روش درمان افسردگی

روش درمان افسردگی یک بیماری روحی است که موجب احساس غم و اندوه و ناراحتی و بی حالی روحی در فرد می شود.

اغلب مردم گاهی احساس ناراحتی، افسردگی و غم و غصه می کنند.

احساس افسردگی و غم انگیز شدن برای واکنش طبیعی بدن به مشکلات زندگی.

و از دست دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه دارند.

• اما زمانی که احساس می کنید این غم و اندوه، زمان و پول خود را برای بیش از چند روز.
• یا چند هفته هدر می دهد، شما از افسردگی رنج می برید.

درمان افسردگی

آمار در ایران نشان دهنده افزایش شیوع افسردگی در کشور است.

به گفته وزیر بهداشت، بیش از دوازده درصد از ایرانیان افسرده هستند.

• علائم افسردگی چیست و درمان افسردگی چگونه است؟

علائم افسردگی گرایش فرد ممکن است به مصرف الکل یا مواد مخدر باشد.

احساس درد و افسردگی به هم مربوط هستند.

درد مکرر می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد.

و خود افسردگی می تواند احساس درد را ایجاد کند.

زیرا هر دو از این شرایط بر مغز انتقال می یابند.

• احتمال ایجاد درد مداوم در افراد افسرده چند برابر بیشتر از سایر افراد است.
• بسیاری از ما افسردگی را نوعی بیماری روحی می دانیم.

اما در این اختلال، بدن نیز می تواند در ذهن و احساسات ما دخالت کند.

و علامت هایی را نشان می دهد که معمولا برای فرد بسیار آزار دهنده است.

مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

 افزایش شیوع افسردگی

• افسردگی و اختلالات خواب با هم در ارتباط هستند.
• معمولا افراد مبتلا به افسردگی شدید خوب نمی خوابند.

یا خواب می کم دارند.  افسردگی و درد های عضلانی و بی حالی با هم ارتباط دارند.

درد می تواند نشانه ای از مشکلات قلبی، ریوی، هضم و سایر مشکلات باشد.

شما باید در مورد علل احتمالی این نوع درد با پزشک خود مشورت کنید.

با این حال، اگر علل رایج و خطرناکی از این نوع درد در یک فرد بدون علت فیزیکی بررسی شود.

می توان نتیجه گرفت که چنین دردی می تواند ریشه های روان رنجور و به ویژه افسردگی را داشته باشد.

افسردگی و خستگی و خستگی بیش از حد با هم در ارتباط هستند.

افسردگی و اختلالات خواب

• اگر به رغم بقیه و خوابیدن خسته و آرام نباشید .
• و انرژی نداشته باشید که عادت روزانه خود را انجام دهید.
• ممکن است علائم افسردگی داشته باشید.
• با توجه به مطالعات انجام شدهاست.
• افراد مبتلا به افسردگی چند برابر بیشتر از افرادی.
• که به طور طبیعی مبتلا به خستگی ناخواسته هستند.
• با خستگی و بی حوصلگی سه برابر مواجه می باشند.
• افسردگی و درد عضلانی و مفصلی با هم ارتباط دارند.
• احساس درد و افسردگی مربوط به هم هستند.
• درد مکرر می تواند خطر افسردگی را افزایش دهد.
• و خود افسردگی می تواند احساس درد را ایجاد کند.
• زیرا هر دو از این شرایط بر مغز انتقال می یابند.
• احتمال ایجاد درد مداوم در افراد افسرده سه  برابر.
• بیشتر از کسانی است که مشکل افسردگی ندارند.

 افسردگی و مشکلات گوارشی

افسردگی و مشکلات گوارشی مغز و دستگاه گوارش ما به روش قدرتمند متصل هستند.

به همین دلیل است که بسیاری از ما درد یا تهوع را در طول استرس و اضطراب تجربه می کنیم.

افسردگی می تواند علائمی نظیر تهوع، سوء هاضمه، اسهال یا یبوست داشته باشد.

افسردگی و سردرد نیز  با هم مرتبط بوده و معمولا در افراد افسرده احتمال بیشتری در ابتلا به افسردگی وجود دارد.

کسانی که افسرده هستند اغلب از سردرد شکایت دارند.

• در یک مطالعه، محققان دریافتند که با افسردگی شدید، احتمال ابتلا به میگرن.
• و افرادی که دارای میگرن هستند، سه برابر بیشتر از احتمال افسردگی است.
• افسردگی و تغییر در اشتها و وزن نیز مهم هستند.

مرکز مشاوره درمان افسردگی

برخی از افراد مبتلا به افسردگی اشتهای خوبی برای خوردن غذا دارند .

و در مقایسه با دیگران نمی توانند از خوردن غذا صرف نظر کنند .

و خوردن سبب کاهش تنش و نا امیدی در آن ها می شود.

• افسردگی با اختلالاتی نظیر عصبی بودن، بی اشتهایی .
• و هیپریدروزی همراه است و این رابطه در زنان بیشتر است.
• با وجود این موارد، وزن بیماران ممکن است افزایش یا کاهش یابد.

افسردگی و اضطراب و نا آرامی ارتباط مستقیمی با هم دارند.

به علت مشکلات خواب یا سایر مشکلات افسردگی، ممکن است دچار تنفس و بی حسی شویم.

افسردگی تمایل فرد را نسبت به مصرف الکل یا مواد مخدر افزایش می دهد .

و همچنین تحریک پذیری و نا آرامی در انسان را تحریک می کند.

نحوه درمان افسردگی

• برای درمان افسردگی باید به  مراکز مشاوره مراجعه کرد.
• و پیش از دارو درمانی حتما مواردی مثل روان درمانی توسز روان شناسباید بر روی فرد صورت گیرد.
• و در صورت نتیجه نگرفتن آن گاه فرد می تواند برای درمان دارویی به روان پزشک مراجعه کند.

افسردگی و مشکلات جنسی نیز با هم مرتبط هستند.

در افراد افسرده، تمایل به داشتن رابطه جنسی معمولا کاهش می یابد .

و افسردگی شدید، به ویژه، بر عمل جنسی یک فرد تاثیر می گذارد.

بعضی از داروهای ضد افسردگی همچنین می توانند بر عملکرد جنسی افراد تأثیر بگذارند .

و ان را برای فرد سخت می کنند.

افسردگی و تحرک و فعالیت با هم رابطه معکوس دارند.

ورزش و افسردگی

• تحقیقات نشان می دهد که داشتن برنامه منظم فیزیکی نه تنها باعث می شود.
• که بدن شما مناسب تر باشد، بلکه باعث انتقال مواد شیمیایی در مغز می شود.
• که باعث افزایش حساسیت و کاهش حس درد می شوند.

اگرچه ورزش باعث رفع افسردگی نمی شود، اما می تواند به بروز علائم در طول زمان کمک کند.

اگر شما از افسردگی رنج می برید، احتمالا انرژی و انگیزه ای برای ورزش و تمرین پیدا نکنید.

اما به یاد داشته باشید که ورزش می تواند انرژی شما را افزایش دهد.

احساس خستگی و بی حسی شما را کاهش دهد و به خواب شما کمک کند.

منبع:مرکز مشاوره ستاره ایرانیان

صفحه اصلی سایت کانون مشاوران