نوشته‌ها

مشاوره قبل از طلاق

مشاوره ی قبل از طلاق

مشاوره قبل از طلاق

دعوا، تعارضات پی در پی، خیانت، وجود مشکلات جسمی یا روانی، برآورده نشدن نیازها، اعتیاد و یا بیماری های صعب العلاج تنها چند نمونه از ممشکلاتی است که زوجین را به سمت جدایی و طلاق سوق می دهد.

مشاوره طلاق

در چنین شرایطی فرد احساس می کند که طلاق تنها راه حل موجود است و به دلیل آشفتگی وضعیت روانی خود، سعی در رهایی هر چه سریع تر از جهنم ارتباط فعلی اش دارد.

در صورتی که پای فرزند یا فرزندانی نیز در میان باشد و یا فرد پس از جدایی با مشکلاتی در خصوص استقلال، تامین مالی و حمایت محیطی نیز مواجه باشد، فرایند طلاق پیچیده تر و نیازمند دقت بیشتری است.

در این مطلب قصد داریم تا شما را با مشاوره طلاق، چیستی و چگونگی آن بیشتر آشنا کنیم.

مشاوه طلاق چه هست و چه نیست؟

 در این که شرایط زندگی هر فرد کاملا منحصر به فرد است هیچ شکی وجود ندارد.

شما در حال طی کردن کوه پر پیچ و خم زندگی خودتان هستید و در این مسیر ممکن است عبور از بخش هایی چنان دشوار و ناممکن به نظر برسد که احساس عدم کنترل، آشفتگی و اضطراب کنید.

در چنین شرایطی که طلاق نیز یکی از ان ها به شمار می رود، صحبت کردن با یک مشاور باعث می شود تا بتوانید وضعیت را از موضع نفر سومی صاحب صلاحیت نیز مورد توجه قرار دهید و از ریزش کوه جلوگیری کنید.

در فرایند مشاوره به شما کمک خواهد شد تا بتوانید شرایط را به گونه ای که هست مشاهده کنید، احساسات تان ا شناسایی، مشاهده و بررسی کنید، وضعیت کنونی را بپذیرید و به سمت مناسب ترین راه حل گام بردارید.

ممکن است برای برخی از موارد، طلاق مناسب ترین راه حل باشد اما تجویز یک نسخه ی کلی برای همه ی زوج های مشکل دار به هیچ وجه صحیح نیست.

مراحل مشاوره ی طلاق چیست؟

ممکن است شما خودتان تصمیم به دریافت مشاوره داشته باشید و یا از طرف دادگاه برای مشاوره فرستاده شوید.

در این روند، مشاور یه شما کمک می کند تا

  • 1) اصلی ترین تعارضات و مسایل موجود را شناسایی کنید،
  • 2) احساسات خود را درک کنید و به نحو سالمی بروز دهید
  • 3) دیدگاه بهتری در مورد شرایط پیدا کنید
  • 4) راه حل های جدید را بیابید و بیازمایید.
  • 5) فرزندان تان را از آسیب های احتمالی دور کنید
  • 6) در نهایت به سمت بهترین تصمیم حرکت کنید.

قوانین طلاق چه می گویند؟

قوانین متنوع و شرایط متفاوتی برای اجرای این قوانین از جانب دادگاه های خانواده وجود دارد.

شاید بهترین حالت این باشد که زوجین تصمیم به طلاق توافقی بگیرند تا بتوانند وضعیت را با کم ترین حد تنش به پایان برسانند اما در پاره ای از موارد، عدم تمایل به طلاق توافقی، مشکلات را چند برابر می کند.

بنابراین آگاهی از قوانین طلاق به شما کمک می کند تا بتوانید صحیح تر عمل کنید و به بیراهه نروید.

طلاق بگیرم یا نه؟

این سوال دغدغه ی خاطر بسیاری از زوجین است. افرادی که تصمیم به ترک رابطه و جدایی دارند با نشخوارهای فکری زیادی در خصوص جدایی رو به رو هستند و د جلسات مشاوره نیز نگرانی های شان را در قالب این سوال مطرح می کنند.

واقعیت اساسی آن است که زندگی پس از طلاق نیز با چالش های فردی، اجتماعی، اقتصادی و خانوادگی مخصوص به خود همراه است.

در کنار این موارد، شرایط فرهنگی جامعه نیز تصمیم به طلاق را دشوار و تبعات آن را بیشتر می کند.

بر همین اساس، رویکرد اساسی مشاوره ی طلاق بر این اصل استوار است که راه حل های نادیده گرفته شده بررسی و اجرا شوند و در صورت وجود مشکلات اساسی و غیر قابل حل، به زوجین کمک شود تا فرایند جدایی را به خوبی پشت سر بگذارند.

قبل از طلاق به چه سوالاتی پاسخ دهیم؟

علت به بن بست رسیدن ازدواجم چه بود و چگونه از تکرار آن پیشگیری کنم؟

رسیدن به موقعیت طلاق بیش از آنکه یک اتفاق باشد ناشی از الگوهای ارتباطی طرفین است.

در بسیاری از موارد نااگاهی از الگوهای رفتاری خود باعث می شود تا فرد در روابط آینده اش نیز همان مشکلات را تجربه کند و به شکست برسد.

به همین دلیل بهتر است قبل از تصمیم به طلاق، الگوهای ارتباطی دردسر ساز خود را به کمک یک مشاور کشف کنید و برای تغییر ان ها دست به کار شوید.

در غیر این صورت ممکن است در روابط بعدی تان نیز خبری از آرامش و ثبات نباشد.

مشاوره ی قبل از طلاق

2. آیا همه ی راه حل های ممکن را رفته ام؟

بسیاری از افراد در آستانه ی طلاق، بار خستگی، آشفتگی و ناراحتی شان را به حساب امتحان کردن راه های مختلف و به نتیجه نرسیدن می گذارند و می گویند” هر کاری که فکرشو بکیند کردم ولی بی فایده بوده”.

لازم است بدانید که امیختگی با مشکل در بسیاری از موارد، مانع خلق راه حل های مفید می شود.

بنابراین شما نیازمند ان هستید تا به کمک یک مشاور، از وضعیت آمیختگی با مشکلات تان جدا شوید تا بتوانید تصمیم گیری منطقی تان را فعال تر کند.

3. آیا در مورد تاثیر طلاق بر فرزندم و چگونگی کمتر کردن آسیب ها بر او اطلاعات کافی دارم؟

کم نیستند والدینی که پس از طلاق از فرزندان شان به عنوان سپر بلا استفاده می کنند و با بی توجهی یا عدم توجه صحیح به نیازهای و شرایط روانی آن ها، فرزندان را قربانی تصمیم خود می کنند.

بهتر است قبل از طلاق در این خصوص فکر کنید و روش های صحیح روبه رو کردن فرزندتان با این تصمیم را یاد بگیرید.

همچنین لازم است در این مورد بیشتر فکر کنید که ” آیا از آمادگی کافی برای حمایت روانی از فرزندم برخوردار هستم؟ چگونه می توانم در این زمینه خوب عمل کنم؟”

4. آیا برای زندگی بعد از طلاق آماده اید؟

حتی اگر طلاق بهترین گزینه برای شما باشد، کسب آمادگی قبل از اقدام به آن کاملا ضروی است.

این آمادگی ابعاد مختلفی از جمله آمادگی مالی، آمادگی روانی و حتی آمادگی در انجام وظایف روزانه را در بر می گیرد.

به عنوان مثال آیا می توانم بار همه ی مسئولیت ها را به تنهایی به دوش بکشم؟ آیا از پشتوانه ی مالی برخوردار هستم؟ آیا هنر و یا شغل مناسبی خواهم داشت؟

بررسی این موارد به معنای آن نیست که از تصمیم تان صرف نظر کنید و در ارتباطی ناسالم بمانید بلکه به معنای آن است که خودتان را به اندازه ی کافی برای خروج موفقیت آمیز از رابطه آماده کنید تا با کمترین حد آسیب، به زندگی طبیعی تان برگردید.

مشاوره، سپر دفاعی پس از طلاق

جدایی از همسرتان و قرار گرفتن در یک وضعیت جدید می تواند بیش از اندازه ناامید کننده، اضطراب زا و حتی توام با افسردگی باشد.

حتی در شرایطی که مشاوره ی قبل از طلاق به شما کمک کند تا این مرحله را به خوبی طی کنید، باز هم لازم است به این واقعیت توجه داشته باشید که در حال حاضر فردی آسیب پذیر و نیازمند مراقبت روانی هستید.

بنابراین از طریق دریافت مشاوره مستمر در دوره ی بعد از طلاق، خواهید توانست از شرایط روانی تان به خوبی مراقبت کنید و زندگی سالم تر، شادتر و آرام تری را تجربه کنید.

این نیازمندی بیش از آنکه نشانگر ضعف و ناتوانی تان باشد، منعکس کننده ی شرایط کنونی زندگی شماست و با درک و پذیرش آن می توانید بیشترین کمک را به خودتان کنید. 

مشاوره ی قبل از طلاق

مشاوره طلاق: دعوا، تعارضات پی در پی، خیانت، وجود مشکلات جسمی یا روانی، برآورده نشدن نیازها، اعتیاد و یا بیماری های صعب العلاج تنها چند …

زوج درمانی و مشاوره ازدواج

شاخه زوج درمانی و مشاوره ازدواج از روان درمانی به کسانی پیشنهاد می شود که در ارتباطشان دچار دلسردی و تنش شده اند، به جدایی فکر می کنند یا تصمیم دارند که صمیمیت و درک متقابلشان را بهتر کنند.

زوج درمانی

در زوج درمانی تمرکز بر روی خود رابطه است، اگر چه هر یک از طرفین باید بر روی شناخت و اصلاح خود تمرکز داشته باشند.

چه زمانی زوج درمانی پیشنهاد می شود؟

زوج ها به دلایل زیادی چون دعوا و ستیزه های شدید، مشکلات ارتباطی، نارضایتی جنسی و خیانت به دنبال مشاوره می روند. پیشنهاد ما این است که به محض این که نارضاتی رخ داد به مشاور مراجعه کنید، چرا که هر چه از نارضایتی ها و اختلافات شما بگذرد و چاره ای برای آن نجویید در آینده نیاز به صرف زمان و انرژی بیشتری برای ترمیم رابطه تان دارید.

حتی گاه مشاوره می تواند به یک زوج در حال جدایی کمک کند که رابطه شان را با احترام و درک متقابل تمام کرده و کمترین آسیب ممکن را پس از پایان ارتباط دوستی یا زناشویی خود متحمل شوند.

زمانی که زوجین مدام با یکدیگر مشاجره و بحث دارند، از صحبت کردن با هم فراری هستند یا به طور کلی در ارتباط برقرار کردن با یکدیگر ناتوان هستند، هیچ گاه رابطه شان اصلاح نخواهد شد. بنا بر آنچه گفته شد و طی مطالعات فراوانی که دانشمندان در این زمینه انجام داده اند، ما معتقدیم که هدف اول از زوج درمانی، بهبود و اصلاح شیوه های ارتباطی زوج با یکدیگر، چگونگی حل و فصل کردن مشکلات و مجادلات با یکدیگر و یادگیری فنون مذاکره و گوش دادن مؤثر است. بنابراین اول قدم در زوج درمانی، کمک به شماست تا بتوانید احساساتتان را شفاف بیان کنید، آرامشتان را حفظ کنید و از مهارت های ارتباطی سالم برای حل مشکلات قدیمی و جدید خود استفاده کنید.

از جلسات زوج درمانی خود باید چه انتظاری داشته باشید؟

در گام اول باید به این نکته توجه داشته باشید که درمان موفق نتیجه همکاری زوجین با درمانگر است. بنابراین تلاش و پیگیری افراد برای حل مشکلاتشان اساسی ترین شرط بهبود رابطه است.

در این صورت زوجین می توانند انتظار داشته باشند که شنونده و پیام دهنده بهتری شوند و راه های جدیدی برای حمایت از یکدیگر پیدا کنند.

اهداف جلسات توسط مشاور با نظر مراجعین برنامه ریزی می شود و برای رسیدن به این اهداف، هر یک از طرفین باید آمادگی این را داشته باشند که نقاط قوت و شعف خود را بپذیرند، نقش ها و مسئولیت هایشان را به عهده بگیرند و برای این که بحث و مجادله در طول جلسات درمانی رخ دهد امر غیر عادی نیست، اما مشاور شما باید با بی طرفی و عدم جانبداری و تکیه بر دانش تخصصی خود این موضوعات را رفع خواهد کرد.

برخی از مشاوران جلسات فردی تکمیلی را به زوجین به عنوان بخشی از درمان پیشنهاد می کنند و برخی ممکن است جلسات فردی را در صورت درخواست زوجین پیشنهاد کنند.

تعداد جلسات، مدت و کارآیی آن

مشاوره زوج درمانی اغلب هفته ای یک جلسه برگزار می شود ولی این موضوع به اهداف درمان شما، برنامه ریزی درمانی مشاورتان و این که آیا جلسات شما به صورت فردی یا گروهی برگزار می شود، بستگی دارد.

مشاوره اغلب کوتاه مدت است و هر جلسه درمانی آن بین یک الی دو ساعت با صلاحدید مشاورتان تنظیم می شود.

هر چند ما به شما پیشنهاد می کنیم زوج درمانگرتان را بعد از اتمام درمان در سال 2 الی 3 بار ملاقات کرده و از رابطه بهبود یافته تان مراقبت کنید.

مشاوره ازدواج

شاخه ای از زوج درمانی به مشاوره های قبل از ازدواج اختصاص دارد.

در این شاخه از روان درمانی مشاوره به 2 زوج در حال ازدواج کمک می کند تا شناخت بهتری بر روی ویژگی های خود و شریکشان پیدا کنند، نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند، بر روی اختلالات رفتاری خود کار کنند، اختلافات و مشاجراتشان را با یکدیگر حل کنند و در نهایت دید درست و صحیحی در ارتباط با ازدواج و جنس مخالف خود (با یادگیری تفاوت های جنسیتی و شیوه برخورد صحیح با آن) پیدا کنند.

مشاور قبل از ازدواج شما با انجام تست ها و مصاحبه بالینی دقیق می تواند اطلاعات دقیقی به شما ارائه دهد تا شما را از ازدواجتان مطمئن سازد.

همچنین در روند جلسات خود می توانید باورهایتان را نسبت به زندگی مشترک بررسی و آنها را اصلاح کنید.

مشاور قبل از ازدواج شما، یک کمک و یاور علمی، متخصص، بدون جانبداری و با صلاحیت است که می تواند شما را در راه انتخاب همسر ایده آل تان و حل و فصل معضلات پیش آمده و اختلافات احتمالی در آینده میان شما و همسرتان راهنمایی کند و شما را به مهارت های اساسی و لازم برای داشتن زندگی مشترک سالم و آرام تجهیز کند.

زوج درمانی به درمان چه مشکلاتی کمک می کند؟

مشکلاتی که به شیوه ی فردی قابل حل نباشند.

به عبارت دیگر، شما مدت هاست به صورت فردی به نزد مشاور رفته اید، اما نتیجه ی مد نظر کسب نشده است چرا که پای عامل دیگری در میان است که همسرتان است.

تعارضات زناشویی

منظور از تعارض، دعوا و مشاجرات میان شما و همسرتان است.

در صورتی که این مشاجرات ادامه دارد و شما قادر به بهبود اوضاع نیستید، بهتر است از یک زوج درمانگر کمک بگیرید.

در چنین شرایطی، بالارفتن هیجانات منفی بین تان مانع از آن می شود که بتوانید بدون پیشداوری به وضعیت موجود نگاه کنید.

بنابراین مشاهده ی شرایط توسط یک نفر سوم می تواند به بهبود شرایط تان کمک ویژه ای کند.

خیانت

وقوع خیانت، تجربه ای است که برای هردوی زوجین دردناک و گیج کننده است.

فرد خیانت دیده با حجم زیاید از خشم و غم روبه رو است و فردی که مرتکب خیانت شده است نیز حجم زیادی از اضطراب را تجربه می کند.

در چنین شرایطی، ممکن است افراد تصمیم به جدایی، سازش و یا مقابله به مثل بگیرند چرا که با احساسات شان در حال تصمیم گیری هستند.

بهترین اقدام می تواند مراجعه به یک زوج دمانگر متخصص در حوزه ی خیانت باشد تا بدون جهت گیری و جانبداری به بررسی مساله ی خیانت، دلایل و راهکارهای آن بپردازد.

ورود به مرحله ی جدیدی از زندگی

چرخه ی زندگی خانوادگی از مراحل مختلفی تشکیل شده است.

تولد فرزند جدید، به مدرسه رفتن بچه ها، نوجوانی، ورود به دانشگاه و ازدواج از جمله این مراحل هستند که هر کدام با چالش های مخصوص به خود همراه هستند.

ممکن است تغییرات ایجاد شده در این چرخه، باعث به هم ریختن سیستم خانواده و ایجاد مشکلاتی شود که کمک گرفتن از متخصص زوج درمانگر را ضروری تر می سازد.

به عنوان مثال وقتی فرزندتان وارد سن نوجوانی شده و رفتارهای عجیب و غریبی با شما و همسرتان دارد، می توانید از مشاور کمک بگیرید تا این دوره به خوبی سپری شود.

شناسایی سوء استفاده ی عاطفی در زوج درمانی

سوء استفده ی عاطفی، نقطه ی مقابل تعارض و دعواست.

به این معنا که در این وضعیت، یکی از زوجین دیگری را آماج توهین، ناسزا، فحاشی و یا بی توجهی قرار می دهد و طرف مقابل ساکت است و واکنشی نشان نمی دهد.

در بسیاری از موارد، زوجین نسبت به تاثیر رفتار خود بر طرف مقابل آگاه نیستند و حضور یک درمانگر زوجی می تواند به کسب بینش و تغییر رفتار آن ها کمک کند.

مشکلات زوجینی که به تازگی ازدواج کرده اند.

در سال های اولیه ی زندگی مشترک، ممکن است اکثر زوج ها با مشکلات و مسایل ارتباطی مواجه شوند که آن ها را نیازمند زوج درمانی می کند.

در این حالت، زوج درمانگر تلاش می کند تا از طریق آموزش مهارت های ارتباطی، زوجین را متوجه الگوهای ارتباطی ناکارآمدشان کند و حل مساله را به آن ها بیاموزد.

بحران های فعلی یا گذشته ی زندگی

اگر در حال حاضر درگیر بحران هایی مانند:

  • بیکاری،
  • مریضی،
  • سوانح و یا بلایایی شده اید

که شما را سردرگم و آشفته کرده است، کمک گرفتن از یک متخصص خانواده می تواند برای برون رفت از مساله بسیار کارساز باشد.

در صورتی که در زمان های گذشته بحرانی را تجربه کرده اید اما اثرات آن همچنان در زندگی تانبه چشم می خورد نیز زوج درمانی می تواند به شما کمک کند تا از آن وضعیت خارج شوید و به زمان حال برگردید.

زوج درمانی مشکل در رابطه ی جنسی

رابطه ی جنسی، مساله ای بسیار حساس، مهم و آسیب پذیر است.

احساسات جنسی افراد غالبا تا حد زیادی تحت تاثیر شرایط روانی آن ها قرار می گیرد و سرد شدن روابط جنسی بین زوجین می تواند نشان دهنده ی آشفتگی های ارتباطی و یا درونی هر یک از آن ها باشد.

با سرد شدن رابطه ی جنسی، زوجین کم کم به این نتیجه می رسند که برای هم مناسب نیستند و صمیمیت و شوق جای خود را به کینه و دلخوری می دهد.

در صورتی که مدت هاست در روابط جنسی تان تغییرات ناخوشایندی را احساس می کنید، بهتر است از یک زوج درمانگر برای حل مسایل تان کمک بگیرید.

سرد و بی روح شدن زندگی مشترک

ممکن است شما نیز جزء آن دسته از زوجینی باشید که با مساله ی خاصی روبه رو نیستید اما زندگی تان سرد و یکنواخت شده و زیبایی اولیه اش را از دست داده است.

ممکن است احساس کنید همه چیزبیش از حد یکنواخت است و نیاز به راهکارهایی برای افزایش صمیمیت و اشتیاق در زندگی تان دارید.

برای برطرف شدن چنین احساس هایی، زوج درمانی می تواند یک انتخاب مناسب باشد.

درمانگر مسایل زوجی به شما کمک می کند تا بتوانید روش های افزایش صمیمیت را کشف کنید و آن ها را به درستی به کار ببرید تا از این طریق، احساس خوشبختی و رضایت زناشویی بیشتری را تجربه کنید و بتوانید از بودن در کنار همسرتان عمیقا لذت ببرید.

منبع: مشاورانه

مرکز مشاوره فدک

مرکز مشاوره فدک: افراد می توانند کمک های مختلفی را از مشاوران در زمینه های گوناگون دریافت کنند.

یکی از داغ ترین مشاوره هایی که در مرکز مشاوره فدک داده می شود مشاوره مربوط به تنظیم خواب است.

ما می خواهیم خواب برویم و بیدار شدن زمان آن است که بدن احساس آرامش کند.

هنگامی که شما یاد می گیرید که چگونه ساعت داخلی یا بیولوژیکی بدن را تنظیم کنید.

بدن شما وقت خواب مرا می فهمد و زمانی که زمان بیداری است را نیز تشخی داده و بر می خیزد.

مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

 

مرکز مشاوره فدک

  • به طور کلی، ساعت داخلی یا بیولوژیکی بدن فرد به او کمک می کند .
  • فعالیت خود را در طول روز افزایش داده و آن را در تاریکی و شب، و استراحت کاهش دهد.
  • همچنین چرخه خواب و بیداری، فعالیت و استراحت، حرارت بدن، ضربان قلب، مصرف اکسیژن.
  • و ترشح غدد درون ریز توسط همان ساعت زیستی به خوبی به وجود خواهند آمد.
  • ساعت بیولوژیکی فقط برای انسان ها نیست.

و همه ارگانیسم ها از باکتری ها به انسان چنین ساعت هایی دارند.

چند عضو بدن برای تنظیم ساعت بیولوژیک همکاری می کنند:

  • گیرنده های نور در چشم، بخشی از هیپوتالاموس.

دلایل اختلال خواب 

هنگامی که نور (به طور طبیعی آفتاب) به چشم می رسد.

گیرنده های نور آن را به هیپوتالاموس مغز منتقل می کنند.

سپس هیپوتالاموس ان را به غده چشم که ملاتونین را ترشح می کند، ارجاع می دهد.

در واقع، تولید ملاتونین به نور و گرما حساس است. وقتی که نور و حرارت کاهش می یابد .

ما به عنوان افزایش تولید ملاتونین، خواب الودگی خواهیم داشت.

  • ملاتونین در غیاب نور و در شب تولید می شود.
  • سطح ملاتونین در شب ده بار بیشتر از روز است.
  • سطوح ترشح و تولید ملاتونین در سالمندان کاهش می یابد.
  • از این رو، آنها در شب قبل از طلوع آفتاب بر می خیزند.

تنظیم ساعت داخلی بدن

فروپاشی تنظیم ساعت داخلی و عدم انطباق آن با محیط اطراف باعث بی خوابی مزمن.

و اختلال خواب در کارگرانی است که در دو شیفته کار می کنند.

شما می توانید درجه حرارت بدن و سطح آگاهی خود را به مدت یک شب را اندازه گیری کنید.

تا متوجه شوید که آیا شما یکی از افراد تنظیم شده هستید یا خیر. چند راه برای تنظیم ساعت بدن وجود دارد.

هر روز زود بیدار شوید. یک خواب خوب در صبح زود تمام می شود.

  • هنگامی که چشم شما باز می شود، روشنایی به ساعت زیستی مغز وارد می شود.
  • این هورمون تولید می کند که رشد، تولید مثل، خوردن، خوابیدن، تفکر، یادآوری .
  • و حتی تحریک لحظه ای از لحظه به لحظه را تنظیم می کند.

ادامه مطلب