بایگانی دسته ی مرکز مشاوره

هر خانواده‌ای در مسیر زندگی با چالش‌هایی روبرو می‌شود که گاهی حل آن‌ها به تنهایی دشوار است. انتخاب بهترین مشاوره خانواده می‌تواند نقطه عطفی در مسیر حل این چالش‌ها و بهبود روابط خانوادگی شما باشد.

اگر به دنبال بهترین مشاوره خانواده در تهران هستید، انتخاب از میان مراکز متعدد می‌تواند گیج‌کننده باشد. چه به دنبال بهترین مشاوره خانواده حضوری در تهران باشید و چه به دنبال شماره بهترین مشاوره خانواده، این راهنما به شما کمک می‌کند تا انتخابی آگاهانه داشته باشید.

در این مقاله، معیارهای اصلی انتخاب مرکز مشاوره مناسب، انواع خدمات، هزینه‌ها و معرفی برترین مراکز مشاوره خانواده تهران را بررسی خواهیم کرد تا بتوانید بهترین تصمیم را برای خانواده خود بگیرید.

معیارهای اصلی انتخاب مرکز مشاوره خانواده

انتخاب یک مرکز مشاوره خانواده مناسب می‌تواند تأثیر مستقیمی بر موفقیت مشاوره شما داشته باشد. برای اطمینان از انتخابی درست، باید به معیارهای کلیدی زیر توجه کنید.

صلاحیت‌های حرفه‌ای و مدارک تخصصی

مهم‌ترین معیار در انتخاب مرکز مشاوره، بهره‌گیری از نیروی انسانی متخصص و متعهد است ¹. برای اطمینان از صلاحیت حرفه‌ای، مشاوران باید حداقل دارای مدرک کارشناسی ارشد در رشته‌های مرتبط باشند ². در مراکز معتبر مانند مرکز مشاوره ستاره ایرانیان، تمامی مشاوران دارای مجوز رسمی از سازمان نظام روانشناسی و مشاوره هستند.

نکات کلیدی در بررسی صلاحیت‌های حرفه‌ای:

• تأیید صلاحیت توسط سازمان نظام روانشناسی
• داشتن پروانه فعالیت معتبر
• گذراندن دوره‌های تخصصی و کارورزی
• تسلط به روش‌های نوین درمانی

سوابق و تجربیات مرکز مشاوره

تجربه بالا یک مزیت عمده برای روانشناسان یک مرکز مشاوره محسوب می‌شود ¹. مرکز مشاوره باید در حوزه‌های مختلف روانشناسی، درمانگر متخصص داشته باشد ¹. این تنوع تخصص شامل حوزه‌هایی مانند:

خدمات تخصصی: مشاوره فردی، زناشویی، خانواده، پیش از ازدواج و طلاق ³ درمان اختلالات: شخصیتی، یادگیری، رفتاری، افسردگی، اضطراب و وسواس ¹

امکانات و تجهیزات مرکز

امروزه با پیشرفت تکنولوژی‌های گوناگون، امکان درمان بسیاری از اختلالات روانی فراهم شده است ¹. یک مرکز مشاوره مدرن باید مجهز به:

• تجهیزات نوروفیدبک و بیوفیدبک ³
• فضای مناسب برای جلسات فردی و گروهی
• سیستم‌های ارزیابی و تست‌های روانشناختی

موقعیت مکانی مرکز نیز اهمیت ویژه‌ای دارد. مرکز مشاوره باید ترجیحاً در نقطه مناسبی از شهر قرار گرفته باشد و دسترسی به آن آسان باشد ¹. نزدیکی به ایستگاه‌های حمل و نقل عمومی می‌تواند یک مزیت محسوب شود ¹.

انواع خدمات مشاوره خانواده مدرن

امروزه خدمات مشاوره خانواده با پیشرفت تکنولوژی و تغییر نیازهای خانواده‌ها، تحول چشمگیری داشته است. در ادامه با انواع خدمات مدرن مشاوره خانواده آشنا خواهید شد.

مشاوره حضوری و آنلاین

شما می‌توانید از خدمات مشاوره به چهار روش اصلی بهره‌مند شوید ⁴:

نوع مشاوره	ویژگی‌های اصلی
حضوری	ملاقات مستقیم در مطب یا مرکز مشاوره
تصویری	ارتباط از طریق ویدئو کال
تلفنی	مشاوره ۲۴ ساعته و در دسترس
آنلاین	گفتگوی متنی از طریق پلتفرم‌های مختلف

جلسات فردی و گروهی

درمان گروهی با حضور افرادی که مشکلات مشابه دارند انجام می‌شود ⁵. این جلسات با هدف بررسی مشکلات خاص و یافتن راه‌حل‌های مؤثر برگزار می‌شود. مزایای اصلی جلسات گروهی عبارتند از:

• ایجاد محیط حمایتی برای افشای راحت‌تر مشکلات ⁵
• افزایش سرعت درمان نسبت به جلسات فردی ⁵
• امکان تبادل تجربیات با افراد دارای مشکلات مشابه

خدمات تخصصی ویژه

در مرکز مشاوره ستاره ایرانیان، خدمات تخصصی متنوعی ارائه می‌شود که شامل ⁶:

• مشاوره پیش از ازدواج
• زوج درمانی
• سکس تراپی
• خانواده درمانی
• روانشناسی کودک و نوجوان
• مشاوره طلاق

هر یک از این خدمات توسط متخصصان مجرب و با استفاده از جدیدترین روش‌های درمانی ارائه می‌شود. جلسات معمولاً حدود ۵۰ دقیقه تا یک ساعت طول می‌کشد ⁷ و تعداد جلسات مورد نیاز بسته به شرایط خاص هر خانواده متغیر است.

برای اطمینان از کیفیت خدمات، تمامی مشاوران مرکز دارای مدارک تخصصی و مجوزهای لازم هستند. شما می‌توانید با توجه به نیاز خود، مناسب‌ترین نوع خدمات را انتخاب کنید و از مشاوره تخصصی در زمینه مورد نظر بهره‌مند شوید.

برای مطالب بیشتر :

منبع : بهترین مراکز مشاوره خانواده در تهران

شاید شما هم جزء ان دسته از افراد هستید که قصد دارید تا برای حل مشکلات تان به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید و برای انتخاب مرکز مشاوره مناسب با مشکل مواجه هستید.

ممکن است افکار و نگرانی هایی از این قبیل داشته باشید که ” از کجا بدانم متخصص است؟ اگر قضاوتم کرد چه؟ مشکلم را بارها و بارها گفته ام. اگر باز هم به نتیجه نرسیدم چه؟ آیا حرف هایم محرمانه باقی می ماند؟ و..”

به هنگام مراجعه به مشاور و یا مرکز مشاوره روبه رو شدن با چنین افکاری کاملا طبیعی است.

آنچه مهم است این است که بتوانید با افکارتان به درستی روبه رو شوید و با دانستن ویژگی های یک مشاور خوب، از صحت انتخاب تان مطمین شوید.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین و اساسی ترین ویژگی های یک مرکز مشاوره خوب آشنا کنیم.شعبه غرب تهران

سعادت آباد ضلع جنوب غربی چهارراه سرو، خیابان پاکنژاد، کوچه گلها، پ ۵، طبقه ۴مسیریابی با نشانمسیریابی با ویز (Waze)مسیریابی با گوگل مپ

رزرو یا تعیین وقت مشاوره

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه

۰۹۰۳-۵۶۷۳۰۵۰ تماس ضروری

شعبه مرکز و شرق تهران

شریعتی چهارراه قصر، خ ش قدوسی، پ ۱۵۶، واحد ۱مسیریابی با نشانمسیریابی با ویز (Waze)مسیریابی با گوگل مپ

رزرو یا تعیین وقت مشاوره

۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

شعبه شمال تهران

چیذر میدان ندا، جنب بانک دی، پلاک ۵۶، طبقه چهارم شرقیمسیریابی با نشانمسیریابی با گوگل مپمسیریابی با ویز (Waze)

رزرو یا تعیین وقت مشاوره

۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰ خط ویژه

۰۹۰۳-۱۲۳۶۴۴۶ تماس ضروری

افتخارات بهترین مراکز مشاوره

بهترین مشاور و ویژگی های آن

تا به حال به این فکر کرده اید که مشاور خوب چه ویژگی هایی دارد؟

آیا اینکه به هنگام مراجعه به فردی احساس می کنید به اندازه ی کافی خودتان هستید، آرامش دارید و می توانید در مورد مشکلات تان صحبت کنید اما در مواجهه با یک مشاور دیگر چنین حالاتی را ندارید اتفاقی است؟

به عبارت دیگر لازم است یک مشاور چه ویژگی هایی داشته باشد تا شما بتوانید به او به عنوان فردی ناآشنا اطمینان کنید و شخصی ترین مسایل تان را عنوان کنید.

این ویژگی ها عبارتند از :

۱٫ خودش است و نقش بازی نمی کند.

قرار است تا در مواجهه با یک مشاور خوب بتوانید نقاب های روزانه ی تان را کنار بگذارید و خود واقعی تان را نشان دهید.

این مساله زمانی اتفاق می افتد که مشاورتان فردی اصیل باشد و نقش بازی نکند.

در غیر این صورت ممکن است احساس کنید برای گفتن افکار، احساسات، خاطرات و داستان زندگی تان راحت نیستید و جلساتی سطحی و بی اثر را دنبال می کنید.

۲٫ به احساسات تان توجه می کند.

مشاور خوب فردی است که می تواند احساسات واقعی تان را درک کند و آن ها را مورد توجه قرار دهد.

در حقیقت او همانند کوهی فاقد احساس رو به روی تان نمی نشیند بلکه تلاش می کند تا وارد دنیای تان شود و مسایل را به گونه ای که شما درک کرده اید، مورد توجه قرار دهد.

اما آیا این به تنهایی کافی است؟ نه. پس مورد سوم را دنبال کنید.

۳٫ روش خاصی برای حل مشکلات تان دارد.

مشاور متخصص، از یک روش درمانی خاص به منظور حل مشکلات تان استفاده می کند که رویکرد نظری او را تشکیل می دهد.

بنابراین صرف گوش دادن به حرف ها و احساسات تان کافی نیست و اگرچه ممکن است احساس خوبی در شما ایجاد کند اما نمی تواند به تنهایی منجر به حل مساله شود.

بنابراین می توانید از مشاورتان بخواهید تا رویکردش را در ارتباط با شما توضیح دهد.

حتی اگر این سوال را نپرسید مشاور متخصص فردی است که در طول جلسات درمانی، تلاش می کند تا تکنیک ها و روش های موثری را برای حل مساله به شما آموزش دهد.

۴٫ به جای شما تصمیم نمی گیرد اما به شما کمک می کند.

اگر با مشاوری رو به رو هستید که دایما به جای تان تصمیم می گیرد، راه حل می دهد و از این طریق شما را به خود وابسته نگه داشته است باید بدانید که با فردی غیر حرفه ای روبه رو هستید.

ممکن است در شرایطی که اوضاع روحی خوبی ندارید، این حالت برای تان خوشایند باشد اما پس از مدتی خواهید دید که به فردی وابسته تبدیل شده اید که انتخاب کردن برای تان سخت است.

بنابراین همواره به یاد داشته باشید که مشاور خوب کسی است که به شما کمک می کند تا توانمند شوید و به استقلال شخصی دست یابید و از رشد و پیشرفت شما لذت می برد.

۵٫ به رفتارها و افراد برچسب خوب و بد نمی زند.

مشاور خوب فردی است که تلاش می کند تا رفتارهای ناکارآمد را شناسایی و اصلاح کند.

اما اگر با فردی روبه رو هستید که به اتفاقات، افراد یا حتی افکارتان برچسب خوب و بد می زند، قضاوت می کند و یا در یک اختلاف بین فردی، جانب شما یا طرف مقابل را می گیرد، بهتر است به فکر یک مشاور جدید باشید.

در حقیقت مشاور خوب فردی است که با نگاهی غیر قضاوت گرانه، رفتارها را مشاهده و سعی در اصلاح آن ها دارد و در نقش یک کارآگاه، پلیس و یا ناظر عمل نمی کند.

مرکز مشاوره مشاورانه همواره در کنار شماست.

۶٫ ممکن است شما را مضطرب کند، به گریه بیندازد و یا به فکر فرو برد.

فرایند شناخت خود، دنیای اطراف و تغییر و بهتر شدن همواره با درد همراه است.

در حقیقت شما برای تبدیل شدن به انسانی بهتر نیازمند آن هستید که با واقعیت هایی رو به رو شوید.

روبه رو شدن با این واقعیت ها ممکن است احساس مسئولیت را در شما بالا ببرد و جایگاه تان را از صندلی قربانی به صدنلی مسئول تغییر دهد.

بنابراین اگر در طول جلسات احساس کردید که برای تغییر تحت فشار قرار گرفته اید و یا احساسات جدیدی را تجربه می کند که قبل از آن داشتید، ممکن است بخاطر این باشد که مشاوری حرفه ای در کنارتان قرار گرفته است.

بنابراین اضطراب، احساسات و افکارتان را مورد توجه قرار دهید و مسیر مشاوره تان را ادامه دهید چرا که در پس این رنج ها، شخصیتی قوی تر و مستقل تر در انتظار شماست.

بهترین مرکز مشاوره ازدواج

اگر به دنبال فردی هستید تا به عنوان مشاور ازدواج به او اعتماد کنید و او را در تصمیم گیری درباره ی مهم ترین بنای زندگی تان یعنی ازدواج سهیم کنید، از نکات زیر غافل نشوید:

۱٫ مرکز مشاوره ازدواج هرگز به جای شما تصمیم نمی گیرد.

او به شما کمک می کند تا شرایط را بهتر ببینید و در نهایت این خودتان هستید که تصمیم گیرنده اید.

یک مشاور ازدواج متخصص هرگز نمی گوید که شما به در هم می خورید یا نمی خورید بلکه تلاش می کند تا مخاطرات یک ازدواج را به شما نشان دهد تا بهتر تصمیم بگیرید.

۲٫ از تست های روانشناسی به صورت افراطی استفاده نمی کند.

لازم است بدانید که انسان ها ماشین نیستند و درک رفتارهای ان ها از طریق یک پرسشنامه بیش از اندازه مکانیکی به نظر می رسد.

اگر مشاورتان فردی متخصص باشد تلاش می کند تا از طریق گفت و گو و مصاحبه، رفتارهای تان را بررسی کند و در موارد بسیار ضروری از آزمون ها نیز کمک بگیرد.

استفاده افراطی و صرف از آزمون ها، تست ها و ابزارهای دیگر می تواند نشانه ای بر عدم تخصص کافی مشاورتان باشد.

۳٫ عوامل خطرناک در ازدواج تان را شناسایی می کند.

مشاوره ازدواج بر اساس هماهنگی معیارها ی دو طرف، بیش از حد ساده انگارانه به نظر می رسد.

ممکن است احساس کنید شما و طرف مقابل تان در بسیاری از معیارها مشابه یکدیگر هستید اما همچنان در ارتباط تان دچار مشکل هستید و نمی دانید که ازدواج تان صحیحی است یا خیر.

به همین دلیل یک مشاور ازدواج متخصص تلاش می کند تا عوامل خطر آفرین را شناسایی و به شما نشان دهد تا بتوانید با در نظر گرفتن آن ها تصمیم بگیرید.

۴٫ به شما کمک می کند تا یکدگیر را بیشتر بشناسید.

۵٫ به شما آموزش هایی را ارایه می دهد تا در صورتی که تصمیم به ازدواج دارید، با حداقل مخاطرات رو به رو شوید.

یکی از مسئولیت های مهم مشاور ازدواج تان آن است که شما را دعوت به یادگیری مهارت های ضروری کند.

اینکه بخواهید مهارت های تان را ارتقاء دهید، تصمیم نهایی خودتان است اما او تلاش می کند تا ضرورت این مساله را به شما یادآوری کند.

میتوانید از دفاتر برتر کانون مشاوران ایران راهنمایی بگیرید.

امیدواریم تا با درنظر داشتن موارد ذکر شده، بتوانید مشاور متخصص و یاری گر واقعی تان را راحت تر انتخاب کنید و با کمک او، مسیر انتخاب های دشوار زندگی تان را بهتر پشت سر بگذارید.

منبع : بهترین مرکز مشاوره کجاست؟

انواع مشاوره | مشاوره حضوری و یا تلفنی خانواده | کدام روش را انتخاب کنیم؟

آیا تا به حال مشاوره تلفنی و یا حضوری شده اید؟

در گذشته مسائل ومشکلات درخانواده توسط فردی با تجربه که به اصطلاح ریش سفید و با تجربه بود حل می شد اما امروزه با توجه به مشکلات و شرایط پیچیده ای که وجود دارد نیاز به مشاوره با یک فرد متخصص است که هم به صورت حضوری هم به صورت تلفنی انجام می شود .

این مقاله به بررسی انواع مشاوره در خانواده می پردازد.

انواع مشاوره

شاید این سوال برای شما پیش بیاید که درمورد چه مسائلی می توان از مشاوره خانواده استفاده کرد؟

ازجمله مواردی که می توان از مشاوره استفاده کرد :

• مشاوره های قبل ازدواج
• مشاوره های دوستی بین دختر و پسر
• مشاوره همسریابی
• مشاوره های جنسی
• مشاوره روابط زناشویی
• مشاوره دوران بارداری و…

همان طور که گفته شد مشاوره در بسیاری از زمینه ها می تواند پاسخو باشد اما مهمترین شرایطی که نیاز به مشاوره دارد:

• مشکلات ارتباطی با همسر

زندگی زناشویی دارای مشکلاتی است ولی وقتی به جای آرامش تنش و ناراحتی در کنار همسر باشد باید سریعا برای برطرف کردن آن این مشکل اقدام کنید .وقتی اختلافات ودرگیری ها شدت پیدا مند به مرور حرمت ها شکسته می شود و درست کردن این رابطه سخت خواهد شد و باعث سردی، نارحتی، بی میلی، بی علاقگی و …می شود.

• طلاق عاطفی و دلسرد شدن

زمانی که زوج ها فقط کنار هم هستند و به عنوان هم خانه فقط هستند و هیچ احساسی به هم ندارند نیاز به مشاوره خانواده دارند. درجلسات مشاوره علت دور شدن زوجین از هم ابراز نکردن علاقه و دوست داشتنشان به یکدیگر است که در نهایت منجر به سرد شدنو بی میلی و طلاق عاطفی آنها می شود.

• رفتار های منفی همسر

همه افراد در زندگی های امروزی دچار تنش و اضطراب و استرس هستندو هرچه ان راپنهان کنند در یک موقعیت اشکار خواهد شد.برخی از رفتارهای بد همسر ریشه در تربیت اوو اختلالات شخصیت او دارد که در او ثابت شده است که مشاوره خانواده کمک میکند که این احساسات منفی شناسایی و از بین رود .

• رفع چاش های زندگی زناشویی

نبود تفاهم در زوج ها باعث به وجود آمدن اختلافات می شود که حضور یک مشاور می تواند باعث از بین رفتن این تضادها شود.

• طلاق آخرین گزینه

زمانی که اختلاف و درگیری بین زوج ها بالا میگیرد  کمی فاصله میان زن و شوهر می تواند مفید باشد ولی اگر طولانی باشد نیاز به مشاوره دارد.

دور بودن از همسر و در یک خانه زندگی نکردن نه تنها مشکلی را حل نمی کند بلکه باعث می شود زوجین به سمت طلاق بروند.

• ادامه زندگی به خاطر فرزندان،آبرو

زمانی که به خاطر ترس از آبرو یا فرزندان به فکر ادامه زندگی با همسر بودید نیاز به یک مشاور دارید چون به سلامت روحی و روانی خود ضربه می زنید وبه فرزندان خود هم اسیب وارد می کنید . زن و شوهر در کنار هم با یک رابطه سالم می توانند تلاش برای تربیت فرزندان بکنند .

• چالش های مرتبط با تربیت فرزندان

تربیت فرزندان یک امر مهم در خانواده است که نیاز به آگاهی و اطلاعات دارد بخصوص برای افرادی که تازه بچه دار شده اند و اطلاعات دقیقی از تربیت و بزرگ کردن فرزندان ندارند .

و اختلاف نظری که بین پدران و مادران در مورد تربیت فرزندان وجود دارد ممکن است باعث دوگانگی تربیتی فرزندان شود که برای جلوگیری از این مشکل لازم است از مشاور استفاده کرد.

• رابطه والدین و فرزندان نوجوان

از جمله مشکلاتی که در مورد فرزندان وجود دارد که نیاز ه مشاوره دارد:

• روابط نامشروع فرزندان
• انحرافات اجتماعی
• اختلاف بین خواهرو برادرها

از این رو برای از بین بردن این شکلات و برقراری رابطه ای خوب بین والدین و فرزندان نیاز به مشاور و متخصص است.

انواع مشاوره – مشاوره حضوری یا تلفنی؟

مشاوره حضوری تاثیر پذیری بیشتری نسبت به مشاوره تلفنی دارد. اما از کارایی مشاوره تلفنی هم نمی شود گذشت.

مشاوره خانواده حضوری با تیم برتر روانشناسی

چه زمان این مشاوره ها اثر بخش است؟

زمانی می توانید از انواع مشاوره نتیجه بگیرید که تمام راه حل هایی که به شما داده می شود رااستفاده کنید .استفاده از جلسات مشاوره به این معنی نیست که کار شما تمام شده است بلکه زمانی موثر خواهد بود وظایف خود را انجام دهید تا نتیجه بگیرید  اگر نتیجه نگرفتی ارتباط خود را قطع نکنید ادامه دهید تا راه حل ها ی جدید را دریافت کنید.

انواع مشاوره و سبک های آن

• سبک مشاوره ای بوون یان

این سبک مشاوره ای برای افرادی است که به هر دلیلی حاضر نیستند که به مراکز مشاوره بیایند و نفر سومی وارد رابطه آنها می شود و رابط بین آنها و مشاور می شود .

• سبک مشاوره ای ساختارمند

در این نوع سبک مشاوره تلاش بر این است که نقش و وظایف افراد مشخص شود تا مشکلات برطرف شود.

• سبک مشاوره ای سیستماتیک

مشاور در این مشاوره عملکردی خنثی دارد .رفتار اعضای خانواده را مورد کندوکاو قرار می دهدو با بیان رفتارهای درست تلاش برای اصلاح رفتار می کند.

• سبک مشاوره ای استراتژیک

رویکردی مستقیم و کوتاه مدت دارد و برای خانواده هایی است که نیاز دارند به سرعت مشکل آن ها برطرف شود و نتیجه مثبت را بگیرد.

دسترسی به مشاوره خانواده از تمام نقاط برای شما

یکی از مهمترین مزیت های مشاوره های تلفنی این است که از تمامی خدمات مشاوره از سراسر کشورو حتی خارج از کشور می توانید استفاده کنید .

پایداری در زندگی زناشویی چگونه به دست می‌آید؟

تلاش برای دوام زندگی زناشویی باید در تمامی طول زندگی وجود داشته باشد در همه زندگی ها اختلاف و درگیری وجود دارد اما آنچه که باعث می‌شود این اختلافات ادامه دار باشد و یا حتی باعث قطع ارتباط شود طریقه برخورد با این مشکلات است.

تمامی طلاق هایی که صورت گرفته است از یک مشکل کوچک شروع شده است که اگر از همان ابتدا بتوان آن را حل کرد زندگی پایداری را خواهیم داشت.

 اما چرا یک پسر و دختر یکدیگر را برای ازدواج انتخاب میکنند؟

برای اینکه یک ازدواج پایدار داشته باشیم اول باید دختر و پسر بدانند که چرا یکدیگر را برای ازدواج انتخاب میکنند معمولا اگر دختر و پسر در تمامی موارد عقاید ،اندیشه ،اخلاق با یکدیگر تشابه داشته باشند ازدواج می‌کنند اما این پایداری باید همچنان بعد از ازدواج هم وجود داشته باشد.

اما گاهی این تفاهم ها بعد از ازدواج کم می شود شخصیت و رفتار فرد تغییر می‌کند اما برخی از دختران و پسران امید دارند که پس از ازدواج شخصیت و رفتار طرف مقابلشان تغییر کند.

معمولاً این ازدواج ها فقط بر اساس علاقه شکل می گیرد برای اینکه یک زندگی مشترک و پایدار داشته باشیم دختر و پسر باید مهارت هایی را کسب کند ازدواج هم مانند کارهای دیگر نیازمند مهارت است پس برای داشتن یک زندگی موفق می توان از مشاوره ها و کتابها و تجربه اطرافیان استفاده کرد.

 اصولی که باعث پایداری زندگی میشود ؟

1. نگذارید اختلاف زناشویی پیچیده شود

در هر رابطه زناشویی اختلاف و درگیری و یا حتی اختلاف سلیقه وجود دارد اما برخورد شما با این موضوعات مهم است اگر زن و شوهر بعد از هر اختلاف به دنبال پیدا کردن مقصر باشند و حق را به خودشان بدهند به جای اینکه به دنبال حل مسئله باشند زندگی دوام نخواهد داشت.

2. قضاوت نکنید فقط می خواهد درک شود

از مهمترین مهارت هایی که در زندگی زوج ها مهم است کنترل احساسات است در خانواده‌هایی که دائما جنگ و جدل وجود دارد کنترل احساسات کار سختی است در این خانواده ها انقدر دعوا زیاد است که باعث خسته شدن اعضای خانواده می‌شود از طرفی سکوت کردن هم فایده ندارد پس یکدیگر را درک کنید تا احساسات طرف مقابل را بفهمید.

3. با احترام همه دردهایتان را بگویید.

ریشه مشکلات زوجین نگاه آنها به مشکلات است باید به نظر و عقاید طرفتان توجه داشته باشید احترام به این اختلاف نظرها هم می تواند به پایداری خانواده کمک کند .

4. آدم گرسنه خسته حوصله ندارد.

برای برطرف کردن مشکلات زندگی زمان و جای مناسبی را انتخاب کنید وقتی حوصله ندارید و شرایط لازم را ندارید این کار را نکنید حتی این شرایط را طرف مقابل تان هم باید داشته باشد.

5. اواحساس شما را نمی بیند.

احساسات منفی خود را بیان کنید به جای اینکه از خود رفتارهای نامناسب مثل قهر کردن، سرد بودن و بداخلاقی کردن استفاده کنید سعی کنید با کلمات درست مشکل خود را برطرف کنید.

6. فاصله گاهی لازم است .

زمانی را به خود اختصاص دهید و از یکدیگر فاصله بگیرید این کار باعث ایجاد اعتماد و امنیت در شما می شود .

7. محبت فقط برای روز نامزدی نیست .

به همسر خود محبت کنید از واژه های محبت آمیز مثل« دوست دارم»« برام مهم هستی» استفاده کنید با بیان کردن این جملات و بیان احساسات خودتان طرف مقابل از دوست داشتن شما مطمئن تر می شود و بوسیدن، بغل کردن محبت بین شما را بیشتر می کند.

منبع : انواع مشاوره | مشاوره حضوری و یا تلفنی خانواده

روانکاوی مؤثرتر از روانشناسی است؟ روانکاوی چیست؟ در این مقاله به تفاوت روانکاو و روانشناس به طور کامل پرداخته شده است.

روانپزشک کیست؟

روانپزشک دارای مدرک پزشکی می باشد که به آن ها اجازه می دهد نه تنها بیماری های روانی را تشخیص دهند بلکه دارو نیز تجویز کنند. روانپزشک علاوه بر تشخیص در درمان و پیشگیری از اختلالات سلامت روان، از جمله افسردگی، اضطراب، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، اختلالات خواب، اختلالات خوردن و سوء مصرف مواد نیز تمرکز دارد.

روانپزشکان از چندین روش درمانی از جمله روان درمانی (گفتار درمانی) و داروها مانند داروهای ضد افسردگی، آرام بخش، ضد اضطراب، ضد روان پریشی، خواب آور، تثبیت کننده های خلق و خو و محرک ها استفاده می کنند.

آیا روانپزشک درمانگر است؟

اکثر روانپزشکان دارو درمانی و سایر درمان های پزشکی را مدیریت می کنند و گفتار درمانی ارائه نمی دهند. بیماران اغلب با درمانگر و روانپزشک به طور همزمان کار می کنند تا اختلالات سلامت روان خود را به بهترین نحو درمان کنند. با این حال، برخی از روانپزشکان گفتگو درمانی و سایر درمان های بالینی را به بیماران پیشنهاد می کنند.

7 نکته که نشان می دهد باید به روانپزشک مراجعه کنید:

• وقتی افکاری وجود دارد که به شما صدمه می زند.
• وقتی درگیر خشم و خشونت شدید هستید.
• توهم دارید (فکر کردن به چیزهای غیر منطقی، دیدن یا شنیدن چیزها یا صداهایی که توهم هستند).
• هنگامی که نوسانات زیادی در خلق و خوی وجود دارد (همیشه همراه با روان درمانی توصیه می شود).
• هنگامی که اختلال شناختی همراه با کاهش عملکرد وجود دارد ( همراه با عصب روان درمانی).
• زمانی که روان درمانی یا مشاوره جواب نمی دهد.

پیش روانشناس برم یا روانپزشک

اینکه به مشاور یا روانپزشک مراجعه کنید به مشکلات و اهداف شما بستگی دارد. اگر در مواجهه با استرس، مشکلات خانوادگی، ازدواج، مدرسه، محل کار یا موقعیت های اجتماعی مشکل دارید، گفتگو درمانی با یک مشاور یا روانشناس می تواند مفید باشد.

 با این حال، اگر علائم شدیدتر یا آزاردهنده‌تری را تجربه می‌کنید، مانند شنیدن یا دیدن چیزهایی که وجود ندارند، داشتن افکار خشونت آمیز نسبت به دیگران، افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی، ممکن است به روانپزشک مراجعه کنید. 

درمانگر، بسته به آموزش و مجوز خود، از گفتار درمانی استفاده می کند، که یک تاکتیک رایج است تا شما را تشویق کند تا به پاسخ ها و نتیجه گیری های منطقی در مورد مشکلات برسید. درمانگران می توانند استراتژی های مقابله ای را به شما ارائه دهند و به شما در تغییر الگوهای تفکر منفی و مدیریت استرس کمک کنند.

روان‌شناسانی که با کودکان کار می‌کنند ممکن است مهارت‌های تفکر و توانایی‌های تحصیلی آن‌ها را ارزیابی کنند و رویکردهایی را که برای کودکان مناسب است، مانند بازی‌درمانی ارائه می دهند.

روانپزشکان ممکن است برای درمان اختلالات زیر تجویز کنند:

• اختلالات اضطرابی
• اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)
• اختلال دو قطبی
• افسردگی شدید
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• روان‌گسیختگی
• اختلالات مصرف مواد

روانکاوی چیست؟

رویکردی که روانکاو انجام می دهد، تحلیل است. یکی از تفاوت‌های اصلی با سایر رویکردهای روان‌شناختی این است که روانکاوی با ناخودآگاه سر و کار دارد: یعنی فرض می‌کند که ما کنترل داوطلبانه یا آگاهانه بر روند زندگی خود نداریم، بنابراین تحلیل عمیق ناخودآگاه ضروری است. درمان روانکاوی بررسی می کند که چگونه این عوامل ناخودآگاه بر روابط فعلی و الگوهای فکر، عواطف و رفتار تأثیر می گذارند.

روانکاوی برای چه کسانی مفید است| هزینه روانکاو خوب در تهران

به زبان ساده می توان گفت که روانکاوی برای کسانی مناسب است که دردهای عاطفی عمیق را تجربه می کنند. این درمان به افراد کمک می کند که با مشکلات خود کنار بیایند. 

روانکاوی به افراد کمک می کند تا با اختلالات روانی و درگیری های درونی مقابله کنند و همچنین درک خود و آزادی را افزایش دهند. مراجعه به روانکاو زمانی توصیه می شود که در فرد تمایل به بررسی دقیق و عمیق وضعیت ناراحتی فعلی وجود داشته باشد.

در اینجا برخی از دلایلی است که ممکن است به روانکاو مراجعه کنید:

• اگر می خواهید درک بیشتری از خودتان و مشکلاتی که بر سر راهتان قرار می گیرد ایجاد کنید.
• اگر می خواهید بدانید که هم گذشته، هم حال و هم زندگی درونی و بیرونی با هم هماهنگ می شوند.
• اگر می خواهید تجربیات خود را درک کنید و درک کنید که چه اتفاقی برای شما و روابطتان افتاده است.
• اگر در مورد نحوه عملکرد ذهن کنجکاو هستید و می خواهید با مشکلات ریشه ای مقابله کنید.
• اگر می خواهید آرامش پیدا کنید و می خواهید این تغییرات پایدار باشد.

روان درمانی چیست؟

روان درمانی  یکی از  راه هایی است که به ما کمک می کند تا با مشکلات زندگی خود کنار بیاییم. روان درمانی باعث می شود که از چیزهای جدید آگاه شویم، به گونه ای متفاوت با مشکلات خود برخورد کنیم و در نهایت پاسخ ها و راه حل های مطلوبی را پیدا کنیم که باعث می شود در مورد خود و در زندگی خود احساس خوبی داشته باشیم. 

روان درمانی برای رهایی ما از رنج های غیرضروری که بر زندگی ما سنگینی می کند، بازیابی اعتماد به نفس و امنیت که  از دست داده ایم مفید بوده و همچنین به ما کمک می کند تا نه تنها به دیگران بلکه به توانایی های خود نیز اعتماد کنیم.

روان درمانی چگونه کار می کند؟

روان درمانی مبتنی بر تبادل فرد به فرد است که طی آن روانشناس به ما کمک می کند که با خودمان رو در رو شویم. این منجر به تغییر دیدگاه می‌شود، که در آن می‌توانیم احساس راحتی می‌کنیم، در واقع تغییر برای ما ناخوشایند است. 

مدت زمان فرآیند روان درمانی چقدر است؟

درمان چقدر طول می کشد؟ کی میفهمم حالم خوب شده؟ آیا درمانگر به من می گوید یا خودم آن را متوجه می شوم؟ این سوالات در توسعه یک فرآیند درمانی ایجاد می شوند.

 اول از همه، زمان تخمین فرآیند درمانی بسته به پیچیدگی دلیل مشاوره و نوع درمان مورد استفاده متفاوت است، به همین دلیل زمان آن بسیار متغیر است. اگرچه درمان به طور میانگین بین 12 تا 15 جلسه طول می کشد، گاهی اوقات دوره درمان می تواند تا چندین سال نیز ادامه یابد. به این ترتیب، مدت زمان درمان بستگی به نیازها، انگیزه ها، اهداف، مشکل، ساختار شخصیت، روش و رویکرد مورد استفاده، تعهد، صداقت، ریتم جلسات و مسائل دیگر متفاوت می باشد.

منبع : تفاوت بین روانشناس، روانپزشک و روانکاو چیست؟ 

وجود یک درمانگر متبحر در زمینه روانشناسی رکن اصلی در فرآیند درمانی است لذا در این مطلب سعی داریم به معرفی بهترین روانشناس بپردازیم تا افرادی که قصد مراجعه به روانشناس دارند نکاتی را در مورد روانشناسان خوب بدانند.

دکتر روانشناس

روانشناس خوب که در تمام زمینه ها ماهر باشد به معنای کلی و مطلق وجود ندارد نظرات درباره ی خوب بودن یا نبودن روانشناش برای هر فرد متفاوت است. 

بهترین روانشناسان تهران

خیلی از افراد به دنبال بهترین روانشناس هستند اما در واقع یک روانشناس خوب نمی تواند با همه بیماران ارتباط درمانی برقرار کند، این امر به شخصیت و تخصص او و عوامل درمانی دیگر بستگی دارد. روانشناسان هوش با روانشناسان کودک و خانواده قطعا تفاوت هایی دارند به همین دلیل است که نمی توانیم مشخص کنیم چه کسی بهترین روانشناس به معنای کلی است، این مورد به نظر شما و ارتباطی که با هر روانشناس می گیرید و نتیجه ای که بدست می آوردید بستگی دارد. 

نکاتی برای داشتن روانکاو بهتر

• عدم قضاوت و همدلی با بیمار
• داشتن ارتباط قدرتمند و مهارت کلامی
• قابل اعتماد بودن
• صبوری

 شاید برای شما پیش آمده باشد که بخواهید برای لحظاتی از حجم زیاد استرس های محیطی دور شوید یا حس کنید تحمل بعضی از موضوعات از توان شما بیشتر است. همه ما به روش هایی برای بازگردانی انرژی به جسم و ذهنمان احتیاج داریم، انجام این روش ها در هر کس متفاوت است بعضی از افراد تفریح و یا ورزش را انتخاب می‌کنند، بعضی سفر می کنند، برخی مطالعه می کنند و سایرین هم در کنار راه های مختلفی که برای بازگردانی انرژی شان دارند ترجیح می‌دهند تا مشکلاتشان را با یک روانشناس در میان بگذارند تا مقاومت بهتری در برابر مسائل پیدا کنند.

ملاقات با یک روانشناس خوب در کنار برنامه ریزی های روزانه می تواند به ارتقا سلامت روان شما کمک کند به دلایل زیر می توانید جلسات خود را تنظیم کنید: 

• پیشگیری از مشکلات و یادگیری مهارت هایی برای مقابله با احساسات منفی مانند ناامیدی و خشم 
• راهنمایی گرفتن در مورد استرس های فعلی
• حل مشکلات گذشته

مراجعه به روانشناس از مشکلات بعدی پیشگیری می کند چون موقعیت های زندگی به خودی خود باعث آسیب نمی شوند، در نظر بگیرید که متوجه مشکلی کوچک در ماشین خود شده اید ترجیح می دهید تا قبل از این که مشکل بزرگ تر شود ماشین خود را به تعمیرکار بدهید اما بخاطر وجود مشغله های زیاد و این که مشکل پیش آمده را عجیب نمی دانید ماشینتان را به نزدیک ترین تعمیرگاه می سپارید بدون آن که از مهارت تعمیرکار اطلاعی داشته باشید. در روز تحویل تعمیرگاه را ترک می کنید متوجه می شوید که نه تنها ایراد کوچک ماشین رفع نشده بلکه چند عیب جدید هم به آن اضافه شده در حالی که موقع پرداخت صورت حساب فکر می کردید بیشتر از آن چیزی که لازم بوده هزینه کرده اید مجبور به برگشت به تعمیرگاه می شوید و تعمیرکار عیب کارش را نمی پذیرد و ماشین بیچاره به تعمیرگاه دیگری سپرده می شود. 

اما این بار پرس و جو می کنید تا تعمیرکار بهتری بیابید. در واقع منظور از این مطلب این است که در هر شغلی گزینه های زیادی وجود دارد اما شما باید با توجه به شرایط خودتان بهترین گزینه را انتخاب کنید.

ویژگی‌ های بهترین روانشناسان

شنونده بودن:

مهم ترین ویژگی یک روانشناس خوب شنونده بودن او است، او باید بتواند صحبت های مراجعه کننده را به خوبی گوش کند و به آن ها اجازه دهد که در مورد تمام جزئیات مشکلاتشان توضیح دهند. مراجعه کننده باید از این که روانشناس به صحبت های او گوش می کند مطمئن شود و احساس کند که روانشناس خود را با چیز دیگری درگیر نمی کند.

مهارت ارتباطی :

روانشناس باید بتواند با مراجعه کننده ارتباط مناسبی برقرار کند، مراجعه کننده باید در زمان مشاوره احساس آسودگی و راحتی کند تا بتواند تمام مشکلاتش را با او در میان بگذارد این امر به توانایی روانشناس در ایجاد رابطه با مراجعه کننده بستگی دارد.

قابل اعتماد :

 بهترین روانشناس قابل اعتماد ترین روانشناس است اینکه فرد در هیچ موردی مسائل شخصی شما را بازگو نمی کند.

یک روانشناس خوب حس اعتماد را در شما برمی انگیزد در این صورت شما می توانید در مورد خصوصی ترین مسائل تان با او صحبت کرده و بهترین راهنمایی ها را در حل  مشکلات از او بخواهید.

مثبت اندیش و امیدوار کننده :

روانشناس خوب به بهبود شرایط شما امیدوار بوده و می کوشد تا با استفاده از هر روشی شما را به درمان خود امیدوار کند او هرگز شما را ناامید نکرده و در مسیر رسیدنتان به حس رضایت همراه شماست این روانشناس به شما می آموزد چگونه در جهت بهبودی خود حرکت کرده و امیدوار باشید.

توضیح مسیر درمان برای مراجعه کننده:

یک روانشناس خوب روش درمانی انتخابی خود را با شما در میان می گذارد تا به کمک هم بتوانید فرآیند درمان را طی کرده و به هدف خود برسید، در واقع یک روانشناس خوب به مراجعه کننده اعتماد می کند و او را در جریان اهداف پیش بینی شده اش قرار می دهد.

عدم توصیه مستقیم :

یکی از واضح ترین ویژگی های یک روانشناس خوب این است که کارهایی که باید انجام دهید را به شما دیکته نمی کند مگر در شرایط اضطراری در واقع او به شما نحوه اتخاذ درست ترین تصمیم را می آموزد، او با سنجش شرایط شما عوامل برگزیده را روشن می کند و به شما اجازه می دهد تا تصمیم نهایی در مورد موضوع را به تنهایی بگیرید.

گوش کردن به حرف های شما با جان و دل:

از مهم ترین مباحث در روانشناسی خوب گوش کردن به حرف های مراجعه کننده است تا بتوانید بهترین مشاوره را داشته باشید.

راز داری روانشناس:

روانشناس خوب ویژگی های زیادی دارد از جمله آن ها می توان به رازدار بودن اشاره کرد، وقتی شما با روانشناس در مورد مشکل خود صحبت می کنید اطمینان داشته باشید که صحبت های شما بین خودتان می ماند و به بیرون از اتاق درز نخواهد کرد.

روشن کردن شرایط شما:

روانشناس باید توانایی توضیح مشکل مراجعه کننده پس از شنیدن توضیحات او را داشته باشد مراجعه کننده نباید در حین و یا بعد از جلسه احساس سردرگمی داشته باشد در این صورت بهتر می تواند مراحل حل مشکلات و درمان را پشت سر بگذارد.

احترام به عقاید مراجعه کننده:

افرادی که در خانواده ها و قومیت های متفاوت رشد کرده اند دارای فرهنگ ها و عقاید مختلفی هستند که زندگی آن ها به طور مستقیم تحت تاثیر این عقاید است، بهترین روانشناس می تواند به راحتی تفاوت های فرهنگی را درک کند و به این عقاید و باورها توهین نکند او سعی می کند با توجه به این عقاید مراجعه کننده را در مسیر درمان هدایت کند.

توانایی در خودآگاهی:

در جلسه روانشناسی مرکز توجه مراجعه کننده است یک روانشناس خوب باید بتواند تمام تمرکز خود را بر روی مراجعه کننده بگذارد در صورتی که روانشناس در مورد خود صحبت کند مشخص می شود که نتوانسته مسیر جلسه را در جهت مشکل مراجعه کننده قرار دهد.

به روز بودن اطلاعات علمی:

علم روانشناسی هر روزه در حال گسترش و پیشرفت است بهترین روانشناس سعی می کند هر روز دانش خود را گسترش دهد برخی از آن ها این کار را از طریق مطالعه انجام می دهند روانشناسی که خود را از لحاظ علمی کامل بداند گزینه مناسب برای درمانگر بودن نیست.

چگونه بهترین روانشناس را بیابیم؟

برای پیدا کردن بهترین روانشناس باید چند نکته را در نظر داشته باشیم:

کلینیک معتبر

مراجعه کننده باید اطلاعات کافی در مورد کلینیکی که می خواهد به آن مراجعه کند داشته باشد و بداند که فعالیت مرکز مشاوره در چه مواردی است.

تجربیات سایر مراجعه کنندگان

پرسش و بدست آوردن اطلاعات راجع به مشاور، حوزه کاری او از بیماران قبلی. از آن جایی که هر کدام از زمینه های روانشناسی بسیار گسترده تر از اطلاعات و نگرش ها است روانشناسان در یک یا دو حوزه اختصاصی به درمان بیماران خود اقدام می کنند تا بتوانند مراجعین خود را بهتر راهنمایی کنند.

چه زمانی به مشاور خانواده نیاز دارید؟

زوجینی که در طول زندگی مشترکشان حداقل یک بار از مشاور کمک گرفته اند رابطه بهتری دارند و کمتربه طلاق فکر می کنند. بنابراین نمی توان گفت که زوجین تنها هنگام دعوا و مشکلات به مشاور نیاز دارند.

مشاوره روابط صمیمانه

روابط عاطفی در همه موارد به سرانجام مطلوبی ختم نمی شوند، ناکامی در روابط عاطفی، جدایی ها و خیانت،  افراد را به نحوی ناراحت می کند که اگر برطرف نشوند دچار آسیب های روحی و روانی می شوند و اگر به درستی برطرف شوند باعث رشد و پیشرفت فرد خواهند شد. یک روانشناس خوب شما را در شناخت الگوهای ارتباطی راهنمایی می کند و عواملی را که سبب شکست رابطه و یا جذب شما در رابطه می شوند را بررسی و تقویت می کند.

بهترین روانشناس تهران برای درمان افسردگی

از دست دادن عزیزان در زندگی یکی از مسائلی است که  با خود رنج زیادی را به همراه می آورد. اگر مراحل سازگاری فرد با نبود عزیز از دست رفته به درستی طی نشود عواقب غیر قابل جبرانی مانند اضطراب های دائمی، افسردگی و غیره را تا پایان عمر باقی خواهد گذاشت.

در مشاوره سوگ با فرد سوگوار او را برای سازگاری مجدد با زندگی و پذیرش اتفاق پیش آمده سوق داده و در مورد احساسات ناخوشایند مربوط به این اتفاق با او صحبت می شود.

مشاوره کودک (فرزند پروری)

یک روانشناس کودک در مورد مسائل تربیتی کودکتان شما را راهنمایی می کند.

ناآگاهی از روش و سبک های فرزند پروری می تواند تجربیات ناراحت کننده را جایگزین تجارب شیرین بچه دار شدن کند.

در جلسات مشاوره کودک نکات بسیار ارزشمندی را در مورد تربیت، آموزش و پرورش فرزند به دست می آورید که به شما کمک زیادی می کند.

مشاوره ترس یا وسواس| دکتر روانشناس معروف

برخی افراد سال هایی از عمر خود را با ترس های غیر قابل کنترل از بعضی موضوعات می گذرانند که زندگی و روابط آن ها را تحت تاثیر قرار می دهد. تعدادی از این افراد در مورد صحبت کردن راجع به این ترس ها خجالت کشیده و همواره سعی در پنهان کردن این موضوع دارند. 

ترس از حیوانات، تاریکی، تنهایی، فضای بسته، ارتفاع و غیره ترس هایی هستند که مربوط به دوران کودکی بوده و تا بزرگسالی ادامه می یابند و حتی می توانند بر روی سبک زندگی و اعتماد بنفس شما تاثیر بگذارند. بیشتر این ترس ها با مشخص شدن ریشه آن ها و جلسات روانشناسی درمان پذیر هستند.

چطور یک روانشناس خوب پیدا کنیم؟

• یک روانشناس خوب لزوما مشهور نیست

ممکن است برای اینکه روانشناس خوبی پیدا کنید مجبور شوید چند روانشناس را ملاقات کنید این موضوع به میزان ایجاد ارتباط بین شما و درمانگر بستگی دارد. از آن جایی که ارتباط مشاوره ای ارتباطی انسانی است به دنبال آوازه و شهرت یک روانشناس خوب نباشید، یک روانشناس خوب قبل از این که مشهور و معروف شود باید بتواند شنونده خوبی بوده و برای شما به میزان کافی وقت بگذارد.

• منابع جست و جوی روانشناس خود را بررسی کنید.

پرسش از اطرافیانی که مورد قبول ما باشند اولین منبع مورد نظر برای انجام هر کاری است در این صورت می توانید از تجربیات نزدیکان خود استفاده کنید و در صورتی که روانشناس قابل اعتمادی را می شناسند به شما معرفی کنند.

• در شبکه های اجتماعی سرچ کنید.

صحبت های بعضی از روانشناسان مشهور در اینترنت، نظرات و گفتگوهایی که با آن ها انجام می شود می تواند راهنمای شما در میزان رضایت مندی باشد.

• دسترسی آسان

حتما وقتی با مشاور خود قرار ملاقات دارید با تمرکز و اعصاب آرام به مطب رسیده و به توضیح دادن در مورد ترافیک و جای پارک نپردازید ترجیحا به دنبال مطب مشاوره ای باشید که امتیاز های زیر را دارا باشد:

• از محل سکونت شما خیلی دور نباشد.
• جای پارک مناسب داشته باشد.
• به ایستگاه اتوبوس یا مترو نزدیک باشد.
• شناخت نیازهای خودتان

این که  به جلسات درمانی متعهد باشید، ترجیح دهید با روانشناس خانم یا آقا صحبت کنید و چه انتظاراتی از روانشناس خود دارید باعث سهولت در جست و جوی شما می شود. لیستی از انتظارات خود تهیه کنید و تا حد ممکن در جلسه اول شفاف و راحت با درمانگرتان صحبت کنید تا ارتباط بهتری شکل بگیرد.

• اگر فرهنگ خاصی دارید

ممکن است آداب و رسوم خاصی در خانواده شما حاکم باشد یا به سبب مهاجرت ساکن شهر دیگری باشید، بنابراین سعی کنید مشاوری بیابید که درک گسترده ای از جامعه و فرهنگ ها داشته باشد تا بتوانید احساس همدلی بیشتری تجربه کنید.

با توجه به مطالب ذکر شده بعد از خواندن این متن یافتن مشاور خوب کار راحت تری خواهد بود بعد از اینکه گزینه مناسب را پیدا کردید بدون از دست دادن فرصت یک قرار ملاقات تنظیم کنید، مطمئنا صحبت کردن با یک روانشناس بی فایده نخواهد بود و شما را به سمت سازگاری با زندگی و خودشناسی سوق می دهد.

منبع : بهترین روانشناس کیست؟| بهترین روانشناسان تهران