ترک مورفین، بهترین و سریع ترین راه ترک اعتیاد به مورفین بدون درد
بهترین روش برای ترک مورفین چه چیزی می تواند باشد؟ آیا برای ترک مورفین و رهایی از آن راه حل خوب و قطعی وجود دارد؟ مورفین نوعی ماده مخدر افیونی می باشد که برای تسکین درد های شدید در شرایط بیمارستانی تجویز می شود.
ماده مورفین به شدت اعتیاد آور می باشد و باعث وابستگی جسمانی و روانی می شود و نباید فرد به صورت سرخود از این ماده استفاده کند در صورتی که در پی مصرف مورفین دچار اعتیاد به آن شدید روش های مختلفی برای آغاز ترک آن پیش روی شما قرار دارد که از آن می توان به سم زدایی به کمک داروهای نگهدارنده، روان درمانی به صورت فردی و گروهی اشاره نمود.
برای این که در این خصوص اطلاعات بیشتری را کسب کنید این مطلب را تا انتها مورد مطالعه قرار دهید.
ترک مورفین، آشنایی با مخدری به نام مورفین
برای این که فرایند ترک اعتیاد به مورفین را شروع کنید ابتدا باید اطلاعات خود را در مورد این دارو افزایش دهید و بدانید مورفین نوعی ماده مخدر افیونی می باشد که قابلیت تسکین دهندگی دارد.
در واقع زمانی که مورفین استفاده می کنید، این ماده به گیرنده های افیونی در مغز می چسبد و مانع از انتقال پیام درد به مغز می شود و یا میزان درد را کاهش می دهد، این دارو تنها در زمانی انجام می شود که فرد درد های بسیاری شدیدی دارد.
پزشک باید با احتیاط این دارو را برای او تجویز کند اما توجه داشته باشید که دارو به شدت اعتیاد آور می باشد و استفاده سرخود از آن باعث وابستگی جسمی و روانی می شود.
علائم ترک مورفین
مصرف مورفین باعث وابستگی های جسمانی می شود و افرادی که به سوء مصرف این ماده دچار شده اند در صورتی که آن را کنار بگذارند علائم ناخوشایندی را تجربه خواهند کرد که از جمله این نشانه ها عبارت است:
درد عضلات
درد استخوان ها و مفاصل
حالت تهوع
اسهال
استفراغ
آبریزش بینی
سم زدایی به کمک داروهای نگهدارنده
امروزه برای ترک اعتیاد به مواد مخدر افیونی از داروهای نگهدارنده مانند متادون و بوپرنورفین استفاده می کنند.
این داروها به گیرنده های اپیوئیدی در مغز می چسبند و باعث می شوند که فرد در دوره سم زدایی با علائم ترک رو به رو نشود اما توجه داشته باشید که این داروها یک نوع مواد شبه افیونی می باشد و باعث بروز اعتیاد می شود.
از این رو بسیار اهمیت دارد که میزان دوز مصرفی این داروها باید زیر نظر پزشک و متناسب با وضعیت جسمانی فرد تعیین شود.
افرادی که به صورت خودسر و از روی عدم آگاهی به مصرف داروهای نگهدارنده می پردازند نه تنها به ترک اعتیاد خود کمک نمی کنند بلکه وضعیت پیچیده تری را برای خودشان ایجاد می کند که در آن وابستگی به بیش از دو ماه بروز می یابد و اعتیاد آن ها بیشتر می شود.
روان درمانی فرد
سم زدایی مورفین از بدن به تنهایی کافی نمی باشد زیرا این ماده علاوه بر وابستگی جسمی باعث وابستگی روانی شده است و مصرف آن نوعی اختلالات مغزی ایجاد کرده است.
در این حالت فرد بسیار وسوسه می شود تا دوباره به سمت اعتیاد به مواد مخدر برود در این حالت او باید از جلسات روان درمانی و خدمات روان شناختی کمک بگیرد تا بتواند ریشه گرایش خود به مورفین را شناسایی کند و برای مقاله با وسوسه روش هایی را در نظر بگیرد.
روان درمانی گروهی
بر اساس پژوهش های انجام شده در صورتی که فرد از خدمات روان درمانی گروهی استفاده کند تا حد زیادی می تواند به کمک آن اعتیادش را درمان کند در روش گروه درمانی فرد در تعامل با افرادی قرار می گیرد که مشکلات مشابهی با او دارند.
در این شرایط تاثیر پذیری بیمار از آموزش هایی که در گروه مطرح می شود بالا می رود و هم چنین به خاطر تعامل با سایر افراد کمتر با مشکلاتی مانند انزوای اجتماعی و افسردگی رو به رو می شود و در صورت مواجه شدن با افسردگی راحت تر می تواند آن را حل و فصل کند.
۴٫ خانواده درمانی برای ترک مورفین
در بسیاری از موارد افراد به خاطر این که الگوی ارتباطی ناسالمی در میان اعضای خانواده آن ها وجود دارد درگیر اعتیاد می شود و آن ها برای رهایی از تنش های موجود در خانواده به سمت موادی مانند مورفین می روند.
در این شرایط خانواده درمانی به کمک روانشناس به شما کمک می کند تا الگوهای غلط و نامناسب را شناسایی کنید و سعی کنید برای حل تعارضات بنیادی موجود در خانواده در مسیر ترک، قوی تر و استوار تر قدم بردارید.
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2021/11/بهترین-و-سریع-ترین-راه-ترک-اعتیاد-به-مورفین-بدون-درد.jpg6001200دکتر دادخواهhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngدکتر دادخواه2021-11-21 10:08:322021-11-21 10:08:38ترک مورفین | بهترین و سریع ترین راه ترک اعتیاد به مورفین بدون درد
پاسخ مشاور ازدواج به سوالات: سن ازدواج نامناسب چه زمانی است؟ چه زمانی ازدواج کنیم ؟ چه سنی ازدواج کنیم ؟ چ سنی برای ازدواج مناسب است ؟ اختلاف سنی مناسب چقدر است؟
سن ازدواج
مرکز مشاوره ستاره: ازدواج کردن در هنگام جوانی می تواند منجر به طلاق شود. اما انتظار بیش از حد طولانی هم می تواند به همان اندازه مشکل ساز باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که روند طلاق در آمریکا در حال تغییر است. اما آیا ازدواج شما می تواند در معرض خطر باشد؟
نظریه گلدیلوکس در مورد سن ازدواج
کری کراویچ، مشاور ازدواج و خانواده در کلینیک افرا بیرمنگام در تروی میشیگان می گوید: “سن ایده آل برای ازدواج، با حداقل احتمال طلاق در پنج سال اول ، 28 تا 32 است.” این تئوری ” Goldilocks “نامیده می شود، ایده این تئوری که افراد در این سن خیلی پیر و خیلی جوان نیستند.
کراویچ توضیح می دهد که افراد باید “به اندازه کافی پیر” باشند تا تفاوت بین علاقه واقعی و عشق جوانی را درک کنند، اما ” به اندازه کافی جوان” باشند که بتوانند سازش کنند.
حداقل صبر کنید تا مغز شما رشد خود را متوقف کند
آلیشیا تاورنر، مشاور خانواده می گوید: “سطح بلوغ مشخصی وجود دارد که شخص با رسیدن به آن احتمالا در زندگی خود موفق می شود و این بلوغ معمولاً بعد از 25 سالگی اتفاق می افتد.” “در عمل، زوج هایی را می بینم که در آستانه طلاق قرار گرفته اند. آن ها قبل از اینکه خودشان را پیدا کنند و قبل از آنکه جوانی کنند ازدواج می کنند. “
از دیدگاه علمی، لوب فرونتال آخرین قسمت از مغز است که به بلوغ می رسد، و بلوغ آن می تواند در 25 سالگی یا حتی 30 سالگی اتفاق بیفتد. تصمیمات زندگی که قبل از 25 سالگی گرفته می شوند ممکن است مشکل ساز باشند.
به عبارت دیگر، ازدواج های نوجوان و بسیاری از جوان معمولاً محکوم به شکست است. از نظر آماری، فردی که در سن 20سالگی ازدواج می کند، بیش از 50 درصد نسبت به فرد 25 ساله، احتمال دارد طلاق بگیرد.
مؤسس حقوقی PA در فورت لادردیل، فلوریدا می گوید: “در اواخر سن 20 و اوایل 30 سالگی زمان مناسبی برای ازدواج است زیرا فرد در این سن از نظر مالی هم سامان می گیرد.” “در این سن عشق واقعی تر است و افراد نسبت به انتظاراتشان واقع نگر تر هستند.”
خیلی صبر نکنید
افراد در 30 سالگی نه تنها بالغ هستند، بلکه معمولاً تحصیل کرده هستند و تمایل دارند که از وضع اقتصادی مطمئن تری برخوردار باشند (مشکلات پول می تواند یک عامل اصلی طلاق باشد.) یک مطالعه در زمینه خانواده (2006 – 2006) نشان داده است که پس از 32 سالگی هر سال 11 درصد احتمال ازدواج کم تر می شود.
با این حال – و این با یافته های قبلی تفاوت دارد – احتمال طلاق پس از 32 سالگی هر سال پنج درصد افزایش می یابد. از حدود سال 2000، خطر طلاق برای افرادی که در 30 سالگی ازدواج کرده اند کاهش یافته است. به بیان ساده: زوج هایی که پس از 32 سالگی ازدواج می کنند، بیش تر احتمال دارد که طلاق بگیرند.
تقریباً برای همه – صرف نظر از جنسیت، نژاد، مذهب و ساختار خانوادگی که در آن رشد کرده اند – اواخر دهه 20 به نظر می رسد که بهترین زمان برای ازدواج باشد.
مجردی طولانی
آمارگیری ذکر شده فقط در مورد ازدواج تا 45 سالگی صدق می کنند. پس ازدواج در سن بالا می تواند موفقیت آمیز هم باشد. با بالا رفتن سن معیار ها دشوار تر می شود و فرد کم تر قادر به سازش با همسرش می گردد و افراد دیگر کسی را پیدا نمی کنند که حاضر شوند بقیه عمر خود را با او سپری کنند.
جف اندرسون، وکیل خانواده دالاس می گوید، “اگر کسی در سن 30 یا 40 سالگی ازدواج نکرده باشد، احتمال کمی دارد که بتواند سازش لازم را در زندگی نشان دهد.”
البته، تمام داده ها می توانند اشتباه باشند، عشق توجهی به سن شما ندارد. اندرسون می گوید: “هیچ دو نفری یکسان نیستند.” و من نمی خواهم یک زوج همدیگر را از دست بدهند فقط برای این که فکر می کنند در سن مناسبی قرار ندارند. “
چه سنی برای ازدواج خوب است
ازدواج سریع
وقتی انسان جوان است، مسیر زندگی بسیار ساده به نظر می رسید: “ابتدا عشق می شود، بعد ازدواج می کند و سپس بچه دار می شود” اما روابط مدرن بسیار پیچیده تر از این برنامه ریزی است. افراد ممکن است در ازدواج به شکست بخورند، ممکن است بچه دار نشوند و در شرایطی ترجیح می دهند که ازدواج نکنند.
در حال حاضر، سن متوسط برای ازدواج اقایان در هند حدود 26 سال است. برای خانم ها، این سن تقریباً 22 است. در ایران به صورت متوسط سن ازدواج خانم ها 22 تا 26 سالگی و آقایان 28 تا 32 سالگی است. ازدواج در حال حاضر در آمریكا در سنین پایین صورت می گیرد. براساس آخرین گزارش های سرشماری در آمریكا، در حال حاضر فقط 51٪ از آمریکایی ها متاهل هستند (منبع: speakingtree).
در چه سنی ازدواج کنیم؟
برای افرادی که دوست دارند ازدواج کنند یکی از بحث های اصلی سن ازدواج است: سن ایده آل زنان برای ازدواج کردن چه سنی است؟ در اینجا درباره ازدواج در سنین مختلف توضیح داده شده است.
ازدواج در 22-25 سالگی
در این سن شما احتمالاً دانشگاه را تمام کرده اید یا به اتمام آن نزدیک هستید. در این سن، شما احتمالا با هم دانشگاهی خود یا به صورت سنتی ازدواج می کنید.
جوانب مثبت ازدواج در سن 22-25
در این سن شما و همسرتان هر دو جوان هستید پس می توانید در مشکلات سازش نشان دهید و با هم رشد کنید. به مرور می توانید بچه دار شوید و خانواده خود را بزرگ تر کنید به علاوه وقتی بچه های شما به دانشگاه بروند، شما در 40 سالگی هستید و می توانید با همسر خود شروع به ماجرا جویی کنید.
جوانب منفی ازدواج در 22-25 سالگی
هنگامی که زیر 25 سال هستید، ممکن است خودتان را خیلی خوب نشناسید (به ویژه درمورد آنچه می خواهید با زندگی خود انجام دهید)، معیارهای شما نیز ممکن است پس از 23 سالگی تغییر کند.
چرا در این سن آمار طلاق بالاست؟
نرخ بالای طلاق در ایران نشان می دهد که عدم مراجعه به مشاوره ازدواج و نگذراندن دوران آشنایی سبب بروز طلاق می شود. عدم آشنایی زوجین با مسئولیت پذیری، تعهد و مسائل جنسی مهم ترین عوامل طلاق به شمار می آیند.
ازدواج در سن 22 تا 25 سالگی و عدم آموزش زوجین سبب بروز مشکلات می شود.
ازدواج در 25 تا 30 سالگی
در این سن تازه متوجه می شوید که چه کسی هستید، در نهایت چه کاری می خواهید با زندگی خود انجام دهید و به چه نوع افرادی علاقه دارید. آشنایی با مرد مناسب در این رده سنی باعث ایجاد بهترین حس در بانوان می شود.
جوانب مثبت ازدواج در 25 تا 30 سالگی
در این رده سنی بیشتر احتمال دارد با کسی که ارزش هایی مشابه شما دارد آشنا شوید. شما همچنین به اندازه کافی وقت داشته اید تا با سایر دوستان مجرد خود بیرون برود و از جوانی خود لذت ببرید.
اثرات منفی ازدواج در 25 تا 30 سالگی
براساس مطالعه منتشر شده، درآمد مالی زن پس از 30 سالگی به اوج خودش می رسد. یکی از خطرات جدی در این نوع ازدواج احتمال بچه دار شدن و ضربه به تحصیل یا کار خانم است.
ازدواج در 30-35 سالگی
در این سن افراد معمولا از نظر مالی به تعادل مطلوب رسیده اند، مطالعات نشان می دهند که در این سن افراد انتخاب های بهتری خواهند داشت.
جوانب مثبت ازدواج در 30-35 سالگی
در این برهه سنی علاوه بر این که می دانید چه کسی هستید و چه می خواهید، می دانید که در همسر خود به دنبال چه ویژگی هایی هستید.
در این سن به احتمال زیاد فردی را انتخاب خواهید کرد که در طولانی مدت برای شما شریک خوبی باشد. براساس تحقیقات انجام شده، برای خانم های بالای 30 سال تنها 8 درصد احتمال طلاق وجود دارد.
اثرات منفی ازدواج در 30-35 سالگی
براساس گفته های مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ها، در اوایل 30 سالگی شانس بارداری بسیار کمتر از 20 سالگی است و خطر سقط و تولد فرزند مبتلا به سندروم داون بسیار بیشتر است. در سنین 30-34 سالگی، مشکلات ناباروری یک زن تقریباً دو برابر می شود.
بارداری
شانس بارداری هانم ها فقط از 63 به 52 کاهش می یابد، بنابراین اگر هنوز زیر 35 سال هستید، ممکن است بیش تر طول بکشد ولی حتما موفق خواهید شد.
ازدواج در سن 35-40 سالگی
برای بعضی از خانم ها طول می کشد تا متوجه شوند که چه چیزی در زندگی می خواهند، آن ها دوست دارند زندگی در کشور های مختلف را تجربه کنند، با دوست هایشان به مسافرت بروند و از مجردی خود لذت ببرند.
جوانب مثبت ازدواج در 35-40 سالگی
در این سن ازدواج اول احتمالاً تنها ازدواج شما خواهد بود. احتمالا والدین شما انقدر از ازدواج شما خوش حال می شوند که به خرج مراسم توجهی نخواهند کرد.
اثرات منفی ازدواج در 35-40 سالگی
تنها مشکل اصلی در این سن افزایش احتمال ناباروری از 15به 32 درصد است. در این سن، شما فقط 33٪ شانس بارداری دارید (در مقایسه با 50٪ وقتی که زیر 35 سال دارید).
ازدواج بالای 40 سالگی
در دوران میانسالی ، شما مطمئناً یک زن مستقل هستید که احتمالاً به داشتن یک حرفه ای ستاره ای و دایره ای قوی از دوستان مباهات می کند تا از شما حمایت عاطفی کند. استخر دوست یابی شما باز شده است تا شامل بچه های طلاق / بیوه و پدر و مادرهای مجرد شود و دوباره مثل همه شکم توپ احساس می کنید.
جوانب مثبت ازدواج در 40 سالگی
در این سن شما هیچ گونه پشیمانی نخواهید داشت، از جوانی خود تمام لذت را برده اید و برای ازدواج کردن آماده شده اید. در این سن افراد معمولا بهترین گزینه را برای ازدواج انتخاب می کنند.
اثرات منفی ازدواج در 40 سالگی
اگر هنوز هم می خواهید فرزند داشته باشید، به کمک دکتر احتیاج دارید ( اما از نظر مالی با مشکلاتی که بقیه خانواده ها دارند روبرو نمی شوید).
دلیل تغییر رفتار پس از ازدواج چه چیزی می تواند باشد؟ بسیاری از افراد بعد از ازدواج حس می کنند که روابطی که در دوران نامزدی و قبل از ازدواج با همسرشان داشته اند بعد از ازدواج از بین رفته است، همانطور که امید به تغییر دادن همسر بعد از ازدواج وجود دارد در برخی موارد ناامیدی از تغییرات منفی و یا بی علاقگی به وجود می آید.
بعد از ازدواج ممکن است زنی متوجه شود که همسرش نسبت به او بی علاقه می باشد و مردی حس کند که رفتار شریک زندگی اش بعد از ازدواج کاملا تغییر کرده است و محبت، عشق و فداکاری های گذشته را ندارد.
در صورتی که علت این تغییر رفتارها را بدانید به شما کمک می شود تا به صورت جداگانه برای حل و جلوگیری از مشکلات آینده در زندگی مشترک جلوگیری کنید.
در این مقاله به علل اصلی این مسئله می پردازیم و هم چنین در این خصوص می توانید از مشاوره خانواده کمک بگیرید.
دلیل تغییر رفتار پس از ازدواج، مقایسه دوران نامزدی و بعد از ازدواج
به طور معمول مقایسه های غلط شما را به اشتباه می اندازد به عنوان مثال مقایسه دوران نامزدی و زندگی زناشویی اشتباه می باشد به دلیل این که این دو دوره با یکدیگر متفاوت می باشند و زمانی که با یکدیگر ازدواج می کنید از جز به جز زندگی یکدیگر با خبر هستید.
اما در دوران نامزدی چنین شرایطی وجود ندارد و این دوران افراد سعی می کنند تا تصویر خوبی از خود برای طرف مقابلشان ایجاد کنند و خشم و عصبانیت خود را نشان نمی دهند و تمایل دارند که به نحو احسن عمل کنند، اما بعد از ازدواج افراد چهره واقعی شان را نشان می دهند و رفتارهای محافظه کارانه اش را کنار می گذارند.
در این دوران ممکن است کمتر به شما محبت و رسیدگی کنند در صورتی که در مورد این تفاوت ها آگاهی داشته باشید و به خوبی با تفاوت های دوران نامزدی و بعد از ازدواج آشنا شوید به طور صحیح با تغییرات همسر رو به رو خواهید شد و به طور سازگارانه با این تغییرات کنار خواهید آمد.
دلیل تغییر رفتار پس از ازدواج، تغییر شرایط
ممکن است در مورد تغییر همسرتان بعد از ازدواج دچار خطای شناختی شوید و آن چه که شما را ناراحت و آزرده خاطر می کند تغییرات شرایط و تغییر در نوع رابطه با همسرتان می باشد.
همانطور که در طول زندگی ظاهر فرد تغییر می کند نمی توان انتظار داشت که یک رابطه در سطح ثابت و بدون تغییری باقی بماند، پس باید به این نکته توجه کنید که احتمال دارد همسرتان تغییر نکرده باشد اما شرایط به وجود آمده ممکن است باعث تغییر در روابط شود و ایجاد شدن این تغییرات برای رشد شما در رابطه الزامی می باشد.
در برخی از موارد شور و هیجان زیاد ممکن است مانع از تکامل افراد در زندگی مشترک شود در این حالت شما باید تغییرات را بپذیرید و به درستی با آن ها کنار بیایید و هم چنین در این خصوص می توانید از مشاوره کمک بخواهید تا در این خصوص راهنمایی های لازم را بیان کند.لیل تغییر رفتار پس از ازدواج، بی علاقگی به همسر
اول از همه سعی کنید که خود و رفتارتان را زیر ذره بین قرار دهید در این حالت لازم نیست احساس گناه کنید و بیندیشید که کدام خصوصیت باعث تغییر در رفتار همسرتان وبی علاقگی و دوری او شده است زیرا ممکن است این تغییرات به خاطر موقعیت های مختلف مانند مشکلات زندگی، کاری و مالی در فرد به وجود آمده باشد و بر روی عشق و علاقه فرد اثر گذاشته باشد.
زمانی که یکی از زوجین سرزنش کند و یا غر بزند حس ناامید در همسرش ایجاد می شود و در این حالت فرد نه تنها نسبت به او بلکه نسبت به زندگی دلسرد و بی علاقه می شود، زنان در هنگام مشکلات و سختی ها نیاز به حمایت های عاطفی دارند و در صورت که متوجه شوند همسرشان از زیر بار مسئولیت ها شانه خالی می کنند و تکیه گاه مناسبی برای آن ها نمی باشند دچار دلزدگی از زندگی می شوند.
در مواجه با تغییرات همسر چه باید کرد؟
زمانی که بعد از ازدواج در همسر تغییر رفتارهایی دیده شود می تواند از راهکارهایی که بیان شده است استفاده نمود.
صبر و حوصله به خرج دهید
بسیاری از طلاق ها در سال های ابتدایی زندگی به وجود می آید زیرا همسران در این دوران از حل مشکلات شان عاجز می باشند و دیگر امیدی برای بازگشت به روزهای خوب گذشته ندارند و بسیاری از آن ها به دنبال دستور العمل های سریعی برای بهبود روابطشان هستند اما در این شرایط زوج ها باید به خود فرصت دهند و منشأ این تغییرات را بشناسند. هم چنین باید زمان گذاشت و شیوه صحیح برخورد و رفتار با همسر را یاد گرفت.
دلیل تغییر رفتار پس از ازدواج، خواسته ها و انتظارات همسرتان را در نظر بگیرید
اگر فکر می کنید که رفتارهای همسرتان بعد از ازدواج تغییر کرده است و به فکر حفظ رابطه خود می باشید در این حالت در مورد خواسته ها و انتظارتش از او سوال بپرسید، از او سوال کنید که چه چیزی باعث ناراحتی او شده است و باعث تغییر در رفتارش شده است هم چنین باید سعی کنید تا نواقص و مشکلات رفتاری خودتان را بپذیرید و برای حل آن ها اقداماتی را انجام دهید، در بیشتر مواقع برای این که روابطتان را تغییر دهید نباید به تغییر طرف مقابل تان فکر کنید و بخوابید او را به روزهای قبل از ازدواج برگردانید بلکه باید خودتان را تغییر دهید، در این صورت رفتارهای همسرتان نیز تغییر خواهد کرد.
در مورد همه مسائل گفتگو کنید
در بسیاری از موارد صحبت کردن در مورد مسائل به حل آن کمک بسیاری می کند. سعی کنید ناراحتی های زندگی تان را بدون غر زدن و سرزنش کردن بیان کنید در صورتی که هیچ کدام از تلاش های شما در این خصوص موفقیت آمیز نبود می توانید از مشاور متخصص کمک بگیرید تا به راه حل های کاربردی برسید.
سخن آخر
تغییر رفتار همسر بعد از ازدواج یک نوع اتفاق ناخوشایندی می باشد و باعث به وجود آمدن ناراحتی های زیادی در زندگی مشترک و میان زوجین می شود و مسئله بسیار زیادی وجود دارد که باعث به وجود آمدن تغییر رفتارهایی بعد از ازدواج می شود در صورتی که بتوانید این موارد را شناسایی کنید به شما کمک می شود تا مشکلات خود را بشناسید و برای حل آن اقداماتی را انجام دهید و در این حالت موفقیت زندگی زناشویی خود را تضمین خواهید کرد.
در این خصوص می توانید از روانشناس کمک بگیرید مرکز مشاوره ستاره ایرانیان خدماتی را به صورت مشاوره حضوری و تلفنی در اختیار شما قرار می دهد و در این زمینه به شما یاری می رساند.
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2021/11/معجزه-تغییر-رفتار-پس-از-ازدواج-علل-اصلی-راه-حل.jpg183275دکتر دادخواهhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngدکتر دادخواه2021-11-20 12:27:272021-11-20 12:27:31معجزه تغییر رفتار پس از ازدواج ( علل اصلی + راه حل)
هفت راه رسیدن به آرامش فکری و تقویت ذهنی شامل موارد زیر می شود:
آرامش فکری و تقویت ذهنی
قانون اول: ذهن خود را پر از اندیشه های امیدواری و خوشبختی کنید.
در حقیقت زندگی ما نتیجه افکار ما است و بسیاری از رخدادها ناشی از ضمیر ناخوداگاه ماست.
در یک برنامه رادیویی از من سوال شد که بزرگ ترین درسی که تا کنون آموخته ام چیست؟
پاسخ این سوال برای من آسان است چون به خوبی می دانم بهترین درسی که از زندگی آموخته ام اهمیت دادن به تفکرات و اندیشه هایم است.
به نظر من ساده ترین راه شناخت افراد، آشنا شدن با طرز تفکرشان است.
ویلیام جیمز پدر روانشناسی علمی، می گوید: ظاهراً، عمل نتیجه ی تدوام احساس است، اما در حقیقت عمل و احساس هر دو یک راه را طی می کنند.
با نظم دادن به رفتار های ارادی می توان به طور غیم مستقیم بر احساسات و عواطف تأثیر گذاشت و رفتارهایی که ارادی نیستند را نظم بخشید.
نتیجه گفته های ویلیام جیمز به صورت زیر مطرح می شود:
وقتی شادی از ما می گریزد تنها کاری که مارا به سوی خوشبختی هدایت می کند این است که شاد و گشاده روی باشیم و از اندوه دوری کنیم.
قانون دوم رسیدن به آرامش فکری
سعی کنید در زندگی به دنبال تلافی و انتقام گرفتن از دشمنانتان نباشید چون در صورت بروز هر نوع اقدام تلافی جویانه بیش از دشمنان، خودتان آزار می بینید.
بیایید از روش آیزنهاور بهره ببریم در این روش، فرد حاضر نیست حتی دقیقه ای از فکرش را به کسانی اختصاص دهد که او را دوست ندارند.
دقت داشته باشید که انسان جز آنچه کاشته است درو نخواهد کرد.
قانون سوم دستیابی به آرامش فکری و تقویت ذهنی
به جای آنکه از ناسپاسی دیگران رنجببرید از کسی توقع خاصی نداشته باشید و منتظر نباشید تا بقیه به شما خوبی کنند.
دقت کنید که تنها راه رسیدن به خوشبختی و شاد زیستن این است که توقعاتمان را از دیگران کم کنیم، این کار علاوه بر افزایش کمک به دیگران سبب می شود تا ما بیاموزیم که برای آنچه دریافت می کنیم همواره سپاس گذار باشیم.
شکرگذاری از خداوند سبب می شود تا رضایت خاطر بیش تری نسبت به آنچه به دست آورده ایم، پیدا کنیم و برای آنچه که می خواهیم بیش تر تلاش کنیم.
از نظر روانشناسان مذهبی سپاس گذاری رفتاری تربیتی است و از نظر روانشناسان علوم تربیتی قدر شناسی و سپاس گذاری از دیگران یک خصوصیت مفید برای کودکان تلقی می شود.
قانون چهارم دستیابی به آرامش فکری
بیایید از امروز نعمت هایی را که دارید بشمارید نه آنچه را که ندارید.
اگر نعمت ها و دست آورد هایی را که به دست آورده اید بشمارید متوجه خواهید شد که در برابر هر محرومیت چندین نعمت وجود دارد که برای ارضاء شما کافی خواهد بود.
کنفوسیوس می گوید: وجود آدم عصبانی و خشمگین همیشه پر از زهر است.
از ناسپاسی دیگران ناراحت نشوید، همچون مدیر شرکتی که یکی از کارمندانش در عین گستاخی از او مبلغ بالایی برای انجام کاری درخواست کرده است و این قدرناشناسی سبب عصبانیت مدیر شده است.
عصبانیت این مدیر 60 ساله به حدی زهرآگین و مسموم بود که دلم به حالش سوخت او شاید 20 یا 30 سال دیگر فرصت زندگی داشته باشد و بخاطر رفتار دیگران و ناسپاسی آن ها زیر این فشار عصبی نهایت 15 سال دیگر زنده خواهد ماند.
قانون پنجم دستیابی به تقویت ذهنی
سعی کنید پیشتاز باشید و از دیگران تقلید نکنید، خودتان را بشناسید و راه خودتان را پیدا کنید.
به توانایی ها و ویژگی های خود اعتماد کنید، تقلید کردن سبب می شود که خلاقیت و استعداد های شما آسیب دیده و حتی از بین برود.
مراجعی داشتم که از کودکی فوق العاده زودرنج و کمرو بود، از لحاظ قد و اندازه نیز با کودکان همسن خود متفاوت بود. بچه چاقی که دو برابر وزن یک بچه سالم وزن داشت.
چهره اش با دیگران فرق می کرد و مادرش ابلهانه ترین لباس ها را تن او می کرد. بجز ظاهر ناجورش توان حضور در مراسم ها و اجتماعات مدرسه را نداشت از شرکت در مهمانی ها طفره می رفت و فرار می کرد و از ورزش بیزار بود، او همواره فکر می کرد که با بقیه فرق دارد و از این بابت خجالت می کشید.
در زمان جوانی وقتی ازدواج کرد هرگز سعی نکرد که تغییری در وضعیت خود ایجاد کند، خوبی و اعتماد به نفس بالای دوستان همسرش سبب کاهش هرچه بیش تر اعتماد به نفس او شده بود.
افراد زیادی سعی کردند تا او موفق شود اما او همیشه به عادات قدیمی اش پایبند بود و همین سبب شد تا روز به روز از دوستان خود دور تر شود.
اما روزی اتفاقی عجیب زندگی او را تغییر داد. روزی با مادر شوهرش در مورد روش تربیتی خود در پرورش بچه اش حرف می زد. او به مادر شوهرش گفت: برای من اهمیت ندارد که چه اتفاقی می افتد و بچه ها چگونه تربیت می شوند.
برای من مهم این است که آن ها همان چیزی بشوند که می توانند بشوند و به تقلید از دیگران و حرف های دیگران نپردازند.
وقتی این حرف را به مادر شوهرش گفت تازه متوجه شد که تمام بدبختی های او از این است که می خواهد در قالبی باشد که برای او مناسب نیست.
با فهمیدن این نکته ظریف به خودش آمد در ابتدا نزد من آمد تا شخصیت خود را مورد بررسی قرار دهد و بعد از چند جلسه شروع به آغاز زندگی جدیدش کرد.
امروز او اعتماد به نفس بالایی دارد و دوستان زیادی پیدا کرده است. حتی در جلسات گروهی موفقیت نیز سخنرانی می کند.
خودشناسی اینگونه سبب بهبود زندگی افراد می شود.
قانون ششم از بدترین ها بهترین ها را بسازید
این اصل یک شعار نیست، با یک مثال ساده به شما نشان خواهم داد که چگونه از بدترین تهدید ها می توان بهترین استفاده ها را کرد:
چندین سال پیش در مزرعه ای مارهای سمی خطرناکی دیده شدند و پس از آن مزرعه رها شد. پس از سال ها هیچ کسی حاضر نبود آن را حتی به ارزان ترین قیمت خریداری کند.
اما فردی مبتکر و خلاق این زمین را در اوج ناباوری سایرین خریداری کرد او با روشی ابتکاری از مار های سمی برای دور کردن حیوانات مزاحم استفاده می کرد و همین امر و حرکت مارها در زیر زمین باعث حاصل خیزی بیش از اندازه مزرعه گردید.
قانون هفتم دستیابی به آرامش فکری و تقویت ذهنی
با کمک به دیگران و خوشحال کردن آن ها شادی را نصیب خود کنید.
وقتی به دیگران محبت می کنید و سبب خوشحالی آن ها می شوید، احساس رضایت خاطر و شادی آن ها به شما نیز سرایت می کند، بنابراین با شاد کردن دیگران خودتان را هم شاد می کنید.
از زرتشت نقل شده است که می گوید: خدمت به دیگران وظیفه نیست، بلکه نوعی لذت است زیرا که به سلامتی و خوشحالی شما می افزاید. وقتی کار خوبی در حق دیگران انجام می دهید، بیش از او به خودتان محبت کرده اید.
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2021/11/هفت-راه-رسیدن-به-آرامش-فکری-و-تقویت-ذهنی.jpg535800دکتر دادخواهhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngدکتر دادخواه2021-11-18 12:15:342021-11-18 12:15:38هفت راه رسیدن به آرامش فکری و تقویت ذهنی
آیا ازدواج آسان امکان پذیر است؟ چگونه می توانیم ازدواج آسان و ساده ای داشته باشیم؟ این سوال برای بسیاری از جوانان که تصمیم به ازدواج دارند پیش می آید، با توجه به شرایط فعلی جامعه و مواجه شدن جوانان با مشکلات اقتصادی و اجتماعی بسیار زیاد، پاسخ به این سوال دشوار می باشد.
با آگاهی از راهکارهای موثر و کمک گرفتن از روانشناس می توانید ازدواج آسان و موفقی داشته باشید، در صورتی که شما به دنبال ازدواج آسان هستید و برای ازدواج آسان با دغدغه های کمتر با سوالات و چالش های رو به رو می شوید بهتر است این مقاله را تا انتها مورد مطالعه قرار دهید.
ازدواج آسان به چه معناست و چه راهکارهایی دارد
مسلما تعریف ازدواج آسان از فردی به فرد دیگر متفاوت می باشد، افراد بر اساس شرایط اقتصادی، خانوادگی و اجتماعی شان برای ازدواج برنامه ریزی و اقدام می کنند بنابراین تعریف ازدواج آسان بر اساس وضعیت دو خانواده مشخص می شود.
به طور کلی منظور از ازدواج آسان این است که در مسائل مالی و اجرایی ازدواج سختگیری نشود و روند ازدواج با سهل گیری و به آسانی پیش رود و موانع ازدواج تا حد امکان کاهش یابد و هم چنین افراد موثر در خانواده ها سنگ اندازی نکنند.
برای این که در ازدواج مشکلات کمتری داشته باشید و ازدواج شما به صورت آسان برگزار شود باید در این زمینه آگاهی تان را افزایش دهید در ادامه این مقاله راهکارهای عمومی که توسط متخصص توصیه می شود را بیان می کنیم:
آیا برای ازدواج آماده اید؟
در قدم اول برای این که تصمیم به ازدواج بگیرید و بتوانید مسیر ازدواج را با سهولت و آسانی طی کنید باید آمادگی لازم را در خودتان ایجاد کنید و با آگاهی کامل تصمیم به ازدواج بگیرید و بی گدار به آب نزنید، در واقع برای آغاز یک زندگی مشترک، داشتن آمادگی روحی و روانی فاکتور اساسی می باشد که شما باید در تصمیم گیری برای ازدواج به آن توجه داشته باشید.
هم چنین مواردی مانند تقویت روحیه مسئولیت پذیری، صبر و تعهد و انعطاف پذیری روانی از جمله مواردی می باشد که به شما کمک می کند آمادگی روحی تان را افزایش دهید و هم چنین در برابر مشکلات و سختی های پیش رو به شما کمک می کند.
مدیریت روحیه ولخرجی و تجمل گرایی
برگزاری مراسمی باشکوه، خرید گران قیمت ترین جواهرات و زندگی در خانه ای با لوازمی لوکس برای همه افراد خوشایند می باشد اما برای این که زندگی موفقی داشته باشید باید لذت های خودتان را به تعویق بیندازید و آن ها را به درستی مدیریت کنید.
البته توجه داشته باشید که مدیریت خواسته هایتان به این معنی نمی باشد که از همه علایق خود بگذرید تا ازدواج کنید بلکه باید حد متوسط را رعایت کنید و دخل و خرجتان را بسنجید و با توجه به آن خرج تان، علایق و روحیه تجمل گرایی تان را مدیریت کنید و برای رسیدن به زندگی ایده آل با صبوری تلاش کرده و برای آن وقت بگذارید.
در صورتی که از تمام خواسته هایتان بگذرید در آینده بر روی کیفیت و سطح رضایت شما اثر می گذارد و به زندگی تان آسیب وارد می شود.
هم چنین اگر در ابتدای زندگی توقع داشته باشید که همه شرایط زندگی تان در بهترین و ایده آل ترین حالت ممکن باشد در این صورت به شما آسیب بسیاری وارد می شود و احساس نارضایتی بیشتری خواهید داشت بنابراین این مسائل را باید همان ابتدای زندگی با خودتان حل کنید و از خودتان بپرسید برای این که بهترین زندگی را برای خودتان بسازید باید چکار کنید؟ راه هایی که باعث بهتر شدن زندگی تان می شود را بشناسید و با همسر آینده تان راجع به زندگی ایده آل به اتفاق نظر برسید و با یکدیگر برای رسیدن به این زندگی تلاش کنید.
ازدواج آسان، رسیدن به شناختی درست و عمیق
افراد به دلیل این که شناخت آن ها از یکدیگر ضعیف می باشد در مسیر ازدواج با مشکلات، اختلافات و تعارض هایی رو به رو می شوند و در این مسیر زوجین اگر شناخت عمیق تری از یکدیگر داشته باشند و هم چنین تشابهات فکری، فرهنگی و شخصیتی آن ها از یکدیگر بیش تر باشد سازگاری آن ها آسان تر خواهد بود و به همین ترتیب در مواجه شدن با هر مشکلی اضطراب و تنش کمتری را تجربه خواهند کرد.
باید توجه داشته باشید که یک شب به شناخت درست و عمیق نمی رسید بلکه شناخت دو طرف از یکدیگر نیاز به زمان دارد و تلاش زیادی از طرف زن و مرد می طلبد، در این خصوص مشاوره پیش از ازدواج به زوجین کمک بسیاری می کند تا به شناخت بهتری برسند و تصمیم گیری صحیحی در امر ازدواج داشته باشند.٫ ازدواج آسان، مسیر زندگی تان را پیدا کنید
یکی از کارکردهای اصلی ازدواج رسیدن به استقلال بیشتر و کسب توانایی در اداره یک زندگی به طور جداگانه می باشد در صورتی که شما این تصمیم بزرگ را می گیرید باید بتوانید خودتان را به خوبی بشناسید و علایق تان را دریابید و اهداف زندگی مشترک تان را مشخص کنید و بدانید که در زندگی مشترک به چه اهدافی می خواهید برسید و تا جایی که می توانید هدف زندگی را برای خود شفاف و روشن کنید.
تا زمانی که خودتان را نشناسید و مسیر زندگی را به طور مستقل پیدا نکنید، برای داشتن ازدواج خوب و زندگی مشترک رضایت بخش، خودتان را با دیگران مقایسه کرده و بر اساس علایق آن ها برای زندگی تان تصمیم می گیرید.
این امر باعث می شود تا در مسیر ازدواج با دشواری های بسیاری رو به رو شوید و انتخاب، تصمیم گیری و زندگی بر اساس ملاک های دیگران هرگز باعث رضایت شما در زندگی نخواهد شد و در مسیر ازدواج چالش هایی را برای شما به وجود می آورد.
تاثیر خدمات روانشناسی در ازدواج آسان
امروزه ازدواج کردن مسئله ای پیچیده ای شده است و عوامل متعددی بر روی آن تاثیر می گذارد، امروزه ازدواج کردن برای بسیاری از جوانان سخت شده است و آن ها به دنبال راهی هستند تا ازدواج آسانی داشته باشند در این زمینه شما می توانید از روانشناس کمک بگیرید تا موانع پیش روی را تشخیص دهد و برای حل آن راهکارهایی را در نظر بگیرد و هم چنین آگاهی شما را در خصوص ازدواج آسان افزایش دهد.
در این زمینه متخصصان و روانشناسان مرکز مشاوره ستاره ایرانیان در خدمت شما هستند و با ارائه خدمات تلفنی و حضوری در این امر به شما کمک می کنند.
بسیاری از افراد به دنبال پاک کردن گذشته و فراموش کردن روابطشان می باشند زیرا یاد آوری آن روابط باعث می شود تا رنج و مشکلاتی در زندگی حال و آینده آن ها به وجود آید این موضوع مربوط به افراد خاصی نمی شود بلکه تمامی انسان ها با آن درگیرند.
قطعا شما تجربیاتی در زندگی تان دارید که مربوط به گذشته می باشد و در ذهن شما باقی مانده و یادآوری آن باعث استرس و اضطراب در شما می شود شما می توانید با استفاده از روش هایی مانند کمک گرفتن از روانشناس، هدف گذاری در زندگی و نوشتن هر چیزی در ذهن تان می گذرد به خودتان کمک کنید، در ادامه این مقاله به بررسی چگونگی پاک کردن گذشته و خاطرات بد از ذهن خواهیم پرداخت که می توانید آن ها را مورد مطالعه قرار دهید.
چرا خاطرات بد گذشته به ذهن ما هجوم می آورند؟
بر اساس نظر روانشناسان کسانی که در گذشته زندگی می کنند در معرض افسردگی و افرادی که در زمان آینده زندگی می کنند در معرض اضطراب قرار دارند فرد برای آرامش روان خود باید در زمان حال زندگی کند.
افکار و خاطرات مربوط به گذشته به دو صورت در ذهن ما تداعی می شوند دسته اول افکاری هستند که در شکل گیری آن ها نقش داشته ایم و اکنون خودمان را به خاطر آن سرزنش می کنیم و دسته دوم خارج از اراده ما هستند. در هر دو دسته خاطرات و اتفاقات ناخوشایند گذشته به ذهن ما هجوم آورده اند و باعث آزرده خاطر شدن ما می شوند.
این اتفاقات باعث می شود افراد برای رسیدن آن چیزی که در زندگی می خواهند و هدف هایی که برای موفقیت در زندگی شان مشخص کرده اند دور مانده و با آسیب های گوناگونی رو به رو شوند.
چگونگی پاک کردن گذشته و خاطرات بد از ذهن
برای پاک کردن گذشته خاطرات بد را با خاطرات جدید جایگزین کنید
باید سعی کنید که ذهن خودتان را با خاطرات مثبت و جدید پر کنید و خاطرات جدید جای خاطرات که سعی در فراموشی آن داشته اید را می گیرد برای انجام این کار می توانید چیزهایی در موقعیت مشابه خاطرات بد قبلی امتحان کنید به عنوان مثال اگر در گذشته یک سفر بد را تجربه کرده اید می توانید با تجربه کردن یک سفر لذت بخش خاطره سفر قبلی را پاک کرده و یا آن را کمرنگ کنید.
روی خاطرات بد تمرکز نکنید
هر چه تمرکز شما بر روی چیزهای منفی بیشتر باشد احساسات منفی بیشتری خواهید شد در این حالت می توانید از تکنیک حواس پرتی استفاده کنید و هنگام یادآوری خاطرات بد بر روی مسائل دیگری مانند موسیقی، دیدن فیلم، آشپزی، ورزش و موارد دیگر تمرکز کنید تا حواس شما از خاطرات بد دور شود.رای پاک کردن گذشته صحبت کنید
سعی کنید یک بار راجع گذشته تان با فردی که احساس خوب و راحتی دارید حرف بزنید و گذشته تان را با تمام جزئیات برای او تعریف کنید و جلو احساسات و اشک های خود را نگیرید پس از آن متوجه خواهید شد که چقدر مسائل پیش پا افتاده و جزئی بودند و شما بیهوده آن ها را در ناخودآگاه خود نگ داشته اید هم چنین در این زمینه می تواند به صورت حضوری و یا تلفنی با روانشناس صحبت کنید زیرا حرف زدن با مشاور بسیار برای شما موثر خواهد بود.
گذشته قابل تغییر نیست
فرض کنید شما سی سال سن دارید و مدام در حال کنکاش در گذشته تان هستید، در صورتی که به خودتان بیایید متوجه خواهید شد که توجه شما به گذشته هیچ تغییری در اصل آن به وجود نیاورده است؟ گذشته به هیچ عنوان قادر به تغییر نمی باشد اما اثر آن بر روی حال و آینده باقی می ماند و شما اگر به آن توجه بیش از حدی داشته باشید تاثیرات آن بر روی زمان حال و آینده بیشتر می شود پس این را بپذیرید که توجه بیش از حد به چیزی تاثیرات منفی دارد.
برای پاک کردن گذشته هدف گذاری در زندگی داشته باشید
سعی کنید هدف های کوتاه مدت و بلند مدتی برای خودتان داشته باشید به طور مثال کارهایی مانند تمام کردن کتاب در یک زمان مشخص، یادگیری یک مهارت، خرید یک کالا ایده آل، برنامه ریزی برای سفر، کارهای هنری، ارتقا شغلی و تحصیلی را انجام دهید این کارها باعث می شود تا به آینده تمرکز کنید و فرصت فکر کردن به اتفاقات گذشته را نداشته باشید و هم چنین با رسیدن به اهداف کوتاه مدت خاطرات بد را کمرنگ کنید.
هیپنوتیزم
از هیپنوتیزم برای حذف خاطرات ناخواسته استفاده می کنند که در ناخودآگاه شما قرار دارد و روشی صحیح و موثر می باشد، هیپنوتیزم در ذهن نیمه هشیار شما عمل می کند و به جای ذهن فعال و متفکر به حافظه تان کمک می کند تا اطلاعاتش از ریشه پاک شود.
در این روش درمانگر ابتدا یک وضعیت آرامی را در ذهن و بدن شما ایجاد می کند و بعد با شما تمرین می کند تا واکنش های خودتان را با حافظه تنظیم کنید و از این طریق احساسات منفی نسبت به فرد یا موقعیتی که به آن متصل هستید از بین می روند و در آخر بعد از پردازش احساساتتان حافظه بد گذشته به طور کامل فراموش می شود.
نوشتن یا نقاشی کشیدن
یک کاغذ بردارید و افکار و خاطرات گذشته و هر چیزی که در ذهن شما وجود دارد را بنویسید قرار نیست این کار را به صورت حرفه ای انجام دهید پس برای انجام آن وسواس به خرج ندهید شما باید سعی کنید هر چیزی در ذهن تان است با جزئیات کامل یادداشت کنید و آن را بخوانید این کار باعث می شود تا اندکی از فشار خاطرات گذشته شما از بین برود .
هم چنین در این روش می توانید از نقاشی کمک بگیرید مهم نیست نقاشی شما خوب باشد یا بد، مهم این است که ذهن و بخشی بدن تان را درگیر مرور خاطرات کنید که به فراموشی یا کمرنگ کردن آن ها کمک خواهد کرد.
برای پاک کردن گذشته از یوگا و مدیتیشن بهره ببرید
شما باید سعی کنید با آرامش بدن و ذهن ناخودآگاه، خودتان را آرام کنید و سعی کنید تاثیرات خاطرات بد گذشته را کمرنگ تر کنید در این حالت می توانید از یوگا استفاده کنید، یوگا ورزشی است که باعث آرامش ذهن و بدن می شود و در صورتی که امکان رفتن به کلاس را ندارید می توانید از فیلم های آموزشی استفاده کنید، علاوه بر این مدیتیشن برای تن آرامی، آرامش و سکوت ذهن بسیار مفید می باشد و کمک گرفتن از مدیتیشن و یوگا باعث تسلط شما بر افکار و احساسات مثبت تان می شود.
خودباوری
یکی از راه های رسیدن به موفقیت، خودباوری می باشد، برای این که بتوانید گذشته تان را فراموش کنید و مصمم به سمت جلو حرکت کنید باید به خودباوری برسید و توجه داشته باشید شما می توانید به هر چیزی که می خواهید دست پیدا کنید، در نتیجه فراموش کردن خاطرات و اتفاقات بد گذشته چیزی نیست که شما از پس آن بر نیایید اگر تلاش کنید به راحتی می توانید اتفاقات گذشته را فراموش کنید.
نکات تکمیلی
توجه داشته باشید که تمام راهکارهای بیان شده برای پاک کردن خاطرات بد گذشته می توانند مفید باشند اما درمان اصلی و علمی آن باید توسط روانشناس مکمل صورت گیرد در این شرایط روانشناس تمام جوانب را مورد بررسی قرار می دهد و هم چنین صحبت کردن با شما و پی بردن به سطح ناهشیار می تواند کمک بسیاری به شما کند.
بسیاری از افراد به دلیل عدم برون ریزی و کلنجارهای ذهنی مختلفی که دارند خود را مستعد ابتلا به بیماری هایی مانند استرس و افسردگی می کنند، افرادی که درگیر شکست عشقی شده اند و بعد از آن ازدواج کرده اند نمی توانند خاطرات فرد گذشته را به راحتی از ذهن شان پاک کنند و آن ها بیش از هر چیز دیگری به مشاور نیاز دارند تا از صدمات روحی و روانی خود و تاثیرات نامطلوبی که بر روی زندگی و آینده آن ها می گذارد در امان بمانند و در این حالت به کمک مشاور می توانند درمان شوند. و زندگی مشترک شان را به خوبی ادامه دهند.
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2021/11/پاک-کردن-گذشته،-بهترین-راه-رهایی-از-خاطرات-گذشته.jpg8441500دکتر دادخواهhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngدکتر دادخواه2021-11-17 09:41:322021-11-17 09:41:35پاک کردن گذشته، بهترین راه رهایی از خاطرات گذشته
مشاوره روانشناسی تلفنی، در میان مردم طرفداران زیادی دارد، در روش مشاوره تلفنی هزینه بسیار کم می شود و به صرفه است و می توانید به راحتی با متخصصان ارتباط بگیرید و مشکلات روانشناختی خود را حل نمایید.
مشاوره تلفنی در میان مشاوران از محبوبیت خاصی برخوردار است و بسیاری از افراد که قادر به مشاوره حضوری نیستند می توانند از خدمات درمانی مشاوره تلفنی بهره مند شوند. اگر چه سابقه روش تلفنی روانشناختی طولانی مدت است اما هر روزه شاهد پیشرفت و بهبود روش های آن هستیم.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان با ارائه انواع روش های مشاوره روانشناسی تلفنی، مشاوره مجازی و مشاوره حضوری به مردم ایران خدمت رسانی می کند و برای حل مشکلات آن ها راهکارهایی را بیان می کند.
چرا مشاوره روانشناسی تلفنی از مرکز ستاره ایرانیان
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان چندین شماره را به خدمات مشاوره روانشناسی تلفنی اختصاص داده است تا هم وطنان با مشاوره تلفنی راحت تر به حل مشکل شان بپردازند در این شرایط خدمات مشاوره متناسب با کیفیت بالای خدمات روانشناسی می باشد و بسیار مقرون به صرفه است زیرا مشاوره تلفنی روانشناسی توسط مشاوران حضوری با تجربه انجام می شود.
مشاوره روانشناسی تلفنی ویژگی های مشاوره حضوری را ندارد و به همین دلیل مشاوره تلفنی بسیار مهم است و باید توسط افراد مجرب با دانش و توانایی بالای روانشناسی انجام شود اگرچه بسیاری از مشاورانی که با مشاوره تلفنی ارتباط دارند در ادامه تمایل به مشاوره حضوری دارند اما توجه داشته باشید که کیفیت مشاوره تلفنی روانشناسی باید به اندازه کافی بالا باشد تا نیازهای مشاوره فرد را تامین کند و او را به پاسخ لازم برساند.
روش انجام مشاوره روانشناسی تلفنی
روند مشاوره تلفنی به این صورت است که متقاضی به یکی از شماره های مرکز تماس گرفته و به مشاور متصل می شود و طی 5 تا 20 دقیقه سوال و اطلاعات لازم را به مشتری می دهد و بعد از این که مکالمه اش به پایان رسید مشاوره اطلاعات او را تجزیه و تحلیل می کند و راهکارهای لازم را در اختیار او قرار می دهد.
در مرحله بعد تمام ابعاد و روند مشاوره تلفنی برای فرد مشخص شده و به او اطلاع داده می شود تا فرد در خصوص تماس و پیگیری موضوع برای جلسه دومش اقدام کند در مرحله دوم اطلاعات و دستورالعمل هایی برای برآورده شدن درخواست فرد از سوی مشاور بیان می شود در صورتی که فرد به ادامه مشاوره تلفنی تمایل داشته باشد در جلسه دوم اطلاعات کافی و لازم به او داده می شود در بسیاری از اوقات فرد اطلاع صحیح و کافی و روشنی در مورد وضعیت خود ندارد در این شرایط توصیه می شود تا حداقل یک جلسه حضوری برای او انجام شود.
مرحله اصلی مشاوره روانشناختی غیرحضوری
در زیر مراحل اصلی روش مشاوره تلفنی بیان شده است در این شرایط ستاره ایرانیان بهترین مشاوره تلفنی روانشناسی را بیان می کند و راهنمایی های لازم را در اختیار شما قرار می دهد.
تماس تلفنی فرد با مرکز و تشکیل بانک اطلاعاتی برای مراجع
انجام مشاوره تلفنی توسط مجرب ترین مشاور مرکز و دریافت اطلاعات اصلی و مهم در مورد مراجع
مشاور اطلاعات را مورد بررسی و آنالیز قرار می دهد و تصمیم گیری های صحیح در مورد راه حل ها و نحوه ادامه مشاوره
ارائه نتایج اولیه بررسی مشاور به فرد و ارائه راهکارها و توصیه های مشاور به فرد
یک جلسه مشاوره حضوری در صورت تمایل فرد برای دریافت اطلاعات کامل در مورد مشاوره فرد
برنامه ریزی مشاور برای ادامه درمان به صورت مشاوره تلفنی با حداقل هزینه و ایجاد فایل درمانی برای فرد
یکی از بهترین روش های بی نقص مشاوره، مشاوره تلفنی می باشد و آسان ترین روش است و همه افراد و بیماران و مراجعین در هر زمینه ای می توانند با مشاوران با تجربه و مجرب و متخصص در ارتباط باشند به طوری که این روش حداقل هزینه و وقت را برای مراجعین به دنبال دارد.
مزایای روش مشاوره تلفنی روانشناسی
بر اساس بررسی ها و پیگیری های انجام شده مراجعانی که از مشاوره تلفنی استفاده می کنند تقریبا همه آن ها بعد از مشاوره میزان بار روانی آن ها به شدت کاسته می شود این اولین و مهم ترین ویژگی مشاوره تلفنی می باشد.
مشاوره تلفنی در بیش ترین ساعت روز و در برخی از موارد به صورت 24 ساعته آماده خدمت رسانی می باشد این امر میزان تطابق زمان مشاوره را با نیازهای مشاوره ای افراد به میزان زیادی افزایش می دهد، هم چنین در این روش فرد در هر موقعیت جغرافیایی که قرار بگیرید می تواند از مشاوره روانشناسی تلفنی استفاده کند.
هم چنین مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به مراجعان خود این امکان را می دهند که با ایجاد فایل درمانی حتی سال ها بعد از درمان به عنوان مراجعه کننده به صورت دوره ای حضور داشته باشند و از اشتراکان ویژه مشاوره بهره مند شوند. استفاده از این روش معمولا درمان ادامه داری می باشد که باعث می شود درمان های روانشناسی با ماهیت طولانی مدت تحت پوشش آن قرار گیرد استفاده از مشاوره تلفنی روانشناسی و یا روانشناختی یک روش کارآمد و ارزان و البته پیشرفته برای همه افراد می باشد.
مشاوره روانشناسی تلفنی ستاره ایرانیان
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به صورت تلفنی و حضوری پاسخ گوی سوالات شما در زمینه های مختلف می باشد از جمله مهم ترین مشاوره های تلفنی آن مرکز روانشناسی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1. مشاوره روانشناسی، مشاوره خانواده
زمانی که فرد با مشکلاتی هم چون ارتباط با همسر، طلاق عاطفی، برخورد در مقابل رفتارهای منفی همسر، رفع چالش های زندگی زناشویی و غیره رو به رو می شود می تواند از طریق مشاوره خانواده آن ها را مورد بررسی قرار دهد و چالش های موجود در ارتباط با محیط خانواده و اعضای آن در مشاوره تلفنی خانواده مطرح شده و قابل رسیدگی می باشد.
2. مشاوره روانشناسی تلفنی طلاق
زمانی که در زندگی مشترک به مشکل خوردید و تصمیم به طلاق گرفتید قبل از طلاق حتما با مشاوره تلفنی ارتباط برقرار کنید تا علت های شما برای طلاق را مورد بررسی قرار دهد، زیرا مشاوره تلفنی به عنوان فردی بی طرف و با تجربه می تواند در این خصوص کمک بسیاری به شما کند و در صورتی که امید به زندگی و اصلاح روابط زن و شوهر وجود داشته باشد راهکارهای عملی ادامه می دهد هم چنین در مورد مسائلی که بعد و کاهش آسیب های آن بر خود و فرزندتان راهنمای لازم را انجام می دهد.
3. مشاوره تحصیلی
زمانی که در مورد مسائل تحصیلی به مشکل خوردید می توانید با مشاوره تلفنی در ارتباط باشید و هم در خصوص موضوعات زیر از آن ها راهنمایی بخواهید.
انتخاب رشته دبیرستان، دانشگاه، کارشناسی ارشد و دکتری
مصاحبه دکتری
تغییر رشته تحصیلی در مقاطع مختلف
انصراف از دانشگاه
تحصیل بدون کنکور
تحصیل در خارج از کشور
افت تحصیلی
ترک تحصیل
مشکلات یادگیری و کاهش استرس و اضطراب در تحصیل
مشاوره روانشناسی تلفنی ازدواج
در صورتی که زمان ازدواج شما فرا رسیده باشد مشاوره تلفنی ازدواج در زمینه قبل از ازدواج جهت انتخاب همسر و بعد از آن در رابطه با زندگی مشترک راهنمایی می کند، در مرکز مشاوره ستاره ایرانیان می توانید سوالات خود را در ارتباط با موضوعات مختلف بیان کنید و بهترین و مناسب ترین پاسخ ها را دریافت نمایید.
4. مشاوره روانشناسی، مشاوره جنسی
در مشاوره جنسی می توانید کژکاری ها و مشکلات زناشویی خود را هم چون زود انزالی، دیر انزالی، بی میلی جنسی، بیماری های مقاربتی، خودارضایی را مطرح نمایید هم چنین برای این که مشاوره جنسی لذت بخشی داشته باشید می توانید آموزش های لازم در زمینه برقراری رابطه جنسی صحیح و لذت بخش و تکنیک های جنسی را یاد بگیرید.
5.مشاوره روانشناسی، مشاوره کودک
مشاوره کودک یک نوع مشاوره روانشناسی می باشد که بر روی کودکان و نوجوانان تمرکز دارد، مشاوران کودک در موضوعات زیر راهکارهایی را بیان می کنند:
درمان اختلالات دوران کودکی
آموزش های لازم در مسیر تربیت فرزندان
آموزش های لازم در جهت ارتقای سلامت روان کودکان و نوجوانان
مشاوره روانشناسی، مشاوره ترک اعتیاد
مشاوره ترک اعتیاد، علل گرایش به اعتیاد را مورد بررسی قرار می دهد و در زمان ترک اعتیاد به انواع مواد مخدر به صورت گام به گام و تلفنی کمک می کند، شما می توانید تمام مشکلات در رابطه با اعتیاد خود و نزدیکانتان را با مشاوران مجرب و آموزش دیده در میان بگذارید و از آن ها راهنمایی بخواهید، در این خصوص مشاوران ترک اعتیاد با رویکرد درمان نگهدارنده شما را راهنمایی می کنند و خطر بازگشت به اعتیاد را بعد از ترک کاهش می دهند.
6. مشاوره خیانت
خیانت یکی از مسائلی است که فشار روانی بسیاری بر روی فرد ایجاد می کند و زمانی که فرد با خیانت مواجه می شود خشم و اضطراب بسیاری را تجربه می کند و لازم است در این شرایط با فردی با تجربه صحبت کند البته توجه داشته باشید که صحبت کردن با دوستان و آشنایان چندان مفید نیست ، زیرا این افراد با دادن راهکارهای غیر اصولی مشکلات شما را بیش تر می کنند در این شرایط باید از مشاوران متخصص و با تجربه کمک بگیرید.
مرکز مشاوره تلفنی ستاره ایرانیان این امکان را فراهم می کند تا در کم ترین زمان با مشاوران در ارتباط باشید و بتوانید مشکلتان را مورد بررسی قرار دهید.
7. مشاوره فردی
در مشاوره فردی مشکلات و اختلالاتی که فرد درگیر آن می شود مورد بررسی قرار می گیرد و درمانگر سعی می کند ریشه این مشکلات را پیدا کرده و با علت یابی مشکلات آن ها را درمان کند، مواردی مانند افسردگی، اضطراب، وسواس، اختلالات شخصیت نمونه های مرتبط با مشاوره فردی می باشند که می توان آن ها را از طریق مشاوره تلفنی فردی مورد درمان قرار داد.
8. ارتباط با جنس مخالف
ارتباطات عاطفی و رابطه ای بخش مهمی از زندگی افراد می باشند و می توانند مشکلات و درگیری های ذهنی زیادی برای افراد به وجود آورند در صورتی که افراد روابط سالم تری داشته باشند می توانند زندگی شادی را برای خود رقم بزنند برای داشتن روابط سالم لازم است تا راهکارهای حفظ رابطه و تقویت آن را یاد بگیرند تا بتوانند به خوبی با دیگران ارتباط برقرار کنند، در این زمینه متخصصان می توانند به صورت تلفنی به شما کمک کنند.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
امروزه فشارهای روانی و استرس های روزمره بسیار زیاد شده است و افراد نیاز دارند تا از خدمات روانشناسی استفاده کنند اما با توجه به مشغله های زندگی و کمبود وقت و یا مسائل اقتصادی ممکن است چشم بر روی مشاوره حضوری ببندند و از رفتن به مشاوره پشیمان شوند.
مرکز مشاوره ستاره ایرانیان از کادری مجرب و متخصص تشکیل شده است و خدماتی را به صورت حضوری و تلفنی ارائه می دهند.
افرادی که از مشاوره تلفنی استفاده می کنند هزینه کمتری پرداخت می کنند و مسائلی مانند رفت و آمد و معطلی حذف می شود هم چنین توجه داشته باشید که در مشاوره تلفنی کیفیت مشاوره پایین نمی آید زیرا مشاوران همان افراد متخصص و با تجربه مشاوره حضوری هستند و تا جایی که امکان داشته باشد شما را در حل مشکل تان یاری می کنند.
همانطور که می دانید افسردگی نوعی بیماری خاموش اما ویران گر است که ابتلا به آن زندگی فرد را تحت الشعاع قرار خواهد داد. اگر به افسردگی مبتلا باشید در اکثر مواقع ناراحت و بی حوصله هستید اما بقیه افراد در جریان حال و هوای شما نیستند و علت این بی حالی را دائما جویا می شوند. یکی از بهترین درمان نوروفیدبک برای افسردگی می باشد.
متاسفانه افسردگی یکی از رایج ترین بیماری های جهانی شناخته شده و فقط به ایران محدود نمی شود. طبق آمارها حدود ۲۶۴ میلیون نفر در سرتاسر جهان از بیماری افسردگی رنج می برند، متاسفانه افسردگی درمان قطعی و ثابتی ندارد اما متخصصان دارودرمانی و مراقبه کردن را به عنوان داروی افسردگی تجویز می کنند. البته با توجه به اینکه دارودرمانی روشی همراه با عوارض و پر ریسک است بهتر است فقط در مواقع لزوم از آن استفاده کنید. علوم اعصاب در زمینه ابداع روش های جدید برای درمان این قبیل اختلالات، دائما در حال تلاش است.
نوروفیدبک یکی از روش های جدید برای درمان و کنترل افسردگی است که طی آن هیچگونه درمان دارویی صورت نمی گیرد. در ادامه به کارآمد بودن یا نبودن نوروفیدبک در درمان افسردگی خواهیم پرداخت. در انتهای مقاله سوالات و نظرات خود را با ما در میان بگذارید.
نوروفیدبک چیست؟
مغز تکانه های الکتریکی تولید می کند که به امواج مغزی معروف هستند و جایگاه آنها بین سلول های مغز است. این تکانه ها دائما در حال ارتباط برقرار کردن با یکدیگر هستند این امواج مغزی در مواقعی مانند احساس آرامش یا تمرکز عمیق ایجاد می شوند کنترل این امواج مغزی راهی برای کنترل و بررسی خلق و خو میزان استرس و علائم دیگر است.
امواج مغزی شامل الگوهای معروفی هستند این الگوهای معروف آلفا، بتا، تتا و دلتا نام دارند. همه ی انسان ها در ساعات مشخصی و در هنگام خواب به آن ها ورود می کنند. آن ها قادرند انجام امور را سخت تر و یا آسان تر کنند. این موارد سازگاری و کاری که ما انجام می دهیم بستگی دارد.
نوروفیدبک چگونه انجام می شود؟
در نوروفیدبک به وسیله ی دستگاهی به نام دستگاه egg امواج مغزی شما اندازی گیری می شوند سپس هنگامی که مغز عملی را به صورت درست و به موقع انجام می دهد پاداش می دهد. این پاداش می تواند پخش فیلم و یا آهنگ مورد علاقه ذهن شما باشد.
مثلا اگر امواج مغزی نشان دهند که شما آرامش دارید پاداش دریافت می کنید و اگر امواج مغزی شما در خلاف جهت مربوطه حرکت کنند پاداش از بین می رود. یکی از فاکتورهای مثبت نوروفیدبک این است که دستگاه به مغز یاد می دهد که چگونه وضعیت خود را تغییر دهد.
جدا از دلیل به وجود آمدن افسردگی و ریشه آن نوروفیدبک می تواند نقش زیادی در درمان و بهبود افسردگی داشته باشد.
نوروفیدبک چگونه افسردگی را درمان می کند؟
در حالت عادی مغز تمایل دارد در حالت خنثی باقی بماند این خنثی ماندن به ما کمک می کند که احساسات خود را مدیریت کنیم ممکن است همه ی ما تجربه این احساسات منفی را داشته باشیم اما ماندن در این الگوها و یادآوری آن ها موجب عدم تعادل مغز خواهد شد. هرقدر افکار منفی بر مغز شما چیره شوند برگشت به حالت متعادل سخت تر خواهد بود.
همان طور که می دانید افسردگی در تمام زندگی فرد، از جمله نحوه تفکر کردن و انتخاب کردن انسان تاثیرگذار است. تفکر کردن اول بر انتخاب های فرد و سپس انتخاب ها به تفکر فرد موثر هستند.
نوروفیدبک نوعی روش راحت و البته بدون مصرف هیچ گونه دارویی است. فعالیت بیشتر در قسمت لوب پیشانی چپ باعث می شود خلق و خو و رفتار فرد مثبت تر شود و فعالیت های غیر طبیعی لوب پیشانی راست، در نهایت منجر به خلق و خوی ناراحت و افسرده می شود. انجام این امر اقدامات الگوهای تفکر مثبت تری را ایجاد می کند. این دستگاه به مغز یاد می دهد که تفکر منفی که بعدا به افسردگی منجر می شود را در آینده کاهش می دهد. در واقع نوروفیدبک به مغز شما آموزش می دهد هنگامی که احساس ناراحتی به شما دست داد آن را به حس خوب تبدیل کنید و به مرور زمان به عادت شما تبدیل شود.
نوروفیدبک چه اندازه برای درمان افسردگی تاثیر گذار است؟
در سال ۲۰۱۹ تحقیقی در رابطه با تاثیر نوروفیدبک برای کسانی که از افسردگی در برابر درمان(trp) رنج می برند انجام شد. بعد از گذشت ۱۲ هفته نتایج به صورتی بود که پاسخ دهی و درمان این مشکل ۵۸/۳ درصد اعلام شد. پس از این موضوع می توان اینگونه نتیجه گرفت که نوروفیدبک علاوه بر بهبود علائم، به بهبود این علائم کمک می کند.
فرد وقتی یک موقعیت سخت عاطفی را پشت سر می گذارد ممکن است سال های سال با آن افسردگی زندگی کند، البته معمولا افراد روش هایی چون رژیم های غذایی مختلف، مصرف داروهای مخصوص، هیپنوتیزم درمانی، ورزش درمانی و غیره را امتحان می کنند و نمی توان تاثیر آن ها را نادیده گرفت، اما حقیقت این است که نوروفیدبک با گذشت ۸ جلسه میتواند بسیار موثرتر و کارآمد تر از سایر روش ها باشد.
برای اثبات مفید بودن درمان نوروفیدبک تحقیقات بسیار زیادی انجام شده است و همگی اثر بخش بوده اند در حالی که سایر درمان ها چندان موثر نبوده اند. روش آلفا تتا نیز در مطالعات اثربخش اعلام شده است در حالی که آموزش آن به درمان افسردگی و کسب آرامش کمک کند.
چرا نوروفیدبک یک گزینه عالی برای درمان است؟
نوروفیدبک درمانی کم ریسک همراه با بازدهی بالا شناخته شده است چراکه هیج گونه عوارضی پس از مصرف آن سلامتی شما را تهدید نخواهد کرد. در نظر داشته باشید که تغییر امواج مغز شخصیت و محتوای افکار را تغییر نمی دهد بلکه موجب می شود تا از بخش های مغز خود به صورت کارآمد استفاده کنید. این روش برای سلامت مغز خطری نخواهد داشت..
تغییر نحوه فکر کردن درباره ی درمان نوروفیدبک به شما کمک می کند که درباره ی همه مسائل بهتر و مفید تر تفکر کنید و همچنین با کار کردن روی عملکرد مغز، موجب بهبود کارایی سیستم عصبی و فکری شما خواهر شد.
علاوه بر موارد ذکر شده نوروفیدبک نقش زیادی در درمان وسواس، اضطراب، استرس، فوبیا، اختلالات خواب و اختلالات اضطرابی دیگر دارد.
با احساس تنهایی در رابطه عاطفی چه کنیم؟ ( راه حل کاربردی)
حس تنهایی در رابطه عاطفی یک مسئله آزاردهنده می باشد که بسیاری از زوجین با آن رو به رو می شوند این احساس تنهایی در حالی که شما در کنار یکدیگر هستید می تواند به علت های مختلفی به وجود آمده و به مرور شکل گرفته باشد.
یکی از مهم ترین دلایلی که باعث احساس تنهایی می شود کمبود مهارت های ارتباطی می باشد.
کمبود مهارت های ارتباطی در برخی از موارد ریشه در وجود خود فرد دارد که باید این مسئله مورد بررسی و درمان قرار گیرد. در صورتی که شما درگیر این مشکل می باشد در ادامه این مقاله توضیحات جامعی در مورد این موضوع بیان شده است که مطالعه آن می تواند برای شما مفید باشد.
در انتهای متن می توانید در مورد موارد زیر پرسش و پاسخ و مشاوره رایگان انجام دهید:
تنهایی اجتماعی چیست
درمان تنهایی
رهایی از تنهایی
عوارض تنهایی شدید
تنهایی و افسردگی
روانشناسی تنهایی
علت احساس تنهایی
احساس تنهایی در رابطه عاطفی
احساس تنهایی در رابطه عاطفی زمانی به وجود می آید که شما و فرد مقابل تان در یک مکان و در کنار یکدیگر زندگی می کنید اما نمی توانید با یکدیگر ارتباط برقرار کنید و هر دو شما از این که نمی توانید ارتباط فیزیکی و روانی مناسبی را با یکدیگر ایجاد کنید احساس ناخوشایندی دارید.
نداشتن دوست صمیمی و خوب هم می تواند مزید بر علت باشد بالاخره باید در زندگی کسی باشد که آدم با او احساس راحتی و درد دل کند.
همه این دلایل باعث می شود تا شما و همسرتان روز به روز از یکدیگر دورتر شوید و صمیمیت عاطفی شما و شریک تان بیش از پیش کمرنگ تر شود و در میان شما سردی و فاصله بیشتری به وجود آید.
در این شرایط شما به تدریج احساس تنهایی در کنار یکدیگر خواهید داشت و باید در این شرایط بر احساس تنهایی تان غلبه کنید زیرا شما با فردی رابطه عاطفی دارد و تنهایی برای شما و طرف مقابل دشوار خواهد بود.
احساس تنهایی در رابطه عاطفی: دلایل اصلی
به وجود آمدن احساس تنهایی با وجود آن که در کنار یکدیگر هستید یکی از رایج ترین احساسات در بین مردم جهان می باشد البته در این زمینه تفاوت های جنسیتی وجود دارد، به طور مثال این احساس ناخوشایند در زنان بیشتر از مردان تجربه می شود که در ادامه این مقاله به برخی از دلایل اصلی این مشکل اشاره می کنیم:
خشونت خانگی
متاسفانه خشونت خانگی در بین بسیاری از خانواده ها دیده می شود و افراد خانواده به جای آن که مشکلاتشان را با گفت و گو سالم و صمیمانه حل نمایند از روش های پرخاشگرانه کلامی مثل تهدید کردن، ترساندن و هم چنین از روش های پرخاشگرانه غیرکلامی مانند کتک زدن و پرت کردن اشیاء استفاده می کنند.
این رفتارها باعث می شود تا آسیب های روحی و روانی بسیاری بر روی زنان ایجاد شود و در رابطه آن ها شکاف هایی به وجود آید که ترمیم کردن آن به زمان و مداخلات بسیاری نیاز دارد، زوج هایی که در این شرایط زندگی می کنند و از نظر عاطفی از یکدیگر دور شده اند و در بسیاری از موارد در کنار یکدیگر احساس تنهایی و نا رضایتی می کنند.
مشغله های زیاد کاری و زندگی
داشتن مشغله های زیاد باعث می شود تا فاصله عاطفی میان زوجین افزایش یابد و احساس تنهایی در میان آن ها زیاد شود. زوجینی که هر دو شاغل هستند و به طور همزمان کار می کنند در زمان با هم بودن احساس خستگی می کنند و نمی توانند زمان مناسبی را برای هم اختصاص دهند در نتیجه ارتباط صحیح و عمیقی میان آن ها شکل نخواهد گرفت.
برای این که از به وجود آمدن این مشکلات پیشگیری کنید باید میان کار و روابط عاطفی تان تعادل برقرار کنید و برای رابطه تان ارجحیت و اهمیت و احترام قائل باشید.
عدم وجود حمایت های عاطفی
تصور کنید که حال مادرتان خوب نمی باشد و شما به خاطر مادرتان دچار اضطراب و نگرانی شده اید اما در این شرایط همسرتان هیچ تلاشی برای آرام کردن شما و کاهش اضطرابتان نمی کند و در این شرایط شما ترجیح می دهید که ساکت بمانید و احساسات خودتان را با او در میان نگذارید.
در واقع زوجینی که در شرایط سخت نمی توانند در کنار یکدیگر باشند و رابطه عاطفی مناسبی را با یکدیگر داشته باشند و از یکدیگر به خوبی حمایت کنند مسلما بیشتر در کنار یکدیگر احساس تنهایی خواهند کرد.
عدم وجود تماس جسمی کافی
در صورتی که تماس جسمانی مناسب و روابطه جسمانی صمیمانه ای برقرار کنید نه تنها به سلامت جسمانی شما کمک می شود بلکه بر روی ذهنم شما نیز تاثیری بسیاری خواهد گذاشت، اگر این تماس های جسمی در میان شما کاهش یابد فاصله عاطفی میان شما عمیق تر شده و روز به روز از یکدیگر دور تر خواهید شد.
شبکه های اجتماعی
بر اساس تحقیقات انجام شده افرادی که بیشتر وقتشان را در شبکه های اجتماعی می گذرانند بیش از سایرین دچار احساس تنهایی در رابطه عشقی می شوند.
زیرا در شبکه های اجتماعی روابط افراد به صورت اغراق شده می باشد و فرد زندگی خود را با آن ها مقایسه می کند اگر چه ممکن است رابطه خوب و سالمی داشته باشد اما با این وجود احساس تنهایی می کند.
ویژگی های شخصیتی
در بسیاری از موارد مشکل خاصی در رابطه زن و شوهر وجود ندارد و احساس تنهایی در وجود فرد می باشد و جز ویژگی های شخصیتی او است در این حالت برای رابطه کار خاصی نمی توان انجام داد.
چون مشکلی در رابطه وجود ندارد در این حالت باید فرد به درون خود رجوع کند و ریشه مشکلش را به درستی شناسایی نماید، شروع یک رابطه عاطفی برای این که احساس تنهایی اش را پر کند راهکار مناسبی نمی باشد زیرا این کار بر تنهایی او می افزاید و احساس تنهایی شدت می یابد.
چگونه بفهمم احساس تنهایی ریشه در رابطه عاطفی دارد یا ویژگی های شخصیتی؟
برای این که مسئله را به خوبی تشخیص دهید باید به طور واضح با شریک عاطفی خود در مورد این موضوع صحبت کنید و از احساس تنهایی تان بگویید، اگر او اقدامات صحیحی را بیان کرد اما شما باز هم احساس تنهایی کردید باید به درون خودتان نگاه کنید و روابط گذشته و روحیات خودتان را مورد بررسی قرار دهید.
اگر احساس کردید که شریک عاطفی تان در گذشته بیشتر وقت برای شما می گذاشته و یا هر دو شما اکنون احساس تنهایی می کنید در این حالت در رابطه شما مشکلاتی به وجود آمده است و باید برای درمان آن اقداماتی را انجام دهید در این خصوص می توانید از مشاور و روانشناس کمک بگیرید تا احساس تنهایی شما را تشخیص دهند و درمان احساس تنهایی در رابطه عاطفی به سرعت انجام گیرد.
احساس تنهایی در رابطه عاطفی چه راه حلی دارد؟
برای احساس تنهایی در رابطه عاطفی نباید منتظر زمان بمانید تا این مسئله به صورت خودکار حل شود بلکه باید آگاهانه تصمیم بگیرید تا جو به وجود آمده از بین برود و فضای صمیمانه و عاطفی در میان شما ایجاد شود برای کمک به این کار در ادامه این مقاله راهکارهایی بیان شده است:
ارتباطات کلامی تان را تقویت کنید
برای بهبود مشکلات میان زوجین، ارتباط کلامی تاثیر بسیاری دارد و لازم می باشد البته نیازی نیست به دنبال موضوع خاصی باشید و در مورد آن با او صحبت کنید همین که بتوانید تجربیات روزانه خود را با او درمیان بگذارید و با دقت به حرف های یکدیگر گوش دهید برای شروع یک رابطه کلامی مناسب کافی می باشد.
در این خصوص می توانید تلاش کنید موضوعات مورد علاقه همسرتان را پیدا کنید و در طول روز در مورد آن ها با یکدیگر صحبت کنید.
حامی مشکلات یکدیگر باشید
برای این که بتوانید در زندگی حامی یکدیگر باشید نه تنها در مورد مشکلات بزرگ بلکه در مورد مسائل کوچک روزمره باید توجه خودتان را به او نشان دهید این موضوع یک طرفه نمی باشد، بلکه زن و مرد و یا هر دو باید نقش تکیه گاه و حمایتگر مناسبی برای یکدیگر داشته باشند در این صورت فشار زندگی به دوش یک نفر نخواهد بود و باعث به وجود آمدن احساس تنهایی در رابطه زوجین نمی شود.
تلاش کنید تا نقطه نظرات یکدیگر را درک کنید
این انتظار را داشته باشید که همسرتان در مورد مسائل مختلف نظرات متفاوتی نسبت به شما داشته باشد و قرار نیست که همیشه افکار همسرتان مانند شما باشد گاهی میان شما اختلاف نظر هایی وجود دارد و شما باید دست از قضاوت عجولانه این اختلاف نظرها بردارید.
در این شرایط باید کمی تامل کنید و تلاش کنید تا از نگاه و دید همسرتان به قضایا توجه نمایید، این کار باعث می شود تا درک و همدلی بیشتری نسبت به یکدیگر داشته باشید و بتوانید نقطه نظرات یکدیگر را درک کنید.
خاطرات خوبتان را مرور کنید
اگر با یکدیگر در مورد خاطرات مشترک و شیرین حرف بزنید در این حالت خاطرات خوش مجددا در ذهن شما مرور می شود و احساسات مثبتی از آن خاطرات در شما ایجاد می شود این کار باعث می شود تا صمیمیت در میان شما به وجود آمده و روز به روز افزایش یابد هم چنین به شما کمک می کند تا ارتباط نزدیک تری با یکدیگر داشته باشید.
احساس تنهایی در رابطه عاطفی، حرف آخر
در صورتی که زوجین در روابط عاطفی احساس تنهایی کنند از لحاظ جسمانی و روانی به شدت با آن درگیر می شوند و مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب و اعتماد به نفس پایین در زندگی آن ها به وجود می آید. در مواقعی که این احساس تنهایی بسیار شدید باشد فرد برای فرار از آن به سوء مصرف مواد و الکل روی می آورد، در حالتی که این احساس ها برای زوجین آزار دهنده باشند و نتوانند به صورت درست و صحیح آن را مدیریت کنند باید از روانشناس کمک بگیرند.
استفاده از خدمات زوج درمانی و خانواده درمانی توسط روانشناسان ارائه می شود و در بهبود روابط عاطفی میان زوجین تاثیر می گذارد.
در این زمینه مرکز مشاوره ستاره ایرانیان از کادری مجرب و متخصص تشکیل شده است که به صورت تلفنی و حضوری پاسخ گو می باشند و در این خصوص می توانند خدمات باارزشی را ارائه دهند.
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2021/11/نگذارید-احساس-تنهایی-در-رابطه-عاطفی-شما-را-خفه-کند.jpg8001200دکتر دادخواهhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngدکتر دادخواه2021-11-16 13:25:282021-11-16 13:25:38نگذارید احساس تنهایی در رابطه عاطفی شما را خفه کند
متأسفانه خیانت یکی از دردناک ترین تجارب زندگی بشریت است و میتوان گفت کمتر حسی به اندازه آن دردناک است. در این قسمت قصد داریم با روشهای بازسازی رابطه بعد از وقوع خیانت، آشنا شویم.
دکتر شرلی گلاس، متخصص ترمیم روابط زناشویی و درمان خیانت معتقد است: فهمیدن بیوفایی و دروغی که توسط همسر شما گفته شده اعتماد میان شما را کاملاً از بین میبرد.
او در ادامه میگوید: خیانت میتواند طی چند لحظه، امنترین و لذت بخش ترین مکان دنیا را ناامن کند. معمولاً هر کسی که به همسرش وفادار نبوده در ابتدا سعی دارد همهچیز را انکار کند، اما ماه پشت ابر نمیماند و این خیانت بالاخره افشا میشود. خود فرد نیز تحت فشار است و شما مضطرب، این شرایط به خودی خود برای از پا درآوردن زندگی عاشقانه و پر آرامش شما کافی است.
وقتی از اصل خیانت مطلع شدید پس از فروکش کردن احساسات عصبانیتتان، سعی کنید از گفتههای این مقاله و منابع علمی در این باره استفاده کنید تا بهترین تصمیم را اتخاذ کنید.
موفقیت در بازسازی رابطه پس از خیانت
در ادامه سیزده ویژگی افراد موفق در بازسازی رابطه پس از خیانت را شرح میدهیم :
۱)همسران خیانتکاری که بعداً موفق به بازسازی رابطه پس از رابطه میشوند، زودتر از هرچیزی حقیقت را به صورت جزئی و کلی به همسر خود میگویند و منتظر نمیشوند چیزی برملا شود.
وقتی همسر شما به صورت داوطلبانه به کرده خود اعتراف میکند، شانس بازسازی و بقای این زندگی را افزایش میدهد. وقتی همه این اتفاقات به رضایت همسر خیانتکار اتفاق میافتد همسر خیانت دیده هر چقدر هم از این رفتارها رنجیده باشد راحتتر میتواند اعتماد کند.
وقتی فرد خیانتکار تصمیم به گفتن حقیقت دارد اولین گام برای اعتمادسازی را طی میکند و در مقابل اگر خیانت توسط همسر فرد یا اطرافیان افشا شود اعتماد کردن بسیار سختتر خواهد بود. وقتی فرد توسط یک شخص از بیوفایی همسر خود مطلع میشود به سختی میتواند دوباره اعتماد کند و فرد معتقد است اگر فلان شخص قضیه خیانت تو را به من نمیگفت تو هم نمیگفتی.
۲)وقتی فرد به پیشنهاد دیگران، خیانت به همسر را آغاز میکند فرد خیانتکار میتواند به سرعت اعلام پشیمانی و شرمندگی کند و شخصا موضوع را به همسرش اعلام کند.
در بازسازی رابطه پس از خیانت، نه تنها نحوه اعتراف کردن، بلکه عکس العملهای همسر عهدشکن نیز اهمیت دارد.
وقتی رفتار خیانت بار فرد توسط عوامل دیگری افشا شود، فرد به شدت احساس شرمندگی میکند و این شرمندگی میتواند فرد را در مسیر اعتمادسازی تا حدودی یاری کند افرادی که در این باره موفق هستند سعی میکنند که حقیقت را با جزئیات برای همسر خود بگویند و در نتیجه همسر خیانت دیده نیازی برای کنکاش و سوال و جواب بیشتر نمیبیند. وقتی همسر خیانت دیده شرمندگی و اندوه را در چهره همسر خود میبیند، سعی میکند کمی به او اعتماد کند و تلاش میکند او را هم کمی آرام کند. وقتی همسر آسیبدیده از همسر خود دروغهای بزرگ و انکار بشنود سختتر میتواند به همسر خود و ادامه زندگی اعتماد کند.
۳)وقتی خیانت آشکار شد همسر خیانتکار باید نفر سوم رابطه را از زندگی خود بیرون کند.
در این صورت لازم است فرد از برقراری هر تماسی اعم از تماسهای تلفنی، پیامکی و ایمیل و یا دیدن و حضوری خودداری کند. همسران خیانت دیده نسبت به خیانت دوباره همسرشان بسیار هوشیار هستند و در صورت ادامه رابطه شما، اصلا نمیتوانند اعتماد کنند. همسران موفق در این زمینه میکوشند تا میان خود و دوستان و همکاران یک حریم بکشند تا چیزی زندگی آنها را تهدید نکند.
بهبود رابطه پس از خیانت
در بعضی مواقع دل بریدن از نفر سوم برای فرد خیانتکار بسیار سخت و غیرممکن است. برای ترمیم رابطه پس از وقوع خیانت لازم است به بعضی از این مسائل بپردازیم :
1) همسر خیانتکار ممکن است از پذیرفته شدن توسط همسر خود مطمئن نباشد
2) همسر خیانتکار از برآورده شدن خواستههایش توسط همسر خود مطمئن نیست
3) همسر خیانتکار ممکن است برای نفر سومی که به رابطه واردشده ناراحت و نگران باشد
متأسفانه بعضی اوقات افراد خیانتکار تمایل دارند رابطه خود را با نفر سوم ادامه دهند تا وقتیکه از همسر خود طلاق گرفتند او را نیز از دست نداده باشند. البته باید توجه کنید که ترمیم رابطه شما با وجود نفر سوم در رابطه ممکن نیست.
4)همسران موفق مسئولیت تمام رفتارهای خود را میپذیرند. این جمله به این معناست که هیچ عذر و بهانهای برای ملامت و سرزنش همسر وفادار وجود ندارد. افراد موفق سعی میکنند تا از مشاوره و منابع علمی برای غلبه به توجیهات خیانت خود استفاده کنند. آنها قصد دارند تمام اشتباهات خود را جبران کنند. معایب همسر، توجیه پسندیدهای برای خیانت نخواهد بود چون هیچکسی آنها را مجبور به برقراری این رابطه مشروع نکرده بود.
5) افراد موفق سعی میکنند تا علت خیانت خود را با مشورت یک روان درمانگر شناسایی کنند. تجربیات تلخ کودکی گاه میتواند منجر به خیانت کردن فرد در بزرگسالی شود. متأسفانه بعضی افراد خیانتکار با این بهانه که با نفر سوم وارد رابطه جنسی کامل نشده اند مسئولیت اشتباه خود را نمیپذیرند و یا حتی این موضوع را خیانت نمیدانند.
6) افراد موفق با شجاعت کامل به گناه و تقصیر خود اعتراف میکنند و برای ترمیم رابطه و جلب اعتماد همسر آسیبدیده خود، انگیزه و اشتیاق زیادی از خود بروز میدهند وقتی فرد خیانتکار مسئولیت اشتباه خود را قبول میکند و در مقابل کسانی که به آنها خسارت زده ابراز پشیمانی میکند، همسر خیانت دیده آرامش خود را به مرور به دست میآورد و از سرزنش کردن همسر خیانتکار خود دست برمیدارند.
7) همسران موفق در میان صحبتهای خود، سعی میکنند از این عبارات استفاده کنند: من واقعاً از رفتار خود متأسفم، من عمیقاً از آزار رساندن به تو پشیمانم، من در قبال تو مسئول هستم و نباید تو را ناراحت کنم، اگر به گذشته برمیگشتم هیچوقت چنین کاری را نمیکردم و غیره
این جملات بهتر است از صمیم قلب و با احساس بیان شوند تا همسر شما متوجه عمق پشیمانی شما شود. همسران خیانتکار ناموفق، دائماً سعی میکنند آسیب وارد شده بر همسر خود را جزئی و کوچک جلوه بدهند و از همسر خود میخواهند سریعاً آنها را ببخشد.
8) همسران موفق در پی رفع آسیبهای واردشده بر همسر خود هستند. همسران خیانتکار در درک همسر خود به دو دسته تقسیم میشوند:
یا از شدت پشیمانی قادر نیستند میزان آسیب وارده بر همسر خود را بفهمند و یا آن قدر بیخیال و حق به جانب میباشند که نمیتوانند همسر خود را درک کنند.
البته افراد موفق با علاقه و درک بسیار زیادی به درد دلهای همسر خود گوش میسپارند. این افراد با شنیدن صحبتهای سوزناک همسر خود، ناراحتی زیادی از خود نشان میدهند و سعی دارند همسر خیانت دیده خود را آرام کنند. آنها کاملاً متوجه هستند که صبر و حمایت همه چیز را ترمیم خواهد کرد.
9) افراد موفق نسبت به رنج واردشده بر همسرشان بیشتر از گناه خود، پشیمان و شرمنده هستند. افراد موفق بهخاطر اندوه همسر خود بسیار غمگین میشوند. احساس گناه باید به خاطر زشتی عمل و قبح آن روی دهد و نه بهخاطر احساس اذیت همسر. فرد خیانت دیده شدیداً احتیاج دارد که مورد همدلی و توجه همسر خود قرار بگیرد و تمایل دارد ندامت شوهر خود را ببیند.
10) همسران واقعی، قادرند به صورت طبیعی با همسر خود همدلی کنند و شهامت عذرخواهی برای ترمیم رابطه خود را دارند. وقتی یک فرد خطاکار احساس پشیمانی کند و نسبت به کرده خود حالت تدافعی بگیرد و در تصورات خود غوطهور شود ،نمیتواند آن طور که شایسته است همسر خود را درک کند. همسران موفق آسیبهای وارده بر همسر خود را به خوبی حس میکنند و به خاطر رنج همسر خود نیز ناراحت هستند.
افراد رنج دیده ممکن است احساسات خود را با کمی پرخاشگری و طغیان بروز دهند. همسران موفق از این پرخاشگری فرار نمیکنند و همسر رنج دیده خود را درک میکنند. وقتی فردی حریم خانواده را میشکند و با کس دیگری رابطه برقرار میکند اعتماد همسر خود را نسبت به خود از دست میدهد. خیانت درباره همسر خود میتواند زندگی شما را نابود کند و جایی برای عذرخواهی و جبران نیز نگذارند. همسران موفق از احساس شک همسر خود عصبانی نمیشوند و سعی میکنند با ملایمت و خوش رفتاری برای همسر خود اعتماد ایجاد کنند.
11) همسران موفق حساسیت همسر خود را نسبت به افراد، رخدادهای مختلف و همچنین اشیایی که برای او یادآور خیانت همسر خود هستند را مدیریت میکنند و سعی میکنند هیچ وقت همسرشان را آزار ندهد. برای مواردی که یادآور خیانت همسر هستند و همسر آسیبدیده را بیش از پیش آزار میدهند همسران موفق با مشورت با همسر خود میکوشند این موارد آزاردهنده را از سر راه خود بردارد. مثلاً اگر فرد آسیبدیده مشاهده شاهد خیانت همسر خود روی تخت خوابشان بوده تمایل دارد تا آن تختخواب را از خانه بیرون ببرد. همسران موفق نیز در مقابل این این تجربیات مقاومت و پرخاشگری نمیکند.
اگر همسر خیانتکار با این کارها مخالفت کند اوضاع از وضعیت فعلی خراب تر میشود و فرآیند اعتمادسازی انجام نمیپذیرد. همسران موفق در برخورد با چنین موقعیتهایی سعی میکنند عوامل ناراحتکننده را از بین ببرند و بعد با انجام کارهای جبرانکننده مانند خرید کادو، مسافرت و غیره اعمال بد خود را جبران کنند و در نتیجه همسر آسیب دیده احساس آرامش پیدا میکند و کمکم اعتماد میکند.
12) همسر آسیبدیده باید در مقابل رابطه همسر خود با افرادی که سابقه خوبی ندارند و موجه نیستند کمی حساس باشد، دوستانی که خیانت همسر شما را تایید میکنند و یا خود در آن نقش دارند برای رابطه شما کمی خطرناک هستند. همسر موفق سعی میکنند تا از چنین دوستان دوری کند و با افراد موجه معاشرت کند. همسر موفق به انجام چنین کارهایی برای قلب رنجور همسر خود احترام قائل میشوند و بذر اعتماد را در دل او می کارد. اگر هر دو زوج به صورت هم زمان یا به فاصله بسیار کمی به همدیگر خیانت کرده باشند، موقعیت بهبود سخت و پیچیدهای خواهند داشت. این نوع زوجها همدیگر را عصبانی میکنند، مخصوصاً اگر یکی از آنها تلاش کند تا یکی را متقاعد کند که رنج بیشتری را متحمل میشود و یا همدیگر را محکوم میکنند که کار تو بدتر از من بود. در این موارد سعی میکنیم آنها را به توافق برسانیم.
هیچ مقایسهای نباید صورت بگیرد
رنج زوجین به صورت جداگانه باید بررسی شود
خیانت به هر شکلی باشد ناراحتکننده و آسیب زاست. هر دوی آنها حق دارند آرامش خود را به دست بیاورند و طرف مقابل باید از آنها عذرخواهی کند. این نوع همسران باید به نوبت حرفهای همدیگر را بشنوند و از هم عذرخواهی کنند و به همدیگر اطمینان بدهد میتواند دوباره زندگی پر آرامشی را شروع کنند.
13) همسران موفق همواره میکوشند تا از حال همسر خود باخبر شوند و نسبت به وسواسهای فکری همسر خود مطلع هستند. همسران ناموفق تلاشی برای حل تعارضات ذهنی همسر خود نمیکنند و امید دارند تعارضات به صورت جادویی و به یک باره حل شود. این افراد از صحبت کردن درباره مشکلات اکیداً خودداری میکند و معتقد هستند صحبت در این موارد همهچیز را بدتر میکند. در صورتی که در اشتباه هستند صحبت در این موارد برای همسر آسیب دیده تا حدودی التیامبخش است.
در ذهن همسر آسیب دیده دائماً فکر و تصورات مربوط به خیانت درحال پخش است. معمولاً اکثر کسانی که خیانت میبینند برای مدتی به وسواس فکری مبتلا میشوند و در ذهن خود با این افکار ناراحتکننده درحال جنگ و درگیری هستند.
تصویرسازی خیانت همسر افراد را دچار تنشهای روانی میکند و باعث میشود رنج بسیار زیادی را تحمل کنند. خیانت در این موارد باعث میشود همسر خیانت دیده دائماً برای خیانت گوش به زنگ باشد و محیط را بازرسی کند. این افراد آنقدر ازنظر عصبی ضعیف میشوند که با شنیدن کوچک ترین صدایی مانند زنگ در، زنگ تلفن و غیره ممکن است از جا بپرند و بخواهند تماس و رفت و آمدهای شما را کنترل کنند.
همسران آگاه و موفق نیز به این اعمال همسر خود خرده نمیگیرند و درک میکنند که او در شرایط خوبی نیست.
بازسازی و ترمیم رابطه پساز خیانت
عدم برقراری رابطه جنسی بعد از وقوع خیانت توسط زوجین، یکی از علل بروز مشکلات برای زوجین به حساب میآید که خیلی از خانوادهها از این مساله شکایت دارند.
اکثر افراد با این سوال مواجه خواهند شد که آیا لازم است زندگی مشترک را ادامه دهیم و آن را دوباره بسازیم، یا باید به آن برای همیشه خاتمه دهیم. شاید شما هم تصور کنید اکثر خیانتها در نهایت به طلاق زوجین منجر میشود اما با این وجود بسیاری از زوجین در نهایت تصمیم میگیرند زندگی مشترک خود را دوباره و از اول بسازند و با راهنماییهای یک متخصص موفق نیز خواهند شد. البته همیشه شرایط یکسان نیست و در بعضی مواقع طلاق برای یک رابطه حکم درمان و تنها چاره را دارد.
ماندن و ساختن یا طلاق
برگشت به شرایط قبلی بعد از خیانت همسر، یک چالش سخت است که نمیتوان برای آن سریعاً تصمیم گرفت. بازسازی یک رابطه مستلزم همکاری و تفاهم دو طرفه است. از قبل از اینکه هر تصمیمی در این باره بگیرید بهتر است از خود بپرسید:
در کجای این رابطه ایستادهاید
آیا این زندگی مشترک ارزش ماندن و جنگیدن دارد؟
آیا به خیانت تسلیم شدهاید یا میخواهید از این راه برگردید؟
البته شروع دوباره زندگی مشترک پس از خیانت، پروسه زمان بر است که دو طرف رابطه را یک زوج آسیبپذیر و رنجور تشکیل داده اند. شروع این روند درمانی وقتی عملی می شود که همسر خیانتکار از کرده خود پشیمان باشد و برای تلاش اشتباهات خود اقدام کند. اگر شما نیز قصد دارید خیانت همسر خود را ببخشید و زندگی مشترک خود را نیز متولد کنید بهتر است از پاسخ موارد زیر اطمینان پیدا کنید.
۱)آیا رابطه همسر شما با نفر سوم کاملاً خاتمه یافته؟
۲)آیا نسبت به وفاداری و خیانت دوباره همسر خود مطمئن هستید؟
۳)چطور اطمینان پیدا کرده اید که خیانت همسر شما ادامه ندارد؟
۴)آیا میتوانید به همسر خود اعتماد کنید و این رابطه را دوباره بسازید؟
ممکن است طی این پروسه طولانی نسبت به همدیگر مشکوک شوید و یا احساس کنید نسبت ب همسر خود هیچ اعتمادی ندارید. از این موضوع نتیجه میگیریم که اگر قصد دارید در این مسیر وارد شوید لازم است ارزش رابطه خود را کاملاً محک بزنید. برگشت به زندگی مشترک پس از خیانت تواضع و اعتماد به نفس، پشتکار و صداقت زیادی میطلبد.
مراحل موثر برای از نو ساختن زندگی پس از خیانت همسر
برای اینکه پس از وقوع خیانت به زندگی مشترک خود بازگردید باید مراحل بازسازی را آغاز کرده باشید اگر این سه مرحله را با همکاری همدیگر و با موفقیت پشت سر گذاشته میتواند به این زندگی اعتماد کنید
۱) صداقت
در شروع دوباره یک زندگی صداقت از اهمیت زیادی برخوردار است و میتوان گفت عدم وجود آن زندگی را بی معنی میکند. همسر خیانتکار لازم است ماجرای خیانت را با جزئیاتش برای همسر خود توضیح داده و نسبت به آن عمیقاً احساس پشیمانی کند. اگر همسر خیانتکار کوتاهیهای همسر خود را علت خیانت بداند، یعنی هنوز صلاحیت دوباره زندگی را پیدا نکرده. از طرف دیگر نباید احساسات خود را به همسرش بگوید و سوالات خود را درباره همهچیز مطرح کند چون ممکن است تحمل شنیدن جزئیات رابطه برای شما سخت باشد اما لازم است آن را بدانید تا برای شروع یک رابطه جدید آماده و مهیا باشید. زوجین باید نقاط آسیبپذیر خود و یکدیگر را بشناسند و توقعاتی که از هم دارند را نیز بدون هیچ پنهان کاری بازگو کنند.این مرحله باید بعد از اعلام پشیمانی همسر صورت بگیرد.
۲) تعهد
خیانت کردن تعهد میان زوجین را پایمال میکند. پس لازم است دوباره به همدیگر تعهد دهید همسری که خیانت کرده لازم است تعهد دهد که برای او زندگی مشترک اولویت دارد و تا همیشه به همسر و فرزندان خود وفادار است. بخشیدن خیانت و زنده شدن روابط زناشویی بعد از ایجاد تعهد ایجاد خواهد شد. طی این مرحله زوجین میآموزند باید چگونه چالشهای زندگی را حل کنند و مشکلات زناشویی را به خارج از خانه منتقل نکند.
۳) صمیمیت
وقتی صمیمیت عاطفی و جنسی به خانه برگردد رابطه زوج نیز به گرمی سابق خواهد شد. در مرحله آخر بازسازی رابطه زوجین باید مطمئن و مصمم باشند که تا آخرین لحظات زندگی در کنار هم بمانند و روابط خود را صمیمانه باقی نگه دارند البته صمیمیت جنسی زوجین هنگامی ایجاد میشود که صمیمیت عاطفی زوجین بجا باشد و صمیمیت عاطفی زوجین موجب میشود رابطه دچار ضعف نشود.
چگونه خیانت همسر خود را ببخشیم
شروع دوباره رابطه با بخشش و گذشت آغاز میشود. اگر قصد دارید در رابطه بمانید لازم است گذشت کنید و به جلو حرکت کنید. آیا مطمئن هستید میتوانید کاملاً همسر خود را ببخشید برای بخشیدن خیانت به جلوی آینه بروید.
بخشش تا حدود زیادی نیازمند زمان است پس نباید توقع داشته باشید سریعاً بتوانید با آن کنار بیایید و همسر خود را ببخشید، برای اینکه بخشش راحتتر و سریعتر انجام شود لازم است مشکلات زناشویی و اختلافات خود را بررسی کنیم و متوجه شویم چه چیزی زمینه ساز خیانت بوده است.
میتوان گفت وقتی خیانت صورت میگیرد هر دو نفر در بروز آن دخیل هستند، چون معمولاً برخی مشکلات بسترساز خیانت در آینده میشود، پس اگر فکر میکنید تمام خود را در رابطه خرج کردهاید ولی خیانت اتفاق افتاده پس بنابراین، دلیل خیانت هوس و تنوع طلبی فرد بوده و در نتیجه ماندن شما در این رابطه و بازسازی آن بیفایده خواهد بود.
باید عملکرد خود را صادقانه بررسی کنید
آیا شما و عملکردتان هیچ نقشی در ایجاد خیانت نداشتهاید؟ وقتی سهم خود در خیانت همسرتان را متوجه شوید بخشش او راحتتر خواهد شد.
سریعاً نبخشید
بخشش باید در زمان مناسب انجام شود، سعی نکنید برای این کار عجله کنید زیرا عجله در خیانت، بخشش را بیارزش آسان جلوه میدهد و موجب میشود خیانت دوباره و حتی چند باره تکرار شود.
باید زمانی خیانت همسر خود را ببخشید که همه مسائل را حذف کردهاید و با آنها کنار آمدهاید، پس به خودتان زمان دهید تا بتوانید با خیال راحت نسبت به همه چیز تفکر کنید.
چگونه اعتماد از بین رفته بعد از خیانت را ترمیم کنیم
اعتماد مهمترین فاکتور یک رابطه زناشویی است که به مرور زمان ایجاد میشود و وقتی خدشه دار شود ترمیم آن به سادگی نخواهد بود. اعتماد در یک زندگی در نتیجه توجه، احترام و احساس امنیت ایجاد میشود. اعتماد به این معناست که همسر را کاملاً بشناسید و احتیاج به بررسی رفتار او نداشته باشید. وقتی به همسر خود اعتماد دارید و خیانت صورت میگیرد تصویر خوب او به کل خراب میشود و بازسازی آن به راحتی نخواهد بود .
بعد از خیانت فرد حس امنیت، داشتن حامی و باارزش بودن را از دست میدهد و در عوض سرشار از ترس و اضطراب میشود. ترمیم اعتماد بعد از خیانت همسر از دشوارترین مراحل برای بازگشت به زندگی مشترک است. برای ترمیم این رابطه باید زمان و انرژی زیادی مصرف کنید چون همهچیز ویرانشده و باید همهچیز را از نو بسازید. در ادامه راهکارهای معرفی خواهیم کرد و بازسازی اعتنا به شما کمک خواهد کرد.
۱)توجه به دلایل و بهانههای خیانت کردن
دلجویی سریع خیانت، تمرکز همسر خیانت دیده را مختل میکند، از طرفی فراموش کردن آن نیز برای رابطه شما قدم مثبتی نیست. فهمیدن علت دروغگویی و خیانت از زبان شخص خیانتکار شما را یاری میکند تا تصمیم بگیرید دوباره به او اعتماد کنید یا خیر. در اغلب موارد همسرانی که به همسر خود خیانت کردهاند سعی میکنند موضوع را از همسر خود پنهان کند و زندگی مشترک خود را از دست ندهند، اما این پنهانکاری به هیچوجه قابل توجیه نیست وقتی همسر شما ابراز پشیمانی کرد و آن را نزد شما اعتراف کرد فرآیند اعتمادسازی آسانتر میشود.
۲)بیشتر با هم ارتباط داشته باشید
ارتباط برقرار کردن با همسر پس از وقوع خیانت به نسبت قبل سختتر خواهد بود، چون هر دو طرف ترجیح میدهند از همدیگر دور شوند این دور شدن باعث میشود بازسازی رابطه صورت نگیرد. در این صورت زوجین باید دربارهی احساسات و رنجی که متحمل شدند با هم حرف بزنند تا زودتر به همدیگر اعتماد پیدا کنند وقتی در این مرحله است نباید چیز پنهانی بین شما وجود داشته باشد.
۳)تمرین برای بخشش پس از وقوع خیانت
تمرین برای بخشش پس از وقوع خیانت یکی از مهمترین عواملی است که موجب میشود اعتماد از بین رفته کمکم احیا شود. زوجین باید همسر خود را کاملاً ببخشند و او را ملامت نکنند. بخشش به شما کمک میکند تعارضات و فشارهای ذهنی خود را از بین ببرید و با خیال آسوده به زندگی مشترک خود ادامه دهید. بخشیدن به این معنی نیست که خیانت را کوچک بشمارید شما بخشیدن قدرت خود را در حل مشکلات و همسر خود نشان میدهید چون با بخشش همسر خود بگو زمان میدهید تا با اشتباهات خود کنار بیاید و از آن اشتباه عبرت بگیرد.
۴)سکوت کردن ممنوع
وقتی قصد دارید زندگی مشترک خود را دوباره آغاز کنید باید هر ابهامی دارید بررسی کنید. اگر موضوعات مطرح نکرده و سر به مهر باقی بماند با گذشت زمان سختتر و بزرگتر خواهند شد.
۵)به همدیگر فرصت دهید
بازسازی اعتماد بعد از وقوع خیانت همسر یک پروسه بسیار طولانی است پس لازم است در این باره با همسر خود صمیمانه و صبورانه رفتار کنیم.
۶)توجه به نیازهای همسر خیانت دیده
شما باید به نیازهای فرد خیانت دیده توجه کنید و بی تفاوت نباشید. اگر همسر شما تقاضا کرد تا بیشتر از خیانت خود و ماجرای آن بگویید از این کارتان امتناع نکنید، صداقت شما موجب میشود این اعتماد سریعتر شکل بگیرد البته ممکن است این نیاز غیرمنطقی به نظر برسند مثلاً همسر شما درخواست کند گوشی موبایل یا لپتاپ شما را بررسی کند در این صورت نباید مقاومت کنیم و با مهربانی خواسته او را اجابت کنید.
آیا فراموش کردن خیانت امکانپذیر است
خیانت در ذهن فرد خیانت دیده خلأ و آسیب ایجاد میکند که جبران آن به راحتی امکانپذیر نیست اما فراموش کردن آن نیز غیرممکن است در واقع شما زمانی قادرید خیانت همسرتان را فراموش کنید که او را کاملاً بشناسید و با این قضیه کنار بیایید.
زوجین موظف هستند که نسبت به شناخت خود نیز اقدام کنند و برای ارتقای شخصیت خود عمیقاً تلاش کند شما وقتی میتوانید خیانت همسر خود را فراموش کنید که قبلاً او را بخشیده باشید اگر به این صورت نباشد خیانت فراموش نمیشود و در گوشهای از ذهن پنهان میشود شما باید مشکلات اساسی زندگی خود را بشناسید و درصدد رفع آنها برآیید.
آیا بعد از خیانت دوباره عشق میان زوجین به وجود میآید؟
بازسازی رابطه عاطفی پس از خیانت شدیداً دردناک است پس لازم است در این مسیر آماده و مجهز باشید.
دلجویی همسر خیانتکار بعد از خیانت درواقع اولین قدم برای بازسازی رابطه است. برای بهتر پیمودن این مسیر حتما این موارد را در نظر داشته باشید:
۱)همسر خیانتکار باید قول بدهد که رابطه خود را با نفر سوم قطع کند.
۲)هر دو طرف باید به یکدیگر تعهد دهند که یکدیگر را اولویت زندگی قرار دهند.
۳)اگر نفر سوم تلاش کرد ارتباطی با همسر خیانتکار برقرار کنند همسر خیانتکار باید این موضوع را سریعاً به همسر خود اطلاع دهد.
۴)فرد خیانتکار باید همه جزئیات رابطه خود با نفر سوم را شرح دهد و چیزی را پنهان و مخفی نکند.
۵)همسر خیانتکار باید به همسر خود نشان دهد تا چه اندازه نسبت به او توجه دارد و برای او عزیز است.
۶)هر دوی زوجین باید به مهارت گوش دادن توجه ویژه داشته باشند گوش دادن یعنی من نسبت به تو بیاهمیت نیستم.
۷)همسر خیانتکار باید با عمل خود نشان دهد مسئولیت خطاهای خود را پذیرفته و از او عذرخواهی و دلجویی میکند.
۸)زوجین نباید در این مسیر عجله داشته باشند.
۹)زوجینی که آسیب دیدهاند و غم بزرگی در سینه دارند نباید این احساسات منفی خود را سرکوب کنند.
موفقیت در این مسیر به وسیله یک متخصص محقق میشود.
چه زمانی میگوییم طلاق تنها راه چاره است ؟
ما نمیتوانیم برای همه رابطههای خرابشده دستور ترمیم و بازسازی بدهیم چون شرایط ها با هم متفاوتند. در بعضی مواقع همسر خیانتکار از کرده خود پشیمان نیست و یا خود را مقصر اصلی این قضیه نمیداند. در این شرایط نباید برای حفظ زندگی بیهوده تلاش کنید.
چهار عامل نشان میدهد تلاش شما برای نگه داشتن این زندگی بیهوده است:
۱) وقتی همسر خیانتکار از اعمال خود دفاع میکند
وقتی همسر شما مسئولیت اشتباه خود را نمیپذیرد نباید بیهوده تلاش کنید.
۲)رابطه همسر شما با نفر سوم همچنان ادامه دارد
تا وقتی رابطه نامشروع آنها ادامهدار باشد تلاش برای حفظ این زندگی کاملاً بیمعنی است اگر همسر شما ادعا میکند قصد دارد این رابطه را به مرور قطع کند بهتر است تلاشی برای حفظ این رابطه نکنید.
۳)همسر خیانتکار برای حفظ زندگی شما تلاشی نکند
بیتفاوتی همسر شما نسبت به وضع زندگی نشان میدهد بین شما احساسی وجود ندارد و عمر رابطه شما سر رسیده است.
۴)دروغ و پنهانکاری
اگر همسر شما همچنان نسبت به مسائلی پنهانکاری میکند یا دروغ میگوید پس برای شما فرد مناسبی نیست و نباید تلاش کنید به او دوباره نزدیک شوید.
جمعبندی
گاهی زوجین تصمیم میگیرند زندگی مشترک خود را پس از وقوع خیانت بازسازی کنند و همهچیز را از نو شروع کنند. البته این مسیر بسیار طولانی و زمانبر است و مشورت با یک متخصص در این زمینه الزامی است. هر دوی زوجین با آمادگی باید آمادگی خود را در این زمینه اعلام کند و هر دو برای این زندگی تلاش کنند اگر این تلاش یک طرفه باشد همهچیز بیهوده خواهد بود.
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2021/11/بازسازی-رابطه-بعد-از-خیانت.jpg330660دکتر دادخواهhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngدکتر دادخواه2021-11-15 19:37:532022-06-25 13:25:28بازسازی رابطه بعد از خیانت | بازگشت به زندگی عادی