درمان ترس از آینده

درمان ترس از آینده:ناحیه کوچکی از مغز در افسردگی و وابستگی نقش دارد .

و نقش مهمی در ترس از آینده ایفا می کند.

منطقه کوچک مغز در این زمینه تاثیر گذار است، نقش مهمی در ترس از آینده ایفا می کند.

این منطقه با افسردگی به ویژه عدم توانایی لذت بردن از مثلا در یک محیط لذت بخش.

و وابستگی  مثلا اعتیاد به دخانیات همراه است.

درمان ترس از آینده

پژوهش گران دانشگاه های مختلف با آزمایش داوطلبان نشان دادند .

که ترس از آینده بر اشتباهات گذشته ما مبتنی است.

این تست داوطلبان مجموعه ای از تصاویر انتزاعی را به منظور معرفی شوک.

و تخلیه آن به منظور تحریک ترس نشان داد.

• این تصاویر برای ایجاد یک واکنش مربوط به شغل، یا از دست دادن پول یا هر چیزی که شگفت انگیز.
• و تکان دهنده بود استفاده شد. پس از انتشار تصاویر، پژوهش گران توانستند پاسخ مغز را ببینند.
• این واکنش با درد همراه بود؛ زیرا فعالیت این قسمت کوچک مغز به طور قابل توجهی افزایش یافت .
• و هشدار خطرناک در نظر گرفته شد. پژوهش گران گفتند که این قسمت از مغز یک مشکل نیست.
• که خود را بوجود آورده است، مگر اینکه بیش فعالی وجود داشته باشد.
• و می تواند به ایجاد برخی علائم افسردگی و اختلال اضطراب کمک کند.

که این بدان معنی است که این ناحیه کوچک ممکن است روش های درمانی را برای هدف ایجاد کند.

مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

ریشه ترس از آینده 

ترس از کجا می آید و چگونه می توان بر آن غلبه کرد؟

چه کاری می خواهید انجام دهید؟، چه اتفاقی می افتد؟.

اگر من برای بقیه زندگی ام تنها باشم چه می شود؟

این ها سوالاتی هستند که همه ما به تنهایی اندیشیده ایم.

در حضور هر انسان، ترس از آنچه در آینده اتفاق می افتد ریشه دارد.

• اگر چه این ترس در بین انسان ها به عنوان یک تجربه هستی شناختی رایج است.
• اما نمی تواند از زندگی کاملا حذف شود. دانستن علل این پدیده و راه های کنترل .
• و کاهش آن به ما کمک می کند تا از تبدیل این ترس طبیعی به افسردگی و اضطراب مزمن جلوگیری کنیم.

و حتی آن را به عنوان یک فرصت برای تبدیل شدن به زندگی رویایی بیشتر کنیم.

چرا از آینده می ترسیم؟

ترس از ناشناخته ها:

• ما همیشه از آنچه که نمی دانیم ترس داریم .
• و آینده پر از حوادث نامشخص و غیر قابل پیش بینی است.
• صرف نظر از جنبه عمومی و معمول این نگرانی، تغییر شرایط اقتصادی.
• سیاسی و اجتماعی، وضعیت زندگی خصوصی و ویژگی های شخصیتی.
• نیز بر میزان این ترس تاثیر می گذارد.

ترس تنهایی

این یکی از عمیق ترین نگرانی های انسان است.

• حتی زمانی که ما یک خانواده قوی و یک شبکه کارآمد و صمیمی از دوستانمان با ما داشته باشیم.
• نگرانی این در مورد از دست دادن آنها گاهی به ما آسیب می رساند. به طور طبیعی.
• در چنین شرایطی مانند بیماری شدید یا مرگ یک عضو خانواده، قطع رابطه با دوستان و جدایی.
• این ترس جدی تر می شود مردم از راه های مختلفی برای فرار از تنهایی سعی می کنند.

ازدواج یکی از این راه ها است. اگر چه یکی از دستاوردهای آن کاهش ترس از تنهایی، به ویژه در سن پیشرفت است.

نمی توان انتظار داشت که این نگرانی کاملا حل شود.

شکست و ترس از آینده 

ترس از شکست:

دستیابی به موفقیت، ناخواسته، تبدیل به بزرگترین هدف بیشتر مردم امروز شده است.

در هر مرحله از زندگی، موفقیت در عوامل خاص، موقعیت اجتماعی و در نتیجه رضایت فرد از خود و زندگی ما را تعیین می کند.

شکست های شغلی و تحصیلی نیز نگرانی در مورد شکست ضعف عاطفی و طلاق از ترس هایی است .

که در سال های جوانی بر زندگی تاثیر می گذارد.

ناتوانی در پیدا کردن معنای زندگی:

• زندگی بدون هدف، فلسفه و معنای تعریف شده پر از نگرانی است.
• اگر ما نمی دانیم آنچه که ما از زندگی می خواهیم.
• و آنچه که در شادی مان پیدا می کنیم.
• آینده در چشم انداز ما چیزی جز یک تصویر مبهم نیست.
• و نتیجه این عدم قطعیت و عدم بینش، نگرانی است .
• که در بلندمدت اضطراب فراگیر و عمیق می شود.
• هر چه توجه ما به آنچه که به عنوان معنی زندگی مان انتخاب کردیم.
• عمیق تر می شود و خودمان را بیشتر در جهت این معنا قرار می دهیم.
• نگرانی ما نسبت به آینده کمتر است. ترس از مرگ: بدون تردید.
• عمیق ترین ترس مرد، بیش از نسل ها و در تمام فرهنگ ها، ترس مرگ است.

انواع ترس از آینده 

گرچه شیوه وقوع و نمونه هایی از این ترس بر اساس نوع باورها و دینداری افراد متفاوت است.

شرایط اجتماعی و فرهنگی، سن و شخصیت و گستره وسیعی از آن شامل ترس از عدم وجود و مرگ گناه و مجازات الهی است.

مرگ دردناک و حتی ناراحتی و مشکلات بستگان نزدیک پس از مرگ یک فرد با یک نگرانی مشترک است:

• ایا من فردا نیستم؟
• اگر چه بسیاری از ما در طول زندگی ما این ترس را نادیده می گیریم .
• و به آن فکر نمی کنیم. ما قبلا این را قبول نداریم.
• مانند از دست دادن خویشاوندان.
• و حضور در مراسم عزاداری یا وقتی که بیماری آن را در زندگی فرد سایه می اندازد.

منبع: کانون مشاوران ایران

صفحه اصلی سایت کانون مشاوران