فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره
بهداشت روانی محیط کار :شامل قاعده هایی می باشد که به سلامت روان اشخاص کمک می کنند.
قواعد مربوط به بهداشت روانی محیط کار
کنترل کردن قواعدمربوط به بهداشت روانی در محیط کار باعث سلامتی محیط شخصی و اجتماعی می‌شود
و سالم بودنشخص و جامعه را افزایش می‌دهد. در اینجا به عوامل تاثیرگذار بر آن و چگونگی افزایش آن می‌پردازیم.
مراعات کردن اصول بهداشت روانی به شخص در داشتن سازگار بودن، آرامش داشتن، امن بودن و رضایت
داشتن ، به صورت کلی به افزایش سالم بودن روانی و پیشرفت کمک کرده و او را از ناراحتی های روانی
مثل استرس و افسردگی دو ر می کنند.
تعریف بهداشت روانی
بهداشت روانی عبارتند از توانایی ارتباط مطلوب و مناسب با دیگران، تحول و اصلاح موقعیت فردی و اجتماعی
و برطرف شدن اختلافات و تمایلات فردی به صورت منطقی ، از روی عدالت و مطلوب. از نگاه ها و اعتقاد های
شخصی و همچنین خصوصیات محیط اطراف اشخاص در بهره مند شدن از بهداشت روانی مناسب موثر می باشد.
بهداشت روانی موقعیت کار به معنی استقامت در برابر ایجاد شدن مشغله های روانی و اختلال رفتاری
در کارکنان نهاد و سلامت محیط روانی کار می باشد.
در حقیقت هدف بهداشت روانی در موقعیت کار به وجود آوردن شرایطی که به اختلالات روانی در کارکنان
منجر نشود ، کارکنان نهاد ها قادر به وجود آوردن رابطه مناسب با موقعیت کار و عامل موجود در آن باشند
کارکنان احساس رضایت می کنند و با علاقه در آن سازمان مشغول کار میشوند و هر یک از کارکنان نسبت
به خود رئیس ها همکاران و همچنین در جایگاه خود در نهادها احساس مثبتی دارند.
عوامل تاثیر گذار در بهداشت روانی موقعیت کار
به طور کلی این عوامل به دو گروه فیزیکی و انسانی تقسیم می‌شود:
- عوامل فیزیکی مثل رنگ ، روشنایی، ابزار، صداهای محیط ، وسایل امنیت و… می باشد. به طور مثال
موقعیت های کاری که دارای صدای زیاد می باشد موجب به وجود آمدن اضطراب در شهر می‌شود و این
است راه از راه سردرد ، دانلود مشکل در هضم ، خستگی غیر معمولی، ضعیف شدن دستگاه ایمنی و
صدمه پذیری شدید در مقابل بیماری های قلبی عروقی به وجود می‌آید. یا به طور مثال وجود آلودگی صوتی
در موقعیت کار امکان دارد که گوش ها دچار سنگینی شود و این سنگینی گوشت باعث می‌شود که شخص
از ارتباط برقرار کردن با دیگران دوری کنند. همچنین کار در موقعیت هایی با حرارت نامطلوب، بسیار سرد
یا گرم می‌توانند مشکلات جسمی مثل: درد مفصل ها، کاهش سطح مقاومت بدن و سرما خوردن را
به وجود بیاورد.
- عوامل انسانی شامل شخصیت، طرز فکر، درک ها و کشمکش های میان اشخاص یا جمعی باشد.
از جمله عوامل انسانی موثر در بهداشت روانی در محیط کار عبارتند از:
1.رابطه تاثیر گذار
عکس های خواسته های انسان به ارتباطات جمعی وابسته می‌باشد و سالم بودن روانی اشخاص تا حدی
وابسته بودن زیادی به کیفیت رابطه با اطرافیان دارد.در موقعیت کار اشکالات ارتباطی موجب از دست رفتن
شغل و انگیزه ، یاس ، ثبات نداشتن خلقیات و غیر می‌شود. در حقیقت روش ارتباطی و شخصیت و
هدف های شهر در موقعیت کار نقشه تأثیر گذاری در بهداشت روانی شخص و مقدار خشنودی از موقعیت
کار را دارد.
2.استرس و افسرده شدن
استرس ، افسرده شدن و کسل بودن و خستگی از کار، در مقدار توجه و دقت کارمندان اثر منفی دارد.
استرس کارکنان می توانند سبب کم شدن توجه و تمرکز ذهنی کارکنان شود، حافظه آنها مختل می شود
و برگ ریزان حوادث در کار می افزاید. به همین خاطر یک مدیر مطلب در جهت افزایش بهداشت روانی
موقعیت کار اجبارهایی را به وجود می‌آورد تا موقعیت کار استرس زا نباشد ، در آنان امن بودن
شغلی ایجاد کنند و از هر گونه بی فایده در موقعیت کار پیشگیری شود.
3.شناختن و قبول کردن خود
از دیگر عوامل بهداشت روانی اطلاع شخص از محدودیت های خود و دیگران و قبول کردن آنان می باشد.
ناسازگاری انسان با محدودیت های خود چه از نظر مادی، جسمی و ذهنی می توانند زمینه‌ای مبتلا شدن
به بیماری را به وجود بیاورد. از شخصی که به دنبال بهداشت درمان می باشد باید هدف های مناسب با
مهارتهایش باشد. هدف های غیر واقعی به شکست و ناکامی منجر می‌شود و در نتیجه ناسازگاری و همراه
دارد.
4.راضی بودن از شغل
یکی از علامتهای بهداشت روانی در موقعیت کار رضایت داشتن شغل شهر می باشد. رضایت داشتن از شغل
موجب بیشتر شدن فعالیت ، کم شدن غیبت و اشتباهات در کار و غیره شود. تحقیقات نشانگر آن می‌باشد
که میان رویکرد در کار و راضی نبودن از کار ارتباط مستقیم وجود دارد. کارکنانی که از کار خود راضی نمی
باشند بیشتر در معرض سندروم های جسمی یا روانی قرار می‌گیرند.
5.دارای عزت نفس
اشخاصی که عزت نفس ضعیفی دارند، به توانایی های خود اعتماد ندارند و خیلی برای خود اهمیت قائل
می شوند. شخصی که عزت نفس بالایی داشته باشد در کار خود زیاد با خطر روبرو می شود و مرحله های
کارها به دنبال کارهای با سطح بالا می گردد یا کارهای را بررسی می‌کنند که به رقابت احتیاج داشته باشد.
داشتن عزت نفس بالا این تاثیر را دارد که فرد به عقیده های دیگران حساسیت نشان نمی دهد، برای خود
هدف های بالایی را در نظر دارد و برای تحقق آن هدف ها تلاش بسیاری می کند.
فشار روانی در موقعیت کار
به طور قطعی و عوامل فیزیکی و انسانی بر بهداشت روانی در محیط کار تاثیر مثبت یا منفی می‌گذارد.
پر اهمیت ترین عوامل اضطراب آور شامل: فرق گذاشتن، ناقص بودن حقوق دیگران، برچسب زدن ، نوع
کار، افراط در کار، خطر های جسمی ، چگونگی سازگار بودن شخص با محیط کار و رو به رو شدن خانواده
و کار، می باشد. همچنین ترس از دست رفتن شغل ، نداشتن پیشرفت شغلی ، شریک نبودن همکاران در
کارهای جمعی و مسخره کردن از طرف همکاران، می تواند صدمه جدی را به بهداشت روانی شخص وارد
کنند. فشار روانی زیاد ناسازگار نبودن با موقعیت کار می‌توانند سبب رویکرد نامناسب در جهت دسترسی به
هدف ها و ایجاد علامت های استرس و افسردگی در شخص شود به طور مثال:
1.سطح پایین وظیفه های شغلی در برابر مهارت های فردی ، سبب می شود انتظارات برآورده نشودو برای
دستیابی به هدف های ارزشمند شخص ناخشنود شود.
- حجم کاری زیاد می توانند فرد را دچار اضطراب کنند و شخص دچار تحولات در برخوردش
بشود. امکان دارد به جنبه های فرعی توجه نکند تا بتواند بر تکلیف اصلی متمرکز شود.
منبع:مرکز مشاوره ستاره ایرانیان
دیگر مقالات:
http://moshaver.kanonm.ir/%D8%B1%D8%A7%D8%B6%DB%8C-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D8%BA%D9%84/
http://moshaver.kanonm.ir/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D9%BE%DB%8C%D8%AF%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA/
