بارداری یا سندرم پیش از قاعدگی – هنگامی که علائم بارداری را دارید ولی باردار نیستید
علائم اولیه بارداری در اغلب مواقع مشابه با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) می باشند.
شناخت این موضوع برای زن که آیا باردار می باشد و یا اینکه شروع یک پریود دیگر را تجربه می کند، می تواند سخت باشد.
در صورتی که زن باردار باشد، آگاهی وی نسبت به شرایط خودش در سریع ترین زمان ممکن اهمیت زیادی خواهد داشت، چرا که وی می تواند از مراقبت پیش زادی مناسبی استفاده کند.
همچنین ممکن است که وی بخواهد یک سری تغییرات سبک زندگی خاصی را ایجاد کند، مواردی از قبیل پرهیز از مصرف الکل، مصرف ویتامین های پیش از تولد و بهینه سازی رژیم غذایی خودش.
آزمایش برای سندرم پیش از قاعدگی
انجام یک آزمایش بارداری عبارت از بهترین و راحت ترین روشی می باشد تا مشخص شود که آیا وی باردار است یا علائم موجود مربوط به سندرم قبل از قاعدگی می باشند.
شما می توانید یک آزمایش خانگی انجام دهید و یا اینکه با ارائه دهنده مراقبت سلامتی خودتان ملاقات داشته باشید.
علائم مشابه بارداری و سندرم پیش از قاعدگی
برخی از علائم رایجی که در هر دو مورد سندرم قبل از قاعدگی و مراحل اولیه بارداری وجود دارند، عبارتند از:
- درد سینه
- خونریزی
- تغییرات در وضعیت روانی
- خستگی
- حساسیت غذایی
- گرفتگی عضلانی
در اغلب مواقع، تشخیص مراحل اولیه بارداری از سندرم پیش از قاعدگی سخت می باشد.
رژیم غذایی مربوط به بارداری
یک رژیم غذایی سالم مربوط به بارداری، باید بیشتر شبیه به رژیم غذایی سالم معمول شما باشد و در طول هر روز، فقط 340 تا 450 کالری بیشتری داشته باشد.
ترکیب غذایی سالم مورد نظر شامل موارد زیر می باشد:
- کربوهیدرات های پیچیده
- پروتئین
- سبزیجات و میوه ها
- حبوبات و گیاه های خوردنی
- چربی های سالم
در صورتی که شما قبلا از یک رژیم غذایی سالم استفاده می کردید، تنها چیزی که نیاز دارید یک مقدار تغییر محدود می باشد.
مایعات، فیبر و غذاهای غنی از آهن اهمیت زیادی در طول دوره بارداری دارند.
نیاز به ویتامین ها و مواد معدنی در سندرم پیش از قاعدگی وجود دارد؟
زنان باردار نسبت به زنان غیر باردار، به مقادیر بیشتری از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند.
برای مثال، فولیک اسید و زینک جزء این مواد می باشند.
زمانی که متوجه بارداری خودتان شوید، شاید بخواهید که میزان مصرف ویتامین و مواد معدنی را با استفاده از مکمل ها افزایش دهید.
حتما جداول مربوط به مواد مغذی این مکمل ها را مطالعه کنید و قبل از مصرف هر نوع مکمل یا داروی تجویز نشده (OTC)، حتما با پزشک خودتان صحبت کنید.
هر چند که این مورد نادر می باشد، ولی مصرف مکمل ها در برخی مواقع منجر به سمی شدن ویتامین یا اوردوز می شود.
با این وجود، یک ویتامین پیش زادی کامل می تواند شامل یک ترکیب مناسبی از مواد مغزی باشد که شما برای یک بارداری سالم نیاز دارید.
نتیجه گیری
مراقبت کردن از خودتان یکی از بهترین روش ها برای مراقبت از نوزاد در حال رشدتان می باشد.
با این حال آگاهی از سندرم پیش از قاعدگی سبب می شود گه نگرانی در مورد بارداری زودهنگام نداشته باشید.
منبع: کانون مشاوران ایران – مشاوره بارداری
- باردار شدن – سوالاتی که باید پیش از بچه دار شدن از خودتان بپرسید
- مشاوره دوره بارداری به چه نحوی می تواند در طول دوره بارداری به شما کمک کند
- جدیدترین اطلاعات در مورد علائم بارداری – نشانه حاملگی چیست؟
- سه ماه اول بارداری تا سه ماه سوم – لحظه لحظه تا زایمان
- آزمایش بارداری و ترشح واژنی – زمان ازمایش ادرار -نتایج آزمایش بتا
- پیشگیری از بارداری – انواع روش پیشگیری زناشویی
- بارداری یا سندرم پیش از قاعدگی – هنگامی که علائم بارداری را دارید ولی باردار نیستید
- ورزش بارداری و ماساژ دوره بارداری – آیا مفید است
- چه زمانی باید به مشاور بارداری یا درمانگر بالینی مراجعه کرد – نشانه ها و عوارض زایمان
- مهمان بودن برای یک تولد (زایمان)