اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟

 

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟

در حقیقت مردان بیشتر از خانم‌ها به خیانت کردن می‌پردازند.

به دلیل اینکه با زن ابتدا ارتباط عاطفی ایجاد می کند .

و به راحتی می توانند با او رابطه جنسی برقرار کنند .

دلیل خیانت مردان

زنان ابتدا باید ازدواج کنند سپس به رابطه جنسی بپردازند.

کمتر از مردان به خیانت کردن مرتکب می شود.اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟

  • مردانی که به خیانت کردن می‌پردازند .
  • بعد از آشکار شدن راز شان علت‌های متفاوتی را بهانه خواهند کرد.
  • آنها بیان می‌کنند که همسر آنها هیچ گونه جذابیتی ندارند .
  • و همینطور می گویند که همسر آنها به طور مداوم با آنها در ارتباط بوده است.
  • و آنها را دل زده کرده اند. اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟
  • ولی بیشتر این حرفها بهانه می باشد.

رفع مشکلات جنسی با مشاوره 

  • اگر مردی سالم و همینطور دارای اخلاق باشد.
  • با وجود مشکلی که با همسر خود دارد.اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟
  • از راه مشاوره می توانند مشکل خود را برطرف کنند.

خیانت یک واژه غم انگیز و پر از خشونت روانی و همینطور جسمی می باشد.

که این امر به تدریج در جامعه ما افزایش پیدا می کند.

تنها شیوه‌ای که در امان ماندن از این گونه صدمه میتوان به آن پناه برد.

آموزه های دینی و همین‌طور اخلاقی می باشد.

زمان می‌تواند که به یک زن دیگر فکر کند . اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟

که با اطلاع و زن دیگری را به صورت رسمی به عقد موقت خود درآورد.

نشانه های خیانت کردن

خیانت کردن دارای نشانه های می باشد.

که شامل موارد زیر می باشد:

  • به احتیاج های برطرف نشده یکدیگر توجه کنید
  • شایع ترین علائم و زمینه خیانت کردن مردان .
  • به همسرشان مربوط به هنگامی می باشد.
  • که همسرتان به شما در رابطه با مسئله ی شخصی .
  • مثل مسئله رابطه زناشویی به گلایه کردن می پردازند.
  • در اینگونه مواقع جملاتی مثل من از زندگیمان هیچ گونه رضایتی ندارم.
  • یا اینکه این شرایط آزاردهنده می باشد.اگر خیانت دیدیم چه کنیم؟

ادامه مطلب

مرکز مشاوره قیطریه

مرکز مشاوره قیطریه

محله قیطریه یکی از منطقه های بسیار قدیمی  است.

و همینطور مرفه نشین تهران محسوب می شود.مرکز مشاوره قیطریه

که در قسمت شمالی این شهر و در شهرستان شمیرانات واقع می باشد.

شناخت محله قیطریه

این منطقه دارای مساحت۱،۵۲۷۱۱۶  کیلومتر مربع در قسمت منطقه ۱ شهر تهران قرار دارد.

  • این محله از قسمت شمال به خیابان قیطریه.
  • و همینطور شمال پارک قیطریه.
  • از قسمت جنوب به بزرگراه صدر.
  • از قسمت  شرق به بلوار قیطریه .
  • از سمت غرب به خیابان شریعتی محدود می‌ شود.

علت شکل گرفتن این منطقه همانند بیشتر محل های شمیرانات.

می توان به کشاورزی و همینطور باغداری اشاره کرد.مرکز مشاوره قیطریه

اشخاص تاثیرگذار در شکل گرفتن این منطقه کارگران می باشند.

که برای اطرافیان به کشاورزی و باغداری ‌پرداختند.

رشد جمعیتی محله قیطریه

  • انقلاب اسلامی هم بزرگترین تغییرات و تحولات محسوب می شود .
  • که موجب پیدا کردن رشد جمعیت در این منطقه می باشد.
  • اقوامی که موجب شکل گرفتن این منطقه شدند .
  • از شهرستان بروجرد در استان لرستان می باشند.
  • که به این محله  مهاجرت کردند.مرکز مشاوره قیطریه
  • و به تشکیل دادن خانواده پرداختند .
  • و همینطور بنیان این منطقه محسوب  می‌شوند.

قدمت منطقه قیطریه 

از بناهای عمومی در این منطقه می‌توان به :

  • یک باب حمام که در کنار مسجد جعفری واقع می باشد اشاره کرد.
  • و همچنین خیابان قیطریه  به عنوان خیابان اصلی محسوب می شود.

 محله قیطریه در زمان های قدیم جزوه شکارگاه بوده است.

که در فصل بهار و تابستان شکار های کوچک .مرکز مشاوره قیطریه

و همینطور بزرگ و پرندگان زیادی در آنجا وجود داشت.

باغ قیطریه که امروزه فقط قسمتی از آن به صورت پارک قیطریه می باشد.

دارای درختان کهن و همینطور جوی های آب و قنات به خصوصی دارا بوده است.

و به صورت جنگل طبیعی به حساب می آمد.

مرکز مشاوره محله قیطریه

  • در منطقه قیطریه دو نوع بافت وجود دارد.
  • بافت سنتی و همینطور بافت جدید. مرکز مشاوره قیطریه
  • در بافت جدید اکثر اشخاصی که در آن ساکن بودند.
  • از اشخاصی می باشند که از لحاظ اقتصادی رشد کردند .

ادامه مطلب

مشاوره فردی

مشاوره فردی

اشخاص برای موفق بودن و همینطور خوب ظاهر شدن.

در موقعیت های متفاوت احتیاج دارند تا به خودشناسی دست پیدا کنند.

و تلاش کنند تا نقطه های ضعف و همینطور قوت خود را بررسی کنند .

برای بهبود و رشد کردن شخصی‌شان کوشش کنند.

فرآیند مشاوره فردی

برخی از اشخاص نمی‌توانند در موقعیت های متفاوت مثل:

  • خانواده، مدرسه و دانشگاه .
  •  محیط کاری .
  • ارتباط دوستانه و همینطور عاشقانه .
  • به خوبی ظاهر شوند .
  • و پس از مدتی به مشکل بر می‌خورند.

دلیل این مشکل را می توان در شرایط های متفاوت مثل :

  • نبود اعتماد به نفس.
  • مشکل داشتن در ابراز کردن وجود.
  • ضعیف بودن در بیان کردن احساسات.
  • استرس و افسردگی.
  • عدم کنترل کردن مالی.
  • ضعیف بودن در بیان کردن نه.
  • نبود توانایی ارتباطی.
  • تصمیم گرفتن به  ریشه یابی پرداخت.

تا هنگامی که این مسئله ها به ریشه یابی نرسد مشکل برطرف نخواهد شد.

شخص در مشکلات فردی

هنگامی که شخص در شرایطی قرار می گیرد.

که در بنا به علتی از پس  آن شرایط ها به خوبی بر نیامده  است.

و نمی‌تواند نقش خود را به خوبی به ایفای کردن بپردازد .

سردرگمی در او ایجاد می‌شود .

و خواهان کمک کردن از طرف دوستان و نزدیکانشان می‌شوند.

درمان مشکلات فردی

شیوه و برطرف کردن بهتر این می باشد که از اشخاصی یاری بگیرید.

که از تخصص و توانایی های ضروری و کافی برای یاری رساندن به شما را برخوردار باشند.

امروزه با توسعه پیدا کردن علم روانشناسی و مشاوران توانمندی موجود می باشد.

می توانند به شما در رابطه با مسئله های خانواده،شغلی و فردی یاری برسانند. ادامه مطلب

کار روانپزشک چیست؟

کار روانپزشک چیست؟

روانپزشکان به تشخیص دادن، بررسی کردن، معالجه .

و جلوگیری از اختلالات رفتاری، عاطفی و همین طور ذهنی می پردازند.

روانپزشک پزشکی می باشد که متخصص شناسایی کردن.

و معالجه بیماری های روانی یا روان درمانی محسوب می شود.کار روانپزشک چیست؟

شناخت روانپزشک 

  • تمام روانپزشکان در سنجش و معالجه بیماری های روانی آموزش‌های لازم را دیده‌اند.
  • روانپزشکان و همینطور متخصصان بهداشت روانی تنها افرادی می باشند .
  • که می‌توانند به تجویز کردن دارو برای معالجه بیماری های روانی بپردازند.
  • بعضی از روان پزشکان متخصص در یاری رساندن به گروه سنی بخصوصی می باشند مثل:
  •  روانپزشک کودک که معالجه گروه سنی کودک یا نوجوانان را بر عهده گرفته اند.

وظیفه ها و مسئولیت های روانپزشک

  • بررسی کردن موقعیت ذهنی و فیزیکی بیماران .
  • برای مشخص کردن ماهیت و حد  اختلالات رفتاری،  عاطفی و همین طور ذهنی.
  • بررسی کردن سابقه های پزشکی و روانپزشکی بیماران .
  • به خاطر تشخیص دادن بهتر بیماری و امکانات تجویز کردن بهترین معالجه.
  • انجام دادن تست های متفاوت برای شناسایی کردن بیماری.
  • و  دست پیدا کردن به بهترین شیوه درمان.کار روانپزشک چیست؟
  • تجویز کردن دارو و برگزار کردن جلسه های معالجه ضروری برای بهتر شدن بیمار.
  • همکاری کردن با دیگر متخصصان مانند پزشکان،  روانشناسان و غیره.
  • برای معالجه کردن تمام جوانب  بیمار تا  به بهبودی کامل برسد.

دانش مورد احتیاج  روانپزشک

  • علاقه فراوان به اطرافیان و برطرف کردن مشکلات آنها  .
  • در صورت نبودن علاقه روانپزشک به انسان ها نمی تواند برای آنها شنونده خوبی باشد.
  • به دلیل اینکه بیشتر رجوع کنندگان به روانپزشک مبتلا به اختلالات روحی و روانی می باشند .
  • و از مشکلات روحی خود در حال رنج می باشند .کار روانپزشک چیست؟
  • و احتیاج دارند که روانپزشک از لحاظ روحی دارای ثبات بالایی باشد.

ادامه مطلب

مشاوره فردی چیست ؟

مشاوره فردی چیست ؟

مشاوره فردی دارای سه هدف می باشد:

پیشگیری در مشاوره فردی

  •  در مشاوره فردی سعی می شود.
  • تا با ارائه دادن آگاهی های روانشناختی .
  • یاد دادن توانایی های ضروری به رجوع کننده کمک شود.
  • تا با شرایط های متفاوت زندگی سازگاری مطلوبی برقرار کنند.

رشد کردن با مشاوره فردی

  • آسان شدن رشد رجوع کننده .
  • شکوفایی توانایی‌های او  یاری می‌دهد.

مداخله درمانی با مشاوره فردی

  • مشاوره فردی به شناخت.
  • کشف کردن راهکار برای مشکلات رفتاری رجوع کننده  می‌پردازد.

 

مراحل مشاوره فردی 

 مشاوره فردی به صورت می باشد که:مشاوره فردی چیست ؟

  • ارتباط دوطرفه را برقرار می‌کند .
  • فرصتی را برای ایجاد تبادل نظر میان مشاور و رجوع کننده به وجود می آورد.
  • شرایط کاملا”  محرمانه برای کشف راهکار مشکلات رفتاری.
  • با تناسب داشتن با توان مهارتها و درک کردن رجوع کننده صورت می‌گیرد.
  • در شناختن و کشف کردن راهکار رفتاری به فرق های شخصی رجوع کننده توجه می شود.
  • از شیوه های متناسب و  دارای تنوع در مداخله درمانی مورد استفاده قرار می دهد.

تحولات مشاوره فردی

مشاوره فردی در آغاز تحولات در درک کردن عواطف .

بعد از آن در برداشت ها و طرز تفکر .مشاوره فردی چیست ؟

و در آخر در برخورد رجوع کننده به وجود می آورد.

رویکرد مشاوره فردی

رویکرد مشاوره فردی دارای مراحلی می باشد:

  • حضور داشتن: در این مرحله در جلسه مشاوره حضور پیدا می کند.
  • و رابطه مشاوره ای  آغاز می شود.

مشاور دارای آرامش می باشد و به صورت صمیمی با رجوع کننده برخورد خواهد کرد.

  • به ارتباط غیر کلامی رجوع کننده  مانند:
  • شرایط بدنی،  تماس چشمی توجه بیشتری می شود.

رجوع کننده ای که دارای افسردگی می باشد به سر و وضع  خود رسیدگی نمی کند.

آه بلند می کشد و رنگ آن به صورت پریده می باشد.مشاوره فردی چیست ؟

و با مشاوره نمی‌توانند تماس چشمی برقرار کنند.

در آغاز رجوع کننده نمی داند که از کجا باید آغاز کند و دارای اضطراب می باشد.

 

منبع: مشاورکو


در ادامه بخوانید :

http://moshaver.kanonm.ir/%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D9%81%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA/

تعریف پرخاشگری

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
تعریف پرخاشگری:بیشتر تحقیق های صورت گرفته بیانگر این می باشد .

که نوجوانان و جوانانی که دارای پرخاشگری می باشند .

در دوران کودکی والدین آنها پرخاشگری فراوانی را انجام داده اند.

تعریف روانشناسی پرخاشگری

تعریف کردن و باز گو کردن موضوع به صورت کلی روانشناسان در رابطه با تعریف کردن پرخاشگری با یکدیگر به توافق نرسیده اند.

مسئله اصلی آنها این می باشد که:

  •  آیا پرخاشگری را باید طبق  اتفاق‌های قابل مشاهده به تعریف کردن آن پرداخت؟
  • یا بر طبق هدف های شخصی که پرخاشگری را از خود آشکار می کند؟

روانشناسان اجتماعی اگرچه پرخاشگری را به طور صدمه رسانی عمدی به تعریف کردن آن می‌پردازند.

ولی آنها می‌دانند که مشخص کردن اینکه آیا عملی که موجب صدمه رساندن به شخصی می شود .

از روی قصد بوده یا خیر که کار بسیار سختی می باشد.تعریف پرخاشگری

تعریف لغوی پرخاشگری

در هر صورت پرخاشگری در لغت نامه به معنی ستیزه‌جویی می باشد.

پرخاشگری برخوردی می باشد که:

  • در آن آسیب زدن از لحاظ جسمانی و زبانی به شخص دیگر و همینطور نابود کردن می باشد. 

پژوهشگران در رابطه با پرخاشگری عقیده‌ای متفاوتی را ارائه داده اند .تعریف پرخاشگری

به طور مثال:

  • پرخاشگری یک رفتار غریزی محسوب می‌شود. 
  • قدیمی ترین و شاید رایج‌ترین تعریف در رابطه با پرخاشگری انسان نظریه غریزه  می باشد .
  • و بازگو می‌کند انسان به صورت نامشخص برای برخورد پرخاشگرانه برنامه ریزی میکند.

شکل های پرخاشگری

پرخاشگر بودن به معنی حمایت کردن از خود به صورتی که در آن به حقوق دیگران تجاوز شود.

برخورد پرخاشگرانه به طور معمول تنبیه گرایانه و خصمانه محسوب می شود .

که می توانند تهدید و همینطور توهین  کردن را شامل شود. تعریف پرخاشگری

برخورد پرخاشگرانه امکان دارد به صورت های متفاوتی مانند: 

ادامه مطلب

مهارت های خود کنترلی

مهارت های خود کنترلی:از پرداختن به بیدار ماندن تا دیر وقت در هنگام شب برای چک کردن ایمیل ها.

تا  مصرف کردن مقدار فراوانی کربن هیدرات خود کنترلی اتفاقی محسوب می شود .

که با تمرین روزانه می‌توان آن را کسب کرد.

توانایی خود کنترلی

اگرچه امکان دارد بعضی از اشخاص اعتقادی به آن نداشته باشد ولی خود کنترلی توانایی می باشد.

که می توان  آن را به دست آورد و آن را گسترش داد.

وجود داشتن این توانایی در انسان ها موجب می‌شود که تمایز آنها از حیوانات مشخص شود .

و این توانایی می باشد که با اطلاع و تمرین می توان آن را به دست آورد.

در واکنش سریع و به صورت ناخودآگاه  شرایط ها ما می توانیم که در ابتدا درباره ی آن تفکر کرد.

و بعد واکنش به صورت منطقی از خود نشان دهیم.

آموختن مهارت خود کنترلی

خود کنترلی مهارت آموختنی محسوب می شود .

و با تمرین کردن و توجه به موارد زیر می توان برنامه فعالیت های روزانه خود را مانند:

  • هنگام رفتن به رختخواب.
  • همینطور خاموش کردن کامپیوتر.
  • بعضی از درخواست هایی که بدون منطق می باشد تنظیم کرد.

 

تاثیر روی غذا خوردن 

  • بهترین  صدمه ای که شما می توانید به جسم و روح خود وارد کنید .
  • این می باشد که برای زمان طولانی به گرسنگی بپردازید .
  • هنگامی که قند خون شما کاهش پیدا می کند شما بیشتر به خوراکی های شیرین میل دارید.
  • که قند خون شما را افزایش دهند و شما را درگیر پرداختن به رژیم‌های سنگین می‌کنند.
  • علاوه بر صدمه هایی که گرسنگی به جسم شما خواهد زد برای مغز هم دارای ضرر می باشد.

تبدیل خودکنترلی به عادت

به خودتان اجبار کنید تا هنگامی که خود کنترلی برای شما به یک عادت تبدیل شود.

ادامه مطلب

اولین بار است که یک مشاور را ملاقات می کنید

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.

این اولین بار است که یک مشاور را ملاقات می کنم (هر آنچه در جلسه اول مشاوره در انتظار شماست)

مشاور : به هر قصد و نیتی به مراکز مشاوره ای مراجعه کرده باشید، دانستن این نکته که قرار است در جلسه اول انتظار چه چیزی را داشته باشید، برای شما احساس امنیت بیشتری ایجاد خواهد کرد. ما در اینجا قصد داریم به شما اطلاعات کافی در ارتباط با روند جلسه اول در اطاق مشاوره بدهیم، پس با ما همراه باشید.

در ابتدا باید بدانید، در جلسه اول مشاوره، مشاور به طور معمول سؤالات مشخصی در مورد شما و زندگیتان خواهد پرسید. این اطلاعات به او کمک می کند به یک ارزیابی اولیه از موقعیت شما دست یابد. سؤال هایی که از شما پرسیده می شود شامل:

چرا به مشاوره رجوع کرده اید.

احتمالاً یک مسئله خاص شما را به گرفتن مشاوره مایل کرده است. مشاور باید مشکلات سطحی شما را قبل از این که بتواند به مسائل عمیق تر برسد، تشخیص دهد.

پیشینه شما و موقعیت در حال حاضرتان.

درمانگر، یکسری سؤالات درباره زندگی شما خواهد پرسید، به عنوان مثال: به دلیل این که خانواده تان نقش مهمی درباره این که شما چه کسی هستید بازی می کند، سؤالاتی در ارتباط با اعضای خانواده تان و ارتباطشان با یکدیگر و شما پرسیده می شد. همچنین یک درمانگر به بررسی آسیب های احتمالی دوران کودکی و نوجوانی، شناخت دیدگاه های شما نسبت به مذهب و اعتقادات و باورهای اجتماعی تان و کسب اطلاعات درباره دوستان صمیمی، درباره روابط عاطفی، موقعیت شغلی و تحصیلی شما و حتی بررسی تفریحات و سبک زندگی تان می پردازد.

چند پیشنهاد مهم

  1. لطفاً فقط آنجا روی مبل لم ندهید.

درمان یک تلاش گروهی است. اگر شما در جلسه درمانی فعال نباشید، مشاوره شما ارزشمند و مفید نخواهد بود. با درمانگر خود همراهی کنید و در بحث ها اشتراک داشته باشید.

  1. دروغ گفتن ممنوع!

درمانگرها آموزش دیده اند تا سؤالات درست بپرسند اما باور کنید آنها ذهن خوانی بلد نیستند. اگر می خواهید درمانگرتان درست و به موقع شما را کمک کند، اطلاعات صحیح در اختیارش قرار دهید.

  1. آماده باشید.

قبل از این که به جلسه درمانی بروید، بدانید که چگونه می خواهید مشکلات و احساساتتان را توضیح دهید.

یک راه برای آماده بودن این است که دلایلتان را برای رفتن به مشاوره روی کاغذ بنویسید، مشکلاتتان را لیست کنید و برای آنها مثال هایی از قبل آماده داشته باشید چرا که مثال ها بهترین راه برای بیان منظور شما به مشاورتان است.

[همسرم به من بی توجه است، به طور مثال وقتی بیمار می شوم از من مراقبت نمی  کند]

  1. سوال بپرسید.

هر چه بیشتر بفهمید که مشاورتان چه برنامه ای در ذهن دارد، احساس راحتی بیشتری می کنید. درباره پروسه درمان سؤال کنید و اگر چیزی را متوجه نشدید، از او بخواهید تا مجدداً برایتان توضیح دهد.

  1. در مورد احساساتتان صادق و رو راست باشید.

چیزهای زیادی در طول جلسه درمان از ذهن شما می گذرد. به عکس العمل و احساسات خود گوش کنید و آنها را با درمانگرتان در میان بگذارید.

سخن آخر

مشاوره یا درمان یک راه حل سریع برای حل مشکلات شما نیست، مشاوره یک روند منطقی و علمی است. شما می توانید با کمک مشاورتان راه های منطقی برای حل معضلات شخصی خود پیدا کنید. روابط تان با دیگران را اصلاح کنید و از زندگی خود لذت ببرید. درمانگر شما برای پیمودن این راه به تلاش، صداقت و همراهی شما نیاز دارد. زندگی آرام حق شماست.

 

منبع : psychcentral

بهداشت روانی محیط کار

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره


برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

بهداشت روانی محیط کار :شامل قاعده هایی می باشد که به سلامت روان اشخاص کمک می کنند.

قواعد مربوط به بهداشت روانی محیط کار 

کنترل کردن قواعدمربوط به بهداشت روانی در محیط کار باعث سلامتی محیط شخصی و اجتماعی می‌شود

و سالم بودنشخص و جامعه را افزایش می‌دهد. در اینجا به عوامل تاثیرگذار بر آن و چگونگی افزایش آن می‌پردازیم.

مراعات کردن اصول بهداشت روانی به شخص در داشتن  سازگار بودن،  آرامش داشتن،  امن بودن و رضایت

داشتن ، به صورت کلی به افزایش سالم بودن روانی و پیشرفت کمک کرده و او را از ناراحتی های روانی

مثل استرس و افسردگی دو ر می کنند.

تعریف بهداشت روانی

بهداشت روانی عبارتند از توانایی ارتباط مطلوب و مناسب با دیگران، تحول و اصلاح موقعیت فردی و اجتماعی

و برطرف شدن اختلافات و تمایلات فردی به صورت منطقی ، از روی عدالت و مطلوب. از نگاه ها و اعتقاد های

شخصی و همچنین خصوصیات محیط اطراف اشخاص در بهره مند شدن از بهداشت روانی مناسب موثر می باشد.

بهداشت روانی موقعیت کار به معنی استقامت در برابر ایجاد شدن مشغله های روانی و اختلال رفتاری

در کارکنان نهاد و سلامت محیط روانی کار می باشد.

در حقیقت هدف بهداشت روانی در موقعیت کار به وجود آوردن شرایطی که به اختلالات روانی در کارکنان

منجر نشود ،  کارکنان نهاد ها قادر به وجود آوردن رابطه مناسب با موقعیت کار و عامل موجود در آن باشند

کارکنان احساس رضایت می کنند و با علاقه در آن سازمان مشغول کار میشوند و هر یک از کارکنان نسبت

به خود رئیس ها همکاران و همچنین در جایگاه خود در نهادها احساس مثبتی دارند.

عوامل تاثیر گذار در بهداشت روانی موقعیت کار

به طور کلی این عوامل به دو گروه فیزیکی و انسانی تقسیم می‌شود:

  1. عوامل فیزیکی مثل رنگ ، روشنایی، ابزار، صداهای محیط ،  وسایل امنیت و… می باشد. به طور مثال

موقعیت های کاری که دارای صدای زیاد می باشد موجب به وجود آمدن اضطراب در شهر می‌شود و این

است راه از راه سردرد ، دانلود مشکل در هضم ،  خستگی غیر معمولی،  ضعیف شدن دستگاه ایمنی و

صدمه پذیری شدید در مقابل بیماری های قلبی عروقی به وجود می‌آید. یا به طور مثال وجود آلودگی صوتی

در موقعیت کار امکان دارد که گوش ها دچار سنگینی شود و این سنگینی گوشت باعث می‌شود که شخص

از ارتباط برقرار کردن با دیگران دوری کنند. همچنین کار در موقعیت هایی با حرارت نامطلوب، بسیار سرد

یا گرم می‌توانند مشکلات جسمی مثل:  درد مفصل ها،  کاهش سطح مقاومت بدن  و سرما خوردن را

به وجود بیاورد.

  1. عوامل انسانی شامل شخصیت، طرز فکر،  درک ها و کشمکش های میان اشخاص یا جمعی باشد.

از جمله عوامل انسانی موثر در بهداشت روانی در محیط کار عبارتند از:

1.رابطه تاثیر گذار

عکس های خواسته های انسان به ارتباطات جمعی وابسته می‌باشد و سالم بودن روانی اشخاص تا حدی

وابسته بودن زیادی به کیفیت رابطه با اطرافیان دارد.در موقعیت کار اشکالات ارتباطی موجب از دست رفتن

شغل و انگیزه ، یاس ، ثبات نداشتن خلقیات و غیر می‌شود. در حقیقت روش ارتباطی و شخصیت و

هدف های شهر در موقعیت کار نقشه تأثیر گذاری در بهداشت روانی شخص و مقدار خشنودی از موقعیت

کار را دارد.

2.استرس و افسرده شدن

استرس ،  افسرده شدن و کسل بودن و خستگی از کار،  در مقدار توجه و دقت کارمندان اثر منفی دارد.

استرس کارکنان می توانند سبب کم شدن توجه و تمرکز ذهنی کارکنان شود،  حافظه آنها مختل می شود

و برگ ریزان حوادث در کار می افزاید. به همین خاطر یک مدیر مطلب در جهت افزایش بهداشت روانی

موقعیت کار اجبارهایی را به وجود می‌آورد تا موقعیت کار استرس زا نباشد ، در آنان امن بودن

شغلی ایجاد کنند و از هر گونه بی فایده در موقعیت کار پیشگیری شود.

3.شناختن و قبول کردن  خود

از دیگر عوامل بهداشت روانی اطلاع شخص از محدودیت های خود و دیگران و قبول کردن آنان می باشد.

ناسازگاری انسان با محدودیت های خود چه از نظر مادی،  جسمی و ذهنی می توانند زمینه‌ای مبتلا شدن

به بیماری را به وجود بیاورد. از شخصی که به دنبال بهداشت درمان می باشد باید هدف های مناسب با

مهارتهایش باشد. هدف های غیر واقعی به شکست و ناکامی منجر می‌شود و در نتیجه ناسازگاری و همراه

دارد.

4.راضی بودن از شغل

یکی از علامتهای بهداشت روانی در موقعیت کار رضایت داشتن شغل شهر می باشد. رضایت داشتن از شغل

موجب بیشتر شدن فعالیت ،  کم شدن غیبت و  اشتباهات در کار و غیره شود. تحقیقات نشانگر آن می‌باشد

که میان رویکرد در کار و راضی نبودن از کار ارتباط مستقیم وجود دارد. کارکنانی که از کار خود راضی نمی

باشند بیشتر در معرض سندروم های جسمی یا روانی قرار می‌گیرند.

5.دارای عزت نفس

اشخاصی که عزت نفس ضعیفی دارند،  به توانایی های خود اعتماد ندارند و خیلی برای خود اهمیت قائل

می شوند. شخصی که عزت نفس بالایی داشته باشد در کار خود زیاد با خطر روبرو می شود و مرحله های

کارها به دنبال کارهای با سطح بالا می گردد یا کارهای را بررسی می‌کنند که به رقابت احتیاج داشته باشد.

داشتن عزت نفس بالا این تاثیر را دارد که فرد به عقیده های دیگران حساسیت نشان نمی دهد، برای خود

هدف های بالایی را در نظر دارد و برای تحقق آن هدف ها تلاش بسیاری می کند.

فشار روانی در موقعیت کار

به طور قطعی و عوامل فیزیکی و انسانی بر بهداشت روانی در محیط کار تاثیر مثبت یا منفی می‌گذارد.

پر اهمیت ترین عوامل اضطراب آور شامل: فرق گذاشتن،  ناقص بودن حقوق دیگران،  برچسب زدن ، نوع

کار، افراط در کار،  خطر های جسمی ،  چگونگی سازگار بودن شخص با محیط کار و  رو به رو شدن خانواده

و کار،  می باشد.  همچنین ترس از دست رفتن شغل ،  نداشتن پیشرفت شغلی ، شریک نبودن همکاران در

کارهای جمعی و مسخره کردن از طرف همکاران، می تواند صدمه جدی را به بهداشت روانی شخص وارد

کنند. فشار روانی زیاد ناسازگار نبودن با موقعیت کار می‌توانند سبب رویکرد نامناسب در جهت دسترسی به

هدف ها و ایجاد علامت های استرس و افسردگی در شخص شود به طور مثال:

1.سطح پایین وظیفه های شغلی  در برابر مهارت های فردی ،  سبب  می شود انتظارات برآورده نشودو برای

دستیابی به هدف های ارزشمند شخص ناخشنود شود.

  1. حجم کاری زیاد می توانند فرد را دچار اضطراب کنند و شخص دچار تحولات در برخوردش

بشود.  امکان دارد به جنبه های فرعی توجه نکند تا بتواند بر تکلیف اصلی متمرکز شود.

منبع:مرکز مشاوره ستاره ایرانیان


دیگر مقالات:

http://moshaver.kanonm.ir/%D8%B1%D8%A7%D8%B6%DB%8C-%D8%A8%D9%88%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D8%BA%D9%84/

 

http://moshaver.kanonm.ir/%D8%A7%D8%B9%D8%AA%DB%8C%D8%A7%D8%AF-%D9%BE%DB%8C%D8%AF%D8%A7%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA/

علت افسردگی سالمندان

علت افسردگی سالمندان:بالا رفتن سن به خودی خود یکی از عوامل خطرساز برای به وجود آمدن افسردگی نمی‌باشد

بلکه وجود بیماری های روحی متفاوت در این دوران و تنها بودن سالمند، از عوامل کمک کننده به شروع افسردگی می باشد.

علت افسردگی در سالمندان 

به قسمتی از علامت های افسردگی در تمام دوران زندگی تقریباً به صورت مشترک و برابر مشاهده می‌شود

از جمله این نشانه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  1. اشکال در خواب و اشتها

  2. گرفتن خلق

  3. حس ناراحتی و غم

  4. ناراضی بودن از زندگی

  5. مشکل داشتن در تمرکز و تصمیم گیری به معنای شرکت داشتن و بلاتکلیفی در فعالیت امور

  6. کم شدن میل جنسی

  7. سرزنش کردن خود و احساس گناه

در سالمندان افسرده،  کم شدن خواب می توانند به طور سحرخیزی و بیدار شدن دائم در طول شب

مشاهده شود. گناه و برخی اوقات احساس پوچی ویاس  آرزوی مردن  و گاهی حتی به فکر خودکشی

می افتند که این علائم افسردگی محسوب می شود. نکته جالب این میباشد که افسردگی در دوران

سالمندی معمولاً خود را با شکایت  جسمی مختلفی نشان میدهند. دردهای متعدد جسمی که دلیل

مشخصی برای آنها پیدا نشده است ،  داشتن یک بیماری غیر قابل درمان ،  کاهش اعتماد به نفس همواره با

حس بی ارزشی و گاهی بد می شدند نسبت به دیگران،  از نشانه های شایع افسردگی سالمندان می

باشد.

ایجاد اختلال در حافظه که گاهی اوقات به حساب فراموشی پیری گذاشته می شود ،  می تواند علامتی از

وجود افسردگی در سالمندان باشد.  معمولاً سالمندانی که حافظه آنها دچار اختلال شده است  به طور

مثال : از یاد بردن اسامی دوستان و آشنایان و حتی از یاد بردن  وسیله های شخصی خود شاکی

می شوند امکان دارد مبتلا به افسردگی شود. زیرا شخصی که دچار آلزایمر شده است ، در دیگر حوزه‌های

رویکردی مانند صحبت کردن برنامه چیدن برای انجام فعالیتهای معمولی در زندگی و انجام کارهای

شخصی اختلال می‌شوند و این شخص از اختلال در حافظه خود شاکی نمی باشد.

پس هر مشکلی در حافظه به معنی که به وجود آمدن آلزایمر می باشد و می توانند علت های روحی و روانی

از جمله افسردگی باشد. همچنین سالمندانی که نسبت به قبل دچار تحریک‌پذیری شده اند زودتر عصبانی

می شوند، قرار ندارند و تمایل به ثابت ماندن در یک جا را ندارند  امکان دارد که به افسردگی مبتلا شده

باشند.

 

برای جلوگیری از افسردگی در دوران سالمندی چه کارهایی باید انجام داد؟

  1. درست شدن راه زندگی سالمند از روشهای مهم جلوگیری از مبتلا به افسردگی در دوران پیری می باشد.
  2. وقتی که سالمند دچار استرس و دلشوره می شود بهتر می باشد خود را به انجام کاری مانند مطالعه

کردن ،  تلویزیون دیدن ،  باغبانی و……  مشغول کنند.

  1. گفت و گو کردن با اقوام و دوستان در موقعیت نهایی به طریق تلفنی یا حضوری در جلوگیری از

           افسردگی تاثیر دارد. اشخاص پیر از تنهایی فرار می‌کنند و بودن در جمع ،  امید به زندگی را در آنها بیشتر می کند.

  1. برنامه داشتن با حضور فرزندان ،اشخاص خانواده و جمع‌های هم سن و سال ،  در جلوگیری از مبتلا به

افسردگی سالمندان تاثیر گذار خواهد بود.

  1. گاهی وقت ها بیرون رفتن از خانه برای زمان کوتاه و قدم زدن در پارک یا دیدن مغازه ها برای بهتر

شدن خلق گرفته  و کم شدن نگرانی و استرس مفید می باشد.

  1. داشتن برنامه روزانه معین ،مشخص کردن وقت خواب و بیداری ،  برنامه ورزشی  سبک و مناسب با

موقعیت جسمانی سالمندان ،  داشتن تغذیه مطلوب و گنجاندن میوه و سبزیجات و ویتامین های گروه b در

برنامه های غذایی در تنظیم شدن خلق و خوی شخص سالمند، می‌تواند تاثیرگذار باشد.

  1. در سالمندان افسرده عوض شدن محیط زندگی به تنهایی به بهتر شدن خود و روحیه او کمکی

نمی کند، در اینگونه موارد رجوع به پزشک و استفاده از داروهای ضد افسردگی طبق دستور پزشک الزامی

می باشد.

منبع: کانون مشاوران ایران


در ادامه بخوانید :

http://moshaver.kanonm.ir/%D9%85%D8%AF%DB%8C%D8%B1%DB%8C%D8%AA-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%B3/

 

http://moshaver.kanonm.ir/%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%84%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D8%AC%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B9%DB%8C-%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D9%85/