بایگانی دسته ی مشاوره

نقش مشاوره در حل مشکلات این است که به افراد کمک می کند تا مشکلات و چالش های زندگی خود را حل کنند. مشاوران از طریق آموزش و تجربه خود، مهارت ها و دانشی را در اختیار افراد قرار می دهند که می تواند به آنها کمک کند تا دیدگاه جدیدی نسبت به مشکلات خود پیدا کنند، راه حل های موثرتری پیدا کنند و تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند.

نقش مشاوره در حل مشکلات

مشاوره می تواند در حل طیف وسیعی از مشکلات و چالش های زندگی مفید باشد، از جمله:

1. مشکلات عاطفی و روانی، مانند افسردگی، اضطراب، وسواس فکری-عملی، و اختلالات خوردن
2. مشکلات ارتباطی، مانند مشکلات در روابط عاطفی، خانوادگی، و کاری
3. مشکلات تحصیلی یا شغلی
4. مشکلات مربوط به سلامت جسمی
5. مسائل مربوط به رشد و توسعه فردی

مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا:

• درک بهتری از خود و دیگران پیدا کنند
• مهارت های ارتباطی و حل مسئله خود را بهبود بخشند
• رفتارهای خود را تغییر دهند
• با چالش ها و تغییرات زندگی کنار بیایند
• بهزیستی و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند
• مشاوره یک فرآیند شخصی است که به نیازها و اهداف فردی هر فرد بستگی دارد. طول مدت مشاوره نیز می تواند متفاوت باشد و از چند جلسه تا چند سال متغیر باشد.

اهداف مشاوره

در اینجا برخی از مزایای مشاوره در حل مشکلات و چالش های زندگی آورده شده است:

• مشاوره به افراد کمک می کند تا دیدگاه جدیدی نسبت به مشکلات خود پیدا کنند. مشاوران می توانند به افراد کمک کنند تا مشکلات خود را از زوایای مختلف ببینند و راه حل های جدیدی را در نظر بگیرند.
• مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا راه حل های موثرتری پیدا کنند. مشاوران می توانند به افراد کمک کنند تا مهارت ها و دانشی را بیاموزند که می تواند به آنها کمک کند تا مشکلات خود را به روشی موثر حل کنند.
• مشاوره کمک می کند تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند. مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا رفتارها و الگوهای فکری خود را تغییر دهند و زندگی سالم تر و رضایت بخش تری داشته باشند.
• اگر با مشکلات و چالش های زندگی دست و پنجه نرم می کنید، مشاوره می تواند یک منبع ارزشمند برای کمک به شما در حل این مشکلات و بهبود کیفیت زندگی شما باشد.

فرایند مشاوره

مشاوره یک فرآیند شخصی است که به نیازها و اهداف فردی هر فرد بستگی دارد. با این حال، برخی از مراحل کلی که در مشاوره انجام می شود عبارتند از:

• انتخاب مشاور: اولین قدم در مشاوره انتخاب یک مشاور مناسب است. مشاوران در زمینه های مختلف فعالیت می کنند، بنابراین مهم است که مشاوری را انتخاب کنید که دارای صلاحیت و تجربه در زمینه مشکل شما باشد. شما می توانید با پرس و جو از دوستان، خانواده، یا پزشک خود، یا با مراجعه به وب سایت های انجمن های حرفه ای، مشاور مناسب خود را پیدا کنید.
• اولین جلسه: اولین جلسه مشاوره معمولاً برای ارزیابی مشکل شما و تعیین اهداف مشاوره انجام می شود. در این جلسه، مشاور شما سوالاتی در مورد مشکل شما، تاریخچه آن، و تأثیر آن بر زندگی شما خواهد پرسید.
• جلسات مشاوره بعدی: جلسات مشاوره بعدی برای کار بر روی اهداف مشاوره انجام می شود. در این جلسات، مشاور شما به شما کمک خواهد کرد تا دیدگاه جدیدی نسبت به مشکل خود پیدا کنید، راه حل های موثرتری پیدا کنید، و تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنید.
• پایان مشاوره: مشاوره زمانی پایان می یابد که شما به اهداف خود برسید یا زمانی که احساس کنید نیازی به مشاوره ندارید.

نکات افزایش کیفیت جلسه مشاوره

در اینجا چند نکته برای افزایش کیفیت جلسه مشاوره آورده شده است:

1. برای مشاوره آماده باشید: قبل از جلسه مشاوره، وقت بگذارید تا به آنچه می خواهید در جلسه صحبت کنید فکر کنید. این کار به شما کمک می کند تا از وقت خود به طور موثر استفاده کنید و بیشترین بهره را از جلسه ببرید.
2. با مشاور خود صادق باشید: برای اینکه مشاوره موثر باشد، مهم است که با مشاور خود صادق باشید. مشاور شما نمی تواند به شما کمک کند اگر اطلاعات کامل و دقیقی در اختیار او قرار ندهید.
3. به مشاور خود گوش دهید: مشاور شما برای کمک به شما اینجاست. به او گوش دهید و سعی کنید از دیدگاه او به مشکل خود نگاه کنید.
4. فعالانه مشارکت کنید: جلسه مشاوره یک گفتگو است. از مشاور خود سوال بپرسید و نظرات خود را بیان کنید.
5. به توصیه های مشاور خود عمل کنید: مشاور شما برای کمک به شما در حل مشکلات و چالش های زندگی شما اینجاست. به توصیه های او عمل کنید تا بیشترین بهره را از مشاوره ببرید.

در اینجا چند نکته اضافی برای افزایش کیفیت جلسه مشاوره و نقش مشاوره در حل مشکلات آمده است:

• لباس راحت و مناسب بپوشید.
• در یک مکان ساکت و آرام جلسه را برگزار کنید.
• اگر مشکلی در جلسه دارید، آن را با مشاور خود در میان بگذارید.
• در صورت نیاز، جلسه را متوقف کنید.

انواع جلسات مشاوره

• مشاوره فردی: این نوع مشاوره شامل یک مشاور و یک مراجع است. مشاوره فردی برای کمک به افراد در حل طیف وسیعی از مشکلات و چالش های زندگی، از جمله مشکلات عاطفی و روانی، مشکلات ارتباطی، مشکلات تحصیلی یا شغلی، مشکلات مربوط به سلامت جسمی، و مسائل مربوط به رشد و توسعه فردی، مفید است.
• مشاوره گروهی: این نوع مشاوره شامل یک مشاور و چندین مراجع است. مشاوره گروهی می تواند برای کمک به افراد در حل مشکلات و چالش های مشترک، مانند افسردگی، اضطراب، یا اختلالات خوردن، مفید باشد.

علاوه بر این دو دسته کلی، انواع دیگری از جلسات مشاوره و نقش مشاوره در حل مشکلات وجود دارد، از جمله:

• مشاوره خانواده: این نوع مشاوره شامل یک مشاور و اعضای یک خانواده است. مشاوره خانواده می تواند برای کمک به خانواده ها در حل مشکلات و چالش های مشترک، مانند مشکلات ارتباطی، مشکلات رفتاری کودکان، یا طلاق، مفید باشد.
• مشاوره زوجین: این نوع مشاوره شامل یک مشاور و یک زوج است. مشاوره زوجین می تواند برای کمک به زوج ها در حل مشکلات و چالش های مشترک، مانند مشکلات ارتباطی، مشکلات جنسی، یا خیانت، مفید باشد.
• مشاوره کودک و نوجوان: این نوع مشاوره شامل یک مشاور و یک کودک یا نوجوان است. مشاوره کودک و نوجوان می تواند برای کمک به کودکان و نوجوانان در حل مشکلات و چالش های رشد و توسعه، مانند مشکلات تحصیلی، مشکلات رفتاری، یا سوء مصرف مواد، مفید باشد.
• مشاوره شغلی: این نوع مشاوره شامل یک مشاور و یک فرد جویای کار است. مشاوره شغلی می تواند برای کمک به افراد در انتخاب شغل مناسب، توسعه مهارت های شغلی، و یافتن شغل، مفید باشد.
• مشاوره تحصیلی: این نوع مشاوره شامل یک مشاور و یک دانش آموز یا دانشجو است. نقش مشاوره در حل مشکلات، کمک به دانش آموزان و دانشجویان در انتخاب رشته تحصیلی، توسعه مهارت های تحصیلی، و موفقیت در تحصیل، مفید باشد.

انتخاب نوع مشاوره مناسب به نیازها و اهداف فردی هر فرد بستگی دارد. اگر به دنبال مشاوره هستید، با یک مشاور واجد شرایط مشورت کنید تا نوع مشاوره مناسب شما را تعیین کند.

مشاوره خانواده چیست؟

مشاوره خانواده یک فرآیند حمایتی و هدایت کننده است که به خانواده ها کمک می کند تا مشکلات و چالش های خود را حل کنند. مشاوران خانواده از طریق آموزش و تجربه خود، مهارت ها و دانشی را در اختیار خانواده ها قرار می دهند که می تواند به آنها کمک کند تا دیدگاه جدیدی نسبت به مشکلات خود پیدا کنند، راه حل های موثرتری پیدا کنند و تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند.

مشاوره خانواده می تواند در حل طیف وسیعی از مشکلات و چالش های خانواده مفید باشد، از جمله:

• مشکلات ارتباطی: مانند مشکلات در برقراری ارتباط موثر، حل تعارض، یا مدیریت اختلافات.
• مشکلات رفتاری: مانند مشکلات رفتاری کودکان، سوء مصرف مواد، یا خشونت خانگی.
• مشکلات سلامت روان: مانند افسردگی، اضطراب، یا اختلالات خوردن.
• مشکلات مربوط به سلامت جسمی: مانند بیماری های مزمن یا ناتوانی.
• تغییرات مهم زندگی: مانند طلاق، مرگ عزیز، یا مهاجرت.

مشاوره خانواده می تواند به خانواده ها کمک کند تا:

1. درک بهتری از یکدیگر پیدا کنند.
2. مهارت های ارتباطی و حل مسئله خود را بهبود بخشند.
3. رفتارهای خود را تغییر دهند.
4. با چالش ها و تغییرات زندگی کنار بیایند.
5. بهزیستی و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند.

مشاوره خانواده یک فرآیند شخصی است که به نیازها و اهداف فردی هر خانواده بستگی دارد. طول مدت مشاوره خانواده نیز می تواند متفاوت باشد و از چند جلسه تا چند سال متغیر باشد.

اهمیت مشاوره خانواده

• مشاوره خانواده می تواند به خانواده ها کمک کند تا دیدگاه جدیدی نسبت به مشکلات خود پیدا کنند.
•  به خانواده ها کمک می کند تا مشکلات خود را از زوایای مختلف ببینند و راه حل های جدیدی را در نظر بگیرند.
• به خانواده ها کمک می کند تا راه حل های موثرتری پیدا کنند. مشاوران خانواده می توانند به خانواده ها کمک کنند تا مهارت ها و دانشی را بیاموزند که می تواند به آنها کمک کند تا مشکلات خود را به روشی موثر حل کنند.
• کمک می کند تا تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند.
• مشاوره خانواده می تواند به خانواده ها کمک کند تا رفتارها و الگوهای فکری خود را تغییر دهند و زندگی سالم تر و رضایت بخش تری داشته باشند.

منبع : نقش مشاوره در حل مشکلات و چالش های زندگی

انتخاب مشاور مناسب یک فرآیند مهم است. مشاوری که مناسب شما باشد، می‌تواند به شما کمک کند تا به اهداف خود برسید و زندگی بهتری داشته باشید. مشاوره می تواند برای افراد در تمام سنین و سطوح مفید باشد. مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا:

• بهتر تصمیم بگیرند
• از موانع و چالش ها عبور کنند
• به اهداف خود دست یابند
• زندگی سالم تری داشته باشند

انتخاب مشاور مناسب

در اینجا، ۱۰ نکته برای انتخاب مشاور مناسب آورده شده است:

1. نوع مشاوره مورد نیاز خود را مشخص کنید. انواع مختلفی از مشاوره وجود دارد، از جمله مشاوره فردی، زوج درمانی، خانواده درمانی، و مشاوره شغلی. قبل از شروع جستجو، نوع مشاوره مورد نیاز خود را مشخص کنید.
2. درباره مشاوران مختلف تحقیق کنید. با دوستان، خانواده، یا سایر افراد مورد اعتماد خود صحبت کنید تا ببینید آیا آنها می‌توانند به شما در یافتن مشاور مناسب کمک کنند. همچنین می‌توانید در اینترنت یا در انجمن‌های محلی تحقیق کنید.
3. با مشاوران مختلف مصاحبه کنید. وقتی چند مشاور بالقوه پیدا کردید، با آنها مصاحبه کنید تا ببینید آیا با آنها راحت هستید و آیا می‌توانید با آنها ارتباط برقرار کنید.
4. به دنبال مشاوری باشید که دارای مدرک و تجربه لازم باشد. مشاوری را انتخاب کنید که دارای مدرک معتبر در زمینه مشاوره باشد و تجربه کافی در زمینه کاری شما داشته باشد.
5. به دنبال مشاوری باشید که با ارزش‌ها و اعتقادات شما همسو باشد. مهم است که با مشاوری کار کنید که با ارزش‌ها و اعتقادات شما همسو باشد.
6. به دنبال مشاوری باشید که هزینه‌های مقرون به صرفه‌ای داشته باشد. هزینه مشاوره می‌تواند متفاوت باشد. قبل از شروع جلسات مشاوره، مطمئن شوید که می‌توانید هزینه‌های آن را بپردازید.
7. به دنبال مشاوری باشید که به شما احساس راحتی دهد. مهم است که با مشاوری کار کنید که به شما احساس راحتی دهد. اگر با مشاور خود احساس راحتی نمی‌کنید، به دنبال مشاور دیگری باشید.
8. به دنبال مشاوری باشید که به شما امید می‌دهد. مشاوری را انتخاب کنید که به شما امید می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا به اهداف خود برسید.
9. به دنبال مشاوری باشید که به شما مسئولیت می‌دهد. مشاوری را انتخاب کنید که به شما کمک می‌کند تا مسئولیت زندگی خود را بر عهده بگیرید.
10. به دنبال مشاوری باشید که به شما کمک می‌کند تا رشد کنید. مشاوری را انتخاب کنید که به شما کمک می‌کند تا به عنوان یک فرد رشد کنید.

مهارت های لازم مشاور

مشاوران برای ارائه خدمات موثر به مراجعان خود نیاز به طیف وسیعی از مهارت ها و دانش دارند. برخی از مهارت های کلیدی که مشاوران باید داشته باشند عبارتند از:

• مهارت های ارتباطی: مشاوران باید بتوانند به طور موثر با مراجعان خود ارتباط برقرار کنند. این شامل توانایی گوش دادن فعال، پرسیدن سوالات باز، و ارائه بازخورد واضح و مختصر است.
• مهارت های حل مسئله: مشاوران باید بتوانند به مراجعان خود کمک کنند تا راه حل هایی برای مشکلات خود پیدا کنند. این شامل توانایی ارزیابی وضعیت، شناسایی گزینه های مختلف، و کمک به مراجعان برای انتخاب بهترین گزینه است.
• مهارت های همدلی: مشاوران باید بتوانند با مراجعان خود همدلی کنند و احساسات آنها را درک کنند. این شامل توانایی قرار گرفتن در موقعیت مراجعان، گوش دادن به تجربیات آنها، و ارائه حمایت عاطفی است.
• مهارت های قضاوت: مشاوران باید بتوانند بدون قضاوت به مراجعان خود گوش دهند و کمک کنند. این شامل توانایی کنار گذاشتن پیش فرض ها و عقاید شخصی و تمرکز بر نیازهای مراجع است.
• مهارت های خودآگاهی: مشاوران باید بتوانند نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند. این به آن ها کمک می کند تا از سوگیری های خود آگاه باشند و خدمات موثرتری ارائه دهند.

علاوه بر این مهارت های کلیدی، مشاوران باید در یک زمینه خاص آموزش و تجربه داشته باشند. به عنوان مثال، یک مشاور ازدواج باید در زمینه روابط و خانواده آموزش دیده باشد.

در اینجا برخی از مهارت های خاص مورد نیاز برای انتخاب مشاور مناسب آورده شده است:

• مشاوره فردی: مشاوران فردی باید بتوانند با مراجعان خود ارتباط برقرار کنند و به آنها کمک کنند تا مشکلات شخصی خود را حل کنند.
• زوج درمانی: مشاوران زوج درمانی باید بتوانند به زوج ها کمک کنند تا مشکلات رابطه خود را حل کنند.
• خانواده درمانی: مشاوران خانواده درمانی باید بتوانند به خانواده ها کمک کنند تا مشکلات خانوادگی خود را حل کنند.
• مشاوره شغلی: مشاوران شغلی باید بتوانند به افراد کمک کنند تا شغل مناسب خود را پیدا کنند و در کار خود موفق شوند.
• مشاوره گروهی: کمک به افراد در مواجهه با چالش های مشترک در یک محیط حمایتی در کنار کسانی که مشکلات یکسان دارند.

در اینجا چند نکته برای یافتن مشاور خوب آورده شده است:

1. از دوستان، خانواده، یا سایر افراد مورد اعتماد خود بپرسید که آیا آنها می‌توانند به شما در یافتن مشاور مناسب کمک کنند.
2. در اینترنت  تحقیق کنید.
3. با چند مشاور مختلف مصاحبه کنید تا ببینید کدام یک برای شما مناسب‌تر هستند.

راهنمای انتخاب مشاور مناسب

بنابراین، مهم است که قبل از انتخاب مشاور، به دقت تحقیق کنید، با دوستان و اطرافیان خود صحبت کنید و در اینترنت دقت کافی را داشته باشید تا بهترین انتخاب را انجام دهید. برای انتخاب بهتر می توانید به روش های زیر در مورد مشاور تحقیق کنید:

• از دوستان، اطرافیان، خانواده و کسانی که تجربه مشاوره داشته اند، پرس و جو کنید.
• قسمت نظرات مربوط به مشاور را بخوانید.
• وب سایت مشاور را بررسی کنید.
• با مشاور ملاقات کنید و با او صحبت کنید.
• تخصص مشاور را چک کنید تا متوجه شوید چقدر در زمینه مورد نیاز شما مهارت دارد.

مشاوره، راهی برای غلبه بر چالش ها

• اگر با یک مشکل شخصی مانند اضطراب یا افسردگی دست و پنجه نرم می کنید، مشاور می تواند به شما کمک کند تا علائم خود را مدیریت کنید و با آنها کنار بیایید.
• اگر در رابطه خود با مشکلاتی روبرو هستید، مشاور می تواند به شما کمک کند تا مشکلات خود را حل کنید و رابطه سالم تری ایجاد کنید.
• اگر در شغل خود با چالش هایی روبرو هستید، مشاور می تواند به شما کمک کند تا مهارت های شغلی خود را بهبود بخشید و شادتر در شغل خود باشید.
• اگر در حال گذار از یک دوره دشوار در زندگی خود هستید، مشاور می تواند به شما کمک کند تا با این تغییرات کنار بیایید و به زندگی خود ادامه دهید.

چگونه یک مشاور تحصیلی خوب پیدا کنیم

یافتن یک مشاور تحصیلی خوب می تواند چالش برانگیز باشد، اما با انجام تحقیقات مناسب می توانید مطمئن شوید که فردی را پیدا می کنید که بتواند به شما کمک کند تا به اهداف تحصیلی خود برسید. در اینجا چند نکته برای یافتن یک مشاور تحصیلی خوب وجود دارد:

• از دوستان، خانواده و معلمان خود توصیه بخواهید. اگر کسی را می شناسید که قبلاً با یک مشاور تحصیلی کار کرده است، از آنها بپرسید که تجربه آنها چگونه بوده است. آنها می توانند به شما در یافتن یک مشاور واجد شرایط و باتجربه کمک کنند.
• به دنبال مشاورانی باشید که در زمینه تحصیلی شما تخصص دارند. اگر به دنبال کمک در زمینه خاصی هستید، مانند برنامه ریزی برای دانشگاه یا بهبود نمرات خود، به دنبال مشاوری باشید که تخصص در آن زمینه داشته باشد.
• از مشاوران مختلف مشاوره بگیرید. قبل از تصمیم گیری در مورد اینکه با چه کسی کار کنید، با چند مشاور مختلف صحبت کنید. این به شما کمک می کند تا یک مشاور را پیدا کنید که سبک مشاوره او با شما سازگار باشد.
• از مشاور بخواهید تا سوابق خود را به شما نشان دهد. یک مشاور تحصیلی خوب باید بتواند سوابق خود را به شما نشان دهد تا بتوانید ببینید که با چه دانش آموزانی کار کرده است و چه نتایجی داشته است.

چه سوالاتی از مشاور کنکور بپرسیم نی نی سایت

در اینجا چند سوال کلیدی وجود دارد که می توانید از مشاور کنکور بپرسید:

• آیا من برای کنکور آماده هستم؟
• چه برنامه ریزی تحصیلی برای من مناسب است؟
• چگونه می توانم نقاط ضعف خود را در درس های مختلف برطرف کنم؟
• بهترین روش مطالعه برای هر درس چیست؟
• چگونه می توانم در آزمون های آزمایشی شرکت کنم؟
• چگونه می توانم انتخاب رشته مناسبی داشته باشم؟

روانشناس خوب در تهران با قیمت مناسب

یافتن یک روانشناس خوب در تهران با قیمت مناسب می تواند چالش برانگیز باشد، اما با انجام تحقیقات مناسب می توانید فردی را پیدا کنید که بتواند به شما کمک کند تا با مشکلات خود کنار بیایید و زندگی سالم تری داشته باشید. در اینجا چند نکته برای یافتن یک روانشناس خوب در تهران با قیمت مناسب وجود دارد:

• از دوستان، خانواده و آشنایان خود توصیه بخواهید. اگر کسی را می شناسید که قبلاً با یک روانشناس کار کرده است، از آنها بپرسید که تجربه آنها چگونه بوده است. آنها می توانند به شما در یافتن یک روانشناس واجد شرایط و باتجربه کمک کنند.
• به دنبال روانشناسانی باشید که در زمینه مشکل شما تخصص دارند. اگر به دنبال کمک در زمینه خاصی هستید، مانند افسردگی، اضطراب یا اعتیاد، به دنبال روانشناسی باشید که تخصص در آن زمینه داشته باشد.
• از روانشناسان مختلف مشاوره بگیرید. قبل از تصمیم گیری در مورد اینکه با چه کسی کار کنید، با چند روانشناس مختلف صحبت کنید. این به شما کمک می کند تا یک روانشناس را پیدا کنید که سبک مشاوره او با شما سازگار باشد.
• از روانشناس بخواهید تا سوابق خود را به شما نشان دهد. یک روانشناس خوب باید بتواند سوابق خود را به شما نشان دهد تا بتوانید ببینید که با چه بیمارانی کار کرده است و چه نتایجی داشته است.

با انجام تحقیقات مناسب، می توانید مطمئن شوید که مشاوری را پیدا می کنید که می تواند به شما کمک کند تا به اهداف خود برسید.

مرکز مشاوره تخصصی ستاره ایرانیان جزو برترین مراکز روانشناسی بوده و به شما کمک می کند تا با بهترین مشاوران، اساتید دانشگاه و روانشناسان مشاوره گرفته و سلامت روان خود را ارتقا دهید.

اهمیت مشاوره

اهمیت مشاوره را می توان به شرح زیر خلاصه کرد:

• مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا مشکلات خود را بهتر درک کنند. یک مشاور می تواند به افراد کمک کند تا بینش جدیدی در مورد مشکلات خود پیدا کنند و راه حل هایی را برای حل آن ها پیدا کنند.
• مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا مهارت های مقابله ای را توسعه دهند. انتخاب مشاور مناسب می تواند به افراد کمک کند تا راه های سالمی برای مقابله با استرس، اضطراب و سایر مشکلات پیدا کنند.
• انتخاب مشاور مناسب می تواند به افراد کمک کند تا روابط سالم ایجاد کنند. یک مشاور می تواند به افراد کمک کند تا مهارت های ارتباطی و حل مسئله را توسعه دهند که می تواند به آنها کمک کند روابط سالم تری ایجاد کنند.
• مشاوره می تواند به افراد کمک کند تا به اهداف خود دست یابند. یک مشاور می تواند به افراد کمک کند تا برنامه ای برای رسیدن به اهداف خود ایجاد کنند و از موانع و چالش ها عبور کنند.

منبع : ۱۰ نکته برای انتخاب مشاور مناسب

شاید شما هم جزء ان دسته از افراد هستید که قصد دارید تا برای حل مشکلات تان به مشاور یا روانشناس مراجعه کنید و برای انتخاب مرکز مشاوره مناسب با مشکل مواجه هستید.

ممکن است افکار و نگرانی هایی از این قبیل داشته باشید که ” از کجا بدانم متخصص است؟ اگر قضاوتم کرد چه؟ مشکلم را بارها و بارها گفته ام. اگر باز هم به نتیجه نرسیدم چه؟ آیا حرف هایم محرمانه باقی می ماند؟ و..”

به هنگام مراجعه به مشاور و یا مرکز مشاوره روبه رو شدن با چنین افکاری کاملا طبیعی است.

آنچه مهم است این است که بتوانید با افکارتان به درستی روبه رو شوید و با دانستن ویژگی های یک مشاور خوب، از صحت انتخاب تان مطمین شوید.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین و اساسی ترین ویژگی های یک مرکز مشاوره خوب آشنا کنیم.شعبه غرب تهران

سعادت آباد ضلع جنوب غربی چهارراه سرو، خیابان پاکنژاد، کوچه گلها، پ ۵، طبقه ۴مسیریابی با نشانمسیریابی با ویز (Waze)مسیریابی با گوگل مپ

رزرو یا تعیین وقت مشاوره

۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه

۰۹۰۳-۵۶۷۳۰۵۰ تماس ضروری

شعبه مرکز و شرق تهران

شریعتی چهارراه قصر، خ ش قدوسی، پ ۱۵۶، واحد ۱مسیریابی با نشانمسیریابی با ویز (Waze)مسیریابی با گوگل مپ

رزرو یا تعیین وقت مشاوره

۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

شعبه شمال تهران

چیذر میدان ندا، جنب بانک دی، پلاک ۵۶، طبقه چهارم شرقیمسیریابی با نشانمسیریابی با گوگل مپمسیریابی با ویز (Waze)

رزرو یا تعیین وقت مشاوره

۰۲۱-۲۲۲۴۷۱۰۰ خط ویژه

۰۹۰۳-۱۲۳۶۴۴۶ تماس ضروری

افتخارات بهترین مراکز مشاوره

بهترین مشاور و ویژگی های آن

تا به حال به این فکر کرده اید که مشاور خوب چه ویژگی هایی دارد؟

آیا اینکه به هنگام مراجعه به فردی احساس می کنید به اندازه ی کافی خودتان هستید، آرامش دارید و می توانید در مورد مشکلات تان صحبت کنید اما در مواجهه با یک مشاور دیگر چنین حالاتی را ندارید اتفاقی است؟

به عبارت دیگر لازم است یک مشاور چه ویژگی هایی داشته باشد تا شما بتوانید به او به عنوان فردی ناآشنا اطمینان کنید و شخصی ترین مسایل تان را عنوان کنید.

این ویژگی ها عبارتند از :

۱٫ خودش است و نقش بازی نمی کند.

قرار است تا در مواجهه با یک مشاور خوب بتوانید نقاب های روزانه ی تان را کنار بگذارید و خود واقعی تان را نشان دهید.

این مساله زمانی اتفاق می افتد که مشاورتان فردی اصیل باشد و نقش بازی نکند.

در غیر این صورت ممکن است احساس کنید برای گفتن افکار، احساسات، خاطرات و داستان زندگی تان راحت نیستید و جلساتی سطحی و بی اثر را دنبال می کنید.

۲٫ به احساسات تان توجه می کند.

مشاور خوب فردی است که می تواند احساسات واقعی تان را درک کند و آن ها را مورد توجه قرار دهد.

در حقیقت او همانند کوهی فاقد احساس رو به روی تان نمی نشیند بلکه تلاش می کند تا وارد دنیای تان شود و مسایل را به گونه ای که شما درک کرده اید، مورد توجه قرار دهد.

اما آیا این به تنهایی کافی است؟ نه. پس مورد سوم را دنبال کنید.

۳٫ روش خاصی برای حل مشکلات تان دارد.

مشاور متخصص، از یک روش درمانی خاص به منظور حل مشکلات تان استفاده می کند که رویکرد نظری او را تشکیل می دهد.

بنابراین صرف گوش دادن به حرف ها و احساسات تان کافی نیست و اگرچه ممکن است احساس خوبی در شما ایجاد کند اما نمی تواند به تنهایی منجر به حل مساله شود.

بنابراین می توانید از مشاورتان بخواهید تا رویکردش را در ارتباط با شما توضیح دهد.

حتی اگر این سوال را نپرسید مشاور متخصص فردی است که در طول جلسات درمانی، تلاش می کند تا تکنیک ها و روش های موثری را برای حل مساله به شما آموزش دهد.

۴٫ به جای شما تصمیم نمی گیرد اما به شما کمک می کند.

اگر با مشاوری رو به رو هستید که دایما به جای تان تصمیم می گیرد، راه حل می دهد و از این طریق شما را به خود وابسته نگه داشته است باید بدانید که با فردی غیر حرفه ای روبه رو هستید.

ممکن است در شرایطی که اوضاع روحی خوبی ندارید، این حالت برای تان خوشایند باشد اما پس از مدتی خواهید دید که به فردی وابسته تبدیل شده اید که انتخاب کردن برای تان سخت است.

بنابراین همواره به یاد داشته باشید که مشاور خوب کسی است که به شما کمک می کند تا توانمند شوید و به استقلال شخصی دست یابید و از رشد و پیشرفت شما لذت می برد.

۵٫ به رفتارها و افراد برچسب خوب و بد نمی زند.

مشاور خوب فردی است که تلاش می کند تا رفتارهای ناکارآمد را شناسایی و اصلاح کند.

اما اگر با فردی روبه رو هستید که به اتفاقات، افراد یا حتی افکارتان برچسب خوب و بد می زند، قضاوت می کند و یا در یک اختلاف بین فردی، جانب شما یا طرف مقابل را می گیرد، بهتر است به فکر یک مشاور جدید باشید.

در حقیقت مشاور خوب فردی است که با نگاهی غیر قضاوت گرانه، رفتارها را مشاهده و سعی در اصلاح آن ها دارد و در نقش یک کارآگاه، پلیس و یا ناظر عمل نمی کند.

مرکز مشاوره مشاورانه همواره در کنار شماست.

۶٫ ممکن است شما را مضطرب کند، به گریه بیندازد و یا به فکر فرو برد.

فرایند شناخت خود، دنیای اطراف و تغییر و بهتر شدن همواره با درد همراه است.

در حقیقت شما برای تبدیل شدن به انسانی بهتر نیازمند آن هستید که با واقعیت هایی رو به رو شوید.

روبه رو شدن با این واقعیت ها ممکن است احساس مسئولیت را در شما بالا ببرد و جایگاه تان را از صندلی قربانی به صدنلی مسئول تغییر دهد.

بنابراین اگر در طول جلسات احساس کردید که برای تغییر تحت فشار قرار گرفته اید و یا احساسات جدیدی را تجربه می کند که قبل از آن داشتید، ممکن است بخاطر این باشد که مشاوری حرفه ای در کنارتان قرار گرفته است.

بنابراین اضطراب، احساسات و افکارتان را مورد توجه قرار دهید و مسیر مشاوره تان را ادامه دهید چرا که در پس این رنج ها، شخصیتی قوی تر و مستقل تر در انتظار شماست.

بهترین مرکز مشاوره ازدواج

اگر به دنبال فردی هستید تا به عنوان مشاور ازدواج به او اعتماد کنید و او را در تصمیم گیری درباره ی مهم ترین بنای زندگی تان یعنی ازدواج سهیم کنید، از نکات زیر غافل نشوید:

۱٫ مرکز مشاوره ازدواج هرگز به جای شما تصمیم نمی گیرد.

او به شما کمک می کند تا شرایط را بهتر ببینید و در نهایت این خودتان هستید که تصمیم گیرنده اید.

یک مشاور ازدواج متخصص هرگز نمی گوید که شما به در هم می خورید یا نمی خورید بلکه تلاش می کند تا مخاطرات یک ازدواج را به شما نشان دهد تا بهتر تصمیم بگیرید.

۲٫ از تست های روانشناسی به صورت افراطی استفاده نمی کند.

لازم است بدانید که انسان ها ماشین نیستند و درک رفتارهای ان ها از طریق یک پرسشنامه بیش از اندازه مکانیکی به نظر می رسد.

اگر مشاورتان فردی متخصص باشد تلاش می کند تا از طریق گفت و گو و مصاحبه، رفتارهای تان را بررسی کند و در موارد بسیار ضروری از آزمون ها نیز کمک بگیرد.

استفاده افراطی و صرف از آزمون ها، تست ها و ابزارهای دیگر می تواند نشانه ای بر عدم تخصص کافی مشاورتان باشد.

۳٫ عوامل خطرناک در ازدواج تان را شناسایی می کند.

مشاوره ازدواج بر اساس هماهنگی معیارها ی دو طرف، بیش از حد ساده انگارانه به نظر می رسد.

ممکن است احساس کنید شما و طرف مقابل تان در بسیاری از معیارها مشابه یکدیگر هستید اما همچنان در ارتباط تان دچار مشکل هستید و نمی دانید که ازدواج تان صحیحی است یا خیر.

به همین دلیل یک مشاور ازدواج متخصص تلاش می کند تا عوامل خطر آفرین را شناسایی و به شما نشان دهد تا بتوانید با در نظر گرفتن آن ها تصمیم بگیرید.

۴٫ به شما کمک می کند تا یکدگیر را بیشتر بشناسید.

۵٫ به شما آموزش هایی را ارایه می دهد تا در صورتی که تصمیم به ازدواج دارید، با حداقل مخاطرات رو به رو شوید.

یکی از مسئولیت های مهم مشاور ازدواج تان آن است که شما را دعوت به یادگیری مهارت های ضروری کند.

اینکه بخواهید مهارت های تان را ارتقاء دهید، تصمیم نهایی خودتان است اما او تلاش می کند تا ضرورت این مساله را به شما یادآوری کند.

میتوانید از دفاتر برتر کانون مشاوران ایران راهنمایی بگیرید.

امیدواریم تا با درنظر داشتن موارد ذکر شده، بتوانید مشاور متخصص و یاری گر واقعی تان را راحت تر انتخاب کنید و با کمک او، مسیر انتخاب های دشوار زندگی تان را بهتر پشت سر بگذارید.

منبع : بهترین مرکز مشاوره کجاست؟

بوسپیرون که با نام تجاری بوسپر نیز شناخته می شود از جمله داروهای ضد اضطراب است که برای درمان اختلالات اضطرابی از جمله اضطراب فراگیر، اضطراب اجتماعی و سایر انواع اضطراب ها به کار می رود.

عملکرد اساسی بوسپیرون به این صورت است که از طریق تاثیر بر مواد طبیعی در مغز و انتقال‌دهنده‌های عصبی، برای درمان اختلال اضطراب به کار می‌ رود.

پس از مصرف بوسپیرون، علایمی از موارد زیر کاهش یافته و به طور کلی علایم اضطراب فروکش خواهد کرد.

• تپش قلب،
• گز گز کردن دست ها،
• خیس شدن کف دست
• و..

از بوسپیرون علاوه بر درمان رایج در اختلالات اضطرابی، به منظور کاهش علایم افسردگی نیز استفاده می شود.

پژوهش های بالینی موید ان است که در اختلال کمبود مسل جنسی نیز بوسپیرون می تواند مفید واقع شود هر چند تجویز و تشخیص نهایی بر عهده ی پزشک است.

دوز مصرفی بوسپیرون و نحوه ی مصرف

نحوه ی مصرف به دستور پزشک معالج تان مشخص می شود. بنابراین از کم و یا زیاد کردن خودسرانه دوز دارو اجتناب کنید.

بر اساس مزان اضطراب، شدت علایم و نحوه ی پاسخ گویی بدن تان، ممکن است ۲ الی ۳ بار مصرف خوراکی در طی روز برای تان در نظر گرفته شود.

نکته ی قابل توجه آن است که بلافاصله پس از مصرف این دارو، علایم اضطراب کاهش نخواهند یافت.

به عبارتی ممکن است در هفته های اول مصرف، علایم بیشتری از اضطرابرا تجربه کیند که به مرور و پس از حداقل۱ماه کاهش خواهند یافت.

بنابراین از مصرف بوسپیرون به عنوان مسکن موقت خودداری کنید و طول دوره ی مصرف تان را به طور کامل طی کنید.

عوارض جانبی بوسپیرون

عوارضی زیر از جمله عوارض احتمالی بوسپیرون است که با مصرف همزمان گریپ فروت ممکن است تشدید شود.

• سرگیجه،
• خواب‌آلودگی،
• سردرد،
• تهوع،
• نگرانی،
• بی‌قراری،
• تاری دید،
• خستگی
• مشکلات خواب

اگر هر یک از این عوارض ادامه یافت یا بدتر شد به سرعت با پزشک خود تماس حاصل کنید.

بیماران اضطرابی ممکن است در بسیاری از موارد، از مبتلا شدن به عوارض جانبی در هراس باشند و به همین دلیل، مصرف دارو را ادامه ندهند.

در این زمینه لازم است بدانید که عوارض جانبی در مورد همه ی افراد صادق نیست و تداوم دارو تا کنترل کامل اضطراب، امری ضروری است.

بهترین کار این است که به پزشک تان اعتماد کنید و روان درمانی و مشاوره را همزمان با دارو پیش ببرید.

بوسپیرون و افسردگی هر دو بر هم تاثیرگذاشته و علاوه بر درمان افسردگی، استفاده نادرست آن سبب بروز افسردگی می شود.

تداخلات دارویی بوسپیرون چیست؟

بوسپیرون و داروهای کنترل کننده ی اضطراب با طیف وسیعی از ضدافسردگی ها دارای تداخلات اساسی هستند.

همچنین تداخل این دارو با داروهای انتقال دوپامین و لوفلوپان کاملا جدی و نیازمند توجه است.

در صورتی که داروی ضد افسردگی:

• نفازودون،
• ریفامپین،
• دیازپام،
• تمازپام
• و یا دارویی از مجموعه ی بنزودیازپین ها

را استفاده می کنید نیز لازم است پزشک تان را در جریان قرار دهید چرا که تداخلات دارویی متوسطی وجود خواهد داشت.

علاوه بر داروها مصرف حشیش، ماریجوانا، الکل و مسکن ها نیز منجر به تداخلات شدیدی با بوسپیرون خواهد شد.

لازم است تا قبل از شروع مصرف، سوابق برخی بیماری ها مانند:

• مشکلات کلیوی،
• کبدی،
• اختلالات خلقی از جمله:
• دوقطبی،
• شیدایی
• و افسردگی

نیز به اطلاع پزشک معالج تان رسانده شود.

در صورتی که مصرف بوسپیرون را شروع کردید، استفاده از سایر داروهای گیاهی ضد اضطراب، بارداری، شیردهی و سابقه ی حساسیت نسبت به این دارو نیز باید در نظر گرفته شود.

بوسپیرون و افسردگی دو موردی است باید با هم بررسی شوند.

آیا بوسپیرون به تنهایی کافی است؟

مکانیزم عمل این دارو در کاهش علایم اضطراب و افسردگی از تغییر تغییر در مواد طبیعی انتقال دهنده های عصبی مغز است.

باید بدانید که بوسپیرون و افسردگی با هم در ارتباط هستند.

به این طریق، عملکرد فیزیکی مغز به حالت عادی برگشته و علایم کمتری تجربه خواهد شد. اما این تغییر به تنهایی کافی نخواهد بود.

از آنجا که بخش قابل توجهی از علایم اضطراب و افسردگی در نتیجه ی افکار معیوب فرد ایجاد می شوند، مراجعه به روانشناس و مشاور به منظور آگاهی از خطاهای شناختی و اصلاح آن ها کاملا ضروری است.

در غیر این صورت دارودرمانی صرف اگر چه ممکن است علایم را کاهش دهد اما منجر به حذف آن ها نخواهد شد.

منبع : بوسپیرون و افسردگی

افسردگی در جامعه اکنون از حدود پنج درصد به یازده درصد افزایش یافته است.

اگر ما اقدامات لازم را انجام ندهیم، در سال های آینده شاهد افزایش خودکشی خواهیم بود.

درصد زیادی از جمعیت در کشور دارای یک سندرم روانشناختی هستند و نود تا نود و پنج درصد علل خودکشی مشکلات روانی است.

مسائل اجتماعی می تواند سبب مشکلات روحی در افراد شود و بر نیاز به یک محیط اجتماعی با امید، سرزندگی و تنوع برای کاهش میزان خودکشی تأکید کرد.

در همه جوامع عوامل خودکشی وجود دارد و نود تا نود و پنج درصد علت خودکشی یک مشکل روانشناختی است و شایعترین علت افسردگی عوامل روانشناختی است.

احساس بی نظمی و ناامیدی در فرد

دکتر نوربلا اختلالات شخصیتی و اسکیزوفرنی را در میان دیگر موارد خودکشی بیان کرد و گفت که یکی از عوامل مهم دیگر، خودکشی، احساس بی نظمی و ناامیدی در فرد است.

در حال حاضر بیست و سه و چهل و چهار درصد جمعیت این کشور دارای یک سندرم روانشناسی هستند و افزودند که افراد پانزده تا بیست و چهار ساله ها و حتی کسانی که بیش از شصت و پنج سال دارند بیشتر به خودکشی فکر می کنند، در برخی موارد به دلیل تنهایی و افراد بیکار در فکر از خودکشی هستند.

به پزشک برای سایر بیماری ها رایج است، اما با اشاره به بیماران مبتلا به اختلالات روانی که به پزشک مربوط می شود، مربوط به یکسان است.

این باعث نمی شود که بیمار دچار یک پزشک شود و در نهایت منجر به خودکشی شود.

وی تاکید کرد که مسائل اجتماعی می تواند علت مشکلات روانی در افراد باشد، تاکید بر نیاز به یک محیط اجتماعی با امید، سرزندگی و تنوع برای کاهش میزان خودکشی مهم است.

بازتاب خودکشی در رسانه ها به عنوان یک نگرانی برای حل آسیب است ، مشکل اصلی ما این است که دلایل و امکان دسترسی به شرایط زندگی سخت و شدید   را نمی دانیم.

افزایش فقر شهری و احتمال خودکشی

افزایش فقر شهری و افزایش نفوذ فقرا در دهه های اخیر در کشور افزایش یافته است، اجاره در ایران موجب شده است که شرایط جامعه بسیار دوقطبی باشد و اقلیت غنی افسانه ای و اکثریت محروم از تسهیلات در تجزیه و تحلیل آسیب شناسی به خودکشی فکر کنند و باید از حاشیه نشینی و سکونت غیر رسمی تحلیلی انجام شود.

این آسیب اجتماعی در این موارد رایج است، در حالی که اضطراب، استرس و ناراحتی در جامعه رو به وخامت می رود و خودکشی از این مسائل خارج می شود.

انتشار این خبرها باید همه مسائل را در نظر بگیرد و سلامت روان مردم را در نظر بگیرد، با اشاره به انتشار گسترده ای از خودکشی اخیر در رسانه ها.

اخبار خودکشی هرگز نباید با یک تیتر بزرگ منتشر شود و عکس از صحنه خودکشی در رسانه ها نباید منتشر شود، به خصوص اگر خودکشی مربوط به افراد مشهور باشد، و افزود که باید در یک اپیدمی ایدئولوژی خودکشی را رسانه ای نکرد.

خودکشی یکی از مهمترین مسائل اجتماعی است، خودکشی علل مختلفی دارد و نمی توان گفت که تنها افسردگی به آن منجر شده است، زیرا مسائل پیچیده مانند فقر، استرس اجتماعی، استرس و اضطراب همچنین می تواند عوامل افسردگی منجر به خودکشی شود.

خودکشی همیشه نتیجه نهایی افسردگی نیست.

با این حال، افسردگی درمان نشده می تواند احتمال افکار و اقدامات خودکشی را افزایش دهد.

وقتی فردی افسردگی شدید را تجربه می کند، به احتمال زیاد به افکار او آسیب می رساند زیرا او انرژی لازم برای انجام این کار ندارد.

این اتفاق می افتد زمانی که افسردگی افزایش می یابد، سطح انرژی افزایش می یابد، و برنامه های خودکشی و اقدامات واقعی بوجود می آیند.

طبق گفته کلینیک مایو، آگاهی از عوامل خطر برای حمایت از یک فرد افسرده که ممکن است خودکشی کند، ضروری است.

برای درک رابطه بین افسردگی و خودکشی، معیارهای متعددی از قبیل علائم افسردگی، رفتارهای خودکشی، حمایت و پیشگیری وجود دارد.

آمار مربوط به افسردگی و احتمال خودکشی

براساس اطلاعات گزارش شده توسط انجمن آمریکایی مطالعات خودکشی در مورد میزان خودکشی در سال ۲۰۰۶، خودکشی علت یازده درصد مرگ در ایالات متحده است و به طور متوسط ​​هر پانزده دقیقه یک نفر خودکشی دارد.

اکثر افراد قبل از اینکه کاملا خودکشی کنند، بین هشت تا بیست و پنج بار خودکشی می کنند.

بیشتر تلاش های خودکشی با علائم افسردگی شدید و اضطراب همراه است.

آنها فقط تلاش برای جلب توجه نیست، بلکه یک تمایل واقعی برای ادامه زندگی در این دنیا می باشد.

علائم افسردگی

افسردگی می تواند بر هر فرد متفاوت باشد و زمانی که تشخیص داده می شود ممکن است خفیف، متوسط ​​یا شدید باشد.

اگر افسردگی مهم است، دو هفته یا بیشتر طول می کشد و از نظر مشاورانه می تواند شامل هر یک از نشانه های زیر باشد:

1. احساس غم و اندوه ثابت،
2. از دست دادن علاقه به فعالیت های روزانه،
3. اختلالات خواب،
4. تغییر در اشتها،
5. تحریک آسان و افزایش خشم،
6. بی حوصلگی،
7. کاهش سرعت فکر و جنبش،
8. از دست دادن انرژی و خستگی بیش از حد،
9. بی ارزش بودن،
10. سرزنش،
11. انزوا و خروج از دیگران،
12. بی توجهی به ظاهر،
13. تمرکز و تصمیم گیری،
14. گریه های دوره،
15. درد فیزیکی و افکار مکرر

علائم رفتار خودکشی

هنگامی که یک فرد به طور جدی در مورد تمایل به آسیب رساندن خود صحبت می کند، این نشانه قطعی رفتارهای خودکشی است.

اگر چه بیشتر علائم کمتر قابل مشاهده است، اما اگر شخصی قبل از کشتن خود قصد خود را بیان کند، عجیب نیست یا غیر معمول است.

شاخص خطرناک خودکشی بالقوه این است که فردی که قبلا خودکشی کرده است، از علائم افسردگی، افسردگی، مصرف مواد مخدر یا الکل برخوردار است، قبلا مورد آزار و اذیت قرار گرفته است یا به طور جدی بیمار است.

علاوه بر عوامل خطر بالا، رفتارهای خودکشی شامل موارد زیر می شود

هنگامی که یک فرد مواد را مانند سلاح یا قرص های زیادی تولید می کند، او شخصیت ارزشمندی خود را به دیگران به ارمغان می آورد، زندگی روزمره خود را تغییر می دهد، رفتارهای پرخطر خود را می کند، و از مردم می خواهد.

چگونه از بروز خودکشی جلوگیری کنیم؟

درک خطرات و علائم افسردگی و خودکشی می تواند در فردی که به کمک و زنده ماندن کمک می کند، تغییر ایجاد کند.

راه هایی برای کمک به افرادی که افسرده هستند و خواستار مرگ هستند وجود دارد.

از یکی از عزیزان و یا یک دوست بخواهید یک فرد افسرده را فرصتی برای به اشتراک گذاشتن آنچه که با او داشته است، به اشتراک بگذارد.

اگر یک نفر در مورد این صحبت کند، صحبت کردن با یک پرسش مستقل می تواند شما را بیشتر حس کند.

پیشنهاد شخصی به یک اتاق اورژانس، مشاور، روانشناس یا دکتر، یکی دیگر از انواع حمایت فعال است که به کاهش احتمال وقوع خودکشی کمک می کند.

اگر کسی نمی خواهد در مورد آن صحبت کند، اما نشانه ها نشان می دهد که خطر ابتلا به خودکشی وجود دارد، تنها یک فرد را ترک نکنید و با کمک خدمات اورژانسی تماس بگیرید.

این به شخص اجازه می دهد که یک ارزیابی مناسب از خطر برای درمان بیشتر داشته باشد.

پیشگیری از خودکشی مرتبط با افسردگی

برای جلوگیری از خودکشی، مهم است که وجود افسردگی را تایید کرده و آن را بپذیرید.

روان درمانی و دارو برای افسردگی گامی اساسی برای جلوگیری از خودکشی هستند.

گسترش یک شبکه اجتماعی امن مانند دوستان نزدیک و خانواده ای که دوست دارند با فردی صحبت کنند، زمانی که افکار خودکشی در حال وقوع است.

افکار خودکشی یا حتی تلاش برای خودکشی صرفا یک اختلال روانپزشکی نیست، اما احتمال افکار خودکشی و تلاش برای خودکشی در افرادی که دارای اختلالات جسمی و روحی هستند بیشتر از دیگران است.

در میان اختلالات روانپزشکی با افکار خودکشی و خودکشی بالا، افسردگی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی، اختلال استرس پس از سانحه و سوء مصرف الکل ذکر شده است.

با این حال، بسیاری از افراد خودکشی کننده از اختلالات افسردگی رنج نمی برند.

بسیاری از این افراد در حال تجربه یک بحران روانشناختی به نام اختلال سازگاری هستند.

اختلال معکوس به معنی علائم بیماری روانی در افرادی است که دارای استرس خاص یا وضعیت خاصی در زندگی هستند.

به طور کلی احتمال ارتکاب به خودکشی در افراد تک، بیکار یا فقدان مهارت های اجتماعی، افراد دارای معلولیت های مزمن و جسمی، افرادی که از الکل یا مواد مخدر استفاده می کنند، افرادی که در معرض خطر جدی زندگی هستند و قربانیان سوء استفاده جسمی، جنسی و احساسی بیشتر است.

مقاله “مشاورانه” : اگر در دوره نوجوانی دچار مشکل هستید مقاله ” افسردگی در دوره بلوغ را تشخیص دهید / پیشگیری و درمان ” را مطالعه کنید

صحبت جدی در مورد خودکشی

حدود نیمی یا دو سوم از افرادی که تلاش خودکشی جدی دارند این ایده را با دیگران به اشتراک می گذارند.

البته، هرکسی که قصد خودکشی را ندارد، در مورد آن صحبت نمی کند و هرکس در مورد انجام خودکشی صحبت می کند لزوما خودکشی نمی کند، بلکه باید در مورد موارد خودکشی جدی گرفته شود.

تاریخ خودکشی در اعضای نزدیک خانواده، تاریخ خودکشی در نزدیکان یا همکاران، خودکشی (مانند طناب یا تفنگ)، خروج از خانواده و دوستان و تغییر رفتار باید جدی گرفته شود.

نشانه های خودکشی

وجود بعضی از ویژگی های رفتاری در افراد، ممکن است برای تلاش های خودکشی جدی باشد.

مهمترین آنها افسردگی شدید، تغییرات خلقی، اضطراب، بی حوصلگی و خشم است که در فرد وجود ندارد.

• شروع مصرف الکل یا افزایش مصرف
• رفتارهای خطرناک مانند رانندگی با سرعت بالا
• نادیده گرفتن ظاهر
• صحبت کردن با دوستان و خانواده و گفتن خداحافظی به آنها
• جستجو برای روش های قطعی برای کشتن یا انجام خودکشی.

حدود ده درصد از افرادی که رفتارهای خودکشی دارند، از جمله افرادی اند ه بیش از حد در پی خودکشی هستند.

این رفتارها، اگرچه توسط دیگران به طور جدی مورد توجه جدی قرار نگرفته، نشانه ای از افسردگی شدید روان و یک نوع گریه برای کمک است.

 افکار خودکشی باید در همه افراد افسرده به طور جدی مورد توجه قرار گیرد.

ابتدا ممکن است از داروهای ضد افسردگی یا سایر درمان های پزشکی مانند مصرف داروهای قلب و یا درمان های پزشکی استفاده کنید.

همچنین فردی که به طور ناگهانی و به طور غیر منتظره آرام شود و دیگر از وضعیت خویش شکایت نداشته باشد ممکن است در شرایط خطرناک برای خودکشی باشد.

هیچکدام از داروهای ضد افسردگی به طور مستقیم با عقاید خودکشی مواجه نمی شوند.

در ضمن، بیمار به شدت افسرده ممکن است توانایی جسمی و روحی خودکشی را نداشته باشد، اما با شروع درمان، در حالی که بهبود کمی در انرژی و فیزیکی او دارد، او هنوز افسرده است و افکار خودکشی دارد.

این دوره می تواند به عنوان یک دوره بحرانی در طول درمان افسردگی در نظر گرفته شود.

منبع : افسردگی و احتمال خودکشی / چگونه از بروز خودکشی جلوگیری کنیم؟