بایگانی دسته ی مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

 

انجام دادن کارهای روزانه در منزل و هیچ فردی از انجام دادن امور روزانه منزل خود خوشحال نخواهد شد .

به دلیل اینکه انجام دادن این گونه کارها موجب تلف شدن وقت اشخاص خواهد شد.

این زمان را می توان برای کارهای پرفایده تری صرف کرد.

اهمیت برنامه ریزی

• اگر هر روز برای انجام دادن کارهای منزل با کمبود وقت روبرو می شویم .
• این یادداشت ها برای شما دارای فایده می باشد.
• شیوه هایی برای انجام دادن کارهای منزل در زمان کمتر.
• و همینطور طرز تنظیم کردن برنامه زمانی مطلوب برای انجام دادن کارهای منزل .
• در حداقل زمان شامل موارد زیر خواهد شد:
• تا حد امکان انجام دادن کارها را به صورت خودکار انجام دهید.
• این استراتژی در این مرحله به خودکار پرداختن کارها تا حد امکان می باشد.
• هر کاری مانند پرداخت کردن صورتحساب یا قبض ها را می توان.
• بر طبق برنامه زمانی به خصوصی آن را انجام داد.
• اگر به دنبال این می باشید که هنگام انجام دادن کارهای منزل.
• به صرفه جویی کردن بیشتری بپردازید.
• اولین چیزی که باید از خود سوال کنید این می باشد .
• که چه کارهایی را می توان به صورت خودکار انجام داد.
• چه امکانات و خدماتی برای انجام دادن خودکار آنها وجود دارد؟

دسته بندی کاری

کارها را به دسته بندی کردن بپردازید.

کارها را به چند قسمت تقسیم کنید و هر قسمت از روز را به انجام دادن یکی از آنها مختص دهید.

به طور مثال پخت و پز یا انجام دادن امور مالی  از کارهای پر اهمیت به حساب می آید .

که باید در اولویت باشد این کار شبیه روالی می‌باشد که در خط تولید موجود می باشد .

به صورتی که پرداختن به وظیفه مخصوص و هم افزایی با دیگر وظیفه ها.

باعث سریعتر شدن رویکرد تولید خواهد شد.

• درست به همین دلیل تقویم گوگل بعضی روزها را به خرید کردن .
• لباس شستن و امور مالی مختص داده است.
• می‌توانیم کارهای منزل خود را در تقویم به صورت اختصاصی یادداشت کنید.
• و در هر قسمت از روز یا هفته به انجام دادن آن بپردازید.
• متاسفانه نظافت کردن جزو آن مواردی می باشد که باید در لیست شما موجود باشد.

برنامه ریزی کاری چندمنظوره

به صورت چند منظوره کار کنید.

و از وقت آزاد خود برای به پایان رساندن کارها استفاده کنید.

به عنوان یک دانش آموز یا شخص حرفه ای یا هر فرد مستقل دیگر حتما این را می دانید.

که هر دقیقه چقدر پر اهمیت می باشد.

یکی از پر اهمیت ترین شیوه های زندگی بهتر استفاده کردن بهینه از لحظه های زندگی می باشد.

به طور مثال می توانید در اتاق انتظار مشغول مطالعه کردن بشوید.

یا هنگامی که برای تهیه کردن چای در آشپزخانه منتظر می باشید.

آشپزخانه را به تمیز کردن بپردازید یا لباس های موجود در رختکن.

را در حین کار کردن ماشین لباسشویی به تا کردن بپردازید.

بسیاری از کارهای کوچک می‌تواند در وقت های بیکاری خود به انجام دادن بپردازید.

مشاوره برنامه ریزی

• از اطرافیان کمک و یاری بگیرید.
• بعضی از نرم افزارهای موجود برای برنامه ریزی کردن.
• و همینطور زمانبندی در کارهای خانه بسیار مفید می باشد .
• چه از چنین نرم افزارهایی مصرف کنید یا نکنید .
• در آخر باید کارهای خود را خودتان به انجام دادن بپردازید.
• ولی می توان انجام دادن بعضی از کارها را به اطرافیان سپرد.

ادامه مطلب

نارمک نام و اسم محله ای می باشد.

که در قسمت شمال شهر تهران قرار دارد.

در زمان گذشته در دو کیلومتری جنوب شرقی تجریش .

و پنج کیلومتر راه شوسه دماوند به تهران محسوب می‌شده است.

محله نارمک

محله نارمک که به محله ۱۰۰ میدان مشهور بوده است.

دارای ۷ کیلومتر مربع مساحت و همینطور ۳ ناحیه شهری می باشد.

این منطق جزوه یکی از کهن ترین منطقه های تهران می باشد .

که در زمان قدیم اسم آن ده نارمک بوده است.

• یکی از منطقه های خوش آب و هوا.
• و همینطور سردسیر تهران به حساب می آید.

موقعیت محله نارمک در تهران

این محله در قسمت ضلع شمالی محله تهران نو.

و همینطور ضلع جنوبی محله شمیران نو قرار گرفته است .

به همراه محله تهرانپارس در قرن ۲۰ تاسیس شد.

این محله  میدان  های سرسبزی دارد.

و میدان نبرد در قسمت نارمک به حالت مرکزی .

و همین‌طور تجاری در آمده است .

و از قسمت شمال و جنوب به سی متری نارمک .

• و همین‌طور از قسمت شرق به غرب به خیابان گلبرگ اتصال پیدا کرده است.
• نارمک از قسمت شمال به خیابان فرجام، از قسمت غرب به بزرگراه امام علی.
• از قسمت شرق به بزرگراه شهید باقری و همین‌طور از قسمت جنوب.
• به خیابان دماوند تهران نو و خیابان نظام آباد منتهی می شود.

خیابان های پر اهمیت نارمک

خیابان های پر اهمیت آن می توان به خیابان رسالت، دردشت، مدائن .

و همینطور شیر مرد اشاره کرد.

میدان های پر اهمیت در محله نارمک شامل:

• میدان نبوت  و هلال احمر می باشد. این محله در سال ۱۳۳۰ شمسی .
• برای ساکن شدن فرهنگیان آموزش و پرورش تاسیس شد.
• محله نارمک جزوه یکی از خوش مسیر ترین محله های تهران به حساب می آید .
• که از راه خط یک سامانه اتوبوس تهران دارای دسترس عموم می باشد. 
• این محله بدون فروشگاه‌های بزرگ مانند رفاه و شهروند می‌باشد.
• و بیشتر از هر چیزی دارای کمبود بازار میوه و تره بار و عرضه کردن کالاها .
• از راه شبکه تعاونی به چشم خواهد خورد و مایحتاج مردم .
• فقط از راه مغازه های متفاوت محله به تامین شدن می‌رسد.

 

منبع: com.مشاوره-ازواج

محله دستغیب با داشتن محوریت خیابان دستغیب از محلاتی می باشد.

که قسمت غربی آن نسبت به شرقی آن دارای قدمت فراوان می باشد.

و جزو محلات حاشیه ای به حساب می آید.

معرفی محله شهید دستغیب

که از ابتدا  محل زندگی خانواده های مهاجر از استان های غربی کشور.

به خصوص قزوین و همینطور جزو قشر کم درآمد به حساب می‌آید.

•  از خیابان های پر اهمیت در این محله می توان به  خیابان منوچهری.
• نیارکی اشاره کرد که در دهه اول دهه ۵۰ به طور نهر جریان داشته است.

و همینطور آب های سطحی محلات بالادست را در خود جای می دهد.

ولی در دهه ۵۰ با پوشانده شدن این شهر به خیابان تبدیل می شود.

همینطور قناتی که در زمان گذشته در این منطقه قرار داشته است .

که مظهر آن در نزدیکی فتح کنونی در داخل پادگان قرار دارد.

مکان های پر اهمیت محله دستغیب

یکی از مکان های پر اهمیت محل شهرک فرهنگیان محسوب می شود .

که در دهه ۵۰ برای  معلمان تاسیس شده است.

خیابان استاد معین جزوه جاده خاکی محسوب می‌شده است.

که  به اسم جاده نظامی مشهور بوده است.

شرایط جغرافیایی این محله  که در منطقه ۹ ناحیه یک واقع می باشد.

• از قسمت شمال به خیابان هاشمی، از قسمت جنوب به نهر فیروزآباد.
• از سمت شرق به خیابان شهیدان.
• و همین‌طور از قسمت غرب به خیابان آیت الله سعیدی ختم می‌شود.

پر اهمیت ترین مکان محله دستغیب

یکی از پر اهمیت ترین مکان ها در این محله قدیمی ترین ابنیه نظامی پادگان جی محسوب می شود.

که در منتهی الیه جنوب این منطقه واقع می باشد.

نقطه های قوت در این محله شامل موارد زیر می شود:

•  قرار داشتن ساختمان‌های شهرداری ناحیه یک .
• در محله به عنوان یک عامل تصمیم گیرنده.
• در رابطه با کنترل شهری در مقیاس ناحیه و همینطور محله.

ادامه مطلب

هر گاه شخص با اعمالی از طرف دیگران روبه‌رو می‌شود.

که صدمه به هدف ها و نیازهای عمومی و غیرقابل جبران می باشد .

احتمال زیاد فرد خشمگین خواهد شد.

روانشناسی کنترل خشم 

در خشم صدمه یا یک خطای غیرمنتظره ایجاد می شود .

که شامل موارد زیر می شود:

• تحقیر شدن و همین طور مورد تبعیض واقع شدن 
• مورد پیش داوری یا بی مهری واقع شدن
• تحقیر شدن احساسات، ارزشها .
• و همین‌طور اقتدار حقیقی شخص از طرف دیگران.
• آسیب دیدن در نتیجه بی توجه شدن نسبت به خود
• مورد تجاوز قرارگرفتن بدنی یا کلامی

روش کنترل کردن خشم

توانایی های متفاوتی برای کنترل کردن خشم موجود می باشد.

که شامل موارد زیر می شود:کنترل خشم دکتر هولاکویی

• هنگامی که عصبانی می باشیم استفاده کردن از توانایی‌های خود.
• و آرام سازی بسیار دارای فایده و اثر بخش می باشد.
• واقعیت دارد که بیان می کنند هنگامی که عصبانی می باشید.
• قبل از اینکه جواب بدهید باید تا عدد ۱۰  به شمارش بپردازیم.
• این کار به شما فرصت خواهد داد که بهترین راهکار را به انتخاب کردن بپردازید.

کنترل خشم با تنفس آرام 

همینطور می توانید با تنفس آرام و به صورت عمیق در زمان کوتاهی خود را کاملاً آرام کنید.

سپس در شرایط بهتر و آرام تر  راه کارهای خود را مورد ارزیابی قرار دهید.

یک روش آغاز کردن خوب برای یاد گرفتن راهکارهای مبارزه کردن با خشم تجزیه .

و همینطور تحلیل و بررسی های اولیه خود می باشد.کنترل خشم دکتر هولاکویی

هنگامی که بررسی اولیه از رویدادی ناکام کننده .

و همینطور مشکل‌ساز به عمل می آوریم باید مشخص کنیم .

• که آیا مسئله اهمیت ناراحت شدن را دارا می باشد یا خیر؟

کنترل خشم بی اساس

 

• اگر متوجه شدیم که از خشم بی اساس  در حال رنج می باشیم.
• احتمالاً این گونه ای از نیازهای نامعقول را از خودمان  دارا می باشیم.

هنگامی که هیجان های ناراحت کننده را به تجربه کردن می‌پردازیم .

تلاش می‌کنیم از راه گفتار این عبارت‌ های “احساس میکنم” ، “این به نفع من نمی باشد”.

“به چه صورت می توانم با روش های دارای فایده با این احساس ها مبارزه کنم.”

راهکارهای پر اهمیتی را اتخاذ می‌کنیم.کنترل خشم دکتر هولاکویی

• در بیشتر موارد نشان دادن واکنش های فوری نسبت به این احساس .
• بهترین جواب امکان پذیر نمی باشد پس اندکی فکر کنید.

منبع: com.مشاوره-آنلاین

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

اگر تا به حال برای مسافرت کردن و مهمانی .جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

یا یک مراسم به خصوص به برنامه‌ریزی کردن پرداخته باشید.

می‌دانید که چه کارهای زیادی را باید انجام دهید.

برنامه ریزی برای زندگی

برنامه ریختن ، تنظیم کردن و چک کردن .

و تمام این ها را باید برای رسیدن به نتیجه ایده آل در خود انجام دهید.

اشخاص فراوانی از اهمیت داشتن برنامه‌ریزی.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

برای اتفاقات پر اهمیت زندگی خود با اطلاع می باشند.

ولی کمتر کسی پیدا خواهد شد .

که از اهمیت برنامه ریزی برای تعامل زندگی خود اطلاع داشته باشند.

موفق شدن با برنامه ریزی

اگر مایل باشید که هماهنگ با رویاهای خود به زندگی کردن بپردازید.

باید جزو آن گروه از اشخاص باشید .جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

که خود موجب پیش آمدن اتفاق می شوند.

برای موفق شدن و رسیدن به آنچه که مایل هستید.

باید به برنامه‌ریزی کردن بپردازید.

چند علت عمده برای اهمیت داشتن برنامه ریزی برای زندگی وجود دارد.

به دلیل اینکه برای موفق شدن احتیاج به برنامه ریزی دارید.

جدول برنامه ریزی مدیریت زندگی 

یک زندگی برنامه ریزی شده مدیریت زندگی را در دست خودتان قرار خواهد داد.

اگر زندگی شما به شانس و اقبال واگذار شود یا این اجازه را بدهید .

که اطرافیان زندگی شما را مدیریت کنند.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

مطمئناً ناامید و دلسرد می‌شوید.

در دست داشتن مدیریت زندگی انسان.

تنها راه رسیدن به چیزهایی می باشد که واقعاً می خواهید.

زندگی برنامه ریزی شده به شما آرامش خواهد داد.

همین که این را بدانید که گام ها و مرحله های رسیدن .

به آنچه از زندگی می‌خواهید را طی می کنید .

این احساس آرامش به شما دست خواهد داد.

بدون برنامه دچار سردرگمی می‌شوید.

به کجا بروید و روزه های خود را به چه صورت بگذرانید.

هدف های برنامه ریزی

با زندگی برنامه ریزی شده می توانید به هدف برسید.

هنگامی که تصمیم می گیرید .

برای زندگی خود به برنامه ریزی کردن بپردازید.

یعنی می خواهید با هدف زندگی کنید.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

دیگر زندگی کردن تان،خالی نمی باشد.

شما برای خودتان هدفهایی را دارید .

و برای دستیابی به آن گام بر می دارید.

منبع: مشاورانه