مهارت های زندگی مشترک
مهارت های زندگی مشترک
۱۰ مورد از مهارت هایی که هر زن و شوهری لازم است بدانند.
همه ی زوج هایی که زندگی مشترک خود را شروع می کنند قصد دارند تا ابد با همسر خود زندگی کنند و حتی فکر طلاق هم به ذهنشان خطور نمی کند. در صورتی که همیشه امور بر اساس برنامه پیش نمی رود و ممکن است اتفاقات ناخوشایندی بین شما رخ بدهد و به طلاق بیانجامد.
زوجینی که تصمیم به طلاق می گیرند در واقع نمی توانند ارتباط درستی با یکدیگر برقرار کنند پس بنابراین به زندگی مشترک خود خاتمه می دهند.
زندگی مشترک اصلا قابل پیش بینی نیست. در دوران نامزدی شما فرصت پیدا می کنید تا با همسر خود رفت و آمد کنید و نسبت به شخصیت او شناخت پیدا کنید اما تا زیر یک سقف زندگی مشترک خود را آغاز نکنید او را کاملا نخواهید شناخت.
انواع مهارت های زندگی مشترک
در ادامه مهارت هایی را به شما معرفی خواهیم کرد تا در زندگی مشترک خود به گار گیرید و به شادکامی برسید.
اولین مهارت : حل کردن مشکلات
این مهارت که اولین مهارت نیز عنوان شده است از مهم ترین مواردی است به آن خواهیم پرداخت. اگر شما نتوانید مشکلات را به راحتی حل کنید، مهارت های دیگر نیز اهمیت خود را از دست می دهند. اما مهارت حل مشکلات به چه معناست؟
مهارت حل کردن مشکلات به این معنی است که اگر با همسرتان در موردی به اختلاف نظر رسیدید بتوانید با صحبت کردن و مذاکره آن را حل و فصل کنید و به خواسته ها و نظرات دیگری احترام بگذارید.
به عبارت دیگر باید بدانید چه چیزی ارزش پافشاری کردن را دارد و در چه مواقعی لازم است تا کوتاه بیایید.
به طور معمول زوجین در دو سال اول زندگی مشترک خود این مهارت را ندارند و نسبت به آن تسلط کافی ندارند زیرا هر دو طرف سعی دارند تا حرف خودشان را به کرسی بنشانند، در صورتی که بعدها متوجه خواهید شد همیشه حرف حرف خودتان نیست.
دومین مهارت : مقدم داشتن همسر در هر موردی
دیکسون اعتقاد داشت اول خداوند سپس همسر. او همسر را حتی بر فرزند نیز مقدم می دانست. دیکسون در رابطه با زندگی خود نیز معتقد بود که همسرش همه کس اوست و تحت هیچ شرایطی جایگاه او را تنزل نمی دهد.
سومین مهارت : توسعه و رشد فردی
همواره باید به این فکر کنید که رابطه خود را دوام ببخشید. مثلا می توانید در این باره از خودتان بپرسید :
۱ ) چه کاری از دستم بر می آید که همسر ایده آلی باشم؟
۲ ) چه کاری باید بکنم که چندین سال دیگر هم در چشم همسرم جذاب باشم؟
۳ ) آیا بهتر نیست که تحصیلات خود را ادامه بدهم؟
۴ ) آیا بهتر نیست که کسب و کار خود را راه اندازی کنم؟
۵ ) چطور می توانم به همسر خود نشان دهم که او را از هر نظر پشتیبانی می کنم؟
دیکسون همچنین پیشنهاد می کند در زندگی خود تغذیه سالمی داشته باشید، پس انداز کنید و آینده نگری اقتصادی داشته باشید تا آینده ی خوب خود و همسرتان را تضمین کنید. خلاصه این مورد این است که بکوشید تا بهترین زندگی را برای خود و همسرتان رقم بزنید.
چهارمین مهارت : بخشش
وقتی رابطه تان را هنوز رسمی نکرده اید و نامزد هستید ممکن است نسبت به کوچک ترین خطای همسر خود بخشش نداشته باشید و تصمیم بگیرید رابطه عاطفی تان را با نامزدتان قطع کنید. هنگامی که ازدواج می کنید و با همسر خود پیمان می بندید باید بخشش خود را ارتقا دهید و تقویت کنید.
اگر خطایی از همسر خود دیدید به خود نهیب بزنید که هیچ کسی از هر نظر کامل نیست و خودتان هم نقص هایی در وجود خود دارید که نمی توانید آن ها را ببینید.
اگر در این مهارت ضعیف هستید لازم است تا از یک فرد متخصص مشورت بگیرید.
وقتی بخشش در زندگی شما جایی ندارد باید این را بپذیرید که رابطه ی شما به بن بست می رسد. به یاد داشته باشید که هیچ رابطه ای بدون بخشش دوام نخواهد داشت و هر چقدر که عشق بین شما حکم فرما باشد اما تا بخششی در کار نباشد هیچ اتفاق مثبتی در زندگی شما نخواهد افتاد.
دیکسون از هر نظر تاکید می کند که اگر در هیچ موردی بخشش ندارید بهتر است مجرد باشید و زندگی متاهلی را آغاز نکنید.
پنجمین مهارت : خلاقیت
شاید مدتی پس از ازدواج احساس کنید که زندگی تان کاملا یکنواخت شده و لازم است تفریحی برای زندگی خود در نظر بگیرید.
این تفریح می تواند از یک پیاده روی ساده گرفته تا یک پیک نیک و یا حتی بازی منچ باشد. باید از هر موقعیتی استفاده کنید تا برای خود و همسرتان تفریح ایجاد کنید.
ششمین مهارت : تمرکز کردن بر روی ویژگی های مثبت
گاهی اوقات لازم است تا خصوصیات اذیت کننده همسرتان را نادیده بگیرید و تمرکزتان را روی ویژگی های خوشایند همسرتان بگذارید.
دیکسون در این باره نیز اعتقاد دارد قطعا کفه ترازوی ویژگی های خوب شخصیت همسر شما نسبت به کفی منفی سنگین تر بوده است که شما عاشق او شدید و با او ازدواج کرده اید. پس از این به بعد نیز سعی کنید توجه خود را به روی خصوصیات مثبت او بگذارید.
هفتمین مهارت : ایمان قلبی نسبت به خوشبختی
باید از اعماق قلب خود ایمان داشته باشید که همسرتان عاشق شماست. دیکسون به این موضوع اشاره می کند که شاید همسر شما هر روز با زبان به شما یادآوری نکند که عاشق شماست و چه اندازه برایش مهم هستید اما باید از رفتارهای او متوجه شوید چقدر برایش با ارزش هستید.
وقتی شما این طرز فکر را نسبت به همسرتان داشته باشید، او نیز همین رویه را در پیش می گیرد و متوجه می شود شما تا چه اندازه به او اهمیت می دهید.
هشتمین مهارت : پذیرش شناخت مجدد
ممکن است پس از مدت کوتاهی زندگی مشترک تصور کنید که همسر خود را خیلی خوب و بهتر از هر کسی می شناسید اما خبر بد این است که انسان ها در طول زندگی خود بارها عقاید و رفتار خود را تغییر می دهند تا به کمال برسند.
مثلا ممکن است در یک لحظه به خودتان بیایید و متوجه شوید که همسر ۴۰ ساله شما با ۳۰ سالگی اش زمین تا آسمان تفاوت دارد.
نباید اشتباه کنید! این تفاوت ها دلیل مناسبی دال بر طلاق نیست. باید در هر نقطه از زندگی مشترک پذیرش این را داشته باشید که تفاوت های شناختی خود را بپذیرید و خود را با اخلاق فعلی همسرتان وفق بدهید.
نهمین مهارت : رفتارهای متاهلی
دیکسون به این نکته اشاره می کند که وقتی یک نفر متاهل می شود، نباید به گونه رفتار کند که مجرد به نظر می رسد. رفتار و کردار یک فرد متاهل و یک فرد مجرد زمین تا آسمان متفاوت است. اگر همسر شما تعهد شما را در رفتار و نه در کلامتان ببیند بیش از پیش عاشق شما خواهد شد.
دهمین مهارت : دعوای منصفانه
ممکن است بعضی از روزها آن قدر از لحاظ روحی به هم ریخته باشید که منتظر یک جرقه برای دعوا و مشاجره باشید. باید توجه کنید لازم است برای هر بحث و مشاجره ای دلیل محکمه پسندی داشته باشید!
پیش از شروع دعوا اول نظر مخالف را بشنوید و کمی مکث کنید و نسبت به آن فکر کنید. وقتی شما از همان اول بحث حالت تدافعی به خود بگیرید همسر شما نیز همین رفتار را در پیش می گیرد.
ممکن است در اوایل زندگی مشترک این مهارت را نداشته باشید اما می توانید با کمی تمرین بر مهارت بخشش و صبوری این مهارت را تقویت کنید.
نکات حائز اهمیت در زندگی مشترک
طبق تحقیقات انجام شده عشق تعهد و ارتباطات از نکات مهم برای تجربه ی یک زندگی مشترک موفق می باشد. اگر نتوانید ارتباط سازنده با همسر خود داشته باشید و یا تعهد و عشقی در رابطه شما وجود نداشته باشد در زندگی عاطفی خود به مشکل برخواهید خورد.
مهارت های ضروری برای تجربه ی زندگی مشترک
برای این که بتوانید یک زندگی مشترک را با همسر خود آغاز کنید لازم است مهارت های خاصی را یاد بگیرید. اگر این مهارت ها را به خوبی آموخته باشید در مواجهه با جاده پر پیچ و خم زندگی به راحتی مشکلات را پشت سر می گذارید و به درستی با همسر خود رفتار خواهید کرد.
یادگیری چنین مهارت هایی برای زوج هایی که سال های زیادی از ازدواجشان می گذرد نیز خالی از لطف نیست.
چرا مشاوران خانواده برآموختن مهارت های ازدواج پافشاری می کنند ؟
هر چقدر دختر و پسر آگاهی بیشتری نسبت به زندگی زناشویی داشته باشند در حل مشکلات نیز راحت تر خواهند بود. کسی که این مهارت ها را آموخته باشد می داند که بین زن و مرد چه تفاوت هایی وجود دارد و به خودشناسی رسیده است.
همچنین این مهارت ها سو تفاهم های بین زوجین را از بین می برد و ارتباط میان آن ها را حسنه می کند.
آگاه بودن نسبت به تفاوت های جنسیتی زوجین
زن و شوهری در زندگی خود خوشحال و خوشبخت هستند که تفاوت های همدیگر را بشناسند. وقتی این شناخت حاصل نشود انگار هر دوی آن ها به یک دنیای ناشناخته وارد شده اند. بخشی از این تفاوت های فاحش را با هم بررسی می کنیم :
۱)تفاوت دید به مسائل جنسی :
معمولا بانوان در وهله ی اول تشنه ی مسائل عاطفی هستند و پس از این که حس ابراز عشق آن ها تا حدودی اشباع شد مایلند به مسائل جنسی بپردازند در صورتی که آقایان از رابطه جنسی به عنوان ابزار برای رسیدن به عشق استفاده می کنند و آن را مقدم بر روابط عاطفی می دانند.
۲) استقلال طلبی برای مردان اولویت دارد :
همه ی مردان دوست دارند در زندگی استقلال داشته باشند و روی پای خودشان ایستاده باشند. آنان ترجیح می دهند تا کنترل همه ی امور را در دست بگیرند و نسبت به هر چیزی مدیریت داشته باشند.
۳) حس حمایت شدن برای زنان اولویت دارد :
حس زن نسبت به جنس مرد حساسیت بیشتری دارد و احتیاج به حمایت بیشتر دارد. هر زنی اگر مورد بی توجهی شوهرش قرار بگیرد به شدت دل آزرده می شود. یادآوری و جشن گرفتن و مناسبت های مهم مثل سالگرد ازدواج تاریخ تولد سالگرد آشنایی و … برای زنان اهمیت ویژه ای دارد.
مهارت های زندگی مشترک چه موقع به کار می آیند؟
شما وقتی مهارت های لازم زندگی مشترک را آموخته باشید یاد می گیرید که چه موقع باید چه کاری انجام دهید و یا از انجام دادن چه کارهایی پرهیز کنید. در ادامه بعضی از این مهارت ها را با هم مرور خواهیم کرد:
همدلی
همدلی یکی از مهم ترین مهارت های اصلی در زندگی زناشویی می باشد. اگر هر کدام از زوجین این مهارت را نداشته باشند نمی توانند با یکدیگر یک ارتباط سازنده برقرار کنند. همدلی کردن به این معناست که در لحظه احساس همسرتان را درک کنید و به او نشان دهید چه اندازه از خوشحالی او خوشحال هستید و چه مقدار از ناراحتی او غمگین می شوید.
در هنگام کسب مهارت همدلی شما می آموزید که در مواقع سختی و مشکلات نباید همسرتان را سرزنش کنید و به او سرکوفت بزنید.
گوش سپاری فعالانه
وقتی همسر شما در حال صحبت کردن است باید کاملا به او گوش دهید.
وقتی با تمام وجود یک گوش شنوا برای او باشید بیش از پیش به او ثابت می شود تا چه اندازه به او علاقه دارید و نسبت به صحبت هایش چقدر اهمیت می دهید. گاهی اوقات همسر شما از نحوه ی زبان بدن شما متوجه می شود واقعا در حال گوش دادن به صحبت های او هستید یا نقش بازی می کنید.
توجه کردن به احساسات فرد مقابل
متاسفانه بعضی از مردان تصور می کنند که هیچ الزامی برای ابراز عشق کلامی نیست و در عوض با کار کردن بیرون از خانه می توانند عشق خود را به همسر ابراز کنند در صورتی که هر زنی در هر سنی تشنه ی ابراز عشق همسر خود می باشد و قدمت زندگی مشترک آن ها نیز تفاوتی در این مسئله ایجاد نخواهد کرد.
توانایی مدیریت مشکلات
طبیعی است که هر زوجی در زندگی مشترک خود به اختلافی بربخورند آن چه که در این بین اهمیت زیادی دارد این است که شما می توانید مشاجرات پیش آمده را حل کنید یا نه.
درباره مشکلاتی که با یکدیگر دارید صحبت بکنید اما به یکدیگر توهین و فحاشی نکنید. عذرخواهی کردن یکی از کلیدهای طلایی توانایی مدیریت و حل مشکلات می باشد.
بعضی از زوجین به خصوص مردان به اشتباه فکر می کنند اگر از همسر خود عذرخواهی کنند نزد او خار و کوچک می شوند در صورتی که مردی که در مقابل کوتاهی خود عذرخواهی کند نشان می دهد تا چه اندازه روح بزرگی دارد و برای درست کردن رابطه شان تا چه حد تلاش می کند.
سعی کنید عذرخواهی یکدیگر را بپذیرید و بخشش را در خودتان تقویت کنید.
توانایی تحسین واقعی
اگر در کمال صداقت از توانایی های همسرتان تعریف و تمجید کنید و ویژگی های خوب او را یادآوری کنید به تقویت حس همدلی در زندگی شما کمک شایانی خواهد شد. سعی کنید از غلو کردن و اغراق بپرهیزید چرا که اثر معکوس دارد. سعی کنید هر چند وقت یک بار از همسرتان برای همه ی زحماتی که برای زندگی تان می کشد تشکر و قدردانی کنید.
تصمیم گیری درست و عاقلانه
وقتی شما یک زندگی مشترک را آغاز می کنید باید در تصمیم گیری ها نیز هر دویتان سهیم باشید. مشورت و همفکری علاوه بر زود حل شدن مسائل موجب افزایش همدلی بین زوجین خواهد شد.
مقدم داشتن همسر در همه ی امور
بعد از این که ازدواج کردید و یک خانواده تشکیل دادید باید این را بدانید که فرد اول زندگی شما همسرتان می باشد اما این به این معنی نیست که نسبت به فرزندان و سایر اطرافیانتان بی اهمیت باشید. اگر شما در زندگی مشترک همسر خود را تکریم کنید هر دوی شما سلامت روان بیشتری خواهید داشت و روابط اجتماعی بهتری نیز خواهید داشت.
خلاقیت به خرج دادن
معمولا هر زوجی پس از مدت کوتاهی دچار تکرار و روزمرگی در امور مختلف زندگی سرگرم کار و اشتغال خود می شوند. برای این که از این مشکل پیشگیری کنید لازم است تا خلاقیت به خرج دهید و برای ادامه ی زندگی شروع به برنامه ریزی کنید.
مثلا سفرهای مهیج را برنامه ریزی کنید هر از گاهی به پیک نیک بروید و یا با هم دوچرخه سواری کنید. این خلاقیت می تواند در رابطه جنسی شما نیز نمود پیدا کند چرا که رضایت جنسی در همه ی ابعاد زندگی تاثیر گذار خواهد بود.
بخشش و عفو
در زندگی مشترک لازم است تا گاهی اوقات از موضع خود کوتاه بیایید و نسبت به خطای همسرتان چشم پوشی کنید. اگر شما همسرتان را نبخشید او نیز در مواقع دیگر مقابله به مثل می کند و چیزی از رابطه عاطفی شما باقی نخواهد ماند.
پرداختن به ویژگی های مثبت همسر
بدیهی است که هر کس نقاط قوت و ضعف خود را دارد. اگر شما نسبت به نقاط قوت همسرتان توجه بیشتری داشته باشید رابطه خود را استحکام خواهید بخشید. اگر در مواقعی نقاط ضعف همسرتان بیشتر در چشمتان آمد به یاد کمک هایی باشید که در گذشته به شما کرده است.
شناخت درست و کافی از خود
دختر یا پسری که نسبت به خودش شناخت کاملی دارد حس رضایت از زندگی را تجربه خواهد کرد و این حس را به همسر خود نیز منتقل می کند. اگر کسی نقاط ضعف و قوت خود را بشناسد در زندگی زناشویی نیز موفق تر عمل خواهد کرد.
علت ضرورت مهارت های زندگی مشترک
ازدواج کردن پیش نیازهای خاص خود را دارد. شما نمی توانید بدون شناخت نسبت به خود و زندگی مشترک ازدواج کنید. در واقع بهتر است بگوییم که مردان و زنان موفق موقعیت پر از آرامش خود را مدیون مهارت هایی هستند که با تحقیق و بررسی آموخته اند.
کلام آخر
ازدواج یک پروژه ی بسیار مهم و پیچیده می باشد که مسائل زیادی بر آن دخیل هستند. مراجعه به مشاور خانواده پیش از ازدواج به زوجین کمک می کند که مهارت های ضروری ازدواج را فرا بگیرند تا یک زندگی موفق داشته باشند.
حتی اگر از نظر مالی و یا مسافتی شرایط مراجعه به یک مشاور خانواده را ندارید می توانید از مشاوره تلفنی استفاده کنید.
اگر مهارت های گفته شده را رعایت کنید آرامش و عشق در زندگی شما جاری می شود. و حتی در زندگی اجتماعی خود نیز احساس بهتری پیدا خواهید کرد.
بنابراین نباید توقع داشته باشید که بدون تمرین و تکرار این مهارت را بیاموزید. برای داشتن یک زندگی آرام لازم است تمرین را در برنامه روزانه خود قرار دهید و مشورت با مشاور باعث می شود سریع تر به مقصد خود برسید.
منبع : مهارت های زندگی مشترک