باید علائم و نشانه های زایمان را بدانید و بعد از حاملگی تا هنگام زایمان تحت نظر مشاور بارداری یا درمانگر بالینی باشید.

اکثر زنان در دهه سوم یا چهارم زندگی خودشان، شانس مناسبی برای داشتن بارداری بدون مشکل دارند.

نوجوانان و زنان بالای 35 سال، با ریسک بیشتری در رابطه با عوارض سلامتی مواجه هستند.

شرایط مربوطه به فرد باردار

شرایط سلامتی مربوطه شامل فشار خون بالا، دیابت ها یا بیماری های قلبی عروقی می باشند که منجر به افزایش ریسک عوارض بارداری می شوند.

سایر مثال ها عبارتند از:

• سرطان
• بیماری کلیوی
• صرع (بی هوشی)

در صورتی که شما یکی از این شرایط را داشته باشید، حتما در طول دوره بارداری به صورت مناسبی تحت نظر باشید و مورد درمان قرار بگیرد.

در غیر این صورت، این شرایط می تواند به سقط جنین، رشد ضعیف جنین و نقایص نوزاد در حین تولد منجر شود.

سایر عوامل ریسک حاملگی

سایر عواملی که می توانند بر روی بارداری سالم تاثیرگذار باشند، عبارتند از:

• بارداری های چند نوزادی، همانند دو قلو ها و سه قلو ها
• عفونت ها، شامل STD ها
• افزایش وزن یا چاق شدن
• کم خونی

عوارض بارداری

عوارض بارداری می تواند شامل سلامت نوزاد، سلامت مادر یا هر دو مورد باشد.

این عوارض می توانند در طول دوره بارداری یا بعد از تولد نوزاد ایجاد شوند.

رایج ترین عوارض بارداری عبارتند از:

• فشار خون بالا
• دیابت های بارداری
• ادرار البومینی و افزایش فشار
• زایش قبل از موعد
• سقط جنین

شناسایی این موارد در مراحل اولیه می تواند آسیب های وارد شده به مادر و نوزاد را کاهش دهد.

مشاور بارداری و زایمان موفق

بعد از ماه چهارم بارداری، ممکن است که شما انقباض های براکستون – هیکیز یا زایمان اشتباه را تجربه کنید.

این موارد کاملا نرمال می باشند و باعث می شوند که رحم شما آماده زایمانی باشد که پیش رو دارد.

انقباض های براکستون – هیکز می توانند در فاصله های زمانی منظم صورت بگیرند و شدت آنها افزایش پیدا نکند.

در صورتی که شما قبل از هفته 37  یک سری انقباض های منظمی را تجربه کنید، این مورد می تواند نشان دهنده زایمان قبل از موعد باشد.

در صورتی که چنین شرایطی برای شما پیش بیاید، با مشاور بارداری یا درمانگر بالینی صحبت کنید.

انقباض های زایمانی

انقباض های زایمانی معمولا به صورت انقباض های زایمانی اولیه و انقباض های زایمانی فعال تقسیم می شوند.

انقباض های زایمانی اولیه، تقریبا 30 تا 45 ثانیه به طول می کشند.

در مراحل اول فاصله این انقباض ها زیاد می باشد، ولی در مراحل آخر دوره زایمانی اولیه، انقباض ها تقریبا هر پنج دقیقه یک بار صورت می گیرند.

ممکن است که مصرف آب شما در مراحل اولیه زایمان  قطع شود یا ممکن است که پزشکتان مصرف آب را تا دوره زایمان برای شما قطع کند.

زمانی که رحم شروع به باز شدن می کند، شما یک تخلیه ای خواهید داشت که دارای یک مقداری خون می باشد که سوراخ های بلغمی شما را می پوشانند.

زایمانی فعال

در دوره زایمانی فعال، رحم بزرگ می شود و انقباض ها در فاصله های زمانی نزدیکی صورت می گیرند و شدیدتر می شوند.

در صورتی که شما در دوره زایمانی فعال قرار داشته باشید، شما باید با مراقب سلامت خودتان و رئیس مجموعه ای که تولد شما در آنجا صورت می گیرد، تماس بگیرید.

در صورتی که مطمئن نباشید در دوره زایمانی فعال قرار دارید، در این شرایط هم تماس گرفتن و چک کردن یک ایده مناسبی می باشد.

درد زایمان

در طول زایمان فعال، درد در بیشترین سطح خودش قرار می گیرد. در مورد روش مورد علاقه تان برای مقابله با درد، با مشاور بارداری خودتان صحبت کنید.

شاید شما یک سری از روش های غیر دارویی، همانند مدیتیشن، یوگا، یا گوش دادن به موسیقی را امتحان کنید.

در صورتی که بخواهید با استفاده از دارو درد خودتان را مدیریت کنید، پزشک شما باید بداند که از داروهای درد زا یا داروهای بی حس کننده برای شما استفاده کند.

داروهای درد زا، همانند مپریدین (دمرول)[1]، منجر به از بین رفتن درد می شوند، ولی به شما اجازه می دهند تا یک مقداری آن را حس کنید.

داروهای بی هوشی، همانند اپیدورال[2]، از حرکت عضلانی خاص پیشگیری می کنند و به صورت کاملی مانع از بروز درد می شوند.

نتیجه گیری

چه در صورتی که برای زایمان واژنی و چه در صورتی که برای زایمان سزارین برنامه داشته باشید، در حین نزدیک شدن به روز زایمان، احساس اضطراب خواهید داشت.

منبع: کانون مشاوران ایران – مشاوره بارداری

[1] Meperidine (Demerol)

[2] Epidural

• باردار شدن – سوالاتی که باید پیش از بچه دار شدن از خودتان بپرسید
  ما یک سری سوالاتی در مورد بچه دار شدن داریم. برخی از این سوالات مربوط به جنبه های فیزیکی بارداری، درد زایمان، فراغت از زایمان و بعد از تولد نوزاد می باشد
• مشاوره دوره بارداری به چه نحوی می تواند در طول دوره بارداری به شما کمک کند
  مشاوره دوره بارداری به چه نحوی می تواند در طول دوره بارداری به شما کمک کند در صورتی که شما در رابطه با تولد نوزادتان مضطرب باشید یا در رابطه با
• جدیدترین اطلاعات در مورد علائم بارداری – نشانه حاملگی چیست؟
  جدیدترین اطلاعات در مورد علائم بارداری و نشانه حاملگی و تشخیص آن در مقاله آورده شده است. تهوع، کمردرد، پریود، استهال، لکه بینی، افسردگی، در سینه و نواحی …
• سه ماه اول بارداری تا سه ماه سوم – لحظه لحظه تا زایمان
  سه ماه اول بارداری – نوزاد در طول سه ماهه اول (هفته های اول تا دوازدهم) به سرعت رشد می کند. و مادر این دوره عوارضی از قبیل … را تجربه کند. خر جدی در این
• آزمایش بارداری و ترشح واژنی – زمان ازمایش ادرار -نتایج آزمایش بتا
  آزمایش های بارداری خانگی در اولین روز بعد از پریود صورت نگرفته، دقت بالایی دارند. در صورتی که آزمایش بارداری خانگی یک نتیجه مثبتی را نشان بدهد عدد بتا 12
• پیشگیری از بارداری – انواع روش پیشگیری زناشویی
  پیشگیری از بارداری – انواع روش پیشگیری زناشویی – قرص99 درصد در صورت استفاده کامل؛ در حدود 91 درصد در صورت استفاده در برخی مواقع کاندوم مردان 98 درصد در
• بارداری یا سندرم پیش از قاعدگی – هنگامی که علائم بارداری را دارید ولی باردار نیستید
  علائم اولیه بارداری در اغلب مواقع مشابه با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می باشند. شناخت این موضوع برای زن که آیا باردار می باشد و یا اینکه شروع یک پریود دیگر
• ورزش بارداری و ماساژ دوره بارداری – آیا مفید است
  ورزش بارداری و ماساژ دوره بارداری یک مورد ضروری برای نگه داشتن تناسب اندام، ریلکس بودن و آماده شدن برای زایمان می باشد. آیا این فعالیت ها سبب آسیب به
• چه زمانی باید به مشاور بارداری یا درمانگر بالینی مراجعه کرد – نشانه ها و عوارض زایمان
  باید علائم و نشانه های زایمان را بدانید و بعد از حاملگی تا هنگام زایمان تحت نظر مشاور بارداری یا درمانگر بالینی باشید. رایج ترین عوارض بارداری عبارتند از:
• مهمان بودن برای یک تولد (زایمان)
  در صورتیکه به مهمانی مربوط به زایمان یک کودک دعوت شده باشید، در این مقاله یک سری توصیه هایی بیان شده است که باید آنها را رعایت کنید

جدیدترین اطلاعات در مورد علائم بارداری و نشانه حاملگی و تشخیص آن در مقاله آورده شده است. مطالب زیر در این مقاله:

• علائم حاملگی قبل از پریود
• شروع علائم بارداری
• علایم صددرصدی بارداری
• علائم بارداری پسر
• علائم حاملگی بعد از نزديكي
• علائم بارداری در هفته اول بعد از لقاح
• علائم بارداری قبل از عقب افتادن پریود
• علائم بارداری دختر

مقدمه

بارداری زمانی صورت می گیرد که یک اسپرم، بعد از انتشار یافتن یک تخمک از تخمدان و در طول تخمک گذاری، منجر به باردار شدن تخمک شود.

تخمک باردار شده بعد از آن به سمت پایین رحم می رود که در آنجا القاء یا کاشت صورت می گیرد. یک کاشت موفق منجر به بارداری می شود.

در حالت معمول، یک بارداری با دوره کامل، 40 هفته به طول می کشد.

عوامل متعددی وجود دارند که می توانند بر روی بارداری تاثیرگذار باشند.

زنانی که در آنها بارداری اولیه و مراقبت پیش از تولد تشخیص داده می شود، به احتمال زیادی یک بارداری سالم را تجربه خواهند کرد و یک نوزاد سالم دیگری به دنیا خواهند آورد.

شناخت مواردی که باید در طول دوره بارداری انتظار داشت، برای سالم نگه داشتن نوزادتان و بدن خودتان اهمیت زیادی دارد.

در صورتی که می خواهید از بارداری پیشگیری کنید، یک سری روش های کنترل تولد موثری وجود دارند که باید از آنها استفاده کنید.

علائم بارداری یا نشانه حاملگی

ممکن است که شما قبل از مراجعه به آزمایش بارداری، متوجه یک سری علائم و نشانه هایی شوید.

سایر علائم در هفته های بعدی و همزمان با تغییر سطح هورمونی شما صورت خواهند گرفت.

شروع علائم بارداری

علائمی همچون تهوع، سردرد، عدم پریود، افسردگی می تواند در ابتدا رخ دهد.

این ها علائم بارداری در هفته اول پس از بارداری رخ می دهد و می تواند ادامه دار باشد.

نداشتن پریود علامت بارداری است

نداشتن یک پریود، یکی از اولین علائم بارداری می باشد ( و شاید مرسوم ترین علامت باشد).

با این وجود، نداشتن یک پریود ضرورتا به معنای بارداری شما نمی باشد، به خصوص در صورتی که سیکل های پریود شما نامنظم باشند.

علاوه بر بارداری، یک سری شرایط سلامتی دیگری وجود دارند که می توانند منجر به تاخیر یا صورت نگرفتن پریود شوند.

شروع علائم بارداری است که البته برخی اوقات مشکلات خونی و هرمونی سبب دیر شدن پریود می شود.

سردرد غیر عادی

سردرد یک مورد رایجی در مراحل اولیه بارداری می باشد. معمولا سرددر ها به دلیل سطوح هورمونی کاهش یافته و حجم خون افزایش یافته بروز می کنند.

در صورتی که سردرد شما قطع نشود یا یک درد خاصی داشته باشد، با پزشک خودتان ارتباط برقرار کنید.

از علائم حاملگی قبل از پریود می باشد.

لکه دار شدن از علائم صددرصدی بارداری است.

برخی از زنان ممکن است که خونریزی محدود یا لکه هایی را در مراحل اولیه بارداری تجربه کنند.

این خونریزی در اغلب مواقع در نتیجه کاشت تخمک ایجاد می شود.

معمولا کاشت یک یا دو هفته بعد از باردار شدن تخمک صورت می گیرد.

همچنین خونریزی مربوط به مرحله اولیه بارداری می تواند در نتیجه شرایط نسبتا نادری، همانند عفونت یا ناراحتی ایجاد شود. مورد دومی در اغلب مواقع بر روی سطح پشتی رحم تاثیر می گذارد (که در طول دوره بارداری حساسیت زیادی دارد).

همچنین خونریزی در برخی مواقع می تواند نشان دهنده یک سری شرایط پیچیده و جدی بارداری باشد، مواردی از قبیل سقط شدن جنین، بارداری در جاهای غیر نرمال بدن (غیر از رحم) یا بارداری در زیر رحم. در صورتی که نگران علائم موجود باشید، حتما با پزشکتان ملاقات داشته باشید.

افزایش وزن پیش از بارداری

شما می توانید افزایش یک تا چهار پوندی را در طول چند ماه اولیه بارداری انتظار داشته باشید. در طول دومین دوره سه ماهه، میزان افزایش وزن قابل توجه خواهد بود.

فشار خون نشان دهنده بارداری

در برخی مواقع، فشار خون بالا یا پرتنشی می تواند در طول دوره بارداری ایجاد شود. یک سری از عوامل می توانند این ریسک را در شما افزایش دهند که عبارتند از:

• چاق یا سنگین وزن شدن
• سیگار کشیدن
• داشتن سابقه قبلی یا سابقه خانوادگی از فشار خون تحریک شده در نتیجه بارداری

سوزش معده

هورمون هایی که در طول دوره بارداری منتشر می شوند، در برخی مواقع می توانند روده های مابین معده و مری را شل کنند.

زمانی که اسید معده به سمت بیرون نشت می کند، می تواند منجر به سوزش معده شود.

یبوست ناشی از حاملگی

تغییرات هورمونی در طول مراحل اولیه بارداری می تواند منجر به کاهش سرعت سیستم گوارشی شود.

این شرایط در نهایت می تواند منجر به یبوست شود.

گرفتگی عضلات

همزمان با اینکه عضلات موجود در رحم شما شروع به کشیده شدن و گسترش یافتن می کنند، ممکن است که یک احساس خمیدگی ایجاد کنید که مشابه با گرفتگی عضلانی مربوط به قاعدگی می باشد.

در صورتی که همراه با گرفتگی عضلانی، خونریزی یا ایجاد لکه هم صورت بگیرد، این شرایط می تواند نشان دهنده سقط جنین یا بارداری در خارج از رحم باشد.

یکی از علائم بارداری پسر است.

درد کمر

هورمون ها و استرس وارد شده به عضلات، عبارت از اصلی ترین عوامل درد کمر در مراحل اولیه بارداری می باشند.

در مراحل بعدی، افزایش وزن و مرکز ثقل تغییر یافته در شما، منجر به افزایش درد کمر می شوند.

تقریبا نیمی از زنان حامله، درد کمر را در طول دوره بارداری گزارش می کنند.

کم خونی نشانه بارداری است.

زنان حامله با ریسک کم خونی بیشتری مواجه هستند و این مورد منجر به ایجاد علائمی از قبیل سرگیجه و احساس افتادن در آنها می شود.

این شرایط می تواند منجر به تولد پیش از موعد نوزاد و تولد یک نوزاد با وزن کم شود.

معمولا مراقبت پیش از تولد نوزاد شامل ارزیابی کم خونی هم می باشد.

علائم بارداری دختر است.

افسردگی پیش از زایمان

مابین 14 تا 23 درصد از زنان باردار، در طول دوره بارداری دچار افسردگی می شوند.

موارد زیادی از تغییرات بیولوژیکی و عاطفی که شما تجربه می کنید، می توانند علت این افسردگی باشند.

در صورتی که فکر می کنید شرایط نرمالی ندارید، حتما این موضوع را به پزشک خودتان اطلاع دهید.

بی خوابی از علائم بارداری است

بی خوابی یکی دیگر از علائم رایج مربوط به مراحل اولیه بارداری می باشد.

استرس، ناراحتی فیزیکی و تغییرات هورمونی می توانند علل بی خوابی باشند.

یک رژیم غذایی متوازن، رفتار های خوابی کافی و حرکات کششی مربوط به ورزش یوگا، می تواند به شما کمک کند تا خواب مناسبی در طول شب داشته باشید.

تغییرات مربوط به سینه

معمولا این یک دلیل برای شروع علائم بارداری نیست و از علائم بارداری در هفته 4 ام است.

تغییرات مربوط به سینه یکی از اولین نشانه های قابل توجه بارداری می باشد.

حتی قبل از آنکه مدت زمان زیادی از اولین آزمایش مثبت شما گذشته باشد، سینه های شما می توانند حساس تر، متورم تر و یک مقداری سنگین یا پر شوند.

همچنین ممکن است که نوک سینه های شما بزرگتر و حساس تر شود و سینه شما یک مقداری تیره تر شود.

آکنه (جوش) نشانه حاملگی است؟

به دلیل سطح افزایش یافته از هورمون های آندروژن، زنان زیادی در مراحل اولیه بارداری آکنه را تجربه می کنند.

این هورمون ها می توانند پوست شما را چرب تر کنند و این امر منجر به مسدود شدن منفذ های پوست خواهد شد.

آکنه مربوط به بارداری معمولا موقتی می باشد و بعد از تولد نوزاد از بین می رود.

استفراغ صبگاهی یا بی دلیل

از دلایل شروع علائم بارداری می تواند باشد.

استفراغ یکی از مولفه های “بیماری صبحگاهی” می باشد که یکی از علائم رایج بارداری می باشد و معمولا در طول چهار ماه اول ظاهر می شود.

بیماری صبحگاهی در اغلب مواقع اولین علامتی می باشد که بارداری را نشان می دهد.

سطوح افزایش یافته هورمونی در مراحل اولیه بارداری، اصلی ترین عامل مربوط به این شرایط می باشد.

درد ران

درد ران یک مورد رایجی در طول بارداری می باشد که معمولا در اواخر بارداری شدیدتر می شود. این درد می تواند علل مختلفی داشته باشد که عبارتند از:

• فشار بر روی عضلات شما
• سیاتیک
• تغییر در وضعیت شما
• یک رحم سنگین تر

اسهال یک نشانه حاملگی است.

اسهال و سایر مشکلات گوارشی به صورت مکرر در طول دوره بارداری صورت می گیرند.

تغییرات هورمونی، مصرف یک رژیم غذایی متفاوت و استرس افزایش یافته عبارت از علل احتمالی این شرایط می باشند.

در صورتی که اسهال بیش از چند روز به طول بکشد، با پزشک خودتان تماس بگیرید تا مطمئن شوید که پسابیده[1] نشده باشید.

استرس و بارداری

در حالی که بارداری معمولا زمان خوشحالی می باشد، ولی همچنین می تواند استرس زیادی را در فرد ایجاد کند.

یک کودک جدید به معنای ایجاد تغییرات بزرگ در بدن شما، روابط شخصی شما و حتی وضعیت مالی شما می باشد.

در صورتی که احساس می کنید مضمحل شده اید، به هیچ وجه نسبت به دریافت سریع کمک از پزشکتان تردید نداشته باشید.

نتیجه گیری

در صورتی که فکر می کنید ممکن است باردار باشید، شما نباید برای تایید بارداری تان، فقط به علائم و نشانه های استناد کنید.

گرفتن یک آزمایش بارداری خانگی یا مراجعه به یک پزشک برای آزمایش گرفتن می تواند احتمال بارداری را تایید کند.

همچنین اکثر این علائم می توانند  به دلیل شرایط سلامتی دیگر، همانند سندرم قبل از قاعدگی (PMS) صورت بگیرند.

منبع: کانون مشاوران ایران

[1] Dehydrated

• باردار شدن – سوالاتی که باید پیش از بچه دار شدن از خودتان بپرسید
• مشاوره دوره بارداری به چه نحوی می تواند در طول دوره بارداری به شما کمک کند
• جدیدترین اطلاعات در مورد علائم بارداری – نشانه حاملگی چیست؟
• سه ماه اول بارداری تا سه ماه سوم – لحظه لحظه تا زایمان
• آزمایش بارداری و ترشح واژنی – زمان ازمایش ادرار -نتایج آزمایش بتا
• پیشگیری از بارداری – انواع روش پیشگیری زناشویی
• بارداری یا سندرم پیش از قاعدگی – هنگامی که علائم بارداری را دارید ولی باردار نیستید
• ورزش بارداری و ماساژ دوره بارداری – آیا مفید است
• چه زمانی باید به مشاور بارداری یا درمانگر بالینی مراجعه کرد – نشانه ها و عوارض زایمان
• مهمان بودن برای یک تولد (زایمان)

اصول متقاعد سازی دیگران از طریق صحبت کردن، اولویت دهی ارتباطات، نقشه ذهنی و غیره می باشد.

شاید شما نیز در فعالیت های روزمره ی خود با این چالش مواجه شده باشید که چگونه می توان در ذهن طرف مقابل تاثیرات بیشتری گذاشت تا او ایده، محصول و یا حتی نظر شما را بپذیرد و صحبت های تان به اندازه ی کافی، متقاعد کننده باشد.

فرقی نمی کند که شما مدیر فروش  یک شرکت باشید، یا فردی به دنبال پیدا کردن کار. حتی درزندگی روزمره نیز موقعیت های زیادی ایجاد می شود که نیازمند متقاعد کردن طرف مقابل مان هستیم و آشنایی با فنون و اصول متقاعد سازی در مکالمه می تواند شرایط را بهتر کند.

استفاده از این فنون هرگز به معنای تلاش برای فریفتن طرف مقابل مان نیست. بلکه به عنوان ابزاری متمرکز بر روانشناسی اقناع و گفت و گو، برای شکل دهی گفت و گوی مطلوب و اثربخش به هر دو طرف مکالمه کمک خواهد کرد.

آشنایی با اصولی ترین اصول متقاعد سازی

اصل 1. بر محتوای صحبت تان تمرکز نکنید.

در بسیاری از موقعیت ها بیش از آنکه مهم باشد چه می گوییم، لازم است تا بر چگونگی گفتن و احساسات و شرایط ذهنی شنونده تمرکز کنیم.

بناراین شروع صحبت در شرایطی که تنها بر گفته های خودتان متمرکز هستید و آمادگی ذهنی طرف مقابل برای درک گفته های تان را نادیده گرفته اید، می توان بی فایده باشد.

او متقاعد نخواهد شد چرا که شما شرایط ذهنی، احساسات و حالات روانشناختی اش را نادیده گرفته اید.

اصل 2. برقراری ارتباط را در اولویت قرار دهید.

متقاعد سازی به معنای نفوذ در ذهن طرف مقابل و القای نظر خود به ذهن اوست.

شما در صورتی خواهید توانست متقاعد کننده ی موفقی باشید که در ذهن و روان طرف مقابل تان جا باز کنید.

بنابراین قبل از هر چیز تلاش کنید تا ارتباط خوبی را شکل دهید.

در این رابطه به اندازه ی کافی، شنوا، پذیرا و همدلانه عمل کنید تا طرف مقابل تان گرفتار این احساس نشود که شما قصد دارید تا نظر، ایده و یا محصول و خدمات خود را به او تحمیل کنید.

اصول متقاعد سازی مشتری نیز کاربرد دارد.

اصل 3. حالت روانشناختی مد نظر خودتان را ایجاد کنید.

پژوهش های جدید حوزه ی اقناع و متقاعد سازی نشان داده است که تغییرات بنیادی در افکار طرف مقابل پیش نیاز یک مذاکره ی موفق نیست.

نکته ی ضروری آن است که شما بتوانید حالات روانشناختی خاصی را در مواقع لزوم در طرف مقابل تان ایجاد کنید.

به عنوان مثال ممکن است برای ترغیب طرف مقابل به خرید یک ابزار لوکس، بگویید:

” دلت میخواد چیزای جدیدتری رو تجربه کنی؟ ” و یا ” فکر نمی کنی یکنواختی وسایل خونه خسته ت کرده؟”

از طریق طرح این سوال، شما توانسته اید احساساتی از جمله یکنواختی و رکود را در طرف مقابل تان بالا ببرید و تمایل او برای خرید وسایل جدید و لوکس را افزایش دهید.

حتی ممکن است در برخورد با همسر معتادتان که تمایلی به ترک مواد نشان نمی دهد نیز بخواهید از این روش استفاده کنید.

به عنوان مثال بجای آنکه بگویید “فک میکنم خیلی به نفع خودت و بچه هامون هست که یه فکری به حال مصرفت کنی” می توانید بگویید ” حس می کنی این ماده تو رو چقدر از خودت دور کرده؟

آیا این حس رو داری که اونی که میخوای نیستی؟”

اصل 4. توجه مخاطب را جلب کنید.

بسته به اینکه به دنبال متقاعد سازی طرف مقابل تان در چه فضایی هستید، اجرای این روش متفاوت خواهد شد.

به عنوان مثال بالا و پایین بردن تن صدا، شدت کلمات، سکوت و دادن اجازه به مخاطب برای تحلیل داده ها، می تواند توجه او را بیشتر جلب کند و تاثیر کلام شما را تا حد زیادی افزایش دهد.

در صورتی که پشت سر هم حرف بزنید، داده های زیادی را با سرعت منتقل کنید و مخاطب تان را گیج کنید، او متوجه مهم ترین بخش صحبت های تان نخواهدشد و بنابراین نمی تواند مهم ترین تاثیر را از کلام شما دریافت کند.

اصل 5. قاعده ی تکرار و دسترسی را فراموش نکنید.

بلاگرهای معروف اینستاگرام به خوبی از تاثیر قاعده ی تکرار و دسترسی آگاه اند.

آن ها در زمان های معینی از شبانه روز، پیغام های خاصی را در صفحه ی کاری شان قرار می دهند و در همین زمان، اطلاعات ویژه ای را به ذهن مخاطب شان انتقال می دهند.

تکرار این فرایند باعث می شود تا به مرور زمان اطلاعات خاصی در دسترس ذهن مخاطب قرار بگیرد که به تدریج پذیرفته می شود و فرد از آن پیروی می کند.

قاعده ی دسترسی و تکرار بیان می کند که ما می توانیم ذهن مخاطبان مان را برنامه ریزی کنیم و به نحو دلخواه مان در آن نفوذ کنیم. 

در مناسبات روزمره نیز، در نظر گرفتن ساعات توام با آرامش روز برای مطرح کردن خواست های خود به شیوه ی صحیح و منطقی، بیانگر توجه به قاعده ی دسترسی و تکرار است و احتمال اینکه به خواسته تان برسید را افزایش می دهد.

اصل 6. قاعده ی تکرار و عدم دل زدگی

تکرار مستقیم می تواند منجر به دل زدگی شود.

در صورتی که دایما و به صورت مستقیم به تبلیغ کالا، ایده، نطر وحتی خدمات تان بپردازید، مخاطب تان خسته خواهد شد وشما را پیگیری نمی کند.

تحقیقات اخیر نشان می دهند که مهم ترین نکته در تکرار، آن است که به صورت غیر مستقیم اجرا شود.

بنابراین به منظور متقاعد سازی دیگران، بهتر است از شیوه های غیر مستقیمی برای بیان خواسته های تان استفاده کنید تا تاثیر زمینه ای مثبتی ایجاد کند و منجر به اقناع شود.

اصل 7. با نقشه ی ذهنی وارد مذاکره شوید.

فرض کنید از جانب محل کارتان به شما پیشنهاد همکاری داده شده است که لازم است در مورد جزییات آن بیشتر گفت و گو کنید.

در صورتی که بدون داشتن نقشه ی ذهنی وارد مذاکره شوید چه اتفاقی می افتد؟

به احتمال زیاد، مدیرتان پیشنهاد مدنر خودش را به ذهن شما القا می کند و شما نیز می پذیرید و یا به طور کلی همکاری را منتفی می کنید.

اما حالت دیگری نیز وجود دارد که به آن ترسیم نقشه ی ذهنی گفته می شود.

شما می توانید قبلاز شروع مذاکره، پیشنهاد خوب خودتان را تنظیم کنید و با آن وارد گفت و گو شوید.

در این حالت، می دانید که در مذاکره چه هدفی را دنبال می کنید و اگر پیشنهادتان به اندازه ی کافی خوب باشد، مدیرتان نیز خواهد پذیرفت.

این تکنیک به شما کمک می کند تا از افتادن در دام کارهایی که برای تان مفید و یا راضی کننده نیست، دور بمانید و در موقعیت های فعلی زندگی تان موضعی تصمیم گیرنده و فعال داشته باشید نه پذیرنده و منفعل.

اصل 8. صبور باشید

تبدیل خیر به بله فرایندی زمان بر و نیازمند صبوری است.

در صورتی که بخواهید این روند را سریع تر طی کنید، ممکن است پاسخ طرف مقابل تان برای همیشه ” خیر ” بماند.

بنابراین لازم است نسبت به این فرایند آگاه باشید و صبوری به خرج دهید.

بررسی های انجام شده نشان دهنده ی آن است که مذاکره کنندگان اهل صبوری نسبت به آن هایی که در رسیدن به اهداف مذاکره عجول هستند، با احتمال کمتری موفق می شوند.

اصل 9. خودتان را در معرض دید قرار دهید.

بسیار مهم است که در هنگام مذاکره و گفت و گو به اندازه ی کافی دیده شوید.

قرار گرفتن در وضعیت نامناسب و یا نشستن در بخش هایی از یک جلسه که به اندازه ی کافی دیده نمی شوید می تواند تاثیر کلام شما را کم کند.

بنابراین حتی اگر بهترین ایده ها، فرایند ها و اصول را در ذهن خود داشته باشید اما به اندازه ی کافی در چشم نباشید، تاثیر کمتری را به جا خواهید گذاشت و مخاطبین متوجه وسعت نظرات تان نخواهند شد.

منبع: کانون مشاوران ایران ، مرکز مشاوره روانشناسی

• 10 راهی که باعث می شود به مهارت خودکنترلی دست پیدا کنید
• 10 راهی که به شما کمک می کنند تا در محیط کار ذهن آگاهی خود را حفظ کنید.
• 15 درمان شکست عشقی| درمان شکست عشقی چقدر طول میکشد
• اثر بارنوم
• احساس دلمردگی داری؟ بهترین راه درمان دلمردگی