فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

انجام دادن کارهای روزانه در منزل و هیچ فردی از انجام دادن امور روزانه منزل خود خوشحال نخواهد شد .

به دلیل اینکه انجام دادن این گونه کارها موجب تلف شدن وقت اشخاص خواهد شد.

این زمان را می توان برای کارهای پرفایده تری صرف کرد.

اهمیت برنامه ریزی

• اگر هر روز برای انجام دادن کارهای منزل با کمبود وقت روبرو می شویم .
• این یادداشت ها برای شما دارای فایده می باشد.
• شیوه هایی برای انجام دادن کارهای منزل در زمان کمتر.
• و همینطور طرز تنظیم کردن برنامه زمانی مطلوب برای انجام دادن کارهای منزل .
• در حداقل زمان شامل موارد زیر خواهد شد:
• تا حد امکان انجام دادن کارها را به صورت خودکار انجام دهید.
• این استراتژی در این مرحله به خودکار پرداختن کارها تا حد امکان می باشد.
• هر کاری مانند پرداخت کردن صورتحساب یا قبض ها را می توان.
• بر طبق برنامه زمانی به خصوصی آن را انجام داد.
• اگر به دنبال این می باشید که هنگام انجام دادن کارهای منزل.
• به صرفه جویی کردن بیشتری بپردازید.
• اولین چیزی که باید از خود سوال کنید این می باشد .
• که چه کارهایی را می توان به صورت خودکار انجام داد.
• چه امکانات و خدماتی برای انجام دادن خودکار آنها وجود دارد؟

دسته بندی کاری

کارها را به دسته بندی کردن بپردازید.

کارها را به چند قسمت تقسیم کنید و هر قسمت از روز را به انجام دادن یکی از آنها مختص دهید.

به طور مثال پخت و پز یا انجام دادن امور مالی  از کارهای پر اهمیت به حساب می آید .

که باید در اولویت باشد این کار شبیه روالی می‌باشد که در خط تولید موجود می باشد .

به صورتی که پرداختن به وظیفه مخصوص و هم افزایی با دیگر وظیفه ها.

باعث سریعتر شدن رویکرد تولید خواهد شد.

• درست به همین دلیل تقویم گوگل بعضی روزها را به خرید کردن .
• لباس شستن و امور مالی مختص داده است.
• می‌توانیم کارهای منزل خود را در تقویم به صورت اختصاصی یادداشت کنید.
• و در هر قسمت از روز یا هفته به انجام دادن آن بپردازید.
• متاسفانه نظافت کردن جزو آن مواردی می باشد که باید در لیست شما موجود باشد.

برنامه ریزی کاری چندمنظوره

به صورت چند منظوره کار کنید.

و از وقت آزاد خود برای به پایان رساندن کارها استفاده کنید.

به عنوان یک دانش آموز یا شخص حرفه ای یا هر فرد مستقل دیگر حتما این را می دانید.

که هر دقیقه چقدر پر اهمیت می باشد.

یکی از پر اهمیت ترین شیوه های زندگی بهتر استفاده کردن بهینه از لحظه های زندگی می باشد.

به طور مثال می توانید در اتاق انتظار مشغول مطالعه کردن بشوید.

یا هنگامی که برای تهیه کردن چای در آشپزخانه منتظر می باشید.

آشپزخانه را به تمیز کردن بپردازید یا لباس های موجود در رختکن.

را در حین کار کردن ماشین لباسشویی به تا کردن بپردازید.

بسیاری از کارهای کوچک می‌تواند در وقت های بیکاری خود به انجام دادن بپردازید.

مشاوره برنامه ریزی

• از اطرافیان کمک و یاری بگیرید.
• بعضی از نرم افزارهای موجود برای برنامه ریزی کردن.
• و همینطور زمانبندی در کارهای خانه بسیار مفید می باشد .
• چه از چنین نرم افزارهایی مصرف کنید یا نکنید .
• در آخر باید کارهای خود را خودتان به انجام دادن بپردازید.
• ولی می توان انجام دادن بعضی از کارها را به اطرافیان سپرد.

ادامه مطلب

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

اشخاص موفق این را می‌دانند که باید هر روز خود را مفید و پربار بگذرانند.

و به همین خاطر تلاش می‌کنند از هر روز خود بیشترین استفاده ممکن را داشته باشند .

چه در رابطه با رشد فردی یا در رابطه با کاری خود.برنامه ریزی زندگی

ایجاد انگیزه با برنامه ریزی

ابزاری که برای انگیزه دادن برای خود مورد استفاده قرار می‌دهند.

برنامه روزانه شان می باشد. هنگامی که عادت کنید.

برای هر روز خود به برنامه‌ریزی کردن بپردازید .

و روی کارها تمرکز بیشتری دارا باشید.برنامه ریزی زندگی

و اولویت‌های آن روزها را به خوبی متوجه خواهید شد.

با این شیوه احتمال انجام دادن کارها دشوارتر می باشد.

-برای هر روز خود از قبل به برنامه‌ریزی کردن بپردازید

20-15 دقیقه را هر شب صرف برنامه‌ریزی کردن برای روز آینده خود داشته باشید.

متخصصین بیان می‌کنند که یک دقیقه برنامه ریزی .

در ۱۰ دقیقه زمان شما در اجرای کار صرفه جویی خواهد شد.

اگر برای برنامه ریزی کردن تا روز بعد به صبر کردن بپردازید .

امکان دارد خیلی اتفاقات رخ دهد که تفکر انسان را منحرف خواهد کرد .

و نتوانید روی برنامه تمرکز دارا باشید.

انجام کارها با برنامه ریزی

• هنگامی که از روز قبل برنامه‌های خود را آماده کنید .
• می‌توانید هر اتفاق دیگری که در طول روز رخ داد را در نظر داشته باشید.
• و به برنامه تان اضافه وکم کنید .برنامه ریزی زندگی
• همینطور هنگامی که شب قبل به برنامه‌ریزی کردن می‌پردازید .
• موجب می‌شود که ذهن ناخودآگاهتان در زمان شب .
• روی این برنامه‌ها به کارکردن بپردازید و بعد که صبح بیدار شدید .
• می دانید که به طور دقیق چه کارهایی را باید انجام دهید.
• و دیگر وقت خود را برای اینکه مشاهده کنید.
• چه انجام ندهید یا انجام دهید هدر نخواهید داد.

لیست برنامه ریزی

یک لیست مستر به تنظیم کردن بپردازید.

این فهرست تمام کارهایی که فکرش را بکنید شکل گرفته است.

اگر کاری به ذهنتان می‌رسد که ضروری می باشد آن را انجام دهید.

فوراً آن را در لیست خود به جای دادن بپردازید.برنامه ریزی زندگی

• هیچ تعهدی برای انجام دادن تمام کارهایی که در لیست  یادداشت شده ندارید.

هدف این  می‌باشد که آن کار را به فراموشی نسپاریم.

هر کار دیگری هم که در طول روز به ذهن شما خطور می‌کند.

آن  را به لیست خود می توانید اضافه کنید.

لیست کارهای اجباری

لیست از کارهای اجباری روزانه خود به تهیه کردن بپردازید.

این لیست از کارهایی حساب می‌آید که بالاترین اولویت را دارا می باشد .

و سنگین ترین نتیجه را در بر دارد چه مثبت و چه منفی.

برای تنظیم کردن این لیست زمان بگذارید و خوب به فکر کردن بپردازید.

به دلیل اینکه هنگامی که کاری وارد این لیست شود .

باید تا آخر روز حتما انجام شود. کارهایی که در این لیست یادداشت می کنید .

به هیچ عنوان نباید  در آن تأخیر ایجاد شود به دلیل اینکه موجب می‌شود .

که این کار برای شما به شکل عادت در بیاید.برنامه ریزی زندگی

و به اولویت‌های روزهای خود بی اهمیت شوید.

این لیست باید کوتاه باشد و بیشتر از شش مورد بر روی آن چیزی ننویسید.

لیست برنامه ریزی

یک لیست از بایدهای روزانه خود به تهیه کردن بپردازید.

این لیست شامل فعالیتهایی می باشد.

که باید در طول روز به انجام دادن آن بپردازید ولی ضروری نمی باشد .

که بخواهید آنها را روی لیست کارهای اجباری خود قرار دهید.

این کارها را باید بعد از تمام شدن کارهای یادداشت شده .

در لیست کارهای اجباری به انجام دادن بپردازید. ادامه مطلب

شیوه ی بهبود و برطرف شدن اختلافات بین داماد و مادرزن.

عوامل های متفاوتی می‌تواند به ایجاد شدن درگیری در خانواده ها منتشر شود.

متداولترین عاملی که مورد توجه قرار گرفته درگیری‌های داماد با مادرزن.

یا مشهورترین آن عروس با مادر شوهر می باشد.

اختلاف داماد و مادرزن

از زمان قدیم همیشه رابطه عروس و مادرشوهر دارای حساسیت برانگیز بوده است .

ولی بیشتر اوقات ارتباط مادرزن و داماد هم دچار بحران هایی خواهد شد.

•  مشکل مشترک،  قدرت کشمکش نسل ها می باشد.
• هر فردی سلیقه‌ها و دارای احساس های به خصوصی می باشد.
• پس  وجود اختلاف های داماد با مادرزن تعجبی ندارد. 
• این اختلاف در مسئله هایی مانند در کجا زندگی کردن.
• و چگونه بودن خط مشی زندگی و غیره خود را نشان خواهد داد.
• در این بین برخی از افراد این ترجیح را می‌دهند.
• که روش ترکیبی زندگی را مورد انتخاب قرار دهند .
• در بعضی به سبک مستقل گرایش پیدا می کنند.

عوامل ویرانگر ازدواج

در هر صورت نمی توان این را انکار کرد.

که یکی از عوامل شایع و ویرانگر ازدواج وجود کشمکش بر سر قدرت می‌باشد.

بیشترین کشمکش ها هم میان داماد و مادرزن یا عروس و مادرشوهر می‌باشد.

در کشمکش های طولانی به تدریج می‌توان برنده را کشف کرد.

وجود داشتن کشمکش‌های فراوان به این معنی می باشد .

که مردم این را فراموش کرده اند که برای چه چیزی به جنگیدن می‌پردازند.

ارتباط داماد و مادرزن

• ارتباط داماد و مادرزن هم چالشهای به‌خصوص خود را دارا می باشد .
• و امکان دارد بدون توجه کردن به آن در برقرار کردن یک ارتباط صحیح با مادر زن .
• به تنش و سردی رابطه منجر شده است.

یا برعکس آن توقعات بیش از اندازه از داماد به مادر زن به وجود آید.

اگر می خواهید مهارت یک ارتباط گرم و صمیمی.

و بدون چالش را با مادرزن خود آموزش ببینید .

شامل موارد زیر خواهد شد.

ارتباط صمیمی با مادرزن

• ذهن خود را به پاکسازی کردن بپردازید.

بیشتر دخترها و پسرها سالها قبل از ازدواج در بمباران آگاهی‌های منفی.

• از شخصیت مادرزن و مادرشوهر قرار گرفته اند.
• در جامعه ما تصورات منفی از مادرزن ارائه شده است .
• از این زاویه شاید بتوان قسمتی از اختلاف‌های داماد و مادرزن را به خاطر تلقینات دانست. 

کسانی که با اینگونه ذهنیت نادرست زندگی خود را شروع می کنند.

بدون آن که واقعاً دخالتی از طرف بزرگترها به زندگی آنها وارد شود.

از همان آغاز سعی بر جدا ساختن دارند و محدودیت‌هایی را برای رفت و آمد ارائه می‌دهند.

که همین مسئله می‌تواند به یک آغاز شدن چالش خانوادگی منجر شود.

در الگوی عمومی زوج‌ها خانواده‌های ترکیبی محسوب می‌شوند.

بنابراین ما مجبور هستیم که دو مجموعه گسترده و یکپارچه بسازیم.

این برخورد کردن واقع‌گرایانه در مسئله و طرز فکر مثبت اعضا .

می‌تواند به محکم شدن پیوند ها یاری دهد.

قدرشناسی از زحمات مادرزن

• قدرشناس ها محبوب تر خواهند بود.
• مادر همسر شما یک عمر برای دختر خود زحمت کشیده است .
• و او را تقدیم به شما کرده است.

به عنوان یک مادر فداکار حق بزرگی بر گردن شما خواهد داشت.

و شما را به عنوان داماد انتخاب کرده و شما هم به عنوان یک داماد .

این وظیفه را دارید تا احترام و موقعیت او را به رسمیت بشناسید .

و به او به محبت کردن بپردازید. شوخی ها و ذهنیت های دور از انصاف.

را در جامعه به فراموشی بسپارید. شما می توانید با برخورد و ذهنیت صحیح.

ارتباط شیرین و  محبت و همینطور احترام را با مادر همسر خود دارا باشید.

از طرفی دیگر شما با ازدواج کردن داخل یک رابطه با خانواده شده اید.

که یکی از پر اهمیت ترین رکن های آن مادر همسر شما می باشد.

با برنامه‌ریزی صحیح رابطه و رعایت کردن برخی از مسئله‌ها شما می‌توانید .

یک ارتباط دوستانه و صمیمی و همینطور محبت آمیز را به برقرار کردن بپردازید.

منبع: مشاورانه

نارمک نام و اسم محله ای می باشد.

که در قسمت شمال شهر تهران قرار دارد.

در زمان گذشته در دو کیلومتری جنوب شرقی تجریش .

و پنج کیلومتر راه شوسه دماوند به تهران محسوب می‌شده است.

محله نارمک

محله نارمک که به محله ۱۰۰ میدان مشهور بوده است.

دارای ۷ کیلومتر مربع مساحت و همینطور ۳ ناحیه شهری می باشد.

این منطق جزوه یکی از کهن ترین منطقه های تهران می باشد .

که در زمان قدیم اسم آن ده نارمک بوده است.

• یکی از منطقه های خوش آب و هوا.
• و همینطور سردسیر تهران به حساب می آید.

موقعیت محله نارمک در تهران

این محله در قسمت ضلع شمالی محله تهران نو.

و همینطور ضلع جنوبی محله شمیران نو قرار گرفته است .

به همراه محله تهرانپارس در قرن ۲۰ تاسیس شد.

این محله  میدان  های سرسبزی دارد.

و میدان نبرد در قسمت نارمک به حالت مرکزی .

و همین‌طور تجاری در آمده است .

و از قسمت شمال و جنوب به سی متری نارمک .

• و همین‌طور از قسمت شرق به غرب به خیابان گلبرگ اتصال پیدا کرده است.
• نارمک از قسمت شمال به خیابان فرجام، از قسمت غرب به بزرگراه امام علی.
• از قسمت شرق به بزرگراه شهید باقری و همین‌طور از قسمت جنوب.
• به خیابان دماوند تهران نو و خیابان نظام آباد منتهی می شود.

خیابان های پر اهمیت نارمک

خیابان های پر اهمیت آن می توان به خیابان رسالت، دردشت، مدائن .

و همینطور شیر مرد اشاره کرد.

میدان های پر اهمیت در محله نارمک شامل:

• میدان نبوت  و هلال احمر می باشد. این محله در سال ۱۳۳۰ شمسی .
• برای ساکن شدن فرهنگیان آموزش و پرورش تاسیس شد.
• محله نارمک جزوه یکی از خوش مسیر ترین محله های تهران به حساب می آید .
• که از راه خط یک سامانه اتوبوس تهران دارای دسترس عموم می باشد. 
• این محله بدون فروشگاه‌های بزرگ مانند رفاه و شهروند می‌باشد.
• و بیشتر از هر چیزی دارای کمبود بازار میوه و تره بار و عرضه کردن کالاها .
• از راه شبکه تعاونی به چشم خواهد خورد و مایحتاج مردم .
• فقط از راه مغازه های متفاوت محله به تامین شدن می‌رسد.

منبع: com.مشاوره-ازواج

محله دستغیب با داشتن محوریت خیابان دستغیب از محلاتی می باشد.

که قسمت غربی آن نسبت به شرقی آن دارای قدمت فراوان می باشد.

و جزو محلات حاشیه ای به حساب می آید.

معرفی محله شهید دستغیب

که از ابتدا  محل زندگی خانواده های مهاجر از استان های غربی کشور.

به خصوص قزوین و همینطور جزو قشر کم درآمد به حساب می‌آید.

•  از خیابان های پر اهمیت در این محله می توان به  خیابان منوچهری.
• نیارکی اشاره کرد که در دهه اول دهه ۵۰ به طور نهر جریان داشته است.

و همینطور آب های سطحی محلات بالادست را در خود جای می دهد.

ولی در دهه ۵۰ با پوشانده شدن این شهر به خیابان تبدیل می شود.

همینطور قناتی که در زمان گذشته در این منطقه قرار داشته است .

که مظهر آن در نزدیکی فتح کنونی در داخل پادگان قرار دارد.

مکان های پر اهمیت محله دستغیب

یکی از مکان های پر اهمیت محل شهرک فرهنگیان محسوب می شود .

که در دهه ۵۰ برای  معلمان تاسیس شده است.

خیابان استاد معین جزوه جاده خاکی محسوب می‌شده است.

که  به اسم جاده نظامی مشهور بوده است.

شرایط جغرافیایی این محله  که در منطقه ۹ ناحیه یک واقع می باشد.

• از قسمت شمال به خیابان هاشمی، از قسمت جنوب به نهر فیروزآباد.
• از سمت شرق به خیابان شهیدان.
• و همین‌طور از قسمت غرب به خیابان آیت الله سعیدی ختم می‌شود.

پر اهمیت ترین مکان محله دستغیب

یکی از پر اهمیت ترین مکان ها در این محله قدیمی ترین ابنیه نظامی پادگان جی محسوب می شود.

که در منتهی الیه جنوب این منطقه واقع می باشد.

نقطه های قوت در این محله شامل موارد زیر می شود:

•  قرار داشتن ساختمان‌های شهرداری ناحیه یک .
• در محله به عنوان یک عامل تصمیم گیرنده.
• در رابطه با کنترل شهری در مقیاس ناحیه و همینطور محله.

ادامه مطلب