بخشیدن خیانت همسر ؟ سوالات در مورد خیانت همسر

سوالات در مورد خیانت همسر را در بخش کامنت ها انتهای صفحه می توانید بپرسید تا توسط روانشناسان پاسخ داده شود. در این مطلب به سوال: بخشیدن خیانت همسر و دلایل خیانت پرداخته شده است. زمان مطالعه ۶ دقیقه

هرگز برای من رخ نخواهد داد! آیا بخشیدن خیانت همسر کار درستی است؟

بخشیدن خیانت همسر یا طلاق

“در ابتدای ازدواج، من و همسرم با هم قرار گذاشتیم که همیشه درباره احساسات مان صادق باشیم.

من به او اعتماد کردم و هرگز به حرف هایش شک نکردم، اما اکنون دیگر به هیچ کدام از حرف هایش اعتماد ندارم.

تا جایی که او را می شناختم او به احساسات دیگران احترام می گذاشت.

او حتی به یک مورچه هم آسیب نمی رساند.

با این حال آگاهانه به من آسیب رساند، به کسی که قول داده بود بیشترین اهمیت را برایش قائل باشد…

خیال می کردم او را می شناسم، اما به باطن هرگز او را نشناخته بودم. چطور متوجه دروغ هایش نشدم؟

چطور این قدر کور بودم؟

آیا اعتماد کامل به همسرم، مانع خیانت می شود؟

همسرانی که تجربه بی وفایی و خیانت ندارند، اغلب در ابتدا بسیار به همسرشان اعتماد می کنند. آن ها باور ندارند که ممکن است بی وفایی ازدواج شان را تخریب کند.

من اغلب می شنوم که همسران می گویند: « همسرم هرگز به من خیانت نمی کند، به او اعتماد کامل دارم» یا «او دارای باورهای مذهبی اخلاقی خاصی است که انجام چنین عملی را غیر ممکن می کند»

اما باید بدانیم که وقتی فردی به همسرش خیانت می کند، این عمل در ابتدا برای خودش نیز تعجب آور است.

این اشخاص اغلب می گویند:

«من همیشه اشخاصی را که به همسرشان بی وفایی می کردند، خودخواه و گمراه و ضعیف النفس می دانستم. هرگز تصور نمی کردم خودم روزی به همسرم خیانت کنم».

البته هدف از بیان این مطلب عادی بودن خیانت نیست. حقیقت این است که اعتماد کامل نسبت به خود یا همسرمان برخلاف تصور معمول، ما را از خطا و لغزش محافظت نمی کند چرا که مطمئن بودن از خود باعث می شود که فرد از قرار گرفتن در شرایط و موقعیت های پرخطر که منجر به خیانت می شود ترسی نداشته باشد.

در واقع خیانت مانند اعتیاد ( اعتیاد به مواد یا اعتیاد به اینترنت، اعتیاد به بازی های کامپیوتری، اعتیاد به خرید و…) موضوعی تدریجی و از روی غفلت می باشد.

چرا سوالات در مورد خیانت همسر را نمی پرسیم و می گذاریم کار از کار بگذرد.

مهم ترین فاکتورهای تاثیر گذار بر خیانت کدام هستند؟

همان طور که هیچ فرد معتادی عمدا و با قصد و نیت قبلی برای معتاد شدن اقدام به مصرف مواد نداشته، هیچ مرد و زنی هم نبوده که به عمد و با نیت قبلی اقدام به خیانت کند.

وسوسه و میلی که منجر به خیانت می شود تا حدودی تابع شرایط و به صورت تدریجی بوده و این اطمینان صددرصدی به خود یا همسر راهکار معقولی نیست.

البته بعد افراطی این قضیه یعنی شک و مراقبت بیش از اندازه که منجر به استرس و نگرانی شدید می شود نیز توصیه نمی شود.

در اکثر موارد بی وفایی به صورت تدریجی و بدون برنامه در پی یک اتفاق عادی شروع شده و کم کم این صمیمیت بیشتر و در نهایت منجر به خیانت می شود.

در واقع همین تدریجی بودن و نداشتن برنامه اولیه به این کار، ظاهری طبیعی می دهد.

این شروع تدریجی ممکن است در مسافرت ها، محل کار، بخصوص در فضای مجازی و موقعیت های زیادی رخ دهد، که به یک صمیمیت تدریجی و در نهایت خیانت منجر شود.

این شروع پردردسر در اغلب موارد – اما نه همیشه- با برطرف نشدن نیازهای عاطفی و فاصله میان همسران همراه است.

آیا نیازهای عاطفی همسرتان را برآورده می کنید؟

نیاز عاطفی اشتیاق و خواسته ای است که در صورت ارضا شدن در فرد احساس رضایت و شادمانی ایجاد می کند و در غیر این صورت موجب احساس ناکامی و ناخشنودی در فرد می شود.

شاید هزاران نیاز عاطفی وجود داشته باشد.

  • نیاز به تفریح،
  • تماشای فوتبال،
  • رفتن به خرید،
  • شرکت در مهمانی
  • و غیره

بعضی از این نیازها در ما وجود دارد و بعضی وجود ندارد.

اما تنها چند نیاز عاطفی است که وقتی توسط شخصی از جنس مخالف برطرف می شود،آن قدر در فرد احساس رضایت و خشنودی ایجاد می کند که او خطر داشتن ارتباطی پنهانی با آن شخص را به جان می خرد.

آن ها نیازهایی هستند که در صورت ارضا شدن موجب شادترین و رضایت بخش ترین احساسات در ما می شوند.

وقتی زن و شوهری بتوانند روش برطرف کردن این نیازها را بیاموزند، زندگی رضایت بخشی خواهند داشت.

پس از صحبت های متعدد با صدها زن و مرد درباره ی نیازهای هیجانی، ده نیاز که برای اغلب اشخاص که در اولویت قرار دارد،کشف شده.

این نیازها عبارتند از:

  • نیاز به تحسین،
  • محبت،
  • گفتگو،
  • حمایت خانوادگی،
  • تعهد خانوادگی،
  • حمایت مالی،
  • صداقت و روراستی،
  • جذابیت جسمانی،
  • بازسازی ارتباط
  • و ارضای جنسی.

اگر سوالات در مورد خیانت همسر یا ارضا نشدن نیازهای بالا دارید در انتهای مطلب مطرح کنید تا توسط مشاوران پاسخ داده شود.

آیا نیازهای عاطفی در مردان و زنان متفاوت است؟

علت این که مردان و زنان در رفع نیاز های یکدیگر مشکل دارند این است که شیوه ی اولویت بندی این فهرست از نیازها در زنان و مردان متفاوت است.

پنج نیاز عاطفی مهم زنان به طور معمول از حداقل اهمیت برای مردان برخوردار است. بنابراین جای تعجب نیست که مردان و زنان در برطرف کردن نیازهای یکدیگر مشکل دارند!

آن ها قادر به درک احساسات یکدیگر نیستند.آن ها تمایل دارند کاری را انجام دهند که موجب رضایت دیگری می شود اما اغلب تلاش های شان در جهت نادرست است.

آنچه یکی از طرفین بیشترین تاکید را بر آن دارد، اغلب از نظر دیگری کمترین اهمیت را دارد.

وقتی مهم ترین نیازهای عاطفی ما ارضا نمی شود، به نوعی احساس افسردگی و تهی بودن می کنیم. اغلب افراد از برآورده نشدن نیازهای عاطفی شان در زندگی مشترک احساس نارضایتی می کنند اما ناگهان شخصی را ملاقات می کنندکه احساسی فوق العاده درآن ها ایجاد می کند.

این شخص جدید اغلب نیازهای عاطفی ارضا نشده ی آن ها را برطرف می کند. آن شخص خالصانه مایل به گفتگو، تحسین و ابراز علاقه  است.

حال سوال این است که بخشیدن خیانت همسر کار درستی است؟ برطرف نشدن نیازهای عاطفی اساسی، زنگ خطر خیانت!!

بدون توجه به اینکه بی وفایی در چه مرحله ای قرار دارد، اغلب دلیل وجود آن برطرف شدن نیازهای عاطفی مهم است.

وقتی همسران نیازهای عاطفی برطرف نشده ی زیادی دارند و برای مدتی بنا به دلایلی مختلف از یکدیگر دورند، امکان حضور فردی دیگر که این نیازها را ارضا کند، بسیار زیاد است.

نمی گویم که همسر خیانت دیده مقصر اصلی ماجراست. اما این حقیقت را تایید می کنم که نیازهای عاطفی ارضا نشده موجب آسیب پذیری بیشتر فرد در برابر وسوسه ی شخصی دیگر می شود.

روش بخشیدن خیانت همسر و بازسازی رابطه

در ادامه به روش هایی اشاره می کنیم که به شما کمک می کند تا رابطه تان را پس از خیانت بازسازی کنید و بخشیدن خیانت همسر باید به چه صورت انجام شود:

  1. بازسازی اعتماد برای بخشیدن خیانت همسر

فقدان اعتماد عامل اساسی بروز واکنش های هیجانی است.

همسر خیانت دیده پس از کشف بی وفایی، نه تنها به هر دلیل از بی وفایی همسرش احساس آزردگی میکند، بلکه احساس می کند دیگر هرگز قادر به اعتماد کردن به او نیست.

البته اعتماد چراغ نیست که بشود دائم آن را خاموش و روشن کرد، هر دو طرف باید ثابت کنند که ارزش اعتماد کردن را دارند.

اغلب افراد بی وفا خواهان جلب اعتماد دوباره ی همسرشان هستند البته عجله برای بازسازی اعتماد توقعی است که صرفا باعث دورترشدن همسر می شود.

  1. بانک عشق تان را پر کنید.

برای اجتناب از عاشق دیگری شدن محافظت از بانک عشق تان اهمیت زیادی دارد.

پیوسته باید مانع سپرده گذاری زیاد دیگران در بانک عشق تان شوید. احتیاط های اجباری و محافظت فوق العاده از بانک عشق را اعمال کنید.

سپرده گذاری در بانک عشق تان را برای همسرتان ساده و برای دیگران مشکل کنید.

شما با اطمینان از اینکه هیچ کس جز همسرتان نمی تواند مهم ترین نیازهای عاطفی تان را برطرف کند، قادر به انجام آن خواهید بود.

اگر می خواهید عشق همسرتان  باشید و از عاشق دیگری شدن اجتناب کنید، مطمئن شوید که همسرتان بزرگ ترین منبع عشق در حساب بانک عشق شماست.

محافظت از بانک عشقی

در ادامه چند پیشنهاد مطرح می شود که به شما کمک می کند از بانک عشق تان محافظت کنید:

  • بیشتر زمان تفریح تان را با همسرتان سپری کنید به طوری که شما و همسرتان در کنار هم از تفریحات لذت ببرید.
  • اگر کسی از جنس مخالف را جذاب یافتید از سپری کردن اوقات خود با او اجتناب کنید. از هر نوع فعالیتی که شما را در کنار هم قرار می دهد اجتناب کنید.
  • اگر کسی از جنس مخالف به شما گفت که خیلی جذاب هستید، به آن شخص بگویید که چقدر عاشق همسرتان هستید و هرگز به او ابراز علاقه نکنید.

مشاوره آنلاین رایگان و سوالات در مورد خیانت همسر در انتهای صفحه قرار دارد.

منبع : بخشیدن خیانت همسر ؟ سوالات در مورد خیانت همسر

افزایش عزت نفس کودکان

عزت نفس کودکان، اعتماد نسبت به به اینکه کیست و چه کاری می تواند انجام دهد می باشد. در این مقاله، والدین راهکارهایی را برای افزایش عزت نفس کودکان یاد خواهند گرفت.

حس مثبت یکی از بزرگترین هدیه هایی است که شما می‌توانید به فرزندتان بدهید؛ بچه ها با عزت نفس بالا احساس مهر، محبت، شایستگی و خوشحالی بیش تری دارند.

عزت نفس در کودکان دبستانی

هر کودک لحظاتی دارد که در آن با چالش ها، فشار همسالان یا تجربه چیزهای جدید روبرو می شود و ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهد یا ارزش خود را زیر سوال ببرد. در زندگی کودک، فراز و نشیب هایی وجود خواهد داشت که برای عبور از آن ها به عزت نفس بالا احتیاج دارند.

عوامل کلیدی برای ایجاد عزت نفس سالم، تعیین اهداف، پذیرفتن مسئولیت، انجام وظایف و جشن گرفتن موفقیت است. کودک باید بتواند موفقیت را به تصویر بکشد و بداند چه زمانی به آن دست یافته است.

۱۰ دلیل اهمیت عزت نفس

۱. فرزند شما می تواند شکست ها را تحمل کند.

کودکانی که عزت نفس بالایی دارند بهتر می توانند شکست های جزئی را بدون از دست دادن اعتماد به نفس تحمل کنند.

۲. تصمیمات خوب

بچه‌هایی که عزت نفس بالایی دارند، مهارت‌های تصمیم‌گیری خوبی دارند.

۳. فرزند شما می تواند الگوها و دوستان خوبی پیدا کند.

کودکانی که عزت نفس بالایی دارند، الگوهای همسالان و دوستان خوبی پیدا می کنند که به آن ها اهمیت داده و احترام می گذارند.

۴. می تواند در برابر فشار همسالان مقاومت کند.

افرادی که عزت نفس بالاتری دارند در ایجاد دوستی، مهارت همدلی، حفظ روابط دوستانه و مدیریت فشار همسالان بهتر هستند.

۵. از خودش دفاع می کند.

کودکانی که عزت نفس بالایی دارند از ایستادگی در دفاع از خود نمی ترسند.

۶. هویت سالم 

۷. فرزند شما می تواند الگوهای مناسب برای سال های نوجوانی داشته باشد.

نوجوانان تمایل دارند که نگاهی خودمحورانه به زندگی داشته باشند و ممکن است مسائل را جدی‌تر و شخصی‌تر از آنچه که باید ببینند. داشتن عزت نفس قوی در سال های نوجوانی محافظت کننده است.

۸. فرزند شما می تواند دستاوردهای بالاتری کسب کند.

تحقیقات نشان می‌دهد که خوش‌بین‌ها معتقدند عملکردشان بهتر از واقعیت است. این دیدگاه مثبت آن ها را به سمت ریسک بیشتر، تمرین بیشتر، تسلیم نشدن سوق می‌دهد و در نهایت، می‌توانند خوب عمل کنند.

۹. شکست ها را تحمل می کند

کودکانی که بر این باورند که موفقیت به دلیل تلاش خود آن هاست، معمولاً معتقدند که شکست‌ها قابل تحمل بوده و می توانند مشکلات را موقتی دانسته و آن ها را تحمل کنند.

۱۰. فرزند شما این آزادی را دارد که شکست بخورد.

یکی از بهترین چیزها در مورد عزت نفس کودکان، آزادی در شکست خوردن است. هیچ موفقیت واقعی در زندگی بدون شکست نیست بنابراین به کودک خود بیاموزید که ببیند چه چیزی می تواند از اشتباهات و چالش ها به دست بیاورد.

روش های افزایش عزت نفس در کودکان و نوجوانان

در طول رشد عزت نفس کودک تکامل می یابد، آن ها به مرور متوجه خواهند شد که ذاتاً در هر کاری که تلاش می کنند استعداد ندارند. برخی از استراتژی های کلیدی که والدین می توانند برای کمک به فرزندان خود امتحان کنند، در ادامه آمده است. برای کمک به ساختن احساس مثبت فرزندانتان (مثل اینکه او بزرگ شده است) می توانید از راه های زیر کمک بگیرید:

۱.به فرزندانتان قدرت انتخاب دهید

قدرت انتخاب دادن به بچه ها بدون مسولیت کاری می‌کند که آن ها احساس صاحب اختیاری بکنند برای مثال: در صبحانه شما به فرزندانتان قدرت انتخاب بین تخم مرغ یا نان و پنیر را پیشنهاد بدهید. یاد گرفتن انتخاب برای افزایش عزت نفس کودکان مهم است، انتخاب های ساده در زمانی که فرزند شما کوچک است کمک خواهد کرد تا برای انتخاب های سخت بیشتری که در آینده با آن ها روبرو خواهد شد آماده شوند.

۲. همه ی کار ها را برای او انجام ندهید

صبور باشید و اجازه بدهید کارهایش را خودش انجام بدهد برای مثال با وجود اینکه اگر لباس او را بپوشانید ممکن است سریع تر و راحت تر باشد، اجازه دهید کار را خودش انجام دهد و کمک کنید که مهارت های زندگی را یاد بگیرد هرچقدر با چالش های تازه روبرو شود کفایت و اعتمادبه نفس بیشتری را احساس می‌کند.

۳. به او اجازه دهید بداند که هیچکس عالی نیست

توضیح دهید که هیچکس انتظار ندارد که کامل باشد. روشی که شما به اشتباهات کودکتان عکس العمل نشان می دهید، به او نشان می دهد که چگونه باید عمل کند.

۴. بیش از اندازه تعارف نکنید

بچه ها در تشخیص غیر صمیمی بودن تعارف ها و تعریف های بی اساس ماهر هستند. برای مثال از نقاشی کودکتان تعریف کنید ولی به او نگویید که چه هنرمند بزرگی است.

۵. کار های روزمره خانواده را مناسب با سنش به او واگذار کنید.

به بچه ها برای وظایفی مانند: چیدن میز، شستن ظرف ها یا تمیز کردن خانه بدهید. این کار احساس رقابت و کنترل مهارت حل مسئله آن ها را افزایش می‌دهند.

۶.مقایسه نکنید

هرگز احساسات فرزندانتان را تحقیر نکرده و او را دیگران مقایسه نکنید. وقتی عصبانی می‌شوید یک استراحت کوتاه بکنید و چیزی نگویید که بعدا پشیما ن شوید.

۷. با آن ها وقت بگذرانید

وقت گذاشتن برای بچه ها باعث می شود احساس کنند برای شما مهم هستند. تفریح ​​کنید و با هم فعالیت هایی مانند تماشای فیلم یا بازی با توپ انجام دهید که آن ها از آن لذت می برند.

برای تماشای و لذت بردن از دستاوردهای فرزندتان وقت بگذارید. این نشان می دهد که شما برای علایق او ارزش قائل هستید و اعتماد به نفس او را افزایش می دهد زیرا او خود را باهوش و توانا می بیند.

۸. از برچسب زدن بپرهیزید

هنگام تنبیه فرزندان خود از به کار بردن کلماتی مانند تنبل، شیطون یا احمق خودداری کنید. برچسب‌ها به کودک شما کمک نمی‌کنند تا بفهمد رفتار قابل قبول چیست و ممکن است او را به این باور برساند که هرگز نمی‌تواند به اندازه کافی خوب باشد. در عوض، رفتارهای منفی فرزندان خود را با توضیح ناشایست بودن رفتار آن ها اصلاح کنید. گفتن اینکه آنها را دوست دارید اما رفتار نادرست آنها را تایید نمی کنید، می تواند آن ها را نسبت به اعمال خود آگاه تر کند.

۹. انتظارات واقع بینانه داشته باشید

از مقایسه بپرهیزید و کاری نکنید که فرزندانتان وقتی خوب عمل نمی کنند، مثلاً وقتی نمره خوبی در مدرسه نمی گیرند، احساس شکست کند. این امر باعث کاهش روحیه و عزت نفس آن ها می شود.

۱۰. به کودک خود کمک کنید تا قوانین را درک کند

این نوع توضیحات به کودکان کمک می کند تا احساس امنیت و کنترل داشته باشند، که همه این ها اعتماد به نفس و توانایی آن ها را برای مقابله و حل مشکل ایجاد می کند.

۱۱. بگذارید فرزندتان ببیند که شما هم گاهی به کمک نیاز دارید.

در صورت نیاز از دیگران کمک بخواهید، وقتی کمک می‌خواهید فرزندتان درک می کند که کمک گرفتن نشانه ضعف نیست.

۱۲. به فرزندتان کمک کنید تا از کلمات برای حل چالش ها استفاده کند

گفتن کلماتی که فرزندتان نیاز دارد، احتمال درخواست کمک او را بیشتر می کند. همچنین به او کمک می کند تا بفهمد چه اتفاقی افتاده است و چه مراحلی برای موفقیت آمیز لازم است. اگر گریه یا پرخاشگری می کند به نیازهای او پاسخ ندهید تا زمانی که بتواند خواسته های خود را در آرامش بیان کند.

۱۳. تشویق به روابط دوستی

پیدا کردن و حفظ دوستان باعث رشد اعتماد به نفس و عزت نفس کودک نوپا می شود. فرصت های زیادی برای ملاقات و بازی با کودکان هم سن و سال او ایجاد کنید.

بازی هایی برای افزایش عزت نفس کودکان

۱. بازی وانمود

کودکان افکار و احساسات خود را از طریق داستان هایی که در حین بازی وانمودی خلق می کنند، به نمایش می گذارند. کودک نوپا ممکن است کیفی را بردارد، کت بپوشد و وانمود کند که او پدری است که به سر کار می رود. این به او کمک می کند تا با احساسات پیرامون اضطراب جدایی کنار بیاید

۲. بازی خوش بینی

متفاوت فکر کردن نحوه اتصال مغز شما را تغییر می دهد. افکار منفی یک چرخه منفی ایجاد می کند که می تواند منجر به ایجاد باورهای اصلی منفی در کودک شود. باورهای اصلی منفی، باورهای اساسی هستند که ما در مورد خود داریم. باورهای اصلی منفی ممکن است «من دوست داشتنی نیستم»، «من آدم بدی هستم» یا «من احمقم» باشد. چنین باورهایی بر اعتماد به نفس کودک شما تأثیر منفی می گذارد.

ابتدا روی یک تخته سفید یا کاغذ بزرگ (که می توانید روی دیوار بچسبانید)، نام هر یک از اعضای خانواده را بنویسید. سپس، به عنوان یک خانواده موافقت کنید که هدف خود را برای ایجاد خوش بینی بیشتر قرار دهید و بنویسید که برای خوش بینی بیش تر چه کاری باید انجام دهید.

خوش بینی مسری است. اگر این فعالیت عزت نفس را به طور منظم انجام دهید، متوجه خواهید شد که همه اعضای خانواده نسبت به هر گونه الگوی تفکر منفی غیرمفید آگاهی بیشتری پیدا می کنند. بنابراین به مرور عزت نفس کودکان افزایش می یابد و متوجه خواهید شد که او به طور طبیعی شروع به تغییر شرایط یا نتایج دشوار می کند.

منبع : افزایش عزت نفس کودکان

به چه نحوی متوجه شوید که همسرتان شما را دوست ندارد؟

علائمی که نشان می دهند همسرتان شما را دوست ندارد، عبارتند از:

علامت ۱٫ متوقف کردن اشتراک گذاری

یکی از شاخص هایی که نشان می دهد رابطه شما از بین رفته است، تصمیم گیری همسرتان برای متوقف کردن اشتراک گذاری موارد مختلف با شما می باشد.

در صورتی که وی نخواهد یک چیزی را برای خانه یا یک حیوان خانگی جدید نخرد، شما باید نگران شوید.

در این شرایط، شما یک سری از موارد مربوط به تعهد دو گانه را مشاهده خواهید کرد که باعث می شوند آنها با شما ارتباط برقرار کنند و هر دو شما مسولیت هایی در قبال یکدیگر داشته باشید.

با این وجود در صورتیکه وی از بردن اسم شما امتناع کند، این مورد نشان خواهد داد که عاشق شما نیست.

علامت ۲٫ با شما صحبت نمی کند

در برخی روزها شما احساس خواهید کرد که دوست ندارید صحبت کنید. با این وجود، در صورتی که وی در زمانیکه کاملا عادی و پر حرف می باشد، از صحبت کردن با شما امتناع کند، باید این واقعیت را بپذیرید که احتمالا وی جدا شدن را مد نظر دارد.

در حالت کلی، دختران پرحرف تر از پسران هستند. به نظر می رسد که دختران همواره یک حرفی برای گفتن داشته باشند و گوش دادن برای شما مناسب می باشد.

در صورتی که همسر شما به صورت ناگهانی لحن خودش را تغییر دهد و صحبت کردن و پرحرفی خودش را متوقف کند، دلیل مناسبی برای این نگرانی خواهید داشت که شاید وی عاشق یک فرد دیگری باشد.

علامت ۳٫ او (همسرتان) همواره بدخلق و ترشرو می باشد، ولی فقط با شما چنین برخوردی دارد

این علامت نشانگر این است که وی شما را دوست ندارد. در حالت عادی، زمانی که شما شخصی را دوست داشته باشید، برخورد منفی با وی نخواهید داشت.

در مقابل، سعی خواهید کرد که آنها را با روحیه کنید و منجر به خندیدنشان بشوید. حتی زمانی که شما کاری را انجام بدهید که منجر به دیوانه شدن وی شود، وی یک راهی برای برگشت از آن شرایط و ادامه دادن خندیدنش پیدا خواهد کرد.

زمانی که صدای جویدن یا تنفس شما منجر به ناراحتی او شود، کاملا منطقی خواهد بود که بگوییم وی دوست ندارد در کنار شما باشد.

آیا همسرتان نسبت به نحوه خندیدن شما یا نحوه شام خوردن شما به صورت خاص، تنفر دارد؟

در صورتیکه این موارد در حال حاضر منجر به عصبانی شدن همسرتان شوند، بهتر است که مراقب باشید، چرا که به نظر می رسد وی شما را همانند گذشته دوست ندارد.

علامت ۴٫ او به حرف های شما گوش نمی دهد

در یک رابطه ازدواجی سالم، شما سخت تلاش خواهید کرد که به گفته های طرف مقابلتان گوش دهید.

بنابراین، در صورتی که یک فرد متوجه شود که طرف مقابلش به وی گوش نمی دهد، این علامت نشان خواهد داد که احساسات رابطه ای به یک مورد بدی تبدیل شده اند.

هیچ تردیدی نسبت به این مورد وجود ندارد که یک همسر همواره باید به گفته های مرد خودش گوش دهد و در مسال مطرح شده به وی کمک کند. زمانیکه وی به صورت ناگهانی تصمیم بگیرد که به شما گوش ندهد، این یک علامت قوی خواهد بود که نشان می دهد وی شما را دوست ندارد.

در یک رابطه سالم، ارتباط مهمترین عامل می باشد و هر دو طرف باید در رابطه با آن فعال باشند. در صورتی که همسرتان تصمیم بگیرد که به گفته های شما گوش نکند، ارتباط شما از بین خواهد رفت.

علامت ۵٫ هیچ دستی برای آغوش گرفتن وجود ندارد، هیچ سکسی وجود ندارد

مطالعات صورت گرفته نشان می دهند که رابطه جنسی، عامل چسبندگی رابطه ازدواجی می باشد و زوجین را در کنار یکدیگر نگه می دارد.

در این شرایط است که ارتباط درونی قوی می شود و رشد پیدا می کند. انسان ها به یک ارتباط فیزیکی نیازمند هستند، چه در صورتی که این ارتباط گرفتن دست ها باشد یا سکس باشد، یک عامل مهمی در هر رابطه سالمی خواهد بود.

در صورتی که شما چنین ارتباط فیزیکی صمیمی نداشته باشید، صرفا دوستان هم خواهید بود

زمانی که شما بچه داشته باشید، کاهش یافتن رابطه جنسی برای یک مدتی یک مورد طبیعی خواهد بود، ولی در حالت نرمال، این رابطه با گذشت زمان به حال اولیه برخواهد گشت.

در صورتی که همسرتان به رابطه صمیمی و جنسی برنگردد یا شما را طرد کند، این شرایط به صورت بدیهی نشان خواهد داشت که عشق شما از بین رفته است.

علامت ۶٫ وی فقط به خودش توجه می کند

هیچ شکی وجود ندارد که شما از همسرتان می خواهید که به خودش و کارش متمرکز شود.

بله، شما در یک مشارکت ازدواجی هستید، ولی همچنان دو فردی هستید که نیاز دارید هویت های خودتان را به صورت مجزا نگه دارید.

با این وجود، در صورتی که متوجه شوید همسرتان هر کاری را صرفا برای خودش انجام می دهد، احتمالا شرایط موجود یک شرایط خوبی نخواهد بود.

در یک رابطه ازدواجی سالم، تمرکز باید به صورت متوازن و بر روی هر دو شما صورت بگیرد. این مورد شامل حضور داشتن در کنار همسرتان در حین نیازمند بودن وی و تشویق کردن وی در صورت نیاز داشتنش می باشد.

در صورتی که همسرتان عشقش را به شما از دست بدهد، ارتباط خودش را قطع خواهد کرد و هیچ توجهی به شما نخواهد داشت.

دلیل اینکه وی فقط به خودش متمرکز می شود و هیچ توجهی به شما نمی کند، عبارت از این است که وی مطلع می باشد که به زودی، تمامی تمرکزش بر روی خودش خواهد بود.

چنین زوجینی شبیه به افراد خودپسند می باشند.

در صورتیکه احساس کنید همسرتان خودخواه و خودپسند شده است، این یک علامت بدی خواهد بود که نشان می دهد وی شما را دوست ندارد.

علامت ۷٫ هیچ بررسی بر روی شما صورت نمی گیرد

از بین رفتن شور و شوق مربوط به رابطه ازدواجی بعد از گذشت یک زمان، عادی می باشد.

در طول زمان، ارتباط شما استحکام کمتری خواهد داشت، ولی هیچ وقت به صورت کامل متوقف نخواهد شد. در صورتی که واقعا به یک فردی علامند باشید، شما به صورت مکرر وی را بررسی خواهید کرد تا متوجه شرایط وی باشید.

در صورتی که به صورت ناگهانی، پیام دادن شما به یکدیگر در طول روز متوقف شود، دلیل خوبی خواهد بود تا نگران از بین رفتن عشق همسرتان نسبت به خودتان شوید.

شاید وی مطلع بوده باشد که شما امروز یک ارائه مهمی داشته اید، ولی در آخر شب هیچ سوالی در مورد نحوه ارائه تان نپرسد.

فاصله داشتن یک مورد کاملا مناسبی در یک رابطه می باشد، ولی مابین داشتن یک فاصله کم و عدم توجه به شرایط طرف مقابل به صورت کلی، تفاوت زیادی وجود دارد.

علامت ۸٫ او یک مغبون کننده است (باعث می شود موارد که در واقعیت درست نمی باشند را بپذیرید)

این شرایط یک علامت مشخصی می باشد که نشان می دهد همسرتان شما را دوست ندارد. زمانی که وی شما را فریب می دهد، در واقع به شما می گوید که هیچ احترامی برایتان قائل نیست یا هیچ عشقی نسبت به شما ندارد.

در صورتی که وی بخواهد این کار را انجام دهد، در اولین ملاقات با شما چنین کاری را انجام نخواهد داد.

هر شخصی که یک سری احساسات قوی نسبت به فردی دارد، نمی خواهد که شخص دیگری را ببوسد یا با یک شخص دیگری سکس داشته باشد.

در صورتی که همسر شما مغبون کننده باشد، باید سریعا وی را از زندگی خودتان خارج کنید.مشاوره خانواده

علامت ۹٫ همسرتان از شما سوء استفاده می کند

ایجا یک واحد سالم هدف هر انسانی می باشد. در صورتی که متوجه شوید همسرتان از شما سوء استفاده می کند، باید نگران باشید. یک رابطه سالم در تمامی موارد مساوی می باشند، به نحوی که در آن هر فرد وظیفه خودش را انجام می دهد تا طرف مقابل را خوشحال کند.

در صورتی که متوجه شوید همسرتان وظیفه خودش را انجام نمی دهد و تلاش می کند که از شما سوء استفاده کند، کاملا بدیهی خواهد بود که وی شما را دوست ندارد.

در صورتی که وی منجر به ایجاد استرس در شما شود و زندگی تان را سخت کند، لیاقت ادامه دادن رابطه با شما را نخواهد داشت.

علامت ۱۰٫ هیچ زمانی برای شما در نظر گرفته نشود

یکی از جنبه های شگفت انگیز ازدواج عبارت از این مورد می باشد که شما وقت زیادی را با معشوق و بهترین دوست خودتان سپری می کنید.

به همین دلیل در زمانی که همسرتان وقتش را در کنار شما سپری نکند، نشانگر این خواهد بود که وی شما را دوست ندارد.

در صورتی که برای وی دوستانش نسبت به شما اولویت دارد شوند، یک مقدار دچار استرس خواهید شد.

این بدان معنا خواهد بود که وی دوست دارد از شما اجتناب کند و این مورد اصلا خوب نیست.

در یک رابطه سالم، داشتن زندگی های مجزا یک مورد عادی است، ولی زمانی که شما مورد توجه وی قرار نگیرید، این شرایط بد خواهد بود.

علامت ۱۱٫ وی علاقه ای به درست کردن هیچ چیزی ندارد

زمانی که یک زن عشقش را به یک مرد از دست می دهد، این بدان معنا خواهد بود که وی نمی خواهد موارد شکسته شده را درست کند. وی شاید بر این عقیده باشد که هیچ چیزی ارزش حفظ کردن را ندارد، چرا که همسر شما از رابطه ازدواجی صرف نظر کرده است و نظر شما هیچ اهمیتی ندارد.

بنابراین در صورتی که متوجه شوید همسرتان تمایل ندارد تلاشی برای بهبود موارد اشتباه موجود در رابطه بکند، باید مطمئن شوید که یک چیزی در این رابطه اشتباه است.

شاید شما نیاز دارید این حقیقت را بپذیرید که این رابطه خاتمه یافته است و باید یک روشی برای خارج شدن از آن رابطه پیدا کند.

دلیل و زمان دوست داشتن یک فرد اهمیت ندارد، شما هر کاری که می توانستید را برای قوی تر کردن پیوندتان انجام داده اید. در

زمانی که همسرتان شما را دوست داشته باشد، وی از شما دست نخواهد کشید.

علامت ۱۲٫ همسرتان اجازه دخول به شما نمی دهد

در حالت عمومی، زنان مخلوقات عاطفی هستند. پسران هم می توانند چنین ویژگی داشته باشند، ولی این ویژگی برای زنان مناسب می باشد. بنابراین زمانی که همسرتان در مورد تفکر و احساسش با شما صادق نباشد، این مورد یک علامت مهمی خواهد بود که می تواند نشان بدهد وی شما را دوست ندارد.

آیا پیش آمده است که وی به صورت ناگهانی، صحبت خودش در مورد کاری که در آینده نزدیک می خواهد انجام دهد را متوقف کند؟ آیا وی از مواردی که اذیت کننده می باشند، اجتناب می کند؟ آیا وی یک دیوار عاطفی مابین خودش و شما ایجاد کرده است؟

این علائم نشان می دهند که وی علاقه ای به ماندن در کنار شما ندارد و نشانه های زنی که شوهرش را دوست ندارد.

علامت ۱۳٫ همسرتان هیچ توجهی به شما نمی کند

در صورتی که وی انجام دادن یک کار محبوب برای شما را فراموش کند، مشکل خاصی پیش نمی آید، ولی در صورتی که وی نسبت به یک اتفاق مهم بی توجه باشد، در این شرایط شما دچار یک مشکل خواهید شد.

زمانی که همسرتان یادآوری تاریخ های مهم برای شما را فراموش کند، در واقع نشان می دهد که عشقش به شما از بین رفته است.

علامت ۱۴٫ همسر شما دارای انتظارات دیوانه وار و سطح بالا باشد

معمولا شما انتظارات سطح بالایی را از همسرتان نخواهید داشت. زمانی که شما ازدواج می کنید، تعهد می کنید که یکدیگر را برای همیشه بپذیرید و دوست داشته باشید.

در صورتی که وی به صورت ناگهانی در مورد یک قضیه مربوط به ارتباطتان احساس ناراحتی کند یا به ویژه نسبت به شما، این یک مورد خوبی نخواهد بود(منبع:What makes a loveless marriage ).

علامت ۱۵٫ همسر شما همواره در مورد یک شخص دیگری صحبت کند

در صورتی که شما همواره در مورد “جانی در محیط کار” یا “بیل در باشگاه” مطالبی را بشنوید، این مورد نمی تواند زیاد خوب باشد. در صورتی که افراد دیگری به صورت مکرر مورد بحث قرار بگیرند، بهتر است که مراقب باشید.

زمانی که همسرتان به یک فرد دیگری توجه می کند، در واقع به شما فکر نمی کند. این بدان معنا خواهد بود که وی در مورد سایر افراد فکر می کند و در واقع هیچ اهمیت نسبت به تفکر شما ندارد.نشانه های زنی که شوهرش را دوست نداردنشانه های مردی که همسرش را دوست ندارداگر شوهرتان این جملات را گفت بدانید طلاق نزدیک است

اگر احساس می کنید که شوهرتان دیگر شما را دوست ندارد، ممکن است حق با شما باشد .

بسیاری از شوهران (و همسران) دیگر «عاشق» شریک زندگی خود نیستند. با این حال، اکثر مردان به من گفته اند که این به این معنی نیست که آنها همسر خود را دوست ندارند – آنها فقط “عاشق” آنها نیستند.

شوهری هفته گذشته در مشاوره با مردان به من گفت که همسرش را “به عنوان یک مادر، اما نه به عنوان یک همسر” دوست دارد. واضح است که این راهی نیست که یک زن (یا مرد) بخواهد توسط شریک زندگی خود دوست داشته شود.

همه ما دوست داریم که شرکایمان ما را به شکلی عاشقانه و عاشقانه دوست داشته باشند که روابط ما شروع شد . متأسفانه، این احساسات می توانند در طول زمان تغییر کنند و بدون توجه می توانند همه با هم محو شوند. به همین دلیل است که در مشاوره‌هایم زیاد می‌شنوم «شوهرم مرا دوست ندارد» .

راه هایی که شوهرتان را دوباره دوست داشته باشید

بنابراین، چه کاری می توانید انجام دهید تا شوهرتان دوباره شما را دوست داشته باشد؟

در اینجا چند پیشنهاد هستند:

  • بدون قید و شرط باشید دوست داشتن کسی بدون قید و شرط آسان به نظر می رسد، اما اینطور نیست. عشق بی قید و شرط نیاز به تلاش، صبر و درک دارد. پس محبت خود را به شوهرتان بی قید و شرط کنید.

به ویژه، آن را به دوست داشتن او وابسته نکنید .

مشکل این است که عشق خود را به او وابسته به عشق او به شما کنید این است که او می تواند همین کار را انجام دهد. این یک چرخه معیوب ایجاد می کند که در آن هیچ یک از شما تغییر نمی کنید و بنابراین پیشرفتی حاصل نمی شود.

دریابید که آیا شریک زندگی شما دچار بحران میانسالی است یا خیر

احساس دوست نداشتن نیز می تواند ما را عصبانی و عصبانی کند. این تأثیرات منفی خواهد داشت، مانند کاهش جذابیت ما، که باعث می‌شود شریک‌هایمان ما را حتی کمتر دوست داشته باشند. همچنین عشق ورزیدن به شرکایمان را سخت‌تر می‌کند، زیرا این کار را به این بستگی دارد که ابتدا ما را دوست داشته باشند تا این احساسات از بین بروند.

(توجه داشته باشید – عشق بی قید و شرط به معنای پذیرش آزار نیست. اگر شریک زندگی شما آزار عاطفی ، کلامی یا فیزیکی را به شما تحمیل کرد این غیرقابل قبول است و باید برای ایجاد تغییرات مورد نیاز کمک بگیرید)

  • احترام نشان دهید. این یک نیاز اصلی برای مردان و سنگ بنای همه روابط سالم است، نه فقط روابط عاشقانه.

رعایت احترام نسبت به یکدیگر به شما این امکان را می دهد که مکالمات سازنده ای داشته باشید و روی مسائلی که با آن روبرو هستید با هم کار کنید.

فقدان احترام یک رابطه را به سرعت کاهش می دهد .

مردان مخصوصاً احترام قائل هستند. وقتی مردها احساس احترام نمی کنند، احساس دوست داشتن نمی کنند. و مانند همه ما، وقتی احساس نمی کنیم که کسی دوستش دارد، برای ما سخت تر است که او را دوست داشته باشیم.

به دنبال راه‌هایی باشید که بتوانید به شوهرتان احترام بگذارید، مانند درخواست کمک از او در تصمیم‌گیری، از جمله از او در مورد اتفاقاتی که با بچه‌ها می‌گذرد، یا به او اجازه دهید کارهایی را که در آن مهارت دارد انجام دهد.

آنچه باید بدانید وقتی شوهرتان شما را دوست ندارد

مهم است که به یاد داشته باشید که عشق می تواند در طول زمان تغییر کند. احساس “عاشق” ممکن است زمانی که در مراحل مختلف رابطه و مراحل زندگی خود پیش می روید، بیاید و از بین برود.

بنابراین، اگر شوهرتان شما را دوست ندارد، می توانم به شما اطمینان دهم که تنها نیستید.

در یک رابطه سالم، شور “عاشق” در نهایت با احساسات متقابل ترکیب می شود،

  • محبت
    توجه
    قدردانی

اینها مؤلفه‌های مهم «عشق» هستند که به شما کمک می‌کنند بچه‌ها، خانواده و امور مالی را تحمل کنید. فقط چند مورد از موانعی که زوج ها می توانند با آن روبرو شوند.

این احساسات همچنین پایدار هستند و پیوندی ایجاد می کنند که بر اساس آن یک رابطه می تواند به رشد خود ادامه دهد. احساس ناپاک “عاشق” بودن می تواند در نقاط مختلف بازگردد، زیرا شما دو نفر بر عشق ورزیدن به یکدیگر تمرکز می کنید، اما همیشه با آنچه در ابتدا بود متفاوت خواهد بود

مدیریت احساسات زمانی که شوهرتان دیگر شما را دوست ندارد

مدیریت احساسات خود زمانی که احساس می کنید شوهرتان دیگر شما را دوست ندارد می تواند دلهره آور باشد.

احتمالاً احساس ناامیدی ، ناامیدی و شاید حتی ناامیدی می کنید تا او را دوباره دوست داشته باشید.

مطمئن باشید، آنچه شما احساس می کنید کاملا طبیعی است. اما اگر هدف شما بهبود اوضاع است، باید این احساسات را مدیریت کرد و در چشم انداز نگه داشت.

نکات زیر را برای مدیریت احساسات خود در نظر بگیرید:

  • تمرکز خود را بر روی خود قرار دهید. این بدان معنا نیست که شما باید او را نادیده بگیرید و هیچ تلاشی برای بهبود اوضاع نکنید. اما وقت گذاشتن برای مراقبت از خود می تواند باعث شود احساس بهتری داشته باشید و آرامش بیشتری داشته باشید. همچنین می تواند علاقه او را برانگیزد.
  • کمی فضا را در آغوش بگیر. گاهی اوقات همه ما فقط به فضای کمی نیاز داریم. چیزی به نام با هم بودن بیش از حد وجود دارد.
  • احساسات خود را به کسی بیان کنید. یکی غیر از شوهرت که هست این می تواند بسیار مفید باشد که نه تنها احساسات خود را در قالب کلمات بیان کنید، بلکه حمایت و مراقبت از شخصی را که به آن احترام می گذارید نیز دریافت کنید.
  • به جنگل و نه فقط به درختان نگاه کنید. خیلی آسان است که آنقدر در رابطه خود غرق شوید که تصویر بزرگتر زندگی خود را از دست بدهید. سعی کنید از دریچه ای بازتر به مسائل نگاه کنید تا دیدگاهی جدید و بهتر داشته باشید (زندگی شما چیزی فراتر از اوست).
  • چیزی را پیدا کنید که شما را هیجان زده کند. هر چند شخص دیگری نیست. یک علاقه جدید یا شروع مجدد یک سرگرمی قدیمی می تواند به شما احساس سرزندگی، اعتماد به نفس بیشتری بدهد و به شما کمک کند آرامش داشته باشید.

این چیزها همه درد را از بین نمی‌برند، اما می‌توانند به شما کمک کنند بیشتر شبیه خودتان باشید و از شما شریک بهتری بسازند.

چه چیزی را بردارید

روابط از فراز و نشیب های طبیعی عبور می کند. هر دو طرف باید این را تشخیص دهند و یاد بگیرند که چگونه احساسات خود را از طریق آنها مدیریت کنند.

بدون تلاش مداوم برای سالم نگه داشتن رابطه خود، این احساس “عاشق بودن” در خطر از بین رفتن برای همیشه است. در این موارد است که زن و شوهر می توانند با هم از عشق بیفتند.

منبع : به چه نحوی متوجه شوید که همسرتان شما را دوست ندارد؟

بی اختیاری مدفوع در کودکان

بی اختیاری مدفوع (Encopresis) به شرایطی گفته می شود که کودک بدون آن که علتی داشته باشد، در لباس و یا سایر موقعیت هایی که از نظر اجتماع پسندیده نیست، مدفوع می کنند.

انکوپرزیس وضعیتی است که در آن کودک پس از آموزش دیدن در مورد استفاده از دستشویی زمانی که در توالت نیست، مدفوع می کند. یبوست معمولا باعث این حوادث می شود. بی اختیاری مدفوع در کودکان می تواند ناامید کننده باشد، اما صبر داشته باشید و در زمانی که فرزندتان با آموزش سازگار می شود، آن را تشویق کنید.

برای تشخیص بی اختیاری ادرار سن کودک باید حداقل ۴ ساله باشد و بی اختیاری حداقل هر ماه یک بار و به مدت ۶ ماه متوالی رخ دهد. ملاک ۴ سال به آن دلیل انتخاب شده است که بررسی ها و پیگیری های متعدد نشانگر این موضوع هستند که ۵۰ درصد کودکان در ۲ سالگی و ۱۰۰ درصد آنان در ۴ سالگی قادرند که بر مدفوع خود کنترل داشته باشند.

بی اختیاری مدفوع در کودکان چیست

از آنجایی که تجمع مدفوع باعث کشیده شدن روده بزرگ می شود، اگر درمان نشود، مشکل بدتر می شود. به مرور کودکان ممکن است اشتهای خود را از دست بدهند یا از درد معده شکایت کنند.

مدفوع بزرگ و سفت همچنین ممکن است باعث پارگی پوست اطراف مقعد شود که خون روی مدفوع باقی می ماند.

بچه ها نمی توانند با شرم و گناهی که در مورد این وضعیت احساس می کنند روبرو شوند. برخی حتی سعی می کنند زیر شلواری کثیف خود را از والدین خود پنهان کنند.

پیشنهاد مشاور: راه درمان نگه داشتن مدفوع

اکثر کودکان مبتلا به بی اختیاری مدفوع می گویند قبل از اینکه لباس زیر خود را کثیف کنند، هیچ تمایلی به دفع مدفوع ندارند. این اتفاق معمولاً در طول روز اتفاق می افتد، در حالی که کودک بیدار و فعال است.

دلیل دیگر ممکن است علمی تر باشد: از آنجایی که مغز به بوی مدفوع عادت می کند، ممکن است کودک دیگر متوجه این بو نشود.

به طور معمول، بی اختیاری مدفوع به دو طبقه ی عمده و چند طبقه ی فرعی تقسیم بندی می شوند. این طبقات عمده عبارتند از: اولیه و ثانویه. بی اختیاری مدفوع اولیه زمانی طبقه بندی می شود که پس از رسیدن به سن زمانی و عقلی ۴ سال، ادامه داشته و دوره ی زمانی قبلی کنترل مدفوع حداقل به مدت زمان یک سال اتفاق نیفتاده باشد.

اگر باوجود یک سال کنترل، بی اختیاری مدفوع ظاهر شود، از نوع ثانویه تلقی می شود.

تشخیص

ملاک های تشخیص بی اختیاری مدفوع هستند عبارتند از:

  • دفع مکرر مدفوع در محل هایی که مناسب این منظور نمی باشد، خواه عمدی و یا خواه غیر عمدی باشد.
  • وقوع حداقل یک مورد در ماه به مدت زمان ۶ ماه .
  • سن زمانی و عقلی حداقل ۳ سال.
  • ناشی از علت های جسمی همانند: مگا کولولن، آگانگلیونی نیست.
  • معاینه رکتال که در آن پزشک یک انگشت دستکش دار را وارد رکتوم می کند تا انسداد و مشکلات عضلانی را بررسی کند.
  • اشعه ایکس
  • شکم درد
    از دست دادن اشتها
  • ارزیابی روانشناختی برای تعیین علت در صورت ارتباط با استرس عاطفی، ترس یا چالش های رفتاری.

تخمین زده می شود که ۱٪ – ۲٪ از کودکان زیر ۱۰ سال تحت تاثیر انکوپرزیس قرار دارند. پسران بیشتر از دختران بی اختیاری مدفوع در کودکان را تجربه می کنند. تقریباً ۸۰ درصد از کودکان مبتلا پسر هستند.

علت مدفوع کودک در شلوار

سه نظریه ی عمده در مورد علت بی اختیاری مدفوع وجود دارد، این نظریه ها عبارتند از: نظریه طبی، نظریه ی پویایی روانی و یادگیری – رفتاری.

نظریه  طبی: این نظریه از دیدگاه رشد عصبی به مشکل نگاه می کند. بی اختیاری مدفوع در این چشم انداز، حاصل از نارسایی های رشدی در ساخت و کارکرد مکانیزم های تشریحی و فیزیولوژیکی مورد نیاز برای کنترل روده می باشد، این نارسایی ها موقتی به شمار می آیند. مشکلات پزشکی شامل موارد زیر می باشند:

  • اینرسی روده: روده بزرگ مدفوع را آنطور که باید حرکت نمی دهد.
  • آسیب عصبی دستگاه گوارش: ماهیچه های انتهای دستگاه گوارش (مقعد) به درستی بسته نمی شوند.
  • بیماری هیرشپرونگ: پایانه های عصبی در روده وجود ندارد، این امر باعث انسداد روده می شود و مدفوع نمی تواند دفع شود.
  • عفونت یا پارگی در رکتوم.
  • کم آبی (عدم نوشیدن آب کافی ).
  • سوء تغذیه یا رژیم غذایی متشکل از چربی و شکر بیش از حد.

نظریه پویایی روانی: این نظریه، اختلال بی اختیاری مدفوع را نشانه ی برخی از تعارض های عمیق تر می داند. علل روانی این اختلال شامل موارد زیر می باشد

  • کودک مشغول بازی است و نمی خواهد برای رفتن به دستشویی بایستد.
  • ترس از توالت
  • رویدادهای استرس زا در زندگی کودک، مانند شروع مدرسه.
  • اختلال نافرمانی مخالف
  • مشکلات رفتاری: فرزند شما در پیروی از قوانین یا برآوردن انتظارات اجتماعی مشکل دارد.

نظریه ی یادگیری_ رفتاری: این نظریه، بی اختیاری مدفوع را به دلیل نادرست بودن روند آموزش استفاده از توالت ناشی می دانند.

روش های رفتاری، با موفقیت بیشتری در درمان بی اختیاری مدفوع مورد استفاده قرار گرفته اند. از جمله ” برچسب جایزه ” که در آن، کودک برای هر روزی که بدون بی اختیاری سپری کند، ستاره ای را در چارت وارد می کند. سایر تقویت کننده های رفتاری بسیار اثر بخش بوده است. اما با این حال، شاید بهترین روش مقابله با این اختلال، روش ترکیبی طبی _ رفتاری نیز باشد.

در حالی که تقریباً همیشه یک مؤلفه رفتاری در انکوپرزیس مزمن وجود دارد، رفتار درمانی به تنهایی، مانند ارائه پاداش، معمولاً مؤثر نیست. در عوض، ترکیبی از درمان پزشکی و رفتار درمانی بهترین و دائمی ترین نتیجه را به دنبال دارد.

علائم

  • نمی توانند مدفوع خود را نگه دارند.
  • مخفی کردن مدفوع
  • پنهان کردن لباس های کثیف
  • دفع نامنظم
  • احساس نفخ یا احساس درد در شکم یا معده
  • از دست دادن اشتها
  • خاراندن یا مالش ناحیه مقعد به دلیل تحریک مدفوع آبکی
  • کناره گیری از دوستان، مدرسه یا خانواده

بی اختیاری مدفوع در کودکان بیش فعال

مطالعات نشان داده است که کودکان مبتلا به ADHD (بیش فعالی) به طور قابل توجهی نسبت به کودکان سالم، میزان بی اختیاری ادرار و مدفوع، یبوست، شب ادراری و دیسوری بالاتری دارند.

بیشتر کودکان مبتلا به ADHD در کنترل مثانه در طول روز و شب ناتوانی هایی را تجربه می کنند که با درمان به مرور کاهش می یابد.

متخصصان پزشکی معمولاً تخلیه مدفوع از روده بزرگ و رکتوم را به عنوان تخلیه یا در موارد شدید که پزشک نیاز به خارج کردن مدفوع به صورت دستی دارد انجام می دهند.

درمان قطعی بی اختیاری مدفوع در کودکان 

درمان برای هر کودکی که به بی اختیاری مدفو عتشخیص داده می شود منحصر به فرد است و می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • مصرف ملین‌ها یا تنقیه برای اطمینان از مدفوع نرم و منظم زیر نظر دکتر.
  • برنامه منظم برای دستشویی
  • یک رژیم غذایی سرشار از فیبر (میوه ها، غلات کامل، سبزیجات).
  • نوشیدن آب فراوان
  • ستایش یا پاداش به فرزندتان برای استفاده منظم از توالت
  • در صورت وقوع حادثه، با فرزند خود دعوا و پرخاش نکنید.
  • تخلیه رکتوم و کولون از مدفوع. بسته به سن کودک و موارد دیگر، پزشک ممکن است داروهایی از جمله نرم کننده مدفوع، ملین ها و یا تنقیه را توصیه کند. ملین و تنقیه را فقط زیر نظر پزشک بدهید. هرگز این درمان ها را بدون مشورت با پزشک خود در خانه انجام ندهید.
  • در بیشتر موارد، آزمایش خون بخشی از ارزیابی یبوست نیست. در برخی موارد، عکسبرداری با اشعه ایکس از شکم یا لگن کودک انجام می شود تا مشخص شود که چه مقدار مدفوع در روده بزرگ وجود دارد و اینکه آیا کولون و رکتوم بزرگ شده اند یا خیر.

درمان خانگی بی اختیاری مدفوع در کودکان

  • رژیم غذایی و ورزش در منظم نگه داشتن دفع بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که کودک شما مقدار زیادی غذاهای غنی از فیبر دریافت می کند.
  • میوه های تازه، میوه های خشک مانند آلو و کشمش، لوبیا خشک، سبزیجات و نان و غلات پرفیبر را در برنامه غذایی کودک قرار دهید.
  • از والدین خواسته می‌شود که زمان‌هایی را بعد از غذا برنامه ریزی کنند. این به بچه‌ها کمک می‌کند تا یاد بگیرند که اهمیت دستشویی رفتن را درک کنند.
  • برای بی اختیاری مدفوع به چه دکتری مراجعه کنیم؟ با متخصص گوارش که در درمان بیماری ها و شرایط دستگاه گوارش که بر روده بزرگ تأثیر می گذارد صحبت کنید.
  • مصرف (لوبیا و عدس، سبزیجات (کلم بروکلی، مارچوبه). میوه ها (توت ها، سیب). غلات) می تواند به دفع راحت تر کودک کمک کند.
  • آموزش: کودکان ممکن است به آموزش در مورد استفاده مناسب از ماهیچه ها و سایر پاسخ های فیزیکی احتیاج داشته باشند.
  • اگر کودک در مورد انکوپرزیس احساس شرم یا گناه داشته باشد، درمانگر می تواند به او کمک کند تا با این احساس مقابله کند و راه های دفع مدفوع را به طور معمول بیاموزد.
  • بچه‌های مبتلا به بی اختیاری مدفوع در کودکان اغلب توسط خواهر و برادر و همکلاسی‌هایشان مسخره می‌شوند. والدین باید مراقب عزت نفس پایین و افسردگی در کودکان مبتلا به بی اختیاری مدفوع باشند.

سوالاتی که باید از پزشک بپرسید

  • آیا باید رژیم غذایی فرزندم را طوری تغییر دهم که فیبر بیشتری داشته باشد؟
  • آیا کودک من نیاز به مصرف ملین یا هر دارویی دارد؟
  • آیا انکوپرزیس فرزندم بر توانایی او برای یادگیری در مدرسه تأثیر می گذارد؟

منبع : بی اختیاری مدفوع در کودکان

مشاوره اضطراب و استرس

مشاوره اضطراب چیست؟

متاسفانه، اجتناب از مشاوره اضطراب و استرس می تواند منجر به ایجاد اضطراب شدیدتر شود. یک روش درمانی که به عنوان روش درمان شناختی – رفتاری[۱] (CBT) نامیده می شود، در درمان اختلال های اضطرابی کارایی بالایی دارد.

روان شناسان با استفاده از CBT به درمانجوها کمک می کنند تا نحوه شناسایی و مدیریت عواملی را یاد بگیرند که منجر به ایجاد اضطراب در آنها می شود.

۱۰ سوال مقدماتی که معمولا درمانگران می پرسند

یکی از پرسش های درمانجوها، عبارت از سوالاتی می باشد که یک مشاور، مددکار اجتماعی یا روان شناس در اولین جلسه از آنها می پرسد. پاسخ این سوال راحت می باشد:

شما باید سوالات ساده و گسترش دهنده ذهن و سایر سوالات را انتظار داشته باشید.

یک “برنامه تغییر” (که در اغلب مواقع به عنوان “اهداف درمانی” شناخته می شود) بعد از آن ایجاد می شود تا شما را در رفع مشکلاتی راهنمایی کند که در حال حاضر منجر به اذیت شدن شما می شوند.

در زیر ۱۰ مورد از رایج ترین سوالاتی بیان شده است که یک روان پزشک از شما می پرسد تا یک تغییر مثبتی را در طول فرآیند مشاوره ایجاد کند.

۱-چه چیزی باعث شده است که به اینجا بیایید؟

“به نظر می رسد که شما شناخت خوبی نسبت به خودتان دارید و یک سری تفکراتی را در رابطه با مواردی دارید که در اینجا می خواهید بحث کنید. افرادی که به اینجا مراجعه می کنند، شجاعت زیادی دارند، حتی شاید یک مقدار عصبی باشند.

در صورتی که شما موردی را به یاد نیاورید، من یک سری سوالاتی را خواهم پرسید و در رابطه با مواردی که شما می گویید، یک سری نکاتی را یادداشت خواهم کرد تا بتوانم آن را در حافظه خودم نگه دارم.

البته هر زمان که خواستید می توانید حرف های من را قطع کنید و حرف خودتان را بگویید، یا می توانید مکالمه را به هر سمتی که خودتان می خواهید، هدایت کنید. از نظر شما، چه چیزی باعث شده است که به اینجا بیایید؟”

۲-آیا قبلا به یک مشاور مراجعه کرده اید؟

به نظر می رسد که شما با اعتماد به نفس هستید و در شرایط راحتی قرار دارید و می خواهید که در مورد چالش های موجود در زندگی تان صحبت کنید.

این سوالات در مشاوره اضطراب بسیار مهم است.

آیا تا به حال به یک مشاور مراجعه کرده اید؟

در صورت مراجعه کردن، شما قبلا چند جلسه به مشاوره مراجعه کرده اید و مشکلات موجود چه مواردی بوده اند؟

آیا به نتایج مد نظرتان دست پیدا کرده اید، و آیا نتایج به دست آمده پایدار بوده اند؟

مهم ترین نکته ای که از گفته های مشاور یا روانشناس یا مددکار اجتماعی تان به یاد دارید، چه موردی می باشد؟

کدام یک از آنها درست بوده است، یا کدام یک از آنها به نتایج مد نظر شما منجر نشده است؟

۳-از دیدگاه شما، مشکل موجود چیست؟

هر شخصی یک دیدگاه متفاوتی نسبت به مشکل و شخص یا عاملی دارد که راه حل مشکل می باشد.

هدف از مشاوره استرس و اضطراب عبارت از ایجاد یک سری تغییرات مثبت در سریع ترین زمان ممکن و بدون هیچ نوع شتاب زدگی می باشد.

  1. شما چه دیدی نسبت به مشکل دارید یا شما چه تعریفی از مشکل دارید؟
  2. کدام یکی از افراد مشکل زای موجود در زندگی شما منجر به ایجاد مشکلاتتان شده اند؟
  3. شما در طول کار، چه نوع تعاملی با سایر افراد دارید؟
  4. شخصیت خودتان را به چه نحوی تعریف می کنید؟
  5. سه مورد از مهمترین دستاوردهای شما چه مواردی بوده اند؟
  6. چه شخص یا چه چیزی مهمترین مورد در زندگی شما می باشد؟
  7. از دیدگاه شما، مشکلتان چیست؟

۴-معمولا این مشکل منجر به ایجاد چه نوع احساسی در شما می شود؟

همه ما یک سری مشکلات یا چالش هایی داریم که باید با آنها مواجه شویم.

آیا شما یک فرد خوش بین یا یک فرد بدبینی هستید؟ زمانی که یک مشکلی به صورت پیشبینی نشده ظاهر می شود، چه احساسی پیدا می کنید؟

هر چند که هیچ یک از احساسات موجود درست یا اشتباه و خوب یا بد نمی باشند، ولی هر مشکلی منجر به ایجاد یک نوع احساسی در ما می شود.

بنابراین، این مشکل معمولا منجر به ایجاد چه نوع احساسی در شما می شود؟

آیا شما احساس ناراحتی، عصبانیت، ناامیدی، در جاماندگی می کنید یا یک احساس دیگری دارید؟

۵-در مشاوره اضطراب چه چیزی منجر به بهتر شدن مشکل می شود؟

  • شما چند وقت به چند وقت این مشکل را تجربه می کنید؟
  • به نظر شما چه چیزی منجر به وخیم تر شدن مشکل می شود؟
  • آیا شما قبلا این مشکل را نداشته اید یا متوجه شده اید که مشکل به خودی خود از بین می رود؟
  • آیا شما یک سری ابزارهای خاص را امتحان کرده اید، کتاب هایی خوانده اید یا یک سری مسیر هایی را برای عبور از این شرایط امتحان کرده اید که کارایی مناسبی در حل این مشکل داشته اند؟
  • آیا این مشکل بر روی عزت نفس شما یا احساس گناه شما تاثیر گذاشته است؟

۶-اگر یک عصای جادویی داشتید، چه نوع تغییرات مثبتی را در زندگی تان ایجاد خواهید کرد؟

داشتن اهداف منجر به ایجاد تمرکز می شود.

آیا شما به صورت منظم یک سری اهداف مثبتی را برای زندگی کاری، زندگی عاشقانه و زندگی سرگرم کننده تنظیم می کنید؟

اهداف تغییر مثبت شما چه مواردی می باشند؟

شما به چه نحوی می خواهید وضعیت زندگی خودتان را بهبود دهید که در نهایت منجر به افزایش رضایت و خوشحالی شما شوند؟

در صورتی که ما بتوانیم یک سری راه حل هایی را برای رفع مشکلات پیدا کنیم، احتمالا خواهیم توانست که یک سری روش هایی را برای کاهش قابل توجه یا حتی از بین بردن مشکل پیدا کنیم.

۷-در حالت کلی، شما وضعیت روانی خودتان را به چه نحوی توصیف می کنید؟

“حالت های روانی همانند شرایط آب و هوایی، ایجاد می شوند و از بین می روند. برخی از ماها نسبت به سایر افراد دمدمی مزاج تر و بدخلق تر هستیم یا وضعیت روانی سایر افراد را به عنوان سرما خوردگی در نظر می گیریم.

همچنین سایر افراد نسبت به اتفاقات عاطفی خودشان، تاثیرپذیری کمتری دارند.

در جلسات مشاوره اضطراب این سوالات بسیار مهم است.

  1. در مورد شما، چه چیزی منجر به ایجاد احساس اضطراب می شود؟
  2. آیا وضعیت روانی شما همانند چرخ فلک است، یا اینکه کاملا ثابت و پایدار می باشد؟
  3. چه چیزی منجر به ایجاد وضعیت روانی نامناسبی در شما می شود و احساس افسردگی و ناراحتی را در شما ایجاد می کند؟
  4. شما به چه نحوی خودتان را از وضعیت روانی بد خارج می کنید؟
  5. آیا شما از مواد، الکل، جنسی، پول یا سایر موارد آرامش بخش روانی برای به دست آوردن احساس بهتر استفاده می کنید؟
  6. افراد نزدیک به شما، چه نظری در رابطه با وضعیت های روانی شما دارند؟
  7. بنظر خودتان به مشاوره اضطراب نیاز دارید؟

۸-چه انتظاری نسبت به فرآیند مشاوره استرس دارید.

هر شخصی که برای مشاوره کاهش استرس مراجعه می کند، یک سری انتظارات متفاوتی دارد. به نظرم شما از من انتظار دارید تا به شما کمک کنم در سریع ترین زمان ممکن به اهداف مثبت تان دست پیدا کنید.

برخی از افراد دوست دارند یک سری تکالیفی انجام بدهند، برخی دیگر از درمانجوها دوست دارند که حرف بزنند و من به صحبت های آنها گوش بدهم، و همچنین سایر افراد سطح بالایی از تعاملات را دارند.

  • به نظرتان، بهترین روش برای شما چه روشی می باشد؟
  • آیا من را به عنوان مربی ارتباطات و روابط خودتان در نظر دارید؟
  • چه انتظاری نسبت به فرآیند مشاوره اضطراب دارید؟
  • به نظرتان برای دستیابی به اهداف مدنظرتان، به چند جلسه نیاز خواهد بود؟
  • ممکن است که شما به چه نحوی اهداف دستیابی شده خودتان را خراب کنید؟
  • آیا به خاطر مشکل خودتان، یک فردی را سرزنش می کنید؟ آیا شما برای ادامه مسیر خودتان، از مشاوره خوب استفاده می کنید؟ شما به چه نحوی درک خواهید کرد که ما به اهدافمان دست پیدا کرده ایم؟

۹-چه چیزی باید صورت بگیرد تا احساس رضایت، خوشحالی و خشنودی بیشتری در شما صورت بگیرد؟

  • در یک مقیاس صفر تا ۱۰، میزان رضایت شما از زندگی تان چقدر می باشد؟
  • چه چیزی به صورت مکرر صورت می گیرد و منجر به ناامیدی شما می شود؟
  • سایر افراد چه کاری را انجام می دهند که شما نسبت به آن تنفر دارید و آرزو دارید که آنها چه تغییری انجام بدهند؟
  • شما حالت های بی قراری، تهییج و ناامیدی خودتان را به چه نحوی مدیریت می کنید؟
  • آیا شما به راحتی ناراحت می شوید؟
  • خشمگینی و عصبانیت شما به چه نحوی بروز می یابد؟
  • شما چه کینه ها یا تنفرهایی را از گذشته به همراه دارید؟
  • چه مورد اشتباهی را تا به حال انجام داده اید که تا به حال نتوانسته اید فراموش کنید؟
  • یک فرد باید چه تغییراتی انجام بدهد تا شما احساس خوشحالی بکنید؟
  • ناکامی عمده شما در زندگی تان چه موردی بوده است؟
  • آیا زمانی که نمی توانید مسیر زندگی خودتان را پیدا کنید یا زمانی که کنترل خودتان را از دست می دهید، احساس ناراحتی پیدا می کنید؟
  • چه کسی مسیر زندگی شما را تعیین می کند، و چرا؟
  • آیا تا کنون در جلسات مشاوره اضطراب شرکت کرده اید؟

۱۰-آیا خودتان را به عنوان یک فرد دارای IQ پایین، متوسط یا بالا در نظر می گیرید.

آیا مهارت ارتباطی خودتان را به عنوان یک مورد منفی، طبیعی یا مثبت در نظر می گیرید؟

آیا توانسته اید که همراه خوبی برای شریک زندگی خودتان باشید؟

آیا توانسته اید استرس و اضطراب خود را کاهش دهید؟

رابطه خودتان با کودکان یا نوه هایتان را به چه نحوی توصیف می کنید؟

آیا با برادران یا خواهران خودتان همکاری می کنید؟

رابطه خودتان با والدینتان را به چه نحوی توصیف می کنید؟

شما اخیرا با چه نوع تضاد خانوادگی مواجه شده اید؟

شما فکر می کنید که در چه رابطه ای شکست خورده اید؟

شما بعد از شکست خوردن، این قضیه را با چه کسی مطرح کرده اید تا شما را راهنمایی کند؟

آیا شما زمان و پول کافی را برای بهبود مهارت های ارتباطی خودتان صرف کرده اید؟

بزرگترین آسیب پذیری یا نقصی که در روابط تان دارید، چه موردی می باشد؟

صمیمیت عاطفی زمانی ایجاد می شود که شما صادقانه ترین پاسخ ها را به سوالات بالا ارائه بدهید.

منبع : مشاوره اضطراب و استرس

حسادت کودکان به فرزند دوم

 حسادت کودکان به فرزند دوم، حسادت در کودکان از نظر روانشناسی، سن حسادت در کودکان، شدیدترین دوره حسادت کودک در این مقاله بررسی می شود و به تمام سوالات شما در این باره در قسمت نظرات پاسخ می دهیم پس این مقاله را از دست ندهید و ما را از نظرات خود آگاه کنید.

ممکن است شما نیز حسادت در کودکان را تجربه کرده باشید و حسادت در کودکان باعث می شود که در موقعیت های خاصی، رفتارهای حسادت آمیز نشان می دهد و باعث تعجب شما و اطرافیان می شود.

حسادت در کودکان از نظر روانشناسی

بررسی حسادت در کودکان از نظر روانشناسی نشان داده است که موقعیت های خای مانند رقابت، مقایسه با هم سن و سالان و یا فرق گذاشتن بین بچه ها، آتش حسادت را شعله ور تر می کند و باعث می شود تا فرزندتان نه تنها در هیچ کاری با شما همکاری نکند، بلکه دچار احساس خشم، عصبانیت و کینه نیز شود.

شاید برای تان عجیب باشد که یک مقایسه ی به ظاهر کوچک چگونه می تواند تا این حد برانگیزاننده باشد اما در حقیقت، قرار گرفتن در موقعیت های تبعیض، مقایسه و یا رقابت؛ این احساس را به همراه می آورد که ” من از دیگران کمتر هستم “ و باعث شکل گیری حد زیادی از ترس درونی می شود.

کودک ترسیده، تلاش می کند تا با رفتارهای حسادت آمیز از خود دفاع کند و توانایی اش در دفاع از حقوق خود را به نمایش بگذارد و حقوق خود را پس بگیرد.

متاسفانه این رفتارها در دراز مدت می تواند منجر به تنها ماندن کودک و یا کناره گرفتن دیگران از او نیز شود که مهارت های اجتماعی را به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می دهد.

حسادت کودکان به فرزند دوم

از نظر روانشناسی، معمولا حسادت در حدود یک و نیم سالگی شکل می گیرد و در فاصله ی ۲ تا چهار سالگی بیشتر می شود.

این بین اگر فرزند تازه ای متولد شود، ممکن است کودک به رفتارهای نابه هنجار دیگری مانند افسردگی، بدغذایی، اضطراب و یا شب ادرار متوسل شود تا از این طریق اعتراض خود به شرایط را بیان کند.

به عبارت دیگر لازم است بدانید که این رفتارها بیش از آنکه یک اختلال باشند، روشی برای ابراز وجود هستند که فرزندتان از آن استفاده می کند.حسادت به بچه کوچکتر امری عادی می باشد ولی باید با کمک والدین کنترل شود. در ادامه راه های لازم برای درمان این مشکل آورده شده است.

رفتار با فرزند اول وقتی فرزند دوم به دنیا می آید

اگر فرزند شما عادت ندارد در کنار نوزادان باشد یا شما را کنار آن ها ببیند، ممکن است در ابتدا واکنش های شدیدی داشته باشد. خوب است که بتوانید زمان آرامی را با خانواده های دیگر بگذرانید تا او به این ایده عادت کند که اگر والدینش نوزادان دیگری را در آغوش بگیرند، باز هم او را دوست دارند و از او مراقبت خواهند کرد.

۵ نشانه حسادت در کودکان

نشانه‌های حسادت در کودک می‌تواند متفاوت باشد، اما معمولاً شامل فوران خشم یا گریه، نشان دادن پرخاشگری نسبت به خواهر و برادر یا همسالان، مقایسه بین خود و دیگران، یا خودداری از محبت می باشد.

  • توجه ناخواسته: کودکانی که حسادت از خود نشان می دهند اغلب دلبسته و خواستار توجه می شوند. آن ها ممکن است تقاضای بغل بیشتری داشته باشند یا نخواهند که اتاق را ترک کنید.
  • ناامنی: کودکان حسود اغلب احساس ناامنی می کنند و این را از طریق رفتارهای منفی مانند نام گذاری، قلدری یا کینه توزی نسبت به دیگران ابراز می کنند.
  • تمرکز ضعیف: اگر کودکی احساس حسادت می کند، ممکن است در تمرکز روی کارها یا کارهای مدرسه مشکل داشته باشد.
  • مالکیت: کودک حسود ممکن است رفتار مالکانه خود را در مورد اسباب بازی ها یا وسایل خود نشان دهد و اگر شخص دیگری چیزی را بخواهد که متعلق به اوست، ناراحت شود.
  • پرخاشگری: برخی از کودکان حسود به دلیل احساس حسادت و ناامنی در مورد از دست دادن توجه بزرگسالان یا همسالان، نسبت به خواهر و برادر یا همسالان خود به خاطر مسائل به ظاهر بی اهمیت پرخاشگری نشان می دهند.

کنترل حسادت کودکان

بسیاری از والدین به دلیل عدم آگاهی از سار و کارهای روانی درونی در خصوص حسادت، تلاش می کنند تا از طریق تنبیه، فشار، اجبار و یا روش هایی مانند سرزنش کردن، مانع از حسادت ورزی کودک شوند.

این در حالی است که چنین روش هایی می تواند احساس عدم درک شدگی را بیشتر کرده و کودک را برای کنارگذاشتن حسادت، لجبازتر کند.
استفاده از راهکارهای زیر می تواند به شما کمک کند تا این وضعیت را به خوبی مدیریت کنید:

۱. با فرزندتان صحبت کنید و به او بگویید که برای تان مهم و دوست داشتنی است.

در طی این گفت و گو او را متوجه کنید که توجه تان به کودکان دیگر به خاطر ناتوانی و کوچک بودن شان است و ربطی به مساله ی دوست داشتن ندارد.
سعی کنید در عین حال جانب اعتدال را نیز رعایت کنید و از توجه افراطی به فرزند پرهیز کنید.

۲. به فرزندتان محبت کنید.

محبت کردن به فرزندتان به ویژه در اوقاتی که تنها هستید، به او احساس دوست داشتن را منتقل می کنید. او را نوازش کنید و در آغوش بگیرید.

۳. به فرزندتان قدرت دهید.

از طریق واگذار کردن کارهای کودک کوچک تر به فرزند حسودتان می توانید در او احساس کنترل، قدرت و توانمندی ایجاد کنید. به عنوان مثال غذا دادن و یا لباس پوشیدن را به او واگذار کنید.

۴. از فرزندتان تعریف کنید.

ممکن است فرزند حسودتان تمایل داشته باشد تا به کارهای او نیز رسیدگی ویژه ای کنید. بنابراین بر این نکته تاکید کنید که تو قوی و شجاع هستی و می توانی کارهای خودت را به خوبی انجام دهی.

بیان دیگر ویژگی های مثبت فرزندتان نیز باعث می شود تا در او احساس دیده شدن ایجاد شود و رفتارهای حسادت آمیز کمتری را بروز دهد.
بهتر است بر ویژگی هایی تاکید کنید که مختص فرزندتان است و توجه ی ویژه ی شما به او را نشان می دهد.

۵. اعتماد به نفس را تقویت کنید.

راهکار ارایه شده در مورد قبل، به فرزندتان کمک می کند تا احساس بهتری در مورد خود داشته باشد و خود را ارزشمند بداند.

برای رشد اعتماد به نفس، کارهایی را به فرزندتان محول کنید که از عهده ی آن ها بر می آید. بر توانمندی های فرزندتان تاکید کنید و احساس کافی بودن را در او پرورش دهید.

۶. به کودک اجازه دهید تا احساس حسادت یا خشم اش را بیان کند.

ماندن با احساسات منفی مانند حسادت و خشم به صلاح کودک نیست. برای تغییر این وضعیت، به کودک اجازه دهید تا احساسات واقعی اش در مورد کودک دیگر را بیان کند.

می توانید ابزاری جایگزین مانند یک عروسک را در اختیار او قرار دهید تا احساس خشم اش را از طریق ضربه زدن به آن تخلیه کند.

نقاشی کردن نیز می تواند روش مفید دیگری برای بیان احساسات باشد.

در صورتی که حسادت در فرزندتان منجر به رفتارهای دیگری مانند شب ادراری، ناخن جویدن و یا اضطراب و افسردگی شده است، می توانید با مراجعه به بازی درمانگر، نسبت به درمان این وضعیت اقدام کنید.

۷. اهمیت اشتراک گذاری را به فرزندتان بیاموزید

برخی از کودکان تمایل دارند بدون دلیل از سایر کودکان کینه بگیرند. اگر اینطور است، اهمیت اشتراک گذاری، مراقبت از دیگران، برخورد با آن ها و خوش گذرانی را به فرزندتان بیاموزید. این کار به آن ها کمک می کند تا هر نوع ناامنی را از بین ببرد، دیر یا زود خواهید دید که فرزندتان از همراهی با کودکی که زمانی به او حسادت می کرد لذت می برد.

۸.به کودک و احساس او گوش دهید

در بیشتر موارد، رفتار حسادت آمیز در کودک عمیق است، زیرا آن ها یک مشکل یا نگرانی خاص در پشت چنین رفتاری دارند.

با فرزندتان صحبت کنید، دلیل حسادت او نسبت به یک فرد خاص را دریابید و سپس با نظرات خود بدون دخالت در احساسات و ترس های او به حرف های او گوش دهید.

ممکن است موقعیت هایی وجود داشته باشد که کودک شما عزت نفس و اعتماد به نفس کمتری داشته باشد، ممکن است از جنبه های مثبت خود اطمینان کافی نداشته باشد، که ممکن است باعث شود نسبت به شخص دیگری حسادت نشان دهد و در اینجا ممکن است این جنبه های مثبت را تقویت کنید.

۹. از کودکتان درباره احساساتش سؤالات باز بپرسید

هنگام برخورد با احساس حسادت در کودکان، مهم است که گفتگوی باز و صادقانه داشته باشید.

یکی از راه‌های تسهیل چنین بحثی این است که از فرزندتان سؤالات باز و طولانی درباره احساساتش بپرسید. این به آن ها کمک می کند تا کلماتی را روی احساسات قوی که ممکن است تجربه می کنند بیان کنند و به احساسات خود را درک کنند.

سؤالات باز همچنین می توانند به کشف دلایل اصلی حسادت کمک کنند، که می تواند هر چیزی از اعتماد به نفس پایین گرفته تا ترس از دست دادن باشد.

در پایان، ارتباط شفاف و گفتگوهای سالم کلید کاهش حس حسادت در کودکان است.

۱۰.روش های سالم تعامل با دیگران را آموزش دهید

الگوبرداری از رفتاری که می خواهیم ببینیم یک عامل کلیدی است. توضیح اینکه چرا رفتارهای حسادت‌آمیز ناسالم هستند و همچنین اینکه چگونه می‌توانند در روابط مخرب باشند نیز مهم است و در کاهش حسادت کودک نقش دارد.

به عنوان بزرگسال، ما باید تلاش کنیم تا به فرزندانمان نشان دهیم که چگونه با حسادت برخورد کند.

آموزش ارزش‌های همدلی و درک برای خود و دیگران از طریق نقش‌آفرینی و گفتگوهای باز در مورد احساسات می‌تواند به کودکان کمک کند به جای متوسل شدن به حسادت به عنوان ابزاری برای مقابله، یاد بگیرند که چگونه در روابط خود با خانواده و دوستان احساس امنیت کنند.

سن حسادت در کودکان

طبیعی است که کودکان خردسال نسبت به خواهر یا برادر جدید خود احساس حسادت کنند، این حسادت حتی در کودکان نوپا نیز دیده می شود و کاملاً طبیعی است و روشی است که آن ها برای ابراز احساسات ناامیدی و سردرگمی خود در مورد نقش آن ها در زندگی شما و خانواده انتخاب کرده اند.

شدیدترین دوره حسادت کودک

حسادت در اکثر کودکان بین یک تا دو سالگی ظاهر می شود، کودکان در ۳.۵ سالگی بین موقعیت های اجتماعی که حسادت را برانگیخت تمایز قائل می شوند.

درست مانند احساس ترس در هنگام تهدید یا عصبانیت زمانی که بی عدالتی انجام شده است، طبیعی است که گاهی اوقات نیز حسادت کنیم.

منبع : حسادت کودکان به فرزند دوم

فوبیای خاص : ترس هایی ماندگار و دردسر ساز

فوبیای خاص : ترس هایی ماندگار و دردسر ساز

ترس به عنوان بخش جدایی ناپذیر زندگی بشر، گاه برای او دردسر ساز و غیر عادی می شود. فوبیای خاص یکی از انواع ترس های دردسر ساز است که تقریبا اکثر ما با آن دست و پنجه نرم کرده ایم.

فوبیای خاص چیست؟

فوبیای خاص به ترس شدید، غیر منطقی و مزمن نسبت به یک موضوع خاص اشاره دارد.

معمولا علت ترس فرد از موضوع فوبیک نیز نگرانی و انتظار آسیب و صدمه از موضوع یا شیء فوبیک است.

به عنوان مثال فرد ممکن است از گربه بترسد؛ چرا که نگران است گربه به او حمله کند. به همین دلیل نیز همواره از رویارویی با موقعیت های فوبیک اجتناب می کند.

همچنین در صورت مواجهه با موضوع فوبیک نیز به شدت دچار ترس و اضطراب می شود.

  • افزایش ضربان قلب
  • تعرق
  • احساس درد در قفسه سینه یا شکم
  • لرزش

از علائم اضطرابی فوبیای خاص است.

از جمله ویژگی های فوبیای خاص می توان به موارد زیر اشاره نمود:

  • ترس غیرمنطقی و بیش از حد نسبت به یک شی ء یا موقعیت.
  • فرد می داند که ترس او غیر منطقی یا شدید تر از حد لازم است.
  • این ترس پایدار و به مدت حداقل ۶ ماه ادامه دارد.
  • ترس و اضراب ناشی از فوبیا منجر به اختلال در عملکرد مختلف زندگی فرد می شود.
  • عدم تناسب فرهنگی و اجتماعی نسبت به موضوع فوبیک.

انواع فوبیای خاص

فوبیای خاص از شیوع و تنوع بالایی برخوردار است. از جمله موقعیت های شایع فوبیای خاص می توان به موارد زیر اشاره نمود:

  • فوبیای حیوانات: فوبیای حیوانات یکی از شایع ترین انواع فوبیا است. متداول ترین نوع فوبیای حیوانات شامل:
  • فوبیای عنکبوت
  • فوبیای سگ
  • فوبیای گربه
  • فوبیای سوسک
  • فوبیای مار
  • فوبیای موش
  • فوبیای ارتفاع: فوبیای ارتفاع یا بلندی هراسی به ترس شدید فرد از قرار گرفتن و حتی تصور کردن بودن در ارتفاعات، ساختمان های بلند و کوه و…اشاره دارد.
  • فوبیای دندان پزشکی: این نوع فوبیا که بیشتر در کودکان و خانم ها دیده می شود، به ترس شدید فرد از دندان پزشکی ( تزریق بی حسی، صوای تراشیدن دندان و ابزار آلات جراحی ) اطلاق می شود.
  • فوبیای خون، زخم و آمپول: این نوع از فوبیا که تقریبا بین دو جنس زن و مرد از شیوع برابری برخوردار است؛ به ترس شدید و دائمی از محیط بیمارستانی، خون، تزریقات و جراحات اشاره دارد.

فرد مبتلا به فوبیای خون، تزریقات در صورت نیاز نیز از حضور در کلینک  و محیط های درمانی خود داری می کند.

  • فوبیای محیط های بسته: تنگنا هراسی یا کلاستروفوبیا به ترس شدید، مداوم و غیرمنطق از قرار گرفتن در محیط های بسته مانند آسانسور، اتاق مخصوص ام آر آی، انباری کوچک و محیط های شلوغ اشاره دارد.

نگرانی از به پایان رسیدن اکسیژن و خفگی، ترس از  احتمال رخ دادن سکته یا حمله وحشت زدگی و نبود کمک یا گیر افتادن از جمله علت های فرضی پشت پرده این نوع از فوبیا است.

علت فوبیای خاص چیست؟

از جمله نظریات و دلایل مطرح در سبب شناسی اختلال فوبیای خاص می توان به موارد زیر اشاره نمود:

  • دیدگاه روان کاوی: بر اساس دیدگاه روان کاوی فوبیا نتیجه ی سرکوب و انتقال ترس و اضطراب از یک موضوع اصلی و واقعی ( مثلا ترس یک کودک از تنش و خودکامگی پدر ) به یک موضوع نمادین ( به عنوان مثال ترس از اسب ) است.
  • دیدگاه شرطی سازی: بر اساس این دیدگاه، افراد مبتلا به فوبیای خاص به دلیل وجود یک تجربه ناخوشایند نسبت به موضوع خاص دچار ترس و فوبیا شده اند.

به عنوان مثال فوبیای دندان پزشکی بعد از تجربه ی درد آور تزریق بی حسی و یا فوبیای ماشین بعد از تجربه تصادف با اتوموبیل رخ می دهد.

  • دیدگاه تکاملی: بر اساس دیدگاه تکاملی، انسان ها از یک آمادگی بیولوژیک برای کسب ترس و فوبیا نسبت به موقعیت های خاص برخوردارند.

این نظریه در تحلیل فوبیا هایی از قبیل : فوبیای مار، فوبیای عنکبوت، فوبیای ارتفاع، فوبیای خون، به ترس تکاملی که در اجدادمان نیز وجود داشته ، اشاره می کند و معتقد است همه ی ما از یک آمادگی درونی برای ترس از این موقعیت ها برخورداریم.

  • دیدگاه محیطی: این دیدگاه بر نقش عوامل محیطی، یادگیری و تربیت تاکید دارد و در حوزه درمان نیز روش هایی چون یادگیری مشاهده ای و سرمش گیری را پیشنهاد می کند.

انواع فوبیاد

روش های درمان فوبیای خاص: ( سیر تا پیاز درمان فوبیای خاص )!

از جمله روش های درمانی فوبیای خاص شامل:

  • غرقه سازی: فلسفه ی زیربنایی این روش، مواجهه و قرار گرفتن در معرض موقعیت های ترس آور است. این مواجهه به مرور باعث می شود فرض های بنیادی بیمار مبنی بر خطرناک بودن موقعیت فوبیک زیر سوال برود.

روش غرقه سازی به دو صورت تجسمی و واقعی اجرا می شود. به عنوان مثال در روش غرقه سازی تخیلی فرد مبتلا به فوبیای سوسک باید خود را در حال تعامل و بازی با یک سوسک تصور کند!

اگرچه روش غرقه سازی در ابتدا مستلزم تحمل سطح بالایی از اضطراب است اما به مرور فرد شاهد کاهش اضطراب و علائم بدنی ترس در خود می شود.

  • حساسیت زدایی منظم: این روش شامل چهار مرحله به شرح زیر است:
  1. آموزش آرمیدگی عضلانی ( ریلکسیشن )
  2. تهیه فهرستی سلسله مراتبی از تجربه ها و موقعیت های محرک اضطراب
  3. تجسم ذهنی هر یک از موقعیت های محرک های فوبیک بر اساس لیست سلسله مراتبی و استفاده از تکنیک آرام سازی عضلانی جهت کاهش اضطراب ناشی از آن
  4. پیاده کردن تکنیک ها در موقعیت های زندگی روزمره و خارج از اتاق درمان
  • شناخت درمانی:

در درمان شناختی، روانشناس به تاثیر نحوه ی فکر کردن و باورهای پشت پرده ی فوبیای خاص و اصلاح این افکار بیمار می پردازد.

  • واقعیت مجازی: در این روش فرد با استفاده از کامپیوتر و نرم افزارهای مربوطه در یک دنیای مجازی سه بعدی و به صورت تدریجی با رویدادها یا موضوعات فوبیک در تعامل قرار می گیرد.

منبع : فوبیای خاص : ترس هایی ماندگار و دردسر ساز

چگونه استرس مدرسه در کودکان را از بین ببریم؟

استرس مدرسه در کودکان امری طبیعی می باشد که دلایل متعددی دارد و قابل درمان می باشد. روان شناسان و همچنین مشاوران آگاه به روانشناسی کودک و نوجوان می توانند به درمان استرس مدرسه در کودکان کمک کنند. در ابتدا باید موارد زیر بررسی شود:

  • در صورت امکان باید متوجه شد که عامل یا عواملی که سبب ایجاد اضطراب در نوجوان و یا کودک شده است، چیست. گاهی اوقات با بحث و گفت و گو در این زمینه، می توان از تشدید و گسترش اضطراب به خوبی جلوگیری کرد و مانع از افزایش آن گردد.
  • باید به نوجوان کمک کرد تا جنبه ی تهدید آمیز و عاملی که ایجاد کننده ی اضطراب در او بوده است را کم کرد.
  • باید به صورتی سبب افزایش توانایی عملکرد کودک و یا نوجوان، حتی در زمان اضطراب شد.

استرس در کودکان چیست؟

استرس را می توان به عنوان پاسخ های فیزیکی و ذهنی ما به برخی رویدادهای خارجی تعریف کرد.

از طرف دیگر، نوعی استرس وجود دارد که بیشتر از یک گفتگوی درونی ناشی می شود تا یک رویداد بیرونی. ما این را “اضطراب” می نامیم. که شامل احساس مداوم ترس یا دلهره است و در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد می کند.

بدن شما با ترشح هورمونی به نام کورتیزول که فشار خون و عملکرد سیستم ایمنی را تنظیم می کند، به استرس واکنش نشان می دهد. اگر همیشه استرس دارید و بدنتان بیش از حد کورتیزول تولید می کند، ایمنی شما را کاهش می یابد، فشار خون شما بالا می رود و عملکرد شناختی شما مختل می شود.

بنابراین از آنجایی که استرس بیش از حد چیز خوبی برای ذهن یا بدن شما نیست، باید به فکر استفاده از چند تکنیک مدیریت استرس در زندگی روزمره خود باشید.

۱۰ نشانه استرس مدرسه در کودکان

۱. اجتناب از دیگران

تنها بودن و اجتناب از فعالیت های گروهی و دوستانه راهی است که برخی از دانش آموزان سعی می کنند با استرس کنار بیایند. کودکانی که استرس دارند اغلب از مدرسه و فعالیت های اجتماعی کناره گیری می شوند، بنابراین برای کشف استرس در دانش آموزان ابتدایی  خود به نحوه تعامل فرزندتان با دیگران توجه کنید.

۲. تغییرات کوتاه مدت رفتار

تغییرات رفتاری ناگهانی یک علامت هشدار دهنده اصلی استرس می باشد که باید به آن دقت کنید. این تغییرات ممکن است شامل کج خلقی، یا پرخاشگری (ضربه زدن، گاز گرفتن یا لگد زدن) باشد.

۳. واکنش بیش از حد به مشکلات کوچک

واکنش بیش از حد نشانه رایج استرس مدرسه در کودکان است. ممکن است متوجه شوید که فرزندتان به راحتی ناامید می شود و به خاطر مشکلات کوچک (مانند گیر افتادن در یک تکلیف) پرخاشگری می کند.

۴. تغییر در الگوها

یکی از نشانه های اصلی استرس، تغییر در رفتار معمول است. کودک شما ممکن است به سختی به خواب برود یا وعده های غذایی را حذف کند.

۵. مشکل در تمرکز

کودک ممکن است در تمرکز روی کارها مشکل داشته باشد. عدم تمرکز نیز نشان دهنده استرس می باشد

۶. لذت نبردن از مدرسه

یکی از نشانه های بارز استرس در کودکان و نوجوانان، از دست دادن علاقه یا لذت بردن از مدرسه است. حجم کاری سنگین و تلاش برای همگام شدن با سایر فعالیت ها می تواند مدرسه را به یک استرس بزرگ تبدیل کند و باعث شود فرزند شما از شرکت در کلاس کناره گیری کند یا انگیزه خود را از دست بدهد.

۷. اثرات فیزیکی

اثرات فیزیکی استرس شامل سردرد، معده درد مکرر، کابوس و حتی شب ادراری باشد. همچنین ممکن است متوجه شوید که فرزندتان بیشتر از حد معمول بیمار می شود

۸. نیاز به توجه

ممکن است متوجه شوید که کودک شما بیش از حد معمول به شما می چسبد.

۹. قادر به حفظ تماس چشمی نیست

هنگامی که مستقیماً با کودک خود صحبت می کنید، ممکن است متوجه شوید که او قادر به برقراری تماس چشمی با شما نیست. این نشانه اصلی استرس است.

۱۰. نمی تواند بشیند

یکی از نشانه های استرس ناتوانی در نشستن و آرام گرفتن است. کودک شما ممکن است شروع به بی قراری کند، از این رفتار می توان به تکان دادن پا هنگام نشستن، ضربه زدن به پا یا عادتی مانند جویدن ناخن اشاره کرد.. این کارها اغلب راهی برای تسکین بخشی از استرس می باشد.

مثال 

برای درک استرس مدرسه در نوجوانان به مثال زیر توجه کنید:

نوجوانی که تمام وجودش را اضطراب فکر امتحان فرا گرفته است، به دلیل استرس و اضطراب خود امتحان را رد می شود. و حتی امتیاز و یا نمره ای نزدیک به آن چه که قبلا در کلاس می گرفته هم به دست نمی آورد. در چنین مواردی به خوبی می توان متوجه شد که چند عامل سبب بوجود آوردن این مشکل می شوند.

نوجوان در منزل تحت فشار روانی بسیار است و برای به دست آوردن نمره ی خوب احساس ناامنی می کند و یا امکان دارد که اعتماد به نفس خود را در اثر شکست هایی مداوم، از دست داده باشد.

به دلیل وجود این دلایل، هر شرایطی که به نوعی نوجوان را مورد ارزشیابی قرار بدهد، به شدت او را مضطرب می سازد. از طرفی دیگر،  اضطراب در عملکرد شخص نیز مؤثر نیز می باشد، به گونه ای که در هنگام امتحان دادن، حالت اضطراب او به صورت منفی تقویت می شود. این دوره ادامه دارد تا هنگامی که نوجوان از تلاش کردن برای رسیدن به موفقیت ها و هدف های خود، خود درای می کند، و یا از امتحان دادن فرار می کند.

بازی هایی برای کاهش استرس کودکان

۱.ورزش

ورزش های مناسب به صورت گروهی به کاهش استرس کودک کمک می کند. علاوه بر این بازی هایی که نیازمند فعالیت های جسمانی هستند نیز برای کاهش استرس کودکان در مدرسه نقش زیادی دارند.

فوتبال، والیبال و بسکتبال مورد علاقه اکثر بچه ها هستند. فعالیت بدنی به کاهش سطح هورمون استرس در بدن کمک می کند، همچنین برای سلامت کلی آن ها مفید است.

۲. روبیک

در حالی که بچه ها سعی می کنند رنگ های یک طرف مکعب روبیک را مطابقت دهند، از دنیا دور می شوند و روی حل مکعب تمرکز می کنند. اگرچه حل کردن کل معما ممکن است استرس زا باشد اما نگران نباشید زیرا بازی هیجان انگیزی است و استرس را دور می کند.

۳. سودوکو و شطرنج

بازی هایی مانند شطرنج، پازل سودوکو و غیره شامل تفکر منطقی و چالش هایی است که استرس زا نیستند. برنده شدن در چند بازی نیز به بازیابی اعتماد به نفس آن ها کمک می کند.

درمان استرس کودکان در مدرسه

  • مشاور می تواند از طریق صحبت کردن با پدر و مادر کودک، و همچنین توصیه برای اهمیت و توجه کمتر نهادن به امتحان او، فشار روحی کودک را برطرف کند.
  • زمانی که کودک امتحان می دهد، حتی اگر امتحان هم عالی نباشد، هرچند پاسخ های مثبت نوشته شده توسط کودک هم محدود باشد، به او پاداش مثبت بدهند و او را تشویق کنند.
  • برای کودک امتحان را تعریف و توجیه کنند و بگویند که امتحان مسئله ای است که توانایی ها و دانسته های او را می سنجد. و منظور از سنجیدن، آن چیزی که او متوجه نشده و یادنگرفته و یا از عهده ی آن برنمی آید، نمی باشد. به عبارتی دیگر؛ امتحان طرحی ست آموزنده تا خود دانش آموز دریابد که چه مطالبی را خوب متوجه شده، و به هیچ وجه هدف از امتحان، تعیین ارزش فردی و اجتماعی نمی باشد.

درمان قطعی استرس کودکان

  • معلم می تواند با ایجاد امتحان هایی در کلاس، عادت به امتحان دادن را رواج دهد با این کار به مرور استرس دانش آموزان کاهش می یابد. معلم می تواند تا حدودی نتیجه اهمیت را بی اهمیت جلوه بدهد و بیش تر به یادگیری بپردازد.
  • معلم می تواند، در آماده شدن بیشتر کودک برای امتحان، کمک کند تا کودک ترسش را کمتر تجربه کند.
  • مربی در آرامش دادن به کودک می تواند بسیار مؤثر واقع شود. همچون می تواند با یک شوخی خوب، امتحان را شروع کند و از دانش آموزان بخواهد که تمام توجه خود را به ورقه ی امتحانی بدهند.
  • مربی آگاه می تواند، دانش آموز را وادار به صحبت در مورد احساساتش بکند. این عمل به طور معمول سبب کاهش اضطراب او می شود.
  •  وقت خود را با فرزند خود بگذرانید و گفتگو در مورد افکار و احساسات را تشویق کنید. گاهی اوقات فقط صحبت کردن می تواند به کاهش باری که کودک شما به دوش می کشد کمک کند، به او نشان دهید که آنجا هستید تا احساسات او را درک کنید.
  • معلم همچنین می تواند با بیان مثال ها و یا دستورالعمل ها تاحدودی به کودک در مقابله با استرس مدرسه در کودکان کمک می کند.

بدیهی می باشد که این دستورالعمل ها و روش ها درمورد رفع و یا کاهش اضطراب های بیماران عصبی ( نوروتیک ) مناسب نخواهد بود. به دلیل آن که معمولا به سادگی نمی توان اضطراب ها را شناسایی کرد. به این صورت که ما هرچند می توانیم، روی چنین اضطراب هایی کار کنیم ولی از وقوع آن ها هرگز نمی توانیم جلوگیری کنیم، مگر آن که ریشه و یا منبع آن را که امکان دارد محیطی، درونی و یا ترکیبی آن را کشف کنیم که البته این عمل تنها با صلاحیت یک متخصص بالینی صورت می گیرد.

منبع : چگونه استرس مدرسه در کودکان را از بین ببریم؟

صحبت های تلفنی دوران نامزدی| آموزش های دوران نامزدی

در دوران نامزدی چه حرفهایی بزنیم. درمان کم حرفی در دوران نامزدی. در این مقاله چندین راه برای صحبت های تلفنی دوران نامزدی آورده شده است که به درد شما می خورد:

  • مراقب لحن خود باشید، نحوه صدای شما بسیار بیشتر از آنچه می گویید اهمیت دارد. لحن قوی (نه بلند) با اعتماد به نفس باعث ایجاد اعتماد و علاقه می شود. صدای نامطمئن و مردد اینطور نیست با صدای خود باعث شوید که همسر آینده تان به شما اعتماد بیش تری پیدا کند.
  • عجله نکن. صحبت سریع می تواند غیر صادقانه به نظر برسد. تند صحبت کردن همچنین نشان دهنده اضطراب و ناراحتی است. بدتر از آن، وقتی خیلی سریع صحبت می کنید، همسرتان متوجه حرف های شما نمی شود و ممکن است باعث سوء تفاهم شود.
  • اصیل باشید. اگر کلمات، لحن، سرعت و نگرش شما با هم هماهنگ نباشند، اعتبار خود را از دست می دهید. هر فکری را که مستقیماً با آنچه می گویید مرتبط نیست کنار بگذارید و از گفتن احساسات واقعی خود به نامزد خود نترسید.
  • کنجکاو باشید. اجازه دهید کنجکاوی واقعی شما در مورد نیازها، چالش ها و نگرش های نامزدتان مکالمه را پیش ببرد. به سوال پرسیدن ادامه دهید تا نامزدتان احساس کند که به زندگی و علایق او نیز اهمیت می دهید.
  • در دوران نامزدی، زن و مرد ازدواج نکرده اند، بنابراین محدودیت های خاصی در سطح تعامل بین آن ها وجود دارد تا از هرگونه نقض آموزه ها و مبانی شرعی جلوگیری شود.

در دوران نامزدی چه حرفهایی بزنیم

30 راه برای شروع صحبت های تلفنی با نامزد

دیروز یکی از مراجعان به من گفت که او گاهی اوقات در صحبت کردن با شوهرش مشکل دارد. و من فکر کردم، آیا خوب نیست اگر کسی لیستی از شروع کننده های مکالمه تهیه کند که زن و شوهر بتوانند برای یک ماه کامل از آن استفاده کنند؟

در دوران نامزدی چگونه ناز کنیم؟ و یا سر صحبت را باز کنیم؟

1. خنده دارترین خاطره من از روزهای آشناییمان زمانی است که …
2. قربونت برم وقت هایی که عصبانی می شوی …
3. عزیزدلم قبل از اینکه در بهشت ​​با هم باشیم، دعا می کنم اینجا روی زمین …
4. من این خاطره را از تو دارم در یک لباس خاص به یاد داشته باشید…
5. زندگی من، ترسناک ترین چیزی که تا به حال داشته اید این بوده است…
6. شادترین چیزی که تا به حال بوده اید این بوده است…
7. یادم می آید که فکر می کردم در جوانی شجاع بودم زیرا…
8. عزیز دلم همیشه آرزو می کردم کاش می توانستم …
9. اگر می توانستم یک روز را صرف صحبت کردن با یک نفر بکنم، این می شد…
10. قربونت برم ای کاش یاد می گرفتم که …
11. ما را پیر تصور می کنم که روی یک صندلی گهواره ای نشسته ایم و شما به من نگاه می کنید و می گویید: “دگم این ، ما هرگز …”
12. اگر می‌توانستم 24 ساعت در دنیا با تو کاری انجام دهم، این می‌شد…
13. وقتی از من به عنوان … یاد می‌کنی بیشتر دوست دارم.
14. آهنگی که همیشه باعث می‌شود به تو فکر کنم این است که
15 خاطره ما در جوانی زمانی است که ما …
16. خاطره مورد علاقه من از روز عروسی ما…
17. در حال حاضر بزرگترین نیاز من به عنوان یک زن این است که …
18. بزرگترین نیاز من در حال حاضر به عنوان یک مرد این است که …
19. اگر می توانستم قدرت فوق العاده ای داشته باشم، این …
20. اگر می توانستم چیزی بخورم و تأثیری نداشته باشد. سلامتی من، در …
21. اگر می توانستم در دوره زمانی متفاوتی زندگی کنم، دوست داشتم …
22. هر بار که به تو فکر می کنم می خندم …
23. از خواندن با صدای بلند با هم لذت می برم …
24. اگر می‌توانستیم برای هر استعداد ه هم دیگر را تشویق کنیم،…
25. اگر مجبور بودم این کار را انجام دهم، تا …
26 به شما پیشنهاد می‌دهم. بهترین سفر سالگرد دنیا رفتن به …
27. عکس مورد علاقه من از ما همان جایی است که …
28. آیا می‌دانستید که من را بسیار می‌ترساند که …
29. وقتی ما عاشق شدیم، چیز مورد علاقه من در مورد تو در آن زمان …
30 احساس می کنم زمانی که …

صحبت های تلفنی دوران نامزدی نی نی سایت

اگر تصمیم گرفتید که آماده بحث ازدواج با شریک زندگی خود هستید، این ده نکته را در مورد زمان و نحوه نزدیک شدن به گفتگو در نظر بگیرید: 

در مورد ارزش ها صحبت کنید

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، بسیار مهم است که در نظر بگیرید که چگونه ارزش های شخصی شما در بلندمدت همسو می شوند. 

  • آیا شما و شریک زندگی تان در مورد دین همسو هستید؟ اگر نیستید، آیا حاضرید نظر آن ها را بپذیرید؟ 
  • آیا خانواده های شما نیز تمایل دارند همسر شما را درک کنند؟ 

مهم نیست که چقدر شریک زندگی خود را می شناسید، درک اینکه آیا هر دوی شما باور مشترکی دارید می تواند به شما کمک کند تا بفهمید آیا برای ازدواج آماده هستید یا خیر.

در مورد انتظارات صادق باشید

اگر تصمیم بگیرید تا آخر عمر به یکدیگر متعهد شوید، ممکن است رابطه شما جدی تر به نظر برسد. در اولین مکالمه خود در مورد ازدواج، مهم است که در مورد انتظارات خود از ازدواج و پیشرفت رابطه خود صحبت کنید. بحث‌های ازدواج اغلب افراد را بر آن می‌دارد تا در یک چارچوب زمانی طولانی‌مدت نسبت به انتظارات یکدیگر در آینده صادق باشند.

در مورد اهداف شخصی صحبت کنید

هنگام صحبت های تلفنی دوران نامزدی، مهم است که در نظر داشته باشید که آیا اهداف شخصی شما با یکدیگر سازگار است یا خیر. ممکن است رابطه شما در حال حاضر عالی باشد، اما آیا پنج سال دیگر عالی خواهد شد؟ آیا برنامه ای برای نقل مکان دارید؟ شروع یک حرفه جدید؟ آیا شریک زندگی شما برنامه های بزرگی دارد؟ درک اهداف شخصی شما و همسرتان به شما کمک می کند تا بفهمید که آیا شما و شریک زندگی تان به درد یکدیگر می خورید یا نه.

اهمیت امور مالی

هر چقدر هم که غیرعاشقانه به نظر برسد، مهم است که با شریک زندگی خود در مورد بدهی ها و الگوهای هزینه صحبت کنید. وقتی با کسی قرار می گذارید، ممکن است از مسائل مالی او ندانید. اما اگر متاهل هستید، امور مالی آن‌ها به امور مالی شما تبدیل می‌شود، بنابراین بسیار مهم است که بدانید آیا آن ها بدهی دارند یا خیر.

استرس مالی یکی از مهمترین مواردی است که باعث ایجاد مشکلات در روابط می شود. اگر شما و همسرتان درک یکسانی از امور مالی نداشته باشید با یکدیگر به مشکل برخورد می کنید.

زمانی که نامزد هستید، مکالمات به طور بی پایان در روز عروسی می چرخد ​​و طبیعتاً همینطور است. اگرچه کار کردن با جزئیات و برنامه ریزی جشن شما هیجان انگیز است، گفتگو در مورد موضوعات دیگر نیز مهم است. 

شما و نامزدتان به چیزی زیبا قدم می گذارید – یک وعده تعهد، یک اعلامیه دوست داشتن همدیگر و عاشق شدن بارها و بارها، بهترین دوست 24 ساعته و شخصی که می خواهد شما را در بهترین حالت دوست داشته باشد. از طریق بدترین ها شما مدیون یکدیگر هستید که برای قدردانی از داشته هایتان وقت بگذارید و به دنبال آن ادامه دهید.

یکی از راه های شناخت همدیگر نشستن و گفتگوهای مهم است. به آموختن در مورد یکدیگر ادامه دهید، برای چیزهایی که ممکن است نظر مشابهی در مورد آنها نداشته باشید راه میانه ای پیدا کنید و در را باز نگه دارید تا به این مکالمات در ادامه راه بازگردید. با گذشت زمان، همه چیز می تواند تغییر کند، و شما هم می توانید تغییر کنید. 

5 مکالمه ای که هر نامزدی قبل از بله باید داشته باشد

1. در مورد اهمیت ازدواج، معنای آن برای هر دوی شما و اینکه چگونه به نظر می رسد صحبت کنید.

همفکری در مورد اینکه چرا ازدواج برای شما مهم است به شما کمک می کند هم مالکیت رابطه خود را بپذیرید و هم ارزش آن را تثبیت کنید. وقتی برای طرح امیدها و انتظارات خود وقت می گذارید، همسرتان را به فرصتی برای تحقق آن دعوت می کنید. اگر آنچه را که از همسر آینده خود انتظار دارید بیان نکنید ، او را برای شکست و خود را برای ناامیدی آماده خواهید کرد.

2. آیا بچه می خواهید؟

اگر یکی از شما این کار را انجام دهد و دیگری این کار را نکند، این می تواند کاملاً مانعی برای غلبه بر آن باشد. مهم است که پاسخ طرف مقابل را در این گفتگوی خاص فرض نکنیم، زیرا این امر به شدت بر آینده ای که به نظر می رسد تأثیر می گذارد. صحبت در مورد این موضوع به عنوان یک زوج نامزد واقعاً کار بزرگی است.

3. چگونه درگیری را مدیریت می کنید و چه قوانینی را می خواهید در مورد نحوه مبارزه در هنگام انجام این کار وضع کنید؟

دن وایل، روانشناس می گوید، تعارض برای هر رابطه ای اجتناب ناپذیر است ، اما برخی از بهترین خبرها این است که تعارض به خوبی مدیریت شود، به جای اینکه شما را از هم جدا کند، در واقع شما را به هم نزدیک می کند. شما باید پیدا کنید که چه چیزی برای هر دوی شما بهتر است. برای من و شوهرم، دو قانون اساسی داریم: 1. فریاد نزنید و 2. فحش دادن به یکدیگر ممنوع است. این برای ما کار می کند! اگر احساس می کنیم که قرار است شروع به فریاد زدن کنیم، پس از اینکه زمان لازم را داشتیم، مکالمه را بازبینی می کنیم.

با بیش از 40 سال تحقیق در مورد عشق و رابطه، مؤسسه گاتمن می‌گوید که ماندگاری عشق بیشتر به نحوه رسیدگی زوج‌ها به تفاوت‌های خود و حمایت از نیازها و رویاهای یکدیگر بستگی دارد. در اینجا چند گام برای مدیریت بهتر تعارض پیشنهاد می شود.

4. در مورد مسائل مالی خود صحبت کنید. 

اهداف مالی شما چیست ؟ آیا در مورد بودجه و پس انداز صحبت کرده اید ؟ اگر حد وسطی پیدا نکنید، این موضوع می تواند خیلی سریع به بدترین حالت تبدیل شود.

5. صمیمیت در رابطه شما .

این مکالمه ای است که اغلب دست کم گرفته شده است. صمیمی بودن به فیزیکی بودن محدود نمی شود ، اگرچه این بخش مهمی است. در واقع، صمیمیت عاطفی و معنوی نیز وجود دارد. هر کدام از اینها با یکدیگر بازی می کنند و به ایجاد پیوند عمیق تر با شریک زندگی خود کمک می کنند زیرا شما در مورد آنها به گونه ای یاد می گیرید که ممکن است دیگران هرگز آن را تجربه نکنند. گذراندن زمان با کیفیت با هم راهی عالی برای افزایش صمیمیت است. در مورد رویاهایتان، معنویت، احساساتتان و آنچه در قلبتان است نیز صحبت کنید.

با معشوقه خود شخصی شوید. ازدواج خود را با حافظه عضلانی صحبت کردن از طریق مکالمات سخت شروع کنید، اینکه چگونه می خواهید یکدیگر را دوست داشته باشید و چه چیزی برای شما مهم است. هر چه بیشتر با هم ارتباط برقرار کنید ، پتانسیل بیشتری برای یک زندگی مشترک دوست داشتنی خواهید داشت. حالا چه کسی حاضر است بگوید من انجام می دهم ؟

مشاوره پیش ازادواج به شما کمک می کند شخصیت واقعی همسر خود را شناخته و مهارت های قبل از ازدواج برای داشتن یک زندگی موفق را یاد بگیرید. مشاوره تلفنی ازدواج

کانون مشاوران ایران

صحبت های تلفنی دوران نامزدی نی نی سایت

در طول مرحله عاشقانه، مهم است که در مورد دیدگاه های مربوط به روابط به طور کلی سؤالاتی بپرسید تا مطمئن شوید که شما و شریک زندگیتان در مورد آینده و اینکه چگونه رابطه شما می تواند پیشرفت کند در یک جهت قرار دارید.

1. در مورد عروسی رویایی خود صحبت کنید

حتی قبل از خواستگاری، زوج ها باید در مورد ازدواج خود صحبت کنند. این به شما کمک می کند تا بتوانید از نظر مالی برای آن آماده شوید. 

بسیاری از زوج ها از صحبت در مورد اینکه چه عروسی می خواهند ترس دارند، بنابراین می توانید با صحبت در مورد جایی که می خواهید عروسی کنید شروع کرده و سپس موارد دیگر را مطرح کنید.

2. درباره فرزندآوری صحبت کنید

صحبت های ازدواج نباید فقط درمورد عروسی باشد. در مورد تعداد فرزند، نوع تربیت و موارد مربوط به آن صحبت کنید. اگر به این نتیجه رسیدید که فرزند می خواهید در مورد تعداد آن ها صحبت کنند. 

3. برای شغل خود برنامه ریزی کنید

یک شغل موفق می تواند به ازدواج شاد کمک کند. با شریک زندگی خود در زمینه کارهایی که انجام می دهید صحبت کنید. 5 یا 10 سال دیگر خود را کجا می بینید؟ قصد دارید یک سرمایه گذاری تجاری داشته باشید؟ آیا می توانید پیشرفت کنید؟ آیا پس از فرزند آوری تصمیم دارید مدتی در خانه بمانید؟ در مورد شغل خود چه احساسی دارید؟ آیا در خانه نیز مجبور به کار هستید؟

4. وظایف خانگی

یکی از موضوعات صحبت های تلفنی دوران نامزدی این است که چگونه کارهای معمول خانه انجام خواهد شد، اغلب ارزش صحبت کردن را دارد. اگر یکی از زوجین مشغول به کار باشد احتمالا انتظار دارد که همسرش کارهای خانه را انجام دهد، در غیر این صورت بهتر است که وظایف تقسیم شده یا حتی به صورت کتبی نوشته شود.

کم حرفی در دوران نامزدی

آیا وقتی در نزدیکی نامزدتان هستید خیلی خجالتی می شوید؟ آیا نمی توانید جرات این را پیدا کنید که با او خودتان باشید؟ کمرویی شما ممکن است ریشه در موانع ذهنی و برخی ناهنجاری های اجتماعی داشته باشد که با بی تجربگی همراه است. از روش های زیر استفاده کنید تا بر موانع درونی غلبه کنید و دریابید که چگونه از نامزد خود خجالت نکشید.

  1.  نقاط قوت خود را کشف و بهبود بخشید.
  2. خودتان را بپذیرید
  3. با مشاور صحبت کنید.
  4. از صحبت با دیگران اجتناب نکنید، اجتناب باعث می شود که به مرور مشکل شما تشدید شود.

5 نکته برای مکالمه بهتر با شریک زندگی خود

1. به علایق و علایق خود علاقه فعال نشان دهید

از همان ابتدا، بسیاری از شرکای عاشقانه بر سر یک سرگرمی مشترک، فعالیت یا حتی قدردانی از یک غذا با هم ارتباط برقرار می کنند. البته، شما احتمالاً سرگرمی های خود را دارید و در جهت اهداف جداگانه کار می کنید. تا زمانی که زمان با کیفیت را با یکدیگر در اولویت قرار دهید، این 100٪ خوب و سالم است.

اگر سرگرمی‌ای وجود دارد که نمی‌گویید اما دوست دارید آن را امتحان کنید، از شریکتان بپرسید که آیا می‌توانید در یکی از فعالیت‌های مورد علاقه او با او شرکت کنید. با پیوستن به سرگرمی، نشان می‌دهید که به علایق خاص شریکتان علاقه مند هستید. و همچنین نشان می دهید که مایل به یادگیری و رشد در کنار آنها هستید.

اگر شریک زندگی شما به عنوان مثال به نمایش علاقه دارد، اما شما دانش محدودی از دنیای تئاتر دارید، با او در یک نمایش شرکت کنید! از شریکتان بپرسید که آیا فعالیت‌های خاصی وجود دارد که دوست دارد شما با او شرکت کنید، و به یاد داشته باشید که آنچه را که نیاز دارید را نیز بخواهید: شاید می‌خواهید که شریک زندگی‌تان یکی از بازی‌های فوتبال شما را تماشا کند یا در جایگاه دیگری برای حمایت از شما حاضر شود. احساسات 

با علاقه به یکدیگر به عنوان افراد، نه فقط شریک عاشقانه، ارتباط و درک خود را از یکدیگر عمیق تر خواهید کرد.

2. سوالات باز بپرسید

اگر به سمت سؤالاتی با پاسخ های ساده «بله» یا «خیر» کشیده می شوید ، استراتژی سؤال پرسیدن خود را تغییر دهید. این برای مکالمات با شرکای عاشقانه و افلاطونی صدق می کند و می تواند به جریان گفتگو به سمت موضوعات غیرمنتظره اما تحریک کننده کمک کند. 

به عنوان مثال: به جای اینکه بپرسید “آیا دوست داری به ساحل بروید؟”، ممکن است بپرسید “چه چیزی را در مورد ساحل دوست دارید (یا نه)؟” توجه داشته باشید که سوال دوم پاسخ دهنده را وادار می کند تا به جای محدود کردن آنها به پاسخ یک کلمه ای، در مورد استدلال خود تأمل کند و توضیح دهد. 

3. در مورد ترجیحات ارتباطی خود وارد شوید

مطمئن نیستید که شریک زندگی شما چگونه ترجیح می دهد ارتباط برقرار کند یا نگران این هستید که ترجیحات آنها از ابتدای رابطه شما تغییر کرده است؟ 

فقط از آنها بپرسید! با بررسی منظم ترجیحات ارتباطی خود، با پاسخ ها و استراتژی هایی برای مکالمات دشوار یا استرس زا آماده خواهید شد. برای ایجاد درک عمیق تر از ترجیحات یکدیگر، برخی از سوالات زیر را در نظر بگیرید:

  • چگونه احساس قدردانی و قدردانی می کنید (و چگونه می توانم کاری کنم که احساس قدردانی بیشتری داشته باشید)؟
  • چه احساسی دارید که ما در مواقع استرس زا با هم ارتباط برقرار می کنیم، و چه چیزی را در مورد نحوه ارتباط ما تغییر می دهید؟
  • وقتی در مورد چیزی با هم اختلاف نظر داریم یا بحث می کنیم، چه چیزی از من بیشتر نیاز دارید؟
  • آیا چیزی هست که بخواهید با من ارتباط برقرار کنم یا روزانه بیشتر انجام دهم؟

از آنجایی که ارتباط هم کلامی و هم غیرکلامی است، هرگز به طور کامل متوقف نمی شود – حتی اگر در سکوت با یکدیگر بنشینید. در این لحظات، فهرستی از سؤالات از پیش تعیین شده (مانند سؤال بالا) می تواند مکالمات معناداری را آغاز کند و شما را برای سؤالات بعدی آماده کند.

4. در مورد آنچه می خواهید، نیاز دارید و احساس می کنید صحبت کنید

در حالی که گوش دادن به نیازهای شریک زندگی و احترام به آنها ضروری است، به همان اندازه مهم است که نیازهای خود را نیز مطرح کنید. استفاده از  جملات «من» ، مانند «من نیاز دارم»، «من می‌خواهم» و «احساس می‌کنم» به ما یادآوری می‌کند که ابتدا روی احساسات خود تمرکز کنیم، مسئولیت افکار و اعمال خود را بپذیریم و از سرزنش فوری شریک زندگی‌مان در این زمینه جلوگیری کنیم. یک موقعیت. 

مهارت های ارتباطی بهتر می تواند رابطه شما را تقویت کند

اگر نگران پایبندی به اظهارات «من» خود هستید، قبل از صحبت با شریک زندگی، آنها را یادداشت کنید. تطبیق با این زبان “من اول” ممکن است کمی طول بکشد، اما این یک چارچوب مفید و قابل اعتماد برای هر مکالمه ای است. استفاده از جملات «من» را در مکالمات روزانه و همچنین بحث‌ها یا بحث‌های احساسی تمرین کنید، زمانی که انگیزه سرزنش ممکن است قوی‌تر باشد.

5. از یک متخصص بهداشت روان راهنمایی بخواهید

گاهی اوقات، ممکن است احساس کنید که فقط شما و شریک زندگیتان در مقابل دنیا هستید. اما با این استراتژی‌ها و تعهدی که به طور واضح به یکدیگر ابراز شده‌اید، برای چالش‌های مورد انتظار یک رابطه طولانی‌مدت و همچنین برآمدگی‌های غیرمنتظره در این راه آمادگی بیشتری دارید.

البته این بدان معنا نیست که شما باید به تنهایی روی ارتباط خود کار کنید. برای بسیاری از شرکای عاشقانه، دیدگاه بیرونی یک درمانگر برای یک رابطه سالم و پایدار ضروری است. بسیاری از درمانگران در کار با زوج ها، شرکای متاهل و خانواده ها تخصص دارند و تعداد فزاینده ای از این متخصصان اکنون خدمات خود را به صورت آنلاین ارائه می دهند.

درمان آنلاین می تواند یک گزینه موثر و در دسترس برای بسیاری از بیماران باشد، چه آنها بخواهند با همسر خود در جلسات شرکت کنند و چه جداگانه. به‌ویژه از زمان همه‌گیری COVID-19، بسیاری از محققان اثربخشی و محبوبیت روزافزون درمان دیجیتال را مطالعه کرده‌اند و مطالعات فعلی امیدوارکننده است. نکته قابل توجه، یک مطالعه نشان داد که خدمات دیجیتال سلامت روان ممکن است فاصله فیزیکی را ارائه دهد که بحث درباره موضوعات حساس‌تر را برای زوج‌ها آسان‌تر می‌کند. در این مطالعه، زوج‌ها در مقایسه با زوج‌هایی که در یک محیط درمانی حضوری مقایسه می‌شوند، بیشتر به موضوعات چالش‌برانگیز عاطفی از طریق درمان آنلاین پرداختند.

منبع: صحبت های تلفنی دوران نامزدی| آموزش های دوران نامزدی 

ترک متادون | بهترین روش ترک اعتیاد به متادون

ترک متادون، بهترین روش ترک اعتیاد به متادون

ترک متادون برای بسیاری از مصرف کنندگان به یک آرزو تبدیل شده است، به طور معمول متادون برای ترک مواد مخدری مانند هروئین، مورفین، تریاک، شیره، ترامادول و غیره تجویز می شود اما بعد از مدتی به دلیل خستگی از خوردن دارو فرد تصمیم می گیرد تا آن را ترک کند و همین مسئله نقطه آغاز مشکلات می باشد.

در صورتی که بیمار میزان دوز دارو را تغییر دهد، بدون نظر متخصص تعادل بدن خود را به هم می زند و احتمال بازگشت اعتیاد بسیار زیاد می شود و توجه داشته باشید که ترک های خودسرانه و غیراصولی عوارض متعددی بر جای می گذارند و روند درمان را سخت تر می کنند اما در صورتی که با درمانگر مشورت کنید و از او بخواهید که راهی برای ترک دارو در اختیار شما قرار دهد در این صورت وارد چرخه معیوب برای ترک اعتیاد نخواهید شد.

متادون چیست و موارد مصرف متادون ؟

متادون خاصیت ضد درد دارد و به دلیل تاثیرات مشابهی که با مواد مخدر دارد برای ترک اعتیاد موادی مانند هروئین و مورفین استفاده می شود مدت زمان تاثیر پذیری متادون به صورت میانگین بین ۲۴ تا ۷۴ ساعت می باشد که با توجه به سوخت و ساز بدن افراد می تواند متفاوت باشد، به همین دلیل از متادون برای درمان هروئین که مدت تاثیر آن ۲ تا ۳ ساعت است مورد استفاده قرار می گیرد.

متادون به عنوان دارویی برای درمان دردهای شدید توسط متخصصان تجویز می شود و این دارو به صورت قرص و شربت وجود دارد و هم چنین به شکل خوراکی داخل آبمیوه استفاده می شود و کمتر دیده می شود این ماده به شکل تزریقی عضلانی و یا وریدی استفاده شود.

متادون بر روی گیرنده های اوپیوئیدی اثر می گذارد تا درد را کاهش دهد و پزشکان آن را بین ۴ تا ۸ ساعت تجویز می کنند بسیاری از افراد برای درمان اعتیاد از متادون استفاده می کنن اما در حقیقت متادون اعتیاد آور بوده و عوارض جسمانی و روانی بسیاری دارد.

توجه: متادون تاثیرات مشابهی با مواد مخدر دارد و به همین دلیل باید با احتیاط مورد مصرف قرار گیرد و در صورتی که غیراصولی و بدون تجویز پزشک مورد استفاده قرار گیرد کمکی به ترک اعتیاد نخواهد کرد بلکه تبدیل به ماده ای می شود که مورد سوء مصرف قرار گرفته و علائم اعتیادی جدیدی در شخص به وجود می آورد.

متادون برای چه کسانی تجویز می شود

قرص و شربت متادون برای درمان وابستگی به مواد مخدر مانند هروئین، تریاک، مورفین، شیره و غیره توسط متخصص تجویز می شود این افراد باید تحت نظر متخصص باشند و به صورت منظم آن را مورد استفاده قرار دهند تا بتوانند به خوبی از علائم ترک جلوگیری کنند.

علائم ترک اعتیاد به متادون

زمانی که متادون را ترک می کنید علائم آن با تاخیر و ۳ -۴ روز پس از قطع شروع شده و در روز ششم به اوج می رسد و بعد از ۲-۳ هفته برطرف می شود  افرادی که متادون مصرف می کنند نسبت به بعضی از اثرات آن تحمل زیادی پیدا می کنند و در صورتی که این دارو را به صورت دقیق و منظم دریافت نکند و یا به صورت ناگهانی آن را قطع کنند با علائم جسمانی و روانی ناخوشایندی رو به رو خواهند شد. فرد بعد از ترک هر گونه مواد مخدری دچار حالات ناخوشایند خماری می شود و همین مسئله باعث می شود تا فرد ترک سخت تری داشته باشد.

عوارض جسمی ترک ( غیر اصولی) متادون

متادون بعد از ترک غیر اصولی عوارض جسمی خواهد داشت که عبارت اند از:

  • اختلالات خواب و بی خوابی
  • بدن درد بخصوص پا درد
  • سرگیجه
  • تهوع
  • استفراغ
  • اختلالات جنسی و کاهش میل جنسی
  • کاهش فشار خون
  • بی اشتهایی
  • ضعف
  • خارش
  • اختلال در دید

عوارض روحی و روانی ترک ( غیر اصولی) متادون

در صورتی که فرد ترک غیر اصولی داشته باشد از نظر روحی و روانی با عوارضی مانند بی قراری و علائم افسردگی، در بعضی از موارد اقدام به خودکشی، اضطراب، هیجان و احساس نارضایتی رو به رو خواهد شد باید قبل از ترک خودسرانه نسبت به عوارض آن آگاهی کاملی به دست آورد.

مدت زمان ترک اعتیاد به متادون

بر اساس مطالب بیان شده ترک ناگهانی متادون خطرناک می باشد و با توجه به تحقیقات انجام شده در صورتی که ترک اعتیاد در بازه زمانی طولانی مدتی انجام شود نتیجه بهتری به همراه خواهد داشت البته توجه داشته باشید که طول درمان بسته به دوز مصرفی و شرایط فیزیکی فرد متفاوت خواهد بود و با توجه به نظر پزشک تعیین می شود.

افرادی که سابقه مصرف متادون آن ها طولانی مدت و دوز بالایی استفاده می کنند معمولا دوره درمان آن ها ۱ تا ۲ سال و برخی دیگر حتی در بازه زمانی ۱ تا ۲ ماه به نتیجه دلخواه خود می رسند و ترک متادون با موفقیت انجام می شود.

بر اساس تحقیقات انجام شده بیش از ۷۵ درصد افرادی که از ترک اصولی استفاده نکرده اند بعد از یک سال دوباره به سمت مصرف متادون باز می گردند اما راهکارهایی برای از بین بردن علائم و نشانه های ترک اعتیاد متادون وجود دارد که برای همیشه می توانید از اعتیاد آن رهایی یابید.

سم زدایی تدریجی متادون

بیمارانی که بیش از ۲۰ سی سی یا ۸۰ گرم دوز مصرف می کنند به طور معمول باید از سم زدایی تدریجی استفاده کنند زیرا این روش برای آن ها مناسب تر می باشد این افراد بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز بستری سم زدایی آن ها انجام می شود.

البته توجه داشته باشید که  مدت زمان بستری معتادان منحصر به فرد می باشد و با توجه به شرایط روحی و جسمی فرد از بیماری به بیمار دیگر متفاوت است، این بیماران بعد از ترخیص، برای جلوگیری از عود و عدم لغزش دوباره بهتر است تحت نظر روانشناس باشند تا درمان آن ها به صورت اصولی و موفقیت آمیز انجام شود.

سم زدایی فوق سریع

سم زدایی فوق سریع مخصوص افرادی است که دوز مصرفی شان کم تر از ۱۰ سی سی یا ۴۰ میلی گرم می باشد و این بیماران ۲ تا ۳ روز بیش تر در بیمارستان بستری نمی باشند و همان چند روز تحت نظر پزشک هستند و سم زدایی سریع مشروط به سن آن ها می باشد و حداکثر سن شان باید ۴۰ سال باشد و نباید سابقه بیماری های قلبی و گوارشی داشته باشند.

بهترین روش ترک متادون

برای ترک متادون روش های متفاوتی وجود دارد و بهترین روش درمان متادون کاهش دوز مصرفی و در نهایت کاهش میزان مصرف آن در طول روز می باشد این روش بر اساس میزان مصرف شما و درگیری های بدنتان برنامه ریزی می شود.

به طور مثال در صورتی که مصرف روزانه تان ۱۰۰۰ سی سی باشد می توانید زیر نظر پزشک میزان مصرف آن را به ۳ الی ۴ وعده ۲۵۰ سی سی تبدیل کنید ( به میزانی که متخصص در نظر می گیرد ) برسانید و به صورت تدریجی و به مرور زمان میزان آن را کاهش دهید تا در نهایت آن را به طور کامل قطع کنید.

چرا نباید خودم تنهایی متادون را کم بکنم؟

توجه داشته باشید که کاهش دوز تنها باید تحت نظر متخصص صورت گیرد، زیرا روند کاهش روز به روز سخت تر و دشوارتر می شود، در صورتی که متادون کاهش یابد موانع ترک قدرتمند شده و درگیری میان افکار بیشتر می شود در این شرایط متخصصان ترک اعتیاد با استفاده از تکنیک های مختلف مانند مقابله با ناراحتی ها، حفظ انگیزه های ترک، تنظیم دوز دارو به نحوه ای که کمترین سختی را تحمل کنید، در کنارتان خواهد بود.

در این شرایط باید تحت نظر متخصص باشید و تا زمانی که به طور کامل از نظر جسمی و روانی درمان نشدید دوره های درمان را ترک نکنید و رابطه خود را با مشاور ادامه دهید، هم چنین افرادی که درگیر اختلالات عمیق روانی و یا اختلالات شخصیت هستند باید از خدمات درمان روانکاوری استفاده کنند و به صورت ریشه ای مشکل خود را شناسایی و برای حل آن اقداماتی را انجام دهند.

مراحل ترک اعتیاد به متادون

ترک اعتیاد به متادون مانند ترک مواد مخدر دارای مراحل زیر می باشد:

  1. تصمیم گیری و ایجاد انگیزه در خود برای ترک
  2. تعیین چگونگی روش ترک با استفاده از مشورت پزشک و روانشناس متخصص در زمینه ترک
  3. آشنایی با مشکلات و چالش های ترک
  4. دریافت یک برنامه درمانی مناسب برای کاهش تدریجی دارو
  5. استفاده از خدمات روان درمانی برای افزایش احتمال موفقیت
  6. شرکت در برنامه های پیشگیری از بازگشت

اشتباهات رایج در زمان درمان متادون

از انجام دادن کارهای زیر در زمان ترک خودداری کنید:

  • به طور خودسرانه داروهایتان را کاهش ندهید و آن ها را قطع نکنید به جای ترک خودسرانه از مشاوره ترک اعتیاد کمک بگیرید یک مشاور ترک می تواند به شما در این فرایند کمک بسیاری کند .
  • مصرف قرص های مسکن و یا سایر مواد افیونی برای جایگزین کردن دارو؛ داروهایی به صورت خودسرانه مصرف نکنید برای مصرف داروهای جایگزین حتما از متخصص با تجربه کمک بخواهید، استفاده خودسرانه از داروها می تواند آسیب جدی به شما وارد کند برای این که مشاوره صحیحی در زمینه ترک اعتیاد داشته باشید باید از مرکز مشاوره ستاره ایرانیان کمک بخواهید.

مراقبت های بعد از ترک متادون

متادون ماده ای اعتیادآور می باشد و بعد از ترک بیمار علائم روحی و روانی بسیاری به همراه خواهد داشت که نیازمند حمایت و مراقبت است.

افسردگی بعد از ترک: متادون بر روی سیستم اعصاب و مغز پیامدهای گسترده ای می گذارد که یکی از آن نشانه های افسردگی می باشد، بیمار بعد از این که این احساسات را تجربه می کند نیازمند خدمات مشاوره ای و روان شناسی دارد.

افزایش وزن بعد از ترک: بیماران بعد از این که اعتیاد را ترک می کنند به تغذیه سالم خود اهمیت نمی دهند، در این مواقع باید آب و مایعات بسیاری بنوشید و از خوردن سبزیجات و مواد پروتئینی غافل نشوید.

وسوسه بعد از ترک: یکی از دلایل اصلی که باعث برگشت مصرف مواد مخدر می شود وسوسه مصرف دوباره می باشد، زمانی که وسوسه به سراغ فرد می آید بهتر است به تفریحات، بازی های جمعی، گروه های دوستی و اجتماعی یا مطالعه بپردازد. هم چنین مواردی مانند ورزش منظم و پیاده روی نقش بسیاری در کاهش وسوسه دارد.

موارد منع مصرف مصرف متادون

  • در صورت ابتلا به بیماری های کبدی
  • در صورت ابتلا به بیماری های روده و زخم معده
  • در صورت ابتلا به کم کاری یا پرکاری تیروئید
  • در صورت ابتلا به آسم و بیماری های تنفسی
  • در صورت مصرف داروهای هپاتیت
  • در صورت داشتن سابقه سکته مغزی یا تومور مغزی
  • در زمان مصرف داروهای آرام بخش یا شل کننده عضلات
  • در صورت ابتلا به کیسه صفرا و پانکراس
  • در صورت ابتلا به بیماری قلبی یا حمله قلبی
  • در صورت مصرف آنتی بیوتیک های قوی
  • در دوران بارداری و شیردهی

نکات مهم در مورد ترک متادون

  1. برخی افراد بر این باورند که متادون ماده مخدر نمی باشد اما توجه داشته باشید که این ماده تاثیرات مشابهی با مواد مخدر دارد و مناطق مغزی یکسانی را درگیر می کند اما اثرات آن نسبت به مواد مخدرهایی مانند هروئین خفیف تر می باشد، به همین دلیل در درمان اعتیاد از متادون استفاده می کنند تا فرد بتواند مواد مخدر را به راحتی کنار بگذارد البته توجه داشته باشید که سوء مصرف آن و استفاده سرخود از دوزهای بالای این دارو باعث می شود تا فرد درگیر علائم شدید اعتیاد شود.
  2. متادون راهی برای درمان اعتیاد است و استفاده از آن به مدت چند هفته تا چند ماه می تواند یکی از روش های صحیح برای بهبودی و درمان مواد مخدر باشد.
  3. متادون مانند بسیاری از مواد اعتیاد آور باعث می شود تست اعتیاد مثبت شود برای این که اطلاعات شما در زمینه متادون افزایش یابد و در مورد نحوه سریع ترک اعتیاد اطلاعاتی را کسب کنید باید مراکز مشاوره اعتیاد از جمله ستاره ایرانیان کمک بگیرید.
  4. برخی از افراد برای این که احساس سرخوشی و آرامش داشته باشند از متادون استفاده می کنند اما توجه داشته باشید که متادون باعث احساس شادابی کوتاه مدت می شود و در طولانی مدت باعث ایجاد کلافگی و افسردگی خواهد شد.
  5. به هیچ عنوان نقش ترک اعتیاد را دست کم نگیرید و سعی کنید اطلاعات فرد را بالا ببرید و دانش و اطلاعات فرد را در مورد بیماری، علائم، نشانه ها و عوارض متادون افزایش داده تا بتواند ترک راحت تری داشته باشد.

سخن آخر

با توجه به عوارض گسترده متادون و سایر مواد مخدر درمان آن در اولویت قرار دارد فردی که متادون مصرف می کند علاوه بر مشکلات جسمی گرفتار مسائل روحی و روانی هم می شود که همین مسئله باعث بازگشت مجدد او به سمت مواد مخدر می شود بنابراین مراجعه به روانشناس و مشاور از اهمیت بسیاری برخوردار است در این راستا می توانید به مراکز مشاوره ستاره ایرانیان مراجعه کنید تا به شما کمک کنند.

منبع : ترک متادون | بهترین روش ترک اعتیاد به متادون