روش صحیح درد و دل کردن

روش صحیح درد و دل کردن و همدردی کردن

همه ی ما در زمان هایی از زندگی مان نیاز به درد و دل کردن ، همدردی کردن و همدلی با دیگران را احساس می کنیم.

روش های صحیح درد و دل کردن با دیگران

در چنین شرایطی تمایل داریم تا کسی به حرف های مان گوش دهد، راهنمایی مان کند و یا به احساسات درونی مان به گونه ای خاص توجه کند.

به طور کلی نیاز به درد و دل از مهم ترین نیازهای روانی هر انسانی است.

ممکن است شما هم از جمله افرادی باشید که به خوبی پای صحبت های دیگرانمی نشینید، با آن ها همدلی می کنید و به خواسته های شان توجه می کنید اما در مواقعی که خودتان نیازمند این توجه هستید، واکنش خوبی از جانب دیگران دریافت نمی کنید.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین نکات ارتباط صحیح و اثربخش بیشتر آشنا کنیم.

روش صحیح درد و دل کردن

آیا درد و دل کردن نیازمند مهارت است؟

ممکن است چنین فکر کنید که درد و دل کردن ساده ترین کار ممکن است. دریچه ی ناراحتی ها را باز می کنیم و تمامی آنچه اذیت مان می کند را به یکباره بیرون می ریزیم.

اما واقعیت آن است که درد و دل کردن نیز مانند هر کار دیگری نیازمند آگاهی از نکات و کسب مهارت های لازم است.

  فردی را تصور کنید که هر وقت شما را می بیند، شروع به گلایه و شکایت از زمین و زمان می کند.

دایما از چیزاهای آزاردهنده، ناراحتی ها و مشکلاتش صحبت می کند و فضایی منفی و افسرده وار ایجاد می کند.

 پس از پایان این مکالمه، شما چه احساسی خواهید داشت؟ آیا حاضر به ادامه ی این همصحبتی هستید؟

کاملا مشخص است که هیچکس از چنین مصاحبتی لذت نخواهد برد. در حقیقت افرادی که ناراحتی هایشان را بهکشل گله و شکایت و یا غر زدن مطرح می کنند، شانس کمتری  برای دریافت همدلی از سوی دیگران خواهند داشت.

آن ها از طریق غر و ناله کردن، دیگران را خسته و آزرده می کنند و ممکن است همواره این شکایت را داشته باشند که هیچ کس پای صحبت من نمی نشیند.

مهم ترین نکاتی که در هنگام دردر و دل کردن لازم است بدانید

باتوجه به توضیحات بالا، بهتر است قبل از شروع به درد و دل کردن با دیگران نکاتی را مورد توجه قرار دهید تا شانس خود برای دریافت همدردی کردن از جانب ان ها را افزایش دهید:

در موقعیت مناسب درد و ودل کنید.

کاملا قابل پیش بینی است که آن در فضای یک مهمانی، جشن و یا محیط کار می تواند با شکست مواجه شود.

در چنین فضاهایی افراد به دنبال لذت بردن، شادی و یا انجام وظایف خود هستند و نمی توانند شنوندگان خوبی برای شما باشند.

این هرگز به معنای آن نیست که طرف مقابل تان برای گفته های شما ارزشی قایل نیست بلکه نشان دهنده ی آن است که شما موقعیت مناسبی را برای درد و دل انتخاب نکرده اید.

از احساسات و شرایط تان صحبت کنید اما غر نزنید.

درد و دل کردن با غر زدن متفاوت است.

هیچ کس از همصحبتی با فردی نالان و منفی بین لذت نمی برد اما اگر تلاش کنید تا از شرایط و احساسات تان صحبت کنید، دیگران با احتمال بیشتری شنوای حرفتان خواهند بود.

یکی از تفاوت های اساسی غر زدن با درد و دل کردن آن است که درد و دل کردن با جست و جوی راه حل همراه است.

شرایط روحی طرف مقابل تان را در نظر بگیرید.

این حق طبیعی همه ی افراد است که زمان هایی از زندگی شان را با بی حوصلگی سپری کنند.

بنابراین توقع اینکه ” دیگران همواره باید گوش شنوایی برای درد و دلهای من باشند ” باور غلطی است که شما را ناکام و افسرده خواهد کرد.

بهتر است شرایط روحی طرف مقابل تان را به عنوان انسانی معمولی در نظر بگیرید و سپس شروع به حرف زدن کنید.

مهم ترین نکاتی که در هنگام دردر و دل کردن و همدردی کردن لازم است بدانید

از دیگران بخاطر گوش شنوای شان تشکر کنید.

ممکن است خیلی ساده به نظر برسد اما رعایت این نکته به شما کمک می کند تا گوش های شنوای زیادی را در کنار خودتان حفظ کنید.

از طرف مقابل تان به خاطر صبوری، صرف زمان و گوش دادن به صحبت های تان تشکر کنید و به او بگویید که همدردی کردن اش چقدر حال تان را بهتر کرده است.

توانایی همدردی کردن را در خودتان تقویت کنید.

اگر به دنبال این هستید که دیگران به حرف ها و ناراحتی های شما گوش فرا دهند، لازم است تا خودتان نیز این مهارت رابه خوبی فراگیرید.

درد و دل کردن، جاده ای کاملا دو طرفه است و دوستان تان نیز نیازمند این هستند که در مواقع لزوم، سفره ی دل شان را بازکنند و شما را همدم خوبی برای احساسات شان بیابند.

برای این منظور می توانید مهارت های گوش دادن فعال و انعکاس احساس را تمرین کنید تا به شنونده  و همدمی خوب تبدیل شوید.

درد و دل کردن با چه افرادی ممنوع است؟

همکار، مدیر و یا شریک کاری

اگرچه احساس تنش و فشار عاطفی ممکن است شما را به درد و دل کردن با هر کسی سوق دهد،اما بهتر است با مدیر و یا همکارتان صحبت خصوصی نکنید.

در حقیقت مناسبات کاری، از فضایی کاملا متفاوت با مناسبات عاطفی و شخصی شما برخوردارند و از بین رفتن مرزهای کاری و شخصی می تواند شما را با مخاطراتی آزاردهنده مواجه کند.

همه ی دوستان و آشنایان

درست است که نیاز به درد و دل، نیازی مشترک و همگانی است اما درد و دل کردن با همه ی دوستان و رفقا، نیز امری غیر منطقی است.

بهتر است یکی از دوستان صمیمی تان را مخاطب درد و دلهای تان قرار دهید و از این طریق حریم شخصی تان را بیشتر حفظ کنید.

درد و دل کردن و همدلی کردن با چه افرادی ممنوع است؟

افراد فاقد همدلی

درد و دل کردن با افرادی که فاقد حس همدردی کردن هستند، نه تنها اوضاع را بهتر نمی کند بلکه می تواند شمارا سرشار از خشم، احساس تنهایی و درک نشدن کند.

حتی اگر این فرد همسر و یا نزدیک تر فرد زندگی تان باشد، بهتر است از صحبت خصوصی با او پرهیز کنید و به او کمک کنید تا مهارت های همدلی و توجه را در خود تقویت کند.

این کار می تواند از طریق مراجعه به مشاور و یا روانشناس صورت گیرد.

کسی که قرار است با او ازدواج کنید

درد و دل کردن بیش از حد و بیان مشکلات خانوادگی، شخصی و روحی با فردی که قرار است شریک زندگی تان باشد، در بسیاری از موارد درد سر ساز است.

ممکن است طرف مقابل تان شما را به عنوان فردی ضعیف برداشت کند و یا احساس کند که شما از قدرت کافی برای حل مسایل تان برخوردار نیستید.

اگر چه استفاده از فضای عاطفی رابطه یکی از مهم ترین حقوق شماست اما همدلی های بی ثمر در بسیاری از موارد، منجر به ایجاد مشکلات بین فردی خواهد شد.

در چنین شرایطی بهتر است از طریق مراجعه به متخصص مشاوره روانشناسی ، ناراحتی ها، مشکلات و دغدغه های زندگی تان را مطرح کنید.

در فضای مشاوره ای شما از فرصت بیان افکار، احساسات و نگرانی های تان بدون هیچ گونه قضاوت و پیش داوری برخوردار هستید و می توانید همانگونه که هستید، شنیده و درک شوید.

همچنین شما خواهید توانست راه حل هایی برای مشکلات کنونی تان بیابید و در نتیجه ی درد و دل کردن به رشد شخصی بیشتری نیز دست یابید.

منبع: کانون مشاوران ایران

انواع تکنیک های مشاوره ای در خانواده درمانی

خانواده درمانی یک بخشی از روان درمانی است و مربوط به کمک به ایجاد تغییر و رشد تربیتی در شروع روابط مابین اعضای خانواده و زوجین می باشد.

کار درمانگر خانواده عبارت از تسهیل مکالماتی می باشد که به عنوان یک کاتالیست عمل کرده و روابط موجود ما بین اعضای خانواده و / یا اشخاص دوست داشته شده را تقویت می کند و بهبود می بخشد.

تعداد متوسط دوره های خانواده درمانی مابین 5 تا 20 جلسه می باشد، ولی تعداد مناسب دوره ها تا حد زیادی به موقعیت موجود یا گروه های مربوطه بستگی دارد. بخش مهم مربوط به خانواده درمانی عبارت از تعداد افراد درگیر در چارچوب نظری دوره و چشم انداز نمی باشد.

خانواده و زوج درمانی به عنوان یک روش کاملا موثر در برخی از نگرانی های سلامت روانی در نظر گرفته می شود. تعداد زیادی از روش های خانواده درمانی وجود دارند که می توان در مورد آنها شناخت به دست آورد و ما با موارد بیان شده در زیر شروع می کنیم.

توصیف های بیان شده از این روش های درمانی، قطعی یا جامع نمی باشند، بلکه یک ابزاری برای ارائه یک شناخت کلی از این روش ها و تفاوت های موجود مابین آنها می باشد.

انواع تکنیک های مشاوره ای در خانواده درمانی

تکنیک مشاوره ای در خانواده درمانی

یک سری از تکنیک های مشاوره ای وجود دارند که برای خانواده درمانی استفاده می شوند و عبارتند از:

روش درمان ساختاری[1]

خانواده درمانی ساختاری یک نظریه ای می باشد که توسط سالوادور مینوچین[2] مطرح شده است. تمرکز این روش درمان بر مبنای پنج اصل خاص می باشد.

پنج اصل مربوطه عبارتند از:

– درمانگر ساختاری بر روی تعامل و بر هم کنش مابین افراد متمرکز می شود، به جای اینکه بر روی وضعیت های روانی انفرادی آنها متمرکز شود.

– “ماتریکس هویت” بر مبنای تعاملات شخصی در داخل خانواده می باشد.

– ساختار خانواده بر مبنای تعاملات اجتماعی است که یک تکنیک مشاوره ای موثر است.

 – “خانواده دارای عملکرد بهتر” بر مبنای عکس العمل های خانواده می باشد و بر مبنای نیازهای خانواده رشد پیدا می کند.

– موقعیت یا ماموریت یک درمانگر خانواده عبارت از کمک به خانواده برای بزرگ تر شدن الگوهای رشد محدود کننده و رشد آن به عنوان یک نهاد می باشد.

روش درمان استراتژیک[3]

روش درمان استراتژیک یک نظریه ای است که شامل تعدادی از روش های روان درمانی ترکیب شده و مختلفی می باشد و از پنج بخش تشکیل شده است و روش درمان استراتژیک را تشکیل می دهد.

این بخشها عبارت از یک مرحله مختصر اجتماعی، مرحله مشکل، مرحله تعامل، مرحله مشخص کردن هدف و مرحله تعیین وظیفه می باشد.

روش درمان سیستمیک[4]

روش درمان سیستمیک ریشه در خانواده درمانی دارد یا یک موردی می باشد که به عنوان روش درمان سیستم های خانوادگی شناخته می شود.

یک سری روش های درمان سیستم های خانوادگی وجود دارند که منجر به ایجاد مفهوم روش درمان سیستماتیک فعلی شده اند.

در دهه های اخیر، روش درمان سیستماتیک از علیت خطی عبور کرده است و در حال حاضر مشکل را به عنوان یک موردی در نظر می گیرد که از نظر اجتماعی و زبان شناختی بر روی واقعیت موجود تاثیر گذاشته است.

داستان درمانی[5]

روش داستان درمانی در این مورد متفاوت می باشد و فرد را تشویق می کند تا خودش باشد و از مهارت خودش برای شناسایی مشکل و همچنین به حداقل رساندن مشکلات جزئی در زندگی روزمره خودش استفاده کند.

ایده مربوط به داستان درمانی عبارت از این مورد می باشد که افراد در زندگی شان یک سری داستان های شخصی را ایجاد می کنند که به آنها کمک می کند تا خودشان را شناسایی کنند و همچنین یک سری ابزارهای مناسبی را برای هدایت مسیر زندگی شان به دست بیاورند.

ویژگی روش داستان درمانی عبارت از کمک به فرد برای مشخص کردن، توسعه دادن و حمایت کردن از فرد داستان گو در زندگی و کمک به وی در راهنمایی مسیر زندگیش می باشد.

روش درمان میان نسلی[6]

یکی دیگر از تکنیک مشاوره ای ، روش درمان میان نسلی است.

روش درمان میان نسلی این توانایی را به درمانگران می دهد تا روابط مابین افراد در یک خانواده را در طول نسل ها بررسی کند.

مشاهدات و تحلیل درمانگر خانواده از روابط موجود کمک می کند تا درمانگر عامل اصلی موجود در داخل گروه خانواده را به دست بیاورد.

درمانگر علاوه بر مشکلات موجود، همچنین با موقعیت های چالش انگیز یا استرس زای آینده هم آشنا می شود.

مفاهیم مربوط به روش درمان خانواده درمانی به صورت مکرر توسط سایر درمانگران استفاده می شود تا یک دیدی را در مورد مشکلاتی ایجاد کند که در طول دوره ها شناسایی شده اند.

تکنیک مشاوره ای در خانواده درمانی

ارتباط درمانی[7]

درمان مشکلات ارتباطی یک نیاز رایج خاصی می باشد، چرا که این روش مربوط به رابطه درمانی است و مابین زوجینی مشاهده می شود که فاقد ارتباط هستند.

مشکلات ارتباطی مابین زوجین می تواند به دلیل تفاوت های موجود در پس زمینه های فرهنگی و یا تجربیات شخصی ایجاد شود. سایر موقعیت هایی که می توانند منجر به ایجاد مشکلات ارتباطی شوند، شامل آسیب، رازداری، مشکلات سلامت روان و غیره می باشد.

گزینه های زیادی برای شناسایی مشکلات ارتباطی وجود دارند که می تواند شامل پیشرفت فردی باشد یا شامل دو فرد درگیر در یک رابطه صمیمی باشد.

یک درمانگر آموزش دیده می تواند به یک فرد کمک کند تا مشخص کند که کدام یک از استراتژی های موجود، بهترین استراتژی برای بهبود مهارت ها و توانایی شخصی می باشند.

استراتژی هایی که شامل گوش دادن فعال می باشند، منجر به ایجاد ارتباط و ارتباط دارای واسطه می شوند.

آموزش روان شناختی

روش آموزش به افراد دارای شرایط سلامت روانی و خانواده های آنها برای تقویت و حمایت از شرایط آنها، به عنوان آموزش روان شناختی شناخته می شود.

آموزش روان شناختی یک ابزار مناسبی در مقابل بدنام سازی مربوط به شرایط روانی می باشد و افراد دارای این شرایط، با چالش های روزمره مواجه می شوند.

آموزش روان شناختی بر مبنای چهار هدف گسترده از ذهن تعریف شده است:

– انتقال اطلاعات

– حمایت دارویی و درمانی

– آموزش و حمایت از طریق خود کمکی

– یک محیط ایمن و در دسترس برای خالی کردن منبع: مشاورانه

مشاوره ارتباطی[8]

مشاوره ارتباطی یک تکنیک مشاوره ای برای خانواده درمانی است.

روابط عبارت از یک سری مشکلات ساده و راحت در زندگی روزمره نمی باشند که بتوانند منجر به ایجاد استرس شوند یا منجر به آسیب رساندن به یک رابطه ای شوند.

مشکلات اضافی که می توانند به ایجاد استرس منجر شوند، شامل بیماری مزمن، نبود یک ارتباط موثر، تفاوت داشتن، بدعهدی و مشکلات سلامت روانی می باشند.

همچنین این امکان وجود دارد که زوجین با مشکلات مربوط به رابطه جنسی، ایجاد فاصله ارتباطی، مشکلات مالی و نبود کلی اعتماد مواجه شوند. معمولا مشاوره رابطه ای زمانی شروع می شود که زوجین تلاش می کنند تا مشکلات خودشان را حل کنند و به بودن در کنار یکدیگر ادامه دهند و یا اینکه مجبور باشند که از هم جدا شوند.

همچنین یک سری روش های درمان اضافی وجود دارند که در اینجا مورد بحث قرار نگرفته اند و شامل آماده سازی، نظریه سیستم ها، واقعیت درمانی و جنوگرام[9] می باشند، ولی به این موارد هم محدود نیستند. به منظور به دست آوردن اطلاعات بیشتر در مورد این روش های درمان یا روش های درمانی بیان شده در بالا، با درمانگر خانواده محلی خودتان مشورت کنید.

به چه نحوی می توان یک درمانگر مناسبی را پیدا کرد

در این مرحله که شما در رابطه با انواع روش های درمانی شناخت به دست آورده اید، زمان خوبی برای پیدا کردن یک درمانگر مناسب می باشد.

اکثر وب سایت های تخصصی، یک سری خدمات روان درمانی را پیشنهاد می دهند و شما از طریق پرسیدن چهار سوال مهم از درمانگر یا متخصص آینده تان، مناسب بودن و توانمندی وی برای درمان مشکل یا موقعیت خاص خودتان را مشخص می کنید.

  • این مورد عبارت از مشکل X من می باشد. شما به چه نحوی آن را درمان خواهید کرد؟
  • آیا شما در درمان یک مشکل سریع راحت هستید یا یک مشکل عمیق تری که وجود دارد؟ فرآیند معمول شما به چه نحوی می باشد؟
  • آیا شما تمایل دارید که دوره را رهبری کنید یا ترجیح می دهید که فرد تحت درمان شما فرآیند درمانی را رهبری کند؟
  • نقش شما (شما و درمانگرتان) در برنامه کاری درمانگر چیست؟

هر چند که در موارد محدودی اعتبار روش خانواده درمانی مخدوش می شود، ولی این وبلاگ به صورت امیدوارانه یک بررسی مفیدی را در مورد انواع روش های خانواده درمانی داشته است که برای کمک به گروه های خانواده و افراد دارای مشکل، در دسترس می باشند.

نوشته: کانون مشاوران ایران


[1] Structural therapy

[2] Salvador Minuchin

[3] Strategic Therapy

[4] Systemic Therapy

[5] Narrative Therapy

[6] Transgenerational Therapy

[7] Communication Therapy

[8] Relationship Counseling

[9] genogram

محتوا مرتبط

رابطه پدر زن و داماد

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.

حقوق پدر زن و داماد به طور خاص در شرع بازگو نشده است.

اما با توجه به آن که پدر زن هم جزوه یکی از خویشاوندان داماد به حساب می‌آید.

  • پس بنابر  حقوقی در داماد دارا می‌باشد.
  • و همچنین داماد و پدرزن دارای حقوقی می باشد.
  • خویشاوند افرادی می باشند.رابطه پدر زن و داماد
  • که با انسان دارای ارتباط نسبی و نژادی هستند.

رابظه خویشاوندی 

  • و این حلقه ارتباط استحکام بخش به حلقه ارتباط برادری دینی و ایمانی می باشد.
  • ولی بدون ارتباط با برادر دینی از اهمیت به خصوصی برخوردار نمی شود.
  • در راستای یکپارچگی در ارکان خانوادگی.
  • اسلام حقوق مشترکی را در بین خویشاوندان قرار داده است .

حقوق مشترک خویشاوندی

که پر اهمیت ترین آن شامل موارد زیر خواهد شد.

  • نیکوکار بودن

انسان مسلمان وظیفه دارد که با خویشاوندان و همینطور  اطرافیان با سخن سنجیده.

و مناسب و همینطور برخورد شایسته رفتار کند . رابطه پدر زن و داماد

و چنانچه احتیاج باشد در اندازه توان خود احتیاج های آنها را به برآورد کردن بپردازند.

همینطور می تواند از اموال خود هر چقدر که آنها نیاز داشته باشند به نزدیکان خود بدهد.

ابراز محبت پدر زن به داماد

انسان مسلمان به یکدیگر علاقه دارند.

و در  صورتیکه برطرف کردن احتیاج های آنها در میان باشد پیشقدم خواهند شد .

مخصوصا اگر از اقوام و نزدیکان آنها باشد.رابطه پدر زن و داماد

در اینگونه مواقع محبت کردن و دلسوزی .

و همینطور احساس مسئولیت در آنها افزایش پیدا می‌کند.

و در شادمانی مانند مراسمهای ازدواج،  جشن تولد،  موفق شدن در کار .

و همینطور تحصیل و غیره شرکت خواهند کرد و در مواقع ناراحتی.

و مشکلات تلاش خود را خواهند کرد.رابطه پدر زن و داماد

خداوند ارتباط خویشاوندی را بسیار پر اهمیت می داند.

ابراز دوستی در رابطه داماد و برادرزن

  • ابراز کردن دوستی و علاقه مندی در رابطه با داماد به یک اندازه پر اهمیت می باشد.
  • و چه خوب می باشد که گاهی پدر زن در صورت امکان با برادران بزرگتر.

ادامه مطلب

وقتی متوجه خیانت همسرم شدم

وقتی متوجه خیانت همسرم شدم

برای مقابله کردن با خیانت راه حل‌هایی وجود دارد.

مقابله با خیانت 

که شامل موارد زیر می باشد:

  • شاید به فکر این بیفتید که از یکدیگر طلاق بگیرید.
  • امکان دارد بخواهید که هر چه زودتر به گرفتن وکیل بپردازید.
  • هر چه سریعتر به این کار بپردازید .
  • شرایط چانه‌زنی بهتری کسب خواهید کرد.
  • پرسشهایی که دنبال پاسخ های آن می باشید را سوال کنید.
  • به دنبال پاسخ واضح باشید .
  • که به چه علت همسرتان به خیانت کردن پرداخته است.
  • می‌توانید در رابطه با جزئیات بپرسید.

اما پیش از سوال کردن هر پرسشی درباره آن دوباره فکر کنید.

پرسش هایی را سوال کنید که تصور می کنید به شما یاری می‌دهد .

که به درک بهتری از رابطه خود برسید. وقتی متوجه خیانت همسرم شدم

سوال کردن از همسر خیانتکار

با این وجود از سوال کردن پرسش برای ارضا شدن حس کنجکاوی جلوگیری کنید .

به دلیل اینکه جواب امکان دارد در آخر بیشتر از اندازه به شما آسیب بزند.

به آزمایش دادن بپردازید هر چند که خجالت آور می باشد .

به محض اینکه متوجه شدید همسرتان به خیانت کردن پرداخته است.

باید هر دوی شما به آزمایش دادن بپردازید.وقتی متوجه خیانت همسرم شدم

انتقال بیماری در خیانت همسرم

  • شما نمی دانید که نفر سوم امکان دارد که دارای چه بیماریهایی باشد.
  • و شما این را نمی دانید که آیا این بیماری‌ها به شما انتقال پیدا خواهد کرد یا خیر؟
  • هرچند همسرتان اصرار کند که این کار ضروری نمی باشد.
  • اما شما باید اطمینان پیدا کنید که هر دوی شما در خطر نمی باشید.
  • با این کار همسر شما به سنگین بودن اعمال خود پی خواهد برد.
  • سعی کنید به صحبتهای همسر خود گوش دهید.
  • هرچند که شما این احساس را دارید که در این ارتباط آسیب دیده اید.
  • عصبانی می باشید که به شما خیانت کرده است .وقتی متوجه خیانت همسرم شدم

ادامه مطلب

خیانت شوهرم به من

خیانت شوهرم به من

  • علت های خیانت کردن شوهر به همسران خود چه می باشد؟
  • تصورات و عقیده هایی که زنان در رابطه با دلیل بی وفا بودن مردان در ذهن خود دارند.
  • تا چه اندازه ای با حقیقت تطابق دارد؟

خیانت شوهر

علت های خیانت کردن شوهر به همسران خود شامل موارد زیر می باشد:

  • توجه کردن بیش از حد زن به خانواده پدری خود:

بیشتر مردانی که  رو به خیانت می روند .خیانت شوهرم به من

به دلیل این می باشد که همسر آنها اولویت اول زندگی همسر خود محسوب نمی شوند .

به همین علت  همین حس را نسبت به همسر خود پیدا می‌کنند .

و ترجیح می‌دهند با شخص دیگری به روابط عاطفی بپردازند.

شوهر شخص شماره یک زندگی

شوهر شما باید به طور دائم شخص شماره یک زندگی شما محسوب شود .

اگر اتفاق  بی نظیر و فوق العاده ای مانند :

  • قبول شدن در دانشگاه .
  • موفق بودن در گرفتن مدرک تحصیلی .
  • و هر خبر خوبی دیگری که اتفاق می افتد .

امکان دارد که شما وسوسه شوید که ابتدا چنین خبر خوبی را برای والدین خود  بیان کنید .

اجازه دهید که همسرتان شخص اولی باشد که از این خبر خوب آگاه می‌شود.خیانت شوهرم به من

علت خیانت شوهر

  • برای یک مرد بسیار پر اهمیت می باشد که شما در درجه اول  برای او ارزش قائل شوید.
  • و بعد از آن موضوع را با اطرافیان خود در میان بگذارید.خیانت شوهرم به من
  • طبیعی می باشد که این شرایط می‌تواند مرد را از همسر خود دور کند .
  • و زمینه ی شکل گرفتن خیانت عاطفی و همین‌طور جنسی فراهم شود.

توجه نکردن زن به روابط زناشویی

  • ارزیابی‌هایی که بر روی بعضی از مردان که به همسر خود به خیانت کردن پرداخته اند .
  • نشانگر این می باشد که: آنها از ضعیف بودن زن در برقرار کردن یک ارتباط زناشویی جذاب گله مند می باشند

ادامه مطلب

اگر شوهر خیانت کرد چه کنم؟

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
اگر شوهر خیانت کرد چه کنم؟

پس از متوجه شدن خیانت  بیشتر افراد دست به اقدامات بدون منطقی می‌زند .

برخورد مناسب با خیانت شوهر 

که یکی از پر اهمیت ترین نکته هایی که باید به آن توجه داشت این می باشد که :

حتماً از برقرار کردن ارتباط با شخص دیگر برای جبران تلافی کردن  این کار پرهیز کنید.

  • در بیشتر موارد بعد از مشاوره با ارزیابی اوضاع .
  • یا کم شدن ناراحتی ها به خاطر این امر .
  • و پشیمانی شخص مقابل .
  • امکان دارد که دو طرف تصمیم بگیرند رابطه خود را ادامه دهند.

در اینجا حضور داشتن شخص سوم که برای  پوشاندن خلاء شخصی که خیانت دیده است.

یا به خاطر انتقام وارد این  قضیه شده است بسیار دشوار می باشد.

اگر شوهرم خیانت کرد چه کنم؟

خیانت مردان جوان

  • مرد جوانی که از رابطه خود با همسرش رضایت دارد .
  • با وجود این علاقه فراوانی که به نامزد خود دارد فریب دختر جوانی را می خورد.
  • ولی نامزد او  با داشتن صبر و حوصله بعد از متوجه شدن از  این موضوع.
  • با بروز دادن برخورد دارای منطق به حفظ کردن ارتباط خود پرداخت.

اهمیت صبر در خیانت کردن 

یکی از پر اهمیت ترین مشاورانی که می توان در مواقع سختی.

به تکیه کردن بپردازید صبر کردن و تحمل کردن می باشد.

شاید یکی از بهترین شیوه‌ها برای به کار گرفتن این مشاوره .

نوشتن هر مسئله ای می باشد که در دل خود دارید.

اگر شوهرم خیانت کرد چه کنم؟

اهمیت نوشتن در برخورد با خیانت شوهر

  • هنگامی که دفتری را تهیه می کنید.
  • و هر چیزی که در دل خود دارید را در آن یادداشت می کنید .
  • بیشتر از هر چیزی میان احساسات و هیجان هایی که در آن موقع دارید.
  • و برخوردهایی که امکان دارد از شما آشکار شود وقفه به وجود می‌آورد.

ادامه مطلب

با زن خیانتکار چه کنیم؟

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.

با زن خیانتکار چه کنیم؟

اولین مرحله و ساده ترین شیوه برای بهتر شدن اعتماد .

و همینطور معذرت خواستن از سوی همسر عهد شکستن می باشد.

معذرت خواهی کردن با صداقت یک معجزه محسوب می شود.

اعتماد به زن خیانتکار

برای بازگرداندن اعتماد فقط معذرت خواهی کردن از همسر خود کارساز نمی باشد.

بلکه باید برخورد های بخصوصی را انجام دهید.با زن خیانتکار چه کنیم؟

بیشتر اشخاص بیان می کنند که خیانت علت‌های فراوانی دارد.

ولی به عقیده ما پر اهمیت ترین دلیل خیانت نه به سطح مالی ارتباط دارد.

و نه به حس انتقام گرفتن و یا به دلیل تنوع طلبی در همسران.

علت خیانت کردن زن

همسر هنگامی به بی وفایی کردن می‌پردازد که عشق خود را در زندگی گم کند .

  • تصور کنند که این عشق در شخص دیگری می باشد.
  • اگر علاقه دارید که بدانید به چه صورت خیانت و به جبران کردن بپردازید .
  • به صحبت و درد و دلهای همسر خود با تمام وجود خود گوش کنید.
  • این حق را به خودتان هیچ وقت ندهید .
  • اجازه بدهید که همسرتان درد دل خود را برای شما بازگو کند.

بیان شدن احساس همسر راه بازگشت اعتماد و بهتر شدن ارتباط را راحت‌تر می‌کنند.

اگر تمایل دارید که خیانت را به جبران کردن بپردازید.با زن خیانتکار چه کنیم؟

 

دلیل عهدشکنی زن خیانتکار

پر اهمیت ترین کار شما این می باشد که علت این رفتار را از او بپرسید.

خیانت کردن زنگ خطری می باشد که شما در رابطه با مشکلات زناشویی هشدار خواهد داد.

پیش از آنکه همسر شما  به سرزنش کردن خود بپردازد که به چه علت اعتماد کرده است.

شما می توانید پیش قدم شوید و  دلیل عهدشکنی خود را برای او بازگو کنید.

این عوامل باعث می شود که اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند .

و می توانید علت اصلی نفر سوم را در زندگی خود متوجه شوید.با زن خیانتکار چه کنیم؟

هرچند بعد از خیانت همسر شما کمتر اعتماد خواهد کرد یا اصلا اعتماد از بین می رود.

این نکته را توجه داشته باشید که همسر شما تکیه گاه شما محسوب می‌شود و به اعتماد شما احتیاج دارد.

 

منبع: ساینس دیلی


 

مقالات مرتبط با خیانت همسر:

http://moshaver.kanonm.ir/%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1/

 

http://moshaver.kanonm.ir/%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%A8%D8%B1%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%AF-%D8%A8%D8%A7-%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D9%87%D9%85%D8%B3%D8%B1/

 

با مرد خیانتکار چه باید کرد؟

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
با مرد خیانتکار چه باید کرد؟

شناسایی کردن انگیزه های اصلی خیانت و صحبت کردن در مورد آن بسیار دارای اهمیت می باشد.

ولی همسر خیانتکار به طور دائم جزئیات را بیان نخواهد کرد.

به دلیل اینکه نگران این موضوع می باشد .

صحبت کردن با مرد خیانتکار

که صحبت کردن در مورد جزئیات فقط باعث افزایش مشکلات و دشوار شدن آن می‌شود.

صحبت کردن در مورد داستان خیانت موجب بازگو شدن صحبت هایی می شود.

که گوینده و همینطور شنونده تحمل شنیدن آن را ندارند.با مرد خیانتکار چه باید کرد؟

پرسش‌هایی که پاسخ دادن به آنها دشوار می باشد و شنیده شدن پاسخ های غیر تحمل.

پس دست یافتن به  انگیزه خیانت و صحبت کردن در مورد جزئیات آن  به این صورت است .

که برای زن احتیاج به طرز تفکر عمیق و توانایی های ارتباطی تاثیر گذار دارد.

ولی هر چه به این موضوع پرداخته نشود مشکلات دشوارتر خواهد شد.

مشاوره با مرد خیانتکار

مشاوره برای زوج هایی که شک دارند .با مرد خیانتکار چه باید کرد؟

و نمی‌توانند احساس خود را به طور صحیح شناسایی کنند .

و در رابطه با آینده خود نگران می باشند بسیار اهمیت دارد.

به این نکته توجه داشته باشید که:

  • زنان توانایی کافی برای مبارزه کردن با خیانت را دارند تنها کافی می باشد .
  • از این عقیده که تمام مردها مثل هم می باشند.با مرد خیانتکار چه باید کرد؟
  • و جز به ارتباط جنسی به چیزی دیگری فکر نخواهند کرد دست بر می دارند.
  • و برای بهتر شدن موقعیت زندگی مشترک خود کوشش می‌کنند.

اهمیت مردان در زندگی مشترک

لازم می باشد که بدانید برای مردان پر اهمیت ترین چیز در زندگی مشترک این می باشد که:

  • ارزشمند و مورد احترام واقع شوند و به آنها نشان دهند.
  • که تا چه حدی به آنها احترام می گذارند و آنها را توانمند جلوه می‌دهند.

ماجرای خیانت کردن از زمانی که همسر شما با شخص سوم به گفت و گو می پردازد شروع نمی شود.

سابقه این اتفاق ماه ها و همینطور سال ها پیش از آشنایی با زن دیگری باز می‌گردد.

ادامه مطلب

با خیانت شوهر چه کنم؟

 

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 با خیانت شوهر چه کنم؟

برخی از اشخاص هنگامی که متوجه خیانت همسر خود می شوند.

واکنش‌های دارای دردی را از خود نشان می دهند.

برخورد مناسب با خیانت شوهر

به طور مثال  افسردگی شدیدی می گیرند.

و مشکلاتی در خواب آنها به وجود می‌آید.

این مجموعه پیامد ها موجب می شود که:

  • فرد  هنگامیکه مشاهده می کند هر روز با مشکل مواجه می باشد .
  • و به احساس آشفتگی مبتلا می شود.
  • که این گونه واکنش ها برای او مشکل ساز خواهد شد.

واکنش برخی از اشخاص نسبت به کشف کردن ارتباط نامشروع به اندازه‌ی افراطی می باشد .

که دچار اختلال استرس می شود.

شک به خیانت شوهر

اشخاص امکان دارد در ارتباط با رابطه جنسی همسر خود با فرد دیگر کنجکاوی شوند.

و از لحاظ روحی و روانی بی‌حس و حال خواهند شد.

عوامل تاثیر گذار بر واکنش های افراطی در رابطه با کشف کردن رابطه نامشروع بسیار فراوان می باشد.

اشخاصی که دارای  سابقه روانی ضعیف می باشند .

و مخصوصاً اشخاصی که دارای اختلالات افسردگی و اضطراب می باشد.

واکنش های افراطی نسبت به کشف کردن خیانت همسر خود نشان خواهند داد.

امنیت پس از خیانت همسر

قدم بعدی برقرار کردن امنیت در رابطه می باشد.

احتیاج به برقرار کردن به ندرت اعتماد موجود می باشد.

قطع شدن تماس شخص  با روابط نامشروع الزامی می باشد.

این امر باید به صورت مستقیم صورت گیرد به صورتی که زوجین متوجه باشند.

که دیگر این روابط به اتمام رسیده است.

برای  دادن اطمینان به شخص که همسرش دیگر رابطه نامشروع  ندارد.

و همسرش هم باید این توافق را داشته باشد .

که فعالیت‌های معمولی روزمره خود را تحول ببخشد.

به طور مثال :

  • اگر رابطه ی نامشروع با شخصی در فضای کار صورت گرفت .
  • فرد امکان دارد مجبور شود به صورت جدی به  تحولات شغل خود بپردازد.
  • به صورتی که هیچ گونه تماس جدیدی  با همسر نامشروع خود نداشته باشد.
  • به توافق رسیدن درباره یک تعریف قابل پذیرش از رابطه.
  • که این تعریف به صورتی که شکی در آن نباشد الزامی می باشد.

منبع: com.مشاوره-خانواده


مقالات مرتبط:

http://moshaver.kanonm.ir/%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%AA-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%B2%D9%86/

 

 

http://moshaver.kanonm.ir/%D8%AE%DB%8C%D8%A7%D9%86%D8%AA-%D8%B2%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%B4%D9%88%D9%87%D8%B1/

خیانت زن به شوهر

خیانت زن به شوهر:بعد از آنکه به خیانت همسر خود پی بردید باید چه کاری انجام دهید؟

و چه کارهایی را نباید انجام دهید؟

مراحل زیر به شما قدم های تاثیر گذار در رابطه با پس از خیانت همسر توصیه می‌کند.

 اگر زن به شوهر خیانت کند 

هنگامی که به رابطه پنهان همسر خود پی می برید.

وحشت کردن، رنج بردن از نظر روحی و جسمی همه وجود شما را فرا خواهد گرفت.

و شما در شرایط تاریک و مبهم قرار می‌گیرید.

زندگی شما به شدت تغییر خواهد کرد و این امر مهم نمی باشد.

که چه مقدار همسر شما ابراز پشیمانی خواهد کرد .

شما به یک فرد قانع نشده و همینطور بی اعتماد تبدیل خواهید شد.

 

برخورد با خیانت زن به شوهر

شما امکان دارد که بخواهید از راه شبکه های اجتماعی ، تلفن یا ایمیل همه اشخاصی را که میشناسید.

از کاری که همسر شما انجام داده است با اطلاع کنید.

  • سعی کنید نفس عمیقی بکشید و بر طبق منطق برخورد کنید.
  • و از رفتارهای عجولانه و بدون فکر دوری کنید.
  •  توجه داشته باشید اگر اکنون غیر ممکن می باشد .
  • ولی امکان دارد توانایی برطرف کردن مشکلات رابطه خود را داشته باشید.
  • با گذر زمان امکان دارد احساس کنید که توانایی بخشش او را دارید. 

اهمیت پشتیبانی عاطفی

این مسئله را فقط برای اشخاصی که مورد اطمینان می باشند بازگو کنید.

  • پشتیبانی کردن عاطفی ،بدون در نظر داشتن اینکه رابطه ی شما برطرف می شود یا خیر .
  • برای تسکین درد شما ضروری خواهد بود.

خود را حفظ کنید و از اطرافیان خود اجتناب نکنید.

شما به دوستان ایده آل خود برای به وجود آمدن و حفظ توان مطلوب برای طی کردن این سختی احتیاج دارید.

بلافاصله بعد از آن تصمیم به ترک کردن خانه و همینطور اسباب کشی نگیرید.

اگر توانایی زیر سخت بودن با او را ندارید در ابتدا برنامه کوتاهی برای ترک کردن خانه داشته باشید .

تا وقتی برای کسب کردن ثباتی که از دست رفته است را پیدا کنید.

ادامه مطلب