برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
در این مقاله ده کاری که می توانید برای شادتر بودن انجام دهید را معرفی کرده ایم، آن ها را بخوانید و در زندگی به کار بندید تا شادتر باشید:
چالاک و پرانرژی قدم بردارید
دانشمندان می گویند برداشتن گامهای بلند همراه با تاب دادن دستها کمک می کند احساس مثبت تری داشته باشید. حتی اگر خوشحال نباشید، یک پیاده روی حسابی کمک می کند با وانمود کردن به آن، چنین احساسی را بدست آورید.
بی مهابا لبخند بزنید
می خواهید روحیه تان را بالا ببرید؟ گوشه های دهانتان را بالا بکشید. وقتی که سعی می کنید لبخند بزنید، می توانید شیمی مغزتان را تغییر داده و احساس شادتری داشته باشید.
کار داوطلبانه کنید
بدنبال راههای باشید که وارد تشکل ها شوید یا به کمک دوستی که نیازمند است بشتابید. همچنین به خودتان هم کمک کنید. این کار سلامتی روانی تان را بالا می برد و حس خوب بودن به شما می دهد.تو می تونی.
اینکه اوقات خود را با مردمی بگذرانید که به شما توجه دارند حالتان را بهتر می کند. پس پذیرای رابطه های جدید باشید، حتی اگر این فرد کسی باشد که در اداره، باشگاه، اماکن مذهبی، یا پارک ملاقات می کنید. ولی همچنین مطمئن شوید که ارتباطاتی که در طول زندگی دارید حفظ خواهید کرد. مطالعات نشان می دهد هرچه ارتباطات بیشتری داشته باشید، شادتر خواهید بود.
داشته هایتان را محاسبه کنید
هرآنچه در زندگی تان مطاوب است روی کاغذ پیاده کنید. وقتی تلاش می کنید جوانب روشن قضایا را تماشا کنید یا: نیمه پر لیوان را ببینید، کمک می کند روی مثبت بودن متمرکز شوید.
رکورد بشکنید
تنها با 5 دقیقه ورزش کردن، خودتان را به وضعیت بهتری برسانید. تکان دادن بدنتان همچنین تاثیرات درازمدت خوبی دارد: ورزش مداوم کمک می کند افسردگی را کنار بزنید.
ببخشید و فراموش کنید
آیا با خود، کینه حمل می کنید؟ رهایش کنید. بخشش، شما را از شر افکار منفی رها کرده ومجال بیشتری می دهد تا در زندگی آرامش درونی داشته باشید و شادی را برایتان به ارمغان می آورد.
ذهن آگاهی را تمرین کنید.
یک ساعت در هفته مدیتیشن کنید. این کار کمی لذت، آرامش، و رضایت می دهد. همچنین گذرگاه هایی در مغزتان ایجاد می کند که راحت تر احساس لذت کنید.
موزیک گوش دهید
موسیقی تاثیر قدرتمندی روی عواطفتان دارد. ترکیبی از موزیک های موردعلاقه تان را گرد آورید و یک‌جا داشته باشید. یک آرامش واقعی که حس خوب میدهد به دست بیاورید.
هروقت نیاز به خواب داشتید بخوابید
اغلب بزرگسالان به 7 یا 8 ساعت خواب شبانه نیازمندند تا حالشان روبراه باشد. احتمالا وقتی چشمهایتان به حد کافی روی هم برود، شادتر خواهید بود.
منبع:
American Academy of Pediatrics: “Good Reasons to Smile,” “Music and Mood.”
https://kanonm.ir/wp-content/uploads/2016/12/20150803182047-cute-breakfast-smile-happiness.jpeg462822مشاورhttps://kanonm.ir/wp-content/uploads/2019/07/logo-kanonm-horizental-mobile.pngمشاور2016-12-24 12:15:272016-12-24 12:15:2710 راهکار برای شادتر زیستن
29پاسخ
elahe گفته:
والا همه مشکلات دارن ولی باید هم امیدوار بود هم مثبت فگر گرد افکار ما زندگیمونو میسازه.هر جور دنیا رو ببینی همونه.پس با دید قشنگ حتی زشتیها رو ببینیم دنیا دیگه بد نیست.
درود بر هر چی ادم سالمه.داداش آبجی که سالمی لذت ببر از زندگیت ارزش نداره خودتو ناراحت کنی تو یه خانواده ای بزرگ شدم که تا الان که سنی خیلی زیادی هم ندارم منو بدبخت کرد.همیشه تو عذاب بودم هیمشه ناراحت میشم مشت میکوبم تو دیوار مثل یه روانی شدم.من پسری بودم درسمو میخوندم بازیگوش بودم و همیشه خندان.اما سنم رسید 14-15 سال خانوادم بدبختم کردن مشکلات زندگی منو نابود کرد سه تا درس مردود شدم هیچ وقت پدر مادرمو نمیبخشم.
سلام به همه
منم خیلی وقتها مثل الان که دلم میگیره میرم یه جایی زیارتی نماز میخونم و صلوات میفرستم.ولی الان یه مدته سیگار میکشم نمیدونم کار خوبیه یا نه.ول بعضی وقتها آرومم میکنه.ولی از همه بهتر نماز خوندن تو یه جای زیارتی یا یه جایی که آرومم میکنه
سلام من مادری افسرده دارم که همیشه منو به چشم دشمن میبینه از 4-5 سالگی تا الان که 33 سالمه همیشه درگیری داشتیم .خواهر و برادرام رو هم با من دشمن کرده.هر روز جنگ و دعوا داریم.منم دارم مثل اون به یک دیوانه تبدیل میشم.کارم شده گریه کردن.دیگه قدرت برنامه ریزی برای آینده رو ندارم.نمیدونم چیکار کنم.احترامی که دیگه بینمون نمونده.بعد از هر دعوا دوباره یه خواب جدید واسه دعوا کردن میبینه.هر کسی هم تو خونه از من حمایت کنه بیچاره اش میکنه.خسته شدم از بس خدا خدا کردم ولی روز به روز اوضام بدتر شد
سلام در اینکه آدم وقتی به قول آقای امیر وقتی به عشق فکر میکنه یا به خدا نزدیکتره آرامش و یک حالت انبساط روجی به آدم دست میده شکی نیست ولی اگر یک شخصی دچار افسردگی عمیقی میشه یعنی یک قسمت مغزش که یک سری کارهای خاصی انجام میده الان انجام نمیده که به نظر بنده فقط روانپزشک میتونه کمکش کنه.
سلام دوستان خوبم من خودم یه مدتی درگیر افکار منفی شده بودم نمیتونستم مثبت فکر کنم دیگه از خودم خسته شده بودن و تا اینکه کتاب راز رو خوندم گاهی اوقات خوندن کتاب هم میتونه موثر باشه من خیلی نتیجه گرفتم بیشتر مردم به وضع فعلی خود نگاه می کنند و میگویند این است اوضاع من این کسی است که قبلا بودی
بله.اینم یه جورشه.همین نظرات و خوندنشون باعث میشه از همدیگه و یا بهتر بگم تجربیاتمون استفاده کنیم و وضع روحیمون بهبود پیدا کنه در این صورت نیاز به روانشناس و هزینه هاشم ندرایم.
سلام بر همه.تنها راه فرار مشکلات روحی و روانی فقط یک راه هست راه عشق.
من به مشکلات خیلی فراوانی روبرو شدم.و در همین مشکلات بود که توانستم به خودم بیام.خدارو شکر که بعد از چند ماهی کم شده خودم را پیدا کردم.یادتان باشد که سیستم روحی و بدنی ما طوری ساخته شده است که به قول استاد مولانا بدون همسر، فرزند، مادر ، پدر ، برادر و همه چیز میتونیم ادامه زندگی خوبی داشته باشیم.ولی بدون عشق نمتونیم زندگی کنیم.عشق به هستی به خدا، عشق به گل سرخ یا هر چی که شما را والاتر خودتان سوق دهد.
بی همگان به سر شود بی تو به سر نمی شود.داغ تو دارد این دلم جای دگر نمی شود
من کاملا موافقم.همه ما انسانها توی زندگی دوران سختی می گذرونیم که منجر به شرایط خیلی بحرانی می شود.همین طور این شرایط برای من هم به وجود آمد و کاری نمی شد ولی با وجود شرایط سخت زندگی نباید خودمونو ببازیم.روشهای بالا رو من امتحان کردم مو به مو بدون اینکه آگاهی از این موارد داشته باشم.این خود ما هستیم که باید به خودمون کمک کنیم و یا به عبارتی خودمون رو دوست داشته باشیم.روانشناس یا روانپزشک گزینه خیلی خوبی است .
رویا گفته:
من خودم این شرایط رو طی کردم و حدود 7 ماه طول کشید و تازه دارم خوب می شم و به زندگی بر میگردم.اینقدر عذاب کشیدم که حد نداره.من همه اون مورد های مقاله رو می دونستم ولی عمل کردن بهشون در اون شرایط خیای سخته.ولی حالا فهمیدم که هیچکس به جز خودم نتونست بهم کمک کنه.قبول واقعیت اولین چیزی است که به آدم کمک میکنه که وقتی فهمیدی که واقعیتو نمیتونی تغییر بدی و قبولش کردی اونوقت راحت میشی
صابر جان شما می تونی مهربون ترین فرد دنیا باشی و در عین حال به خودت و خواسته هات احترام بگذاری و در روابطت با دیگران حد و مرز هایی بگذاری تا با شما همانگونه که میخواهی رفتار کنند. مهربانی زمانی با معناست که اول با خودت مهربون باشب و بتونی از حقوق و امتیازات خود دفاع کنید و البته به شیوه ای دوستانه
سلام راستش من با ادمایی زندگی میکنم خیلی نارحتم میکنن اما تو بیشتر مواقع به روی خودم نمی آورم.و صبوری میکنم.یکی از دوستام یهم میگه چون مهربونی و اعتراضی نمیکنی اینطوریه.فقط نمیدونم این رفتاری که دارم درسته یا نه.اگه کسی خیلی ناراحتمم میکنه زود فراموش میکنم.به نظر شما باید بعضی اوقات برخورد کنم؟ازتون ممنونم اگه راهنماییم کنید
کارهایی را می توانید انجام دهید تا زودتر بهبود پیدا کنید و دوباره احساس شادی کنید :
1- برعکس چیزی که آن لحظه می خواهید را انجام دهید .
دوست دارید در کل روز بیکار بنشینید ؟ در عوض خودتان را مجبور کنید از تخت بیرون آمده و کاری انجام دهید حتما لازم نیست کار بزرگ باشد خیلی هم لازم نیست طول بکشد.حتی یک دوش گرفتن ساده و لباس پوشیدن کافی است .
2- در مورد احساستان با یک نفر حرف بزنید.
به خودتان اجازه دهید که با یکی از دوستانتان یا اعضای خانواده درد و دل کنید.ساکت ماندن باعث می شود همه چیز را در درون خودتان بریزید و دیگر راهی برای بیرون ریختن آنها پیدا نخواهید کرد.
3- ورزش کنید.
باید بدانید که ورزش به تقویت روحیه تان کمک کی کند.
4- خاطرات روزانه تان را بنویسید.
نوشتن در مورد احساساتتان خیلی به درمان ان کمک می کند.همچنین خیلی خوب است که یک دفتر چه مخصوص شادی هایتان داشته باشید که جزئیات همه نکات مثبت و خوب زندگیتان را در آن یادداشت کنید.با این کار وقتی ناراحتی برایتان پیش می آید با خواندن آنها احساس آرامش خواهید کرد.
5- به رژیم غذاییتان توجه کنید.
بعضی مواد غذایی برای تقویت روحیه خیلی خوب هستند .موز،اجیل، پنیر، تخمه کدو،ببینید حتی نیاز به پختن هم ندارد.
6- تمرینات ریلکسیشن را انجام دهید.
چه مدیتیشن باشد ، چه تنفس عمیق یا یوگا، فعالیت هایی انجام دهید که به از بین بردن استرستان کمک می کنند.روحیه ضعیفتان ممکن است باعث شود حس کنید هیچ کنترلی بر زندگیتان ندارید این تمرینات به شما کمک می کند این وضعیت را تغییر دهید.
سلام و خسته نباشید.
خیلی وقتها آدمها به دلایل متعددی دچار ناراحتی می شوند اگه ممکنه بگید چطور بعد از یک ناراحتی عمیق میتونیم اونو فراموش کنیم و شاد باشیم؟
مطلب خوبی بود و امیدوارم زندگیه همه پر از شادی باشه اما در کل همیشه سعی کنید صلح قبل از هر کاری ورزش کنید و یک لیوان چای حتما بنوشید و صبح زود همیشه روحیه رو خیلی خوب میکنه
منم قبلنا خیلی مشکل داشتم ولی باس توکلمون به خدا باشه.به نظر من گذر زمانم همه چیز رو عوض میکنه آینده شاید آنی نباشه که الان انتظارشو داریم.اصلا شاید آینده ایم در کار نباشه.با وجود هر چی مشکله واسه یه ساعتم شده بشاد
متاسفانه شرایط ایران از لحاظ کار و مسائل اجتماعی خیلی بده ولی اینا فراموش نکن خودت از همه چیز قوی تری .خودت را باور کن.نه فقط با حرف بلکه ایمان داشته باش به خودت.به اینکه اگه بخوای هر کاری میتونی انجام بدی.زندگی آیندت نتیجه افکاری است الان داری و زندگی الانت نتیجه افکاریست که قبلا داشتی پس اینده ات را با اندیشه الانت بساز.
ببینید البته هر کس در زندگی ناملایمات و سخیت هایی رو داره و باید تحمل کنه.به نظر من در زمان مرگ دو کفه ترازوی خوشی ها و ناخوشی های انسان در طول زندگی با هم برابر است.تفاوت در نگاه ما او اونهاست.اگر از خوشی های زیادی سرمست نشیم و به ناملایمات هم بیش از اندازه اهمیت ندهیم میشه زندگی رو بهتر و ساده تر به پایان رسوند.
ببینید ممنظروم اینه که اتفاقات خوب و بد تو زندگی همه ما هست، مهم اینه که ما چه شکلی با اونها برخورد کنیم.یا در واقع نگاهمون به اونها چطور باشه.
امیدوارم که هیچ وقت امیدتون به روزهای خوش رو از دست ندهید ، چرا که همه روزها مثل هم هستن و این نگاه من و شماست که روز رو خوش یا ناخوش میکنه.
سلام.بابت مطالب مفیدتون ممنون.خواستم یه نکته ای راجع به خودم بگم راجع به مشکلی که دارم.همه اطرافیانم من رو یه آدم قوی میدونن یعنی تو شرایطی که هر کسی جای کن بود کم میورد من خیلی شکیبا و خوش بین و مثبت اندیش بودم.همش داشتم تلاش میکردم که اوضاع بهتر بشه و از زندگی لذت ببرم اما …شاید گفتنش خنده دار باشه اما الان کم آوردم قاطی کردک.یعنی همه ناکامی ها تلنبار شده و الان دارن خفم میکنن.از همه هم سن و سالهام بیشتر میدونم و از همه بیشتر مسئولیت رو دوشمه.ولی همش به بدبیاری میخورم.الان بیشترین نارضایتیام از شرایطه.اینکه چرا من باید شرایطم اینطوری باشه.خسته شدم دیگه و به ته دنیا رسیدم
خیلی ممنون از مطالب مفیدتون من قبلا آدم منزوی و درونگرا بودم اما از موقعی که مطالب شما رو خوندم و این راهکار ها رو به کار بردم خیلی ادم شاد و پر جنب و جوشی شدم.واقعا ازتون ممنونم
والا همه مشکلات دارن ولی باید هم امیدوار بود هم مثبت فگر گرد افکار ما زندگیمونو میسازه.هر جور دنیا رو ببینی همونه.پس با دید قشنگ حتی زشتیها رو ببینیم دنیا دیگه بد نیست.
عالی بود ممنون
درود بر هر چی ادم سالمه.داداش آبجی که سالمی لذت ببر از زندگیت ارزش نداره خودتو ناراحت کنی تو یه خانواده ای بزرگ شدم که تا الان که سنی خیلی زیادی هم ندارم منو بدبخت کرد.همیشه تو عذاب بودم هیمشه ناراحت میشم مشت میکوبم تو دیوار مثل یه روانی شدم.من پسری بودم درسمو میخوندم بازیگوش بودم و همیشه خندان.اما سنم رسید 14-15 سال خانوادم بدبختم کردن مشکلات زندگی منو نابود کرد سه تا درس مردود شدم هیچ وقت پدر مادرمو نمیبخشم.
سلام به همه
منم خیلی وقتها مثل الان که دلم میگیره میرم یه جایی زیارتی نماز میخونم و صلوات میفرستم.ولی الان یه مدته سیگار میکشم نمیدونم کار خوبیه یا نه.ول بعضی وقتها آرومم میکنه.ولی از همه بهتر نماز خوندن تو یه جای زیارتی یا یه جایی که آرومم میکنه
منم مثل مهتابم واااای که دارم میمیرم فقط به خودکشی فکر میکنم به خدا راهی نداره
سلام من مادری افسرده دارم که همیشه منو به چشم دشمن میبینه از 4-5 سالگی تا الان که 33 سالمه همیشه درگیری داشتیم .خواهر و برادرام رو هم با من دشمن کرده.هر روز جنگ و دعوا داریم.منم دارم مثل اون به یک دیوانه تبدیل میشم.کارم شده گریه کردن.دیگه قدرت برنامه ریزی برای آینده رو ندارم.نمیدونم چیکار کنم.احترامی که دیگه بینمون نمونده.بعد از هر دعوا دوباره یه خواب جدید واسه دعوا کردن میبینه.هر کسی هم تو خونه از من حمایت کنه بیچاره اش میکنه.خسته شدم از بس خدا خدا کردم ولی روز به روز اوضام بدتر شد
ممنون جالب بود استفاده کردم
سلام در اینکه آدم وقتی به قول آقای امیر وقتی به عشق فکر میکنه یا به خدا نزدیکتره آرامش و یک حالت انبساط روجی به آدم دست میده شکی نیست ولی اگر یک شخصی دچار افسردگی عمیقی میشه یعنی یک قسمت مغزش که یک سری کارهای خاصی انجام میده الان انجام نمیده که به نظر بنده فقط روانپزشک میتونه کمکش کنه.
سلام دوستان خوبم من خودم یه مدتی درگیر افکار منفی شده بودم نمیتونستم مثبت فکر کنم دیگه از خودم خسته شده بودن و تا اینکه کتاب راز رو خوندم گاهی اوقات خوندن کتاب هم میتونه موثر باشه من خیلی نتیجه گرفتم بیشتر مردم به وضع فعلی خود نگاه می کنند و میگویند این است اوضاع من این کسی است که قبلا بودی
بله.اینم یه جورشه.همین نظرات و خوندنشون باعث میشه از همدیگه و یا بهتر بگم تجربیاتمون استفاده کنیم و وضع روحیمون بهبود پیدا کنه در این صورت نیاز به روانشناس و هزینه هاشم ندرایم.
من به نظر ماکان موافقم هستم مشاوره بهترین گزینه هستش که خیلیا از رفتن پیش مشاوره میترسن که باید در این مورد فرهنگ ساری بشه
سلام بر همه.تنها راه فرار مشکلات روحی و روانی فقط یک راه هست راه عشق.
من به مشکلات خیلی فراوانی روبرو شدم.و در همین مشکلات بود که توانستم به خودم بیام.خدارو شکر که بعد از چند ماهی کم شده خودم را پیدا کردم.یادتان باشد که سیستم روحی و بدنی ما طوری ساخته شده است که به قول استاد مولانا بدون همسر، فرزند، مادر ، پدر ، برادر و همه چیز میتونیم ادامه زندگی خوبی داشته باشیم.ولی بدون عشق نمتونیم زندگی کنیم.عشق به هستی به خدا، عشق به گل سرخ یا هر چی که شما را والاتر خودتان سوق دهد.
بی همگان به سر شود بی تو به سر نمی شود.داغ تو دارد این دلم جای دگر نمی شود
من کاملا موافقم.همه ما انسانها توی زندگی دوران سختی می گذرونیم که منجر به شرایط خیلی بحرانی می شود.همین طور این شرایط برای من هم به وجود آمد و کاری نمی شد ولی با وجود شرایط سخت زندگی نباید خودمونو ببازیم.روشهای بالا رو من امتحان کردم مو به مو بدون اینکه آگاهی از این موارد داشته باشم.این خود ما هستیم که باید به خودمون کمک کنیم و یا به عبارتی خودمون رو دوست داشته باشیم.روانشناس یا روانپزشک گزینه خیلی خوبی است .
من خودم این شرایط رو طی کردم و حدود 7 ماه طول کشید و تازه دارم خوب می شم و به زندگی بر میگردم.اینقدر عذاب کشیدم که حد نداره.من همه اون مورد های مقاله رو می دونستم ولی عمل کردن بهشون در اون شرایط خیای سخته.ولی حالا فهمیدم که هیچکس به جز خودم نتونست بهم کمک کنه.قبول واقعیت اولین چیزی است که به آدم کمک میکنه که وقتی فهمیدی که واقعیتو نمیتونی تغییر بدی و قبولش کردی اونوقت راحت میشی
صابر جان شما می تونی مهربون ترین فرد دنیا باشی و در عین حال به خودت و خواسته هات احترام بگذاری و در روابطت با دیگران حد و مرز هایی بگذاری تا با شما همانگونه که میخواهی رفتار کنند. مهربانی زمانی با معناست که اول با خودت مهربون باشب و بتونی از حقوق و امتیازات خود دفاع کنید و البته به شیوه ای دوستانه
سلام راستش من با ادمایی زندگی میکنم خیلی نارحتم میکنن اما تو بیشتر مواقع به روی خودم نمی آورم.و صبوری میکنم.یکی از دوستام یهم میگه چون مهربونی و اعتراضی نمیکنی اینطوریه.فقط نمیدونم این رفتاری که دارم درسته یا نه.اگه کسی خیلی ناراحتمم میکنه زود فراموش میکنم.به نظر شما باید بعضی اوقات برخورد کنم؟ازتون ممنونم اگه راهنماییم کنید
کارهایی را می توانید انجام دهید تا زودتر بهبود پیدا کنید و دوباره احساس شادی کنید :
1- برعکس چیزی که آن لحظه می خواهید را انجام دهید .
دوست دارید در کل روز بیکار بنشینید ؟ در عوض خودتان را مجبور کنید از تخت بیرون آمده و کاری انجام دهید حتما لازم نیست کار بزرگ باشد خیلی هم لازم نیست طول بکشد.حتی یک دوش گرفتن ساده و لباس پوشیدن کافی است .
2- در مورد احساستان با یک نفر حرف بزنید.
به خودتان اجازه دهید که با یکی از دوستانتان یا اعضای خانواده درد و دل کنید.ساکت ماندن باعث می شود همه چیز را در درون خودتان بریزید و دیگر راهی برای بیرون ریختن آنها پیدا نخواهید کرد.
3- ورزش کنید.
باید بدانید که ورزش به تقویت روحیه تان کمک کی کند.
4- خاطرات روزانه تان را بنویسید.
نوشتن در مورد احساساتتان خیلی به درمان ان کمک می کند.همچنین خیلی خوب است که یک دفتر چه مخصوص شادی هایتان داشته باشید که جزئیات همه نکات مثبت و خوب زندگیتان را در آن یادداشت کنید.با این کار وقتی ناراحتی برایتان پیش می آید با خواندن آنها احساس آرامش خواهید کرد.
5- به رژیم غذاییتان توجه کنید.
بعضی مواد غذایی برای تقویت روحیه خیلی خوب هستند .موز،اجیل، پنیر، تخمه کدو،ببینید حتی نیاز به پختن هم ندارد.
6- تمرینات ریلکسیشن را انجام دهید.
چه مدیتیشن باشد ، چه تنفس عمیق یا یوگا، فعالیت هایی انجام دهید که به از بین بردن استرستان کمک می کنند.روحیه ضعیفتان ممکن است باعث شود حس کنید هیچ کنترلی بر زندگیتان ندارید این تمرینات به شما کمک می کند این وضعیت را تغییر دهید.
سلام و خسته نباشید.
خیلی وقتها آدمها به دلایل متعددی دچار ناراحتی می شوند اگه ممکنه بگید چطور بعد از یک ناراحتی عمیق میتونیم اونو فراموش کنیم و شاد باشیم؟
مطلب خوبی بود و امیدوارم زندگیه همه پر از شادی باشه اما در کل همیشه سعی کنید صلح قبل از هر کاری ورزش کنید و یک لیوان چای حتما بنوشید و صبح زود همیشه روحیه رو خیلی خوب میکنه
ممنون بابت مقاله خوبتون واقعا داشتم افسردگی میگرفتم.میخوام امتحانش کنم مطمئنم نتیجه میگرم
سلام بسیار موضوع خوبی بود
منم قبلنا خیلی مشکل داشتم ولی باس توکلمون به خدا باشه.به نظر من گذر زمانم همه چیز رو عوض میکنه آینده شاید آنی نباشه که الان انتظارشو داریم.اصلا شاید آینده ایم در کار نباشه.با وجود هر چی مشکله واسه یه ساعتم شده بشاد
تو زندگی هر چیزی رو دوست داشته باشی و بخواهی به دست می آوری
متاسفانه شرایط ایران از لحاظ کار و مسائل اجتماعی خیلی بده ولی اینا فراموش نکن خودت از همه چیز قوی تری .خودت را باور کن.نه فقط با حرف بلکه ایمان داشته باش به خودت.به اینکه اگه بخوای هر کاری میتونی انجام بدی.زندگی آیندت نتیجه افکاری است الان داری و زندگی الانت نتیجه افکاریست که قبلا داشتی پس اینده ات را با اندیشه الانت بساز.
با سلام ممن بابت مطالب مفیدتون من خودم تجربه کرده ام وقتی دیدگاه خودمو نسبت به دیگران تغییر میدم نتیجه مثبتش رو دریافت میکنم
ببینید البته هر کس در زندگی ناملایمات و سخیت هایی رو داره و باید تحمل کنه.به نظر من در زمان مرگ دو کفه ترازوی خوشی ها و ناخوشی های انسان در طول زندگی با هم برابر است.تفاوت در نگاه ما او اونهاست.اگر از خوشی های زیادی سرمست نشیم و به ناملایمات هم بیش از اندازه اهمیت ندهیم میشه زندگی رو بهتر و ساده تر به پایان رسوند.
ببینید ممنظروم اینه که اتفاقات خوب و بد تو زندگی همه ما هست، مهم اینه که ما چه شکلی با اونها برخورد کنیم.یا در واقع نگاهمون به اونها چطور باشه.
امیدوارم که هیچ وقت امیدتون به روزهای خوش رو از دست ندهید ، چرا که همه روزها مثل هم هستن و این نگاه من و شماست که روز رو خوش یا ناخوش میکنه.
سلام.بابت مطالب مفیدتون ممنون.خواستم یه نکته ای راجع به خودم بگم راجع به مشکلی که دارم.همه اطرافیانم من رو یه آدم قوی میدونن یعنی تو شرایطی که هر کسی جای کن بود کم میورد من خیلی شکیبا و خوش بین و مثبت اندیش بودم.همش داشتم تلاش میکردم که اوضاع بهتر بشه و از زندگی لذت ببرم اما …شاید گفتنش خنده دار باشه اما الان کم آوردم قاطی کردک.یعنی همه ناکامی ها تلنبار شده و الان دارن خفم میکنن.از همه هم سن و سالهام بیشتر میدونم و از همه بیشتر مسئولیت رو دوشمه.ولی همش به بدبیاری میخورم.الان بیشترین نارضایتیام از شرایطه.اینکه چرا من باید شرایطم اینطوری باشه.خسته شدم دیگه و به ته دنیا رسیدم
خیلی ممنون از مطالب مفیدتون من قبلا آدم منزوی و درونگرا بودم اما از موقعی که مطالب شما رو خوندم و این راهکار ها رو به کار بردم خیلی ادم شاد و پر جنب و جوشی شدم.واقعا ازتون ممنونم
سلام من تا به حال به خاطر زیاد بودن گناهانم افسردهام اما حالا میخوام همیشه و همشه و همیشه شاد باشم دنیا ارزش افسردگی نداره باید خدا رو بخوایم فقط