بایگانی دسته ی خانواده درمانی

نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر، واکنش در برابر انتقاد همسر

در طول زندگی نحوه پاسخ دادن به انتقادات همسر برای بسیاری از خانم ها و آقایان به چالش های بزرگی تبدیل می شود. بعضی از انتقاد ها به جای این که برای بهبود رابطه استفاده شود برای تخریب طرف مقابل مورد استفاده قرار می گیرد و در کنار آن برخی افراد نیز ظرفیت کمتری در برابر پذیرش انتقاد اطرافیان از خود نشان می دهند.

این موضوع به ویژه در میان زوجین حساسیت بیشتری پیدا خواهد کرد.

بسیار اهمیت دارد که چطور به انتقادات همسرتان پاسخ دهید زیرا پاسخ شما می تواند تاثیرات بسیاری در بهبود و یا تضعیف ارتباط شما داشته باشد و میزانی که همسرتان احساس کند شما به خواسته های او اهمیت می دهید او به نیاز های شما توجه بیشتری خواهد کرد.

اما در صورتی که احساس کردید همسرتان صرفا با هدف تخریب شخصیت و بی توجهی به ارزش های شما انتقاد می کند در این صورت بهتر است برای حل مشکلتان از یک مشاور خانواده کمک بگیرید.

انتقاد کردن و اهمیت آن

انتقاد کردن به معنی بیان کردن نقاط قوت و ضعف طرف مقابل می باشد به طوری که هدف آن از انتقاد بهبود عملکرد فرد است. با توجه به این که زوجین معمولا نزدیک ترین رابطه را با یکدیگر دارند در این شرایط می توان گفت که همسر شما بهترین فردی می باشد که می تواند شما را مورد قضاوت قرار دهد و از شما انتقاد کند.

در صورتی که شما و طرف مقابلتان با اصول انتقاد کردن آشنا باشید و به طور درست بتوانید به انتقاد همسرتان پاسخ دهید در این صورت انتقاد ها می تواند تاثیر مطلوبی بر روی عملکرد هر دوی شما داشته باشد و همچنین به طرف مقابلتان نشان می دهد که شما برای گفته های او ارزش و احترام قائل هستید.

در صورتی که نسبت به انتقادهای طرف مقابلتان بی توجه باشید در این هنگام باعث ناراحتی و دلخوری او می شوید و مشکلاتی برای هر دو شما به وجود می آید.

نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر

در بسیاری از اوقات این سوال برای ما پیش می آید که به انتقاد های همسرم چطور باید پاسخ دهم که رابطه ما دچار مشکل نشود؟ در بسیاری از اوقات ما برای تغییر رفتار خود دلیل موجهی نداریم و می ترسیم اگر این موضوع را با همسرمان در میان بگذاریم باعث ناراحتی او شویم.

بسیاری از افراد در برخورد با انتقاد همسرشان ناراحت شده و در مقابل سخنان طرف مقابل جبهه می گیرند. این در حالی است که احتمال دارد در اعماق قلبشان انتقاد ها را باور داشته باشند. به همین دلیل ما در این بخش با راهکارهایی رو به رو می شویم که بتوانیم به صورت صحیح با انتقاد های همسر برخورد کنیم و پاسخ درستی به آن ها بدهیم.

احساسات خود را کنترل کنید

معمولا روانشناسان خانواده توصیه می کنند که برای صحبت کردن با همسرتان به شرایط زمان و مکانی او توجه کنید تا بتوانید با تمرکز بیشتری به صحبت های یکدیگر گوش دهید، در نتیجه نخستین شرط برای بیان و همین طور شنیدن انتقادها این است که موقعیت مناسب و با آرامشی را انتخاب کنید تا بتوانید به دور از هیجانات با یکدیگر صحبت کنید.

اگر احساس می کنید زمانی که با طرف مقابل تان صحبت می کنید دچار احساسات منفی مانند خشم و ناراحتی می شوید در این حالت باید با استفاده از چند نفس عمیق آرامش خود را حفظ کنید و به مدتی کوتاه بحث را متوقف کنید تا به شرایط روحی مطلوبی دست یابید.

نخستین اصل در نحوه پاسخ گویی به انتقادات همسرتان این است که خودتان را در شرایط روحی مناسبی قرار دهید زیرا عصبانیت و غمگین بودن شما می تواند یک واکنش نامناسب و اشتباه به انتقادات طرف مقابل داشته باشد.

یکی از راهکارهایی که در این زمینه می تواند برای شما مفید باشد و از آن استفاده کنید.

این است که باور داشته باشید که انتقادات صرفا به برخی از رفتار شما مربوط می شود و شامل تمامی شخصیت شما نیست، افرادی که معمولا در برابر انتقادات به سرعت ناراحت می شوند به طور معمول آن ها را به معنای بد یا ضعیف بودن خود می پندارند و به همین خاطر به سرعت نسبت به انتقادها واکنش نشان می دهند.

نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر، به انتقادها بیاندیشید

هنگامی که همسرتان از شما انتقاد می کند نیازی نیست در همان لحظه به صحبت های او پاسخ دهید بلکه از او تشکر کنید و به او این اطمینان را بدهید که روی حرف هایش فکر خواهید کرد و بعد در فرصت مناسب به انتقاد های همسرتان با دقت فکر کنید و به انتقادش توجه کنید.

آیا صحبت های او را باور دارید؟ آیا همسرتان به دنبال بهبود شرایط شما می باشد یا صرفا با انتقاد کردن می خواهد شما را آزارده کند یا رفتارتان را مطابق میل خودش کند؟ در صورتی که انتقاد او را قبول دارید و آن را به حق می دانید سعی کنید رفتار تان را تغییر دهید و برنامه ریزی لازم برای تغییر رفتار خود داشته باشید.

در غیر این صورت با او راجع به تصوراتتان صحبت کنید و برای بهتر شدن اوضاع و شرایط از متخصص کمک بگیرید.

دیدگاه های خود را بیان کنید

در صورتی که با انتقاد های همسرتان موافق نیستید سعی کنید در یک فضای آرام و دوستانه با او صحبت کنید و دلایل خود را بیان کنید و حرف های طرف مقابل تان را بشنوید و تلاش کنید دیدگاه های خود را با آرامش بیان کنید و در مورد آن ها صحبت کنید همچنین از جبهه گیری و داشتن رفتار های تدافعی بپرهیزید.

در نتیجه به این موضوع توجه داشته باشید که شما مجبور به تغییر رفتار خود نمی باشید و در صورتی که با صحبت های همسرتان قانع نشده اید می توانید این موضوع را برای او توضیح دهید تا با دیدگاه های یکدیگر آشنا شوید.

نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر، دلخوری هایتان را بیان کنید

در ارتباط با نحوه برخورد با انتقاد همسر در شرایطی که احساس می کنید که او صرفا با انتقاداتش به دنبال تخریب شما می باشد و بر خلاف انتظاری که او از شما دارد شخصیت خودش انتقاد پذیر نیست در این صورت باید در موقعیت مناسب از دلخوری های خود با او صحبت کنید و آن چه در ذهنتان می گذرد را با او در میان بگذارید.

در بسیاری از موارد ناراحتی و سوء تفاهم هایی که در میان شما ایجاد شده است با صحبت کردن بر طرف خواهد شد و در صورتی که احساس می کنید از صحبت کردن با او به نتیجه مورد نظرتان نرسیده اید در این صورت باید از یک زوج درمانگر کمک بگیرید تا راهکارهای لازم را در اختیار شما قرار دهد و بتوانید ارتباط بهتری با دیگران برقرار کنید.

نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر، رفتارهای اشتباه

تلافی نکنید

رفتار های تلافی جویانه را کنار بگذارید اگر به انتقادات همسرتان بی توجه باشید به دلیل این که نسبت به خواسته های شما بی توجه بوده است یا بی دلیل از او انتقاد کنید به خاطر این که شما را مورد انتقاد قرار داده است در این صورت این رفتار به نفع زندگی شما نمی باشد بلکه مشکلاتی بیشتری در زندگی تان ایجاد خواهد کرد.

بحث کردن را کنار بگذارید

برای برخی از زوجین جلسه صحبت کردن به میدان جنگ تبدیل می شود و آن ها با یکدیگر بسیار جر و بحث می کنند و گاهی اوقات همسرتان به خاطر انتقادی که نسبت به او مطرح شده است تلاش می کند تا به شما ثابت کند همین شکل از برخورد یا رفتار ها به مراتب بدتر از آن در شخصیت خود شما وجود دارد.

در بسیاری اوقات انتقاد کردن باعث خواهد شد تا دلخوری های قدیمی و حل نشده مجددا سرباز کند و اختلافات میان شما و همسرتان گسترش یابد و اگر شما از روش های مدیریت هیجان استفاده کنید در این صورت از این قبیل رفتار ها دوری خواهید کرد و هیجانات خود را به درستی کنترل می کنید.

رازدار باشید

هرگز انتقادهایی که همسرتان از شما کرده و یا موضوعاتی که باعث دلخوری در میان شما و همسرتان شده است را هرگز با دیگران به خصوص خانواده خود و خانواده همسرتان در میان نگذارید.

خانواده ها نسبت به فرزندشان حساس هستند و معمولا پذیرش ضعیفی در این زمینه ها دارند و در بسیاری موارد احتمال دارد تا علیه زندگی مشترکتان شما را مورد تحریک قرار دهند.

منبع : نحوه پاسخ دادن به انتقاد همسر | واکنش در برابر انتقاد همسر

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت، راهکارهای عملی

آیا جلب اعتماد همسر بعد از خیانت امکان پذیر می باشد؟ در دنیای امروز خیانت در زمینه های مختلفی ایجاد می شود و انواع متفاوتی دارد اما هنگامی که در رابطه عاطفی و زناشویی خیانت صورت گیرد باعث می شود تا اعتماد بین افراد از بین برود و کل رابطه آن ها زیر سوال می رود.

برخی از زوج ها دوست دارند که بعد از خیانت رابطه خود را حفظ کنند اما نمی دانند که اعتماد از دست رفته را چطور جبران کنند، در ادامه این مقاله راهکارهایی بیان شده است که به کمک آن ها می توانید اعتماد از بین رفته را برگردانید.

همچنین می توانید از طریق مشاوره و با استفاده از درمانگر و روانشناس مشکل خود را بیان کرده و رابطه عاطفی تان را ترمیم کنید برای این منظور می توانید از مشاوره خیانت همسر کمک بگیرید تا انتخاب درستی داشته باشید.

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت: نشانه های خیانت

خیانت تنها در زمینه روابط زناشویی اتفاق نمی افتد در صورتی که شما رازهای مهمی در زندگی تان داشته باشید و آن ها را از همسرتان پنهان کنید و یا رفتار نامناسبی داشته باشید که باعث از بین رفتن اعتماد به نفس همسرتان نسبت به شما شود هم نوعی خیانت صورت گرفته است.

فردی که به همسرش خیانت کرده است برای این که روابطش بهبود یابد باید تمام تلاشش را انجام دهد تا دیگر آن رفتار را تکرار نکند. او برای جبران کارش باید در تمام مراحل زندگی اش صداقت و حسن نیت خود را به همسرش ثابت کند.

شاید شخصی که به او خیانت شده همسرش را ببخشید اما احتمال دارد که دیگر نتواند به همسرش اعتماد کند و تجربه تلخ گذشته به صورت مداوم برای او یادآوری می شود این اتفاق با گذشت زمان کمرنگ تر می شود اما هیچوقت فراموش نخواهد شد.

علت بروز خیانت چیست؟

خیانت علت های مختلفی دارد اما به هر دلیل که به وجود آید، خیانت کردن گزینه ی مناسبی نمی باشد در زیر دلایلی که باعث بروز خیانت می شود را بیان می کنیم.

• ناکامی های شخصی
• از دست دادن موقعیت اجتماعی
• نازایی
• ورشکستگی
• مصرف الکل و مواد مخدر
• وجود مشکلات جنسی
• عدم رضایت جنسی زوجین

دلایل بیان شده باعث بروز خیانت می شود و در صورتی که این مشکلات در زندگی شما به وجود آمد توصیه می شود تا از روانشناس کمک بگیرید و آن را حل کنید تا مشکلات بیشتری در زندگی زناشویی شما ایجاد نشود.

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت، راهکارهای عملی

فرض کنید که شما به همسرتان خیانت کرده اید و از کار خود پشیمان شده اید اما نمی توانید مانند گذشته اعتماد همسرتان را به خود بازگردانید و او گمان می کند که احتمال دارد دوباره به او خیانت کنید در این صورت باید تمام سعی و تلاش خود را انجام دهید تا اعتماد همسرتان را جلب نمایید.

در ادامه این مقاله راهکارهای زیادی بیان شده است که می توانید با کمک آن اعتماد همسرتان را جلب کنید همچنین می توانید از روانشناس متخصص در زمینه زوج درمانی یا خانواده درمانی کمک بگیرید تا راهکارهایی را در اختیار شما قرار دهد و بتوانید اعتماد همسرتان را جلب کنید و زندگی بهتر و قشنگ تری داشته باشید.

در رفتارتان صداقت داشته باشید

باید با همسرتان رو راست و صادق باشید و رفتار های خود را با صداقت به همسرتان بگویید و او را در جریان تمام کارهایی که انجام می دهید بگذارید و نباید رفتار های خود را گلچین کنید و هر کدام از رفتار ها را که دوست دارید به همسرتان بگویید و رفتار هایی که دوست ندارید را مخفی کنید در این صورت احتمال دارد به چالش کشیده شوید و نتوانید اعتماد همسرتان را جلب نمایید.

زمانی که افکار وسوسه کننده به سراغتان آمد سعی کنید از روانشناس کمک بگیرید و افکار نادرست را از ذهن تان دور کنید و به زندگی طبیعی تان بازگردید. شما باید سعی کنید جلوی افکارتان را بگیرید زیرا اگر جلوی آن را نگیرید ممکن است دوباره وسوسه شوید و به همسرتان خیانت کنید.

به طور کلی باید سعی کنید که در تمام جنبه های زندگی تان شفافیت داشته و صادق باشید زیرا شرایط شما متفاوت از دیگران می باشد و برای این که رابطه عاطفی خود را ترمیم کنید باید همسرتان را به خوبی درک کنید و در خصوص روابط هر سوالی که برای همسرتان پیش می آید و از شما جواب می خواهد به طور صادقانه به او پاسخ دهید.

نگفتن حقیقت نوعی دروغ گویی است.

صداقت صرفا به این معنی نمی باشد که شما تنها حقیقت را بگویید و دروغ نگویید بلکه صادق بودن علاوه بر گفتن حقیقت به این معنی می باشد که نباید چیزی از همسرتان پنهان کنید و باید او را در جریان همه مسائل و اتفاقات زندگی تان قرار دهید، زیرا گلچین کردن مطالب و نگفتن بسیاری از اتفاقات خودش نوعی دروغ گویی به حساب می آید.

در صورتی که شما بخشی از حقیقت را بگویید و بخشی از آن را پنهان کنید کار نادرستی انجام داده اید و در صورتی که همسرتان واقعیت را بفهمند تمام تلاش شما برای جلب اعتماد از بین می رود و او ناراحت خواهد شد.

نباید همسرتان را نادیده بگیرید

برای جلب اعتماد همسر، صداقت تنها کافی نمی باشد و شما باید به همسرتان توجه داشته باشید و به نیاز های او رسیدگی کنید و او را نادیده نگیرید، زیرا همسرتان زمانی که به او خیانت کرده اید ناراحت شده است و شما نباید ناراحت شدن او را کم اهمیت جلوه دهید و آن را نادیده بگیرید زیرا یکی از راه ها برای جلب اعتماد همسر توجه به او و نیاز هایش می باشد.

شما باید بتوانید علاقه خود را به همسرتان نشان دهید و احساسات خود را بروز دهید و در طول روز به صورت تلفنی و کلامی با او حرف بزنید تا روابط عاطفی شما بهبود یابد و روابط خوبی با همسرتان داشته باشید.

نباید خودتان را نادیده بگیرید

علاوه بر این که به نیاز های همسرتان توجه می کنید باید به خودتان نیز توجه کنید و نیاز های خود را بر طرف نمایید شما می توانید نیازهای خود را با همسرتان در میان بگذارید و این امر باعث می شود تا روابط عاطفی شما بهبود یابد  و حس بهتری در همسرتان ایجاد شود و در این هنگام نیاز های شما به درستی حل می شود.

جلب اعتماد همسر بعد از خیانت، صبور باشید

برای برطرف شدن آثار خیانت به زمان نیاز دارید بسیاری از افراد گمان می کنند زمانی که از خیانت خود پشیمان شده اند همسرشان که در رابطه آسیب دیده است باید بلافاصله او را ببخشد و هر دو به زندگی نرمال خود بازگردند در صورتی که بخشش نیاز به زمان دارد و اگر فرد خیانت کار تصمیم به بهبودی روابط عاطفی گرفته است باید صداقت خود را به همسرش نشان دهد و این وضعیت احتمال دارد چند هفته یا چند ماه طول بکشد تا بتواند اعتماد همسرش را به دست آورد.

در این هنگام فردی که خیانت کرده باید بسیار تلاش کند و رابطه ای صادقانه و خوب با همسرش داشته باشید تا بتواند به درستی اعتماد همسرشان را به دست آورد.

به طور کلی یکی از اصول مهم در جلب اعتماد همسر بعد از خیانت شفاف سازی موضوع می باشد و شخصی که خیانت کرده در هر زمینه ای که همسرش از او سوال می پرسد باید شفاف سازی کند و به صورت دقیق به او توضیح دهد.

یکی دیگر از راهکارهای مفید در ترمیم رابطه عاطفی مشورت کردن با مشاور و روانشناس می باشد زیرا آن ها به جنبه های مختلف زندگی نگاه می کنند و تمام شرایط را به درستی می سنجند و می توانند راهنمایی های درست و دقیقی ارائه دهند.

نشانه های پشیمانی بعد از خیانت

احتمال دارد برای فردی که مورد خیانت قرار گرفته است سوال پیش آید که چطور متوجه شود همسرش از رفتار و عملی که انجام داده است پشیمان است؟ در زیر نشانه هایی را بیان می کنیم که فرد پشیمان بعد از خیانت از خود نشان می دهد.

• فردی که پشیمان است به طور کامل رابطه خود را با فرد سوم شخص قطع می کند و این مساله را به طور کامل به همسرش نشان می دهد.
• سعی می کند کاری که کرده است را جبران کند برای همین رابطه خوب و سالمی با همسرش ایجاد می کند و در این راه از کمک مشاور استفاده می کند.
• فرد پشیمان برای این که اعتماد همسرش را جلب کند تمام امور جزئی روزانه را به طور دقیق به همسرش می گوید و در هیچ زمینه ای پنهان کاری نمی کند تا اعتماد همسرش را جلب کند و خیال او را راحت نماید.
• تمام سعی و تلاش خود را انجام می دهد تا نیازهای همسرش را رفع نماید و بیش از پیش به خوشحالی و آسایش او اهمیت می دهد.

در صورتی که از پشیمانی همسرتان بعد از خیانت مطمئن نمی باشید می توانید از روانشناس و مشاور کمک بگیرید تا به شما کمک کنند و راهکارهای لازم را در اختیارتان قرار دهند.

منبع : جلب اعتماد همسر بعد از خیانت ، راهکارهای عملی

متأسفانه خیانت یکی از دردناک ‌ترین تجارب زندگی بشریت است و می‌توان گفت کمتر حسی به ‌اندازه آن دردناک است. در این قسمت قصد داریم با روش‌های بازسازی رابطه بعد از وقوع خیانت، آشنا شویم.

دکتر شرلی گلاس، متخصص ترمیم روابط زناشویی و درمان خیانت معتقد است: فهمیدن بی‌وفایی و دروغی که توسط همسر شما گفته ‌شده اعتماد میان شما را کاملاً از بین می‌برد.

او در ادامه می‌گوید: خیانت می‌تواند طی چند لحظه، امن‌ترین و لذت‌ بخش‌ ترین مکان دنیا را ناامن کند. معمولاً هر کسی که به همسرش وفادار نبوده در ابتدا سعی دارد همه‌چیز را انکار کند، اما ماه پشت ابر نمی‌ماند و این خیانت بالاخره افشا می‌شود. خود فرد نیز تحت فشار است و شما مضطرب، این شرایط به‌ خودی‌ خود برای از پا درآوردن زندگی عاشقانه و پر آرامش شما کافی است.

وقتی از اصل خیانت مطلع شدید پس‌ از فروکش کردن احساسات عصبانیتتان، سعی کنید از گفته‌های این مقاله و منابع علمی در این ‌باره استفاده کنید تا بهترین تصمیم را اتخاذ کنید.

موفقیت در بازسازی رابطه پس‌ از خیانت

در ادامه سیزده ویژگی افراد موفق در بازسازی رابطه پس‌ از خیانت را شرح می‌دهیم :

۱)همسران خیانتکاری که بعداً موفق به بازسازی رابطه پس‌ از رابطه می‌شوند، زودتر از هرچیزی حقیقت را به‌ صورت جزئی و کلی به همسر خود می‌گویند و منتظر نمی‌شوند چیزی برملا شود.

وقتی همسر شما به‌ صورت داوطلبانه به کرده خود اعتراف می‌کند، شانس بازسازی و بقای این زندگی را افزایش می‌دهد. وقتی همه این اتفاقات به رضایت همسر خیانت‌کار اتفاق می‌افتد همسر خیانت دیده هر چقدر هم از این رفتارها رنجیده باشد راحت‌تر می‌تواند اعتماد کند.

وقتی فرد خیانت‌کار تصمیم به گفتن حقیقت دارد اولین گام برای اعتمادسازی را طی می‌کند و در مقابل اگر خیانت توسط همسر فرد یا اطرافیان افشا شود اعتماد کردن بسیار سخت‌تر خواهد بود. وقتی فرد توسط یک  شخص از بی‌وفایی همسر خود مطلع می‌شود به‌ سختی می‌تواند دوباره اعتماد کند و فرد معتقد است اگر فلان شخص قضیه خیانت تو را به من نمی‌گفت تو هم نمی‌گفتی.

۲)وقتی فرد به پیشنهاد دیگران، خیانت به همسر را آغاز می‌کند فرد خیانت‌کار می‌تواند به‌ سرعت اعلام پشیمانی و شرمندگی کند و شخصا موضوع را به همسرش اعلام کند.

در بازسازی رابطه پس‌ از خیانت، نه ‌تنها نحوه اعتراف کردن، بلکه عکس‌ العمل‌های همسر عهدشکن نیز اهمیت دارد.

وقتی رفتار خیانت بار فرد توسط عوامل دیگری افشا شود، فرد به شدت احساس شرمندگی می‌کند و این شرمندگی می‌تواند فرد را در مسیر اعتمادسازی تا حدودی یاری کند افرادی که در این‌ باره موفق هستند سعی می‌کنند که حقیقت را با جزئیات برای همسر خود بگویند و در نتیجه همسر خیانت دیده نیازی برای کنکاش و سوال و جواب بیشتر نمی‌بیند. وقتی همسر خیانت دیده شرمندگی و اندوه را در چهره همسر خود می‌بیند، سعی می‌کند کمی به او اعتماد کند و تلاش می‌کند او را هم کمی آرام کند. وقتی همسر آسیب‌دیده از همسر خود دروغ‌های بزرگ و انکار بشنود سخت‌تر می‌تواند به همسر خود و ادامه زندگی اعتماد کند.

۳)وقتی خیانت آشکار شد همسر خیانت‌کار باید نفر سوم رابطه را از زندگی خود بیرون کند.

در این‌ صورت لازم است فرد از برقراری هر تماسی اعم از تماس‌های تلفنی، پیامکی و ایمیل و یا دیدن و حضوری خودداری کند. همسران خیانت دیده نسبت به خیانت دوباره همسرشان بسیار هوشیار هستند و در صورت ادامه رابطه شما، اصلا نمی‌توانند اعتماد کنند. همسران موفق در این زمینه می‌کوشند تا میان خود و دوستان و همکاران یک حریم بکشند تا چیزی زندگی آن‌ها را تهدید نکند.

بهبود رابطه پس از خیانت  

در بعضی مواقع دل بریدن از نفر سوم برای فرد خیانت‌کار بسیار سخت و غیرممکن است. برای ترمیم رابطه پس‌ از وقوع خیانت لازم است به بعضی از این مسائل بپردازیم :

1) همسر خیانت‌کار ممکن است از پذیرفته شدن توسط همسر خود مطمئن نباشد 

2) همسر خیانت‌کار از برآورده‌ شدن خواسته‌هایش توسط همسر خود مطمئن نیست 

3) همسر خیانت‌کار ممکن است برای نفر سومی که به رابطه واردشده ناراحت و نگران باشد 

متأسفانه بعضی اوقات افراد خیانت‌کار تمایل دارند رابطه خود را با نفر سوم ادامه دهند تا وقتی‌که از همسر خود طلاق گرفتند او را نیز از دست نداده باشند. البته باید توجه کنید که ترمیم رابطه شما با وجود نفر سوم در رابطه ممکن نیست.

4) همسران موفق مسئولیت تمام رفتارهای خود را می‌پذیرند. این جمله به این معناست که هیچ عذر و بهانه‌ای برای ملامت و سرزنش همسر وفادار وجود ندارد. افراد موفق سعی می‌کنند تا از مشاوره و منابع علمی برای غلبه به توجیهات خیانت خود استفاده کنند. آن‌ها قصد دارند تمام اشتباهات خود را جبران کنند. معایب همسر، توجیه پسندیده‌ای برای خیانت نخواهد بود چون هیچ‌کسی آن‌ها را مجبور به برقراری این رابطه مشروع نکرده بود.

5) افراد موفق سعی می‌کنند تا علت خیانت خود را با مشورت یک روان درمانگر شناسایی کنند. تجربیات تلخ کودکی گاه می‌تواند منجر به خیانت کردن فرد در بزرگسالی شود. متأسفانه بعضی افراد خیانت‌کار با این بهانه که با نفر سوم وارد رابطه جنسی کامل‌ نشده اند مسئولیت اشتباه خود را نمی‌پذیرند و یا حتی این‌ موضوع را خیانت نمی‌دانند.

6) افراد موفق با شجاعت کامل به گناه و تقصیر خود اعتراف می‌کنند و برای ترمیم رابطه و جلب اعتماد همسر آسیب‌دیده خود، انگیزه و اشتیاق زیادی از خود بروز می‌دهند وقتی فرد خیانت‌کار مسئولیت اشتباه خود را قبول می‌کند و در مقابل کسانی که به آن‌ها خسارت زده ابراز پشیمانی می‌کند، همسر خیانت دیده آرامش خود را به ‌مرور به دست می‌آورد و از سرزنش کردن همسر خیانت‌کار خود دست برمی‌دارند.

7) همسران موفق در میان صحبت‌های خود، سعی می‌کنند از این عبارات استفاده کنند: من واقعاً از رفتار خود متأسفم، من عمیقاً از آزار رساندن به تو پشیمانم، من در قبال تو مسئول هستم و نباید تو را ناراحت کنم، اگر به گذشته برمی‌گشتم هیچ‌وقت چنین کاری را نمی‌کردم و غیره

این جملات بهتر است از صمیم قلب و با احساس بیان شوند تا همسر شما متوجه عمق پشیمانی شما شود. همسران خیانت‌کار ناموفق، دائماً سعی می‌کنند آسیب وارد شده بر همسر خود را جزئی و کوچک جلوه بدهند و از همسر خود می‌خواهند سریعاً آن‌ها را ببخشد. 

8) همسران موفق در پی رفع آسیب‌های واردشده بر همسر خود هستند. همسران خیانت‌کار در درک همسر خود به دو دسته تقسیم می‌شوند:

 یا از شدت پشیمانی قادر نیستند میزان آسیب وارده بر همسر خود را بفهمند و یا آن‌ قدر بی‌خیال و حق ‌به‌ جانب می‌باشند که نمی‌توانند همسر خود را درک کنند.

البته افراد موفق با علاقه و درک بسیار زیادی به درد دل‌های همسر خود گوش می‌سپارند. این افراد با شنیدن صحبت‌های سوزناک همسر خود، ناراحتی زیادی از خود نشان می‌دهند و سعی دارند همسر خیانت دیده خود را آرام کنند. آن‌ها کاملاً متوجه هستند که صبر و حمایت همه چیز را ترمیم خواهد کرد.

9) افراد موفق نسبت به رنج واردشده بر همسرشان بیشتر از گناه خود، پشیمان و شرمنده هستند. افراد موفق به‌خاطر اندوه همسر خود بسیار غمگین می‌شوند. احساس گناه باید به ‌خاطر زشتی عمل و قبح آن روی دهد و نه به‌خاطر احساس اذیت همسر. فرد ‌خیانت دیده شدیداً احتیاج دارد که مورد همدلی و توجه همسر خود قرار بگیرد و تمایل دارد ندامت شوهر خود را ببیند.

10) همسران واقعی، قادرند به‌ صورت طبیعی با همسر خود همدلی کنند و شهامت عذرخواهی برای ترمیم رابطه خود را دارند. وقتی یک فرد خطاکار احساس پشیمانی کند و نسبت‌ به کرده خود حالت تدافعی بگیرد و در تصورات خود غوطه‌ور شود ،نمی‌تواند آن‌ طور که شایسته است همسر خود را درک کند. همسران موفق آسیب‌های وارده بر همسر خود را به‌ خوبی حس می‌کنند و به‌ خاطر رنج همسر خود نیز ناراحت هستند.

 افراد رنج‌ دیده ممکن است احساسات خود را با کمی پرخاشگری و طغیان بروز دهند. همسران موفق از این پرخاشگری فرار نمی‌کنند و همسر رنج ‌دیده خود را درک می‌کنند. وقتی فردی حریم خانواده را می‌شکند و با کس دیگری رابطه برقرار می‌کند اعتماد همسر خود را نسبت ‌به خود از دست می‌دهد. خیانت درباره همسر خود می‌تواند زندگی شما را نابود کند و جایی برای عذرخواهی و جبران نیز نگذارند. همسران موفق از احساس شک همسر خود عصبانی نمی‌شوند و سعی می‌کنند با ملایمت و خوش‌ رفتاری برای همسر خود اعتماد ایجاد کنند.

11) همسران موفق حساسیت همسر خود را نسبت‌ به افراد، رخدادهای مختلف و همچنین اشیایی که برای او یادآور خیانت همسر خود هستند را مدیریت می‌کنند و سعی می‌کنند هیچ‌ وقت همسرشان را آزار ندهد. برای مواردی که یادآور خیانت همسر هستند و همسر آسیب‌دیده را بیش‌ از پیش آزار می‌دهند همسران موفق با مشورت با همسر خود می‌کوشند این موارد آزاردهنده را از سر راه خود بردارد. مثلاً اگر فرد آسیب‌دیده مشاهده شاهد خیانت همسر خود روی تخت‌ خوابشان بوده تمایل دارد تا آن تختخواب را از خانه بیرون ببرد. همسران موفق نیز در مقابل این این تجربیات مقاومت و پرخاشگری نمی‌کند.

اگر همسر خیانت‌کار با این کارها مخالفت کند اوضاع از وضعیت فعلی خراب ‌تر می‌شود و فرآیند اعتمادسازی انجام نمی‌پذیرد. همسران موفق در برخورد با چنین موقعیت‌هایی سعی می‌کنند عوامل ناراحت‌کننده را از بین ببرند و بعد با انجام کارهای جبران‌کننده مانند خرید کادو، مسافرت و غیره  اعمال بد خود را جبران کنند و در نتیجه همسر آسیب ‌دیده احساس آرامش پیدا می‌کند و کم‌کم اعتماد می‌کند.

12) همسر آسیب‌دیده باید در مقابل رابطه همسر خود با افرادی که سابقه خوبی ندارند و موجه نیستند کمی حساس باشد، دوستانی که خیانت همسر شما را تایید می‌کنند و یا خود در آن نقش دارند برای رابطه‌ شما کمی خطرناک هستند. همسر موفق سعی می‌کنند تا از چنین دوستان دوری کند و با افراد موجه معاشرت کند. همسر موفق به انجام چنین کارهایی برای قلب رنجور همسر خود احترام قائل می‌شوند و بذر اعتماد را در دل او می کارد. اگر هر دو زوج به‌ صورت هم‌ زمان یا به فاصله بسیار کمی به همدیگر خیانت کرده باشند، موقعیت بهبود سخت و پیچیده‌ای خواهند داشت. این نوع زوج‌ها همدیگر را عصبانی می‌کنند، مخصوصاً اگر یکی از آن‌ها تلاش کند تا یکی را متقاعد کند که رنج بیشتری را متحمل می‌شود و یا همدیگر را محکوم می‌کنند که کار تو بدتر از من بود. در این موارد سعی می‌کنیم آن‌ها را به توافق برسانیم.

• هیچ مقایسه‌ای نباید صورت بگیرد 
• رنج زوجین به‌ صورت جداگانه باید بررسی شود 

خیانت به هر شکلی باشد ناراحت‌کننده و آسیب ‌زاست. هر دوی آن‌ها حق دارند آرامش خود را به دست بیاورند و طرف مقابل باید از آن‌ها عذرخواهی کند. این نوع همسران باید به نوبت حرف‌های همدیگر را بشنوند و از هم عذرخواهی کنند و به همدیگر اطمینان بدهد می‌تواند دوباره زندگی پر آرامشی را شروع کنند.

13) همسران موفق همواره می‌کوشند تا از حال همسر خود باخبر شوند و نسبت ‌به وسواس‌های فکری همسر خود مطلع هستند. همسران ناموفق تلاشی برای حل تعارضات ذهنی همسر خود نمی‌کنند و امید دارند تعارضات به‌ صورت جادویی و به‌ یک‌ باره حل شود. این افراد از صحبت کردن درباره مشکلات اکیداً خودداری می‌کند و معتقد هستند صحبت در این موارد همه‌چیز را بدتر می‌کند. در صورتی‌ که در اشتباه هستند صحبت در این موارد برای همسر آسیب‌ دیده تا حدودی التیام‌بخش است.

در ذهن همسر آسیب ‌دیده دائماً فکر و تصورات مربوط به خیانت درحال پخش است. معمولاً اکثر کسانی که خیانت می‌بینند برای مدتی به وسواس فکری مبتلا می‌شوند و در ذهن خود با این افکار ناراحت‌کننده درحال جنگ و درگیری هستند.

تصویرسازی خیانت همسر افراد را دچار تنش‌های روانی می‌کند و باعث می‌شود رنج بسیار زیادی را تحمل کنند. خیانت در این موارد باعث می‌شود همسر خیانت دیده دائماً برای خیانت گوش ‌به‌ زنگ باشد و محیط را بازرسی کند. این افراد آن‌قدر ازنظر عصبی ضعیف می‌شوند که با شنیدن کوچک‌ ترین صدایی مانند زنگ در، زنگ تلفن و غیره ممکن است از جا بپرند و بخواهند تماس و رفت ‌و آمدهای شما را کنترل کنند.

همسران آگاه و موفق نیز به این اعمال همسر خود خرده نمی‌گیرند و درک می‌کنند که او در شرایط خوبی نیست.

بازسازی و ترمیم رابطه پس‌از خیانت

عدم برقراری رابطه جنسی بعد از وقوع خیانت توسط زوجین، یکی از علل بروز مشکلات برای زوجین به حساب می‌آید که خیلی از خانواده‌ها از این مساله شکایت دارند.

اکثر افراد با این سوال مواجه خواهند شد که آیا لازم است زندگی مشترک را ادامه دهیم و آن را دوباره بسازیم، یا باید به آن برای همیشه خاتمه دهیم. شاید شما هم تصور کنید اکثر خیانت‌ها در نهایت به طلاق زوجین منجر می‌شود اما با این‌ وجود بسیاری از زوجین در نهایت تصمیم می‌گیرند زندگی مشترک خود را دوباره و از اول بسازند و با راهنمایی‌های یک متخصص موفق نیز خواهند شد. البته همیشه شرایط یکسان نیست و در بعضی مواقع طلاق برای یک رابطه حکم درمان و تنها چاره را دارد. 

ماندن و ساختن یا طلاق

برگشت به شرایط قبلی بعد از خیانت همسر، یک چالش سخت است که نمی‌توان برای آن سریعاً تصمیم گرفت. بازسازی یک رابطه مستلزم همکاری و تفاهم دو طرفه است. از قبل از اینکه هر تصمیمی در این ‌باره بگیرید بهتر است از خود بپرسید: 

در کجای این رابطه ایستاده‌اید

آیا این زندگی مشترک ارزش ماندن و جنگیدن دارد؟

آیا به خیانت تسلیم شده‌اید یا می‌خواهید از این راه برگردید؟

البته شروع دوباره زندگی مشترک پس‌ از خیانت، پروسه زمان ‌بر است که دو طرف رابطه را یک زوج آسیب‌پذیر و رنجور تشکیل داده اند. شروع این روند درمانی وقتی عملی  می شود که همسر خیانت‌کار از کرده خود پشیمان باشد و برای تلاش اشتباهات خود اقدام کند. اگر شما نیز قصد دارید خیانت همسر خود را ببخشید و زندگی مشترک خود را نیز متولد کنید بهتر است از پاسخ موارد زیر اطمینان پیدا کنید.

۱)آیا رابطه همسر شما با نفر سوم کاملاً خاتمه ‌یافته؟

۲)آیا نسبت ‌به وفاداری و خیانت دوباره همسر خود مطمئن هستید؟

۳)چطور اطمینان پیدا کرده اید که خیانت همسر شما ادامه ندارد؟ 

۴)آیا می‌توانید به همسر خود اعتماد کنید و این رابطه را دوباره بسازید؟

ممکن است طی این پروسه طولانی نسبت ‌به همدیگر مشکوک شوید و یا احساس کنید نسبت ب همسر خود هیچ اعتمادی ندارید. از این موضوع نتیجه می‌گیریم که اگر قصد دارید در این مسیر وارد شوید لازم است ارزش رابطه خود را کاملاً محک بزنید. برگشت به زندگی مشترک پس‌ از خیانت تواضع و اعتماد به‌ نفس، پشتکار و صداقت زیادی می‌طلبد.

مراحل موثر برای از نو ساختن زندگی پس‌ از خیانت همسر

 برای این‌که پس‌ از وقوع خیانت به زندگی مشترک خود بازگردید باید مراحل بازسازی را آغاز کرده باشید اگر این سه مرحله را با همکاری همدیگر و با موفقیت پشت سر گذاشته می‌تواند به این زندگی اعتماد کنید 

۱) صداقت

 در شروع دوباره یک زندگی  صداقت از اهمیت زیادی برخوردار است و می‌توان گفت عدم وجود آن زندگی را بی ‌معنی می‌کند. همسر خیانت‌کار لازم است ماجرای خیانت را با جزئیاتش برای همسر خود توضیح داده و نسبت ‌به آن عمیقاً احساس پشیمانی کند. اگر همسر خیانت‌کار کوتاهی‌های همسر خود را علت خیانت بداند، یعنی هنوز صلاحیت دوباره زندگی را پیدا نکرده. از طرف دیگر نباید احساسات خود را به همسرش بگوید و سوالات خود را درباره همه‌چیز مطرح کند چون ممکن است تحمل شنیدن جزئیات رابطه برای شما سخت باشد اما لازم است آن را بدانید تا برای شروع یک رابطه جدید آماده و مهیا باشید. زوجین باید نقاط آسیب‌پذیر خود و یکدیگر را بشناسند و توقعاتی که از هم دارند را نیز بدون هیچ پنهان ‌کاری بازگو کنند.این مرحله باید بعد از اعلام پشیمانی همسر صورت بگیرد. 

۲) تعهد

خیانت کردن تعهد میان زوجین را پایمال می‌کند. پس لازم است دوباره به همدیگر تعهد دهید همسری که خیانت کرده لازم است تعهد دهد که برای او زندگی مشترک اولویت دارد و تا همیشه به همسر و فرزندان خود وفادار است. بخشیدن خیانت و زنده شدن روابط زناشویی بعد از ایجاد تعهد ایجاد خواهد شد. طی این مرحله زوجین می‌آموزند باید چگونه چالش‌های زندگی را حل کنند و مشکلات زناشویی را به خارج از خانه منتقل نکند. 

۳) صمیمیت

وقتی صمیمیت عاطفی و جنسی به خانه برگردد رابطه زوج نیز به‌ گرمی سابق خواهد شد. در مرحله آخر بازسازی رابطه زوجین باید مطمئن و مصمم باشند که تا آخرین لحظات زندگی در کنار هم بمانند و روابط خود را صمیمانه باقی نگه دارند البته صمیمیت جنسی زوجین هنگامی ایجاد می‌شود که صمیمیت عاطفی زوجین بجا باشد و صمیمیت عاطفی زوجین موجب می‌شود رابطه دچار ضعف نشود.

چگونه خیانت همسر خود را ببخشیم

شروع دوباره رابطه با بخشش و گذشت آغاز می‌شود. اگر قصد دارید در رابطه بمانید لازم است گذشت کنید و به جلو حرکت کنید. آیا مطمئن هستید می‌توانید کاملاً همسر خود را ببخشید برای بخشیدن خیانت به جلوی آینه بروید. 

بخشش تا حدود زیادی نیازمند زمان است پس نباید توقع داشته باشید سریعاً بتوانید با آن کنار بیایید و همسر خود را ببخشید، برای اینکه بخشش راحت‌تر و سریع‌تر انجام شود لازم است مشکلات زناشویی و اختلافات خود را بررسی کنیم و متوجه شویم چه چیزی زمینه ‌ساز خیانت بوده ‌است.

می‌توان گفت وقتی خیانت صورت می‌گیرد هر دو نفر در بروز آن دخیل هستند، چون معمولاً برخی مشکلات بسترساز خیانت در آینده می‌شود، پس اگر فکر می‌کنید تمام خود را در رابطه خرج کرده‌اید ولی خیانت اتفاق‌ افتاده پس بنابراین، دلیل خیانت هوس و تنوع ‌طلبی فرد بوده و در نتیجه ماندن شما در این رابطه و بازسازی آن بی‌فایده خواهد بود.

باید عملکرد خود را صادقانه بررسی کنید

 آیا شما و عملکردتان هیچ نقشی در ایجاد خیانت نداشته‌اید؟ وقتی سهم خود در خیانت همسرتان را متوجه شوید بخشش او راحت‌تر خواهد شد.

سریعاً نبخشید

بخشش باید در زمان مناسب انجام شود، سعی نکنید برای این کار عجله کنید زیرا عجله در خیانت، بخشش را بی‌ارزش آسان جلوه می‌دهد و موجب می‌شود خیانت دوباره و حتی چند باره تکرار شود.

 باید زمانی خیانت همسر خود را ببخشید که همه مسائل را حذف کرده‌اید و با آن‌ها کنار آمده‌اید، پس به خودتان زمان دهید تا بتوانید با خیال راحت نسبت به همه چیز تفکر کنید.

 چگونه اعتماد از بین‌ رفته بعد از خیانت را ترمیم کنیم

اعتماد مهم‌ترین فاکتور یک رابطه زناشویی است که به‌ مرور زمان ایجاد می‌شود و وقتی خدشه ‌دار شود ترمیم آن به ‌سادگی نخواهد بود. اعتماد در یک زندگی در نتیجه توجه، احترام و احساس امنیت ایجاد می‌شود. اعتماد به این معناست که همسر را کاملاً بشناسید و احتیاج به بررسی رفتار او نداشته باشید. وقتی به همسر خود اعتماد دارید و خیانت صورت می‌گیرد تصویر خوب او به کل خراب می‌شود و بازسازی آن به‌ راحتی نخواهد بود .

بعد از خیانت فرد حس امنیت، داشتن حامی و باارزش بودن را از دست می‌دهد و در عوض سرشار از ترس و اضطراب می‌شود. ترمیم اعتماد بعد از خیانت همسر از دشوارترین مراحل برای بازگشت به زندگی مشترک است. برای ترمیم این رابطه باید زمان و انرژی زیادی مصرف کنید چون همه‌چیز ویران‌شده و باید همه‌چیز را از نو بسازید. در ادامه راهکارهای معرفی خواهیم کرد و بازسازی اعتنا به شما کمک خواهد کرد.

۱)توجه به دلایل و بهانه‌های خیانت کردن

دل‌جویی سریع خیانت، تمرکز همسر خیانت دیده را مختل می‌کند، از طرفی فراموش کردن آن نیز برای رابطه شما قدم مثبتی نیست. فهمیدن علت دروغ‌گویی و خیانت از زبان شخص خیانت‌کار شما را یاری می‌کند تا تصمیم بگیرید دوباره به او اعتماد کنید یا خیر. در اغلب موارد همسرانی که به همسر خود خیانت کرده‌اند سعی می‌کنند موضوع را از همسر خود پنهان کند و زندگی مشترک خود را از دست ندهند، اما این پنهان‌کاری به‌ هیچ‌وجه قابل‌ توجیه نیست وقتی همسر شما ابراز پشیمانی کرد و آن را نزد شما اعتراف کرد فرآیند اعتمادسازی آسان‌تر می‌شود. 

۲)بیشتر با هم ارتباط داشته باشید

ارتباط برقرار کردن با همسر پس‌ از وقوع خیانت به نسبت قبل سخت‌تر خواهد بود، چون هر دو طرف ترجیح می‌دهند از همدیگر دور شوند این دور شدن باعث می‌شود بازسازی رابطه صورت نگیرد. در این‌ صورت زوجین باید درباره‌ی احساسات و رنجی که متحمل شدند با هم حرف بزنند تا زودتر به همدیگر اعتماد پیدا کنند وقتی در این مرحله است نباید چیز پنهانی بین شما وجود داشته باشد.

۳)تمرین برای بخشش پس‌ از وقوع خیانت

تمرین برای بخشش پس‌ از وقوع خیانت یکی از مهم‌ترین عواملی است که موجب می‌شود اعتماد از بین رفته کم‌کم احیا شود. زوجین باید همسر خود را کاملاً ببخشند و او را ملامت نکنند. بخشش به شما کمک می‌کند تعارضات و فشارهای ذهنی خود را از بین ببرید و با خیال آسوده به زندگی مشترک خود ادامه دهید. بخشیدن به این معنی نیست که خیانت را کوچک بشمارید شما بخشیدن قدرت خود را در حل مشکلات و همسر خود نشان می‌دهید چون با بخشش همسر خود بگو زمان می‌دهید تا با اشتباهات خود کنار بیاید و از آن اشتباه عبرت بگیرد.

۴)سکوت کردن ممنوع

وقتی قصد دارید زندگی مشترک خود را دوباره آغاز کنید باید هر ابهامی دارید بررسی کنید. اگر موضوعات مطرح نکرده و سر به ‌مهر باقی بماند با گذشت زمان سخت‌تر و بزرگ‌تر خواهند شد.

۵)به همدیگر فرصت دهید

بازسازی اعتماد بعد از وقوع خیانت همسر یک پروسه بسیار طولانی است پس لازم است در این‌ باره با همسر خود صمیمانه و صبورانه رفتار کنیم.

۶)توجه به نیازهای همسر خیانت دیده

شما باید به نیازهای فرد خیانت دیده توجه کنید و بی ‌تفاوت نباشید. اگر همسر شما تقاضا کرد تا بیشتر از خیانت خود و ماجرای آن بگویید از این کارتان امتناع نکنید، صداقت شما موجب می‌شود این اعتماد سریع‌تر شکل بگیرد البته ممکن است این‌ نیاز غیرمنطقی به‌ نظر برسند مثلاً همسر شما درخواست کند گوشی موبایل یا لپ‌تاپ شما را بررسی کند در این‌ صورت نباید مقاومت کنیم و با مهربانی خواسته او را اجابت کنید. 

آیا فراموش کردن خیانت امکان‌پذیر است

خیانت در ذهن فرد خیانت دیده خلأ و آسیب ایجاد می‌کند که جبران آن به‌ راحتی امکان‌پذیر نیست اما فراموش کردن آن نیز غیرممکن است در واقع شما زمانی قادرید خیانت همسرتان را فراموش کنید که او را کاملاً بشناسید و با این قضیه کنار بیایید. 

زوجین موظف‌ هستند که نسبت‌ به شناخت خود نیز اقدام کنند و برای ارتقای شخصیت خود عمیقاً تلاش کند شما وقتی می‌توانید خیانت همسر خود را فراموش کنید که قبلاً او را بخشیده باشید اگر به این صورت نباشد خیانت فراموش نمی‌شود و در گوشه‌ای از ذهن پنهان می‌شود شما باید مشکلات اساسی زندگی خود را بشناسید و درصدد رفع آن‌ها برآیید.

آیا بعد از خیانت دوباره عشق میان زوجین به وجود می‌آید؟

بازسازی رابطه عاطفی پس‌ از خیانت شدیداً دردناک است پس لازم است در این مسیر آماده و مجهز باشید.

 دل‌جویی همسر خیانت‌کار بعد از خیانت درواقع اولین قدم برای بازسازی رابطه است. برای بهتر پیمودن این مسیر حتما این موارد را در نظر داشته باشید:

۱)همسر خیانت‌کار باید قول بدهد که رابطه خود را با نفر سوم قطع کند.

۲)هر دو طرف باید به‌ یکدیگر تعهد دهند که یکدیگر را اولویت زندگی قرار دهند.

۳)اگر نفر سوم تلاش کرد ارتباطی با همسر خیانت‌کار برقرار کنند همسر خیانت‌کار باید این‌ موضوع را سریعاً به همسر خود اطلاع دهد.

۴)فرد خیانت‌کار باید همه جزئیات رابطه خود با نفر سوم  را شرح دهد و چیزی را پنهان و مخفی نکند. 

۵)همسر خیانت‌کار باید به همسر خود نشان دهد تا چه اندازه نسبت‌ به او توجه دارد و برای او عزیز است.

۶)هر دوی زوجین باید به مهارت گوش دادن توجه ویژه داشته باشند گوش دادن یعنی من نسبت‌ به تو بی‌اهمیت نیستم.

۷)همسر خیانت‌کار باید با عمل خود نشان دهد مسئولیت خطاهای خود را پذیرفته و از او عذرخواهی و دل‌جویی می‌کند.

۸)زوجین نباید در این مسیر عجله داشته باشند.

۹)زوجینی که آسیب‌ دیده‌اند و غم بزرگی در سینه دارند نباید این احساسات منفی خود را سرکوب کنند.

موفقیت در این مسیر به وسیله یک متخصص محقق می‌شود.

چه زمانی می‌گوییم طلاق تنها راه چاره است ؟

ما نمی‌توانیم برای همه رابطه‌های خراب‌شده دستور ترمیم و بازسازی بدهیم چون شرایط ها با هم متفاوتند. در بعضی مواقع همسر خیانت‌کار از کرده خود پشیمان نیست و یا خود را مقصر اصلی این قضیه نمی‌داند. در این شرایط نباید برای حفظ زندگی بیهوده تلاش کنید.

 چهار عامل نشان می‌دهد تلاش شما برای نگه داشتن این زندگی بیهوده است:

۱) وقتی همسر خیانت‌کار از اعمال خود دفاع می‌کند

وقتی همسر شما مسئولیت اشتباه خود را نمی‌پذیرد نباید بیهوده تلاش کنید.

۲)رابطه همسر شما با نفر سوم همچنان ادامه دارد

 تا وقتی رابطه نامشروع آن‌ها ادامه‌دار باشد تلاش برای حفظ این زندگی کاملاً بی‌معنی است اگر همسر شما ادعا می‌کند قصد دارد این رابطه را به‌ مرور قطع کند بهتر است تلاشی برای حفظ این رابطه نکنید. 

۳)همسر خیانت‌کار برای حفظ زندگی شما تلاشی نکند

بی‌تفاوتی همسر شما نسبت‌ به وضع زندگی نشان می‌دهد بین شما احساسی وجود ندارد و عمر رابطه شما سر رسیده‌ است. 

۴)دروغ و پنهان‌کاری

 اگر همسر شما همچنان نسبت‌ به مسائلی پنهان‌کاری می‌کند یا دروغ می‌گوید پس برای شما فرد مناسبی نیست و نباید تلاش کنید به او دوباره نزدیک شوید.

جمع‌بندی

 گاهی زوجین تصمیم می‌گیرند زندگی مشترک خود را پس‌ از وقوع خیانت بازسازی کنند و همه‌چیز را از نو شروع کنند. البته این مسیر بسیار طولانی و زمان‌بر است و مشورت با یک متخصص در این زمینه الزامی است. هر دوی زوجین با آمادگی باید آمادگی خود را در این زمینه اعلام کند و هر دو برای این زندگی تلاش کنند اگر این تلاش یک ‌طرفه باشد همه‌چیز بیهوده خواهد بود.

منبع : بازسازی رابطه بعد از خیانت | بازگشت به زندگی عادی 

متأسفانه در جامعه امروزی، خیانت در موضوعات مختلف پیش می‌آید و موجب از بین رفتن اعتماد میان زوجین می‌شود البته برخی زوجین تمایل دارند پس از طلاق نیز رابطه را به‌ همین شکل حفظ کنند اما نمی‌دانند که ترمیم اعتماد پس از خیانت چگونه است.

نشانه‌های خیانت

خیانت تنها درباره مسائل جنسی رخ نمی‌دهد و ممکن است شامل موضوعات دیگری نیز باشد، مثلاً وقتی شما رازها و حقیقت‌های مهم و حائز اهمیت زندگی خود را از دید همسرتان پنهان می‌کنید و یا رفتاری دارید کمی اعتماد میان شما را خدشه‌دار می‌کند نیز نوعی خیانت محسوب می‌شود کسی که به همسر خود خیانت کرده باید تمام تلاش خود را برای بهبود روابط عاطفی‌شان بکند و لازمه این قضیه داشتن اعتقاد داشتن صداقت و حسن‌ نیت است. 

وقتی شخص خیانت را تجربه می‌کند به‌ طور طبیعی سخت می‌تواند به همسر خود اعتماد کند و ممکن است دائماً تجربه تلخ گذشته را با خود مرور کند وقتی حسن‌ نیت شما به او ثابت شود و به همسر خود نشان دهید واقعاً آدم بهتری شده‌اید فرایند اعتماد کردن خیلی راحت‌تر خواهد شد. 

علت بروز خیانت

خیانت معمولاً به دلایل مختلفی بروز می‌دهد اما به هر دلیلی باشد توجیه اخلاقی ندارد از دست دادن موقعیت اجتماعی، اعتیاد به الکل و مواد مخدر و یا حتی نازایی می‌تواند جرقه خیانت را به وجود بیاورد. اگر در زندگی زناشویی خود مشکلی دارید توصیه می‌کنیم حتما به مشاور خانواده مراجعه کنید و قدمی برای حل مشکل خود بردارید. 

راهکارهای عملی جلب اعتماد همسر بعد از خیانت

این‌طور مثال می‌زنیم که شما به همسر خود به هر دلیلی خیانت کرده‌اید اما در حال حاضر از کار خود به ‌شدت پشیمان هستید و از او می‌خواهید شما را ببخشد، اما همسر شما نمی‌تواند به‌راحتی گذشته را فراموش کنند و می‌ترسد دوباره به او خیانت کنید. وظیفه شما در این‌جا این است که تمام انرژی خود را صرف کنید تا دوباره اعتماد او را به دست بیاورید. در ادامه راهکارهایی دراین‌باره به شما پیشنهاد می‌دهیم که با استفاده از آن‌ها بتوانید اعتماد همسر خود را جلب کنید.

مراجعه به روان‌شناس در این زمینه به شما کمک شایانی خواهد کرد 

در گفتار و به‌ خصوص رفتار خود صادق باشید

در این‌مورد لازم است همسرتان را در جریان هر کاری که انجام می‌دهید بگذارید. نباید گلچینی از کارهایتان را به همسرتان اطلاع دهید، چون ممکن است همسر شما در جریان کارهای پنهانی شما قرار بگیرد و جلب اعتماد غیرممکن شود. وقتی وسوسه می‌شوی رفتار مشکوکی را انجام دهید با یک روان‌شناس و مشاور مشورت کنید تا به وسیله راهکارهای تجویزشده این افکار را از ذهن خود دور کنید و به زندگی طبیعی خود باز گردید. اگر از این افکار پیشگیری نکنید ممکن است دوباره در دام خیانت گرفتار شوید.

باید در همه ابعاد زندگی خود شفافیت و صداقت داشته باشید، چون شرایط متفاوتی دارید و لازم است همسر خود را درک کنید و به او حق دهید تا بتواند به‌ راحتی به شما اعتماد کند.

نگفتن حقیقت نام دیگر دروغ‌گویی است

صداقت داشتم فقط به این معنی نیست که حقیقت را بگویید بلکه به این معنا نیز هست که علاوه‌ بر گفتن حقیقت چیزی را نیز از همسرتان پنهان نکنید و او را در جریان جزئیات زندگی خود قرار دهید. گلچین کردن مطالب نیز می‌تواند نوعی خیانت محسوب شود چون ممکن است همسر شما بعداً موضوعات پنهان‌شده را بفهمد و سخت بتواند به شما اعتماد کند. 

نباید همسر خود را نادیده بگیرید

فقط صادق بودن برای جلب اعتماد همسر کافی نیست و لازم است در این مسیر به همسرتان به‌ اندازه کافی توجه کنید چراکه در این موقعیت حساس، بسیار ناراحت است و به توجه شما بیش‌ از هر زمان دیگه‌ ای احتیاج دارد یکی دیگر از راه‌های جلب اعتماد همسر توجه به او در همه مواقع است پس سعی کنید او را نادیده نگیرید سعی کنید علاقه خود را به همسرتان ابراز کنید زیرا هر فردی احتیاج دارد علاقه زبانی همسر خود را نیز بشنود. 

نباید خودتان را نادیده بگیرید

علاوه‌ بر همسرتان لازم است به خودتان هم توجه داشته باشید و درصدد رفع نیازهای خود برآیید، وقتی نسبت ب رفع نیازهای خود تلاش می‌کنید برای رفع نیازهای همسر خود نیز اعتمادبه‌نفس و انگیزه پیدا می‌کنید همسر شما نیز از حس مسئولیت‌پذیری شما خوشحال می‌شود. 

صبور باشید| روانشناسی بعد از خیانت

برای برطرف کردن عوارض خیانت حتما باید صبور و بردبار باشید چون ممکن است این فرایند ماه‌ها طول بکشد. بسیاری از همسرهای خیانت‌کار، توقع دارند پس‌ از ابراز پشیمانی سریعاً توسط همسر خود بخشیده شوند و به زندگی عادی برگردند، در صورتی‌ که این پروسه زمان بسیار زیادی را می‌طلبد. 

در کل شفاف‌سازی یکی از مهم‌ترین اصول ترمیم رابطه پس‌ از خیانت است، شخصی که خیانت می‌کند باید در همه زمینه‌ها شفاف و صادق باشد.

علائم پشیمانی پس‌از خیانت

در این قسمت این سوال پیش می‌آید که از کجا باید متوجه پشیمانی همسر خود از خیانت شویم. به‌ طور کلی فردی که از عمل خیانت خود پشیمان می‌شود رابطه‌اش را با نفر سوم رابطه به کل قطع می‌کند و این قضیه را به‌ صورت شفاف اعلام می‌کند. کسی که از کرده خود پشیمان است تمام تلاش خود را می‌کنند تا اعتماد شماره دوباره جلب کند و با شما صادق باشد و سعی می‌کند همیشه شما را خوشحال و راضی نگه دارد و خود را مسئول برطرف کردن نیازهای شما می‌داند. اگر از پشیمانی همسر خود نسبت ب خیانت اطمینان کافی ندارید بهتر است از یک زوج درمانگر کمک بگیرید.

چهار روش برای این‌ که بفهمید پس‌ از خیانت می‌توانید دوباره اعتماد کنید یا خیر. 

بازسازی رابطه بعد از خیانت

بیایید روراست باشیم

در این‌ بین هیچ ضمانتی وجود ندارد.

یعنی ضمانتی وجود ندارد که همسر شما دوباره به شما خیانت کند و در مقابل ضمانتی هم وجود ندارد که به شما خیانت نکند و هم چنین ضمانتی وجود ندارد که صددرصد با هم بمانید و ضمانتی نیست که از هم جدا شوید، همه این مسائل به خودتان بستگی دارد به شما دونفر پس پیش‌بینی غیرممکن است. 

مثلاً وقتی عاشق همسر خود شدید و زندگی عاشقانه خود را آغاز کردید، هیچ‌وقت فکرش هم نمی‌کردید که بخواهید به عشق و صداقت شما خیانت شود و یا دست‌کم احتمال کمی می‌دادید 

اما او به من خیانت کرد

در هر صورت این اتفاق افتاده اگر قصد دارید دوباره رابطه‌تان را بسازید و اعتماد میانتان را از نو بسازید بهتر است یکدیگر را درک کنید. ممکن است دوباره این فکر به ذهن شما بیاید که نکند دوباره به من خیانت کند، نکند دوباره به من دروغ بگوید.

در این راه کمی گیج خواهید شد

تمایل ندارید دیگر دروغ بشنوید و دوباره از خیانت زخم بخورید اما می‌دانید که باید در این راه محتاطانه عمل کنید، این احتیاط کردن امکان دارد که شما را از رفتن به سوی بازسازی و التیام رابطه و نجات رابطه‌تان بازدارد انگار درحالی‌که یک قدم‌ رو به جلو برمی‌داری چند قدم به عقب پس روی می‌کنید، اما متأسفانه راه قطعی و قابل‌ اعتمادی وجود ندارد که بفهمید همسرتان واقعاً به شما راست می‌گوید یا دوباره قصد خیانت دارد. 

راه قطعی وجود ندارد

باید در این مسیر کاملاً آگاه و هوشیار باشید و احتیاط‌های بی‌جایی که موجب عقب ماندن شما می‌شود را رها کنید، ارزیابی و تحلیل نشانه‌های همسرتان به شما کمک می‌کند تا بهترین تصمیمات را اتخاذ کنید.

اگر تمایل دارید متوجه شوید می‌توانید دوباره اعتماد کنید یا نه این چهار نشانه را به یاد داشته باشید

راه گفت‌وگو بین شما باز است

شما می‌توانید به‌ راحتی بفهمید که راه گفتگو بین همسرتان و شما باز است یا بسته، گاهی اوقات تا شروع به صحبت می‌کنید تنها با یکدیگر مخالفت و لجبازی می‌کنید، در این‌ چنین موقعیت‌هایی می‌گوییم راه گفت‌وگو بین شما بسته است، اما هنگامی‌که زن و مرد در کنجی پر آرامش با همدیگر شروع به گپ و گفت می‌کنند و برای صحبت‌های همدیگر سراپا گوش هستند مشخص می‌شود راه ارتباطی میان این زوج باز است و پنهان‌کاری و فریبی در کار نیست. 

دلجویی بعد از خیانت: شفافیت و صداقت بین شما حکم‌ فرماست

شفافیت یعنی فرد خیانت‌کار خود، اطلاعات و وسایل مربوط به خود را کاملاً در اختیار همسر قرار می‌دهد تا موضع پنهانی بین آن‌ها وجود نداشته باشد. البته خود فرد خیانت‌کار باید موافق این کار باشد و اگر این شفافیت با زور و اجبار صورت گیرد موجب دوری بیش‌ از پیش آن‌ها می‌شود. اگر همسر خیانت‌کار شما موافق این شفافیت نیز از او بخواهید دلیل قانع‌کننده برای این امتناع بیاورد شاید با صحبت در این مسئله مشکل هم حل شود. 

این‌طور به‌ نظر می‌رسد که هر دوی شما در یک تیم هستید

فهمیدن این مسئله که شما و همسرتان در یک تیم هستید یا در دو تیم مستقل بسیار ساده است این مسئله هم تقریباً شبیه راه گفتگوی بسته و باز است اگر هر دوی شما در یک تیم باشید برای ایده و نظرات همدیگر ارزش قائل می‌شوید و به‌ راحتی از کنار آن‌ها گذر نمی‌کنید سعی می‌کنید از همدیگر چیزهای جدید یاد بگیرید و هر کدام خود را نسبت‌ به دیگری برتر نمی‌دانید نسبت ب تفاوت‌های نظر همدیگر احترام می‌گذارید و نظر خود را بر دیگری تحمیل نمی‌کنید اگر در دو تیم مجزا باشید برعکس همه اتفاقاتی که در بالا ذکر شد در رابطه شما می‌افتد 

نشانه‌های پیشرفت در زندگی شما کاملاً مشهود است

باز بودن گفتگو وجود شفافیت و یار هم بودند در یک تیم همگی از نشانه‌های پیشرفت در رابطه‌ی شما است اما ممکن است زوجین متوجه این تغییرات و پیشرفت‌ها نشوند اگر دوست دارید ببینید می‌توانید دوباره به همسرتان خیانت کنید یا نه باید مطمئن شوید در حال در حال زندگی می‌کنید یا در گذشته البته انکار حس خیانت همسرتان کار درست نیست اما نشخوار فکری افکار گذشته نیز به شما کمک نخواهد کرد

اگر حس می‌کنید در گذشته غرق‌شده یک‌نفس عمیق بکشید و با خود منطقی صحبت کنید از خودتان بپرسید آیا هم‌ زدن اتفاقات ناگوار گذشته دردی از شما دوا می‌کند؟

وقتی دائماً به فکر زمان حال باشید در نتیجه تغییرات مثبت رابطه‌تان را می‌بینید و نسبت به ادامه این تغییر خوشحال و با انگیزه‌ تر می‌شوید البته خیانت می‌تواند اعتماد را از بین ببرد شما باید نشانه‌ها را به یاد بسپارید و این‌ها فقط چند نمونه بودن و تنوع زیادی دارند با استفاده از این نشان‌ها می‌فهمید که می‌توانید دوباره به همسر خود اعتماد کنید یا خیر.

راه‌های جلب اعتماد همسر بعد از خیانت به‌ صورت عملی

پس‌ از این‌ که بیست و شش سال قبل هر دو به‌ هم خیانت کردیم با همدیگر عهد بستیم، دیگر نفر سومی را وارد رابطه عاشقانه خود نکنیم. البته متأسفانه همسرم نزدیک دو سال است که با زنی از دوران دبیرستان، رابطه به‌ ظاهر دوستانه برقرار کرده‌ است. این‌ها حرف‌های خانمی بود که از روان‌شناس خود می‌پرسد پس‌ از فهمیدن این رابطه دوستانه می‌تواند به همسرش اعتماد کند یا خیر. ادامه ماجرا و پاسخ روان‌شناس را در ادامه با هم دنبال خواهیم کرد. 

روان‌شناس عزیز

بیست و شش سال پیش من و شوهرم در زندگی خود که البته الان پنجاه سال قدمت دارد مرتکب اشتباه احمقانه‌ای شدیم که هر دوی ما را به همدیگر بد بین ساخت اما دراین ‌بین هر دوی ما از عشق بینمان مطمئن بودیم پس به مشاور مراجعه کردیم تا از مشاوره خانواده بیاموزیم چطور باید با هم صادق باشیم و به همدیگر اطمینان داشته ‌باشیم آن زمان به یکدیگر قول دادیم هیچ غریبه‌ای را به حریم زندگی‌مان راه ندهیم من کاملاً صادقانه به تعهدم وفادار ماندم اما حقیقت تلخی را متوجه شدم.

 حدود دو سال است که متوجه شدم شوهرم با یک خانم مجرد به‌ صورت تلفنی رابطه برقرار می‌کند که دوست دوران دبیرستانش نیز بوده. همسرم ادعا می‌کند تا به‌ حال رابطه جنسی بین آن‌ها اتفاق نیفتاده اما شوهرم چند باری به خانه او رفته. شوهرم به‌ خوبی می‌داند من نسبت به این رابطه و این زن حس خوبی ندارم چون کاملاً علنی به شوهر من ابراز علاقه کرده، اما همسرم این‌ موضوع را از من مخفی کرد چون فکر می‌کرد اگر به من مستقیماً درباره این رابطه بگوید، با پرخاشگری من مواجه می‌شود.

با وجود این، او درباره قدمت رابطه‌شان هم به من دروغ گفت و اول ادعا کرد تنها شش ماه است که با هم در ارتباط هستند، اما وقتی گفتم قرار است گوشی موبایلش را چک کنم اعتراف کرد که بیش‌ از دو سال است که با همدیگر رابطه دارند و می‌گوید تا به‌ حال برای صرف غذا با هم بیرون نرفته اند اما یک‌ بار او به منزلش ناهار برده‌ است. 

راستش اصلا نمی‌توانم این موقعیت را به‌ خوبی تجزیه و تحلیل کنم!

 همسرم ادعا می‌کند عاشق من است اما من در این بین یک تناقض و خلأ احساس می‌کنم، با وجود این‌ که او بیست و شش سال پیش به من خیانت کرده اعتماد دوباره به او برایم کمی سخت است. من صادقانه در این بیست و شش سال خیانتی به او نکردم اما او ظاهراً به عهد خود پای‌ بند نبوده.

و اما پاسخ روان‌شناس را با هم می‌خوانیم

لیندای عزیز

بعد از مدت زیادی تلاش کردی تا امنیت و اعتماد را به زندگی مشترکتان برگردانی و الان می‌فهمم تجربه‌ خیانت می‌تواند تا چه اندازه برایت دردناک باشد. برای اینکه موقعیت خیانت فعلی و قبلی را تحلیل کنیم، بهتر است این دو موقعیت را از هم جدا کنیم ما الان باید متوجه شویم که در حال حاضر بین همسر شما و این خانم چه احساسی وجود دارد قبل‌ از آن باید به موضوع اعتماد می‌پردازیم.

دلجویی بعد از خیانت: تحلیل روان‌شناسانه

این‌طور به‌ نظر می‌رسد که پس‌ از خیانت‌های رخداد بیست و شش سال پیش شما شما با یکدیگر عهد بستید غریبه‌ای را وارد رابطه‌ی دونفره تان نکنید و در واقع با جلوگیری از ورود کسی، سعی کردید یک مرز ایمن دور رابطه‌تان در نظر بگیرید، اما رابطه سالم به این‌ موضوع ربطی ندارد که بین غریبه و همسر من چه خواهد گذشت.

دوام رابطه به این علت است که بین دو نفر رابطه عاشقانه و با تعهد شکل‌گرفته یا خیر. 

ایجاد کردن شرایط ماندن در رابطه بسیار سخت‌تر از دور نگه‌داشتن غریبه‌ها از رابطه است. من فکر می‌کنم آن‌ چیزی که بین شما پیش‌آمده کمتر به آن زن مربوط است بین شما دو نفر حرف‌های ناگفته زیادی وجود دارد.

دلایل خیانت

در طول سال‌هایی که حرفه‌ی روان‌شناسی را تجربه می‌کردم شاهد این‌ موضوع بودم که افراد کمی موضوع دقیق پریشان‌ حالی خود را با همسرشان در میان می‌گذارد، اکثر افراد ناراحتی‌های خود را درون ریزی می‌کنند و به شکل افسردگی از وجود آن‌ها بروز پیدا می‌کند گاهی اوقات چنین احساساتی نیز می‌تواند خیانت در رابطه را به وجود بیاورد احساس تحت کنترل بودن ناتوانی در برقراری رابطه احساس دورافتادگی و غیره.

در بعضی موارد نیز خیانت ریشه درونی دارد، مثلاً ترس از صمیمیت، احساس عدم امنیت، احساس ناکارآمدی و غیره غیر ممکن است به یک فقدان و خلأ بزرگ تبدیل شود و فرد تلاش کند این خلأها را با خیانت حل کند. افراد دیگری نیز به خیانت اعتیاد دارند و به‌ راحتی قادر به ترک آن نیستند.

خیانت، واقعیت یا سوءظن

وقتی فردی حس می کند به او خیانت شده، به‌ قدری درگیر اضطراب و تنش می‌شود که توجهش از شریک عاطفی‌اش پراکنده می‌شود و در عین‌ حال به‌ قدری درگیر خشم و احساس حق‌به‌جانب بودن می‌شود که توجهش نسبت به خودش را هم از دست می‌دهد و به جزئیات خیانت می‌پردازد. جزئیاتی مانند این‌ که آیا تا به‌ حال با همدیگر رابطه جنسی برقرار کرده‌اند؟، تا چه اندازه؟ آیا با همدیگر رابطه تلفنی هم داشته‌اند؟ آیا با همدیگر غذا خورده‌اند؟ چه غذای مورد علاقه آن‌ هاست و غیره.

صحبت درباره چنین جزئیاتی بسیار آزاردهنده‌تر از اصل خیانت است.

 قابل‌اعتماد بودن به معنی راست‌گویی است اما این مسئله تا حدود زیادی به توانایی شما در پذیرش راست‌گویی همسرتان هم مرتبط است اگر همسر شما به شما اعتماد نداشته باشد که حقایق را در اختیار شما بگذارد برای شما شرایطی فراهم خواهد شد که اعتماد شما نیز از دست می‌رود و او ممکن است دست به پنهان‌کاری بزند. 

ایا با زنی که خیانت کرده میشود زندگی کرد

وقتی بحث تماس‌های تلفنی همسرتان را پیش کشیدید او اطلاعات زیاد و پراهمیتی را در اختیار شما گذاشت. تا به‌ حال در این‌ مورد حرفی نزده بود زیرا مطمئن نبود شما چه واکنشی نشان خواهید داد. پس درحالی‌که شما به او اعتماد ندارید و نیز به شما اعتماد ندارد و از ظرفیت وجودی شما مطمئن نبود و نمی‌توانست حقیقت را به ‌راحتی در اختیار شما بگذارد. 

همسر شما ممکن است از این تنگنایی که برایش ساخته‌اید خشمگین شده و به سمت غریبه‌ها ترغیب شده باشد. زندگی مشترک باید به‌ گونه‌ای باشد که نه قید و بندی نداشته باشد و نه بیش‌ از حد محدود و خفه‌کننده باشد. ممکن است رابطه همسر شما و آن زن فقط در حد یه دوستی ساده بوده باشد و بیش از حد حساس و نگران شده باشید همسر شما به دلیل مطمئن نبودن از رابطه شما تصمیم گرفت این دوستی را از نظر شما پنهان نگه دارد چون مطمئن بوده و ادامه آن مخالف خواهید. 

پذیرا بودن حقیقت

اگر به صداقت او اجازه ابراز وجود می‌دادید، می‌فهمیدید که رابطه‌ای بین آن‌ها برای همسرتان تا چه حد است شاید کهن‌سالی و امکان مواجهه با مرگ برای او شرایطی ایجاد کرده که ارتباط با افراد قدیمی برایش بیش‌ از پیش اهمیت پیدا کرده، یعنی مثلاً دوست دارد با کسی که قبلاً دوست او بوده ارتباط داشته باشد شاید او تقلا می‌کند تا قدرتی که در حال از دست دادنش حفظ کند. مثلاً می‌ترسد تا به‌ زودی جذابیت و هویت خود را از دست دهد.

 وقتی آن زن همسر شما را تحسین می‌کند موجب می‌شود بیش‌از پیش احساس جذابیت داشته باشد و در نتیجه اعتمادبه‌نفس او را تقویت می‌کند. اینان چیزی است که همسر شما را به سمت آن زن ترغیب کرده. 

شاید او در رابطه با آن زن چیزی را به دست آورده که در زندگی‌اش با شما پیدا نکرده احساساتی مثل: احساس درک شدن، مورد احترام بودن، عزیز بودن و یا حتی دیده شدن. در هر صورت به‌ علت پذیرا نبودن شما ترجیح داد این‌ موضوع را پنهان کند و شما را از جزئیات این رابطه بی‌خبر بگذارد و شما آن را به حساب خیانت بگذارید. لیندای عزیز البته من اصلا قصد ملامت تو را ندارم اما باید  این مسئله را ریشه‌یابی می کردیم. 

کلام آخر

ما به‌ خاطر خودمان دوست‌ داشته می‌شویم و مورد احترام بقیه افراد قرار می‌گیریم. این احساس ما را به دیگران نزدیک خواهد کرد. پاسخ من احتمالاً به شما کمک می‌کند تا بیش‌ از پیش به همسر خود نزدیک شوید، البته به‌ شرط اینکه زمینه‌های لازم پیش‌ از اعتماد کردن را مهیا کنید. زندگی مشترک یک مسیر طولانی است که نباید در آن بی‌حوصله باشید عشق و احترام در این مسیر به شما کمک خواهد کرد که در آن ثابت‌قدم باشید. ظاهرا عشق و علاقه میان شما پابرجاست پس باید سعی کنید فضایی دل‌انگیز برای صمیمیت و رفاقت هرچه بیشتر با همسر خود فراهم کنید تا رابطه لذت‌بخش را تجربه کنید. 

منبع : آیا پس‌ از خیانت همسر می‌توان به او اعتماد کرد؟ 

خیانت زنان به همسرشان به چه دلیلی می باشد؟ خیانت یکی از مخرب ترین عوامل در تخریب روابط زناشویی می باشد که در بسیاری از موارد به خیانت ختم می شود، خیانت به معنی برقراری رابطه عاطفی و یا جنسی به صورت موازی می باشد، خیانت از هر مدل و شکلی که باشد به ارتباط عاطفی آسیب می زند.

زمانی که مشخص شود فرد در ارتباط عاطفی دچار خیانت شده است نسبت به فرد احساس غیر قابل اعتماد بودن به وجود می آید و به طور معمول در سایر ارتباطات نیز طرد می شود، افراد به دلایل مختلفی خیانت می کنند ولی هیچ عذری برای خیانت قابل پذیرش نیست و بسیاری از دلایل حتی برای خود فرد نیز قانع کننده نمی باشند. 

بیان کردن خواسته ها و توانایی حل مسئله و مشکلات به صورت ریشه ای نقش بسیار مهمی در پیشگیری از بروز خیانت دارد در ادامه این مقاله به بررسی دلایل و راه های جلوگیری از خیانت زنان می پردازیم.

چرا زنان به همسرشان خیانت می کنند؟

 به دلایل مختلف بسیاری از افراد مردان را خیانت کار تر از زنان می دانند، اما این امر درست نمی باشد و خیانت زنان نیز شیوع زیادی دارد. از جمله عواملی که باعث خیانت زنان به همسرشان می شود می توان به موارد زیر اشاره نمود:

1. علل خیانت زنان، روابط عاطفی نامناسب

زنانی که به همسرشان خیانت می کنند دلیل خیانت آن ها بیشتر از بعد روانی و عاطفی دارای اهمیت می باشد در برخی از اوقات زن در روابط خود با همسرش احساس کمبود می کند و از این که همسرش به او محبت و توجه نمی کند شاکی می شود و به طور معمول احساس طرد شدن و بی توجهی باعث می شود تا زنان تمایلی به ارتباط با مردان دیگر داشته باشند و با فرد دیگری ارتباط برقرار کنند.

2. علل خیانت زنان، ویژگی ها یا اختلالات شخصیتی

بسیاری از افراد دارای ویژگی های شخصیتی و یا در موارد شدید تر اختلالات شخصیتی هستند و این افراد به خاطر داشتن اختلالات شخصیتی احتمال شروع روابط فرازناشویی در آن ها بسیار بیشتر می باشد، افرادی که دارای ویژگی های شخصیتی خودشیفته، نمایشی و مرزی که تمایل بیشتری برای جلب توجه دارند و گاهی به دلیل تکانه های جنسی بالا، اطرافیان را به طرف آن ها جلب می کند.

3. علل خیانت زنان، ابتلا به بیماری های روانی

برخی از بیماری ها روانی مانند افسردگی دو قطبی وجود دارد که در آن ها افراد احساس هیجان زیادی دارند و تمایل دارند با دیگران ارتباطات جنسی برقرار کنند این مدل از افراد معمولا در زمان بیماری شخصیتی بی پروایی دارند و توان آینده نگری شان را از دست می دهند و گاهی اوقات شریک جنسی شما دچار بیماری های روانی می شود و این بیماری ها باعث می شود تا از او فاصله بگیرید در حالی که خودش نسبت به این بیماری ها واقف نمی باشد مانند وسواس فکری عملی یا وابستگی به مواد اعتیاد آور.

4. علل خیانت زنان، ریشه های تکاملی

به طور کلی میل به برقراری رابطه به صورت موازی برای زنان در گذشته های دور باعث می شده تا قدرت و حمایت بیشتری در فرد ایجاد شود و آن ها با این کار می توانستند حمایت دیگر افراد را به دست آورند و قدرتمند شوند.

5. علل خیانت زنان، ارضا نشدن از نظر جنسی

یکی از دلایلی که باعث خیانت زنان می شود ناتوانی مردان در برآورده کردن نیازهای جنسی زنان می باشد، روابط جنسی در زندگی مشترک از اهمیت بسیاری برخوردار است و شناخت نقاط حساس بدن، معاشقه و پیش نوازی قبل از برقراری رابطه جنسی و دخول از اهمیت بسیاری برخوردار است برای این که زوجین یک رابطه جنسی جذاب و لذت بخشی داشته باشند زوجین باید با یکدیگر همکاری لازم را داشته باشند تا به اوج لذت جنسی برسند.

6. رهایی از رابطه سمی و ناراحت کننده

برخی از مواقع زنان از زندگی و شریک خود راضی نیستند و برای این که از رابطه رها شوند به سراغ روابط فرازناشویی می روند، زمانی که مرد بسیار کنترل گر باشد و یا ویژگی هایی داشته باشد که به شدت زن را آزار دهد در این شرایط زن برای رهایی از این وضعیت و یا حتی برای تغییر شرایط اقدام به برقراری ارتباط با فرد دیگری می کنند و دست به خیانت می زنند.

7. انتظار بیش از حد از رابطه

برخی از مواقع هیچ مشکلی در رابطه عاطفی و یا با همسر وجود ندارد و فرد به خاطر غیر منطقی بودن و انتظار بیش از حد دست به خیانت می زند. برخی از افراد توقع دارند تا همسرشان به صورت غیر افراطی به آن ها توجه کند و دائما از جملات و عبارات عاشقانه استفاده کند و در صورتی که این توقع آن ها برآورده نشود فرد احساس ناکامی و شکست در رابطه می کند و برای این که نیاز و توقع غیر منطقی خود را برطرف کند به سمت مردان دیگری می رود.

چگونه از خیانت عاطفی زنان جلوگیری کنیم؟

در صورتی که احساس می کنید که همسرتان نسبت به شما بی تفاوت شده است و زندگی تان گرمای سابق را ندارد در این حالت روابط تان را بازسازی کنید و سعی کنید با انجام دادن رفتارهای زیر تنوعی در زندگی تان ایجاد کنید تا از خیانت پیشگیری شود.

• ایجاد تنوع در رابطه جنسی
• داشتن فعالیت ها و اهداف مشترک
• توجه به همسر
• گذراندن زمانی برای تفریح و سرگرمی
• گوش دادن فعالانه به دغدغه های همسر
• شرکت کردن در جلسات مشاوره ای

در صورتی که مشکلاتی در زندگی مشترک تان به وجود آمده است سعی کنید با کمک درمانگر برای حل این مشکلات اقداماتی را انجام دهید در این شرایط سعی می شود تا ریشه مسائل و مشکلات شناخته شود و زمانی که علل خیانت زنان شناخته شد، راهکارهایی برای حل و بازسازی رابطه پیشنهاد می شود.

به خاطر داشته باشید که رابطه شما ممکن است به شرایط قبل باز نگردد، با وجود این امر در صورت وجود بچه توصیه می شود که زوجین حتما با کمک مشاور برای ادامه زندگی تلاش کنند.

عوارض خیانت زنان

خیانت زنان عوارض و پیامدهای بسیاری به همراه دارد که در ذیل نمونه هایی از آن بیان شده است:

• پس از مشخص شدن خیانت، اعتبار و آبروی اخلاقی تان از بین می رود.
• اطرافیان و مخصوصا همسرتان نسبت به شما بی اعتماد شده است و زندگی مشترک تان را از دست می دهید.
• روابط کاری و شخصی تان مختل می شود.
• احتمال ابتلا به بیماری های مقاربتی افزایش می یابد.
• به یک الگوی اخلاقی نادرست تبدیل می شوید.

کنار آمدن با مسئله خیانت زنان

بهترین و موثرترین راه برای کنار آمدن با خیانت زنان می توان به مواردی مانند صحبت کردن با همسر، کند و کاو مشکل، بررسی خشم و احساسات و ارزش ارتباط با همسر اشاره نمود. برخورد با خیانت زنان کار آسانی نمی باشد اما اگر به هر دلیل زندگی مشترک و رابطه تان برای شما مهم است و قصد بخشیدن همسرتان را دارید باید سعی کنید تا ارتباطتان را اصلاح کنید.

ابتدا باید ببینید که خیانت به چه دلیلی رخ داده است، به طور کلی توصیه می شود از کمک مشاور استفاده کنید زیرا زوجین به راحتی نمی توانند با یکدیگر در مورد خیانت صحبت کنند.

در صورتی که درون شما از خشم انباشته شده است و سعی در نادیده گرفتن آن دارید توجه داشته باشید که این خشم در آینده در رابطه شما بالا آمده و در فرصت مناسب به هر طریقی احتمال دارد در پی انتقام گرفتن باشید، خشم درون به هیچ وجه آرامش را در شما ایجاد نمی کند بلکه روز به روز بدتر خواهد شد و مشکلات بیشتری را در زندگی ایجاد می کند.

اما بهتر است از گرفتن تصمیم های ناگهانی خودداری کنید و به خودتان فرصت دهید تا خیانت همسرتان را بپذیرید توجه داشته باشید در صورتی که نتوانید علل خیانت همسرتان را درک کنید و او را نبخشید باعث تخریب در روابط خود می شود و در چرخه زندگی تان اختلالاتی به وجود آید و باعث می شود در بخش های دیگر زندگی تان گرفتار آزار و اذیت شوید، پس هر تصمیمی که گرفتید برای درمان آسیب های خیانت وارد شده اقدامات لازم را انجام دهید.

اگر فرزند دارید باید توجه کنید که کم ترین آسیب را ببیند برای این کار توصیه می شود از مشاور کمک بگیرید و جلوی فرزند خود دعوا نکنید، به خاطر داشته باشید که کودک بیش تر از چیزی که تصور می کنید به رابطه میان شما اهمیت می دهد و هر مشکلی را درک می کند.

تاثیر خدمات روانشناسی بر خیانت زنان

خیانت زنان تاثیر بسیار منفی بر تمام اعضای خانواده و ابعاد زندگی آن ها می گذارد هم چنین کنار آمدن با خیانت زنان کار چندان آسانی نمی باشد و خشم و ناراحتی بسیاری برای فرد به وجود می آورد اما تصمیم گیری عجولانه در این شرایط صحیح نمی باشد و می تواند شرایط بدتر و سخت تر نماید به همین دلیل قبل از هر اقدامی با روانشناس مشورت کنید تا شما را در این زمینه یاری کند و بهترین راهکارها را نشان دهد در این راستا مرکز مشاوره ستاره ایرانیان از کادری مجرب تشکیل شده اند و خدماتی را به صورت حضوری و تلفنی بیان می کنند.

سوالات متداول

1. آیا خیانت زنان همواره به دلیل مشکلاتی در رابطه است؟

خیر، خیانت به دلایل مختلفی به وجود می آید به طوری که زنان گاهی به خاطر اختلالات شخصیتی و یا توقع بیش از حد و غیر منطقی در رابطه به سمت خیانت کشیده می شوند در این صورت باید در جهت رفع مشکلات درون فردی خود اقدام انجام دهند.

منبع : 7 علت خیانت زنان که باید بدانید +راه های پیشگیری