مرکز مشاوره شهید کاظمی کانون مشاوران ایران

مرکز مشاوره شهید کاظمی یکی از مراکز مشاوره ای است .

که در آن انواع مشاوره های روان شناسی، ازدواج، پیش از ازدواج.

تحصیلی، خانوادگی، کودکان و مشاوره های شغلی ارائه می شود.

یکی از مهم ترین مسائلی که افراد را به مرکز مشاوره شهید کاظمی می کشاند.

مسئله ی اضطراب فراگیر است که گریبان بسیاری از افراد را در دنیای پر مشغله و پر تنش کنونی گرفته است.

مرکز مشاوره خانواده شهید کاظمی

اختلال اضطراب فراگیر یکی از رایج ترین انواع اختلالات اضطرابی است.

که علائم اصلی آن نگرانی ادامه در مورد آینده و انتظارات یک وضعیت نگران کننده است.

عنصر اصلی این اختلال عدم اطمینان در مورد یک مسئله است.

درمان اختلال اضطراب عمومي عموما به دو دسته روان درماني و درمان دارويي تقسيم مي شود.

روان درمانی در خط مقدم درمان است و گاهی اوقات درمان دارویی برای بهبود وضعیت بیمار.

برای تسهیل روند روان درمانی استفاده می شود.

باید مشخص شود که در بیشتر اختلالات روان پزشکی، از جمله اختلال اضطراب عمومی.

تنها درمان چه کاری انجام می شود، کنترل موقت این اختلال است.

و هیچ گام مثبتی در درمان این اختلال نمی گیرد.

روان درمانی مشترک، با استفاده از تکنیک های مختلف روان درمانی، در تلاش است.
تا ریشه های علل اختلال را به دست آورد و به منظور حذف بار بیماری از روان بیمار .
و بهبود کیفیت زندگی فرد تلاش نماید. دو نوع درمان در برای مدیریت عوارض کنترل شده .
اختلال اضطراب فراگیر شده است: داروهای ضد اضطراب و روش های شناختی – رفتاری.
شواهد دارویی قوی است؛ داروهای ضد اضطراب تا زمانی که دارو ادامه یابد اضطراب را کاهش می دهد.

مقالات سایت توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان “کانون مشاوران ایران “تهیه و پشتیبانی شده است.

احتمال دارد که این بیماری به بازگشت برسد و از آنجا که داروهای ضد اضطراب به طور بالقوه اعتیاد آور هستند.

داروهای ضد اضطراب یک درمان ایده آل نیستند. تأثیر رفتار شناختی-رفتاری .

در افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی بررسی شده است و سه نتیجه مرتبط با آن وجود دارد.

در یک مطالعه شصت و پنج بیمار مبتلا به این بیماری به صورت تصادفی با درمان شناختی رفتاری.
و به تنهایی و لیست انتظار درمان شدند. درمان برای چهار تا ده جلسه ادامه یافت .
و پیگیری به مدت بیست و یک ماه ادامه داشت. در یک مطالعه دیگر، درمان شناختی- رفتاری.
با داروهای مثل دیازپام در حدود صد و بیست بیمار مبتلا به اختلال اضطراب فراگیر تعمیم داده شد.

تحقیقات پیوسته به وضوح برتری درمان شناختی-رفتاری را نشان داد و معلوم شد دارو بیشتر از اثر ندارد.

همانطور که در بالا دیده شد، درمان شناختی-رفتاری در خط مقدم درمان این اختلال قرار دارد.

در این نوع درمان، تلاش برای تدریس تکنیک به صورت جداگانه انجام شده و سپس دانش شناختی.

و چالش برانگیز فرد در مورد شرایطی که موجب اضطراب می شود، بررسی می شود.

بیایید سطح اضطراب را کاهش دهیم.

همانطور که گفته شد، افراد مبتلا به این اختلال در یک موقعیت خاص مشخص نیستند.
بلکه باید با نگرانی درباره آینده و حوادث، نگرانی داشته باشند.
از طریق درمان شناختی-رفتاری، این تلاش برای ایجاد این نگرش مضطرب از فردی است .
که ممکن است با یادگیری و تجربه به چالش کشیده شود و نگرش درست به جای آن قرار بگیرد.

یکی از درمان های جدید که آموزش دادن مجموعه ای از تکنیک ها برای فرد است.

که نه تنها برای درمان این اختلال عمل می کند، بلکه فرد نیز می تواند از آن به عنوان .

یک سبک برای کاهش اضطراب روزمره استفاده کند، دو تکنیک اصلی این است.

که آرامش تدریجی و مدیتیشن کنیم. اولین روش آرام سازی تدریجی است .

که یک یا دو بار در روز برای حداقل چندین ثانیه انجام می شود. در این تمرین.

زمانی که ما با ماهیچه های بدن کار می کنیم و آرامش می دهیم و آنها را سفت می کنیم.

فرض می کنیم که بدن انسان نمی تواند در جستجوی تولید نورون باشد.

که همزمان دو فعالیت مخالف را انجام نمی دهد و به عنوان آرامش سیستم.

شامل پاسخی است که با تحریک اضطراب رقابت می کند.

راه دیگر مدیتیشن معمولی است.
مدیتیشن تربیتی دو بار در روز به مدت بیست و پنج دقیقه انجام می شود.
این مدیتیشن با جلوگیری از افکار ایجاد کننده اضطراب موثر خواهد بود.
تکنیک آرامش که از لحاظ تکنیکی متمایز است، مانع از اضطراب می شود.
اما افکار دست نخورده باقی می ماند، می تواند با این تمرین ترکیب شود.
فرم تکمیلی برای درمان اختلال اضطراب عمومی، یکی از تکنیک های اساسی.
و معمول استفاده شده برای کاهش استرس، توانایی تمرکز بر روی حال.
و جدا کردن فرد از افکار اضطراب است، همچنین ویژگی کنترل احساسات نیز می تواند موثر واقع گردد.

منبع: com.مرکزمشاوره