نحوه از بین بردن مشکلات مربوط به آسیب های رایج قبل از خارج شدن

نحوه از بین بردن مشکلات مربوط به آسیب های رایج قبل از خارج شدن

این مقاله به آسیب های رایج قبل از خارج شدن از آپارتمان می پردازد.

خارج شدن از آپارتمانتان می تواند یک تجربه تلخ و شیرینی باشد.

شما تمامی وسایل خودتان را بسته اید، جابجایی وسایل تان را شروع کرده اید و شروع به تغییر رنگ و تزئینات دیوار کرده اید .

و به صورت تصادفی با یک سوراخی به اندازه توپ گلف در دیوارتان مواجه شده اید و بعدا آن را با هنرنمایی پوشش داده اید.

بعد از زندگی کردن در یک خانه حداقل به مدت یک سال، به طور قطع یک سری خرابی های کوچکی وجود خواهند داشت.

در حالیکه برخی از استهلاک ها یک مورد نرمالی می باشند و باید در اجاره شما مد نظر قرار داده شوند، ولی تعمیر خسارت های جزئی قبل از ترک کردن خانه، شما را نسبت به دریافت کامل پس انداز تضمینی مطمئن خواهد کرد.

آسیب های رایج قبل از خارج شدن

علاوه بر این، شما وضعیت مناسبی در برابر مالک خودتان خواهید داشت که شاید نیاز باشد قراردادتان را با وی تمدید نکنید.

به منظور کسب اطمینان نسبت به ترک کردن خانه با شرایط مناسب، خسارت های نرمال بیان شده در زیر را بررسی کرده و آنها را تعمیر کنید:

سوراخ های کوچک

بعد از برداشتن عکس های خودتان از گالری دیواری، احتمالا متوجه یک سری سوراخ های بسیار کوچکی خواهید شد که از طریق میخ های استفاده شده برای آویزان کردن قاب ها ایجاد شده اند.

تعمیر سوراخ های ایجاد شده از طریق میخ ها، پونز ها و پیچ ها به راحتی صورت می گیرد و باعث می شود که دیوارها بار دیگر شکل مناسبی پیدا کنند.

شما به یک مقدار خمیر بتونه، یک ماله مخصوص بتونه کاری و تعدادی کاغذ شنی نیاز دارید.

یک مقدار کوچکی از بتونه را به داخل دیوار فشار بدهید، بعد از آن از ماله مخصوص بتونه برای پهن کردن و ترکیب کردن آن در سوراخ و دیوار استفاد کنید.

با خشک شدن بتونه، از کاغذ شنی برای شن مال کردن سریع آن بخش استفاده کنید، به خصوص در کناره ها، تا بتوانید یک دیوار مسطح و صافی داشته باشید.

در صورتی که در شرایط مضیقه و تنگنا قرار گرفته باشید، می توانید از مواد موجود در اطراف آپارتمان برای پر کردن سوراخ استفاده کنید.

خمیر دندان سفید ساده یا جوش شیرین ترکیب شده با چسب سفید هم می توانند برای پر کردن سوراخ های مربوط به میخ ها استفاده شوند.

ولی این مورد صرفا برای زمانی که شما زمان مناسبی برای تهیه مواد مناسب نداشته باشید، توصیه می شود و برای سایر مواقع اصلا توصیه نمی شود.

سوراخ های بزرگ

الان زمان مناسبی برای تعمیر سوراخ های بزرگی می باشد که شما در زیر نقاشی محبوبتان مخفی کرده اید.

ترمیم سوراخ های بزرگ در دیوار مسطح  و صاف، همانند سایر ترمیم ها ساده نمی باشد، ولی در صورتی که شما به مالکتان اجازه بدهید که آن را انجام بدهد و از پس انداز شما کم کند، در این صورت هزینه کمتری را متقبل خواهید شد.

از مغازه ابزار فروشی، وصله تعمیری مربوط به سوراخ و منفد تهیه کنید و آن را همراه با بتونه خودتان استفاده کنید.

بعد از آن، این وصله را به نحوی برش دهید که متناسب با سوراخ و اطراف آن در دیوار باشد.

وصله را با بتونه بپوشانید و بعد از خشک شدن آن، گوشه ها را شن مالی کنید به نحوی که به صورت کامل با دیوار ترکیب شوند.

علائم مربوط به مشت

هر چند که علائم مربوط به مشت احتمالا هیچ هزینه ای را برای پس انداز تضمینی شما نخواهند داشت.

ولی می توانند ظاهر آپارتمان را کثیف تر از حالتی بکنند که وجود دارد و برای فردی که آپارتمان را تمیز خواهد کرد، کار بیشتری را درست کنند.

به دلیل اینکه به نظر می رسد که من تعداد زیادی علامت مشت در دیوار آپارتمانم دارم، من معمولا تلاش نمی کنم که همه آنها را از بین ببرم .

فقط می خواهم که موارد جالب توجه و بزرگ آن را رفع کنم. برای تمیز کردن همه آنها به یک پاک کن شگفت انگیز نیاز وجود دارد.

بنابراین چند پاک کن بردارید و در کمترین زمان دیوار را سفید کنید.

درپوش های دارای شکستگی

یک مشکل رایج دیگری که مربوط به خرابی است و من مسول آن هستم، عبارت از منحرف شدن یا حتی شکسته شدن برخی از بخش های مربوط به پنجره ها و درپوش ها می باشد.

قبل از ترک خانه، تمام شیشه ها و درپوش ها را گردگیری کنید و مطمئن شوید که هیچ کدام از آنها منحرف یا شکسته نمی باشند.

در صورت منحرف و کج بودن، سعی کنید که آنها را تا حد ممکن راست کنید.

در صورتی که شما نتوانید آنها را راست کنید، یا در صورتی که یکی از درپوش ها شکسته باشند، کار خوتان را با بررسی کردن قسمت تحتانی شروع کنید .

معمولا در آنجا یک سری میله ها و تخته های نازک مربوط به انواع مختلف درپوش ها وجود دارد.

در غیر این صورت، به دنبال درپوش های دارای اندازه و رنگ یکسان در مغازه لوازم فروشی بگردید.

تخته های شکسته شده را با موارد جدید جایگزین کنید تا حتی مالک شما هم متوجه تفاوت صورت گرفته نشود!

آسیب های رایج قبل از خارج شدن

لکه های مربوط به فرش

در صورتی که شما مصرف کننده مشروب قرمز هستید و در یک آپارتمان فرش شده زندگی می کنید، در این صورت احتمالا یک سری نکاتی را در مورد از بین بردن لکه های فرش ها می دانید.

لکه ها را قبل از ایجاد شدن از بین ببرید، چرا که این کار به شما کمک خواهد کرد که ظاهر فرش شما مناسب باشد، ولی قبل از ترک خانه، هر نوع لکه موجود در فرش که ممکن است فراموش کرده باشید را از بین ببرید.

در مرحله اول سعی کنید از جوش شیرین یا تمیز کننده فرش استفاده کنید.

در صورتی که این مواد نتوانند لکه ها را از بین ببرند، در این صورت باید یک تمیز کننده فرش را از مغازه لوازم فروشی یا خوار و بار فروشی کرایه کنید.

از بین بردن خسارت های وارد شده به فرش

الان که لکه های موجود در فرش را از بین برده اید، آیا فرش شما سالم می باشد؟

در صورتی که وصله های فرش شما آسیب دیده باشند یا اینکه کناره های فرش خراب شده باشند، یا هر نوع آسیب دیگری که وجود داشته باشد، در این صورت باید آن را ترمیم کنید.

حتی در صورتی که شما بخواهید یک فردی را استخدام کنید، این کار برای شما هزینه کمتری را نسبت به حالتی خواهد داشت که مالکتان بخواهد این هزینه را از پس انداز تضمینی یا وثیقه ای شما کم کند.

خراش های موجود در چوب سخت

اجاره کنندگان آپارتمانی را دوست دارند که دارای کف چوب سخت باشد، چرا که تمیز کردن آن راحت تر از فرش می باشد، ولی این نوع کف ها دارای یک مشکل رایجی می باشند:

چوب سخت به راحتی دچار خراش می شود یک سری روش های تعمیر سریع برای خراش های کم عمق و سطحی وجود دارند.

برخی از افراد با استفاده از روش گردویی این خراش ها را از بین می برند. این روش شامل ساییدن یک چوب گردوی خام در محل خراش ها می باشد و تا زمانی ادامه می یابد که این خراش ها مشابه بقیه قسمت های کف شوند.

این روش به غیر از خراش های عمیق و چوب های تیره تر، در سایر موارد کارکرد مناسبی دارد.

در رابطه با خراش های عمیق تر، به دنبال پیدا کردن مارکر یا مداد به رنگ چوب در مغازه لوازم فروشی باشید.

این محصولات مخصوص پر کردن و مخفی کردن خراش ها می باشند.

جایگزینی لامپ ها

در صورتی که لامپ مربوط به محلی بسوزد که شما دسترسی آسانی به آن دارید، الان زمان مناسبی برای مراقبت از آنها می باشد.

آسیب های رایج قبل از خارج شدن

در صورتی که لامپ ها در محلی بسوزند که شما براحتی نمی توانید به آن دسترسی داشته باشید، همانند لامپ موجود در ارتفاع بالا یا لامپ مربوط به تجهزات پیچیده، در این صورت شما یا مالکتان برای رفع این مشکل، نیاز به کمک خواهید داشت.

با این وجود، جایگزینی لامپ های سوخته شده ای که به راحتی به آنها دسترسی دارید، باعث خواهد شد که مالک تان هزینه تعمیراتی کمتری داشته باشد و کمتر از پس انداز شما برداشت کند.

کثیفی کلی

برای برگردانده شدن کامل پس اندازتان و ایجاد دردسر کمتر برای مالکتان در حین آماده کردن خانه برای مستاجر بعدی، توصیه می شود که آپارتمان خودتان را به صورت کاملی تمیز کنید.

همه چیز را کاملا تمیز و پاک کرده و جارو بزنید و همچنین گردگیری کاملی انجام دهید، ولی بیشتر زمان خودتان را صرف آشپزخانه و حمام بکنید.

یخچال، مایکروفر، اوون و بخاری به همراه توالت، دوش، وان و سینک، باید کاملا تمیز باشند.

عکس گرفتن

این مرحله مربوط به تعمیر نمی باشد، ولی یک مورد مهمی در برگرداندن پس اندازتان می باشد.

از تمامی خرابی های موجود در آپارتمان که خودتان نمی توانید آن را ترمیم کنید، عکس بگیرید.

در مورادی که مالک شما بخواهد که مقدار زیادی از پس انداز وثیقه ای شما را بردارد، این عکس ها اسناد مهمی برای دفاع از خودتان خواهد بود.

آسیب های رایج خارج شدن

در مواردی که اختلاف شما به دادگاه کشیده شوند، کاربرد این عکس ها بیشتر از کاربرد کلمات و دفاعیات بیان شده توسط شما خواهد بود.

منبع: کانون مشاوران ایران

مشاوره ی قبل از طلاق

مشاوره طلاق: دعوا، تعارضات پی در پی، خیانت، وجود مشکلات جسمی یا روانی، برآورده نشدن نیازها، اعتیاد و یا بیماری های صعب العلاج تنها چند…

9 گام مهم پس از خیانت همسر

به این موضوع فکر کنید که برملا کردن این امر پس از خیانت همسر چه پیامد هایی خواهد داشت؟ پس از آنکه متوجه خیانت همسر…

21 کاری که بعد از رفتن به یک خانه جدید باید انجام دهید

21 کاری که بعد از رفتن به یک خانه جدید باید انجام دهید

شما برای برنامه ریزی و سازماندهی یک جابجایی کاملا موفق، مطابق با چک لیست جابجایی خودتان عمل کرده اید.

الان شما به صورت ایمنی به خانه جدید خودتان رسیده اید و برای شروع این مرحله هیجان انگیز از زندگی تان نمی توانید بیش از این صبر کنید.

بعد از پایان یافتن این کارها، شما باید برای سازماندهی یک جابجایی کامل برنامه ریزی داشته باشید، به نحوی که در مسیر راه دچار هیچ نوع پشیمانی نشوید و مهم ترین نکته ای که وجود دارد عبارت از رفتن به یک محل مسکونی بزرگ و راحت می باشد.

شما برای افتخار کردن به خودتان دلایل مختلفی دارید.

متاسفانه، برای باز کردن بسته شامپاین خودتان که برای چندین سال و برای مواقع خاص همانند این موقع نگه داشته اید و همچنین برای جشن گرفتن موفقیت جابجایی به این روش، هنوز خیلی زود است.

همچنان کارهای زیادی وجود دارند که باید در رابطه با خانه تان انجام دهید .

خانه جدید

یک سری کارهای سریع که نباید در انجام دادن آنها تاخیر داشت.

بله، بعدا زمان مناسبی برای جشن گرفتن وجود خواهد داشت، ولی الان باید روی وسایل خودتان را بپوشانید و کار خودتان را شروع کنید.

از چک لیست جابجایی به خانه جدید ما استفاده کنید .

یک چک لیست تصویری رفتن به خانه که همه مواردی را توضیح داده است که باید بعد از رفتن به خانه جدید انجام بدهید.

بررسی کردن جعبه های تحویل داده شده

بلافاصله بعد از اینکه جعبه های انتقال یافته وارد خانه جدید شدند، آنها را بررسی کنید.

شما در طول آماده شدن برای یک جابجایی، دارای یک صورت اموال خانه آماده شده یا دریافت شده ای هستید، درست است؟

هر جعبه جابجا شده را به محض وارد شدن به خانه جدید، بر مبنای لیست موجود بررسی کنید و در صورتی که یک جعبه یا وسایل خانه فراموش شوند، این مورد را به کارمندان جابجایی اطلاع دهید و با هم چک کنید و ببینید که آیا این وسیله به دلیل اشتباه صورت گرفته در کامیون حمل بار باقی مانده است یا نه.

بعد از آنکه جابجا کنندگان وسایل خانه شما را ترک کردند، همه جعبه های انتقال یافته را بررسی کنید و ببینید که آیا وسایل موجود دارای خسارت ظاهری یا سایر علائم مربوط به بدرفتاری مشخص می باشند یا نه.

در صورتی که کالاهای شکسته شده یا آسیب دیده را مشاهده کرده باشید، هر نوع خسارت خاص را در فهرست موجودی اموال خودتان یادداشت کنید و این موضوع را به شرکت باربری انتقال دهید تا مشکل موجود را به صورت کامل رفع کنند.

در صورتی که برای انتخاب جابجا کنندگان مطمئن و قابل اطمینان احتیاط های لازم را رعایت کرده باشید، این بحث باید هر چه سریع تر و مطابق دلخواه شما خاتمه خواهد یافت.

با این وجود، شرکت باربری باید به حرف های شما گوش کند، حقوق مصرف کنندگی شما را رعایت کند و یک شکایتی را علیه جابجا کنندگان وسایل شما تنظیم کند.

تجهیزات زندگی خودتان (مانند آب) را بررسی کنید و مورد استقاده قرار دهید

  حتما راهنماهای مربوط به وسایل برقی و وسایل آبی را مطالعه کنید و شماره ها را در یک محیط ایمن نگه دارید تا در حین ایجاد مشکل بتوانید از آنها استفاده کنید.

قبل از جابجایی باید ارتباط مربوط به تجهیزات خانه را مشخص کرده باشید، ولی در صورتی که به هر دلیلی این کار را انجام نداده باشید، همین الان و بدون هیچ نوع اتلاف وقتی این کار را انجام دهید.

در حالت طبیعی، شرکت های تجهیزاتی اولیه ای که باید به آنها توجه شود، عبارت از ارائه کنندگان آب و برق می باشند .

در صورتی که شما امکانات مربوط به برق، گاز و آب را در خانه جدیدتان داشته باشید، همه چیز فوق العاده خواهد بود.

بعد از توجه به تجهیزات مبنایی، الان باید کارهای لازم را برای دسترسی به اینترنت، تلفن و سایر خدمات مهم انجام دهید.

باز کردن وسایل ضروری

در صورتی که حین درست کردن مجدد تخت خودتان مشکل داشته باشید، یک بک آپ حرفه ای تهیه کنید.

این کار از طریق جدا کردن جعبه های ضروری شما و آماده کردن دو اتاق خیلی مهم برای استفاده – اتاق خواب و حمام – صورت می گیرد.

معمولا در طول روزهای جابجایی انرژی افراد تخلیه می شود، بنابراین شما به یک مکانی نیاز دارید تا در پایان یک روز جابجایی استرس زا، به بدن خسته خودتان استراحت بدهید.

وسایل تخت خواب خودتان را جمع کنید (در صورت نیاز)، جعبه هایی ک برچسب “تخت خواب” دارند را باز کنید و برای داشتن یک خواب شیرین، تخت خودتان را آماده کنید.

با این وجود، قبل از متوقف کردن کارهای خودتان، شما نیاز به یک دوش نیرو بخش دارید.

بنابراین باید جعبه های “حمام” را باز کنید و وسایل دوش، حوله ها، لباس های حمام محبوب خودتان و همچنین تمامی وسایل مورد نیاز خودتان برای از بین بردن استرس و از بین بردن چرک خودتان را بیرون بیاورید.

البته باز کردن و مرتب کردن وسایل آشپزخانه هم اهمیت زیادی دارد، ولی این کار می تواند بعد از گذشت چند روز و از بین رفتن خستگی شما صورت بگیرد.

منظم کردن

بیشترین زمان بعد از جابجایی خودتان را صرف ایجاد یک لیستی از کارهای لازم بکنید و این برنامه را اجرا کنید.

بعد از جابجایی، صرف یک زمانی برای اولویت بندی کارها اهمیت زیادی دارد.

یک دفترچه بردارید و تمام وظایف سریعی که باید در چند روز و حتی چند هفته آینده انجام بدهید را یادداشت کنید.

همانطور که یک تاریخ جابجایی باعث می شود که شما یک جابجایی بدون استرس و بدون مشکلی داشته باشید.

یک لیست اولویت بندی شده هم باعث خواهد شد که شما کارهای لازم مربوط به خانه جدیدتان را به صورت سریع انجام دهید و در کمترین زمان ممکن با محیط های ناشناس خودتان سازش پیدا کنید.

کل خانه تان را بررسی کنید

در صورتی که متوجه هر نوع علامت ناراحت کننده مربوط به هجوم آفت ها شوید، یا خودتان با این مشکل مقابله کنید و یا در صورت شکست خوردن تلاشتان، با یک اداره کنترل آفت ها تماس بگیرید.

یکی از کارهایی که باید بعد از رفتن به خانه جدید انجام داد، عبارت از به دست آوردن شناخت کلی در مورد مکان موجود می باشد.

یک محل مناسبی برای ذره بین های بزرگ کننده انتخاب کنید و همانند شرلوک هولمز[1]، هر نوع شکاف و برآمدگی موجود در خانه خودتان را به دقت و با علاقه بررسی کنید.

برای پیدا کردن هر نوع خرابی، تمامی اتاق ها را به دقت بررسی کنید، به خصوص خرابی های مربوط به آب یا خرابی های مربوط به سیستم گرمایشی.

هر نوع نشت مربوط به لوله کشی ساختمان، چکه کردن شیر آب و کارکردن توالت ها را بررسی کنید.

یک ترفند هوشمندانه برای مطمئن شدن نسبت به نبود هیچ نوع نشت آب، عبارت از ثبت کردن موارد خوانده شده از کنتور آب در شروع و پایاین یک دوره چند ساعته ای می باشد که هیچ نوع مصرف آبی در خانه وجود نداشته باشد.

در صورتی که دو مورد خوانده شده متفاوت باشند، در این صورت مطمئنا شما مشکل نشت آب دارید و شما باید محل آن را مشخص کرده و این مشکل را از بین ببرید.

علاوه بر این، مشکلات دردسر ساز مربوط به حیاط جلویی، حیاط پشت و محیط خانه را هم باید از بین برده و این محیط ها را تمیز کنید.

مشخص کردن جعبه فیوز و شیر آب اصلی

شما به یک فرد دیگری نیاز دارید تا در شناسایی فیوز به شما کمک کند (آمادگی برای مواقع قطع و وصل برق).

نسبت به محل قرارگیری جعبه قطع کننده مدار و شیر آب اصلی که برای مواقع ضروری قرار گرفته اند، یا صرفا برای موارد مربوط به تعمیر مشکلات برقی و آبی قرار گرفته اند که در حین آن به قطع برق یا بریدن لوله آب نیاز پیدا می شود، اطلاع کسب کنید.

در صورتی که فیوزها برچسب گذاری نشده باشند و یا در صورتی که ساکنان قبل از شما برچسب اشتباهی روی فیوزها زده باشند، باید مشخص کنید که کدام فیوزها کنترل مربوط به کدام بخش از خانه جدید می باشند.

هر قطع کننده مدار را به ترتیب مشخص و برچسب گذاری کنید. به طور مشابه، نسبت به نحوه کار کردن شیر توقف آب اصلی آشنا شوید و از طریق چک کردن هر نوع آب مربوطه بعد از بسته شدن شیر، کارکرد مناسب آن را بررسی کنید.

در صورتی که شیر توقف آب اصلی کاکرد مناسبی نداشته باشد، نسبت به تعویض آن اقدام کنید.

ایمن کردن خانه جدیدتان

همه کارهای لازم برای ایمن کردن محیط تان و خانواده تان را انجام دهید.

بعد از متصل شدن تجهیزات خانه و بررسی شدن مشکلات و محل ها اوژانسی آن، الان باید خانه خودتان را در برابر دسترسی غیر مجاز یا بلایای طبیعی ایمن کنید.

تمامی قفل های مربوط به درهای خارجی را تغییر دهید تا مطمئن شوید که خودتان و اعضای خانواده تان تنها افرادی می باشید که به خانه جدیدتان دسترسی دارید.

پنجره ها و درها را دوبار چک کنید و مطمئن شوید که آنها به صورت ایمنی بسته می شوند.

خانه جدید

چند مورد از بسته های کمک های اولیه را خریداری نمایید. یک نقشه فرار در موارد اضطراری را در مورد خانه خودتان طراحی کنید و مطمئن شوید که تمامی اعضای خانواده اطلاع کاملی نسبت به آن دارند.

با متخصصان مشورت کنید و یک آلارم دزدی را نصب کنید، به خصوص در صورتی که خانه شما در محله ای قرار بگیرد که به عنوان یک محله نسبتا بد شناخته می شود.

ایمن کردن خانه جدیدتان برای کودکان

 یک کودک ایمن به معنای یک کودک شاد می باشد و یک کودک شاد به معنای الگوهای شاد می باشد.

در صورتی که حین جابجایی به خانه جدیدتان دارای بچه یا کودک نوپا باشید، ایمنی خانه شما باید یک مرحله بیشتر از ایمنی سایر خانه ها باشد و باید یک سری کارهای دیگری هم انجام بدهید که به عنوان محافظت کننده کودک شناخته می شوند.

این مراحل ایمنی که همچنین به عنوان محافظت کننده از کودک شناخته می شوند، یک سری مراحل جدی می باشند.

یک فرآیند کاملی که شامل شناسایی به موقع کلیه خطرات خانه موجود در کمین کودک و همچنین از بین رفتن مناسب این خطرات می باشد.  

فرآیند ایجاد ایمنی برای کودک یا فرزند نوپای خودتان را از اتاقی شروع کنید که وی بیشتر زمان خودش را در آنجا می گذارند – اتاق شیردهی.

در تختخواب کودک فقط دو مورد قرار دهید – کودک شاد شما و ملافه های تشک مناسب.

میزهای در حال تغییر را در برابر بالا رفتن تصادفی کودک ایمن کنید و همچنین محافظت های پنجره ای محکم و نقاط کور بدون سیم موجود در پنجره ها و محافظ های بیرونی موجود در دیوراها را هم از نظر ایمنی در شرایط مناسبی قرار دهید.

بعد از آن به حمام بروید و تمامی کارهای احتیاطی لازم را انجام دهید تا در نتیجه آن زمان حمام گرفتن برای کودکتان صرفا یک زمان سرگرم کننده و جالب باشد.

آشپزخانه، پله ها و اتاق نشیمن  عبارت از سایر بخش های مربوط به خانه جدید می باشند که نباید برای کودک یا فرزند نوپای شما ناایمن باشند.

مرتبط کردن تجهیزات اصلی

در صورتی که یخچال شما بعد از جابجایی سرد نکند، یا در صورتی که سایر تجهیزات آشپزخانه کارکرد مناسبی نداشته باشند، این موارد را با یک فرد مجاز تعمیراتی چک کنید.

در صورتی که شما بخواهید یخچال، فریزر، ماشین لباس شویی یا ماشین ظرف شویی را به جای اینکه آنها را بفروشید، یا به دوستان خودتان بدهید، یا به خیریه اهدا کنید و یا آنها را دور بیاندازید.

صرفا آنها را جابجا کنید، الان زمان مناسبی برای مرتبط کردن آنها و خاتمه دادن به فرآیند باز کردن بسته ها و ایجاد یک اتاق – آشپزخانه – کاملا لذت بخش در خانه یا آپارتمان جدیدتان می باشد.

یخچال ها عبارت از شکننده ترین تجهیزات خانگی از میان تجهیزات بیان شده در بالا می باشند و در حین آماده کردن و تغییر جای آن، باید مراقبت بیشتری از آن به عمل بیاید.

شما همانند میلیون ها افراد دیگر، احتمالا علاقمند به یافتن پاسخ این سوال هستید که “بعد از جابجایی یخچال، چقدر باید زمان بدهید تا این دستگاه در جای خودش باشد و بعدا آن را به برق وصل نکنید؟”.

شما بعد از جابجا کردن یخچال و قرار دادن آن در محل نهایی خودش در آشپزخانه، باید سه ساعت منتظر بمانید و بعد از آن یخچال را به برق بزنید.

این مدت زمان عبارت از زمان لازم برای روغن کاری می باشد که کمپرسور نباید در حین آن کار کند، چرا که در این صورت باعث می شود روغن به لاین های سرد کننده انتقال یابد و بعد از آن به مرکز مکانیزم سرد کنندگی (کمپرسور) برود.

ادامه دادن به باز کردن بسته ها

کمک به موقع دوستان همواره یک مورد مناسبی می باشد، به خصوص در حین بسته بندی و باز کردن بسته ها.

شما از قبل جعبه های ضروری را باز کرده اید و اتاق هایی که بیشتر مورد استفاده قرار گرفته می شوند را تجهیز و منظم کرده اید، ولی در رابطه با سایر بخش های مربوط به محل مسکونی جدیدتان کار خاصی انجام نداده اید.

فرآیند باز کردن جعبه ها مرحله به مرحله صورت خواهد گرفت و به اتاق نشیمن، اتاق مهمان اضافی، گاراژ، زیر زمین، اتاق زیر شیروانی، و سایر بخش های انباره ای خانه شما خواهد رسید.

در صورتی که این مرحله از باز کردن بسته ها برای شما “رنج آور و کُند” باشد و شما بخواهید که همین الان تمامی آیتم ها را از بسته هایشان خارج کنید، برای تسریع این مرحله کُند مربوط به بعد از جابجایی، چند گزینه در اختیار دارید.

شما می توانید بسته های خودتان را عمیق تر بررسی کند .

یک تیم باز کردن بسته بندی حرفه ای را استخدام کنید تا این کار را در سریع ترین زمان ممکن انجام دهند، یا شما می توانید یک مهمانی مربوط به باز کردن بسته ها بگیرید و از دوستان خوبتان دعوت کنید تا این کار را همراه با گفت و گوهای لذت بخش، خاطرات پر ارزش، موسیقی مناسب، نوشیدنی های انرژی بخش، غذای لذیذ و قدردانی دائمی شما انجام دهند.

جمع کردن مجدد لوازم بسته بندی

از طریق جمع کردن مجدد لوازم بسته بندی که به آنها نیازی ندارید، اهمیت قائل شدن خودتان به محیط را نشان دهید.

باز کردن بسته ها باعث خواهد شد که شما در کنار لوازم بسته بندی متعددی قرار بگیرید که هیچ نیازی به آنها ندارید.

البته، برخی از جعبه های جابجایی که در طول جابجایی مورد استفاده قرار گرفته اند، دارای یک شکل بدی خواهند شد که شما هیچ گزینه ای به غیر از انداختن آنها به سطل آشغال نخواهید داشت.

با این وجود، در صورتی که احتمال جابجا شدنتان همچنان وجود داشته باشد، می توانید این وسایل را برای خودتان نگه دارید، آن را به دوستان مورد نیازتان بدهید، یا اینکه آنها را بفروشید (با این وجود، انتظار نداشته باشید که در نتیجه این فروش، سود قابل توجهی نصیب شما شود).

علاوه بر جعبه های جابجایی، بسته بندی حبابی و کاغذ بسته بندی تمیز  هم وجود دارند که عبارت از سایر موارد بسته بندی هستند و در یک جابجایی به یک خانه دیگر، می توانند کاملا مفید باشند.

خانه خودتان را تمیز کنید

هر چند که این مورد می تواند خسته کننده و ناراحت کننده باشد، ولی تمیز کردن یک خانه جدید عبارت از موردی می باشد که با هر هزینه ای باید انجام شود.

بدون شک، باز کردن بسته ها باعث خواهد شد که آشغال ها، گرد و غبار ها و خاکریزهای زیادی ایجاد شود.

کامل کردن فرآیند باز کردن بسته ها در کنار ایجاد خوشحالی، بیشترین فرصت را برای تمیز کردن کل خانه ایجاد خواهد کرد.

محصولات پاک کننده با کیفیتی بخرید و خانه یا آپارتمان خودتان را به یک خانه تمیز و دلپذیر تبدیل کنید.

همه چیزی باید بدون گرد و غبار، صیقلی داده شده و براق باشند: فرش ها باید با جاروبرقی تمیز شوند، کف اتاق ها باید گردگیری شده باشند، سطوح انعکاسی باید بدون لک باشند، همه لوازم باید درخشان باشند و دارای نظم مناسبی باشند.

در صورتی که شما زمان کافی برای این کار نداشته باشید و یا در صورتی که مطلع باشید که بودجه کافی دارید، می توانید خدمات پاک کنندگی حرفه ای را کرایه کنید تا خانه شما را به صورت مناسبی تمیز کنند.

خانه جدید

توجه به نیازهای حیوانات خانگی

در صورتی که حیوانات خانگی بعد از جابجایی افسرده به نظر برسند، غذا نخورند و یا اینکه یک سری رفتارهای غیر معمول انجام دهند، توجه بیشتری به آنها بکنید.

تمیز کردن خانه همچنین به شما یادآوری خواهد کرد که شما دارای یک حیوان خانگی هستید.

گربه ها و سگ ها دارای احساسات بویایی قوی هستند و می توانید اثرات سایر حیواناتی را که قبلا در این خانه زندگی می کردد را بو بکشند و این امر می تواند باعث شود که حیوانات خانگی شما قلمرو حیوانات قبلی را مشخص کنند.

به دلیل ایجاد شدن مشکلات مربوط به قلمرو، احتمالا حیوانات خانگی شما یک سری مشکلاتی را در عادت کردن به یک محیط بیگانه پیدا خواهند کرد.

سگ یا گربه شما می تواند قربانی یک اضطراب ناشی از جدایی باشد.

در صورتی که آنها بعد از جابجایی افسرده به نظر برسند، از مصرف غذا امتناع کنند یا یک رفتار غیر عادی را نشان بدهند، حیوان خانگی خودتان را باید از نزدیک بررسی کنید.

در چند روز اول گربه خودتان را در داخل خانه نگه دارید؛ در صورت امکان آن را در یک اتاق نگه دارید، ولی تمامی وسایل آسایش آن را فراهم کنید، مواردی از قبیل یک سری وسایل مربوط به زندگی قبلی آنها، تا بتوانند احساس آرامش کنند.

خانه خودتان را به آرامی به حیوان خانگی خودتان معرفی کنید؛ در هر زمان فقط یک خانه را به آنها معرفی کنید تا با صداها، منظره ها و بوهای ناشناس به تدریج آشنا شوند.

با گذشت زمان و با بستن یک افسار به آنها، همراه با آنها در مناطق نزدیک خانه تان که سرسبز می باشد، پیاده روی کنید تا آنها به صورت سریع و رنج آور با این شرایط سازگاری پیدا کنند.

تغییر دادن آدرس خودتان

شاید رفتن به اداره پست محلی تان و ثبت آدرس جدید به صورت شخصی یک کار مفیدی باشد، به خصوص در صورتی که پست های شما به صورت مناسبی تحویل داده نشوند.

کاملا مشخص است که خانه جدید شما دارای یک آدرس جدیدی می باشد.

در صورتی که نتوانید آدرس جدید خودتان را به صورت آنلاین در اداره پست ثبت کنید، باید این کار را به صورت دستی و حضوری انجام بدهید.

علاوه بر این، الان زمان مناسبی برای مطلع کردن دوستانتان و موسسه های خاص نسبت به آدرس پستی جدیدتان می باشد.

راحت ترین روش برای مطلع کردن دوستانتان از آدرس جدیدی که در آنجا زندگی خواهد کرد، عبارت از اطلاع دادن آن از طریق شبکه اجتماعی مورد ترجیحتان می باشد.

تنها کاری که باید انجام بدهید عبارت از پست کردن عبارت “من جابجا شدم!” به همراه آدرس جدید می باشد و در نتیجه آن دوستانتان در عرض چند دقیقه به شما تبریک خواهند گفت.

البته شما همچنین باید بانک ها، شرکت های مربوط به کارت های اعتباری، شرکت های بیمه ای و سایر موسسات مهم را هم نسبت به تغییر جدید آدرس پستی تان مطلع کنید.

در صورتی که شهر خودتان را تغییر داده باشید، حتما اطلاعات خودتان در قسمت ثبت رای دهندگان مربوط به منطقه محلی تان را به روز رسانی کنید.

یک مدرسه مناسبی برای بچه های خودتان پیدا کنید

به یاد داشته باشید که بچه های شما باید یک نقش فعالی در پیدا کردن یک مدرسه مناسب و شناخته شده داشته باشند.

شما باید این کار را قبل از جابجایی واقعی انجام بدهید.

ولی ممکن است که شما این وظیفه را هم فراموش کنید (آماده سازی های مربوط به جابجایی دیوانه وار تمایل دارد که این تاثیر شبیه به فراموشی را بر روی افراد داشته باشد) یا ممکن است که شما دارای یک جابجایی اوژانسی قانونی در یک زمان بسیار باشید.

در صورتی که به یک شهر جدید رفته باشید، شما نیاز دارید که یک مدرسه خوب را پیدا کنید و کودکان مدرسه ای خودتان را در سریع ترین زمان ممکن ثبت نام کنید.

همانطور که گزارش های مدرسه ای کودک شما هم تایید می کنند، یک روش مناسب برای انجام تحقیق عبارت از یک تحقیق آنلاین (برای مثال، مشاهده صفحه وب مربوط به آمارهای آموزشی مرکز ملی) و پیدا کردن موسسات آموزشی مناسب برای کودک خودتان می باشد.

یک روش دیگری که در این شرایط قابل استفاده می باشد، عبارت از درخواست کردن از همکاران و همسایه ها برای دریافت مشاوره و پیشنهادات می باشد.

در هر روشی که شما ترجیح بدهید (چرا از هر دو روش استفاده نمی کنید؟)، یک لیست کوتاه از مدارس را همراه با کودک خودتان بررسی کنید تا یک درکی را از محیط آکادمیک آن مدارس به دست بیاورید.

تماس گرفتن با مدرسه از قبل و هماهنگ کردن یک جلسه با معلمان اصلی و / یا برخی از معلمان قدیمی آنجا یک ایده مناسبی می باشد.

پیدا کردن ارائه دهندگان مراقبت سلامتی

 شخصی که شما گرانبهاترین دارایی تان را به وی می سپارید، شخص بسیار مهمی است.

تذکر: این دارایی  سلامتی شما می باشد.

یکی از مهمترین کارهایی که شما باید در حین جابجایی به یک خانه جدید در یک شهر جدید انجام بدهید، عبارت از پیدا کردن ارائه دهندگان مراقبت سلامتی مناسب برای خودتان و خانواده تان می باشد.

در واقع، این وظیفه یک چیزی فراتر از یک وظیفه مهم می باشد.

در صورتی که شما توصیه های مناسبی را از ارائه دهنده مراقبت سلامت قبلیتان دریافت کرده باشید، در این صورت هیچ جای نگرانی وجود نخواهد داشت.

ولی در صورتی که چنین توصیه های به شما ارائه نشده باشد، شما باید یک پزشکی را پیدا کنید که برای شما، کودک شما و حیوانات خانگی شما (در صورتی که حیوان خانگی داشته باشید) مناسب باشد.

همانند فرآیند مربوط به پیدا کردن یک مدرسه مناسب، جستجوی مربوط به پیدا کردن یک پزشک مراقب اصلی، یک دندان پزشک یا یک دامپزشک قابل اعتماد، هم باید به صورت آنلاین یا حتی بهتر صورت بگیرد.

از طریق توصیه ها و پیشنهادات خاصی که همکارانتان در محیط کار یا همسایه های شما ارائه می کنند.

نیازهای پزشکی خاص خودتان (اینکه آیا به یک پزشک مراقب اولیه نیاز دارید یا به یک پزشک متخصص نیاز دارد)، تجربه و شخصیت پزشک را در نظر بگیرید و قبل از ملاقات با وی به صورت شخصی در اداره و داشتن یک مکالمه کودتاه مدت با وی، در رابطه با پزشک آینده خودتان تصمیم گیری نکنید.

وسیله نقلیه خودتان را ثبت کنید

از کارکنان DMV بپرسید که شما به چه نحوی می توانید مجوز رانندگی تان را به ایالت فعلی خودتان انتقال دهید.

جابجایی به یک خانه جدید در یک ایالت جدید به این معنا می باشد که شما باید وسیله نقلیه موتوری خودتان را در ایالت جدید ثبت کنید و بعد از آن مجوز رانندگی تان را انتقال بدهید.

به منظور انجام دادن این کار به صورت کامل، به صورت شخصی به اداره DMV محلی خودتان بروید و قبل از اینکه تاریخ های انقضا فرا برسند، این کارهای اداری را انجام بدهید (برخی از ایالت ها یک فرصت 10 روزه را برای ثبت ماشین تان در نظر می گیرند، این در حالی است ک سایر ایالت ها تا 30 روز به شما فرصت می دهند).

شما در اداره DMV باید برای ارائه یک سند از بیمه آمادگی داشته باشید، همچنان که شما ملزم به خرید بیمه از ایالتی می باشید که به آنجا انتقال یافته اید.

خانه جدید

موقعیت مالی و بیمه ای خودتان را ارزیابی کنید

متاسفانه این امکان وجود دارد که شما در طول چند ماه بعد از جابجایی یک سری شرایط سختی را تحمل کنید.

این وضعیت تا زمانی ادامه می یابد که درآمد قابل مصرف شما برای برگشت به شرایط گذشته کافی نباشد.

بعد از صورت گرفتن جابجایی، بررسی کردن موقعیت مالی فعلی اهمیت زیادی دارد.

آیا بودجه در نظر گرفته شده برای جابجایی تمام شده است یا آیا مجبور هستید که آن را مدیریت کنید؟

در صورتی که هزینه جابجایی بیشتر از هزینه مورد انتظار شما باشد، در این صورت آشنا شدن با سه عامل مهم برای یک جابجایی در یک قیمت منطقی، برای شما مناسب خواهد بود:

  1. یادگیری مناسب این مورد که این جابجایی چقدر هزینه خواهد داشت
  2. پیدا کردن به صرفه ترین جابجا کنندگان حرفه ای
  3. استفاده از تکنیک های مختلف مربوط به کاهش هزینه جابجایی خودتان.

این شرایط می تواند به این دلیل ایجاد شود که شما مطلع نمی باشید که جابجایی بعدی تان چه زمانی خواهد بود.

در صورتی که اخیرا به یک ایالت جدیدی رفته باشید، شاید نیاز باشد که شما حساب های بانکی جدیدی هم ایجاد کنید.

همچنین باید با شرکت های بیمه خودتان ملاقات داشته باشید و مشخص کنید که آیا خانه جدید شما همچنان تحت پوشش بیمه قبلی تان می باشد یا اینکه باید سیاست های بیمه ای جدید (خانگی، اتومبیلی، سلامتی و غیره) را با یک بیمه کننده متفاوت ایجاد کنید.

خانه خودتان را برمبنای یک سلیقه بی عیبی مرتب کنید

جنبه عملی مربوط به دکور خانه را فراموش نکنید: قبل از رفتن به یک مغازه اثاثه، از طریق ترمیم وسایل قدیمی و برگرداندن آنها به یک وضعیت مناسب، همواره ایجاد یک زندگی ثانویه را برای این ابزار در نظر بگیرید.

جابجایی به یک خانه جدید یک فرصت مناسبی را به شما می دهد تا خانه جدید خودتان را دقیقا به روشی که می خواهید مرتب و تزئین کنید.

الان زمان مناسبی برای شکوفا کردن یک طراح داخلی ماهر از درون خودتان می باشد، یک شخصی که در طول سال های گذشته در درون شما خوابیده بود.

همواره اشتباهات گذشته را مد نظر داشته باشید.

شما در خرید آیتم های مربوط به وسایل و تزئینات جدید آزاد هستید، شما می توانید با رنگ ها و شکل های مختلف بازی کنید، شما تشویق می شوید که تکنیک های دکور خانه متفاوت را تمرین کنید تا یک فضای آرامش بخش، امن و زیبایی را در خانه خودتان ایجاد کنید.

یک تعداد منطقی از منابع روشنایی ملایم را به تمامی بخش های محل سکونت خودتان اضافه کنید تا بر روی جذابیت آن تاکید کنید و گلدان های زیبای مربوط به گل های انرژی بخش را در نقطه های خاص قرار دهید تا جریان انرژی مثبت موجود در محل زندگی تان را دو برابر کنید.

با همسایه های جدید خودتان آشنا شوید

همسایه های شما می توانند صرفا به صورت کتاب راهنمای غیرقابل تعویض باشند که در زندگی تان نمی توانید شناخت بیشتری نسبت به آنها به دست بیاورید.

هر شخصی در زمانی که در یک محیط کاملا ناشناس قرار می گیرد، نیاز به یک مقدار راهنمایی دارد. خانه جدید، همسایه جدید، شهر جدید، ایالت جدید – از بین رفتن احساس غریبگی و ناآشنایی، به گذشت زمان نیاز دارد.

خانه جدید

و حتی بعد از گذشت این مرحله، پیدا کردن دوستان جدید از طریق یک فرآیند سازش سریع و آرام، یک چشم انداز هیجان انگیزی می باشد.

حتی قبل از مرحله مربوط به باز کردن بسته ها، سعی کنید که به جلوی در همسایه بغلی خودتان بروید و بگویید که “سلام. چطور هستید؟ من همسایه جدید شما هستم.”

این معرفی اولیه نه تنها یک علامتی از رسوم مناسب می باشد، بلکه همچنین این شانس را به شما می دهد تا با افرادی رابطه دوست برقرار کنید که بدون شک در یادگیری محل زندگی جدیدتان به شما کمک خواهند کرد.

یک نوشته ای در مورد بررسی جابجایی تهیه کنید

به ما اعتماد کنید، بررسی جابجایی شما منجر به ایجاد یک شرایط متفاوتی خواهد شد!

مطمئنا تا این مرحله جابجایی صورت گرفته است، و شاید یک سری از جنبه های مربوط به جابجایی وجود داشته باشند که شما دوست دارید فراموش کنید.

همچنین یک سری وظایف مربوط به جابجایی نهایی وجود دارند که اکثر افراد زیاد به آن توجه نمی کنند و سعی می کنند از طریق اولویت کمتر قائل شدن نسبت به این وظایف، این موارد را دست کم بگیرند.

در صورتی که شما بر این عقیده باشید که جابجا کنندگان وسایل شما عملکرد مناسبی نداشته اند، بررسی صورت گرفته نقش یک حل کننده اختلاف را خواهد داشت.

همچنین شما از طریق خلاصه بیان کردن تجربه جابجایی خودتان، رضایت یا عدم رضایت از جابجایی خودتان را به یک موردی تبدیل خواهید کرد که توسط سایر افراد گوش داده خواهند شد.

منبع: کانون مشاوران ایران


[1] Sherlock Holmes

مشاوره ی قبل از طلاق

مشاوره طلاق: دعوا، تعارضات پی در پی، خیانت، وجود مشکلات جسمی یا روانی، برآورده نشدن نیازها، اعتیاد و یا بیماری های صعب العلاج تنها چند…

9 گام مهم پس از خیانت همسر

به این موضوع فکر کنید که برملا کردن این امر پس از خیانت همسر چه پیامد هایی خواهد داشت؟ پس از آنکه متوجه خیانت همسر…

شناسایی کردن ریشه اصلی مشکلات خانوادگی

شناسایی کردن ریشه اصلی مشکلات خانوادگی

راه حل مشکلات زندگی

1. مشکل واقعی را شناسایی کنید.

سعی کنید که یک درک درستی از شرایط موجود به دست بیاورید.

احتمالا شما درگیر یک سری مشکلات مربوط به سلامتی یا مشکلات شخصی باشید که تا به حال آنها را از خانواده خودتان مخفی کرده اید.

یا اینکه به خاطر عشقی که از دست داده اید، احساس ناراحتی داشته باشید.

مشکل موجود را در تحت نظر داشته باشید تا بتوانید شناخت مناسبی از آن به دست بیاورید.

شاید نیاز باشد که شما در این مرحله یک سری تحلیلی هایی را در مورد خودتان انجام دهید.

چرا من مشکلم را از خانواده خودم مخفی می کنم؟

چرا این مشکل خانوادگی من را اینقدر ناراحت کرده است؟

برای مثال، ممکن است که شما با چالش های مالی مواجه باشید و نگران نحوه پول خرج کردن مادرتان باشید.

شاید بعد از آن متوجه شوید که دلیل نگران بودن شما عبارت از این است که نمی خواهید وی منابع مالی خودش را تمام کند تا شما مجبور به ارائه حمایت مالی از وی نباشید.

هیچ نوع پیش فرضی در مورد تفکرات سایر افراد نداشته باشید.

شما برای اینکه متوجه تفکرات واقعی آنها شوید، شاید نیاز داشته باشید که با آنها صحبت کنید.

از سخن چینی کردن در مورد سایر اعضای خانواده اجتناب کنید، چرا که این احتمال وجود دارد آنها در نهایت متوجه این سخن چینی و شایعه پراکنی شما شوند و شرایط موجود وخیم تر شود.

سعی کنید که بر روی علل متمرکز شوید، نه بر روی علائم.

با این وجود، یکی از اعضای قابل اعتماد خانواده، همانند والدین یا برادر یا خواهر، می تواند به شما کمک کند تا درک درستی از وضعیت موجود به دست بیاورید؛

بنابراین داشتن یک مکالمه صمیمی که به منظور حل و شناسایی مشکل صورت می گیرد، یک مورد مناسبی است.

2. برای اینکه متوجه مشکلات موجود شوید، یک سری سوالاتی بپرسید.

یکی از روش هایی که با استفاده از آن می توانید علل ریشه ای مشکلات خانوادگی را شناسایی کنید، عبارت از اجتناب کردن از اظهار نظر و سوال پرسیدن می باشد.

ارائه اظهار نظر می تواند منجر به ایجاد این احساس در افراد شود که مورد قضاوت قرار می گیرند؛ این حالت می تواند باعث شود که آنها حالت دفاعی به خودشان بگیرند.

در نقطه مقابل، سوال پرسیدن منجر به ملایم شدن مکالمه خواهد شد و می تواند مواردی که منجر به اذیت شدن فرد می شوند را از بین ببرد.

سوال پرسیدن باعث خواهد شد که اعضای خانواده احساس محکوم شدن نداشته باشند.

شناسایی کردن ریشه اصلی مشکلات خانوادگی

به منظور ایجاد شرایط بهتر، نظرات سایر اعضای خانواده را هم بپرسید.

برای مثال، بگویید که اخیرا خواهرتان از شما فاصله گرفته است و همانند گذشته شما را به قهوه دعوت نمی کند.

شما می توانید بگویید که “من متوجه شده ام که همانند گذشته همدیگر را نمی بینیم.

نظر شما در این مورد چیست؟”

یا شما می توانید عادت خرج کردن مادرتان را با گفتن “من متوجه شده ام که اخیرا خرج لباس شما زیاد شده است.

آیا شما در قبال پول مسولیت دارید؟” نشان بدهید.

سعی کنید که سوالات مطرح شده عبارت از یک سری سوالات بی خاتمه باشند، تا فرد مقابل توضیحات خودش را بیان کند.

بعد از آن به نظرات فرد مقابل گوش دهید.

3. یک مسیر ارتباطی ایجاد کنید.

در صورتی که تمامی مشکلات خانوادگی شامل ارتباطات ضعیف نباشند، اکثر این مشکلات چنین وضعیتی را خواهند داشت.

اجازه ندادن به فرد مقابل برای بیان کردن نظرات خودش می تواند یک مشکل بزرگی را ایجاد کند.

در صورتی که مکالمه ای وجود نداشته باشد، حل کردن مشکل خانوادگی به سختی امکان پذیر خواهد بود.

اولین فردی باشید که بحث را شروع می کند – هر چند که این کار سخت می باشد.

شاید بتوان از یک فردی در مابین اعضای خانواده که در مقایسه با سایر افراد بزرگتر و عاقل تر باشد، درخواست کرد که مداخله کند و یک جلسه یا گفتگویی را با سایر اعضای خانواده داشته باشد و به عنوان یک میانجی عمل کند.

شما به منظور باز کردن راه ارتباطی باید نقش خودتان را به صورت مناسبی ایفا کنید.

این نکته را به یاد داشته باشید که فرد حل کننده مشکل، به عنوان یک فرد بزرگ و مهمی در نظر گرفته خواهد شد.

بی توجهی به مشکل در حین افزایش یافتن آن می تواند وضعیت مشکل موجود را در بلند مدت وخیم کند و یک ناراحتی و فضای سردی را مابین طرفین ایجاد کند.

بهترین کار عبارت از بیان کردن احساس و درک خودتان می باشد، ولی برای این کار باید زمان و روش درستی را انتخاب کنید.

برای مثال، بیان کردن مشکلات خانوادگی در حین ناهار خوردن یک ایده بد و نامناسبی می باشد.

JIN S. KIM به عنوان یک زوج درمانگر و خانواده درمانگر مجاز آزمایش ما تایید می کند که : در صورتی که مشکلی در خانواده شما وجود داشته باشد، سعی کنید که این مشکل را رفع کنید و مابین افراد درگیر ارتباط برقرار کنید؛ هر چند که روش مورد استفاده شما بستگی به شرایط موجود دارد. برای مثال، در صورتی که شما در ارتباط برقرار کردن با یک سرپرست انتقاد کننده و مغرور مشکل داشته باشید، نوشتن یک نامه یا ایمیل فرستادن می تواند یک روش مناسبی برای دستیابی به سازش باشد.

4. مشخص کنید که مشکل خانوادگی باید در چه زمانی حل شود.

چه زمانی مشکل خانوادگی به یک مرحله ای می رسد که باید مورد بررسی قرار بگیرد؟

یک سری علائم مشخصی در مورد مشکلات خانوادگی و رابطه ای وجود دارند که تحت کنترل نمی باشند و باید مورد بحث قرار بگیرند که این موارد شامل بحث های مکرر، مخالفت ها، عصبانیت ها، اجتناب کردن از سایر افراد، محروم کردن برخی از اعضای خانواده از یک سری حقوق و در بدترین حالت ها، دعواهای فیزیکی می باشد.

برخی از مشکلات خانوادگی می توانند به دلیل وجود اختلاف در تفکر و دیدگاه افراد ایجاد شوند، مواردی همانند تفاوت داشتن در ارزش ها یا عقاید فرهنگی.

ممکن است که اعضای خانواده نتوانند در مورد انتخاب های مربوط به سبک زندگی و اولویت ها یا عقاید شخصی به یک توافقی دست پیدا کنند.

برخی از مشکلات خانوادگی می توانند به دلیل سوء مصرف مواد، مشکلات سلامت روانی، قلدری کردن، نبود اعتماد، تغییر در شرایط زندگی، مشکلات مالی، استرس، مشکلات مربوط به روابط جنسی و حسادت ایجاد شوند.

شناسایی مشکلات خانوادگی

1. سعی کنید که به یک توافقی دست پیدا کنید.

توافق کردن به معنای مطرح کردن یک راه حلی می باشد که برای هر دو طرف مناسب باشد، حتی در صورتی که با خواسته هیچ یک از طرفین را به صورت دقیقی تامین نکند.

یک توافق عبارت از یک راه حل مناسب برای از بین بردن جر و بحث و رفع یک مشکل خانوادگی می باشد.

اولین قدم عبارت از بررسی کردن این مورد می باشد که آیا این مشکل قابل حل می باشد یا نه.

قابل حل بودن یک مشکل بستگی به ماهیت آن و تلاش هایی دارد که برای رفع آن صورت گرفته است.

در صورتی که شما به صورت مکرر تلاش کرده باشید و نتایج بهتری به دست نیامده باشد، ممکن است این مشکل قابل حل نباشد.

همچنین شما باید مشترکات خودتان با طرف مقابل و اهدافی که می خواهید به آن دست پیدا کنید را مد نظر داشته باشید.

در صورتی که مورد خاصی را پیدا نکنید، در این صورت احتمال پیدا کردن یک راه حل برای رفع جر و بحث موجود، یک احتمال پایینی خواهد بود.

یکی از روش های مربوط به دستیابی به یک توافق این است که هر دو فرد در یک جایی کنار هم بنشینند و دو دایره ای بکشند که مربوط به مشکل خانوادگی است.

شناسایی کردن ریشه اصلی مشکلات خانوادگی

در دایره اول، مواردی را بنویسید که نمی خواهید در مورد آن به توافق دست پیدا کند.

در دایره بیرونی، بخش هایی را بنویسید که تمایل دارید در مورد آنها به یک توافقی دست پیدا کنید.

بعد از آن دایره های خودتان را به یکدیگر نشان بدهید.

2. به صورت یک به یک با اعضای خانواده صحبت کنید.

برخی خانواده ها وجود دارند که نمی توانند همانند یک گروه باشند.

زمانی که یک گروه دارای نیروهای منفی باشد، این گروه نخواهد توانست که وظایف خودش را به درستی انجام بدهد.

در برخی مواقع این شرایط حتی در زمانی که همه افراد کنار یکدیگر قرار داشته باشند، ایجاد می شود.

به جای مطرح نمودن مشکلات خانوادگی ناراحت کننده در یک روز تعطیلی که کنار هم قرار دارید یا در زمانی که کل اعضای خانواده با هم شام می خورند، سعی کنید افرادی که بین آنها تضاد وجود دارد را شناسایی بکنید.

در صورتی که این اختلاف مابین شما و یک فرد دیگری از اعضای خانواده باشد، شاید سایر اعضای خانواده در صورت وارد شدن به این اختلاف، احساس ناخوشایندی داشته باشند چرا که دوست ندارند از یک طرف خاص حمایت کنند.

به جای این کار سعی کنید که از آن فرد خاص بخواهید که در حین ناهار یا قهوه خوردن، کنار شما بیاید.

صحبت کردن رو در رو یک فضای طبیعی می باشد که می تواند بهترین روش ممکن برای از بین بردن ناراحتی های موجود باشد.

افراد به صورت شخصی مواردی را خواهند گفت که در مورد بیان کردن آنها در داخل یک گروه تردید دارند.

زمانی که حواس پرت هستید، یا در حال کار کردن بر روی یک پروژه بزرگ هستید، یا منتظر یک تماس تلفنی هستید، یا در حال شستن ظرف ها یا یک کار مشابه دیگری باشید، در رابطه با این موضوعات بحث نکنید.

به جای اینکار این بحث را به یک فرصت مناسبی موکول کنید که در آن موقعیت بتوانید تمرکز کافی را برای حل مشکل مورد نظر داشته باشید.

3. با یک مشاور خانواده تماس بگیرید.

در صورتی که بهترین روش در مورد اکثر اختلافات عبارت از بحث کردن رو در رو در مورد آنها می باشد، ولی ممکن است که در برخی مواقع لازم باشد که برای حل کردن یک مشکل، کل اعضای خانواده با هم بحث کنند.

این رهیافت در زمانی بهترین رهیافت ممکن خواهد بود که مشکل مورد بحث بر روی تمامی اعضای خانواده تاثیرگذار باشد و مربوط به اختلافات میان فردی چند نفر محدود نباشد.

برای مثال، یک مشکل مربوط به خانواده می تواند شامل از دست دادن شغل، ناتوانی یا مشکلات مالی باشد.

صحبت کردن با اعضای خانواده برای مطرح کردن ایده هایشان در مورد حل مشکل می تواند احساس مفید بودن را در آنها ایجاد کند.

از مشاوره خانواده به عنوان یک مبنایی برای ایجاد یک استراتژی مثبت در مورد حرکت کردن خانواده به سمت جلو استفاده کنید.

معمولا در حل کردن یک مشکل، عملکرد چند ذهن بهتر از عملکرد یک ذهن می باشد.

نباید هیچ یک از اعضای خانواده یک حالت برتری در بحث ها داشته باشند و نباید هیچ نوع عصبانیت و اسم گذاری وجود داشته باشد.

4. یک نامه ای به اعضای خانواده بنویسید.

هر چند که به نظر می رسد ارتباط الکترونیکی در اغلب مواقع مختصر و غیر شخصی باشند، ولی یک نامه صمیمی و دست نوشت می تواند یک ابزار مناسب برای رفع کردن مشکلات بسیار سخت باشد.

مزیت روش دست نویسی عبارت از این است که شخصی تر می باشد.

این کار نشان می دهد که شما نگرانی و تفکر خودتان را از طریق نامه ابراز می کنید و این شرایط منجر به صمیمی تر شدن رابطه شما خواهد شد.

این کار به سایر اعضای خانواده نشان خواهد داد که شما تمام تلاشتان را برای بهبود رابطه انجام می دهید.

شما از طریق نامه می توانید احساس و دلیل خودتان را برای حل کردن مشکل خانوادگی نشان بدهید.

سعی کنید که در نامه های خودتان به جای کلمه “شما” بیشتر از کلمه “من” استفاده کند تا نظر خودتان را بیان کنید و هیچ شخص دیگری را سرزنش نکنید.

توضیح بدهید که این مشکل چه تاثیری بر روی شما دارد؛ همچنین توضیح بدهید که به چه نحوی می خواهید این مشکل حل شود و دلیل این راه حل خودتان را هم توضیح دهید.

5. مشکل خانوادگی ایجاد شده توسط یک کودک را حل کنید.

در برخی مواقع علت ایجاد مشکلات خانوادگی، کودک شما می باشد؛ ممکن است که رفتارهای این کودک از روی بی احترامی باشد، با برادران یا خواهران خودش جر و بحث کند، یا وظایف خودش را انجام ندهد.

در صورتی که کودک شما خیلی کوچک باشد، شاید بخواهید که برخورد شما با این مشکل یک برخورد متفاوتی باشد.

این مشکل را به کودک خودتان بیان کنید.

مشکل موجود را کاملا صریح توضیح دهید.

ممکن است شما بگویید که “ما متوجه شدیم که شما به راحتی نمی توانید از خواب بیدار شوید و این باعث شده است که بارها با تاخیر به مدرسه بروید.

این مشکلی است که ما باید آن را حل کنیم.”

با عصبانیت برخورد نکنید. به جای اینکار از کودک بخواهید که در حل کردن مشکل به شما کمک کند.

پیشنهاد بدهید که کودکتان به کمک شما، یک راه حلی را برای مشکل موجود ارائه دهد.

در صورتی که کودک در حل کردن مشکل موجود پیشرفت داشته باشد، وی را تشویق کنید.

سعی کنید که علل واقعی مشکل را پیدا کنید. برای مثال، آیا کودک شما به دلیل استفاده کردن از رسانه های اجتماعی، در بیدار شدن از خواب مشکل دارد؟

هیچ محدودیتی را در مورد کارهای دلخواه فرزندتان اعمال نکنید.

کودک خودتان را مطلع کنید که شما او را دوست دارید و به دلیل مهم بودن کودک برای شما و اینکه می خواهید شرایط بهتری برای وی پیش بیاید، می خواهید که مشکل موجود را حل کنید.

رفع کردن مشکلات خانوادگی

1. یک سری محدودیت هایی تعیین کنید.

اگر اعضای خانواده شما افراد ناخوشایندی باشند و یک سری ضررهایی به شما بزنند یا در زندگی شما دخالت کنند، در این صورت مشخص کردن یک سری مرزها و محدودیت ها هیچ نوع ایرادی نخواهد داشت.

در واقع این روش یک روش مفید و موثری خواهد بود.

سوالی که باید از خودتان بپرسید عبارت از این مورد می باشد که آیا اعضای خانواده یک تاثیر منفی بر روی زندگی شما دارند، از نظر عاطفی شما را اذیت می کنند، از نظر مالی به شما زیان می رسانند، شخصیت شما را تخریب می کند یا یک سری رفتارهای منفی دیگری دارند.

شما این حق را دارید که به منظور محافظت از خودتان، یک سری مرزها و محدودیت هایی را مشخص کنید.

برای مثال ممکن است که شما به دلیل یکی از اتفاقات صورت گرفته برای خانواده تان، همچنان یک دید منفی نسبت به یکی از اعضای خانواده داشته باشید، ولی به صورت احترام آمیز با وی برخورد کنید.

با این وجود، ممکن است تصمیم بگیرید که هیچ وقت به صورت رو در رو با وی برخوردی نداشته باشید یا هیچ وقت به وی پول قرض ندهید.

انجام دادن این کارها جزء حقوق شما می باشد.

مرزهای خودتان را به صورت صمیمانه و دوستانه به اعضای خانواده بیان کنید.

با این وجود، مصمم و قاطع باشید. شاید به دلیل دعواهای مکرر در حین مواجه شدن با یکی از اعضای خانواده، نتوانید که بیش از این در آن محیط خانگی باقی بمانید؛

بنابراین می توانید در یک هتل نزدیک اقامت کنید.

2. نسبت به زمان برگشت مطلع باشید.

یک سری از مشکلات خانوادگی وجود دارند که به راحتی قابل حل نمی باشند.

همچنین حل کردن یک سری موارد دیگری از مشکلات خانوادگی زمان بر می باشند.

شاید به این نتیجه برسید که بهترین راه حل ممکن برای شما عبارت از قطع رابطه با یکی از اعضای خانواده می باشد و مجبور باشید که ناراحتی ایجاد شده را تحمل کنید.

برخی از مشکلات خانوادگی، همانند ناراحی مربوط به از دست دادن عشق یا عدم توانایی والدین برای پذیرفتن شما به دلیل شخصیتی که دارید، ممکن است هیچ راه حلی نداشته باشند.

شاید شما نیاز به پذیرش این موضوع داشته باشید که تمامی تلاشتان را برای ارتباط برقرار کردن با خانواده خودتان انجام داده اید، ولی هیچ کدام از آنها فایده ای نداشته اند.

شاید نیاز باشد که از حل کردن این مشکل صرف نظر کنید و سعی کنید که بهترین زندگی ممکن را برای خودتان ایجاد کنید.

هر چند که چنین موقعیت هایی بیشتر شخصی می باشند، ولی در صورتی که مشکل خانوادگی شامل سوء استفاده (هم سوء استفاده فیزیکی و هم سوء استفاده جنسی) باشد، باید بیرون انداختن فرد ایجاد کننده مشکل را به عنوان یک راه حل در نظر بگیرید.

نباید هیچ نوع سوء استفاده ای پذیرفته شود، چه در صورتی که شما چنین کاری انجام بدهید و چه در صورتی که یک فرد دیگری آن را انجام بدهد.

همچنین موقعیت های مربوط به سوء استفاده باید به پلیس یا خدمات محافظت از کودک گزارش شوند.

مشکلات جدی مربوط به سوء استفاده از مواد که بر روی زندگی شما تاثیر گذار هستند، می تواند یک دلیل دیگری برای بیرون انداختن یک فرد از خانه باشد.

شاید شما بخواهید که به این فرد کمک کنید، ولی در صورتی که وی کمک های ارائه شده را رد کند، می توانید رابطه خودتان را با وی قطع کنید تا به یک آرامش ذهنی دست پیدا کنید.

شناسایی کردن ریشه اصلی مشکلات خانوادگی

3. مراجعه کردن به مشاوره.

این مورد در رابطه با همه افراد مصداق ندارد، ولی یک سری از مشکلات خانوادگی آنقدر عمیق و ناخوشایند می باشند که فقط می توانند به کمک یک متخصص حل شوند.

در صورتی که سایر اقدامات صورت گرفته هیچ نتیجه ای نداشته باشند، این روش می تواند یک روش مناسبی باشد؛

هیچ دلیل ندارد که شما به خاطر درخواست کمک، احساس خجالت زدگی داشته باشید.

در صورتی که فرد مورد نظر به مشاوره مراجعه نکند، شاید نیاز باشد که خود شما به مشاوره مراجعه کنید.

یک درمانگر متخصص می تواند به شما کمک کند تا نحوه انجام دادن یک برخورد مناسب با چنین فردی و همچنین نحوه رفع کردن چنین مشکلی را یاد بگیرید.

همچنین مطالعه کتاب های نوشته در مورد روابط و ملحق شدن به یک گروه حمایتی می تواند برای برخی افراد مفید باشد.

در صورتی که مشکل خانوادگی ریشه در مشکلاتی همانند بیماری روانی یا سوء مصرف مواد توسط شما یا یکی دیگر از اعضایی خانواده داشته باشد، شاید مراجعه به متخصص تنها روش ممکن برای دستیابی به یک راه حل مناسب باشد.

همچنین ممکن است یک سری از مشکلات آنقدر ساده باشند که خود شما هم بتوانید آنها را حل کنید.

یک مشاور از طریق گوش دادن بی طرفانه و هدفمند به مشکل مطرح شده می تواند به شما کمک کنید.

ممکن است که متخصص یک سری پیشنهاداتی را ارائه دهد که شما در مورد آنها فکر نکرده باشید یا جنبه های خاصی از مشکل را بیان کند که شما به دلیل درگیر بودن در آن، هیچ وقت متوجه آنها نشده باشید.

منبع: کانون مشاوران ایران

9 گام مهم پس از خیانت همسر

به این موضوع فکر کنید که برملا کردن این امر پس از خیانت همسر چه پیامد هایی خواهد داشت؟ پس از آنکه متوجه خیانت همسر…

نحوه مراجعه به مشاوره خانواده

مشاوره خانواده یا خانواده درمانی یک نوع روان درمانی گروهی می باشد. این مشاوره که توسط یک روان شناس یا یک درمانگر مجاز ارائه می…

روابط مثلثی

روابط مثلثی به روابطی اشاره دارد که در آن دو نفر فردی را به رابطه خود وارد می نمایند تا مشکلات خود را در رابطه…

روانشناسی مشاوره چیست؟

روانشناسی مشاوره چیست؟ :این شاخه از روانشناسی به ارزیابی رویکردهایی خواهد پرداخت. که در این رویکرد ارتباط میان مشاوره و رجوع کننده به وجود می‌آید.

نحوه بیرون کردن دوستان یا بستگان از خانه تان

نحوه بیرون کردن دوستان یا بستگان از خانه تان

درخواست کمک توسط یکی از دوستان یا بستگان در زمان هایی که خود فرد هم مشکلاتی دارید، عبارت از یک موقعیتی است که برای اکثر افراد می تواند پیش بیاید.

اکثر افراد، حداقل برای یک دوره زمانی کوتاه، از کمک کردن خوشحال می شوند.

اختلافات زن ‌و ‌شوهری بر‌ سر ‌رفت ‌و ‌آمد‌های‌ خانوادگی

آیا تا به حال برای شما پیش آمده است که در خانه تان یک مهمانی داشته باشید که رابطه تان با وی برای شما خیلی مهم باشد و بخواهید وی را (بدون ایجاد هیچ نوع کدورت و ناراحتی) از خانه تان خارج کنید.

بدون شک این کار بدون نقش بازی کردن امکان پذیر نخواهد بود.

با راهکارهای زیر می توانید نحوه بیرون کردن دوستان از خانه تان را یاد بگیرید.

از آن فرد بخواهید که به بیرون برود

1. مشخص کنید که به چه دلیلی از آنها می خواهید که به بیرون بروند.

شما باید قبل از داشتن هر نوع بحثی با میهمان خودتان، دلیل این کار را برای خودتان مشخص کنید.

تمامی توافقاتی که مابینتان وجود دارند را بررسی کنید یا هر نوع قولی که صورت گرفته است (یا شکسته است) را بررسی کنید.

در حالیکه عبارت “من زندگی کردن با آنها را دوست ندارم” می تواند یک دلیل قابل قبولی برای درخواست کردن از یک فرد برای بیرون رفتن باشد، ولی شما قبل از صبحت کردن با آنها باید یک سری دلایل محکمی را برای خودتان بیان کنید؛

مواردی همانند “آنها هیچ وقت ظرف ها را نمی شورند”، “آنها قبلا گفته اند که می خواستند چند ماه قبل بیرون بروند” و غیره.

مشکلات موجود به همراه اطلاعات مربوطه را به محض اتفاق افتادن یادداشت کنید.

نحوه بیرون کردن دوستان یا بستگان از خانه

در زمانی که شرایط سختی پیش می آید، شما به یک سری گزارشات دقیق و خاص از رفتارهای آنها نیاز خواهید داشت.

این مکالمه یک مکالمه راحتی نخواهد بود و به احتمال زیاد به روابط شما آسیب خواهد زد.

با این وجود، زندگی کردن در کنار یکدیگ و با وجود تفاوت ها یا مشکلات قابل توجه هم به روابط دوستی شما هم آسیب خواهد زد؛

بنابراین در صورتی که آنها مدت زمان زیادی در خانه شما حضور داشته باشند، شما باید نظر واقعی خودتان را به آنها بگویید.

در صورتی که قبل از ورود آنها به خانه تان یک سری قواعدی مشخص کرده باشید، این مکالمه می تواند به راحتی صورت بگیرد.

بهترین روش ممکن عبارت از امضاء کردن یک قراردادی می باشد که تمامی انتظارات موجود از هر فرد را قبل از ورود وی به خانه تان مشخص می کند.

2. با یک لحن منطقی و احترام آمیز صحبت کنید.

هر چند که ممکن است شما احساس هتک حرمت، تنفر یا آزرده شدن داشته باشید، ولی عصبانی نشدن و عدم ارائه درخواست های غیرمنطقی اهمیت زیادی خواهد داشت.

دلایل خودتان را برای بیرون رفتن آنها بیان کنید تا آنها متوجه شوند که بیان کردن چنین درخواستی تا چه حدی برای شما سخت می باشد.

سعی کنید همانطور که با همکارانتان صحبت می کنید، با این مهمان هایتان صحبت کنید، فقط واقعیات را بیان کنید و از بروز احساسات اجتناب کنید.

به آنها بگویید که “ما از بودن در کنار شما لذت می بریم، ولی متاسفانه باید به بیرون برویم و مجبوریم از شما بخواهیم که تا دو هفته آینده از خانه ما بیرون باشید.”

بر اساس دلیلی که آنها در خانه شما هستند، شاید نیاز باشد که شما یک سری اطلاعاتی را در مورد خدمات اجتماعی موجود در اختیار آنها قرار بدهید تا در زمانی که بیرون از خانه شما هستند، بتوانند از این خدمات استفاده کنند.

نحوه بیرون کردن دوستان یا بستگان از خانه

در صورتی که آنها با ریسک مربوط به زندگی کردن در ماشین یا در خیابان مواجه باشند، با خدمات اوژانسی حمایت از بی خانمانان ها تماس بگیرید تا این افراد به کمک های مورد نیازشان دسترسی داشته باشند.

حتی ممکن است که این خدمات یک خانه موقتی را در اختیار این افراد قرار دهد.

دلایلی که قبلا آماده کرده اید را بیان کنید.

در صورتی که آنها مشکلی داشته باشند یا یک قولی را نقض کرده باشند، به آنها یادآوری کنید که حق چانه زنی ندارند و باید به یک جای دیگری بروند.

3. یک سری مثال های شفاف کننده و غیر شخصی را بیان کنید تا برای آنها مشخص شود که به چه دلیلی باید از خانه شما بیرون بروند.

سعی نکنید که از عباراتی همانند “به دلیل اینکه من از شما متنفر هستم” یا “به دلیل اینکه شما تنبل هستید” استفاده کنید.

سعی کنید که به جای تحقیر کردن آنها، یک سری مثال های ملموس و قابل درکی بیان کنید. در این صورت آنها متوجه یک سری دلایل منطقی برای این درخواستتان خواهند شد.

در صورتی که آنها همواره منجر به ایجاد مشکلاتی برای شما شوند، هر مورد از این مشکلات را به همراه تاریخ آن یادداشت کنید.

زمانی که آنها دلیل این درخواستتان را پرسیدند، دو یا سه مورد خاص از قول هایی که آنها شکسته اند یا چند مثال از مواردی که منجر به ایجاد مشکلی برای شما شده اند را بیان کنید.

تا جایی که ممکن است بر روی دلایل خودتان متمرکز شوید و کمتر بر روی عیب های آنها تاکید کنید.

سعی کنید که بیشتر از عباراتی همانند “ما به یک فضای بیشتری نیاز داریم”، “ما بیش از این نمی توانیم شما را در اینجا نگه داریم” و سایر موارد مشابه استفاده کنید.

4. یک تاریخ قطعی را تعیین کنید که باید آنها در آن تاریخ از خانه شما بیرون بروند.

گفتن این مورد به آنها که باید همین امشب خانه را ترک کنند، می تواند منجر به ایجاد استرس و تنش شود و دوستان یا بستگان شما جایی نداشته باشند که به آنجا بروند.

به جای این کار یک تاریخی را تعیین کنید که آنها باید در آن تاریخ خانه شما را ترک کنند و به آنها گوشزد کنید که این تاریخ یک سررسید قطعی می باشد.

سعی کنید که یک یا دو هفته یا تا پایان ماه به آنها فرصت دهید تا آنها فرصت کافی داشته باشند که خودشان را برای جابه جایی بعدی آماده کنند.

یک عبارت مناسب می تواند “من از شما می خواهم که تا 20 آوریل به طور کامل بیرون رفته باشید” باشد.

در صورتی که یک دلیل قانونی برای بد بودن این تاریخ وجود داشته باشد، می توانید با آنها صحبت کنید تا یک تاریخ بهتری را تعیین کنید.

به هر حال سعی نکنید که تاریخ جدید بیش از 3 تا 5 روز با تاریخ قبلی تفاوت داشته باشد.

5. با یک حالت مناسبی اطلاعات یا گزینه های در دسترس را برای مهمان خودتان بیان کنید.

در صورتی که شما منابع خوبی داشته باشید، یک سری از ایده های موجود را به مهمان خودتان بگویید و در فرآیند مربوط به پیدا کردن جای جدید به وی کمک کنید.

حتی شما می توانید با وی بحث کنید و آنها را مطلع کنید که باید خانه شما را ترک کنند، ولی یک سری گزینه هایی در دسترس آنها قرار دارد.

ممکن است که آنها ایده های شما را رد کنند، ولی در صورتی که به آنها نشان بدهید که همچنان به بهزیستی آنها اهمیت می دهید، این کار می تواند برخورد وی نسبت به شما را مهربانانه تر و بهتر کند.

6. تصمیم مصمم، شفاف و نامتناقضی داشته باشید.

  زمانی که تصمیم گرفتید آنها را بیرون کنید، بر روی تصمیم خودتان بمانید.

بحث های صورت گرفته در این مورد می تواند نامنظم باشد و صرف نظر از میزان آمادگی شما برای مقابله با این شرایط، عواطف قبلی از بین خواهند رفت.

با این وجود شما باید در مورد تصمیم تان قاطع و مصمم باشید.

در صورتی که هم اتاقی تان شما را قانع کند که تصمیم خودتان را تغییر دهید، وی به این نتیجه دست خواهد یافت که می تواند قواعد و قول های بیان شده را بشکند، بدون آنکه هیچ تغییر دیگری صورت بگیرد.

نحوه بیرون کردن دوستان یا بستگان از خانه

در صورتی که شرایط موجود آنقدر بد باشند که شما بخواهید آنها را بیرون بیاندازید، باید برای بیرون کردن آنها آمادگی داشته باشید.

7. مطلع باشید که این کار می تواند به روابط شما آسیب بزند یا آن را از بین ببرد.

بیرون انداختن یک دوست یا یکی از بستگان یک کار استرس زایی می باشد و به احتمال خیلی زیاد یک نفرت دائمی را ایجاد خواهد کرد.

با این وجود، شما در نهایت نیاز دارید به خودتان یادآوری کنید که نگه داشتن آنها به مدت خیلی طولانی در خانه تان، آسیب زیادی به روابط شما خواهد زد.

در صورتی که شما همواره با هم اختلاف داشته باشید، دوست (یا یکی از بستگان شما) از شما سوء استفاده خواهد کرد یا یک زندگی ناخوشایندی خواهید داشت؛ در نهایت در صورتی که شما همچنان به زندگی در کنار چنین فردی ادامه دهید، رابطه شما به یک رابطه مسموم و نامناسبی تبدیل خواهد شد.

یک سری روش های برای حفظ کردن و سرزنده نگه داشتن روابط شما وجود دارند. شما می توانید:

  • به آنها کمک کنید که یک مکان یا شغل جدیدی پیدا کنند.
  • حتی در موقعیت های تنش زا هم از توهین کردن اجتناب کنید. در صورتی که وی عصبانی باشد، آرام باشید و این مورد را چند بار به خودتان یادآوری کنید که چرا پیدا کردن یک مکان جدید و ترک کردن خانه شما توسط دوستتان برای شما اهمیت دارد. سعی نکنید که به صورت مستمر به وی توهین کنید.
  • یک سری زمان هایی را برای ملاقات کردن در نظر بگیرید، در حین شام در کنار آنها باشید و به عنوان یک دوست همچنان با هم ملاقات داشته باشید.
  • در صورتی که یک اختلاف و دعوای قابل توجهی مابین شما ایجاد شود، یا در صورتی که اختلافات جدی وجود داشته باشند، شاید صرف نظر کردن از رابطه موجود به صورت کلی یک ایده مناسبی باشد.

بیرون کردن افراد به صورت قانونی

1. یک نامه رسمی به آنها بفرسید و از آنها بخواهید که ظرف سی روز یا زودتر خانه شما را ترک کنند.

هر چند که بر اساس اصول موجود یک مهمان، مستاجر نمی باشد ولی در صورتی که یک فردی بیش از 30 روز در خانه شما باشد، برخی از قوانین موجر – مستاجر می توانند در مورد روابط شما اعمال شوند.

با یک وکیل مشورت کنید و یک نامه ای را در مورد خارج شدن وی از خانه تان تنظیم کنید.

ارائه هشدار های اولیه به صورت نوشتاری یک مورد مهمی برای حمایت کردن از منافع خودتان می باشد.

این هشدار آنها را به یک “مستاجر دلخواه” تبدیل خواهد کرد.

در صورتی که شما بخواهید یک اقدام قانونی انجام بدهید، به چنین وضعیتی نیاز خواهید داشت؛ بنابراین نسبت به انجام دادن آن بی توجه نباشید.

در مورد زبان نوشتاری خودتان احتیاط کنید تا آنها در حین اجتناب از بیرون انداخته شدن از خانه تان نتوانند از قوانین مربوط به مستاجر استفاده کنند.

سیاست های مربوط به وضعیت انفرادی خودتان را بررسی کنید و مشخص کنید که می خواهید چه نوع زندگی با این فرد داشته باشید، به خصوص در صورتی که آنها هیچ نوع اجاره ای را به شما پرداخت نکنند.

نحوه بیرون کردن دوستان یا بستگان از خانه

2. یک فرم رسمی مربوط به خارج شدن مستاجر از خانه تان را از طریق دادگاه محلی تان تنظیم کنید.

در صورتی که همچنان مهمان شما نخواهد که خانه تان را ترک کند، باید این مشکل را از طریق دادگاه حل کنید.

در صورتی که آنها هزینه های مربوط به خریدهای  خانه یا هر نوع قرضی را پراخت کنند، ممکن است که آنها از نظر قانونی به یک “مستاجر دلخواه” تبدیل شوند و این شرایط باعث خواهد شد که فرآیند بیرون انداختن آنها از خانه سخت تر شود.

در صورتی که آنها به اولین هشدار کتبی بی توجه باشند، شما باید در دادگاه منطقه محلی خودتان یک فرآیند رسمی مربوط به بیرون انداختن را تکمیل کنید تا بتوانید آنها را از خانه تان بیرون کنید.

در صورتی که شما با طرف مقابلتان در دادگاه قرار ملاقات داشته باشید، یک لیست از مشکلات و تخلف های وی (که به عنوان “دلایل مربوط به بیرون انداختن” شناخته می شوند) تهیه کنید و همچنین یک کپی از اجاره نامه و هر نوع توافق دیگری را به همراه داشته باشید.

معمولا نامه شما یک مکانی را به آنها معرفی خواهد کرد که در صورت بیرون نرفتن از خانه تان، وسایلشان به آن مکان منتقل خواهند شد و همچنین یک تاریخی را مشخص خواهد کرد که وسایلشان در آن تاریخ از خانه شما بیرون انداخته خواهند شد.

3. کلید های خانه تان را تغییر ندهید، مگر در شرایطی که نگران سلامتی خودتان باشید.

در صورتی که شما به صورت ناگهانی مانع از وارد شدن یک مستاجر دلخواه به خانه تان شوید، به خصوص در صورتی که وسایل وی همچنان در خانه شما باشند، احتمالا شما با تقاضاهای مدنی و اقدامات محلی هزینه بر مواجه خواهید شد.

تغییر کلید خانه و ممانعت از ورود مهمان به خانه، در صورتی که منجر به ایجاد مشکلاتی شود یا آنها را از آن ملک بیرون بیاندازد، حتی می تواند منجر به زندانی شدن شما شود.

علاوه بر این، این کار در اغلب مواقع منجر به ایجاد تنش های قابل توجهی خواهد شد و حتی می تواند یک سری مشکلات دیگری را هم ایجاد کند.

در صورتیکه شما یک دستور از طرف دادگاه داشته باشید و (یا) به پلیس اطلاع داده باشید که نگران ایمنی و سلامت خودتان هستید، هیچ نوع مشکلی برای تغییر کلیدهای خودتان نخواهید داشت.

4. در صورتی که آنها همچنان از این کار امتناع کنند، این موضوع را با پلیس در میان بگذارید.

به جز در شرایطی که دوست یا یکی از بستگانتان یک مستاجر قانونی باشد (که معمولا مربوط به شرایطی می باشد که آنها یک ایمیلی دریافت کنند یا در وضعیت اجاره باشند)، آنها به عنوان متجاوز در نظر گرفته خواهند شد و می توانند از خانه شما بیرون انداخته شوند.

نحوه بیرون کردن دوستان یا بستگان از خانه

به طور بدیهی، فقط در موارد افراطی و مشکل زا باید از پلیس استفاده شود و حتی تماس گرفتن با شماره 911 می تواند برای بیرون انداختن یک فرد از خانه تان کافی باشد.

برخی از کارمندان پلیس از درگیر شدن در چنین مواردی اجتناب می کنند.

با این وجود، در صورتیکه شما یک نامه ای بفرستید، و (یا) یک نامه اخراج از خانه را در دادگاه تنظیم کرده باشید، پلیس مهمان شما را به عنوان یک متجاوز در نظر خواهد گرفت و از خانه تان بیرون خواهد انداخت.

تنظیم کردن دستور العمل هایی برای مهمانان خانه

1. هر چه سریع تر یک سری قواعد و محدودیت هایی را مشخص کنید.

در صورتی که متوجه شوید یک فرد بیشتر به یک هم اتاقی تبدیل شده است تا یک مهمان، در سریع ترین زمان ممکن یک سری دستور العمل هایی را مشخص کنید.

این کار مشخص خواهد کرد که چه زمانی باید او را از خانه بیرون بیاندازید – شما به جای عاطفی شدن باید بر روی قواعد اصلی متمرکز باشید.

در هفته اول انتظارات خودتان را مشخص کنید.

آیا آنها می توانند اجاره پرداخت کنند؟

آیا آنها می توانند به مصاحبه های شغلی مختلفی بروند؟

یک سری معیارهای خاصی را برای آنها تعیین کنید تا در صورتی که بخواهند همچنان در خانه شما بمانند، این معیارها را تامین کنند.

یک قرارداد رسمی مکتوب و امضا شده بهترین روش برای تنظیم کردن قواعد و راهنماها و انتظارات موجود می باشد.

همچنین داشتن اسناد رسمی و دارای گواهی نامه ایده بهتری می باشد.

برخی از بانک ها برای افرادی که می خواهند اسنادشان را در آن بانک ها نگه داری کنند، چنین اسنادی را به صورت رایگان ارائه می دهند.

2. یک جدول زمانی برای بیرون رفتن آنها مشخص کنید.

قبل از اینکه به صورت رسمی از آنها بخواهید که به بیرون بروند، با آنها صحبت کنید و از آنها بپرسید که می خواهند در چه زمانی از خانه شما بیرون بروند.

اسناد موجود را به دادگاه ارائه بدهید، چرا که این کار باعث خواهد شد که بیرون انداختن آنها در زمان سررسید راحت تر باشد.

در صورتی که آنها هیچ جدول زمانی خاصی را برای این کار در نظر نداشته باشند، شما خودتان باید این جدول زمانی را تهیه کنید.

سعی کنید که یک جدول زمانی متمرکز و دقیقی را تهیه کنید؛

برای مثال زمان رفتن را به “زمانی که آنها یک شغلی پیدا می کنند” یا برای “شش ماه بعد” موکول کنید.

نحوه بیرون کردن دوستان یا بستگان از خانه

در صورتی که آنها نیاز به پیدا کردن یک کار داشته باشند، با آنها همکاری کنید تا بتوانید یک شغل مناسبی برای وی پیدا کنید – درخواست کردن برای یک کار جدید، بازنویسی رزومه آنها و غیره.

مطمئن شوید که آنها واقعا به دنبال پیدا کردن یک کاری هستند و نمی خواهند که برای همیشه از خانه شما به صورت رایگان استفاده کنند.

در صورتی که نسبت به اقامت کردن آنها در خانه تان اطمینان نداشته باشید، این کار را به صورت آزمایشی انجام دهید.

به آنها اطلاع بدهید که به مدت 2 تا 3 هفته می توانند در خانه شما بمانند، ولی در مورد اقامت آنها بعد از 2 یا 3 هفته در خانه خودتان، هنوز هیچ تصمیمی نگرفته اید.

3. مشکلات و مسائل را به محض ایجاد شدن یادداشت کنید.

در صورتی که دوست یا یکی از بستگان شما قواعد موجود را رعایت نکند، بی احترامی کند، یا قول های داده شده به شما را زیر پا بگذارد، این موارد و همچنین تاریخ و زمان آنها را در یک دفترچه کوچک یادداشت کنید.

این کار مشخص خواهد کرد که چه زمانی برای صحبت کردن در مورد بیرون رفتن آنها از خانه تان مناسب است و از بروز ابهامات و عواطف جلوگیری خواهد کرد.

تا حد ممکن این موارد را به صورت غیرشخصی نگه داری کنید.

از آنها بخواهید که بیرون انداختنشان از خانه هیچ تاثیری بر روی روابط دوستانه تان نداشته باشد، به خصوص در صورتیکه دلایل شما بیشتر بر مبنای واقعیات باشد نه بر مبنای احساسات.

4. به آنها کمک کنید تا بتوانند مستقل شوند.

برخی از افراد می توانند با دریافت یک مقدار راهنمایی و کمک مسیر زندگی خودشان را پیدا کنند.

رزومه آنها را بخوانید و یک سری درخواست هایی را برای شغل های مختلف بفرستید، خانه های خالی را با آنها بررسی کنید و آنها را تشویق کنید که از خانه شما بیرون بروند و یک زندگی مستقلی داشته باشند.

در صورتی که بتوانید به یک فردی کمک کنید تا خودکفا شود، ممکن است که این فرد بدون ایجاد کوچکترین تضاد و اختلافی از خانه شما بیرون برود.

اهداف و قول های آنها را به صورت مرتب و با هم بخوانید و با یکدیگر همکاری کنید تا وی به اهداف تعیین شده خودش دست پیدا کند.

در صورتی که شما بتوانید از نظر مالی وی را حمایت کنید، شاید وی بتواند یک زندگی مستقلی را برای خودش ایجاد کند.

نویسنده: Tasha Rube, LMSW

منبع: کانون مشاوران ایران

9 گام مهم پس از خیانت همسر

به این موضوع فکر کنید که برملا کردن این امر پس از خیانت همسر چه پیامد هایی خواهد داشت؟ پس از آنکه متوجه خیانت همسر…

نحوه مراجعه به مشاوره خانواده

مشاوره خانواده یا خانواده درمانی یک نوع روان درمانی گروهی می باشد. این مشاوره که توسط یک روان شناس یا یک درمانگر مجاز ارائه می…

روابط مثلثی

روابط مثلثی به روابطی اشاره دارد که در آن دو نفر فردی را به رابطه خود وارد می نمایند تا مشکلات خود را در رابطه…

روانشناسی مشاوره چیست؟

روانشناسی مشاوره چیست؟ :این شاخه از روانشناسی به ارزیابی رویکردهایی خواهد پرداخت. که در این رویکرد ارتباط میان مشاوره و رجوع کننده به وجود می‌آید.

مشاوره ی قبل از طلاق

مشاوره قبل از طلاق

دعوا، تعارضات پی در پی، خیانت، وجود مشکلات جسمی یا روانی، برآورده نشدن نیازها، اعتیاد و یا بیماری های صعب العلاج تنها چند نمونه از ممشکلاتی است که زوجین را به سمت جدایی و طلاق سوق می دهد.

مشاوره طلاق

در چنین شرایطی فرد احساس می کند که طلاق تنها راه حل موجود است و به دلیل آشفتگی وضعیت روانی خود، سعی در رهایی هر چه سریع تر از جهنم ارتباط فعلی اش دارد.

در صورتی که پای فرزند یا فرزندانی نیز در میان باشد و یا فرد پس از جدایی با مشکلاتی در خصوص استقلال، تامین مالی و حمایت محیطی نیز مواجه باشد، فرایند طلاق پیچیده تر و نیازمند دقت بیشتری است.

در این مطلب قصد داریم تا شما را با مشاوره طلاق، چیستی و چگونگی آن بیشتر آشنا کنیم.

مشاوه طلاق چه هست و چه نیست؟

 در این که شرایط زندگی هر فرد کاملا منحصر به فرد است هیچ شکی وجود ندارد.

شما در حال طی کردن کوه پر پیچ و خم زندگی خودتان هستید و در این مسیر ممکن است عبور از بخش هایی چنان دشوار و ناممکن به نظر برسد که احساس عدم کنترل، آشفتگی و اضطراب کنید.

در چنین شرایطی که طلاق نیز یکی از ان ها به شمار می رود، صحبت کردن با یک مشاور باعث می شود تا بتوانید وضعیت را از موضع نفر سومی صاحب صلاحیت نیز مورد توجه قرار دهید و از ریزش کوه جلوگیری کنید.

در فرایند مشاوره به شما کمک خواهد شد تا بتوانید شرایط را به گونه ای که هست مشاهده کنید، احساسات تان ا شناسایی، مشاهده و بررسی کنید، وضعیت کنونی را بپذیرید و به سمت مناسب ترین راه حل گام بردارید.

ممکن است برای برخی از موارد، طلاق مناسب ترین راه حل باشد اما تجویز یک نسخه ی کلی برای همه ی زوج های مشکل دار به هیچ وجه صحیح نیست.

مراحل مشاوره ی طلاق چیست؟

ممکن است شما خودتان تصمیم به دریافت مشاوره داشته باشید و یا از طرف دادگاه برای مشاوره فرستاده شوید.

در این روند، مشاور یه شما کمک می کند تا

  • 1) اصلی ترین تعارضات و مسایل موجود را شناسایی کنید،
  • 2) احساسات خود را درک کنید و به نحو سالمی بروز دهید
  • 3) دیدگاه بهتری در مورد شرایط پیدا کنید
  • 4) راه حل های جدید را بیابید و بیازمایید.
  • 5) فرزندان تان را از آسیب های احتمالی دور کنید
  • 6) در نهایت به سمت بهترین تصمیم حرکت کنید.

قوانین طلاق چه می گویند؟

قوانین متنوع و شرایط متفاوتی برای اجرای این قوانین از جانب دادگاه های خانواده وجود دارد.

شاید بهترین حالت این باشد که زوجین تصمیم به طلاق توافقی بگیرند تا بتوانند وضعیت را با کم ترین حد تنش به پایان برسانند اما در پاره ای از موارد، عدم تمایل به طلاق توافقی، مشکلات را چند برابر می کند.

بنابراین آگاهی از قوانین طلاق به شما کمک می کند تا بتوانید صحیح تر عمل کنید و به بیراهه نروید.

طلاق بگیرم یا نه؟

این سوال دغدغه ی خاطر بسیاری از زوجین است. افرادی که تصمیم به ترک رابطه و جدایی دارند با نشخوارهای فکری زیادی در خصوص جدایی رو به رو هستند و د جلسات مشاوره نیز نگرانی های شان را در قالب این سوال مطرح می کنند.

واقعیت اساسی آن است که زندگی پس از طلاق نیز با چالش های فردی، اجتماعی، اقتصادی و خانوادگی مخصوص به خود همراه است.

در کنار این موارد، شرایط فرهنگی جامعه نیز تصمیم به طلاق را دشوار و تبعات آن را بیشتر می کند.

بر همین اساس، رویکرد اساسی مشاوره ی طلاق بر این اصل استوار است که راه حل های نادیده گرفته شده بررسی و اجرا شوند و در صورت وجود مشکلات اساسی و غیر قابل حل، به زوجین کمک شود تا فرایند جدایی را به خوبی پشت سر بگذارند.

قبل از طلاق به چه سوالاتی پاسخ دهیم؟

علت به بن بست رسیدن ازدواجم چه بود و چگونه از تکرار آن پیشگیری کنم؟

رسیدن به موقعیت طلاق بیش از آنکه یک اتفاق باشد ناشی از الگوهای ارتباطی طرفین است.

در بسیاری از موارد نااگاهی از الگوهای رفتاری خود باعث می شود تا فرد در روابط آینده اش نیز همان مشکلات را تجربه کند و به شکست برسد.

به همین دلیل بهتر است قبل از تصمیم به طلاق، الگوهای ارتباطی دردسر ساز خود را به کمک یک مشاور کشف کنید و برای تغییر ان ها دست به کار شوید.

در غیر این صورت ممکن است در روابط بعدی تان نیز خبری از آرامش و ثبات نباشد.

مشاوره ی قبل از طلاق

2. آیا همه ی راه حل های ممکن را رفته ام؟

بسیاری از افراد در آستانه ی طلاق، بار خستگی، آشفتگی و ناراحتی شان را به حساب امتحان کردن راه های مختلف و به نتیجه نرسیدن می گذارند و می گویند” هر کاری که فکرشو بکیند کردم ولی بی فایده بوده”.

لازم است بدانید که امیختگی با مشکل در بسیاری از موارد، مانع خلق راه حل های مفید می شود.

بنابراین شما نیازمند ان هستید تا به کمک یک مشاور، از وضعیت آمیختگی با مشکلات تان جدا شوید تا بتوانید تصمیم گیری منطقی تان را فعال تر کند.

3. آیا در مورد تاثیر طلاق بر فرزندم و چگونگی کمتر کردن آسیب ها بر او اطلاعات کافی دارم؟

کم نیستند والدینی که پس از طلاق از فرزندان شان به عنوان سپر بلا استفاده می کنند و با بی توجهی یا عدم توجه صحیح به نیازهای و شرایط روانی آن ها، فرزندان را قربانی تصمیم خود می کنند.

بهتر است قبل از طلاق در این خصوص فکر کنید و روش های صحیح روبه رو کردن فرزندتان با این تصمیم را یاد بگیرید.

همچنین لازم است در این مورد بیشتر فکر کنید که ” آیا از آمادگی کافی برای حمایت روانی از فرزندم برخوردار هستم؟ چگونه می توانم در این زمینه خوب عمل کنم؟”

4. آیا برای زندگی بعد از طلاق آماده اید؟

حتی اگر طلاق بهترین گزینه برای شما باشد، کسب آمادگی قبل از اقدام به آن کاملا ضروی است.

این آمادگی ابعاد مختلفی از جمله آمادگی مالی، آمادگی روانی و حتی آمادگی در انجام وظایف روزانه را در بر می گیرد.

به عنوان مثال آیا می توانم بار همه ی مسئولیت ها را به تنهایی به دوش بکشم؟ آیا از پشتوانه ی مالی برخوردار هستم؟ آیا هنر و یا شغل مناسبی خواهم داشت؟

بررسی این موارد به معنای آن نیست که از تصمیم تان صرف نظر کنید و در ارتباطی ناسالم بمانید بلکه به معنای آن است که خودتان را به اندازه ی کافی برای خروج موفقیت آمیز از رابطه آماده کنید تا با کمترین حد آسیب، به زندگی طبیعی تان برگردید.

مشاوره، سپر دفاعی پس از طلاق

جدایی از همسرتان و قرار گرفتن در یک وضعیت جدید می تواند بیش از اندازه ناامید کننده، اضطراب زا و حتی توام با افسردگی باشد.

حتی در شرایطی که مشاوره ی قبل از طلاق به شما کمک کند تا این مرحله را به خوبی طی کنید، باز هم لازم است به این واقعیت توجه داشته باشید که در حال حاضر فردی آسیب پذیر و نیازمند مراقبت روانی هستید.

بنابراین از طریق دریافت مشاوره مستمر در دوره ی بعد از طلاق، خواهید توانست از شرایط روانی تان به خوبی مراقبت کنید و زندگی سالم تر، شادتر و آرام تری را تجربه کنید.

این نیازمندی بیش از آنکه نشانگر ضعف و ناتوانی تان باشد، منعکس کننده ی شرایط کنونی زندگی شماست و با درک و پذیرش آن می توانید بیشترین کمک را به خودتان کنید. 

مشاوره ی قبل از طلاق

مشاوره طلاق: دعوا، تعارضات پی در پی، خیانت، وجود مشکلات جسمی یا روانی، برآورده نشدن نیازها، اعتیاد و یا بیماری های صعب العلاج تنها چند…

9 گام مهم پس از خیانت همسر

به این موضوع فکر کنید که برملا کردن این امر پس از خیانت همسر چه پیامد هایی خواهد داشت؟

پس از آنکه متوجه خیانت همسر خود می شوید، باید چکار کنید؟

و چه کاری نباید انجام دهید؟ این مقاله به ما گام های موثری را بعد از خیانت همسر پیشنهاد می دهد:

زمانی که متوجه روابط پنهان همسر خود می شوید، وحشت، سردرگمی، رنج روحی و جسمی تمام وجود شما را فرا گرفته و شما را در وضعیتی تاریک و مبهم قرار می دهد.

سیلی از نصیحت و راهنمایی از طرف خانواده و دوستان، کتاب ها، و اینترنت به سمت شما روانه می شوند. زندگی شما به شدت دستخوش تغییر می شود.

مهم نیست چقدر همسر خیانت کار شما ابراز پشیمانی کند، شما قانع نشده و بی اعتمادی بر تمام وجود شما و رابطه تان سایه افکنده است.

پس از خیانت همسر

  1. شما ممکن است بخواهید بلافاصله از طریق شبکه های اجتماعی، تلفن، یا ایمیل تمامی افرادی که می شناسید را از کاری که او با شما انجام داده است آگاه سازید. نفس عمیقی بکشید. با استدلال و براساس منطق رفتار کنید و از کارهای عجولانه و بدون فکر خود داری کنید.
  2. به خاطر داشته باشید که حتی اگر اکنون به نظر غیر ممکن برسد، اما ممکن است بتوانید مشکلات رابطه ی خود را حل کنید. با گذشت زمان ممکن است احساس کنید که می توانید او را ببخشید.
  3. اگر تمام آشنایان و دوستان خود را متقاعد کرده باشید که همسرتان با بی رحمی تمام به شما خیانت کرده و موجب رنج  دیدن شما شده است و این که باور کنند همسر شما را مانند یک هیولای دیو صفت تصور کنند، می تواند پذیرش مجدد او به عنوان همسر شما را برای آنها نیز بسیار دشوارتر سازد و واکنش های خانواده و دوستان شما می تواند حتی زمانی که مشکلات وخشم موجود میان شما و همسرتان برطرف شده باشد برای رابطه ی شما  موجب مشکلات متعددی شوند.

 

این مسئله را تنها با افرادی که مورد اعتماد شما هستند مطرح کنید.

پشتیبانی عاطفی، صرف نظر از اینکه رابطه ی شما نجات خواهد یافت یا خیر، برای تسلا و تسکین درد شما لازم است.

خود را حبس نکرده و از دیگران دوری نکنید، شما به دوستان خوب خود برای ایجاد و حفظ توان کافی برای از سر گذراندن این سختی نیاز دارید.

پس لطفا به هر کسی چیزی نگویید.

پس از آنکه وضعیت خود را با تعداد اندکی از دوستان مورد اعتماد خود در میان گذاشتید، ممکن است تصمیم بگیرید تا این موضوع را به همه بگویید.

در چنین وضعیتی حتی اگر این کار را انجام دهید و این خبر بد در مورد همسرتان را در اختیار همه بگذارید، تصمیم شما دیگر عجولانه نیست و با فکر کافی انجام گرفته است.

این مسئله نشان دهنده ی توانایی شما برای اتخاذ تصمیمات قاطع و دقیق و همچنین توانایی شما برای خویشتن داری و کنترل رفتارهای خود حتی در موقعیت های دشوار است.

بلافاصله تصمیم به ترک خانه و اسباب کشی نگیرید.

اگر نمی توانید با او زیر یک سقف باشید، ابتدا برنامه ی کوتاه مدتی برای ترک آن خانه بگیرید تا زمانی برای بدست آوردن ثبات از دست رفته خود داشته باشید.

ممکن است حتی فکر کردن به زندگی با این فرد که شما فکر می کردید او را می شناسید، و نقاط ضعف و راز های خود را با او درمیان گذاشته اید، به نظر غیر ممکن برسد.

اما به خود زمان کافی بدهید تا به اینکه چه چیزی به نفع شما خواهد بود فکر کنید و به راحتی بر اثر رنج وارده به خودتان صدمه نزنید.

زوج های بسیاری هستند که پس از چند ماه از برملا شدن رابطه ی پنهانی یکی از آنها، دوباره زند گی در زیر یک سقف را شروع می کنند.

انتقام جویی پس از خیانت همسر به بهبود شرایط کمک نخواهد کرد.

برخورد های احساسی پس از خیانت همسر ، چه در سخن گفتن و یا برخورد فیزیکی با همسر خیانت کار، کاری درقبال ریشه ی مشکل شما انجام نخواهد داد.

اینکه بخواهید حرف های تند و آزار دهنده ای به او بزنید، کاملا قابل درک است، اما ولی این اقدامات ویرانگر می توانند هرگونه شانس بازسازی اعتماد و امنیت عاطفی میان شما را حتی کمرنگتر سازند. احترام متقابل در آینده تنها در شرایطی حاصل خواهد شد که با آگاهی کامل در جهت بدست آوردن آن اقدام کنید.

3-خشونت فیزیکی

بسیاری از مردم معتقدند که خشونت فیزیکی تنها زمانی اتفاق می افتد که مردی یک زن را کتک بزند.

اعمال خشونت فیزیکی محدودیت جنسیتی ندارد.

صرف نظر از آنکه چه کسی آغازگر خشونت باشد و یا مرتک اعمال خشونت بار شود،همواره نتایجی ویرانگر خواهد داشت.

تعقیب فردی که با همسر شما رابطه داشته است یا ارسال مطالبی ناخوشایند از او در شبکه های مجازی ممکن است اندکی خشنودی موقتی را برای شما در پی داشته باشد، ولی در درازمدت هیچ حاصلی نخواهد داشت.

انرژی خود را برای این امور بیهوده مصرف نکنید.

نگذارید یک همسر دروغگو کنترل شما را به هم بزند و نتوانید درست تصمیم بگیرید.

اگر دارای فرزند هستید، بیاد داشته باشید، مسئولیت حمایت از آنها با شماست.

زمانی که حرف های بدی در مورد پدر یا مادر او می زنید، آنها رنج خواهند برد.

شما سعی دارید فردی که موجب جریحه دار شدن احساست شما شده است را رنج دهید، اما ممکن است در پایان متوجه شوید که همزمان موجب رنج کودکان خود نیز شده اید، و آنها مستحق آن نیستند.

حتی با این راهنمایی ها، مواجه شدن با خیانت می تواند بسیار آزار دهنده باشد.

سعی کنید متوجه شوید چه کاری به نفع شما خواهد بود. گاهی اوقات زوج ها می توانند بر مصائب ناشی از خیانت فایق آمده و رابطه ی خود را مانند قبل و یا حتی بهتر، بازسازی کنند. ولی بسیاری اوقات نیز چنین نتایجی ناممکن است.

مهم نیست که وضعیت را چگونه می بینید، همزمان با بررسی راه های پیش روی خود سعی کنید با خودتان مهربان باشید ولی از احساس ترحم در قبال خود بپرهیزید.

آیا اعتماد کامل به همسرم، مانع خیانت می شود؟

همسرانی که تجربه بی وفایی و خیانت ندارند، اغلب در ابتدا بسیار به همسرشان اعتماد می کنند. آن ها باور ندارند که ممکن است بی وفایی ازدواج شان را تخریب کند.

من اغلب می شنوم که همسران می گویند: « همسرم هرگز به من خیانت نمی کند، به او اعتماد کامل دارم» یا «او دارای باورهای مذهبی اخلاقی خاصی است که انجام چنین عملی را غیر ممکن می کند»

اما باید بدانیم که وقتی فردی به همسرش خیانت می کند، این عمل در ابتدا برای خودش نیز تعجب آور است.

این اشخاص اغلب می گویند:

«من همیشه اشخاصی را که به همسرشان بی وفایی می کردند، خودخواه و گمراه و ضعیف النفس می دانستم. هرگز تصور نمی کردم خودم روزی به همسرم خیانت کنم».

البته هدف از بیان این مطلب عادی بودن خیانت نیست. حقیقت این است که اعتماد کامل نسبت به خود یا همسرمان برخلاف تصور معمول، ما را از خطا و لغزش محافظت نمی کند چرا که مطمئن بودن از خود باعث می شود که فرد از قرار گرفتن در شرایط و موقعیت های پرخطر که منجر به خیانت می شود ترسی نداشته باشد.

در واقع خیانت مانند اعتیاد ( اعتیاد به مواد یا اعتیاد به اینترنت، اعتیاد به بازی های کامپیوتری، اعتیاد به خرید و…) موضوعی تدریجی و از روی غفلت می باشد.

چرا سوالات در مورد خیانت همسر را نمی پرسیم و می گذاریم کار از کار بگذرد.

مهم ترین فاکتورهای تاثیر گذار بر خیانت کدام هستند؟

همان طور که هیچ فرد معتادی عمدا و با قصد و نیت قبلی برای معتاد شدن اقدام به مصرف مواد نداشته، هیچ مرد و زنی هم نبوده که به عمد و با نیت قبلی اقدام به خیانت کند.

وسوسه و میلی که منجر به خیانت می شود تا حدودی تابع شرایط و به صورت تدریجی بوده و این اطمینان صددرصدی به خود یا همسر راهکار معقولی نیست.

البته بعد افراطی این قضیه یعنی شک و مراقبت بیش از اندازه که منجر به استرس و نگرانی شدید می شود نیز توصیه نمی شود.

در اکثر موارد بی وفایی به صورت تدریجی و بدون برنامه در پی یک اتفاق عادی شروع شده و کم کم این صمیمیت بیشتر و در نهایت منجر به خیانت می شود.

در واقع همین تدریجی بودن و نداشتن برنامه اولیه به این کار، ظاهری طبیعی می دهد.

این شروع تدریجی ممکن است در مسافرت ها، محل کار، بخصوص در فضای مجازی و موقعیت های زیادی رخ دهد، که به یک صمیمیت تدریجی و در نهایت خیانت منجر شود.

این شروع پردردسر در اغلب موارد – اما نه همیشه- با برطرف نشدن نیازهای عاطفی و فاصله میان همسران همراه است.

جلوگیری از خیانت همسر

برای جلوگیری از خیانت همسر نیازهای زیر را برطرف کنید:

پس از صحبت های متعدد با صدها زن و مرد درباره ی نیازهای هیجانی، ده نیاز که برای اغلب اشخاص که در اولویت قرار دارد،کشف شده.

این نیازها عبارتند از:

  • نیاز به تحسین،
  • محبت،
  • گفتگو،
  • حمایت خانوادگی،
  • تعهد خانوادگی،
  • حمایت مالی،
  • صداقت و روراستی،
  • جذابیت جسمانی،
  • بازسازی ارتباط
  • و ارضای جنسی.

منبع: com.مشاوره-خانواده

کمک کردن به فرزند معلول در خانواده

کمک کردن به فرزند معلول در خانواده بسیار مهم است. میلیون ها نفر وجود دارند که دارای معلولیت های متنوعی هستند.

به همین دلیل افراد زیادی وجود دارند که یکی از دوستان یا اعضای خانواده شان معلول هستند.

در حالیکه معلولیت تقریبا یک مورد رایجی است، ولی افراد معلول با چالش های متنوعی مواجه هستند.

افرادی از خانواده که دوست دارند از خویشاوندانشان حمایت کنند، ممکن است با یک سری چالش هایی مواجه باشند.

شما به دلیل داشتن شناخت محدود، برای حمایت فیزیکی و عاطفی از این افراد باید یک سری تجهیزاتی را مورد استفاده قرار دهید.

روش یک – ارائه کمک و حمایت به خویشاوندتان

توجه کردن به نیازهای هم خانواده ایتان

1.  توجه کردن به نیازهای خانواده

این نکته در کمک کردن به فرزند معلول در خانواده بسیار مهم است.

چه در صورتیکه با فرد مورد حمایتتان در یک جا زندگی کنید و چه در صورتیکه در برخی مواقع او را ببینید، به منظور اینکه متوجه نیاز فیزیکی یا عاطفی وی شوید، باید همواره حواستان به این فرد باشد.

در صورتیکه نسبت به شرایط موجود هم خانواده ای خودتان مطلع نباشید، نخواهید توانست به این فرد کمک کنید.

در صورتیکه این فرد به همراه شما زندگی کند و به کمک نیاز داشته باشد، باید از وی مراقبت کنید.

در صورتیکه با این فرد زندگی نکنید، باید به صورت مرتب به او سر بزنید یا با او ارتباط برقرار کنید تا نسبت به مناسب بودن وضعیتش و نیاز داشتنش به کمک مطلع شوید.

همواره باید به حریم خصوصی و فضاهای شخصی اعضای خانواده تان احترام بگذارید.

نحوه مراقبت نزدیکی که از این افراد باید صورت بگیرد، به سن، نیازها و میزان کمک های دریافتی از طرف سایر افراد بستگی دارد.

برای مثال، یک کودک اوتیسم کم سن و فاقد توانایی تکلم، نسبت به یک فرد بالغ اوتیسم دارای قدرت تکلم و نیمه مستقل، به کمک بیشتری نیاز دارد.

ارائه کمک هایی که مبتنی بر نیاز باشد

2. ارائه کمک هایی که مبتنی بر نیاز باشد.

شما بر اساس معلولیت خاص عضو خانواده تان می توانید به وی کمک کنید.

کمک ارائه شده می تواند عبارت از کمک فیزیکی، حمایت عاطفی، یا یک کوتاه مدت یا بلند مدت باشد.

براساس نیازهایی که دیده اید یا شنیده اید، کمک های مناسبی ارائه دهید.

برای مثال، در صورتیکه خویشاوند شما از ویلچر استفاده کند و دستانش قدرت خوبی داشته باشد، می توانید به وی کمک کنید و ویلچر را در مسیر مورد نظر این فرد حرکت دهید؛

ولی خرد کردن غذای این فرد کمک مناسبی نسبت به او نخواهد بود. در صورتیکه این فرد بگوید که میتواند خودش کارهایش را انجام دهد، اجازه دهید تا خودش انجام دهد و نباید اصرار به “کمک کردن” داشته باشید.

در صورتیکه بخواهید حمایت عاطفی از این فرد بکنید، باید یک بخشی از وقت خودتان را به انجام دادن فعالیتهایی به همراه این فرد بکنید که برایش لذت بخش هستند.

به درخواست های مربوط به کمک یا حمایت به صورت مناسبی پاسخ بدهید

3. به درخواست های مربوط به کمک یا حمایت به صورت مناسبی پاسخ بدهید.

یک بخش مهمی از ارائه کمک به فرد معلول در خانواده، عبارت از نحوه پاسخ دادن به درخواست های کمک این فرد می باشد.

این بخش اهمیت زیادی دارد، به دلیل اینکه در صورتیکه شما به صورت نامناسبی جواب بدهید، این فرد احساس مناسبی نسبت به کمک گرفتن از شما یا اعتماد به شما نخواهد داشت.

در صورتیکه خویشاوندتان در مورد یک فعالیت خاص از شما کمک بخواهد، سعی کنید که در سریع ترین زمان ممکن به وی کمک کنید.

هیچ وقت برای کمک کردن به فردی پیدا کنید که زیاد به کمک شما نیاز ندارد، طفره نروید.

زمانیکه این فرد از شما درخواست کمک می کند، باید مودب و مهربان باشید. از گفتن مواردی همانند “من سرم شلوغ است، ولی می توانم به شما کمک کنم” اجتناب کنید.

شما نباید باعث شوید که این فرد به دلیل معلولیت خودش احساس نامناسبی داشته باشد. باید به این فرد بگوییدکه “حتما، چه کاری می توانم بکنم؟”

در حین کمک کردن به خویشاوند خودتان باید خوش برخورد باشید و به این کار علاقمند باشید.

در صورتیکه خویشاوندتان احساس کند که منجر به اذیت شما می شود، هیچ وقت از شما درخواست کمک نخواهد کرد.

باید این نکته را به یاد داشته باشید که درخواست کمک برای این فرد یک کار سخت و زمانبری می باشد.

به خویشاوندتان کمک کنید تا منابع و تجهیزات خاص مورد نیازش را تهیه کند

4.کمک کردن به فرزند معلول در خانواده برای تامین نیازش

شاید خویشاوند شما به یک سری منابع مرتبط با معلولیت نیاز داشته باشد که قبلا به آن درسترسی نداشته است.

هر کاری که از دستتان بر می آید را باید برای تامین تجهیزات و منابع این فرد انجام دهید.

می توانید این منابع یا تجهیزات را به عنوان یک هدیه به خویشاوند خودتان بدهید.

بررسی کنید که آیا بیمه سلامتی خویشاوند شما استفاده از خدمات مراقبت پزشکی و خدمات مراقبت سلامتی را تحت پوشش قرار می دهد یا نه.

در صورتیکه خویشاوند شما یک نظامی بازنشسته باشد، می تواند از منابع و تجهیزات مربوط به اداره نظامیان بازنشسته استفاده کند.

در فرآیند های اداری مربوط به اداره نظامیان بازنشسته به این فرد کمک کنید تا بتواند از خدمات آن بهره مند شود.

در صورت نداشتن وضعیت مالی مناسب، نباید هیچ نوع احساس تعهدی برای تامین هزینه های مالی این فرد داشته باشید.

عشق و همدلی را نشان دهید

5. عشق و همدلی را نشان دهید.

یکی از مهمترین مواردی که در حین کمک به فرد معلول در خانواده باید انجام دهید، عبارت از نشان دادن عشق و علاقه تان به این افراد می باشد.

در صورتیکه عشق و علاقه تان را نشان ندهید، ممکن است این فرد احساس ناراحتی یا بدبختی بکند.

سعی کنید در زمان های مختلفی یک سری کارهای کوچکی انجام دهید؛ این کارها می تواند فراتر از کمک یا حمایت عاطفی باشد.

در صورتیکه در غذا خوردن یا رفتن به پیش پزشک به فرد دارای معلولیت حرکتی کمک کنید، همچنین می توانید این فرد را به رستوران مورد علاقه اش ببرید یا اینکه از بیرون برای وی غذا تهیه کنید.

همواره باید این افراد را به خاطر خودشان بپذیرید. هیچ وقت سعی نکنید که به دلیل معلولیت این فرد، نسبت به وی بی توجه باشید یا او را دوست نداشته باشید.

سعی کنید که این خویشاوندتان را به عنوان یک فرد دارای نیازها یا چالش های خاص در نظر بگیرید.

به صورت هوشمندانه در مورد رویدادهای خانوادگی برنامه ریزی کنید

6. به صورت هوشمندانه در مورد رویدادهای خانوادگی برنامه ریزی کنید.

یکی از بهتری روش ها برای حمایت از خویشاوند معلول، عبارت از برنامه ریزی هوشمندانه در مورد رویدادهای خانوادگی می باشد.

در حین برنامه ریزی کردن برای یک رویداد، حتما باید معلولیت این خویشاوندتان را مد نظر داشته باشید.

چرا که دوست دارید آنها هم همانند سایر افراد در این رویداد خانوادگی حضور داشته باشند.

با این خویشاوند معلول یا مراقب اصلی وی در مورد بهترین مکان هایی که وی می تواند در آن حضور داشته باشید یا حضور داشتن در این مکان ها برای وی لذت بخش می باشد، مشورت کنید.

در حین مشخص کردن زمان مربوط به رویداد، جوانب مختلف را در نظر بگیرید.

در صورتیکه فرد معلول به راحتی بتواند در فعالیت های خانوادگی در موقع صبح یا عصر شرکت کند تا از آنها لذت ببرد، باید برنامه شما مربوط به این بخش خاصی از روز باشد.

در صورتیکه آنها قرار ملاقات با پزشک داشته باشند، باید در برنامه ریزی خودتان این قرار ملاقات را هم در نظر داشته باشید.

یک سری فعالیت هایی انتخاب کنید که فرد معلول خانواده بتواند بیشترین مشارکت را در آن داشته باشد.

در صورتیکه این فرد مشکل شنوایی داشته باشد، باید از رفتن به رستوران های پر سر و صدا و شلوغ اجتناب کنید. در صورتیکه این فرد فاقد توانایی حرکتی باشد، باید یک فعالیتی انتخاب کنید که به حرکت زیادی نیاز نداشته باشد.

روش دو – آماده کردن خودتان

در مورد شرایط هم خانواده ایتان تحقیق کنید

1. در مورد شرایط هم خانواده ایتان تحقیق کنید.

به دلیل اینکه معلولیت دارای انواع مختلفی است، باید برای شناخت شرایط فرد معلول در خانواده تان یک مقدار تحقیق کنید؛ در این صورت نسبت به کمک هایی که باید به این فرد بکنید، مطلع خواهید شد.

هر چند که صرف کردن زمان برای یادگیری در مورد معلولیت ممکن است به زحمت نیاز داشته باشد ولی شما در آینده از فواید این کارتان بهره مند خواهید شد؛

دلیل این بهره مندی عبارت از داشتن یک شناخت بهتر در مورد نیازهای و چالش هایی می باشد که این خویشاوندتان به صورت روزمره با آنها مواجه است.

معلولیت ها می توانند فیزیکی باشند. رایج ترین نوع معلولیتی که اکثر افراد در مورد افراد معلول تصور می کنند، عبارت از معلولیت فیزیکی می باشد که حرکت فرد را محدود می کند.

معلولیت ها می توانند عاطفی یا روان شناختی باشند. تعداد افراد دارای معلولیت های عاطفی یا روان شناختی در حال افزایش می باشد.

یکی از رایج ترین معلولیت های روان شناختی رایج عبارت از اختلال استرس بعد از آسیب می باشد.

همچنین برخی از معلولیت ها می توانند رشدی باشند. علاوه بر این، افراد زیادی وجود دارند که با معلولیت یادگیری مواجه هستند.

ممکن است که افراد دارای معلولیت یادگیری در مورد انتخاب های زندگی یاحتی انتخاب های روزمره شان به آموزش یا حتی به کمک اضافی نیاز داشته باشند.

در کمک کردن به فرزند معلول در خانواده صبور باشید

2. صبور باشید.

یک مورد مهمی که در افراد کمک کننده به معلولان باید وجود داشته باشد، عبارت از شکیبایی و صبور بودن می باشد.

در حین سر و کار داشتن با انواع مختلف معلولیت، صبور و شکیبا بودن اهمیت زیادی خواهد داشت.

این عامل اهمیت زیادی دارد، چرا که ممکن است اکثر افراد معلول (همانند سایر افراد) نسبت به اهمیت حمایت شما از خودشان مطلع نباشند.

در حین کمک کردن یا حمایت کردن از یک فرد معلول، محدودیت های زمانی را در نظر نگیرید.

در صورتیکه واقعا احساس ناامیدی داشته باشید، این احتمال وجود خواهد داشت که فرد معلول هم ناامید شود.

شما فقط در زمانیکه کنار این فرد هستید با این مسئله مواجه هستید، ولی این فرد در کل زندگی خودش باید این شرایط را مدیریت کند.

بررسی کنید که چه نوع کمکی می توانید ارائه دهید

3. بررسی کنید که چه نوع کمکی می توانید ارائه دهید.

در حالیکه ممکن است شما بخواهید حمایت فیزیکی، مالی یا عاطفی به فرد معلول ارائه دهید، ولی میزان کمکی که در واقعیت می توانید به این فرد بکنید، محدود خواهد بود.

از این رو باید از طریق ارزیابی کردن کمک هایی که می توانید ارائه بدهید، خودتان را برای کمک به این فرد آماده کنید. در حین ارزیابی کمک های قابل ارائه باید موارد زیر را در نظر داشته باشید:

  • محدودیت های مالی خودتان
  • محدودیت ها و سایر وظایف، همانند کار کردن یا مراقبت کردن از بچه های کوچک.
  • در صورتیکه زمان کافی برای کمک کردن نداشته باشید، می توانید کمک مالی ارائه دهید. در صورتیکه نتوانید کمک مالی ارائه دهید، می توانید بخشی از زمان خودتان را در اختیار این فرد معلول قرار دهید.
  • در صورتیکه هم زمان و هم توانایی مالی مناسبی برای کمک به این فرد داشته باشید، می توانید در برخی مواقع از نزدیک وضعیت این خویشاوندتان را بررسی کنید و در سایر مواقع هم به صورت تلفنی بااو صحبت کنید.
  • کمک کردن به فرزند معلول در خانواده بسیار مهم است.

کمک کردن به فرزند معلول در خانواده با برقراری ارتباط

از هم خانواده ایتان بپرسید که آیا به کمک نیاز دارد

1. از فرد معلول بپرسید که آیا به کمک نیاز دارد.

به جای ارائه کردن کمک های درخواست نشده، باید از هم خانواده ایتان بپرسید که آیا به کمک فیزیکی نیاز دارد یا به حمایت عاطفی.

در صورتیکه از فرد معلول هم خانواده ایتان بپرسید که آیا به کمک نیاز دارد، خواهید توانست که بدون داشتن حالت گستاخانه یا مغرورانه و بدون اینکه این فرد از شما درخواست کند، کمک خودتان را ارائه دهید.

برای مثال می توانید به این فرد معلول بگویید که :

“هر موقع که به کمک نیاز داشته باشید، می توانید روی من حساب کنید”،

کانون مشاوران

یا “در صورتیکه خواستید با کسی حرف بزنید، لطفا به من زنگ بزنید.”

کانون مشاوران ایران

هر دو نوع کمک های عمومی و خاص را ارائه دهید. ممکن است در برخی مواقع فرد معلول برای درخواست کمک کردن، خجالت بکشد یا مطلع نباشد که به چه نحوی درخواست کمک بکند.

به همین منظور می توانید به این فرد بگویید که “آیا می خواهید که برای رفتن به توالت به شما کمک کنم؟” یا “آیا موافق هستید که ساعت 6:00 برای شما پاستای بدون گلوتن بیاورم؟”

در صورتیکه از هم خانواده ایتان بپرسید که آیا به حمایت خاصی نیاز دارد، این اجازه را خواهید داشت که با این فرد در مور معلولیتش صحبت کنید؛ نباید به صورت مستقیم به این فرد بگویید که به کمک نیاز دارد.

به حرف های این فرد گوش دهید

2. به حرف های این فرد گوش دهید.

مهمترین نکته ای که در حین ارتباط برقرار کردن با یک فرد در مورد معلولیتش وجود دارد، عبارت از گوش دادن به حرف هایش می باشد.

در صورتیکه به حرف های این فرد گوش ندهید، هیچ شناختی در مورد چالش ها و نگرانی هایش نخواهید داشت.

در صورت گوش دادن به حرف های این فرد خواهید توانست کمک های مورد نیاز این فرد را به وی ارائه دهید؛

همچنین در صورت استفاده کردن از این روش، کمک های شما با ارزش خواهد بود و مورد قدردانی قرار خواهد گرفت.

گوش دادن به حرف یک فرد معلول و اجازه دادن به وی برای بیان کردن فیدبک خودش باعث ایجاد احساس خوبی در وی خواهد شد.

در حین صحبت کردن با هم خانواده ایتان، بر روی حرف های بعدی که می خواهید بزنید، تمرکز نکنید. سعی کنید که ذهن خودتان را از هر فکری آزاد کنید. فقط بر روی شنیدن متمرکز باشید.

تا زمانیکه خویشاوند شما حرفش تمام شود، منتظر بمانید و بعد از آن جواب خودتان را بگویید.

به آنها فرصت مناسبی برای حرف زدن بدهید.

کمک کردن به فرزند معلول در خانواده بسیار مهم است.

با سایر اعضای خانواده تان هماهنگ باشید

3. با سایر اعضای خانواده تان هماهنگ باشید.

یک روش مناسب دیگری که برای حمایت از فرد معلول در خانواده می توانید انجام بدهید، عبارت از هماهنگ کردن سایر اعضای خانواده با برنامه خودتان می باشد.

به منظور انجام دادن این کار، باید با سایر اعضای خانواده تان صحبت کنید و رویدادها و مراقبت ها را هماهنگ کنید تا بتوانید یک حمایت مناسبی از خویشاوند معلولتان داشته باشید.

در صورتیکه مراقب اصلی فرد معلول نباشید، یک ارتباط منظمی با مراقبت اصلی داشته باشید.

احتمالا مراقب اصلی یک فردی خواهد بود که (بعد از خود فرد معلول) بهترین شناخت را از نیازها و چالش های فرد معلول خواهد داشت.

در صورتیکه فرد معلول خانواده شما به حمایت مالی قابل توجهی نیاز داشته باشد، در مورد مشارکت کردن کل اعضای خانواده برای تامین هزینه این فرد، با سایر افراد خانواده صحبت کنید.

در صورتیکه فرد معلول خانواده شما به حمایت عاطفی و همراهی نیاز داشته باشد، در رابطه با این موضوع یک برنامه هماهنگی با خانواده خودتان داشته باشید تا همواره یک فردی برای حمایت کردن از این فرد در کنارش قرار داشته باشد.

نویسنده: Jennifer Boidy, RN به روز رسانی شده در: 23 آوریل 2019, ترجمه : “کانون مشاوران

مدیریت اختلافات ایجاد شده برای سر نزدن به خانواده در تعطیلات خودتان

نحوه مدیریت اختلافات ایجاد شده در نتیجه عدم تمایل شما برای سر نزدن به خانواده در تعطیلات خودتان

تعطیلات باید یک فرصتی برای استراحت کردن و ریلکس شدن باشد، ولی زمانیکه در تعطیلات یک سری تعهدات و الزامات خانوادگی وجود داشته باشد، برنامه ریزی در مورد تعطیلات می تواند عاملی برای ایجاد اختلاف باشد.

در همه موارد، حل اختلاف از طریق گوش دادن دقیق و درک طرف مقابل صورت می گیرد. باید نظر خودتان را به صورت دقیق و مشخص بگویید و به حرف های طرف مقابلتان هم با دقت گوش دهید.

از طریق اجتناب کردن از موقعیت هایی که ممکن است در آنجا برای تغییر تصمیمتان تحت فشار قرار بگیرید، بر روی تصمیم خودتان مصمم باشید. با تمامی افرادی که اختلاف دارید همکاری کنید تا بتوانید به بهترین راه حل ممکن دست پیدا کنید.

روش یک – صحبت کردن با خانواده خودتان در مورد تصمیمتان

باید یک مکانی را برای صحبت کردن انتخاب کنید که بدون موارد حواسپرت کننده باشد

1. باید یک مکانی را برای صحبت کردن انتخاب کنید که بدون موارد حواسپرت کننده باشد.

در حین تصمیم گیری برای نحوه صحبت کردن با خانواده تان یا همسرتان در مورد تعطیلات، باید یک مکانی را برای این صحبت انتخاب کنید که بدون سر و صدا باشد.

برای مثال، در زمانیکه خانواده یا همسرتان تلویزیون می بیند یا به صورت تلفنی صحبت می کند، نباید در این مورد با آنها صحبت کنید.

برای مثال صحبت کردن در حین شام خوردن می تواند زمان مناسبی برای بحث کردن در مورد سر زدن خانواده در تعطیلاتتان باشد.

به حرف های خانواده یا همسرتان گوش دهید

2. به حرف های خانواده یا همسرتان گوش دهید.

با دقت به حرف های آنها گوش دهید. سرتان را تکان دهید، به سمت جلو خم شوید و یک ارتباط چشمی برقرار کنید تا نشان دهید که گوش می کنید. در حین گوش دادن فعال باشید.

در صورتیکه در مورد گفته های همسرتان یا خانواده تان سوالی داشته باشید یا بخواهید که توضیحات بیشتری بدهند، بدون هیچ ترسی سوال خودتان را بپرسید.

در برخی مواقع برداشت خودتان از حرف های همسرتان یا خانواده تان را بگویید تا مطمئن شوید که نظرشان در رابطه با دیدن خانواده در تعطیلاتتان را درست متوجه شده اید.

برای مثال، در صورتی که همسری داشته باشید، ممکن است که بگوید “ما در تعطیلات خودمان به یک محلی در نزدیکی خانواده ام خواهیم رفت و به راحتی می توانیم به آنها سر بزنیم.”

شما می توانید صحبت های همسرتان را از طریق این سوال “خب، شما فکر می کنید که به راحتی می توانیم در تعطیلات خانواده شما را ببینیم؟” به صورت مختصر بیان کنید.

از خانواده تان بپرسید که دقیقا چه مشکلی با شما دارند که نمی خواهند در تعطیلاتتان آنها را ببینید.

برای مثال می توانید بگویید که “دیدن شما و خانواده ام در طول تعطیلاتی که دارم واقعا برای من مهم است و دوست دارم که این کار را انجام دهم. چرا شما با آن مخالفید؟”

خانواده تان را درک کنید

3. خانواده تان را درک کنید.

درک کردن عبارت از تصور کردن خودتان به جای یک شخص دیگری می باشد. به بیان دیگر، درک کردن عبارت از تصور کردن موقعیت از دیدگاه آنها می باشد.

در صورتی که یک اختلافی مابین شما و همسرتان وجود داشته باشد، از خودتان بپرسید در صورتی که می خواستید خانواده تان را در تعطیلات ببینید و آنها مخالفت می کردند، چه احساسی داشتید.

در صورتی که مابین شما و خانواده تان اختلاف وجود داشته باشد، از خودتان بپرسید که در صورتیکه آنها نمی خواستند در تعطیلاتشان شما را ببینند، چه احساسی پیدا می کردید.

سعی نکنید این بحث را به عنوان یک نوع مسابقه در نظر بگیرید. صرفا به دلیل اینکه شما و خانواده تان (یا شما و همسرتان) ایده های متفاوتی در مورد نحوه سپری کردن تعطیلات دارید، نمی توان گفت که عشق و علاقه موجود مابین شما کم شده است.

در صورتیکه همسری داشته باشید، دلایلش برای عدم تمایل به دیدن خانواده در تعطیلات را بررسی کنید. برای مثال، شاید همسرتان ترجیح دهد که تعطیلات خودش را در ساحل بگذراند و به یک آرامش مناسبی دست پیدا کند، چرا که وظایفش در شرکت سخت و خسته کننده است و نیاز دارد که استراحت کند.

شاید بودن در کنار خانواده تان برای همسرتان لذت بخش نباشد.

شاید همسرتان بر این عقیده باشد که زیاد به دیدن خانواده ها می روید و تمایل داشته باشید که در این تعطیلات فقط با شما ارتباط داشته باشد، بدون اینکه هیچگونه فشاری از طرف خانواده ها یا سایر افراد بر روی شما اعمال شود.

نقطه نظرات خاص را مد نظر داشته باشید

4. نقطه نظرات خاص را مد نظر داشته باشید.

باید نگرانی های همسرتان یا خانواده تان را جدی بگیرید و به آنها کمک کنید تا یک راه حل جایگزین پیدا کنند. با آن بخش هایی از حرف های همسر یا خانواده تان که مورد تایید شما هم است، موافقت کنید.

برای مثال در صورتیکه همسرتان بگوید که می خواهد والدینش را ببیند، می توانید بگویید “من هم دوست دارم که والدینت را ببینم. اجازه بدهید که بعد از تعطیلات و به همراه هم به دیدنشان برویم”

در صورتیکه یکی از اعضای خانواده بگوید “من بیمار هستم و خیلی پیر شده ام. من دوست دارم که در تعطیلاتتان به من سر بزنید”، در این صورت می توانید به این صورت پاسخ بدهید:”درست است. بعد از پایان یافتن تعطیلاتم به پیش شما خواهم آمد.”

سعی نکنید که به یک دلیل مبهم درخواست خانواده یا همسرتان را رد کنید

5. سعی نکنید که به یک دلیل مبهم درخواست خانواده یا همسرتان را رد کنید.

برای مثال نباید به خانواده تان بگویید که “شما هیچگونه نیازی به دیدن من در تعطیلاتم ندارید.” در صورتیکه همسرتان پیشنهاد دهد که در زمان تعطیلات به دیدن والدینش بروید، نباید بگویید که “هیچ نیازی به دیدن آنها نداری.”

نظر خودتان را به افراد (فرد) دیگر توضیح دهید

6. نظر خودتان را به افراد (فرد) دیگر توضیح دهید.

آیا به دلیل اینکه خانواده تان همواره از شما انتقاد می کند، هیچ علاقه ای به دیدنشان ندارید؟ آیا دلیل شما عبارت از داد زدن یا دعوا کردن همیشگی آنها می باشد؟

یا صرفا به دلیل کوتاه بودن تعطیلات نمی خواهید خانواده تان را ببینید؟ صرف نظر از هر دلیلی که دارید، باید این دلیل را به خانواده تان توضیح دهید.

در حین توضیح دادن نظر خودتان، باید به صورت مشخص و مختصر صحبت کنید. برای مثال، نباید به خانواده تان بگویید که “به دلیل این احساسی که دارم نمی توانم در تعطیلات به شما سر بزنم.

من مطمئن نیستم. نمی توانم بیشتر توضیح بدهم.” به جای آن باید بگویید “من احساس می کنم در صورتیکه به جای دیدن خانواده به چین بروم، تعطیلات شادتری خواهم داشت.”

شاید به این نتیجه برسید که تعریف کردن یک داستان بهترین روش ممکن برای توضیح دلیل خودتان در مورد سر نزدن به خانواده در تعطیلات است.

برای مثال می توانید توضیحات خودتان را به این صورت بیان کنید “آیا آخرین باری که در تعطیلات پیش شما آمدم را به یاد می آورید؟

بچه همه چیز را به هم می زد و من با یک ماشینی تصادف کردم. وحشتناک بود. من نمی خواهم که این خاطرات را مجددا زنده کنم یا ریسک مربوط به تکرار مجدد آن را قبول کنم.”

لحن تهمت آمیزی نداشته باشید

7. لحن تهمت آمیزی نداشته باشید.

به جای متهم کردن خانواده تان از طریق گفتن “کل تعطیلات من به شما اختصاص پیدا می کند” یا متهم کردن همسرتان از طریق گفتن “فقط شما در مورد تعطیلاتمان تصمیم گیری می کنید.

خیلی خودپسند هستید،” سعی کنید که احساسات خودتان را برمبنای تجربیات خوتان توضیح دهید. سعی کنید از جملاتی استفاده کنید که با “من” شروع می شوند.

هیچ وقت نباید حرف های خودتان را تعمیم دهید. از بکارگیری کلماتی همانند “همواره” و “هیچ وقت” و عباراتی همانند “در همه زمان ها” یا “در هر زمانی” اجتناب کنید.

برای مثال هیچ وقت نگویید که “همواره در تعطیلات کارهای مد نظر خودتان را انجام می دهید.”

قبل از صحبت کردن، در مورد برداشتی که ممکن است همسرتان از حرف هایتان داشته باشد فکر کنید.

فقط در مورد موضوع مطرح شده بحث کنید

8. فقط در مورد موضوع مطرح شده بحث کنید.

در صورتیکه هدف شما از بحث عبارت از متقاعد کردن همسرتان برای سر زدن به خانواده تان در تعطیلات باشد، در مورد کارها یا فعالیت هایی که دوست دارید در طول تعطیلاتتان انجام دهید، زیاد صحبت نکنید (البته به غیر از مواردی که بحث در مورد این فعالیت منجر به ایجاد یک بحثی در مورد سر زدن به خانواده تان شود).

در صورتی که هدف شما عبارت از متقاعد کردن خانواده تان در مورد این موضوع باشد که حق دارید تعطیلات خودتان را هر طور که دوست دارید سپری کنید.

نباید وارد بحث های مربوط به میزان ناسپاس بودنتان شوید (به دلیل اینکه آنها شما را بزرگ کرده اند و هزینه های دانشگاه شما را پرداخته اند و الان در تعطیلات نمی خواهید به آنها سر بزنید).

برای مثال در صورتیکه بگویید “من نمی خواهم که در تعطیلات به خانواده سر بزنم”، خانواده تان خواهد گفت “ولی ما در تعطیلات به پیش شما آمدیم.”

در جواب آنها باید بگویید که “بله، سرگرمی فوق العاده ای داشتیم. با این وجود، این مورد به خود شما بستگی داشته است که تعطیلاتتان را به چه نحوی سپری کنید. من تصمیم گرفتم که به یک شکل دیگری تعطیلاتم را سپری کنم.”

از جزئیات مرتبط استفاده کنید

9. از جزئیات مرتبط استفاده کنید.

زمانیکه تلاش می کنید خانواده یا همسرتان را برای پذیرفتن دیدگاه خودتان متقاعد کنید، باید به صورت صریح و مشخص صحبت کنید.

نباید از یک سری جمله های مبهم، همانند “یک روزی در تعطیلاتم به پیش خانواده ام خواهم رفت” استفاده کنید. به جای آن بگویید که “ما در چهار ماه اخیر، چهار بار به پیش خانواده تان رفته ایم.

آیا فکر نمی کنید که در این تعطیلات باید به خانواده من سر بزنیم و منصفانه رفتار کنیم؟

خونسرد باشید

10. خونسرد باشید.

در حین صحبت کردن با همسر یا خانواده تان، به سر آنها داد نزنید یا حرف های نامناسبی نزنید. در حین صحبت کردن با خانواده یا همسرتان، همواره مودب باشید و به صورت مناسبی رفتار کنید.

با آنها طوری صحبت کنید که دوست دارید با شما همانطور صحبت شود. در حین صحبت کردن با خانواده یا همسرتان به آنها حرف تندی نزنید یا به آنها تهمت نزنید.

تمرینات تنفس برای حفظ آرامش مناسب می باشند. در صورتیکه احساس کنید دچار استرس شده اید، چشم های خودتان را ببندید و به مدت سه ثانیه از طریق بینی خودتان نفس بکشید.

بعد از آن به مدت 5 ثانیه این نفس را به بیرون بدهید. تا زمان دستیابی به آرامش این کار را تکرار کنید.

در صورتیکه عواطف زیادی داشته باشید و احساس کنید که شما یا همسرتان (یا خانواده تان) دچار استرس شده اید، یک وقفه ای ایجاد کنید.

برای مثال می توانید بگویید “به نظر می رسد که به هیچ نتیجه ای نمی رسیم. اجازه بدهید که بعدا بیشتر صحبت کنیم.”

بخش دو – مصمم بودن

از موقعیت هایی که بر روی اراده و تصمیم شما تاثیرگذار هستند، اجتناب کنید

1. از موقعیت هایی که بر روی اراده و تصمیم شما تاثیرگذار هستند، اجتناب کنید.

در صورتیکه با خانواده تان صحبت کنید و آنها به صورت مکرر به شما بگویند که خیلی دوست دارند در تعطیلات بعدی تان به آنها سر بزنید، شاید تحت تاثیر این رفتار آنها قرار بگیرید.

به منظور پیشگیری از این حالت، سعی کنید با برخی از افراد خانواده که به تصمیم شما برای ندیدن خانواده در تعطیلات احترام نمی گذارند، هیچ صحبتی نداشته باشید.

برای مثال در صورتیکه شما و پدرتان به صورت تلفنی با هم صحبت کنید و به شما بگوید که “در صورتیکه می توانستی در تعطیلات بعدی به من سر بزنی، فوق العاده می شد”، کاملا ساده به او بگویید که “متشکرم، ولی من تصمیم گرفته ام که در تعطیلات به یک جای دیگری بروم.”

در صورتیکه این فرد همچنان به شما فشار وارد کند، می توانید بگویید که “ملاقات با شما خوب است، ولی من باید در این مورد تصمیم بگیرم.”

در مورد تصمیم خودتان احساس اعتماد به نفس و احساس اختیار و قدرت داشته باشید

2. در مورد تصمیم خودتان احساس اعتماد به نفس و احساس اختیار و قدرت داشته باشید.

در صورتیکه برای تعطیلات به پیش خانواده تان نروید، این احتمال وجود خواهد داشت که احساس گناه بکنید یا احساس کنید که یک کار اشتباهی انجام داده اید؛

هر چند که این کار سخت است، ولی سعی کنید بر روی این نکته تمرکز کنید که تصمیم شما بهترین تصمیم ممکن در مورد خودتان بوده است.

این نکته را به خودتان یادآوری کنید که شما مسئول واکنش های سایر افراد نیستید – در صورتیکه خانواده تان به دلیل تصمیم شما دلخور شود، این شرایط خجالت آور خواهد بود، ولی شما هیچ تقصیری ندارید.

نه خانواده تان و نه هیچ فرد دیگری این حق را ندارد که به خاطر تصمیمات شما منجر به ایجاد احساس گناه در شما شوند – به خصوص در رابطه با یک مورد بی ارزشی همانند جایی که شما می خواهید برای تعطیلات به آنجا بروید.

باید مصمم بودن در مورد تصمیماتتان را به یک عادتی برای خودتان تبدیل کنید

3. باید مصمم بودن در مورد تصمیماتتان را به یک عادتی برای خودتان تبدیل کنید.

نیروی اراده مشابه ماهیچه است. در صورتیکه به صورت مکرر آن را به کار بگیرید، توانایی شما برای مصمم بودن بر روی تصمیمات و مقاوم بودن در مواجه با سختی هایی که ایجاد خواهند شد، افزایش خواهد یافت.

در صورتیکه تمایلات و حرف های سایر افراد تاثیر زیادی بر روی شما داشته باشند، به سختی خواهید توانست که در برابر حرف های سایر افراد برای تغییر تصمیم خودتان در مورد نرفتن به پیش خانواده در تعطیلات، مقاومت کنید.

به منظور اینکه به گفتن “نه” و مصمم بودن عادت کنید، تصمیمات سخت تری بگیرید و آنها را دنبال کنید.

برای مثال، در صورتیکه رژیم غذایی داشته باشید، می توانید این تصمیم را بگیرد که “من نباید دسر بخورم، چرا که نمی گذارد به اهداف رژیم غذایی ام دست پیدا کنم.” بر روی این تصمیمتان مصمم باشید و دسر نخورید.

تعطیلات خودتان را به مراحل مختلف تقسییم کنید

4. تعطیلات خودتان را به مراحل مختلف تقسییم کنید.

در صورتیکه در هر زمانی یک قدم به سمت دستیابی به هدفتان بردارید، شانس بهتری را برای دنبال کردن و دستیابی به هدف خودتان در مورد نرفتن به پیش خانواده در تعطیلات خواهید داشت.

برای مثال، می توانید تعطیلات خودتان را به یک فرآیندی تبدیل کنید که از مراحل مختلفی همانند رزرو هتل، رزرو کردن پرواز، تصمیم گیری در مورد مکان هایی که می خواهید ببینید، آماده کردن کیف خودتان، رفتن به فرودگاه و سوار هواپیما شدن تشکیل شده باشد.

از طریق انجام دادن هر یک از این مراحل مشاهده خواهید کرد که تصمیم شما برای ندیدن خانواده تان در تعطیلات، یواش یواش به واقعیت تبدیل می شود.

اجازه ندهید که خانواده تان شما را کنترل کند

5. اجازه ندهید که خانواده تان شما را کنترل کند.

بعد از تصمیم گرفتن در مورد نرفتن به پیش خانواده در تعطیلات، باید بر روی تصمیم خودتان مصمم باشید.

برای مثال، در صورتی که خانواده تان به صورت مکرر با شما تماس بگیرند و تلاش کنند که تصمیم شما را تغییر دهند (یا در صورتیکه خانواده همسرتان تلاش کند که به همسر شما فشار وارد کنند و تصمیمش را تغییر دهند)، باید قوی و مستحکم باشید.

می توانید به آنها بگویید که “نه، به دلیل کمبود زمان برای تعطیلات، تصمیم گرفته ایم که به خانواده هایمان سر نزنیم.”

در صورتیکه آنها به صورت مکرر تماس بگیرند، باید اجازه بدهید که تماسشان به پیام گیر منتقل شود.

بعد از آن و در زمانیکه اعتماد به نفس و آمادگی مناسبی برای صحبت کردن با آنها داشته باشید، می توانید با آنها تماس بگیرید.

این نکته را به یاد داشته باشید که هیچ اجباری برای مطلع کردن خانواده گسترده در مورد تعطیلات وجود ندارد. شما هیچ وظیفه ای برای مطلع کردن آنها در مورد تصمیمتان ندارید.

به خاطر انجام دادن کارهایی که دوست دارید، احساس گناه نکنید. این نکته را به یاد داشته باشید که این زندگی خود شما است.

به منظور تفکر در مورد یک چیز دیگر، از تجسم خودتان استفاده کنید

6. به منظور تفکر در مورد یک چیز دیگر، از تجسم خودتان استفاده کنید.

در صورتیکه اختلاف شما در مورد سر نزدن به خانواده در تعطیلات شرایط سختی را برای شما ایجاد کند، فکر کردن در مورد هر چیز دیگری برای شما سخت خواهد بود.

ولی در صورتیکه از قدرت تجسم خودتان استفاده کنید، به این نتیجه خواهید رسید که با استفاده از آن می توانید عزم خودتان را راسخ تر کنید و بر روی تصمیمتان مصمم باشید.

سعی کنید این مورد را تجسم کنید که خانواده تان از تصمیم شما در مورد ندیدن آنها در طول تعطیلاتتان حمایت کنند. این تفکرات به شما کمک خواهد کرد تا ریلکس شوید و برای مقابله با اختلافات پیش آمده مصمم باشید.

همچنین شما می توانید از یک سری روش های دیگری برای منحرف کردن ذهن خودتان از اختلاف موجود استفاده کنید. برای مثال، می توانید یک کتاب خوبی بخوانید یا در تئاتر محلی خودتان یک فیلمی ببینید.

بخش سه – داشتن نگرش مثبت و اجتناب از اختلافات آینده

به کمک یکدیگر تضاد موجود را حل کنید

1. به کمک یکدیگر تضاد موجود را حل کنید.

بعد از آنکه متوجه شوید خانواده تان ارزش زیادی به دیدن شما قائل است (یا بعد از متوجه شدن دلایل همسرتان برای اینکه همراه با هم به دیدن خانواده اش بروید).

شما هم می توانید دلایل خودتان برای ندیدن خانواده در تعطیلات را بیان کنید یا اینکه بر روی این موضوع موافقت کنید که سر زدن به خانواده یک استفاده خوبی از زمان تعطیلاتتان می باشد.

در حالت ایده آل می توانید از طریق توافق کردن با خانواده تان یا همسرتان، اختلاف ایجاد شده را رفع کنید.

در صورتی که شما با درخواست آنها موافقت کنید ولی آنها همچنان از شما شکایت کنند و تلاش کنند که یک نوع احساس گناه را در شما ایجاد کند (برای مثال، در صورتیکه فقط دو روز از تعطیلاتتان را به خانواده تان اختصاص دهید)، به صورت مهربانانه و با ملایمت به آنها توضیح دهید که ملاقات کوتاه بهتر از این است که اصلا به آنها سر نمی زدید.

می توانید به آنها بگویید که “بله، دو روز خیلی زود تمام شد. من خیلی خوشحال هستم که برنامه ما اجازه داد تا شما را ببینیم (فکر می کردیم که وقت کافی برای سر زدن به شما نخواهیم داشت).”

ممکن است نیاز باشد در رابطه با تصمیم خودتان برای دیدن خانواده یا سر زندن به خانواده در طول تعطیلات خودتان، با افراد علاقمند در این مورد صحبت کنید.

در صورتیکه طرف مقابلتان خیلی ناراحت شود و حتی در طول تعطیلات شما را اذیت کند، به او بگویید که بعدا در این رابطه با هم صحبت خواهید کرد و از این طریق به آنها فرصت دهید که یک مقدار آرام تر شوند.

همچنین این کار فرصت زمانی مناسبی را برای شما ایجاد خواهد کرد که در طول آن می توانید دلایل خودتان را جمع آوری کنید و خودتان را برای انجام دادن تصمیمتان مصمم کنید.

خانواده تان را هم دعوت کنید که به همراه شما به تعطیلات بیایند

2. خانواده تان را هم دعوت کنید که به همراه شما به تعطیلات بیایند.

به جای اینکه در تعطیلات به خانواده تان سر بزنید – هم خانواده خودتان و هم خانواده همسرتان – آنها را دعوت کنید که همراه با شما به تعطیلات بیایند.

در صورتیکه یک همسری داشته باشید، همراه با وی امکان پذیر بودن این موقعیت را بررسی کنید.

برای مثال، در صورتیکه خانواده شما به Cape May برود، ولی همسر شما دوست داشته باشد که در طول تعطیلات به خانواده اش سر بزند، از او بپرسید که آیا دوست دارد خانواده اش را به Cape May بیاورد.

3. این نکته را بپذیرید که همواره نمی توانید خانواده تان را خشنود کنید.

ممکن است خانواده تان به شما بگویند از اینکه نمی خواهید در تعطیلات به آنها سر بزنید، از شما ناامید یا ناراحت شده اند.

در صورتی که چنین اتفاقی صورت بگیرد، این نکته را به یاد داشته باشید که همواره نمی توانید همه افراد را راضی نگه دارید. خانواده شما این مورد را فراموش خواهد کرد، فقط باید به آنها زمان کافی بدهید.

در صورتیکه مطلع باشید که در تعطیلات خودتان به خانواده تان سر نخواهید زد، به آنها نگویید که در رابطه با این مورد فکر خواهید کرد یا اینکه احتمال دارد به آنها سر بزنید.

این نکته را به یاد داشته باشید که حتی در صورتیکه در طول تعطیلات به خانواده تان سر نزنید، آنها همچنان شما را دوست خواهند داشت.

از ایجاد یک حالت خصومت مابین خودتان و همسرتان اجتناب کنید

4. از ایجاد یک حالت خصومت مابین خودتان و همسرتان اجتناب کنید.

در صورتیکه فرد مهم دیگری در زندگی تان حضور داشته باشد، قبل از صحبت کردن با خانواده تان به همراه این فرد یک تصمیم مشترکی بگیرید.

بعد از آن خانواده و سایر خویشاوندان خودتان را در مورد تصمیمتان مطلع کنید.

برای مثال، در صورتیکه خانواده تان از شما بپرسد که آیا این تصمیم همسرتان بوده است که در تعطیلات به خانواده تان سر نزنید، به آنها بگویید که “ما این تصمیم را با هم گرفته ایم.” در این صورت خانواده تان هیچ بهانه ای برای متنفر شدن از همسرتان نخواهند داشت.

خانواده تان را ببخشید

5. خانواده تان را ببخشید.

بخشیدن به معنای از بین بردن درد یا ناامیدی می باشد.

در صورتیکه خانواده تان در نتیجه تصمیمتان برای ندیدن آنها در طول تعطیلات یک سری اختلافاتی با شما پیدا کند، ممکن است که کاملا عصبانی شوید.

تا زمانیکه ناامیدی و ناراحتی شما از بین نرفته باشد، نخواهید توانست مشکل ایجاد شده را رفع کنید.

باید به اعضای خانواده تان بگویید که قصد دارید آنها را ببخشید. در صورتیکه اختلاف ایجاد شده در نتیجه تصمیم شما برای ندیدن خانواده در تعطیلات، یک شکاف قابل توجهی را در رابطه مابین شما ایجاد کند، می توانید با آنها تماس بگیرد یا به صورت مستقیم و رو در رو با آنها صحبت کنید و تصمیمتان برای بخشیدنشان را اطلاع دهید.

برای مثال می توانید بگویید ” من تقصیرات شما در مورد اختلافی که در نتیجه تصمیم من مبتنی بر ندیدن خانواده در تعطیلات پیش آمده است را می بخشم.”

در صورتیکه بر این عقیده باشید که خود شما هم در اختلاف ایجاد شده در نتیجه تصمیمتان برای ندیدن خانواده در تعطیلات نقش داشته اید، می توانید بگویید که “من امیدوارم که شما هم بتوانید من را ببخشید.”

مواردی که در نتیجه این اختلاف یاد گرفته اید را همواره به یاد داشته باشید

6. مواردی که در نتیجه این اختلاف یاد گرفته اید را همواره به یاد داشته باشید.

زمانی که به دلیل تصمیم خودتان برای ندیدن خانواده در تعطیلات با آنها دچار اختلاف بودید، احتمالا یک سری مواردی را یاد گرفته اید که می توانند به شما کمک کنند تا از هر گونه اختلاف اجتناب کنید یا شناخت بهتری در مورد خودتان به دست بیاورید.

برای مثال، این مورد احتمالا اولین باری بوده است که شما مخالفت خانواده تان را در مورد یک چیزی مشاهده کرده اید. همچنین ممکن است به این نتیجه رسیده باشید که یک فرد قوی هستید.

صرف نظر از هر موردی که برای شما پیش آمده است، در رابطه با مواردی که در نتیجه اختلاف پیش آمده در مورد خودتان یا خانواده تان یاد گرفته اید، خوب فکر کنید.

7. این نکته را تایید کنید که خانواده شما ناکامل است.

در صورتیکه یک اختلافی مابین شما و همسرتان، والدینتان یا یکی دیگر از خانواده تان پیش بیاید، این نکته را به خودتان یادآوری کنید که آنها فقط یک انسان هستند.

برای مثال می توانید به خودتان بگویید که “آنها فقط یک انسان هستند و به همین دلیل همانند خودم یک سری نواقصی دارند.”

نویسنده: Tasha Rube, LMSW

به روز رسانی شده در: 6 سپتامبر 2019 ,ترجمه : کانون مشاوران ایران

متقاعد کردن یک خانواده برای پذیرفتن بچه ی به دنیا آمده از زن صیغه ایتان

نحوه متقاعد کردن یک خانواده گسترده برای پذیرفتن یک بچه ی به دنیا آمده از زن صیغه ایتان (در متن انگلیسی: بچه ی به دنیا آمده از رابطه های جنسی خارج از رابطه زناشویی یا زنا)

شاید اخیرا متوجه شده باشید که یک بچه ای دارید که در نتیجه حامله شدن زن صیغه ایتان و به صورت ناخواسته به دنیا آمده است.

در صورتی که به دلیل رابطه ای خارج از رابطه زناشویی با همسرتان بچه دار شوید، احتمالا خانواده شما این بچه را نخواهند پذیرفت.

این نوع برخورد می تواند ریشه در ارزشهای مذهبی یا فرهنگی داشته باشد، ولی صرف نظر از هر دلیلی که دارد، می تواند به زیان شما و بچه تان باشد.

شاید بخواهید که خانواده تان را به پذیرش بچه تان متقاعد کنید؛ در این صورت روش مورد استفاده شما بستگی به موقعیت خودتان خواهد داشت.

به منظور اینکه خانواده تان را برای پذیرش بچه تان متقاعد کنید، باید با آنها صحبت کنید و به تدریج بچه تان را به آنها معرفی کنید و سعی کنید که یک رابطه ای مابین آنها ایجاد کنید.

با این وجود، سعی کنید که هیچ انتظاری نداشته باشید، چرا که نمی دانید چه اتفاقی خواهد افتاد.

روش یک – ارتباط برقرار کردن در مورد مشکل ایجاد شده

در گروه های کوچک با عضای خانواده تان صحبت کنید

1. در گروه های کوچک با عضای خانواده تان صحبت کنید.

به جای اینکه با کل خانواده تان به صورت یکجا صحبت کنید، سعی کنید که به صورت انفرادی یا در قالب گروه های کوچکتر با آنها صحبت کنید.

این مورد راحت تر از صحبت کردن با کل اعضای خانواده به صورت یکجا می باشد.

ممکن است بتوانید برخی از اعضای خانواده تان را برای پذیرش بچه تان متقاعد کنید، ولی برخی از آنها با درخواست شما مخالفت خواهند کرد.

باید بدون حضور بچه تان با خانواده تان صحبت کنید. این کار به شما و خانواده تان کمک خواهد کرد تا بتوانید بدون هیچ نوع عامل حواس پرت کننده، بر روی مشکل موجود متمرکز شوید.

در صورتی که ناراحت شوید، بچه تان شاهد ناراحتی تان نخواهد بود.

یک زمانی را برای صحبت کردن با خانواده گسترده تان مشخص کنید

2. یک زمانی را برای صحبت کردن با خانواده گسترده تان مشخص کنید.

هر چند ممکن است که شما تمایلی به این کار نداشته باشید، ولی باید به همراه اعضای خانواده گسترده تان در یک جا جمع شوید و با آنها صحبت کنید.

به خانواده تان توضیح دهید که به دلیل اینکه می خواهید بچه تان در زندگی شما حضور داشته باشند، می خواهید در رابطه با آنها صحبت کنید.

سعی کنید که در ابتدا با افرادی از خانواده صحبت کنید که به نظر شما تمایل بیشتری برای موافقت با درخواست شما دارند.

در این صورت قبل از صحبت کردن با افرادی که احتمال می دهید با درخواستتان موافقت نخواهند کرد، خواهید توانست موافقت یک سری از افراد خانواده راجلب کنید.

زمانیکه می خواهد در مورد شروع رابطه تان با بچه تان با خانواده گسترده تان صحبت کنید، باید این کار را به صورت تنها انجام دهید. بچه تان نباید در کنار شما حضور داشته باشد.

به جای داشتن حالت خصومت، سعی کنید که یک حالت طبیعی و دوستانه داشته باشید.

باید همواره این نکته را به یاد داشته باشید که هدف از این بحث، عبارت از پذیرفته شدن بچه تان توسط خانواده تان می باشد.

می توانید به آنها بگویید که “من می خواهم در مورد بچه ام با شما صحبت کنم. آیا می توانیم با هم ملاقات داشته باشیم؟”

در صورتی که آنها نسبت به وجود داشتن بچه تان مطلع نباشند، می توانید بگویید که “من می خواهم در مورد یک موضوعی با شما صحبت کنم. ممکن است این بحث یک بحث سختی باشد.”

دیدگاه خودتان را به صورت آرام بیان کنید

3. دیدگاه خودتان را به صورت آرام بیان کنید.

زمانیکه با خانواده گسترده تان صحبت می کنید، باید موقعیت و احساسات خودتان را بیان کنید. ممکن است که شما دارای موقعیت های مختلفی باشید.

شاید خانواده تان از قبل در مورد بچه تان مطلع بوده است، شاید اخیرا متوجه وجود داشتن بچه تان شده باشید، یا بچه ای که از خانواده تان مخفی کرده بودید را می خواهید به خانواده تان معرفی کنید.

صرفنظر از هر موقعیتی که در آن قرار دارید، به خانواده تان بگویید که به دلیل اینکه خانواده تان هستند، اهمیت زیادی برای آنها قائل هستید و از آنها انتظار دارید که بچه تان را بشناسند و به عنوان عضوی از خانواده قبول کنند.

در صورتی که برای اولین بار بخواهید در مورد بچه تان با خانواده تان صحبت کنید، می توانید بگویید که “من می دانم که شاید با این موضوع موافق نباشید، ولی من بچه ای دارم که در نتیجه یک رابطه ای خارج از رابطه ازدواجی به دنیا آمده است.

من از شما می خواهم که او را به عنوان بخشی از زندگی تان بپذیرید.”

در شرایطی که اخیرا متوجه وجود داشتن بچه تان شوید، می توانید بگویید که “من اخیرا متوجه شده ام که یک بچه ای دارم.

من می دانم که این بچه مربوط به خارج از رابطه ازدواجی ام است، ولی من می خواهم که بخشی از زندگی بچه ام باشم و دوست دارم که شما هم بخشی از زندگیش باشید.”

ممکن است بخواهید دلیل وجود داشتن این بچه را توضیح دهید. برای مثال شاید امکان ازدواج یا تمایل به ازدواج نداشته اید یا از نظر قانونی نمی توانستید ازدواج کنید.

می توانید توضیح بدهید که تا چند وقت اخیر نسبت به وجود این بچه اطلاعی نداشته اید.

در صورتی که بتوانید به راحتی این موضوع را به اطلاع خانواده تان برسانید، در این صورت می توانید بگویید که “من خودم مطلع هستم که به دلیل آگاهی یافتن از وجود یک بچه ای یک مقدار شوک زده هستم، به همین دلیل درک می کنم که این موضوع برای شما هم سخت باشد.”

به خانواده تان بگویید که در صورتی که بچه تان را قبول نکنند، از دست آنها ناراحت خواهید شد.

شما به عنوان یک خانواده می توانید در کنار بچه تان باشید و با وی رابطه داشته باشید، ولی در صورتی که خانواده تان این بچه را نپذیرند، چنین امکانی وجود نخواهد داشت.

این صورت می توانید بگویید که “من مطلع هستم که از نظر ارزشهای شما این مورد یک مورد سختی است، ولی از شما می خواهم با بچه ام آشنا شوید – بچه ای که هیچ کار اشتباهی نکرده است و هیچ گناهی ندارد.”

بچه را برای آنها توصیف کنید

4. بچه را برای آنها توصیف کنید.

در طول بحث، در مورد بچه تان با آنها صحبت کنید. تصاویر یا ویدئوهای بچه تان را به آنها نشان دهید.

در برخی مواقع، برخی از اعضای خانواده که با درخواست شما مخالفت می کنند، فقط این بچه را به عنوان حاصل یک رابطه غیرازدواجی در نظر می گیرند.

در صورتی که این افراد بچه را به عنوان یک انسان در نظر بگیرند، شاید با درخواست شما موافقت کنند.

می توانید به این فرد بگویید “بچه من یک بچه دوست داشتنی و فوق العاده ای است. شما فرد خوش شانسی هستید که در زندگی این فرد حضور خواهید داشت. این بی انصافی خواهد بود که او را نبینید.”

در صورتی که اخیرا متوجه وجود داشتن بچه تان شده باشید، می توانید بگویید که “من در مورد بچه ام هیجان زده هستم. این بچه شیرین، دوست داشتنی و فوق العاده است. این بچه منجر به هیجان زده شدن من و خانواده ام شده است.”

به نظرات آنها گوش دهید

5. به نظرات آنها گوش دهید.

بخشی از داشتن یک مکالمه سخت، عبارت از گوش دادن به نظرات طرف مقابل می باشد.

از آنها بپرسید که چرا چنین نظری دارند. بعد از آنکه آنها موقعیت خودشان را توضیح بدهند، به آنها بگویید که درکشان می کنید، ولی می خواهید که همچنان با آنها رابطه داشته باشید.

برای مثال می توانید بگویید “من مطلع هستم که بچه ام را نپذیرفته اید. به نظر شما احترام می گذارم. با این وجود، این اتفاق مربوط به گذشته است.

من یک انسان هستم و بچه ام هم یک انسان است. ما دوست داریم که همراه با احترام با ما برخورد شود و در زندگی شما حضور داشته باشیم.”

در رابطه با این موضوع با یکی از افراد قابل اعتماد خانواده تان صحبت کنید

6. در رابطه با این موضوع با یکی از افراد قابل اعتماد خانواده تان صحبت کنید.

در صورتی که برای صحبت کردن با خانواده تان به کمک نیاز داشته باشید، می توانید از یک میانجی خارجی استفاده کنید. این فرد می تواند هر دو طرف را نصیحت کند.

این افراد می توانند یک سری روش هایی برای نزدیک شدن شما به اعضای خانواده تان پیدا کنند و در عین حال به اعضای مردد خانواده کمک کنند که دیدگاهشان را تغییر دهند.

باید از خانواده تان بپرسید که آیا آنها با وساطت یک فرد خارج از خانواده برای رفع مشکل موجود موافق هستند یا نه.

می توانید به آنها بگویید که “من معتقدم که یک نصیحت از خارج می تواند برای موقعیت ما مناسب باشد. آیا تمایل دارید یک فردی به رفع مشکل ما کمک کند؟”

در صورتی که اعضای خانواده تان به دلایل مذهبی با درخواست شما مخالفت کنند، در این صورت یک پیشوای روحانی یا یک رهبر مذهبی دیگری می تواند به رفع مشکل شما کمک کند.

در این صورت ابتدا باید با رهبر مذهبی خودتان صحبت کنید تا موقعیت خودتان را توضیح دهید و مشخص کنید که به چه نحوی می تواند به شما کمک کند.

می توانید به خانواده تان بگویید که “من مطلع هستم که به دلیل به دنیا آمدن این بچه در نتیجه یک رابطه ای خارج از رابطه جنسی با پذیرش آن مخالفت می کنید.

از شما درخواست می کنم که برای رفع این مشکل به پیش یک پیشوای روحانی برویم تا در مورد این مسئله ما را راهنمایی کند.”

مشاوره خانواده هم می تواند به شما کمک کند؛ در صورتی که اعضای خانواده تان تمایل داشته باشند، می توانید به همراه هم به مشاوره مراجعه کنید.

روش دو – معرفی کردن بچه تان به خانواده تان

یک زمان مناسبی را برای معرفی کردن بچه تان به خانواده تان انتخاب کنید

1. یک زمان مناسبی را برای معرفی کردن بچه تان به خانواده تان انتخاب کنید.

زمانیکه می خواهید بچه تان را به خانواده گسترده تان معرفی کنید، باید یک زمان مناسبی را برای این کار در نظر بگیرید.

باید مطمئن شوید که شرایط موجود منجر به تحریک شدن خانواده تان یا ایجاد دیدگاه منفی در آنها در مورد بچه تان نخواهد شد.

برای مثال، در روزی که بچه تان غیر قابل کنترل می باشد، دارای حالت روانی بدی است، یا پرخاشگری می کند، نباید او را به خانواده تان معرفی کنید. همه این موارد تاثیرات منفی خواهند داشت.

اجازه دهید خانواده گسترده تان زمان این معرفی را مشخص کند؛ در این صورت آنها با آمادگی مناسبی در این جلسه حضور خواهند داشت و این جلسه در زمان نامناسبی برگزار نخواهد شد.

2. بچه تان را به صورت یکجا به همه اعضای خانواده تان معرفی نکنید.

زمانیکه می خواهید بچه تان اعضای خانواده گسترده تان را ببیند، سعی کنید این کار را در زمانی انجام دهید که همه اعضای مربوط به خانواده گسترده تان در کنار هم حضور نداشته باشند.

به خانه یکی از افراد بروید و بچه تان را فقط به آنها معرفی کنید. این کار باعث خواهد شد که یک مقداری از فشار موجود بر روی شما و بچه تان کاسته شود.

از طریق مجزا کردن ملاقات های خودتان باعث خواهید شد که اعضای خانواده تااجازه دهید خانواده گسترده تان با بچه تان رابطه داشته باشند یک موضع واحدی در مورد شما نداشته باشند یا همدیگر را برای مخالفت با شما ترغیب نکنند.

برای مثال یک اجتماع خانوادگی نمی تواند مکان مناسبی برای معرفی بچه تان باشد، چرا که کل خانواده شما در آنجا حاضر است.

ممکن است آنها نسبت به شما بی توجه باشند، منجر به تحریک حالت منفی و مخالفت در یکدیگر شود یا پشت سر شما حرف بزنند. زمانیکه آنها تنها هستند، شانس بهتری را برای متقاعد کردنشان خواهید داشت.

اجازه دهید خانواده گسترده تان با بچه تان رابطه داشته باشند

3. اجازه دهید خانواده گسترده تان با بچه تان رابطه داشته باشند.

تا زمانی که خانواده تان بچه تان را نبینند، آن را نخواهند پذیرفت. این بدان معناست که باید اجازه دهید بچه تان در کنار خانواده گسترده تان باشد.

هر چقدر که خانواده گسترده تان مدت زمان بیشتری در کنار بچه تان باشد، تمایل بیشتری برای پذیرفتن او خواهند داشت. این افراد در نتیجه آشنا شدن با بچه تان، یک رابطه صمیمی با او خواهند داشت و آن را به عنوان یک عضو جدیدی از خانواده خواهند پذیرفت.

در صورتی که بیش از یک بچه (حاصل از رابطه غیر ازدواجی) داشته باشید و آنها از نظر سنی تفاوت قابل ملاحظه ای با هم داشته باشند، در این صورت باید یکی از بچه ها را معرفی کنید و اجازه بدهید تا یک مدت زمانی بگذرد و بعد از آن بچه دیگرتان را معرفی کنید.

روش سه – تشویق کردن به داشتن یک رابطه

برقرار کردن تعاملات منظم

1. برقرار کردن تعاملات منظم.

در مدت زمانیکه تلاش می کنید خانواده گسترده تان را متقاعد به پذیرفتن بچه تان کنید، سعی کنید که یک سری ملاقات های منظمی مابین آنها  ترتیب دهید.

اجازه دهید خانواده تان به بچه تان عات کند تا بتوانید در یک موقعیت مناسبی قرار بگیرید. همچنین این کار می تواند منجر به اعتماد بیشتر خانواده به شما و فرزندتان شود.

به ملاقات آنها بروید و آنها را برای شام خوردن به خانه تان دعوت کنید. سعی کنید که در روزهای تعطیل آنها را ببینید، با هم شام بخورید یا از آنها بخواهید که بچه ها را به پارک ببرند.

بچه تان را تشویق کنید که در فعالیت ها، بازی ها و سایر موارد با بچه ها مشغول شود. در این صورت بچه تان وارد زندگی کودکان خانواده خواهد شد.

در صورتی که خانواده تان بچه تان را نپذیرد یا او را اذیت کند، از طریق نبردن بچه تان به پیش اعضای خانواده تان، از او محافظت کنید. شما نباید بچه تان را به افرادی معرفی کنید که به او بی احترامی کنند و او را ناراحت می کنند.

2. یک سری مکاتباتی با خانواده تان داشته باشید.

از طریق قرار دادن بچه تان در جلوی چشم خانواده تان، به آنها کمک کنید تا به بچه تان عادت کنند. تعامل داشتن با خانواده تان به آنها یادآوری خواهد کرد که بچه تان یک انسان است و باید به او اهمیت دهند.

عکس های مربوط به مدرسه جدید بچه تان را از طریق پست به خانواده تان ارسال کنید یا آنها را در پست های خودتان در شبکه های اجتماعی تگ کنید.

کارت های کریسمس بفرستید و از کودکتان بخواهید که یک کارت کوچکی در پاکت نامه بگذارد.

در صورتی که خانواده تان به بچه تان آسیب بزند یا رفتار نامناسبی با او داشته باشد، در این صورت نباید هیچ چیزی به آنها بفرستید و نباید فرزندتان را ترغیب کنید که یک چیزی را برای آنها درست کند.

صبور باشید

3. صبور باشید.

در زمانیکه می خواهید خانواده تان را برای پذیرفتن بچه تان متقاعد کنید، باید صبور باشید. زمان بدهید تا رابطه شما بهتر شود و خانواده گسترده تان به موقعیت خانوادگی شما عادت کند.

تغییر دادن ذهنیت آنها و به دست آوردن رضایتشان در طول یک شب اتفاق نخواهد افتاد.

باید نسبت به زمان مناسب برای دست کشیدن از این تلاش مطلع باشید

4. باید نسبت به زمان مناسب برای دست کشیدن از این تلاش مطلع باشید.

برخی از اعضای خانواده تان در نهایت بچه تان را خواهند پذیرفت. شاید سایر افراد هیچ وقت بچه تان را نپذیرند. باید اولویت اصلی شما عبارت از محافظت از بچه تان باشد.

در صورتی که بعد از تلاش های مکرر شما اعضای خانواده تان بچه تان را قبول نکنند، باید تلاش خودتان را متوقف کنید. باید از خودتان و بچه تان محافظت کنید.

به خصوص در صورتی که اعضای خانواده تان برای خانواده شما مضر باشند، باید از تلاشتان دست بردارید.

برای مثال ممکن است که آنها به بچه تان تهمت بزنند یا یک اسمی بر روی بچه تان بگذارند؛

این مورد اصلا قابل قبول نخواهد بود. نسبت به تلاش هایی که کرده اید، افتخار کنید و برای راحتی خودتان سعی کنید که فقط با دوستان حمایت کننده در ارتباط باشید.

نویسنده: Klare Hesto, LICSW

به روز رسانی شده: 30 سپتامبر 2019 , ترجمه : کانون مشاوران ایران

کمک کردن به فرزندتان برای انطباق پیدا کردن با یک خانواده ناتنی (یا ناخوانده)

معرفی کردن فرزندتان به یک ناپدری یا نامادری یا حتی نابرادری یا ناخواهری می تواند یک چالش سختی باشد، به خصوص در شرایطی که فرزندتان در برابر این تغییر مقاومت کند.

بنابراین باید در این شرایط با دقت عمل کنید و سعی کنید که شرایط را از دیدگاه فرزندتان هم در نظر بگیرید.

در طول زمان، فرزندتان با شرایط جدید خانوادگی انطباق خواهد یافت و باید امیدوار باشید که افراد جدید را دوست داشته باشد.

بخش یک – در مورد برنامه خودتان برای ازدواج مجدد با فرزندتان صحبت کنید

در مورد اتفاقاتی که در حال افتادن هستند، با فرزندانتان صادق باشید

 1. در مورد اتفاقاتی که در حال افتادن هستند، با فرزندانتان صادق باشید.

هیچ چیزی نمی تواند مانع از رفع مشکلات بالقوه در اثر گذشت زمان شود.

به همین دلیل بهتر است از همان ابتدا با فرزندان خودتان صادق باشید و آنها را از هر نوع تغییر بالقوه محتمل در ساختار خانواده مطلع کنید.

هر چقدر که فرزندانتان اطلاعات بیشتری داشته باشند، آمادگی بهتری برای مقابله با شرایط پیش آمده خواهند داشت.

ایده مربوط به داشتن خویشاوندان جدید را با فرزندانتان در میان بگذارید.

در این صورت خواهید توانست یک معیاری از واکنش و احساس آنها در قبال داشتن یک ناپدری، نامادری، نابرادری یا ناخواهری در زمان های بعدی داشته باشید.

یک بحث آزادی با بچه خودتان داشته باشید. سعی کنید که یک ارتباط باز و منظمی با او ایجاد کنید. این کارتان باعث خواهد شد که آنها در مورد نگرانی ها یا شرایطی که ممکن است داشته باشند، به صورت صریح با شما صحبت کنند.

در زمانیکه می خواهید برنامه های خودتان را به اطلاع فرزندتان برسانید

2. در زمانیکه می خواهید برنامه های خودتان را به اطلاع فرزندتان برسانید، یک سری موارد خاصی را در نظر داشته باشید.

معمولا هیچ نوع زمان ایده آلی برای صحبت کردن در مورد برنامه تان در رابطه با ازدواج مجدد وجود نخواهد داشت.

شما باید این کار را تا حد ممکن به صورت تدریجی و با ملایمت و در زمانی که احساس می کنید مناسب است، انجام دهید. یک سری از نکاتی که باید در نظر داشته باشید عبارتند از:

  • اعلان آن به صورت غافلگیرانه مناسب نمی باشد. شما باید این موضوع را به صورت آرام و به تدریج به فرزند خودتان اطلاع دهید تا بتوانید زمان مناسبی را برای صحبت کردن با هم و گوش دادن به نظرات یکدیگر داشته باشید.
  • قبل از نامزد شدن با همسرتان، بچه های شما باید او را ببینند. در صورتیکه بچه های شما قبلا همسر جدیدتان را دیده باشند، راحت تر خواهند توانست که شرایط جدید را درک کنند.
  • یک مکالمه رو در رو با بچه تان یا اختصاص دادن کل روزتان به او می تواند بهترین روش برای گفتن برنامه هایتان باشد. شما می توانید آنها را برای شام خوردن به بیرون ببرید یا کل روز را در بیرون از شهر بگذرانید؛ این کار باعث خواهد شد که یک زمان مناسبی در کنار فرزندتان قرار داشته باشید و بتوانید موقعیت پیش آمده را به آنها توضیح دهید.
یک زمانی را برای باهم بودن بچه های بیولوژیکی خودتان و بچه های ناتنی خودتان در نظر داشته باشید

3. یک زمانی را برای باهم بودن بچه های بیولوژیکی خودتان و بچه های ناتنی خودتان در نظر داشته باشید.

اجازه بدهید که بچه هایتان به ناپدری یا نامادری و نابرادری ها و ناخواهری های خودشان سر بزنند.

این کار یک بخش مهمی از فرآیند آشنا کردن آنها با یکدیگر می باشد.

ترکیب کردن دو خانواده با یکدیگر یک وظیفه آسانی نیست. یکی از کارهای مهمی که باید انجام دهید عبارت از مشخص کردن یک زمان مناسب برای معرفی کردن بچه هایتان به اعضای آینده خانواده تان است.

هر چقدر که بچه های خودتان را زودتر از برنامه خودتان برای ازدواج مجدد مطلع کنید (یا در صورت امکان، قبل از ازدواج با همسر جدیدتان این کار را انجام دهید)، می توانید زودتر آنها را با یکدیگر آشنا کنید.

باید این نکته را در نظر داشته باشید که ملاقات اولیه تاثیر زیادی در ذهنیت هر دو طرف خواهد داشت، بنابراین باید یک زمانبندی مناسبی را برای طرفین در نظر بگیرید.

یک مکان جالبی را برای ملاقات آنها انتخاب کنید و آنها را با یکدیگر آشنا کنید. می توانید آنها را به یک پارک موزه محبوبشان ببرید تا بتوانند یک ارتباط مناسبی را با یکدیگر برقرار کنند.

اجازه بدهید که همسر آینده تان برای یک مدت زمانی با بچه هایتان تنها باشد. اجازه بدهید که آنها با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و از شخصیت های یکدیگر مطلع شوند.

در نهایت بچه هایتان خواهند توانست که یک سری زمینه ها و علایق مشترکی را با ناپدری یا نامادری آینده شان پیدا کنند.

بخش دو – به فرزند خودتان زمان بدهید تا بتواند با شرایط جدید تطابق پیدا کند

یک زمانی را برای باهم بودن بچه های بیولوژیکی خودتان و بچه های ناتنی خودتان در نظر داشته باشید

1. خودتان را برای مقابله با مشکلاتی که پیش خواهد آمد، آماده کنید.

زمانیکه یک سری افراد جدیدی وارد زندگی شما و فرزندتان شوند، باید به آنها زمان بدهید تا بتوانند با شرایط جدید انطباق پیدا کنند.

یک سری از مشکلات رایجی که ممکن است کودکان در این شرایط جدید تجربه کنند، عبارت خواهند بود از:

  • احساس منزوی شدن یا تنها گذاشته شدن.
  • احساس این مورد که یک فرد دیگری جایش را گرفته است.
  • احساس محدود شدن و دریافت کردن اولتیماتوم.
  • بی اعتمادی یا بی احترامی نسبت به اعضای جدید خانواده.
  • احساس تحت فشار قرار گرفتن برای پذیرفتن تغییرات، قبل از آنکه خودشان آمادگی لازم را داشته باشند.
برای شنیدن نگرانی ها و دغدغه های بچه هایتان، در دسترس آنها قرار داشته باشید

2. برای شنیدن نگرانی ها و دغدغه های بچه هایتان، در دسترس آنها قرار داشته باشید.

ترکیب شدن یک خانواده یک مور عاطفی برای بچه ها می باشد.

برای یک لحظه خودتان را به جای فرزندانتان تصور کنید – آیا آنها سوگوار سرپرست فوت شده شان هستند یا به دلیل طلاقی که گرفته اید، او را از دست داده اند و ناراحت هستند؟

به ترس ها و نگرانی های هر یک از بچه های خودتان گوش کنید و در برنامه ایجاد خانواده جدید، احساسات و عواطف آنها را به عنوان موارد اصلی مد نظر داشته باشید.

این انتظار را از بچه تان نداشته باشید که بلافاصله خودش را با شرایط جدید تطبیق دهد یا تغییر ایجاد شده را بپذیرد و او را مجبور نکنید که زندگی جدیدش را دوست داشته باشد؛

بلکه باید به او اجازه دهید که خودش با شرایط جدید تطابق پیدا کند و در یک وضعیت عاطفی بهتری قرار بگیرد.

این مورد را بپذیرید که بچه شما با یک تغییر قابل توجهی مواجه شده است و ممکن است واکنش متفاوتی داشته باشد

– این موضوع را بپذیرید و به صورت آرام او را متقاعد کنید که خانواده ناتنی جدید را بپذیرد و با آنها ارتباط برقرار کند.

بچه های خودتان را مجبور نکنید که یک رابطه صمیمی با خانواده ناتنی شان داشته باشند

3. بچه های خودتان را مجبور نکنید که یک رابطه صمیمی با خانواده ناتنی شان داشته باشند.

به هر یک از بچه های خودتان (بچه های بیولوژیکی و ناتنی) زمان کافی بدهید تا بتوانند با شخصیت های طرف مقابلشان انطباق پیدا کنند.

هر شخصی روش متفاوتی برای مقابله با تغییرات صورت گرفته در زندگیش دارد، بنابراین باید آنها را تنها بگذارید و اجازه دهید که موقعیت را درک کنند.

به احساسات آنها احترام بگذارید و به آنها نشان دهید که همچنان برای شما مهم هستند، دوستشان دارید و از آنها قدردان هستید.

پذیرفتن تغییرات باید به صورت تدریجی صورت بگیرد. آنها را مجبور نکنید یا از آنها انتظار نداشته باشید که سریعا تغییرات ایجاد شده را بپذیرند. این کار فقط منجر به ایجاد مشکلاتی در روابطتان خواهد شد.

زمان مناسبی را به فرزندان بیولوژیکی خودتان اختصاص دهید تا روابط شما را بپذیرد

4. زمان مناسبی را به فرزندان بیولوژیکی خودتان اختصاص دهید تا روابط شما را بپذیرد.

یک ترس رایجی که کودکان در حین ملحق شدن به یک خانواده ناتنی دارند، این مورد می باشد که والدین بیولوژیکی شان فرزندان ناتنی جدید را بیشتر از خودشان دوست خواهند داشت.

برای نگهداشتن رابطه قوی خودتان با فرزندان بیولوژیکی تان وقت مناسبی بگذارید و یک سری کارهایی را با هم انجام دهید.

از طریق گوش دادن به حرف آنها یا از طریق انجام دادن یک سری کارهای خاصی که دوست دارند، منجر به ایجاد احساس خاص بودن و دوست داشته شدن در آنها شوید.

در صورتیکه بچه شما هنر دوست داشته باشد، سعی کنید که به همراه هم به کلاس هنر بروید یا در صورتیکه بچه تان بازی های ویدئویی دوست داشته باشید، با هم مشغول این بازی شوید. شاید احساس کنید که باید یک رابطه قوی با بچه های ناتنی تان داشته باشید، ولی نباید روابط خودتان با بچه های قبلی تان را فراموش کنید.

صبور باشید

5. صبور باشید.

خانواده ناتنی نمی تواند فقط در طول یک شب به یک شکل مناسبی دست پیدا کند. در طول فرآیند تعدیل، هر شخصی با یک سری فراز و نشیب هایی مواجه خواهد شد.

باید صبور بودن را تمرین کنید و سعی کنید که با استفاده از روش های مناسب یک فضای خوبی را در خانواده تان ایجاد کنید.

فرزندان خودتان را مجبور نکنید که بهترین دوستان اعضای خانواده ناتنی جدید باشند، ولی همه آنها را تشویق کنید که به یکدیگر احترام بگذارند و به صورت تیمی با هم همکاری کنند.

هیچ خانواده ای کامل نیست و در صورتیکه بخواهید به صورت اجباری این تفکر را در اعضای خانواده تان ایجاد کنید که خانواده فوق العاده و شادی دارید، باعث خواهید شد که بچه هایتان از شما متنفر شود.

اجازه بدهید که همه چیز به صورت آرام پیش برود؛ همچنین باید یک سری روش های مناسبی را برای ایجاد ارتباط مابین اعضای خانواده جدید پیدا کنید.

سعی کنید که یک سری علایق مشترکی پیدا کنید

6. سعی کنید که یک سری علایق مشترکی پیدا کنید.

همه افراد را به برقراری ارتباط در درون خانواده ناتنی تشویق کنید، ولی قبل از آنکه بچه ها آمادگی لازم را نداشته باشند، آنها را به هیچ کاری مجبور نکنید.

سعی کنید که یک سری مشابهت هایی مابین اعضای خانواده پیدا کنید و آنها را تشویق کنید که این علایق مشترک را با یکدیگر بررسی کنند.

برای مثال، در صورتیکه شما یک دختر بیولوژیکی و یک دختر ناتنی داشته باشید که هر دوشان فوتبال را دوست دارند، کل خانواده ناتنی را به یک مسابقه فوتبال ببرید تا دختران از آن لذت ببرند و بتوانند روابط مابین خودشان را تقویت کنند.

نابرادری ها و ناخواهری های جدید به صورت طبیعی یک نوع احساس رقابتی را مابینشان احساس خواهند کرد، بنابراین نباید آنها را مجبور کنید که بلافاصله با یکدیگر ارتباط برقرار کنند.

به صورت منحصر به فرد، به هر یک از بچه ها توجه کنید و تشابهات مابین بچه ها و فرصت های دوستی موجود را مشخص کنید.

اجازه بدهید که هر یک از بچه های بیولوژیکی شما به صورت رو در رو با همسر جدیدتان صحبت کنند

7. اجازه بدهید که هر یک از بچه های بیولوژیکی شما به صورت رو در رو با همسر جدیدتان صحبت کنند.

به هر یک از بچه های خودتان اجازه دهید تا به صورت تنها با همسرتان صحبت کنند.

برخی از بچه ها به سختی می توانند والدین جدید را بپذیرند و نمی توانند شرایط پیش آمده را به صورت مناسبی مدیریت کنند.

شاید سایر فرزندان نگران این موضوع باشند که در نتیجه رابطه برقرار کردن با نامادری یا ناپدری جدید، در واقع به پدر یا مادر اصلیشان خیانت خواهند کرد.

اجازه دهید که روابط مابین بچه هایتان و ناپدری یا نامادریشان به صورت تدریجی شکل بگیرد، ولی آنها را تشویق کنید که در هر زمانیکه تمایل داشته باشند، با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و کنار هم باشند.

در صورتیکه فرزندتان در شرایط جدید راحت باشد، او را تشویق کنید که همراه با نامادری یا ناپدری جدیدش به بیرون برود یا به همراه او یک کاری انجام دهد.

این کار می تواند یک مورد ساده ای همانند رفتن به یک پارک یا خوردن یک بستنی باشد، ولی می تواند منجر به رشد رابطه جدید شود و باعث شود که هر دو طرف روابط راحت و مناسبی با یکدیگر برقرار کنند.

در صورت امکان، عکس پدر یا مادر بیولوژیکی فرزندانتان را همچنان نگه دارید

8. در صورت امکان، عکس پدر یا مادر بیولوژیکی فرزندانتان را همچنان نگه دارید.

در صورتیکه بچه ها با هر دو والدین بیولوژیکی شان ارتباط داشته باشند، راحت تر خواهند توانست که شرایط جدید را بپذیرند.

این مورد همواره امکان پذیر نمی باشد، ولی هر وقت که فرصت مناسبی پیش بیاید، یک ترتیبی بدهید که بچه تان با هر دو سرپرست خودش در ارتباط باشد.

اجازه دهید که سرپرست دیگر فرزندتان در اتفاقات مهم، همانند تک نوازی و فارغ التحصیلی فرزندش حضور داشته باشد و همچنین به صورت منظم با فرزندش ملاقات داشته  باشد و در برخی مواقع بتواند بچه تان را در پیش خودش نگه دارد.

بچه خودتان را مطمئن کنید که ناپدری یا نامادری جدیدش نمی خواهد جای پدر یا مادر قبلیش را بگیرد، ولی می تواند به عنوان یک فرد دیگری او را دوست داشته باشد.

در صورتیکه در مورد بچه، مسئولیت مشترکی با یک سرپرست دیگری داشته باشید، سعی کنید که اطلاعات مربوط به کودک را به صورت منظمی در یک جا ثبت کنید و آن را به روز کنید تا هر دو طرف اطلاعات یکسان و کاملی در مورد بچه داشته باشند.

بخش سه – ایجاد یک خانواده دارای روابط محکم با یکدیگر

جلسات خانوادگی منظمی داشته باشید

1. جلسات خانوادگی منظمی داشته باشید.

به صحبت های هر یک از اعضای خانواده گوش دهید و این اطمینان را به بچه ها بدهید که حرف هایشان برای شما اهمیت زیادی دارد.

داشتن جلسات خانوادگی منظم باعث می شود که یک محیط مناسبی برای بحث کردن در مورد پیشرفت و مشکلات ایجاد شود و بتوانید به عنوان یک تیم در حل مشکلات همکاری کنید.

این اطمینان را ایجاد کنید که احساسات و نظرات همه بچه ها شنیده می شوند تا این احساس ایجاد نشود که به یک فردی بیش از حد توجه می شود و فرد دیگری نادیده گرفته می شود؛

این شرایط به راحتی می توانند در خانواده ترکیب شده صورت بگیرند.

بچه ها را به داشتن یک ارتباط باز و آزاد تشویق کنید و سعی کنید یک محیط حمایتی ایجاد کنید که در آن هر یک از بچه های بتوانند احساسات خودشان را بیان کنند.

به همراه یکدیگر، یک سری قوانینی برای کل خانواده مشخص کنید

2. به همراه یکدیگر، یک سری قوانینی برای کل خانواده مشخص کنید.

به عنوان یک خانواده، یک لیست از قواعد خانواده را تهیه کنید و آن را در یک مکان مناسبی قرار دهید.

صحبت کردن در مورد قوانین به عنوان یک خانواده جدید باعث می شود که نظر همه افراد در مورد قوانین شنیده شود و همه آنها متعهد به رعایت کردن آن باشند.

کودکانی که پس زمینه های متفاوتی دارند و در محیط های متفاوتی رشد کرده اند، دیدگاه متفاوتی نسبت به قوانین خواهد داشت؛ بنابراین سعی کنید یک موقعیت میانی ایجاد کنید که همه طرفین در مورد آن توافق داشته باشند.

ایجاد نقش برای هر یک از والدین

3. ایجاد نقش برای هر یک از والدین.

یک محیط ایمنی برای خانواده جدیدتان ایجاد کنید و برای ناپدری و نامادری یک نقشی مشخص کنید. باید مطلع باشید که ممکن است واکنش فرزند ناتنی شما در مورد دستورالعمل ها و مقررات، نسبت به واکنش فرزند بیولوژیکتان متفاوت باشد.

در ابتدا بهتر است که به عنوان نظم دهنده اصلی بر روی بچه هایتان کنترل داشته باشید و نگذارید که یک حالت خصومت مابین آنها ایجاد شود.

بهتر است که ناپدری یا نامادری، حداقل در ابتدا نقش یک دوست یا مشاور را داشته باشد، تا بتواند یک رابطه قوی با بچه شما داشته باشد.

زمان های مناسبی را برای جمع شدن کل خانواده در نظر بگیرید

4. زمان های مناسبی را برای جمع شدن کل خانواده در نظر بگیرید.

از طریق وضع کردن یک سری کارهای روتین، یک رابطه مناسبی را مابین اعضای مختلف خانواده ایجاد کنید. یک سری از فعالیت های سرگرم کننده ای که می توانند منجر به ایجاد رابطه مابین افراد مختلف خانواده شوند، عبارتند از:

  • داشتن یک شب فیلم در جمعه به همراه کل خانواده
  • با هم صبحانه خوردن در آخر هفته ها
  • داشتن یک شام خانوادگی به همراه هم
  • با هم رفتن به هاکی یا دوچرخه سواری به صورت ماهانه
  • با هم رفتن به تعطیلات تابستانی به صورت سالیانه
ایجاد رسومات جدید به همراه یکدیگر

5. ایجاد رسومات جدید به همراه یکدیگر.

یک سری فرصت هایی برای تمامی اعضای خانواده ترکیب شده ایجاد کنید تا به صورت فعال با هم مشارکت کنند و در نتیجه آن همه بچه ها احساس خوشایند و احساس پذیرفته شدن داشته باشند.

اکثر خانواده های ترکیب شده جدید با هم به تعطیلات می روند تا زندگی جدید خودشان را جشن بگیرند. این مورد می تواند برای برخی از خانواده ها مفید باشد.

ولی عامل کلیدی و مهم برای دستیابی به این هدف عبارت از ایجاد یک سری موارد روتین و مراسمات در زندگی روزمره می باشد، نه اینکه فقط در تعطیلات چنین مراسمات یا کارهای روتینی وجود داشته باشند.

یک رسم یا فعالیتی را انتخاب کنید که برای خانواده شما مناسب باشد؛ مواردی همانند بازی هفتگی یا شب های ورزشی، خوردن غذای خاص در هر هفته یا یک سفر ماهیانه به باغ وحش و دنبال کردن آنها.

همچنین مشارکت دادن بچه ها در حین تصمیم گیری در مورد فعالیت به او کمک خواهد کرد تا خودش را به خوبی با این تغییر جدید انطباق دهد.

فعالیت های خانوادگی منظم باعث می شوند که بچه های شما یک برنامه ای برای آینده داشته باشند و خودشان را به عنوان یک بخشی از یک مورد بزرگتر در نظر بگیرند.

همچنین این کار منجر به ایجاد یک محیط جالبی برای کل اعضای خانواده می شود تا بتوانند به صورت اتفاقی با هم ارتباط برقرار کنند.

سعی کنید که بچه های بیولوژیکی خودتان را هم در مراسمات شرکت دهید

6. سعی کنید که بچه های بیولوژیکی خودتان را هم در مراسمات شرکت دهید.

در شرایط جدیدی که یک خانواده جدیدی دارید، نباید نسبت به تعطیلات مذهبی و مراسمات خاصی که قبلا با بچه های بیولوژیک خودتان داشته اید، بی توجه باشید؛

سعی کنید که بچه تان در مراسمات برگزار شده در خانواده جدید، در کنارتان حضور داشته باشد و نباید نسبت به حضور او بی تفاوت باشید.

کودکان پایداری و همسانی را دوست دارند و در صورتیکه یکی از رسومات مربوط به زندگی گذشته همچنان وجود داشته باشد، نه تنها راحتی و رفاه گذشته به آنها یادآوری خواهد شد، بلکه همچنین رابطه مابین شما و بچه تان هم قوی تر خواهد شد.

در صورتیکه شما و بچه تان همواره در کریسمس یا سایر عیدها، به همراه هم کلوچه های شیرین پخته شده می خوردید، حتی بعد از محلق شدن به خانواده ناتنی هم سعی کنید که این رسم و عادت را حفظ کنید.

توصیه:

  • انطباق پیدا کردن با یک خانواده ناتنی برای هر فردی سخت است. باید این کار را به صورت تدریجی انجام دهید و به حرف های بچه هایتان گوش دهید تا به آرامی بتوانند خودشان را با تغییر جدید انطباق بدهند. شما و بچه تان با در اختیار داشتن زمان مناسب و یک مقدار عشق، می توانید از زندگی که با خانواده ترکیب شده جدیدتان دارید، لذت ببرید.

به روز رسانی شده در: 29 مارچ 2019 , ترجمه : کانون مشاوران ایران