رفتار با زن خیانتکار
رفتار با زن خیانتکار:اولین مرحله و ساده ترین شیوه برای بهتر شدن اعتماد .
و همینطور معذرت خواستن از سوی همسر عهد شکستن می باشد.
معذرت خواهی کردن با صداقت یک معجزه محسوب می شود.
15 گام برای مقابله با خیانت و غلبه بر صدمه
مطمئن نیستید که آیا هرگز می توانید بر کاری که آنها انجام دادند، غلبه کنید؟ برای مقابله و درمان خیانت شریک عاشقانه خود از متخصص کمک بگیرید. برای چت آنلاین با شخصی در حال حاضر اینجا را کلیک کنید .
احساس می کنی بهت خیانت شده کسی که به او اهمیت می دهید، شاید حتی عشق، پیوندهای اعتماد را شکسته و کاری انجام داده است که قلب شما را عمیقاً بریده است.
چه کار میکنی؟ چگونه می توانید این خیانت را پشت سر بگذارید و درمان کنید؟ آیا هرگز قادر خواهید بود آنها را به خاطر کاری که انجام داده اند ببخشید؟
چه خیانت یکی از اعضای خانواده، بهترین دوست، شریک زندگی یا شخص دیگری باشد، اقداماتی که ممکن است برای غلبه بر صدمه ایجاد شده انجام دهید تقریباً یکسان است.
مقابله با عواقب فوری یک خیانت
۱- احساسات خود را نام ببرید.
خیانت یک عمل است. احساسات ناشی از آن همان چیزی است که ما می گوییم “احساس می کنیم به ما خیانت شده است.”
برای شروع بهبودی پس از عمل، باید در مورد احساساتی که این عمل ایجاد کرده است دقیق تر باشید.
برخی از رایج‌ترین مواردی که ممکن است با آنها روبرو شوید عبارتند از:
خشم – شما صدمه دیده اید و یکی از طبیعی ترین احساسات در چنین موقعیت هایی خشم است. «چطور جرات می کنند؟! چطور توانستند؟! آنها هزینه این را خواهند پرداخت!»
غم و اندوه – ممکن است بسیار ضعیف شوید، حتی زمانی که یک خیانت را کشف کنید، گریه کنید. این ممکن است به این دلیل باشد که شما احساس از دست دادن می کنید. از دست دادن اعتماد، از دست دادن کسی که فکر می کردید، از دست دادن خاطرات خوشی که از او دارید، از دست دادن آینده ای که با او دیدید.
سورپرایز – بله، احتمالاً وقتی متوجه شدید که این شخص یا افرادی به شما خیانت کرده اند، شوکه شده اید. شاید هیچ تصوری از احتمال این موضوع نداشته باشید.
ترس – ممکن است نگران عواقب این خیانت باشید. ممکن است به معنای یک تحول بزرگ در زندگی شما باشد و این ناشناخته ها شما را می ترسانند.
انزجار – شما حتی نمی توانید در مورد آن یا آنها فکر کنید زیرا باعث می شود شکم شما به هم بخورد.
ناامنی – ممکن است خود را زیر سوال ببرید و شک کنید که آیا شایسته عشق و مراقبت هستید یا خیر. از این گذشته، شخصی که به شما خیانت کرده است به وضوح احساس می کند که شما نیستید.
شرم – ممکن است خودتان را سرزنش کنید و از آنچه اتفاق افتاده است و اینکه دیگران ممکن است اکنون شما را ببینند و با شما رفتار کنند احساس شرمندگی کنید.
تنهایی – این خیانت شماست و خیانت هیچ کس دیگری. آنها چگونه می توانستند بفهمند؟
سردرگمی – ممکن است به سادگی نتوانید آنچه را که اتفاق افتاده است درک کنید؟ به نظر می رسد هیچ کدام از اینها برای شما منطقی نیست.
این یک گام مهم برای شناسایی آنچه در هر لحظه احساس می کنید است. ممکن است پس از یک خیانت، بسیاری یا همه اینها را احساس کنید – به احتمال زیاد در یک زمان چند مورد و در حین پردازش آنها به جلو و عقب می چرخید.
به عنوان مثال، تعجب و سردرگمی ممکن است اولین چیزهایی باشد که شما احساس می کنید، که سپس جای خود را به خشم و انزجار یا غم و اندوه و ترس می دهد. پس از آن ممکن است به غافلگیری با رنگ شرم بازگردید.
یک پیشروی واضح یا یکنواخت از یکی به دیگری وجود نخواهد داشت، بلکه یک گرداب آشفته از احساسات وجود خواهد داشت.
2. در مقابل تلافی مقاومت کنید.
با برخی از خیانت ها، ممکن است تمایل شدیدی برای تلافی داشته باشید.
نکن!
ممکن است از آنچه اتفاق افتاده احساس عصبانیت کنید و احساس کنید که آنها مستحق مجازات هستند، اما به ندرت این یک تلاش سازنده است.
اگر یک راه برای طولانی کردن صدمه و به تأخیر انداختن روند بهبودی وجود دارد، نقشه کشیدن و برنامه ریزی برای انتقام است.
قیاس خیانت را به عنوان بریدگی یا بریدگی در گوشت بدن خود در نظر بگیرید. به زودی یک دلمه روی زخم ایجاد می‌شود، اما اغلب تمایل به تحریک آن و برداشتن آن وجود دارد. خارش دارد، درد دارد، و شما احساس می کنید که باید کاری برای آن انجام دهید.
با این حال، به تجربه می‌دانید که هرچه بیشتر پوسته را لمس کنید و پوسته را بچینید، مدت بیشتری باقی می‌ماند و احتمال بر جای گذاشتن جای زخم بیشتر می‌شود.
انتقام گیری کمی شبیه برداشتن دلمه است: فقط یک بار دیگر زخم را باز می کند و باعث درد بیشتر شما می شود. و هر چه بیشتر این کار را انجام دهید (حتی هر چه بیشتر به انجام آن فکر کنید)، احتمال بیشتری وجود دارد که این درد را تا آخر عمر با خود حمل کنید.
در برابر وسوسه بازپس گیری خود مقاومت کنید. این احساسات در نهایت محو می شوند و می گذرند و شما خوشحال خواهید شد که از تحمیل رنج مشابه به خائن خود خودداری می کنید.
3. وقت بگذارید.
وقتی کسی به شما خیانت کرده است، بهترین راه حل کوتاه مدت این است که تا آنجا که ممکن است به صورت فیزیکی – و الکترونیکی – از او دوری کنید.
این بدان معناست که آنها را نبینید، به آنها پیام ندهید، شبکه های اجتماعی آنها را هر 5 دقیقه چک نکنید.
به احساساتی که در بالا در مورد آنها صحبت کردیم فکر کنید که توسط آتش ایجاد شده اند. ابتدا آتش به شدت می سوزد و احساسات در شعله های آتش سفید می درخشند.
قابل احتراق ترین سوخت برای آن آتش تماس با کسی است که به شما خیانت کرده است. بنابراین، برای اینکه آتش بسوزد، باید سوخت به آن اضافه نکنید.
شما باید کمی وقت بگذارید و رابطه خود را با آن شخص قطع کنید.
اکنون، اگر آنها سعی کردند با شما تماس بگیرند (و احتمالاً این کار را خواهند کرد)، شما فقط می توانید با حالتی آرام به آنها بگویید که برای مقابله با کاری که انجام داده اند به زمان و مکان نیاز دارید. از آنها بخواهید به خواسته های شما احترام بگذارند و شما را رها کنند.
با تبدیل شدن آتش به اخگر، عواطف شما در نهایت شروع به محو شدن خواهند کرد. اکنون در موقعیت بسیار بهتری خواهید بود که به وضوح فکر کنید و رویدادها را پردازش کنید و تصمیم بگیرید که چه کاری انجام دهید.
4. با شخص ثالث صحبت کنید.
در این مواقع، صحبت در مورد حادثه و احساساتی که در مورد آن دارید با یک فرد قابل اعتماد می تواند کمک کند.
بیان احساسات خود به صورت بیرونی و گفتن آنچه در حال حاضر در درون ذهن و قلب شما در حال رخ دادن است را به روح دیگری بگویید می‌تواند تحسین برانگیز باشد.
با این حال، نکته مهم این است که با کسی صحبت کنید که بتواند نسبتاً بی طرف بماند.
دلیل این امر این است که آنها می توانند مشاوره صادقانه و بازخورد سازنده در مورد برنامه شما برای مقابله با موقعیت ارائه دهند.
چیزی که شما نمی خواهید یک مرد یا زن بله است که شما را در حالی که در مورد خیانتکار خود ناله می کنید و هیاهو می کنید و هیزم به آتشی که قبلاً در مورد آن صحبت کردیم، می افزاید. این ممکن است در آن زمان احساس خوبی داشته باشد، اما به شما کمکی نمی کند که احساسات خود را حل کنید.
اگر کسی را ندارید که بتوانید در این مورد با او صحبت کنید، توصیه می کنیم با یک متخصص روابط از کلینیک ستاره ایرانیان صحبت کنید که می تواند گوش مورد نیاز و مشاوره ای را که به دنبال آن هستید ارائه دهد. برای چت کردن با یکی در حال حاضر اینجا را کلیک کنید .
5. خیانت را بررسی کنید.
مردم به دلایل مختلف کارهای آزاردهنده انجام می دهند و ممکن است به شما کمک کند که در مورد چگونگی وقوع این خیانت فکر کنید.
بی احتیاطی بود؟ ناشی از ضعف بود؟ یا این یک اقدام عمدی و آگاهانه بود؟
همه ما گاهی اوقات کاری را در کسری از ثانیه می گوییم یا انجام می دهیم و فوراً از آن پشیمان می شویم. خیانت بی دقتی مانند افشای اطلاعات شخصی که شخصی محرمانه به شما گفته است بدون شک آسیب زا است، اما تا حدودی قابل بخشش است.
هنگامی که در یک مکالمه شرکت می کنید، می توانید 100% روی اهمیت چیزی که می گویید متمرکز نشوید و چیزها واقعاً ممکن است به طور تصادفی “از بین بروند”.
البته، هرچه اهمیت اطلاعات بیشتر باشد، باور اینکه خیانتکار شما اشتباهاً آن را فاش کرده است، آسان‌تر است. برخی از رازها به طور طبیعی در گفتگو آشکار نمی شوند.
مرحله بعدی از یک خیانت بی دقت، خیانتی است که به دلیل ضعف کسی به وجود می آید .
برخی از افراد کنترل برخی هوس ها را بسیار دشوار می دانند، حتی اگر به شما قول داده باشند که این کار را می کنند.
اعتیاد مثال خوبی برای این موضوع است. برای مثال، ممکن است احساس کنید به شما خیانت شده است که یکی از شرکای زندگی یا یکی از اعضای خانواده گفته است که نوشیدن الکل را کنار می‌گذارد، اما متوجه می‌شوید که این کار را پشت سر شما انجام داده‌اند و در مورد آن به شما دروغ گفته‌اند .
سایر افراد ممکن است محرمانه نگه داشتن آنچه شما به آنها می گویید تقریبا غیرممکن بدانند. آنها فقط باید با کسی در مورد آن صحبت کنند، شاید به عنوان ابزاری برای پردازش احساسات خود در این مورد.
وقتی متوجه می‌شوید هنوز هم می‌سوزد، اما شاید بتوانید کمی همدردی کنید.
سپس خیانت هایی وجود دارد که اعمال عمدی آشکار و ساده است، یا از روی بدخواهی، فرصت طلبی یا بی تفاوتی بی عاطفه.
شاید شایعات اداری شنیده باشند که شما در مورد دوران سختی زندگی تان صحبت می کنید و به هر کسی که در مورد تجارت خصوصی شما گوش می دهد می گویند.
یا ممکن است شریک زندگی شما به شما خیانت کند، یکی از اعضای خانواده شما را در مقابل فرزندانتان تحقیر کند، یا یک شریک تجاری از معامله ای که شما توافق کرده بودید، انکار کند.
این اعمال آگاهانه و بدون توجه به احساس شما انجام می شود. آنها اغلب توسط خودخواهی هدایت می شوند.
درک اینکه کدام یک از اینها در مورد شما بیشتر صادق است می تواند به شما کمک کند تا بر احساسات منفی غلبه کنید و از حادثه عبور کنید.
6. رابطه را بررسی کنید.
کسی که به او اهمیت می دهید به شما آسیب رسانده است، اما چقدر درد عاطفی دارید؟
همه چیز به نزدیکی آن رابطه بستگی دارد. پس از یک خیانت، احتمالاً خواهید دید که آن شخص چقدر برای شما ارزش دارد.
خیانت دوستی که از او جدا شده اید و اکنون بیش از یک یا دو بار در سال نمی بینید، با خیانت همسر یا والدینی که بخش عمده ای از زندگی شما هستند، بسیار متفاوت است.
اینکه چقدر برای این رابطه ارزش قائل هستید، تعیین می کند که آیا آن شخص را در زندگی خود نگه دارید یا برای همیشه او را کنار بگذارید (که بعداً در مورد آن بیشتر صحبت خواهیم کرد).
7. با کسی که به شما خیانت کرده صحبت کنید.
این گام بزرگی است که برداشتن آن نیاز به جرات و اراده دارد. اما به کسی که به شما خیانت کرده چه می گویید؟
خوب، وقتی احساس آمادگی کردید، ارزش این را دارد که با آنها صحبت کنید و بگویید که اعمال آنها چه احساسی در آن زمان به شما می‌داد ، و هنوز در مورد آن چه احساسی دارید .
یک نکته مهم این است که آنچه را که می خواهید بگویید به گونه ای ساختار دهید که بر شما متمرکز شود نه آنها. به این ترتیب، می توانید از قرار دادن آنها در حالت دفاعی اجتناب کنید و گفتگو را دوستانه نگه دارید.
بنابراین، جملات خود را با “من” شروع کنید و سعی کنید به حقایق پایبند باشید. گفتن: «وقتی تو احساس شوک و عصبانیت کردم» بهتر از گفتن «تو به من خیانت کردی که…»
خاص باشید اگر هر کدام را همانطور که در بالا توصیه کردیم نامگذاری کنید، باید روی تمام احساسات مختلفی که تجربه کرده اید کنترل داشته باشید. از این کلمات برای بیان تاثیری که اعمال این شخص روی شما گذاشته استفاده کنید.
نه تنها این، بلکه مشخص کنید که دقیقاً چه چیزی بیشتر به شما آسیب زده است. آیا دیگر احساس نمی‌کنید که نمی‌توانید به آنها اعتماد کنید یا اعمال آنها در بخش‌های دیگر زندگیتان عواقبی داشته است؟
همه را کنار هم بگذارید و می توانید به عنوان مثال بگویید: “وقتی اجازه دادی باردارم را به همکارانمان بدهی، بسیار شرمنده، تنها و ترسیدم – این من را در موقعیت دشواری با رئیس قرار داده است و من نگران هستم. در مورد امنیت شغلی آینده من.»
اگر به شما کمک می کند تا افکار و احساسات خود را در قالب کلمات بیان کنید، ممکن است نامه ای برای کسانی که به شما صدمه زده اند بنویسید . می توانید آن را به آنها بدهید تا بخوانند یا برایشان بخوانید. این به ویژه در مواردی مفید است که در موقعیت‌هایی که مجبور هستید با کسی روبرو شوید، دچار آشفتگی می‌شوید.
8. قطع رابطه با متخلفان تکراری.
این که آیا خیانت را ببخشید و رابطه را حفظ کنید، به چیزهای زیادی بستگی دارد: شدت آن، میزان ارزشی که برای رابطه قائل هستید، و نحوه کاهش خیانت (نگاه کنید به نقطه 4) و موارد دیگر.
با این حال، یکی از مواردی که باید در نظر داشته باشید این است که آیا این اولین باری است که آنها چنین کاری را با شما انجام می دهند یا در واقع با سایر افرادی که ممکن است با آنها آشنا باشید.
اگر کسی قبلاً به شما آسیب رسانده است، یا اگر شکلی دارد که شما از آن آگاه هستید، باید به شدت فکر کنید که آیا حفظ این شخص در زندگی شما برای شما بهترین است (و برای سایر افراد مهم زندگی شما مانند کودکان بهترین است).
به طور کلی، ضربه دوم فشار بسیار بیشتری بر رابطه و تعاملات شما با یکدیگر وارد می کند که بهترین کار این است که در همان لحظه زمان را اعلام کنید.
ضربه سوم یا بیشتر و شما در حال سرگردانی به قلمرو فعال کردن آنها هستید. به این نقطه برسید و آنها فکر خواهند کرد که می توانند به شما خیانت کنند و از آن دور شوند.
5 قدم برای غلبه بر خیانت
وقتی احساس می کنید به شما خیانت شده است، این چیزی نیست که بتوان خیلی سریع با آن کنار آمد. شما به زمان نیاز دارید تا همه چیزهایی که اتفاق افتاده است را پردازش کنید و این بسته به رویدادهای خاص متفاوت خواهد بود.
در ابتدا، فقط باید تمام تلاش خود را بکنید تا با طوفان احساسات درونی کنار بیایید و در عین حال ظاهر یک زندگی عادی را حفظ کنید. پس از همه، شما هنوز مسئولیت هایی دارید که باید از آنها مراقبت کنید.
با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که بر شوک اولیه غلبه کرده اید و شروع به التیام زخم های عاطفی خود می کنید. کارهای خاصی وجود دارد که می توانید برای کمک به این موضوع انجام دهید.
1. به خودتان فکر کنید.
وقتی گرد و غبار کمی فرو نشست و احساسات شما کمتر خام شد، ممکن است از یک دوره درون نگری بهره مند شوید.
این زمانی است که به درون خود نگاه می کنید و سعی می کنید خیانت، عواقب و پیامدهای طولانی مدت زندگی خود را درک کنید.
ممکن است بخواهید بلافاصله پس از اینکه به شما خیانت شد، افکار، احساسات و رفتارهای خود را بازتاب دهید و در نظر بگیرید که چگونه ممکن است سعی کنید از موقعیت های مشابه در آینده اجتناب کنید (یا اگر با چنین موقعیتی مواجه شدید متفاوت عمل کنید).
برای اینکه بیشترین سود را از این موضوع ببرید، برخی از روانشناسان پیشنهاد می‌کنند که به جای پرسش‌های مبتنی بر چرایی ، روی پرسیدن سؤال‌های مبتنی بر چه تمرکز کنید.
این تئوری، همانطور که در این مقاله به خوبی خلاصه شده است ، می گوید که پرسیدن اینکه چرا اتفاقی افتاده یا چرا چنین احساسی داشته اید یا عمل کرده اید، شما را در دام گذشته نگه می دارد و در مورد رویدادها نشخوار می کنید.
همچنین ممکن است ذهنیت قربانی را القا کند که به موجب آن بر آنچه با شما انجام شده و چه کسی مقصر آن است تمرکز می کنید.
از سوی دیگر، سوال فعال‌تر چیست: چه احساسی دارم، گزینه‌های من چیست، و چه چیزی واقعاً 5 سال بعد اهمیت خواهد داشت ؟
اینها همه سوالات آینده نگری هستند که می توانند شما را از خیانت دور کنند و به جایی برسانید که بتوانید شفا پیدا کنید و بهبودی پیدا کنید.
بنابراین، به هر طریقی فکر کنید، اما سعی کنید آن را به بازتابی مولد تبدیل کنید که بیش از حد درگیر نیست، بلکه به دنبال حرکت است.
ممکن است مجبور شوید به هر گونه افکار وسواسی که در مورد خود خیانت دارید بپردازید. پس از همه، شما احتمالاً سؤالات زیادی در مورد آنچه اتفاق افتاد، چگونه اتفاق افتاد و چرا رخ داد دارید.
اما تا زمانی که نتوانید به طور واقع بینانه به این سؤالات پاسخ دهید، فکر کردن به آنها بارها و بارها فقط شما را در وضعیت دردناک عاطفی که اکنون در آن هستید گیر می دهد.
به سؤالات مربوط به خود و نحوه پاسخ شما به خیانت پایبند باشید – می توانید پاسخ آنها را بیابید.
2. سعی کنید در مورد رابطه واقع بین باشید.
از بت دادن به گذشته به عنوان لحظه ای عالی در زمانی که همه چیز در دنیا خوب بود خودداری کنید. واقع بین باشید و بپذیرید که قبل از وقوع خیانت مشکلاتی در رابطه شما وجود داشته است.
این ضربه را تا حدودی ملایم می کند زیرا احساس نمی کنید که زندگی آرام با این شخص را از دست داده اید. شما تصدیق خواهید کرد که احتمالاً زمانی که این اتفاق افتاد در حال عبور از یک مشکل سخت بودید.
2. اندوهگین شدن.
بخشی از فرآیند غلبه بر آنچه اتفاق افتاده، غصه خوردن است. در برخی موارد، این ممکن است به معنای غمگین کردن رابطه ای باشد که به پایان رسیده است. در برخی دیگر، ممکن است به معنای غمگین کردن آینده ای باشد که برای خود و شخص دیگری تصور کرده بودید، صرف نظر از اینکه آیا موفق به حفظ رابطه شده اید یا خیر.
این قطعاً شامل خشم و غم و اندوه است، اما بسیاری از احساسات دیگر را نیز شامل می شود. حتی ممکن است دچار افسردگی موقت شوید. شما باید این احساسات را به جای سرکوب آنها احساس کنید.
شما باید بپذیرید که اتفاق افتاده است. این به این معنی نیست که شما باید با آن مشکلی نداشته باشید، اما باید بپذیرید که این عمل اتفاق افتاده است و منجر به آسیب زیادی شده است.
3. ببینید آیا می توانید خیانتکار خود را ببخشید.
ممکن است در حال حاضر امکان پذیر نباشد، اما باید سعی کنید در نهایت کسی را که به شما خیانت کرده ببخشید. بخشش برای آنها نیست. این برای تو است. بخشیدن آنها به این معنی نیست که شما با کاری که آنها انجام دادند مشکلی ندارید. می گوید که می خواهید رنج خود را در اطراف آن رها کنید.
بخشش مستلزم این است که تصمیم بگیری بهتر است از آسیب عبور کنی تا اینکه بگذاری تو را ببلعد و آینده ات را مسموم کند. همچنین از شما می‌خواهد که هرگونه احساس بدی را که ممکن است نسبت به فردی که به شما خیانت کرده است، رها کنید.
کار و زمان می‌طلبد و همیشه آرام نخواهد بود. ممکن است فکر کنید که آنها را بخشیده‌اید، اما متوجه می‌شوید که هنوز خشم یا رنجش را در خود نگه می‌دارید.
بخش مهمی از بخشیدن کسی این است که سعی کنید با او همدردی کنید و عیوب او را جزئی از انسان بودنش بدانید. ممکن است بخواهید در مورد نقص های خود فکر کنید تا شکاف بین شما و آنها را پر کنید. شما ممکن است به کسی خیانت نکرده باشید، همانطور که آنها به شما خیانت کردند، اما بدون شک با اعمال خود به دیگران آسیب رسانده اید.
در نهایت، شما قادر خواهید بود خیانت را به گذشته خود بسپارید… حداقل در بیشتر موارد. ممکن است هرگز نتوانید آن را به طور کامل رها کنید، اما دیگر تاثیری عالی بر زندگی شما نخواهد داشت. حتی ممکن است بتوانید آن را به عنوان یک لحظه مهم در زندگی یا رابطه خود ببینید که در درازمدت مزایایی دارد.
اگر می خواهید جزئیات بیشتری در مورد بخشش داشته باشید، می توانید این دو مقاله را بخوانید:
چگونه یک نفر را ببخشیم: 2 مدل علمی بخشش
17 گام برای بخشیدن شریک خیانتکار و غلبه بر خیانت
4. مراقب خودت باش.
«مواظب خودت باش» ممکن است مانند توصیه‌های کهنه و خسته‌ای به نظر برسد که برای هر بیماری و بدی‌ای که تاکنون وجود داشته است داده می‌شود. اما به دلیلی زیاد به شما داده می شود – اگر با جسم و ذهن خود با مهربانی رفتار کنید، خیلی سریع تر درمان می شوید.
با خوب غذا خوردن، ورزش منظم، اطمینان از خواب کافی و گذراندن وقت برای انجام کارهایی که از آن لذت می برید، احساس بهتری نسبت به خود و موقعیت خواهید داشت.
این بدان معنا نیست که نمی توانید چند روز در رختخواب خود بنشینید و بستنی و شکلات بخورید، اما به خودتان اجازه ندهید که آنجا بمانید. شما باید بگویید بس است و به زندگی خود و انجام کارهایی که باعث تولید آن مواد شیمیایی حس خوب در مغز شما می شود، بازگردید.
5. کمک بگیرید.
اگر متوجه شدید که نمی‌توانید درد را پشت سر بگذارید یا افکار مربوط به خیانت را از سرتان بیرون کنید، ممکن است از آسیب خیانت رنج ببرید. این می تواند در هر نوع خیانت اتفاق بیفتد، اما در خیانت هایی که در دوران کودکی اتفاق می افتد یا شامل زنا می شود، بیشتر دیده می شود.
اگر رفتارهای شما از زمان خیانت تغییر کرده است و به شیوه های قابل توجهی بر زندگی روزمره شما تأثیر می گذارد، باید برای غلبه بر آن از یک متخصص کمک بگیرید.
آیا خیانتی که تجربه کردید توسط شریک زندگیتان انجام شده است، و آیا هنوز مطمئن نیستید که چگونه به آن نزدیک شوید؟ روند بهبودی زمان می برد و همانطور که در بالا ذکر شد، صحبت با شخص ثالث بی طرفی که به نگرانی ها و احساسات شما گوش می دهد و توصیه هایی برای کمک به شما ارائه می دهد می تواند مفید باشد. پس چرا با یک متخصص روابط از مرکز مشاوره ستاره ایرانیان صحبت نمی کنی؟
چگونه می توانم بفهمم که طرف مقابل واقعا متاسف است؟
وقتی شخصی به شما خیانت کرده است، طبیعتاً انتظار عذرخواهی از او خواهید داشت. اما چگونه می توان تشخیص داد که این عذرخواهی واقعی است؟
این به این بستگی دارد که آن شخص چگونه عمل می کند و چگونه به خیانت نگاه می کند. اگر شخصی واقعاً پشیمان باشد، این کار را می کند:
- اعمال آنها را تصدیق کنید، وسعت کامل آنها را آشکارا به اشتراک بگذارید و برای آنها عذرخواهی کنید.
- مسئولیت اعمال خود را بپذیرند و به دنبال توجیه آنها نباشند
- بفهمید که چگونه به شما صدمه زدند و چرا کاری که انجام دادند اشتباه بود
- از طریق زبان بدن و نحوه صحبت کردنشان پشیمانی نشان می دهند
- سعی کنید همه چیز را به هر شکلی که احساس می کنند درست کنید
- سعی کنید ارتباط آنها با شما را بهبود بخشید، که ممکن است شامل باز بودن و آسیب پذیرتر بودن در مورد احساس آنها باشد
- سعی کنید در آینده انتخاب های بهتری داشته باشید
طرف مقابل از عذرخواهی امتناع می ورزد. باید چکار کنم؟
اگر کسی که به شما خیانت کرده است عذرخواهی نمی کند و حاضر نیست به خاطر کاری که انجام داده است سرزنش کند – و شما زمان و فرصت کافی برای انجام این کار به او داده اید – باید فکر کنید.
اگر این یک رابطه عاشقانه است، باید به فکر جدایی از آنها باشید، اگرچه این بستگی به جدیت خیانت دارد. شاید در نهایت نقشی را که در حوادث بازی کرده‌اند بپذیرند و عذرخواهی کنند، اما ممکن است نتوانند. این شما هستید که باید تصمیم بگیرید که آیا می خواهید با کسی باشید که اینطور با شما رفتار می کند و حتی برای آن پشیمان نمی شود.
اگر این یک دوستی است، ممکن است بخواهید به این فکر کنید که آیا این شخص سزاوار جایگاهی در زندگی آینده شماست یا خیر. لازم نیست همه دوستی ها دوام بیاورند.
و این یکی از اعضای خانواده است، شما هنوز می توانید در نظر بگیرید که چقدر زمان را به آن رابطه اختصاص می دهید. شما می‌توانید در جمع‌های خانوادگی متمدن باشید و در گفتگوهای مودبانه شرکت کنید، اما اگر آنها حاضر نباشند تا حدی مقصر اتفاق افتاده باشند، لازم نیست تلاش زیادی برای ترمیم آسیب انجام دهید. شما نمی توانید خانواده خود را انتخاب کنید، اما باید انتخاب کنید که چگونه به روابط خود با آنها برخورد کنید.
برخی از افراد به سادگی نمی توانند عذرخواهی کنند یا سرزنش هر کار اشتباهی را بپذیرند. به عنوان مثال، کسانی که مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته هستند، هرگز نمی توانند بسته ای را که نیاز دارید به شما ارائه دهند، بنابراین بهتر است تا جایی که ممکن است به طور کامل با آنها قطع رابطه کنید.
اعتماد به زن خیانتکار
برای بازگرداندن اعتماد فقط معذرت خواهی کردن از همسر خود کارساز نمی باشد.
بلکه باید برخورد های بخصوصی را انجام دهید.با زن خیانتکار چه کنیم؟
بیشتر اشخاص بیان می کنند که خیانت علت‌های فراوانی دارد.
ولی به عقیده ما پر اهمیت ترین دلیل خیانت نه به سطح مالی ارتباط دارد.
و نه به حس انتقام گرفتن و یا به دلیل تنوع طلبی در همسران.
علت خیانت کردن زن
همسر هنگامی به بی وفایی کردن می‌پردازد که عشق خود را در زندگی گم کند .
- تصور کنند که این عشق در شخص دیگری می باشد.
- اگر علاقه دارید که بدانید به چه صورت خیانت و به جبران کردن بپردازید .
- به صحبت و درد و دلهای همسر خود با تمام وجود خود گوش کنید.
- این حق را به خودتان هیچ وقت ندهید .
- اجازه بدهید که همسرتان درد دل خود را برای شما بازگو کند.
بیان شدن احساس همسر راه بازگشت اعتماد و بهتر شدن ارتباط را راحت‌تر می‌کنند.
اگر تمایل دارید که خیانت را به جبران کردن بپردازید.با زن خیانتکار چه کنیم؟
دلیل عهدشکنی زن خیانتکار
پر اهمیت ترین کار شما این می باشد که علت این رفتار را از او بپرسید.
خیانت کردن زنگ خطری می باشد که شما در رابطه با مشکلات زناشویی هشدار خواهد داد.
پیش از آنکه همسر شما به سرزنش کردن خود بپردازد که به چه علت اعتماد کرده است.
شما می توانید پیش قدم شوید و دلیل عهدشکنی خود را برای او بازگو کنید.
این عوامل باعث می شود که اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند .
و می توانید علت اصلی نفر سوم را در زندگی خود متوجه شوید.با زن خیانتکار چه کنیم؟
هرچند بعد از خیانت همسر شما کمتر اعتماد خواهد کرد یا اصلا اعتماد از بین می رود.
این نکته را توجه داشته باشید که همسر شما تکیه گاه شما محسوب می‌شود و به اعتماد شما احتیاج دارد.
