فرضی باشد که شما در حین نقل مکان باید بپردازید.

نکته آخر عبارت از فراموش نکردن خواندن کنتور ها در حین نقل مکان می باشد.

در این صورت می توانید نسبت به عدم پرداخت صورت حساب مربوط به مصرف کننده قبلی اطمینان کسب کنید.

ثبت آدرس جدید برای رای دادن در زمان جابجایی خانه

زمانی که شما نقل مکان می کنید، شما به صورت اتوماتیک وار برای رای دادن در آدرس جدیدتان ثبت نمی شوید.

در صورتی که ثبت نشوید، نمی توانید در رای گیری شرکت کنید.

همچنین این کار می تواند در تقویت امتیاز اعتبار (https://www.moneysavingexpert.com/loans/credit-rating-creditscore/) شما هم مفید باشد؛

در صورت عدم ثبت اسم شما در رای گیری الکتورال، احتمال پذیرفته شدن اعتبار شما کاهش می یابد، چرا که آژانس های رفرنس اعتباری از اطلاعات ثبت شده استفاده می کنند تا محل زندگی شما را تایید کنند و از بروز کلاه برداری پیشگیری کنند.

در این مرحله، فرآیند ثبت ایجاب می کند که به جای ثبت شدن تمامی اعضای خانواده توسط یک نفر، هر یک از اعضا برای ثبت خودشان به صورت شخصی اقدام کنند.

شما می توانید در سایت gov.uk (http://www.gov.uk/register-to-vote) ثبت نام کنید.

داشتن یک برخورد مناسب با پست های ساکن قبلی در جابجایی خانه

شما در روز جابجایی خانه در ورودی را باز می کنید و مقدار زیادی بسته پستی را مشاهده می کنید که متعلق به شما نمی باشند. شما (از نظر قانونی) نمی توانید آنها را باز کنید و نباید آنها را دور بیاندازید.

بهترین کاری که شما می توانید انجام بدهید عبارت از نوشتن “برگشت داده شود به فرستنده، برای این آدرس ناشناس می باشد” بر روی پست و برگرداندن مجدد آن به صندوق پست می باشد.

این کار باعث خواهد شد که فرستنده پست دیگری را به آن آدرس نفرستد و می تواند تلاش کند تا آدرس جدید و صحیح دریافت کننده اش را پیدا کند.

کاهش دادن هزینه های پوشش آب گرم کن

در صورتی که در پد جدید شما یک آب گرم کن گرمایشی مرکزی وجود داشته باشد، در این صورت باید آن را بپوشانید. هیچ چیز بدتر از این نیست که در حین برگشت به خانه متوجه شوید که گرمایش مرکزی بسته می باشد و هیچ آب گرمی ندارید.

در این شرایط تنها چیزی که برای شما اهمیت خواهد داشت عبارت از پیدا کردن یک فردی می باشد که این مشکل را حل کند – و این کار ارزان تمام نخواهد شد.

شرکت ها از طریق شارژ یک پول اضطراری برای آب گرم کن و پوشش حرارتی، سعی می کنند که این مشکل را رفع کنند، ولی شما می توانید از پرداخت پول زیاد اجتناب کنید.

سعی کنید که قراردادتان را با شرکت ارائه کننده انرژی قبلی تان تمدید نکنید؛ راهنمای مربوط به پوشش آب گرم کن ارزان (https://www.moneysavingexpert.com/utilities/boilerinsurance/) منجر به پس انداز شدن 100 ها پوند شما خواهد شد.

در عایق کاری پد جدید خودتان، 300 پوند پس انداز کنید

یک سری مواد پرکننده و لایی رایگان برای نصب شدن در زیر شیروانی یا پر کردن درز های مربوط به عایق دیوار وجود دارند که در صورت علاقمندی می توانید مورد استفاده قرار دهید.

این کار می تواند هزینه شما در طول سال را تا 300 پوند کاهش دهد.

در حالت نرمال هر یک از این مواد هزینه ای برابر با 150 پوند دارند.

ولی برخی از شرکت ها به دلیل تعهدات مربوط به رعایت کارایی انرژی، این کار را به صورت رایگان انجام می دهند.

برای به دست آوردن شناخت مناسب از این مورد، به سایت عایق کاری رایگان (https://www.moneysavingexpert.com/utilities/free-cavity-loftinsulation/) مراجعه کنید.

شما در حالت معمول مجبور هستید تا اعتبار مالیاتی کودک را دریافت کنید و به منظور کسب صلاحیت لازم برای دریافت این اعتبار، یا باید درآمدتان زیر 16010 پوند باشد، یا مزایایی از قبیل اعتبار بازنشستگی داشته باشید.

شما در راهنمای عایق کاری رایگان و آب گرم کن ها می توانید معیار شایستگی ارائه دهندگان را مشاهده کنید (https://www.moneysavingexpert.com/utilities/free-cavity-loftinsulation/#Freeinsulation).

یک روش سریع برای اطلاع یافتن نسبت به صلاحیت خودتان عبارت از تماس گرفتن با اتحادیه ذخیره انرژی با شماره 03001231234 (انگلستان)، 0800512012 (ولز) یا 08088082282 (اسکاتلند) می باشد.

ارزیابی n چالش مربوط به محدودیت مالیاتی شورایی شما

از اوایل دهه 90، بیش از 400000 خانه در انگلستان و اسکاتلند با محدودیت های اشتباهی مواجه شده اند.

در صورتی که شما در یکی از این خانه ها زندگی می کنید، می توانید محدودیت خودتان را کاهش دهید و پرداختی کمتری داشته باشید.

در مرحله اول از طریق نماینده اداره ارزش گذاری (http://www.voa.gov.uk/) یا انجمن ارزیابی کنندگان اسکاتلند (http://www.saa.gov.uk/) بررسی کنید که آیا همسایه های شما در ملک های یکسان یا مشابه، محدودیت های کمتری دارند یا نه.

بعد از آن، به منظور ارزش گذاری رایگان خانه خودتان از وب استفاده کنید و قیمت به دست آمده را به قیمت آن خانه در سال 1991 تبدیل کنید.

برای به دست آوردن اطلاعات در مورد فرآیند استرداد کامل، راهنمای مربوط به استرداد مالیاتی مجلس (شورا) را مطالعه کنید (https://www.moneysavingexpert.com/reclaim/council-taxbands-change/)).

برای به دست آوردن پول اضافی، اتاق های خالی و اضافی خودتان را اجاره دهید

در صورتی که شما یک اتاق خالی داشته باشید و می خواهید که یک پول اضافی به دست بیاورید، می توانید این اتاق را اجاره دهید.

در صورتی که شما این کار را انجام بدهید، شما دو گزینه برای کاهش قانونی مالیات خواهید داشت، ولی باید یکی از آنها را انتخاب کنید:

1- نقشه مربوط به اجاره یک خانه

نقشه مربوط به اجاره یک خانه (https://www.gov.uk/rent-room-in-your-home/the-rent-a-roomscheme) به این معنا است که شما یک مستاجری دارید که در اتاق تجهیز شده شما زندگی می کند.

این مورد یک معافیت مالیاتی خاصی دارد و باعث می شود که شما تا درآمد 7500 پوندی در هر سال، هیچ نوع مالیاتی پرداخت نکنید. این یک تخفیف مالیاتی بزرگی برای اکثر افراد می باشد و منافع زیادی برای آنها به دنبال دارد.

یک مورد بهتری که وجود دارد، عبارت از این است که شما به عنوان یک مالک هر ماه درخواست پول بیشتری خواهید داشت و این شرایط باعث خواهد شد که پول نقدتان به سرعت افزایش پیدا کند.

2- کاهش مخارج

همچنین HMRC به مالکان اجازه می دهد تا هزینه های بهره رهن و سایر هزینه ها را از محل هر نوع درآمد اجاره ای کاهش دهند.

این کار در برخی موارد می تواند پس انداز بیشتری را نصی فرد کند.

برای کسب اطلاعات بیشتر به سایت Gov.uk (https://www.gov.uk/renting-out-aproperty/paying-tax) مراجعه کنید.

در صورتی که نمی خواهید اتاقتان را به صورت فول تایم اجاره دهید، شمامی توانید یک اتاق مهمان داشته باشید.

Aribnb (http://www.airbnb.com/) و Wimdu (http://www.wimdu.co.uk/) این امکان را به شما می دهند تا اتاق خالی خودتان را به صورت آنلاین ثبت کنید و مسافران از اتاق شما به عنوان یک محل اقامت ارزان قیمت استفاده کنند.

شما می توانید هزینه شبانه تعیین کنید، قیمت هتل های محلی را پایین بیاورید و همچنین می توانید روی مهارت های زبانی (چانه زنی) خودتان کار کنید.

آیا شما می توانید مالکیت مطلق مربوط به مکان خودتان را بخرید؟

آیا در نظر دارید که آپارتمان مستاجره بخرید؟

برخی از مالکان مطلق، ده ها هزار پوند را در مخارج مدیریتی هزینه می کنند و شما می توانید تنها یک بخشی از آن را بپردازید.

خوشبختانه، مالکان موجود در انگلستان و ولز در اغلب مواقع می توانند ملک های مطلق را با یک قیمت مناسبی بخرند – هزینه ها را کاهش دهند و به صورت بالقوه ارزش فروش را افزایش دهند.

در صورتی که شما بتوانید یک ملک مطلقی را بخرید، هزینه های آن مشابه با تمدید کردن اجاره تان تا 90 سال می باشد و معمولا بعد از آن شما می توانید اجاره را به صورت رایگان تمدید کنید و فقط حق الزحمه های قانونی را پرداخت نمایید.

یکی از تجارب وسترن پرامایز[2] مربوط به موسسه مانی سیور عبارت از این است که:

“ما در سال اول، 700 پوند را در بیمه پس انداز کردیم.

ما یک سهم از ملک مطلق خریدیم، چرا که صاحب ملک برای بیمه ساختمان ها خودش، هر سال 1000 پوند به ما پرداخت می کرد.

زمانی که ما مالکیت آن را به دست آوردیم، هزینه بیمه آن به 300 پوند در سال کاهش یافت.

هزینه مالکیت 1500 پوندی برای هر آپارتمان هم جزء پرداخت های قانونی بود.

همچنین ما هزینه های نگهداری آن را هم پرداخت کردیم.

قبل از اینکار، صاحب  زمین نسبت به پیشنهادات بیان شده بی توجه بود و ما را مجبور کرد که پرداختی بیشتری داشته باشیم و صرفا ما را با یک قرض قابل توجه و بزرگ مواجه کرد.”

کل پول خودتان را مجددا به دست بیاورید

نقل مکان به یک خانه فرصت مناسبی برای بررسی وضعیت مالی تان می باشد.

شما در هر صورت از خدمات جدیدی استفاده خواهید کرد، بنابراین از طریق خرید ارزان ترین موارد ممکن، باید هزاران پوند پس انداز کنید.

منبع: کانون مشاوران ایران

---

• [1] Montgomey
• [2] Westernpromise

ارتباط یک اصل روانشناختی عمومی می باشد که با پدیده یادآوری یا حافظه مرتبط است.

در واقع این اصل بیان می کند که فرآیند یادآوری یا حفظ کردن تجربیات گذشته منجر به یادآوری یک سری اتفاقات یا تجربیات دیگری خواهد شد که به یک یا چند روش با تجربه یادآوری شده مرتبط هستند.

کاربرد این اصل در طول زمان گسترش می یابد و به اندازه ای می رسد که تقریبا شامل تمامی مواردی (به غیر از احساسات اولیه) می شود که می تواند در زندگی ذهنی (یا روانی) فرد اتفاق بیافتد. در نتیجه تداعی گرایی به یک دیدگاه نظری تبدیل شد که کل روان شناسی را شامل می شود.

مفهوم “ارتباط ایده ها” برای اولین بار توسط یک فیلسوف انگلیسی به اسم جان لاک (John Lock) و در مقاله وی به اسم ارزیابی شناخت انسانی (An Essay Concerning Human Understanding; 1690) به کار برده شد.

یک فیلسوف اسکاتلندی به اسم دوید هیوم (David Hume) یک مقاله ای به اسم تشریح ماهیت انسانی (A Treatise of Human Nature; 1739) نوشت و در آن از طریق استدلال شباهت، وابستگی در زمان یا مکان و علت و معلولی، مبناهای اصلی ارتباط را بیان کرد.

ویلیام جیمز (William James ) به عنوان یک فیلسوف و روان شناس آمریکایی در مقاله خودش به اسم اصول روان شناسی (The Principles of Psychology (1890)) به جای ارتباط ایده ها بر روی ارتباط فرآیندهای عصبی مرکزی تاکید کرد که از طریق همپوشانی یا محرک متوالی (توارثی) آنی ایجاد می شوند.

در سال 1903 یک روان شناس روسی به اسم ایوان پی. پاولو (Ivan P. Pavlov) این نظریه را مطرح کرد که تمامی رفتارها می توانند در نتیجه واکنش ها یا عکس العمل های اصلی یا شرطی ایجاد شوند.

نظریه های واکنش شرطی شده و موارد زیادی از نظریه های رفتاری مربوط به اوایل قرن بیستم ریشه در روان شناسی ارتباطی رفتار دارد؛

این مورد به این معنا می باشد که آنها هم با انتقادهایی مواجه شده اند که در مورد نظریه های ارتباط ایده ها وجود داشته است.

برای مثال یک روان شناس آمریکایی به اسم ادوارد ال. تورندایک (Edward L. Thondike) نشان داد که صرفا تکرار یک تاثیر محدود بر روی ارتباطات ایجاد شده مابین محرک و واکنش دارد یا اینکه هیچ نوع تاثیری ندارد.

برخی از محققان تاثیر مستقیم دانش بر روی نتایج را به عنوان دلیل این ارتباط بیان کردند؛

این در حالی بود که سایر محققان (از جمله یک روان شناس آمریکایی به اسم کلارک ال. هال در مقاله خودش به اسم اصول رفتار (Clark L. Hull (principles of Behavior; 1943)) یادگیری را یک موردی در نظر گرفته است که به دلیل کاهش نیاز ایجاد می شود (به همین دلیل در شرایط تجربی مختلف منجر به کاهش قدرت مربوط به محرک مرتبط و واکنش می شود).

در حالیکه هدف این متفکران عبارت از رد کردن اصول تداعی گرایی نبوده است، ولی آنها معتقد بودند که این اصول بیشتر دارای کاربرد محافظه کارانه می باشند.

با این وجود یک سری افرادی همانند روان شناسان گشتالت وجود داشتند که می خواستند تداعی گرایی را به صورت کامل رد کنند؛ این تمایل به اندازه ای شدید بود که فرآیندهای ذهنی سطح بالاتر هم مورد بحث قرار گرفت.

نظریه های تداعی گرایانه همانند تمامی اصول جذاب موجود در روان شناسی، به صورت قابل توجهی مورد انتقاد قرار گرفتند.

در حال حاضر روان شناسان بسیار محدودی وجود دارند (در صورتیکه وجود داشته باشند) که قدرت این نظریه ها را در حدی قبول داشته باشند که در مراحل اولیه مطرح شدن این نظریه ها ادعا می شد.

با این وجود، بیشتر روان شناسان با این موضوع موافق خواهند بود که ارتباط همچنان یک اصل مهم و تاثیرگذاری است که در تمامی فرآیندهای یادگیری و از طریق تجربه انباشته نقش فعالی دارد.

منبع : کانون مشاوران ایران

21 کاری که بعد از رفتن به یک خانه جدید باید انجام دهید

شما برای برنامه ریزی و سازماندهی یک جابجایی کاملا موفق، مطابق با چک لیست جابجایی خودتان عمل کرده اید.

الان شما به صورت ایمنی به خانه جدید خودتان رسیده اید و برای شروع این مرحله هیجان انگیز از زندگی تان نمی توانید بیش از این صبر کنید.

بعد از پایان یافتن این کارها، شما باید برای سازماندهی یک جابجایی کامل برنامه ریزی داشته باشید، به نحوی که در مسیر راه دچار هیچ نوع پشیمانی نشوید و مهم ترین نکته ای که وجود دارد عبارت از رفتن به یک محل مسکونی بزرگ و راحت می باشد.

شما برای افتخار کردن به خودتان دلایل مختلفی دارید.

متاسفانه، برای باز کردن بسته شامپاین خودتان که برای چندین سال و برای مواقع خاص همانند این موقع نگه داشته اید و همچنین برای جشن گرفتن موفقیت جابجایی به این روش، هنوز خیلی زود است.

همچنان کارهای زیادی وجود دارند که باید در رابطه با خانه تان انجام دهید .

یک سری کارهای سریع که نباید در انجام دادن آنها تاخیر داشت.

بله، بعدا زمان مناسبی برای جشن گرفتن وجود خواهد داشت، ولی الان باید روی وسایل خودتان را بپوشانید و کار خودتان را شروع کنید.

از چک لیست جابجایی به خانه جدید ما استفاده کنید .

یک چک لیست تصویری رفتن به خانه که همه مواردی را توضیح داده است که باید بعد از رفتن به خانه جدید انجام بدهید.

بررسی کردن جعبه های تحویل داده شده

بلافاصله بعد از اینکه جعبه های انتقال یافته وارد خانه جدید شدند، آنها را بررسی کنید.

شما در طول آماده شدن برای یک جابجایی، دارای یک صورت اموال خانه آماده شده یا دریافت شده ای هستید، درست است؟

هر جعبه جابجا شده را به محض وارد شدن به خانه جدید، بر مبنای لیست موجود بررسی کنید و در صورتی که یک جعبه یا وسایل خانه فراموش شوند، این مورد را به کارمندان جابجایی اطلاع دهید و با هم چک کنید و ببینید که آیا این وسیله به دلیل اشتباه صورت گرفته در کامیون حمل بار باقی مانده است یا نه.

بعد از آنکه جابجا کنندگان وسایل خانه شما را ترک کردند، همه جعبه های انتقال یافته را بررسی کنید و ببینید که آیا وسایل موجود دارای خسارت ظاهری یا سایر علائم مربوط به بدرفتاری مشخص می باشند یا نه.

در صورتی که کالاهای شکسته شده یا آسیب دیده را مشاهده کرده باشید، هر نوع خسارت خاص را در فهرست موجودی اموال خودتان یادداشت کنید و این موضوع را به شرکت باربری انتقال دهید تا مشکل موجود را به صورت کامل رفع کنند.

در صورتی که برای انتخاب جابجا کنندگان مطمئن و قابل اطمینان احتیاط های لازم را رعایت کرده باشید، این بحث باید هر چه سریع تر و مطابق دلخواه شما خاتمه خواهد یافت.

با این وجود، شرکت باربری باید به حرف های شما گوش کند، حقوق مصرف کنندگی شما را رعایت کند و یک شکایتی را علیه جابجا کنندگان وسایل شما تنظیم کند.

تجهیزات زندگی خودتان (مانند آب) را بررسی کنید و مورد استقاده قرار دهید

  حتما راهنماهای مربوط به وسایل برقی و وسایل آبی را مطالعه کنید و شماره ها را در یک محیط ایمن نگه دارید تا در حین ایجاد مشکل بتوانید از آنها استفاده کنید.

قبل از جابجایی باید ارتباط مربوط به تجهیزات خانه را مشخص کرده باشید، ولی در صورتی که به هر دلیلی این کار را انجام نداده باشید، همین الان و بدون هیچ نوع اتلاف وقتی این کار را انجام دهید.

در حالت طبیعی، شرکت های تجهیزاتی اولیه ای که باید به آنها توجه شود، عبارت از ارائه کنندگان آب و برق می باشند .

در صورتی که شما امکانات مربوط به برق، گاز و آب را در خانه جدیدتان داشته باشید، همه چیز فوق العاده خواهد بود.

بعد از توجه به تجهیزات مبنایی، الان باید کارهای لازم را برای دسترسی به اینترنت، تلفن و سایر خدمات مهم انجام دهید.

باز کردن وسایل ضروری

در صورتی که حین درست کردن مجدد تخت خودتان مشکل داشته باشید، یک بک آپ حرفه ای تهیه کنید.

این کار از طریق جدا کردن جعبه های ضروری شما و آماده کردن دو اتاق خیلی مهم برای استفاده – اتاق خواب و حمام – صورت می گیرد.

معمولا در طول روزهای جابجایی انرژی افراد تخلیه می شود، بنابراین شما به یک مکانی نیاز دارید تا در پایان یک روز جابجایی استرس زا، به بدن خسته خودتان استراحت بدهید.

وسایل تخت خواب خودتان را جمع کنید (در صورت نیاز)، جعبه هایی ک برچسب “تخت خواب” دارند را باز کنید و برای داشتن یک خواب شیرین، تخت خودتان را آماده کنید.

با این وجود، قبل از متوقف کردن کارهای خودتان، شما نیاز به یک دوش نیرو بخش دارید.

بنابراین باید جعبه های “حمام” را باز کنید و وسایل دوش، حوله ها، لباس های حمام محبوب خودتان و همچنین تمامی وسایل مورد نیاز خودتان برای از بین بردن استرس و از بین بردن چرک خودتان را بیرون بیاورید.

البته باز کردن و مرتب کردن وسایل آشپزخانه هم اهمیت زیادی دارد، ولی این کار می تواند بعد از گذشت چند روز و از بین رفتن خستگی شما صورت بگیرد.

منظم کردن

بیشترین زمان بعد از جابجایی خودتان را صرف ایجاد یک لیستی از کارهای لازم بکنید و این برنامه را اجرا کنید.

بعد از جابجایی، صرف یک زمانی برای اولویت بندی کارها اهمیت زیادی دارد.

یک دفترچه بردارید و تمام وظایف سریعی که باید در چند روز و حتی چند هفته آینده انجام بدهید را یادداشت کنید.

همانطور که یک تاریخ جابجایی باعث می شود که شما یک جابجایی بدون استرس و بدون مشکلی داشته باشید.

یک لیست اولویت بندی شده هم باعث خواهد شد که شما کارهای لازم مربوط به خانه جدیدتان را به صورت سریع انجام دهید و در کمترین زمان ممکن با محیط های ناشناس خودتان سازش پیدا کنید.

کل خانه تان را بررسی کنید

در صورتی که متوجه هر نوع علامت ناراحت کننده مربوط به هجوم آفت ها شوید، یا خودتان با این مشکل مقابله کنید و یا در صورت شکست خوردن تلاشتان، با یک اداره کنترل آفت ها تماس بگیرید.

یکی از کارهایی که باید بعد از رفتن به خانه جدید انجام داد، عبارت از به دست آوردن شناخت کلی در مورد مکان موجود می باشد.

یک محل مناسبی برای ذره بین های بزرگ کننده انتخاب کنید و همانند شرلوک هولمز[1]، هر نوع شکاف و برآمدگی موجود در خانه خودتان را به دقت و با علاقه بررسی کنید.

برای پیدا کردن هر نوع خرابی، تمامی اتاق ها را به دقت بررسی کنید، به خصوص خرابی های مربوط به آب یا خرابی های مربوط به سیستم گرمایشی.

هر نوع نشت مربوط به لوله کشی ساختمان، چکه کردن شیر آب و کارکردن توالت ها را بررسی کنید.

یک ترفند هوشمندانه برای مطمئن شدن نسبت به نبود هیچ نوع نشت آب، عبارت از ثبت کردن موارد خوانده شده از کنتور آب در شروع و پایاین یک دوره چند ساعته ای می باشد که هیچ نوع مصرف آبی در خانه وجود نداشته باشد.

در صورتی که دو مورد خوانده شده متفاوت باشند، در این صورت مطمئنا شما مشکل نشت آب دارید و شما باید محل آن را مشخص کرده و این مشکل را از بین ببرید.

علاوه بر این، مشکلات دردسر ساز مربوط به حیاط جلویی، حیاط پشت و محیط خانه را هم باید از بین برده و این محیط ها را تمیز کنید.

مشخص کردن جعبه فیوز و شیر آب اصلی

شما به یک فرد دیگری نیاز دارید تا در شناسایی فیوز به شما کمک کند (آمادگی برای مواقع قطع و وصل برق).

نسبت به محل قرارگیری جعبه قطع کننده مدار و شیر آب اصلی که برای مواقع ضروری قرار گرفته اند، یا صرفا برای موارد مربوط به تعمیر مشکلات برقی و آبی قرار گرفته اند که در حین آن به قطع برق یا بریدن لوله آب نیاز پیدا می شود، اطلاع کسب کنید.

در صورتی که فیوزها برچسب گذاری نشده باشند و یا در صورتی که ساکنان قبل از شما برچسب اشتباهی روی فیوزها زده باشند، باید مشخص کنید که کدام فیوزها کنترل مربوط به کدام بخش از خانه جدید می باشند.

هر قطع کننده مدار را به ترتیب مشخص و برچسب گذاری کنید. به طور مشابه، نسبت به نحوه کار کردن شیر توقف آب اصلی آشنا شوید و از طریق چک کردن هر نوع آب مربوطه بعد از بسته شدن شیر، کارکرد مناسب آن را بررسی کنید.

در صورتی که شیر توقف آب اصلی کاکرد مناسبی نداشته باشد، نسبت به تعویض آن اقدام کنید.

ایمن کردن خانه جدیدتان

همه کارهای لازم برای ایمن کردن محیط تان و خانواده تان را انجام دهید.

بعد از متصل شدن تجهیزات خانه و بررسی شدن مشکلات و محل ها اوژانسی آن، الان باید خانه خودتان را در برابر دسترسی غیر مجاز یا بلایای طبیعی ایمن کنید.

تمامی قفل های مربوط به درهای خارجی را تغییر دهید تا مطمئن شوید که خودتان و اعضای خانواده تان تنها افرادی می باشید که به خانه جدیدتان دسترسی دارید.

پنجره ها و درها را دوبار چک کنید و مطمئن شوید که آنها به صورت ایمنی بسته می شوند.

چند مورد از بسته های کمک های اولیه را خریداری نمایید. یک نقشه فرار در موارد اضطراری را در مورد خانه خودتان طراحی کنید و مطمئن شوید که تمامی اعضای خانواده اطلاع کاملی نسبت به آن دارند.

با متخصصان مشورت کنید و یک آلارم دزدی را نصب کنید، به خصوص در صورتی که خانه شما در محله ای قرار بگیرد که به عنوان یک محله نسبتا بد شناخته می شود.

ایمن کردن خانه جدیدتان برای کودکان

 یک کودک ایمن به معنای یک کودک شاد می باشد و یک کودک شاد به معنای الگوهای شاد می باشد.

در صورتی که حین جابجایی به خانه جدیدتان دارای بچه یا کودک نوپا باشید، ایمنی خانه شما باید یک مرحله بیشتر از ایمنی سایر خانه ها باشد و باید یک سری کارهای دیگری هم انجام بدهید که به عنوان محافظت کننده کودک شناخته می شوند.

این مراحل ایمنی که همچنین به عنوان محافظت کننده از کودک شناخته می شوند، یک سری مراحل جدی می باشند.

یک فرآیند کاملی که شامل شناسایی به موقع کلیه خطرات خانه موجود در کمین کودک و همچنین از بین رفتن مناسب این خطرات می باشد.  

فرآیند ایجاد ایمنی برای کودک یا فرزند نوپای خودتان را از اتاقی شروع کنید که وی بیشتر زمان خودش را در آنجا می گذارند – اتاق شیردهی.

در تختخواب کودک فقط دو مورد قرار دهید – کودک شاد شما و ملافه های تشک مناسب.

میزهای در حال تغییر را در برابر بالا رفتن تصادفی کودک ایمن کنید و همچنین محافظت های پنجره ای محکم و نقاط کور بدون سیم موجود در پنجره ها و محافظ های بیرونی موجود در دیوراها را هم از نظر ایمنی در شرایط مناسبی قرار دهید.

بعد از آن به حمام بروید و تمامی کارهای احتیاطی لازم را انجام دهید تا در نتیجه آن زمان حمام گرفتن برای کودکتان صرفا یک زمان سرگرم کننده و جالب باشد.

آشپزخانه، پله ها و اتاق نشیمن  عبارت از سایر بخش های مربوط به خانه جدید می باشند که نباید برای کودک یا فرزند نوپای شما ناایمن باشند.

مرتبط کردن تجهیزات اصلی

در صورتی که یخچال شما بعد از جابجایی سرد نکند، یا در صورتی که سایر تجهیزات آشپزخانه کارکرد مناسبی نداشته باشند، این موارد را با یک فرد مجاز تعمیراتی چک کنید.

در صورتی که شما بخواهید یخچال، فریزر، ماشین لباس شویی یا ماشین ظرف شویی را به جای اینکه آنها را بفروشید، یا به دوستان خودتان بدهید، یا به خیریه اهدا کنید و یا آنها را دور بیاندازید.

صرفا آنها را جابجا کنید، الان زمان مناسبی برای مرتبط کردن آنها و خاتمه دادن به فرآیند باز کردن بسته ها و ایجاد یک اتاق – آشپزخانه – کاملا لذت بخش در خانه یا آپارتمان جدیدتان می باشد.

یخچال ها عبارت از شکننده ترین تجهیزات خانگی از میان تجهیزات بیان شده در بالا می باشند و در حین آماده کردن و تغییر جای آن، باید مراقبت بیشتری از آن به عمل بیاید.

شما همانند میلیون ها افراد دیگر، احتمالا علاقمند به یافتن پاسخ این سوال هستید که “بعد از جابجایی یخچال، چقدر باید زمان بدهید تا این دستگاه در جای خودش باشد و بعدا آن را به برق وصل نکنید؟”.

شما بعد از جابجا کردن یخچال و قرار دادن آن در محل نهایی خودش در آشپزخانه، باید سه ساعت منتظر بمانید و بعد از آن یخچال را به برق بزنید.

این مدت زمان عبارت از زمان لازم برای روغن کاری می باشد که کمپرسور نباید در حین آن کار کند، چرا که در این صورت باعث می شود روغن به لاین های سرد کننده انتقال یابد و بعد از آن به مرکز مکانیزم سرد کنندگی (کمپرسور) برود.

ادامه دادن به باز کردن بسته ها

کمک به موقع دوستان همواره یک مورد مناسبی می باشد، به خصوص در حین بسته بندی و باز کردن بسته ها.

شما از قبل جعبه های ضروری را باز کرده اید و اتاق هایی که بیشتر مورد استفاده قرار گرفته می شوند را تجهیز و منظم کرده اید، ولی در رابطه با سایر بخش های مربوط به محل مسکونی جدیدتان کار خاصی انجام نداده اید.

فرآیند باز کردن جعبه ها مرحله به مرحله صورت خواهد گرفت و به اتاق نشیمن، اتاق مهمان اضافی، گاراژ، زیر زمین، اتاق زیر شیروانی، و سایر بخش های انباره ای خانه شما خواهد رسید.

در صورتی که این مرحله از باز کردن بسته ها برای شما “رنج آور و کُند” باشد و شما بخواهید که همین الان تمامی آیتم ها را از بسته هایشان خارج کنید، برای تسریع این مرحله کُند مربوط به بعد از جابجایی، چند گزینه در اختیار دارید.

شما می توانید بسته های خودتان را عمیق تر بررسی کند .

یک تیم باز کردن بسته بندی حرفه ای را استخدام کنید تا این کار را در سریع ترین زمان ممکن انجام دهند، یا شما می توانید یک مهمانی مربوط به باز کردن بسته ها بگیرید و از دوستان خوبتان دعوت کنید تا این کار را همراه با گفت و گوهای لذت بخش، خاطرات پر ارزش، موسیقی مناسب، نوشیدنی های انرژی بخش، غذای لذیذ و قدردانی دائمی شما انجام دهند.

جمع کردن مجدد لوازم بسته بندی

از طریق جمع کردن مجدد لوازم بسته بندی که به آنها نیازی ندارید، اهمیت قائل شدن خودتان به محیط را نشان دهید.

باز کردن بسته ها باعث خواهد شد که شما در کنار لوازم بسته بندی متعددی قرار بگیرید که هیچ نیازی به آنها ندارید.

البته، برخی از جعبه های جابجایی که در طول جابجایی مورد استفاده قرار گرفته اند، دارای یک شکل بدی خواهند شد که شما هیچ گزینه ای به غیر از انداختن آنها به سطل آشغال نخواهید داشت.

با این وجود، در صورتی که احتمال جابجا شدنتان همچنان وجود داشته باشد، می توانید این وسایل را برای خودتان نگه دارید، آن را به دوستان مورد نیازتان بدهید، یا اینکه آنها را بفروشید (با این وجود، انتظار نداشته باشید که در نتیجه این فروش، سود قابل توجهی نصیب شما شود).

علاوه بر جعبه های جابجایی، بسته بندی حبابی و کاغذ بسته بندی تمیز  هم وجود دارند که عبارت از سایر موارد بسته بندی هستند و در یک جابجایی به یک خانه دیگر، می توانند کاملا مفید باشند.

خانه خودتان را تمیز کنید

هر چند که این مورد می تواند خسته کننده و ناراحت کننده باشد، ولی تمیز کردن یک خانه جدید عبارت از موردی می باشد که با هر هزینه ای باید انجام شود.

بدون شک، باز کردن بسته ها باعث خواهد شد که آشغال ها، گرد و غبار ها و خاکریزهای زیادی ایجاد شود.

کامل کردن فرآیند باز کردن بسته ها در کنار ایجاد خوشحالی، بیشترین فرصت را برای تمیز کردن کل خانه ایجاد خواهد کرد.

محصولات پاک کننده با کیفیتی بخرید و خانه یا آپارتمان خودتان را به یک خانه تمیز و دلپذیر تبدیل کنید.

همه چیزی باید بدون گرد و غبار، صیقلی داده شده و براق باشند: فرش ها باید با جاروبرقی تمیز شوند، کف اتاق ها باید گردگیری شده باشند، سطوح انعکاسی باید بدون لک باشند، همه لوازم باید درخشان باشند و دارای نظم مناسبی باشند.

در صورتی که شما زمان کافی برای این کار نداشته باشید و یا در صورتی که مطلع باشید که بودجه کافی دارید، می توانید خدمات پاک کنندگی حرفه ای را کرایه کنید تا خانه شما را به صورت مناسبی تمیز کنند.

توجه به نیازهای حیوانات خانگی

در صورتی که حیوانات خانگی بعد از جابجایی افسرده به نظر برسند، غذا نخورند و یا اینکه یک سری رفتارهای غیر معمول انجام دهند، توجه بیشتری به آنها بکنید.

تمیز کردن خانه همچنین به شما یادآوری خواهد کرد که شما دارای یک حیوان خانگی هستید.

گربه ها و سگ ها دارای احساسات بویایی قوی هستند و می توانید اثرات سایر حیواناتی را که قبلا در این خانه زندگی می کردد را بو بکشند و این امر می تواند باعث شود که حیوانات خانگی شما قلمرو حیوانات قبلی را مشخص کنند.

به دلیل ایجاد شدن مشکلات مربوط به قلمرو، احتمالا حیوانات خانگی شما یک سری مشکلاتی را در عادت کردن به یک محیط بیگانه پیدا خواهند کرد.

سگ یا گربه شما می تواند قربانی یک اضطراب ناشی از جدایی باشد.

در صورتی که آنها بعد از جابجایی افسرده به نظر برسند، از مصرف غذا امتناع کنند یا یک رفتار غیر عادی را نشان بدهند، حیوان خانگی خودتان را باید از نزدیک بررسی کنید.

در چند روز اول گربه خودتان را در داخل خانه نگه دارید؛ در صورت امکان آن را در یک اتاق نگه دارید، ولی تمامی وسایل آسایش آن را فراهم کنید، مواردی از قبیل یک سری وسایل مربوط به زندگی قبلی آنها، تا بتوانند احساس آرامش کنند.

خانه خودتان را به آرامی به حیوان خانگی خودتان معرفی کنید؛ در هر زمان فقط یک خانه را به آنها معرفی کنید تا با صداها، منظره ها و بوهای ناشناس به تدریج آشنا شوند.

با گذشت زمان و با بستن یک افسار به آنها، همراه با آنها در مناطق نزدیک خانه تان که سرسبز می باشد، پیاده روی کنید تا آنها به صورت سریع و رنج آور با این شرایط سازگاری پیدا کنند.

تغییر دادن آدرس خودتان

شاید رفتن به اداره پست محلی تان و ثبت آدرس جدید به صورت شخصی یک کار مفیدی باشد، به خصوص در صورتی که پست های شما به صورت مناسبی تحویل داده نشوند.

کاملا مشخص است که خانه جدید شما دارای یک آدرس جدیدی می باشد.

در صورتی که نتوانید آدرس جدید خودتان را به صورت آنلاین در اداره پست ثبت کنید، باید این کار را به صورت دستی و حضوری انجام بدهید.

علاوه بر این، الان زمان مناسبی برای مطلع کردن دوستانتان و موسسه های خاص نسبت به آدرس پستی جدیدتان می باشد.

راحت ترین روش برای مطلع کردن دوستانتان از آدرس جدیدی که در آنجا زندگی خواهد کرد، عبارت از اطلاع دادن آن از طریق شبکه اجتماعی مورد ترجیحتان می باشد.

تنها کاری که باید انجام بدهید عبارت از پست کردن عبارت “من جابجا شدم!” به همراه آدرس جدید می باشد و در نتیجه آن دوستانتان در عرض چند دقیقه به شما تبریک خواهند گفت.

البته شما همچنین باید بانک ها، شرکت های مربوط به کارت های اعتباری، شرکت های بیمه ای و سایر موسسات مهم را هم نسبت به تغییر جدید آدرس پستی تان مطلع کنید.

در صورتی که شهر خودتان را تغییر داده باشید، حتما اطلاعات خودتان در قسمت ثبت رای دهندگان مربوط به منطقه محلی تان را به روز رسانی کنید.

یک مدرسه مناسبی برای بچه های خودتان پیدا کنید

به یاد داشته باشید که بچه های شما باید یک نقش فعالی در پیدا کردن یک مدرسه مناسب و شناخته شده داشته باشند.

شما باید این کار را قبل از جابجایی واقعی انجام بدهید.

ولی ممکن است که شما این وظیفه را هم فراموش کنید (آماده سازی های مربوط به جابجایی دیوانه وار تمایل دارد که این تاثیر شبیه به فراموشی را بر روی افراد داشته باشد) یا ممکن است که شما دارای یک جابجایی اوژانسی قانونی در یک زمان بسیار باشید.

در صورتی که به یک شهر جدید رفته باشید، شما نیاز دارید که یک مدرسه خوب را پیدا کنید و کودکان مدرسه ای خودتان را در سریع ترین زمان ممکن ثبت نام کنید.

همانطور که گزارش های مدرسه ای کودک شما هم تایید می کنند، یک روش مناسب برای انجام تحقیق عبارت از یک تحقیق آنلاین (برای مثال، مشاهده صفحه وب مربوط به آمارهای آموزشی مرکز ملی) و پیدا کردن موسسات آموزشی مناسب برای کودک خودتان می باشد.

یک روش دیگری که در این شرایط قابل استفاده می باشد، عبارت از درخواست کردن از همکاران و همسایه ها برای دریافت مشاوره و پیشنهادات می باشد.

در هر روشی که شما ترجیح بدهید (چرا از هر دو روش استفاده نمی کنید؟)، یک لیست کوتاه از مدارس را همراه با کودک خودتان بررسی کنید تا یک درکی را از محیط آکادمیک آن مدارس به دست بیاورید.

تماس گرفتن با مدرسه از قبل و هماهنگ کردن یک جلسه با معلمان اصلی و / یا برخی از معلمان قدیمی آنجا یک ایده مناسبی می باشد.

پیدا کردن ارائه دهندگان مراقبت سلامتی

 شخصی که شما گرانبهاترین دارایی تان را به وی می سپارید، شخص بسیار مهمی است.

تذکر: این دارایی  سلامتی شما می باشد.

یکی از مهمترین کارهایی که شما باید در حین جابجایی به یک خانه جدید در یک شهر جدید انجام بدهید، عبارت از پیدا کردن ارائه دهندگان مراقبت سلامتی مناسب برای خودتان و خانواده تان می باشد.

در واقع، این وظیفه یک چیزی فراتر از یک وظیفه مهم می باشد.

در صورتی که شما توصیه های مناسبی را از ارائه دهنده مراقبت سلامت قبلیتان دریافت کرده باشید، در این صورت هیچ جای نگرانی وجود نخواهد داشت.

ولی در صورتی که چنین توصیه های به شما ارائه نشده باشد، شما باید یک پزشکی را پیدا کنید که برای شما، کودک شما و حیوانات خانگی شما (در صورتی که حیوان خانگی داشته باشید) مناسب باشد.

همانند فرآیند مربوط به پیدا کردن یک مدرسه مناسب، جستجوی مربوط به پیدا کردن یک پزشک مراقب اصلی، یک دندان پزشک یا یک دامپزشک قابل اعتماد، هم باید به صورت آنلاین یا حتی بهتر صورت بگیرد.

از طریق توصیه ها و پیشنهادات خاصی که همکارانتان در محیط کار یا همسایه های شما ارائه می کنند.

نیازهای پزشکی خاص خودتان (اینکه آیا به یک پزشک مراقب اولیه نیاز دارید یا به یک پزشک متخصص نیاز دارد)، تجربه و شخصیت پزشک را در نظر بگیرید و قبل از ملاقات با وی به صورت شخصی در اداره و داشتن یک مکالمه کودتاه مدت با وی، در رابطه با پزشک آینده خودتان تصمیم گیری نکنید.

وسیله نقلیه خودتان را ثبت کنید

از کارکنان DMV بپرسید که شما به چه نحوی می توانید مجوز رانندگی تان را به ایالت فعلی خودتان انتقال دهید.

جابجایی به یک خانه جدید در یک ایالت جدید به این معنا می باشد که شما باید وسیله نقلیه موتوری خودتان را در ایالت جدید ثبت کنید و بعد از آن مجوز رانندگی تان را انتقال بدهید.

به منظور انجام دادن این کار به صورت کامل، به صورت شخصی به اداره DMV محلی خودتان بروید و قبل از اینکه تاریخ های انقضا فرا برسند، این کارهای اداری را انجام بدهید (برخی از ایالت ها یک فرصت 10 روزه را برای ثبت ماشین تان در نظر می گیرند، این در حالی است ک سایر ایالت ها تا 30 روز به شما فرصت می دهند).

شما در اداره DMV باید برای ارائه یک سند از بیمه آمادگی داشته باشید، همچنان که شما ملزم به خرید بیمه از ایالتی می باشید که به آنجا انتقال یافته اید.

موقعیت مالی و بیمه ای خودتان را ارزیابی کنید

متاسفانه این امکان وجود دارد که شما در طول چند ماه بعد از جابجایی یک سری شرایط سختی را تحمل کنید.

این وضعیت تا زمانی ادامه می یابد که درآمد قابل مصرف شما برای برگشت به شرایط گذشته کافی نباشد.

بعد از صورت گرفتن جابجایی، بررسی کردن موقعیت مالی فعلی اهمیت زیادی دارد.

آیا بودجه در نظر گرفته شده برای جابجایی تمام شده است یا آیا مجبور هستید که آن را مدیریت کنید؟

در صورتی که هزینه جابجایی بیشتر از هزینه مورد انتظار شما باشد، در این صورت آشنا شدن با سه عامل مهم برای یک جابجایی در یک قیمت منطقی، برای شما مناسب خواهد بود:

1. یادگیری مناسب این مورد که این جابجایی چقدر هزینه خواهد داشت
2. پیدا کردن به صرفه ترین جابجا کنندگان حرفه ای
3. استفاده از تکنیک های مختلف مربوط به کاهش هزینه جابجایی خودتان.

این شرایط می تواند به این دلیل ایجاد شود که شما مطلع نمی باشید که جابجایی بعدی تان چه زمانی خواهد بود.

در صورتی که اخیرا به یک ایالت جدیدی رفته باشید، شاید نیاز باشد که شما حساب های بانکی جدیدی هم ایجاد کنید.

همچنین باید با شرکت های بیمه خودتان ملاقات داشته باشید و مشخص کنید که آیا خانه جدید شما همچنان تحت پوشش بیمه قبلی تان می باشد یا اینکه باید سیاست های بیمه ای جدید (خانگی، اتومبیلی، سلامتی و غیره) را با یک بیمه کننده متفاوت ایجاد کنید.

خانه خودتان را برمبنای یک سلیقه بی عیبی مرتب کنید

جنبه عملی مربوط به دکور خانه را فراموش نکنید: قبل از رفتن به یک مغازه اثاثه، از طریق ترمیم وسایل قدیمی و برگرداندن آنها به یک وضعیت مناسب، همواره ایجاد یک زندگی ثانویه را برای این ابزار در نظر بگیرید.

جابجایی به یک خانه جدید یک فرصت مناسبی را به شما می دهد تا خانه جدید خودتان را دقیقا به روشی که می خواهید مرتب و تزئین کنید.

الان زمان مناسبی برای شکوفا کردن یک طراح داخلی ماهر از درون خودتان می باشد، یک شخصی که در طول سال های گذشته در درون شما خوابیده بود.

همواره اشتباهات گذشته را مد نظر داشته باشید.

شما در خرید آیتم های مربوط به وسایل و تزئینات جدید آزاد هستید، شما می توانید با رنگ ها و شکل های مختلف بازی کنید، شما تشویق می شوید که تکنیک های دکور خانه متفاوت را تمرین کنید تا یک فضای آرامش بخش، امن و زیبایی را در خانه خودتان ایجاد کنید.

یک تعداد منطقی از منابع روشنایی ملایم را به تمامی بخش های محل سکونت خودتان اضافه کنید تا بر روی جذابیت آن تاکید کنید و گلدان های زیبای مربوط به گل های انرژی بخش را در نقطه های خاص قرار دهید تا جریان انرژی مثبت موجود در محل زندگی تان را دو برابر کنید.

با همسایه های جدید خودتان آشنا شوید

همسایه های شما می توانند صرفا به صورت کتاب راهنمای غیرقابل تعویض باشند که در زندگی تان نمی توانید شناخت بیشتری نسبت به آنها به دست بیاورید.

هر شخصی در زمانی که در یک محیط کاملا ناشناس قرار می گیرد، نیاز به یک مقدار راهنمایی دارد. خانه جدید، همسایه جدید، شهر جدید، ایالت جدید – از بین رفتن احساس غریبگی و ناآشنایی، به گذشت زمان نیاز دارد.

و حتی بعد از گذشت این مرحله، پیدا کردن دوستان جدید از طریق یک فرآیند سازش سریع و آرام، یک چشم انداز هیجان انگیزی می باشد.

حتی قبل از مرحله مربوط به باز کردن بسته ها، سعی کنید که به جلوی در همسایه بغلی خودتان بروید و بگویید که “سلام. چطور هستید؟ من همسایه جدید شما هستم.”

این معرفی اولیه نه تنها یک علامتی از رسوم مناسب می باشد، بلکه همچنین این شانس را به شما می دهد تا با افرادی رابطه دوست برقرار کنید که بدون شک در یادگیری محل زندگی جدیدتان به شما کمک خواهند کرد.

یک نوشته ای در مورد بررسی جابجایی تهیه کنید

به ما اعتماد کنید، بررسی جابجایی شما منجر به ایجاد یک شرایط متفاوتی خواهد شد!

مطمئنا تا این مرحله جابجایی صورت گرفته است، و شاید یک سری از جنبه های مربوط به جابجایی وجود داشته باشند که شما دوست دارید فراموش کنید.

همچنین یک سری وظایف مربوط به جابجایی نهایی وجود دارند که اکثر افراد زیاد به آن توجه نمی کنند و سعی می کنند از طریق اولویت کمتر قائل شدن نسبت به این وظایف، این موارد را دست کم بگیرند.

در صورتی که شما بر این عقیده باشید که جابجا کنندگان وسایل شما عملکرد مناسبی نداشته اند، بررسی صورت گرفته نقش یک حل کننده اختلاف را خواهد داشت.

همچنین شما از طریق خلاصه بیان کردن تجربه جابجایی خودتان، رضایت یا عدم رضایت از جابجایی خودتان را به یک موردی تبدیل خواهید کرد که توسط سایر افراد گوش داده خواهند شد.

منبع: کانون مشاوران ایران

---

[1] Sherlock Holmes