بایگانی دسته ی درمان فردی

خشم را باید به عنوان یک عامل بازدارنده در محیط کار.

که کارایی شما را کم می‌کند اهمیت بیشتری دهید.

و حداقل ریشه آن را پیدا کنید.کنترل خشم در محیط کار

کنترل عصبانیت در محیط کار

• آیا هنوز از اینکه در محیط کار خود از تلاش های تان قدردانی نشده است .
• یا  ارتقاء رتبه دریافت نکرده اید عصبانی می باشید؟

آیا عصبانیت شما به دلیل داشتن همکاران می باشد.

که به طور دائم با بدگویی ها و دخالت های خود دست به خراب کردن.

وجه شما را نزد کارفرمایتان می زنند؟کنترل خشم در محیط کار

تحقیقات نشان گر این می باشد که بسیاری از اشخاص در محیط کار نفرت .

و همینطور عصبانیت در خود را سرکوب می کنیم .

غافل از آنکه این احساسات تاثیرهای منفی در زندگی فردی.

و همین طور حرفه ای ما خواهد گذاشت.

کنترل خشم در محیط کار

ریشه یابی خشم

• ریشه یابی این گونه احساس  حداقل کاری می باشد.
• که ما می توانیم به عنوان قدم اول برای دور شدن از آن برداریم.
• نتایج تحقیق ها نشانگر این می باشد .

که از هر چهار کارمند یک کارمند در محیط کار خود .

به خاطر علت های متعددی عصبانی می شود.کنترل خشم در محیط کار

و در اکثر اوقات این عصبانیت را به کتمان کردن می‌پردازد.

این عصبانیت در آن اندازه نمی باشد که به فرد صدمه بزند.

• و تاثیرهای منفی را به طور استرس، دل زده شدن از کار.
• و حتی تحریک کردن اطرافیان.
• و همینطور توطئه علیه اطرافیان در وجود شخص به وجود می آید.

بیماریهای ناشی از خشم 

• پس عصبانی شدن ناشی از کار.کنترل خشم در محیط کار
• یا در محیط کار نه تنها برای نهادها بسیار خطرناک می باشد.
• بلکه می تواند سلامت اشخاص را با بیماری‌هایی مانند دارا بودن فشار خون بالا.
• داشتن سردرد ، ناراحتی های قلبی و همین‌طور عروقی به خطر خواهد انداخت.
• یا عصبانی شدن را می‌توان یک حس قوی و ناراضی بودن یا تعارض شناخت .
• که مجموعه‌ای از موقعیت و فاکتورها به آن دامن خواهد زد.

ادامه مطلب

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

اگر تا به حال برای مسافرت کردن و مهمانی .جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

یا یک مراسم به خصوص به برنامه‌ریزی کردن پرداخته باشید.

می‌دانید که چه کارهای زیادی را باید انجام دهید.

برنامه ریزی برای زندگی

برنامه ریختن ، تنظیم کردن و چک کردن .

و تمام این ها را باید برای رسیدن به نتیجه ایده آل در خود انجام دهید.

اشخاص فراوانی از اهمیت داشتن برنامه‌ریزی.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

برای اتفاقات پر اهمیت زندگی خود با اطلاع می باشند.

ولی کمتر کسی پیدا خواهد شد .

که از اهمیت برنامه ریزی برای تعامل زندگی خود اطلاع داشته باشند.

موفق شدن با برنامه ریزی

اگر مایل باشید که هماهنگ با رویاهای خود به زندگی کردن بپردازید.

باید جزو آن گروه از اشخاص باشید .جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

که خود موجب پیش آمدن اتفاق می شوند.

برای موفق شدن و رسیدن به آنچه که مایل هستید.

باید به برنامه‌ریزی کردن بپردازید.

چند علت عمده برای اهمیت داشتن برنامه ریزی برای زندگی وجود دارد.

به دلیل اینکه برای موفق شدن احتیاج به برنامه ریزی دارید.

جدول برنامه ریزی مدیریت زندگی 

یک زندگی برنامه ریزی شده مدیریت زندگی را در دست خودتان قرار خواهد داد.

اگر زندگی شما به شانس و اقبال واگذار شود یا این اجازه را بدهید .

که اطرافیان زندگی شما را مدیریت کنند.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

مطمئناً ناامید و دلسرد می‌شوید.

در دست داشتن مدیریت زندگی انسان.

تنها راه رسیدن به چیزهایی می باشد که واقعاً می خواهید.

زندگی برنامه ریزی شده به شما آرامش خواهد داد.

همین که این را بدانید که گام ها و مرحله های رسیدن .

به آنچه از زندگی می‌خواهید را طی می کنید .

این احساس آرامش به شما دست خواهد داد.

بدون برنامه دچار سردرگمی می‌شوید.

به کجا بروید و روزه های خود را به چه صورت بگذرانید.

هدف های برنامه ریزی

با زندگی برنامه ریزی شده می توانید به هدف برسید.

هنگامی که تصمیم می گیرید .

برای زندگی خود به برنامه ریزی کردن بپردازید.

یعنی می خواهید با هدف زندگی کنید.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

دیگر زندگی کردن تان،خالی نمی باشد.

شما برای خودتان هدفهایی را دارید .

و برای دستیابی به آن گام بر می دارید.

منبع: مشاورانه

خودکنترلی یک نوع توانایی های تفکر محسوب می شود .

که  کمک خواهد کرد که بچه ها آموزش ببینند.

احساسات در خودکنترلی

احساسات و برخوردهای شان را در رابطه با یک تصمیم گیری ایده آل به کنترل کردن بپردازند.

به علاوه به کم شدن اعمال های تکانشی و مبارزه کردن به صورت موثر با ناامید شدن کمک خواهد کرد.

به طور مثال یک کودک امکان دارد هنگام روبرو شدن با مسئله های دشوار در آزمون کنترل خود را از دست بدهد.

مدیریت اضطراب

در عوض اینکه بدون تفکر کردن  جواب بدهد می تواند به موقع اضطراب خود را مدیریت کند .

و هنگامی که به آرامش رسید شروع به تفکر کردن در رابطه با برطرف کردن این مسئله بپردازد.

خودکنترلی یک جزء حیاتی برای برخوردار شدن از رفاه اجتماعی کودک محسوب می شود .

عامل ایجاد کننده خودکنترلی

که عامل ایجاد کننده  :

•   تصمیم گرفتن به طور صحیح .
• مدیریت کردن احساسات.
• سرخوردگی ها.
• واکنش های خود را ایجاد می کنند.

این توانایی فکری از گرفته شدن تصمیمات و اقدامات نامطلوب در مواجه شدن با شرایط ها پیشگیری خواهد کرد.

توانایی خودکنترلی نوجوانان

کودکان و همین‌طور نوجوانان هایی که از توانایی خود کنترلی خوبی برخوردار می باشند می توانند:

• در رابطه با نکته های مثبت و منفی خود به آگاهی برسند.
• بدون این که در برابر انتقادات حالت دفاعی و عصبی را به خود بگیرند آنها را قبول می کنند.
• حس ناکام بودن و ناامیدی در خود را مدیریت می‌کنند.
• بدون اینکه احساس خشم و توقف شدن کار به آنها دست دهد ادامه خواهند داد.
• این را درک خواهند کرد که برای آغاز کردن یک بازی باید به نوبت گرفتن بپردازند.
• احتیاط ضروری برای عبور کردن از خیابان یا استفاده کردند .خودکنترلی
• به طور صحیح از چاقو را آموزش می بینند.
• پیش از اینکه به یک گروه اجتماعی بپیوندند  .
• زمان کافی را صرف مطالعه کردن و شناختن آن گروه خواهند کرد.

ادامه مطلب

 

راضی بودن از شغل یکی از پر اهمیت ترین مشغله های دولت و سازمان ها مختلف می باشد. و از

پر اهمیت ترین عامل بهره وری کارکنان و به وجود آمدن حس مسئول بودن و وفادار بودن به سازمان

می باشد ، که به عامل های مختلفی بستگی دارد.

 

عوامل راضی بودن از شغل

شرکت ها و موسسه های مختلف همیشه سعی دارند که در این عامل قدم بردارند.

*چه عواملی در راضی بودن از شغل اهمیت دارد و باید توجه بیشتری به آن کرد؟

*آیا کتاب هایی در رابطه با این موضوع موجود می باشد که مدیران را راهنمایی کند از مسائل

متفاوت راضی بودن از شغل اطلاع یابند؟

*در شرایطی که مدیرها برای کنترل هیچ آموزشی ندیده اند می شود به رضایت شغلی امیدی

داشت؟

 

راضی بودن شغلی کارکنان

راضی بودن شغل به عامل های متفاوتی مثل:

مسئله اقتصادی و زیستن کارکنان، فردی ، روانشناختی ، فرهنگی اشخاص بستگی دارد.

در دنیای امروزی کشورهای متفاوتی با جستجو های متفاوت در زمینه هایی مثل مواردی که ذکر شد

تلاش می کنند تا نیروی  کار راضی نگه دارند.

*برای راضی بودن شغل، کارکنان چه سهمی برای آن دارند؟

* آیا کارکنان باید در فعالیت هایی که موجب راضی بودن شغلی آنها می شود بازگو کنند؟

*آیا بازگو کردن نیازها ، موجب تخریب محیط سازمان ها می شود؟

 

راضی بودن شغلی

روانشناسان و مشاوران در بر این باور هستند که راضی بودن شغلی کارکنان و اثر راضی بودن در خلق و خو

آنها ، در روند کار اشخاص موثر است و خلاق بودن آنها آشکار می شود.

در حالیکه رفتن در راه  مخالف موجب بی انگیزه شدن آنها می شود.

*کدام  کشورها  توانایی الگو پذیری را برای راضی بودن از شغل می توان مورد ارزیابی قرار داد؟

*به چه صورت می شود مدیرانی که برای جلب راضی نگه داشتن شغلی بی تفاوت هستند را نسبت

به این مسئله آگاهی داد؟

*آیا قانونی در این مسئله راضی بودن از شغل به وجود آمده که در قوانین کار همه وظیفه دارند

به آن عمل کنند؟

 

پرسش نامه ارزیابی میزان راضی بودن

برای مورد بررسی قرار دادن راضی بودن از شغل کارکنان و بیشتر شدن بهره وری :

یکی از روش ها ترتیب دادن پرسش نامه می باشد که همه جهات زیستی و روانی پرسنل را در نظر

بگیرد.

این پرسش نامه توانایی در جهت فعالیت های مدیران اشخاصی را ، برای بیشتر شدن راضی بودن از شغل

مشخص کنند و قدمی در سوی به کار گرفتن استعداد ها به سازمان ارائه دهند.

* پرسش نامه های راضی بودن از شغل چه چیزهایی را مورد بررسی قرار می دهد؟

* آیا پرسش نامه هایی موجود می باشد که بشود آن را از اینترنت ذخیره کرد؟

*آیا پرسش نامه ها برای هر سازمانی به صورت جداگانه باید تدوین کرد یا پرسش نامه هایی برای همه

سازمان ها با عمل متنوع وجود دارد؟

 

راضی بودن از شغل یعنی چی ؟

راضی بودن از شغل یکی از حق های اولیه اشخاص در سازمان می باشد.

از آنجایی که هر شخص برای سالم بودن روان احتیاج به حس موثر بودن دارد یکی از مهم ترین خواسته ها

برای رسیدن به حس راضی بودن از خود ، راضی بودن از شغل می باشد که بعضی اوقات با کوشش کارکنان،

سازمان آنها را دل زده و افسرده می کند.

*آیا در حالیکه از شغل راضی نباشیم باید در هر شرایطی کار خود را عوض کنیم؟

*اگر برای جدا شدن از سازمانی که در آن از شغل خود راضی نیستیم توانایی نداشته باشیم به چه صورت

توانایی مقابله با افسردگی از این مسئله را داشته باشیم؟

*نقش خصوصیات شخصی کارکنان در راضی بودن از شغل در چه حدی می باشد؟

هر شخصی در عوض سعی که برای انجام بهتر شدن مسئولیت خود انجام می دهد ، باید مقداری توجه و

موفقیت کسب کند.

این مقدار از توجه ، ترقی و همچنین علت های روانی شخص متوجه می شود که سعی او به طور دقیق

مد نظر قرار گرفته است و در آخر موثر خواهد بود.

در حقیقت این احساس ، راضی بودن شغلی می باشد و سعی شخص را افزایش می دهد.

*آرامش در شغل در راضی بودن از شغل چه تاثیری می گذارد؟

*آیا سعی سازمان در جهت ترقی سطح یادگیری کارکنان به راضی بودن از شغل کمکی می کند یا امکان

دارد برخی کارکنان خسته شوند؟

*برای بیشتر شدن بهره وری ، راضی بودن از شغل کفایت دارد یا به عوامل دیگر احتیاج می باشد؟

 منبع: کانون مشاوران ایران

---

دیگر مقالات :

http://moshaver.kanonm.ir/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D9%BE%DB%8C%D8%AF%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA/

 

http://moshaver.kanonm.ir/%D8%AA%D8%A7%D8%AB%DB%8C%D8%B1-%D8%A2%D9%84%D9%88%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%B5%D9%88%D8%AA%DB%8C-%D8%A8%D8%B1-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%DB%8C/