بایگانی دسته ی روانشناسی

برای داشتن روابط ایده آل و ارتباط بهتر راهکارهای وجود دارد .

روانشناسی روابط زوجین

که شامل موارد زیر خواهد شد..روانشناسی روابط

• همسر خود را همان گونه که هست قبول کنید.
• از سرزنش کردن دوری کنید نه اینکه تلاش کنید.

تا به همسر خود را تحول بدهید یا به اصلاح کردن آن بپردازید .

به راه صحیح آن را هدایت کنید. مسئول احساسات خود باشید .

روانشناسی روابط  زوجین

• به خود این اجازه را بدهید که در همسرتان تاثیرگذار باشید.
• اما نه اینکه از او تقاضا کنید که حتماً تحول پیدا کند .
•  همینطور این آزادی را بدهید تا بر روی شما موثر واقع شود.
• به صورت پی در پی از او قدردانی کنید.روانشناسی روابط
• از انتقاد های نابجا و بدون منطق دست بردارید.
• بیشتر اوقات از همسرتان برای مسائل کوچک قدردانی کنید.

اهمیت روابط بین زوجین 

• چیزهایی را که شما به طور حقیقی در رابطه با همسرتان .
• به آنها اهمیت می دهید کشف کنید .

یا حتی خلق کنید و آن را بیان کنید..روانشناسی روابط

چیزی که در اینجا ارزش دارد صادق بودن و راستگویی می باشد.

از پر اهمیت‌ترین نابود کننده ارتباط یعنی انتقاد .

و سرزنش به طور مداوم دوری کنید.

صداقت در روابط

• با همه وجود در صداقت کامل ارتباط ایجاد کنید.
• در رابطه با عقیده ها و شواهدی که با دیدگاه های خودتان از آنچه رخ می‌دهند.
• در تضاد می‌باشد  راستگو باشید.روانشناسی روابط
• هنگامی که همسرتان حقیقت را بیان می‌کند صحبت او را بپذیرید. 
• هر دوی شما راستگو و صادق باشید.
• اجازه بدهید تا برداشت ها و همینطور تعبیرات مختلف ایجاد شود.

روانشناسی آشتی در روابط زناشویی

توافق کنید که از تنبیه کردن همدیگر دست بردارید .

به دلیل اینکه اکنون می خواهید بیشتر اوقات به صورت صادقانه برخورد کنید.

قبول کنید که هر دوی شما  صادق بودن خود را حفظ خواهید کرد.

فرق های خود را با همسرتان به کشف کردن بپردازید و آن را در میان بگذارید. ادامه مطلب

هر گاه شخص با اعمالی از طرف دیگران روبه‌رو می‌شود.

که صدمه به هدف ها و نیازهای عمومی و غیرقابل جبران می باشد .

احتمال زیاد فرد خشمگین خواهد شد.

روانشناسی کنترل خشم 

در خشم صدمه یا یک خطای غیرمنتظره ایجاد می شود .

که شامل موارد زیر می شود:

• تحقیر شدن و همین طور مورد تبعیض واقع شدن 
• مورد پیش داوری یا بی مهری واقع شدن
• تحقیر شدن احساسات، ارزشها .
• و همین‌طور اقتدار حقیقی شخص از طرف دیگران.
• آسیب دیدن در نتیجه بی توجه شدن نسبت به خود
• مورد تجاوز قرارگرفتن بدنی یا کلامی

روش کنترل کردن خشم

توانایی های متفاوتی برای کنترل کردن خشم موجود می باشد.

که شامل موارد زیر می شود:کنترل خشم دکتر هولاکویی

• هنگامی که عصبانی می باشیم استفاده کردن از توانایی‌های خود.
• و آرام سازی بسیار دارای فایده و اثر بخش می باشد.
• واقعیت دارد که بیان می کنند هنگامی که عصبانی می باشید.
• قبل از اینکه جواب بدهید باید تا عدد ۱۰  به شمارش بپردازیم.
• این کار به شما فرصت خواهد داد که بهترین راهکار را به انتخاب کردن بپردازید.

کنترل خشم با تنفس آرام 

همینطور می توانید با تنفس آرام و به صورت عمیق در زمان کوتاهی خود را کاملاً آرام کنید.

سپس در شرایط بهتر و آرام تر  راه کارهای خود را مورد ارزیابی قرار دهید.

یک روش آغاز کردن خوب برای یاد گرفتن راهکارهای مبارزه کردن با خشم تجزیه .

و همینطور تحلیل و بررسی های اولیه خود می باشد.کنترل خشم دکتر هولاکویی

هنگامی که بررسی اولیه از رویدادی ناکام کننده .

و همینطور مشکل‌ساز به عمل می آوریم باید مشخص کنیم .

• که آیا مسئله اهمیت ناراحت شدن را دارا می باشد یا خیر؟

کنترل خشم بی اساس

• اگر متوجه شدیم که از خشم بی اساس  در حال رنج می باشیم.
• احتمالاً این گونه ای از نیازهای نامعقول را از خودمان  دارا می باشیم.

هنگامی که هیجان های ناراحت کننده را به تجربه کردن می‌پردازیم .

تلاش می‌کنیم از راه گفتار این عبارت‌ های “احساس میکنم” ، “این به نفع من نمی باشد”.

“به چه صورت می توانم با روش های دارای فایده با این احساس ها مبارزه کنم.”

راهکارهای پر اهمیتی را اتخاذ می‌کنیم.کنترل خشم دکتر هولاکویی

• در بیشتر موارد نشان دادن واکنش های فوری نسبت به این احساس .
• بهترین جواب امکان پذیر نمی باشد پس اندکی فکر کنید.

منبع: com.مشاوره-آنلاین

پرخاشگری یکی از مشکلات برخوردی بسیار جدی.

و دارای نگرانی در زمان نوجوانی می باشد.

در کنار ترسیدن از خودکشی و استفاده کردن از مواد.

خشونت  در نوجوان ها یکی که از پر اهمیت ترین نگرانی‌ها در والدین می باشد.

تعریف واژه خشم

از این واژه جهت بازگو کردن مفهوم بسیاری از انواع برخوردها  مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مانند:خشم در نوجوانان

• وجود بدخلقی.
• بحث کردن و مشاجره کردن.
• زورگو بودن.
• خراب کردن لوازم فردی.
• و بی رحمی نسبت به حیوانات .
• و همینطور دعوا کردن.

پرخاشگری در نوجوانان

• پرخاشگری به صورت یک شبه رخ نمی دهد.
• بلکه در طول زمان افزایش پیدا خواهد کرد.
• و برخورد های پرخاشگرانه ضعیف در کودکان نوپا .
• به صورت گریه و زاری کردن اتفاق می افتد .
• که بیشتر در نتیجه ناکامی و عصبانی شدن ایجاد می‌شود.
• و عموماً در مقابل هم بازی ها و همینطور والدین آشکار می شود. 
• به خصوص آنهایی که بعد از ۶ سالگی ادامه پیدا می کند.
• موجب می شود که کودکان در زمان نوجوانی پرخاشگر شود.
• و می‌توان بیان کرد که کودکی که برخوردهای خشونت‌آمیز .
• و همینطور پرخاشگرانه  از خود نشان می دهد.
• به احتمال زیاد این کار در زمان نوجوانی هم ادامه پیدا خواهد کرد.

خشم در کودکان

تفکر و برخورد کودکان پرخاشگر با دیگر کودکان دارای تفاوت می باشد.

اغلب آنها یک عقیده کلی دارند که جهان پر از خشونت می باشد .

و مردم همگی نسبت به این اشخاص خصومت دارند.

در پیرامون شان به دنبال شواهدی می باشند.خشم در نوجوانان

• برای تایید کردن این عقیده و از برخوردهای اطرافیان برداشت منفی می کنند .
• و فکر می کنند که مردم در صدد صدمه رساندن به آنها می باشند .

این ها اغلب این را ترجیح می‌دهند.

که برای برطرف کردن مشکلات فردی خود راهکارهای پرخاشگرانه انتخاب کنند.

عوامل پرخاشگری و خشم

یکی از عوامل پر اهمیت پرخاشگری:

• قرار گرفتن شخص در معرض خشونت می باشد.

مثل:

• صدمه جسمی و تنبیه بدنی شدن.
• و  دیدن خشونت در خانه.
• یا در رسانه ها و غیره.

ادامه مطلب

نشانه های طلاق عاطفی

برخی اوقات زن و شوهر به دلیل هر مسئله کوچکی که ایجاد می‌شود.

با یکدیگر به بحث کردن می‌پردازد .نشانه های طلاق عاطفی

علل بروز طلاق عاطفی

• برخی اوقات هم روزها و حتی ماهها با یکدیگر به گفت و گو می‌پردازند.
• اینگونه زن و شوهر اختلاف آنها به جای خواهد رسید .
• که دیگر هیچ توجهی به یکدیگر نمی کنند.
• اصلاً بود و نبود همسرشان برای آنها تفاوتی ندارد.

ویژگی طلاق عاطفی

طلاق عاطفی بیانگر ارتباط زن و شوهری می باشد که رو به زوال رفته است.

این نوع طلاق  با گذر زمان  بین زن و شوهر را به وجود می‌آورد .

که به جدایی از همدیگر منتهی می‌شود. نشانه های طلاق عاطفی

• اولین چیزی که در رابطه با طلاق عاطفی بین زن و شوهر از بین خواهد رفت.
• جاذبه و اعتماد آنها نسبت به یکدیگر می‌باشد.

هنگامی که یکی از زوج‌ها پر از احتیاج های برطرف نشده در زندگی مشترک خود باشند.

و احساس ناامیدی در آنها شکل خواهد گرفت. نشانه های طلاق عاطفی

طلاق پنهان 

• طلاق عاطفی را می توان طلاق پنهان نامید .
• به دلیل اینکه همسران در فضاهای اجتماعی امکان دارد که صمیمی به نظر بیایند.
• ولی در تنهایی  توانایی تحمل یکدیگر را نداشته باشند.
• این سرد شدن ها امکان دارد  هنگام شروع شدن یک طرفه صورت گیرد.
• ولی به تدریج دو طرف خواهد شد.

با گذر زمان زوجین دیگر نگران یکدیگر نمی شوند .

و همینطور نسبت به یکدیگر عاطفه مثبتی از خود بروز نمی دهند.

 زندگی کردن در زیر یک سقف در صورت که احساس رضایتی میان آنها نباشد.

تحمل کردن مشکلات را سخت و دشوار خواهد شد .نشانه های طلاق عاطفی

این عملکرد امکان دارد و تا سال‌ها طول بکشد و در آخر به طلاق بکشد.

ریشه اختلافات در طلاق عاطفی

تمرکز کردن بر روی اختلاف‌ها و نقطه ضعف همسر:

یکی از مسئله های پر اهمیتی که در طلاق عاطفی به وجود می آید .نشانه های طلاق عاطفی

ادامه مطلب

خودکنترلی یک نوع توانایی های تفکر محسوب می شود .

که  کمک خواهد کرد که بچه ها آموزش ببینند.

احساسات در خودکنترلی

احساسات و برخوردهای شان را در رابطه با یک تصمیم گیری ایده آل به کنترل کردن بپردازند.

به علاوه به کم شدن اعمال های تکانشی و مبارزه کردن به صورت موثر با ناامید شدن کمک خواهد کرد.

به طور مثال یک کودک امکان دارد هنگام روبرو شدن با مسئله های دشوار در آزمون کنترل خود را از دست بدهد.

مدیریت اضطراب

در عوض اینکه بدون تفکر کردن  جواب بدهد می تواند به موقع اضطراب خود را مدیریت کند .

و هنگامی که به آرامش رسید شروع به تفکر کردن در رابطه با برطرف کردن این مسئله بپردازد.

خودکنترلی یک جزء حیاتی برای برخوردار شدن از رفاه اجتماعی کودک محسوب می شود .

عامل ایجاد کننده خودکنترلی

که عامل ایجاد کننده  :

•   تصمیم گرفتن به طور صحیح .
• مدیریت کردن احساسات.
• سرخوردگی ها.
• واکنش های خود را ایجاد می کنند.

این توانایی فکری از گرفته شدن تصمیمات و اقدامات نامطلوب در مواجه شدن با شرایط ها پیشگیری خواهد کرد.

توانایی خودکنترلی نوجوانان

کودکان و همین‌طور نوجوانان هایی که از توانایی خود کنترلی خوبی برخوردار می باشند می توانند:

• در رابطه با نکته های مثبت و منفی خود به آگاهی برسند.
• بدون این که در برابر انتقادات حالت دفاعی و عصبی را به خود بگیرند آنها را قبول می کنند.
• حس ناکام بودن و ناامیدی در خود را مدیریت می‌کنند.
• بدون اینکه احساس خشم و توقف شدن کار به آنها دست دهد ادامه خواهند داد.
• این را درک خواهند کرد که برای آغاز کردن یک بازی باید به نوبت گرفتن بپردازند.
• احتیاط ضروری برای عبور کردن از خیابان یا استفاده کردند .خودکنترلی
• به طور صحیح از چاقو را آموزش می بینند.
• پیش از اینکه به یک گروه اجتماعی بپیوندند  .
• زمان کافی را صرف مطالعه کردن و شناختن آن گروه خواهند کرد.

ادامه مطلب