درمان قطعی افسردگی را با ما تجربه کنید

درمان قطعی افسردگی را با ما تجربه کنید

افسردگی یک اختلال روانی است که بر احساس و تفکر شما تأثیر می گذارد. همچنین نحوه عمل شما را تغییر می دهد و باعث از دست دادن علاقه به کارهای روزمره و فعالیت هایی می شود که زمانی از آن لذت می بردید. زمانی که احساس افسردگی می کنید، در محل کار، مدرسه و حتی در مسئولیت های خانه عملکرد ضعیفی پیدا می کنید.

علائم افسردگی

این عارضه حتی می تواند شما را از نظر جسمی تحت تاثیر قرار دهد و فهرستی از علائم فیزیکی را به همراه داشته باشد. علائم افسردگی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. برخی از علائم رایج افسردگی عبارتند از:

• غم
• بدخلقی
• علاقه خود را نسبت به فعالیت های قدیمی از دست داده.
• اشتها و وزن آن ها تغییر می کند.
• مشکل خواب
• انرژی کم یا خستگی
• کندی گفتار یا حرکات
• احساس گناه یا بی ارزشی
• مشکلات تفکر و تمرکز
• اعمال فیزیکی بی هدف
• فکر به مرگ یا خودکشی

در ایالات متحده، از هر ۱۵ بزرگسال، یک نفر در سال معمولی دچار افسردگی می شود. این عارضه برای هر کسی و در هر زمانی ممکن است رخ دهد، اما در افراد ۱۵ تا ۲۸ ساله، به ویژه در زنان، شایع‌تر است. اگر والدین، خواهر و برادر یا سایر خویشاوندان درجه یک شما سابقه ابتلا به این بیماری را داشته باشند، خطر ابتلا به آن برای شما بیشتر است.

تفاوت بین افسردگی و غم و درمان قطعی افسردگی

بسیاری از مردم افسردگی را با غم و اندوه شدید اشتباه می گیرند، مانند غم و اندوهی که با مرگ یکی از عزیزانشان، پایان رابطه یا از دست دادن شغل رخ می دهد. احساساتی که در پاسخ به یک رویداد دلخراش مانند این تجربه می کنید، دشوار است، اما مانند افسردگی نیست.

با این حال، این شرایط دارای ویژگی های مشابهی مانند غم و اندوه شدید و کناره گیری احتمالی از فعالیت های مورد علاقه است.

غم و اندوه باعث ایجاد امواجی از احساسات دردناک می شود که با افکار یا خاطرات خوب در هم آمیخته شده است. اما در افسردگی، حداقل به مدت دو هفته به میزان قابل توجهی احساس لذت یا احساسات مثبت کمتری می کنید.

وقتی غم و اندوه را تجربه کرده، عزت نفس مثبت را نیز احساس می کنید. برعکس، افسردگی باعث می شود که شما احساس بی ارزشی کنید. حتی می توانید احساس تنفر از خود را تجربه کنید.

اگرچه غم و اندوه می تواند شما را به فکر مرگ بیندازد و حتی منجر به خیال پردازی در مورد مرگ شود، افسردگی منجر به افکار جدی تری می شود. اگر افسرده هستید، ممکن است به این فکر کنید که واقعاً به زندگی خود پایان دهید و چگونه این کار را انجام دهید.

احتمالاً احساس می‌کنید لیاقت ادامه زندگی را ندارید یا شاید احساس می‌کنید نمی‌توانید با احساسات منفی خود کنار بیایید و می‌خواهید «تسلیم شوید».

روانشناسان باتجربه ما در مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به شما کمک می کند تا متوجه شوید که آیا علائم غم و اندوه دارید یا افسردگی. ما از طریق حمایت و درمان‌های خاص که به تسکین علائم شما کمک می‌کنند، به شما کمک خواهیم کرد.

آیا من در معرض افسردگی هستم؟

هر کسی می تواند از این مشکل سلامت روان رنج ببرد، افسردگی حتی برای افرادی که به نظر می آید همه چیز در زندگی دارند نیز پیش می آید. با این حال، برخی عوامل خاص در زندگی ممکن است معرض خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

عواملی که باعث افزایش خطر ابتلا به افسردگی می شوند عبارتند از:

• بیوشیمی
• ژنتیک، مانند اینکه یکی از خویشاوندان نزدیک شما از افسردگی رنج ببرد.
• شخصیت، به ویژه اگر از اعتماد به نفس پایین رنج می برید، استرس را به خوبی مدیریت نمی کنید یا دیدگاهی منفی نسبت به جهان دارید.
• محیط، در معرض خشونت یا سوء استفاده قرار دارید.
• اقتصاد، اگر در فقر زندگی می کنید یا استرس مالی و اقتصادی دارید.

در حالی که هیچ یک از این ها دلایل قطعی افسردگی نیستند، این عوامل شما را در برابر وضعیت سلامت روان آسیب پذیرتر می کنند. خوشبختانه، درمان افسردگی بسیار متداول می باشد. می توانید با تماس با مرکز مشاوره ستاره ایرانیان احساس، تفکر و رفتار خود را بهبود بخشید.

درمان قطعی افسردگی

افسردگی قابل درمان است. در واقع، تقریباً همه افرادی که به دنبال درمان این بیماری هستند موفق می شوند علائم خود را تسکین می دهند.

هنگامی که برای اولین بار به مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مراجعه می کنید یکی از درمانگران مجرب ما ارزیابی تشخیصی را انجام می دهد. این تشخیص شامل مصاحبه انفرادی، بررسی تاریخچه سلامت و سایر آزمایشات می باشد.

در ارزیابی به سوالات روانشناس در مورد علائم، سابقه خانوادگی و سایر جنبه های پیشینه پاسخ داده می شود. در نهایت، از طریق این سوالات، درمانگر اختلال شما را تشخیص داده و یک برنامه درمانی جامع را ایجاد می کند. با درمان قطعی افسردگی آشنا شوید.

روان درمانی |درمان قطعی افسردگی

روان درمانی که گفتار درمانی نیز نامیده می شود، یکی از رایج ترین روش های درمان قطعی افسردگی است. درمان ممکن است شامل درمان های تخصصی نیز باشد. درمان های تخصصی عبارتند از:

• درمان شناختی رفتاری (CBT)
• مشاوره فردی یا گروه درمانی
• درمان آنلاین
• درمان اضطراب
• مدیریت استرس
• مدیریت خشم
• تروما درمانی
• ذهن آگاهی

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری به ویژه برای بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی مفید است. این نوع درمان به شما کمک می کند تا متوجه شوید که الگوهای تفکر منفی چگونه بر رفتارهای شما تأثیر می گذارد. از طریق این درمان، می توانید یاد بگیرید که چگونه الگوهای فکری را تغییر دهید و به چالش های زندگی خود به طور موثرتری پاسخ دهید.

مشاوره فردی |درمان قطعی افسردگی

درمان‌های شما ممکن است بر مشاوره فردی متمرکز باشد، اما می‌تواند شامل خانواده یا زوج درمانی باشد. این نوع درمان به شما کمک می کند تا روی مسائل مربوط به روابط خود برای یک زندگی سالم تر کار کنید.

گروه درمانی شامل افرادی می‌شود که از افسردگی یا چالش‌های مربوط به سلامت روان رنج می‌برند، بنابراین می‌توانید از تجربیات یکدیگر بیاموزید.

درمان افسردگی از چند هفته تا چند ماه از درمان ادامه می یابد. اما همچنین می توانید انتظار داشته باشید که در کمتر از ۱۰ جلسه بهبود عمده ای را در زندگی روزمره خود احساس کنید.

اگر از علائم افسردگی یا سایر شرایط سلامت روان رنج می برید، دلیلی برای ادامه رنج وجود ندارد، به یاد داشته باشید که تنها نیستید. شما می توانید با کمک روانشناس مجرب، این مشکلات را پشت سر بگذارید و به پیشرفت چشمگیری دست پیدا کنید.

منبع : درمان قطعی افسردگی را با ما تجربه کنید