سندروم کلاین فلتر ✔️ تشخیص قطعی و درمان

سندروم کلاین فلتر (Klinefelter-Syndrom, XXY) چیست و چه علائمی را به همراه دارد؟ این سندروم مشکل ژنتیکی می باشد و در مردان دیده می شود زمانی که یک کروموزوم x اضافی داشته باشند. این کروموزوم اضافی بر روی عملکرد جسمانی، رشدی، رفتاری و شناختی فرد تاثیر می گذارد و باعث می شود تا آسیب هایی به فرد وارد شود، این سندروم مشکلات گسترده ای را به همراه دارد و در صورتی که تشخیص آن زودتر انجام شود راحت تر می توانید با آسیب های آن مقابله کنید.

در ادامه این مقاله توضیحات بیشتری در مورد این سندروم بیان می کنیم که مطالعه آن می تواند برای شما مفید باشد و هم چنین می توانید از مشاوره کودک کمک بخواهید تا به موقع آن را تشخیص دهد و اقدامات لازم برای درمان صورت گیرد.

سندروم کلاین فلتر چیست؟

کلاین فلتر اختلالی کروموزومی می باشد که تنها در مردان به وجود می آید به طور کلی جنسیت افراد از طریق دو کروموزوم تعیین می شود که کروموزوم X از مادر به ارث برده می شود وکروموزوم Y از پدر به پسر منتقل می شود، در صورتی که پدر هم به جای کوروموزوم Y کوروموزوم X را به فرزندش انتقال دهد فرزند او دختر خواهد شد و مردانی که به سندروم کلاین فلتر مبتلا می باشند شکل کروموزومی آن ها به جای XY، به صورت XXY می باشد که این شکل به خاطر خطا در زمان لقاح ایجاد می شود و یک نوع بیماری ژنتیکی به حساب می آید.

علائم و نشانه ها

این سندروم از همان دوران نوزادی فرد را دیگر مجموعه ای از علائم و نشانه های مخصوص به خود می کند که با تغییر در دوره رشدی، علائم و نشانه های مربوط به آن دوره تغییر می کند در ادامه این مقاله با هر کدام از علائم و نشانه هایی که مربوط به دوره های زندگی می شود آشنا می شویم و اطلاعاتی در مورد آن بیان می کنیم.

علائم سندروم کلاین فیلتر در بدو تولد

شرایط این بیماری به گونه ای می باشد که در ابتدا تولد بر روی نوزاد پسر نشان داده نمی شود و نوزاد پسر با این سندروم به دنیا می آید در بسیاری از موارد سالم به نظر می رسد، اما در برخی از موارد ممکن است علائم جسمانی خاصی ظاهر شود که این نشانه ها شامل موارد زیر می شود.

  • آلت تناسلی کوچک
  • داشتن بیضه های کوچکتر از حد طبیعی
  • قرار داشتن مجرای ادرار در پایین آلت تناسلی به جای نوک آن

سندرم کلاین فلتر در زنان

سندرم کلاین فلتر نوعی ناهنجاری کروموزومی است که در آن فرد دارای یک کروموزوم جنسی X اضافی است. این سندرم در زنان نادر است و شیوع آن حدود ۱ در ۲۵۰۰ تا ۵۰۰۰ زن است.

در زنان مبتلا به سندرم کلاین فلتر، کروموزوم جنسی X اضافی معمولاً در سلول های تخمک یا اسپرم تشکیل می شود. این خطا می تواند در هر مرحله از تقسیم سلولی رخ دهد، از جمله میوز (تقسیم سلولی که سلول های تخمک را تولید می کند) یا میتوز (تقسیم سلولی که سلول های بدن را تولید می کند).

پیشنهاد مشاور:شغل مناسب برای اختلالات روان و شخصیت

تشخیص سندرم کلاین فلتر

آزمایش کروموزومی، که به آن کاریوتیپ نیز گفته می‌شود، می‌تواند تشخیص سندرم کلاین فلتر را تأیید کند. این آزمایش از سلول‌های خون یا پوست برای بررسی تعداد و شکل کروموزوم‌ها استفاده می‌کند.

سندرم کلاین فلتر معمولاً در دوران کودکی تشخیص داده نمی‌شود. اکثر مردان مبتلا به این سندرم تا سن بلوغ که علائم و نشانه‌های آن شروع می‌شود، تشخیص داده نمی‌شوند.

اگر علائم و نشانه‌هایی دارید که ممکن است نشان‌دهنده سندرم کلاین فلتر باشد، با پزشک خود صحبت کنید. درمان برای سندرم کلاین فلتر وجود ندارد، اما درمان‌های موجود می‌تواند به مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.

علائم سندروم کلاین فلتر در کودکی

سندروم کلاین فلتر در دوران کودکی تاثیرات بیشتری بر روی فرد می گذارد و علائم و نشانه های آن خفیف تا شدید می باشند و در بیماران، متفاوت است، حتی بسیاری از پسران هستند با وجودی که به این سندروم مبتلا می باشند در دوران کودکی هیچ نشانه ای را از خودشان نشان نمی دهند.

علائم سندروم کلاین فلتر و هم پوشانی آن با علائم بیماری های دیگر تشخیص بیماری را برای متخصصین بسیار دشوار می کند، نشانه ها و علائم این سندروم در دوران کودکی شامل موارد زیر می شود:

  • تاخیر در تکلم و راه رفتن
  • رشد و هماهنگی حرکتی ضعیف
  • احساس ضعف و خستگی
  • کاهش قدرت و انقباض عضلانی (این مشکل می تواند باعث به وجود آمدن مشکلات ثانویه ای مانند آپنه یا قطع تنفس در خواب یا یبوست مزمن شود.)
  • اختلالات یادگیری و یا وجود مشکلاتی در یادگیری مثل دشواری در گوش دادن و تمرکز کردن

سندروم کلاین فلتر

علائم سندروم کلاین فلتر در دوران بلوغ

سندروم کلاین فلتر به طور معمول در زمان بلوغ تشخیص داده می شود در واقع در این سن، تغییراتی که باید در زمان بلوغ بر روی پسر انجام شود به وجود نمی آید که برخی از علائم و نشانه های این سندروم در زمان بلوغ عبارت اند از:

  • داشتن بیضه های بسیار کوچک
  • رشد کم مو در صورت و نواحی دیگر مانند زیر بغل
  • رشد عضلانی ضعیف
  • رشد بافت سینه
  • احساس ضعف و خستگی
  • آلت تماسلی کوچک
  • داشتن قدی بلند تر از حد معمول
  • دست ها و پاهای بسیار کشیده و نامتناسب با تنه
  • تمرکز ضعیف
  • وجود یک خط در کف دستان
  • وجود دشواری هایی در عملکرد جنسی
  • داشتن مشکلاتی در یادگیری و تکلم
  • غمگینی، خلق پایین و افسردگی

پسران در این دوره به شدت بر روی اندام های خود حساس می شوند و انتظار دارند تغییراتی که در سایر پسرها در زمان بلوغ اتفاق می افتد در آن ها نیز رخ دهد، قرار گرفتن تحت درمان جایگزینی با استفاده از تستوسترون در ایجاد تغییرات می تواند برای آن ها مفید باشد و از آنجایی که این کودکان به آموزش های خاصی نیاز دارند در دسته کودکان استثنایی قرار می گیرند و باید به آن ها توجه بیشتری شود.

انواع سندرم کلاین فلتر

انواع مختلفی از سندرم کلاین فلتر وجود دارد. شایع ترین نوع، سندرم کلاین فلتر کلاسیک است که در آن مرد دارای یک کروموزوم X اضافی در تمام سلول های خود است. انواع دیگر سندرم کلاین فلتر عبارتند از:

  • سندرم کلاین فلتر موزاییک: در این نوع، مرد دارای برخی سلول ها با فرمول کروموزومی XXY و برخی دیگر با فرمول کروموزومی طبیعی XY است.
  • سندرم کلاین فلتر لامبدا: در این نوع، مرد دارای یک کروموزوم X اضافی است که به صورت غیرطبیعی به یک کروموزوم دیگر متصل شده است.
  • سندرم کلاین فلتر سه کروموزومی X: در این نوع، مرد دارای سه کروموزوم X در تمام سلول های خود است.

سندروم کلاین فلتر، روش های درمانی

تاکنون برای این سندرم درمان مشخصی مطرح نشده است، روش های درمانی که برای این سندروم استفاده می شود جنبه هایی از عملکرد فرد که آسیب دیده است را بهبود می بخشد و باعث می شود تا حمایت عاطفی لازم فراهم شود، درمان های رایجی که در سندروم کلاین فلتر مورد استفاده قرار می گیرد عبارت است از:

  • درمان های هورمونی
  • استفاده از تکنولوژی های کمک کننده به باروری
  • استفاده از درمان هایی مثل گفتار درمانی و کاردرمانی برای افزایش عملکرد گفتاری و حرکتی
  • استفاده از مشاوره روانشناسی و جلسات روان درمانی که باعث می شود مهارت های سازگاری فرد افزایش یابد، همچنین باعث می شود تا عملکردهای فردی و اجتماعی فرد بهبود یابد.

در صورتی که تمایل دارد درباره روش های مختلف سندروم کلاین فیلتر اطلاعات بیشتری را کسب کنید و نسبت به مشکل خود و اطرافیان راهکارهای مناسبی ر ا انتخاب کنید می توانید از مرکز مشاوره روانشناسی استفاده کنید.

مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به صورت تلفنی و حضوری پاسخ گو شما می باشد و اطلاعات لازم را در اختیارتان قرار می دهد این مرکز مشاوره در زمینه اختلالات دوران کودکی امکان فراهم کرده است تا در کمترین زمان بتوانید به درمان مشکلات کودک خود بپردازید و آن ها به درستی درمان نمایید.

 

ازدواج سندرم کلاین فلتر

سندرم کلاین فلتر یک اختلال ژنتیکی است که در آن یک پسر یک کروموزوم X اضافی دارد. این اختلال بر رشد و تکامل پسر تأثیر می گذارد و می تواند منجر به مشکلاتی در قد، باروری و توانایی های یادگیری شود. افرادی که دارای سندرم کلاین فلتر هستند می توانند ازدواج کنند. با این حال، مهم است که قبل از ازدواج با یک مشاور ژنتیک مشورت کنید تا خطرات و مزایای بالقوه را درک کنید.

خطرات اصلی ازدواج برای افرادی که دارای سندرم کلاین فلتر هستند عبارتند از:

  • افزایش خطر داشتن فرزندی با سندرم کلاین فلتر
    افزایش خطر داشتن فرزندی با سایر اختلالات ژنتیکی

مزایا احتمالی ازدواج برای افرادی که دارای سندرم کلاین فلتر هستند عبارتند از:

  • احساس عشق و تعلق
  • داشتن شریک زندگی برای حمایت و پشتیبانی
  • تشکیل خانواده

در نهایت، تصمیم گیری در مورد ازدواج یک تصمیم شخصی است. مهم است که تمام جوانب را در نظر بگیرید و با یک مشاور ژنتیک مشورت کنید تا تصمیمی آگاهانه بگیرید.

منبع : سندروم کلاین فلتر ✔️ تشخیص قطعی و درمان

رابطه جنسی بعد از حاملگی ✔️ زمان مناسب و تمارین جنسی

رابطه جنسی بعد از حاملگی چگونه است؟ در چه مرحله ای پس از زایمان، می توان رابطه جنسی را شروع کرد؟ این یکی از سوالات مهم خانم ها پس از زامان می باشد. در این مقاله به بررسی نکات مهم در این رابطه خواهیم پرداخت.

با کاهش فعالیت جنسی طی ۹ ماه بارداری، زوج ممکن است آماده باشند تا رابطه جنسی خود را کمی بعد از تولد نوزاد از سر بگیرند. به طور کلی توصیه می شود که در طی ۴ تا ۶ هفته اول پس از زایمان طبیعی یا سزارین از مقاربت جنسی اجتناب شود، با این حال، قبل از شروع مجدد رابطه جنسی، با پزشک خود صحبت کنید.

در رابطه جنسی بعد از حاملگی ، بدن شما در یک فاز بهبودی قرار دارد که در آن خونریزی متوقف می شود، جراحت ها بهبود یافته و دهانه رحم بسته می شود، داشتن رابطه زناشویی خیلی زود، به ویژه در دو هفته اول، به دلیل خطر خونریزی پس از زایمان یا عفونت رحمی توصیه نمی شود، پزشکان به خصوص در مواردی که سزارین، پارگی پرینه و برش اپیزیوتومی وجود دارد، توصیه می کنند که زوجین تا چکاپ هفته ششم پس از زایمان، برای شروع ارتباط جنسی صبر کنید.

 آمادگی رابطه جنسی بعد از بارداری

عوامل متعددی بر آمادگی برای برقراریرابطه جنسی بعد از حاملگی تاثیر می گذارند، از جمله:

  • سطوح درد
  • خستگی
  • فشار و استرس
  • میل جنسی
  • ترس از رابطه جنسی یا حاملگی
  • خشکی واژن
  • افسردگی پس از زایمان

برخی از زنان ممکن است. برای شروع برقراری رابطه جنسی بعد از حاملگی نیاز به زمان داشته باشند. با توجه به تغییرات هورمونی در دوران پس از زایمان و افزایش بسیار زیاد هورمون شیر (هیپرپرولاکتینمی) در بدن، سطح استروژن در خون کاهش می یابد و خشکی واژن رخ می دهد که به طور معمول ۴ تا ۶ هفته ادامه پیدا کند.

همچنین تغذیه کودک با شیر مادر، می تواند باعث کاهش میل جنسی شود.

کاهش درد نزدیکی پس از بارداری

بسیاری از خانم ها ممکن است درد نزدیکی بعد از زایمان را تجربه کنند. برای کاهش درد نزدیکی بعد از زایمان می توانید از موارد زیر کمک بگیرید عبارتند از:

  • کنترل میزان دخول آلت جنسی مردانه با پوزیشن های جنسی مختلف
  • استفاده از ژل های روان کننده واژینالی
  • استفاده از داروی های مسکن
  • تخلیه مثانه
  • حمام گرم
  • کاهش علائم خشکی واژن به کمک ژل های روان کننده واژینالی مانند کرم ها یا ژل های که بدون نسخه پزشک نیز می توان آن ها را تهیه کنید (OTC).

نکات مهم در نزدیکی بعد از زایمان 

نکاتی را که برای شروع رابطه جنسی بعد از حاملگی وجود دارد، را در ادامه آورده ایم.

  • در صورت استفاده از کاندوم یا دیافراگم برای جلوگیری از بارداری، از یک روان کننده پایه آب استفاده کنید، تا باعث پارگی کاندوم های لاتکسی نشود.
  • بعد از زایمان می توانید از روش تحریک دهانی و یا دستی بجای نزدیکی در طول دوره بهبودی استفاده کنید.
  • به دلیل کاهش میزان انقباض و قوام عضلات واژینالی در حالت استراحت و ظرفیت محدود آنها برای کشش، کیفیت نزدیکی ممکن است پایین بیاید. این وضعیت در اغلب موارد در زندگی بعد از زایمان موقتی است.
  • ممکن است به دلیل تغییر هورمون ها با علائم غیرمعمول و گاهی ناخوشایند مواجه شوید. مثلا طی رابطه جنسی ممکن است به علت پاسخ هورمونی به ارگاسم، متوجه خروج شیر از سینه خود شوید. با استفاده از شیر دوش می توانید از ترشح شیر حین رابطه جنسی جلوگیری کنید.
  • عوامل مختلفی مانند ژنتیک، اندازه نوزاد، تعداد زایمان های قبلی و انجام تمرینات کگل می توانند حالت واژن را پس از زایمان تغییر دهند.

تمرین کگل

تمرینات کگل از عضلات کف لگن می تواند به شما کمک کند تا بعد از به دنیا آمدن نوزاد، ثبات و استحکام ناحیه واژن را تقویت کنید. این تمرینات ساده هستند و در هر زمان و مکانی نیز قابل انجام دادنند.

گام اول این است که عضلات کف لگن را پیدا کنید. یکی از روش های شناسایی کف لگن،نگهداشتن جریان ادرار است. نقاطی که هنگام نگهداشتن ادرار تحت فشار قرار گرفته اند، عضلات کف لگن است.

مراحل درست انجام تمرینات کگل عبارتند از:

  1. در حالتی قرار بگیرید که عضلات قفسه سینه، شکم، ران و باسن در حالت ریلکس باشند.
  2. تصور کنید در حال ادرار هستید و سعی کنید این جریان خیالی ادرار را متوقف کنید.
  3. عضلات کف لگن را منقبض کرده و این حالت را ۵ تا ۱۰ ثانیه نگه دارید.
  4. پس از انجام مراحل ۵ تا ۱۰ ثانیه استراحت کرده و مجددا این حرکت را انجام دهید.این مراحل را ده بار تکرار کنید.

این تمرینات را سه بار در روز انجام دهید، به مرور زمان و تقویت عضلات کف لگن می توانید زمان انقباض ها را بالا ببرید. برای اینکه متوجه شوید تمرینات کگل را به درستی انجام داده اید باید بتوانید احساس سفتی و حرکت رو به بالای، مثانه یا واژن را احساس کنید.

با گذشت زمان، این کار به شما کمک خواهد کرد تا درد کمتر و لذت بیشتری را هنگام رابطه جنسی احساس کنید. با این حال، برخی از افراد ترجیح می‌دهند در مورد این موضوع با یک متخصص توانبخشی عضلات کف لگن مشورت کنند.

چند روز بعد سزارین میشه رابطه داشت

چند روز بعد سزارین میشه رابطه داشت نی نی سایت در حالت کلی، پزشکان توصیه می‌کنند که زنان بعد از سزارین حداقل ۴ تا ۸ هفته صبر کنند تا رابطه جنسی داشته باشند. این زمان برای بهبودی بدن و بخیه‌های سزارین ضروری است.

در برخی موارد، ممکن است پزشک زمان بیشتری را برای بهبودی توصیه کند. این امر به عوامل مختلفی مانند:

  • سلامت عمومی مادر
  • وضعیت زایمان
  • وجود هرگونه مشکل پزشکی

بستگی دارد.

چند روز بعد از زایمان طبیعی میشه رابطه داشت

چند روز بعد از زایمان طبیعی میشه رابطه داشت نی نی سایتدر حالت کلی، پزشکان توصیه می‌کنند که زنان بعد از زایمان طبیعی حداقل ۴ تا ۶ هفته صبر کنند تا رابطه جنسی داشته باشند. این زمان برای بهبودی بدن و زخم‌های زایمان طبیعی ضروری است.

در حالت کلی، پزشکان توصیه می‌کنند که زنان بعد از زایمان طبیعی حداقل ۴ تا ۶ هفته صبر کنند تا رابطه جنسی داشته باشند. این زمان برای بهبودی بدن و زخم‌های زایمان طبیعی ضروری است. در برخی موارد، ممکن است پزشک زمان بیشتری را برای بهبودی توصیه کند. این امر به عوامل مختلفی مانند:

  • سلامت عمومی مادر
  • طول مدت زایمان
  • وجود هرگونه مشکل پزشکی

بستگی دارد.

اگر بعد از زایمان طبیعی احساس درد یا ناراحتی دارید، بهتر است قبل از برقراری رابطه جنسی با پزشک خود مشورت کنید.

روش های جلوگیری از بارداری پس از زایمان

داشتن یک روش قابل اطمینان در جلوگیری از بادرای ناخواسته پس از زایمان بسیار بااهمیت است. روش هایی که برای جلوگیری از بارداری موثر هستند عباتند از:

  • استفاده از رووش های طبیعی با وسایل سدکننده مثل کاندوم
  • مصرف داروهای ضد بارداری که تنها حاوی پروژستین هستند (مانند آمپول دپوپروورا یا قرص های شیر دهی)
  • استفاده از ابزار داخل رحمی هورمونی یا مسی (IUD) یا روش های سد کننده مثل دیافراگم یا کلاهک دهانه رحم.
  • مصرف قرص های ضدبارداری ترکیبی حاوی استروژن و پروژسترون
  • حلقه واژینالی

برای انتخاب روشی مناسب برای جلوگیری از بارداری، حتما با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

منبع : رابطه جنسی بعد از حاملگی ✔️ زمان مناسب و تمارین جنسی

افسردگی پس از زایمان یک اتفاقی شیرین اما احساسی تلخ!

تشخیص و دلایل افسردگی پس از زایمان و راهکارهای مقابله با آن را مطالعه کنید. زمان مطالعه ۶ دقیقه

ما معمولا افسردگی و غم را با اتفاقات و تجربیات تلخ همراه می دانیم.

از دست دادن فرزند، طلاق و جدایی از همسر، خیانت، ورشکستگی مالی، شکست عشقی و اتفاقاتی از این دست عناوینی معمول و معقول برای رخ دادن افسردگی می باشد.

اما افسردگی  پس از زایمان! چیزی که با معادلات ذهنی ما جور در نمی آید…

نه اشتباه نکنید افسردگی پس از زایمان به دلیل زایمان های تلخ یا در پی بچه دار شدن ناخواسته و اجباری یا حتی با خبرشدن از داشتن نوزادی ناقص و مشکل دار نمی باشد…

اتفاقی فرخنده با تولد نوزادی خواستنی که منجر به احساس ناخواستنی و غم در دل مادر می شود. احساسی که مادر حتی از بیانش ممکن است احساس نگرانی و عذاب وجدان بکند.

تفاوت احساس غم با افسردگی پس از زایمان ؟

درصد بالایی از زنان ( حدود ۸۰ درصد ) به دلیل تغییرات هورمونی  بعد از زایمان دچار یک دوره خفیف و کوتاه مدت غم می شوند که به آن غمگینی پس از زایمان می گویند.

از این میان تنها عده کمی (حدود ۱۰ درصد یعنی تقریبا از هر ۱۰۰ زن ۱۰ نفر ) دچار اختلال افسردگی پس از زایمان می شوند.

درواقع برخلاف غمگینی پس از زایمان که خفیف اما شایع می باشد، افسردگی پس از زایمان چندان شیوع بالایی ندارد.

تفاوت بین غم و اندوه شایع پس از زایمان با اختلال افسردگی پس از زایمان در شدید بودن نشانه ها و همچنین طولانی تر بودن این دوره می باشد.

در غمگینی پس از زایمان نشانه های غم و بی قراری یا گریه کردن با احساسات مثبت و شادمانه متداخل است و نشانه ها که در خلال ۱۰ روز پس از زایمان  رخ داده، معمولا  خود به خود از بین می روند.

در افسردگی پس از زایمان ، نشانه ها در خلال یک ماه پس از وضع حمل آغاز می شود و حتی می تواند تا ۶ ماه بعد  نیز ظهورش به تعویق بیفتد.

نشانه های افسردگی پس از زایمان چیست؟

  • حس غمگینی، دلمردگی ، ناامیدی
  • احساس گناه و سرزنش خود
  • حس بی ارزشی
  • گریه کردن بیش از حد
  • حس رنجیدگی و خشم و اضطراب
  • دشواری در خوابیدن و یا پرخوابی مفرط
  • بی علاقگی به داشتن رابطه جنسی
  • تغییر اشتها ( بیش از حد خوردن یا به اندازه کافی نخوردن )
  • حس رخوت، بی حالی، خستگی زیاد
  • افکار منفی درمورد خود ، دنیای اطراف و دیگران و نیز آینده
  • انتقاد از خود: من مادر بدرد نخوری هستم و…
  • دلواپس بودن، مشکل در تصمیم گیری و قدرت تمرکز
  • اجتناب از روابط اجتماعی با دیگران و میل به تنهایی
  • جر و بحث بیشتر با دیگران، به تعویق انداختن کارها…

دلایل افسردگی بعد از زایمان را بدانید

تحقیقات نشان می دهد که مجموعه ای از عوامل می تواند در ایجاد این نشانه ها دخیل باشند.

تغیرات هورمونی منحصر به فردی که در میزان استروژن و پروژسترون مادر پس از زایمان رخ می دهد می تواند یک علت مهم در کنار سایر عوامل باشد.

عوامل مهم محیطی ، عاطفی، و ژنتیکی نیز در این اختلال تاثیرگذار می باشند.

محرومیت از خواب، بی خوابی های مداوم، خستگی جسمانی پس از زایمان، نگرانی از سازگار کردن خود نسبت به شرایط جدید و بزرگ کردن و مراقبت فرزند، نداشتن حمایت عاطفی و محبت و عشق کافی در کنار تغییرات هورمونی، مهم می باشد.

همچنین مادرانی که سابقه این اختلال را در خانواده خود دارند، یا سابقه افسردگی قبل از زایمان داشته اند، نسبت احتمال شان به این اختلال بیشتر می باشد.

جالب است بدانید نگرانی در مورد بهم ریختن اندام و فاصله گرفتن از ملاک های ایده ال زیبایی جسمانی موضوعی است که در ذهن بسیاری از مادران باعث تشویش و نگرانی شان می شود.

مشکلات مالی، مشکلات عاطفی با همسر، مشکل در شیر دادن و مراقبت از نوزاد، بارداری بدون برنامه ریزی یا ناخواسته، مشکلات سلامتی نوزاد تازه متولد شده نیز در این بین نقش دارند.

افسردگی پس از زایمان در پدر!!

گاهی اوقات نیز ممکن است تولد فرزند موجب افسردگی در پدران شود.

حدود سه الی شش ماه پس از تولد نوزاد، ممکن است  فضای بسیار شاد و مملو از هیجان خانه با افسردگی پدر ، تغییر کند اتفاقی که برای آن دلیل شناخته شده ای نباشد.

کم خوابی و همکاری و مراقبت پدر در جریان ماه های اول زایمان همسر، شرایط پرفشار و استراحت ناکافی ، کم شدن از تفریحات و رابطه جنسی لذت بخش با همسر و حتی تغییرات هورمونی می تواند موضوع درگیر در این جریان می باشد.

افسردگی در پدران رابطه تنگاتنگی با افسردگی مادران دارد. به گونه ای که میزان شدت افسردگی یکی از والدین با احتمال بروز آن در والد دیگر رابطه نزدیکی دارد.

در مورد پدران نیز علایم افسردگی شامل خلق و عاطفه پایین، ناامیدی، احساس غم و اضطراب ، عصبانیت و خشم، احساس عدم لذت از کارها یا رابطه عاطفی، مشکل در به خواب رفتن و تغییر اشتها و… می باشد.

عواملی مانند بی کاری، ضعف در رابطه زناشویی، استرس و سطح اقتصادی – اجتماعی پایین، فقدان حمایت و داشتن سابقه بیماری های روانی نیز در افسردگی پدران دخیل اند.

درمان افسردگی بعد از زایمان چیست؟

اصلی ترین راهکار در مقابل افسردگی پس از زایمان و بهترین راه برای درمان آن کمک گرفتن از متخصص می باشد.

درصورتی که از تغییر روحیه و احساس منفی همسر خود آگاه شدید برای درمان او و همچنین کمک به خود و فرزند خود از هیچ تلاشی برای دریافت کمک حرفه ای روان شناس کوتاهی نکنید.

از افکار کمال گرایانه و سخت گیری بیش از حد نسبت به عالی بودن همه جزییات زندگی دست بردارید ، شرایط خود و موقتی بودن این مرحله را در نظر بگیرید.

نسبت به استراحت و خواب و تغذیه خود بی تفاوت نباشید. زمان هایی را برای آرامش خود اختصاص دهید.

فراموش نکنید که در کنار رفع نیازهای کودک خود ، شما و همسرتان نیز نیازهایی دارید که باید به آن توجه شود.

درمورد احساس خود با همسر یا مادر خود یا فردی نزدیک صحبت کنید و از مشغولیت ذهنی دایمی و سرزنش خود دست بکشید.

برای فعالیت های عملی در خانه و سایر موارد از دیگران کمک بگیرید.

ورزش کنید و از سلامت جسم خود غافل نشوید.

گفنگو و دوستی با افرادی که شرایط شما را دارند ( افرادی که حامله هستند و یا مانند شما تازه وضع حمل کردند) می تواند مفید باشد.

مثلا پیوستن به گروه تازه مادران در اینترنت و دیدن این که افراد زیادی با شما در این حالت اشتراک دارند برای تان جالب و کمک کننده خواهد بود.

احساس گناه نداشته باشید و خود را قضاوت نکنید

با خود مهربان باشید و بدانید داشتن احساس یا خلق منفی به معنای این نیست که شما مادر بدی هستید یا کودک خود را دوست ندارید.

کمی آرایش کنید، لباس ها ی شیک بپوشید، موسیقی گوش دهید و در کل به خودتان برسید و بدانید که این وضعیت دشوار تا همیشه پایدار نخواهد بود.

منبع : افسردگی پس از زایمان

دلایل اصلی گریه نوزادان| ۹ روش خانگی برای آرام کردن نوزادان

گریه نوزادان می تواند آرامش روانی تان را به هم بزند و منجر به واکنشی تند و انفجاری شود بنابراین باید راه های مقابله و دلایل آن را بدانید.

 گریه نوزادان به عنوان اولین واکنشی که از طریق آن به برقراری ارتباط می پردازند شناخته می شود در حقیقت زبان اولیه ی آن ها گریه ست.

درست در زمانی که کودک زبان باز نکرده و قادر به برقراری ارتباط نیست، می تواند از طریق گریه هایی با اقسام مختلف، شما را متوجه نیاز خود کند.

جالب است بدانید که شنیدن صدای نوزاد و یا کودک، تقریبا در تمامی افراد احساس نیرومندی از برانگیختگی و ناراحتی ایجاد می کند که نوعی پاسخ فطری است.

این پاسخ به صورت ذاتی در نوع انسان برنامه ریزی شده تا بقای نوزادان را تضمین کند.

علت بی قراری و گریه شدید نوزاد

علت بی قراری و گریه شدید نوزاد معمولا بخاطر نیازهای جسمی و گرسنگی است. اما بچه ها ممکن است

در پاسخ به تغییر دما در هنگامی که لخت هستند، شنیدن صدای ناگهانی و یا محرک های دردناک نیز گریه کنند.

نوزادان و بچه های بزرگتر معمولا با شنیدن صدای گریه نوزاد دیگری نیز شروع به گریه می کنند.

این پاسخ در حقیقت نشان دهنده ی توانایی فطری واکنش نشان دادن به رنج دیگران در انسان است.

۱. عادت نداشتن به چرخه خواب

خوابیدن در ساعات مشخصی از شب برای نوزاد یه کار غیرمعمول است و برای این که به این چرخه عادت کند نیاز به زمان دارد، نوزد در جریان تلاش برای عادت به چرخه خواب، با گریه به این امر غیرمعمول واکنش نشان می دهد. خوابیدن برای کودک کار مشکلی نیست، اما احتمالا خوابیدن در یک ساعت مشخص از شبانه روز برای کودک دشوار است و  این موضوع او را به گریه می اندازد.

برای این که نوزاد، خواب راحتی داشته باشد، نیاز است که تمام اندام ها و سیستم بدن با سیستم خواب در هماهنگی باشند و تا زمانی که این هماهنگی ایجاد نشود، نوزاد آرامش نداشته و گریه می کند، اما به تدریج بدن نوزاد شروع به سازگاری با چرخه خواب و هماهنگ شدن می کنند و معمولا این اتفاق پس از گذشت سه ماه می افتد.

. وجود ناراحتی جسمی در نوزاد

تنها راه ارتباطی نوزاد با والدین از طریق گریه کردن است، پس هر زمان که نیاز به انتقال چیزی باشد، گریه می کنند. اکثر زمان ها کودک به دلیل وجود چیزی آزاردهنده شروع به گریه و فریاد می کند. این شرایط ممکن است پیش از خواب نیز رخ دهد،

به عنوان مثال گرما یا سرما آزار دهنده در هنگام خواب، می تواند باعث گریه نوزاد شود، عواملی دیگری مثل گرسنگی یا وجود هر نوع بیماری نیز می تواند، او را بیدار نگه دارد و حتی گاهی نیاز به بازی قبل از خوابیدن دارد، همه این دلایل می توانند منجر  به گریه نوزاد قبل از خواب می شوند.

 ۳. تلاش برای برقرار کردن رابطه با شما

یکی از دلایلی که باعث می شود کودک قبل از خوابیدن گریه کند، می تواند نیاز به توجه و تمایل کودک به برقراری رابطه با شما باشد. از آن جا که کودک متوجه می شود که دز زمان خاصی که همه می خوابند، مادر خود را نمی بیند، شروع به گریه کردن می کند.

در طول روز نوزاد با والدین خود در ارتباط ست، هم چنین تحرکات و سر و صداهای زیادی در اطرافش وجود دارد، پس سکوت شب و هنگام خواب می تواند برای او، امری خسته کننده باشد ،به همین دلیل با ساکت شدن محیط نوزاد شروع به گریه کردن می کند.

گریه های غیر طبیعی را بشناسید!

گریه ی نوزاد مانند الگوهای خواب او می تواند نشانه ای از ناراحتی دستگاه عصبی مرکزی باشد.

گریه نوزادان که صدمه ی مغزی دیده اند و یا دچار آسیب های پیش ازتولد و تولد شده اند، اغلب تیز و گوش خراش است و از نظر مدت نیز کوتاه تر از گریه های بچه ی سالم است.

بچه هایی که مشکل قولنج (دردهای حاد شکمی) یا گریه ی مداوم دارند نیز گریه هایی با صدای ریز و نخراشیده دارند.

فوت و فن آرام کردن گریه نوزادان

ممکن است شما همیشه گریه های کودک و یا نوزادتان را درست تفسیر نکنید اما با افزایش تجربه، بهتر عمل خواهید کرد.

در صورتی که با رفع نیازهای جسمی، تغذیه، عوض کردن پوشک و چک کردن معده درد و بیماری جسمی، نوزادتان باز هم دست از گریه بر نمی دارد، خوشبختانه روش های دیگری نیز وجود دارد که می تواند به آرام کردن او کمک کند.

۱-بچه را بلند کرده و در حالیکه روی شانه گذاشته اید، تکان دهید یا راه بروید.

این کار در حقیقت ترکیبی از تماس جسمانی، وضعیت عمودی و حرکت را تامین می کند که منجر به آرام شدن بچه خواهد شد.

۲-بچه را قنداق کنید. قنداق کردن می تواند حسی از امنیت و گرم شدن را به نوزادان بدهد.

البته یادتان باشد که سر و صورت نوزاد نباید پوشانده شود تا بتواند راحت نفس بکشد ، اگر کودک شما راحت است که دست هایش آزاد باشد ، زمان قنداق کردن، دست های او را آزاد بگذارید ؛ زمانی که یاد گرفت بچرخد و روی شکم دراز بکشد، دیگر او را قنداق نکنید ، زیرا احساس ناراحتی می کند.

۳-از یک پستانک شیرین شده با محلول آب قند استفاده کنید.

شاید ساده به نظر برسد اما مکیدن منجر به کنترل سطح برانگیختگی می شود، درد را تسکین می دهد و کودک را آرام می کند.

۴-به آرامی صحبت کنید یا صدای موزون در بیاورید.

این نوع صداهای یکنواخت، مداوم و موزون مانند صدای تیک تیک ساعت از صداهای متناوب موثرتر نیز هستند.

می توانید از صداهای آرام مانند صداهای درون رحم نیز تقلید کنید.

کودک به این گونه صداها عادت دارد و با شنیدن آن ها احساس امنیت و آرامش خواهد کرد.

بعضی از کودکان با شنیدن صداهای چند بسامدی مانند صدای جارو برقی و هواکش نیز آرام می شوند.

۵-بچه را برای رانندگی کوتاه مدت به بیرون ببرید و یا او را در گهواره تکان دهید.

۶-بچه را با نوازش تنه و دست و پا، با حرکاتی مداوم و آرام ماساژ دهید.

۷-می توانید چند مورد از پیشنهادهای بالا را با هم ترکیب کنید، چون تحریک چند حس از تحریک یک حس موثرتر و نتیجه بخش تر است.

۸-اگر علت گریه کودک، دردهای شکمی، معده درد و یا رفلاکس است، ضمن استفاده از دارو برای دقایقی حواس او را پرت کنید.

این کار می تواند از طریق یک عروسک، اسباب بازی جالب، شکلک درآوردن و یا آواز خواندن اتفاق بیفتد.

۹-اگر هیچ یک از روش های فوق فایده ای نداشت، اجازه دهید او برای دقایقی گریه کند.

گاهی اوقات کودک به قرار گرفتن روی تخت به خوبی جواب می دهد و بعد از دقایقی به خواب می رود.

تولد دندان ها و گریه نوزاد

در فاصله ی ۴ تا ۷ ماهگی، جوانه زدن دندان ها می تواند برای نوزاد به منزله ی دردناک ترین چیزی باشد که در طی عمر کوتاهش دیده است.

جوانه زدن هر دندان می تواند فریاد نوزادتان را به هوا ببرد و ساکت کردنش را سخت کند.

بنابراین لازم است این مورد را نیز

 با لمس لثه ی نوزاد بررسی کنید و اگر جوانه های سختی را دیدید که از لثه بیرون زده اند، بدانید که علت گریه نوزادان، تولد دندان هاست.

با گریه کودکان ۲ سال به بالا چگونه برخورد کنیم؟

اغلب پژوهشگران معتقدند، اگرچه کودکی که هنوز زبان باز نکرده، راهی به جز گریه برای بیان خواسته هایش ندارد، اما گریه کردن در کودکانی که از تکلم برخوردارند، روش موثری برای بیان خواسته ها نیست.

انتظار می رود یک کودک دو ساله و یا بزرگتر، برای ابراز تمایلاتش از زبان استفاده کند و به صورت مداوم به گریه متوسل نشود.

برای مدیریت گریه نوزادان لازم است از طریق رفتارتان به کودک برخوردار از قدرت تکلم بفهمانید که لازم است خواسته هایش را بیان کند و با گریه به چیزی نخواهد رسید.

بنابراین در هنگام گریه کودک، آرامش تان را حفظ کرده و بگویید ” وقتی گریه می کنی، نمی فهمم دنبال چی هستی. اشک هاتو پاک کن و چیزی که می خواهی را به من بگو”.

کودکان می دانند که با گریه کردن و برانگیختن حس ترحم، می توانند به اهداف شان برسند.

بنابراین لازم است مقتدرانه و آرام برخرود کنید تا کودک تان با شیوه ای پخته تر به دنبال رسیدن به خواسته هایش باشد.

چی بهتر از جیغ و گریه!

اگر با کودکی روبه رو هستید که به جیغ و گریه برای رسیدن به همه ی اهدافش عادت کرده، لازم است رویه ی رفتاری تان را تغییر دهید.

در این وضعیت کودک، راحت است و با خود می گوید “وقتی باچند جیغ به همه چیز می رسم، چرا که نه؟”

به هیچ وجه نباید به جیغ‌های او اعتنا کرد. وقتی یک کودک با جیغ‌زدن یا پرخاشگری به خواسته‌های خود می‌رسد، می‌آموزد که این رفتار را تکرار کند.

اگر پدر و مادر به جیغ‌‌زدن و گریه نوزاد توجه کنند، این رفتار را در او تقویت می‌کنند.

در چنین وضعیتی باید از تکنیک نادیده گرفتن، استفاده کرد.

یعنی در کنار او هستیم ولی نه به او نگاه می‌کنیم نه با او حرف می‌زنیم، فقط خودمان را مشغول می کنیم بدون این‌که با او ارتباط برقرار کنیم.

در کنار نادیده گرفتن، باید به تقویت رفتارهای مثبت کودک هم توجه کنیم تا میزان پرخاشگری کم شود.

 لازم است کاری کنید که کودک حس کند راه دیگری نیز وجود دارد که می تواند به پدر و مادرش نزدیک شود و با گزیه نوزاد به هیچ نتیجه‌ای نمی رسد.

منبع : دلایل اصلی گریه نوزادان| ۹ روش خانگی برای آرام کردن نوزادان

خیانت مردان در دوران بارداری

خیانت مردان در دوران بارداری

یکی از شیرین ترین دوره های زندگی برای هر زنی بارداری می باشد که زنان آن را تجربه می کنند، معمولا زنان در این دوران به فکر خرید لباس برای کودک و لباس حاملگی بوده و تمام ذهن شان متمرکز بر روی نوزاد می باشد.

اما زنانی هستند که در دوره بارداری خیانت همسرشان را تجربه کرده اند به همین دلیل دوران بارداری برای آن سخت وتلخ می شود.

بر اساس تحقیقات انجام شده ده درصد از مردان در دوران حاملگی به دلایل مختلف خیانت می کنند، یعنی از هر ۱۰نفر یک نفر خیانت می کند که این موضوع بسیار نگران کننده می باشد و بر روی سلامت جنین و مادر تاثیرات منفی می گذارد.

در این مقاله توضیحاتی در مورد این که چرا مردان در دوران بارداری خیانت می کنند، علت وقوع این خیانت و طرز مواجهه و جلوگیری از آن بیان شده است.

خیانت مردان در دوران بارداری و ارتباط بین زوجین

در بارداری تغییرات بسیاری بر روی زن و مرد به وجود می آید که برخی از آن ها شیرین و برخی تلخ می باشد و در این حالت فشار بسیاری بر روی روان فرد به وجود می آید.

در بعضی از مواقع بارداری باعث می شود تا رابطه بهتری بین زوجین به وجود آید و در برخی از مواقع فشار های ناشی از بارداری باعث می شود تا منجر به خیانت مردان در دوران بارداری شود.

خیانت فقط به معنی برقراری رابطه جنسی با فرد دیگر نمی باشد و در بعضی موارد ممکن است فرد از نظر عاطفی دچار کمبود شود و از نظر عاطفی به فرد دیگری ابراز علاقه و محبت کند و تعهد خود را زیر پا بگذارد.

در دوران پر فشار و تنش بارداری مردان به دلایل مختلفی به زنان خود خیانت می کنند و حتی مردانی که با خیانت مخالف هستند و به زندگی شان متعهد بوده اند نیز ممکن است در این دوره در دام خیانت بیفتند.

به همین دلیل شرایط در دوران بارداری سخت تر می شود و گاهی اوقات خطرات طولانی مدت و پایداری برای جنین و مادر به وجود می آید.

زمانی که مرد درگیر خیانت می شود ممکن است دیر به خانه بیاید، کمتر به همسرش توجه کند و برای نزدیکی به همسرش بهانه های مختلفی بیاورد.

در دوران بارداری ممکن است فرد دچار تغییراتی شود و یا به خاطر مشکلاتی که قبل از بارداری در بین زوجین وجود داشته است ارتباط بین آن ها کمرنگ تر شود این امر می تواند منجر به خیانت در دوران حاملگی شود و باعث می شود فرصتی به وجود آید که مرد به زن خیانت کند.

دلایل خیانت مردان در دوران بارداری 

همان طورکه بیان شده است دوران بارداری بسیار پر تنش و پرفشار می باشد و زوجین در آن دوران، استرس و اضطراب بسیاری را تجربه می کنند.

در بعضی از مواقع این فشار باعث می شود تا خیانت مردان در دوران بارداری صورت گیرد و زندگی زناشویی و دوران بارداری زنان با خطراتی رو به رو شود.

در این مقاله برخی از دلایلی که باعث می شود مردان در دوران بارداری خیانت کنند را مورد بررسی قرار می دهیم.

  1. علاقه کمتر زنان به رابطه جنسی

زنان در دوران بارداری ممکن است به دلایل مختلفی مانند فشار، نگرانی بابت سلامتی فرزند ، هورمون ها و نگرانی از آسیب رابطه جنسی به جنین رغبتی به رابطه جنسی نداشته باشند و تمایل خود را از رابطه جنسی از دست بدهند در این صورت بر روی مرد فشار جنسی و ذهنی بسیاری وارد می شود و ممکن است باعث خیانت در دوران بارداری شوند.

  1. احساس عدم جذابیت زن

در دوران بارداری زنان از نظر جسمی تغییراتی در شکل اندام و فرم بدن آن ها به وجود می آید و به همین دلیل زنان احساس عدم جذابیت کرده و اعتماد به نفس آن ها کاهش می یابد. به همین دلیل از برقرار کردن رابطه جنسی با مرد شان دوری می کنند و مردان به خاطر کاهش رابطه جنسی ممکن است خیانت کنند و در زندگی زناشویی آن ها مشکلاتی ایجاد شود.

اما زنان باید بدانند که مردان در دوران بارداری بیشتر جذب بدن زن شان می شوند و اندام زن باردار برای آن ها جذاب تر از اندام گذشته اش می باشد.

  1. استرس و فشار روانی مرد

بارداری برای هر یک از زوجین تغییر بزرگی در زندگی ایجاد می کند زیرا باعث می شود مسئولیت آن ها در زندگی افزایش یابد و استرس و فشار زیادی بر زوجین وارد شود، به همین دلیل مردان برای آن که استرس خود را کاهش دهند، از محیط بارداری دور شده و دست به خیانت می زنند.

  1. حسادت مرد

در طول دوران حاملگی، اطرافیان، خانواده و دوستان به زن توجه بیشتری دارند و بر روی او تمرکز می کنند، این رفتار باعث می شود تا حسادت مرد بر انگیخته شود و احساس کمبود توجه و محبت کند، در این صورت برای جبران کمبود توجه دست به خیانت می زند.

  1. مشکلات زناشویی درگذشته

گاهی زوجین قبل از بارداری مشکلاتی داشته اند. این امر در زمان بارداری فشارها و مشکلات آن ها بیشتر می کند و به همین دلیل مرد برای فرار از مشکلات دست به خیانت می زند.

  1. ترس از آسیب جنین

گاهی مردان می ترسند که اگر با همسرشان رابطه جنسی در دوران بارداری برقرار کنند ممکن است به فرزندشان آسیب برسانند و به همین دلیل رغبتی برای انجام رابطه با همسرشان را ندارند و ممکن است به سراغ خیانت بروند.

این در حالی است که اگر رابطه جنسی به درستی انجام شود در حین بارداری به کودک آسیبی وارد نمی شود. تنها کافی است که اطلاعات کافی در مورد این موضوع را به دست بیاورید.

عوامل دیگری مانند عصبانیت در بارداری ، تغییرات هورمونی و غیره در زنان منجر به خیانت در این دوره می شود.

با خیانت مردان دردوره بارداری چه کنیم؟

در صورتی که زن متوجه شود در دوران بارداری مردش به او خیانت می کند برای کاهش فشار وارد شده و جلوگیری از آسیب به جنین باید راهکار هایی را در نظر بگیرد و آن موضوع را برای خود حل کند.

برخی از زنان برای کاهش فشار و تنش خود، خود ارضایی در بارداری انجام می دهند که اشتباه است. در این جا برخی از این راهکار ها را مورد بررسی قرار می دهیم.

  • صحبت با اطرافیان نزدیک

در صورتی که به تازگی متوجه خیانت مرد در دوران بارداری شده اید می توانید به یک فرد مورد اعتماد و نزدیک در مورد این مسئله صحبت کنید تا فشار روانی شما کاهش یابد.

حتما مطمئن باشید که فردی که انتخاب می کنید مطمئن است البته به طور کلی توصیه می شود که با مشاور صحبت کنید.

  • صحبت با همسر

زن هنگامی که متوجه خیانت مرد در دوران بارداری شد باید آرامش خود را حفظ کند و در مورد موضوع با همسرش صحبت کند و صحبت های او را به خوبی بشنود.

در بعضی مواقع بین زوجین سو تفاهم پیش می آید و اوضاع آن طورکه زن فکر می کند، نمی باشد.

  • مراجعه به روانشناس

برای این که فشار روانی ناشی از خیانت مرد در بارداری کاهش یابد و آسیبی به جنین در این دوران وارد نشود باید زن به مشاور و روانشناس مراجعه کند تا بتواند بهترین تصمیم درمورد خیانت بگیرد و به صورت منطقی آن را حل کند.

  • تمرین آرمیدگی

زن برای کاهش فشار و استرس دوران بارداری می تواند تمرین آرمیدگی و تنفس شمرده شمرده را انجام دهد تا بتواند آرامش خود را حفظ کند.

تمرین آرمیدگی یعنی زن باید در وضعیت راحت و آرامی باشد به صورتی که بر عضلات خود تمرکز کند، زنان باردار با ورزش یوگا می توانند فشار و تنش را کاهش دهند.

جلوگیری از خیانت مرد در بارداری

زن برای این که از خیانت مرد در دوران بارداری جلوگیری کند می تواند با همسرش حرف بزند و آمادگی لازم را به او بدهد.

مرد اگر شرایط زن را بداند می تواند او را درک کند و خیانتی صورت نمی گیرد مرد با دانستن مواردی مانند عصبانیت زن در بارداری، کاهش میل جنسی او و جا به جایی هورمون ها در حاملگی  می تواند بهتر با شرایط کنار بیاید.

زن باید در دوران بارداری به مرد توجه کرده و او را در دوران شیرین بارداری همراه خود بداند تا به خوبی این دوران را سپری کنند.

مردان باید در این دوران همسرشان را مورد حمایت قرار دهند و با او همدلی کنند تا در این مسیر تنها نباشد، همچنین برای زوجین باید سلامت جنین در اولویت باشد و در این مسیر زن و شوهر هم قدم باشند.

در دوران بارداری مشکلات زناشویی و خواسته های دو طرف نباید مشکلات و آسیب هایی به کودک وارد کند.

کلام آخر

دوران حاملگی بسیار حساس و شیرین می باشد و زوجین باید توجه و مراقبت بیشتری نسبت به این دوران داشته باشند تا در صورت بروز هر اتفاقی سلامت جنین در اولویت می باشد.

همچنین نیاز های همسر در این دوران بسیار مهم می باشد و باید به آن ها توجه شود تا در دوران بارداری خیانت صورت نگیرد و والدین بتوانند فضا را برای نوزاد تازه متولد شده آماده کنند.

منبع : خیانت مردان در دوران بارداری

درمان و دلایل خستگی در زنان

Written by Trish Hannah ترجمه شده توسط محسن رضایی

با درمان و دلایل خستگی در زنان آشنا شوید. آیا تا به حال آن روزهایی را تجربه کرده اید که نمی توانید چشمان خود را باز نگه دارید؟ چه در حال تعقیب یک کودک دو ساله با سبدی از لباس های شسته شده بر روی ران خود باشید یا سعی کنید چشمان خود را در یک جلسه بی پایان کارکنان باز نگه دارید، نمی توان انکار کرد که عوامل زیادی وجود دارد که باعث می شود بسیاری از زنان احساس خستگی کنند.

بیایید در مورد علل شایع خستگی در زنان و راهکارهایی برای رفع آن بحث کنیم.

خستگی در زنان و دلایل آن

5 دلیل رایج خستگی زنان

1. کم آبی بدن

خستگی خفیف اغلب ناشی از کم آبی بدن است، که زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما مایعات بیشتری نسبت به آنچه که دریافت می‌کنید دفع می‌کند. با افزایش نوشیدنی‌های کافئین‌دار (به کارامل ماکیاتو از استارباکس فکر کنید) و مصرف الکل، زنان بیشتری روزانه دچار خستگی می‌شوند.

توصیه می شود روزانه حداقل نصف وزن بدن خود را بر حسب اونس آب مصرف کنید. به عنوان مثال، یک زن 130 پوندی باید روزانه 65 اونس آب تصفیه شده خالص مصرف کند.

نکته اینجاست که آب باید خالص باشد یا با میوه هایی مانند لیمو یا لیموترش تقویت شود. مصرف مکرر آب شیرین شده مصنوعی می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند چاقی، دیابت، عدم تعادل روده و احتمالاً سرطان یا سایر بیماری های تهدید کننده زندگی شود.

بنابراین، چگونه می توانید این مقدار آب را در روز بنوشید؟

ترفند این است که مقدار آب را به طور مساوی در طول روز قرار دهید. مصرف یک لیوان کامل 8 اونس در هنگام بیدار شدن برای جبران آنچه در طول خواب از دست رفته است عالی است. مراقب باشید 20 دقیقه قبل یا بعد از غذا مقدار زیادی آب مصرف نکنید که می تواند آنزیم های گوارشی شما را در معده مختل کند و منجر به هضم ضعیف شود.

یک نکته سریع برای تعیین اینکه آیا شما کم آب هستید یا خیر، ارزیابی رنگ ادرار است. هر چه رنگ تیره‌تر باشد، کم‌آبی بیشتری دارید. [2]

2. خواب کافی یا بی کیفیت | دلایل خستگی در زنان

کمیت و کیفیت خواب کافی برای سلامت و تندرستی زنان ضروری است. متأسفانه تقریباً 35 درصد از زنان مدت خواب کوتاهی را تجربه می کنند که طبق سرشماری CDC در سال 2014 با کمتر از هفت ساعت خواب در شب مشخص می شود. [3]

حتی یک شب خواب ضعیف یا قطعی می تواند منجر به خواب آلودگی در طول روز، مشکل در حافظه و تمرکز و اختلال در عملکرد در مدرسه و محل کار شود. کم خوابی مزمن خطر آسیب، تصادف، بیماری و حتی مرگ را افزایش می دهد.

شرایط بیولوژیکی منحصر به فرد برای زنان مانند چرخه های قاعدگی، بارداری و یائسگی وجود دارد که بر میزان خواب زنان تأثیر می گذارد. با بالا رفتن سن زنان، تغییراتی در بدن و هورمون‌های آن‌ها ایجاد می‌شود که می‌تواند بر کیفیت خواب آنها تأثیر بگذارد.

عوامل فیزیکی نیز می توانند خواب زنان را مختل کنند، مانند آرتریت، مشکلات تنفسی و گرگرفتگی. بسیاری از زنان با مشکلات خواب فزاینده در سال‌ها در مرحله قبل از یائسگی (قبل) و بعد از یائسگی (بعد) مواجه هستند.

تعریق شبانه، یکی از علائم رایج گذار یائسگی، ناراحت کننده است و می تواند سال ها ادامه یابد. همراه با تعریق و احساس گرما، افزایش ضربان قلب و احتمالاً احساس نگرانی وجود دارد. در موارد شدید، تعریق شبانه می‌تواند زنان را هر ساعت بیدار کند. این می تواند آنها را از خواب کافی دور نگه دارد و باعث شود در طول روز احساس خستگی کنند.

قبل از مصرف دارو، ابتدا سعی کنید در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید. بهبود کیفیت خواب شما می تواند به سادگی بهبود بهداشت خواب و اجرای یک برنامه روتین قبل از خواب باشد، مانند:

  • دو ساعت قبل از خواب از تماشای صفحه نمایش خودداری کنید.
  • دو تا سه ساعت قبل از خواب از خوردن غذا خودداری کنید.
  • دمای اتاق خواب خود را کاهش دهید و سعی کنید قبل از خواب مقدار کمی آب سرد بنوشید.
  • یک برنامه آرام بخش شبانه مانند مطالعه، مدیتیشن و/یا دعا انتخاب کنید.
  • از مصرف الکل، غذاهای تند و کافئین خودداری کنید. اینها می توانند علائم یائسگی را بدتر کنند.
  • در یک اتاق خنک و بسیار تاریک بخوابید. سعی کنید پوشش‌های پنجره‌های سیاه را اضافه کنید و تلویزیون‌ها یا دستگاه‌های Wi-Fi را در اتاق خواب خاموش یا جدا کنید.
  • هر شب در ساعت معینی به رختخواب بروید.

همانطور که خواب شما بهبود می یابد، متوجه خواهید شد که می توانید بهتر فکر کنید، کار کنید و با دیگران تعامل کنید. همچنین احساس سلامتی بیشتری خواهید کرد و می توانید از زندگی بیشتر از همیشه لذت ببرید.

3. سبک زندگی کم تحرک یا عدم ورزش

ورزش دیگر فقط برای خوب به نظر رسیدن با شلوار جین تنگ نیست. به نظر می رسد که ورزش باعث کاهش خستگی نیز می شود.

طبق یک مطالعه دانشگاه جورجیا، ورزش با شدت کم می تواند خستگی را تا 65 درصد کاهش دهد. [4]ورزش‌های کم شدت شامل پیاده‌روی، شنا، غلتک زدن و قایقرانی می‌شود.

وقتی با مشتریان جدید کار می کنید، همیشه توصیه می کنم که آهسته شروع کنند. فقط دو تا سه بار در هفته حرکت با شدت کم به مدت 20 دقیقه یک شروع عالی برای اکثر افراد است. حرکتی را انتخاب کنید که از آن لذت می برید، زمانی را در برنامه خود تعیین کنید و به خود قول دهید که آن را دنبال کنید.

پیاده روی در طبیعت ، غلتک سواری یا دوچرخه سواری با فرزندانتان نمونه های بسیار خوبی از ورزش های کم شدت است که خلق و خوی شما را نیز تقویت می کند و پیوند خانواده را تقویت می کند. همیشه قبل از شروع یک برنامه ورزشی جدید با پزشک مراقبت های اولیه خود مشورت کنید.

4. استرس بیش از حد | خستگی در زنان

دوره های طولانی استرس با دوره های نقاهت ناکافی می تواند منجر به خستگی مزمن شود. استرس طولانی مدت برای بدن و هورمون های زنان بسیار خطرناک است.

استرس باعث می شود که غدد فوق کلیوی – غده کوچکی که درست بالای کلیه ها قرار دارد – هورمون های مختلفی از جمله آدرنالین و استروئیدهای آلدوسترون و کورتیزول را تولید کنند. سطوح بالای کورتیزول می تواند منجر به عدم تعادل قند خون، خستگی آدرنال و افزایش وزن شود.

به گفته StressTalk، استرس مزمن همچنین می‌تواند با سرکوب سیستم ایمنی بدن و در نتیجه ایجاد عفونت‌های جدید و همچنین فعال کردن مجدد ویروس‌های نهفته قدیمی در سیستم شما باعث خستگی شود. [5]

برای کنترل استرس خود، سعی کنید آنچه را که باعث استرس در زندگی شما شده است ارزیابی کنید. آیا کار است؟ خانه؟ بچه ها یا همسرت؟ آیا لیست طولانی کارهای شماست؟

اجتناب از همه عوامل استرس زا در زندگی روزمره غیرممکن است ، اما این امکان وجود دارد که نگاه خود را به استرس خود مجدداً تنظیم کنید.

سعی کنید طرز فکر خود را تنظیم کنید و به جای اینکه از کارهای زیادی برای انجام دادن یا مراقبت از آنها غرق شوید، در عوض برای زندگی پرمشغله و پربرکتی که دارید سپاسگزار باشید. فقط همین یک فریم ساده می تواند سطح کورتیزول شما را کاهش دهد و بدن شما را در حالت استراحت و هضم قرار دهد که برای رشد به آن نیاز دارید.

مدیتیشن یکی دیگر از کاهش دهنده های استرس عالی است و تمرینی آسان برای اجرای آن است. شما می توانید به مدت کمتر از پنج دقیقه مدیتیشن کنید و همچنان از تمام مزایای عالی تمرین، مانند بهبود خلق و خو، کاهش فشار خون، و کاهش افسردگی و اضطراب بهره مند شوید.

یک فضای آرام پیدا کنید و یک تایمر را برای پنج دقیقه تنظیم کنید تا بتوانید استراحت کنید و نگران زمان نباشید. می توانید تلفن خود را طوری تنظیم کنید که موسیقی مدیتیشن پخش کند یا از رایحه درمانی برای تقویت تمرین خود نیز استفاده کنید.

چشمان خود را ببندید و استراحت کنید. چند نفس عمیق از دیافراگم خود بکشید و تنش را در بدن خود رها کنید. روی یک نفس پنج شماری تمرکز کنید:

  1. به آرامی از شکم نفس بکشید
  2. سپس به دنده ها
  3. سپس به سینه
  4. تا تاج سر
  5. سپس به آرامی نفس را برای شمارش پنجم نگه دارید

این روند را در بازدم برای پنج بار دیگر معکوس کنید، بازدم را از تاج، قفسه سینه، دنده ها و شکم انجام دهید، در آخرین نفس از بدن مکث کنید، سپس دوباره شروع کنید.

تمرکز بر نفس خود در حالی که تصور می کنید استرس و تنش خود را رها می کنید به شما کمک می کند تا روی آن تمرکز کنید و در عین حال از مزایای قوی نفس های عمیق نیز بهره مند شوید.

5. انتخاب های غذایی ضعیف

یک نان شیرینی شیرین با یک قهوه شیرین برای صبحانه، یک ساندویچ ژامبون با کیسه چیپس و یک کوکای رژیمی برای ناهار، و یک وعده غذای کامل بعد از بازی بیسبال بچه ها ممکن است برای اکثر خانم ها یک سه شنبه کاملا عادی به نظر برسد. اما خوردن رژیم غذایی استاندارد آمریکایی، که در غیر این صورت SAD نامیده می شود، می تواند دلیل مستقیم خستگی شما باشد. [6]

این الگوی رژیم غذایی پر کربوهیدرات، قند بالا، فیبر کم و کم مواد مغذی منجر به افزایش مداوم قند خون و سقوط متعاقب آن می شود. یک زن معمولی آمریکایی تقریباً 60 پوند شکر در سال مصرف می کند. این بیش از سه برابر بیشتر از آنچه که باید شکر است – و این می تواند بر سلامت و تندرستی ما تأثیر بگذارد. [7]

اگرچه تمام قندها انرژی بدن را تأمین می کنند، اما سرعت تجزیه بدن بر سطح قند خون تأثیر می گذارد. بدن قندهای ساده را به سرعت تجزیه می کند و باعث افزایش سطح قند خون می شود. سایر انواع قند، مانند فیبر و برخی نشاسته ها، کندتر تجزیه می شوند که به ثابت نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند.

با افزایش سن زنان، افزایش تقاضا برای سلول‌های پانکراس می‌تواند باعث فرسودگی آنها شود و منجر به کاهش تولید انسولین شود که به عنوان مقاومت به انسولین شناخته می‌شود. [8]این وضعیت می تواند منجر به دیابت، بیماری کبد، فشار خون بالا، سکته مغزی و مشکلات قلبی شود .

سایر عوامل خطر برای زنانی که رژیم غذایی با قند بالا مصرف می کنند، از بلوز و نفخ پیش از قاعدگی تا افزایش احتمال سقط جنین، دیابت بارداری، نقایص مادرزادی و خطر بالای اختلال هورمونی سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) متغیر است. به همین دلیل برای خانم‌ها مهم است که مصرف شیرینی‌ها را سبک کنند و مصرف شکر اضافه شده را به توصیه روزانه ۶ قاشق چای‌خوری در روز محدود کنند.

در تمرین من، همیشه توصیه می‌کنم که به اصول اولیه بازگردید – حذف غذاهای فرآوری شده و معرفی مجدد غذاهای طبیعی کامل برای افزایش سطح انرژی، کاهش مه مغزی و حتی کاهش وزن. پر کردن بشقاب خود با یک منبع پروتئینی با کیفیت خوب، مانند گوشت گاو پرورش یافته در مرتع، مرغ یا ماهی صید شده با علف، کربوهیدرات های فیبر بالا و چربی های با کیفیت، تمام چیزی است که برای دفع خستگی نیاز دارید.

یک نمونه از یک صبحانه متعادل آسان جو دوسر است که روی آن را با انواع توت های تازه و یک مشت گردو قرار داده است.

افکار نهایی

چه زنی در دهه 30 و چه 50 ساله باشید، خستگی می تواند در هر مقطعی شما را آزار دهد. اما خستگی دیگر لازم نیست بخشی ناتوان کننده از زندگی شما باشد. اجرای این پنج استراتژی به شما کمک می کند تا در مسیر درستی قرار بگیرید تا سطح انرژی خود را افزایش دهید و مه مغزی و سقوط انرژی در گرد و غبار را ترک کنید.

Reference

[1]^Nature: Bioenergetics
[2]^Healthline: What Is the Purpose of Sleep?
[3]^USGS: The Water in You: Water and the Human Body
[4]^American Psychological Association: Stress effects on the body
[5]^endocrineweb: What Exactly Is Adrenal Fatigue?
[6]^Healthline: Can a Psilocybin Mushroom Trip Really Help Ease Anxiety?
[7]^endocrineweb: Hypothyroidism: Overview, Causes, and Symptoms
Reference

برچسب ها

  • علت زود خسته شدن زنان نی نی سایت
  • برای رفع خستگی بدن چی بخوریم
  • علت خستگی بدن کمبود کدام ویتامین است
  • علت خستگی مفرط و درد عضلات
  • خستگی مفرط و سرطان
  • علت خستگی و کوفتگی بدن و خواب آلودگی
  • قرص ویتامین برای رفع خستگی

تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین

تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین از شایع ترین عارضه های دوران بارداری هستند و با خطرات شدید سلامتی هم برای مادر و هم برای جنین همراه می باشند.

بر اساس جدیدترین مطالعات منتشر شده در روانپزشکی بیولوژیکی، نشانه های افسردگی در زنان در حین و پس از بارداری با کاهش ضخامت کرتکس (لایه بیرونی مغز و مسئول تفکر و رفتار پیچیده) در کودکان سنین پیش دبستانی ارتباط دارد. یافته ها نشان می دهند که روحیه مادران ممکن است بر رشد مغز کودکان در مراحل مهم زندگی تأثیرگذار باشد و تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین داشته باشد.

دلیل تغییرات خلق و خو در بارداری 

خستگی: در دوران بارداری، زنان به راحتی خسته می شوند. کمبود خواب و انرژی می تواند به مرور تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین بگذارد.
تغییرات هورمونی: استروژن و پروژسترون و سایر سطوح هورمونی که در طول بارداری تغییر می‌کنند می‌تواند بر انتقال‌دهنده‌های عصبی تأثیر بگذارند و احساس مادر را تغییر دهند.
استرس: بارداری ممکن است لایه دیگری از استرس را اضافه کند. نگرانی مداوم در مورد کودک یا اینکه والدین خوبی هستند می تواند باعث تغییرات خلق و خو شود، بنابراین کاهش استرس باعث تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین می شود.

بر اساس نظر جان کریستال، سردبیر ژورنال روانپزشکی بیولوژیکی: «مادران عموماً حاضرند هر کاری انجام دهند تا شانس زاد و ولد را به عنوان بهترین فرصت برای موفقیت در زندگی داشته باشند.» این مطالعه جدید اکنون نشان می دهد کار دیگری که ممکن است قادر به انجام دادن آن باشند، اطمینان یافتن از بهبودی  افسردگی شان می باشد.

هجده درصد از زنانی که دارای افسردگی حین بارداری و هم تحت مراقبت های پزشکی در اندکی قبل و پس از زایمان و هم افسردگی پس از زایمان می باشند، تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین را مشاهده خواهند کرد.

زنان باردار ممکن است تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین را مانند موارد زیر تجربه کنند:

  • اختلال دوقطبی
  • اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
  • اختلال وسواس اجباری (OCD)
  • حملات پانیک
  • اختلالات خوردن 
  • وسواس

تاثیر افسردگی در دوران بارداری

در زمینه تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین بیشتر بخوانید:

افسردگی دوران بارداری و آسیب روانی کودک

این مطالعه انجام شده جدید توسط کاترین لبیبل از دانشگاه گالگرای آلبرتا، اولین گزارش در زمینۀ ارتباط افسردگی مادران و نابهنجاری ساختار مغزفرزندان در دوران کودکی است. محققان ۵۲ زن مشکوک به علایم افسردگی در هر سه دوره  از بارداری و چند ماه پس از تولد کودک را غربال کردند. از میان زنان مشکوک به افسردگی، برخی بدون هیچ گونه علایم یا دارای علائم ناچیز و برخی دیگر تمام معیارهای غربال گری را داشتند. محققان در ۲ یا ۵ ماهگی کودکان برای سنجش ساختار مغزی آن ها از MRI استفاده کردند.

زنان دارای علایم افسردگی بیشتر امکان داشت که کودکانی دارای نواحی گیجگاهی و  قدامی نازک تر به عنوان مناطق قشری مسئول در فعالیت های بازداری و کنترل توجه داشته باشند. همچنین، محققان دریافتند که بین علائم استرس زا و مادۀ سفید غیرطبیعی در ناحیه قدامی و مجراهای فیبری متصل کننده مناطق مذکور با دیگر نواحی مغز ارتباط وجود دارد.

برای ارتقای مهارت توجه در مغز کودکان، بسته توانبخشی توجه و مهارت های شناختی در مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به صورت اختصاصی تهیه شده و با کمک آن می توانید توجه و تمرکز، حافظه و توانمندی های شناختی فرزند خود را افزایش دهید.

یکی از جنبه های نرمال رشد مغز طی سال های کودکی اولیه، ضخامت قشری است؛ همانطور که لیبل اذعان دارد؛ یافته ها نشان می دهند مغز کودکانی که مادرانشان دارای علائم افسردگی بیشتری هستند ممکن است زودتر از موعد مقرر رشد کند.

نابهنجاری های موجود ساختار مغز در طی دوره های مهم رشد اغلب با پیامدهایی منفی مانند اختلالات یادگیری و اختلالات رفتاری ارتباط داشته است. همچنین، نابهنجاری های ساختار مغز مشخص شده در این مطالعه منعکس کننده نابهنجاری های یافت شده در کودکان مبتلا به افسردگی یا مستعد ابتلاء می باشد؛ ضمن اینکه نشان می دهد این تغییرات ممکن است به دلیل آن باشد که فرزندان مادران مبتلا به افسردگی قبل و پس از زایمان در مراحل بعدی زندگی شان نسبت به افسردگی آسیب پذیرتر هستند.

اگرچه، مکانیسم زیربنایی این ارتباط مشخص نیست اما، یافته های آن ممکن است حاوی اطلاعاتی برای کاهش خطرهای رشد غیرعادی مغز در کودکان باشد. براساس نظر لیبل، یافته های این مطالعه برای برجسته کردن اهمیت نظارت و حمایت سلامت روانی مادران نه تنها در دوران پس از زایمان بلکه در دوران بارداری مهم می باشد.

چه چیزی باعث افسردگی دوران بارداری می شود

تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین می تواند ناشی از عدم تعادل هورمونی باشد. البته بعید است که این تنها دلیل باشد. موارد دیگری که باعث افسردگی دوران بارداری می شود شامل موارد زیر می باشد:

  • سقط جنین قبلی
  • تجربه سخت زایمان
  • سابقه افسردگی
  • شرایط زندگی استرس زا 
  • خشونت خانگی. حدود ۱ از هر ۳ زن در دوران بارداری تحت تاثیر آزار خانگی قرار می گیرند. این ممکن است برای اولین بار در بارداری اتفاق بیفتد یا در دوران بارداری و پس از تولد بدتر شود.
  • بارداری ناخواسته
  • تجربیات دشوار دوران کودکی
  • اعتماد به نفس ضعیف
تاثیر استرس بر رشد جنین

چه نوع و درجه ای از استرس دوران بارداری بر جنین و کودک تأثیر می گذارد؟ دامنه تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین چیست و چه مدت طول می کشد؟ چگونه استرس دوران بارداری با آسیب پذیری های ژنتیکی ارتباط دارد؟

خبر خوب در زمینه استرس این است که همه استرس ها مضر نیستند، استرس مفید و سازنده به شما کمک می کند تا انگیزه داشته باشید و بهترین مراقبت از کودک خود را نشان دهید.

در دوره بارداری تغییرات زیادی رخ می دهد (تغییرات فیزیکی، هورمونی، روابط و گروه های اجتماعی) که همه آن ها می توانند تأثیر متفاوتی روی شما بگذارند. برخی از زنان ممکن است دوران بارداری را با موفقیت پشت سر بگذارند، اما برخی دیگر ممکن است تحمل تغییرات در بدنشان را دشوار بدانند و درگیر استرس شدید برای سلامت خود یا فرزندشان شوند.

پدر و مادر شدن یکی از بزرگ ترین چالش هایی است که ما با آن روبرو هستیم. اما گاهی اوقات این احساسات پیچیده تر از ترس، اضطراب یا خلق و خوی ضعیف می تواند لذت بارداری را به کلی خراب کند.

یک مطالعه در زمینه استرس بر جنین در سال ۲۰۱۵نشان داد که استرس در سه ماهه اول بارداری بر میکروب‌هایی واژن فرد باردار تاثیر زیادی گذاشته و این میکروب های تغییر یافته به نوزاد منتقل شده و میکروب های موجود در روده و رشد مغز کودک را تغییر می دهد.

این امر بر سیستم ایمنی و متابولیسم تاثیر دارد و همین باعث می شود که کودک پس از تولد با خطر بیشتر اختلالات رشد عصبی مانند اوتیسم و ​​اسکیزوفرنی روبرو شود.

سلامت عاطفی و روانی به اندازه سلامت جسمانی مهم است. اگر در حال حاضر با اضطراب دست و پنجه نرم می کنید، مشکل سلامت روان دارید، یا در گذشته مشکلاتی داشته اید، لطفاً از مشاور کمک بگیرید و به نوزاد خود آسیب نزنید.

 

علائم استرس دوران بارداری | تاثیر استرس بر جنین
  • تپش قلب
  • سردرد
  • کمر درد
  • معده درد
  • دندان قروچه هنگام عصبانیت و هنگام خواب
  • مشکل در تمرکز
  • خستگی مفرط
  • مشکل در خواب
  • پرخوری شدید یا از دست دادن اشتها
  • احساس خشم یا غم
  • افزایش علاقه به تنهایی

پرخاشگری در بارداری

پرخاشگری و خشم بارداری به احتمال زیاد در اوایل بارداری شما رخ می دهد. بیشتر تغییرات هورمونی در سه ماهه اول و اوایل سه ماهه دوم هستند. با این حال، می تواند در هر مرحله از بارداری ظاهر شود. پرخاشگری در بارداری قابل تشخیص نیست و زنان در زمان های مختلف بارداری و بعد از آن به هورمون ها پاسخ می دهند.

ضربان قلب بالا مطمئناً برای شما و جنین مفید نیست، این احساسات و عواطف منفی فیزیکی می تواند روی جنین کوچک که در شکم شما شناور است تأثیر بگذارد. تحقیقات در این زمینه نشان داده است که کودک زنان باردار که سطوح بالایی از خشم را تجربه می‌کنند احتمال بیشتری دارد که تاخیر در رشد را تجربه کنند.

بعلاوه، زمانی که نوزادان این مادران به دنیا آمدند، الگوهای خواب آنها به هم ریخته بود و خواب راحت را برای آن ها سخت تر می کرد. اختلالات خلقی مادر می تواند تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین گذاشته و منجر به زایمان زودرس و رشد ضعیف جنین شود. اگر پرخاشگری فرد باردار مورد توجه قرار نگرفته و درمان نشود، می تواند در دوره پس از زایمان به عنوان افسردگی پس از زایمان ادامه یابد.

تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین

۱. رشد محدود مغز | تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین

فریاد زدن را به حداقل برسانید. خشم از رشد مغز کودک شما جلوگیری می کند. این نه تنها بر ضریب هوشی کودک تأثیر می گذارد، بلکه بر توانایی او برای مدیریت احساسات در مراحل بعدی زندگی نیز تأثیر می گذارد. نوزادانی که در دوران بارداری در معرض سطوح بالایی از استرس هستند، مستعد اضطراب هستند و آمیگدال بزرگتر قرار دارند.

۲. عملکرد بد سیستم ایمنی 

تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین باعث افزایش استرس، در حین یا بعد از دعوا، می تواند سیستم ایمنی کودک را سرکوب کند و در آینده منجر به بیماری و مشکلات سلامتی شود.

۳. رشد فیزیولوژیکی و بیولوژیکی

تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین شامل افزایش ضربان قلب، فشار خون و همچنین آدرنالین و اپی نفرین را افزایش می دهد و به افزایش تنش و انقباض عروق خونی کمک می کند. این منجر به کاهش اکسیژن به رحم می شود و جریان خون جنین را به خطر می اندازد. همچنین می تواند باعث زخم، آسم، فشار خون بالا (فشار خون)، مشکلات قلبی، سردرد، اختلالات پوستی و مشکلات گوارشی شود.

چه  درجه ای از استرس بر جنین و کودک تأثیر می گذارد

بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که اگر مادری در دوران بارداری مضطرب یا افسرده باشد، فرزندش در معرض خطر ابتلا به طیف وسیعی از مشکلات از جمله مشکلات عاطفی، ADHD، اختلال سلوک و اختلال در رشد شناختی قرار دارد.

این تحقیقات نشان دادند که تغییر ساختار مغز و عملکرد با استرس دوران بارداری مرتبط هستند. البته همان طور که گفته شد استرس کم و مفید ضرری ندارد اما در صورت شدید شدن استرس و اختلال در زندگی حتما با مشاور تماس بگیرید تا از تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین جلوگیری کنید.

کم بودن اضطراب خوب نیست، زیرا ما را منفعل می کند. و زیاده آن نیز خوب نیست زیرا می تواند ما را تحت تأثیر قرار دهد و به آشوب عاطفی و بیماری جسمی منجر شود. مقدار درست استرس وجود دارد که به ما کمک می‌کند در بیشتر موقعیت‌ها عملکرد بهینه داشته باشیم.

استرس مزمن، مانند فقر، بی خانمانی، نژادپرستی و تبعیض. می تواند منجر به وزن کم هنگام تولد و همچنین مشکلات جسمی و روانی بعدی شود. نوزادانی که مادرانشان این نوع سطح استرس را تجربه کرده اند  بیشتر احتمال دارد در سه سال اول زندگی مشکلات تنفسی و گوارشی، تحریک پذیری یا مشکلات خواب داشته باشد.

استرس در بارداری و سقط جنین

سقط جنین یا مرگ جنین در رحم قبل از هفته بیستم بارداری شایع ترین دلیل برای از دست دادن نوزاد در دوران بارداری ۱۰ تا ۱۵ درصد از تمام بارداری های شناخته شده است.

استرس همچنین می تواند باعث فراموشی برنامه غذایی شما شود، که بر توانایی جنین در حال رشد شما برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز و افزایش خطر زایمان زودرس یا وزن کم هنگام تولد تاثیر می گذارد. یا استرس ممکن است شما را به خوردن بیش از حد سوق دهد و باعث افزایش سریع وزن شود و خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش دهد.

اکثر سقط‌های جنین ناشی از ناهنجاری‌های کروموزومی در جنین در حال رشد است، چیزی که کاملاً خارج از کنترل شما یا همسرتان است. در اینجا به چهار دلیل رایج سقط جنین اشاره می کنیم.

  • ژنتیک
  • برخی از مشکلات سلامتی
  • کافئین بیش از حد
  • مصرف مواد مخدر و الکل

برای کودک، استرس طولانی مدت ناشی از صداهای بلند می تواند باعث تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین شود:

  • افزایش سطح کورتیزول
  • باعث مشکلات حسی و رشد کلی شود.
  • به شنوایی حساس آن ها آسیب برساند.
  • باعث وزن کم هنگام تولد شود.

کاهش استرس و افسردگی در دوران بارداری

ورزش

ورزش سالم بسیار بعید است که باعث سقط جنین شود البته پیش از آن حتما با پزشک خود مشورت کنید. در واقع، اکثر متخصصان موافق هستند که ورزش در دوران بارداری، با تایید پزشک، می تواند خطر سقط جنین را کاهش دهد و شما و کودکتان را سالم تر کند. این به این دلیل است که ورزش استرس را کاهش می دهد و درد را تسکین می دهد علاوه بر این خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش می دهد و حتی استقامت برای زایمان را افزایش می دهد.

رژیم غذایی 

افراد باردار باید در طول بارداری رژیم غذایی سالم و مغذی داشته باشند. متخصصان توصیه می کنند از مصرف برخی مواد غذایی در دوران بارداری خودداری کنید. به عنوان مثال باید از گوشت و ماهی خام و پنیر پاستوریزه نشده اجتناب کنید.

هشت لیوان آب را از دست ندهید

مصرف کافی آب کلید خلاص شدن از شر تمام عوامل استرس زا است. نوشیدن آب در طول روز راه درستی برای مبارزه با استرس است. در صورت نوشیدن آب کافی، اوره، سم و سایر مواد زائد را می توان حذف کرد. هیدراته نگه داشتن خود در طول روز می تواند به دستیابی به تعادل بدن و ذهن کمک کند.

مدیتیشن | کاهش تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین

هر روز صبح و هر شب به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه مدیتیشن کنید. بهتر است قبل از خوردن غذا مراقبه کنید. سعی کنید در یک مکان ساکت مدیتیشن کنید، اما اگر مکان آرامی برای مدیتیشن ندارید، اشکالی ندارد.

برای مدیتیشن ساکت بنشینید، چشمانتان را ببندید و برای یک دقیقه یا بیشتر کاری انجام ندهید.به یاد داشته باشید داشتن افکار در حین مدیتیشن طبیعی است.

ممکن است در حین مدیتیشن بخوابید و این اشکالی ندارد. ولی سپس وقتی بعد از خواب از خواب بیدار شدید، چند دقیقه دیگر مدیتیشن کنید و سپس دراز بکشید و ۵-۴ دقیقه استراحت کنید.

برخی از روش های خودیاری که می تواند به شما کمک کند شامل موارد زیر می باشد:

  • منابع استرس را تا جایی که می توانید کاهش دهید، این کار ممکن است دشوار باشد اما باعث می شود که از تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین دور شوید.
  • با استفاده از یوگا، مدیتیشن، تکنیک‌های آرام‌سازی، کلاس‌های هیپنوتیزم یا کتاب‌ها و تغذیه سالم، سلامت روان خود را می توانید بهبود ببخشید.
  • صحبت با دوستان و خانواده از تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین جلوگیری می کند.
  • اجتناب از کافئین، الکل و سیگار. مصرف الکل و سیگار می تواند باعث تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین شود.
  • کلاس های بارداری می تواند به شما کمک کند تا بهتر با استرس و شرایط موجود کنار بیایید.
  • عدم قطع یا تغییر داروهای ضد افسردگی در دوران بارداری بدون توصیه پزشکی. توقف ناگهانی دورهای ضد افسردگی و اضطراب باعث تشدید شرایط شده و آسیب های دائمی به همراه دارد.
  • مشاوره و گفتار درمانی: درمانگران به احساسات و دلایل آن می پردازند و سعی می کنند به شما کمک کنند تا احساس خود را تغییر دهید. مرکز مشاوره ستاره ایرانیان می تواند با حضور روانشناسان حرفه ای به شما کمک کند تا به تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین غلبه کنید.
  • داروهای ضد افسردگی: دارو ضد افسردگی می توانند به کاهش تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین کمک کند. مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs)، یا ضد افسردگی‌های سه حلقه‌ای (TCAs) و مهارکننده‌های بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین (SNRIs) می توانند به درمان تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین کمک کند اما حتما برای مصرف آن ها باید با روانپزشک مشورت کنید.

منبع : تاثیر افسردگی بارداری و استرس بر جنین

سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد : ۱۳ راه برتر برای آروغ زدن نوزاد

سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد، گرفتن آروغ نوزاد بخش مهمی از برنامه غذایی کودک شامل آروغ زدن او می باشد. کودک ممکن است هوای زیادی را در حین شیر خوردن ببلعد و آروغ زدن می تواند به از بین بردن مقداری از این گاز کمک کند. درست مانند شیر دادن و تعویض پوشک، آروغ زدن کودک مهارتی است که والدین باید در آن مهارت داشته باشد.

سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد

در ادامه سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد اورده شده است، آروغ زدن در بیشتر موارد ساده است و شامل مراحل زیر می باشد:

  1. کودک را در وضعیت عمودی قرار داده، به طور مثال بالای شانه خود، یا روی پاهای خود به صورت عمودی قرار دهید.
  2. به آرامی پشت آن ها را مالش دهید یا نوازش کنید.
  3. اگر کودک آروغ نزد، چند دقیقه صبر کنید، سپس دوباره امتحان کنید.

اگر کودک شما بی قرار است و راه بالا بی نتیجه است. در اینجا سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد آورده شده است:

  1. آروغ زدن روی شانه: کودک را طوری قرار دهید که بالای شکم او در مقابل استخوان ترقوه شما قرار گیرد. در حالی که به پشت آن ها ضربه می زنید، کمی به استخوان ترقوه خود فشار وارد کنید یا از پاشنه دست خود برای مالش آرام دایره ها روی پشت آن ها استفاده کنید.
  2. کودک را روی پاهای خود بنشینید و در حالی که کف دست خود را زیر قفسه سینه قرار داده اید، کمی فشار وارد کنید و به پشت او ضربه بزنید یا با دست آزاد خود به شکل دایره پشت او را بکشید.
  3. آروغ زدن روی بازو: کودک را روی بازوی خود قرار داده و در حالی که در اتاق قدم می زنید، به آرامی به پشت او ضربه بزنید.
  4. آروغ زدن روی زانو: کودک خود را به سمت شکم روی زانوی خود قرار دهید و به آرامی به پشت او ضربه بزنید.
  5. پاهای کودک را در حالی که به پشت دراز کشیده است به آرامی به سمت سینه حرکت دهید، مانند رکاب زدن با دوچرخه.

وقتی کودک آروغ نمی‌زند چه باید کرد؟

اگر کودک شما آروغ نزند اشکالی ندارد. اینکه آیا کودک شما باید آروغ بزند یا نه به میزان هوای مکیده شده در حین شیر خوردن بستگی دارد، برخی از نوزادان هوای زیادی را نمی بلعند، به همین دلیل ممکن است مرتباً آروغ نزنند البته با کمک سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد می توانید آروغ او را بگیرید.

اگر تمام روش های بالا را امتحان کرده اید و کودک شما هنوز ناراحت است اما آروغ نمی زند، چه باید کنید؟ احتمالا باید برخی از روش های زندگی خود را تغییر دهید که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است:

  1. رژیم غذایی مادر: برای مادرانی که شیر می‌دهند، رژیم غذایی امر مهمی می باشد. می‌توانید لبنیاتی مانند شیر، پنیر و بستنی را حذف کنید تا ببینید آیا اصلاً به کودک شما کمک می‌کند یا خیر. می توانید در یک دفتر مواد غذایی که مصرف می کنید را یادداشت کنید تا متوجه شوید هنگام حذف چه مواد غذایی کودک شما سالم تر می باشد.
  2. بزرگ بودن نوک پستان یا شیشه شیر برای نوزاد می‌تواند باعث شود که آن ها خیلی سریع و زیاد شیر را قورت دهند و هوا را همراه با شیر زیاد وارد بدنشان شود.

با این حال، اگر کودک شما بعد از غذا خوردن گریه می کند باید تکنیک های آروغ نوزاد خود را تغییر دهید. به عنوان مثال، اگر درست نشستن کودکتان در بغل شما به او کمک نمی کند باید سعی کنید وضعیت او را تغییر دهید. مهم است که به نقاط مختلف دیگر ضربه بزنید تا به کودک کمک کنید به راحتی آروغ بزند.

چرا نوزادان آروغ می زنند؟

بخش مهمی از تغذیه نوزاد شامل آروغ زدن می باشد. آروغ به خلاص شدن از شر بخشی از هوایی که هنگام شیر خوردن وارد معده نوزادان می شود کمک می کند. آروغ نزدن مکرر و بلعیدن هوای بیش از حد باعث می‌شود کودک بدخلقی کند یا گریان شود.

۳ چیز باعث ورود هوا به روده نوزاد می شود

۱. بلعیدن هوا | آروغ زدن کودک

اگر شیر به سرعت از شیشه وارد دهان کودک شود، همچنین اگر مادر شیر زیادی داشته باشد، کودک برای کنترل جریان افزایش یافته به سرعت قورت می دهد و در نتیجه هوا را می بلعد. برای کاهش این سرعت می‌توانید موقعیت‌های مختلف شیردهی را امتحان کنید تا آهسته‌تر شیر بخورد. راه های دیگر برای کمک به کودک برای بلع کمتر هوا عبارتند از:

  • هنگام شیر دادن با شیر مادر یا شیشه شیر، کودک را به صورت عمودی در آغوش خود بنشانید.
  • بطری را طوری نگه دارید که هوای کمتری وارد دهان کودک شود.
  • حمام آب گرم به نوزاد.
  • ماساژ نوزاد برای کمک به حرکت گاز و غذا در بدن او.

۲. گوارش |سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد

غذایی که مادر می خورد به شیر مادر منتقل می شود، بنابراین کودک اساساً همان غذا را «مصرف» می کند. باکتری های موجود در روده کودک مقداری از غذا را به گاز تبدیل می کنند که سپس از طریق دهان خارج می شود. غذاهایی که معمولاً باعث ایجاد گازمعده در بزرگسالان می شوند، در نوزادان نیز ایجاد گاز می کنند. برخی از این مواد غذایی عبارتند از کلم بروکلی، گل کلم، کلم، کلم بروکسل و لوبیا، نوشابه، آب نبات و آدامس.

۳. واکنش های آلرژیک یا عدم تحمل غذایی

اگر شیر می دهید، ممکن است کودک شما به برخی از غذاهایی که می خورید نیز حساسیت داشته باشد و در نتیجه احساس درد شکم پیدا کند. شایع ترین واکنش غذایی در نوزادان عدم تحمل لبنیات است، به ویژه نسبت به بستنی، پنیر یا ماستی که مادر خورده است. نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می شوند نیز ممکن است دچار حساسیت شوند که گاز بیش تری تولید می کند.

اگر آروغ کودک را نگیرید چه می شود؟

آروغ نوزاد می تواند به کاهش گاز کمک کند، اما همه نوزادان نیاز به آروغ زدن ندارند. به طور کلی، نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، هوای کمتری را می‌بلعند و بنابراین، ممکن است پس از هر بار شیر خوردن نیازی به آروغ زدن نداشته باشند. اگر کودک شما پس از شیر دادن بدون آروغ زدن راحت می خوابد، خود را خوش شانس بدانید. اگر کودک شما بعد از شیر خوردن ناآرام می شود ممکن است گاز اضافی داشته باشد و از آروغ زدن سود ببرد.

از اینجا متوجه نیاز کودک به آروغ می شوید که پس از غذا خوردن گریه کند و عصبی می شود.

علت سخت آروغ زدن نوزاد

ممکن است کودک همیشه در حین یا بعد از شیر خوردن آروغ نزند، علت سخت آروغ زدن نوزاد متفاوت می باشد. در برخی موارد، این ممکن است به این دلیل باشد که کودک هوای زیادی را بلعیده است. با این حال، گاهی اوقات برای آروغ زدن نیاز به کمی تلاش دارید، بنابراین سعی کنید از سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد که در بالا گفته شد استفاد کنید.

مواقعی که ممکن است کودک نیاز به آروغ زدن اضافی داشته باشد عبارتند از:

  • اگر کودک قبل از شیر خوردن گرسنه باشد، زیرا ممکن است سریعتر شیر بخورد.
  • بعد از گریه، به خصوص اگر نوزاد کولیک داشته باشد.
  • هنگامی که بینی آن ها پر شده باشد، زیرا ممکن است بیشتر از طریق دهان نفس بکشند.

نحوه آروغ گرفتن نوزاد در خواب

آروغ نوزاد بعد از شیر خوردن به خواب دشوار می باشد بنابراین باید نحوه آروغ گرفتن نوزاد در خواب را یاد گیرید، کودک باید هوا را خارج کند در غیر این صورت دچار نفخ و دلدرد می شود.

  1. به صورت نشسته. سر کوچولوی خواب آلود خود را به صورت عمودی در حالت نشسته روی پاهای خود قرار دهید و در حالی که به پشت او ضربه می‌زنید کمی او را به جلو خم کنید.
  2. نوزاد خود را روی شانه خود بخوابانید و در حالی که به پشت او ضربه می‌زنید یا می‌مالید، او را محکم نگه دارید.

آروغ گرفتن نوزاد بعد از ختنه

نوزاد معمولاً از بلعیده شدن هوا در حین ختنه رنج می برد و باید آروغ او گرفته شود. هنگام آروغ گرفتن و در آغوش گرفتن نوزاد مراقب باشید. شما باید در چند روز اول از وارد کردن هرگونه فشاری به آلت تناسلی ختنه شده خودداری کنید.

چند کار وجود دارد که می توانید برای کمک به آروغ زدن کودک پس از ختنه انجام دهید. ابتدا سعی کنید کودک خود را در حالت عمودی قرار داده و آروغ او را بگیرید. همچنین می توانید یک حوله گرم روی شکم کودک خود قرار دهید تا به او کمک کند تا آرام شود. اگر کودک شما همچنان مشکل آروغ زدن دارد، می توانید به آرامی محل ختنه را ماساژ دهید.

چند نکته سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد

  • یک پارچه در بین لباس های خود و زیر دهان کودک خود قرار دهید.
  • یک ضربه ملایم برای اکثر نوزادان کافی می باشد، اما گاهی اوقات یک ضربه محکم تر مورد نیاز است.
  • اگر کودک شما در حین شیر دادن سر و صدا می کند، باید فوراً آروغ نوزاد را بگیرید. تغذیه ممکن است باعث شود کودک شما هوای بیشتری را ببلعد.

کلام آخر سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد

آروغ زدن کودک کار پیچیده ای نیست و حتی می تواند برای والدین لذت بخش باشد زیرا باعث می شود که در طول شیر دادن با کودک خود پیوند برقرار می کنید.

منبع : سریعترین روش آروغ گرفتن نوزاد : ۱۳ راه برتر برای آروغ زدن نوزاد

آرام کردن نوزادان| ۸ راه که گریه بی دلیل بچه را قطع کنیم

. مکیدن برای آرام کردن نوزادان

مکیدن اغلب منجر به آرامش نوزادان شده و باعث می شود نوزاد ارام شود، چه اینکه آنچه که می مکند یک انگشت، پستانک و یا شیر مادر باشد. با این حال زمانی که نوزاد به خوبی تغذیه شده و فقط به دنبال راحتی است، انگشتان و پستانک بهترین کارایی را خواهند داشت. یک نوزاد گرسنه از مکیدن هر چیزی که گرسنگی را رفع نمی کند خسته خواهد شد. زمانی که یک کودک درد دارد و یا گرسنه است، شیر دادن به او بهترین راهکار خواهد بود.

۲. تاب دادن

تاب دادن های سریع و ریتم دار و یا گرداندن نوزاد نا آرام را امتحان کنید چرا که اینها حرکاتی را آنها در شکم مادر تجربه کرده اند را برایشان تداعی می کند. سطح تحریک پذیری نوزاد، نیروی حرکتی لازم را برای گرداندن تعیین می کند. همان گونه که گفته شد، به اندازه ای کودک را تکان ندهید که خطرناک باشد. همچنین مطمئن شوید که سر نوزاد در یک وضعیت ثابت قرار گرفته باشد.

۳. ایجاد یک الگوی خواب

قرار دادن نوزاد نا آرام در یک روال، هم به نوزاد ارام و هم به مراقب و یا والدین کمک می کند تا سلامتی خود را حفظ کنند. خواب یک نقش حیاتی در رشد کودک و همچنین در خلق و خوی او ایفا می کند. ایجاد یک روتین برای نوزاد نا آرام یک اقدام بلند مدت است و یکی از چالش برانگیز ترین کارهای سخت در امر فرزند پروری است. با این حال، کودکان زودتر از آن چه که فکرش را می کنید، یاد می گیرند. عادت ها این اطمینان را به ما می دهند که نوزادان به حد کافی به خواب و به بازی می پردازند و یک نوزاد شادتر کمتر به گریه می پردازد.

۴. بررسی قولنج یا کولینگ

قولنج معمولا در سنین حدود ۲ تا ۶ هفتگی شروع می شود، ۲۶ درصد از نوزادان را در دوره های مختلف درگیر می کند. یک گریه مداوم و غیر قابل توضیح می تواند ناشی از گاز معده، نارحتی باشد و یا اینکه نوزاد صرفا در تلاش است تا با محیط دنیای خارج از رحم انطباق پیدا کند. نوزاد نا آرام را به پشت بخوابانید، هر دو پای او را نگهدارید و بصورت دوچرخه ای خیلی آرام حرکت دهید.

مطالعات نشان می دهد نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند و دارای قولنج هستند، زمانی که مادر مصرف مواد لبنی را قطع می کند، به طرز قابل توجهی بهبود پیدا می کنند. این به ویژه در خانواده ای با سابقه ی عدم تحمل لاکتوز و آلرژی شایع است.

۵. آروغ زدن بعد از غذا خوردن

اگر این روال نادیده گرفته شود، منجر به ناراحتی زیاد در کودک می شود. هنگامی که نوزاد ارام به خوبی تغذیه شد، او را در حالت بالا به پایین نگه دارید و به آرامی پشت او را مالش دهید. به آرامی این حرکت را تا زمانی که او آروغ بزند، تکرار کنید. هر چند این روش به رفلاکس کمک می کند، موارد حاد تر ممکن است به نسخه ی پزشک نیاز داشته باشند. آروغ زدن ناراحتی را تسهیل کرده و نوزاد را آرام می کند.

۶. قنداق کردن برای آرام کردن نوزادان

یکی از موثر ترین روش ها برای آرام کردن کودک “نگه داشتن” او است. این فرآیند چهار مرحله ای که بوسیله ی دکتر رابرت همیلتون ایجاد شده است، تقلیدی است از حالت کودک در رحم مادر. کودک را برداشته و دستان او را مقابل قفسه ی سینه اش با یک دست جهت محافظت از چانه و قفسه ی سینه قفل کنید.

پایین تنه ی نوزاد آرام را با دست دیگر گرفته و به آرامی او را در یک حالتی با زاویه ی ۴۵ درجه قرار دهید. با تکان های آرام به پشت او بزنید و یا به آرامی او را به بالا و پایین حرکت دهید تا آرام کردن نوزادان برای شما راحت تر شود.

۷. بیرون رفتن در آرام کردن نوزادان

طبیعت مهربان است و تاثیر آرامش بخشی بر کودکان دارد. بردن یک کودک در حال گریه به بیرون از خانه هم برای مراقب و هم برای خود کودک التیام بخش است. پرندگان آواز خوان، خش خش برگ های متحرک و دیگر مناظر، اصوات و بوهای طبیعی می تواند حواس نوزاد نا آرام را پرت کرده و او را آرام کند.

حرکت و هوای تازه همچنین به آرام کردن کودک کمک می کند. یکی از سخت ترین بخش های نگهداری از نوزاد نا آرام، مجبور بودن به نگهداری و پرداختن به یک نوزاد در حال گریه است. با استفاده از راهنمایی هایی که در بالا آورده شد شما می توانید یک نوزاد آرام داشته باشید و یک والدین و مراقب شاد باشید.

۸. اگر هیچ چیز دیگری جواب نداد.

با مشورت پزشک کودک را روی پشت خود در یک تخت خالی (بدون پتو یا حیوانات عروسکی) قرار دهید، در را ببندید و بعد از ۱۰ دقیقه وضعیت کودک را بررسی کنید. سعی کنید صورت خود را بشویید، عمیق نفس بکشید یا به موسیقی گوش دهید و اضطراب خود را کم کنید.

چرا کودک من گریه می کند؟ | علت گریه کودک

ادامه مقاله به شما در تشخیص علت گریه کودک کمک می کند:

۱. گرسنگی

نوزادان تازه متولد شده هر چند ساعت یک بار یا هشت تا ۱۲ بار در یک دوره ۲۴ ساعته شیر می خورند. اگر کودک شما گریه می کند، این احتمال وجود دارد که دوباره آماده غذا خوردن باشد.

۲. گاز معده.

بلعیدن مقدار زیاد مایعات می تواند هوا را در شکم کودک شما حبس کند و باعث ناراحتی و عصبانیت او می شود.

۳. پوشک خیس یا کثیف

نوزادان روزانه شش بار یا بیشتر پوشک خود را خیس می‌سازند، بنابراین مرتباً پوشک او را چک کنید.

۴. خستگی

از روز اول تا سوم ماه، نوزادان حدود ۱۴ تا ۱۷ ساعت در یک روز کامل در فواصل دو تا چهار ساعته می خوابند، بنابراین شرایط خانه را به گونه ای فراهم سازید که کودکتان به اندازه کافی در روز بخوابد.

۵. کولیک

گریه بیش از حد می تواند ناشی از قولنج باشد بنابراین از پزشک اطفال بپرسید که آیا فکر می کنید گریه او ممکن است بیش از حد باشد یا خیر.

۶. گرما یا سرما.

هنگام پوشاندن لباس نوزاد نا آرام، در مورد لایه های لباس دقت کنید تعداد بسیار کم یا زیاد میتواند باعث ناراحتی و اشک او شود. لباس او را بررسی کنید تا ببینید آیا باید یک لایه اضافه یا کم کنید.

۷.در نهایت مریضی،

گاهی اوقات گریه کردن نشانه ای از این است که کودک شما خوب نیست، بنابراین با پزشک اطفال در مورد مشکل او مشورت کنید. اگر مشکوک هستید که ممکن است تب داشته باشد، دمای بدن او را بررسی کنید و از تب سنج استفاده کنید.

چگونه می توانم تشخیص بدهم که گریه کودکم طبیعی است؟

گریه برای نوزاد کاملا طبیعی است. در واقع، باید انتظار داشته باشید که در طول شش هفته اول زندگی کودک روزانه دو یا سه ساعت صدای گریه کودک را بشنوید. بنابراین باید بدانید که گریه کردن بخش طبیعی از کودک بودن است، قدم بعدی این است که بفهمید آیا گریه هایی که می شنوید نشانه های معمولی (گرسنگی، خستگی، پوشک کثیف) هستند یا خیر و این اطلاعات نیاز به تمرین دارد.

منبع : آرام کردن نوزادان| ۸ راه که گریه بی دلیل بچه را قطع کنیم

انتخاب شیشه شیر| هرچیزی که باید بدانید

برای انتخاب شیشه شیر باید ببینید که نوزاد شما کدام نوع از سرشیشه را راحت تر به دهان می گیرد، زیرا برخی از نوزادان فقط به نوع خاصی از سرشیشه (پستانک) رضایت می دهند. هم چنین ممکن است راحتی شست و شو و یا حتی برند آن نیز اولویتی مهم در انتخاب شما باشد.

هنگامی که سرشیشه مناسب با توجه به نکات بالا مشخص شد، می توانید بطری و لوازم جانبی آن را نیز تهیه کنید. استفاده درست از شیر خشک و تمیز کردن دقیق و درست سرشیشه و شیشه شیر مهم تر از مدل و شکل آن است؛ بهترین کاری که برای اطمینان از ایمنی تغذیه با شیرخشک باید انجام دهید، نظافت و تمیز کردن آن است.

از آنجا که انواع مختلفی از بطریها در بازار موجود است، انتخاب برای مادران بسیار سخت می شود. در این بخش از مشاورانه قصد داریم با توضیح انواع شیشه های شیر و معایب و مزایا آن ها به شما در انتخاب بطری مناسب کمک کنیم.

اجزای شیشه شیر

بطری یا شیشه شیر : 

ظرفی که در آن شیرخشک یا مایعات ریخته می شود.

سرشیشه :

سرشیشه یا همان پستانک، که کودک آن را می مکد.

سرپیچ :

بخشی مهم و حلقه مانندی که بین سرشیشه سرپیچ و بطری قرار می گیرد و با چرخاندن و سفت کردن آن، سرشیشه در جای خود قرار می گیرد .

درپوش:

زمانی که از شیشه استفاده نمی کنید، برای جلوگیری از ورود گرد و خاک و سایر عوامل بیرونی به درون شیشه روی آن قرار می گیرد.

 

انواع مختلف بطری شیر نوزاد

بطری که مایعات و یا شیر در آن ریخته می شود، معمولاً از جنس پلاستیکی، شیشه ای، استیل یا یک نوع ترکیب شامل شیشه با روکشی پلاستیکی یا سیلیکونی است و در مدل های مختلف ساخته می شود. در ادامه به معرفی انواع بطری ها و بیان مزایا و معایب آن ها می پردازیم.

بطری های استاندارد یا معمولی

 بطری استاندارد در واقع همان شکل بطری است که با شنیدن اسم شیشه شیر در وسیله ذهن‌ تداعی می‌شود. به این نوع شیشه ها، گردن صاف نیز گفته می شود. این نوع شیشه شکل خاص و متفاوتی ندارد و ابتدایی ترین نوع شیشه شیر محسوب می شوند. شیشه های شیر استاندارد با نام های تجاری مختلف در فروشگاه ها به فروش می رسند.

مزایامعایب
به راحتی در داروخانه ها پیدا می شوند.اغلب ارزان قیمت هستند.در انواع رنگ و طرح دلخواه یافت می شوند.لوازم جانبی برای تمیز کردن آن ها به راحتی در دسترس است.سرشیشه آن ها استاندارد می باشد. تمیز کردن و شست و شو شیشه های باریک کمی مشکل است.به توجه بیش تری هنگام پر کردن شیر نیاز دارند .ممکن است هنگام مکیدن شیشه هوای اضافی وارد معده نوزاد شود.پذیرفته نشدن توسط برخی مهدکودک هاهنگام استفاده از مایعات سرد، رطوبت محیط را جذب می کنند.

بطری های ضد نفخ (جریان طبیعی):

نفخ بیماری دردناک شکمی است که به علت سوء هاضمه یا وجود گاز در معده ایجاد می شود. مکیدن سرشیشه با ایجاد خلا می تواند باعث هوا برداشتن سرشیشه شود، زمانی که این هوا وارد معده کودک شود، او دچار نفخ می گردد. اما بطری های ضد نفخ با تخلیه هوا از ایجاد حباب و مخلوط شدن آن با شیر در بطری جلوگیری می کنند. این بطری ها برای تخلیه هوا معمولا سوپاپ یا نِی دارند. بطری های ضد نفخ احتمال ابتلای نوزادان به نفخ را کاهش می دهد.

مزایامعایب
میزان بلعیدن هوا با این شیشه ها در نوزادان کاهش می یابد.دل درد ناشی از گاز را کاهش می دهند. این بطری ها تضمین کننده جلوگیری از نفخ نیستند.تمیز کردن این شیشه ها به علت طراحی آن، سخت است.از بطری های استاندارد گران تر هستند.به راحتی بطری های استاندارد در دسترس نیستند.

بطری های خود استریل شونده:

در این نوع بطری های قبل از استفاده، باید مقداری آب درون بطری ریخته و در پوش آن را بگذارید. سپس آن را به مدت چند دقیقه و در دمای مشخص در ماکروویو قرار دهید تا شیشه گرم شود. مزایا و معایب این نوع بطری نیز در ادامه آورده شده است.

مزایامعایب
نیازی به وسایل جانبی برای استریل کردن ندارند.سهولت استفاده از این بطری باعث صرفه جویی در زمان می شود.از بطری های معمولی گران تر هستند.شفاف نیستند، در نتیجه نمی توان میزان شیر باقیمانده در بطری را به راحتی دید .در هنگام استفاده از مایکروویو برای گرم کردن بطری باید بسیار مراقب بود، زیرا درجه حرارت هر ماکروویو متفاوت است و این احتمال آسیب رسیدن به بطری را زیاد می کند.در هنگامی قطعی برق نمی توان از آن استفاده کرد.

بطری های یک بار مصرف:

در این نوع شیشه شیر، بطری و اجزای آن از قبل ضدعفونی و بسته بندی شده، در نتیجه پس از باز کردن بسته بندی، قابل استفاده هستند. پس از استفاده نیز باید آن را دور انداخت. این مدل شیشه شیر زمانی به‌کار می‌آیند که شستن شیشه‌ شیر برایتان مقدور نیست، به طور مثال زمانی که در سفر هستید. این مدل شیشه شیر، به ‌شکل بسته ‌های چندتایی شامل بطری، سرشیشه و درپوش به ‌فروش می‌رسد و تمامی قطعات نیز یک ‌بار مصرف هستند.

مزایامعایب
راحتی در استفاده از این شیشه ها باعث صرفه جویی در زمان می شود.آن ها برای سفر یا هر شرایطی که با کمبود وقت مواجهید، مناسب هستند.استفاده از این بطری ها آسان است و نیاز به آموزش خاصی ندارند، در نتیجه افرادی که با شیشه های بچه آشنایی ندارند هم می توانند از آن ها استفاده کنند.این نوع بطری به محیط زیست صدمه می زنند.استفاده مداوم از شیشه شیرهای یکبار مصرف مقرون به صرفه نیست. 

بطری هایی با آسترهای یک بار مصرف :

نوع دیگری از بطری های یک بار مصرف، بطری با آستر یک بار مصرف هستند. در این مدل، کیسه هایی به‌ شکل آستر داخل شیشه قرار می‌گیرد و شیر درون آن ریخته می شود. این آسترهای یک ‌بار مصرف هستند و باید پس از هر بار شیردادن به کودک از داخل شیشه خارج و تعویض شوند. مزایا و معایب این نوع بطری ها نیز در ادامه آورده شده است.

مزایامعایب
سهولت در استفاده از این شیشه ها باعث صرفه جویی در زمان می شود.آن ها برای سفر یا هر شرایطی که با کمبود وقت مواجهید، بسیار عالی هستند.به خاطر بسته بندی آن، فضای زیادی را اشغال نمی کنند.این بطری ها مناسب محیط زیست نیستند.یک بار مصرف بودن بطری ها می تواند مشکلاتی ایجاد کند.استفاده مداوم از آن ها مقرون به صرفه نیست .اگر از آن اشتباه استفاده شود، باید بطری به دقت تمیز شود.

بطری های گردن کج( زاویه دار):

بطری های زاویه دار، در نزدیکی گردن خمیدگی دارند. وجود این خمیدگی به ‌خاطر قشنگی نیست، بلکه یک دلیل فنی دارد! سرشیشه در بطری های گردن ‌کج بهتر از شیر پر می‌ شود و در نتیجه حباب‌‌ هوای کم تری داخل آن گیر می کند؛ این باعث می شود که هوای کم تری نیز وارد معده کودک شده و احتمال نفخ کاهش یابد. طراحی شیشه ها به گونه ای است که بیش ترین شباهت را با سینه مادر دارد .

متخصصان اطفال توصیه می کنند که در هنگام شیرخوردن از شیشه، کودک در حالت نیمه‌ نشسته باشد تا دچار عفونت گوش نشود.

مزایامعایب
بطری های گردن کج احتمال بلعیدن هوا را کاهش می دهند.نگه داشتن شیشه به صورت عمودی توسط کودک خطر ابتلا به عفونت گوش را کاهش می دهد.می تواند دل درد ناشی از وجود گاز، را در کودکان کاهش دهد.بطری های گردن کج گران قیمت تر هستند.به راحتی بطری های معمولی در دسترس نیستند.تمیز کردن آن ها سخت است. 

بطری های گردن پهن(دهان باز)

گردن‌ این نوع شیشه شیر نسبت به شیشه‌ شیرهای معمولی، پهن‌تر است در نتیجه سرشیشه‌ ی پهن تری هم دارند. پهن بودن سرشیشه‌ ها باعث ایجاد شباهت ظاهری و حسی شبیه به سینه مادر می شوند، به‌ همین دلیل از سردرگمی پستان می‌کاهند. (ممکن است کودکی که شیرخوردن از شیشه را تجربه کرده، در گرفتن سینه مادر دچار تردید شود). بنابراین این نوع شیشه شیر برای کودکانی که از سینه مادر هم تغذیه می کنند، ایده آل است.

مزایامعایب
مشکل کم تری برای کودکانی که از سینه مادر هم تغذیه می کنند، ایجاد می کند.استریل کردن آن ها آسان است.نسبتا ارزان هستند.بعضی از آن ها ویژگی ضد نفخی دارند.به راحتی بطری های معمولی در دسترس نیستند.نوک سرشیشه با آن ها به راحتی، منطبق نمی شود. 

بطری شبیه سینه:

این بطری های معمولا دارای گردن پهن با بدن منحنی و سرشیشه ای خاص هستند. در واقع نوک سرشیشه به گونه ای طراحی شده است که شبیه سینه مادر نرم باشند.

مزایامعایب
در تماس سرشیشه با سقف دهان نوزاد احساس طبیعی در او ایجاد می شود.احتمال سردرگمی در کودکانی که از سینه مادر هم شیر می خورند را کاهش می دهد.تغذیه نوزاد حتی زمانی که مادر حضور نداشته باشد با این بطری به راحتی امکان پذیر است.استریل کردن و شست و شوی آن به دلیل قطعات کم آسان است .به دلیل طراحی خاص، این نوع بطری ها نسبتا گران قیمت هستند.پیدا کردن سرشیشه مناسب آن دشوار است . 

بطری های تهویه دار:

این بطری ها داری منافذی هستند که هوا را در پشت شیشه نگه می دارند، در حالی که از نشت مایع نیز جلوگیری می کند. با ایجاد یک محفظه ضد خلا در سرشیشه، جریان یک طرفه هوا ایجاد می شود، در نتیجه از تخلیه مایع جلوگیری می کند. اصلی ترین ویژگی این بطری ها، جلوگیری از نشت مایع و خفه شدن نوزاد است.

مزایامعایب
این نوع بطری از نشت مایع به بیرون و خفه شدن نوزاد جلوگیری می کنند.این نوع بطری، ناراحتی کم تری در نوزادان ایجاد می کند.احتمال ابتلا به نفخ در کودکان را کاهش می دهند.قیمت آن ها از بطری های معمولی بیش تر است.در همه فروشگاه ها در دسترس نیستند.این بطری ها تضمین نمی کنند که نوزادن، نفخ نکنند.

بطری های پلاستیکی

متداول ترین نوع بطری شیر هستند که به سادگی در مدل های مختلف در بازار به فروش می رسند.

مزایامعایب
در سایز و اشکال مختلف در بازار موجود است .وزن سبک و قیمتی ارزان دارند.این نوع بطری های شیر، با افتادن نمی شکنند.رطوبت هوا را به بدنه ی خود نمی گیرند.این نوع بطری، خیلی زود بو می گیرد.احتمال خراشیده شدن آن زیاد است.با گذشت زمان، فرسوه می شود.در دماهای بالا از آسیب می بیند.

انواع مختلف پستانک و سرشیشه های موجود در بازار

انتخاب دیگری که در خرید شیشه شیر وجود دارد، انتخاب سرشیشه یا پستانک مناسب است. در ادامه انواع سرشیشه ها را معرفی خواهیم کرد. سرشیشه های بسیار متنوعی در بازار وجود دارند اما باید متناسب با نیاز کودک خود یکی از این انواع را انتخاب کنید. شاید نیاز به تست کردن انواع مختلف آن ها باشد تا سرشیشه دلخواه کودک را پیدا کنید.

 

سرشیشه های سنتی

سرشیشه های سنتی که بسیار مقرون به صرفه بود و به شکل زنگ و کاملا باریک و متناسب با انواع بطری های استاندارد ساخته می شوند. جریان کند شیر در این نوع سرشیشه، آن را انتخابی ایده آل برای تغذیه نوزادان می سازد. جنس این نوع سرشیشه معمولا سیلیکونی و لاستیکی است. اگر نوزادان شما با سرشیشه های سنتی مشکل ندارد، از همین مدل استفاده کنید.

سرشیشه های چند جریانی

برای دادن آب میوه، شیر و شیر خشک به نوزاد از بطری استفاده می شود؛ برای شیرخشک باید سرشیشه سوراخ ریز داشته باشد، اما برای آب میوه های حاوی فیبر سوراخ سرشیشه باید بزرگتر باشد. می توانید به جای سرشیشه های مختلف با اندازه سوراخ متفاوت از سرشیشه های چند جریانی که قابلیت تنظیم داشته و به سهولت جریان شیر هم کمک می کنند، استفاده کنید.

سرشیشه های ضد خلا

برخی از کودکان به خاطر مکش ضعیف، کمی هوا با شیر می بلعند که می تواند باعث مشکلاتی مانند نفخ، گاز معده و ناراحتی در کودکان پس از شیر خوردن شود. سرشیشه های ضد خلا یک دریچه خروجی یا دهانه کوچک بر روی نوک خود دارند که باعث جلوگیری از ایجاد حباب در بطری شیر می شود.

سرشیشه های طبیعی

این سرشیشه ها بسیار شبیه  نوک سینه مادر ساخته می شوند در نتیجه باعث می شود که کودک در هنگام تغذیه، احساس راحتی داشته باشد. سرشیشه معمولی کمی کوچک تر از سینه مادر است، اما جنس نوک سرشیشه ها، درست مانند سینه مادر نرم و انعطاف پذیر است.

سرشیشه هایارتودنسی

اگر از سرشیشه مناسب برای تغذیه نوزاد در ماه های اولیه استفاده نشود، می تواند باعث بروز آسیب در لثه و دندان ها شود. نوک سرشیشه های ارتودنسی برای جلوگیری از آسیب زدن به دندان و لثه ی کودک طراحی شده است و به فرم گرفتنِ درست دندان نیز کمک می کند؛ این سرشیشه از یک طرف پهن و از طرف دیگر برجسته است و کاملا متناسب با لثه و دندان کودک می باشد. زمانی که نوزاد سرشیشه را می مکد، مانند سینه مادر کشیده می شود.

اگر نوزادتان وارد فاز رویش دندان شده و یا لثه ظریفی دارد، استفاده از این سرشیشه ها بهترین گزینه می باشد.

سرشیشه مناسب برای شکاف کام/ شکاف لب

شکاف کام و لب یکی از ناهنجاری هایی است که به صورت مادرزادی در برخی کودکان ایجاد می شود. تغذیه ی کودکانِ مبتلا به شکاف کام و لب، یکی از مسائل قابل توجه و با اهمیت است. این کودکان نمی توانند از سرشیشه های معمولی استفاده کنند، زیرا قادر به مکیدن آن نیستند و شیر ممکن است وارد ریه آن ها شود. سرشیشه های مخصوصی برای کنترل جریان هوا در بازار موجود است که می تواند برای این نوزادان مورد استفاده قرار گیرد.

سرشیشه های سیلیکونی

بعضی از نوزادان هنگام تغذیه با شیشه شیر، سرشیشه را می جوند، خصوصا زمانی که دندان آن ها رشد کرده است. این کار باعث نشت ناخواسته و تو رفتگی آن می شود. سرشیشه های سیلیکونی به دلیل داشتن مقاومت کششی و انعطاف پذیری بالا، با جویدن به آسانی آسیب نمی بیند و می تواند عمر طولانی تری داشته باشد.

این نوع سرشیشه هیچ رنگ و بویی از مایعات مختلف را درون خود را جذب نمی کند. این نوع سرشیشه ها مقاوم به حرارت نیز هستند، پس می توان آن ها را به راحتی در ماشین ظرفشویی شست و بدون نگرانی استریل کرد.

سرشیشه های پلاستیکی

با اینکه سرشیشه های سیلیکونی بسیار رایج هستند، اما هنوز هم اولین انتخاب والدین سرشیشه پلاستیکی می باشد. این نوع از سرشیشه ها رنگ طلایی دارند و جنسی نرم تر از سرشیشه های سیلیکونی داشته که آن را بسیار شبیه به نوک سینه مادر می کند، در نتیجه نوزادان نیز این نوع سرشیشه ها را راحت تر می گیرند. برخی از کودکان به این جنس سرشیشه حساسیت دارند و از آن جایی که مقاومت و انعطاف کم تری هم دارند، باید هر ۴-۶ هفته عوض شوند.

انتخاب شیشه با توجه به سن نوزاد

طیف گسترده ای از سرشیشه‌ها از نظر سایز برای کودکان در تمام سنین وجود دارد. باید برای یک نوزاد تازه متولد شده که از شیشه شیر تغذیه می کند، انواع مختلف سرشیشه در کوچک‌ ترین اندازه را بخرید و دقت کنید که کودک کدام یک از آن ها را ترجیح می دهد. هم چنین در سنین بالاتر و زمانی که می خواهید کودک را از شیر بگیرید و او از شیشه شیر هم تغذیه کند، لازم است سرشیشه را متناسب با سن فرزند خود انتخاب کنید.

در ابتدا لازم است، پنج یا شش شیشه‌ شیر ۱۲۰ سی ‌سی برای نوزادتان بخرید و از حدود چهار ماهگی می توانید از شیشه‌ های ۲۴۰ تا ۲۷۰ سی‌ سی استفاده کنید.

لوازم جانبی مورد نیاز برای شیشه ‌شیر

لوازم جانبی، مراقبت از شیشه شیر را برای شما آسان‌ کند. برای مثال، احتمالا به یک قفسه برای خشک کردن و یک جفت فرچه ی مناسب برای تمیز کردن بطری و سرشیشه‌ ها لازم دارید.

اگرچه نگرانی در مورد استریل کردن شیشه شیرها به اندازه گذشته وجود ندارد، اما ممکن است پزشک به دلایل خاصی استریل کردن را توصیه کند، در این صورت با پزشک کودک خود در مورد شستن و جوشاندن بطری و سرشیشه ‌ها یا استفاده از یک دستگاه استریل‌کننده مشورت کنید.

هرچند بهتر است که هر بار شیرخشک تازه ای آماده کنید و باقی مانده آن را دور بریزید، اما گاهی اوقات هنگام بیرون رفتن از خانه، نیاز است که شیشه شیر کودک را همراه خود ببرید، در این صورت بهتر است، از کیسه‌‌ های عایق که شیشه ‌شیر را در دمای مناسب نگه می‌دارد استفاده کنید.

۷ توصیه مهم درباره بهترین شیشه شیر

۱- بهتر است برای اینکه کودک تان در معرض آسیب با «بیسفنول A» قرار نگیرد، به جای بطری های پلاستیکی از بطری های شیشه ای استفاده کنید. هرچند این بطری ها گران تر و شکننده هستند، اما در مقابل ایمن ترند.

۲- امواج ماکروویو باعث تخریب ساختار مولکولی پلاستیک شده و خطرات آن را زیاد می کند. در نتیجه بطری های پلاستیکی را در مایکروویو قرار ندهید.   
۳- بطری پلاستیکی کودک‌تان را داخل ماشین ظرف‌ شویی و با مواد شوینده قوی نشویید، زیرا این کار نیز باعث شکستن مولکول «بیسفنول A» شده و جذب آن را راحت تر می کند. بهتر است این بطری ها را با دست و شوینده ملایم بشویید.

۴-  بهتر است محصولی را خریداری کنید که روی برچسب آن، عبارت «بدون BPA» نوشته شده است. این محصولات پلاستیکی فاقد ماده «بیسفنول A» بوده و ایمن تر هستند

۵-بطری کودک را زیاد گرم نکنید. محققان معتقدند، اگر شیشه تا دمای ۸۰ درصد گرم شود و یا با مایعات داغ پر شود، ماده فوق از آن جدا شده و وارد محتویات شیشه می‌شود. بیسفنول A یک استروژن مصنوعی است که می تواند سبب بروز حالت زنانگی در پسرها، بلوغ زودرس در دخترها، سرطان پستان و پروستات و برخی از انواع دیابت شود.

۶-  نباید هنگام شیر خوردن با شیشه شیر، کودک را تنها گذاشت و همچنین نباید به او اجازه راه رفتن داد، زیرا امکان زمین خوردن و شکستن شیشه وجود دارد.
۷-برای تمیز کردن صحیح شیشه ها بهتر است از از یک فرچه مناسب و مخصوص شیشه ‌شیر یا اسفنج ابری نرم استفاده کنید و با آب گرم و کف شسته و خوب آبکشی کنید. همچنین لازم است از زمان تعویض و نشانه‌ های فرسودگی شیشه ها اطلاع داشته باشید.

نکات مهم دیگر

بهتر است تا والدین برای نوزاد خود دو یا سه بطری در اندازه های مختلف تهیه کنند. با توجه به مطالب ذکر شده، می توانید به سلیقه نوزاد در انتخاب بطری نیز پی ببرید.

یک انتخاب از روی دانش و آگاهی در مورد قسمت های مختلف شیشه شیر می تواند به سلامت و تغذیه مناسب نوزاد کمک کند.

منبع : انتخاب شیشه شیر| هرچیزی که باید بدانید