آیا مسافرت خانوادگی طولانی مدت همراه با ماشین منجر به خسته شدنتان می شود؟ در چنین سفری خستگی یک مورد اجتناب ناپذیری است؛
ولی در واقعیت مسافرت طولانی با ماشین یک فرصت مناسبی برای انجام دادن یک سری کارهای سرگرم کننده است که همه آنها را می توانید بر روی صندلی راحت ماشینتان انجام دهید.
روش یک – فعالیت ها
خواندن یک کتاب
1. خواندن یک کتاب.
این روش ممکن است روش خوبی برای برخی از افراد باشد و تا زمانی مفید خواهد بود که از آن خسته نشده باشید. در صورتیکه از کتاب خواندن خسته شده باشید، می توانید مطالعه را متوقف کنید.
سعی کنید یک کتاب مناسبی بخوانید که تاثیرگذار باشد – این کتاب می تواند شما را سرگرم نگه دارد!
مشغول شدن با ابزارهای تکنولوژی
2. مشغول شدن با ابزارهای تکنولوژی.
در صورتیکه یک آیفون، آی پد یا آی پاد داشته باشید، می توانید سرگرم انجام یک سری بازی هایی شوید که به اینترنت نیاز ندارند!
برخی از بازی های خوب شامل Painsparkle، برنامه های صحبت کردن با دوستان (که برخی از آنها پولی هستند) همانند Tom Heat Angela، Talking Larry (Talking Larry هم می تواند به پرداخت پول نیاز داشته باشد)، Talking Rex، Talking Lila و Talking Hippo که پولی است، Garfield diner app، Pet Puppy، Angry Birds، Hungry Hippo،Zoom، و Math Puppy می باشند.
همچنین می توانید در تبلت دیجیتال خودتان یا DVD پلیر پرتابلتان یک فیلمی ببینید.
با عروسک ها بازی کنید
3. با عروسک ها بازی کنید.
در صورتیکه حیوانات عروسکی داشته باشید، می توانید در بیرون از ماشین با آنها بازی کنید. همچنین می توانید با هر چیز دیگری که از خانه آورده باشید، همانند عروسک ها، باربی ها و سایر موارد بازی کنید.
به موسیقی گوش کنید
4. به موسیقی گوش کنید.
سعی کنید که به جای موسیقی های راک به موسیقی های آرامش بخش گوش دهید تا بتوانید در ماشین آرامش مناسبی داشته باشید.
همچنین می توانید از موسیقی های کلاسیک، سرودها، آوازهای دسته جمعی و سایر موارد هم استفاده کنید! سعی کنید که سبک های مختلفی را امتحان کنید.
از منظره خارج از ماشین عکس بگیرید
5. از منظره خارج از ماشین عکس بگیرید.
روش دو – تعامل با سایر افراد
صحبت کردن با خانواده تان
1. صحبت کردن با خانواده تان.
داستان های خودتان را به اشتراک بگذارید، اتفاقات یا خاطرات سرگرم کننده را بیان کنید، یا در مورد کارهایی که بعد از رسیدن به مقصد می خواهید انجام دهید، صحبت کنید.
همچنین می توانید از طریق تلفن با خانواده تان چت کنید و از آنها بخواهید کارهایی که فراموش کرده اید را که انجام دهند.
با یک سری از بازی های ماشینی مشغول شوید
2. با یک سری از بازی های ماشینی مشغول شوید.
برخی از این بازی ها عبارتند از: I Spy، بازی اسم و فامیل که با کلمات خاصی شروع می شوند، درست کردن مخفف برای گواهی نامه ها و بازی مامور اعدام در صورتیکه شما کاغذ و مداد یا خودکار داشته باشید. همچنین هر کار دیگری که به نظرتان می رسد را می توانید انجام دهید!
با هم آواز خواندن
3. با هم آواز خواندن.
می توانید یک موسیقی را از ضبط ماشین پخش کنید و آن را به همراه هم بخوانید.
یا به همراه هم یک ترانه ای بخوانید که همه تان آن را بلد باشید. همچنین می توانید یک سری ترانه های جدیدی به خانواده تان آموزش دهید.
می توانید یک کاغذی بردارید و شعر های مربوط به برخی از ترانه ها را در آن بنویسید. اجازه دهید که کودکان ترانه های خودشان را بنویسند و به همراه آنها آن را بخوانید.
روش سه – تجدید قوای خودتان
استراحت کنید
1. استراحت کنید.
در صورتیکه به مدت طولانی رانندگی کرده باشید، باید برای یک مدت زمان مناسبی بخوابید!
خوراکی بخورید
2. خوراکی بخورید.
حتما باید تغذیه کافی داشته باشید، ولی در صورتیکه سفر شما خیلی طولانی شود و برای خوردن غذا ماشینتان را نگه دارید، نباید بیش از حد غذا بخورید. همچنین بدنتان باید آب کافی داشته باشد، در غیر اینصورت سردرد خواهید گرفت.
زمانی که احساس تشنگی می کنید، باید آب بخورید
3. زمانی که احساس تشنگی می کنید، باید آب بخورید.
توصیه ها:
زمان سفر خودتان را به صحبت کردن با خانواده و آواز خواندن به همراه آنها اختصاص دهید؛ کل سفر جاده ای تان را باید به این موارد اختصاص دهید.
حتما در شب قبل از سفر تمامی وسایل الکترونیک خودتان را به اندازه کافی شارژ کنید، تا باتری آنها در وسط سفر تمام نشوند!
یک بازی انجام دهید که در آن باید کلمات مربوط به آوازهایی که می خوانید را پیدا کنید.
باید داخل ماشین را منظم نگه دارید؛ شما نباید داخل ماشین را کاملا پر کنید یا برخی از وسایل مورد نیازتان را جا بگذارید!
همواره یک سری کتاب ها یا عروسک هایی در ماشین داشته باشید. در این صورت، حتی برای سفرهای کوتاه مدت هم یک محیط سرگرم کننده ای در داخل ماشین خواهید داشت.
در صورتیکه بتوانید در ماشین بخوابید، صرف بستن چشم هایتان هم می تواند به شما کمک کند. شنیدن صداها و سایر موارد باعث خواهد شد که این احساس را داشته باشید که سرعت ماشین نسبت به قبل بیشتر شده است.
می توانید یک سری بازی های تخته ای یا بازی های ویدئویی مورد علاقه تان را انجام دهید و یک ورژن کلامی از آن را ایجاد کنید تا بتوانید این سفر را به همراه خانواده تان پشت سر بگذارید. خودتان را سرگرم کنید!
هشدار:
هیچ وقت صدایتان را بلند نکنید یا حرکات ناگهانی انجام ندهید. این کارها منجر به حواسپرت شدن راننده خواهد شد و ممکن است خودتان و سایر مسافران با خطر تصادف مواجه شوید.
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2020/01/نحوه-سرگرم-شدن-در-یک-سفر-طولانی-با-ماشین9.jpg546728دکتر دادخواهhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngدکتر دادخواه2020-01-19 22:24:212020-01-19 22:24:25نحوه سرگرم شدن در یک سفر طولانی با ماشین (توصیه هایی برای بچه ها)
در حالیکه والدین نمی توانند بر روی دستیابی بچه های خودشان به سلامتی، پیشرفت و تبدیل شدن به یک فرد مفید برای جامعه کنترل داشته باشند، ولی می توانند تاثیر مثبتی در رابطه با این موارد داشته باشند.
کارهایی که بچه های شما در دوره بزرگسالی انجام خواهند داد به خودشان بستگی دارد، ولی شما در خانه خودتان می توانید یک سری موارد مبنایی را برای آنها تامین کنند تا بتوانند از نظر فیزیکی، روانی، اجتماعی و عاطفی به یک وضعیت پایداری دست پیدا کنند و در آینده بزرگسالان مفیدی باشند.
به همین منظور شما می توانید رفتارهای مثبت را در خانه تان ترویج دهید؛ رفتارهای مثبت شامل ورزش و خواب، تقویت روابط مفید در داخل خانواده خودتان و ایجاد یک درک از ساختار و سازمان دهی می باشد.
روش یک – ترویج رفتارهای مثبت
نصیحت هایی که بیان می کنید را خودتان به صورت عملی انجام دهید
1. نصیحت هایی که بیان می کنید را خودتان به صورت عملی انجام دهید.
کودکان به صورت قابل توجهی تحت تاثیر عقاید، برخوردها و رفتارهای والدینشان قرار می گیرند. به همین دلیل، حضور شما در زندگی فرزندتان باید انعکاس دهنده مدل نقش مثبتی باشد.
جمله مشهور “گفته های من را انجام بده، نه کارهایم را” در اینجا هیچ کاربردی ندارد. در صورتیکه شما سیگار بکشید، مشروب بخورید، فحش بدهید یا پیش داوری داشته باشید، این احتمال وجود خواهد داشت که همین کارها توسط فرزندان خودتان هم صورت بگیرند.
به جای اینکه به آنها بگویید چه کاری انجام دهند، سعی کنید این موارد را از طریق رفتارتان نشان دهید.
نسبت به رفتارهایی که در پیش بچه هایتان انجام می دهید، مراقب باشید. در صورتیکه به آنها بگویید که نباید دروغ بگویند، باید خودتان هم هیچ وقت دروغ نگویید.
در صورتیکه از فرزندانتان بخواهید وقت کمتری را صرف تکنولوژی ها کنند، باید استفاده خودتان از تکنولوژی را هم کاهش دهید.
سعی نکنید که پیش جوابی داشته باشید و بگویید که “ولی شما باید این کار را بکنید!” باید به بهترین نحو ممکن به حرف های خودتان عمل کنید.
بر روی سلامتی و داشتن یک وضعیت خوب تاکید کنید
2. بر روی سلامتی و داشتن یک وضعیت خوب تاکید کنید.
باید کل خانواده خودتان را تشویق کنید که دارای تغذیه و سلامتی مناسبی باشند. تا جایی که بودجه تان اجازه می دهد از میوه ها و سبزیجات تازه و یخ زده، پروتئین، حبوبات سالم و مواد غذایی کم چرب استفاده کنید.
بچه های شما باید از طریق پیاده روی کردن در اطراف خانه یا بازی کردن در پارک، به اندازه کافی ورزش کنند. همچنین باید به موقع بخوابند تا بتوانند حداقل 9 ساعت خواب داشته باشند.
همچنین شما برای سلامتی و بهزیستی خودتان هم باید پیاده روی کنید. از مصرف الکل و مواد مخدر یا سایر موادی که ناسالم هستند، اجتناب کنید. از طریق انجام دادن خود مراقبتی منظم، استرس خودتان را کنترل کنید.
باید روش های مناسب خود آرامش دهی را هم به فرزندانتان آموزش دهید. این آموزش ها باعث خواهد شد تا فرزندانتان در مراحل بعدی زندگیش رفتارهای ناسالم نداشته باشد.
به کودکتان آموزش دهید تا مواردی از قبیل رفتن به پیاده روی، دوش داغ گرفتن، تصور کرن یک مکان آرام یا گوش دادن به موسیقی آرامش بخش را به عنوان روش های خود آرامش دهی مورد استفاده قرار دهد.
عزت نفس آنها را تقویت کنید
3. عزت نفس آنها را تقویت کنید.
یک روش مناسب دیگری که با استفاده از آن می توانید محیط خانگی مناسبی برای تقویت شخصیت و بهزیستی فرزندتان ایجاد کنید، عبارت از حمایت کردن از اعتماد به نفس و عزت نفس این افراد می باشد.
کودکان دارای عزت نفس مثبت، دارای انعطاف پذیری بیشتری هستند، احساس مقبولیت دارند، و همچنین یک دیدگاه مثبتی نسبت به خودشان دارند.
از طریق فراهم کردن فرصت های مناسب برای کسب مهارت های جدید، همانند پوشیدن لباس خودشان به تنهایی یا دوچرخه سواری کردن، ویژگی “من می توانم” را در فرزندتان ایجاد کنید.
نحوه انجام دادن این کارها را به آنها آموزش دهید و اجازه دهید تا خودشان آن را انجام دهند. بعد از آن، تلاش آنها را به صورت صادقانه تحسین کنید.
همچنین از طریق تشویق این افراد برای داشتن تصویر بدنی سالم، عزت نفس آنها را افزایش دهید. مواظب باشید که حرف های شما در مورد وزن یا غذا خوردن فرزندتان، منجر به ناراحتیش نشود.
در صورتیکه در اغلب مواقع حرف های نامناسبی در مورد بدن خودتان بزنید و از وضعیت آن ناراضی باشید، باید زبان و حرف های خودتان را تغییر دهید.
همچنین باید منابع رسانه ای منفی را که اندازه ها و شکل های غیر واقعی بدن را تبلیغ می کنند، از خودتان دور کنید. حتی می توانید در خانه خودتان برخی از رسانه ها همانند اخبار را به دلیل تبلیغ کردن موارد منفی محدود کنید.
به فرزندان خودتان بگویید که همواره می توانند در رابطه با هر موضوعی با شما صحبت کنند، حتی در صورتیکه شما با آن مخالف باشید.
این کار بچه ها را تشویق خواهد کرد تا در مواقع مورد نیاز، در رابطه با موضوعات مد نظرشان با شما صحبت کنند و همچنین مشکلات خودشان را مطرح کنند.
به فرزندانتان کمک کنید تا به موارد مدنظرشان دست پیدا کنند
4. به فرزندانتان کمک کنید تا به موارد مدنظرشان دست پیدا کنند.
در صورتیکه کودکان برای یادگیری و پیشرفت مهارت هایشان از طرف والدینشان مورد حمایت قرار بگیرند، خیلی خوشحال خواهند شد. مواردی که بچه تان به آن علاقمند است را مشخص کنید و به وی کمک کنید تا به این علایقش دست پیدا کند.
علایق فرزند شما می تواند مربوط به حوزه های آکادمیکی، موسیقی، ورزشی یا جمعی از این موارد باشد.
آنها را در یک سری فعالیت های فوق برنامه ای ثبت نام کنید تا بتوانند مهارت های خودشان را تقویت کنند و در کنار کودکانی قرار بگیرند که علایق مشترکی با آنها دارند.
همچنین از طریق مشغول کردن خودتان به کارهای مورد علاقه فرزندتان و نشان دادن توجه لازم به این کارها، می توانید بیشتر به وی کمک کنید.
برای مثال، در صورتیکه فرزند شما در یک تیم مباحثه حضور داشت باشد، می توانید به وی کمک کنید که در خانه تمرین کند. در این صورت ممکن است که کل خانواده از این فرد حمایت کند.
روش دو – ایجاد ارتباطات
بر روی اهمیت روابط خانوادگی تاکید کنید
1. بر روی اهمیت روابط خانوادگی تاکید کنید.
یکی از مهمترین سرمایه گذاری هایی که می توانید بر روی کودکتان انجام دهید، عبارت از صرف کردن یک وقت مناسب در کنار او می باشد.
زمان خانوادگی یک فرصتی را برای بررسی علایق کودکان و چالش های آنها در یک محیط مناسب ایجاد می کنند.
همچنین این کار یک فرصت مناسبی را برای افزایش ارتباط اعضای خانواده با یکدیگر و تقویت ارزش های خانواده فراهم می کند.
روش های زیادی وجود دارند که شما با استفاده از آنها می توانید خانواده تان را در یک جا جمع کنید. سعی کنید که چند بار در طول هر هفته، صبحانه و شام را با هم بخورید.
یا یک سرگرمی خانوادگی ایجاد کنید؛ همانند بازی بسکتبال یا دوچرخه سواری. به کلیساها یا سایر رویدادهای اجتماعی بروید. خرید کنید.
سعی کنید که همه خانواده در رویدادهای مهم برای کودک، همانند بازی های ورزشی، تک نوازی و املاء نویسی، حضور داشته باشند.
یک وقتی را برای تنها بودن با فرزندتان در نظر بگیرید
2. یک وقتی را برای تنها بودن با فرزندتان در نظر بگیرید.
هر چند در زمان هایی که کل خانواده با هم جمع می شوند، یک سری فرصت های مفیدی ایجاد می شوند، ولی باید یک بخشی از زمان خودتان را به صورت مجزا به بچه تان اختصاص دهید.
زمانیکه کل اعضای خانواده با هم جمع باشند، به سختی خواهید توانست که به همه افراد توجه کنید.
بنابراین می توانید از روش اختصاص دادن یک بخشی از زمان مربوط به هر هفته به هر یک از بچه های خودتان، به عنوان یک استراتژی مناسب برای ایجاد یک محیط خانگی مثبت استفاده کنید.
در صورتیکه با بچه خودتان تنها باشید، می توانید از شرایط زندگی وی و توانایی ها و علایق منحصر به فردش مطلع شوید و همچنین عشق و دلگرمی خودتان را به نحوی ارائه دهید که متناسب با شخصیت بچه تان باشد.
نحوه سپری کردن زمانی که شما به هر کودک اختصاص خواهید داد، به خود کودک بستگی دارد. برای مثال، یک کودک خجالتی شاید از تماشا کردن تلویزیون به همراه شما لذت ببرد.
همچنین کودکان اجتماعی تر از شما درخواست خواهند کرد که با هم به خرید بروید و در مورد ماجراجویی های که اخیرا با دوستانشان داشته اند، با شما صحبت خواهند کرد.
سعی کنید که یک سری فعالیت های مناسبی را انتخاب کنید که در مورد شما و کودکتان کارایی داشته باشد.
بچه های خودتان را ترغیب کنید تا احساسات خودشان را بیان کنند
3. بچه های خودتان را ترغیب کنید تا احساسات خودشان را بیان کنند.
زمان خانواده که در آن کل خانواده جمع هستند یا به صورت انفرادی در کنار یک فردی هستید، یک فرصت مناسبی برای صحبت کردن با بچه های خودتان می باشد.
سعی کنید که با فرزندان خودتان ارتباط برقرار کنید و در مورد تجربیاتشان در مدرسه، دوستان و سایر محیط ها یک سری سوالاتی بپرسید.
صحبت کردن با کودکان خودتان به عنوان یک فرد بزرگسال می تواند سخت باشد. اجازه بدهید که آنها خودشان به شما کمک کنند.
برای شروع بحث می توانید در رابطه با مواردی که کودکتان به آنها علاقمند هستند یا در رابطه با مواردی که کودکتان قبول دارد، صحبت کنید.
برای مثال در صورتیکه دختر شما عضو یک تیم شنا باشد، می توانید همراه با او شنا کنید و از او بخواهید که یک سری نکاتی را به شما آموزش دهد.
بعد از آن می توانید از دخترتان بپرسید که “چه چیزی در رابطه با شنا بیشترین لذت را برای شما دارد و دلیل آن چیست؟”
روش دیگر برای ترغیب کردن فرزندتان برای داشتن یک بحث صریح با شما، عبارت از برگزاری منظم جلسات خانوادگی می باشد.
هر هفته یا چند هفته یک بار جلسات خانوادگی داشته باشید تا همه افراد در آن شرکت کنند و در مورد تجربیات جدیدشان یا هر نوع چالشی که با آن مواجه هستند، صحبت کنند.
بعد از آن می توانید در رابطه با هر مشکلی با هم بحث کنید. این کار به کودک شما کمک خواهد کرد تا به راحتی مشکلاتش – هم مشکلات کوچک و هم مشکلات بزرگ – را در حین قرار گرفتن در پیش شما مطرح کند.
گوش دادن فعال را تمرین کنید
4. گوش دادن فعال را تمرین کنید.
صرف نظر از اینکه چقدر سرتان شلوغ است، زمانیکه کودکتان با شما صحبت می کند، باید به حرف هایش گوش دهید.
در صورتیکه در حین صحبت کردن کودکتان مشغول یک کار دیگری هم باشید، در واقع به وی نشان خواهید داد که حرفهایش اهمیت زیادی ندارد.
برای گوش دادن نه تنها باید به کلمات گوش بدهید، بلکه همچنین باید تفکرات و احساسات موجود در پیام را هم درک کنید.
در زمانیکه فرزندتان صحبت می کند، از اصول گوش دادن فعال استفاده کنید؛ برای مثال می توانید یک ارتباط چشمی ضمنی برقرار کنید، زبان بدن باز را نشان دهید (برای مثال، می تواند دست ها و پاهای خودتان را رو هم بیاندازید) و سر خودتان را تکان دهید یا حالت های صورت مناسبی داشته باشید.
بعد از انجام دادن این کار، یک سری سوالات مناسبی بپرسید؛ به منظور پیش بردن مکالمه و همچنین به منظور اینکه نشان دهید به حرفهای بچه تان گوش می دهید، یک سری سوالاتی همانند “چه احساسی نسبت به آن دارید؟ یا “آیا نگران آن هستید؟” را بپرسید.
بخش سه – ایجاد و تقویت ساختار
سعی کنید که یک سری موارد روتینی داشته باشید که نسبتا قابل پیشبینی باشند
1. سعی کنید که یک سری موارد روتینی داشته باشید که نسبتا قابل پیشبینی باشند.
ایجاد یک محیط خانگی مثبت برای بچه تان، به پایداری و پیشبینی پذیر بودن آن بستگی دارد. کودکان به منظور احساس ایمنی و سلامتی، باید یک زمان مشخصی را برای بیدار شدن، خوابیدن، خوردن و سایر فعالیت ها داشته باشند.
داشتن برنامه های نامنظم می تواند منجر به بد اخلاق شدن و سردرگمی کودکان شود و فضای نامناسبی را در خانه ایجاد کند.
تحقیقات صورت گرفته نشان داده اند که هر چند کودکان از زمان خواب متنفر هستند، ولی داشتن زمان خواب منظم برای کنترل کردن عواطف، مبارزه با انگیزش ها و مدیریت زمان مفید است.
از طریق ایجاد یک برنامه قابل پیشبینی برای فعالیت هایی همانند بیدار شدن، خوردن صبحانه، خوردن خوراکی بعد از مدرسه، شرکت کردن در فعالیت های فوق برنامه ای، انجام دادن تکالیف، انجام دادن وظایف و آماده شدن برای خواب، خود نظم دهی را به بچه هایتان آموزش دهید.
قوانین خانوداگی مشخصی را وضع کنید
2. قوانین خانوداگی مشخصی را وضع کنید.
محیط محدود یک جنبه ضروری دیگری در ایجاد ساختار در محیط خانه شما می باشد.
ایجاد یک مجموعه قوانین خانوادگی به منظور اجرا شدن در خانه باعث می شود که فرزندتان پارامترهای رفتار را بشناسد – چه رفتارهایی نباید انجام شوند و چه رفتارهایی قابل قبول می باشند.
این محیط یک مبنایی برای سایر محیط هایی خواهد بود که فرزندتان در آنها قرار خواهد گرفت؛ محیط هایی همانند مراقبت از فرززند، خانه های خویشاوندان یا مدرسه.
در صورتیکه همسر داشته باشید، به همراه وی یک سری قوانینی را مشخص کنید که واضح باشند و به راحتی درک شوند.
این قوانین را در جایی نصب کنید که بچه هایتان همواره بتوانند ببیند؛ می توانید آن را در تخته یادداشت بنویسید یا به کمک آهن ربا یا سنجاق آن را در یک جایی قرار دهید.
قوانین شما می توانند شامل “ندویدن در خانه”، “بالا و پایین نپریدن در روی اثاث خانه”، “دروغ نگفتن” و “دعوا نکردن با خواهر یا برادر و اذیت نکردن او” باشند.
از طریق تادیب کردن، در اجرای قوانین مصمم باشید
3. از طریق تادیب کردن، در اجرای قوانین مصمم باشید.
بعد از مشخص کردن قوانین مبنایی و مطلع کردن کودکان از آن، باید یک سری مجازاتی برای شکستن قوانین در نظر بگیرید. همچنین مجازات های تعیین شده باید برای کودکان مشخص باشند.
برای مثال در صورتیکه یکی از قوانین شما عبارت از این باشد که همه افراد بعد از بیدار شدن باید اتاق خواب خودشان را مرتب کنند، مجازات تعیین شدن می تواند عبارت از تمیز کردن کل خانه برای یک دوره مشخص یا انجام دادن یک کار مشخصی باشد.
سعی کنید که همواره این مجازات ها را انجام دهید، چرا که در صورت انجام ندادن این مجازات ها ممکن است که یک جنگ قدرتی مابین شما و بچه تان ایجاد شود.
همچنین می توانید در مشخص کردن قوانین یا مجازات ها، فرزندان خودتان را هم شرکت دهید تا قوانین و مجازات های تعیین شده از نظر آنها عادلانه باشند.
این کار باعث خواهد شد تا آنها احساس قدردانی شدن داشته باشند و احتمال رعایت شدن قوانین توسط آنها افزایش پیدا کند.
یک سری کارهایی را برای کودکانتان مشخص کنید که متناسب با سنشان باشد
4. یک سری کارهایی را برای کودکانتان مشخص کنید که متناسب با سنشان باشد.
در صورتیکه به کودکان اجازه دهید تا در کارهای خانه کمک کنند، یک شرایط مناسبی برای آنها ایجاد خواهد شد.
در نتیجه فرزندانتان یک روحیه کاری قوی خواهند داشت، یک نقش مثبتی را در ایجاد محیط خانوادگی ایفا خواهند کرد و همچنین ارزش تمیزی و نظم را درک خواهند کرد.
می توانید یک جدول مربوط به وظایف تهیه کنید و آن را در آشپزخانه یا یک مکان عمومی دیگری بزنید؛ در این جدول باید مسئولیت های کودکان به صورت مشخصی بیان شوند.
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2016/09/مشاوران-صوتی-و-فیلم.jpg4001200مشاورhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngمشاور2018-02-25 14:40:362019-07-14 21:09:07اذیت کردن کودک
00مشاورhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngمشاور2017-11-28 15:19:102017-11-28 15:19:10والدین و بازی های کودکان
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2018/08/robot_news1-1-1.jpg8531280مشاورhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngمشاور2017-11-28 15:07:002019-07-12 10:29:20موثر بودن هوش و بازی کودکان
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2017/11/download-1.jpg159318مشاورhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngمشاور2017-11-26 22:29:002017-11-26 22:29:00عوامل تاثیرگذار بر بازی کودکان
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2017/11/بازی-کودک2.jpg450800مشاورhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngمشاور2017-11-26 21:46:492019-07-12 10:32:02موثر بودن بازی در میزان هوش و رشد کودک
بیش فعالی کودک : اکثر کودکان در اطراف ما وجود دارند که دارای بیش فعالی می باشند، دلیل پیش فعالی عوامل متعددی دارد و پدر و مادری که بیش فعالی را در فرزند خود تشخیص می دهند ، برای درمان او هر چه زودتر باید اقدام کنند.
فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره
برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
تعریف بیش فعالی
دلیل پیش فعالی چه می باشد؟
با کودک پیش فعال چه کار کنم؟
به چه صورت درمان می شوند؟
چه دارویی برای پیش فعالی فایده دارد؟
داروی پیش فعالی دارای چه عوارضی می باشد؟
پسر من از وقتی که به دنیا آمده خیلی پر جنب و جوش و شیطان بود. به طور دائم همه اطرافیان به من تذکر می دانند که او دارای بیش فعالی می باشد . ولی پدر او می گفت این چه حرفی؟
بچه باید شیطنت کند.
همه وسایل را بهم می ریخت و یک جا نمی نشست که به خاطر کارهای او من دچار دیسک کمر شدم. دائما می دوید و همه وسایل را پرتاب می کرد.
اگر از او درخواست می کردی بنشیند و شروع به نقاشی کردن بکند و آرام باشد فقط یک دقیقه می نشیند.
به هیچ عنوان ممکن نبود جایی بند شود.
من هر بار برای پدرش توضیح می دادم که فرزندمان را پیش دکتر ببریم ، مفید نبود تا اینکه به مدرسه رفت.
هنوز به یک ماه نرسید که مدرسه ما را خواستن و توضیح دادند که امکان دارد این بچه بیش فعال باشد.
علامت آن هم این است که به هیچ عنوان روی صندلی قرار ندارد. بچه های دیگر را اذیت می کرد. برای انجام کاری تمرکز نداشت. وسایل خود را گم می کرد.
در آخر با اجبار کردن مدیر ما او را پیش دکتر بردیم و دکتر بیش فعالی را تشخیص داد.
برای او ریتالین نوشت. الان خیلی بهتر شده و کارهای خود را به نحو احسنت انجام می دهد.
آیا ریتالین در مغز تاثیر می گذارد؟
برای فرزند من خوردن آن عادت نمی شود؟
آیا فقط با بازی ها و راه هایی که مشاور توضیح می دهد می شود او را کنترل کرد؟
آیا دارو درمانی ضرورت دارد؟
امکان دارد ریتالین موجب افسردگی شود؟
راه های یاد دادن به دانش آموزان بیش فعال
موثرترین راه برای یاد دادن به دانش آموزان بیش فعال کنترل کردن زمان بندی کوتاه و یا ساعت گذاشتن برای فکر کردن روی مطلب واحد می باشد که فکر خود را بتواند در زمان کوتاه کنترل کند.
بیش فعالی چیست؟
بیش فعالی یک نوع اختلال تمرکز و عدم توجه می باشد، که موجب می شود کودک فعالیت های خود را نتواند به صورت مداوم و پیگیر انجام دهد و از کارهای تحصیلی خود عقب می ماند.
تشخیص اختلال عدم توجه
اختلال عدم توجه و یا بیش فعالی باید هر چه سریع تر پیشگیری شود.
این اختلال تا سن 13 سالگی محو می شود ولی با کنترل کردن آن باعث می شود از افت تحصیلی و صدمه دیدن کودک می توان جلوگیری کرد.
کودکان بیش فعال را چگونه می شود مهار کرد؟
برای کنترل کردن کودک بیش فعال باید در قدم اول به صحبت های روانپزشک یا روانشناس او دقت کنیم.
اگر احتیاج به دارو درمانی دارد از خوردن دارو نباید جلوگیری کرد زیرا هیچ کمکی به فرزند نمی کند بلکه بیماری او شدت پیدا می کند.
معالجه کردن بیش فعالی کودک با نوروفیدبک
نوروفیدبک یک نوع یادگیری می باشد ، که مغز آموزش می بیند که چگونه به تنظیم خود بپردازد و ناقص بودن فعالیت خود را رفع کند. برای کامل شدن هر دوره درمان با نوروفیدبک اهمیت دارد.
این معالجه 20 جلسه تقریبا با وصل الکترودها به مغز صورت می گیرد.
دلیل بیش فعالی کودک
دلیل بیش فعالی امری مشکل و پیچیده می باشد ولی برخی دلیل پیش فعالی را ژنتیکی می دانند.
بیشتر افرادی که دارای پیش فعالی هستند در پدرهای آنها سابقه شبیهی دیده شده است.
در مجموع پسران 2 تا 4 برابر بیشتر از دختران بیش فعال می باشند.
رژیم غذایی مطلوب برای کودکان بیش فعال
کودکان بیش فعال از لحاظ تغذیه باید از خوردن غذاهایی که باعث افزایش فعالیت آنها می شود
مثل انواع ادویه ها مخصوصا فلفل جلوگیری کنند.
فست فود ، کالباس و غذاهای دارای کافئین برای کودکان ضرر دارد و خواب و آرام بودن آنها دچار اختلال می کند.
رفتار درست و مطلوب با کودکان پیش فعال
خانواده هایی که کودک بیش فعال دارند به خاطر اینکه دارای فعالیت زیاد می باشند دچار مشکلات عصبی می شوند. به همین خاطر برای رفتار مطلوب و آرام بودن باید تحت نظر مشاور باشند.
علائم کودک بیش فعالی چیست؟ 1-بی حد و حصر بودن و نمی تواند یکجا بشیند. 2-عدم توانایی نشستن برای فعالیتهای آرام مانند غذا خوردن و خواندن کتاب برای آنها. 3-بیش از حد حرف زدن و سروصدا کردن 4-دویدن با اسباب بازی یا شکستن آن ها یا دائما در حال حرکت است. ادامه در سایت کانون مشاوران ایران
چه عواملی باعث بروز بیش فعالی کودک می شود؟
یکی از علل اصلی بیش فعالی ADHD، یک مشکل شایع است که نتایج حاصل ساهتار خاص مغزی است. یا ممکن است مسائل مربوط به تیروئید، کمبود خواب، اضطراب و پریشانی ذهنی مرتبط با مواردی مانند سوءاستفاده، همه می تواند منجر به بیش فعالی شود. شروع بلوغ می تواند یک عامل دیگر در ایجاد بیش فعالی بچه ها باشد.
رفتار بیش فعالی چیست؟
رفتار بیش فعالی معمولاً به فعالیت مداوم، پریشان، تحریک پذیری، عدم توانایی در تمرکز، پرخاشگری و رفتارهای مشابه اشاره دارد. رفتارهای معمولی ممکن است شامل موارد زیر باشد: حرکت مداوم سرگردان و زیاد حرف زدن و غیره
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2016/12/مشاوران-صوتی-و-فیلم.jpg4001200مشاورhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngمشاور2017-11-09 19:02:092017-11-09 19:02:09پدیده فرزند سالاری