سوء ظن

سوء ظن

یکی از خصوصیات منفی در زوج ها که می تواند تفاوت های زیادی.

را در طول عمر زندگی زناشویی شوهر و زن ایجاد کند، سوء ظن آنهاست.

در حقیقت، سوء ظن یکی از طرفین به شخص دیگر می تواند موجب اختلال در شخص شود.

و همچنین از این رو سوء ظن همسر می تواند.

به عنوان یکی از مهم ترین مشکلات، به ویژه در جوامع کنونی جوانان، در نظر گرفته شود.

دلیل اصلی سوء ظن

  • شاید دلیل اصلی سوء ظن به همسر را می توان به شرایط فرهنگی و اجتماعی جامعه نسبت داد.
  • چرا که سوء ظن همسران به دلیل وجود روابط مخفی در برخی از خانواده ها افزایش یافته است .
  • که متاسفانه روز به روز افزایش می یابد.

سوء ظن همسر نه تنها فرد را مورد آزار و اذیت قرار می دهد، بلکه از حریف خود نیز محروم است.

زیرا یکی از ویژگی های آنها، بررسی مداوم شریک است .

و در این لحظه طرف مخالف همیشه فکر می کند که در اشتباه است.

که او همسرش را چک می کند که با تعصب و بدبینی ارتباط مستقیم دارند.

در واقع، بد بین ها بیشتر به سوء ظن های توجه دارند، به ویژه با شوهرشان.

آنها دائما فکر و افکار منفی می کنند، و همیشه فکر می کنند.

که همسرشان می خواهد به آن ها خیانت کنند.

نوع حاد سوء ظن

  • نوع حاد نوعی از سوء ظن به همسر است .
  • که با عدم  وجود هر گونه نشانه مشکوک در همسر فرد.
  • او به طور مداوم به شوهرش شک دارد، اما یک نمونه معمول این است.
  • که فرد پس از دیدن اقدامات خاص و حرکات در طرف او شک و تردید دارد .

در حقیقت، حالت اول کاملا نامناسب است و مطمئنا نیاز به مشاوره.

و توجه روانی برای بهبود وضعیت دارد، اما ممکن است.

به دلیل حضور علائم و نشانه ها، ممکن است بیشتر قابل قبول باشد.

اما در هر صورت، مشاوره روانشناسی باید برای بهبودی شرایط و روابط وجود داشته باشد.

بدبینی همسر می تواند در طول یک زندگی مشترک برای افراد به شرایط بسیار ناگوار منجر شود.

بدبینی همسر

  • تصور کنید زندگی زیر سقف را با کسی که دائما در حال بررسی تلفن همراه شما است.
  • در لباس و جیب های شما جستجو کنید و در مورد وسایل شخصی شما کنجکاو است.
  • البته شما در مورد این موضوع ناخوشایند هستید.

وضع برای شما بد است، حتی در بعضی موارد، بدبینی همسر و سوء ظن او چنان زیاد است.

که در طول عمر مردم باعث مشکلات بسیار اساسی می شود .

و در نهایت باعث جدایی و طلاق عاطفی و نهایتا فروپاشی خانواده می شود.

برخی افراد معتقدند که این سوء ظن و بدبینی تنها به جنس مذکر اختصاص دارد .

و در واقع افراد نسبت به حس عمیق و تعصب بدبینانه و مشکوک هستند.

اما باید گفت که بسیاری از زنان نیز در وضعیت شکاکیت هستند.

و در طول عمر خود همسر آنها بدبینانه و مشکوک است، و نه تنها این که مردان نمی توانند.

سوء ظن را شروع کنند و دارای این ویژگی های نامطلوب و منفی باشند.

سوء ظن و بدبینی همسر

  • ما همچنان به ارائه راهکارهایی می پردازیم که می تواند تنش بین شوهر و زن را کاهش دهد.
  • که برای زمانی است که یکی از آنها به این اختلال مبتلا باشد.
  • اولین اقدام اصلی این است که همیشه رفتار و حرکات مان را در نظر بگیریم.
  • مثلا اگر همسر ما شکاک باشد، ما باید سعی کنیم جنبش های تحریک آمیز.
  • را که سبب شک و تردید بیشتر او می شود را کنار گذاشته و رفتار مان را اصلاح کنیم.

یا حذف کنیم، مثلا اگر همسر ما نسبت به سفر با دوستان ما در مناطق دیگر حساس است.

ما باید سعی کنیم این هزینه ها را تا حد ممکن کاهش دهیم یا اگر او دوست ندارد.

که با یک فرد خاص سفر کنیم، باید تلاش کنیم با آن فرد مورد نظر ارتباط برقرار نکنیم .

و مهم است که در زندگی مشترک روابط مان را با فرد کاهش دهیم.

این ها که گفته می شود به این معنا نیست که شما باید خود را به سوء ظن همسر.

و خانه همسر خود محدود کنید و تمام ارتباطات را با کسانی که ارتباطی با آن ها داشته اید.

متوقف کنید، اما به هر حال باید بدانید زندگی مشترک شما اولویت شماست.

و برای شما شوهر یا همسر شماست که برای شما باقی خواهد ماند.

و این مسائل می تواند تاثیر مستقیمی بر روابط عاطفی بین شما در محیط خانوادگی داشته باشد.

و بنابراین همه مسائل مربوط به زناشویی شما را پوشش می دهد.

به طوری که این تلاش با کاهش حساسیت همسر خود به موضوع خاصی که او به آنمی پردازد.

سوء ظن همسر

  • سوء ظن همسر را تا آنجا که ممکن است کم می کند.
  • سو ظن به همسر می تواند سبب ایجاد مشکلات بسیار زیادی در زندگی زناشویی افراد با یکدیگر شود.
  • که اگر به موقع درمان نشود تبعات بسیار بدی را برای آن ها به همراه خواهد داشت.
  • و زن و شوهر باید بدانند که این شک و تردید ها نسبت به هم فقط مختص یک جنس خاص نیست .
  • و هر جنسیتی ممکن است به دلایل مختلف و تحت شرایط مختلف .
  • به این شرایط نامناسب و آزار دهنده گرفتار شود .
  • لذا مشاوره های روان شناسی می تواند در این مواقع بسیار مفید بوده.
  • و مشکلات و دغدغه های موجود در خانواده ها را حل و فصل نماید.
  • بنابراین اگر همسر شما مبتلا به بیماری سو ظن است می توانید .
  • با مراجعه به مراکز درمانی و مشاوره روان شناسی با مشاور خود مشورت کرده است.
  • و مشکلات خود را در کمترین زمان ممکن حل و فصل نمایید. 

منبع: e-teb.com


تماس با مشاوران برتر کانون مشاوران ایران

 

اگر مردی خیانت کرد چه کنیم – مهم ترین عامل خیانت

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.

بسیاری از افراد می گویند که اگر مردی خیانت کرد چه کنیم در جواب این افرا باید گفت:

تا زمانی که نشانه ها و دلایل این امر محرز و مشخص نشود.

نمی توان نظر خاصی داد بنابراین با ادامه مطالب همراه بوده تا این سوالات پاسخ داده شوند.

مهم ترین عامل خیانت

اولین و مهم ترین عامل خیانت، احساس تنوع است که در مردان بیش از زنان دیده می شود.

از دست دادن عشق و محبت بین زن و شوهر به طور خودکار آنها را به طرف دیگری هدایت می کند.

انتظارات و رفتارهای غیر قابل پیش بینی که می توانند در مسائل زناشویی و مادی باشند.

بی تفاوتی در هیجان جنسی یک طرف و بی تفاوتی در ایجاد رابطه زناشویی.

و برخورد جنسی و عدم رضایت از رابطه نیز می تواند نقش مهمی در خیانت داشه باشد .

از سوی دیگر، وقتی کسی به دلایل مادی ازدواج می کند.اگر مردی خیانت کرد چه کنیم

اما طرف مقابل او قادر به تامین مالی خوب او در زندگی اش نیست، احتمال خیانت وجود دارد.

احساس ناامنی

احساس ناامنی در رابطه، دلیل دیگری برای خیانت است.

به عنوان مثال، هنگامی که یکی از طرفین اغلب به همسر خود می گوید .

که او را ترک خواهد کرد، احساس ناامنی در او وجود خواهد داشت.

فقدان نقاط مشترک در رفتار و ظهور همسران نیز به این امر کمک می کند.

در برخی موارد، حضور یک بیماری فیزیکی در همسرش باعث ایجاد یک رابطه جدید می شود.

متأسفانه پدیده خیانت بی قید و شرط در برخی از مردان دیده می شود.

که در نهایت منجر به تحریف روابط خانوادگی می شود.

علامت خیانت در مردان

در اینجا ده علامت خیانت در مردان وجود دارد.اگر مردی خیانت کرد چه کنیم

این علائم ممکن است یک داستان غم انگیز را شروع کنند، بنابراین سعی کنید .

احساسات خود را بیشتر کنترل کنید. افزایش ساعات کاری یکی از علائم است.

افزایش طول مدت زمانی که او در نتیجه اضافه کاری یا جلسه ای ادامه می دهد، یکی از علائم مهم است.

این یک فرصت عالی برای ملاقات و قرار ملاقات های عاشقانه است.

تفکر کرده و خیره می شود.

معمولا گاهی فکر می کند، معمولا این گونه به نظر می رسد .

و در افکار خود غوطه ور می شود، آیا او یک مشکل دارد؟ او در رابطه با کسی است.

یکی از علائم این است که او دیگر در خانه صحبت نمی کند و خیلی کم صحبت می کند.

با شما سرما می شود و احساس بی معنی می کند و عاشقانه شما را مثل قبل دوست ندارد.

او هرگز تلفن همراه خود را روشن نمی گذارد .اگر مردی خیانت کرد چه کنیم

او به سرعت از طریق تماس به بیرون حرکت می کند و به آرامی سرش را تکان می دهد.

رفتارهای مشکوک مرد خیانکار

تلفن ها مشکوک و آزار دهنده دارد.

اگر روابط مخفی دارید، شور و هیجان همسرتان برای رابطه ازدواج رفته است.

و دیگر مثل قبل نیست، شما قادر نخواهید بود که این روابط را قبلا داشته باشید.

او از شما راضی نیست و بی تفاوت خواهد بود.اگر مردی خیانت کرد چه کنیم

بله، او به شما خیانت می کند در حالی که هیچ دلیل و شواهدی ندارد .

از آنجا که این چنین افکار را به خود نمی گیرد.

فقط این است که شما نیز به دنبال یک تلافی و جبران هستید.

وقتی از او می پرسید چرا دیر کردی؟ یا چرا تلفن شما خاموش کرده بودی؟

او شروع به توجیه کردن خود با یک لحن تیز و یک چهره فریبنده .

و پاسخ به سوالات شما با استرس می کند. برای هر چیز کمی او شروع به عذرخواهی می کند.

وی به دلیل گناهکاری که علیه تو مرتکب شده است، به درد وجدان مبتلا است.

بنابراین اگر شما هدیه ای را به او بدهید یا چیزی غیرمنتظره ای انجام دهید.

صورت او تکیده خواهد شد و علامت شرمساری بر چهره او بر می گردد.

تغییر رفتار مرد خیانتکار

لباس او در حال تغییر است، او احکام جدیدی برای خود وضع می کند.

حرکاتش به طور متفاوتی تغییر می کند، تغییر ساعات خواب و بیداری او مشهود است.

او راجع به غذاهای تازه می پرسد.اگر مردی خیانت کرد چه کنیم

او به حمام می رود، موهایش بر خلاف گذشته است و مدل جدیدی دارد.

امروزه اینترنت و سلاح بسیار قدرتمند خود، چت، یک ابزار امن و مطمئن برای عشق.

و البته درد زندگی شبانه برای عاشق تازه وارد یا نابود شده است.

با وجود اين، اين نشانه ها به هيچ وجه علت قطعي خیانت مردانه نيستند.

شناختن آنها در جلوگيری از خیانت قبل از آن، مفيد است.

کانون خانواده خود را گرم تر و صمیمانه تر با یکپارچگی مطلوب حفط کنید. ادامه مطلب

تنبیه بدنی همسر

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

در شروع مقاله، فقدان مجوز قانونی برای تبیه بدنی همسر توسط همسرش، می گوید.

که قانون گذار تنها تنبیه کودکان را  ان هم فقط در در محدوده طبیعی و قانونی اش مجاز می داند.

با اشاره به مقدار مشخصی از مجازاتی که در قرآن و فقه آمده است.

وی همچنین اظهار می کند که این موضوع در قوانین منعکس نشده است.

تنبیه همسر توسط شوهر

  •  این عمل حتی باعث می شود که یک زن برای تبیه بدنی که از سوی  همسرش می شود .
  • می تواند در خواست طلاق داده و از او جدا شود که این موضوع کاملا در چارچوب قانون تعریف شده است.
  • و قانون اجازه تنبیه در خارج از سیستم قانونی و قضایی را به کسی نخواهد داد.
  • به همین ترتیب، تنبیه همسر توسط شوهرش را نمی توان گفت که متعارف است .

و رفتارهایی مانند صدمه زدن و ضرب و شتم هر شخص دیگری به بازداشت و حبس منجر خواهد شد.

در بخش بعدی، با توجه به مفاد قانونی مربوطه، آسیب های مادی.تنبیه بدنی همسر

و معنوی این جرم را مورد بررسی قرار می دهیم؟

و در مورد شکایات همسر و مقامات مختلفی که می تواند به آن اشاره کند، ادامه می دهیم.

شوهر حق دارد ابتدا به همسرش در برابر بدرفتاری های او با زبان نرم به گفتگو بپردازد .

و اگر با مشورت کار و اوضاع درست نشد ، با زن همدردی نکند یا او را طلاق دهد.

اما اگر شوهر همسرش را تنبیه کند یا او را مجازات کند.تنبیه بدنی همسر

آسیب فیزیکی چنین مجوزی در قانون به او داده نشده است .

و شوهر در صورت تنبیه همسرش باید در مقابل این رفتار خود در مقابل قانون پاسخ گو باشد.

آسیب های جسمی و روحی

  • در ادامه می گوییم که بحث های زیادی در مورد اختلالات جسمی.
  • و روحی کودکانی که در خانواده از این مشکلات برای والدین آن ها پیش می آید.
  • وجود دارد و تنبیه بدنی همسر نشانه ای از عقب ماندگی.تنبیه بدنی همسر
  • و پدرسالاری در برخی از خانواده های سنتی با تفکرات قدیمی و پیش پا افتاده است.

تنبیه بدنی تنها برای کودکان آن هم در شرایط بسیار خاص مجاز است .

به شرطی که اسیب بدنی برای او به همراه نداشته باشد و تنها در حد این باشد.

که فرزند از انجام کار ناشایست خود خودداری کند کخ البته این کار هم به صورت کلی منسوخ شده است.

و این روز ها دیگر همه افراد می دانند که روش های بسیار بهتر و تنبیه ها.

و تشویق های مادی و معنوی بسیار بهتری وجود دارد .

که در صورت استفاده از آن ها دی گر نیازی به استفاده از تنبیه های بدنی علیه کودکان وجود نخواهد داشت.

تنبیه بدنی کودکان 

اگر والدین تنبیهی را انجام داده و کودکان ها به جای اینکه بهتر بشود در آن زمینه بدتر شود.

بایستی بدانیم که تنبیه ما اشتباه بوده است و روش های تنبیه را عوض کرد.

  • پس اگر والدین با کودک خود قهر بوده و یا بخواهند او را تهدید کنند .
  • که دیگر پدر یا مادر او نیستند و هدف آنها تنها این باشد .
  • که کودک گریه خود را قطع کرده  و یا کار ناپسند را برای مدتی کوتاه کنار بگذارد.
  • بایستی گفت: این اعمال نه تنها مثمر ثمر واقع نخواهد شد .
  • که باعث می شود در ادامه نیز فرزند بر روی آن موضوع حساس شد.
  • و برای جلب رضایت پدر و مادر هم که شده کارها را انجام دهد وقتی کودک را تنبیه می کنیم.

وقتی کودک را کتک می زنیم و در مقابل از او می خواهیم که شخص دیگری را تنبیه کنند.

و یا کتک نزنند مسلما این رفتار نمی تواند درست باشد چرا که او رفتار شما را دیده و الگوبرداری می کند.

و الگوی رفتاری اون کسی نیست جز والدین او چون که ما در زمان هایی که بر اعصاب و رفتار خود کنترل نداشتیم.

کودک را تنبیه نموده ایم او یاد می گیرد که زمانی که بر اعصاب خود مسلط نیست .

دیگری را تنبیه کند و این ویژگی تا آخر عمر در او باقی خواهد.تنبیه بدنی همسر

ماند لذا همواره باید تلاش کنیم تا به بهترین نحو ممکن برای تربیت کودک مان قدم برداریم. ادامه مطلب

نداشتن هدف

هر کس در زندگیش گاهی مشکل بی هدفی و نداشتن هدف را تجربه می کند.

وقتی ما شروع به یک فعالیت یا هدف جدید می کنیم.

ما شروع به پرورش انرژی و روحیه در خود می کنیم.

اما ما اغلب این موضوع را تجربه کرده ایم.

و در محیط اطراف شاهد آن هستیم .

که بعد از مدتی دیگر آن روحیه و انرژی ابتدایی را نداریم.

و زندگی مان با روال روزمره مواجه شده و مهم این است .

که بدانیم چرا این یکنواختی و نداشتن هدف و انگیزه بوجود آمد.

تا بتوانیم با آن برخورد کنیم.

نداشتن هدف در زندگی

نداشتن هدف می تواند در زمینه های مختلفی نظیر آموزش و تحصیل، کار .

و حتی زندگی مشترك اتفاق بیفتد و می تواند به دلایل بسیاری از جمله نداشتن انرژی.

ترس از شکست، پشیمانی برای فرصت های از دست رفته گذشته.

زندگی در گذشته، توهم  برای آینده بدون برنامه ریزی و تلاش، کمبود مهارت برای موفقیت.

عدم درک و توانایی ها و استعدادهای شخص توسط خودش، عدم اعتماد به نفس.

عدم عزت نفس فرد، عدم توانایی در دستیابی به امکانات لازم برای دستیابی به اهداف و … حاصل شود.

  • نتیجه این امر مواجه با موانع و مشکلات است که حتی ممکن است فردی باشد .
  • که در همان ابتدا از مسیر خود منحرف شده و از هدفش دست بکشد.
  • گاهی اوقات ما می بینیم که جوانان در زمینه تحصیل و کار با فقدان هدف مواجه هستند.
  • در تحصیل و برنامه ریزی برای امتحانات و کار مشکل زیادی داشته و از آن رنج می برند.

هدف گذاری برای کودکان

اکثر والدین در مورد این وضعیت شکایت دارند و به دنبال راه حل برای کمک به فرزندان خود.

مراجعه به مراکز مشاوره و یا مشاوره تلفنی و انلاین برای پیدا کردن یک راه حل می باشند.

در اولین قدم، مهم است که علت شکست علمی دانش آموز را در نظر بگیریم.

و فقط مسئله را از یک زاویه خاص و تک بعدی بررسی نکنیم.

  • گاهی لازم است با خود دانش آموز و یا فرد کارمند صحبت کنیم.
  • و این مسئله را از زبان خودش یشنویم تا ما بتوانیم یک راه حل جامع و دقیق ارائه دهیم .

که پس از ریشه کن کردن مشکل و از بین بردن آن یک برنامه جامع برای شخصیت و توانایی فرد در پی داشته باشد.

نداشتن هدف در زندگی و در دانش آموزان به دلایلی نظیر افسردگی، حساس بودن.

کم تمرکزی، بی علاقه بودن، بی ارزش بودن تلاش ها و بسیاری از مسائل دیگر گسترش پیدا کند.

مشکلات نداشتن هدف در زندگی

بنابراین، ما وظیفه ما به عنوان یک مشاور برای ریشه کن کردن مشکل تشخیص مناسب .

و به کار گیری مشاوره و ارائه راه حل های مناسب است که می تواند راهنمای فرد مورد نظر باشد.

حالا که تعریف و مفهوم هدف را می دانیم، بیایید کمی درباره ویژگی های آن صحبت کنیم.

اولین چیزی که باید بدانید این است که هدف از آنچه که می خواهید متفاوت است.

ما آرزو می کنیم چیزی را که ما نداریم به دست آوریم.

اما هدف این است که آنچه را که ما داریم، نشان دهیم، اما هنوز ناتوان مانده ایم.

معمولا هدف با آرزو اشتباه گرفته می شود.

این یک آرزو است که ما را از واقعیت منحرف می سازد، توهمات را شکل می دهد.

ذهن ما را اسیر و آشفته می کند، بنابراین بهتر است از آن جلوگیری کنیم.

تاثیر آرزو در موفقیت 

  • هر یک از ما دارای گنجینه های فوق العاده ای در وجود خویش است.
  • که نیاز به استخراج و آشکار کردن این گنجینه ها داریم.
  • گنجینه هایی مانند خرد، مهربانی، آرامش، اقتدار، خلوص، اخلاق خوب، صداقت و غیره.
  • این گنجینه ها، که هر کدام دارای یک وضعیت کیفی هستند.

می توانند با توجه به شرایطی که نشان داده می شوند، نتایج عینی باشند.

برای مثال، کسی که دانش خود را نشان می دهد، یک معلم خواهد بود .

که شاگردان را برای حفظ این دکترین آموزش خواهد داد.

کسی که قدرت خود را آشکار می کند.

هدایت پیروانش را نسبت به هدف خود هدایت می کند .

و از این رو تمام گنجینه ها دستاوردهای عینی و قابل ملاحظه ای خواهند داشت. ادامه مطلب

چگونه برنامه ریزی کنیم برای زندگی؟

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
برنامه ریزی زندگی یعنی پیدا کردن شیوه ای برای رفتن از جایی که الان هستیم.

به جایی که می خواهیم به آن برسیم.چگونه برنامه ریزی کنیم برای زندگی؟

که می‌توانیم آن را در قالب یک هدف کلی برای زندگی خود دربیاوریم الزامی نمی باشد.

اهمیت برنامه ریزی در زندگی 

در ابتدا این هدف روشن باشد البته اگر باشد عالی می باشد.

اما اگر هم نباشد فقط در همین حد که راه را نشان دهد کافی می باشد.

هر چقدر که در طول راه پیش می‌رویم هدفهای ما هم واضح تر خواهد شد.

ما هنگامی در جهتی که مشخص کرده ایم پیش خواهیم رفت .

که مسیر برای ما روشن و آشکار باشد و بهتر آن را درک کنیم.

که چه چیزهایی خواسته حقیقی ما در این راه قدرت کسب کردن.

خیلی نیازهایمان را به دست خواهیم آورد .

  • حتی هدف های کوچکتر و کوتاه‌مدت ما هم هماهنگ .
  • و هم‌راستا با هدف و جهت کلی و همینطور برنامه ریزی زندگی ما می باشد.
  • هنگامی که هدف های کوچک و کوتاه‌مدت و کارهایی را که انجام می دهیم .
  • نیازهای ما ، طرز فکر ما ، برنامه‌ریزی زندگی ما در یک جهت قرار گیرد.
  • قدرت کسب خواهیم کرد که در حالت های معمولی حتی قابل تفکر هم نمی باشد .
  • ما قدرت خلق کردن زندگی را به آن علاقه داریم و آن را کسب خواهیم کرد.

هدف برنامه ریزی کردن

مشخص کردن هدف و جهت کلی در زندگی و همینطور دارا بودن برنامه زندگی.

موجب به وجود آمدن تمرکز خواهد شد که یکی از خصوصیات الزامی مخصوصاً .

در زندگی امروزی می باشد در این صورت دیگر فرصت شکایت کردن را هم به دست نمی آوریم.

آنقدر دارای هدف می باشیم که بخواهیم به آنها برسیم که دیگر زمانی برای شکایت کردن نمی باشد.

در آخر دارا بودن هدف و جهت کلی در زندگی موجب می شود ما به رشد و پیشرفت برسیم.

هدف کلی و برنامه ریزی قدرتمند دارای سه قسمت می باشد:

  • باید به صورت الهام بخش و ترغیب کننده باشد.
  • باید به صورت باور پذیر باشد.
  • باید قابلیت دست یافتن را دارا باشد.

مشخص کردن هدف در زندگی

الزامی نمی باشد هدف‌ها و جهت کلی زندگی در ابتدا کاملا مشخص باشد.

اما خیلی پر اهمیت می باشد که به صورت الهام بخش و ترغیب کننده باشد.

این خصوصیات موجب می‌شود نیرو و انگیزه ضروری برای حرکت کردن در آن مسیر را به دست آوریم.

شاید در ابتدا تعیین کردن هدف و جهت کلی زندگی و دارا بودن برنامه زندگی دشوار به نظر برسد.

ولی با برداشتن گام‌های زیر می توانید مسیر کلی را مشخص کنید.چگونه برنامه ریزی کنیم برای زندگی؟

  • پیدا کردن و ایجاد کردن یک محل آرام.
  • اولین قدم پیدا کردن جایی می باشد که آرام باشد .
  • به دور از عوامل حواس پرتی مانند موبایل و تکنولوژی یا اینترنت.
  • و همینطور رفت و آمد و خیلی چیزهای دیگر که موجب می شود .
  • حواس ما رو به پرتی برود. احتیاج به جای داریم که فردی مزاحم ما نشود .
  • و بتوانیم با خیال راحت به رویا پردازی بپردازیم با قرار می باشد .
  • که یک زندگی را به وجود آوریم حداقل شرط الزامی بودن این مسئله این نیز باشد .
  • که در یک محل بدون دغدغه آن را به انجام دادن بپردازیم.

ادامه مطلب

کنترل خشم دکتر هولاکویی

هر گاه شخص با اعمالی از طرف دیگران روبه‌رو می‌شود.

که صدمه به هدف ها و نیازهای عمومی و غیرقابل جبران می باشد .

احتمال زیاد فرد خشمگین خواهد شد.

روانشناسی کنترل خشم 

در خشم صدمه یا یک خطای غیرمنتظره ایجاد می شود .

که شامل موارد زیر می شود:

  • تحقیر شدن و همین طور مورد تبعیض واقع شدن 
  • مورد پیش داوری یا بی مهری واقع شدن
  • تحقیر شدن احساسات، ارزشها .
  • و همین‌طور اقتدار حقیقی شخص از طرف دیگران.
  • آسیب دیدن در نتیجه بی توجه شدن نسبت به خود
  • مورد تجاوز قرارگرفتن بدنی یا کلامی

روش کنترل کردن خشم

توانایی های متفاوتی برای کنترل کردن خشم موجود می باشد.

که شامل موارد زیر می شود:کنترل خشم دکتر هولاکویی

  • هنگامی که عصبانی می باشیم استفاده کردن از توانایی‌های خود.
  • و آرام سازی بسیار دارای فایده و اثر بخش می باشد.
  • واقعیت دارد که بیان می کنند هنگامی که عصبانی می باشید.
  • قبل از اینکه جواب بدهید باید تا عدد ۱۰  به شمارش بپردازیم.
  • این کار به شما فرصت خواهد داد که بهترین راهکار را به انتخاب کردن بپردازید.

کنترل خشم با تنفس آرام 

همینطور می توانید با تنفس آرام و به صورت عمیق در زمان کوتاهی خود را کاملاً آرام کنید.

سپس در شرایط بهتر و آرام تر  راه کارهای خود را مورد ارزیابی قرار دهید.

یک روش آغاز کردن خوب برای یاد گرفتن راهکارهای مبارزه کردن با خشم تجزیه .

و همینطور تحلیل و بررسی های اولیه خود می باشد.کنترل خشم دکتر هولاکویی

هنگامی که بررسی اولیه از رویدادی ناکام کننده .

و همینطور مشکل‌ساز به عمل می آوریم باید مشخص کنیم .

  • که آیا مسئله اهمیت ناراحت شدن را دارا می باشد یا خیر؟

کنترل خشم بی اساس

 

  • اگر متوجه شدیم که از خشم بی اساس  در حال رنج می باشیم.
  • احتمالاً این گونه ای از نیازهای نامعقول را از خودمان  دارا می باشیم.

هنگامی که هیجان های ناراحت کننده را به تجربه کردن می‌پردازیم .

تلاش می‌کنیم از راه گفتار این عبارت‌ های “احساس میکنم” ، “این به نفع من نمی باشد”.

“به چه صورت می توانم با روش های دارای فایده با این احساس ها مبارزه کنم.”

راهکارهای پر اهمیتی را اتخاذ می‌کنیم.کنترل خشم دکتر هولاکویی

  • در بیشتر موارد نشان دادن واکنش های فوری نسبت به این احساس .
  • بهترین جواب امکان پذیر نمی باشد پس اندکی فکر کنید.

منبع: com.مشاوره-آنلاین

جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

اگر تا به حال برای مسافرت کردن و مهمانی .جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

یا یک مراسم به خصوص به برنامه‌ریزی کردن پرداخته باشید.

می‌دانید که چه کارهای زیادی را باید انجام دهید.

برنامه ریزی برای زندگی

برنامه ریختن ، تنظیم کردن و چک کردن .

و تمام این ها را باید برای رسیدن به نتیجه ایده آل در خود انجام دهید.

اشخاص فراوانی از اهمیت داشتن برنامه‌ریزی.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

برای اتفاقات پر اهمیت زندگی خود با اطلاع می باشند.

ولی کمتر کسی پیدا خواهد شد .

که از اهمیت برنامه ریزی برای تعامل زندگی خود اطلاع داشته باشند.

موفق شدن با برنامه ریزی

اگر مایل باشید که هماهنگ با رویاهای خود به زندگی کردن بپردازید.

باید جزو آن گروه از اشخاص باشید .جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

که خود موجب پیش آمدن اتفاق می شوند.

برای موفق شدن و رسیدن به آنچه که مایل هستید.

باید به برنامه‌ریزی کردن بپردازید.

چند علت عمده برای اهمیت داشتن برنامه ریزی برای زندگی وجود دارد.

به دلیل اینکه برای موفق شدن احتیاج به برنامه ریزی دارید.

جدول برنامه ریزی مدیریت زندگی 

یک زندگی برنامه ریزی شده مدیریت زندگی را در دست خودتان قرار خواهد داد.

اگر زندگی شما به شانس و اقبال واگذار شود یا این اجازه را بدهید .

که اطرافیان زندگی شما را مدیریت کنند.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

مطمئناً ناامید و دلسرد می‌شوید.

در دست داشتن مدیریت زندگی انسان.

تنها راه رسیدن به چیزهایی می باشد که واقعاً می خواهید.

زندگی برنامه ریزی شده به شما آرامش خواهد داد.

همین که این را بدانید که گام ها و مرحله های رسیدن .

به آنچه از زندگی می‌خواهید را طی می کنید .

این احساس آرامش به شما دست خواهد داد.

بدون برنامه دچار سردرگمی می‌شوید.

به کجا بروید و روزه های خود را به چه صورت بگذرانید.

هدف های برنامه ریزی

با زندگی برنامه ریزی شده می توانید به هدف برسید.

هنگامی که تصمیم می گیرید .

برای زندگی خود به برنامه ریزی کردن بپردازید.

یعنی می خواهید با هدف زندگی کنید.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

دیگر زندگی کردن تان،خالی نمی باشد.

شما برای خودتان هدفهایی را دارید .

و برای دستیابی به آن گام بر می دارید.

منبع: مشاورانه

روش برنامه ریزی نویل مدورا

بیشتر اشخاص این تصور را دارند که برنامه‌ریزی کردن مو به مو.

فقط مختص به مهمانی های بزرگ مانند عروسی، مسافرت کردن .

و یا مراسم ها و همینطور مهمونی های به خصوصی می باشد.

برنامه ریزی داشتن روزانه

هیچ شخصی به ذهنش خطور نخواهد کرد .

که برنامه ریزی داشتن روزانه تا چه حد می تواند در رشد کردن.

و همین طور پیشرفت همه جانبه در زندگی یک شهروند دخالت داشته باشد.

اشخاص فراوانی از اهمیت داشتن برنامه ریزی.روش برنامه ریزی نویل مدورا

برای اتفاق های پر اهمیت زندگی آگاه می باشد.

ولی اندک کمی  می‌باشند که از ارزش برنامه‌ریزی کردن.

برای به زندگی خود اطلاع نداشته باشند.

مردم بیشتر به برنامه ریزی کردن نمی پردازند که شکست بخورند.

بلکه در برنامه ریزی کردن خود شکست خواهند خورد.روش برنامه ریزی نویل مدورا

اهمیت برنامه ریزی کردن

روشن می باشد که به راه انداختن یک مراسم  عروسی .

یا پرداختن به مسافرت بدون برنامه ریزی کردن فاجعه می باشد.

ولی در مورد تمام زندگی به چه صورت می باشد .

زندگی برنامه ریزی شده هدف را به شما خواهد بخشید؟

عملاً سه مسیر پیش روی شما می باشد.روش برنامه ریزی نویل مدورا

یا خودتان موجب اتفاق افتادن پیامد در زندگی خود شوید.

یا گوشه ای بایستید و روی دادن آن اتفاق ها را مشاهده کنید.

و یا از رخ دادن آنها دچار شوک شوید.

هدف از برنامه ریزی در زندگی

چنانچه بخواهید که به صورت هماهنگ .روش برنامه ریزی نویل مدورا

و مطابق با میله های خود به زندگی کردند بپردازید .

باید در شمار آن گروه از اشخاصی باشید.

که خود موجب ایجاد شدن رویدادها می‌شود.

پس الزاماً باید به برنامه ریزی کردن بپردازید. ادامه مطلب

خشم در نوجوانان

پرخاشگری یکی از مشکلات برخوردی بسیار جدی.

و دارای نگرانی در زمان نوجوانی می باشد.

در کنار ترسیدن از خودکشی و استفاده کردن از مواد.

خشونت  در نوجوان ها یکی که از پر اهمیت ترین نگرانی‌ها در والدین می باشد.

تعریف واژه خشم

از این واژه جهت بازگو کردن مفهوم بسیاری از انواع برخوردها  مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مانند:خشم در نوجوانان

  • وجود بدخلقی.
  • بحث کردن و مشاجره کردن.
  • زورگو بودن.
  • خراب کردن لوازم فردی.
  • و بی رحمی نسبت به حیوانات .
  • و همینطور دعوا کردن.

پرخاشگری در نوجوانان

  • پرخاشگری به صورت یک شبه رخ نمی دهد.
  • بلکه در طول زمان افزایش پیدا خواهد کرد.
  • و برخورد های پرخاشگرانه ضعیف در کودکان نوپا .
  • به صورت گریه و زاری کردن اتفاق می افتد .
  • که بیشتر در نتیجه ناکامی و عصبانی شدن ایجاد می‌شود.
  • و عموماً در مقابل هم بازی ها و همینطور والدین آشکار می شود. 
  • به خصوص آنهایی که بعد از ۶ سالگی ادامه پیدا می کند.
  • موجب می شود که کودکان در زمان نوجوانی پرخاشگر شود.
  • و می‌توان بیان کرد که کودکی که برخوردهای خشونت‌آمیز .
  • و همینطور پرخاشگرانه  از خود نشان می دهد.
  • به احتمال زیاد این کار در زمان نوجوانی هم ادامه پیدا خواهد کرد.

خشم در کودکان

تفکر و برخورد کودکان پرخاشگر با دیگر کودکان دارای تفاوت می باشد.

اغلب آنها یک عقیده کلی دارند که جهان پر از خشونت می باشد .

و مردم همگی نسبت به این اشخاص خصومت دارند.

در پیرامون شان به دنبال شواهدی می باشند.خشم در نوجوانان

  • برای تایید کردن این عقیده و از برخوردهای اطرافیان برداشت منفی می کنند .
  • و فکر می کنند که مردم در صدد صدمه رساندن به آنها می باشند .

این ها اغلب این را ترجیح می‌دهند.

که برای برطرف کردن مشکلات فردی خود راهکارهای پرخاشگرانه انتخاب کنند.

عوامل پرخاشگری و خشم

یکی از عوامل پر اهمیت پرخاشگری:

  • قرار گرفتن شخص در معرض خشونت می باشد.

مثل:

  • صدمه جسمی و تنبیه بدنی شدن.
  • و  دیدن خشونت در خانه.
  • یا در رسانه ها و غیره.

ادامه مطلب

مشاوره فردی

مشاوره فردی

اشخاص برای موفق بودن و همینطور خوب ظاهر شدن.

در موقعیت های متفاوت احتیاج دارند تا به خودشناسی دست پیدا کنند.

و تلاش کنند تا نقطه های ضعف و همینطور قوت خود را بررسی کنند .

برای بهبود و رشد کردن شخصی‌شان کوشش کنند.

فرآیند مشاوره فردی

برخی از اشخاص نمی‌توانند در موقعیت های متفاوت مثل:

  • خانواده، مدرسه و دانشگاه .
  •  محیط کاری .
  • ارتباط دوستانه و همینطور عاشقانه .
  • به خوبی ظاهر شوند .
  • و پس از مدتی به مشکل بر می‌خورند.

دلیل این مشکل را می توان در شرایط های متفاوت مثل :

  • نبود اعتماد به نفس.
  • مشکل داشتن در ابراز کردن وجود.
  • ضعیف بودن در بیان کردن احساسات.
  • استرس و افسردگی.
  • عدم کنترل کردن مالی.
  • ضعیف بودن در بیان کردن نه.
  • نبود توانایی ارتباطی.
  • تصمیم گرفتن به  ریشه یابی پرداخت.

تا هنگامی که این مسئله ها به ریشه یابی نرسد مشکل برطرف نخواهد شد.

شخص در مشکلات فردی

هنگامی که شخص در شرایطی قرار می گیرد.

که در بنا به علتی از پس  آن شرایط ها به خوبی بر نیامده  است.

و نمی‌تواند نقش خود را به خوبی به ایفای کردن بپردازد .

سردرگمی در او ایجاد می‌شود .

و خواهان کمک کردن از طرف دوستان و نزدیکانشان می‌شوند.

درمان مشکلات فردی

شیوه و برطرف کردن بهتر این می باشد که از اشخاصی یاری بگیرید.

که از تخصص و توانایی های ضروری و کافی برای یاری رساندن به شما را برخوردار باشند.

امروزه با توسعه پیدا کردن علم روانشناسی و مشاوران توانمندی موجود می باشد.

می توانند به شما در رابطه با مسئله های خانواده،شغلی و فردی یاری برسانند. ادامه مطلب