انتخاب مشاور مناسب یک فرآیند مهم است. مشاوری که مناسب شما باشد، می‌تواند به شما کمک کند تا به اهداف خود برسید و زندگی بهتری داشته باشید. مشاوره می تواند برای افراد در تمام سنین و سطوح مفید باشد. مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا:

• بهتر تصمیم بگیرند
• از موانع و چالش ها عبور کنند
• به اهداف خود دست یابند
• زندگی سالم تری داشته باشند

انتخاب مشاور مناسب

در اینجا، ۱۰ نکته برای انتخاب مشاور مناسب آورده شده است:

1. نوع مشاوره مورد نیاز خود را مشخص کنید. انواع مختلفی از مشاوره وجود دارد، از جمله مشاوره فردی، زوج درمانی، خانواده درمانی، و مشاوره شغلی. قبل از شروع جستجو، نوع مشاوره مورد نیاز خود را مشخص کنید.
2. درباره مشاوران مختلف تحقیق کنید. با دوستان، خانواده، یا سایر افراد مورد اعتماد خود صحبت کنید تا ببینید آیا آنها می‌توانند به شما در یافتن مشاور مناسب کمک کنند. همچنین می‌توانید در اینترنت یا در انجمن‌های محلی تحقیق کنید.
3. با مشاوران مختلف مصاحبه کنید. وقتی چند مشاور بالقوه پیدا کردید، با آنها مصاحبه کنید تا ببینید آیا با آنها راحت هستید و آیا می‌توانید با آنها ارتباط برقرار کنید.
4. به دنبال مشاوری باشید که دارای مدرک و تجربه لازم باشد. مشاوری را انتخاب کنید که دارای مدرک معتبر در زمینه مشاوره باشد و تجربه کافی در زمینه کاری شما داشته باشد.
5. به دنبال مشاوری باشید که با ارزش‌ها و اعتقادات شما همسو باشد. مهم است که با مشاوری کار کنید که با ارزش‌ها و اعتقادات شما همسو باشد.
6. به دنبال مشاوری باشید که هزینه‌های مقرون به صرفه‌ای داشته باشد. هزینه مشاوره می‌تواند متفاوت باشد. قبل از شروع جلسات مشاوره، مطمئن شوید که می‌توانید هزینه‌های آن را بپردازید.
7. به دنبال مشاوری باشید که به شما احساس راحتی دهد. مهم است که با مشاوری کار کنید که به شما احساس راحتی دهد. اگر با مشاور خود احساس راحتی نمی‌کنید، به دنبال مشاور دیگری باشید.
8. به دنبال مشاوری باشید که به شما امید می‌دهد. مشاوری را انتخاب کنید که به شما امید می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا به اهداف خود برسید.
9. به دنبال مشاوری باشید که به شما مسئولیت می‌دهد. مشاوری را انتخاب کنید که به شما کمک می‌کند تا مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید.
10. به دنبال مشاوری باشید که به شما کمک می‌کند تا رشد کنید. مشاوری را انتخاب کنید که به شما کمک می‌کند تا به عنوان یک فرد رشد کنید.

مهارت های لازم مشاور

مشاوران برای ارائه خدمات موثر به مراجعان خود نیاز به طیف وسیعی از مهارت ها و دانش دارند. برخی از مهارت های کلیدی که مشاوران باید داشته باشند عبارتند از:

• مهارت های ارتباطی: مشاوران باید بتوانند به طور موثر با مراجعان خود ارتباط برقرار کنند. این شامل توانایی گوش دادن فعال، پرسیدن سوالات باز، و ارائه بازخورد واضح و مختصر است.
• مهارت های حل مسئله: مشاوران باید بتوانند به مراجعان خود کمک کنند تا راه حل هایی برای مشکلات خود پیدا کنند. این شامل توانایی ارزیابی وضعیت، شناسایی گزینه های مختلف، و کمک به مراجعان برای انتخاب بهترین گزینه است.
• مهارت های همدلی: مشاوران باید بتوانند با مراجعان خود همدلی کنند و احساسات آنها را درک کنند. این شامل توانایی قرار گرفتن در موقعیت مراجعان، گوش دادن به تجربیات آنها، و ارائه حمایت عاطفی است.
• مهارت های قضاوت: مشاوران باید بتوانند بدون قضاوت به مراجعان خود گوش دهند و کمک کنند. این شامل توانایی کنار گذاشتن پیش فرض ها و عقاید شخصی و تمرکز بر نیازهای مراجع است.
• مهارت های خودآگاهی: مشاوران باید بتوانند نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند. این به آن ها کمک می کند تا از سوگیری های خود آگاه باشند و خدمات موثرتری ارائه دهند.

علاوه بر این مهارت های کلیدی، مشاوران باید در یک زمینه خاص آموزش و تجربه داشته باشند. به عنوان مثال، یک مشاور ازدواج باید در زمینه روابط و خانواده آموزش دیده باشد.

در اینجا برخی از مهارت های خاص مورد نیاز برای انتخاب مشاور مناسب آورده شده است:

• مشاوره فردی: مشاوران فردی باید بتوانند با مراجعان خود ارتباط برقرار کنند و به آنها کمک کنند تا مشکلات شخصی خود را حل کنند.
• زوج درمانی: مشاوران زوج درمانی باید بتوانند به زوج ها کمک کنند تا مشکلات رابطه خود را حل کنند.
• خانواده درمانی: مشاوران خانواده درمانی باید بتوانند به خانواده ها کمک کنند تا مشکلات خانوادگی خود را حل کنند.
• مشاوره شغلی: مشاوران شغلی باید بتوانند به افراد کمک کنند تا شغل مناسب خود را پیدا کنند و در کار خود موفق شوند.
• مشاوره گروهی: کمک به افراد در مواجهه با چالش های مشترک در یک محیط حمایتی در کنار کسانی که مشکلات یکسان دارند.

در اینجا چند نکته برای یافتن مشاور خوب آورده شده است:

1. از دوستان، خانواده، یا سایر افراد مورد اعتماد خود بپرسید که آیا آنها می‌توانند به شما در یافتن مشاور مناسب کمک کنند.
2. در اینترنت  تحقیق کنید.
3. با چند مشاور مختلف مصاحبه کنید تا ببینید کدام یک برای شما مناسب‌تر هستند.

راهنمای انتخاب مشاور مناسب

بنابراین، مهم است که قبل از انتخاب مشاور، به دقت تحقیق کنید، با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید و در اینترنت دقت کافی را داشته باشید تا بهترین انتخاب را انجام دهید. برای انتخاب بهتر می توانید به روش های زیر در مورد مشاور تحقیق کنید:

• از دوستان، اطرافیان، خانواده و کسانی که تجربه مشاوره داشته اند، پرس و جو کنید.
• قسمت نظرات مربوط به مشاور را بخوانید.
• وب سایت مشاور را بررسی کنید.
• با مشاور ملاقات کنید و با او صحبت کنید.
• تخصص مشاور را چک کنید تا متوجه شوید چقدر در زمینه مورد نیاز شما مهارت دارد.

مشاوره، راهی برای غلبه بر چالش ها

• اگر با یک مشکل شخصی مانند اضطراب یا افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، مشاور می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنید و با آنها کنار بیایید.
• اگر در رابطه خود با مشکلاتی روبرو هستید، مشاور می تواند به شما کمک کند تا مشکلات خود را حل کنید و رابطه سالم تری ایجاد کنید.
• اگر در شغل خود با چالش هایی روبرو هستید، مشاور می تواند به شما کمک کند تا مهارت های شغلی خود را بهبود بخشید و شادتر در شغل خود باشید.
• اگر در حال گذار از یک دوره دشوار در زندگی خود هستید، مشاور می تواند به شما کمک کند تا با این تغییرات کنار بیایید و به زندگی خود ادامه دهید.

چگونه یک مشاور تحصیلی خوب پیدا کنیم

یافتن یک مشاور تحصیلی خوب می تواند چالش برانگیز باشد، اما با انجام تحقیقات مناسب می توانید مطمئن شوید که فردی را پیدا می کنید که بتواند به شما کمک کند تا به اهداف تحصیلی خود برسید. در اینجا چند نکته برای یافتن یک مشاور تحصیلی خوب وجود دارد:

• از دوستان، خانواده و معلمان خود توصیه بخواهید. اگر کسی را می شناسید که قبلاً با یک مشاور تحصیلی کار کرده است، از آنها بپرسید که تجربه آنها چگونه بوده است. آنها می توانند به شما در یافتن یک مشاور واجد شرایط و باتجربه کمک کنند.
• به دنبال مشاورانی باشید که در زمینه تحصیلی شما تخصص دارند. اگر به دنبال کمک در زمینه خاصی هستید، مانند برنامه ریزی برای دانشگاه یا بهبود نمرات خود، به دنبال مشاوری باشید که تخصص در آن زمینه داشته باشد.
• از مشاوران مختلف مشاوره بگیرید. قبل از تصمیم گیری در مورد اینکه با چه کسی کار کنید، با چند مشاور مختلف صحبت کنید. این به شما کمک می کند تا یک مشاور را پیدا کنید که سبک مشاوره او با شما سازگار باشد.
• از مشاور بخواهید تا سوابق خود را به شما نشان دهد. یک مشاور تحصیلی خوب باید بتواند سوابق خود را به شما نشان دهد تا بتوانید ببینید که با چه دانش آموزانی کار کرده است و چه نتایجی داشته است.

چه سوالاتی از مشاور کنکور بپرسیم نی نی سایت

در اینجا چند سوال کلیدی وجود دارد که می توانید از مشاور کنکور بپرسید:

• آیا من برای کنکور آماده هستم؟
• چه برنامه ریزی تحصیلی برای من مناسب است؟
• چگونه می توانم نقاط ضعف خود را در درس های مختلف برطرف کنم؟
• بهترین روش مطالعه برای هر درس چیست؟
• چگونه می توانم در آزمون های آزمایشی شرکت کنم؟
• چگونه می توانم انتخاب رشته مناسبی داشته باشم؟

روانشناس خوب در تهران با قیمت مناسب

یافتن یک روانشناس خوب در تهران با قیمت مناسب می تواند چالش برانگیز باشد، اما با انجام تحقیقات مناسب می توانید فردی را پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند تا با مشکلات خود کنار بیایید و زندگی سالم تری داشته باشید. در اینجا چند نکته برای یافتن یک روانشناس خوب در تهران با قیمت مناسب وجود دارد:

• از دوستان، خانواده و آشنایان خود توصیه بخواهید. اگر کسی را می شناسید که قبلاً با یک روانشناس کار کرده است، از آنها بپرسید که تجربه آنها چگونه بوده است. آنها می توانند به شما در یافتن یک روانشناس واجد شرایط و باتجربه کمک کنند.
• به دنبال روانشناسانی باشید که در زمینه مشکل شما تخصص دارند. اگر به دنبال کمک در زمینه خاصی هستید، مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد، به دنبال روانشناسی باشید که تخصص در آن زمینه داشته باشد.
• از روانشناسان مختلف مشاوره بگیرید. قبل از تصمیم گیری در مورد اینکه با چه کسی کار کنید، با چند روانشناس مختلف صحبت کنید. این به شما کمک می کند تا یک روانشناس را پیدا کنید که سبک مشاوره او با شما سازگار باشد.
• از روانشناس بخواهید تا سوابق خود را به شما نشان دهد. یک روانشناس خوب باید بتواند سوابق خود را به شما نشان دهد تا بتوانید ببینید که با چه بیمارانی کار کرده است و چه نتایجی داشته است.

با انجام تحقیقات مناسب، می توانید مطمئن شوید که مشاوری را پیدا می کنید که می تواند به شما کمک کند تا به اهداف خود برسید.

مرکز مشاوره تخصصی ستاره ایرانیان جزو برترین مراکز روانشناسی بوده و به شما کمک می کند تا با بهترین مشاوران، اساتید دانشگاه و روانشناسان مشاوره گرفته و سلامت روان خود را ارتقا دهید.

اهمیت مشاوره

اهمیت مشاوره را می توان به شرح زیر خلاصه کرد:

• مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا مشکلات خود را بهتر درک کنند. یک مشاور می تواند به افراد کمک کند تا بینش جدیدی در مورد مشکلات خود پیدا کنند و راه حل هایی را برای حل آن ها پیدا کنند.
• مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا مهارت های مقابله ای را توسعه دهند. انتخاب مشاور مناسب می تواند به افراد کمک کند تا راه های سالمی برای مقابله با استرس، اضطراب و سایر مشکلات پیدا کنند.
• انتخاب مشاور مناسب می تواند به افراد کمک کند تا روابط سالم ایجاد کنند. یک مشاور می تواند به افراد کمک کند تا مهارت های ارتباطی و حل مسئله را توسعه دهند که می تواند به آنها کمک کند روابط سالم تری ایجاد کنند.
• مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا به اهداف خود دست یابند. یک مشاور می تواند به افراد کمک کند تا برنامه ای برای رسیدن به اهداف خود ایجاد کنند و از موانع و چالش ها عبور کنند.

منبع : ۱۰ نکته برای انتخاب مشاور مناسب

مشاوره زناشویی آنلاین یک راهکار خوب برای کاهش مشکلات زناشویی است.

• برای داشتن یک رابطه دلپذیر چه باید کرد؟
• سوال این است، چه باید از مسائل جنسی یاد بگیریم؟ از پدر و مادر ما؟ دوستان ما؟
• چقدر آنها در این زمینه تخصص دارند؟
• اما آیا آنها اطلاعات خود را در مورد این اطلاعات گرفته اند؟
• آیا به جز والدین خود و دوستان خود چه کسی را دوست دارید؟
• نه! من واقعا متاسفم که ما متخصصانی داریم که در این کشور زندگی می کنند، اما بسیاری از هموطنان ما نمی دانند چگونه مهم ترین و بهترین اطلاعات در مورد زندگی جنسی خود را بدانند؟
• از کجا و چگونه؟

متاسفم که بسیاری از هموطنان ما نمی دانند رفتار طبیعی جنسی چیست

روش مشاوره زناشویی آنلاین رایگان

نحوه مشاوره زناشویی به صورت زیر است.

فرم زیر را پر کرده و سوال خود را با توضیحات کامل بیان کنید.

حتما نام مستعار استفاده کنید چون تمامی مطالب در سایت نمایش داده می شود.

پاسخ شما بر اساس زمان تخمین زده شده (حدود ۵ تا ۳۰ دقیقه) در پایین همین صفحه همراه پاسخ ارسال می شود.

لذا صفحه را باز نگه دارید.

مشاوره خانواده آنلاین

نام مستعار *

ایمیل *

عنوان *

پیام *

0 + 2 = ?برای جلوگیری از اسپم لطفا به سوال زیر پاسخ دهید *

احساسات مثبت

برای رابطه زناشویی سالم و طبیعی، آموزش جنسی اولین قدم است.

اما گام دوم این است که احساسات و عواطف مثبت برای همسر داشته باشید.

شما باید همسر خود را با مهربانی دوست بدارید.

البته درمان احساسات منفی، آسان نیست.

من برای سالها مشاوره کرده ام و گاهی با خودم فکر می کنم که اگر ما برای زوج های بین ۱۵ تا ۲۰ ساله نامزد شده و تنها یک سال ازدواج کرده! از آنجا که من به فراوانی آمده ام که بسیاری از چیزها بلافاصله پس از امضای آن سقوط خواهند کرد.

با این حال، اگر شوهر و همسر با هم احساس خوبی نداشته باشند، در ازدواج مشکل خواهند داشت.

اکثر مردان به دنبال زنان هستند که توانایی پذیرش و قبول دارند.

توصیه من به همه زنان این است که متوقف کردن بی توجهی به همسر خود و ارائه یک نقل قول مشهور.

این نیز اثرات فیزیکی مثبت برای همسر شما، و همچنین اثرات احساسی مثبت است

اتاق خواب

اتاق خواب که قرار است به صورت مکان جنسی شناخته شود، نقش مهمی در سلامت این رابطه ایفا می کند.

در اتاق خواب که در اضطراب قرار می گیرد، شما نمی توانید یک رابطه جنسی سالم و آرام داشته باشید.

محیط زیست باید در هر لحظه کاملا ایمن باشد.

اضطراب شایع ترین علت اختلال در سیستم های گیرنده مغز است.

نقاط دیگر نیز باید در طراحی و دکوراسیون اتاق خواب مورد توجه قرار گیرد.

از جمله این که رنگ اتاق خواب باید روشن باشد، نور اتاق باید کافی باشد، آینه باید آنجا باشد، و بهتر است که موسیقی نرم و بدون سر و صدا در نوازش خود را داشته باشید، زیرا در این وضعیت، مغز شما برای مقاربت جنسی سالم آماده است.

آموزش جنسی

یادگیری دروغین و ناخودآگاه باید از ذهن ما خارج شود..

بسیاری از دختران ما از مردان سالمند این بیانیه دروغ را شنیدند که مردان پس از رابطه با آنها از ان ها دور می شوند.

این موضوع بسیار رایج و مهم است.

من از بسیاری از دخترانی بازدید می کردم که به دلیل این آموزش نادرست، وقتی که ابتدا با همسرشان رابطه جنسی داشتند، خودشان را متعهد می کردند و به خودشان فشار می آوردند که از واژینیسم رنج می برند.

تصورات غلط درباره مردان درمورد مسائل جنسی بسیار رایج است و البته نیز تاثیر می گذارد.

بسیاری از مردان انتظار دارند پرده های ضخیم در اولین تماس با همسران خود را ببینند!

یا آنها انتظار دارند خونریزی شدید در اولین رابطه جنسی با همسرشان داشته باشند.

اما حقیقت این است که پرده درست مثل غشای مخاطی است، نازک و ظریف، و آن خون که شنیده اید – اگر آن وجود داشته باشد – چند قطره بیشتر نیست.

به طور خلاصه، تصورات غلط و تصورات غلط در این زمینه فراوان هستند و باعث ایجاد دلایل نامطلوب ذهنی می شوند.

سایت مشاورانه 

سایت “مشاورانه” با همکاری برترین روانشناسان ایران به ارائه خدمات مشاوره خانواده ، ازدواج ، مشاوره تلفنی ، ارائه تست روانشناسی و شخصیت شناسی با پاسخ تحلیل و هوشمند ، مشاوره روانشناسی ، جنسی ، استفاده از جدیدترین روش تشخیص و درمان اختلال روانی: افسردگی، اضطراب، بیش فعالی، شب ادراری، دو قطبی و غیره پرداخته است.

شماره های تماس

۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲

سلامت جنسی

قبل از درخواست رابطه جنسی، شوهر و همسر باید دوش کامل داشته باشند.

استفاده از صابون نرم کننده مهم است.

موهای بد باید تراشیده شود و سیستم تناسلی باید شسته شود.

پس از مراقبت از بهداشت، به آرایش اهمیت می دهند، همچنین آرایش کامل نیاز است.

این فرهنگ، حتی علمی، درست نیست که زنان در خارج از منزل باشند، اما در داخل و در مقابل شوهرشان تصور می شود تا از این مزیت استفاده کنند.

توصیه می کنم که همسر و همسرتان به زودی عطر و پروتز خود را تغییر دهند.

برای کسی که برای یک مدت طولانی از یک ماده خوشبو استفاده می کند، برای چندین سال رابطه تازه است.

شاید استفاده شما از عطر و عطر تازه برای ارتباط مهم باشد.

پس از رعایت تمام این مراحل، رابطه شروع می شود.

مراحل اولیه

رابطه با بوسیدن آغاز می شود، بنابراین پاکسازی لب ها و دهان و دندان ها مهم است.

قبل از معاشقه، از چیزهایی مانند سیگارهایی که سبب بد بویی شما می شوند جلوگیری کنید.

ترجیحا چیزی را بخورید که باعث بهبود بوی شما می شود.

خانم ها بسیار علاقه مند به این هستند، و بسیاری از زنان در همان زمان راضی هستند.

آخرین مراحل

پس از این آماده سازی، زن به طور کامل برای مقاربت آماده می شود.

سیستم کلی مقاربت قطع شده است، که منجر به گسترش انعطاف عضلانی در اندام های تولید مثل زنان می شود.

جنبش های جنسی باید همانند مردان و زنان ساخته شود و هیچ یک از طرفین نباید به صورت منفعلانه عمل کنند.

مردان از نظر فیزیولوژیکی از زنان بسیار زودتر از زنان ارضا می شوند.

خروج اب از سیستم تولید مثل مردان به معنی رضایت جنسی است.

اما در زنان، سیستم تناسلی معمولا در طول تماس جنسی بسیار مرطوب است، از آنجا که غده های خاص نرم و مرطوب مجرای وجود دارد.

در طول رابطه جنسی، عاشقانه رفتار نموده و عشق خود را نادیده نگیرید و سپس از عشق همسر خود به محبت چشم پوشی نکنید.

برای اینکه یکی از طرفین این توهم را داشته باشد که همسرش او را فقط برای امور زناشویی نیاز دارد.

این تصور ناخوشایند و ناراحت کننده است.

مشاوره زناشویی آنلاین می تواند موارد گفته شده  بسیاری دیگر از نکات مهم را به شما اموزش دهد.

مشاوره زناشویی انلاین را در شرایط ازدواج حتما انجام دهید.

گرانش 

مسئله رابطه زناشویی با ژنوتیپ ها بسیار ناسازگار نیست.

سیستم جنسی ما توسط مرکز در مغز ما کنترل می شود و این مرکز است که تمام سیستم های تناسلی را حرکت می دهد.

این مرکز در مرکز مغز و در سیستم لنفاوی قرار دارد.

ممکن است تجربه کرده باشید که همه ما میل جنسی نداریم وقتی که ما افسرده هستیم یا زمانی که ما مضطرب یا عصبانی هستیم. چرا؟

از آنجا که فرمان میل و مقاربت جنسی باید از بالا صادر شود، از مغز.

و به طور طبیعی، این فرمان در حالت افسردگی، اضطراب و خشم صادر نمی شود.

پس از مغز، همه چیز در کنترل هورمون ها و غدد درون ریز است.

هیپوفیز، هیپوتالاموس، تیروئید، آدرنال، بیضه و تخمدان.

هر یک از این موارد، اگر من یک مشکل را پیدا کنم، ما برای مقابله با مسائل جنسیتی مشکل داریم.

پس از هورمون ها، به ژنتیک تبدیل می شود.

به عبارت دیگر، مشکلات ژنتیکی می تواند به مشکلات جنسی منجر شود.

بعد از ژنتیک مهم است که سیستم خون بدن است.

اگر ما کم خونی داشته باشیم یا اگر تالاسمی داشته باشیم، با روابط جنسی ما مشکلاتی خواهیم داشت.

بیماری های عفونی مانند سل و بیماری هایی مانند دیابت نیز می توانند با رابطه زناشویی ما ناسازگار باشد.

اگر مراقب باشید، می بینید که تا زمانی که این کار را انجام ندهم، هیچ جنبه ای از بدن را شناسایی نمی کنم؛ زیرا اهمیت آنها در روابط زناشویی بسیار کمتر از آنچه عموم مردم تصور می کنند.

واقعیت این است که نفوذ جنسی برای ایجاد رابطه جنسی سالم در ردیف ششم مهم است.

منبع : مشاوره زناشویی آنلاین / آموزش جنسی

دانستن زمانی که رابطه شما در معرض مشکل است.

با توجه به روابط استرالیا، توجه به علائم هشدار دهنده رابطه شکست می تواند یک درگیری چند عزم کمک کند.

علائم هشدار دهنده رابطه زناشویی

علائم هشدار دهنده اولیه عبارتند از:

• شما اشتراکات زیادی با هم ندارید.
• شما استدلال های تکراری در مورد موضوعات مشابه دارید که هرگز حل نشده است.
• شما ناراضی هستید.
• شما به چیزهایی نیاز دارید که ممکن است مورد نیاز همسرتان نباشد.
• یک شریک زمان بیشتری را در مورد منافع و فعالیت های خارج از رابطه مشترک شما صرف می کند.
• رابطه گرم و صمیمی میان شما از بین رفته و با دیگران احساس بهتری دارید.
• شما احساس خستگی می کنید و قادر به پاسخگویی در محل کار و خانه نیستید.

بحث درباره کودکان ادامه دارد.

یکی از شما یک مشکل اعتیاد دارد که روی رابطه تاثیر می گذارد.

این رفتارها می تواند نشانه هایی از شکست روابط باشد و ممکن است شروع یک زمان تنهایی و نگران کننده را آغاز کند.

چگونگی برخورد با آن زمان به توانایی شما در مدیریت افکار و اعمال خود بستگی دارد و زمانی که چیزها از دست شما برآورده می شوند.

چگونه شکافها می توانند شما را احساس کنند.

هنگامی که شما و شریکتان، زندگی جداگانه ای دارید و برخی از مشکلات و هیجان های عاطفی هم را درک نمی کنید.

گاهی اوقات ممکن است در مورد زندگی جدید خود و به صورت بی مورد هیجان زده شوید.

اما احتمالا خیلی احساس غم انگیز و احساس از دست دادن هم وجود دارد.

شما حتی ممکن است کمی احساس ترس کنید.

این قابل درک است اگر احساسات منفی را از احساس از دست دادن تجربه کنید.

چیزهایی که با طلاق از دست می دهیم

طلاق می تواند دردناک باشد و ممکن است شامل از دست دادن:

• ساختار خانواده و روال شما
• تماس روزانه با فرزندان شما
• خانه خانواده
• دوستان و زندگی اجتماعی
• پشتیبانی و تایید خانواده و جامعه شما
• معنی و هویت
• فرصت برای داشتن فرزندان
• امنیت مالی.

این تلفات ممکن است حتی اگر شما جدایی را نمی خواهید و یا خانواده و دوستان شما از شما حمایت نمی کنند، حتی سخت تر است.

جداسازی نیز می تواند مشکلات عملی را ایجاد کند، مانند اینکه در آن زندگی می کنید، چگونه از خود و فرزندانتان حمایت می کنید و چگونه والدین را به اشتراک می گذارید.

پول برای بسیاری از زوجین جداگانه مسئله ای خاص است و زنان بیشتر از مردان پس از طلاق مشکلات مالی دارند.

احساسات مشترک

علیرغم شرایط فروپاشی رابطه، ممکن است هنوز احساس غم و اندوه، ترد شدن و سردرگمی داشته باشید.

دنیای شما به وضوح تغییر کرده است و با تغییرات زیادی ممکن است احساس غرق شدن داشته باشید.

شما ممکن است خود را در معرض انواع رفتاری مانند گریه، خواب کم، اشتها و یا احساس ناتوانی در تمرکز قرار دهید.

اگر فرزندان دارید، ممکن است برای مدتی نیز به دنبال آنها باشید.

بیایید به برخی از احساسات مشترک در طول جدایی نگاه کنیم.

شما ممکن است احساس کنید:

خوشبختانه همه چیز در نهایت خارج از دسترس است

عصبی در مورد چگونگی تعهدات کار و تعهدات در خانه تان را عصبی می کند

مثبت و هیجان زده در مورد آینده است

نگران مسائل حقوقی، مالی و شاید یک رابطه جدید

ناراحت، مصرف شده توسط از دست دادن، قادر به حرکت و یا به سادگی بی حس کردن

آماده تغییر و ابتکار جدید است.

به عبارت دیگر، شکستگی رابطه ای یک زمان احساسات شدید است.

اما اگر وقت خود را صرف کنید و از خودتان مراقبت کنید، از فکر طرف دیگر بیرون خواهید رفت.

غم و اندوه یک روند است

صرف نظر از این که آیا جدایی را آغاز کردید یا خیر، هنوز ممکن است غم و اندوه را تجربه کنید.

کسی که از شما مراقبت کرده یا هنوز هم دوستش دارید، از زندگی شما خارج می شود.

برای مقابله با غم و اندوه ، به چیزهایی که ممکن است به شما کمک کند توجه کنید:

از خودتان مراقبت کنید – سعی کنید غذاهای متنوع و سالم بخورید، خواب و تمرینات خود را حفظ کنید، و برنامه ریزی کنید برای انجام رفتار و چیزهایی که از آن لذت می برید.

هر کس به طور متفاوتی به کار خود ادامه می دهد

شما می توانید سعی کنید که مشغول کار خود باشید، شاید خودتان را با افراد جدید و فعالیت های جدید مشغول کنید، یا با دوستان و خانواده و دیگران که می توانند از شما حمایت کنند یا زمان خود را به آرامی سپری کنید.

• اجتناب از عجله به یک رابطه جدید.
• برای کاهش درد، از مصرف الکل یا داروهای دیگر اجتناب کنید.
• اگر شما نگران سلامتی خود هستید، با مشاور خانواده خود مشورت کنید یا مشاوره روانشناسی بگیرید.
• فراتر از غم و اندوه شما باید عملی باشد. به عنوان مثال مهم است که شما به دنبال منابع مالی خود باشید.

واکنش درست به جدایی چیست؟

تجزیه و تحلیل رابطه یک عامل کلیدی در بدتر شدن خشونت خانوادگی و افسردگی است.

برخی افراد می توانند واکنش شدیدی به جدایی داشته باشند که می تواند برای آنها، شریک زندگی خود و یا خانواده آنها خطرناک باشد.

بنابراین با علائم واکنش غیر طبیعی به جدایی آشنا شوید.

و می دانم زمانی که برای کمک به هر چیزی که تلاشی برای محکوم کردن، تخفیف یا مجازات فرد است، بی فایده است و در بعضی موارد ممکن است حتی غیرقانونی باشد (مانند خرابکاری خودرو یا سایر اموال).

صرف نظر از اینکه چقدر بد پس از جدایی احساس می کنید، به شما کمک نمی کند:

• سرقت از یکدیگر
• دروغ در مورد یکدیگر
• به دنبال ایجاد یک زندگی جدید برای دیگران است
• سرخوردگی و خشم خود را بر روی فرزندان خود بیافزایید.
• جداسازی برای همه آسان تر خواهد بود اگر هر یک از طرفین مسئولیت رفتار خود با احترام و بلوغ را بر عهده بگیرد.

افسردگی

غم و اندوه از یک رابطه شکست خورده ممکن است شدید باشد، که ممکن است منجر به افسردگی شود.

افسردگی  یک بیماری جدی است که بر سلامت روحی و جسمی تاثیر می گذارد.

افراد مبتلا به افسردگی هر روز سخت کار می کنند.

آنها ممکن است به طور اجتماعی از هم جدا شوند یا در محل کار و خانه بی بهره باشند و لذت بردن از فعالیت های معمول خود را متوقف کنند.

علائم دیگر افسردگی می تواند تغییر وزن قابل توجهی، عدم تمرکز و وابستگی به الکل یا مواد مخدر باشد.

اگر این مشکلات طولانی تر از دو هفته طول بکشد، وقت آن است که به دنبال کمک حرفه ای باشیم.

خشونت

یکی دیگر از پاسخ های ناسالم به جدایی، خشونت است.

بعضی از مردم احساس خشم فراوان می کنند وقتی رابطه آنها از بین می رود، و ممکن است سعی کنند شریک خود را مجازات کنند.

اگر احساس می کنید که می توانید خشم خود را کنترل نکنید یا نگران خشم همسرتان باشید، بلافاصله از کمک بگیرید.

خشونت خانوادگی ، قاچاق و سوء رفتار یا تهدید کننده زبان و رفتار هرگز قابل قبول نیست.

ایمنی هر کس در رابطه، از جمله کودکان، باید برای اولین بار باشد.

اگر شریک شما خشونت آمیز باشد:

اجتناب از تماس تا حد امکان

فقط در یک مکان عمومی ملاقات می کنند.

از یک دوست یا اعضای خانواده بخواهید که در جلسات با شما باشد.

با تجاوز نکنید.

رکورد حوادث خشونت آمیز، از جمله سرقت را نگه دارید.

به دنبال مشاوره قانونی در مورد آنچه شما می توانید انجام دهید.

اگر فکر می کنید که شما در معرض خطر هستید، با پلیس تماس بگیرید.

نکاتی برای رابطه زناشویی در حال شکست

از نظر مشاورانه: آنچه که در طول شکست رابطه احساس می کنید ممکن است بسیار سخت باشد اما معمولا گذر می کند.

یک روز را در یک زمان بگذرانید و قبول کنید که بعضی روزها بهتر یا بدتر از دیگران خواهد بود.

مهمتر از همه، نگه داشتن خود و فرزندانتان سالم و سالم است.

از جدایی، شما ممکن است راهی برای مستقل بودن، قوی تر و شادتر پیدا کنید.

منبع : راه حل طلایی مدیریت رابطه زناشویی در حال شکست

تفاوت بین اختلال دوقطبی و بیش فعالی در کودکان و نوجوانان چیست؟

خیلی از اوقات والدین با شرایطی مواجه می شوند که کودک آنها از نوعی دغدغه سلامت روانی رنج می برد. این اختلال ممکن است توسط معلم، مشاور مدرسه یا حتی دیگر اعضای خانواده یا پزشک خانوادگی کودک به آنها گفته شده باشد.

یکی از متداول ترین بیماری های تهدید کننده سلامت روان کودک اختلال نقص توجه یا در اصطلاح عام ADD  یا ADHD است. ملاک تشخیصی اختلال نقص توجه داشتن شش معیار یا بیشتر  از هجده (حداقل شش ملاک طبقه نخست یا حداقل شش ملاک طبقه دوم) ملاک زیر است:

علائم بی توجهی

• اغلب قادر به تخصیص توجه دقیق به جزئیات نیست یا دچار اشتباهات بی دقتی در کارهای درسی، کار یا دیگر فعالیت ها می شود.
• غالبا نمی تواند توجه مداوم به تکالیف یا انجام فعالیت ها را حفظ کند.
• اغلب به سخنان واضح گوش نمی دهد.
• اغلب اوقات نمی تواند آموزش ها را پیگیری کند و تکالیف، کارهای روزمره یا وظایف محول شده کاری در محل کار را به پایان برساند (به دلیل رفتار مقابله ای یا ناتوانی در درک آموزش ها نیست).
• اغلب در سازمان دهی تکالیف یا فعالیت ها مشکل دارد
• غالبا نسبت به درگیری در تکالیف نیازمند تلاش ذهنی مداوم اجتناب، بیزار یا بی میل است (مانند کارهای درسی یا تکالیف)
• اغلب چیزهای ضروری برای تکالیف یا فعالیت ها را فراموش می کند (از قبیل اسباب بازی ها، تکالیف مدرسه، مداد، کتاب یا مداد تراش).
• اغلب به راحتی با یک محرک بیرونی دچار حواسپرتی می شود
• اغلب در فعالیت های روزمره فراموشکار است

بیشتر بخوانید:

درمان بیش فعالی و نقص توجه در نوجوانان

اختلال نقص توجه و بیش فعالی در نوجوانان

علائم بیش فعالی و تکانشگری

• اغلب با دست و پاهای خود ور می رود یا سرجای خود وول می خورد
• غالبا جای خود در کلاس یا موقعیت های دیگر مستلزم نشستن را ترک می کند.
• غالب اوقات به طور افراطی در موقعیت های نامناسب می دود یا بالا می رود (در نوجوانان و بزرگسالان ممکن است مستعد احساسات ذهنی یا بیقراری شود)
• غالبا در بازی کردن یا درگیری در فعالیت های بی صدا مشکل دارد
• اغلب یا در حرکت است یا اغلب طوری رفتار می کند مثل اینکه تحت یک نیروی محرکه حرکت می کند
• اغلب تندتند صحبت می کند.
• غالبا جواب ها را بدون تأمل قبل از کامل شدن سؤال پیش گویی می کند.
• اغلب نمی تواند منتظر نوبت بماند
• اغلب اوقات وسط مکالمات یا بازی های دیگران می پرند

این علائم باید حتماً طی شرایطی به مدت شش ماه یا بیشتر در مدرسه و خانه، بازی و تحصیل و امثالهم تداوم داشته باشند. اگر این علائم کمتر از شش ماه بروز یایند یا اینکه ملاک ها در تنها یک شرایط (مثلاً فقط درمدرسه) نمایان شوند آنگاه نباید تشخیص ADHD داده شود.

اما گاهی اوقات کودکان هنگامی که با طبقه تشخیصی دیگری سازگارتر هستند به اشتباه به عنوان ADHDتشخیص داده می شود. والدین و مراقبان سلامت تمایل دارند بی توجهی یا ناتوانی کودک بر تمرکز بر تکالیف را اغلب همبود با بیش فعالیو به طورخودبخود” “ADHD” فرض کنند. برخی متخصصان معتقدند که برخی از کودکان با تشخیص ADHD تحت عنوان اختلال دوقطبی بهترتشخیص و درمان می شوند.

ADHD و دوقطبی چه تفاوتی با هم دارند؟

در حالی که ویژگی تشخیصی ADHD بی توجهی و اکثر اوقات بیش فعالی است، اختلال دوقطبی با نوسانات خلقی بین انرژی و فعالیت زیاد (به اصطلاح مانیا یاجنون/شیدایی خفیف)و احساسات غمگینی یا ناراحتی (به اصطلاح افسردگی) مشخص می شود. در حالی که گاهی اوقات کودکان با ADHD ممکن است بدون هیچ دلیلی احساس غمگینی کنند کودکان با اختلال دوقطبی ممکن است هفته های متوالی بدون هیچ علت تشخیص پذیری احساس غمگینی کنند. هر دوی احساسات مانیک و احساسات افسرده گر در کودک منجر به مشکلات چشمگیری برای او در تماماً هر جنبه از زندگی های آنها؛ مدرسه، بازی، دوستان، خانه و غیره شود. خلق دوقطبی یک کودک فراگیر و  به سختی تغییرپذیر است در حالی که خلق ADHD کودک ممکن است به صورت دوره ای و گذرا ظاهر شوند اما در کل آنها افسردگی یا مانیای محض نباشند.

یک کودک در دوران اختلال افسردگی دوقطبی ممکن است به خاطر از دست دادن همه تمایلات و مداومت در تحقق آنها بی توجه باشند. یک کودک با ADHD به دلیل صرفاً عدم توانایی تمرکز بر هر چیزی در طی یک دوره زمانی از خود بی توجهی نشان دهند.

یک کودک با ADHD معمولاً به شکل نرمال و قابل انتظاری به رویدادهای زندگی خود واکنش نشان می دهند. واکنش های یک کودک دوقطبی به رویدادهای زندگی اغلب چیزی بیشتر از طولانی نبودن و بزرگ جلوه دادن رویداد خواهد بود.

یک کودک با ADHD در کل  هنگام قشقرق و بدخلقی از کارهایی که انجام می دهد آگاه است که طی یک دوره زمانی کوتاه و بدون آسیب رساندن به اموال رخ می دهد. یک کودک دوقطبی ممکن است هنگام اوقات تلخی و قشقرق ارتباط خود را با واقعیت از دست دهد و دست به تخریب اموال بزند و خود قشقرق به پا کردن ساعت ها طول بکشد.

راه دیگر تفاوت بین این دو نوع تشخیص در فرآیند درمان باشد. وقتی به یک کودک دوقطبی افسرده داروهای ضدافسردگی داده می شود به طور کلی خلق آنها پس از چند هفته بهبود می یابد و توجه و انرژی آنها دوباره جان تازه ای می گیرد. اگر  یک کودک دوقطبی رویداد مانیک را تجربه می کند نوعی داروی ضد روانپریشی ممکن است تجویز شود که در نهایت به کمترکردن سطوح انرژی کمک خواهد کرد. در مقابل؛ به کودک مواد محرک زا داده می شود درمانی که معمولاً بسیار سریع تأثیرمی گذارد تا داروهای ضدروانپریش یا ضدافسردگی. ظرف چندهفته یک کودک معمولاً می تواند به تمرکز حواس بهتر و پایین ترآمدن سطوح انرژی دست یابد مثل اینکه یک کلید را خاموش کرده اند.

درست انجامش دهید

بهترین کار برای دقیق ترین تشخیص ملاقات با متخصص سلامت روان مانند روانشناس کودک متخصص ADHD و اختلال دوقطبی است. چنین متخصصانی در تشخیص گذاری بین این دو اختلال  باتجربه و کاردان هستند و به درستی وجود اختلال دقیق کودک شما را شناسایی می کنند.

منبع : شباهت دو اختلال بیش فعالی با دوقطبی

حمایت از کودکان در طول تغییرات دوره های آموزشی می تواند به سلامتی و عزت نفس آنها کمک کند.

طبق مطالعات جدید محققان در دانشگاه فنلاند، وقتی پدر و مادر ها از استقلال فرزندانشان در گذارهای آموزشی حمایت می کنند، باعث ایجاد سلامت و عزت نفس بیشتری می شوند و احتمال افسردگی را کاهش می دهند.

این یافته ها به همه ی گذار های آموزشی بالاترِ دانش آموزان مربوط می شود: از دبستان تا دوره ی راهنمایی، از راهنمایی تا دبیرستان و از دبیرستان تا دانشگاه. تاثیرات مثبت آن با افزایش سن کودک افزایش می یابد.

پدر و مادر ها می توانند با دادن انتخاب های بیشتر مطابق اهداف آموزشی آنها، فراهم کردن انعطاف پذیری در محیط ساختار یافته و با مهیا کردن محیط آنها  برای موفقیت، استقلال کودک را برانگیزانند. همچون تشویق کردن کودکان برای خوانا، آراسته و مرتب نوشتن تکالیفشان.

مطالب مرتبط را در همین سایت بخوانید:

راهنمای مادران در افزایش استقلال کودک

استقلال طلبی در نوجوانان

محققان تاکیید کردند که حمایت از استقلال، که پدر و مادر ها آن را فراهم می کنند، در طول هر سه ی این گذار ها از افسردگی جلوگیری می کند و عزت نفس نوجوانان را در دو مرحله ی گذارِ آخر (دبیرستان) افزایش می دهد.

یافته ی مهم این است که تاثیرات مثبتِ حمایت از استقلال، همچنان که کودک بزرگتر می شود افزایش خواهند یافت.دکتر کاتارینا سالملا آرو گفت: «در گذشته تصور می شد که پدر و مادر ها فقط در دوران کودکی نقش مهمی دارند، اما این تحقیق اهمیت آنها را در طول نوجوانی و حتی بزرگسالی بیان می کند.»

برای مدت زیادی، اهمیت خود تنظیمی فقط در ارتباط با سلامت و موفقیت در زندگی مورد تاکیید قرار می گرفت. با این وجود، یافته های جدید حاکی از این است که پدر و مادر ها و کودکان همچنان تاثیر قوی، متقابل و منظمی بر سلامت یکدیگر دارند.

برای مثال فرزند پروری بر سلامت فرزندان تاثیر می گذارد، و سلامت فرزندان همچنین بر پدر و مادر تاثیر می گذارد. در حقیقت نسبت به نگرش قبل، فرزندان نقش موثرتری در تاثیر حمایت والدین برای استقلالشان ایفا می کنند: زمانی که فرزندان کمتر خوب عمل می کنند، پدر و مادر ها مایلند مداخله بیجا کنند و کنترل را بدست گیرند، درواقع از استقلال فرزندانشان کمتر حمایت می کنند.

سالملا آرو گفت: «با این وجود، از دیدگاه سلامت جوانان، برای پدر و مادر ها مهم خواهد بود که در این مواقع بیشتر از آنها حمایت کنند، چرا که ثابت شده حمایت از استقلال فرد افسردگی را کاهش می دهد.»

این تحقیق شامل ۲۰۰۰ فارغ التحصیل جوان می شود که محققان مسیر تحصیلی و سلامتشان را در طول همه ی گذار های تحصیلی پیگیری کرده اند.

این پژوهش با کمک  پروژه ی LEAD و تحت نظارت برنامه های زیر انجام شده است:

Future of Learning, Knowledge and SkillsAcademy

مطالعه ی میان رشته ای Mind the Gap تحت نظارت برنامه ی Human Mind Academy

منبع : حمایت از کودکان و تقویت استقلال آنها