بایگانی دسته ی روانشناسی

درمان قطعی افسردگی را با ما تجربه کنید

افسردگی یک اختلال روانی است که بر احساس و تفکر شما تأثیر می گذارد. همچنین نحوه عمل شما را تغییر می دهد و باعث از دست دادن علاقه به کارهای روزمره و فعالیت هایی می شود که زمانی از آن لذت می بردید. زمانی که احساس افسردگی می کنید، در محل کار، مدرسه و حتی در مسئولیت های خانه عملکرد ضعیفی پیدا می کنید.

علائم افسردگی

این عارضه حتی می تواند شما را از نظر جسمی تحت تاثیر قرار دهد و فهرستی از علائم فیزیکی را به همراه داشته باشد. علائم افسردگی می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد. برخی از علائم رایج افسردگی عبارتند از:

• غم
• بدخلقی
• علاقه خود را نسبت به فعالیت های قدیمی از دست داده.
• اشتها و وزن آن ها تغییر می کند.
• مشکل خواب
• انرژی کم یا خستگی
• کندی گفتار یا حرکات
• احساس گناه یا بی ارزشی
• مشکلات تفکر و تمرکز
• اعمال فیزیکی بی هدف
• فکر به مرگ یا خودکشی

در ایالات متحده، از هر ۱۵ بزرگسال، یک نفر در سال معمولی دچار افسردگی می شود. این عارضه برای هر کسی و در هر زمانی ممکن است رخ دهد، اما در افراد ۱۵ تا ۲۸ ساله، به ویژه در زنان، شایع‌تر است. اگر والدین، خواهر و برادر یا سایر خویشاوندان درجه یک شما سابقه ابتلا به این بیماری را داشته باشند، خطر ابتلا به آن برای شما بیشتر است.

تفاوت بین افسردگی و غم و درمان قطعی افسردگی

بسیاری از مردم افسردگی را با غم و اندوه شدید اشتباه می گیرند، مانند غم و اندوهی که با مرگ یکی از عزیزانشان، پایان رابطه یا از دست دادن شغل رخ می دهد. احساساتی که در پاسخ به یک رویداد دلخراش مانند این تجربه می کنید، دشوار است، اما مانند افسردگی نیست.

با این حال، این شرایط دارای ویژگی های مشابهی مانند غم و اندوه شدید و کناره گیری احتمالی از فعالیت های مورد علاقه است.

غم و اندوه باعث ایجاد امواجی از احساسات دردناک می شود که با افکار یا خاطرات خوب در هم آمیخته شده است. اما در افسردگی، حداقل به مدت دو هفته به میزان قابل توجهی احساس لذت یا احساسات مثبت کمتری می کنید.

وقتی غم و اندوه را تجربه کرده، عزت نفس مثبت را نیز احساس می کنید. برعکس، افسردگی باعث می شود که شما احساس بی ارزشی کنید. حتی می توانید احساس تنفر از خود را تجربه کنید.

اگرچه غم و اندوه می تواند شما را به فکر مرگ بیندازد و حتی منجر به خیال پردازی در مورد مرگ شود، افسردگی منجر به افکار جدی تری می شود. اگر افسرده هستید، ممکن است به این فکر کنید که واقعاً به زندگی خود پایان دهید و چگونه این کار را انجام دهید.

احتمالاً احساس می‌کنید لیاقت ادامه زندگی را ندارید یا شاید احساس می‌کنید نمی‌توانید با احساسات منفی خود کنار بیایید و می‌خواهید «تسلیم شوید».

روانشناسان باتجربه ما در مرکز مشاوره ستاره ایرانیان به شما کمک می کند تا متوجه شوید که آیا علائم غم و اندوه دارید یا افسردگی. ما از طریق حمایت و درمان‌های خاص که به تسکین علائم شما کمک می‌کنند، به شما کمک خواهیم کرد.

آیا من در معرض افسردگی هستم؟

هر کسی می تواند از این مشکل سلامت روان رنج ببرد، افسردگی حتی برای افرادی که به نظر می آید همه چیز در زندگی دارند نیز پیش می آید. با این حال، برخی عوامل خاص در زندگی ممکن است معرض خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد.

عواملی که باعث افزایش خطر ابتلا به افسردگی می شوند عبارتند از:

• بیوشیمی
• ژنتیک، مانند اینکه یکی از خویشاوندان نزدیک شما از افسردگی رنج ببرد.
• شخصیت، به ویژه اگر از اعتماد به نفس پایین رنج می برید، استرس را به خوبی مدیریت نمی کنید یا دیدگاهی منفی نسبت به جهان دارید.
• محیط، در معرض خشونت یا سوء استفاده قرار دارید.
• اقتصاد، اگر در فقر زندگی می کنید یا استرس مالی و اقتصادی دارید.

در حالی که هیچ یک از این ها دلایل قطعی افسردگی نیستند، این عوامل شما را در برابر وضعیت سلامت روان آسیب پذیرتر می کنند. خوشبختانه، درمان افسردگی بسیار متداول می باشد. می توانید با تماس با مرکز مشاوره ستاره ایرانیان احساس، تفکر و رفتار خود را بهبود بخشید.

درمان قطعی افسردگی

افسردگی قابل درمان است. در واقع، تقریباً همه افرادی که به دنبال درمان این بیماری هستند موفق می شوند علائم خود را تسکین می دهند.

هنگامی که برای اولین بار به مرکز مشاوره ستاره ایرانیان مراجعه می کنید یکی از درمانگران مجرب ما ارزیابی تشخیصی را انجام می دهد. این تشخیص شامل مصاحبه انفرادی، بررسی تاریخچه سلامت و سایر آزمایشات می باشد.

در ارزیابی به سوالات روانشناس در مورد علائم، سابقه خانوادگی و سایر جنبه های پیشینه پاسخ داده می شود. در نهایت، از طریق این سوالات، درمانگر اختلال شما را تشخیص داده و یک برنامه درمانی جامع را ایجاد می کند. با درمان قطعی افسردگی آشنا شوید.

روان درمانی |درمان قطعی افسردگی

روان درمانی که گفتار درمانی نیز نامیده می شود، یکی از رایج ترین روش های درمان قطعی افسردگی است. درمان ممکن است شامل درمان های تخصصی نیز باشد. درمان های تخصصی عبارتند از:

• درمان شناختی رفتاری (CBT)
• مشاوره فردی یا گروه درمانی
• درمان آنلاین
• درمان اضطراب
• مدیریت استرس
• مدیریت خشم
• تروما درمانی
• ذهن آگاهی

درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری به ویژه برای بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی مفید است. این نوع درمان به شما کمک می کند تا متوجه شوید که الگوهای تفکر منفی چگونه بر رفتارهای شما تأثیر می گذارد. از طریق این درمان، می توانید یاد بگیرید که چگونه الگوهای فکری را تغییر دهید و به چالش های زندگی خود به طور موثرتری پاسخ دهید.

مشاوره فردی |درمان قطعی افسردگی

درمان‌های شما ممکن است بر مشاوره فردی متمرکز باشد، اما می‌تواند شامل خانواده یا زوج درمانی باشد. این نوع درمان به شما کمک می کند تا روی مسائل مربوط به روابط خود برای یک زندگی سالم تر کار کنید.

گروه درمانی شامل افرادی می‌شود که از افسردگی یا چالش‌های مربوط به سلامت روان رنج می‌برند، بنابراین می‌توانید از تجربیات یکدیگر بیاموزید.

درمان افسردگی از چند هفته تا چند ماه از درمان ادامه می یابد. اما همچنین می توانید انتظار داشته باشید که در کمتر از ۱۰ جلسه بهبود عمده ای را در زندگی روزمره خود احساس کنید.

اگر از علائم افسردگی یا سایر شرایط سلامت روان رنج می برید، دلیلی برای ادامه رنج وجود ندارد، به یاد داشته باشید که تنها نیستید. شما می توانید با کمک روانشناس مجرب، این مشکلات را پشت سر بگذارید و به پیشرفت چشمگیری دست پیدا کنید.

منبع : درمان قطعی افسردگی را با ما تجربه کنید

روانکاوی مؤثرتر از روانشناسی است؟ روانکاوی چیست؟ در این مقاله به تفاوت روانکاو و روانشناس به طور کامل پرداخته شده است.

روانپزشک کیست؟

روانپزشک دارای مدرک پزشکی می باشد که به آن ها اجازه می دهد نه تنها بیماری های روانی را تشخیص دهند بلکه دارو نیز تجویز کنند. روانپزشک علاوه بر تشخیص در درمان و پیشگیری از اختلالات سلامت روان، از جمله افسردگی، اضطراب، اختلال وسواس فکری-اجباری (OCD)، اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی، اختلالات خواب، اختلالات خوردن و سوء مصرف مواد نیز تمرکز دارد.

روانپزشکان از چندین روش درمانی از جمله روان درمانی (گفتار درمانی) و داروها مانند داروهای ضد افسردگی، آرام بخش، ضد اضطراب، ضد روان پریشی، خواب آور، تثبیت کننده های خلق و خو و محرک ها استفاده می کنند.

آیا روانپزشک درمانگر است؟

اکثر روانپزشکان دارو درمانی و سایر درمان های پزشکی را مدیریت می کنند و گفتار درمانی ارائه نمی دهند. بیماران اغلب با درمانگر و روانپزشک به طور همزمان کار می کنند تا اختلالات سلامت روان خود را به بهترین نحو درمان کنند. با این حال، برخی از روانپزشکان گفتگو درمانی و سایر درمان های بالینی را به بیماران پیشنهاد می کنند.

7 نکته که نشان می دهد باید به روانپزشک مراجعه کنید:

• وقتی افکاری وجود دارد که به شما صدمه می زند.
• وقتی درگیر خشم و خشونت شدید هستید.
• توهم دارید (فکر کردن به چیزهای غیر منطقی، دیدن یا شنیدن چیزها یا صداهایی که توهم هستند).
• هنگامی که نوسانات زیادی در خلق و خوی وجود دارد (همیشه همراه با روان درمانی توصیه می شود).
• هنگامی که اختلال شناختی همراه با کاهش عملکرد وجود دارد ( همراه با عصب روان درمانی).
• زمانی که روان درمانی یا مشاوره جواب نمی دهد.

پیش روانشناس برم یا روانپزشک

اینکه به مشاور یا روانپزشک مراجعه کنید به مشکلات و اهداف شما بستگی دارد. اگر در مواجهه با استرس، مشکلات خانوادگی، ازدواج، مدرسه، محل کار یا موقعیت های اجتماعی مشکل دارید، گفتگو درمانی با یک مشاور یا روانشناس می تواند مفید باشد.

 با این حال، اگر علائم شدیدتر یا آزاردهنده‌تری را تجربه می‌کنید، مانند شنیدن یا دیدن چیزهایی که وجود ندارند، داشتن افکار خشونت آمیز نسبت به دیگران، افکار آسیب رساندن به خود یا خودکشی، ممکن است به روانپزشک مراجعه کنید. 

درمانگر، بسته به آموزش و مجوز خود، از گفتار درمانی استفاده می کند، که یک تاکتیک رایج است تا شما را تشویق کند تا به پاسخ ها و نتیجه گیری های منطقی در مورد مشکلات برسید. درمانگران می توانند استراتژی های مقابله ای را به شما ارائه دهند و به شما در تغییر الگوهای تفکر منفی و مدیریت استرس کمک کنند.

روان‌شناسانی که با کودکان کار می‌کنند ممکن است مهارت‌های تفکر و توانایی‌های تحصیلی آن‌ها را ارزیابی کنند و رویکردهایی را که برای کودکان مناسب است، مانند بازی‌درمانی ارائه می دهند.

روانپزشکان ممکن است برای درمان اختلالات زیر تجویز کنند:

• اختلالات اضطرابی
• اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD)
• اختلال دو قطبی
• افسردگی شدید
• اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
• روان‌گسیختگی
• اختلالات مصرف مواد

روانکاوی چیست؟

رویکردی که روانکاو انجام می دهد، تحلیل است. یکی از تفاوت‌های اصلی با سایر رویکردهای روان‌شناختی این است که روانکاوی با ناخودآگاه سر و کار دارد: یعنی فرض می‌کند که ما کنترل داوطلبانه یا آگاهانه بر روند زندگی خود نداریم، بنابراین تحلیل عمیق ناخودآگاه ضروری است. درمان روانکاوی بررسی می کند که چگونه این عوامل ناخودآگاه بر روابط فعلی و الگوهای فکر، عواطف و رفتار تأثیر می گذارند.

روانکاوی برای چه کسانی مفید است| هزینه روانکاو خوب در تهران

به زبان ساده می توان گفت که روانکاوی برای کسانی مناسب است که دردهای عاطفی عمیق را تجربه می کنند. این درمان به افراد کمک می کند که با مشکلات خود کنار بیایند. 

روانکاوی به افراد کمک می کند تا با اختلالات روانی و درگیری های درونی مقابله کنند و همچنین درک خود و آزادی را افزایش دهند. مراجعه به روانکاو زمانی توصیه می شود که در فرد تمایل به بررسی دقیق و عمیق وضعیت ناراحتی فعلی وجود داشته باشد.

در اینجا برخی از دلایلی است که ممکن است به روانکاو مراجعه کنید:

• اگر می خواهید درک بیشتری از خودتان و مشکلاتی که بر سر راهتان قرار می گیرد ایجاد کنید.
• اگر می خواهید بدانید که هم گذشته، هم حال و هم زندگی درونی و بیرونی با هم هماهنگ می شوند.
• اگر می خواهید تجربیات خود را درک کنید و درک کنید که چه اتفاقی برای شما و روابطتان افتاده است.
• اگر در مورد نحوه عملکرد ذهن کنجکاو هستید و می خواهید با مشکلات ریشه ای مقابله کنید.
• اگر می خواهید آرامش پیدا کنید و می خواهید این تغییرات پایدار باشد.

روان درمانی چیست؟

روان درمانی  یکی از  راه هایی است که به ما کمک می کند تا با مشکلات زندگی خود کنار بیاییم. روان درمانی باعث می شود که از چیزهای جدید آگاه شویم، به گونه ای متفاوت با مشکلات خود برخورد کنیم و در نهایت پاسخ ها و راه حل های مطلوبی را پیدا کنیم که باعث می شود در مورد خود و در زندگی خود احساس خوبی داشته باشیم. 

روان درمانی برای رهایی ما از رنج های غیرضروری که بر زندگی ما سنگینی می کند، بازیابی اعتماد به نفس و امنیت که  از دست داده ایم مفید بوده و همچنین به ما کمک می کند تا نه تنها به دیگران بلکه به توانایی های خود نیز اعتماد کنیم.

روان درمانی چگونه کار می کند؟

روان درمانی مبتنی بر تبادل فرد به فرد است که طی آن روانشناس به ما کمک می کند که با خودمان رو در رو شویم. این منجر به تغییر دیدگاه می‌شود، که در آن می‌توانیم احساس راحتی می‌کنیم، در واقع تغییر برای ما ناخوشایند است. 

مدت زمان فرآیند روان درمانی چقدر است؟

درمان چقدر طول می کشد؟ کی میفهمم حالم خوب شده؟ آیا درمانگر به من می گوید یا خودم آن را متوجه می شوم؟ این سوالات در توسعه یک فرآیند درمانی ایجاد می شوند.

 اول از همه، زمان تخمین فرآیند درمانی بسته به پیچیدگی دلیل مشاوره و نوع درمان مورد استفاده متفاوت است، به همین دلیل زمان آن بسیار متغیر است. اگرچه درمان به طور میانگین بین 12 تا 15 جلسه طول می کشد، گاهی اوقات دوره درمان می تواند تا چندین سال نیز ادامه یابد. به این ترتیب، مدت زمان درمان بستگی به نیازها، انگیزه ها، اهداف، مشکل، ساختار شخصیت، روش و رویکرد مورد استفاده، تعهد، صداقت، ریتم جلسات و مسائل دیگر متفاوت می باشد.

منبع : تفاوت بین روانشناس، روانپزشک و روانکاو چیست؟ 

سفر درمانی به افراد در طول درمان کمک می‌کند تا خاطرات یا احساسات از دست رفته را دوباره کشف، تجربه و درک کنند. طرفداران این رویکرد بر این باورند که خاطرات سرکوب شده تأثیر منفی بر سلامت جسمی و عاطفی داشته و بنابراین مسئول هر گونه نگرانی یا مسائلی می باشند که فرد تجربه می کند.

افرادی که به دنبال درمان برای طیف وسیعی از اختلالات سلامت روان و حتی مسائل فیزیکی هستند سفردرمانی را روشی مفید می دانند. این درمان می‌تواند به آن ها کمک کند تا چالش‌های مرتبط با خاطرات و نگرانی‌های عاطفی حل‌نشده را حل کنند و به  رفاه و چشم‌اندازی بهتر دست یابند.

توسعه

سفر درمانی رویکردی برای درمان است که توسط متخصص و نویسنده شفابخش ذهن و بدن، براندون بیز، پایه گذاری شده است. پس از تشخیص توموری بزرگ در سال 1992، بیز تصمیم گرفت که تومور را با یک رویکرد درمانی طبیعی و جامع درمان کند که مجموعه ای از دانش او را در زمینه تغذیه، حرکت شناسی، مدیتیشن، گیاه شناسی و عصب شناسی بود.

بیز از تمام مداخلات پزشکی دیگر مانند دارودرمانی و جراحی امتناع کرد و طبق گزارشات رژیم درمانی او باعث شد که تومور پس از شش و نیم هفته به طور کامل بهبود یابد.

پس از بهبودی، او تجربیات و اکتشافات شخصی خود را در قالب رویکردی که اکنون به عنوان سفر درمانی شناخته می شود، ادامه داد تا به دیگران کمک کند به نگرانی ها و شرایط سلامت روانی و جسمی خود، مانند مسائل عاطفی، تعارضات رابطه، و افسردگی رسیدگی کنند.

او از تجربیات و اکتشافات شخصی خود برای اصلاح درمان روانشناختی و جسمانی استفاده کرد که در اختلالات جسمانی، عاطفی و افسردگی قابل استفاده است.

تئوری

سفر درمانی بر اساس این مفهوم که ذهن و بدن یک موجودیت واحد و مرتبط هستند شکل گرفته که می توانند بر یکدیگر تأثیر بگذارند. این درمان با استفاده این ارتباط، سرکوب خاطرات و احساسات را ریشه یابی کرده و به افراد کمک می کند تا احساسات منفی را  رها کنند.

سفر درمانی تجت تاثیر ارتباط ذهن و بدن نیز تحت تأثیر قرار می گیرد و توسط تحقیقات نوظهور در مورد سرکوب احساسات حمایت می شود.

سفردرمانی باعث می شود احساسات و خاطرات سرکوب شده ریشه یابی و درمان شوند و همچنین افراد ممکن است بتوانند روند بیماری یا نگرانی خود را تغییر دهند و شروع به درمان خود کنند. بر اساس نظریه سفر درمانی، احساسات مضر زمانی متولد می شوند که خاطرات منفی ایجاد و ذخیره شوند. با این حال، در طول جلسات درمانی، احساسات را می توان جدا کرد و هر مانعی را در برابر بهبودی از بین برد.

فرآیند سفر درمانی

برخلاف جلسات درمانی سنتی، جلسات سفر درمانی معمولاً به محدودیت‌های زمانی پایبند نیستند و ممکن است دو ساعت یا بیشتر ادامه داشته باشند. به گفته بیز و سایر درمانگران، فضای آرامش بخش و مهارت‌های درمانگر با تجربه برای یک جلسه ایده‌آل مورد نیاز است، زیرا بسیاری از جلسات منجر به احساسات و خاطرات قدرتمند و شدید می‌شوند.

پزشکان آموزش‌دیده بهتر می‌توانند به فرد بیمار کمک کنند تا این احساسات را مدیریت کند.

مرحله اولیه فرآیند درمان شامل بررسی و ادغام احساساتی است که سرکوب شده اند. در مرحله بعدی، استخراج خاطره، درمانگر به درمانجو کمک می‌کنند تا خاطرات یا تجربیات سرکوب‌شده را بیابد. برنامه ریزی مجدد حافظه، که مرحله بعدی است، شامل کشف منابع و ویژگی هایی است که در گذشته به فرد کمک می کرده، پس از آن درمانگر سعی می کند با استفاده از آن ها خاطرات جدید ایجاد کند.

پس از جلسه درمانی، به طور کلی توصیه می شود که فرد تحت درمان، زمان کافی را برای جذب و در نظر گرفتن خاطرات و احساسات آشکار شده اختصاص دهد، به گفته درمانگران سفر درمانی، آزاد شدن احساسات سرکوب شده به ذهن و بدن اجازه می دهد تا خاطرات جدیدی بسازد.

سفر درمانی چگونه می تواند کمک کند؟

طرفداران سفر درمانی به افراد توصیه می کنند که برای حل مشکلات جسمی یا عاطفی زیر می تواند مفید باشد:

• مسائل خانوادگی
• کاری
• استرس عمومی
• فقدان هدف یا انگیزه
• بی حوصلگی
• اضطراب یا ترس

سفردرمانی همچنین برای بهبود اختلالات فیزیکی مانند آلرژی، درد و اختلال عملکرد جنسی نیز مفید می باشد.

افراد با هر سن، جنس ، مذهب یا پیشینه فرهنگی ممکن است از سفر درمانی بهره ببرند، اما افرادی که مشکلات جدی سلامت روان را تجربه می کنند ممکن است به درمان های جدی تری نیاز داشته باشند.

محدودیت ها

سفر درمانی به‌طور گسترده برای هر مشکلی قابل استفاده است، و به همین دلیل نیز به‌عنوان یک رویکرد غیر اختصاصی « مناسب برای همه» و فاقد تمرکز، مورد انتقاد قرار گرفته است.

شواهد به دست آمده سفر درمانی را یک رویکرد مؤثر و سودمند برای درمان اختلالات می داند، این روش به طور گسترده مورد تحقیق قرار نگرفته است اما نتایج درخشنده ای را به دنبال داشته است.

منبع : سفر درمانی

ترس از باد (Anemophobia) نوعی اصطلاح فراگیر است که طیف گسترده ای از فوبیاهای مرتبط با هوا را در بر می گیرد. برخی از مردم از بادهای تند و برخی دیگر از بلعیدن هوا می ترسند (آئروفاژی). فوبیا ممکن است خفیف یا شدید باشد و اغلب زندگی را محدود می کند.

ترس از باد اغلب با گذشت زمان بدتر می‌شود و اگر درمان نشود، می‌تواند به طور قابل‌توجهی بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد. در واقع، می‌تواند بسیاری از فعالیت‌های عادی را که اکثر مردم بدیهی می‌دانند، به شدت محدود کند.

علائم ترس از باد

هرکس علائم متفاوتی را در واکنش به فوبیا نشان می دهد اما به طور کلی می توان گفت که علائم این فوبیا مشابه علائم سایر اختلالات اضطرابی است، که شامل موارد زیر می باشد:

•  افزایش یا نامنظم شدن ضربان قلب
• تنفس سریع و تنگی نفس
• تعریق یا لرز
• خشکی دهان
• سرگیجه
• لرزش دست
• اضطراب هنگام فکر کردن به باد
• پرهیز مداوم از باد
• تنش عضلانی، لرزش و تعریق
• تهوع
• خشک شدن
• نیاز به فرار
• از دست دادن کنترل

در افراد مبتلا به ترس از باد شدید، اضطراب می‌تواند به راحتی به وحشت تبدیل شود و در نتیجه باعث ایجاد چیزی شود که معمولاً به آن «حمله پانیک» می‌گویند.

علل بادهراسی| چرا از باد میترسم

هیچکس با ترس به دنیا نمی آید و ترس چیزی اکتسابی است.

بادهراسی تقریباً همیشه ناشی از یک تجربه منفی در گذشته فرد می باشد که ممکن است توسط ضمیر خودآگاه یادآوری شود یا به عبارت دیگر می توان گفت در ضمیر ناخودآگاه “حک شده” است.

معمولاً فردی که این اختلال اضطرابی را تجربه می‌کند به خوبی می‌داند که ترس غیرمنطقی دارد، اما باور او کمک چندانی به بهبود فوبیا ندارد. روانشناسان در موارد شدید اغلب تجویز داروهای ضد اضطراب یا در موارد کمتر توصیه یک دوره درمان شناختی رفتاری را تجویز می کنند. 

چون این ترس از ضمیر ناخودآگاه سرچشمه می گیرد، باید با کمک روانشناس ترس را ریشه یابی کنیم. یکی از درمان های موثر در این راه هیپنوتیزم درمانیاست که می تواند کمک فوق العاده ای به شما بکند. 

اگرچه ما دلایل دقیق آنکروفوبیا را نمی دانیم، اما اتفاق نظر بین اکثر متخصصان سلامت روان این است که هم ژنتیک و هم عوامل محیطی نقش بسیار مهمی در ایجاد هر اختلال روانی ایفا می کنند. 

از دست دادن

برخی از افراد مبتلا به بادهراسی ممکن است نگران باشند که باد شدید اقلام با ارزش یا احساسات آن ها را از بین می برد. برخی دیگر احتمالاً نگران هستند که باد شدیدی خانه آن ها را از هم بپاشد.

این نوع بادهراسی ها اغلب ریشه در ترس از دست دادن هویت دارد و ممکن است در کسانی که از گردباد، طوفان یا برخی بلایای شدید آب و هوایی جان سالم به در برده‌اند، شایع‌تر باشد. 

از دست دادن کنترل

مانند ترس از دست دادن هویت شخصی، ترس از دست دادن کنترل ممکن است دلیل اصلی فوبیاهای مربوط به هوا باشد. مانند همه پدیده های آب و هوایی، باد خارج از کنترل ما است.

کسانی که می ترسند کنترل زندگی و محیط اطراف خود را از دست بدهند ممکن است در معرض خطر بیشتری برای فوبیاهای مربوط به هوا قرار دارند.

هیپنوتراپی| درمان موثر بادهراسی

از طریق هیپنوتیزم مدرن که به درستی اعمال می شود، می توانیم به ضمیر ناخودآگاه دست پیدا کنیم و باورهایی را که این ترس را ایجاد و حفظ می کنند، کشف کنیم .

پس از انجام این کار، آن باورها را می‌توان تصحیح کرد و با واقعیت تطبیق داد، با این کار شما آزاد می شوید که زندگی خود را به شیوه‌ای عادی و طبیعی از سر بگیرید و اضطراب خود را فراموش کنید. هیپنوتراپی مدرن می تواند به شما کمک کند ترس خود را سریعتر از آنچه فکر می کنید پایان دهید.

فوبیاهای مشابه

• نفوفوبیا (ترس از ابر)
• هومیکلوفوبیا (ترس از مه)
• کرایوفوبیا (ترس از یخبندان یا روزهای سرد)
• ترموفوبیا (ترس از روزهای گرم)
• هلیوفوبیا (ترس از خورشید)

ترس از باد در کودکان

مانند بسیاری از فوبیاها، بادهراسی، به ویژه ترس از طوفان‌های شدید، در کودکان خردسال نیز نسبتاً رایج است. کودکان همیشه قادر به درک دنیای اطراف خود نیستند و اتفاقات نادر ممکن است برای آن ها حیرت آور یا به شدت ترسناک باشند. در نتیجه، فوبیا معمولاً در کودکان تشخیص داده نمی شود مگر اینکه حداقل برای شش ماه ادامه داشته باشد.

اگر کودک شما ترس خفیفی از باد دارد، سعی کنید بر روی فعالیت هایی تمرکز کنید که از باد در راه های مثبت استفاده می کنند. بادبادک بازی کرده و یا با قایق های بادبانی بازی کنید. بیرون بروید و در مورد لذت بردن از حرکت باد در موهایتان صحبت کنید. اگر کودکتان در مورد تمام این فعالیت ها مقاومت نشان می دهد باید از مشاور کمک بگیرید.

در کودکان بزرگتر و بزرگسالان، ترس از باد کم تر دیده می شود. اما اگر ترس شما از باد باعث شده از فعالیت های روزانه لذت نبرید به مشاور مراجعه کنید.

درمان فوبیا باد

 اشکال مختلفی از درمان وجود دارد که می تواند به بهبود قابل توجه بسیاری از علائم فوبیا باد کمک کند. برخی از این درمان‌ها شامل مواجهه درمانی، درمان شناختی رفتاری (CBT) و دارو درمانی و غیره می باشد.

مواجهه درمانی

 یکی از رایج ترین اشکال درمان برای افرادی است که از فوبیا رنج می برند. مواجهه درمانی به این صورت عمل می کند که درمانگر به تدریج بیمار را در یک دوره زمانی معین در معرض ترس خود قرار دهد. از نظر تئوری، هر چه کسی بیشتر در معرض چیزی باشد که از آن می ترسد، به مرور زمان کمتر او را آزار خواهد داد البته این درمان باید زیر نظر مشاور انجام شود تا فرد دچار حملات پانیک نشود.

درمان شناختی رفتاری

شکل بسیار رایج دیگری از درمان است که اغلب برای کمک به افرادی که از اختلال اضطراب فراگیر ( GAD ) و اختلال وسواس فکری اجباری ( OCD ) رنج می‌برند، استفاده می‌شود. علاوه بر این، ممکن است در کمک به درمان افرادی که از فوبیایی مانند آنکرشوفوبیا رنج می برند نیز موثر باشد. 

فرد مبتلا به بادهراسی در طول درمان می آموزد که چرا در مورد ترس خود فکر می‌کند. درک این امور ممکن است به افراد مبتلا به بادهراسی کمک کند تا هنگام فکر کردن به ترس خود از باد رویکرد منطقی تری داشته باشند.

منبع : فوبیا باد😱 ترس از باد تشخیص تا درمان قطعی