آیا رابطه جنسی زیاد ضرر دارد و نابارور می کند؟

از عوارض رابطه جنسی زیاد چه اطلاعاتی دارید؟ یک زندگی جنسی سالم می تواند از دید افراد متفاوت باشد. برخی افراد رابطه جنسی را به ندرت انجام می دهند و از این امر راضی هم هستند اما عده ای دوست دارند در طول روز چندین بار رابطه داشته باشند. با این حال اگر شما در ایام تعطیل و یا در مسافرت می خواهید بیشتر رابطه جنسی داشته باشید و نگران عوارض آن هستید ما در این مقاله به توضیحاتی درباره عوارض رابطه جنسی زیاد می پردازیم.

 همچنین برای تجربه رابطه جنسی لذت بخش می توانید از مشاوره جنسی کمک بگیرید. به خاطر داشته باشید که رابطه جنسی در زندگی مشترک اهمیت زیادی دارد و سطحی نگاه کردن به آن باعث تخریب رابطه میان زوجین می شود. بهتر است پیش از ازدواج زوجین از کمک مشاور استفاده کنند تا بعدها در مورد رابطه جنسی و شرایط آن با مشکل روبرو نشوند. 

آیا رابطه جنسی زیاد عوارض دارد؟

تعداد دفعات رابطه جنسی قانون ثابتی ندارد و به همین عوارض رابطه جنسی زیاد به شرایط جسمی و روحی شما بستگی دارد، در صورتی که شما و شریک جنسی تان هر دو از نظر روحی و روانی شرایط خلقی خوبی دارید، در صورتی که رابطه جنسی زیادی داشته باشید عوارض چندانی برای شما نخواهد داشت.

هم چنین متخصصان بر این باورند که برای رابطه جنسی زوجین هیچ محدودیتی وجود ندارد اما احتمال این که بعد از چند روز از رابطه جنسی مشکلات جسمانی ناخوشایندی را تجربه کنند وجود دارد، تعداد دفعات رابطه جنسی برای هر کس، امری فردی می باشد و از شخصی به شخص دیگر متفاوت است، افراد باید بر اساس توانایی و علائم بدنی شان سطح رابطه جنسی بهینه را مشخص کنند.

عوارض جسمانی رابطه جنسی زیاد

با توجه به مطالبی که بیان شده است در صورتی که رابطه جنسی به تعداد دفعات زیادی انجام شود ممکن است چند روز بعد عوارض جسمانی برای فرد به همراه داشته باشد که در ادامه این مقاله به برخی از این عوارض اشاره می کنیم. توجه داشته باشید که این عوارض در دو دسته روانی و جسمانی بیان شده است تا بهتر متوجه عوارض این کار شوید.

برای پیشگیری از این عوارض نیز راه هایی وجود دارد که سعی شده است در طول مقاله بیان شود.

1. خشکی واژن

در صورتی که رابطه جنسی بسیار زیاد باشد اولین علامت برای زنان، خشکی واژن می باشد اگر احساس خشکی زیادی در واژن خود دارید به دلیل این است که بدن شما در مدت طولانی تماس و دخول را تجربه کرده است، این تماس زیاد علاوه بر این که باعث خشکی واژن می شود ممکن است خراش و پارگی های کوچکی در سطح واژن به وجود آورد که در برخی از موارد این پارگی ها بسیار دردناک خواهد بود.

در صورتی که شما قبل از رابطه جنسی قرص ضد بارداری استفاده کنید و دچار خشکی واژن شوید احتمال وقوع پارگی بسیار بیشتر می باشد.

برای درمان این مشکل توصیه می شود که معاشقه پیش از رابطه داشته باشید و هنگام رابطه از روان کننده مناسب استفاده کنید.

2. عفونت واژن و مجاری ادراری

هر چه قدر رابطه جنسی شما بیشتر و طولانی تر شود بدنتان رطوبت کمتری خواهد داشت در این صورت رابطه جنسی منجر به اصطکاک و درد می شود و این درد نشان دهنده رابطه جنسی زیاد می باشد و علامت و هشداری برای متوقف کردن رابطه جنسی است.

یکی دیگر از عوارض رابطه جنسی زیاد، کاهش سطح طبیعی PH واژن می باشد این مسئله باعث می شود تا حساسیت شما برای دچار شدن به انواع عفونت ها بیشتر شود برای این که از این مشکل در امان بمانید بهتر است قبل و بعد از رابطه جنسی استحمام کنید، هم چنین توجه داشته باشید زمانی که دخول زیادی را تجربه می کنید باید نسبت به عفونت های واژینال آگاه باشید.

علائم و نشانه های رایج عفونت شامل موارد زیر می باشد:

  1. احساس اضطرار برای دفع ادرار زمانی که ادرار کمی دارید و یا نیازی به دستشویی رفتن ندارید
  2. احساس سوزش هنگام دفع ادرار
  3. تیره شدن، صورتی شدن و یا وجود خون در ادرار
  4. درد

البته توجه داشته باشید که این علائم همیشه نشان داده نمی شود و زمانی که شما مشکوک به عفونت هستید باید حتما با یک پزشک متخصص زنان مشورت کنید. 

علاوه بر این توصیه می شود که در رابطه حتما از کاندوم استفاده کنید.

3. عوارض رابطه جنسی زیاد: احساس درد و سوزش در مردان

همان طور که رابطه جنسی زیاد برای زنان علائم نا خوشایندی دارد برای مردان نیز با علایمی همراه می باشد البته مردان نسبت به زنان با مشکلات  کمتری رو به رو می شوند و آن ها مشکلاتی مانند درد و سوزش زیاد را بعد از رابطه جنسی  تجربه می کنند.

این علائم زمانی که افراد در مدت کوتاهی مثلا آخر هفته 8 تا 10 بار رابطه جنسی برقرار می کنند بیشتر نشان داده می شود اما با این وجود بدن افراد با یکدیگر متفاوت می باشد ممکن است بدن برخی از افراد به دفعات رابطه جنسی زیاد بالا سازگار باشد و در نتیجه مشکلات کمتری برای آن فرد در پی داشته باشد.

4. عوارض رابطه جنسی زیاد: فرسودگی

در صورتی که زن و مرد رابطه جنسی زیادی داشته باشند انرژی و وقت زیادی از آن ها گرفته می شود و هم چنین با انجام رابطه جنسی زیاد، بدن هورمون های زیادی را ترشح می کند که باعث فشار خون، ضربان قلب و استحکام عضلات می گردد، در صورتی که فرد بعد از رابطه جنسی احساس خستگی و افسردگی زیادی کند باید تعداد دفعات رابطه جنسی خود را کاهش دهد.

5. عوارض رابطه جنسی زیاد: کم آبی بدن

یکی دیگر از عوارض رابطه جنسی زیاد از دست دادن آب زیاد و تعرق بیش از حد می باشد که باعث لرزش فرد می شود به همین دلیل باید قبل و بعد از رابطه جنسی آب زیادی بنوشید تا کمبود آب بدن تامین شود.

6. معایب رابطه جنسی زیاد: اختلال در باروری مردان

در صورتی که رابطه جنسی فرد به طور ناگهان زیاد شود میزان و حجم اسپرم کاهش می یابد و به تدریج در باروری مردان مشکل ایجاد می شود، در صورتی که بین رابطه جنسی فاصله بیفتد میزان اسپرم به حد طبیعی می رسد و قدرت باروری افزایش می یابد.

پیشنهاد می شود که مردان به طور سالانه با مراجعه به دکتر احتمال وجود اختلالات را بررسی کنند.

7. عوارض رابطه جنسی زیاد: کمر درد

از معایب رابطه جنسی زیاد می توان به کمردرد زیادی اشاره کرد زیرا رابطه جنسی زیاد باعث پاره شدن عضلات یا فشار به آن ها می شود اگر بعد از رابطه جنسی کمردرد دارید بهتر است پوزیشن های رابطه را تغییر دهید تا فشار کمتری به شما وارد شود.

عوارض روانی رابطه جنسی زیاد

علاوه بر این که رابطه جنسی زیاد، عوارض جسمانی بسیاری دارد می توان به مشکلات ارتباطی و روانی اشاره کرد که بسیاری از زوجین را درگیر می کند برای مثال ممکن است انتظارات جنسی زن و مرد با هم متفاوت باشد، به طوری که یکی از آن ها از رابطه جنسی زیاد لذت می برد و دیگر در حین رابطه جنسی احساس فشار و ناراحتی بسیاری می کند، تفاهم جنسی با همسر یکی از مسائلی می باشد که باید به آن رسیدگی کرد.

بعضی اوقات رابطه جنسی زیاد در مردان ممکن است باعث خسته شدن از شریک جنسی شود و  خیانت های متعددی را به  همراه داشته باشد و در بعضی اوقات باعث خودارضایی می شود و رابطه جنسی زیاد به تدریج افسردگی، سرماخوردگی و مشکلاتی در آینده ایجاد می کند.

این مسئله در دراز مدت رابطه عاطفی زوجین را تحت تاثیر قرار می دهد و افراد در رابطه جنسی باید در مورد انتظاراتشان با یکدیگر صحبت کنند تا نیازهای یکدیگر را بشناسند و درک متقابلی از هم داشته باشند.

در صورتی که شما و همسرتان نمی توانید در این زمینه ها به خوبی عمل کنید برای پیشگیری از این مشکلات باید با روانشناس متخصص که در زمینه جنسی فعالیت می کنند مشورت کنید تا در این خصوص به شما کمک کنند. آگاهی از معایب خود ارضایی می تواند به شما کمک کند که از آن خودداری کنید.

تاثیر خدمات روانشناسی بر کیفیت رابطه زناشویی

عوامل بسیاری وجود دارد که بر کیفیت رابطه جنسی اثر می گذارد و رابطه جنسی نقش بسیار مهمی بر روی زندگی مشترک دارد اما در صورتی که رابطه جنسی بسیار زیاد انجام شود تاثیر عکس خواهد داشت و کیفیت رابطه میان زوجین را کاهش می یابد، در صورتی که رابطه جنسی خود با همسرتان مشکل دارید و یا کیفیت رابطه تان کاهش یافته است توصیه می شود از یک متخصص کمک بگیرید.

در این شرایط روانشناس موقعیت شما را مورد بررسی قرار می دهد و برای حل آن ها راهکارهای اصولی در نظر می گیرد در این راستا مرکز مشاوره حامی هنر زندگی در خدمت شما است و خدماتی را به صورت حضوری و غیر حضوری ارائه می دهد.

منبع : آیا رابطه جنسی زیاد ضرر دارد و نابارور می کند؟ 

چگونه می توان تغذیه مناسب و آگاهانه ای داشت

مناسب یا آگاهانه یکی از کلماتی می باشد که امروزه در هر جایی به کار گرفته می شود.

ولی درک منظور واقعی افراد مختلف از این کلمه یک مقدار سخت تر است.

مفهوم آگاهانه ریشه در بودیسم دارد و در واقع به معنای آگاه بودن می باشد.

در زندگی های مدرن، سریع و مبتنی بر رسانه های اجتماعی امروزی به نظر می رسد که آگاهی به معنای پذیرفتن موقعیت پایین تر است.

به همین دلیل است که اکثر کارشناسان سلامتی بر روی اهمیت آگاهی  تاکید دارند.

یکی از مواقعی که معمولا ما به صورت غیرآگاهانه عمل می کنیم، در حین غذا خوردن می  باشد.

به نحوی که در اکثر مواقع به صورت عجولانه، در برابر تلویزیون یا در حین بازی کردن با گوشی مان در اتاق استراحت غذا می خوریم.

ما به ندرت در حال نشسته و بدون هیچ مورد حواس پرت کننده ای غذا می خوریم و از غذا خوردن خودمان لذت می بریم.

برخی از این کارشناسان معتقدند که این مورد یکی از دلایل چالش داشتن ما در مورد غذا خوردن  می باشد.

در حالیکه همه افراد مطلع می باشند رژیم های غذایی پرطرفدار در بلندمدت کارایی ندارند، ولی مطالعات صورت گرفته بر روی تغذیه آگاهانه نشان داده است که پذیرش این ذهنیت می تواند برای سلامتی بلندمدت مفید باشد.

یکی از مطالعات صورت گرفته نشان داده است افرادی که روش های کاهش وزن رفتاری را به کار می گیرند، معمولا در طول هر دوره شش ماهه به اندازه 18 پوند وزن خودشان را کاهش می دهند.

ولی محققان به این نتیجه دست یافتند که در یک برنامه مبتنی بر پذیرش (آگاهانه)، میزان کاهش وزن شرکت کنندگان به صورت متوسط برابر با 26 پوند بود.

علاوه بر این، این افراد همچنین در طول سه ماه بعدی هم وزن خودشان را کاهش دادند.

بنابراین باید این سوال را مطرح کرد که تغذیه آگاهانه در واقعیت به چه معنایی است؟

مرکز سلامت هاروارد و خط سلامت آن یک سری تکنیک های ساده ای را معرفی کرده است که شما در وعده غذایی بعدی و در آینده می توانید از آن استفاده کنید.

چگونه می توان یک تغذیه آگاهانه ای داشت

1. خرید از مغازه

ممکن است این مورد ساده به نظر برسد، ولی نباید آشپزخانه خودتان را از غذاهای کم ارزش پر کنید.

در واقع در حین خرید کردن باید به صورت آگاهانه عمل کنید. به جای انتخاب کردن مواردی که معمولا می خرید، سعی کنید مواد مغذی موجود در هر از این موارد را در نظر بگیرید.

خرید کردن لیست خودتان از بخش تولید و اجتناب کردن از ایستادن در صف ها هم می تواند یک ایده مناسبی باشد.

2. در زمانیکه گرسنه هستید غذا بخورید

تفاوت مابین غذا خوردن در زمانیکه باید غذا بخورید و غذا خوردن در زمانیکه گرسنه هستید را همواره در نظر داشته باشید.

برای مثال در صورتیکه ناهار خودتان را دیر وقت خورده باشید و به دلیل اینکه زمان شام باشید بخواهید شام بخورید، نمی تواند یک ایده مناسبی باشد.

همچنین نباید بیش از حد منتظر باشید تا احساس گرسنگی شدیدی بکنید، چرا که این شرایط می تواند منجر به پرخوری شود؛

در واقع همواره باید وضعیت بدن خودتان را در نظر بگیرید و زمانیکه سیر می شوید دست از غذا خوردن بردارید.

چگونه می توان تغذیه مناسب و آگاهانه ای داشت

3. صفحه های نمایش را خاموش کنید

مشاهده کردن تلویزیون یا سرگرم شدن با گوشی در حین غذا خوردن باعث می شود که از نظر ذهنی در شرایط هوشیارانه قرار نداشته باشید.

تغذیه آگاهانه به معنای توجه کردن می باشد. خاموش کردن تلویزیون و دور از دسترس نگه داشتن تلفن به شما کمک خواهد کرد تا به غذای خودتان بیشتر توجه کنید.

4. قدردان غذای خودتان باشید

هم در حین آشپزی و هم قبل از شروع کردن به غذا خورن، تلاش هایی که قبل از آماده شدن غذا در بشقاب صورت گرفته است را در نظر بگیرید.

نسبت به کاری که خودتان انجام داده اید قدردان باشید، یا به صورت ذهنی از کاری که یک فرد دیگری انجام داده است سپاسگزاری کنید.

در صورتیکه به همراه دوستان یا خانواده خودتان غذا بخورید، ارزش این فرصت زمانی که در کنار یکدیگر هستید را بدانید.

5. حس های خودتان را فعال کنید

آشپزی کردن و غذا خوردن باعث می شود که تمامی حس های خودتان را به کار بگیرید؛

بنابراین می توانید به صورت هدفمند به هر یک از این حس ها توجه کنید.

تمامی رنگ هایی که در بشقابتان قرار دارد را در نظر بگیرد. طعم ها و بافت های موجود و نحوه ترکیب شدن طعم ها و صداهای مربوط به پختن غذا را درک کنید.

این کار می تواند به شما کمک کند تا از نظر ذهنی آرام شوید و قدردان غذای خودتان باشید.

6. به صورت آرام غذا بخورید

مطالعات صورت گرفته نشان داده اند افرادی که سریع غذا می خورند در مقایسه با افرادی که به صورت آرام تر غذا می خورند، معمولا دارای وزن بیشتری هستند.

سعی کنید گاز کوچک تری بزنید و همه غذا را بجوید. این کار به شما کمک خواهد کرد تا غذای خودتان را به صورت بهتری بچشید.

حتی می توانید در حین جویدن غذا، قاشق و چنگال خودتان را بر روی غذا بگذارید.

7. بخش های کوچکتر را مصرف کنید

شاید به این نتیجه برسید که خوردن غذا به صورت آرام تر (در مقایسه با حالت معمولی که غذا می خورید) باعث خواهد شد تا با غذای کمتری سیر شوید.

سعی کنید در مرحله اول یک بخش کمتری از غذا را برای خودتان بکشید و بعد از خوردن آن و در صورت نیاز غذای بیشتری برای خودتان بکشید.

حتی در صورتیکه هدف شما عبارت از کاهش وزنتان نباشد، تغذیه آگاهانه می تواند یک ابزار مناسبی برای بکارگیری آگاهی در سایر بخش های مربوط به زندگی روزمره می باشد.

در صورتیکه تمایل داشته باشید نحوه به کارگیری آگاهی را در سایر بخش های زندگی تان یادبگیرید، سعی کنید از برخی روش های ساده مدیتیشن استفاده کنید.

منبع : کانون مشاوران ایران

شاخص های سلامت خانواده

شاخص های سلامت خانواده

در این مقاله قصد داریم در مورد شاخص های سلامت خانواده صحبت کنیم که در ابتدا نیاز است این مفهوم را تعریف کنیم.

تعریف شاخص سلامت خانواده

شاخص سلامت خانواده عبارت است از عملکرد وضعیت اصلی سلامت و کارکردهای مطلوب خانواده برای دستیابی به الگوی جامع و مطلوب از خانواده متناسب با بافت فرهنگی – اجتماعی آن.

ازآنجا که چیستی و چگونگی محتوا و فرآیند عملکرد سالم و ناسالم خانواده در فرهنگ های مختلف، متفاوت است، بررسی ساز و کار سیستم خانواده بدون توجه به بافت فرهنگی – اجتماعی آن امری ناقص و نادرست است.

شاخص های سلامت خانواده

ولی با ارائه ی مدل مفهومی و آماری شاخص های سلامت خانواده می توان یک مجموعه متفق از شاخص های سلامت را ایجاد کرد که امکان مقایسه شاخص های سلامت یک فرهنگ را با شاخص های سلامت فرهنگ های دیگر میسر می شود.

شاخص های سلامت خانواده، وضعیت یا فرآیندهای حیاتی خانواده را اندازه گیری می کنند که به طور بالقوه قابل تغییر هستند و به نظر می رسد ارتباط قابل ثباتی با نتایج سلامت عمومی داشته باشند.

چرا بررسی شاخص سلامت در خانواده ها مهم است؟

تشکیل خانواده سالم برای اکثر افراد در بافت های فرهنگی مختلف هدفی اساسی و در اولویت است.

افرادی که از خانواده سالم برخوردارند در مقایسه با افرادی که در محیط خانوادگی پر تنش و ناسالم قرار دارند، سطح بالاتری از دوست داشته شدن، مورد حمایت واقع شدن، ارزشمندی، خود کارآمدی و توانایی بهتر برای مقابله با بیماری ها را تجربه می کنند.

در واقع سلامت خانواده با سلامت جسمانی، روانشناختی، اجتماعی و اخلاقی اعضای جامعه همراه است.

خانواده سالم هم یک ایده آل است و هم یک واقیعت

سلامت خانواده چیزی بیش از فقدان آسیب های جسمانی و روانی اعضا است و فرآیندی تعاملی است که با عوامل، روابط و نتایج مثبت همراه است.

شاخص های سلامت خانواده چه مواردی را شامل می شود؟

خانواده های سالم با یکدیگر صمیمی هستند

اعضای خانواده در کنار یکدیگر احساس خوشایندی دارند و از بودن در کنار هم لذت می برند، همینطور حس همدلی میان آنان بالاست.

همچنین نسبت به نیازهای یکدیگر حساسند و هریک از اعضا برای تحقق اهداف بقیه ی اعضا تلاش می کند، که تمام موارد ملاک های یک رابطه ی صمیمی را برآورده می کند.

خانواده های سالم متعادل و متوازن هستند

تعادل در هر بخش و زمینه ای نیاز است که خانواده نیز از این قاعده مستثنی نیست.

تعادل در خانواده به معنی این است که افراد به همان اندازه که با یکدیگر صمیمی هستند همان قدر هم برای حریم خصوصی یکدیگر ارزش قائلند و سعی می کنند آن را حفظ کنند و به حریم خصوصی یکدیگر احترام بگذارند.

همانطور که به نیازهای بقیه ی اعضای خانواده حساسند به نیاز های خودشان نیز توجه می کنند و سعی می کنند تعادل را در تمام زمینه ها حفظ کنند.

در واقع در برخورد با مسائل نه افراط دارند و نه تفریط

اعضا می دانند که چه موضوعاتی را مطرح کنند

در خانواده ی سالم شناخت اعضا از یکدیگر زیاد است.

شاخص های سلامت خانواده

بنابراین این شناخت باعث می شود که هر یک از اعضای خانواده بدانند دریک  شرایط خاص در مورد چه چیزی باید صحبت و اظهار نظر کنند و چه موضوعاتی را مظرح کنند.

برای حل مشکل به جای سرزنش کردن و کناره گیری میزان مناسبی وقت و انرژی صرف می کنند

در هر خانواده ای ممکن است مشکلی پیش بیاید که یکی از اعضای خانواده علت بوجود آمدن آن مشکل یا مسئله باشد و یا ممکن است که یکی از اعضای خانواده رفتار نادرستی انجام دهد که به خودش آسیب زیادی می زند.

در اینجور مواقع ممکن است بقیه ی اعضای خانواده شروع به سرزنش و تحقیر کردن فرد کنند یا اینکه به طور کامل کناره گیری کنند و اهمیتی به موضوع ندهند.

ولی در خانواده های سالم اینگونه نیست، در خانواده های سالم افراد به جای سرزنش کردن یکدیگر سعی می کنند با یکدیگر گفت و گو کنند و علت آن مسئله را جویا شوند تا بتوانند با هم فکری با یکدیگر آن را حل کنند.

اقدام به مهارت حل مسئله می کنند

زمان هایی که خانواده با چالش روبرو می شود نیاز است که کل اعضای خانواده با یکدیگر هم فکری کنند و به حل مسئله بپردازند.

در واقع در خانواده ی سالم همه ی اعضا نسبت به مشکل خانواده احساس مسئولیت می کنند و برای حل آن اقدام می کنند.

می توانند با انعطاف پذیری کافی تغییرات جدید را بپذیرند و مشکلات را حل کنند

انعطاف پذیری بسیار نقش مهمی در زندگی افراد و همچنین عملکرد خانواده دارد.

همانطور که جامعه و فرهنگ و افراد مدام در معرض تغییر هستند گاهی خانواده نیز دچار تغییراتی خواهد شد اگر اعضای خانواده انعطاف پذیر نباشند و نسبت به تغییرحساس باشند خانواده دچار مشکل می شود و عملکردش مختل خواهد شد .

 ولی خانواده ی سالم انعطاف پذیر است و این انعطاف پذیری سبب می شود اعضای خانواده خیلی زود با تغیرات سازگار شوند و بتوانند روابط خود و خانواده را در آرامش حفظ کنند.

می توانند در مورد تغییرات مورد نیاز در روابط خانوادگی، بدون بروز مشکلات شدید گفت و گو کنند

گفت و گو کردن درمیان اعضای خانواده بدون احساس اضطراب و ایجاد تنش بسیار مهم است.

خانواده های سالم توانایی صحبت کردن با یکدیگر را دارند و به راحتی در مورد مسائل مهم خانواده، مشکلات، تصمیمات و تغییرات با یکدیگر به گفت و گو می پردازند.

البته تعاریف و نظریه های مختلفی در مورد خانواده سالم وجود دارد که همه ی آنها نقطه نظر مشترکی باهم دارند.

یکی دیگر از این نظریه ها، نظریه والش است که 4 ویژگی مهم را برای خانواده سالم برشمرده است:

فقدان علام آسیب شناسی در اعضاء

هیچ یک از اعضای خانواده دچار آشفتگی یا اختلالات روانی و اجتماعی نباشند.

داشتن عملکرد متوسط

شاخص های سلامت خانواده

با یک الگوی مشاهده  شده ی معمول از رفتار در جامعه جور و هماهنگ باشد و معرف جامعه ای که در آن قرار دارد، باشد.

خانواده سالم به عنوان عملکرد بهینه و مطلوب معرفی می شود

 یک خانواده سالم و بهینه عملکرد و وظایف خانوادگی را به طور موفقیت آمیزی انجام می دهد و رشد اعضا را فراهم می کند.

خانواده سالم به شکل یک پدیده ی تعاملی رشد یابنده است.

با آشنایی با این شاخص ها می توانیم وضعیت خانوادگی مان را بررسی کنیم و در صورت دارا بودن این شاخص ها سعی در حفظ آن کنیم و اگر خانواده مان دارای این ویژگی ها نیست، سعی کنیم برای اصلاح و بهبود آن تلاش کنیم.

نویسنده: کانون مشاوران ایران

شاخص های سلامت خانواده

شاخص های سلامت خانواده: در این مقاله قصد داریم در مورد شاخص های سلامت خانواده صحبت کنیم که در ابتدا نیاز است این مفهوم را …

دوپینگ خون

دوپینگ خون (که همچنین به عنوان اریتروسیتمیای القاء شده (induced erythrocythemia) هم شناخته می شود) عبارت از استفاده از مواد یا تکنیک هایی می باشد …

جوع عصبی/ اختلال تغذیه ای

جوع عصبی یا جوع یک اختلال تغذیه ای می باشد که ویژگی بارز آن عبارت از پرخوری و انجام دادن یک سری کارهایی برای جبران …

عمل زیبایی و صدمه به چشم

نظر مشاور جراحی زیبایی : عمل زیبایی و صدمه به چشم:بیشترین عوارض در تزریق، افتادن پلک ها، بسته نشدن پلک ها، بسته …

علت تورم پا

علت تورم پا:عوامل بسیاری برای تورم پاها موجود می باشد. 7 علت تورم پا به چه دلیل نباید کفش تنگ پوشید.

دوپینگ خون

دوپینگ خون (که همچنین به عنوان اریتروسیتمیای القاء شده (induced erythrocythemia) هم شناخته می شود) عبارت از استفاده از مواد یا تکنیک هایی می باشد که تعداد سلول های قرمز خون در حال گردش (ارتروسیتز erythrocytes) یا ظرفیت حمل اکسیژن خون را افزایش می دهد تا منجر به بهبود عملکرد انسان شود.

هر چند که یک سری از روش های درمانی همانند تزریق خون و تجویز داروها برای افزایش تولید گلبول قرمز در درمان بیماری هایی از قبیل شیدایی تا سرطان مورد استفاده قرار داده می شوند.

این داروها همچنین توسط ورزشکاران و به منظور افزایش حجم سلول های قرمز هم مورد استفاده قرار داده می شوند و در نهایت منجر به بهبود ظرفیت هوازی ورزشکاران می شوند.

دوپینگ خون توسط ورزشکاران مربوط به رشته های مختلف استقامتی (همانند شنا، دوچرخه سواری و اسکی سواری) مورد استفاده قرار می گیرد.

سایر ورزشکاران به منظور تسریع بهبود فیزیکی در حین رقابت می توانند از تزریق پلاسما استفاده کنند.

دوپینگ خون توسط آژانس ضد دوپینگ جهانی ممنوع شده است؛

این اداره مسئول اجرای قوانین ضد دوپینگ در سرتاسر جهان می باشد.

قوانین ضد دوپینگ مربوط به استفاده از داروها در ورزش ها می باشد که از سال 2004 اجرایی شده است و توسط سازمان های ورزشی بین المللی مختلفی (همانند کمیته بین المللی المپیک) مورد پذیرش قرار گرفته است.

دوپینگ – تجزیه شیمیایی ادرار


نمونه های ادرار ممهور شده در آزمایشگاه که تجزیه و تحلیل دوپینگ روی آنها صورت خواهد گرفت. روش های مختلفی برای مشخص شدن مواد ممنوع شده و اجزاء آن در ورزشکارانی ایجاد شده است که در رقابت های ورزشی شرکت می کنند.


اریتروپویتین (Erythropoietin)، به عنوان حامل های اکسیژن ترکیبی و تزریق خون، عبارت از رایج ترین مواد و تکنیک هایی می باشند که در دوپینگ خون مورد استفاده قرار می گیرند.

اریتروپویتین یک هورمونی می باشد که به صورت طبیعی و توسط کلیه ها تولید می شود و به داخل مغز استخوان (که در آنجا تولید سلول قرمز تحریک می شود) می رود.

در دهه 1980 و همراه با معرفی ارتیتروپویتین ارثی (که برای اهداف درمانی ایجاد شد) سوء استفاده از این هورمون در بین ورزشکاران گسترش یافت.

هر چند که در سال 1990 استفاده از این هورمون ها توسط ورزشکاران حرفه ای ممنوع شد، ولی سوء مصرف آن همچنان ادامه داشت که یکی از دلایل این موضوع عبارت از سخت بودن تشخیص این ماده بود.

در اوایل قرن بیستم، یک تعدادی از دوچرخه سواران بازنشسته تور د فرانس تایید کردند که در دهه 1990 از اریتروپویتین مصرف کرده بودند.

یکی از این افراد عبارت از یک دوچرخه سوار مشهور دانمارکی به اسم بی جارن ریس (Bjarne Riis) بود که در قهرمانی خودش در این تور (در سال 1996)، از این ماده استفاده کرده بود.


در بازی های المپیک 2000 یک آزمایشی برای شناسایی اریتروپویتین معرفی شد.

تلاش های صورت گرفته برای اجرای عدالت در ورزش ها و کاهش سوء مصرف مواد در بین ورزشکاران منجر به استفاده بعدی و موفق از این آزمایش در ورزش های بین المللی شد.

با این وجود، بر خلاف توانایی ماموران برای تشخیص این هورمون، همچنان این هورمون در سطح گسترده ای مورد استفاده قرار می گیرد و حالت های جدیدی (همانند فعال ساز گیرنده اریتروپویسیس مداوم (CERA) که برای بیماران دارای بیماری کلیوی ایجاد شده بود) روش های اکتشاف موجود را با چالش مواجه کرده اند.

در سال 2008 CERA برای اولین بار توسط دوچرخه سواران شرکت کننده در تور د فرانس مورد استفاده قرار گرفت.

همچنین سه ورزشکار دو صحرایی، دو دوچرخه سوار و یک وزنه بردار شرکت کننده در المپیک 2008 پکن هم از این ماده استفاده کرده بودند.

سایر روش هایی که برای افزایش تولید اریتروپویتین فیزیولوژیکی به کار گرفته می شود شامل استفاده از کوبالت کلورید است که منجر به افزایش ژن ارتروپویتین می شود.

به دلیل اینکه این روش شامل استفاده از مولفه های ژنتیکی می باشد، در برخی مواقع به عنوان دوپینگ ژنی در نظر گرفته می شود.

دوپینگ خون


حامل های اکسیژن ترکیبی شامل پرفلورو کربن (Perfluorocarbons) و حامل های اکسیژن مبتنی بر هموگلوبین می باشند.

این حامل ها که منجر به حمل و تحویل موثر اکسیژن به بافت ها می شوند، در محصولات جایگزین خون به عنوان حامل های اکسیژن در نظر گرفته می شوند و برای اهدافی همانند تزریق خون اضطراری استفاده می شوند.

همچنین حامل های اکسیژن ترکیبی در مابین ورزشکاران هم محبوب می باشد، هر چند که استفاده از آنها با عوارض قلبی عروقی مضر، شامل انفارکتوس میوکارد (حمله قلبی) و سکته همراه بوده است.


تزریق خون از طریق افزایش تعداد و تمرکز سلول های قرمز منجر به افزایش ظرفیت حمل اکسیژن خون می شود.

تزریق خون خود (به معنای استفاده از خون خود فرد که جمع آوری و انباشت شده است) یا تزریق همسان (استفاده از خون یک اهداء کننده سازگار) می توانند در دوپینگ خونی استفاده شوند.

هر چند که ورزشکاران از دهه 1970 از تزریق خونی سوء استفاده می کنند، ولی فقط دوپینگ همسان قابل تشخیص است.

اولین آزمایش مربوط به تشخیص تزریق خون همسان در بازی های المپیک 2004 آتن معرفی شد. ورزشکاران علاوه بر تجربه کردن ریسک هایی که معمولا در تزریق خون وجود دارد (همانند انتقال یک عامل عفونی به دریافت کننده)، همچنین ممکن است یک سری تاثیرات جانبی همانند سکته و مشکلات قلبی – عروقی حاد را در نتیجه افزایش بیش از حد سطح سلول های قرمز تجربه کنند.

نویسنده: Kara Rogers

ترجمه : تیم کانون مشاوران ایران

جوع عصبی/ اختلال تغذیه ای

جوع عصبی یا جوع یک اختلال تغذیه ای می باشد که ویژگی بارز آن عبارت از پرخوری و انجام دادن یک سری کارهایی برای جبران کردن پرخوری (همانند استفراغ تحریک شده توسط خود فرد یا استفاده بیش از حد از ضد یبوست ها، ادرار آور ها یا تنقیه ها) بعد از خوردن غذا می باشد.

معمولا پرخوری و پاکسازی آن دو یا چند بار در طول هر هفته و در یک دوره ای به طول حداقل سه ماه صورت می گیرد و تکرار شدن این چرخه می تواند به بروز یک سری عوارض پزشکی جدی همانند خراب شدن دندان ها یا آب زدایی بدن منجر شود.

جوع عصبی جزء یکی از دو مورد مربوط به اصلی ترین اختلال های تغذیه ای می باشد.

مورد دیگر از اصلی ترین اختلال های تغذیه ای عبارت از بی اشتهایی عصبی می باشد که ویژگی بارز آن عبارت از پرهیز غذایی شدید، امتناع از داشتن یک وزن بدنی نرمال و لاغری بعد از آن می باشد؛

با این وجود، اختلال تغذیه ای همچنین می تواند شامل پرخوری و پاکسازی آن باشد. افراد مبتلا به جوع عصبی (در نقطه مقابل افراد دارای بی اشتهایی عصبی)، معمولا یک وزنی نزدیک به وزن متناسب با سن، قد و جنسیت خودشان دارند.

در هر دو این بیماری ها فرد از روش های کنترل وزن ناسالم استفاده می کند و ترس شدیدی نسبت به افزایش وزنش دارد.

تقریبا 85 تا 90 درصد از افراد مبتلا به جوع عصبی عبارت از زنان می باشند.

بر اساس تخمین های صورت گرفته 1 تا 3 درصد از زنان ایالات متحده در برخی از مراحل زندگی خودشان به این اختلال دچار می شوند.

بعد از تشخیص داده شدن معیارهای جوع عصبی در یک فرد، یک متخصص سلامت روان می تواند وجود داشتن یکی از بیماری های نوع پاکسازی (پرخوری که بعد از آن استفراغ خود انگیخته صورت می گیرد یا از ضد یبوست ها یا تنقیه ها استفاد می شود) یا نوع غیر پاکسازی (پرخوری  که بعد از آن روزه داری یا ورزش شدید صورت می گیرد) را تشخیص دهد.

موارد مربوط به پرخوری که بعد از آن پاکسازی صورت می گیرد، در گزارش های محققان قدیمی وجود دارد، ولی تا قبل از سال 1980، جوع عصبی به صورت رسمی به عنوان یک اختلال روان پزشکی تشخیص داده نشده بود.

این تشخیص به دلیل افزایش قابل توجه موارد مربوط به جوع عصبی در دهه های 1970 و 1980 مورد تایید قرار گرفت.

جوع عصبی/ اختلال تغذیه ای

اغلب کارشناسان معتقد هستند که رسانه های عمومی بیش از حد لاغری را به عنوان یک حالت ایده آل برای زنان پ تبلیغ می کنند و این موضوع منجر به ایجاد یک سری مشکلات سلامتی برای این افراد می شود.

“وضعیت ایده آل لاغری” در اغلب کشورهای صنعتی و کشورهایی که میزان جوع در آنها بالاتر است، شیوع بالایی دارد.

معمولا جوع عصبی در دوران نوجوانی یا اوایل دوران بزرگسالی شروع می شود.

برخی از عواملی که منجر به رشد این اختلال می شوند، عبارت از عوامل ژنتیکی و بیولوژیکی، پرهیز غذایی حاد، عدم اطلاع از احساسات درونی (شامل گرسنگی و عواطف)، یک خود تصویری که بیش از حد تحت تاثیر وزن و شکل بدنی قرار دارد، سابقه خانوادگی مربوط به اختلال تغذیه ای یا ناراضی بودن از تصویر بدنی و تمایل به قضاوت کردن در مورد خود بر مبنای استانداردهای خارجی به جای استفاده کردن از ارزیابی های درونی می باشد.

سایر اختلالات عاطفی شامل افسردگی، اختلالات مربوط به سوء مصرف مواد و اختلالات شخصیتی خاصی هستند که در اغلب مواقع به همراه جوع عصبی ایجاد می شوند، ولی این موضوع تا بحال مشخص نشده است که آیا این اختلالات عامل ایجاد بیماری هستند یا چنین موضوعی صحت ندارد.

روش درمان شناختی رفتاری عبارت از گسترده ترین مورد تحقیق شده و موثرترین روش درمان برای جوع عصبی می باشد.

درمان صورت گرفته از طریق روش درمان شناختی رفتاری شامل آموزش تغذیه ای، نرمال کردن الگوهای تغذیه ای و شناسایی فرآیندهای تفکر بدعملکرد همانند تفکر کمال گرا (به خصوصص نگرانی در مورد ظاهر یا رژیم غذایی) می باشد.

سایر روش هایی که می توانند برای درمان جوع عصبی به کار گرفته شوند عبارت از استفاده از داروهای ضدافسردگی و روان درمانی میان فردی می باشند (روان درمانی میان فردی یک روش روان شناختی است که بر روی تغییر رابطه درمانجو با سایر افراد متمرکز می باشد).

با این جود این دو روش جایگزین بیان شده به عنوان روش های درمان ثانویه در نظر گرفته می شوند، چرا که تاثیرات مربوط به داروهای ضد افسردگی فقط چند دقیقه تا بعد از مصرف باقی می مانند و همچنین تاثیرات روش درمان میان فردی در مقایسه با روش درمان رفتاری – شناختی به صورت کُندتری شروع می شود.

نویسنده:,Robert E. Emery, Sari Shepphird ترجمه : کانون مشاوران ایران

شاهتره و تاثیر آن بر درمان افسردگی (مناسب برای گرم مزاج ها)

شاهتره و تاثیر آن بر درمان افسردگی (مناسب برای گرم مزاج ها)

شاهتره با نام علمی Fumaria officinalis از دسته ی سبزیجات و تیره شقایقیان است که عمر گیاه یکساله می باشد.

بخش دارویی گیاه، ساقه، گل ها و برگهای آن می باشد.

تاثیر این گیاه دارویی بیشتر در درمان التهابات پوستی و جوش های دروان بلوغ شناخته شده است.

این گیاه خواص آرامش بخش داشته و باعث کاهش فشار خون و تنظیم ضربان قلب می شود.

سندروم روده ی تحریک پذیر (IBS) یکی از بیماریهایی است که رابطه مستقیمی با ضعف اعصاب دارد.

مصرف شاهتره به کاهش دردهای مرتبط با این بیماری و درمان آن کمک می کند.

دمنوش این گیاه اشتها آور بوده و می تواند کاهش اشتهای مربوط به افسردگی های شدید را از بین ببرد و دستگاه گوارش فرد را نیز تقویت کند.

نحوه مصرف شاهتره

عرق این گیاه خواص کمتری نسبت به دم کرده و شربت آن دارد، با این حال می توان از عرق آن برای تسهیل خواب و مشکلات بیخوابی و کاهش علائم افسردگی استفاده کرد.

شربت با جوشاندن یک سهم از خشک شده گیاه به همراه 15 سهم آب و تغلیظ آن بدست آمده و می توان جهت شیرین سازی آن از سکنجبین استفاده کرد.

این ترکیب برای کاهش تنش و اضطراب نافع بوده و قابلیت آرامش بخشی دارد.

دمنوش این گیاه موثر ترین نوع مصرف را شامل شده و با جوشاندن گیاه بدست می آید.

این دمنوش را می توان 8 الی 10 روز استفاده کرد.

قابلیت بالای دمنوش گیاه در کاهش فشار خون و کاهش استرس بوده و سبب آرامش بخشی می شود.

از طرفی برای بالا بردن اشتهای فرد افسرده نیز موثر می باشد.

شاهتره و تاثیر آن بر درمان افسردگی

توجه

به دلیل درجه بالای سردی شاهتره، مصرف به تنهایی توصیه نمیشود و بهتر است با کاسنی ترکیب شود. توصیه می شود زنان باردار استفاده نکنند.

سنبل الطیب و تاثیر آن بر رفع اضطراب و افسردگی

سنبل الطیب یا علف گربه گیاهی با نام علمی Valeriana officinalis بوده که بصورت بوته ای می روید و عمر چند ساله دارد.

ریشه ای کوتاه داشته و ارتفاع گیاه تا 150 سانتی متر نیز می رسد. بخش دارویی گیاه ریشه آن می باشد.

اثر بخشی ریشه تازه سه برابر ریشه خشک شده می باشد.

مکانیزم اثر این گیاه دارویی به این صورت است که اتصالات رسپتورهای گابا در مغز را ضعیف و سست کرده و به این صورت می تواند استرس، تشویش و اضطراب و نیز سردردهای میگرنی فرد را از بین ببرد.

آرامش بخش اعصاب بوده و در درمان بدخوابی و بیخوابی موثر می باشد.

در واقع با مصرف دمنوش ریشه خواب و گذر به مرحله خواب تسهیل می شود.

ترکیب دمنوش سنبل الطیب با عرق بادرنجبویه مکانیزم اثربخشی بر مشکلات خواب را حتی بهبود می بخشد.

تاثیر بسیار زیادی بر درمان افسردگی و بهبود علائم آن داشته و نیز خلق پایین را در دوره پیش از قاعدگی و نیز دوره یائسگی بهبود می بخشد.

نحوه مصرف سنبل الطیب

دمنوش گیاه اگر برای مشکلات خواب استفاده می شود، نیم ساعت قبل از به رختخواب رفتن استفاده شود. مصرف روزانه تا 10 گرم بلامانع است.

توجه

مصرف طولانی مدت از این گیاه سبب بروز فراموشی می شود. میزان مناسب مصرف هفت الی هشت هفته در هر دوره درمان می باشد.

شاخص های سلامت خانواده

شاخص های سلامت خانواده: در این مقاله قصد داریم در مورد شاخص های سلامت خانواده صحبت کنیم که در ابتدا نیاز است این مفهوم را …

دوپینگ خون

دوپینگ خون (که همچنین به عنوان اریتروسیتمیای القاء شده (induced erythrocythemia) هم شناخته می شود) عبارت از استفاده از مواد یا تکنیک هایی می باشد …

جوع عصبی/ اختلال تغذیه ای

جوع عصبی یا جوع یک اختلال تغذیه ای می باشد که ویژگی بارز آن عبارت از پرخوری و انجام دادن یک سری کارهایی برای جبران …

عمل زیبایی و صدمه به چشم

نظر مشاور جراحی زیبایی : عمل زیبایی و صدمه به چشم:بیشترین عوارض در تزریق، افتادن پلک ها، بسته نشدن پلک ها، بسته …

علت تورم پا

علت تورم پا:عوامل بسیاری برای تورم پاها موجود می باشد. 7 علت تورم پا به چه دلیل نباید کفش تنگ پوشید.

نعناع فلفلی و تاثیر آن بر بهبود علائم افسردگی (مناسب برای سرد مزاجها)

نعناع فلفلی و تاثیر آن بر بهبود علائم افسردگی (مناسب برای سرد مزاجها)

نعناع فلفلی گیاهی معطر و از خانواده نعنایان است .هرچند نعناع و مشتقات آن در بهبود دردهای گوارشی و تقویت سیستم گوارش وو بهبود علائم سندروم روده ی تحریک پذیر پر کاربرد تر است.

  با این حال می تواند به اشکال مختلف روغن، بخور، عرق، دمنوش و چای برای کاهش دردها و خستگی های بدنی با منشا روانی و نیز بهبود علائم افسردگی به کار رود.

ماساژ شقیقه ها، پیشانی و گردن با روغن نعناع می تواند سردردهای تنشی و نیز سردردهای میگرنی را بهبود بخشد.

نحوه مصرف نعناع فلفلی

به صورت مقطر، دمنوش و روغن ماساژ می توان از نعناع استفاده کرد. دمنوش و عرق آن پر کابردتر بوده و روزانه تا چند فنجان می توان مصرف کرد.

از روغن آن می توان به عنوان روغن ماساژ در محل شقیقه ها و گردن سبب تسکین سردرد استفاده کرد.

توجه

 مصرف نعناع فلفلی و مشتقات آن برای افرادی که سنگ کیسه‌ی صفرا دارند توصیه نمی شود.

نعناع فلفلی و تاثیر آن بر بهبود علائم افسردگی

زعفران (مناسب برای سرد مزاجها)

زعفران با نام علمی Crocus sativus ، ادویه‌ای است که از کلاله ی گلی با همین عنوان بدست می‌آید.

در واقع با خشک کردن پرچم های گل زعفران، می توان به آن چه که تحت عنوان زعفران معروف است و غالبا به عنوان ادویه شناخته می شود، دست پیدا کرد.

این ادویه تاثیرات بسیاری بر بهبود سلامت قلب و سیستم اعصاب مرکزی بدن داشته و در تسکین دردهای مختلف بدن موثر است. تاثیرات شگرف این ادویه درمانی بر بیماری های مرتبط با خلق از گذشته تا کنون مد نظر بوده و در طب سنتی استفاده شده است.

مصرف زعفران سبب بهبود خلق شده و افسردگی خفیف را درمان می کند.

همچنین بیخوابی های مرتبط با افسردگی را نیز بهبود می بخشد. در زنان سبب بهبود قوای جنسی شده و سردی جنسی را از بین می برد.

همچنین جهت بهبود علائم سندروم پیش از قائدگی کاربرد وسیعی دارد.  

نحوه مصرف زعفران

 از زعفران می توان به صورت دمنوش، شربت و چاشنی استفاده کرد.

دوز رقیق شده ی دم کرده زعفران را می توان به شیوه های گونان استفاده کرد ولی غالبا دمنوش آن بیشتر بکار فرته و اثربخشی بهتری دارد.

توجه

علی رغم اثرات قابل توجه این گیاه بر درمان افسردگی، مصرف بیش از حد آن در دوران قاعدگی، میزان اضطراب و تشویش را افزایش داده و ممکن است سبب تشدید خون روش شود.

در حالت کلی خون روش را تشدید می کند و حتی ممکن است شبب اسهال خونی نیز شود.

در طب سنتی از این گیاه در دوزهای بالا برای سقط جنین استفاده می شود بنابراین به هیچ عنوان برای خانم های باردار توصیه نمی شود.

بیدمشک (مناسب برای گرم مزاج ها)

بیدمشک گیاهی است از نژاد بید که بصورت درختچه های بلند و شاخه ای می باشد.

سنبله‌های این درختچه معطر و خوش بو بوده و در فصل بهار به گل می نشیند و گل های زرد پرز مانند دارد.

این گیاه طبیعتی سرد و تر دارد و از این رو برای افراد با مزاج سرد توصیه نمی شود. بیدمشک خون ساز بوده، تقویت کننده عملکرد قلب و محرک قوای جنسی بخصوص در مردان می باشد.

همچنین این گیاه بی اشتهایی های عصبی را نیز درمان کرده و سیستم گوارشی را نیز تقویت می کند.

علاوه بر اینها، تاثیر زیادی بر بیخوابی های ناشی از افسردگی داشته و تنشهای عصبی، اضطراب و افسردگی را بهبود می بخشد.

سردردهای ناشی از گرم مزاجی و نیز سردردهای تنشی می تواند با مصرف عرق و شربت بیدمشک بهبود پیدا کند.

جهت نتیجه بخشی بهتر برای بهبود افسردگی می تواند با عرق بهارنارنج ترکیب شود.

نحوه مصرف بیدمشک

 به صورت شربت و عرق می توان از بیدمشک استفاده کرد. در واقع شربت نیز از ترکیب عرق بیدمشک و شکر یا عسل به دست می آید.

توجه

مصرف عرق بیدمشک برای زنان باردار و شیرده توصیه نمی شود.

ترکیب جادویی برای درمان افسردگی و جایگزین فلوکستین

خانم شبنم تنهایی، درمانگر طب سنتی پیشنهاد کرده اند که می توان از ترکیب زیر به عنوان جایگزینی برای فلوکستین و سیتالوپرام در درمان اختلالات افسردگی استفاده کرد:

از ترکیب دم کرده گل گاو زبان + سنبل الطیب + اسطخدوس + بادرنجبویه + افتیمون هر شب یک لیوان میل شود.

شاخص های سلامت خانواده

شاخص های سلامت خانواده: در این مقاله قصد داریم در مورد شاخص های سلامت خانواده صحبت کنیم که در ابتدا نیاز است این مفهوم را …

دوپینگ خون

دوپینگ خون (که همچنین به عنوان اریتروسیتمیای القاء شده (induced erythrocythemia) هم شناخته می شود) عبارت از استفاده از مواد یا تکنیک هایی می باشد …

جوع عصبی/ اختلال تغذیه ای

جوع عصبی یا جوع یک اختلال تغذیه ای می باشد که ویژگی بارز آن عبارت از پرخوری و انجام دادن یک سری کارهایی برای جبران …

عمل زیبایی و صدمه به چشم

نظر مشاور جراحی زیبایی : عمل زیبایی و صدمه به چشم:بیشترین عوارض در تزریق، افتادن پلک ها، بسته نشدن پلک ها، بسته …

علت تورم پا

علت تورم پا:عوامل بسیاری برای تورم پاها موجود می باشد. 7 علت تورم پا به چه دلیل نباید کفش تنگ پوشید.

عمل زیبایی و صدمه به چشم

از نظر مشاور جراحی زیبایی عمل زیبایی و صدمه به چشم بیشترین عوارض  در تزریق، افتادن پلک ها، بسته نشدن پلک ها، بسته شدن مجرای چشمی و ریزش دائم اشک می باشد.

زیبایی هایی که باعث می شود سالم بودن چشم صدمه ببییند

هر گونه عمل جراحی و غیر جراحی در ناحیه میانی و فوقانی صورت، دخالت بر روی چشم و ارگان های چشم دارد.

جراحی هایی که برای زیبایی صورت می‌گیرد در ناحیه پلک ها، ابروها و گونه ها و پیشانی،  توانایی این را دارد که بینایی فرد را تحت تاثیر قرار دهند.

هیچ وقت بیان می‌کنیم که چه کسی باید در کدام قسمت از صورت خود جراحی کند ولی اگر قرار است که جراحی یا تزریق به پیشانی تا گونه انجام شود، در آن بهتر می باشد که با معاینه چشم پزشکی همراه باشد.

Lower-Eyelid Blepharoplasty.Asian Eyelid Surgery.Upper blepharoplasty.Correcting the aging process

عوارض ایجاد شده از جراحی زیبایی

خشک شدن چشم،  ریزش اشک، عوض شدن غیر معمولی محل پلک ها و مژه ها ، دوربینی،

کم شدن دید و….  از جمله عوارض جراحی و تزریق می باشد. به دلیل اینکه تعداد فعالیت های غیر جراحی مانند بوتاکس،  فیلر،  افزایش دارد،  در نتیجه این گونه فعالیت ها بیشتر از دچار عوارض می باشد.

در  صورتی که عوارض ناشی از جراحی بر روی چشم و اطراف چشم بیش از حد جدی می باشد.

عوارض از نظر مشاور جراحی زیبایی

بیشترین عوارض ناشی از تزریق، 

  • افتادگی پلک ها،  ب
  • سته نشدن پلک ها، 
  • بسته شدن مجرای چشم
  • و ریزش دائم اشک می باشد.

عارضه چشمی مربوط به بوتاکس می باشد ولی عوارض ژل های بدون استاندارد ماندگارتر می باشد.

منبع: فارس پاتوق


دیگر مقالات :

شاخص های سلامت خانواده

شاخص های سلامت خانواده: در این مقاله قصد داریم در مورد شاخص های سلامت خانواده صحبت کنیم که در ابتدا نیاز است این مفهوم را …

دوپینگ خون

دوپینگ خون (که همچنین به عنوان اریتروسیتمیای القاء شده (induced erythrocythemia) هم شناخته می شود) عبارت از استفاده از مواد یا تکنیک هایی می باشد …

جوع عصبی/ اختلال تغذیه ای

جوع عصبی یا جوع یک اختلال تغذیه ای می باشد که ویژگی بارز آن عبارت از پرخوری و انجام دادن یک سری کارهایی برای جبران …

علت تورم پا

علت تورم پا:عوامل بسیاری برای تورم پاها موجود می باشد.

ولی دلیل اصلی امکان دارد بعضی بیماری هایی باشد که از آن مطلع نمی باشید.

7 علت تورم پا به چه دلیل نباید کفش تنگ پوشید.

وقتی که کفش های تنگ می پوشید ، رو به رو شدن با تاول ها تنها آشفتگی شما محسوب نمی شود.

کفش های تنگ باعث متورم شدن در پاها می شوند. پاهای متورم می تواند باعث استرس و ناراحت بودن انسان شوند.

ولی قبل از در پیش گرفتن حاد بودن موقعیت، به این موضوع دقت کنید که انجام عمل های ظاهرا بدون ضرر مثل ایستادن بسیار زیاد نیز می تواند باعث متورم شدن پاها شوند.

تورم در پاها وقتی تشکیل می شود که بدن در قسمت پایینی پاها مایع اضافی بدن را حفظ کند.

این موقعیت امکان دارد به علت های متعددی صورت بگیرد .

ایستادن طولانی مدت.

اگر کار شما احتیاج ایستادن های بسیار زیاد دارد.  بیشتر احتمال دارد با متورم شدن پاهای خود رو به رو شوید.

  • وقتی که پاها را حرکت ندارند. گردش خون در پاها ضعیف می شود.
  • و در نهایت،  در پاها مایع زائد باقی می ماند.
  • اشخاصی که ساعت های زیادی را در حالت نشسته می گذرانند نیز از خطر دور نمی باشند.
  • نگه داشتن پاها  به شکل خمیده برای زمان زیاد می تواند گردش خون را مختل کند.
  • برای دور شدن  از این متورم شدن  باید پاها را بعد از 20 یا 30 دقیقه بی تحرکی حرکت دهید.
  • قرار ندادن پاها روی همدیگر می تواند به جلوگیری از متورم شدن کمک کند.

پوشیدن کفش های تنگ

وقتی که کفش های تنگ می پوشید .رو به رو شدن با تاول ها تنها دلیل آشفتگی شما  شما به حساب نمی آید.

کفش های تنگ باعث متورم شدن پاها می شوند. کفش های تنگ گردش خون را دچار محدودیت می کند که به جمع شدن مایع کشیده می شود.

از پوشیدن کفش های تنگ و کفش هایی که با شکل پای شما هم خوانی ندارد، دوری کنید.

مصرف زیاد سدیم

همینطور که می دانید ، استفاده زیاد از سدیم جمع شدن آب در بدن را زیاد می کند. و این می تواند موجب متورم شدن در همه بدن و نه تنها پاها شود. بیشتر از300/ 2 میلی گرم سدیم در روز استفاده نکنید.

همینطور برای کم شدن استفاده از سدیم باید مصرف کردن غذاهای فرآوری شده را کم کنید ، زیرا پر ازاین ماده معدنی می باشد.

علت تورم پا زنان

افزایش وزن

وقتی که وزن شما زیاد می شود، بدن باید برای حمایت از اضافه وزن بیشتر کار کند، این فشار زیادی روی پاها باعث متورم شدن می شود.

در واقعیت زنان باردار به همین علت می باشد که تورم در پاها ی خود را می کنند. در این مورد ، کم شدن وزن در برگرداندن اندازه اولیه به پاها، کمک حال شما می شود.

عادات غذا خوردن خود را عوض کنید و ورزش را شروع کنید.

نارسایی احتقانی قلب

این شرایط است که بر نیروی پمپاژ عضلات اثر گذار است .تورم پاها یکی از اولین علامت های نارسایی گرفتگی قلب می باشد. به طوری که متورم شدن پاها با نشانه هایی مثل :

  • خستگی،
  • خس خس سینه،
  • سرفه،
  • افزایش وزن و
  • تکرر ادرار به خصوص در شب ها

همراه می شود .

رجوع کردن به پزشک ارزش زیادی دارد.

صدمه دیدن پا یا قوزک

شکسته شدن یا صدمه دیدن مفصلی می تواند باعث متورم شدن در پاها می شود. زمانی که صدمه دیدن،

بدن خون را به قسمتی که تحت تاثیر قرار گرفته است پمپاژ می کند تا به عملکرد معالجه را بهتر کند و این

موقعیت می تواند باعث بزرگ تر شدن پاها نسبت حالت معمولی خود شود. مصرف کمپرس سرد روی محل

صدمه دیده یکی از اثرگذار ترین راه ها برای کم شدن تورم و التهاب به حساب می آید.

عفونت ها

متورم شدن پاها می تواند به خاطر عفونت های قارچی و باکتریایی تشکیل شده باشد. متورم شدن ناشی از

عفونت ها به صورت عادی با جوش های پوستی و قرمز شدن پوست مواجهه شود.

اگر در مورد علت متورم شدن پاهای خود و این که آیا یک عفونت باعث به وجود آمدن این موقعیت شده

است یا خیر،  اگر شک دارید ، رفتن نزد پزشک برای رسیدگی دقیق این موقعیت بهترین راه است.

منبع: ساینس دیلی


سایر مقالات: 

شاخص های سلامت خانواده

شاخص های سلامت خانواده: در این مقاله قصد داریم در مورد شاخص های سلامت خانواده صحبت کنیم که در ابتدا نیاز است این مفهوم را …

دوپینگ خون

دوپینگ خون (که همچنین به عنوان اریتروسیتمیای القاء شده (induced erythrocythemia) هم شناخته می شود) عبارت از استفاده از مواد یا تکنیک هایی می باشد …

جوع عصبی/ اختلال تغذیه ای

جوع عصبی یا جوع یک اختلال تغذیه ای می باشد که ویژگی بارز آن عبارت از پرخوری و انجام دادن یک سری کارهایی برای جبران …

خواص قهوه

خواص قهوه : قهوه خواص بسیاری دارد و علاوه بر کم شدن وزن و لاغری در جلوگیری از بیماری هایی مثل پارکینسون موثر می باشد.

با استفاده از قهوه لاغر باقی بمانید

محققان در تازه ترین تحقیقات خود به این پی برده اند که  مصرف قهوه فواید سلامتی بسیاری برای بدن انسان دارد و با استفاده از  آن می توان در برابر بسیاری از بیماری ها مانند سرطان کبد ایمنی پیدا کرد.

بیشتر شدن انرژی با نوشیدن قهوه

یکی از بزرگترین فواید استفاده از قهوه خواص انرژی زایی آن می باشد.

اشخاص می توانند تا اندازه 3 فنجان قهوه روزانه استفاده کنند  مخصوصا هنگامی که احساس خسته بودن ، کم شدن انرژی و خواب آلودگی می کنند.

کافئین موجود در قهوه موجب زیاد شدن سطح هوشیاری و از بین رفتن خواب آلودگی می شود. محققان مناسب ترین وقت را برای استفاده از قهوه را در هنگام صبحگاه می دانند و به این ترتیب شخص تا شب از انرژی کافی برای انجام دادن کارهای مورد نظر برخوردار می شود.

قهوه، منبع غذایی سرشار از آنتی اکسیدان

بدن انسان هر روز در حال مقابله با رادیکال های آزاد و علت های سرطان زا می باشد، هر روز میلیون ها سلول دچار دگرگون شدن در ساختار بدن  می شوند که سیستم ایمن بودن بدن آن ها را نابود می کند  و موقعی که دیگر توان انجام این فعالیت را نداشته نباشد شخص دچار سرطان می شود.

سیستم ایمن بودن بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد به آنتی اکسیدان ها احتیاج دارد و از منابع پر از آنتی اکسیدان در دانه های قهوه است به همین دلیل استفاده از این نوشیدنی می تواند در مبارزه برای سرطان فایده دارد.

ولی قهوه را  باید تلخ را باید با مقدار کمی شکر و خامه مصرف کرد.

استفاده مرتب از  قهوه هر روز موجب پیشگیری از دچار شدن به بسیاری از بیماری های مضر و بیشتر شدن عمر اشخاص می شود.

سریع لاغر شدن با استفاده از قهوه

برای متناسب بودن  اندام و حفظ لاغری یکی از روش های استفاده قهوه می باشد. طبق تحقیق ها  مصرف قهوه موجب زیاد شدن متابولیسم بدن و سوزاندن چربی و کالری های اضافی در بدن می شود.

جلوگیری از ابتلا به دیابت با نوشیدن قهوه اشخاصی که دچار بیماری دیابت می باشند  و یا اشخاصی که قند خون آنها بالا می باشد  با استفاده روزانه قهوه می توانند خطر مبتلا شدن به دیابت نوع2 را تا 9 درصد کم کند.

پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری آلزایمر با قهوه

مصرف  قهوه یکی از روش های جلوگیری  از ابتلا به بیماری آلزایمر و از بین رفتن  سلول های مغزی است.

به همین علت کارشناسان پیشنهاد می کنند اشخاص سالمند در رژیم غذایی خود استفاده از قهوه را قرار دهند.

قهوه علت پیروز شدن در مسابقات ورزشی

اشخاص ورزشکاری که پیش از شروع  مسابقه های ورزشی قهوه مصرف می کنند و رکورد های ورزشی مطلوب تری را به ثبت می رسانند .

معالجه مختل شدن روانی با نوشیدنی معالجه ای قهوه

استفاده از قهوه می تواند موجب بهتر شدن خلقیات ، معالجه افسردگی و به وجود آوردن آرامش در اشخاص مخصوصا خانم ها شود ، پیشنهاد کارشناسان به خانم هایی که مبتلا به افسردگی  می باشند این می باشد که قهوه  را در رژیم غذایی هر روز خود قرار دهند .

پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری های قلبی

تحقیق ها نشان می دهد استفاده از قهوه می تواند خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی عروقی را تا حد زیادی کم کند. جلوگیری از مبتلا شدن به پارکسینون با استفاده  منظم قهوه خوردن می تواند از مبتلا شدن به بیماری پارکینسون و یا ارتقاء آن پیشگیری کند.

منبع: مقالات کانون مشاوران ایران


سایر مقالات:

شاخص های سلامت خانواده

شاخص های سلامت خانواده: در این مقاله قصد داریم در مورد شاخص های سلامت خانواده صحبت کنیم که در ابتدا نیاز است این مفهوم را …

دوپینگ خون

دوپینگ خون (که همچنین به عنوان اریتروسیتمیای القاء شده (induced erythrocythemia) هم شناخته می شود) عبارت از استفاده از مواد یا تکنیک هایی می باشد …

جوع عصبی/ اختلال تغذیه ای

جوع عصبی یا جوع یک اختلال تغذیه ای می باشد که ویژگی بارز آن عبارت از پرخوری و انجام دادن یک سری کارهایی برای جبران …