مرکز مشاوره در باغ فردوس

مرکز مشاوره در باغ فردوس

مرکز مشاوره در باغ فردوس

در رابطه با شکل گرفتن باغ فردوس  زمان معینی ندارد.

معرفی محله باغ فردوس

اما اینگونه که به نظر می‌آید وقت گرفتن محله هنگام پادشاهان قاجاریه یا شاید پیش از آن می باشد .

این محل به خاطر داشتن آب و هوای مساعد و داشتن زمین‌های حاصلخیز در آنجا کشاورزی صورت گرفته است.

  • تحولات پر اهمیتی در این محل رخ نداده است.
  • مثل بیشتر محله های دیگر بعد از انقلاب جمعیت  در این محل افزایش پیدا کرد.

در ارتباط با ساختمان کاربردی این محله می توان بیان کرد که این محل دارای برنامه‌های بسیار قدیمی می باشد .

قدمت محله باغ فردوس

که نشانگر قدمت آن می باشد به طور مثال :مرکز مشاوره در باغ فردوس

  • حمام قدیمی در قسمت میدان تختی .
  • آب انباری که در مسجد قائم قرار دارد از این گونه ساختمان ها می‌باشد.
  • از آثار تاریخی این محل می توان به برنامه های باغ فردوس، باغ نفت، مسجد قائم اشاره کرد.

که توصیف کوتاهی از تاریخچه و تحولات باغ فردوس داده می شود.

از میدان های اصلی در این محله که در زمان گذشته وجود داشت.

و مرکزیت محله در پیرامون آن شکل گرفته می تواند میدان تختی و فخرالدوله را به آن اشاره کرد.

این محله دارای سه نوع قنات در داخل باغ فخرالدوله و قنات قلاب که در خیابان طوس واقع می باشد.

و همینطور قنات فردوس که در خیابان ولیعصر قرار دارد .مرکز مشاوره در باغ فردوس

که هنوز هم با گذر زمان شکل خود را حفظ کرده است و رو به فراموشی نرفته است.

قنات فردوس به خاطر اینکه از نظر پرآبی در زمان قدیم دارای ارزش می باشد.

و همینطور داشتن باغ های فراوان آن دلیل نامگذاری این محله به نام باغ فردوس می باشد.

ادامه مطلب

شکایت از مادر زن

شیوه ی بهبود و برطرف شدن اختلافات بین داماد و مادرزن.

عوامل های متفاوتی می‌تواند به ایجاد شدن درگیری در خانواده ها منتشر شود.

متداولترین عاملی که مورد توجه قرار گرفته درگیری‌های داماد با مادرزن.

یا مشهورترین آن عروس با مادر شوهر می باشد.

اختلاف داماد و مادرزن

از زمان قدیم همیشه رابطه عروس و مادرشوهر دارای حساسیت برانگیز بوده است .

ولی بیشتر اوقات ارتباط مادرزن و داماد هم دچار بحران هایی خواهد شد.

  •  مشکل مشترک،  قدرت کشمکش نسل ها می باشد.
  • هر فردی سلیقه‌ها و دارای احساس های به خصوصی می باشد.
  • پس  وجود اختلاف های داماد با مادرزن تعجبی ندارد. 
  • این اختلاف در مسئله هایی مانند در کجا زندگی کردن.
  • و چگونه بودن خط مشی زندگی و غیره خود را نشان خواهد داد.
  • در این بین برخی از افراد این ترجیح را می‌دهند.
  • که روش ترکیبی زندگی را مورد انتخاب قرار دهند .
  • در بعضی به سبک مستقل گرایش پیدا می کنند.

عوامل ویرانگر ازدواج

در هر صورت نمی توان این را انکار کرد.

که یکی از عوامل شایع و ویرانگر ازدواج وجود کشمکش بر سر قدرت می‌باشد.

بیشترین کشمکش ها هم میان داماد و مادرزن یا عروس و مادرشوهر می‌باشد.

در کشمکش های طولانی به تدریج می‌توان برنده را کشف کرد.

وجود داشتن کشمکش‌های فراوان به این معنی می باشد .

که مردم این را فراموش کرده اند که برای چه چیزی به جنگیدن می‌پردازند.

ارتباط داماد و مادرزن

  • ارتباط داماد و مادرزن هم چالشهای به‌خصوص خود را دارا می باشد .
  • و امکان دارد بدون توجه کردن به آن در برقرار کردن یک ارتباط صحیح با مادر زن .
  • به تنش و سردی رابطه منجر شده است.

یا برعکس آن توقعات بیش از اندازه از داماد به مادر زن به وجود آید.

اگر می خواهید مهارت یک ارتباط گرم و صمیمی.

و بدون چالش را با مادرزن خود آموزش ببینید .

شامل موارد زیر خواهد شد.

ارتباط صمیمی با مادرزن

  • ذهن خود را به پاکسازی کردن بپردازید.

بیشتر دخترها و پسرها سالها قبل از ازدواج در بمباران آگاهی‌های منفی.

  • از شخصیت مادرزن و مادرشوهر قرار گرفته اند.
  • در جامعه ما تصورات منفی از مادرزن ارائه شده است .
  • از این زاویه شاید بتوان قسمتی از اختلاف‌های داماد و مادرزن را به خاطر تلقینات دانست. 

کسانی که با اینگونه ذهنیت نادرست زندگی خود را شروع می کنند.

بدون آن که واقعاً دخالتی از طرف بزرگترها به زندگی آنها وارد شود.

از همان آغاز سعی بر جدا ساختن دارند و محدودیت‌هایی را برای رفت و آمد ارائه می‌دهند.

که همین مسئله می‌تواند به یک آغاز شدن چالش خانوادگی منجر شود.

در الگوی عمومی زوج‌ها خانواده‌های ترکیبی محسوب می‌شوند.

بنابراین ما مجبور هستیم که دو مجموعه گسترده و یکپارچه بسازیم.

این برخورد کردن واقع‌گرایانه در مسئله و طرز فکر مثبت اعضا .

می‌تواند به محکم شدن پیوند ها یاری دهد.

قدرشناسی از زحمات مادرزن

  • قدرشناس ها محبوب تر خواهند بود.
  • مادر همسر شما یک عمر برای دختر خود زحمت کشیده است .
  • و او را تقدیم به شما کرده است.

به عنوان یک مادر فداکار حق بزرگی بر گردن شما خواهد داشت.

و شما را به عنوان داماد انتخاب کرده و شما هم به عنوان یک داماد .

این وظیفه را دارید تا احترام و موقعیت او را به رسمیت بشناسید .

و به او به محبت کردن بپردازید. شوخی ها و ذهنیت های دور از انصاف.

را در جامعه به فراموشی بسپارید. شما می توانید با برخورد و ذهنیت صحیح.

ارتباط شیرین و  محبت و همینطور احترام را با مادر همسر خود دارا باشید.

از طرفی دیگر شما با ازدواج کردن داخل یک رابطه با خانواده شده اید.

که یکی از پر اهمیت ترین رکن های آن مادر همسر شما می باشد.

با برنامه‌ریزی صحیح رابطه و رعایت کردن برخی از مسئله‌ها شما می‌توانید .

یک ارتباط دوستانه و صمیمی و همینطور محبت آمیز را به برقرار کردن بپردازید.

 

منبع: مشاورانه

شعر مادر زن

بنده ایده آل خدا مادرزن .

ذکر  خیرش همه اطراف مادر زن.

خنده رو مثل مربا شیرین.

بهتر از باقلوا مادر زن.

زندگی با مادر زن

زندگی کردن با زن و فرزند که نه.

بلکه به شیرینی رسیده با مادر زن.

با شماها چه فردی بوده و هست.

مهربانتر از ننه یا مادر زن؟.

سخن و حرف سنجیده.

به دور از برت و بلا مادر زن.

با منطق، صلح طلب ، خوش رفتار.

هم قدم ، گام بردار بیا مادر زن .

از ششم تا هفتم هر برج به بعد.

بهترین حامی ما مادر زن.

صاحب صندوق الحسنه.

گره از کار گشا مادر زن.

مهدکودک می شود خانه او.

علاقه دارد نوه را مادر زن.

آشپزخانه ما تعطیل می باشد .

چون که هی پخته غذا مادر زن.

خانه او خانه که نه رستوران.

مرغ و ماهیش به پاست مادر زن.

در طبابت کردن دارای تخصص ، حاذق .

نسخه اش ، اِند شفا می باشد مادر زن.

طفلکی حضرت آدم که نداشت.

مانند من یا که شما مادر زن.

یک فرشته می باشد، نگوییم که هست.

زلزله یا که بلا مادرزن.

بس که خوب می باشد دلم میخواهد .

داشتم من سه تا مادر زن.

آن اندازه ای که من عاشق مادرزنم .

کز برای او خواهم داد جان و تنم .

هست مادر زن دُرِاندر صدف.

دوسش دارم من او را بی هدف.

گر نبینم روی مادرزن دمی.

رخت بر بندد ز من هر خرمی.

مهربانی های او دَردَم دوا.

یا رب او را دور بدار از هر بلا.

آنکه من مجنون او شدم .

می باشد مادرزن ، که شیدایش شدم.

در فرازِ زندگی پشت و پناه .

خواهد راند مرا از اشتباه.

دست من خواهد گرفت به هنگام خطر.

تا به پایان باشدم  او همسفر.

دخترش را اینگونه گوید بسی.

بهتر از شوهر تو را نبوَد فردی.

آخر چه کنم قرار نتوانم کرد.

از مادر زن خود فرار نمی توانم کرد.

باید بروم ببینمش اگر چه بد می باشد.

سرپیچی ز دستور عیال نتوانم کرد.

 

منبع: فارس پاتوق

مرکز ازدواج نارمک

نارمک نام و اسم محله ای می باشد.

که در قسمت شمال شهر تهران قرار دارد.

در زمان گذشته در دو کیلومتری جنوب شرقی تجریش .

و پنج کیلومتر راه شوسه دماوند به تهران محسوب می‌شده است.

محله نارمک

محله نارمک که به محله ۱۰۰ میدان مشهور بوده است.

دارای ۷ کیلومتر مربع مساحت و همینطور ۳ ناحیه شهری می باشد.

این منطق جزوه یکی از کهن ترین منطقه های تهران می باشد .

که در زمان قدیم اسم آن ده نارمک بوده است.

  • یکی از منطقه های خوش آب و هوا.
  • و همینطور سردسیر تهران به حساب می آید.

موقعیت محله نارمک در تهران

این محله در قسمت ضلع شمالی محله تهران نو.

و همینطور ضلع جنوبی محله شمیران نو قرار گرفته است .

به همراه محله تهرانپارس در قرن ۲۰ تاسیس شد.

این محله  میدان  های سرسبزی دارد.

و میدان نبرد در قسمت نارمک به حالت مرکزی .

و همین‌طور تجاری در آمده است .

و از قسمت شمال و جنوب به سی متری نارمک .

  • و همین‌طور از قسمت شرق به غرب به خیابان گلبرگ اتصال پیدا کرده است.
  • نارمک از قسمت شمال به خیابان فرجام، از قسمت غرب به بزرگراه امام علی.
  • از قسمت شرق به بزرگراه شهید باقری و همین‌طور از قسمت جنوب.
  • به خیابان دماوند تهران نو و خیابان نظام آباد منتهی می شود.

خیابان های پر اهمیت نارمک

خیابان های پر اهمیت آن می توان به خیابان رسالت، دردشت، مدائن .

و همینطور شیر مرد اشاره کرد.

میدان های پر اهمیت در محله نارمک شامل:

  • میدان نبوت  و هلال احمر می باشد. این محله در سال ۱۳۳۰ شمسی .
  • برای ساکن شدن فرهنگیان آموزش و پرورش تاسیس شد.
  • محله نارمک جزوه یکی از خوش مسیر ترین محله های تهران به حساب می آید .
  • که از راه خط یک سامانه اتوبوس تهران دارای دسترس عموم می باشد. 
  • این محله بدون فروشگاه‌های بزرگ مانند رفاه و شهروند می‌باشد.
  • و بیشتر از هر چیزی دارای کمبود بازار میوه و تره بار و عرضه کردن کالاها .
  • از راه شبکه تعاونی به چشم خواهد خورد و مایحتاج مردم .
  • فقط از راه مغازه های متفاوت محله به تامین شدن می‌رسد.

 

منبع: com.مشاوره-ازواج

روانشناسی روابط

برای داشتن روابط ایده آل و ارتباط بهتر راهکارهای وجود دارد .

روانشناسی روابط زوجین

که شامل موارد زیر خواهد شد..روانشناسی روابط

  • همسر خود را همان گونه که هست قبول کنید.
  • از سرزنش کردن دوری کنید نه اینکه تلاش کنید.

تا به همسر خود را تحول بدهید یا به اصلاح کردن آن بپردازید .

به راه صحیح آن را هدایت کنید. مسئول احساسات خود باشید .

روانشناسی روابط  زوجین

  • به خود این اجازه را بدهید که در همسرتان تاثیرگذار باشید.
  • اما نه اینکه از او تقاضا کنید که حتماً تحول پیدا کند .
  •  همینطور این آزادی را بدهید تا بر روی شما موثر واقع شود.
  • به صورت پی در پی از او قدردانی کنید.روانشناسی روابط
  • از انتقاد های نابجا و بدون منطق دست بردارید.
  • بیشتر اوقات از همسرتان برای مسائل کوچک قدردانی کنید.

اهمیت روابط بین زوجین 

  • چیزهایی را که شما به طور حقیقی در رابطه با همسرتان .
  • به آنها اهمیت می دهید کشف کنید .

یا حتی خلق کنید و آن را بیان کنید..روانشناسی روابط

چیزی که در اینجا ارزش دارد صادق بودن و راستگویی می باشد.

از پر اهمیت‌ترین نابود کننده ارتباط یعنی انتقاد .

و سرزنش به طور مداوم دوری کنید.

صداقت در روابط

  • با همه وجود در صداقت کامل ارتباط ایجاد کنید.
  • در رابطه با عقیده ها و شواهدی که با دیدگاه های خودتان از آنچه رخ می‌دهند.
  • در تضاد می‌باشد  راستگو باشید.روانشناسی روابط
  • هنگامی که همسرتان حقیقت را بیان می‌کند صحبت او را بپذیرید. 
  • هر دوی شما راستگو و صادق باشید.
  • اجازه بدهید تا برداشت ها و همینطور تعبیرات مختلف ایجاد شود.

روانشناسی آشتی در روابط زناشویی

توافق کنید که از تنبیه کردن همدیگر دست بردارید .

به دلیل اینکه اکنون می خواهید بیشتر اوقات به صورت صادقانه برخورد کنید.

قبول کنید که هر دوی شما  صادق بودن خود را حفظ خواهید کرد.

فرق های خود را با همسرتان به کشف کردن بپردازید و آن را در میان بگذارید. ادامه مطلب

مرکز مشاوره شهید دستغیب

محله دستغیب با داشتن محوریت خیابان دستغیب از محلاتی می باشد.

که قسمت غربی آن نسبت به شرقی آن دارای قدمت فراوان می باشد.

و جزو محلات حاشیه ای به حساب می آید.

معرفی محله شهید دستغیب

که از ابتدا  محل زندگی خانواده های مهاجر از استان های غربی کشور.

به خصوص قزوین و همینطور جزو قشر کم درآمد به حساب می‌آید.

  •  از خیابان های پر اهمیت در این محله می توان به  خیابان منوچهری.
  • نیارکی اشاره کرد که در دهه اول دهه ۵۰ به طور نهر جریان داشته است.

و همینطور آب های سطحی محلات بالادست را در خود جای می دهد.

ولی در دهه ۵۰ با پوشانده شدن این شهر به خیابان تبدیل می شود.

همینطور قناتی که در زمان گذشته در این منطقه قرار داشته است .

که مظهر آن در نزدیکی فتح کنونی در داخل پادگان قرار دارد.

مکان های پر اهمیت محله دستغیب

یکی از مکان های پر اهمیت محل شهرک فرهنگیان محسوب می شود .

که در دهه ۵۰ برای  معلمان تاسیس شده است.

خیابان استاد معین جزوه جاده خاکی محسوب می‌شده است.

که  به اسم جاده نظامی مشهور بوده است.

شرایط جغرافیایی این محله  که در منطقه ۹ ناحیه یک واقع می باشد.

  • از قسمت شمال به خیابان هاشمی، از قسمت جنوب به نهر فیروزآباد.
  • از سمت شرق به خیابان شهیدان.
  • و همین‌طور از قسمت غرب به خیابان آیت الله سعیدی ختم می‌شود.

پر اهمیت ترین مکان محله دستغیب

یکی از پر اهمیت ترین مکان ها در این محله قدیمی ترین ابنیه نظامی پادگان جی محسوب می شود.

که در منتهی الیه جنوب این منطقه واقع می باشد.

نقطه های قوت در این محله شامل موارد زیر می شود:

  •  قرار داشتن ساختمان‌های شهرداری ناحیه یک .
  • در محله به عنوان یک عامل تصمیم گیرنده.
  • در رابطه با کنترل شهری در مقیاس ناحیه و همینطور محله.

ادامه مطلب

کنترل خشم در محیط کار

خشم را باید به عنوان یک عامل بازدارنده در محیط کار.

که کارایی شما را کم می‌کند اهمیت بیشتری دهید.

و حداقل ریشه آن را پیدا کنید.کنترل خشم در محیط کار

کنترل عصبانیت در محیط کار

  • آیا هنوز از اینکه در محیط کار خود از تلاش های تان قدردانی نشده است .
  • یا  ارتقاء رتبه دریافت نکرده اید عصبانی می باشید؟

آیا عصبانیت شما به دلیل داشتن همکاران می باشد.

که به طور دائم با بدگویی ها و دخالت های خود دست به خراب کردن.

وجه شما را نزد کارفرمایتان می زنند؟کنترل خشم در محیط کار

تحقیقات نشان گر این می باشد که بسیاری از اشخاص در محیط کار نفرت .

و همینطور عصبانیت در خود را سرکوب می کنیم .

غافل از آنکه این احساسات تاثیرهای منفی در زندگی فردی.

و همین طور حرفه ای ما خواهد گذاشت.

کنترل خشم در محیط کار

ریشه یابی خشم

  • ریشه یابی این گونه احساس  حداقل کاری می باشد.
  • که ما می توانیم به عنوان قدم اول برای دور شدن از آن برداریم.
  • نتایج تحقیق ها نشانگر این می باشد .

که از هر چهار کارمند یک کارمند در محیط کار خود .

به خاطر علت های متعددی عصبانی می شود.کنترل خشم در محیط کار

و در اکثر اوقات این عصبانیت را به کتمان کردن می‌پردازد.

این عصبانیت در آن اندازه نمی باشد که به فرد صدمه بزند.

  • و تاثیرهای منفی را به طور استرس، دل زده شدن از کار.
  • و حتی تحریک کردن اطرافیان.
  • و همینطور توطئه علیه اطرافیان در وجود شخص به وجود می آید.

بیماریهای ناشی از خشم 

  • پس عصبانی شدن ناشی از کار.کنترل خشم در محیط کار
  • یا در محیط کار نه تنها برای نهادها بسیار خطرناک می باشد.
  • بلکه می تواند سلامت اشخاص را با بیماری‌هایی مانند دارا بودن فشار خون بالا.
  • داشتن سردرد ، ناراحتی های قلبی و همین‌طور عروقی به خطر خواهد انداخت.
  • یا عصبانی شدن را می‌توان یک حس قوی و ناراضی بودن یا تعارض شناخت .
  • که مجموعه‌ای از موقعیت و فاکتورها به آن دامن خواهد زد.

ادامه مطلب

کنترل خشم دکتر هولاکویی

هر گاه شخص با اعمالی از طرف دیگران روبه‌رو می‌شود.

که صدمه به هدف ها و نیازهای عمومی و غیرقابل جبران می باشد .

احتمال زیاد فرد خشمگین خواهد شد.

روانشناسی کنترل خشم 

در خشم صدمه یا یک خطای غیرمنتظره ایجاد می شود .

که شامل موارد زیر می شود:

  • تحقیر شدن و همین طور مورد تبعیض واقع شدن 
  • مورد پیش داوری یا بی مهری واقع شدن
  • تحقیر شدن احساسات، ارزشها .
  • و همین‌طور اقتدار حقیقی شخص از طرف دیگران.
  • آسیب دیدن در نتیجه بی توجه شدن نسبت به خود
  • مورد تجاوز قرارگرفتن بدنی یا کلامی

روش کنترل کردن خشم

توانایی های متفاوتی برای کنترل کردن خشم موجود می باشد.

که شامل موارد زیر می شود:کنترل خشم دکتر هولاکویی

  • هنگامی که عصبانی می باشیم استفاده کردن از توانایی‌های خود.
  • و آرام سازی بسیار دارای فایده و اثر بخش می باشد.
  • واقعیت دارد که بیان می کنند هنگامی که عصبانی می باشید.
  • قبل از اینکه جواب بدهید باید تا عدد ۱۰  به شمارش بپردازیم.
  • این کار به شما فرصت خواهد داد که بهترین راهکار را به انتخاب کردن بپردازید.

کنترل خشم با تنفس آرام 

همینطور می توانید با تنفس آرام و به صورت عمیق در زمان کوتاهی خود را کاملاً آرام کنید.

سپس در شرایط بهتر و آرام تر  راه کارهای خود را مورد ارزیابی قرار دهید.

یک روش آغاز کردن خوب برای یاد گرفتن راهکارهای مبارزه کردن با خشم تجزیه .

و همینطور تحلیل و بررسی های اولیه خود می باشد.کنترل خشم دکتر هولاکویی

هنگامی که بررسی اولیه از رویدادی ناکام کننده .

و همینطور مشکل‌ساز به عمل می آوریم باید مشخص کنیم .

  • که آیا مسئله اهمیت ناراحت شدن را دارا می باشد یا خیر؟

کنترل خشم بی اساس

 

  • اگر متوجه شدیم که از خشم بی اساس  در حال رنج می باشیم.
  • احتمالاً این گونه ای از نیازهای نامعقول را از خودمان  دارا می باشیم.

هنگامی که هیجان های ناراحت کننده را به تجربه کردن می‌پردازیم .

تلاش می‌کنیم از راه گفتار این عبارت‌ های “احساس میکنم” ، “این به نفع من نمی باشد”.

“به چه صورت می توانم با روش های دارای فایده با این احساس ها مبارزه کنم.”

راهکارهای پر اهمیتی را اتخاذ می‌کنیم.کنترل خشم دکتر هولاکویی

  • در بیشتر موارد نشان دادن واکنش های فوری نسبت به این احساس .
  • بهترین جواب امکان پذیر نمی باشد پس اندکی فکر کنید.

منبع: com.مشاوره-آنلاین

جدول برنامه ریزی روزانه کاری

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
برقرار کردن تعادل بین وظیفه ها و کارهای متنوع در زندگی دشوار می باشد.

کار کردن،  درس خواندن،خورده کاری های هر روزه در زندگی در صورتی که .

باید هوای خانواده و همینطور دوستان را هم داشته باشیم .

به همه اینها وقتی را احتیاج دارید که به خودتان برسید.

در چنین معرکه ای بدون شک برنامه ریزی کردن روزانه به شما یاری می دهد.

 طرح کردن برنامه ریزی روزانه

با برنامه ریزی کردن کنترل کارها راحت‌تر خواهد شد .

می توانید به این هدف های کوتاه مدت و بلند  تعادل ایجاد کنید.

و کارها را بر طبق اهمیتی که برای شما دارند به اولویت بندی بپردازید.

تعیین کنید روزتان را به چه صورت می گذرانید.جدول برنامه ریزی روزانه کاری

  • قبل از تهیه کردن یک برنامه بهینه .
  • باید از کارهایی که در طول روز به انجام دادن آن می پردازید .
  • و نحوه تنظیم کردن آنها با اطلاع باشید.
  • به طور مثال اگر باید به دانشگاه یا سرکار خود بروید .
  • بنابراین اینگونه موارد و همینطور وقتی مربوط به آن در اختیار شما نمی باشد.
  • ولی در زمانهای آزاد خیلی راحت امکان تحولات و تصمیم گیری را دارید. 

جدول ارزیابی کارهای روزانه

روزی را به ارزیابی کارهایی که انجام می‌دهید بپردازید.

و اینکه وقت خود را به چه صورت سپری می کنید اختصاص بدهید.

همه فعالیت هایی را که به انجام دادن آن می پردازید.

به طور دقیق آنها را یادداشت کنید.جدول برنامه ریزی روزانه کاری

مخصوصاً به زمانهای آزاد و فعالیتهایی که در این اوقات انجام می‌دهید اهمیت دهید.

روش برنامه ریزی روزانه 

  • فهرستی از تمام کارهای خود و مدت زمان انجام دادن هر کدام از تهیه کنید.
  • وقتی را که در رفت و آمد برای کار یا دانشگاه می باشید آن را تخمین بزنید.
  • قسمت عمده ای از روز را صرف  رفتن از یک مکان به مکان دیگر خواهید کرد.
  • این رفت و آمدها برای ما الزامی می باشد.جدول برنامه ریزی روزانه کاری
  • و ضروری می باشد برای این آمد و شد ها را به محاسبه کردن بپردازید.
  • و در برنامه خود وقت کافی را به آن اختصاص دهید.
  • بهتر می باشد برنامه خود را بر طبق این زمان ها را بهتر کنید.

منبع: مشاورکو

چگونه برنامه ریزی کنیم برای درس خواندن

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

مطالعه قسمت پر اهمیت از موفق بودن تحصیلی می‌باشد.

ولی برخی اوقات پیدا کردن وقت کافی برای مطالعه کردن دشوار به نظر خواهد رسید.

مخصوصا خواندن قسمت هایی که به مرور فراوانی احتیاج دارد.چگونه برنامه ریزی کنیم برای درس خواندن

شیوه های برنامه ریزی 

یکی از شیوه های دارای اطمینان برای موفق شدن در مطالعه .

دارا بودن یک برنامه ریزی درسی موثر می باشد.

یک برنامه درسی مطلوب می‌تواند راهگشا باشد.

و اگر انجام آن خیلی از آن چیزی که ما تصور می کنیم دشوار تر به نظر بیاید.

شما نه تنها باید بر طبق اولویت به برنامه ریزی کردن بپردازید.

و باید آنقدر به صورت هوشمندانه عمل کنید.چگونه برنامه ریزی کنیم برای درس خواندن

که از مسئولیت‌های دیگر انسان در برابر خانواده و دوستان خود غافل نمایید.

  • و در ضمن الزامی نمی باشد که سرگرمی های خود را کنار بگذارید.
  • در آخر با کمی تفکر و داشتن کمی فعالیت بیشتر هیچ مشکلی برای انجام دادن .
  • یک برنامه ریزی درسی مطلوب و رسیدن به تمام هدف های تحصیلی خود نخواهید داشت.

مطالعه و برنامه ریزی درسی

لیستی از همه مواردی که احتیاج به مطالعه کردن دارند تهیه کنید.

اولین قدم برای برنامه ریزی کردن درسی تهیه کردن فهرستی از همه مسئله ها.

و درسی می باشد که شما احتیاج به مطالعه آن دارید.چگونه برنامه ریزی کنیم برای درس خواندن

تعهدات خود و کارهایی را که باید به انجام دادن آن بپردازید روی کاغذ بنویسید.

این به شما یاری می‌دهد تا ایده‌های خود را در ارتباط با کارهایی که باید به آن بپردازید.

 برنامه ریزی الویت های درس خواندن

  • اگر شما امتحاناتی را در پیش رو دارید آنها را در اولویت مطالعه کردن قرار دهید.
  • ارزیابی کنید که برای هر کلاس درس و امتحان چه کارهایی را نباید به انجام دادند بپردازید.
  • ابتدا تمام مسائلی را که باید مطالعه کنید را یادداشت کنید.چگونه برنامه ریزی کنیم برای درس خواندن
  •  مشاهده می‌کنید که برای هر مسئله ای که کاری را باید انجام دهید.

ادامه مطلب