ترک قلیان
وقتی به قلیان معتاد شدید، به نظر می رسد هدف ارک آن بعید به نظر می رسد. ترک قلیان : مهم نیست که چقدر معتاد به آن هستید، اما هرگز امید را از دست ندهید.
با درمان مناسب، حمایت افراد اطراف شما و یافتن علت اصلی اعتیاد ترک قلیان امکان پذیر است.
شما نباید امید را از دست دهید حتی اگر سعی کرده اید اعتیاد را ترک کنید و موفق نشده باشید.
ترک اعتیاد قلیان
قطعا برخی از موانع برای خلاص شدن از اعتیاد وجود دارد.
اما هنگامی که شما در مورد ترک اعتیاد فکر می کنید، شما در راه بهبود هستید.
مطمئن باشید که بخوانید: چگونه سیگار را ترک کنید؟
برای بسیاری از معتادان، گام اول یا “تصمیم به تغییر” سخت ترین مرحله خواهد بود.
اگر شما آماده تغییر نیستید، نگران نباشید، زیرا این شک کاملا طبیعی است.
ترک اعتیاد نیاز زیادی به تغییرات دارد مانند تغییر در:
- چگونگی مقابله با استرس؛ چگونه زمان خود را صرف کردن.
- چگونه یک دوست را انتخاب کردن.
- چگونه در مورد خودتان فکر کردن و غیره.
حتی اگر شما می دانید که ماده ای که با آن درگیر هستید.
زندگی شما را دشوار کرده است، طبیعی است.
که شما درگیری های داخلی را تجربه می کنید.
برای اضافه کردن به زمان، شما نیاز به انگیزه و حمایت از افراد اطراف خود دارید.
ایجاد انگیزه ترک اعتیاد
شما حق تعیین موقعیت شخصی خود را قبل از شروع درمان دارید.
مراقب باشید برای زمان و نرخ، بنابراین شما بهتر می توانید نقش اعتیاد در زندگی خود را درک کنید.
لیستی از معایب و مزایای ترک اعتیاد، و همچنین هزینه ها و مزایای عدم ترک اعتیاد را فهرست کنید.
فکر کنید که چیزهایی که در زندگی شما مهم هستند:
- همسر، فرزند، شغل شما، سلامتی و منافع شما.
- اعتیاد شما چه تاثیری روی شما خواهد گذاشت؟
- از فردی که که به او اعتماد دارید بپرسید.
از خودتان بپرسید چه چیزی می تواند شما را از تغییر متوقف کند.
و چه چیزی می تواند به شما کمک کند تغییر کنید؟ به دلایل ترک اعتیاد خود رجوع کنید.
تلاش های گذشته خود را برای ترک اعتیاد بررسی کنید.
شناسایی اقدامات موثر یا بی فایده.
اهداف دقیق و قابل اندازه گیری را برای شما مشخص کنید.
مثلا یک روز خاص برای شروع اعتیاد به مواد مخدر یا محدود کردن استفاده از مواد مخدر.
همه مواردی که یادآور اعتیاد هست را از خانه، محل کار و دیگر مکان ها بردارید.
به خانواده و دوستان خود بگویید که قصد ترک اعتیاد دارید و از آنها بخواهید از شما حمایت کنند.
تصمیم برای ترک قلیان
- پس از تصمیم گیری برای ترک اعتیاد، وقت آن است که به گزینه های درمانی خود بروید.
- هنگام ارزیابی گزینه های درمان، به یاد داشته باشید که: درمان برای همه موثر نیست.
افراد مختلف نیازهای متفاوت دارند.
درمان اعتیاد باید به وضعیت معتاد را در نظر باشد.
پیدا کردن برنامه مناسب برای ترک اعتیاد بسیار مهم است.
فرآیند درمان نباید محدود به اعتیاد باشد.
- اعتیاد بر زندگی کلی فرد تاثیر می گذارد، از جمله روابط، اشتغال، سلامت روان.
- موفقیت درمان بستگی به ایجاد یک مسیر جدید برای زندگی و یافتن دلایل اصلی اعتیاد دارد.
به عنوان مثال، وابستگی به مواد مخدر ممکن است.
به دلیل عدم توانایی یک فرد برای مدیریت استرس باشد.
که در این صورت باید راه های بهتر برای مقابله با موقعیت های استرس زا را پیدا کرد.
تعهد و پیگیری برای نتیجه فرآیند درمان اهمیت دارد. درمان اعتیاد فرآیند سریع و آسان نیست.
وابستگی به مواد مخدر
به طور کلی، هر چه شخص بیشتر سابقه اعتیاد داشته باشد، درمان طولانی تر خواهد بود.
در هر صورت، مراقبت بلند مدت برای بازیابی حیاتی است. مکان های زیادی برای دریافت کمک وجود دارد.
همه افراد به سم زدایی مراقبت های پزشکی و یا اقامت طولانی مدت در مراکز درمان اعتیاد نیاز ندارند.
مراقبت از معتاد به عوامل مختلفی از قبیل سن، مدت زمان اعتیاد، و شرایط پزشکی یا روانی بستگی دارد.
علاوه بر پزشکان و روانشناسان، بسیاری از روحانیون، کارگران اجتماعی و مشاوران خدمات درمان اعتیاد را ارائه می دهند.
وقتی تصمیم گرفتید اعتیاد را ترک کنید، علاوه بر ترک، برای هر گونه مشکل پزشکی یا روحی که شما دارید یاری بطلبید.
- شانس موفقیت شما در ترک اعتیاد با درمان یکپارچه افزایش می یابد.
- سعی نکنید در اعتیاد خود را تنها بگذارید.
- موفقیت هر روش درمانی بستگی به تشویق و حمایت دارد.
- همانطور که افراد بیشتری در اطراف شما وجود داشته باشد.
- شانس خود را برای بهبود بهتر خواهید داشت.