تنوع عصبی چیست و چرا اهمیت دارد؟

تنوع عصبی (Neurodiversity) به این می پردازد که مردم در سرتا سر جهان دید متفاوتی نسبت به اطراف خود دارند و آن را به شیوه متفاوتی تشخیص می دهند.

«تنوع عصبی» یک اصطلاح است که برای توصیف تفاوت در نحوه عملکرد مغز افراد استفاده می شود. ایده اصلی تنوع عصبی این است که هیچ راه «درست و مشخصی» برای کار مغز وجود ندارد. در عوض، طیف وسیعی از راه‌ها وجود دارد که مردم دنیا را درک می‌کنند.

نوروتایپیکال در تنوع عصبی

نوروتایپیکال به شخصی اشاره دارد که عملکردها، رفتارها و پردازش مغزی استاندارد یا به عبارت دیگر معمولی دارند. افراد نوروتایپیک تمام نقاط عطف رشد و رفتار خود را در زمان ها و سنینی که برای اکثر افراد استاندارد در نظر گرفته می شود، می گذرانند.

افراد نوروتیپیکال معمولاً در معاشرت، یادگیری مهارت های جدید، یا رفتار آن گونه که به آن ها گفته می شود و از آن ها انتظار می رود، مشکلی ندارند.

واگرایی عصبی

واگرایی عصبی برای افرادی استفاده می شود که عملکرد مغز آن ها در یک یا چند حالت متفاوت از آنچه که استاندارد یا معمولی در نظر گرفته می شود می باشد.

راه‌های مختلفی برای تشخیص واگرایی عصبی وجود دارد، از روش‌های بسیار خفیف که اکثر مردم هرگز متوجه آن نمی‌شوند تا راه‌های واضح‌تری که منجر به رفتارهای متفاوت از استاندارد در جامعه می‌شود.

در محل کار و مدارس با برآوردن نیازهای منحصر به فرد هر فرد و فرد درگیر واگرایی عصبی می توان از حضور آن ها بهره مند شد، به طور مثال باید سعی کنیم:

  • به فردی که دچار واگرای عصبی است، این آزادی را دهیم تا وظایف و تکالیف را به روش خودش انجام دهد.
  • آموزش کارکنان ودانش آموزان دیگر در مورد تنوع عصبی و نحوه برخورد با آن.
  • ایجاد فضایی دوستانه
  • ارائه هدفون های مسدود کننده صدا و نویز برای فردی که صدا را تحریک کننده می دانند.

اوتیسم نوعی تنوع عصبی

اوتیسم به عنوان یک “اختلال طیف” شناخته می شود، زیرا از خفیف تا شدید متغیر است. اوتیسم قبلاً انواع مختلفی داشت، مانند آسپرگر و اختلال نافذ رشد (PDD)، اما اکنون همه آن ها به عنوان یک اختلال طیف اوتیسم طبقه بندی می شوند. همان طور که می دانید اوتیسم می تواند بر رفتار و احساسات فرد تأثیر بگذارد.

این بیماری مجموعه گسترده‌ای از شرایط بوده که شامل چالش‌هایی با مهارت‌های اجتماعی، رفتارهای تکراری و مشکلات گفتاری می باشد و می‌تواند افراد را فقط به برقراری ارتباط غیرکلامی سوق دهد.

افراد اوتیستیک اغلب ویژگی های زیر را نشان می دهند: توجه زیاد به جزئیات، مهارت های تمرکز قوی، خلاقیت و توانایی های یادگیری بصری.

بیش فعالی

اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) یک اختلال بی نظمی عملکرد اجرایی است، به این معنی که افراد ممکن است در مدیریت افکار، توجه، رفتار و احساسات خود دچار مشکل شوند.

افراد مبتلا به اختلال نقص توجه و بیش فعالی ممکن است در سازماندهی مطالب مشکل داشته، بی قرار باشند، بی علاقه به نظر برسند و در هنگام تجربه برخی احساسات رفتار نامناسبی از خود نشان دهند.

افراد مبتلا به ADHD غالباً مشکل گشا هستند زیرا چارچوب فکری مشخص ندارند بنابراین ممکن است پرانرژی و “سرگرم کننده” باشند.

نارساخوانی

نارساخوانی (Dyslexia) شامل صحبت کردن، خواندن و نوشتن است. نارساخوانی معمولاً با اشتباه خواندن، نوشتن یا گفتن کلمات یا حروف نامرتب همراه است، اما تنها محدود به این موارد نمی باشد. به عنوان مثال، ممکن است شامل مشکل در سازماندهی کلمات در جملات، مشکل در دستیابی به واژگان یا تلفظ کلمات یا چالش در پیروی از دستورالعمل ها باشد.

افراد مبتلا به نارساخوانی اغلب متفکرانی هستند که در پردازش بصری عالی می باشند. علاوه بر این، آن ها تمایل به آگاهی فضایی داشته و ممکن است بسیار خلاق باشند.

سندرم تورت

مشخصه اصلی سندرم تورت وجود تیک ها است که حرکات یا صداهای ناگهانی به صورت کوتاه، غیرارادی یا نیمه ارادی می باشد. تیک‌ها را می‌توان به صورت کوتاه مدت از بین برد به طور مثال حواس کودک را پرت کرد، اما دوباره ظاهر شوند. حتی می توان گفت که سرکوب بیش از حد تیک باعث تشدید آن در آینده می شود.

انواع دیگر

انواع دیگر واگرایی عصبی عبارتند از دیسپراکسی، سینستزی، دیسکالکولیا، سندرم داون، صرع، و بیماری های مزمن سلامت روان مانند اختلال دوقطبی، اختلال وسواس فکری-اجباری، اختلال شخصیت مرزی، اضطراب و افسردگی.

تشخیص تنوع عصبی

اگر اختلالات بالا را تجربه می کنید به عنوان واگرای عصبی در نظر گرفته می شوید. از سوی دیگر، اگر احساس می کنید نشانه های آن را داشته اما به دنبال تشخیص دقیق هستید با مشاوره ستاره ایرانیان تماس بگیرید تا با به روز ترین روش ها و تکنولوژی ها به شما کمک کنند.

واگرایی عصبی امری رایج است اما بسیاری از مردم تا زمانی که به بزرگسالی نرسند متوجه نمی شوند که درگیر تنوع عصبی هستند و در این شرایط افراد چالش های زیادی را تجربه می کنند زیرا می خواهند خود را مانند دیگران سازند یا از متفاوت بودن عذاب می کشند اما این در حالی است که تشخیص اوتیسم، افسردگی، بیش فعالی و اختلالات دیگر باعث می شود چیزهای زیادی را در مورد خودتان کشف کرده و به نکاتی برسید که هیچ وقت در مورد خودتان نمی دانستید.

تنوع عصبی چقدر رایج است؟

تعداد دقیق افرادی که واگرای عصبی هستند مشخص نیست، اما نگاه به شیوع بیماری‌های مرتبط با تنوع عصبی می‌تواند نشان دهد که چقدر می تواند شایع باشد.

بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، از هر 44 کودک هشت ساله یک نفر به اختلال طیف اوتیسم مبتلا می باشند به عبارت دیگر 2.3 درصد از کودکان هشت ساله درگیر اوتیسم می شوند و متاسفانه این بیماری در پسران 4.2 برابر بیشتر از دختران است.

گزارش دیگر مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری نشان می دهد که حدود 9.4٪ از همه کودکان قبل از سن 18 سالگی مبتلا به بیش فعالی تشخیص داده می شوند.

بر اساس آمار مرکز ییل برای نارساخوانی و خلاقیت، نارساخوانی 20 درصد از کل جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد.

کلام آخر

تنوع عصبی حالتی است که شاید قبل از خواندن این مطلب در مورد آن نمی دانستید. به یاد داشته باشید که افرادی که واگرای عصبی هستند، غیرطبیعی نبوده یا هوش کم تری ندارند فقط مغز آن‌ها به روشی کار می‌کند که ما هنوز در حال یادگیری درک آن هستیم.

منبع : تنوع عصبی چیست و چرا اهمیت دارد؟

تست های شخصیتی که پرده از راز شما بر می دارد❤️

تست شخصیت شناسی رایگان.تست شخصیت شناسی با جواب. تست شخصیت شناسی تصویری. در ادامه تست هایی آمده است که به شما در شناخت شخصیتتان کمک می  کند و راز های مخفی آن را برای شما اشکار می کند.

تست شخصیت مشت کردن دست

عجیب به نظر می رسد، اما شیوه ای که دست خود را مشت می کنید می تواند توصیف کند که واقعاً چه کسی هستید. این تست ادعا می کند که می تواند رفتار فرد را بر اساس نحوه مشت کردن آن ها تعریف کند و تست شخصیت شناسی با جواب می باشد. 

به تصویر زیر دقت کنید، در تصویر می توانید سه روش مختلف برای مشت کردن دست را ببینید، بسته به شخصیت خود، فقط باید یک گزینه را انتخاب کنید که چگونه دست خود را مشت می کنید.

شیوه 1

شما فردی فوق العاده اجتماعی هستید که شایسته اعتماد همه هستید، هوش بالایی دارید که در همه زمینه ها عالی است. عمیقا از بی عدالتی متنفرید، با دیگران بسیار مهربان هستید و دوست دارید به دیگران کمک کنید.

شیوه 2

خلاقیت قابل توجهی دارید، بسیار مشتاق، فعال و همیشه به دنبال ماجراجویی های جدید و هیجان انگیز هستید. علاوه بر این از نشستن متنفرید و نمی توانید یک جا دوام بیارید، عاشق هنر و طبیعت هستید و زمان زیادی را درطبیعت می گذرانید. می توانید به راحتی در حضور دیگران صحبت کنید و از سخنرانی در اجتماعات تراسی ندارید. 

شیوه 3

معمولاً در مورد تصمیماتی که می گیرید دوبار فکر نمی کنید و این همیشه دردسرهایی را برای شما به همراه داشته است. همه چیز را با اشتیاق، با مسئولیت و با توجه به جزئیات انجام می دهید. شما به این معروف هستید که بسیار صادق و مهربان هستید و دلسوزانه با دیگران برخورد می کنید.

شخصیت شناسی از روی حالت خوابیدن | تست شخصیت شناسی با جواب

شماره 1

اگر هنگام دراز کشیدن مجبورید زانوهای خود را خم کنید، فردی آرام و قابل اعتماد هستید که به ندرت از عصبانیت منفجر می شوید و همیشه نگرش مثبت خود را حفظ می کنید می توانید راحت با دیگران ارتباط برقرار کنید و دیگران دوست دارند اطراف شما باشند.

شماره دو

اگر به حالت جنینی به خواب می روید و این سبک خواب را ترجیح می دهید، از احساس محافظت، تایید و درک دیگران لذت می برید. این نگرش نشان می دهد که شما ترجیح می دهید خود را از مشکلات جدا کنید و فعالیت های آرام و بدون ریسک را انجام دهید تا از استرس های غیرضروری خودداری کنید.

شماره 3

خوابیدن روی شکم  نشان می‌دهد که شما یک رهبر هستید و می‌توانید ابتکار عمل را به دست بگیرید و زندگی شخصی و حرفه‌ای خود را نظم دهید. برای شما، پشتکار و برنامه ریزی کلید موفقیت است و با پشتکار به خیلی از چیزهایی که می خواهید می رسید.

شماره 4

خوابیدن به پشت نشان‌دهنده نگرش مثبت و پرانرژی است احتمالا شما عادت کرده اید که در جامعه مرکز توجه باشید. شما سرسخت، متفکر و شخصیتی قوی هستید و همیشه حرفی برای گفتن دارید که شما را جذاب می کند.

شماره 5

اگر مانند یک سرباز می خوابید احتمالا در مورد عقاید خود محکم هستید و تمایلی به تغییر آن ها ندارید. به همین دلیل، افرادی متعادل و با اهداف ثابت در زندگی هستید که می توان به حرف شما اعتماد کرد.

شماره 6

خوابیدن با پای خمیده  نشان دهنده شخصیتی غیرقابل پیش بینی است که شما را درگیر انواع ماجراها می کند، ارامش را به شلوغی ترجیح می دهید و دوست دارید با دوستان خود احاطه شوید.

شخصیت شناسی از روی پیشانی

شماره 1 شخصیت پیشانی کشیده

اگر پیشانی بزرگ و کشیده ای دارید با رویکردی متعادل زندگی می کنید، عاقل، باهوش و مستعد می باشید. توانایی تفکر یا تحلیل بسیار خوبی دارید که به شما کمک می کند در هر تلاشی که انجام می دهید موفق باشید. 

نه تنها به سفر علاقه مندید، بلکه ترجیح می دهید بدانید مسیر شما را به کجا می برد. شما همچنین به شدت از خود و توانایی های خود راضی هستید. تنهایی شما را آزار نمی دهد و از مسئول بودن لذت می برید. 

معمولاً تاجران موفق، افراد مشهور و غیره پیشانی بزرگی دارند. در چهره خوانی، پیشانی بزرگ نیز نشانه فراوانی شانس و پشتکار می باشد. یک جنبه منفی شخصیت شما این است که ناگهانی عصبانی می شوید و هنگام عصبانیت کنترل خود را از دست می دهید.

ویژگی‌های شخصیتی کلیدی: چند وظیفه‌ای، خوب در مشاوره دادن، متعادل، عاقل، توانایی‌های تحلیلی خوب،  یادگیری سریع، ذهن باز.

شماره 2 شخصیت پیشانی باریک

پیشانی باریک نشان دهنده شخصیت منحصر به فرد و کمیابی می باشد و بیشتر به حرف دلت گوش می دهی تا مغزت. به جای اینکه به چیزها فکر کنید، احساسات خود را دنبال خواهید کرد و به ندرت اجازه می دهید که منفی بافی شما را تحت تاثیر قرار دهد. 

به دلیل ترس از آسیب دیدن، از درگیر شدن بیش از حد نزدیک خودداری می کنید. طبیعت مهربان شما گاهی شما را در موقعیت هایی قرار می دهد که مردم یا به شما آسیب می رسانند یا از سخاوت شما سوء استفاده می کنند. دوست ندارید بیش از حد در مرکز توجه باشید، اگرچه به طور طبیعی سرشار از توجه و عشق هستید. 

به کار خود ایمان دارید و باور دارید که نتایجی به دنبال آن خواهد بود. هنگامی که به یک رابطه متعهد شدید، برای مدت طولانی در آن خواهید بود. به راحتی از طرف مقابل یا رابطه خود ناامید نخواهید شد و تا آخر از شریک زندگی خود حمایت خواهید کرد. 

ویژگی های شخصیتی کلیدی: منحصر به فرد و کمیاب، مهربان، از کمک به دیگران نیز لذت می برد، بیشتر از قلبش پیروی می کند، از منفی نگری دوری می کند، سخاوتمند است، زندگی را با قوانین و ارزش ها معنی دار می داند.

شماره 3 پیشانی منحنی

ویژگی های شخصیتی شما نشان می دهد که شما فردی شاد، راحت و صمیمی هستید، به راحتی روابط دوستی ایجاد می کنید. فردی بسیار خوش بین هستی، در تشویق افراد برای رسیدن به رویاها و اهدافشان پشتکار دارید. 

در برخورد با موقعیت‌های سخت و موقعیت‌های اجتماعی دشوار بسیار آرام، زودباور و همچنین صبور هستید.با این حال، اگر با یک موقعیت چالش برانگیز روبرو شوید، به احتمال زیاد قلب خود را دنبال خواهید کرد. 

ویژگی‌های شخصیتی کلیدی: ساده‌روی، صمیمی، دوست‌یاب، خوش‌بین، انرژی مثبت، آرام، تیز هوش، صبور، دنباله رو.

شماره 4 شخصیت پیشانی M شکل

ویژگی های شخصیتی شما نشان می دهد که شما فردی هنرمند و همه کاره هستید، می توانید به زیبایی ترکیبی از سنتی و مدرن یا احساسی و منطقی ایجاد کنید و در عین حال تعادل مناسبی را بین هر کدام حفظ کنید. دوست دارید در هر کاری که انجام می دهید مهربان باشید، خلاق هستید و در کارهایی که انجام می دهید ابتکار به خرج می دهید، در بیشتر مواقع بسیار آرام و آرام هستید، با این حال، گاهی اوقات ممکن است عصبانیت خود را به شدت بروز می دهید. 

به ندرت کینه دارید و بیش از حد از عزیزان، خانواده و دوستانس خود محافظت می کنید. مهارت های هنری و قدرت تخیل شما به شما در ساختن هر چیزی کمک می کند. 

ویژگی های شخصیتی کلیدی: هنری، همه کاره، تخیل قوی، خلاق، آرام، بخشنده، بیش از حد محافظ، بسیار با استعداد.

تست شخصیت شناسی شکل ابرو

آیا ابروهای پرپشتی دارید؟ یا نازک؟ یا صاف؟ یا کمانی؟ بدانید شکل ابرو در مورد شخصیت شما اطلاعات زیادی منتقل می کند:

شماره 1 شخصیت ابروهای ضخیم

اگر ابروهای ضخیمی دارید، دارای روحیه آزاد هستید و زیبایی را در چیزها به همان شکلی که هستند پیدا می کنید،  قدر چیزها را می دانید. شما زیاد نگران این نیستید که مردم در مورد شما فکر می کنند. 

در برخورد خود با مسائل دقیق هستید و تمام جنبه های موضوع را مورد بررسی قرار می دهید. علاوه بر این قاطع هستید، اعتماد به نفس بالایی دارید و بر اساس احساسات تصمیم نمی گیرید. علاوه بر این فردی آینده نگر و قاطع هستید. 

شماره 2 شخصیت ابروهای نازک

 با تصمیم گیری مشکل دارید و برای نتیجه گیری از دیگران کمک می خواهید. ممکن است در آینده خیلی به جلو نگاه کنید تا از وقوع اتفاقات پیشگیری کنید. این منجر به تفکر بیش از حد می شود و استرس زیادی به شما وارد می کند. 

ممکن است به راحتی توسط افراد دیگر متقاعد شوید که کاری را انجام دهید زیرا به دنبال تایید از بیرون هستید تا احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. 

شماره 3 شخصیت ابروهای کمانی

ویژگی های شخصیتی شما نشان می دهد که جاه طلب و دارای ویژگی های رهبری هستید. دوست دارید مورد توجه قرار بگیرید و در عین حال غیرقابل دسترس باشید، از بودن در مرکز توجه لذت می برید، شخصیت سرگرم کننده ای دارید.

می توانید بسیار واکنشی و احساساتی باشید و بیش از اندازه احساسات خود را با دیگران در میان بگذارید.

شماره 4 شخصیت ابروهای صاف

اگر ابروهای صافی دارید، ویژگی های شخصیتی شما نشان می دهد که فردی بسیار منطقی هستید و منطق را به احساساتی بودن ترجیح می دهید. فردی روشنفکر هستید که به واقعیت ها و ارقام نگاه می کنید تا احساسات و در جدا نگه داشتن زندگی شخصی و حرفه ای خود بسیار کارآمد هستید. 

در روابط، به ندرت دچار آشفتگی عاطفی می شوید و کسی را ترجیح می دهید که به اندازه شما از نظر عاطفی پایدار باشد. اتخاذ تصمیمات تکانشی سبک شما نیست و ممکن است سرسخت، مدبر و رک باشید. شما چیزها را همانطور که هستند می گویید بدون اینکه زیاد کلمات خود را نرم کنید.

شماره 5 شخصیت ابروهای پیوندی

تخیل زنده و ذهن خلاقی دارید، ممکن است لزوماً اهل رشته های هنری نباشید، اما همیشه جایی را برای ابراز وجود برای خود باز می کنید. ممکن است زمان زیادی از روز را به رویاپردازی و انجام فعالیت‌هایی بگذرانید که به ذهن شما اجازه می‌دهد آزادانه عمل کند. 

عاشق چیزهای خارق العاده بوده، فردی خوش قلب هستید، اما گاهی اوقات در شرایط خاص بخشیدن برایتان سخت است. با این حال، شما همچنین می توانید به راحتی به خاطر چیزهایی که مورد پسند شما نیستند آزرده خاطر یا عصبانی شوید.

شماره 6 ابروها با فاصله زیاد

ویژگی های شخصیتی شما نشان می دهد که شما فردی دوست داشتنی هستید و می توانید به راحتی تحت تأثیر عوامل خارجی قرار بگیرید. ممکن است متوجه شوید که درگیر چیزهایی شده اید یا گاهی اوقات ممکن است جزئیات را از دست بدهید یا در جریان کارها تصمیمات اشتباه بگیرید.

ممکن است گاهی به دلیل احساسات شدید یا وحشت تصمیمی بگیرید یا در زندگی بدون برنامه عمل کنید وحرکت کنید.

منبع : تست های شخصیتی که پرده از راز شما بر می دارد❤️ 

۷ فواید غیرمنتظره پیاده روی برای سلامتی

۷ فواید غیرمنتظره پیاده روی برای سلامتی

۳۰ دقیقه پیاده روی هر روز می تواند سلامت را بیشتر از حد انتظار شما بهبود بخشد. می تواند به طور قابل توجهی سلامت روانی و عاطفی شما را بهبود بخشد و به شما خواب کمک کند.

اما چالش اصلی این است که پیاده روی (یا به طور کلی حرکت مداوم) را به بخشی منظم از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. برای اینکه یاد بگیرید چگونه هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید این مقاله را از دست ندهید.

فواید پیاده روی روزانه

۱٫پیاده روی سلامت قلب را بهبود می بخشد.

دلایلی وجود دارد که از پیاده روی به عنوان یکی از بهترین ورزش ها برای سلامت قلب یاد می شود. بنیاد ملی قلب استرالیا تخمین می زند که ۳۰ دقیقه یا بیشتر پیاده روی در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد و خطر سکته را تا ۳۵ درصد کاهش دهد.

به علاوه، پیاده روی روزانه می تواند به شما در حفظ وزن، متابولیسم، فشار خون و کلسترول خون سالم کمک کند، که همگی به حفظ سلامت قلب کمک می کنند. حتی اگر نتوانید ۳۰ دقیقه در روز را به پیاده روی اختصاص دهید، شواهد نشان می‌دهد که حتی کمی پیاده‌روی بهتر از هیچی است.

  1. پیاده روی استرس را کاهش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد.

بر کسی پوشیده نیست که ورزش راهی عالی برای کاهش استرس است. پیاده روی باعث ترشح اندورفین می شود که حالتی از لذت مانند خنده و عشق را تقویت می کند. اندورفین‌ها با گیرنده‌های مغز تعامل می‌کنند و باعث ایجاد احساس خوب، افزایش عزت نفس، افزایش تحمل درد و حتی احساس سرخوشی می‌شوند.

پیاده روی واقعا احساس خوبی به شما می دهد. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که حتی پیاده‌روی‌های مختصر ۱۰ دقیقه‌ای نیز وضعیت خلق و خوی افراد را بهبود می‌بخشد.

۳٫پیاده روی افسردگی را کاهش می دهد.

تحقیقات نشان می دهد که فعالیت بدنی از جمله پیاده روی می تواند افسردگی را کاهش دهد. برای مثال، مطالعه‌ای روی ۱۲۱ زن یائسه نشان داد که افرادی که سه بار در هفته به مدت ۴۰ دقیقه پیاده روی می‌کردند، کم تر درگیر افسردگی می شدند.

مطالعه دوم نشان داد که پیاده‌روی با سرعت تند تنها به مدت ۲٫۵ ساعت در هفته در مقایسه با بزرگسالانی که ورزش نمی‌کنند به میزان قابل‌توجهی خطر ابتلا به افسردگی را کاهش می‌دهد. افسردگی میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد و یکی از علل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است، بنابراین حتما پیاده روی را به منظور کاهش افسردگی در برنامه خود قرار دهید.

  1. پیاده روی مفاصل شما را تقویت می کند.

پیاده روی می تواند نقش بزرگی در درمان درد آرتروز داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان می‌دهد که پیاده‌روی ممکن است درد را بهبود بخشد و پیشرفت بیماری را کند کند.

ورزش [مثل پیاده روی] فواید سلامتی بی شماری دارد و همیشه باید اولین رویکرد پیشگیری و درمان بیماری مفصلی باشد، بنابراین در مورد پیاده روی حتما با پزشک خود مشورت کنید.

  1. پیاده روی قند خون شما را کنترل می کند.

کسانی که به طور منظم پیاده روی می کردند ۳۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار می گیرند. این به این دلیل است که پیاده روی می تواند به کنترل یا کاهش قند خون کمک کند،

پیاده روی با سرعت تند (سریعتر از ۲۰ دقیقه در هر مایل) با ۴۱ درصد کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط می باشد و از سوی دیگر، مطالعه ای بر روی ۲۰۱ فرد مبتلا به دیابت نوع ۲ نشان داد که هر ۲۶۰۰ قدم بیشتر پیاده روی در روز با کاهش ۰٫۲ درصدی سطح قند خون مرتبط است.

۶٫ پیاده روی عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می کند.

یکی دیگر از مزایای سلامتی پیاده روی روزانه بهبود سیستم ایمنی می باشد. محققان بر این باورند که ورزش می تواند عملکرد سیستم ایمنی را به میزان قابل توجهی تقویت کند و به طور بالقوه باعث تغییر در آنتی بادی ها و گلبول های سفید خون شود که به بدن شما در مبارزه با بیماری کمک می کند.

افزایش موقت دمای بدن همچنین ممکن است از رشد باکتری ها جلوگیری کند در حالی که ترشح هورمون های استرس را کاهش می دهد. به‌علاوه، پیاده‌روی ممکن است باکتری‌ها را از ریه‌ها و راه‌های هوایی پاک کند و شانس ابتلا به ویروس‌های سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهد.

  1. عمر خود را افزایش دهید

راه رفتن با سرعت بیش تر به افزایش عمر کمک می کند و باعث می شود که افراد سلامت بیش تری را هم تجربه کنند زیرا بیماری های عروقی، دیابت و سرطان را به مقدار قابل توجهی کاهش می دهد.

چگونه پیاده روی را به یک عادت روزمره تبدیل کنیم؟

پیاده‌روی برای شروع حرکت در اولویت روزانه قرار دارد. شما به تجهیزات فانتزی، یادگیری حرکات پیچیده و لباس خاص  نیاز ندارید. فقط می‌توانید کفش‌های کتانی خوب، لباس‌های راحت بپوشید، و به پیاده روی بروید.

اولین قدم برای تبدیل عادت به راه رفتن این است که حفظ امتیاز را فراموش کنید. او می گوید: «ما تمایل داریم در اعداد و ارقام گرفتار شویم. این اعداد می توانند واقعاً دلهره آور به نظر برسند و مانع برداشتن اولین قدم شوند.»

در ادامه ترفندهای ساده ای ذکر شده اند که باعث می شود پیاده روی برای شما تبدیل به یک عادت شود.

  • به جای آسانسور از پله بروید ( اگر پله ها زیاد نبوده و باعث زانو درد نشوند)
  • هنگام کار کمی دورتر پارک کنید
  • در حین دم کشیدن قهوه در خانه قدم بزنید
  • به جای نشستن پشت میز و صحبت کردن با یکدیگر به قدم زدن دسته جمعی بروید.
  • در طول تمرین ورزشی بچه هایتان در اطراف زمین قدم بزنید.
  • موسیقی مناسبی را انتخاب کنید مطالعات نشان می‌دهد که موسیقی می‌تواند انگیزه‌ای عالی باشد، مخصوصاً وقتی صحبت از ورزش می‌شود. آهنگ هایی را انتخاب کنید که با نوع تمرینی که می خواهید انجام دهید مطابقت دارد.

سعی کنید به هر روشی که می توانید پیاده روی را به یک عادت منظم تبدیل کنید. هر چه بیشتر کاری را به طور منظم انجام دهیم، احتمال بیشتری وجود دارد که آن را ادامه دهیم. وقتی صحبت از ایجاد عادت می شود، تکرار عامل کلیدی است.

منبع : ۷ فواید غیرمنتظره پیاده روی برای سلامتی

اختلاف خانواده‌ در عقد

در دوران آشنایی, دختر و پسر با یکدیگر رفت‌ و آمد می‌کنند تا با اخلاق یکدیگر بیشتر آشنا بشوند. طبیعی است که در این دوران تا حدود زیادی با یکدیگر تفاهم نداشته باشند و یا حتی شروع به بحث و دعوا کنند و اختلاف خانواده‌ در عقد ایجاد شود.

این دوران از هر لحاظ اهمیت زیادی دارد چرا که اگر به‌ درستی فرد مقابل را نشناسید سرنوشت خود را به بازی گرفته‌ اید. از جهت دیگر هر چقدر هم تلاش کنید تا یکدیگر را بشناسید باز هم نقاط ناپیدایی از شخصیت افراد وجود دارد.

 دلیل اختلاف خانواده‌ در عقد

دوره نامزدی حد فاصل دوران آشنایی اولیه و ازدواج است که دختر و پسر در این بازه زمانی فرصت می‌یابند که بیشتر با یکدیگر رفت‌ و آمد کنند تا همدیگر را بهتر بشناسند.

درحقیقت می‌توان گفت تا زمانی‌ که دختر و پسر زیر یک سقف زندگی نکنند نمی‌توانند خصوصیات اخلاقی یکدیگر را بشناسند حتی شاید در دوران نامزدی تلاش کنند تا قدری بهتر از آن‌چیزی که هستند به‌نظر بیایند.

ممکن است در حد فاصل دوران نامزدی دختر و پسر متوجه شوند که نمی‌توانند با یکدیگر زندگی کنند و هر دو به عبارت دیگر آدم زندگی یکدیگر نیستند.

در این صورت ممکن است دختر یا خانواده‌اش ناراحت شوند که این ازدواج صورت نگرفت اما حقیقت امر این است که بهم خوردن دوران نامزدی خیلی بهتر از بهم خوردن در دوران عقد و عروسی است چراکه در چنین مواقعی در ازدواج شکست‌ خورده یک کودک نیز قربانی خواهد شد.

اما در این‌ بین موضوعی که به وجود می‌آید این است که مهم‌ ترین دلیل مشاجرات در دوران نامزدی کدام‌اند؟

۱٫خانواده

مسائل مربوط به خانواده‌ها سهم بزرگی در اختلافات دوره نامزدی دارد. ممکن است خانواده‌ها به دلایل مختلفی مثل ترس از تنها شدن و یا توهم توطئه شروع به دخالت در زندگی دختر و پسر کنند؛ زوج های جوان نیز احتمالاً ممکن است از این دخالت‌ها به سطوح بیایند و اوضاع بدتر شود.

زوج درمانگران که با چنین رفتارهایی کاملاً آشنا هستند علت رفتارهای نامناسب خانواده را ریشه‌ یابی می‌کنند و از دختر و پسر می‌خواهند تا شرایط را مدیریت کنند.

مسائل اقتصادی

مسائل اقتصادی نیز از مهم‌ترین اختلافات دوران آشنایی می‌باشد. زوجین جوانی که قصد آشنایی با یکدیگر را دارند آرام‌آرام از شرایط مالی یکدیگر آگاه می‌شوند. بالا رفتن سطح توقع زوجین باعث می‌شود تا مشکلی به مشکلات مسیر ازدواج اضافه شود و رابطه آن‌ها را تحت‌ الشعاع قرار دهد.

برقراری رابطه جنسی

مسئله رابطه جنسی در بازه زمانی نامزدی از آن دست مسائلی است که اختلاف زیادی در رابطه زوجین ایجاد می کند. علت عمده مشکلات این است که زوجین درباره دغدغه‌ های جنسی خود گفت‌ و گو نکرده‌اند و این قبیل صحبت‌ها را تابو می‌دانستند؛ درصورتی‌که به‌ محض ازدواج‌ کردن و برقراری رابطه جنسی، متوجه می‌شوند که فرد مقابل از نظر جنسی پارتنر مناسبی برای آنان نمی‌ باشد.

روابط اجتماعی

بسیاری از زوجین در دوران نامزدی از روابط اجتماعی و نحوه معاشرت همسر خود گله می‌کنند. حقیقتی که وجود دارد این است که زوجین در دوره متأهلی نمی‌توانند رابطه خود را به‌ نحوی‌ که در دوره مجردی بوده با اطرافیان خود حفظ کنند.

در رابطه با خانواده نیز بعضی افراد رفت‌ و آمد زیاد را نمی‌پسندند درصورتی‌که شریک عاطفی آنان کاملاً برعکس است و زمان زیادی را به رفت‌ و آمد خانوادگی می‌گذراند و به‌ همین دلیل هر دوی آنان در عذاب خواهند بود.

برای پیشگیری از چنین مشکلاتی باید توجه کنید که پیش‌ از ازدواج درباره این مسائل توافق کنید و ایده‌آل‌های خود را بپرسید.

 چگونه می‌توانیم مشاجرات دوره نامزدی را حل‌ و فصل کنیم.

وقتی علل به وجود آمدن مشکلات دوره نامزدی نقد شد، حالا وقت آن است که تلاش کنیم تا این مشکلات را حل کنیم؛ اما چگونه؟

دو روش کاملاً کاربردی به شما پیشنهاد می‌کنیم

مشورت با خانواده‌ها

خانواده‌ها در بروز اختلافات دوره نامزدی معمولاً تجربیات خوبی دارند و می‌توانند کمک زیادی در این زمینه داشته باشند، اما فراموش نکنید که برای کمک خواستن از آنان لازم است تعادل را حفظ کنید.

اگر ریز به ریز جزئیات و اختلافات خود را با خانواده در میان بگذارید این تصور اشتباه ایجاد می‌شود که اجازه دارند راجع به هر چیزی که بخواهند اظهار نظر کنند و در زندگی شما دخالت کنند که باعث اختلاف خانواده‌ در عقد می شود. اگر بلد نباشید تا حد مجاز از این مشورت استفاده کنید، خود نیز به‌تنهایی موجب بروز مشکل دیگر خواهید شد.

مشاور

کمک خواستن از یک مشاور خانواده عقلانی‌ترین کاری است که می‌توانید انجام بدهید. ممکن است هر زوج جوانی در ابتدای راه دچار اختلاف‌ نظر و مشاجره شوند، اما وقتی به یک مشاور مراجعه کنند از اشتباهات خود آگاه می‌شوند و می‌آموزند تا چگونه مسیر پر پیچ‌ و خم زندگی را به‌سلامت بگذرانند.

ممکن است خانواده شما را مجبور کنند که گذشت کنید و مشکلات را به دست زمان بسپارید، اما مشاوران خانواده در تلاش هستند تا اختلافات دوره نامزدی شما را ریشه‌ یابی کنند و برای حل آن‌ها راه‌ حل ارائه کنند.

دلایل و راهکارهای مشاجرات نامزدی

دوره ی نامزدی ابتدای مسیر زندگی مشترک است در این دوره تعهد اولیه نسبت‌ به شریک زندگی شکل می‌گیرد و افراد نسبت‌ به آینده عمیق‌تر تفکر می‌کنند، اما چیزی که قضیه را کمی غم‌ انگیز می‌کند این است که تعارضات زیادی پیش خواهد آمد که دلایلی گاهاً طبیعی نیز به دنبال دارد.

طبیعی است که دختر و پسری که از دو خانواده متفاوت و دو فرهنگ متفاوت بیرون آمده‌اند و سعی می‌کنند با یکدیگر آشنا شوند، کمی درمورد اخلاق و شخصیت یکدیگر غافل‌گیر شوند اما اگر هر دو یاد بگیرند که درباره مشکلات گفتگو و یا با یک مشاور خانواده مشورت کنند، بهتر می‌توانند از پس مشکلات برآیند ولی همه مشاجرات را سرسری بگیرند و به دست فراموشی بسپارند، روزی بالاخره مشکلات سرباز می‌کند و بزرگ و بزرگ‌ تر می‌شود.

مهم‌ترین مشاجرات در دوره نامزدی و عقد

به دلیل این‌ که در دوران نامزدی، زوجین نسبت‌ به یکدیگر علاقه پیدا می‌کنند، ممکن است فرد مقابل را کاملاً شریک زندگی تصور کنند که همین مسئله شروع همه اختلافات است.

طبق تحقیقات انجام‌شده در این زمینه، حدود پنجاه درصد از طلاق‌های اتفاق‌افتاده در ایران، در بازه زمانی عقد و عروسی انجام می‌پذیرد. این آمار حساس بودن دوره عقد را نشان می‌دهد.

علت عمده این اختلافات را در ادامه با هم مرور خواهیم کرد:

  • از بین رفتن اعتماد به دلایلی مثل : خیانت کردن، پنهان‌کاری، روابط خارج از محدوده، دروغ، بی‌حرمتی و …
  • اختلاف‌نظر در زمینه جنسی مثل : تفاوت در مزاج جنسی زوجین، درخواست جنسی خطرناک و …
  • فهمیدن عادت‌های عجیب فرد مقابل مثل: اعتیاد به دنیای مجازی، عدم رعایت بهداشت، اعتیاد به انواع مواد مخدر و …
  • مأیوس شدن از شخصیت مقابل به دلیل برآورده نکردن جزئی‌ترین خواسته‌های فرد
  • اختلاف‌نظر در نحوه برگزاری مراسم‌های ازدواج مثل تعداد میهمان‌ها، هزینه بالای مراسم، رسوم خاص طرفین و …
  • تفاوت بین خانواده‌ها مثل آداب‌ و رسوم موجود در خانواده‌های فرد مقابل، نحوه معاشرت کردن، نحوه رفت‌وآمد و …
  • مشکلات اقتصادی مثل توقعات بی‌جا در برگزاری مراسم‌ها، توقعات مالی برای دریافت خرجی ماهانه و …

علت ایجاد مشاجرات و جدی شدن دعواها در دوره عقد

مسائل زیادی می‌تواند موجب شود تا بین دختر و پسر در دوران عقد اختلافاتی ایجاد شود که به چند مورد از آن‌ها خواهیم پرداخت:

عقد کردن زودهنگام و شناخت بسیار کم

عجله داشتن برای برپایی مراسم عقد و شناخت ناکافی در دوران پیش‌از عقد، یکی از دلایل مهم ایجاد مشکلات در بازه زمانی عقد است. طبق تحقیقات انجام‌شده، درصد احتمال طلاق در مدت عقد برای زوجینی که مدت شش ماه یا کمتر نسبت‌ به یکدیگر شناخت داشتند ۵۰ درصد اعلام شده است.

طولانی کردن دوره عقد

کش پیدا کردن دوره عقد ممکن است علل مختلفی داشته باشد مشکلات مالی سردمدار این عوامل است. عدم اشتغال، عدم استقلال مالی، مشکلات تهیه مسکن و مشکلات تهیه جهیزیه آغاز یک زندگی را به تاخیر خواهد انداخت و با تأخیر در شروع زندگی مشاجرات و اختلافات و به‌ دنبال آن سردی رابطه زوجین ایجاد خواهد شد.

دروغ‌ گویی و دو رویی

متأسفانه بعضی از جوانان در دوره نامزدی در تلاش هستند تا گذشته خود را مخفی کنند و یا نسبت به برخی حقایق اقدام به دروغ‌ گویی کنند این پنهان‌کاری ممکن است درباره سابقه کیفری فرد یا خانواده‌اش، اعتیاد به مواد مخدر، تفاوت دیدگاه مذهبی، ابتلا به بیماری خاص و یا تجربه ازدواج ناموفق باشد.

چنین افرادی در ابتدای پنهان‌کاری معتقد هستند کاری عقلانی انجام داده‌اند، درصورتی‌که افشاء هر یک از این دروغ‌ها یک عمر عدم اعتماد و سردی رابطه عاطفی را بدنبال خواهد داشت.

فاصله زیاد نسبت‌ به یکدیگر

عدم حضور دو نفر در نزدیکی یکدیگر موجب می‌شود تا شناخت نسبتاً کمتری نسبت‌ به یکدیگر پیدا کنند علاوه‌ بر آن ممکن است در رابطه عاطفی میان آن‌ها به قدرت سابق نباشد و به سردی گراید.

توجه به رسم و رسومات اشتباه

در فرهنگ کشور ما رسم و رسومات زیادی برای ازدواج وجود دارد انجام برخی از این رسومات باعث می‌شود تا یاد و خاطره این رسومات زنده نگه‌ داشته شود اما انجام همه این رسومات از نظر اقتصادی خصوصا در این شرایط اقتصادی زیاده‌روی است.

گاهی اوقات انجام همین رسومات باعث اختلاف خانواده‌ در عقد می‌شود و بین آنان توقع بیش‌ از حد ایجاد می‌کند که درنتیجه فشار روحی و روانی زیادی به زوجین وارد می‌کند و چه‌ بسا رابطه آنان را خراب کند.

عمل نکردن به درخواست‌ ها و تعهدات

معمولاً در زمان نامزدی تعهدات زیادی بین زوجین رد و بدل می‌شود اگر هر کدام از آن‌ها در زمان عقد این تعهدات را نقض کند و بین آن‌ها دلخوری به وجود می‌آید و در نتیجه منجر به بحث و مشاجره می‌شود.

انتظارات زوجین ممکن است با مشکلات اقتصادی، خانوادگی و یا ارتباطی باشند.

دخالت خانواده ها اختلاف خانواده‌ در عقد

رفتار نامناسب از طرف خانواده هر دوی زوجین ممکن است در دوران عقد اتفاق بیفتد. این واکنش ناپسند به این دلیل است که خانواده نسبت‌ به عضو جدیدی که به آن‌ها اضافه‌ شده است گارد دفاعی می‌گیرند و ناخودآگاه نسبت‌ به حضور او حس خوبی ندارند و باعث اختلاف خانواده‌ در عقد می شود.

مورد دیگری که ممکن است برای زوجین در دوران نامزدی اتفاق بیفتد، دخالت خانواده‌ها نسبت‌ به هر مسئله‌ ای است.

راه‌ حل‌ کدورت در دوره عقد

کارشناسان حوزه روان‌ شناسی و خانواده راه‌ حل‌ های زیر را به‌ منظور حل اختلاف خانواده‌ در عقد پیشنهاد می‌دهند :

  • تلاش کنید توقعات عاطفی و مالی خود را متناسب نسبت‌ به شناختی که از شرایط فرد مقابل دارید داشته باشید.
  • همواره در تلاش باشید تا صادق باشید تا برای همسر خود فرد قابل‌اعتمادی به‌نظر بیایید.
  • نقاط قوت همسر خود را به او یاد آوری کنید تا احساس اعتماد به‌ نفس پیدا کند و نقاط ضعف او را واقع‌ بینانه بپذیریم.
  • سعی کنید روابط بینتان را همواره گرم و صمیمی نگه دارید تا رابطه عاطفی بینتان تقویت شود.
  • خانواده‌ها باید فرزندان خود را در مسیر ساختن زندگی مشترک همراهی کنند و در روابط عاطفی آنان دخالت نکند.

اختلاف خانواده‌ در عقد در هر زندگی کاملاً طبیعی می‌باشد. سعی کنید تا آن‌ ها را به‌ خوبی و با آگاهی مدیریت کنید و از سوگیری های بی‌ جهت پرهیز کنید.

منبع: اختلاف خانواده‌ در عقد

ازدواج دوم موفق

 ازدواج دوم موفق برای کسی که ازدواج اول وحشتناکی داشته است می تواند بسیار دلهره آور باشد.ممکن است از خود بپرسید: “چگونه ازدواج دوم موفقی داشته باشم در حالی که ازدواج اول چنین فاجعه ای بود؟” اما نمونه های زیادی وجود دارد که مردان و زنان بار دوم یا حتی سوم خوش شانس هستند و روابط پایداری را تجربه می کنند. بنابراین اجازه ندهید یک شکست یا تجربه بد مانع از تجربه چیزی به زیبایی یک ازدواج متعهدانه شود.

ازدواج به هر دلیلی ممکن است شکست بخورد و این همان چیزی است که نگرش آن ها را نسبت به ازدواج دوم نیز تعیین می کند.

با این حال، نباید نسبت به ازدواج مجدد بدبین باشید. این مقاله به شما کمک می کند تا ازدواج مجدد موفقی را داشته باشید و خوشبختی را تجربه کنید.

آمار طلاق در ازدواج دوم موفق

طلاق می تواند به شدت آسیب زا باشد، به همین دلیل است که بیشتر مردم از تعهد دوباره تردید می کنند. بنابراین، اصلی این است که “آیا ازدواج دوم موفقیت آمیز است؟” متأسفانه، علم در مورد میزان موفقیت افرادی که دوباره ازدواج می کنند، نتایج متفاوتی به دست می دهد، که تقریباً توضیح می دهد که چرا افراد از ازدواج مجدد می ترسند و برای آن تردید دارند.

یک گزارش در سال 2013 توسط مرکز ملی تحقیقات خانواده و ازدواج در دانشگاه ایالتی بولینگ گرین نشان داد که در حالی که میانگین نرخ طلاق برای ازدواج های آمریکایی 50 درصد است، در مورد ازدواج دوم، این میزان به 60 درصد می رسد و برای ازدواج سوم و چهارم  65 درصد می باشد.

دلایل متعددی برای شکست ازدواج دوم وجود دارد. گاهی اوقات، افراد با سرعت وارد رابطه جدیدی می شوند، یک خانواده جدید و ادغام دو خانواده نیز می تواند چالش های خود را نیز ایجاد کند.

11 نکته برای ازدواج دوم موفق

آیا می خواهید بدانید چگونه ازدواج دوم موفقی داشته باشید؟ مطمئناً، جدایی نه تنها برای زوج درگیر بلکه برای خانواده آن ها یک اتفاق غم انگیز است، بنابراین فشار برای شکست نخوردن ممکن است شدید تر از بار اول باشد.

با این حال به خاطر داشته باشید که ازدواج یک مسابقه یا یک پروژه نیست. شما فقط می توانید با ذهنی باز و امیدوار به بهترین ها وارد آن شوید. با این حال، کارهایی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از مشکل در ازدواج دوم انجام دهید و در عوض، یک رابطه قوی تر ایجاد کنید. در اینجا چند توصیه برای موفقیت ازدواج دوم آورده شده است تا ازدواج مجدد را رضایت بخش و با ارزش تر کند:

  1. خودآگاه باشید

هر تجربه‌ای که در ازدواج اول داشتید را بخاطر داشته باشید این کار یکی از کلیدهای ازدواج دوم موفق است. متأسفانه بیشتر افراد متوجه تأثیر روابط خود گذاشته‌اند نمی‌شوند و در عوض علیرغم آگاهی از دلایل و تاثیرات طلاق، شکست را به گردن همسر خود می‌اندازند.

شما ممکن است با یک مرد یا زن جدید ازدواج کنید، اما همان فرد قبلی هستید و احتمالاً همان ویژگی ها یا تمایلات ازدواج اول را در ازدواج دوم خواهید داشت. بنابراین مهم است که شخصیت خود را بررسی کنید تا ازدواج دوم را با موفقیت پشت سر بگذارید و اجازه ندهید که این مشکلات بر رابطه شما با همسر جدیدتان تأثیر بگذارد.

بررسی کنید که چه چیزی را از گذشته وارد رابطه می کنید. الگو اشتباهات خود را به دست آورید و در ازدواج جدید خود از تکرار آن خودداری کنید.

  1. با شریک زندگی خود صادق باشید

شکست در ازدواج دوم ممکن است به دلیل زخم های عاطفی زیاد از ازدواج اول باشد. برای اجتناب از تکرار مشکلات گذشته صادق بوده و تمام مشکلات را مطرح کنید.

مواردی که باید قبل از ازدواج دوم بررسی کنید شامل موارد زیر می باشد:

  • مسائل مربوط به والدین (اگر از ازدواج قبلی خود فرزندی دارید)
  • مشکلات مالی
  • دلایل جدایی

به یاد داشته باشید که باید دلایل جدایی را مطرح کنید اما لازم نیست در مور گذشته خود بیش از اندازه صحبت کنید این کار باعث می شود همسر شما احساس کند که گذشته را فراموش نکرده اید یا حتی تصور کند که در ذهنتان او را با همسر سابقتان مقایسه می کنید.

  1. از الگوهای قدیمی دوری کنید

اگر هنوز طرز فکر قدیمی‌تان را دارید باید پیش از روابط جدید آن را فراموش کنید. آن ها شما را از صمیمیت، ارتباط و عشق باز می دارند. این امر مخصوصاً برای کسانی که بعد از 40 سالگی ازدواج دوم می کنند صادق است، زیرا در آن مرحله از زندگی هستند که تمایلی به ترک الگوهای قدیمی ندارند.

ازدواج جدید خود را به عنوان تمدید ازدواج قدیمی تلقی نکنید، در عوض، بپذیرید که تجربه‌های جدید، یادگیری جدید، شادی‌های جدید و ناامیدی‌های جدید را تجربه خواهید کرد.

  1. یاد بگیرید که بر مشکلات اعتماد خود غلبه کنید

بسیاری از افراد پس از جدایی مشکل اعتماد پیدا می کنند و به سختی می توانند به همسر جدید خود اعتماد کامل داشته باشند بخصوص اگر در ازدواج قبلی خود خیانت دیده باشند.

مسائل اعتماد غیرقابل حل نیستند، اما شما باید به طرز دردناکی در مورد نحوه تأثیرگذاری آن بر رابطه صادق باشید. این باعث می شود متوجه شوید که با چه چیزی سر و کار دارید،  به یاد داشته باشید آگاهی اولین قدم برای حل مشکلات ازدواج دوم مانند عدم اعتماد است.

بنابراین، یکی از بهترین راه‌ها برای آماده شدن برای ازدواج دوم این است که از تمام مشکلات آن مانند عدم اعتماد و سوء ظن آگاه باشید.

با شریک زندگی خود در مورد احساسات خود و مسائلی که در حال حاضر با آن روبرو هستید یا فکر می کنید ممکن است در آینده با آن روبرو شوید، حرف بزنید. پس از بررسی تمام مشکلات رسیدگی به آن برای هر دوی شما بسیار آسان تر خواهد شد.

  1. آسیب پذیر بودن اشکالی ندارد

اگر ازدواج اول شما بسیار به شما آسیب زده و احساس آسیب پذیری دارید. ممکن است در بیان ترس ها، افکار و احساسات خود تردید کنید. یکی از مهم ترین قوانین برای ازدواج دوم موفق این است که دیوارهایی را که ممکن است در اطراف خود ایجاد کرده اید، از بین ببرید.

این تنها راه برای تقویت یک رابطه عاشقانه واقعی است که بدون آن نمی‌توانید موفق شوید، درک کنید که آسیب پذیر بودن اشکالی ندارد. با گام‌های کوچک مانند بحث در مورد مسائل جزئی مانند برنامه‌ها، عادت‌ها، وعده‌های غذایی و غیره شروع کنید و سپس مسائل اساسی تر را مطرح کنید.

  1. به هر قیمتی از مقایسه بپرهیزید

یکی از مزایای ازدواج دوم این است که شما از تجربیات گذشته خود استفاده می کنید. به همین دلیل است که ازدواج دوم بهتر است. شما می دانید که از شریک زندگی خود و به طور کلی رابطه چه می خواهید. اما عیب ازدواج دوم این است که ممکن است شما را به سمت مقایسه سوق دهد.

ممکن است شرایطی پیش بیاید که در آن تعجب کنید که همسر سابقتان چه واکنشی نشان داده است و آن را با همسر جدید خود مقایسه کنید. این محرک ها ایده آل نیستند اما اجتناب پذیر هستند، به یاد داشته باشید که همسر دوم شما با همسر اول شما یکی نیست.

با گذشت زمان می توانید واقعاً این دو رابطه را در ذهن خود از هم جدا کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا به جای تلاش برای ایجاد یک رابطه جدید بر روی ویرانه های رابطه اول یک شروع تازه داشته باشید.

  1. یک لیست از کارهای مشترک داشته باشید

صادقانه بگویم، این یکی از بهترین توصیه های ازدواج دوم است که تا به حال دریافت کرده اید. در حالی که برای ازدواج دوم آماده می شوید، از خود و سپس شریک زندگی خود بپرسید که چرا وارد ازدواج می شوید.

این به شما چشم اندازی از انتظارتان می دهد. ازدواج دوم زمانی موفق است و بیشترین شانس موفقیت را دارد که بدانید هم شما و هم شریکتان هم عقیده هستید و ارزش های اصلی یکسانی دارید.

  1. دیگران و خودتان را ببخشید

یکی از بهترین توصیه ها برای ازدواج دوم موفق این است که خود را از کینه ها و آسیب های گذشته رها کنید. دردهای گذشته را مبنای قضاوت درباره چیزهایی که در آینده برای شما اتفاق می افتد قرار ندهید. بپذیرید که همه ما نقص هایی داریم که شامل شما و همسر سابقتان نیز می شود. بدون چشم پوشی از آسیبی که به شما وارد شده است، سعی کنید که ببخشید تا در ادامه موفق شوید.

  1. جزئیات ازدواج اول خود را پنهان نکنید

یکی دیگر از توصیه های مهم ازدواج دوم این است که خود را متعهد به شفاف سازی در مورد گذشته کنید. وقتی برای بار دوم ازدواج می کنید اساسی ترین عنصر باید صداقت باشد. هرگز جزئیاتی در مورد همسرتان یا آنچه در ازدواج اول شما اشتباه بوده را از همسر جدیدتان یا خانواده آن ها پنهان نکنید.

پنهان کردن اطلاعات بعداً می تواند مشکل ایجاد کند.  مسائل و ترس های خود را آشکارا مطرح کنید. هنگامی که حتی عمیق ترین و تاریک ترین رازها را با یکدیگر در میان بگذارید، مطمئناً قوی تر و نزدیک تر از همیشه خواهید شد.

  1. صبر کنید

نمی دانید چگونه یک ازدواج دوم موفق داشته باشید؟ یکی از بهترین توصیه های ازدواج دوم که می توانیم به شما بدهیم این است که وقتی وارد یک رابطه جدید می شوید، منتظر معجزه نباشید، ازدواج دوم نمی تواند تمام مشکلات شما را حل کند. بنابراین به آن زمان بدهید تا پیشرفت کند.

صبور باشید و زمان بگذارید تا همه چیز به آرامی مرتب شود. به همین دلیل توصیه می شود که قبل از حل و فصل مشکلات احتمالی وارد یک رابطه جدید نشوید.

  1. سازش و سازگاری را بیاموزید

ازدواج جدید می تواند چالش های جدیدی را به همراه داشته باشد، گاهی با افزایش سن، سازش یا سازگاری چالش برانگیز است. با این حال، هر رابطه موفقی برای موفقیت نیاز به سازش، ارتباط و همکاری دارد. تغییرات جزئی در سبک زندگی نباید شما را خیلی آزار دهد، به خصوص اگر می خواهید رابطه موفقی داشته باشید.

سوالات متداول ازدواج دوم موفق

1 – آیا ازدواج دوم موفق تر است؟

تحقیقات نشان می دهد که ازدواج دوم به اندازه ازدواج اول موفق نیست، رابطه جدید مشکلات خاص خود را به همراه دارد. با این حال، این ها را نمی توان به همه تعمیم داد زیرا هر فرد داستان متفاوت است.

2 – آیا ازدواج دوم شادتر از ازدواج اول است؟

اگر زوجی آگاهانه تصمیم بگیرند که اشتباهات اولین رابطه خود را که شکست خورده است تکرار نکند، این احتمال وجود دارد که ازدواج دوم شادتر و موفق تری از ازدواج اول داشته باشد.

منبع : ازدواج دوم موفق

درمان خانگی تضمینی برای کاهش درد رابطه جنسی

علت درد هنگام نزديكي، درد هنگام نزديكي نشانه چيست؟، درد دخول تا کی ادامه دارد؟ در این مقاله راه های اساسی برای کاهش درد رابطه جنسی و تشخیص دلیل آن آورده شده است.

رابطه جنسی با همسر یکی از بزرگترین لذت های زندگی است، با این حال گاهی این لحظات شاد می تواند به یک کابوس تبدیل شود، بعضی از زنان در حین مقاربت احساس درد می کنید. از نظر پزشکی این بیماری به عنوان دیسپارونی شناخته می شود و درمان های پزشکی خاصی دارد اما درمان های خانگی زیادی نیز برای کاهش درد در حین مقاربت وجود دارد.

برای یافتن راه حل برای این مشکل چند قدم ساده وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا رابطه جنسی لذت بخش تر شود.

علت درد هنگام نزديكي

قبل از پرداختن به این مشکل، ابتدا باید بفهمیم که چه دلایلی در پشت رابطه جنسی دردناک وجود دارد. اول از همه، به یاد داشته باشید که نباید از مشکل خود خجالت بکشید.

چیزی که بسیار مهم است این است که اگر همسرتان در حین مقاربت دچار درد شد، نباید قضاوت کنید یا او را شرمنده کنید. گاهی اوقات زوج‌ها موضوع را بسیار شخصی می‌کنند که منجر به مشکلاتی در رابطه می‌شود.

زنان معمولاً نسبت به تمایلات جنسی خود کمی خجالتی تر هستند و این باعث می شود که در سکوت رنج ببرند.

بنابراین اگر در حین مقاربت از درد رنج می برید، خجالت نکشید، به متخصص زنان مراجعه کنید و در ادامه مقاله دلایل این مشکل را پیدا کنید:

1. عدم تمایل| درد هنگام نزديكي نشانه چيست؟

این یکی از شایع ترین علل دیسپارونی است. در میان زنانی که از دوران یائسگی خود گذشته‌اند، عدم تمایل جنسی می‌تواند یکی از دلایلی باشد که واژن به اندازه کافی خیس و مرطوب نشده و منجر به درد در حین مقاربت می‌شود.

دلیل دیگر کاهش سطح استروژن پس از یائسگی یا زایمان و در دوران شیردهی است.

2. واژینیسموس

انقباض غیرارادی عضلات اطراف دهانه واژن که باز شدن واژن را در حین مقاربت دشوار می کند که واژینیسموس نیز نامیده می شود، یکی از دلایل اصلی درد در حین مقاربت است.

وجود درد به معنای فقدان خیسی واژن است. وقتی به دلیل عدم عشق بازی، برانگیختگی کافی وجود نداشته باشد مقاربت دردناک می شود.

 3. داروهای قوی

داروهای قوی می توانند واژن را خشک کنند، علاوه بر این برخی از داروها می توانند بر تمایلات جنسی شما تأثیر بگذارند. آن ها حتی ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در برانگیختگی شوند که می تواند منجر به کاهش رطوبت و در نتیجه رابطه جنسی دردناک شود.

برخی از این داروها داروهایی هستند که برای فشار خون بالا، افسردگی یا جلوگیری از بارداری توصیه می شوند. بنابراین قبل از مصرف هر قرصی، از پزشک خود در مورد عوارض جانبی آن سوال کنید.

4. بیماری های شدید

گاهی اوقات یک مشکل می تواند به مشکل دیگر منجر شود. اگر از مشکلاتی مانند آندومتریوز، رحم رتروگرا، فیبروم، سندرم روده تحریک پذیر، کیست تخمدان و غیره رنج می برید، باید آگاه باشید که می تواند روی زندگی جنسی شما نیز تاثیر بگذارد.

در این شرایط دخول می تواند مشکل ساز باشد زیرا در حین مقاربت دچار درد می شوید. در نتیجه زنان در این شرایط از رابطه دوری می کنند.

5. جراحی های پزشکی

اگر تحت عمل جراحی یا درمان های پزشکی جدی مانند پرتودرمانی و شیمی درمانی برای سرطان باشید، مقاربت ممکن است برای شما بسیار دردناک باشد.

علاوه بر این، جراحی های پزشکی ممکن است باعث ایجاد ناراحتی روانی شود که منجر به کاهش علاقه به رابطه جنسی شود.

6. دلایل عاطفی

دلایل عاطفی اهمیت زیادی دارند. اضطراب، افسردگی، ترس از صمیمیت و عدم اعتماد به نفس در مورد اندام هرکدام مسائل جداگانه ای هستند که شایسته قدردانی می باشند.

این دلایل هرچقدر هم سطحی به نظر بیاییند می توانند بر عملکرد جنسی شما و همچنین توانایی لذت بردن از رابطه جنسی با شریک زندگی تان تأثیر بگذارد.

7. تجربیات بد گذشته

تجربیات گذشته می تواند بر زندگی جنسی تأثیر بگذارند. تروماهای گذشته قطعا می تواند بر عملکرد جنسی شما تأثیر بگذارد.

در صورت وجود خاطره بد در حین دخول، بدن با ترس واکنش نشان می دهد و زمانی که می خواهد دوباره رابطه جنسی داشته باشد واژن به معنای واقعی کلمه بسته می شود. این ممکن است منجر به مقاربت دردناک شود.

درمان های خانگی برای کاهش درد در حین مقاربت

همانطور که در بالا ذکر کردیم، شناسایی دلایلی که باعث می‌شود در حین مقاربت دچار درد شوید، بسیار مفید است سپس می توانید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید به پزشکی مراجعه کنید یا نه. با این حال، چند ترفند و درمان وجود دارد که می توانید در خانه نیز آن را انجام دهید.

این درمان‌های خانگی برای کاهش مقاربت دردناک ممکن است کمک زیادی به تبدیل رابطه جنسی به تجربه‌ای لذت‌بخش شود.

1. از پوشیدن لباس های تنگ خودداری کنید

نه، ما از شما نمی خواهیم که لباس های تنگ خود را دور بیندازید، اما عفونت مخمری (عفونت واژن) می تواند باعث خشکی واژن شود، برای کاهش این خطر، اغلب لباس های تنگ نپوشید.

در عوض، لباس زیر نخی را به خصوص در فصل تابستان انتخاب کنید. بهداشت را رعایت کنید، هر روز دوش بگیرید و بعد از یک ورزشگاه یا شنا، لباس خشک تازه بپوشید.

2. از عفونت مثانه جلوگیری کنید

عفونت مثانه همچنین می تواند دلیلی باشد که برخی افراد در حین مقاربت دچار درد می شوند. جدا از تمیز و خشک نگه داشتن ناحیه واژن، قبل و بعد از رابطه جنسی ادرار کنید. اقدامات کوچک مطمئناً به کاهش درد کمک می کنند.

3.آب زیادی بخورید

 غذاهای غنی از چربی های غیراشباع  داشته باشید، همچنین، شروع به استفاده از محصولات طبیعی و مبتنی بر آب کنید که به تنظیم رطوبت بدنتان کمک می کنند. مقدار زیادی آب و آب میوه های طبیعی بنوشید.

 4. تمرینات کگل را تمرین کنید

تمرینات کف لگن یا تمرینات کگل راهی عالی برای بهبود سلامت و لذت جنسی است، به خصوص برای کسانی که ممکن است در حین مقاربت دچار درد شوند.تکنیک های این روش راحت است. عمیق نفس بکشید، در حالی که عضلات کف لگن را ریلکس نگه دارید، اجازه دهید شکمتان بالا بیاید.

به آرامی از طریق دهان نفس بکشید و در حین انجام این کار، روی انقباض عضلات کف لگن تمرکز کنید. نفس بکشید و دوباره انقباض را رها کنید. حدود 10 بار تکرار کنید.

5. عشق بازی را بهبود بخشید

زمان کافی را برای پیش بازی صرف کنید تا همسرتان تحریک لازم را پیدا کند و برای رابطه جنسی آماده شود.

موسیقی پخش کنید، شمع روشن کنید و بازی های جنسی انجام دهید. به یاد داشته باشید به مرور زمانی که لحظه فرا رسید که هیچ دردی را تجربه نمی کنید.

6.استرس خود را مدیریت کنید

سعی کنید آرامش داشته باشید و استرس کاری را از بین ببرید. همانطور که در ابتدا ذکر شد، استرس و ترس می تواند منجر به خشکی واژن شود. زوج ها باید آرامش داشته باشند و فقط به دنبال دخول و ارگاسم نباشند، معاشقه بخش بسیار مهمی از رابطه جنسی می باشد.

در رابطه طولانی مدت یا ازدواج، از آنجایی که زوجین بدن یکدیگر را به خوبی می شناسند، بهتر می توانند یکدیگر را به ارگاسم برسانند.

 7. نیازهای خود را در میان بگذارید

مهم است که در مورد نیازهای خود با یکدیگر صحبت کنید و موقعیت های جدیدی را امتحان کنید که می تواند لذت بیشتری به شما بدهد.

8. عاشق باشد

 به یاد داشته باشید که صمیمیت از اتاق خواب شروع نمی شود. عشق بازی باید در تمام طول روز اتفاق بیفتد، چه زمانی که با هم کار می کنید یا فقط وقت خود را با هم می گذرانید. 

آیا مردان هم مقاربت دردناک را تجربه می کنند؟

هر گاه از درد در حین رابطه جنسی صحبت می شود، فرض بر این است که تنها زنان آن را تجربه می کنند. با این حال، همین مشکل می تواند مردان را نیز گرفتار کند، البته کمتر. البته، رابطه سکسی مردان و زنان با یکدیگر متفاوت است، زیرا برای مردان، جنبه های فیزیکی رابطه جنسی مهم تر است، در حالی که برای زنان، جنبه عاطفی مهم است.

اگر مردان به اندازه کافی برانگیخته نشوند یا اگر پوست ختنه آن ها خیلی سفت باشد یا آلرژی داشته باشند، ممکن است در حین مقاربت دچار درد شوند. بار دیگر ارتباط کلید اصلی حل این مشکل است.

البته، هر دارویی که مصرف می‌کنید یا ورزشی که انجام می دهید، بهتر است پس از مشورت با متخصص زنان یا درمانگر جنسی انجام شود، اما جنبه عاطفی آن چیزی است که بسیار تحت کنترل شماست. همانطور که بزرگ تر می شوید، ممکن است زندگی جنسی شما کمی آرام تر و کم رنگ تر شود.

 اما این بدان معنا نیست که شما نمی توانید جرقه را دوباره روشن کنید.

منبع : درمان خانگی تضمینی برای کاهش درد رابطه جنسی 

اعتیاد به قمار

اعتیاد به قمار

 قمار نه تنها به بودجه شما آسیب می رساند، بلکه می تواند به سلامت روحی و جسمانی شما نیز آسیب برساند.

قمار اغلب به عنوان یک سرگرمی بی ضرر شروع می شود. با این حال، با گذشت زمان می تواند به صورت جدی زندگی شما را به روش هایی که هرگز فکرش را نمی کردید تحت تاثیر قرار دهد.

اعتیاد به قمار چگونه شکل می گیرد؟

مغز انسان مملو از مواد شیمیایی است که در پاسخ به محرک های خاصی آزاد می شود و دوپامین یکی از آن هاست. دوپامین در پاسخ به موقعیت‌های لذت‌بخش یا پاداش‌دهنده، مانند غذا خوردن، رابطه جنسی یا در حین تعاملات اجتماعی منتشر می‌شود. همین امر هنگام برنده شدن در قمار نیز اتفاق می افتد .

این همان چیزی است که باعث می شود حتی زمانی که دیگر سرگرم کننده به نظر نمی رسد و به آن احتیاجی ندارید به آن ادامه دهید.

تحقیقات نشان می دهد که برخی افراد از نظر ژنتیکی بیشتر مستعد اعتیاد به قمار هستند. به همین ترتیب، کسانی که یکی از اعضای خانواده آن ها معتاد به قمار بوده یا کسانی که با فردی که اعتیاد دارد زندگی می‌کنند، ممکن است بیشتر به مشکل قمار مبتلا شوند.

علائم 

اگر فکر می کنید که قمار برای شما یا کسی که می شناسید در حال تبدیل شدن به یک مشکل است، به ویژگی های زیر توجه کنید:

  • بی قراری یا تحریک پذیری هنگام تلاش برای توقف قمار
  • افزایش قمار
  • صرف زمان زیاد برای قمار
  • خرج کردن پول زیاد در قمار
  • قمار حتی زمانی که پولی برای آن ندارید
  • از دست دادن کنترل بر میزان قمار پ
  • قمار حتی پس از از دست دادن پول بارها و بارها.

اگر بیش از یکی از موارد بالا را تجربه کرده اید، به احتمال زیاد به قمار اعتیاد پیدا کرده اید.

آیا اعتیاد به قمار خطرناک است؟

مانند هر شکل دیگری از اعتیاد، اعتیاد به قمار می‌تواند اثرات منفی متفاوتی بر روی فرد و افراد نزدیک به او داشته باشد.

در کوتاه مدت، اعتیاد می تواند اثرات کوتاه مدتی بر بدن داشته باشد، مانند:

  • افزایش ضربان قلب
  • افزایش فشار خون
  • مشکل در خوابیدن
  • فکر به قمار
  • از دست دادن اشتها، منجر به کاهش وزن می شود.

اگر اعتیاد در طولانی مدت درمان نشود، اثرات کوتاه مدت می تواند منجر به موارد زیر می شود:

  • بیماری قلبی
  • سکته
  • افزایش خطر خودکشی
  • مشکلات رابطه
  • مشکلات شدید مالی

درمان اعتیاد به قمار

اگر فکر می کنید که به قمار اعتیاد دارید، اولین کاری که باید انجام دهید این است که به دنبال کمک حرفه ای باشید .

رایج ترین نوع درمان، درمان شناختی رفتاری (CBT) می باشد زیرا می تواند به شما یاد دهد که چگونه افکار منفی خود را شناسایی کرده و با آن کنار بیایید و چگونه آن ها را با افکار مثبت جایگزین کنید.

برخی از افراد نیز ممکن است برای درمان اعتیاد خود به دارو نیاز داشته باشند . در صورت لزوم، برخی از داروها می توانند توسط پزشکان تجویز شوند. از این داروها می توان به داروهای ضد افسردگی، داروهای ضد روان پریشی، داروهای ضد اضطراب و تثبیت کننده های خلق و خو اشاره کرد.

اعتیاد  یک مشکل جدی است که باید جدی گرفته شود. اگر به قمار معتاد هستید و هر یک از علائم ذکر شده در بالا را دارید، بهتر است از متخصص کمک بگیرید.

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان برنامه‌های ترک اعتیاد و بازپروری رویکردی منحصر به فرد و شخصی برای بهبودی ارائه می‌کند.

برنامه‌های ما دارای نرخ موفقیت بالایی هستند و ما بسیار خوشحالیم که اطلاعات بیشتری در مورد قمار یا هر شکل دیگری از اعتیاد را به شما ارائه دهیم.

منبع : اعتیاد به قمار

تجاوز و سوء استفاده عاطفی چیست؟

تجاوز و سوء استفاده عاطفی چیست؟

خشونت خانگی که به آن خشونت زناشویی نیز می گویند، به هر رفتاری گفته می شود که منجر به بدرفتاری یکی از زوجین نسبت به دیگری شود. خشونت خانگی می تواند در هر نوع رابطه و در بین افراد مختلف رخ دهد. هر نوع خشونت خانگی جدی می باشد بنابراین اگر با بدرفتاری به هر شکلی مواجه هستید، مهم است که کمک بگیرید.

تعریف بدرفتاری فیزیکی

هرگونه حمله یا تعرض به شخص که موجب آسیب جسمی یا جراحت یا خطر آسیب یا جراحت شود، خشونت فیزیکی محسوب می شود. ضربه، سیلی، لگد، پرتاب ، یا گرفتن یک فرد بدون اجازه او نمونه هایی از آزار فیزیکی هستند و می توانند باعث آسیب فیزیکی یا روانی به فرد شوند.

سوء استفاده  جنسی

رفتاری که هرگونه عمل اجباری جنسی به همراه داشته باشد، سوء استفاده جنسی است. نوازش بدون اجازه، آزار جنسی، اجبار در رابطه یا سایر اعمال جنسی در این دسته قرار می گیرند. ازدواج یک رابطه متعهدانه می باشد و هیچ کدام از زوجین نباید برای رابطه جنسی به اجبار دست بزنند.

مالی

سوء استفاده مالی ممکن است شامل دریغ کردن پول یا امتناع شریک از به اشتراک گذاشتن درآمد کار و کسب باشد. محروم کردن فرد از حمایت مالی یا چیزهایی که به حمایت مالی وابسته هستند (لباس، غذا، سرپناه) سوء استفاده مالی است و می تواند نوعی آزار روانی تلقی شود.

سوء استفاده مالی ابزار رایجی است که برخی از زوجین برای حفظ و به دست آوردن کنترل شریک زندگی خود از آن استفاده می کنند. متاسفانه عدم حمایت مالی باعث می شود که زوجین نتوانند کنترل خود را به دست بگیرند و به مرور توسط فرد دیگری کنترل شوند.

سوء استفاده  روانی

هر رفتاری که باعث ایجاد اختلال در احساس شما نسبت به خودتان شود سوء استفاده روانی می باشد. ممکن است این اختلال شامل زیر پا گذاشتن قوانینی در مورد حق شما برای عمل به اعتقادات مذهبی یا اعمال ارزش ها و اخلاقیات فرهنگی باشد.

همچنین ممکن است شریک زندگی شما در تلاش باشد تا عقاید خود را به شما تحمیل کند یا از عقاید خود به عنوان بهانه ای برای رفتار بد با شما استفاده کند.

کنترلگری

اگر همسرتان دائماً با شما تماس تلفنی می‌گیرد، پیام‌های متنی می‌فرستد، گذرواژه‌های ایمیل و حساب‌های رسانه‌های اجتماعی شما را تغییر می‌دهد، درخواست می‌کند که فعالیت‌های رسانه‌های اجتماعی خود را محدود کنید یا از ردیابی GPS برای پیگیری فعالیت‌های شما استفاده می‌کند، این یک سوءاستفاده است.

ساختن پروفایل‌های جعلی در رسانه‌های اجتماعی برای فریب دادن یا کنترل شما می تواند شکل دیگری از این امر باشد.

سوء استفاده  کلامی

پرخاشگری کلامی زمانی است که شخصی از کلمات خود برای آزار دادن شخص دیگری استفاده می کند. توهین کلامی شامل نام بردن، انتقاد مداوم، سرزنش، متهم کردن و صحبت با دیگران به شیوه ای تحقیرآمیز است.

کسی که به صورت کلامی یا عاطفی توهین می کند ممکن است از رفتار تهدیدآمیز استفاده کند اما در واقع کاری با او انجام ندهد. با این وجود، تهدیدهای کلامی و ترس از آسیب دیدن می تواند اثراتی به همان اندازه مضر داشته باشد.

سوء استفاده عاطفی چیست؟

سوء استفاده عاطفی به عنوان هر عملی تعریف می‌شود که فرد را در معرض رفتاری قرار می‌دهد که می‌تواند منجر به آسیب روانی، اضطراب، افسردگی، اختلال استرس پس از سانحه شود یا باعث شود در زندگی احساس ترس زندگی کند.

افراد آزاردهنده ممکن است از تکنیک های توهین، تحقیر یا ترس برای کنترل دیگران استفاده کنند. اگرچه تجاوز و سوء استفاده عاطفی ممکن است در غیاب انواع دیگر سوء استفاده رخ دهد، اما اگر انواع دیگری از سوء استفاده ها رخ دهد، سوء استفاده عاطفی نیز احتمالاً اتفاق می افتد.

نشانه های تجاوز و سوء استفاده عاطفی

بازماندگان سوء استفاده روانی یا عاطفی تمایل دارند منزوی باشند. در حالی که سوء استفاده ممکن است اشکال مختلفی داشته باشد، برخی از رایج ترین نشانه های سوء استفاده عاطفی عبارتند از:

ترور شخصیت:

این رفتار معمولاً به این معنی است که شما در حد او نیستید. سوء استفاده کننده ممکن است جملاتی را بیان کند که به شما القا کند قادر به انجام هر کاری مانند دیگران نیستید و شما را متهم کند که نمی دانید چگونه کارهای ساده را انجام دهید.

خجالت:

افرادی که مرتکب سوء استفاده عاطفی می شوند، اغلب شما را در معرض دید عموم قرار می دهند و ممکن است شما را به خاطر آنچه که فکر می کنند نقص شما می باشد در مقابل دیگران مسخره کنند.

به افکار یا احساسات شما توجه نمی کند : شخصی که از شما سوء استفاده می کند ممکن است بیان کند که فیلم هایی که دوست دارید یا سرگرمی هایی که از آن لذت می برید احمقانه یا اتلاف وقت هستند. آن ها ممکن است شما را متهم کنند که سلیقه خوبی ندارید و به مرزهای شخصی شما احترام نگذارند.

انکار:

اگر احساسات خود را با آن ها در میان بگذارید ممکن است آزار شما را انکار کنند و به شما بگویند که دیوانه شده اید یا هزیان می گویی. به همین دلیل، ممکن است باور کنید که احساسات شما نامعتبر است یا حتی احساس کنید که دیوانه شده اید.

دستور دادن :

سوء استفاده کنندگان اغلب از کلمات یا رفتارهای کنترل کننده برای دستکاری یا ترساندن دیگران استفاده می کنند. انتظار از شما برای پیروی از دستورات آن ها به گونه ای که گویی متعلق به آن ها هستید، نشانه رایج سوء استفاده است.

رفتار کودکانه :

کنترل نوع لباس‌هایی که می‌پوشید، آنچه می‌خورید، یا اینکه دوستانتان چه کسانی هستند، نشانه‌ای از آزار عاطفی است.

رفتار غیرقابل پیش بینی :

ممکن است در معرض خشم غیرقابل کنترلی قرار بگیرید و به دنبال آن با محبت یا هدایایی روبرو شوید.

حسادت :

سوء استفاده‌کنندگان اغلب دیگران را به تقلب یا خیانت با شخص دیگری متهم می‌کنند، اگرچه می‌دانند این درست نیست اما از این بهانه برای کنترل فرد اسستفاده می کنند.

عذاب وجدان:

بازماندگان سواستفاده عاطفی اغلب احساس می کنند که مدیون متجاوزان خود هستند و از سخنان آنه ا احساس گناه می کنند. به طور مثال فرد سواستفاده کننده ممکن است به آن ها بگوید « من برای تو خیلی کارها کرده ام که خودت نمی توانستی» یا « اگر من نبوده چه کسی خرج تو را می داد؟»

خودداری :

سوء استفاده عاطفی ممکن است شامل خودداری از عشق، محبت، رابطه جنسی به عنوان نوعی تنبیه یا کنترل باشد. آن ها ممکن است شما را از داشتن یک زندگی اجتماعی یا خانوادگی سالم باز دارند.

نام گذاری:

سوء استفاده کنندگان ممکن است شریک زندگی خود را با نام هایی مانند «دیوانه» یا «بازنده» صدا بزنند که آزاردهنده است.

پیگیری مستمر:

سوء استفاده‌کنندگان عاطفی در روابط عاشقانه اغلب می‌خواهند بدانند که همسرشان همیشه کجاست. آنها ممکن است چندین بار در طول روز تماس بگیرند یا پیامک بدهند، به طور غیرمنتظره ای وقت شما را بگیرند.

چرخه تجاوز و سوء استفاده عاطفی

چرخه سوء استفاده عاطفی به الگوی رفتار یا چرخه رفتاری اشاره دارد که عموماً در یک رابطه عاطفی سمی رخ می دهد این مراحل شامل ماه عسل، تنش، حادثه، آشتی، آرامش، می باشد. این چرخه اغلب در طول رابطه عاطفی بارها تکرار می شود.

سوء استفاده کنندگان اغلب دارای شخصیت و الگوهای رفتاری متمایز هستند. افرادی که مرتکب سوء استفاده عاطفی می شوند اغلب رفتارهای خودمحورانه و فاقد همدلی از خود نشان می دهند. هنگامی که در معرض این ویژگی ها قرار گرفتید، ممکن است بتوانید آن ها را قبل از شروع رابطه عاطفی جدی تشخیص دهید.

نشانه های فرد سواستفاده گر

برخی از سوء استفاده کنندگان ممکن است احساس کنند که کنترلی بر زندگی خود ندارند این امر منجر به تمایل شدید برای اعمال کنترل بر دیگران می شود. برای تعیین اینکه آیا در معرض سوء استفاده عاطفی هستید یا هیر، می توانید به علائم زیر توجه کنید. دانستن این الگوها ممکن است به شما کمک کند تا از تجربه سوء استفاده عاطفی در آینده در امان باشید.

  • در اطراف دیگران ناامن یا ناراحت به نظر می رسد.
  • در مورد انگیزه های افراد بدبین هستند و دائماً به دنبال توهین یا دسیسه می گردند.
  • نسبت به موقعیت‌های ساده بیش از حد واکنش نشان می‌دهد یا به نظر می‌رسد عصبی هستند.
  • یکی از والدین یا هردو آن ها کنترل زندگی او را در دست دارند و برای او تصمیم می گیرد.
  • در تصمیم گیری تصور می کند که دیگران احمق هستند.
  • دائماً به حمایت عاطفی نیاز دارد.
  • دائما خشم خود را نسبت به افرادی که قبلا با آن ها در رابطه بوده است نشان می دهد.
  • به دنبال ترحم شماست و مدام ناله می کند که در گذشته چقدر با آنها بد رفتار شده است.
  • به دیگران اجازه نمی دهد نظری داشته باشند، همیشه حرف آخر را می زنند و بر سر مسائل جزئی که به نظر نمی رسد ارزش بحث کردن را داشته باشد، بحث می کنند.
  • شما را تحت فشار قرار می دهد تا کارهایی را انجام دهید که نمی خواهید.
  • بدون مشورت با شما برای تان تصمیم می گیرد.
  • به حریم خصوصی شما نفوذ می کند، همیشه در مورد اینکه کجا هستید، چه می کنید یا با چه کسی هستید فضولی می کند.
  • نسبت به شما مالکانه رفتار می کند.
  • مرزهایی که شما تعیین کرده اید را نادیده می گیرد.

نشانه های بدرفتاری

اگر مشکوک هستید که فردی که می‌شناسید مورد آزار عاطفی قرار می‌گیرد یا از نزدیک شاهد آزار و اذیت او بوده‌اید، مهم است که با او تماس بگیرید و از او حمایت کنید.علائم زیر ممکن است نشان دهنده وجود سوء استفاده باشد:

  • با دوستان و عزیزان خود رابطه محدودی دارند.
  • بیش تر مواقع بدون دلیل عذرخواهی می کنند.
  • برای انجام بسیاری از کارهای خود به اجازه گرفتن نیاز دارند
  • اضطراب یا افسردگی
  • آن ها ممکن است در مورد سوء استفاده به شما بگویند.

نجات از تجاوز و سوء استفاده عاطفی

نجات یافتن از سوء استفاده عاطفی یا کنترل می تواند در ابتدا بسیار طاقت فرسا باشد. ممکن است احساس کنید هیچ راهی برای خروج وجود ندارد.

اولین قدم برای بهبودی از تمام روابط آزاردهنده عاطفی، اذعان به وجود مشکل است. کمک گرفتن از مشاور یا سایر متخصصان سلامت روان می تواند به شما فرصتی بدهد تا در مورد عواطف یا احساسات خود صحبت کنید و برنامه ای برای رسیدن به امنیت ایجاد کنید.

حد و مرزها را تعیین کنید:

حتی اگر فرد سوءاستفاده‌گر به مرزهایی که شما تعیین کرده‌اید احترام نمی گذارد، به هر حال آنها را تعیین کنید. چیزهایی را که مایل به تحمل آن ها هستید و چیزهایی را که نیستید در ذهن خود تثبیت کنید. نیت خود و عواقب فراتر رفتن از مرزهایتان را برای او روشن کنید. به یاد داشته باشید که به هیچ عنوان نباید این مرزها را زیر پا بگذارید.

خودمراقبتی را تمرین کنید:

هرکسی که می‌خواهد از نظر جسمی یا روحی خوب باشد، باید یاد بگیرد که چگونه خود را در اولویت قرار دهد. این امر به ویژه در صورتی صادق است که شما قربانی سوء استفاده شده باشید. از بین بردن تمرکز بر سواستفاده گر و تمرکز بر خواسته ها و نیازهای خود می تواند به شما کمک کند تا احساس تعادل و تندرستی داشته باشید.

استراحت کافی داشته باشید، بخوابید، وعده های غذایی سالم و متعادلی داشته باشید و ورزش کنید.

از بحث و جدل بپرهیزید :

حتی اگر حق با شما باشد و سوء استفاده کننده بداند که حق با شماست، بعید است که هرگز آن را بپذیرد. وقت خود را برای بحث کردن با آن ها یا دفاع از خود در برابر اتهامات آنها تلف نکنید. متأسفانه، یک فرد آزاردهنده عاطفی ممکن است هر چیزی را که شما می گویید قبول کند و آن را علیه شما استفاده کند.

با دوستان خود صحیت کنید:

با یک دوست قابل اعتماد یا یکی از اعضای خانواده در مورد آنچه پشت سر می گذرانید صحبت کنید. در بسیاری از موارد، افرادی که مورد آزار عاطفی قرار می‌گیرند، از نظر عاطفی چنان تحت فشار هستند که فکر نمی‌کنند دیگران آن‌ها را باور کنند..

درمان

اگر شما یا کسی که می شناسید در یک رابطه آزاردهنده عاطفی زندگی می کنید، طبیعی است که احساس ناتوانی کنید به یاد داشته باشید که انواع مختلفی از سوء استفاده وجود دارد، مانند سوء استفاده عاطفی، و همه آن ها جدی هستند.

مهم نیست که در هر مقطعی از زندگی خود چه کاری انجام داده اید، اگر شخص دیگری تصمیم بگیرد رفتاری توهین آمیز با شما داشته باشد، هرگز تقصیر شما نیست. تشخیص علائم تجاوز و سوء استفاده عاطفی و یادگیری راه های پایان دادن به خشونت خانگی و چرخه آن امکان پذیر است تنها کافی است که با مشاور تماس بگیرید و از او کمک بگیرید تا در این راه شما را یاری کند.

منبع : تجاوز و سوء استفاده عاطفی چیست؟

11 نشانه دروغگویی همسر| آیا همسرتان خیانت می کند؟

شوهر دروغگو و پنهان کار، درمان دروغگویی شوهر. در این مقاله راه های تشخیص دروغگویی همسر و درمان آن ذکر شده است.

دروغ شنیدن از سوی کسی که در زندگی تان برای او ارزش قائل هستید، مثلاً همسرتان، می تواند دلخراش باشد. این به این دلیل است که به آن ها اعتماد داشته و این دروغگویی باعث می شود که ناگهان تمام اعتماد خود را از دست بدهید. با این حال، اگر مشکوک هستید که همسرتان به شما دروغ می گوید می توانید موارد زیر را بررسی کنید:
با این حال، فراموش نکنید که دلیل دروغ نیز مهم است. اگر همسرتان برای نجات شما از یک موقعیت خاص به شما دروغ می گوید نباید بیش از اندازه ناراحت شوید زیرا همسرتان به دلیل اهمیتی که به شما می دهد دروغ گفته است.
اما اگر فکر می‌کنید همسرتان همیشه دروغ می‌گوید باید برای تغییر شرایط فکری کنید زیرا زندگی مشترک بدون اعتماد نمی تواند ادامه پیدا کند.

چرا همسرم دروغ می گوید؟

وقتی متوجه می شوید که همسرتان با شما ناصادق بوده است، ممکن است تعجب کنید که چرا با شما صادق نیست. در ادامه دلایلی آمده است که می تواند باعث دروغگویی همسرتان شده باشد:

  • همسرتان ممکن است به شما دروغ بگوید زیرا قول داده کاری انجام دهد اما به آن قول عمل نکرده است.
  • او ممکن است قصد داشته باشد که برخی از عادات خود را تغییر دهد اما موفق به انجام این کار نشده است.
  • همسرتان ممکن است زودتر شما را ناامید کرده باشد و از اینکه اگر دوباره کاری اشتباه انجام دهد، از واکنش شما می ترسد.
  • آن ها ممکن است برای جلوگیری از درگیری به شما دروغ بگویند.
  • همسر شما ممکن است دروغ بگوید زیرا می ترسد شما را از دست بدهد یا از طرف شما طرد شود.
  • آن ها برای کنترل یک موقعیت خاص و تبدیل آن به نفع خود دروغ می گویند.
  • همسر شما برای پنهان کردن خیانت خود دروغ می گوید ( دروغ گفتن می تواند نشانه خیانت باشد)
  • آن ها دروغ می گویند تا خود را فردی با استعداد، خاص یا موفق نشان دهد.

12 نشانه شوهر دروغگو و پنهان کار

دروغ از بین برنده اعتماد است. دروغ گفتن در رابطه می تواند مسائل را پیچیده کرده و مشکلاتی را ایجاد کند که ممکن است نامتناسب باشد و پیامدهای جدی برای رابطه شما داشته باشد.

1. همسرتان غیرعادی صحبت می کند

شما حتما نحوه صحبت کردن همسرتان را می شناسید. بنابراین اگر همسرتان به طرز عجیبی صحبت کند متوجه خواهید شد. اگر همسرتان مانند همیشه صحبت نمی کند می توانید مشکوک باشید که همسرتان به شما دروغ می گوید.

چرا؟ زیرا افرادی که دروغ می گویند معمولا لحن صدا، زیر و بم و سرعت گفتار خود را تغییر می دهند تا دروغ خود را پنهان کنند. اگر متوجه شدید که همسرتان در موقعیت‌های خاص خیلی سریع‌تر از حد معمول صحبت می‌کند، می‌تواند به این دلیل باشد که تا حدودی دروغ می گوید یا چیزی را پنهان می کند.

2. حرکات چشم

آیا همسرتان هنگام صحبت در مورد موضوعات خاصی از تماس چشمی اجتناب می کند؟ اگر بله، پس این امکان وجود دارد که آن ها چیزی را از شما پنهان می کنند. حتی ممکن است وقتی شما سعی می کنید در مورد چیزی صحبت کنید که آن ها سعی در پنهان کردن آن دارند، مکرراً شروع به پلک زدن کنند.

اگر می‌خواهید بفهمید که همسرتان در مورد خیانت دروغ می‌گوید یا نه، به حالات چهره و رفتار او توجه کنید.

3. همسرتان بیش از حد بی قراری می کند| با همسر دروغگو چگونه رفتار کنیم نی نی سایت

بی قراری در واقع نشانه های تشدید اضطراب و عصبی است که افراد وقتی به کسی دروغ می گویند تجربه می کنند به طور مثال مضطرب می شوند، عرق می کنند و یا دست ها و پاهای خود را بیش از حد حرکت می دهند.

4. زبان بدن

وقتی همسرتان به شما دروغ می گوید ممکن است خود را از شما دور کند، از جایش بلند شود و در حین صحبت با شما احساس آشفتگی کند، حتی ممکن است عرق کند یا قرمز شود.

علائم زبان بدن همسر به هیچ وجه به بزرگی دروغ ربطی ندارد. اگر نمی‌توانید این احساس را که «شوهرم دروغ می‌گوید و چیزها را پنهان می‌کند» از خود دور کنید، بیشتر به تحلیل زبان بدن او بپردازید و ممکن است بتوانید تشخیص دهید که چه زمانی راست می‌گوید و چه زمانی نه.

5. همسرتان باعث می شود نسبت به افکارتان تردید داشته باشید

اگر همسرتان گفتگو و حقیقت را طوری تحریف کند که شروع به زیر سوال بردن خود و افکارتان کنید، به این معنی است که چیزی اشتباه است. اگر در پایان هر مکالمه شما سرزنش می شوید، وقت آن رسیده است که موضوع را بیشتر بررسی کنید تا بفهمید واقعاً چه خبر است.

6. همسرتان سعی می کند حواس شما را پرت کند

همسر دروغگو ممکن است سعی کند از موضوعات اجتناب کند یا بحث را تغییر دهد. آن ها ممکن است سعی کنند با مطرح کردن موضوعات دیگر و تغییر مسیر گفتگو، حواس شما را پرت کنند و اگر همسرتان نتواند این کار را انجام دهد، توجه را به شما جلب می‌کند تا در کانون توجه قرار نگیرید.

7. آن ها بیش از حد تدافعی می شوند

اگر متوجه شدید که همسرتان حتی برای ساده ترین چیزها هم توضیحات طولانی بی مورد می دهد، به احتمال زیاد به شما دروغ می گوید. آن ها عمیقاً در مورد جزئیات مسائل حرف زده و بیش از حد خود را توضیح می دهند.

9. احساس می کنید همه چیز آنطور که به نظر می رسد نیست

وقتی صحبت از احساسات درونی شد، اگر صدای کوچکی در سرتان می شنوید که می‌گوید ازدواج شما مملو از دروغ است، آن را نادیده نگیرید. به عنوان نزدیک ترین فرد به همسرتان، بلافاصله احساس خواهید کرد که به شما دروغ می گویند و چیزی اشتباه است البته احساسات همیشه درست نیستند بنابراین با احساسات خود تصمیم نگیرید و حتما نشانه ها را پیگیری کنید.

10.  داستان های همسرتان معنا ندارد

وقتی همسرتان به شما دروغ می گوید، ممکن است در داستان های او ناسازگاری وجود داشته باشد، یا اگر دوباره در مورد همان حادثه از آن ها سؤال شود، ممکن است جزئیات خاصی را حذف یا تغییر دهند. برای دستگیری همسر دروغگو خود، از او بخواهید که پس از گذشت مدتی، داستان خود را از یک رویداد خاص بازگو کند.

دروغگوها معمولاً در نهایت اشتباه می کنند و جزئیات جزئی را در داستان های خود تغییر می دهند. اگر متوجه چنین ناهماهنگی هایی شدید بهتراست از آن ها سوال بپرسید یا از آن ها بخواهید که حقیقت را بگویند.

درمان دروغگویی شوهر

برخورد با دروغگویی همسر دشوار می باشد، ممکن است احساس کنید که اعتماد شکسته شده است و دیگر نمی توانید همسرتان را باور کنید اما بهتراست که درست با این شرایط برخورد کنید برای این کار بهتر است از مشاور کمک بگیرید یا موارد زیر را مد نظر بگیرید:

  • سعی کنید بفهمید که چرا همسرتان به شما دروغ گفته است.
  • با همسرتان آرام و فهمیده صحبت کنید و به آن ها حمله نکنید.
  • همسرتان را مستقیماً سرزنش نکنید و قبل از شنیدن سخنان او از قضاوت بپرهیزید.
  • سوالات مشخص و مستقیم بپرسید به یاد داشته باشید که سوالات مستقیم پاسخ مستقیم می گیرند.
  • به او یادآوری کنید که دروغ چه عواقبی در زندگی مشترک به همراه دارد.

منبع : 11 نشانه دروغگویی همسر| آیا همسرتان خیانت می کند؟ 

دلایل مشاوره خانوادگی

دلایل مشاوره خانوادگی

مشاوره خانواده فرآیندی است که در طی آن, ابعاد مختلفی از شخصیت افراد هویدا شده و به همین دلیل از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.

این فرآیند خصوصا برای افرادی کارآمدتر خواهد بود که حین تصمیم گیری برای ازدواج, قوه منطق خود را به کلی کار می گذارند و صرفا با احساسات خود انتخاب می کنند. این افراد معمولا در برابر بزرگ ترین مشکلات هم سکوت می کنند یا آن را نادیده می گیرند.

انواع مراحل و اهداف مشاوره خانواده و ازدواج

مشاوره ازدواج دو نوع دارد : مشاوره پیش از ازدواج و مشاوره پس از ازدواج

در مشاوره پیش از ازدواج, میزان آمادگی طرفین جهت بررسی همخوانی شخصیت و خانواده ها, میزان شناخت یکدیگر از زندگی مشترک و نحوه برخورد با چالش های پیش رو زناشویی سنجیده می شود.

مشاوره پس از ازدواج نیز در مواقعی کاربرد دارد که زوجین پس از تشکیل زندگی مشترک به مانعی برخورد کرده اند و قصد دارند نظر تراپیست را نیز در این باره جویا شوند.

مشاور خانواده در چنین موقعیت هایی به دور از هر گونه پیش داوری و سو گیری نسبت به طرفین قضاوت می کند و به زوجین کمک می کند تا درست ترین راه را به نفع خود, انتخاب کنند.

علت اهمیت زیاد مشاوره ازدواج

متاسفانه این روزها شاهد آمار بسیار بالایی از طلاق زوجین جوان هستیم و علت عمده آن نیز, عدم شناخت کافی زوجین نسبت به اخلاق و شخصیت یکدیگر است. علل دیگر اهمیت مشاوره ازدواج نیز به شرح زیر می باشد:

۱) باعث شناخت کافی زوجین نسبت به یکدیگر می شود.

۲) باعث شناخت نقاط ضعف و قوت یکدیگر خواهد شد.

۳) میزان آگاهی زوجین نسبت به چالش ها و مسائل مختلف را بالا می برد.

۴) موجب پیشگیری از بسیاری از چالش های پیش رو می شود.

خوب است که زوجین حتی کوچک ترین مسائل خود را برای افراد غیر متخصص بازگو نکنند چرا که این کار علاوه بر حل نشدن مشکلات, موجب سخت تر شدن آن و اجازه دخالت اطرافیان در این مسئله خواهدشد.

مشاوران ازدواج نسبت به اطلاعات مراجعین خود متعهد هستند تا اسرار آنان را به کسی بازگو نکنند اما با بازگوکردن اسرار خود برای فامیل و آشنایان خود را سوژه قضاوت و پیش داوری های غیر منطقی اقوام خواهید کرد.

به طور کلی ازدواجی از هر نظر موفق و مثمر ثمر خواهد بود که زوجین در طی آن از لحاظ مختلفی مثل اخلاق جایگاه اجتماعی اقتصادی و غیره هم سطح و هم سو باشند. اگر در این زمینه ها شباهتی وجود نداشته باشد طبیعتا اختلاف پیش می آید و ازدواج نا موفق خواهد شد.

در جلسات مشاوره ازدواج چه می گذرد؟

مشاور در وهله اول اطلاعات مهم شما را می پرسد و شما با پر کردن یک فرم جامع و کامل, به او کمک می کنید تا درباره شناخت شما و ارائه راه حل مناسب راهی ارائه کند.

یک مشاور خوب و با تجربه تلاش می کند تا موارد زیر را مهیا کند:

۱) ایجاد فضای امن و مناسب که هر دو طرف بتوانند نظر خود را بدون ترس از هیچ گونه قضاوتی بیان کنند.

۲) ایجاد فرصت برای گفت و گوی آزاد .

۳) رو به رو شدن با نقص های فردی و آشنا شدن با آن ها .

۴) تلاش برای به توافق رسیدن با یکدیگر .

چرا می گوییم مشاوره ی ازدواج واجب و حیاتی است؟

آگاهی کامل لازمه داشتن یک زندگی سالم و بدون ریسک خطرناک می باشد.

شما نمی توانید با دانستن خصوصیات اخلاقی و شخصیتی فرد مقابل با او تشکیل خانواده بدهید. البته لازم به ذکر است که مشاوره ازدواج افراد را به طور کامل معرفی نمی کند اما تا حدود زیادی لایه های زیرین شخصیت او را هویدا می کند.

نحوه مشاوره تلفنی

خانواده نوعی اجتماع کوچک می باشد که هر یک از اعضای آن عضوی مهم از جامعه هستند.

اولین لایه های شخصیتی هر فرد در این اجتماع کوچک شکل می گیرد و فرد را می سازد. با توجه به این که در اغلب خانواده ها درگیری ها و تنش های بسیاری وجود دارد، بهتر است تا در این مسیر سخت از یک مشاور خبره کمک بخواهیم.

علت اهمیت مشاوره خانواده

خانواده ها همیشه برای دلایل متفاوتی احتیاج به مشاوره حضوری یا تلفنی پیدا خواهند کرد. انجام مشاوره و در میان گذاشتن مشکلات با مشاور به شما کمک می کند تا اعضای خانواده و تعارضات آنان را بیشتر بشناسید و با آنان کنار بیایید.

این جلسات مشاوره به افراد کمک می کنند تا کاملا قوی تر بشوید و از نظر اختلالات روانی مختلف, به طور کامل بررسی شوید.

متاسفانه این روزها مشکلات اقتصادی تنش ها و دغدغه های والدین برای تربیت فرزندان و همچنین نحوه ارتباط خانواده با دیگر افراد, بر سلامت روان خانواده تاثیر می گذارد و لزوم مشاوره خانواده را تایید می کند.

اگر در خانه که محیط امن اعضای آن است تنش و استرس وجود داشته باشد اعضای آن از نظر روانی به هم ریخته و بیرون از خانه نیز به تعارضات زیادی برخورد می کنند.

تا زمانی که مشکلات در خانه حل نشوند شما نمی توانید در محیط بیرون از خانه نیز ارتباط سازنده ای داشته باشید.

مزایای مشاوره خانواده

در جلسات مشاوره خانواده سعی بر آن است که خانواده را مثل یک دستگاه سیستماتیک ببینیم که هر یک از اعضای آن عضو مهم آن هستند و عملکرد آنان حائز اهمیت می باشند. در این دستگاه اگر هر عضو آن به درستی کار نکند یا از کار بیوفتد کل عملکرد سیستم به مشکل خواهد خورد.

متاسفانه مشکلی که این روزها گریبان گیر خانواده ها شده است عدم توانایی بر برقراری گفت و گو و ارتباط موثر است. انتظارات فراتر از حد اعضا موجب می شود تا نتوانند یکدیگر را درست بشناسند و این موضوع چالش ها را بیشتر خواهد کرد.

در جلسات مشاوره خانواده چه به صورت حضوری و چه به صورت تلفنی می آموزید که اختلالات رفتاری چگونه هستند و با هر یک از اعضا به چه صورت باید رفتار کنید. چه بسیار خانواده هایی که فقط به علت نا آگاهی و سهل انگاری اعضا از همدیگر پاشیده شده اند.

مشاوره و حل اختلافات زناشویی

مشکلات زناشویی یکی از متداول ترین مشکلاتی است که در جلسات مشاوره مطرح می شود. زوجین به خصوص زوجین جوان به راحتی نمی توانند از پس چنین مشکلاتی بر آیند. حل این تعارضات هنگامی امکان می پذیرد که همه این مشاجرات و دعواها ریشه یابی بشوند.

در این جلسات زوجین می آموزند تا درک عمیق تری به نسبت پارتنر خود پیدا کنند و به طبع در مقابل مشکلات سخت تر بشوند.

چنین جلساتی همچنین به زوجین می آموزد تا چگونه به طور صحیح همسر خود را از دلخوری های موجود با خبر کند.

ایجاد ارتباط سازنده با همسر باعث می شود تا مشکلات به راحتی حل بشوند بدون این که کوچک ترین دلخوری ایجاد بشود.

نحوه مشاوره خانواده تلفنی

با توجه به دنیای پیشرفته و امروزی بسیاری از افراد ترجیح می دهند تا به صورت تلفنی و غیر حضوری با تراپیست خود ارتباط برقرار کنند. گاهی اوقات موقعیت مکانی تراپیست مورد نظر شما غیر قابل دسترس است و لازم است تا هر چه سریع تر با او صحبت کنید در این مواقع مشاوره تلفنی به حل مشکل شما کمک می کند.

مشاوره تلفنی می تواند به دقت مشاوره حضوری باشد و مشاور شما به همان اندازه برای حل مشکل شما وقت بگذارد.

سخن آخر

مشاوره خانواده چه به صورت حضوری و چه به صورت تلفنی به اعضای خانواده کمک می کند تا بتوانند ارتباطی موثر با خانواده برقرار کنند و جهت حل تعارضات خانوادگی روش های موثر و نوینی یاد بگیرند.

مهم ترین دستاورد جلسات مشاوره این است که شما نسبت به مسائل مختلف آگاهی و هوشیاری پیدا خواهید کرد و همچنین می آموزید تا پیش از هر گونه سوگیری برای حل مشکلات, مذاکره کنید.

منبع : دلایل مشاوره خانوادگی