درمان قطعی اضطراب بدون عوارض را تجربه کنید. دیگر از این همه دلشوره، فشار و آسیب خسته نشده اید؟ آیا نیاز به کمک تخصصی ندارید.

اضطراب چیست؟

تجربه گاه به گاه اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. با این حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی اغلب نگرانی و ترس شدید، بیش از حد و مداوم در مورد موقعیت های روزمره دارند(منبع).

اضطراب احساس ترس و ناراحتی است. اختلالات اضطرابی شرایطی هستند که در آن اضطرابی دارید که از بین نمی رود و به مرور زمان بدتر می شود. این علائم می تواند در فعالیت های روزانه مانند عملکرد شغلی، تکالیف مدرسه و روابط تداخل ایجاد کند(منبع). انواع مختلفی از جمله اختلال اضطراب فراگیر، فوبیای خاص و اختلال اضطراب اجتماعی وجود دارد(منبع).

اختلال اضطراب فراتر از عصبی بودن منظم، ترس خفیفی است که ممکن است هر از گاهی احساس کنید. اختلال اضطراب زمانی اتفاق می افتد که:

• اضطراب در توانایی شما برای عملکرد اختلال ایجاد می کند
• واکنش های شما اغلب نامتناسب با موقعیت ها هستند (واکنش های بیش از حد)
• شما نمی توانید واکنش های خود را نسبت به موقعیت ها کنترل کنید(منبع).

تشخیص و درمان 

علامت اصلی اختلالات اضطرابی ترس یا نگرانی بیش از حد است. اختلالات اضطرابی همچنین می تواند در تنفس، خوابیدن، ثابت ماندن و تمرکز اختلال ایجاد کنند. علائم خاص هر فرد با توجه به نوع اضطراب میتواند متفاوت باشد.

دلیل خاصی برای حالت های اضطرابی وجود ندارد اما میتواند به عوامل زیر بستگی داشته باشد:

• ژنتیک اختلالات اضطرابی می تواند در خانواده ها ایجاد شود
• شیمی مغز برخی تحقیقات نشان می دهد که اختلالات اضطرابی ممکن است با مدارهای معیوب در مغز که ترس و احساسات را کنترل می کنند، مرتبط باشد
• استرس محیطی این به رویدادهای استرس زا اشاره دارد که شما دیده اید یا در آن زندگی کرده اید
• ترک یا سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل
• شرایط پزشکی برخی از بیماری های قلبی، ریوی و تیروئید می توانند علائمی مشابه اختلالات اضطرابی ایجاد کنند یا علائم اضطراب را بدتر کنند(منبع).

درمان اضطراب شدید بدون دارو

درمان سریع استرس و اضطراب با TMS

اضطراب در حال حاضر یکی از اصلی ترین تغییرات خلقی است و در صورت همراهی با سایر اختلالات عصبی یا روانپزشکی می تواند کیفیت زندگی فرد را مختل کند. TMS یک گزینه درمانی مناسب برای اختلالات عصب روانپزشکی با شیوع بالا است و برای درک فرآیندهای سازگاری پاتولوژیک و عصب روانشناختی مهم است(منبع).

تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) روشی است که می تواند به درمان اضطراب کمک کند. یک سیم پیچ الکترومغناطیسی نزدیک به جمجمه، پالس های مغناطیسی را به مغز منتقل می کند. این پالس ها می توانند فعالیت سلول های عصبی را در مناطقی از مغز که در تنظیم خلق و خوی دخیل هستند، تغییر دهند، که این کار میتواند به بهبود اضطراب فرد کمک کند(منبع).

درمان اضطراب شدید با نوروفیدبک

اختلال اضطراب یک بیماری روانی است که شامل ترس یا نگرانی شدید است که می تواند تعادل مواد شیمیایی در مغز را تغییر دهد(منبع). هدف نوروفیدبک از بین بردن کامل اضطراب نیست، زیرا مقداری از اضطراب می تواند با هوشیاری در ارتباط باشد و این هوشیاری برای ما مفید باشد تا بهترین عملکرد را داشته باشیم. با این حال، نوروفیدبک به ما می آموزد که چگونه اضطراب را به حداقل برسانیم و مدیریت کنیم تا از کنترل خارج شدن آن جلوگیری کنیم(منبع).

نوروفیدبک که به عنوان نوروتراپی نیز شناخته می‌شود، یک تکنیک غیر تهاجمی و غیر دارویی است که در آن الکترودهای سطحی فعالیت عصبی را روی پوست سر ثبت می‌کنند و داده‌هایی که از طریق نمایش محرک‌های کامپیوتری به بیمار نشان داده می‌شوند(منبع). بسیاری از مطالعات نشان داده اند که آموزش نوروفیدبک منجر به کاهش اضطراب می شود(منبع).

برای مطالب بیشتر :

منبع : روش های جدید تشخیص و درمان قطعی اضطراب

چرا موقع حرف زدن گریم میگیره و تحمل پایینی دارم، یا بیمار هستم و باید چه کارهایی انجام دهم و چه درمانی ها وجود دارد؟ آیا درمان بدون دارو وجود دارد؟

چرا زود گریه می کنیم؟

گریه ناگهانی در مواجه با دیگران می توانند ناشی از:

این احتمال وجود دارد که دلیلی برای گریه شما وجود داشته باشد، اما شما نمی دانید آن دلیل چیست. بسیاری از چیزها می توانند باعث گریه های خود به خودی شوند، مانند: استرس یا غرق بودن، افسردگی یا اضطراب.

اکثر ما این تجربه را داشته‌ایم: به‌طور غیرمنتظره‌ای گریه می‌کنید و باید مکث کنید و از خود بپرسید: «چرا دارم گریه می‌کنم؟» به نظر می رسد که احساسات به طور تصادفی و بدون دلیل واضح ظاهر می شوند و شما را گیج، شگفت زده یا حتی ناامید می کنند. با این حال، احساسات محصول موقعیت‌ها، شرایط یا تأثیرات دیگر هستند و همیشه به دلیلی ـ منطقی یا غیر منطقی ـ برخورد می‌کنند (منبع).

اشک های احساسی اینها از احساسات قوی ناشی می شوند.

• همدلی
• شفقت
• درد جسمانی
• درد دلبستگی
•  احساسات اخلاقی و عاطفی

می توانند این اشک ها را تحریک کنند. آنها احساسات شما را به دیگران منتقل می کنند(منبع).

گریه غیرقابل کنترل می تواند ناراحت کننده و خسته کننده باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که گریه می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل عمیق‌تر باشد و اگر کسی مشکوک به این موضوع است، باید به مشاور خود مراجعه کند(منبع).

گریه بی دلیل در اختلال دوقطبی

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی بالا و پایین های شدید دارند. همراه با این نوسانات خلقی غیرقابل پیش بینی ممکن است طغیان احساسات از جمله گریه به وجود بیاید.

اختلال دوقطبی دارای 2 نوع اصلی زیر است:

• دوقطبی I شامل دوره های شیدایی است که حداقل یک هفته طول می کشد و ممکن است با دوره های جداگانه ای از دوره های افسردگی همراه باشد. برخی از افراد مبتلا به این دوقطبی نیز علائم شیدایی و افسردگی را به طور همزمان تجربه می کنند.
• دوقطبی II شامل دوره‌های افسردگی و هیپومانیا است که در آن اوج‌ها به شدت دوقطبی I نیستند(منبع).

افسردگی شدید و بروز گریه

بسیاری از مردم افسردگی را به عنوان یک غم و اندوه غیرقابل تحمل یا یک غم و اندوه عمیق تصور می کنند که از بین نمی رود. با این حال افسردگی همچنین می تواند مخفی باشد و در علائمی پنهان شده باشد که تشخیص آنها دشوار است. اگر درد یا دردهای غیرقابل توضیحی داشته‌اید، اغلب بدون دلیل احساس تحریک‌پذیری یا عصبانیت می‌کنید، یا بی دلیل گریه می‌کنید – ممکن است افسرده باشید(منبع).

گریه پاسخی به استرس عاطفی است. همه گاهی گریه می کنند و این کاملا طبیعی است.

با این حال، برخی از انواع گریه افسردگی می تواند نشان دهنده یک مشکل باشد، از جمله موارد زیر:

• گریه مکرر
• گریه بدون دلیل یا محرک مشخص
• گریه بر فعالیت های روزانه تأثیر می گذارد – برای مثال، افراد ممکن است در محل کار گریه کنند یا نیاز به مرخصی از کار داشته باشند.
• گریه غیر قابل کنترل است و به سختی می توان آن را متوقف کرد(منبع)

برای مطالعه بیشتر :

منبع : چرا موقع حرف زدن گریم میگیره

بسیاری از مردم گاهی اوقات احساس ضعف می کنند، اما اگر زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، چیزهایی وجود دارد که می توانید امتحان کنید که ممکن است به شما کمک کند(منبع). اگر برای شما سخت است که با خلق و خوی ضعیف، غم و اندوه یا افسردگی کنار بیایید، این مطلب را دنبال کنید

چرا حالم خوب نیست؟

افسردگی و تنهایی دو عامل اصلی حال بد هستند.

افسردگی: افسردگی یک اختلال خلقی است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه می شود. اختلال افسردگی اساسی یا افسردگی بالینی نیز نامیده می شود، بر احساس، تفکر و رفتار شما تأثیر می گذارد و می تواند منجر به انواع مشکلات عاطفی و جسمی شود(منبع).

تنهایی: احساس تنهایی می تواند تاثیر منفی بر سلامت روان شما داشته باشد، به خصوص اگر برای مدت طولانی احساس تنهایی کرده باشید. برخی تحقیقات نشان می دهد که تنهایی می تواند استرس را افزایش دهد. همچنین با افزایش خطر برخی از مشکلات سلامت روان نیز مرتبط است(منبع).

اغلب، عوامل سبک زندگی در شروع نوسانات خلقی نقش دارند. افراد ممکن است تغییرات ناگهانی در خلق و خوی خود داشته باشند اگر:

• تجربه یک تغییر مهم در زندگی، مانند نقل مکان به خانه یا تغییر شغل
• احساس استرس یا غرق شدن
• نخوابیدن کافی
• سالم غذا نخوردن
• مصرف داروهایی که بر خلق و خو یا خواب تأثیر می گذارند(منبع)

حالم خوب نیست چیکار کنم؟

موارد زیر میتواند تا حدودی به خوب شدن حال شما کمک کند اما جایگزین درمان اصلی نمیتواند باشد

• صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید
• به دنبال ویدیوها و مطالب طنز باشد و با دوستان خود به اشتراک بگذارید
  محیط پیرامون خود را مرتب کنید و به آن نظم دهید
• یک دفترچه خاطرات داشته باشد و روزانه در آن یادداشت کنید.
• به دیگران لبخند بزنید
• قدم بزنید
• عکس های قدیمی را نگاه کنید
• آهنگ گوش بدید
• شمع روشن کنید
• رژیم غذایی سالم داشته باشید
• یک کار خوب برای دیگری انجام دهید
• مطمئن شوید که خواب کافی دارید(منبع)

علائم و نشانه های حال بد؟

علائم خلق و خوی ضعیف ممکن است شامل این احساس باشد:

• احساس غمگین بودن
• مضطرب یا وحشت زده
• خسته تر از حد معمول یا ناتوانی در خواب
• عصبانی یا ناامیدی در زندگی
• اعتماد به نفس یا عزت نفس پایین(منبع)

تاثیر حال بد در پیشرفت در زندگی:

بد خلقی شما نه تنها بر شما تأثیر می گذارد، بلکه بسیار فراتر از شما نیز گسترش می یابد. اگر روحیه بدی دارید، بر رفتار شما تأثیر می گذارد که به نوبه خود بر روابط شما با آن در محل کار یا خانه تأثیر می گذارد. و این می تواند به چرخه ای منجر شود که در آن افراد دیگر نیز در خلق و خوی بدی که دارید سهیم شوند(منبع).

خوب شدن حال با دستگاه های نوین

نوروفیدبک:

مجموعه ای از مطالعات در رابطه با اثربخشی بیوفیدبک در 3 دهه گذشته نشان می دهد که نوروفیدبک به طور قابل توجهی باعث بهبود توجه، کنترل رفتار، افزایش فعالیت قشر مغز و بهبود نمره آزمون IQ و پیشرفت تحصیلی افراد می شود(منبع).

Tdcs:

 tDCS علائم افسردگی را با متعادل کردن تحریک پذیری عصبی در قشر جلوی مغزی پشتی جانبی چپ (DLPFC) با جریان ضعیفی از جمجمه تسکین می دهد(منبع).

Tms:

جلسات مداوم تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) می تواند منجر به بهبود پایدار در خلق و خو شود، که به ویژه برای افراد مبتلا به اختلالات مزمن خلقی مفید است. با گذشت زمان، اثرات TMS می تواند روی خود ایجاد شود و منجر به تغییرات طولانی مدت در عملکرد مغز شود(منبع).

برای مطالب بیشتر

منبع : حالم خوب نیست چیکار کنم؟

درمانی مانند درمان رفتاری- شناختی افسردگی و ارجاع به روانپزشک برای تجویز دارو استفاده می کنند تا روند درمان به درستی انجام شود و فرد بهبود یابد.

منبع : افسردگی بعد از ترک اعتیاد ✔️ درمان قطعی و علائم

شغل مناسب برای اختلالات روان و شخصیت چیست؟ فواید اختلالات روان و شخصیت در موفق شغلی شناسایی شد. از شما می خواهیم که این مطلب را برای تمام دوستان خود ارسال کنید. متاسفانه افراد از اختلالات شخصت و روان خود می ترسیدن و به همین دلیل برای درمان و کنترل اقدام نمی کنند. در صورتی که درمان و شناخت آن ها، به فرد کمک می کند تا در شغل و رابطه خود بهبود ایجاد کند.

 اختلالات روان و شخصیت

اختلالات روان و شخصیت نیز می‌توانند ژنتیکی یا غیرژنتیکی باشند. اختلالات روانی به الگوهای رفتاری یا فکری غیرطبیعی اشاره دارند که می‌توانند بر خلق‌وخو، افکار و رفتار فرد تأثیر بگذارند.

اختلالات روان

برخی از اختلالات روانی رایج عبارتند از:

• افسردگی
• اضطراب
• اختلال دوقطبی
• اسکیزوفرنی
• وسواس
• اختلالات خوردن
• اختلالات سوء مصرف مواد

اختلالات شخصیت

اختلالات شخصیت نیز الگوی ثابت رفتارها و الگوهای فکری هستند که می‌توانند بر روابط، کار و سایر جنبه‌های زندگی فرد تأثیر بگذارند. برخی از اختلالات شخصیت رایج عبارتند از:

• اختلال شخصیت ضد اجتماعی
• اختلال شخصیت مرزی
• اختلال شخصیت خودشیفته
• اختلال شخصیت پارانوئید
• اختلال شخصیت اجتنابی

عوامل ژنتیکی و محیطی می‌توانند در ایجاد اختلالات روان و شخصیت نقش داشته باشند. عوامل ژنتیکی می‌توانند بر نحوه پردازش مغز اطلاعات و نحوه واکنش به استرس تأثیر بگذارند. عوامل محیطی مانند سوء استفاده، تروما و فقدان حمایت اجتماعی نیز می‌توانند خطر ابتلا به اختلالات روان و شخصیت را افزایش دهند.

اختلالات روان و شخصیت می‌توانند تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد داشته باشند. آنها می‌توانند منجر به مشکلات در روابط، کار، مدرسه و سایر جنبه‌های زندگی شوند. اگر فکر می‌کنید ممکن است دچار اختلال روان یا شخصیت باشید، مهم است که با یک متخصص پزشکی مشورت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا اختلال خود را تشخیص دهید و بهترین گزینه‌های درمانی را برای شما تعیین کنید.

برخی از گزینه‌های درمانی برای اختلالات روان و شخصیت عبارتند از:

• دارو درمانی
• روان درمانی
• گروه درمانی
• نوروتراپی
• آموزش مهارت‌های زندگی

با درمان مناسب، افراد مبتلا به اختلالات روان و شخصیت می‌توانند زندگی کامل و رضایت‌بخشی داشته باشند.

بله، درست است. هر کدام از اختلالات روانی و شخصیت می‌توانند جنبه‌های مثبتی نیز داشته باشند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی اغلب دارای خلاقیت و بینش بالایی هستند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است بسیار حساس و همدلی‌آمیز باشند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته ممکن است بسیار با اعتماد به نفس و جاه‌طلب باشند.

البته، مهم است که به یاد داشته باشید که اختلالات روانی و شخصیت می‌توانند تأثیرات منفی قابل توجهی نیز داشته باشند. اگر فکر می‌کنید ممکن است دچار اختلال روان یا شخصیت باشید، مهم است که با یک روانپزشک مشورت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا اختلال خود را تشخیص دهید و بهترین گزینه‌های درمانی را برای شما تعیین کنید.

شغل مناسب برای اختلالات روان و شخصیت

جنبه های مثبت اختلالات روان و شخصیت چیست؟

در اینجا برخی از نمونه‌های نحوه استفاده از جنبه‌های مثبت اختلالات روانی و شخصیت آورده شده است:

• افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است از خلاقیت و بینش خود برای ایجاد هنر، موسیقی یا ادبیات استفاده کنند.
• افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است از حساسیت و همدلی خود برای کمک به دیگران استفاده کنند.
• افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته ممکن است از اعتماد به نفس و جاه‌طلبی خود برای دستیابی به اهداف خود استفاده کنند.

البته، مهم است که این جنبه‌های مثبت را به گونه‌ای مدیریت کنید که تأثیرات منفی اختلال را کاهش دهد. به عنوان مثال، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است نیاز به دارو درمانی یا روان درمانی داشته باشند تا از نوسانات خلقی شدید جلوگیری کنند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است نیاز به آموزش مهارت‌های مقابله‌ای داشته باشند تا با احساسات شدید خود کنار بیایند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته ممکن است نیاز به یادگیری همدلی با دیگران داشته باشند تا روابط سالم‌تری ایجاد کنند.

با مدیریت صحیح، افراد مبتلا به اختلالات روانی و شخصیت می‌توانند زندگی کامل و رضایت‌بخشی داشته باشند.

بله، درست است. هر کدام از اختلالات روانی و شخصیت می‌توانند جنبه‌های مثبتی نیز داشته باشند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به اختلال دوقطبی اغلب دارای خلاقیت و بینش بالایی هستند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است بسیار حساس و همدلی‌آمیز باشند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت خودشیفته ممکن است بسیار با اعتماد به نفس و جاه‌طلب باشند.

شغل مناسب شخصیت‌های ضداجتماعی

شخصیت‌های ضداجتماعی معمولاً بسیار جذاب و متقاعدکننده هستند. آنها همچنین تمایل به خطرپذیری و عدم ترس از شکست دارند. این ویژگی‌ها می‌تواند آنها را به فروشندگان بسیار موفق تبدیل کند.

در اینجا برخی از مزایای داشتن شخصیت‌های ضداجتماعی در فروش آورده شده است:

• آنها معمولاً بسیار جذاب و متقاعدکننده هستند.
• آنها معمولاً در برقراری ارتباط با افراد مختلف مهارت دارند.
• آنها معمولاً در شناسایی نیازهای مشتریان و ارائه راه‌حل‌های مناسب مهارت دارند.
• آنها معمولاً در مذاکره و دستیابی به توافقات موفق هستند.

البته، شخصیت‌های ضداجتماعی نیز می‌توانند چالش‌هایی را در فروش ایجاد کنند. آنها ممکن است از ارزش‌های اخلاقی و اخلاقی غافل شوند و در نتیجه رفتارهای غیراخلاقی را انجام دهند. آنها همچنین ممکن است درک ضعیفی از احساسات دیگران داشته باشند و در نتیجه روابط سالمی ایجاد نکنند(منبع).

مهم است که کارفرمایان از مزایا و چالش‌های داشتن شخصیت‌های ضداجتماعی در فروش آگاه باشند. آنها می‌توانند با ایجاد یک محیط اخلاقی و تشویق به تمرکز بر جنبه‌های مثبت، به حداکثر رساندن تأثیر مثبت شخصیت‌های ضداجتماعی کمک کنند.

در اینجا چند نکته برای کمک به شخصیت‌های ضداجتماعی در فروش آورده شده است:

• آنها را تشویق کنید تا در کارهایی که مهارت و علاقه به آنها دارند، شرکت کنند.
• به آنها بازخورد مثبت بدهید و به آنها کمک کنید تا روی نقاط قوت خود تمرکز کنند.
• به آنها کمک کنید تا احساسات دیگران را درک کنند و روابط سالمی ایجاد کنند.

با حمایت مناسب، شخصیت‌های ضداجتماعی می‌توانند فروشندگان ارزشمندی باشند که به موفقیت سازمان کمک می‌کنند.

البته، مهم است که توجه داشته باشید که این فقط یک تعمیم کلی است. نه همه افراد مبتلا به اختلال شخصیت ضداجتماعی فروشنده هستند و نه همه فروشندگان دارای اختلال شخصیت ضداجتماعی هستند.

شغل مناسب افراد پارانوئید

پارانوئیدها می‌توانند برای شغل‌های امنیتی خوب باشند. آنها معمولاً بسیار محتاط و هوشیار هستند و تمایل به توجه به جزئیات دارند. این ویژگی‌ها می‌تواند آنها را به نگهبانان و مأموران امنیتی بسیار ماهر تبدیل کند.

در اینجا برخی از مزایای داشتن پارانوئیدها در شغل‌های امنیتی آورده شده است:

• آنها معمولاً بسیار محتاط و هوشیار هستند.
• آنها معمولاً به جزئیات توجه می‌کنند.
• آنها معمولاً در شناسایی تهدیدات احتمالی مهارت دارند.
• آنها معمولاً در واکنش سریع و مؤثر به تهدیدات مهارت دارند.

البته، پارانوئیدها نیز می‌توانند چالش‌هایی را در شغل‌های امنیتی ایجاد کنند. آنها ممکن است بیش از حد محتاط باشند و در نتیجه خطرات احتمالی را نادیده بگیرند. آنها همچنین ممکن است نسبت به دیگران بدبین باشند و در نتیجه روابط سالمی ایجاد نکنند.

مهم است که کارفرمایان از مزایا و چالش‌های داشتن پارانوئیدها در شغل‌های امنیتی آگاه باشند. آنها می‌توانند با ایجاد یک محیط حمایتی و تشویق به تمرکز بر جنبه‌های مثبت، به حداکثر رساندن تأثیر مثبت پارانوئیدها کمک کنند.

در اینجا چند نکته برای کمک به پارانوئیدها در شغل‌های امنیتی آورده شده است:

• به آنها اجازه دهید تا در کارهایی که مهارت و علاقه به آنها دارند، شرکت کنند.
• به آنها بازخورد مثبت بدهید و به آنها کمک کنید تا روی نقاط قوت خود تمرکز کنند.
• به آنها کمک کنید تا احتمالات را در نظر بگیرند و خطرات را به درستی ارزیابی کنند.
• به آنها کمک کنید تا روابط سالمی با همکاران و سایر افراد ایجاد کنند.

با حمایت مناسب، پارانوئیدها می‌توانند کارکنان ارزشمندی باشند که به امنیت سازمان کمک می‌کنند.

البته، مهم است که توجه داشته باشید که این فقط یک تعمیم کلی است. نه همه افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید برای شغل‌های امنیتی مناسب هستند و نه همه مشاغل امنیتی برای افراد پارانوئید مناسب هستند.

شغل مناسب اختلال شخصیت وابسته

افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته معمولاً بسیار مهربان و دلسوز هستند. آنها همچنین تمایل به پیروی از دستورالعمل ها و انجام وظایف به طور دقیق دارند. این ویژگی‌ها می‌تواند آنها را برای شغل‌هایی که نیاز به کار تیمی، خدمات مشتری و دقت دارند، مناسب کند.

در اینجا برخی از شغل‌هایی که ممکن است برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته مناسب باشد، آورده شده است:

• دستیار پزشک یا پرستار
• کارمند خدمات مشتری
• منشی
• حسابدار
• مدیر دفتر
• معلم
• پرستار بچه
• مددکار اجتماعی

البته، مهم است که توجه داشته باشید که این فقط یک تعمیم کلی است. نه همه افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته برای این مشاغل مناسب هستند و نه همه این مشاغل برای افراد وابسته مناسب هستند.

در اینجا چند نکته برای کمک به افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته در محل کار آورده شده است:

• به آنها اجازه دهید تا در کارهایی که مهارت و علاقه به آنها دارند، شرکت کنند.
• به آنها بازخورد مثبت بدهید و به آنها کمک کنید تا روی نقاط قوت خود تمرکز کنند.
• به آنها کمک کنید تا در تصمیم گیری ها مشارکت داشته باشند و احساس استقلال کنند.
• به آنها کمک کنید تا مرزهای سالمی با دیگران ایجاد کنند و از سوء استفاده خودداری کنند.

با حمایت مناسب، افراد مبتلا به اختلال شخصیت وابسته می‌توانند کارکنان ارزشمندی باشند که به موفقیت سازمان کمک می‌کنند.

شغل مناسب افراد دوقطبی

انتخاب شغل مناسب برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. این اختلال یک اختلال روانی است که باعث نوسانات شدید خلقی می‌شود. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است دوره‌های شیدایی یا هیپومانیا را تجربه کنند، که دوره‌هایی از خلق و خوی بالا و انرژی زیاد هستند، و دوره‌های افسردگی، که دوره‌هایی از خلق و خوی پایین و کمبود انرژی هستند.

عوامل مختلفی باید در هنگام انتخاب شغل برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی در نظر گرفته شود. این عوامل عبارتند از:

• میزان انرژی مورد نیاز شغل: افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است در دوره‌های شیدایی یا هیپومانیا انرژی زیادی داشته باشند، اما در دوره‌های افسردگی ممکن است انرژی زیادی نداشته باشند. بنابراین، شغلی که نیاز به انرژی زیاد دارد، ممکن است برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مناسب نباشد.
• میزان استرس شغل: افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است نسبت به استرس حساس‌تر باشند. بنابراین، شغلی که استرس زیادی دارد، ممکن است برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مناسب نباشد.
• میزان ثبات شغل: افراد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است در دوره‌های افسردگی دچار مشکل در تمرکز شوند. بنابراین، شغلی که نیاز به تمرکز زیادی دارد، ممکن است برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مناسب نباشد.

برخی از مشاغلی که ممکن است برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مناسب باشند عبارتند از:

• هنری: مشاغل هنری مانند نقاشی، مجسمه‌سازی، موسیقی و نویسندگی می‌توانند برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مفید باشند. این مشاغل می‌توانند به افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کنند تا احساسات خود را بیان کنند و خلاقیت خود را پرورش دهند.
• مشاغل خدماتی: مشاغل خدماتی مانند مراقبت از سالمندان، مراقبت از کودکان و کمک‌های خانگی می‌توانند برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مفید باشند. این مشاغل می‌توانند به افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کنند تا احساس مفید بودن کنند و با دیگران ارتباط برقرار کنند.
• مشاغل علمی: مشاغل علمی مانند مهندسی، پزشکی و علوم کامپیوتر می‌توانند برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مفید باشند. این مشاغل می‌توانند به افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کمک کنند تا از مهارت‌های تحلیلی و حل مسئله خود استفاده کنند.

البته، این فقط چند مثال است و مشاغل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی مناسب باشند. مهم است که فرد مبتلا به اختلال دوقطبی با پزشک و درمانگر خود در مورد انتخاب شغل صحبت کند تا شغلی را پیدا کند که برای او مناسب باشد.

در اینجا چند نکته برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی برای انتخاب شغل مناسب آورده شده است:

• با پزشک و درمانگر خود در مورد انتخاب شغل صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا عوامل مهمی را که باید در نظر بگیرید، شناسایی کنید.
• در مورد مشاغل مختلف تحقیق کنید. منابع زیادی در دسترس هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا در مورد مشاغل مختلف بیاموزید.
• تجربه‌های کاری مختلف را امتحان کنید. این به شما کمک می‌کند تا بفهمید چه نوع شغلی برای شما مناسب است.
• از مهارت‌ها و استعدادهای خود استفاده کنید. شغلی را انتخاب کنید که از مهارت‌ها و استعدادهای شما استفاده کند.
• از حمایت دیگران استفاده کنید. خانواده و دوستان می‌توانند به شما کمک کنند تا شغلی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد.

شغل مناسب وسواسی ها

انتخاب شغل مناسب برای افراد مبتلا به اختلال وسواسی-اجباری (OCD) می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. این اختلال یک اختلال روانی است که باعث افکار و رفتارهای وسواسی می‌شود. افراد مبتلا به وسواس ممکن است در انجام کارهای تکراری، مانند شستشو یا شمارش، گیر کنند. آنها همچنین ممکن است نگرانی‌های شدید یا وسواس‌هایی در مورد مسائلی مانند آلودگی، بیماری یا مرگ داشته باشند.

عوامل مختلفی باید در هنگام انتخاب شغل برای افراد مبتلا به وسواس در نظر گرفته شود. این عوامل عبارتند از:

• میزان استرس شغل: افراد مبتلا به وسواس ممکن است نسبت به استرس حساس‌تر باشند. بنابراین، شغلی که استرس زیادی دارد، ممکن است برای افراد مبتلا به وسواس مناسب نباشد.
• میزان انعطاف‌پذیری شغل: افراد مبتلا به وسواس ممکن است نیاز به انعطاف‌پذیری در برنامه‌های کاری خود داشته باشند. بنابراین، شغلی که انعطاف‌پذیری زیادی ندارد، ممکن است برای افراد مبتلا به وسواس مناسب نباشد.
• میزان استقلال شغل: افراد مبتلا به وسواس ممکن است نیاز به استقلال در محل کار خود داشته باشند. بنابراین، شغلی که به همکاری زیادی نیاز دارد، ممکن است برای افراد مبتلا به وسواس مناسب نباشد.

برخی از مشاغلی که ممکن است برای افراد مبتلا به وسواس مناسب باشند عبارتند از:

• مشاغلی که به مهارت‌های خلاقانه نیاز دارند: مشاغلی که به مهارت‌های خلاقانه نیاز دارند، مانند نویسندگی، هنر و موسیقی، می‌توانند برای افراد مبتلا به وسواس مفید باشند. این مشاغل می‌توانند به افراد مبتلا به OCD کمک کنند تا احساسات خود را بیان کنند و از اضطراب خود دور شوند.
• مشاغلی که به مهارت‌های تحلیلی نیاز دارند: مشاغلی که به مهارت‌های تحلیلی نیاز دارند، مانند مهندسی، علوم کامپیوتر و حسابداری، می‌توانند برای افراد مبتلا به وسواس مفید باشند. این مشاغل می‌توانند به افراد مبتلا به وسواس کمک کنند تا از مهارت‌های سازماندهی و حل مسئله خود استفاده کنند.
• مشاغلی که به مهارت‌های ارتباطی نیاز دارند: مشاغلی که به مهارت‌های ارتباطی نیاز دارند، مانند آموزش، فروش و خدمات مشتری، می‌توانند برای افراد مبتلا به وسواس مفید باشند. این مشاغل می‌توانند به افراد مبتلا به وسواس کمک کنند تا بر ترس خود از تعامل با دیگران غلبه کنند.

البته، این فقط چند مثال است و مشاغل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است برای افراد مبتلا به وسواس مناسب باشند. مهم است که فرد مبتلا به وسواس با پزشک و درمانگر خود در مورد انتخاب شغل صحبت کند تا شغلی را پیدا کند که برای او مناسب باشد.

در اینجا چند نکته برای افراد مبتلا به وسواس برای انتخاب شغل مناسب آورده شده است:

• با پزشک و درمانگر خود در مورد انتخاب شغل صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا عوامل مهمی را که باید در نظر بگیرید، شناسایی کنید.
• در مورد مشاغل مختلف تحقیق کنید. منابع زیادی در دسترس هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا در مورد مشاغل مختلف بیاموزید.
• تجربه‌های کاری مختلف را امتحان کنید. این به شما کمک می‌کند تا بفهمید چه نوع شغلی برای شما مناسب است.
• از مهارت‌ها و استعدادهای خود استفاده کنید. شغلی را انتخاب کنید که از مهارت‌ها و استعدادهای شما استفاده کند.
• از حمایت دیگران استفاده کنید. خانواده و دوستان می‌توانند به شما کمک کنند تا شغلی را پیدا کنید که برای شما مناسب است.

شغل های خاص برای وسواسی ها

در اینجا چند شغل خاص که ممکن است برای افراد مبتلا به OCD مناسب باشد، آورده شده است:

• حسابدار
• پرستار
• مهندس
• علوم کامپیوتر
• وکالت
• مدیریت
• کتابداری
• تحقیق

البته، این فقط چند مثال است و مشاغل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است برای افراد مبتلا به OCD مناسب باشد.

شغل مناسب افسرده ها

انتخاب شغل مناسب برای افراد مبتلا به افسردگی می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. این اختلال یک اختلال روانی است که باعث احساس غم، ناامیدی و خستگی شدید می‌شود. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است انگیزه و انرژی کافی برای انجام کارهای روزمره را نداشته باشند.

عوامل مختلفی باید در هنگام انتخاب شغل برای افراد مبتلا به افسردگی در نظر گرفته شود. این عوامل عبارتند از:

• میزان استرس شغل: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است نسبت به استرس حساس‌تر باشند. بنابراین، شغلی که استرس زیادی دارد، ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مناسب نباشد.
• میزان استقلال شغل: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است نیاز به استقلال در محل کار خود داشته باشند. بنابراین، شغلی که به همکاری زیادی نیاز دارد، ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مناسب نباشد.
• میزان انعطاف‌پذیری شغل: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است نیاز به انعطاف‌پذیری در برنامه‌های کاری خود داشته باشند. بنابراین، شغلی که انعطاف‌پذیری زیادی ندارد، ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مناسب نباشد.

در اینجا چند شغل خاص که ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مناسب باشد، آورده شده است:

• نویسنده
• هنرمند
• موسیقیدان
• کمک های اجتماعی
• درمان
• آموزش
• مهندسی
• علوم کامپیوتر
• تحقیق

برخی از مشاغلی که ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مناسب باشند عبارتند از:

• مشاغلی که به مهارت‌های خلاقانه نیاز دارند: مشاغلی که به مهارت‌های خلاقانه نیاز دارند، مانند نویسندگی، هنر و موسیقی، می‌توانند برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشند. این مشاغل می‌توانند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کنند تا احساسات خود را بیان کنند و از اضطراب خود دور شوند.
• مشاغلی که به مهارت‌های ارتباطی نیاز دارند: مشاغلی که به مهارت‌های ارتباطی نیاز دارند، مانند آموزش، فروش و خدمات مشتری، می‌توانند برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشند. این مشاغل می‌توانند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کنند تا بر ترس خود از تعامل با دیگران غلبه کنند.
• مشاغلی که به مهارت‌های فنی نیاز دارند: مشاغلی که به مهارت‌های فنی نیاز دارند، مانند مهندسی، علوم کامپیوتر و حسابداری، می‌توانند برای افراد مبتلا به افسردگی مفید باشند. این مشاغل می‌توانند به افراد مبتلا به افسردگی کمک کنند تا از مهارت‌های خود استفاده کنند و احساس رضایت کنند.

البته، این فقط چند مثال است و مشاغل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است برای افراد مبتلا به افسردگی مناسب باشند. مهم است که فرد مبتلا به افسردگی با پزشک و درمانگر خود در مورد انتخاب شغل صحبت کند تا شغلی را پیدا کند که برای او مناسب باشد.

شغل مناسب افراد اسکیزوفرنی

افراد مبتلا به اسکیزوفرنی در انواع مختلفی از مشاغل هنری موفق هستند. برخی از نمونه ها عبارتند از:

• نویسندگی: نویسندگان مبتلا به اسکیزوفرنی اغلب دارای تخیل و خلاقیت قوی هستند. آنها می توانند از تجربیات خود برای ایجاد داستان ها، شعرها و فیلمنامه های آموزنده و آموزنده استفاده کنند.
• هنر: هنرمندان مبتلا به اسکیزوفرنی اغلب دارای دیدگاه های منحصر به فرد و دیدگاه های منحصر به فرد هستند. آنها می توانند از هنر خود برای بیان احساسات و افکار خود استفاده کنند.
• موسیقی: موسیقیدانان مبتلا به اسکیزوفرنی اغلب دارای استعدادهای خلاقانه و موسیقیایی هستند. آنها می توانند از موسیقی خود برای برقراری ارتباط با دیگران و ایجاد احساسات استفاده کنند.

مشاغل هنری می توانند برای افراد مبتلا به اسکیزوفرنی مفید باشند زیرا:

• آنها به افراد مبتلا به اسکیزوفرنی اجازه می دهند تا احساسات خود را بیان کنند و از اضطراب خود دور شوند.
• آنها به افراد مبتلا به اسکیزوفرنی اجازه می دهند تا از مهارت های خلاقانه و هنری خود استفاده کنند.
• آنها به افراد مبتلا به اسکیزوفرنی اجازه می دهند تا با دیگران ارتباط برقرار کنند و احساس مفید بودن کنند.

البته، همه افراد مبتلا به اسکیزوفرنی برای مشاغل هنری مناسب نیستند. برخی از افراد ممکن است با علائمی مانند توهمات، هذیان ها و اختلالات در تفکر و گفتار، که می توانند بر عملکرد آنها در محل کار تأثیر بگذارد، مبارزه کنند.

هنگام انتخاب شغل هنری، مهم است که عواملی مانند سطح استرس شغل، میزان ثبات شغل و میزان استقلال شغل را در نظر بگیرید. همچنین، مهم است که از حمایت دیگران بهره مند شوید و در صورت نیاز از کمک حرفه ای استفاده کنید.

شغل مناسب شخصیت های مرزی

اختلال شخصیت مرزی (BPD) یک اختلال روانی است که با نوسانات شدید خلقی، مشکلات کنترل تکانه و روابط آشفته مشخص می‌شود. این اختلال می‌تواند بر عملکرد افراد در محل کار تأثیر بگذارد، اما افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی می‌توانند در مشاغل مختلفی موفق باشند.

برخی از مشاغلی که ممکن است برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی مناسب باشند عبارتند از:

• مشاغل هنری: افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اغلب خلاق و دارای تخیل قوی هستند. مشاغل هنری، مانند نویسندگی، هنر و موسیقی، می‌توانند به آنها کمک کنند تا احساسات خود را بیان کنند و از اضطراب خود دور شوند.
• مشاغل خدماتی: افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اغلب همدلی و مهارت‌های ارتباطی خوبی دارند. مشاغل خدماتی، مانند مراقبت از سالمندان، مراقبت از کودکان و کمک‌های خانگی، می‌توانند به آنها کمک کنند تا احساس مفید بودن کنند و با دیگران ارتباط برقرار کنند.
• مشاغل فنی: افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اغلب دارای مهارت‌های حل مسئله و تفکر انتقادی خوبی هستند. مشاغل فنی، مانند مهندسی، علوم کامپیوتر و حسابداری، می‌توانند به آنها کمک کنند تا از مهارت‌های خود استفاده کنند و احساس رضایت کنند.

البته، این فقط چند مثال است و مشاغل دیگری نیز وجود دارند که ممکن است برای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی مناسب باشند. مهم است که فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی با پزشک و درمانگر خود در مورد انتخاب شغل صحبت کند تا شغلی را پیدا کند که برای او مناسب باشد.

مشاغل مناسب برای اضطرابی ها

افراد مبتلا به اضطراب می توانند در مشاغل مختلفی موفق باشند. با این حال، برخی از مشاغل ممکن است برای آنها مناسب تر از سایر مشاغل باشد.

در اینجا چند نمونه از مشاغلی که ممکن است برای افراد مبتلا به اضطراب مناسب باشد آورده شده است:

• مشاغلی که به تعاملات اجتماعی کمی نیاز دارند: افراد مبتلا به اضطراب اغلب در تعاملات اجتماعی احساس ناراحتی می کنند. مشاغلی که به تعاملات اجتماعی کمی نیاز دارند، مانند مشاغل اداری، فنی یا تحقیقاتی، می تواند برای آنها مناسب تر باشد.
• مشاغلی که به نظم و ساختار نیاز دارند: افراد مبتلا به اضطراب اغلب از عدم اطمینان یا عدم نظم احساس ناراحتی می کنند. مشاغلی که به نظم و ساختار نیاز دارند، مانند مشاغل حسابداری، برنامه ریزی یا مدیریت، می تواند برای آنها مناسب تر باشد.
• مشاغلی که به مهارت های حل مسئله و تفکر انتقادی نیاز دارند: افراد مبتلا به اضطراب اغلب در حل مشکلات مهارت دارند. مشاغلی که به مهارت های حل مسئله و تفکر انتقادی نیاز دارند، مانند مشاغل مهندسی، علوم کامپیوتر یا تحقیق، می تواند برای آنها مناسب تر باشد.

هنگام انتخاب شغل، مهم است که عواملی مانند سطح استرس شغل، میزان ثبات شغل و میزان استقلال شغل را در نظر بگیرید. همچنین، مهم است که از حمایت دیگران بهره مند شوید و در صورت نیاز از کمک حرفه ای استفاده کنید.

نکته پیش از انتخاب شغل مناسب برای اختلالات روان

در اینجا چند نکته برای افراد مبتلا به اختلالات روان و شخصیت برای انتخاب شغل مناسب آورده شده است:

• با پزشک و درمانگر خود در مورد شغل صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند تا عوامل مهمی را که باید در نظر بگیرید، شناسایی کنید.
• در مورد مشاغل مختلف تحقیق کنید. منابع زیادی در دسترس هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا در مورد مشاغل مختلف بیاموزید.
• تجربه‌های کاری مختلف را امتحان کنید. این به شما کمک می‌کند تا بفهمید چه نوع شغلی برای شما مناسب است.
• از مهارت‌ها و استعدادهای خود استفاده کنید. شغلی را انتخاب کنید که از مهارت‌ها و استعدادهای شما استفاده کند.
• از حمایت دیگران استفاده کنید. خانواده و دوستان می‌توانند به شما کمک کنند تا شغلی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد.

در اینجا چند نکته اضافی برای افراد مبتلا به افسردگی که در حال جستجوی شغل هستند آورده شده است:

• به خودتان زمان بدهید. ممکن است زمان ببرد تا شغلی را پیدا کنید که برای شما مناسب باشد. ناامید نشوید و به تلاش خود ادامه دهید.
• به خودتان مهربان باشید. ممکن است روزهایی وجود داشته باشد که احساس کنید نمی‌توانید کاری را انجام دهید. در این روزها، به خودتان مهربان باشید و به خودتان استراحت دهید.
• از کمک بخواهید. اگر احساس می‌کنید نمی‌توانید به تنهایی کار پیدا کنید، از دیگران کمک بخواهید. خانواده و دوستان، مشاوران شغلی و سازمان‌های حمایتی می‌توانند به شما کمک کنند.

منبع : شغل مناسب برای اختلالات روان و شخصیت