درمان شناختی-رفتاری (CBT)رویکرد گستردهای است، اغلب مبتنی بر الگوی تقویت (یا “عامل”): افکار یا رفتارهایی که پاداش داده میشوند، افزایش مییابند و افکار و رفتارهایی که نادیده گرفته میشوند، کاهش مییابند. نشانگان دردهای مزمنی که به دلیل بیماریهای مزمنی مانند آرتریدروماتوئید به وجود میآیند، هم برای بیمار و هم برای کارگزاران خدمات بهداشتی، مشکلات اساسی ایجاد میکنند. به سخن دیگر، بیماران معمولاً نمیتوانند با اطمینان، اطلاعاتی را ادامه مطلب
فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره
در این مقاله ده کاری که می توانید برای شادتر بودن انجام دهید را معرفی کرده ایم، آن ها را بخوانید و در زندگی به کار بندید تا شادتر باشید:
چالاک و پرانرژی قدم بردارید
دانشمندان می گویند برداشتن گامهای بلند همراه با تاب دادن دستها کمک می کند احساس مثبت تری داشته باشید. حتی اگر خوشحال نباشید، یک پیاده روی حسابی کمک می کند با وانمود کردن به آن، چنین احساسی را بدست آورید.
بی مهابا لبخند بزنید
می خواهید روحیه تان را بالا ببرید؟ گوشه های دهانتان را بالا بکشید. وقتی که سعی می کنید لبخند بزنید، می توانید شیمی مغزتان را تغییر داده و احساس شادتری داشته باشید.
کار داوطلبانه کنید
بدنبال راههای باشید که وارد تشکل ها شوید یا به کمک دوستی که نیازمند است بشتابید. همچنین به خودتان هم کمک کنید. این کار سلامتی روانی تان را بالا می برد و حس خوب بودن به شما می دهد.تو می تونی.
برای شادتر بودن بیشتر بخوانید:
شادی اصیل: درست در چشمان شماست!
دوستان جدید پیدا کنید
اینکه اوقات خود را با مردمی بگذرانید که به شما توجه دارند حالتان را بهتر می کند. پس پذیرای رابطه های جدید باشید، حتی اگر این فرد کسی باشد که در اداره، باشگاه، اماکن مذهبی، یا پارک ملاقات می کنید. ولی همچنین مطمئن شوید که ارتباطاتی که در طول زندگی دارید حفظ خواهید کرد. مطالعات نشان می دهد هرچه ارتباطات بیشتری داشته باشید، شادتر خواهید بود.
داشته هایتان را محاسبه کنید
هرآنچه در زندگی تان مطاوب است روی کاغذ پیاده کنید. وقتی تلاش می کنید جوانب روشن قضایا را تماشا کنید یا: نیمه پر لیوان را ببینید، کمک می کند روی مثبت بودن متمرکز شوید.
رکورد بشکنید
تنها با 5 دقیقه ورزش کردن، خودتان را به وضعیت بهتری برسانید. تکان دادن بدنتان همچنین تاثیرات درازمدت خوبی دارد: ورزش مداوم کمک می کند افسردگی را کنار بزنید.
ببخشید و فراموش کنید
آیا با خود، کینه حمل می کنید؟ رهایش کنید. بخشش، شما را از شر افکار منفی رها کرده ومجال بیشتری می دهد تا در زندگی آرامش درونی داشته باشید و شادی را برایتان به ارمغان می آورد.
ذهن آگاهی را تمرین کنید.
یک ساعت در هفته مدیتیشن کنید. این کار کمی لذت، آرامش، و رضایت می دهد. همچنین گذرگاه هایی در مغزتان ایجاد می کند که راحت تر احساس لذت کنید.
موزیک گوش دهید
موسیقی تاثیر قدرتمندی روی عواطفتان دارد. ترکیبی از موزیک های موردعلاقه تان را گرد آورید و یک‌جا داشته باشید. یک آرامش واقعی که حس خوب میدهد به دست بیاورید.
هروقت نیاز به خواب داشتید بخوابید
اغلب بزرگسالان به 7 یا 8 ساعت خواب شبانه نیازمندند تا حالشان روبراه باشد. احتمالا وقتی چشمهایتان به حد کافی روی هم برود، شادتر خواهید بود.
منبع:
American Academy of Pediatrics: “Good Reasons to Smile,” “Music and Mood.”
ممکن است عجیب به نظر برسد که کودکانی که به دیگران صدمه می‌زنند در واقع کودکانی ترسو هستند!
ترس‌هایی که منجر به ایجاد مشکل در کودک آسیب رسان می شود،معمولا ریشه در تجارب ترس اولیه در زندگی اش دارد، با وجود اینکه کودک به هیچ وجه ترسو به نظر نمی رسد!
کودک وحشت زده برای مدیریت ترسش،رفتارهای پرخاشگرانه ای را تولید می کند که این رفتارها هر زمانی که او احساس تنش کند،شعله ور می شوند.به جای ادامه مطلب
بیشتر ما مشتاق حس عشق ورزیدن و مورد قبول واقع شدن هستیم، میل داریم که در ارتباط دوطرفه‌ی طولانی مدت با کسی باشیم که عاشق اوییم. بیشتر افکار، احساسات، و ایده هایی که درمورد خانواده و رابطه ها داریم، توسط آنچه در فیلم ها دیده ایم، یا در کتابها خوانده ایم، و یا از خلال حکایات عشقی شنیده ایم، هدایت می شود. انصافا در اوایل زندگیمان انتظاراتمان را معطوف به انچه روابطمان باید از آن تشکیل یابد، و آنچه نباید، و چه ادامه مطلب
فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره
ارتباطات خوب پایه و اساس هر رابطه موفق است چه رابطه شخصی باشد چه رابطه حرفه‌ای. باید بدانیم که ارتباطات غیر کلامی، حالات چهره، ژست‌ها، ارتباط چشمی، وضعیت بدن و تُن صدا بیشترین تأثیر را دارند. توانایی برای درک و استفاده از ارتباط غیر کلامی یا زبان بدن ابزار قدرتمندی است که می‌تواند به برقراری ارتباط شما با دیگران کمک کند، منظور واقعی شما را منتقل کند و روابط بهتری بسازد.
زبان بدن و ارتباط غیر گفتاری چیست؟
هنگامیکه با دیگران تعامل میکنیم نشانه هایی که ما ایجاد میکنیم، طرز نشستن ما، سریع یا بلند حرف زدن ما، نزدیک ایستادن، مقدار ایجاد ارتباط چشم در چشم پیام های قوی می‌فرستند. این پیامها هنگامیکه حتی شما صحبت را متوقف می‌کنید متوقف نمی‌شوند. حتی زمانیکه شما ساکت هستید شما هنوز به صور غیر گفتاری ارتباط برقرار می کنید.
اغلب اوقات چیزی که از دهان ما خارج می شود و ارتباطی که بوسیله زبان بدن ایجاد می کنیم دو چیز کاملا متفاوت هستند. هنگامی که با این سیگنال های در هم مواجه می‌شویم مخاطب مجبور به انتخاب است که گفتار شما را باور کند یا پیام غیر گفتاری شما را و در اغلب موارد انها غیر گفتاری را برمی‌گزینند چون ان زبان طبیعی و ناخود اگاه ماست که احساسات ما و نیت مان را در هر موقعیتی نشان می دهد.
برای بهبود مهارت های اجتماعی خود بیشتر بخوانید:
چرا ارتباط غیر کلامی مهم است
نحوه گوش دادن، نگاه کردن، حرکت کردن و واکنش نشان دادن به افراد دیگر نشان میدهد که آیا شما به آنها اهمیت می‌دهید یا خیر، آیا راستگو هستید یا خیر و چگونه به آنها گوش می‌دهید. تطابق علامت‌های غیر کلامی با واژه‌هایی که استفاده می‌کنید منجر به افزایش اعتماد، شفافیت و تفاهم می‌شود. عدم وجود این تطابق منجر به ایجاد تنش، بی اعتمادی و سردگمی می‌شود.
اگر می‌خواهید مخاطب بهتری باشید و ارتباطات بیشتری داشته باشید، باید نه تنها نسبت به زبان بدن و نشانه‌های غیر کلامی دیگران بلکه همچنین به زبان بدن و نشانه‌های غیر کلامی خود حساس باشید.
نشانه‌های غیر کلامی در برقراری ارتباط می‌توانند پنج نقش کلیدی داشته باشند:
تکرار: آنها می‌توانند پیام کلامی شخص را تکرار کنند.
تناقض: آنها می‌توانند مخالفت با پیامی که شخص سعی در انتقال آن دارد را نشان دهند.
جایگزینی: آنها می‌توانند جایگزینی برای پیام‌های کلامی باشند. برای مثال، چشمان یک نفر می‌توانند اغلب پیام واضح‌تری از واژگان منتقل کنند.
مکمل: آنها ممکن است مکمل پیام کلامی باشند. اگر رئیسی بخواهد یک نفر را تشویق کند علاوه بر تشویق می‌تواند تأثیر پیام را افزایش دهد.
تأکید: آنها ممکن است مؤکد پیام کلامی باشند. برای مثال، ضربه زدن به میز می‌تواند مؤکد یک پیام باشد.
انواع ارتباطات غیر کلامی و زبان بدن
ارتباطات غیر کلامی انواع مختلفی دارند. علامت‌ها و نشانه‌های غیر کلامی زیر علاقه و سرمایه گذاری شما در دیگران را منتقل میکنند.
حالات چهره
چهره انسان بسیار رساست و می‌تواند احساسات بی‌شماری را بدون گفتن یک واژه نشان دهد، و بر خلاف برخی اشکال ارتباطات غیر کلامی، حالات چهره فراگیر هستند. حالات چهره برای خوشحالی، غمگینی، عصبانیت، تعجب، ترس و نفرت در سرتاسر فرهنگ‌ها یکسان هستند.
حرکات و وضعیت بدن
در نظر بگیرید که ادراک شما از مردم چگونه تحت تأثیر نحوه نشستن، راه رفتن، ایستادن یا نگه داشتن سر آن‌هاست. نحوه حرکت شما اطلاعات زیادی را به دنیا منتقل می‌کند. این نوع ارتباط غیر کلامی شامل وضعیت بدن، تکیه گاه، طرز ایستادن و حرکات ظریف است.
ژست
ژست‌ها اساس زندگی روزمره ما را تشکیل می‌دهند. ما دست تکان می‌دهیم، اشاره میکنیم، با اشاره صدا می‌زنیم و از دست‌های خود هنگام استدلال کردن یا حرف زدن متحرک استفاده میکنیم – ما اغلب با ژست‌ها خود را بدون تفکر نشان می‌دهیم. ولی، معنای ژست می‌تواند در فرهنگ‌ها و مناطق مختلف متفاوت باشد پس، باید مراقبت باشیم دچار تفسیر اشتباه نشویم.
ارتباط چشمی
چون حس بینایی در اکثر افراد غالب است، ارتباط چشمی مخصوصاً نوع مهمی از ارتباط غیر کلامی است. نحوه نگاه کردن شما به یک نفر می‌تواند چیز‌های زیادی را منتقل کند از جمله علاقه، عواطف، خصومت یا جاذبه. ارتباط چشمی همچنین در حفظ جریان گفتگو و برای استدلال از واکنش افراد دیگر مهم است.
لامسه
ما ارتباطات زیادی از طریق لامسه داریم. درباره پیام‌هایی که به طریق زیر منتقل میشوند فکر کنید: دست دادن بی‌حال، زدن به شانه، بغل کردن گرم و صمیمی، زدن به پشت برای اطمینان دادن، نوازش کردن سر یا محکم گرفتن بازو.
فضا
آیا تا کنون هنگام گفتگو به خاطر اینکه شخص دیگر زیاد نزدیک شما بوده است احساس ناراحتی کرده‌اید؟ اگرچه نیاز به فضا در فرهنگ‌ها، وضعیت‌ها و نزدیکی مختلف روابط متفاوت است ولی، ما همه به فضای فیزیکی نیاز داریم. شما می‌توانید از فضای فیزیکی برای انتقال پیام‌های غیر کلامی مختلف استفاده کنید از جمله علامت‌های صمیمیت و محبت، تجاوز یا تسلط.
صدا
تنها آنچه می‌گویید مهم نیست، چگونه گفتن هم اهمیت دارد. هنگامی که حرف می‌زنیم، افراد دیگر صدای ما را به اضافه گوش دادن به واژه‌های ما می‌خوانند. چیزهایی که به آنها توجه می‌شود عبارتند از زمان بندی و سرعت، بلندی صدا، تُن و عطف و صداهایی که ادراک را منتقل میکنند مانند اه و آهان. در نظر بگیرید که تُن صدای یک نفر برای مثال چگونه می‌تواند طعنه، عصبانیت، محبت یا اطمینان را نشان دهد.
ارتباطات غیر کلامی را نمی‌توان وانمود کرد
شما ممکن است بدانید چگونه بنشینید، انگشتان خود را به حالت مخروطی دربیاورید یا دست دهید تا مطمئن به نظر برسید یا ادعای تسلط کنید. ولی، واقعیت آن است که چنین حقه‌هایی احتمالاً مؤثر نخواهند بود چون، شما نمی‌توانید همه علامت‌هایی که درباره تفکرات و احساست واقعی خود ارسال می‌کنید را کنترل کنید. و هرچه بیشتر تلاش کنید، علامت‌های غیر طبیعی‌تری ارسال خواهید کرد.
ارتباط غیر کلامی چگونه می‌تواند نادرست عمل کند
آنچه که از طریق زبان بدن و علامت‌های غیر کلامی منتقل می‌کنید تصویر شما در ذهن دیگران، دوست داشتن و احترام گذاشتن آنها به شما و اعتماد یا عدم اعتماد آنها به شما را تحت تأثیر قرار میدهد.
متأسفانه، افراد زیادی پیام‌های غیر کلامی گیج کننده یا منفی بدون آگاهی ارسال میکنند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد، ارتباط و اعتماد هر دو صدمه می‌بینند.
ارتباط غیر کلامی و زبان بدن در روابط
فرهاد، سارا و علیرضا همگی کسانی هستند که هنگام برقراری ارتباط غیر کلامی چیزی می‌گویند که نتایج فاجعه باری برای روابط آنها در پی دارد:
فرهاد
بر این باور است که ارتباط عالی با همکاران خود دارد ولی، اگر از آنها بپرسید، خواهند گفت که فرهاد ترسناک است. فرهاد به جای نگاه کردن به شما، به نظر می‌رسد می‌خواهد شما را با چشمانش قورت دهد. و اگر دست شما را بگیرد، ناگهانی این کار را می‌کند و به شدت دست شما را فشار میدهد. فرهاد آدم دلسوزی است که در خفا آرزو دارد دوستان بیشتری داشت ولی، تداخل غیر کلامی مردم را از او دور نگه می‌دارد و توانایی برای پیشرفت در کار او را محدود می‌کند.
سارا
سارا جذاب است و مشکلی با ملاقات با مرد‌های مناسب ندارد ولی، برای حفظ روابط برای بیشتر از چند ماه مشکل دارد. سارا بامزه و جالب است ولی، حتی با لبخند ثابت نیز تنش ایجاد می‌کند. شانه‌ها و ابروهای او به طرز قابل توجهی بالا کشیده شده‌اند، صدای تیزی دارد و بدن او سفت است. افراد زیادی که در اطراف سارا قرار دارند احساس ناراحتی میکنند. سارا کار زیادی برای از بین بردن ناراحتی که در دیگران ایجاد می‌کند در پیش دارد.
علیرضا
علیرضا وقتی با محبوبه ملاقات کرد فکر کرد نیمه گمشده خود را پیدا کرده است ولی، محبوبه در این باره مطمئن نبود. علیرضا خوش قیافه است، به سختی کار می‌کند و ارتباط کلامی خوبی دارد ولی، به نظر می‌رسید به افکار خود بیشتر از افکار محبوبه اهمیت میدهد. هنگامی که محبوبه چیزی برای گفتن داشت، علیرضا همیشه قبل از آنکه چیزی بگوید آماده رد کردن خواسته او بود. این باعث شد محبوبه احساس طرد شدن کند و طولی نکشید که با مرد‌های دیگری ملاقات کرد. علیرضا سر کار نیز با همین مشکل مواجه است. عدم توانایی او برای گوش دادن به دیگران باعث می‌شود بین دیگران منفور باشد.
این افراد باهوش و خوش نیت در تلاش برای برقراری ارتباط با دیگران با تضاد روبرو هستند. مسئله آن است که آنها از پیام‌های غیر کلامی که منتقل میکنند آگاه نیستند.
اگر می‌خواهید ارتباط مؤثری برقرار کنید، از سوء تفاهمات اجتناب کنید و از روابط قوی و مورد اعتماد هم به طور اجتماعی و هم به طور حرفه‌ای لذت ببرید. چگونگی درک و استفاده از علامت‌های غیر کلامی مهم است.
آماده کردن زمینه برای ارتباط غیر کلامی مؤثر
ارتباط غیر کلامی فرآیندی همراه با جریان سریع است که به تمرکز و توجه کامل شما نیاز دارد. اگر به طرح ریزی درباره آنچه که در مرحله بعد خواهید گفتید می‌پردازید یا به چیز دیگری فکر می‌کنید، تقریباً نشانه‌های غیر کلامی و مهارت‌های دیگر را در گفتگو از دست خواهید داد. شما باید متمرکز بر تجربه لحظه به لحظه باشید تا بتوانید آنچه را که در جریان است به طور کامل درک کنید.
برای بهبود ارتباط غیر کلامی، به یادگیری مدیریت استرس بپردازید
یادگیری چگونگی مدیریت استرس یکی از مهم‌ترین چیزهایی است که می‌توانید برای بهبود ارتباط غیر کلامی انجام دهید. استرس توانایی شما برای برقراری ارتباط را مختل می‌کند. هنگامی که استرس دارید، احتمال تفسیر نادرست افزایش پیدا می‌کند، علامت‌های غیر کلامی گیج کننده یا ناخوشایند ارسال می‌کنید و به الگوهای رفتاری ناسالم ناگهانی و بدون تفکر روی می‌آورید. به علاوه، احساسات مسری هستند. ناراحت بودن شما به احتمال زیاد دیگران را نیز تحریک می‌کند و وضعیت بد را تشدید می‌کند.
اگر احساس استرس زیادی می‌کنید، بهتر است استراحت کنید. مقداری استراحت کنید و سپس، به گفتگو بازگردید. بعد از اینکه تعادل احساسی خود را دوباره به دست آوردید، بهتر خواهید توانست با وضعیت به گونه‌ای مثبت کنار بیایید.
آگاهی عاطفی چگونه ارتباط غیر کلامی را تقویت می‌کند
به منظور ارسال نشانه‌های غیر کلامی مناسب، باید از عواطف خود و تأثیرات آنها آگاه باشید. شما همچنین باید بتوانید عواطف دیگران و احساسات واقعی پشت نشانه‌هایی که ارسال میکنند را شناسایی کنید. اینجا آگاهی هیجانی وارد عمل می‌شود.
آگاهی هیجانی شما را قادر می‌کند تا:
نکاتی برای خواندن زبان بدن و ارتباط غیر کلامی
وقتی که توانستید استرس را مدیریت و عواطف را شناسایی کنید، به طور طبیعی بهتر خواهید توانست علامت‌های غیر کلامی دیگران را بخوانید.
ارزیابی علامت‌های غیر کلامی
| ارتباط چشمی | آیا ارتباط چشمی انجام می‌شود؟ اگر انجام می‌شود، آیا بیش از حد شدید است یا درست انجام می‌شود؟ |
| حالت چهره | چهره آنها چه چیزی را نشان میدهد؟ آیا چهره آنها حالت ماسک مانند دارد و غیر گویاست یا عواطف آنها را نشان میدهد و سرشار از علاقه است؟ |
| تُن صدا | آیا صدای آنها گرمی، اطمینان و علاقه را نشان میدهد یا خسته و گرفته است؟ |
| وضعیت و ژست بدن | آیا بدن آنها آرام است یا سفت و بدون حرکت؟ آیا شانه‌ها کشیده هستند یا برعکس؟ |
| لامسه | آیا تماس فیزیکی وجود دارد؟ آیا با وضعیت تناسب دارد؟ آیا باعث می‌شود احساس ناراحتی کنید |
| زمانبندی و سرعت | آیا جریان ملایمی از اطلاعات وجود دارد؟ آیا واکنش‌های غیر کلامی سرعت خیلی کم یا خیلی زیادی دارند؟ |
| صداها | آیا صداهایی می‌شنوید که اهمیت یا نگرانی را نشان دهند؟ |
با ادامه توجه به نشانه‌ها و علامت‌های غیر کلامی که ارسال و دریافت می‌کنید، توانایی شما برای برقراری ارتباط بهبود پیدا خواهد کرد.
منبع: فارس پاتوق
لبخند بزن، عزیزم!
تحقیقات جدید نشان می‌دهند که شادی باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید. ولی، تناقضی نیز وجود دارد.
این صحبت های یک فرد چهال ساله است که به روان شناس خود گفته است:
“من هفته قبل 40 ساله شدم ، بنابراین مسئله سن ذهن من را بیشتر از قبل مشغول کرده است. در این زمان می بینم که همش مجبورم از جملات تعارفی نه ممنونم، متشکرم، نظر لطف شماست و یا چشماتون جوون می بینه در برابر جملاتی مثل خوب موندین و ماشالله اصلا بهت نمی خوره، استفاده کنم. من واقعاً 40 ساله هستم و بسیاری از دوستان من نیز 40 سال دارند – ولی هیچ کدام این جملات را از سر تعارف نمی گویند ادامه مطلب
جنگ اول به از صلح آخر! اکنون بپرسید تا بعدا راحت باشید
شما چگونه می فهمید که با فرد درستی ازدواج می کنید؟ امروزه با نرخ 50 درصدی طلاق، تأمل در مورد بهایی که برای آن پرداخت می شود، و یک سنجش دقیق له و علیه آن ارزشمند است؛ به هر حال در طول رابطه تجربه های بسیار زیادی وجود دارند که ارزیابی درست آنها سخت است. چطور می دانید که با چه قالب موضوعاتی می توانید موفقیت رابطه را پیشگویی کنید؟
اوایل سال اخیر، «الینور استنفورد» از نیویورک تایمز یک لیست 13 پرسشی برای قبل از سر ادامه مطلب
فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره
ارتباط زناشویی ارتباطی است که در مقایسه با سایر ارتباطات انسانی بی نظیر است. چرا که دیگر ارتباطات انسانی یک بعد از حیات را می‌پوشانند اما ارتباط زناشویی دربرگیرنده ابعاد زیستی، اقتصادی، عاطفی و روانی است. الگوهای ارتباط زناشویی به الگوهای درونی شده ای گفته می‌شود که هر زوج با خود به روابط زندگی زناشویی می‌آورد. این الگوها نشان میدهد که الگوی تعامل کارآمد بین زن و شوهر چه باید ادامه مطلب
فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره
علاوه بر رضایت و جذابیت چه چیزی برای داشتن یک زندگی رضایتمند جنسی مشترک نیاز است؟ یک مطالعه ملی در اوایل سال 2016 در مجله Sex Research جزئیات مربوط به این موضوع را از زبان زنان و مردانی که بیشترین رضایت جنسی را گزارش کرده اند منتشر کرده است.
بیش از 38000 مرد و که برای حداقل سه سال ارتباط زناشویی داشتند در موردسطح رضایت جنسی و رفتارهای همراه با این ذضایت مورد پرسش قرار گرفتند. در حالی که اکثر شرکت کنندگان تنها در شش ماه اول ارتباط با یکدیگر رضایت خود را اعلام کردند، تنها 55 درصد از ادامه مطلب
داشتن یک رابطه خوب، یک مهارت مهم فرزندپروری است. زمانی که ارتباط مثبتی بین والدین و فرزند برقرار باشد فرزندپروری لذت‌بخش تر هم خواهد بود. چه کودک نوپایی را پرورش دهید و چه یک نوجوان را، برقراری یک رابطه خوب، کلید ایجاد عزت نفس و همین‌طور احترام متقابل است.
کودکان در سایه ی توجهات مثبت رشد می کنند. آنها نیاز دارند که بفهمند دوست داشته می شوند و قدرشان دانسته می شود. اکثر والدین بازخورد منفی دادن را ساده تر از بازخورد مثبت می دانند. با گزینش و کاربرد روزانه ی برخی از عبارات زیر با فرزندتان، درخواهید یافت که او توجه بیشتری به شما نشان خواهد داد و تلاش خواهد کرد تا قدردان شما باشد.
بله درسته خوبه خیلی خوبه فوق العاده جالب بحق که یک مردی
درسته صحیح شگفت انگیز از روشی که بکار گرفتی خوشم اومد ازت ممنونم (بهت افتخار میکنم)
خوبه به به (لحن حیرت و تحسین) وای پسر خیلی قشنگه کار خوبیه عالی داری پیش میری
ارزوی موفقیت برات دارم …..این راهشه
خیلی بهتر شده اوکیه داری بهتر انجامش میدی
ایده ی خیلی خوبیه چه ایده ی هوشمندانه ای
خودشه کار خوبیه خوبه که خودت کنترلش می کنی
از روشی که در……… بکار گرفتی خوشم اومد
متوجه شدم که در ……… پرچمت بالاست
………..لذتبخشی باهات داشتم
تو توی……… …. بیشتر و بیشتر داری پیشرفت می کنی
موقع انجام… ……………….مسئولیت پذیری زیادی از خودت نشون دادی
راهتوبرو
ارزش راهی که میری رو می دونم
تو توش عالی هستی
تو بهترینی
یاداور خیلی خوبیه…… زیباست
از این کار تو (کار را نام ببرید) خوشم اومد
از اینکه بدون اینکه ازت خواسته بشه (یا یادآوری بشه) فلان… …..کارو کردی خوشم اومد
مطمئنا خوشحالم که تو پسر/دختر منی
به چیزی که حقت بود رسیدی
دوستت دارم
با لبخند
با تأیید سر
با بخشی از شانه، سر، زانو
چشمک زدن
علامت یا ژستی بمعنای تأییدکردن
بزن قدش
گونه را لمس کنید
قلقلک بدهید بخندید (با کودک بخندید، نه به او) به پشتش دست بکشید
در آغوش بگیرید
اگر کودکی با انتقاد زندگی کند، می آموزد که محکوم کند.
اگر کودکی با خصومت زندگی کند، می آموزد که ستیزه جو باشد.
اگر کودکی با تحقیر زندگی کند، می آموزد که شرمنده باشد.
اگر کودکی با ترس زندگی کند، می آموزد که مضطرب باشد.
اگر کودکی با احساس شرم زندگی کند، می آموزد که احساس گناهکار بودن کند.
اما
وقتی کودکی با سعه صدر زندگی کند، می آموزد که صبور باشد.
اگر کودکی با تشویق زندگی کند می آموزد به خود اطمینان داشته باشد.
اگر کودکی با پذیرش زندگی کند می آموزد که عشق بورزد.
اگر کودکی در زندگی اش به رسمیت شناخته شود خواهد آموخت که هدف داشتن خوب است.
اگر کودکی با درستکاری زندگی کند، یاد می گیرد که حقیقت چیست.
اگر کودکی با انصاف زندگی کند عدالت را می آموزد.
اگر کودکی در امنیت زندگی کند، می آموزد به خود و اطرافیانش اعتماد ورزد.
اگر کودکی دوستانه زندگی کند می آموزد که جهان جای خوبی برای زندگی کردن و دوست داشتن و دوست داشته شدن است.
منبع: فارس پاتوق
