بایگانی دسته ی روانشناسی

مصرف ماده مخدر شیشه برای لاغری مفید است؟

آیا مصرف شیشه باعث لاغری می شود و برای لاغری مفید می باشد؟ هیچ کس با هدف معتاد شدن در مسیر مصرف مواد قرار نمی گیرد و هر فردی برای ورود به این مسیر دلایلی برای خودش دارد و زمانی که درگیر آن می شود هر لحظه بیشتر از قبل در آن فرو می رود.

بسیاری از افراد به خاطر تبلیغ های که در مورد مواد می شود به سمت آن کشیده می شوند مثلا برخی افراد شیشه را یکی از روش های لاغری می دانند، این امر بسیاری از جوانان را به دام اعتیاد می اندازند و باعث می شوند فرد از نظر جسمانی و روانی به مصرف مواد وابسته شود.

متاسفانه در مورد لاغری با شیشه تبلیغات بسیار زیادی وجود دارد و در محیط هایی مانند باشگاه های ورزشی، آرایشگاه های زنانه و سایر اماکن از این تبلیغات استفاده می کنند تا فروش خود را افزایش دهند، اما افراد باید توجه داشته باشند این ماده لاغر کننده نمی باشد بلکه مشکلاتی مانند افسردگی، بی خوابی و توهم و غیره را برای فرد به وجود می آورد.

در ادامه این مقاله مصرف شیشه را مورد بررسی قرار می دهیم تا اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهیم و متوجه شویم که آیا شیشه برای لاغری مناسب است یا خیر؟

چرا مصرف شیشه برای لاغری خوب نیست؟

امروزه برای مردم به خصوص زنان لاغری و تناسب اندام اهمیت بسیاری دارد و یکی از بزرگ ترین دغدغه های زندگی آن ها می باشد به همین دلیل تبلیغات بسیاری در مورد خاصیت لاغر کنندگی شیشه انجام می شود و هم چنین می گویند که اعتیاد آور نمی باشد و فروشندگان به راحتی افراد را به سمت آن جذب می کنند.

اما در واقع شیشه اعتیاد شدیدی را به همراه دارد و باعث می شود فرد به سرعت به اوج برسد و به همان نسبت سرعت فروکش او نیز زیاد می باشد و فرد به افسردگی، اضطراب و خستگی بسیاری زیادی مبتلا می شود.

لاغری که با مصرف شیشه به دست می آید غیر طبیعی بوده و بسیار بیمار گونه می باشد و بعد از مدتی باعث می شود فرد بدهیکل شود و ظاهر خوبی نداشته باشد در صورتی که شیشه مصرف می کنید عضلات و قوای بدن شما کم کم تضعیف و تحلیل می شود و در کنار لاغری به مشکلات سلامتی شما اضافه می گردد. در صورتی که به دنبال لاغری می باشید قبل از آن که ماده ای را مصرف کنید در مورد عوارض آن اطلاعاتی را کسب کنید و آگاهی خود را در این زمینه افزایش دهید.

چرا از شیشه برای لاغری استفاده می کنند؟

متاسفانه این روز ها در آرایشگاه های زنانه و یا باشگاه های ورزشی تبلیغاتی زیادی در مورد شیشه انجام می شود که برای لاغری و چربی سوزی و مقابله با چین و چروک های پوست مناسب است و بسیاری از افراد این تبلیغات ها را باور می کنند و معتاد می شوند و زمانی که به مواد وابسته شوند با پیامدهای آن باید دست و پنجه نرم کنند.

بسیاری از افراد ممکن است با مصرف کردن شیشه لاغر شده باشند اما آن طور که عموم فکر می کنند لاغری شیشه مناسب نیست و باعث زیبایی و سلامت نمی شود زیرا شیشه پروتئین های بدن را از بین می برد و باعث می شود مقداری زیادی آب بدن از دست برود و در کنار از بین بردن چربی های بدن، عضلات بدن را تضعیف می کند و از بین می برد.

اگر با مصرف شیشه تصمیم به لاغری داشته باشید بدنی بدهیکل و بدشکل را خواهید داشت زیرا با مصرف شیشه عضلات بدن از بین می رود و هنگامی که ویتامین ها و پروتئین های بدن از بین برود آسیب های بسیاری به موهای سر، سیاهی و گودی زیر چشم و دیگر تغییرات بدنی وارد می شود. زمانی که فرد شیشه مصرف می کند تا ۴۸ ساعت بی اشتهایی او ادامه دارد اما بعد از آن دچار پرخوری شده و با خوابیدن زیاد آسیب های بسیاری به بدن خود وارد می کند.

عوارض مصرف شیشه برای لاغری

مصرف شیشه عوارض و پیامدهای ناخواسته زیادی را به همراه دارد به طوری که گاه فرد مصرف کننده شیشه فراموش می کند که هدف او از مصرف شیشه لاغری بوده است و در نتیجه فرد به شیشه وابسته شده و به آن اعتیاد پیدا کرده است و ترک کردن آن بسیار سخت می باشد و به راحتی اتفاق نمی افتد، همچنین مصرف شیشه عوارض بسیاری دارد که در زیر نمونه هایی از آن را بیان می کنیم:

• تحریک پذیری و خشم و عصبانیت بسیار زیاد
• افزایش ضربان قلب و فشار خون
• کمبود ویتامین و مواد معدنی بدن
• مقاومت پایین بدن در برابر بیماری های مختلف
• آسیب به اندام های بدن مانند شش ها، کبد وکلیه ها
• خشک شدن پوست و خارش بدن
• ایجاد شدن زخم های پوستی و آکنه از عوارض مصرف شیشه برای لاغری
• پوسیدگی و ساییدگی دندان ها
• خشکی دهان و نفس بد بو
• کاهش وزن
• قرمزی و گشاد شدن مردمک چشم ها
• بی قراری، رعشه و لرزش بدن
• نوسانات هیجانی
• اضطراب و افسردگی
• خستگی مزمن
• کاهش حافظه
• مشکلات خواب
• هذیان و توهم

در صورتی که بیش از اندازه از شیشه استفاده شود باعث تشنج، کما و حتی مرگ خواهد شد.

ورزش و تغذیه مناسب جایگزین شیشه شود

بر اساس مطالبی که بیان شده است افرادی که شیشه را به عنوان مواد لاغر کننده استفاده می کنند به نتیجه دلخواه خود نمی رسند و تصورات اشتباهی در این زمینه دارند زیرا مصرف کردن شیشه مشکلات بسیار زیادی برای آن ها به وجود می آورد به طوری که هدف اصلی شان که لاغری می باشد را کنار می گذارند و به طور کلی آن را فراموش می کنند، ترک کردن های مداوم و ناموفق و جستجو روش هایی برای ترک شیشه از مواردی می باشد که فرد با آن ها درگیر می شود.

برای این که فرد به اندام مناسب و ایده آل برسد باید ورزش و تغذیه مناسبی داشته باشد شاید این روش در ابتدا برای شما زمان بر باشد اما باعث افزایش اعتماد به نفس شما خواهد شد و لاغری که با این روش به وجود آید دوام بسیاری دارد. اگر در زمینه مصرف شیشه و ترک آن با سوالاتی رو به رو شدید می توانید از روانشناس کمک بگیرید تا در ترک اعتیاد به شما کمک کند و راه های درمانی صحیح و درستی را در اختیارتان قرار دهد.

مرکز مشاوره روانشناسی ستاره ایرانیان

امروزه رسیدن به تناسب اندام یکی از مهم ترین دغدغه های هر انسانی می باشد و بسیاری از افراد برای این که لاغر شوند در دام اعتیاد گرفتار شده و مشکلاتی را برای خود به وجود می آورند این در حالی است که برای لاغر شدن روش های بسیار موثر و مفیدی وجود دارد که می توان با استفاده از آن ها به صورت اصولی بدنی خوش فرم داشت.

در صورتی که به هر دلیل معتاد شدید باید برای ترک آن اقداماتی را انجام دهید در این خصوص مرکز مشاوره ستاره ایرانیان از متخصصان و مشاورانی تشکیل شده است که به صورت تلفنی پاسخ گو می باشند و راهنمایی های لازم را انجام می دهند.

منبع : شیشه برای لاغری | مصرف ماده مخدر شیشه برای لاغری

هترین روش ترک اعتیاد به حشیش چیست؟

بسیاری از افرادی که به حشیش اعتیاد دارند به دنبال روش های آسان و بدون درد برای ترک هستند، اعتیاد به حشیش و یا اعتیاد به کانابیس های دیگر یک نوع بیماری ذهنی می باشد و ذهن را بیش تر از جسم درگیر می کند، در صورتی که فرد مبتلا به حشیش قصد ترک آن را داشته باشد باید توجه کند آمادگی ذهنی برای این کار بسیار مهم می باشد.

میزان وابستگی به حشیش و اعتیاد زدایی آن نسبت به مواد دیگر از جمله شیشه بسیار کمتر می باشد به همین دلیل ترک حشیش نسبت به مواد مخدر دیگر آسان تر می باشد در ادامه این مقاله روش های ترک حشیش را بیان می کنیم.

فرآیند درمان اعتیاد به حشیش

حشیش از صمغ گیاه شاهدانه به وجود می آید و ترکیباتی مانند THC در حشیش وجود دارد که یک نوع آنتوژن به شمار می آید ، گیاه حشیش نام های دیگری مانند پنیر، بنگ و چرس را دارد، حشیش یکی از مواد توهم زا می باشد که به رنگ قهوه ای بوده و تاثیرات آن مانند گیاه گل است و به صورت کشیدنی، استنشاق و خوردن با مواد غذایی مورد استفاده قرار می گیرد.

ماده حشیش بر روی مغز و یادگیری تاثیرات بسیاری می گذارد و باعث تحلیل بافت مغز و سلول های مغزی می شود و از دیگر اثرات این ماده می توان به کاهش حافظه، اختلالات روانی و توهم اشاره نمود و اثرات حشیش در بازه زمانی نیم تا یک ساعت نشان داده می شود.

برای ترک حشیش باید از مراحل خاصی عبور کرد آگاهی از این مراحل باعث می شود که بدانید علائمتان موقتی می باشد و شما در حال عبور از اعتیاد و رسیدن به ترک هستید در این مقاله در مورد این علائم توضیحات بیش تری را ارائه می دهیم تا شما با آن ها آشنا شوید.

مرحله اول ترک حشیش، بروز علائم جسمانی و فیزیکی

بعد از این که فرد اقدام به ترک حشیش می کند ۶ تا ۱۰هفته زمان برای سم زدایی بدن لازم است تا سموم آن به طور کامل از بدن خارج شود در ۱۲ روز اول احتمال این که فرد مصرف کننده به سمت حشیش برگردد بسیار زیاد است، اغلب افرادی که به سمت مصرف دوباره می روند به دلیل تحمل نکردن علائم ترک مصرف می باشد اما توجه داشته باشید که این علائم زودگذر هستند و تنها چند روز ادامه دارند و از جمله علائم جسمی مصرف حشیش می توان به موارد زیر اشاره کرد.

• سردرد های مزمن
• عرق سرد
• کم اشتهایی یا پر اشتهایی
• لرزش
• تب و لرز
• دردهای شکمی

در این بازده زمانی بازدهی و عملکرد فرد نسبت به زمانی که حشیش مصرف می کرده بسیار کمتر می باشد زیرا دائما به فکر مصرف دوباره حشیش است اما با گذشت زمان دوباره به حالت عادی خود باز می گردد.

یکی دیگر از روش هایی که در زمان ترک حشیش باید به آن توجه کرد تمرکز بر روی چیزها و کسانی است که دوستشان دارید و وجود آن ها به شما انگیزه می دهد تا دوباره به سمت مواد مخدر نروید و بتوانید مدت زمان ترک را با موفقیت پشت سر بگذارید بعد از این که ۱۲ روز از فرآیند ترک گذشت، ترک وارد فاز و مرحله جدیدی می شود به همین دلیل باید اطلاعات و آگاهی خودتان را در زمینه کانابیس افزایش دهید.

مرحله دوم ترک حشیش، بروز علائم روانی

بعد از این که ۱۲ روز از ترک حشیش گذشت اثرات روانی ناشی از ترک اعتیاد به حشیش نمایان می شود علائم روانی مصرف حشیش بیش تر از علائم جسمی آن می باشد و تا حد بسیاری باعث آزار و اذیت فرد می شود از جمله علائم روانی ترک حشیش می توان به موارد زیر اشاره نمود

• احساس خستگی مزمن
• احساس خشم شدید و پرخاشگری
• تحریک پذیری و حساسیت افراطی نسبت به مسائل پیرامون
• بروز اختلالات خواب نظیر بی خوابی های شدید و دچار شدن به کابوس های شبانه
• احساس افسردگی شدید

علائم روانی برای فرد بسیار آزاردهنده است و باعث می شود فرد از مسیر ترک بازگردد در این شرایط باید فرد به روانشناس مراجعه کند تا راهکارهای عملی به خوبی ارائه شود برای کاهش این علائم از عود مجدد و تشدید اعتیاد به حشیش باید پیشگیری های لازم را انجام داد.

مرحله سوم ترک حشیش، دوران بلوغ

یکی از علائم ترک حشیش این است که فرد دچار هویت کاذب می شود و بعد از این که سه هفته از آن شرایط گذشت علائم هویت کاذب او از بین می رود و فرد دوران جدیدی را تجربه می کند در این مرحله شخص سعی دارد تا هویت اصلی خود را پیدا کند موارد زیر می تواند در پیدا کردن هویت اصلی به فرد کمک کننده باشد.

• افکار خود را در این دوران با دوران مصرف مقایسه کند
• بر روی آینده و هدف هایش تمرکز داشته باشد و فکر کردن به این که کجا هستند و به کجا می خواهند بروند.
• هنگامی که با مشکلات رو به رو می شود شیوه قدیمی خود را کنار بگذارد و به دنبال راهکارهای جدیدی باشد.
• اکنون در مرحله جدید از زندگی اش قرار دارد و هنوز در ابتدای راه است و راه درازی را در پیش دارد.

در مرحله بلوغ عواملی می تواند باعث که فرد از درمان و ترک حشیش منصرف شود و دوباره به سمت مواد مخدر برگردد، این عوامل شامل موارد زیر می شوند.

• فرد از فرایند درمانش احساس پوچی و نا امیدی می کند
• مواجه شدن با عدم بلوغ خود
• نداشتن راه حل جایگزین برای آرام کردن خود و رو به رو شدن با مشکلات

روش های درمان ترک حشیش

در بالا شرایطی که ممکن است افراد به سمت مصرف مجدد حشیش بروند را بیان کردیم این عوامل در دوران درمان و بعد از آن این حس را در فرد القا می کنند که دوباره به سمت مصرف مواد برگردند در این شرایط شما باید بر روی فکر و ذهن خود مسلط باشید و بیاموزید که چطور افکارتان را در دست بگیرید و برای تغییر سبک زندگی تان تلاش کنید در این موقعیت کمک گرفتن از مشاور و فرد متخصص تاثیر بسیاری دارد و بسیار برای شما کمک کننده خواهد بود.

برای ترک حشیش گزینه های درمانی بسیاری وجود دارد و برخی از افراد به کلینیک های روانشناسی مراجعه می کنند تا با استفاده از سم زدایی و یا تعویض خون اقداماتی را برای ترک انجام دهند توجه داشته باشید که سم زدایی به صورت تدریجی و ناگهانی اتفاق می افتد و فرد برای این که ترک موفقیت آمیزی داشته باشد باید اراده و انگیزه او برای ترک کردن قوی باشد.

روش مدیریت رفتاری

روش مدیریت رفتاری یک نوع تقویت است که برای ترک و جلوگیری از بازگشت مجدد به سمت اعتیاد مورد استفاده قرار می گیرد در این صورت زمانی که مصرف کننده حشیش ترک کرد و پاک شد می توانند از خدمات مختلفی مانند کوپن کالا استفاده کند استفاده از این روش ها برای تشویق کردن فرد معتاد و ادامه به ترک و تحمل عوارض آن مناسب می باشد.

ترک و درمان حشیش به مراقبت های روان شناختی و دریافت خدمات روان درمانی نیاز دارند که شامل مواردی مانند درمان های شناختی- رفتاری، گروه درمانی و خانواده درمانی می شود در این شرایط روانشناسان به طور کامل به بررسی ریشه های اعتیاد و شناخت دقیق آن ها می پردازند و در صورتی که به طور دقیق آن ها را حل و فصل کردند می توانند از شر اعتیاد خلاص شوند.

در صورتی که فرد بیمار دچار وسوسه مصرف شد در این حالت روانشناس از راهکارهای عملی برای مقابله با وسوسه استفاده می کند و به فرد کمک می کند تا از بازگشت و لغزش های مکرر جلوگیری نماید توجه داشته باشید که حشیش اثرات توهم زایی دارد به همین دلیل باید در مورد روش های ترک مواد توهم زا اطلاعات خود را افزایش دهید.

نکاتی برای موفقیت در ترک حشیش

در ادامه ابن مقاله راهکارهایی را پیشنهاد می دهیم تا از مصرف دوباره مواد مخدر جلوگیری شود و فرد ترک موفقیت آمیزی داشته باشد.

1. سعی کنید برنامه ریزی منظم و دقیقی داشه باشید تا یک نظم جدید در زندگی روزانه و هفتگی شما ایجاد شود.
2. با افراد جدید ارتباط برقرار کنید به ویژه افرادی که مشکلات شما را داشته اند و این راه را با موفقیت به پایان رسانده اند.
3. با افرادی که در گذشته با آن ها در ارتباط بوده اید قطع رابطه نمایید و یا ارتباط خود را با آن ها کم و محدود نمایید.
4. زمانی که با مشکلات و موقعیت های پر استرس رو به رو می شوید سعی کنید با روش های صحیح و به غیر از مصرف حشیش آرامش تان را حفظ کنید.
5. سعی کنید از حضور در موقعیت ها و مکان هایی که شما را وسوسه می کند دوری کنید
6. در صورتی که دوباره به سمت مصرف حشیش و مواد مخدر تمایل پیدا کردید سعی کنید علت آن را پیدا کرده و آن را از بین ببرید.
7. دلایل اصلی ترک خود را هر چند وقت یک بار مرور کنید.
8. تمام لوازم و مواردی که باعث استعمال مواد مخدر می شود را دور ریخته و نابود کنید.
9. در صورتی که با مشکلات رو به رو شدید به روانشناس متخصص مراجعه کنید
10. هرگز موادی مانند مشروبات الکلی و یا مواد مخدر دیگری را جایگزین مصرف حشیش نکنید.

سخن آخر

زمانی که ترک اعتیاد موفقیت آمیزی داشتید و آن را به خوبی پشت سر گذاشتید می توانید برای افراد دیگر مشوق برای ترک حشیش و مواد مخدر شوید با این حال زندگی یک فرد دیگر را از دامن خانمان سوز نجات می دهید و انگیزه جدیدی برای شما می شود تا دوباره به سمت مصرف مجدد مواد مخدر نروید.

هم چنین توجه داشته باشید که این ماده عوارض بسیاری دارد و افراد به راحتی راضی نمی شوند تا حشیش را ترک کنند و در این شرایط نقش و تصمیم خانواده ها بسیار پررنگ تر می شود برای این که مصرف کننده حشیش ترک راحتی داشته باشد به شما پیشنهاد می کنیم از خدمات مشاوره ای ستاره ایرانیان بهره بگیرید این مرکز از مشاورانی با تجربه تشکیل شده است و در فرایند درمان و ترک در کنار فرد مصرف کننده و خانواده او خواهند بود و در هر ساعت از شبانه روز از خدمات مشاوره ای بهره مند می شوند.

منبع : ترک حشیش | بهترین روش ترک اعتیاد به حشیش

ترک متادون، بهترین روش ترک اعتیاد به متادون

ترک متادون برای بسیاری از مصرف کنندگان به یک آرزو تبدیل شده است، به طور معمول متادون برای ترک مواد مخدری مانند هروئین، مورفین، تریاک، شیره، ترامادول و غیره تجویز می شود اما بعد از مدتی به دلیل خستگی از خوردن دارو فرد تصمیم می گیرد تا آن را ترک کند و همین مسئله نقطه آغاز مشکلات می باشد.

در صورتی که بیمار میزان دوز دارو را تغییر دهد، بدون نظر متخصص تعادل بدن خود را به هم می زند و احتمال بازگشت اعتیاد بسیار زیاد می شود و توجه داشته باشید که ترک های خودسرانه و غیراصولی عوارض متعددی بر جای می گذارند و روند درمان را سخت تر می کنند اما در صورتی که با درمانگر مشورت کنید و از او بخواهید که راهی برای ترک دارو در اختیار شما قرار دهد در این صورت وارد چرخه معیوب برای ترک اعتیاد نخواهید شد.

متادون چیست و موارد مصرف متادون ؟

متادون خاصیت ضد درد دارد و به دلیل تاثیرات مشابهی که با مواد مخدر دارد برای ترک اعتیاد موادی مانند هروئین و مورفین استفاده می شود مدت زمان تاثیر پذیری متادون به صورت میانگین بین ۲۴ تا ۷۴ ساعت می باشد که با توجه به سوخت و ساز بدن افراد می تواند متفاوت باشد، به همین دلیل از متادون برای درمان هروئین که مدت تاثیر آن ۲ تا ۳ ساعت است مورد استفاده قرار می گیرد.

متادون به عنوان دارویی برای درمان دردهای شدید توسط متخصصان تجویز می شود و این دارو به صورت قرص و شربت وجود دارد و هم چنین به شکل خوراکی داخل آبمیوه استفاده می شود و کمتر دیده می شود این ماده به شکل تزریقی عضلانی و یا وریدی استفاده شود.

متادون بر روی گیرنده های اوپیوئیدی اثر می گذارد تا درد را کاهش دهد و پزشکان آن را بین ۴ تا ۸ ساعت تجویز می کنند بسیاری از افراد برای درمان اعتیاد از متادون استفاده می کنن اما در حقیقت متادون اعتیاد آور بوده و عوارض جسمانی و روانی بسیاری دارد.

توجه: متادون تاثیرات مشابهی با مواد مخدر دارد و به همین دلیل باید با احتیاط مورد مصرف قرار گیرد و در صورتی که غیراصولی و بدون تجویز پزشک مورد استفاده قرار گیرد کمکی به ترک اعتیاد نخواهد کرد بلکه تبدیل به ماده ای می شود که مورد سوء مصرف قرار گرفته و علائم اعتیادی جدیدی در شخص به وجود می آورد.

متادون برای چه کسانی تجویز می شود

قرص و شربت متادون برای درمان وابستگی به مواد مخدر مانند هروئین، تریاک، مورفین، شیره و غیره توسط متخصص تجویز می شود این افراد باید تحت نظر متخصص باشند و به صورت منظم آن را مورد استفاده قرار دهند تا بتوانند به خوبی از علائم ترک جلوگیری کنند.

علائم ترک اعتیاد به متادون

زمانی که متادون را ترک می کنید علائم آن با تاخیر و ۳ -۴ روز پس از قطع شروع شده و در روز ششم به اوج می رسد و بعد از ۲-۳ هفته برطرف می شود  افرادی که متادون مصرف می کنند نسبت به بعضی از اثرات آن تحمل زیادی پیدا می کنند و در صورتی که این دارو را به صورت دقیق و منظم دریافت نکند و یا به صورت ناگهانی آن را قطع کنند با علائم جسمانی و روانی ناخوشایندی رو به رو خواهند شد. فرد بعد از ترک هر گونه مواد مخدری دچار حالات ناخوشایند خماری می شود و همین مسئله باعث می شود تا فرد ترک سخت تری داشته باشد.

عوارض جسمی ترک ( غیر اصولی) متادون

متادون بعد از ترک غیر اصولی عوارض جسمی خواهد داشت که عبارت اند از:

• اختلالات خواب و بی خوابی
• بدن درد بخصوص پا درد
• سرگیجه
• تهوع
• استفراغ
• اختلالات جنسی و کاهش میل جنسی
• کاهش فشار خون
• بی اشتهایی
• ضعف
• خارش
• اختلال در دید

عوارض روحی و روانی ترک ( غیر اصولی) متادون

در صورتی که فرد ترک غیر اصولی داشته باشد از نظر روحی و روانی با عوارضی مانند بی قراری و علائم افسردگی، در بعضی از موارد اقدام به خودکشی، اضطراب، هیجان و احساس نارضایتی رو به رو خواهد شد باید قبل از ترک خودسرانه نسبت به عوارض آن آگاهی کاملی به دست آورد.

مدت زمان ترک اعتیاد به متادون

بر اساس مطالب بیان شده ترک ناگهانی متادون خطرناک می باشد و با توجه به تحقیقات انجام شده در صورتی که ترک اعتیاد در بازه زمانی طولانی مدتی انجام شود نتیجه بهتری به همراه خواهد داشت البته توجه داشته باشید که طول درمان بسته به دوز مصرفی و شرایط فیزیکی فرد متفاوت خواهد بود و با توجه به نظر پزشک تعیین می شود.

افرادی که سابقه مصرف متادون آن ها طولانی مدت و دوز بالایی استفاده می کنند معمولا دوره درمان آن ها ۱ تا ۲ سال و برخی دیگر حتی در بازه زمانی ۱ تا ۲ ماه به نتیجه دلخواه خود می رسند و ترک متادون با موفقیت انجام می شود.

بر اساس تحقیقات انجام شده بیش از ۷۵ درصد افرادی که از ترک اصولی استفاده نکرده اند بعد از یک سال دوباره به سمت مصرف متادون باز می گردند اما راهکارهایی برای از بین بردن علائم و نشانه های ترک اعتیاد متادون وجود دارد که برای همیشه می توانید از اعتیاد آن رهایی یابید.

سم زدایی تدریجی متادون

بیمارانی که بیش از ۲۰ سی سی یا ۸۰ گرم دوز مصرف می کنند به طور معمول باید از سم زدایی تدریجی استفاده کنند زیرا این روش برای آن ها مناسب تر می باشد این افراد بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز بستری سم زدایی آن ها انجام می شود.

البته توجه داشته باشید که  مدت زمان بستری معتادان منحصر به فرد می باشد و با توجه به شرایط روحی و جسمی فرد از بیماری به بیمار دیگر متفاوت است، این بیماران بعد از ترخیص، برای جلوگیری از عود و عدم لغزش دوباره بهتر است تحت نظر روانشناس باشند تا درمان آن ها به صورت اصولی و موفقیت آمیز انجام شود.

سم زدایی فوق سریع

سم زدایی فوق سریع مخصوص افرادی است که دوز مصرفی شان کم تر از ۱۰ سی سی یا ۴۰ میلی گرم می باشد و این بیماران ۲ تا ۳ روز بیش تر در بیمارستان بستری نمی باشند و همان چند روز تحت نظر پزشک هستند و سم زدایی سریع مشروط به سن آن ها می باشد و حداکثر سن شان باید ۴۰ سال باشد و نباید سابقه بیماری های قلبی و گوارشی داشته باشند.

بهترین روش ترک متادون

برای ترک متادون روش های متفاوتی وجود دارد و بهترین روش درمان متادون کاهش دوز مصرفی و در نهایت کاهش میزان مصرف آن در طول روز می باشد این روش بر اساس میزان مصرف شما و درگیری های بدنتان برنامه ریزی می شود.

به طور مثال در صورتی که مصرف روزانه تان ۱۰۰۰ سی سی باشد می توانید زیر نظر پزشک میزان مصرف آن را به ۳ الی ۴ وعده ۲۵۰ سی سی تبدیل کنید ( به میزانی که متخصص در نظر می گیرد ) برسانید و به صورت تدریجی و به مرور زمان میزان آن را کاهش دهید تا در نهایت آن را به طور کامل قطع کنید.

چرا نباید خودم تنهایی متادون را کم بکنم؟

توجه داشته باشید که کاهش دوز تنها باید تحت نظر متخصص صورت گیرد، زیرا روند کاهش روز به روز سخت تر و دشوارتر می شود، در صورتی که متادون کاهش یابد موانع ترک قدرتمند شده و درگیری میان افکار بیشتر می شود در این شرایط متخصصان ترک اعتیاد با استفاده از تکنیک های مختلف مانند مقابله با ناراحتی ها، حفظ انگیزه های ترک، تنظیم دوز دارو به نحوه ای که کمترین سختی را تحمل کنید، در کنارتان خواهد بود.

در این شرایط باید تحت نظر متخصص باشید و تا زمانی که به طور کامل از نظر جسمی و روانی درمان نشدید دوره های درمان را ترک نکنید و رابطه خود را با مشاور ادامه دهید، هم چنین افرادی که درگیر اختلالات عمیق روانی و یا اختلالات شخصیت هستند باید از خدمات درمان روانکاوری استفاده کنند و به صورت ریشه ای مشکل خود را شناسایی و برای حل آن اقداماتی را انجام دهند.

مراحل ترک اعتیاد به متادون

ترک اعتیاد به متادون مانند ترک مواد مخدر دارای مراحل زیر می باشد:

1. تصمیم گیری و ایجاد انگیزه در خود برای ترک
2. تعیین چگونگی روش ترک با استفاده از مشورت پزشک و روانشناس متخصص در زمینه ترک
3. آشنایی با مشکلات و چالش های ترک
4. دریافت یک برنامه درمانی مناسب برای کاهش تدریجی دارو
5. استفاده از خدمات روان درمانی برای افزایش احتمال موفقیت
6. شرکت در برنامه های پیشگیری از بازگشت

اشتباهات رایج در زمان درمان متادون

از انجام دادن کارهای زیر در زمان ترک خودداری کنید:

• به طور خودسرانه داروهایتان را کاهش ندهید و آن ها را قطع نکنید به جای ترک خودسرانه از مشاوره ترک اعتیاد کمک بگیرید یک مشاور ترک می تواند به شما در این فرایند کمک بسیاری کند .
• مصرف قرص های مسکن و یا سایر مواد افیونی برای جایگزین کردن دارو؛ داروهایی به صورت خودسرانه مصرف نکنید برای مصرف داروهای جایگزین حتما از متخصص با تجربه کمک بخواهید، استفاده خودسرانه از داروها می تواند آسیب جدی به شما وارد کند برای این که مشاوره صحیحی در زمینه ترک اعتیاد داشته باشید باید از مرکز مشاوره ستاره ایرانیان کمک بخواهید.

مراقبت های بعد از ترک متادون

متادون ماده ای اعتیادآور می باشد و بعد از ترک بیمار علائم روحی و روانی بسیاری به همراه خواهد داشت که نیازمند حمایت و مراقبت است.

افسردگی بعد از ترک: متادون بر روی سیستم اعصاب و مغز پیامدهای گسترده ای می گذارد که یکی از آن نشانه های افسردگی می باشد، بیمار بعد از این که این احساسات را تجربه می کند نیازمند خدمات مشاوره ای و روان شناسی دارد.

افزایش وزن بعد از ترک: بیماران بعد از این که اعتیاد را ترک می کنند به تغذیه سالم خود اهمیت نمی دهند، در این مواقع باید آب و مایعات بسیاری بنوشید و از خوردن سبزیجات و مواد پروتئینی غافل نشوید.

وسوسه بعد از ترک: یکی از دلایل اصلی که باعث برگشت مصرف مواد مخدر می شود وسوسه مصرف دوباره می باشد، زمانی که وسوسه به سراغ فرد می آید بهتر است به تفریحات، بازی های جمعی، گروه های دوستی و اجتماعی یا مطالعه بپردازد. هم چنین مواردی مانند ورزش منظم و پیاده روی نقش بسیاری در کاهش وسوسه دارد.

موارد منع مصرف مصرف متادون

• در صورت ابتلا به بیماری های کبدی
• در صورت ابتلا به بیماری های روده و زخم معده
• در صورت ابتلا به کم کاری یا پرکاری تیروئید
• در صورت ابتلا به آسم و بیماری های تنفسی
• در صورت مصرف داروهای هپاتیت
• در صورت داشتن سابقه سکته مغزی یا تومور مغزی
• در زمان مصرف داروهای آرام بخش یا شل کننده عضلات
• در صورت ابتلا به کیسه صفرا و پانکراس
• در صورت ابتلا به بیماری قلبی یا حمله قلبی
• در صورت مصرف آنتی بیوتیک های قوی
• در دوران بارداری و شیردهی

نکات مهم در مورد ترک متادون

1. برخی افراد بر این باورند که متادون ماده مخدر نمی باشد اما توجه داشته باشید که این ماده تاثیرات مشابهی با مواد مخدر دارد و مناطق مغزی یکسانی را درگیر می کند اما اثرات آن نسبت به مواد مخدرهایی مانند هروئین خفیف تر می باشد، به همین دلیل در درمان اعتیاد از متادون استفاده می کنند تا فرد بتواند مواد مخدر را به راحتی کنار بگذارد البته توجه داشته باشید که سوء مصرف آن و استفاده سرخود از دوزهای بالای این دارو باعث می شود تا فرد درگیر علائم شدید اعتیاد شود.
2. متادون راهی برای درمان اعتیاد است و استفاده از آن به مدت چند هفته تا چند ماه می تواند یکی از روش های صحیح برای بهبودی و درمان مواد مخدر باشد.
3. متادون مانند بسیاری از مواد اعتیاد آور باعث می شود تست اعتیاد مثبت شود برای این که اطلاعات شما در زمینه متادون افزایش یابد و در مورد نحوه سریع ترک اعتیاد اطلاعاتی را کسب کنید باید مراکز مشاوره اعتیاد از جمله ستاره ایرانیان کمک بگیرید.
4. برخی از افراد برای این که احساس سرخوشی و آرامش داشته باشند از متادون استفاده می کنند اما توجه داشته باشید که متادون باعث احساس شادابی کوتاه مدت می شود و در طولانی مدت باعث ایجاد کلافگی و افسردگی خواهد شد.
5. به هیچ عنوان نقش ترک اعتیاد را دست کم نگیرید و سعی کنید اطلاعات فرد را بالا ببرید و دانش و اطلاعات فرد را در مورد بیماری، علائم، نشانه ها و عوارض متادون افزایش داده تا بتواند ترک راحت تری داشته باشد.

سخن آخر

با توجه به عوارض گسترده متادون و سایر مواد مخدر درمان آن در اولویت قرار دارد فردی که متادون مصرف می کند علاوه بر مشکلات جسمی گرفتار مسائل روحی و روانی هم می شود که همین مسئله باعث بازگشت مجدد او به سمت مواد مخدر می شود بنابراین مراجعه به روانشناس و مشاور از اهمیت بسیاری برخوردار است در این راستا می توانید به مراکز مشاوره ستاره ایرانیان مراجعه کنید تا به شما کمک کنند.

منبع : ترک متادون | بهترین روش ترک اعتیاد به متادون

پدر و مادر و نحوه فرزند پروری آنان تاثیر بسیار زیادی در شکل گیری شخصیت فرزندان دارد. بنابراین بد رفتاری پدر و مادر می تواند باعث آسیب به شخصیت فرزندان می شود، این مقاله به بررسی رفتار والدین می پردازد، بنابراین این مقاله را از دست ندهید.

دسته بندی های متنوعی از شیوه های فرزند پروری ارائه شده که شیوه فرزند پروری سهل گیرانه، مقتدرانه و مستبدانه، سه سبک رایج فرزند پروری است که توسط باومریند (1971) ارائه شده اند.

این دسته بندی ها بر اساس پاسخگو بودن والدین و قانونمندی آن ها رائه شده است.

پاسخگو بودن به این معنی است که آن ها به تفاوت های بین فردی بچه ها و نیازهای رشدی متفاوت آن ها، حساس هستند.

قانونمندی هم به این معنی است که والدین محدودیت و قوانینی برای رفتار فرزندانشان ایجاد کنند و در صورت تخلف از این قوانین، با آن ها قاطعانه برخورد کنند.

سبک های فرزند پروری

این ویژگی سه سبک فرزند پروری را ایجاد نموده است:

• والدین مقتدر که دارای بالاترین سطح از پاسخگو بودن و سطوح بالایی از قانونمندی و انضباط هستند. 

سبک فرزند پروری مقتدرانه، ایده آل ترین شیوه فرزند پروری است. والدین مقتدر دارای ویژگی هایی از جمله: انتظارات واضح، محدودیت منطقی و سطوح بالایی از گرمی و حمایت از نیازهای رشدی کودکان، هستند.

• والدین سهل گیر که ترکیبی از پاسخگو بودن بالا و قانونمندی پایین را به کار می برند.

این والدین روابط عاطفی بسیار شدیدی با فرزندان خود دارند و در عین حال کنترل کمی بر رفتار آن ها اعمال می کنند. این والدین اگرچه در اغلب اوقات روابط بدی با فرزندانشان ندارند، ولی نظم و قانونی هم برای فرزندانشان ایجاد نمی کنند. بنابراین می توان گفت که این والدین نقش جدی و پررنگی در تعلیم و تربیت فرزندانشان ندارند.

• والدین مستبد که دارای سطوح پایینی از پاسخگو بودن هستند و در مقابل  قانونمندی بالایی را ارائه می دهند.

چنین والدینی، قوانین سخت و غیر منطقی برای رفتار فرزندان خود فراهم می کنند. آن ها انتظار دارند فرزندانشان بدون چون و چرا دستوراتشان را اجرا کنند و در صورت عدم اطاعت، تنبیه سختی برای آن ها فراهم می کنند. به طور کلی این والدین روابط ضعیفی با فرزندانشان دارند و روابط عاطفی کمی با آن ها برقرار می کنند.

سبک فرزند پروری مستبدانه

 می تواند آسیب های زیادی را به فرزندان وارد کند. در واقع بیشتر مشکلات کودکان ناشی از سبک فرزند پروری ناکارآمد والدین است. 

انعطاف ناپذیر بودن والدین و سفت و سخت بودن آن ها و طرد دائمی فرزندان و بی تفاوت بودن نسبت به نیازهای عاطفی و روانی آن ها می تواند منجر به مشکلات روانی مختلف در کودکان شود و سبب شود که کودکان در زندگی آینده خود با مشکلات بسیاری مواجه شوند. اینگونه والدین که به عنوان والدین سمی شناخته می شوند با ایجاد فضای سمی در خانواده، باعث صدمات بلند مدت عاطفی، روانی و ذهنی بر کودکانشان می شوند.

مشکلاتی مثل افسردگی، از دست دادن اعتماد به نفس و عزت نفس، احساس بی ارزش بودن، تکانشی و پرخاشگری، اضطراب و استرس مداوم، افت تحصیلی و غیره از جمله پیامدهای شیوه فرزند پروری مستبدانه می باشد.

خصوصیات والدین مستبد و سمی

کنترل گری بیش از حد

والدین سمی کنترل بسیار زیادی روی فرزندانشان اعمال می کنند و تلاش می کنند که از ریز جزئیات فعالیت های او آگاه باشند، اینگونه والدین هیچ گونه آزادی عملی به فرزندانشان نمی دهند و به دلیل اینکه مبادا فرزندشان دست از پا خطا کند مدام او را تحت نظر قرار دارند، فعالیت های فرزندشان را بسیار محدود می کنند و در هر زمینه ای برای او تعیین تکلیف می کنند.

عدم ابراز محبت

کودک بیش از هر چیز به دریافت محبت کلامی و غیر کلامی از طرف پدرو مادر خود نیازمند است و اگر چنین محبتی را از والدین خود دریافت نکند به شدت احساس تنهایی و بی ارزش بودن می کند. او با خود می گوید که وقتی نزدیک ترین اشخاص من یعنی پدر و مادر، من را دوست ندارند قطعا من فرد دوست داشتنی نیستم و بسیار بی ارزشم، این کودک در برقراری ارتباط با دیگران نیز دچار مشکل می شود.

عدم همدلی و درک

والدین مستبد و سمی از توانایی درک و همدلی برقرار نیستند. آن ها معمولا نمی توانند احساسات فرزندانشان را درک کنند و همه چیز را از دریچه دیدگاه خودشان می نگرند. به همین دلیل چنین والدینی نسبت به نیازهای فرزندانشان بی تفاوت هستند و تنها نیازهای خود را در نظر می گیرند.

تکانشی بودن

والدین مستبد کنترلی روی رفتار خود ندارند، در لحظه و بدون اینکه به عواقب کار و رفتار خود فکر کنند، نسبت به رفتارهای فرزندشان واکنش نشان می دهند.

بد دهنی

چگونه صحبت کردن با فرزندان بسیار مهم است. نیاز است که پدر و مادر نسبت به کلماتی که به زبان می آورند حساس باشند و حتی در حین عصبانیت و تنبیه فرزندان مواظب باشند که به فرزندشان بی احترامی نکنند و شخصیت او را زیر سوال نبرند، اما متاسفانه والدین سمی نسبت به کلماتی که به زبان می آورند بسیار بی توجه هستند و در حین عصبانیت ممکن است کلمات رکیکی را نثار فرزندانشان کنند و شخصیت او را زیر سوال ببرند. جملاتی مثل تو خیلی بی عرضه هستی، تو یک بچه احمق هستی، تو لیاقت محبت و توجه رو نداری، از جمله جملات مورد استفاده از جانب والدین سمی است.

ایراد گیری

از آنجایی که چنین والدینی مدام فرزندان خود را کنترل می کنند و معتقد هستند که اگر لحظه ای از فرزندشان غافل شوند حتما او خرابکاری می کند طبیعتا هیچکدام از رفتارها و کارهای فرزندشان را قبول ندارند و مدام از او ایراد می گیرند. در واقع این والدین هیچگاه از فرزندشان رضایت ندارند.

مقایسه گری

چنین والدینی مدام فرزندشان را با دیگر فرزندان مقایسه می کنند و معتقد هستند که فرزند دیگران، در بسیاری از زمینه ها از فرزندشان بهتر است. این والدین با زخم زدن مداوم و مقایسه گری بیش از حد اعتماد به نفس را از کودک خود می گیرند و باعث ایجاد حس خود کم بینی در فرزندانشان می شوند.

انتظارات غیر واقعی

اینگونه والدین انتظارات غیر واقعی نسبت به فرزندان خود دارند و بدون توجه به شرایطی که برای فرزندشان محیا کرده اند انتظار دارند که کودکشان بهترین عملکرد را داشته باشد و در همه زمینه ها عالی باشد. در واقع می توان گفت که اینگونه والدین هیچگاه از فرزند خود و عملکردش راضی نیستند و مدام به او سرکوفت می زنند.

عدم آزادی بیان و ابراز احساسات

صحبت کردن در مورد نیازها و خواسته ها و بیان احساسات مثبت و منفی در حضور چنین والدینی قدغن است و نوعی گستاخی محسوب می شود. از نظر والدین مستبد پسر نباید گریه کند، دختر نباید بلند بخندد، دختر نباید عاشق شود و غیره.

اگر فرزندشان بگوید که نیاز به تنهایی دارد و یا نیاز دارد که ساعاتی را با دوستانش بگذراند، حرف گستاخانه ای زده است و به پدر و مادرش بی احترامی کرده است و همین امر باعث می شود که برخورد جدی با او شود.

دنبال کردن رویاها توسط فرزند

بسیاری از این والدین در زندگی گذشته خود ناکامی های زیادی را تجربه کرده اند و به خواسته های خود نرسیده اند به همین دلیل در زندگی فعلی شان به این دلیل که خودشان را مالک فرزندشان می دانند و معتقدند که فرزندشان باید طبق نظر و خواسته آن ها عمل کند، سعی می کنند نظرشان را به فرزندشان تحمیل کنند و شرایطی را فراهم کنند که فرزندشان آن ها را به رویایشان برساند، در بسیاری از موارد آن ها تصور می کنند که به فرزند خودشان لطف می کنند.

مثلا اگر از آن ها سوال شود که چرا فرزندت را مجبور به این کار می کنی، می گویند که من او قدر نشناس است من برایش شرایطی را فراهم کرده ام که هیچگاه خودم آن شرایط را نداشته ام و آرزویش را داشته ام، اگر من چنین شرایطی داشتم حتما فرد موفق می شدم. چنین والدی به نظر فرزندش اهمیتی نمی دهد و به دنبال رسیدن به رویاهای خودش است. 

در مقابل والدینی هستند که چون در کودکی مورد آزار و اذیت والدین خود قرار گرفته اند، معتقدند که خودشان نیز باید به همین صورت با فرزندشان برخورد کنند، چون خودشان در زندگی به چیزی که می خواستند نرسیده اند، بنابراین فرزندشان نیز نباید زندگی راحتی داشته باشد، توجیه شان این است که با این کار فرزندشان محکم و قوی بار می آورند و لوس نمی شود.

تنبیه جسمی

کتک زدن و آزارگری جسمی نیز یکی از کارهای بسیار اشتباه والدین مستبد است. چنین برخوردی باعث می شود که این والدین بسیار ترسناک به نظر برسند و فرزند هیچگاه نتواند در کنار پدرو مادر خود احساس آرامش داشته باشد. اضطراب و استرس و کابوس های شبانه می تواند از جمله پیامدهای چنین رفتاری با فرزندان باشد.

با والد سمی خود چه کنم؟

اول اینکه سعی کنید دیدگاه واقع بینانه ای داشته باشید و به سرعت به والد خود برچسب سمی و مستبد بودن نزنید، گاهی اوقات والدین ذاتا بد نیستند و تنها مشکل آن ها این است که مهارت ارتباطی درست را بلد نیستند که در اینصورت با برقراری ارتباط بیشتر و صحبت کردن با آن ها و بیان خواسته ها و نیازها و یا کمک گرفتن از مشاور یا  فردی که مورد اعتماد خانواده است می توان تا حدود زیادی مشکلات بین خانواده ها و فرزندان را حل کرد، گاهی نیز فرزندان رفتارهای نامناسبی دارند و همین امر باعث می شود که والدین درمانده شوند و در چگونگی رفتار با فرزندشان دچار سردرگمی شوند و همین امر سبب شود که احساس کنید که پدر و مادر رفتار نامناسبی با شما دارند در صورتی که با اندکی توجه به رفتارها، انتظارات و توقعات خود متوجه خواهید شد که شما هم در ایجاد چنین شرایطی بی تاثیر نیستید.

اما اگر که حقیقتا والدینتان رفتارهای نامناسبی با شما دارند به طوری که چند مورد از رفتارهای ذکر شده در قسمت ویژگی های والدین سمی را دارا می باشند، طبیعی است که با شرایط سخت و دشواری را مواجه باشید و احساسات بدی را تجربه کنید. در چنین شرایطی نیاز است که بسیار مراقب سلامت روان و شرایط خلقی خودتان باشید و تمام تلاشتان را به کار بگیرید تا کمترین آسیب را ببینید تا بتوانید در یک موقعیت و شرایط مناسب مستقل شوید و مسیر درست خودتان را طی کنید.

دقت کنید که اگر در شرایط نامساعد نقش فردی منفعل، ضعیف و درمانده را بازی کنید، بیشتر آسیب می بینید، اما اگر سعی در مراقبت از خود داشته باشید و آگاهانه رفتار کنید، می توانید به خود نوید دهید که مشکلات روزی پشت سر گذاشته خواهند شد.

بدیهی است که شما همیشه به عنوان یک فرزند وابسته به خانواده نخواهید بود و این شرایط همیشگی نخواهد بود، در چنین صورتی اگر که شما مراقب روان و جسم خود نباشید در بزرگسالی نمی توانید به درستی مسیر استقلال را طی کنید و مجبور به تحمل شرایط نامساعد خواهید بود، اما اگر سعی کنید مهارت تاب آوری را به دست بیاورید و نهایت تلاش خود را برای آسیب دیدگی کمتر به کار بگیرید بعد از مدتی خواهید توانست از شرایط نامساعد با موفقیت رهایی یابید.

رفتار با والدین مستبد و سمی

با توجه به موارد زیر می توانید این شرایط را با موفقیت پشت سر بگذارید:

• داشتن تصویر واقعی از پدر و مادر

برخی از افراد فکر می کنند که پدر و مادر موجودات بی عیب و نقص و عاری از هر گونه خطا  و اشتباهی هستند، تصور اینکه پدر و مادر هیچگاه به فرزندان خود آسیب نمی رسانند سبب می شود که مشاهده چنین رفتارهایی از جانب پدر و مادر، فرد را بسیار ناکام کند و حتی سبب شود که فرزند احساس کند که حتما مشکل از او است که سبب شده است پدر و مادر چنین رفتاری داشته باشند. در صورتی که چنین تفکری اشتباه است. پدر و مادر قبل از اینکه مسئولیت والد گری داشته باشند یک انسان معمولی هستند، بنابراین آن ها هم می توانند اشتباه کنند، آن ها هم می توانند رفتار نادرست و ناشایستی داشته باشند و آن ها هم می توانند به فرزندشان آسیب بزنند. 

اگر پدر یا مادرتان شما را بی عرضه خطاب می کند، لزوما شما فرد بی عرضه ای نیستید و اگر توقعات و انتظارات غیر واقع بینانه ای از شما دارند و شما نمی توانید این انتظارات را برآورده کنید به این معنی نیست که شما فرد بی ارزشی هستید، اگر پدر مادر به شما محبت نمی کنند و ابراز عشق و دوست داشتن در خانواده تان وجود ندارد به این معنی نیست که شما فرد دوست داشتنی نیستید، این فقط یک تصویر واقعی از پدر و مادرتان است و نیاز است که شما هم بتوانید دیدگاه واقع بینانه ای نسبت به آن ها داشته باشید.

• پذیرش پدر و مادر

شاید شنیدن این جمله کمی تلخ باشد، اما متاسفانه در بسیاری از مواقع پدرو مادر شما تغییر دادنی نیستند، آن ها افراد بالغی هستند که آگاهانه یا ناآگاهانه، به شیوه نا درستی با شما رفتار و برخورد می کنند. اینکه شما تلاش کنید اوضاع را تغییر دهید و سمت و سویی مطلوب به آن دهید بسیار ارزشمند است اما اینطور نیست که همیشه اوضاع تحت کنترل شما باشد. گاهی نیاز است که شرایط را پذیرفت و تلاش بیهوده برای تغییر پدر و مادر به کار نبریم، در عوض نیاز است که در جهت تلاش خود و ارتقا و رشد و پیشرفت شخصی خود قدم برداریم و سعی کنیم در شرایط نامطلوب از خودمان محافظت کنیم و از توانایی ها و پتانسیل های خود نهایت استفاده را ببریم.

از طرفی پذیرش افراد با تمام خصوصیات خوب و بدی که دارند سبب می شود که شما به نوعی آرامش درونی دست یابید و انتظارات خود را کاهش دهید و مدام پدر مادرتان را با پدر مادر دیگران مقایسه نکنید و در نتیجه احساس غم و اندوه کمتری را تجربه کنید.

• دوری از احساس گناه در برخورد با والدین مستبد

گاهی والدین خواسته های نامعقولی از فرزندان خود دارند که باعث می شود که فرزندان در برابر این خواسته ها مقاومت کنند و حاضر به انجام آن نباشند، در چنین صورتی ممکن است والدین از جملاتی نظیر “من زحمت تو را کشیده ام ولی تو سرکش و ناسپاس هستی” ” من تو را نمی بخشم” ” قلب مرا شکستی” و غیره استفاده کنند و احساس گناه را در فرزندشان ایجاد کنند. در چنین صورتی سعی کنید آگاه باشید و از تحت تاثیر قرار گرفتن و ایجاد احساس گناه در خودتان خودداری کنید، یادتان باشد که در عین حفظ احترام پدر و مادر، شما مجبور نیستید که تمام خواسته های نامعقول و نادرست آن هار اجابت کنید.

• کاهش وابستگی

اگر کنترل مداوم والدین باعث شده است که فردی وابسته بار بیایید و به توانایی های خود ایمان نداشته باشید، سعی کنید برای تغییر خودتان تلاش کنید. اینکه پدر و مادر شما باعث شده اند که شما اعتماد به نفس پایینی داشته باشید و تصور کنید که در هیچ کاری توانایی ندارید به این معنی نیست که حقیقتا شما فردی ضعیف و ناتوان هستید، شما به عنوان یک انسان قطعا توانایی های زیادی دارید که نیاز است به آن ها توجه کنید و از آن ها استفاده کنید، برای یکبار هم که شده به خودتان اعتماد کنید و سعی کنید حدالامکان به صورت مستقل رفتار کنید.

• استفاده از تکنیک های ریلکسیشن

کاملا طبیعی است که با قرار داشتن در چنین شرایطی اضطراب و استرس زیادی را تجربه کنید. بنابراین نیاز است که مراقبت بیشتری از خودتان به عمل آورید و برای کنترل اضطراب و استرس تان اقدامات لازم را به کار بگیرید. برای این کار سعی کنید از تکنیک های ریلکسین و تنفس های عمیق استفاده کنید تا ضمن کنترل استرس و اضطراب، بتوانید در مقابل رفتارهای نامناسب پدر و مادرتان آرام بمانید و از بروز اقدامات ناگهانی و پرخاشگرانه جلوگیری کنید.

• از یک مشاور کمک بگیرید

طبیعی است که در چنین شرایطی، آسیب هایی متوجه شما باشد و شما گاهی احساس افسردگی، اضطراب، بی حوصلگی و خشمگین بودن بکنید، نیاز است که به این نکته توجه کنید که اگر مشکلاتی این چنینی دارید، شما مقصر نیستید بلکه شرایط باعث شده است که چنین احساساتی را تجربه کنید، بنابراین خود سرزنشی و احساس بی ارزشی معنایی ندارد، بلکه بسیار مهم است که در صورت امکان و در اولین فرصت، با کمک گرفتن از مشاور بتوانید در کنترل این احساسات منفی و کاهش یا حذف آن ها بتوانید از خودتان مراقبت کنید.

برای این منظور می توانید از خدمات روانشناختی مرکز مشاوره ستاره ایرانیان استفاده کنید. 

منبع : چگونه با والدین مستبد و سمی کنار بیاییم؟