نوشته‌ها

برنامه ریزی زندگی

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

 

اشخاص موفق این را می‌دانند که باید هر روز خود را مفید و پربار بگذرانند.

و به همین خاطر تلاش می‌کنند از هر روز خود بیشترین استفاده ممکن را داشته باشند .

چه در رابطه با رشد فردی یا در رابطه با کاری خود.برنامه ریزی زندگی

ایجاد انگیزه با برنامه ریزی

ابزاری که برای انگیزه دادن برای خود مورد استفاده قرار می‌دهند.

برنامه روزانه شان می باشد. هنگامی که عادت کنید.

برای هر روز خود به برنامه‌ریزی کردن بپردازید .

و روی کارها تمرکز بیشتری دارا باشید.برنامه ریزی زندگی

و اولویت‌های آن روزها را به خوبی متوجه خواهید شد.

با این شیوه احتمال انجام دادن کارها دشوارتر می باشد.

-برای هر روز خود از قبل به برنامه‌ریزی کردن بپردازید

20-15 دقیقه را هر شب صرف برنامه‌ریزی کردن برای روز آینده خود داشته باشید.

متخصصین بیان می‌کنند که یک دقیقه برنامه ریزی .

در ۱۰ دقیقه زمان شما در اجرای کار صرفه جویی خواهد شد.

اگر برای برنامه ریزی کردن تا روز بعد به صبر کردن بپردازید .

امکان دارد خیلی اتفاقات رخ دهد که تفکر انسان را منحرف خواهد کرد .

و نتوانید روی برنامه تمرکز دارا باشید.

انجام کارها با برنامه ریزی

  • هنگامی که از روز قبل برنامه‌های خود را آماده کنید .
  • می‌توانید هر اتفاق دیگری که در طول روز رخ داد را در نظر داشته باشید.
  • و به برنامه تان اضافه وکم کنید .برنامه ریزی زندگی
  • همینطور هنگامی که شب قبل به برنامه‌ریزی کردن می‌پردازید .
  • موجب می‌شود که ذهن ناخودآگاهتان در زمان شب .
  • روی این برنامه‌ها به کارکردن بپردازید و بعد که صبح بیدار شدید .
  • می دانید که به طور دقیق چه کارهایی را باید انجام دهید.
  • و دیگر وقت خود را برای اینکه مشاهده کنید.
  • چه انجام ندهید یا انجام دهید هدر نخواهید داد.

لیست برنامه ریزی

یک لیست مستر به تنظیم کردن بپردازید.

این فهرست تمام کارهایی که فکرش را بکنید شکل گرفته است.

اگر کاری به ذهنتان می‌رسد که ضروری می باشد آن را انجام دهید.

فوراً آن را در لیست خود به جای دادن بپردازید.برنامه ریزی زندگی

  • هیچ تعهدی برای انجام دادن تمام کارهایی که در لیست  یادداشت شده ندارید.

هدف این  می‌باشد که آن کار را به فراموشی نسپاریم.

هر کار دیگری هم که در طول روز به ذهن شما خطور می‌کند.

آن  را به لیست خود می توانید اضافه کنید.

لیست کارهای اجباری

لیست از کارهای اجباری روزانه خود به تهیه کردن بپردازید.

این لیست از کارهایی حساب می‌آید که بالاترین اولویت را دارا می باشد .

و سنگین ترین نتیجه را در بر دارد چه مثبت و چه منفی.

برای تنظیم کردن این لیست زمان بگذارید و خوب به فکر کردن بپردازید.

به دلیل اینکه هنگامی که کاری وارد این لیست شود .

باید تا آخر روز حتما انجام شود. کارهایی که در این لیست یادداشت می کنید .

به هیچ عنوان نباید  در آن تأخیر ایجاد شود به دلیل اینکه موجب می‌شود .

که این کار برای شما به شکل عادت در بیاید.برنامه ریزی زندگی

و به اولویت‌های روزهای خود بی اهمیت شوید.

این لیست باید کوتاه باشد و بیشتر از شش مورد بر روی آن چیزی ننویسید.

لیست برنامه ریزی

یک لیست از بایدهای روزانه خود به تهیه کردن بپردازید.

این لیست شامل فعالیتهایی می باشد.

که باید در طول روز به انجام دادن آن بپردازید ولی ضروری نمی باشد .

که بخواهید آنها را روی لیست کارهای اجباری خود قرار دهید.

این کارها را باید بعد از تمام شدن کارهای یادداشت شده .

در لیست کارهای اجباری به انجام دادن بپردازید. ادامه مطلب

حسادت از دیدگاه روانشناسی

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.

حسادت از دیدگاه روان و روانشناسی

بر زندگی افراد حسادت های فردی نقش منفی می گذارد، شخصی که حسود توانمندی ها ، امکانات و چیزهایی که در زندگی دارد

آنها  را با دید واقعی بسنجد و بر مبنای آنچه که در حد توانش می باشد

برای بالا بردن جایگاه شغلی ، اقتصادی ، اجتماعی ، روحی خود سعی کند ، و با دیگران خود را مقایسه نکند.

حس حسادت

حس حسادت به دیدگاه افراد حمله ور می شود. فرد به جای آنکه برای رسیدن به نقطه موردنظر،تلاش می کند

با وارد شدن به شیوه های منفی و مانع شدن در مسیر موفقیت دیگران آنها را به بی راهه بکشانند.

بعضی وقتها حسادت باعث کینه می شود که باعث شکراب شدن میان افراد می شود

و گاهی آنها را به انتقام غیرمنطقی سوق می دهد.

سعی کنید کمتر حسود باشید.

تمرکز خود را به داشته های خودتان معطوف کنید.

بهتر ببنید و واقع گرا باشید.

مهربانی می تواند حسادت را کمتر کند

انسانی که حسود است از برنامه های زندگی خود برای کسب موفقیت عقب می ماند

در بررسی حسادت از دیدگاه روانشناسی شخص حصود هرگز فکر نمی کند که کسی که او نسبت به آن حسادت می کند چه مقدار زحمت کشیده و چه سختی هایی را متحمل شده است او صرفا نتیجه کار را می بیند و این امر باعث اینجاد این حس در او می شود.

، شخص حسود بعد از مدتی به شخص بی اراده تبدیل می شود

که به جای فکر کردن به زندگی خود به چیزهایی که دیگران دارندحسادت می کنند و به فرد مریض مبتلا می شوند.

تست حسادت و روانشناسی آن

یکی از راههای شناسایی حسادت استفاده از تستهای مرتبط می باشد. ولی استفاده از تست همیشه نیمی تواند راهگشا باشد و استفاده از متخصصان روانشناس بهترین گزینه برای سنجش حسادت و حسود بودن فرد است

منبع: مقالات کانون مشاوران ایران