انواع تست شخصیت، روانشناسی، خانواده، خودشناسی، ازدواج و غیره

تست استرس، استرس خود را ارزیابی و درمان کنید.

تست استرس، استرس خود را ارزیابی و درمان کنید.

تست استرس پاسخی فیزیولوژیکی به احساس تهدید بیرونی یا درونی و تنش است.

در واقع زمانی که احساس می کنیم کنترل و تغییر محیط از دست مان خارج شده دچار فشار روحی و استرس می شویم.

همه ما در مقاطع مختلفی از زندگی دچار استرس شده ایم، اما برخورد و واکنشی که در این موقعیت های پرتنش از خود نشان داده ایم، متفاوت بوده

استرس در صورت شدید و مزمن بودن می تواند باعث آسیب پذیری فیزیکی و روانی ما شود؛ بنابراین در شرایط کنونی آن چه که اهمیت اساسی دارد مهارت مدیریت بر استرس است.

اگرچه کسب مهارت درست در مقابل استرس معمولا در اکثر افراد به صورت تجربه شخصی و غیر مستقیم صورت می گیرد و جامعه و والدین از آموزش این مهارت ها غافل اند…

راه کارهایی که افراد در مقابل استرس به کار می گیرند می تواند شامل اجتناب یا فرار، تحمل شرایط، حل مسئله و مقابله و مواجهه باشد.

یادگیری جانشینی یا غیر مستقیم یعنی مشاهده و یادگیری واکنش افراد نزدیک، خانواده یا رسانه ها در برابر استرس، می تواند در پاسخ ما به این موقعیت ها نیز تاثیرگذار باشد.

بنابراین خانواده هایی که با منطق و چاره اندیشی در شرایط استرس زا واکنش نشان می دهند به احتمال بالاتری، فرزندان شان نیز از این راهبرد های مقابله ای استفاده می کنند.

رفتارهای عادتی مانند سیگار کشیدن، پرخوری، مصرف مشروبات الکلی، مواد مخدر و قرص های آرام بخش، از جمله روش های ناسازگار در مقابل استرس است که پیامد های زیادی نیز دارد.

تست استرس

تست خودشناسی استرس، ( آیا می توانید استرس خود را مهار کنید؟ )

این تست کوتاه به شما کمک می کند تا ببینید که در شرایط استرس زا چه عکس العملی را از خود نشان می دهید؛

آیا زیر فشار های وارده به هم می ریزید و تسلیم آن می شوید یا این که با صبر و اعتماد به نفس در برابر مشکلات تان می ایستید.

*تصور کنید که کارفرمای تان شما را برای برخی توضیحات به دفترش احضار کند و بعد با لحن تندی با شما برخورد نماید. در این حالت شما:

5_ دوباره مشغول کار خود می شوید و سعی می کنید آن را فراموش کنید.

7_با یکی از دوستان تان موضوع را در میان می گذارید و سعی می کنید راه حلی برای این مشکل بیابید.

2_شکست و ناکامی خود را برای همه همکاران بازگو می کنید و همه را مطلع می سازید.

*یک هفته ای از کار جدید شما می گذرد ولی هنوز با کسی دوست نشده اید، در این صورت شما:

5_به دنبال کار دیگری خواهید گشت.

2_ از آن جایی که تحمل ماندن در اداره را ندارید، دیر سر کار حاضر می شوید و زود هم کارتان را تعطیل می کنید.

7_ سعی می کنید بفهمید که آیا مشکلی در نحوه کار و برخوردتان با دیگران دارید یا خیر.

*بعد از صرف ساعت ها وقت بر روی یک پروژه، کامپیوتر شما دچار مشکل می شود و تمام اطلاعات تان از بین می رود، در این حالت شما:

7_ با حالتی غمگین به دنبال راهی برای دوباره جمع کردن اطلاعات می گردید.

2_ به این فکر می کنید که صفحه مانیتور را داغان کنید.

5_ با عصبانیت از محل کارتان خارج می شوید و به اولین رستوران یا کافی شاپ سر راه تان می روید.

*نزدیک به یک هفته برای پروژه جدید مشغول به کار هستید، تنها چند ساعت به پایان مهلت تحویل پروژه تان باقی مانده، شدیدا احساس خستگی می کنید اما مواردی هستند که باقی مانده و باید کامل کنید، در این زمان شما:

5_ به خودتان می گویید ( بهترین کاری که باید انجام دهم این است که قدری استراحت کنم ).

2_ می خواهید که کارتان را تمام کنید ولی به قدری هیجان زده و عصبی هستید که نمی توانید تمرکز کنید.

7_ تصمیم می گیرید که کارتان را تمام کنید، چرا که تا  این جا را آمده اید و نباید جا بزنید.

*به تازگی کارتان را از دست داده اید. در این صورت شما:

5_ تصمیم می گیرید که چند روزی به تعطیلات بروید و بعد از آن به فکر کار جدیدی باشید.

2_ نمی توانید بخوابید، چرا که از این بی کاری به شدت پریشان و نگران هستید.

7_ به دنبال آگاهی مشاغل مورد نیاز خواهید گشت و با شماره های موجود تماس می گیرید.

*در روابط خود با دوستان یا همسرتان دچار مشکلاتی شده اید، در این حالت شما:

7_ تصمیم می گیرید تا با دوست یا همسر خود گفت و گو کنید و بفهمید که مشکل از کجاست.

5_ ارتباط تان را با او قطع می کنید.

2_ نگران این هستید که شاید دوست یا همسرتان شما را فریب می دهد.

* روابط شما با دوست تان به هم خورده است. در این زمان شما:

5_ سعی می کنید تا با فرد دیگری ارتباط برقرار کنید.

7_ می کوشید تا دریابید که کجا اشتباه کرده اید، چرا که این کار به شما کمک خواهد کرد تا در روابط بعدی خود دقت کنید.

2_ خود را به بی خیالی می زنید و تقصیر را متوجه طرف مقابل تان می دانید.

*در بزرگ راه هنگام شب رانندگی می کنید، ناگهان اتوموبیل تان دچار مشکل شده و شما در آن تاریکی تنها می مانید، در این زمان شما:

7_ سعی می کنید تا از ماشین های دیگر کمک بگیرید.

5_ ماشین را می گذارید و برای گرفتن کمک پیاده به نزدیک ترین محل می روید.

2_ وحشت زده می شوید چرا که می ترسید در آن تاریکی به شما حمله کنند یا به دنبال سرقت اتوموبیل تان باشند.

*در حال رانندگی هستید ناگهان ماشین پشت سرتان شروع به بوق زدن می کند تا از شما سبقت بگیرد، در این حالت شما:

5_ به او راه نمی دهید چرا که هنوز فاصله زیادی با شما دارد.

7_ می گذارید از شما سبقت بگیرد.

2_ اجازه می دهید رد شود ولی به او ناسزا می گویید.

*پلیس شما را بخاطر تخلف از راهنمایی و رانندگی متوقف می کند، اما شما مطمئن هستید که هیچ خلافی نکرده اید. در این صورت شما:

7_سعی می کنید در کمال آرامش او را متقاعد کنید، اما کم کم کوتاه می آیید و جریمه را می پذیرید.

5_ می داند که بحث کردن با او هیچ نتیجه ای ندارد و به سرعت جریمه را می پذیرید.

2_ به خاطر  اشتباهی که کرده است با او جر و بحث می کنید و جریمه را قبول نمی کنید.

امتیارات و نحوه نمره گذاری  تست استرس

امتیازاتی را که کنار گزینه های انتخابی تان است را با هم جمع کنید تا امتیاز کل به دست آید.

امتیاز بالای 65: به نظر می رسد که شما به خوبی می دانید که استرس اجتناب ناپذیر است

 و در هر زمانی که شرایط استرس زا و حادی برای تان پیش آید اگر آن را فرصتی برای خود فرض نکنید، مطمئنا آن را میدان مبارزه ای خواهید دانست که باید با آن رو به رو شوید.

به همین شیوه خود ادامه دهید، حتما موفق خواهید شد.

امتیاز بین 30 تا 65: در مواجهه با استرس درونی خود، عکس العمل بدی ندارید ولی شاید لازم باشد تا روش های موثر تری را برای مقابله کردن با آن اتخاذ کنید.

همچنین باید بیاموزید که چگونه بر استرس غلبه کنید، در غیر این صورت این شرایط برای سلامتی شما خطرآفرین خواهد بود.

پس بهتر است از همین حالا شروع کنید و استرس را در خود مهار سازید. باری موفقیت بیشتر در این زمینه می توانیداز یک متخصص روانشناس نیز کمک بگیرید.

منابع: تست های روان شناسی و خود شناسی، امیر ملک محمودی، نشر شهاب الدین: 1386

تست تعارضات زناشویی

پاسخگوی عزیزتست تعارضات زناشویی ، این پرسشنامه یک آزمون با پاسخ های درست و غلط نیست . لطفا هر یک از جملات زیر را با…

تست سنجش اعتیاد به کار

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

تست سنجش اعتیاد به کار:برای کسانی که به کار خود معتاد هستند.

کار تنها راه زندگی کردن است.

شهار معتادان به کار این است .

بهتر است که انسان در کار از پا در بیاید،اما زنگ نزند .

و از بین نرود معتادان به کار با اخرین قطار به خانه خود می روند.

خیلی کم به مرخصی می روند.تست سنجش اعتیاد به کار

و معمولا به بالاترین مقام شرکت خود می رسید.

تست سنجش اعتیاد به کار

  • دکتر مریلین مک لوویتز،نویسنده کتاب معتادان به کار تخمین می زند.
  • که حدود 5 درصد امریکاییان معتاد به کار هستند .
  • و در سطح های مختلف کاری می توان انها را پیدا کرد:
  • قصاب،کشاورز،کدبانو،و مقامات بلند پایه شرکت ها.
  • انان بدون توجه به شغلی که دارند دارای ویژگی های مشترکی هستند.

آزمون اعتیاد به کار

اگرتا به حال به فکرتان رسیده باشد که بیشتر از اندازه کار می کنید ممکن است یک معتاد به کارباشید.

امتیاز خود در پرسشنامه زیر را با موضوع (ایا روزهای تعطیل به شما سخت می گذرد)مقایسه کنید.

مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

  • 1.شمادر منزلتان روزی دو ساعت کار اداره تان را انجام می دهید.

درست      غلط

  • 2.اغلب در حال کار کردن غذا می خورید.

درست     غلط

  • 3.در هر کاری که انجام می دهید به فکر زمان هستید.

درست     غلط

  • 4.برایتان مهم است که در هر کاری حتی در بازی های خانوادگی ،برنده شوید.

درست    غلط

  • 5.نسبت به دوستان و همکارانتان شما هدفهای بزرگ تری برای خود دارید.

درست     غلط

  • 6.شما بعضی اوقات پیشنهاد هایی در جهت بهت شدن روند کار به رئیستان می دهید.

درست     غلط

  • 7.وقتی جز استراحت کردن کار دیگری ندارید بی قرارمی شوید.

درست     غلط

  • 8.به خاطر کارتان در برنامه های اجتماعی شرکت نمی کنید.

درست      غلط

  • 9.نسبت به بقیه شما دوستان کمتری دارید.

درست    غلط

  • 10.اگر روزی کار مفیدی انجام ندهید ناراحت می شوبد.

درست    غلط

  • 11.وقتی طرح کاری جالبی پیدا می شود نمی توانید در برابر ان مقاومت کنید.

درست     غلط

  • 12.مقتی مریض می شوید،با ناراحتی در خانه می مانید.
  • احساس می کنیدهیچ کس صلاحیت ندارد که کار شما را انجام دهد.

درست    غلط

 

 امتیازات تست اعتیاد به کار

معتادان به کار برای تمام سوالات این پرسشنامه پاسخ (درست)را انتخاب می کنند.

برای محاسبه امتیازات خود به هر جواب (درست)یک امتیاز بدهید.تست سنجش اعتیاد به کار

امتیاز4-1:

  • انگیزه موفقیت در شما کم است.
  • در زندگی به غیر از کار موضوعات دیگری هم وجود دارد که اهمیت زیادی دارد.
  • شما از گرفتن مسئولیت های زیاد خودداری می کنید .
  • وقتی به مشکلی برمی خورید ناراحت می شوید.
  • کاری که صد در صد مشخص و معلوم باشد برای شما مناسب است.

امتیاز8-5:

  • شما بین کار و فعالیت های غیر کاری خود تعادلی برقرار می کنید.
  • دوست دارید در کارتان پیشرفت کنید.
  • اما اجازه نمی دهید که این پیشرفت به زندگی شخصی.
  • و خصوصی شما صدمه ای بزند.
  • دوست دارید که هم کار کنید.
  • و هم استراحت داشته باشید.

امتیاز 12-9:

  • شما به معتاد به کار هستید.
  • در ذهن شما ارام گرفتن به معنای ناکام ماندن است.
  • در زندگی تان احساس تنش می کنید.
  • کار را برای دیگران سخت می کند.

چون انها مجبور می شوند خودشان را به ان برسانند.

این افراد می توانند خودشان را به مقامات بالای شرکت برسانند.

خوشحالی معتادین به کار

به اعتقاد دکتر مک لوویتز معتادان به کار به شکل حیرت انگیزی خوش حال هستند .

و جزو مواد ترین افراد به حساب می ایند.

  • این افراد انجام دهنده هایی هستند که کارهایی انجام می دهند که به سود بقیه می باشد.
  • برای این که فرق بین خودتان و یک معتاد به کار را احساس کنید ادامه مطلب را بخوانید.
  • بهتر متوجه می شوید که چرا معتادان به کار به پرسش های پرسشنامه جواب درست می دهند.

سوالات 1،2،3:معتادان به کار از تلف کردن وقت نفرت دارند.

و بیشتر در این وقت ها دو یا سه کار را انجام می دهند.

انها به زمان توجه زیادی دارند.تست سنجش اعتیاد به کار

برنامه روزانه خود را با توجه به این که هر کار چه قدر طول می کشد تدوین می کنند.

این افراد معمولا دیر به محل قرار خود می رسند.

چون نمی خواهند زود بیایند ووقتشان تلف شود. ادامه مطلب

تست تعارضات زناشویی

پاسخگوی عزیز ، این پرسشنامه یک آزمون با پاسخ های درست و غلط نیست . لطفا هر یک از جملات زیر را با دقت بخوانید و به تمام آن ها ، حتی با وجود عدم اطمینان کافی پاسخ دهید.

تست تعارضات زناشویی











































تفسیر آزمون: حداکثر نمره کل پرسشنامه 210و حداقل آن 42می باشد که در این آزمون نمره بیشتر به معنی رابطه بهتر و نمره کمتر به معنی تعارض بیشتر می باشد.
توجه: انجام این تست ها صرفا جهت پیش آگهی بوده و برای قابل اطمینان بودن حتما میبایست زیرنظر متخصص روانشناس انجام و تفسیر شود و تصمیم گیری صرفا بر اساس نتایج آن و بدون تحلیل روانسنج بسیار خطرناک می باشد.

منبع: com.مشاوره-ازواج

تست های روانشناسی

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
احتمالاً زمانی که برای انجام تست های روانشناسی و روانسنجی ارجاع داده می شوید؛ سؤالاتی درباره نحوه انجام آنها خواهید داشت. شما احتمالاً درباره آزمون های روان شناختی چیزهای زیادی شنیده اید اما سؤال اساسی اینجاست که آیا لازم است که خودتان، فرزندتان، همسرتان و یا دیگر اعضای خانواده مورد سنجش قرار بگیرند؟!

تست های روانشناسی ممکن است دلهره آور باشند، اما آنها برای کمک به شما طراحی شده اند. به طور کلی می توان تست های روان شناسی را به تست های پزشکی تشبیه کرد. اگر یک بیمار علائم فیزیکی یک بیماری را دارد، یک پزشک ممکن است آزمایش X-Ray یا آزمایش خون انجام دهد تا بفهمد چه چیزی باعث آن بیماری شده است. نتیجه آن آزمایشات به پزشک کمک می کند تا بهترین راه درمان را انتخاب کند. تست های روان شناسی شبیه به این آزمایشات است. روانشناسان از این تست ها برای اندازه گیری و بررسی رفتارهای مختل، اختلالات روحی و… استفاده می کنند تا یک تشخیص دقیق، بهترین شیوه درمان را برای مراجعه کننده داشته باشند.

دلایل لزوم تست های روانشناسی

روانشناسان تست های روان شناسی را برای دلایل مختلفی استفاده می کنند. به طور مثال برای اندازه گیری مشکلات استعداد و یادگیری کودکان در مدرسه، شناسایی آسیب های مغزی از طریق انجام تست های حافظه و یا عکس العمل، بررسی و اندازه گیری اختلالاتی مثل اضطراب، افسردگی و کنترل خشم با استفاده از تست های شخصیت یا تست های اختصاصی این اختلالات و…

باید توجه داشت، زمینه و علت مشکلات فردی همیشه مشخص و واضح نیست. به عنوان مثال اگر بچه ای در مدرسه مشکلات یادگیری دارد. باید این موضوع آشکار شود که آیا او مشکل خواندن مانند dyslexia دارد؟ مشکل تمرکز مانند مبتلایان به ADHD دارد یا مشکلاتی در زمینه کنترل تکانه؟!

مزیت آزمون های روانشناسی

تست های روان شناسی به روان شناسان اجازه می دهد که ذات مشکلات را بفهمند و بهترین راه برای مقابله با آن را پیدا کنند.

 

 

انجام تست های روانشناسی آنلاین

 

تست های روانشناسی اندروید

 

تحلیل تست و مشاوره با روانسنج

منبع: e-teb.com