جذابیت های بصری و افزایش امید به زندگی شهروندان

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.

نقاشی و تابلوهایی که در سطح رفت و آمد مردم نصب می شوند دارای موضوعات مختلفی هستند

که باعث شادی و امید پیدا کردن زندگی  در میان مردم می شود.

جذابیت های بصری

نقاشی هایی که در شهر نصب هستند باعث زیبایی شهر می شوند و پیام هایی را به شهروندان انتقال می دهند

که باعث یادآور شدن  و ادامه فرهنگ گذشتگان در میان نسل جدید می شوند.جذابیت های بصری

انتخاب کردن سبک قهوه خانه ای بر مبنای دقیقی صورت گرفته ، طرح و رنگ آمیزی آن از الگوهای قدیمی تثبیت شده است

که نقاشان به غیر از نگارگری ، نقاشی های دوره های زندیه و قاجاریه را به حرکت انداخته اند.

این نقاشی ها برای انتقال پیام به مخاطبان می باشد و به دور از هرگونه شعار است

که باعث تاثیرگذاری بیشتری در بین مردم  شده و هنرهای اصیل را ادامه داده اند.فزایش امید به زندگی

منبع: فارس پاتوق

راه های رابطه صحیح با کودک

 ارتباط نادرست بین کودک و والدین میتواند مشکلاتی مانند :

احساس حقیر بودن ، نبود اعتماد به نفس و صدمه های روحی در او می شود.

عوامل مفید در ارتباط صحیح و دوستانه با کودک شامل : گفتن خواسته ها و مشکلات ،  کم شدن لجبازی است.

نکاتی باید در ایجاد ارتباط با کودک خود رعایت کنند ، پیگیری کردن علاقه مندانه مشکلات کودک است

که نباید آن را کوچک و بی ارزش شمرد زیرا باعث بد خلق شدن ، لج باز بودن و نمیتواند مشکلاتش را بیان کند.

راه های رابطه صحیح با کودک

در برخورد و ارتباط با کودک سعی کنید خود را مشتاق نشان دهید

و از کلماتی مثل حق با توست و درست می گویی استفاده کنید

به کودک خود احساس آرامش و تایید بدهید و از او بخواهید  عقیده اش را  درمورد مشکلات بازگو کند.

با صبر و حوصله منتظر بمانید کودک صحبتش تمام شود ، به علائمی مثل :

درهم کردن انگشتان ، جویدن ناخن ها ، مشت کردن دست توجه کنید

که نشان دهنده اضطراب در کودک است.

والدین باید توجه داشته باشند که از امری بودن سوالات ، کلمات دشوار استفاده نکنند و زبان کودکانه استفاده کنند که موثر باشد.

به فرزند خود توجه کنید زیرا یک رابطه با توجه احتیاج کودک را در ارتباط با شما برآورده کند مثلا :

وقتی فرزند شما می گوید با من بازی کن و امکان این کار وجود ندارد به او علت را بیان کنید که کار شما سخت بوده ،

بعد از دو سه دقیقه استراحت با تو بازی خواهم کرد. با این برخورد کودک شما را درک کرده و  رک گویی شما را می پذیرد.

منبع: کودک و نوجوان

رمز زندگی موفق ، شاد زندگی کردن کلید خوشبختی

شاد زندگی کردن کلید خوشبختی

 شاد بودن یکی از ویژگی های مهم زوج موفق می باشد

که زوج ها با رعایت کردن نکاتی مثل گذشت و صبور بودن در موقع جدال می توانند

لحظات دلپذیری در کنار هم داشته باشند.

بازگو کردن و قبول کردن انتقادهای یکدیگر با بیان محبت آمیز  و با احترام ، پذیرفتن مسئولیت ،

پررنگ کردن نقاط قوت و کم رنگ کردن نقاط ضعف از نشانه های یک زوج موفق است .

رمز زندگی موفق

میتوان برای شاد بودن و کنار هم بودن بهانه های زیادی به وجود آورد مثل :

کمک کردن در کارهای خانه یا نگه داشتن فرزند ، درست کردن غذای دو نفره ،

گردش و تفریح کردن ، گپ زدن دوستانه بدون گلایه کردن است.

برای  داشتن زندگی شاد و خوشحال در کنار همسر باید به یادتان باشد

که به تنهایی یا در جمع هرگز از شوخی و حقیر کردن همسر جلوگیری کنید ،

از اصرار های بی مورد و بی موقع خودداری کنید ، در هنگام عصبانی شدن از صحبت کردن بپرهیزید

و گذشته ها را به یاد نیاورید ، قضاوت های ناحق و شک آور را از یاد ببرید.شاد زندگی کردن

خوشحال کردن یکدیگر برای شاد زندگی کردن از علائم زوج موفق است ، تا زمانیکه به هدف خود یعنی شاد کردن برسند

با اینکه ساده بنظر می رسد ولی در عمل کردن سخت است به دلیل اینکه قبل از سخن گفتن باید اول پیش خودتان برآورده کنید

که چه مقدار میتوانید همسرتان را شاد یا ناراحت کنید.

منبع: مقالات کانون مشاوران ایران

وسواس را با این روش ها از بین ببرید

 افرادی که وسواس دارند دارای افکار و تصوراتی هستند که به طور ناخواسته گرفتارش می شوند که تکرار آن باعث می شود

که فرد مضطرب و نگران به نظر برسد و اطرافیان او را یک بیمار فرض کنند.

وسواس

اطرافیان نقش بسیار مهمی در کم شدن  فرد وسواس دارند

که برای درمان آن از شناختن رفتار و روان استفاده می شود ،

در این روش فرد با ترس مواجه می شود و تکرار مکرر آن  اضطراب او را کاهش می دهد.

با حفظ شدن آرامش در  محیط زندگی فرد وسواسی آسایش را برای او فراهم کرده اید،

اگر آسایش نباشد باعث شدت پیدا کردن وسواس فرد می شود

زیرا استرس وارد کردن به فرد موجب شدید شدن وسواس می شود.

اطرافیان در عوض اینکه او را سرزنش کنند با او صمیمی و دوست باشند

تا این رفتار به کمک درمان های دیگر مشکل فرد وسواسی را در کمترین زمان برطرف کنند.

منبع:مرکز مشاوره ستاره ایرانیان

شیرینی زندگی خود را با اختلاف مالی تلخ نکنید

 

شیرینی زندگی خود را با اختلاف مالی تلخ نکنید

زوجین باید  در زندگی مشترک خود بیشتر به اخلاق یکدیگر توجه کنند تا مسائل مالی ، اگر مرد به هر دلیلی بیکار شد

زن میتواند با تقسیم کردن حقوق خود به همسرش کمک کند و از سرزنش بپرهیزد.

اختلاف مالی در زندگی

وقتی مرد کار خود را از دست می دهد و مشکل مالی به وجود می آید

همسر می تواند با عشق ورزیدن و حمایت کردن همسر خود به او بفهماند در هر شرایطی کنار او است.

باید همسر تان اطمینان پیدا کند که نقش او در زندگی برای شما مهم است ،

همینطور قدر دانستن و ارزشمند جلوه دادن تلاش او برای آرامش زندگی نقش مهمی در صمیمیت و محکم شدن رابطه می شود.

منبع: سامانه پرسش و پاسخ مشاور

راهکارهایی برای برقراری ارتباط صمیمی با فرزند

 برقراری ارتباط صمیمی با فرزند

 وقت گذاشتن برای فرزند ، گفتگو و بیان خواسته ها نقش مهمی برای تربیت فرزندان دارد.

پیاده روی با فرزندان ، صحبت های بی بهانه ، اوقات فراغت را با آنها بگذرانید ، مشورت کردن با آنها در بعضی کارها ،

از جمله راه های تربیت فرزند و ارتباط برقرار کردن است.

ارتباط صمیمی با فرزند

دوستی و صمیمیت بین والدین و فرزند باعث امنیت روانی و صمیمی بودن بین اعضای خانواده میشود،

در این جور مواقع فرزندان در عوض اینکه مسائل خود را به دوستان بگویند مستقیم به والدین بازگو میکنند

این امر موجب خطر کمتر در فرزند میشود ، همچنین والدین باید با دنیای نیازهای آنها آشنا شوند و گاهی خود را جایگزین فرزند خود قرار دهند

تا احساسات آنها بهتر درک کنند.

منبع: سامانه پرسش و پاسخ مشاور

خشم والدین دروغ گفتن فرزند را بیشتر میکند

خشم والدین و دروغ گفتن فرزند

 اختلاف سن فرزندان باید دو سال باشد زیرا کمتر از دو سال باعث آسیب جدی میشود.

عدم توجه به فرزند در این سن موجب دروغگو شدن فرزند میشود ، هنگامی که در باره کار اشتباهش از او توضیح میخواهید

به طور ناخواسته به سمت دروغ می رود.

هرگز فرزند خود را به دلیل دروغ گفتن تنبیه نکنید زیرا به خاطر ترسش  از تنبیه دروغ میگوید و این امر را ادامه میدهد.

به کودک یاد بدهید که راست گویی او موجب کمتر عصبانی شدن شما می شود در غیر این صورت جریمه او دو برابر می شود

و مناسب با سن کودک از تحسین استفاده کنید.

برقرار کردن تعادل توسط والدین بین فرزندان باعث کم شدن حسادت میشود و امنیت در خانه برقرار میشود.

منبع: کودک و نوجوان

سبک های دلبستگی

 جان بالبی یکی از روانشناساننامور است که تمرکز زیادی بر رفتارهای دلبستگی کرده است. او رفتار دلبستگی را هر شکلی از رفتار برشمرد که موجب ارتباط یا ادامه نزدیکی با افرادی می شود که فرد توانسته است آنها را به عنوان اشخاص توانا در مواجهه با دنیا درک کند.

رفتارهای دلبستگی در سراسر چرخه زندگی مشاهده می شوند اما آنها در طی دوره کودکی اولیه و هنگام واکنش به تهدید نمایان تر می باشند. ماری اینزورث پژوهشگر معروف در حیطه دلبستگی، کودکان را با استفاده از  پارادایم موقعیت عجیب بررسی کرد که در آن وی بر واکنش های کودک در حضور یک غریبه و نیز غیبت و حضور دوباره مادرش تمرکز کرد. اینزورث سه سبک عمده را بازشناسی کرد: دلبستگی ایمن،دلبستگی ناایمن- مقاوم و دلبستگی ناایمن – اجتنابی.

تحقیقات نشان داده اند که سبک های دلبستگی کودکی در بزرگسالی نیز پایدار می مانند. دلبستگی افراد در طی دوره کودکی در نتیجه تعاملات کودک با مراقبان آنها ایجاد می شود که با سبک های دلبستگی مشهود در روابط رمانتیک بزرگسالی آنها همسان است.

تأثیر سبک های دلبستگی در انتخاب همسر، روشی که در آن ما با دیگر شاخصه های زندگی خود ارتباط برقرار می کنیم و رفتارهایی که ما در طی دوره رابطه از خود نشان می دهیم نیز نمایان است. در نتیجه، هنگام بررسی رفتارهای رابطه ای باید سبک های دلبستگی درنظر گرفته شوند.

منبع: کانون مشاوران ایران

عواقب دروغ گفتن را به کودکان خود بیاموزید

عواقب دروغ گفتن را به کودکان خود بیاموزید

والدین علاقه دارند از کودکان خود حرف راست بشنوند بسیاری از آنها از این موضوع گله مند هستند

و رفتار خوبی نسبت به این موضوع از خود نشان نمیدهند.

علت دروغ گفتن کودکان ممکن است از نبود اعتماد بنفس ، تقلید از والدین و خودنمایی در حضور دیگران و گاهی اوقات ترس از تنبیه شدن باشد.

دروغ گفتن در فرزندان را باید جدی گرفت و از سن 2 تا 5 سالگی شدیدتر میشود . والدین در این سن با دروغگویی فرزند خود مواجه میشوند

که با جدی گرفتن از تکرار آن جلوگیری کنند تا به بزرگسالی نرسد.

راه های مناسب برای جلوگیری از دروغگویی: والدین در گام اول علت دروغ را در فرزند خود پیدا کنند و سپس دنبال راه حل آن باشند

در حضور کودکان باید کاملا صادق و راست گو باشید.

طرز صحبت کردن والدین الگویی برای کودکان است. اگر فرزند شما دروغی گفت هرگز عصبانی و تنبیه نکنید

اما ناراحتی خود را بروز دهید و به او متذکر شوید تا از تکرار آن بپرهیزد.

در سنین کودکی نتیجه دروغ گفتن را به کودکان آموزش دهید و به او بگویید تکرار آن باعث میشود دوستانش او را ترک کنند و تنها میماند.

برای شکل دادن رفتار درست در کودکتان دروغگویی را زیر سوال ببرید نه شخصیتش را زیرا باعث کاهش اعتماد به نفس او میشود.

با راست گویی فرزند تان هر بار به او کادو دهید  تا در او تقویت شود.

منبع: ساینس دیلی

شیوه ی دلبستگی دوری گزین/گسسته در بزرگسالان

دلبستگی دوری گزین/گسسته در بزرگسالان

افرادی که در برابر یکی از والدینشان یا هر دو آنها دلبستگی دوری گزین شکل داده اند، زمانی که بزرگ می شوند دلبستگی ای  به عنوان دلبستگی طرد شده در بزرگسالی خواهند داشت. زیرا در نوزادی یاد گرفته اند از نیاز های جسمی شان دور شوند و احساسات را کم اهمیت بشمرند، آنها معمولا در روابط عاشقانه از نزدیکی عاطفی برخوردار هستند. بزرگسالان دلبسته ی دوری گزین معمولا به دنبال روابط و وقت گذراندن با زوج خود هستند اما ممکن است زمانی که رابطه زیاد از حد نزدیک شود معذب شوند. اگرزوجشان بیان کند که میل به روابط عاشقانه ی نزدیک دارد. آنها ممکن است حس کنند که زوجشان « زیاده خواه» است یا وابسته است.

خیلی از مردان و زنان گسسته وقتی با خطر جدایی یا صدمه مواجه می شوند، قادرند توجهشان را روی موضوعات و اهداف دیگر متمرکز کنند. برخی دیگر تمایل به کناره گیری دارند، به تنهایی سعی می کنند با خطر روبرو شوند. آنها آسیب پذیریشان را انکار می کنند و برای مدیریت احساساتی که به واسطه ی نیاز های دلبستگی یشان بر انگیخته می شود از سرکوب استفاده می کنند. وقتی میخواهند در مواقع بحرانی از شریک خود درخواست حمایت کنند، معمولا از روش های غیر مستقیم مثل نصیحت، سرزنش و بدعنقی استفاده می کنند.

طبق نظر محققانِ دلبستگی، فریلی و برومبو، خیلی از بزرگسالان طرد شده از روش های پیش دستی برای بی اثر کردن شیوه های وابستگی استفاده می کنند، برای مثال آنها ممکن است از ترس طرد شدن وارد رابطه نشوند، نگاهشان را از صحنه های ناخوشایند برگردانند یا ممکن است گفت و گوی مرتبط با موضوع های دلبستگی را به سمت دیگری بکشانند. روش دیگر سرکوب خاطرات رویداد های دلبستگی منفی است، مانند بهم زدن رابطه. در واقع بزرگسالانی که طرد شده شناخته شده اند خاطرات اندکی از روابط آغازینشان با والدین به یاد دارند. برخی دیگر ممکن است کودکیشان را شاد و پدر و مادرشان را مهربان توصیف کنند، اما قادر نخواهند بود مثال های روشنی برای تایید این ارزیابی مثبت بزنند.

افراد با این نوع از شیوه ی دلبستگی تمایل به توجه بیش از حد بر خود و راحتی خود دارند و به صورت گسترده به احساسات و علایق افراد دیگر بی اعتنایی می کنند. همچنین برایشان سخت است که  افکار و احساساتشان را برای زوجشان آشکار کنند. واکنش خاصشان به مجادله، کش مکش و دیگر موقعیت های پر استرس فاصله گرفتن و گوشه گیری است.

بزرگسالان گسسته معمولا تصور بیش از حد مثبتی از خود و تصور منفی و بدبینانه ای نسبت به دیگران دارند. در خیلی از موارد، این اعتماد به نفس بالا دفاعی است و از شخص آسیب پذیر که بشدت نسبت به کم محلی، طرد شدن و دیگر زخم های خودشیفتگی حساس است محافظت می کند. این معمولا برای جبران اعتماد به نفس ضعیف و نفرت از خود به وجود می آید. طبق نظر کارشناسانِ دلبستگی بزرگسالان فیل شاور و ماریو میکولیوکر، زوج های دوری‌گزین معمولا به کم محلی یا دیگر تهدید های واردشده به اعتماد به نفسشان با عصبانیت واکنش نشان می دهند. برای مثال، هروقت شخص دیگری حمایتشان نکند یا تصور اغراق آمیزشان از خود را تایید نکند.

منبع:مرکز مشاوره ستاره ایرانیان