روانشناسی عشق رمانتیک

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.

روانشناسی عشق رمانتیک:اکثر قریب به اتفاق افراد می خواهند عاشق شوند.

به ویژه افراد دارای اختلال وابستگی.

عشق برای ما شاید بالاترین ایده آل است.

و روابط به ما معنا و منظور می دهد.

رابطه به ما حیات  و انگیزه می دهد.

یک شریک (یار) هنگام مشکل در آغاز یک کار به ما کمک می کند.

عاشق شدن حس اعتماد به نفس ما را نیز اعتبار می بخشد.

بر احساس شرم ناشی از شک و تردیدها غلبه می کند و از ترس  های ما از تنهایی ها می کاهد.

اما، بیشتر اوقات یک رابطه عاشقانه زیبا، به کام ما تلخ می شود.

آنچه یک رؤیای حیرت انگیز بود تبدیل به یک کابوس دردناک می شود.

خانم کامل یا آقای تمام عیار می شود آقا یا خانم بد.

  • ناخودآگاه نیرویی مقتدر است.

به نظر نمی رسد استدلال مانع عاشق شدن ما شود.

نه عاشق شدن آسانتر است و نه رهایی!

حتی وقتی رابطه به شکل وارونه ای پس از ایجاد دلبستگی ما مسموم می شود.

پایان دادن  رابطه همانقدر سخت است که به راحتی عاشق شدن!

انفعالات شیمیایی رابطه رمانتیک

سیم کشی مغز ما مستعد عاشق شدن است.

تا رابطه عاشقانه ای شاد و شنگول را تجربه کنیم و از رضامندی، ازدواج و تولید نسل برخوردار شویم.

  • نوعی فرآیند شیمیایی عصبی که ایجاد کننده احساس خوب است.
  • در هر مرحله از شهوت، کشش و دلبستگی در مغز ما به جریان می افتد.

به ویژه دوپامین، احساسات نشئگی طبیعی بالایی را موجب می شود که می تواند اثری همچون کوکائین داشته باشد.

این هورمون مستقیماً با پیوند و افزایش صداقت و وفاداری در دلبستگی های رمانتیک ارتباط دارد.

روانشناسی عشق رمانتیک

  • ما جذب چه کسی می شویم؟

روانشناسی نیز نقش مهمی دارد.

  • اعتماد به نفس ما، سلامت هیجانی و روانی، تجربه زیستی.
  • و روابط خانوادگی همه اینها تعیین می کنند که ما جذب چه کسی شویم.

هر دو تجارب مثبت و منفی بر انتخاب های ما اثر می گذارند و باعث می شوند کسی بیشتر یا کمتر جذاب به نظر برسد.

برای مثال، ما ممکن است کسی را عموماً جذاب بدانیم اما از فردی که قبلاً به ما خیانت کرده دوری کنیم.

ما جذب نگرش های فیزیکی ظریفی می شویم اگرچه، به طور ناخودآگاه ما یاد یک عضو خانواده می افتیم.

  • از آن اسرار آمیزتر، ما جذب افرادی می شویم .
  • که الگوهای هیجانی و رفتاری شبیه به رفتار یکی از اعضای خانواده ما داشته باشد.
  • حتی قبل از اینکه این الگوها آشکار شوند.

مرحله ایده آل رابطه عاشقانه

همانطور که مشهود است عشق ما را کور می کند.

ایده آل سازی سالم امری نرمال است و به ما در عاشق شدن کمک می کند.

ما عاشق معشوقه خود می شویم، دوست داریم علایق شریک خود را بیابیم و نقطه ضعف های او را بپذیریم.

عشق همچنین بخش هایی پنهان از شخصیت ما را نمایان می کند.

  • ممکن است ما احساس مردانگی یا زنانگی تر، همدل تر، بخشنده تر، مفید تر.
  • و تمایل بیشتری به ریسک کردن و آزمودن چیزهای جدید پیدا کنیم.

بدین ترتیب ما سرزنده تر هستیم زیرا ما داریم به دیگر جوانب محدود و یا عادی شخصیت خود می رسیم.

بعلاوه، در اولین قرارها، معمولا ما نسبت به قرارهای بعدی صادق تر رفتار می کنیم.

هنگامی ما روی روابط سرمایه گذاری می کنیم .

و از فاش کردن واقعیت به دلیل برهم خوردن سریع رابطه واهمه داریم.

  • اگرچه، ایده آل سازی سالم، چشمان ما را بر روی علائم هشداردهنده موجود در مسائل جدی نمی بندد.
  • در صورتی که افسرده ایم یا اعتماد به نفس پایینی داریم .

انتخاب ایده آلیستی شریک زندگی

به احتمال بیشتری در ایده آلیسته کردن شریک زندگی آینده و چشم پوشی کردن از علائم آزاردهنده ای همچون:

بی اعتمادی، اعتیاد یا پذیرفتن رفتاربی اعتنایی یا توهین آمیز وجود دارد.

فعل و انفعالات عصبی زیستی رابطه عاشقانه می تواند خلق افسرده ما را بهبود دهد .

و موجب تحریک وابستگی و اعتیاد به عشق ما هنگام جستجوی رابطه برای پایان دادن به حس تنهایی یا بیهودگی باشد.

  • زمانی که ما سیستم حمایتی نداریم یا اینکه افرادی شاد نیستیم ممکن است.
  • با عجله وارد رابطه و فوراً دلبسته شویم قبل از آنکه واقعا شریک خود را بشناسیم.
  • از این بحث به “عشق جهشی ” یا “روابط انتقالی” به دنبال شکست یا طلاق، یاد می شود.
  • در ابتدا حاصل شدن بهبودی پس از یک شکست بسیار بهتر است.

مرحله آزمون عشق رمانتیک

بعد از اولین مرحله ایده آل معمولاً بعد از گذشت شش ماه ما وارد مرحله آزمون سخت می شویم.

در نتیجه ی اینکه ما چیزهای بیشتری در مورد شریک زندگی خود که ما را می آزارد می دانیم.

ما به عادات و عیب ها و نگرش ها و دوست نداشتن هایی پی می بریم که معتقدیم آنها از روی جهالت و ناخوشایند هستند.

در واقع، برخی از ویژگی های مشابه که برای ما جذاب بودند اکنون دیگر برای ما آزاردهنده اند.

ما دوست داشتیم که طرف مقابل ما ما شخصی گرم و دوستانه است.

اما اکنون حس می کنیم در جمع های اجتماعی نادیده گرفته می شویم.

ما جسارت و قاطعیت او را می ستودیم اما اکنون می دانیم که او گستاخ و کله شق است.

ما جادوی روح بی پروای او شدیم، اما اکنون از خرج کردن های احمقانه او دچار دهشت می شویم.

ما شیفته ی حرف های کاملاً بی محابای او از عشق و آینده ای نویدبخش شدیم اما اکنون به واقعیت پشت می کند.

بعلاوه، همزمان با فوران احساسات، ما به همان شخصیت عادی خود روی می آوریم .

و همچنان شریک خود را در زندگی داریم دیگر احساس شنگولی، عاشقی و تواضع نداریم.

  • در ابتدا ما ممکن است راه خود را با او یکی کرده باشیم .
  • اما اکنون از عدم ارضای نیازهای خود شکایت می کنیم.
  • ما تغییر کرده ایم و احساس فوق العاده بودن نمی کنیم .
  • اما خواهان برگشت احساس خوشبختی های گذشته هستیم.

آسیب شناسی رابطه رومانتیک

بعدها دو چیز اتفاق می افتد که به رابطه صدمه می زند.

اولین اشتباه  :

  • اکنون ما دلبسته شدیم و از از دست دادن یا غمگین کردن یار خود می ترسیم.
  • و دوست داریم احساسات، خواسته ها و نیازهای قبل دوباره برگردند.
  • این حالت دیواری روی صمیمیت، مایع اسرارآمیزی که عشق را زنده نگه می دارد، می باشد.
  • ما از موضع خود پس می کشیم و رنجش هایی را به بار می آوریم.
  • احساسات ما می تواند حالت طعنه آمیز دو پهلو یا صورت تهاجمی منفعلانه ای به خود بگیرد.
  • همانطور که رابطه رمانتیک و ایده آل سازی کم رنگ می شود.

دومین اشتباه :

  • شکایت کردن و تلاش برای تبدیل کردن شریک خود به همان فرد ایده آل خود ما است.
  • ما احساس خیانت و اغفال می کنیم و مدعی هستیم که:
  • همسر ما اکنون به نسبت به اوایل رابطه رفتار متفاوتی دارد.
  • او (هر یک از دو طرف) همچنین شخصیت عادی خود را در پیش می گیرد.

که اینجا ممکن است تلاش کمتری به خرج دهد تا شما در اوج باشید و نیازهای شما را برآورده کند.

شریک شما احساس کنترل شدگی و  بی میلی خواهد کرد و ممکن است از شما دور شود.

در برخی موارد ما ممکن است با مشکلاتی جدی از قبیل اعتیاد همسر ما، بیماری روانی، تجاوز یا فریبکاری مواجهه شویم.

اینها مسائلی هستند که نیاز به التزام به تغییر بیشتری و اغلب سالها درمان برای رفع مشکل دارد.

بسیاری از افراد دارای اختلال وابستگی که خیلی سریع درگیر دلایل بالا می شوند.

شادی خود را قربانی می کنند، و یک رابطه را با سالها تلاش برای تغییر، کمک و اصلاح شریک خود ادامه می دهند.

خانواده نابهنجار در دوران کودکی، اغلب در روابط و زندگی زناشویی آنها تکرار می شود.

آنها ممکن است به طور ناهوشیار باعث مشکل شوند.

زیرا در حال واکنش نشان دادن در مقابل یک والدین کنترل گر یا متجاوز هستند.

تغییرات مستلزم التیام بخشیدن به گذشته خود و غلبه بر احساس شرم و اعتماد به نفس پایین.

برای داشتن احساسی مملو از استحقاق عشق و تقدیر است.

شروع رابطه رومانتیک

ما ممکن است نخواهیم رابطه ای بیمارگونه ای از اعتیاد یا تخطی یا دیگر مسائل جدی را ادامه دهیم.

  • نبود موانع عمده، گذر از آزمون سخت ارتباط و ورود به رابطه اصلی .
  • مستلزم  مهارت های اعتماد به نفس، شجاعت، پذیرش و جرأتمندی است.

و هم چنین مستلزم توانایی افشای صادقانه نیازها و خواسته ها برای اشتراک احساسات، مصالحه و حل تعارض است.

به جای تلاش برای تغییر شریک خود،  تلاش های ما با یادگیری پذیرفتن دیگری نتیجه بهتری خواهد داشت.

(این به معنای پذیرفتن سوءاستفاده نیست).

اینست تقلا در راه صمیمیت، و نیازمند تعهد از سوی هر دو شریک است.

تا مرحله وفاداری توأم با احترام متقابل و میل به تحقق رابطه ای خوب را از سر بگذارنیم.

ادامه مطلب

نمایش فیلم پورن

بلند بودن صدا، صدای جعلی، سکوت فریبکارانه، رفتار خشن، دست و پاهای غیر قابل تصور.

لحظات تکراری، لحظه های مونتاژ شده، نفس های بی نظیر و جذاب.

و حرکات غیر قابل اجرا در روابط واقعی.نمایش فیلم پورن

این ها تنها بخش کوچکی از صنعت کثیف پورنوگرافی هستند .

که امروز روزهای طلایی ده ها و شاید صدها میلیون نفر در سراسر جهان را به وجود می آورند.

علل نمایش فیلم پورن

نمایش فیلم پورن و پورنوگرافی به عنوان یک پدیده جدید .

و تقریبا جهانی در دنیای امروز شناخته شده است.

چرا که بسیاری از کشورها قوانین محدود کننده ای.

را با استفاده از مجازات برای مقابله با این صدمات اعمال کرده اند.

زیرا آنها متوجه هزینه های غیرقابل برگشت هستند.نمایش فیلم پورن

  • بیماری های روحی، جسمی و جنسی، سوء استفاده از کودکان .
  • و تجاوز به عنف تنها برخی از زوایای پنهان و آشکار این صنعت آلوده است.
  • تمایل به تماشای محصولات پورنوگرافی .
  • و نمایش فیلم پورن تاثیرات متفاوتی بر جنس نر و ماده دارد.
  • اما در نهایت نتیجه نهایی برای هر دو جنس یکسان است.
  • یعنی خلوت و انزوا و گوشه گیری.

اغراق در پورنوگرافی

  • در تصاویر، متن و فیلم های پورنوگرافی هیچ چیز به نام واقعیت وجود ندارد.
  • و کاربران این محصولات نمی توانند حس واقعی و حقیقی یک رابطه جنسی را درک کنند.
  • چرا که هر یک دقیقه در فیلم های پورنو به حداقل دو دقیقه در تمام صحنه ها تبدیل می شود.
  • یک اصل فریبنده به نام “بزرگنمایی” مورد توجه شدید این گونه فیلم ها است.

بنابراین، تصاویر، اشیاء و حرکات انسان در واقعیت کوچکتر از چیزی است.

که شما در هنگام نمایش فیلم پورن مشاهده می کنید.نمایش فیلم پورن

این بزرگنمایی و اغراق در نمایش فیلم های پورن موجب می شود.

تماشاگران انتظارات غیر واقعی از همسر خویش داشته باشند .

و جهانشان را با جهان بازیگران این فیلم مقایسه کنند.

چنین نتیجه ای در نهایت منجر به “تهدید روابط جنسی و زناشویی” و احساس ضعف و تحقیر می شود.

با این حال، اگر کسی به یکی از بازیگران این فیلم ها گوش دهد.

حقیقت پشت صحنه را که چیز دیگری است، می فهمد.

اعتراف یک بازیگر پورنوگرافی

یکی از بازیگران فیلم های پورنو که پس از سال ها فریب جوانان و تحریک کردن آنها.

اکنون جدا و تنها زندگکی می کند  می گوید آرزوها و ارزش های خود را از دست داد و شاد نیست.

شاید برای بعضی از طرفداران صنعت پورنوگرافی در جهان، زندگی بازیگران این فیلم ها رویای است.

اما در عالم واقعیت وضعیت به گونه دیگری است.نمایش فیلم پورن

  • جالب است که بازیگران این  فیلم ها شخصیت شوهر محبوب و معشوق خود را مهربان .
  • و دوست داشتنی و عاشق فرزند توصیف می کنند و می گویند.
  • اما چنین شخصیتی را در صنعت پورنوگرافی پیدا نمی کنید.

بازبینی چنین بیوگرافی ها و اعترافات ما را به نتیجه می رساند.

که پایان مسیر پورنوگرافی و نمایش فیلم پورن چیزی جز ویرانی و نابودی .

و گوشه گیری نیست. زمانی که بازیگر چنین فیلم هایی به انتهای خط می رسد.

  • سرنوشت بینندگان و فریب خورده ها چیست؟

افرادی که حتی یک بار یا دو بار به آنها پورنوگرافی نشان می دهند.

دیگر نمی توانند به راحتی با دنیای روابط حقیقی کنار بیایند.

آنها دائما در تخیل خود زندگی می کنند .

و اقداماتی را برای از بین بردن بدن و بدنشان می کنند.

آنها مانند بچه هایی هستند که تفاوت بین اسلحه اسباب بازی و اسلحه واقعی را نمی فهمند.

و اسلحه واقعی از اسلحه های اسباب بازی خطرناک تر انتظار می رود.

تحریک جنسی در نمایش فیلم پورن 

  • بنابراین آنها خود را به خطر می اندازند و نتیجه بازی خطر است.
  • اما چیزی جز مشکلات روانی و بیماری برای فرد به دنبال نخواهد داشت.
  • نمایش فیلم پورن علاوه بر ایجاد بیماری و مشکلات روحی، روابط خانوادگی .
  • و روابط صمیمی همسران را مختل کرده و ویران می کند. همسران.
  • یکی از آنها یا هر دو، در طول زمان و خیلی زود به این فیلم ها گرفتار می شوند.
  • و حتی اگر به نظر نمی رسد جدا از یکدیگر باشند، جهان داستانی.
  • و ذهنی آنها دور از یکدیگر خواهد شد. تولید کنندگان فیلم های به خوبی می دانند .
  • که چگونه از لحاظ جنسیتی  هر جنس را به خود وابسته نمایند.
  • و این به دلیل مطالعات بسیاری است که بر روی زنان و مردان مختلف انجام می دهند.
  • مردانی که تمایل دارند تا حداقل یا حتی کمی نگاهی به تصاویر یا فیلم ها داشته باشند.
  • تمایل دارند تا همسر خود را به عنوان یک کالایی که باید در هنگام خرید.
  • یا استفاده از آن مناسب باشد، تصور کنند، بنابراین ممکن است .
  • مشکل یا نقص بدنی و فرمی او برای شخص غیر قابل باور و تحمل باشد.

تاثیر فیلم پورن بر مردان 

این مردان مواجه با یک دسته از انتظارات بزرگ هستند .

و رویاهای آنها در قالب هایی قرار می گیرند که واقعا در دنیای واقعی اهمیت ندارد.

تحقیق و مشاهده تصویر مغز مردانی که تمایل به مشاهده فیلم ها دارند .

نشان می دهند که ناحیه انگیزش و پاداش در این افراد نسبت به سایرین کمی کوچکتر می باشد.

بنابراین، مشاهده پورنوگرافی به تنزل در سیستم پاداش مغز منجر می شود.

افرادی که در معرض این مشکل باید انگیزه بیشتری برای رسیدن به نقطه لذت داشته باشند.

و نمی توانند پاسخ طبیعی به محرک ها را ارائه دهند .نمایش فیلم پورن

و ادامه این وضعیت به طور جدی به همسرشان آسیب می رساند.

از سوی دیگر، زنان که فیلم پورن  می بینند و در کشورهای مختلف هستند.

چیزی را در دنیای واقعی دنبال می کنند که عمدتا پیدا نمی شود.

و یا یافته های آن باید با آسیب جسمی فیزیکی برای شوهرشان همراه شود.

این زنان نه تنها به جنس مذکر نگاه می کنند.نمایش فیلم پورن

بلکه خود را به عنوان کالایی برای مصرف کننده معرفی می کنند.

  • براساس یک تحقیق توسط محققان در گروه روانشناسی عمومی یکی از دانشگاه های آلمان مشخص شد.
  • که اثر تماس فیزیکی بین دو نفر به هیچ وجه قابل مقایسه با غیر از انواع فیزیکی (مجازی) نمی باشد. ادامه مطلب

جواب خیانت | توجیه منطقی خیانت کردن

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
جواب خیانت

در رابطه با خیانت کردن قبل از آنکه بدتر کردن زندگی خود بپردازید.

با خود فکر کنید که رفتار درست چه می باشد که شامل موارد زیر می باشد:

بیش از اندازه بر روی شخص سوم به حساسیت نپردازید.

علت خیانت کردن

اگر تمایل دارید که به سرعت به دیوانه شدن برسید.

پس می توانید که یک میلیون سوال در رابطه با این مسئله از مرد یا زن سوال کنید.

و یا حتی تلاش کنید که آن فرد سوم را ملاقات کنید.جواب خیانت

تصور کنید که پی بردن به همه مسائل در رابطه با این شخص می تواند به شما یاری دهد .

که کشف کنید چه چیزی در ارتباط شما غلط بوده است.

ولی در واقع این کار هیچ جواب درستی به شما نخواهند داد.

و موجب می شود که درد و غم آن در شما افزایش پیدا کنند.

رابطه سوم و خیانت

وقتی که همسرتان رابطه دیگری را دارا می باشد.

آن رابطه به‌تدریج به نفر سوم را پیدا می کنند.جواب خیانت

مگر اینکه در مواردی همسرتان تصور می کند .

که به طور حقیقی ارتباط معنی داری را با نفر سوم شروع کرده باشد.

برخی اوقات این کار نشانه ای می باشد .

برای بازگو کردن ناراضی بودن شخص خیانت کار از خود یا ازدواج آن می باشد.

اگر بیشتر از اندازه بر روی آن مرد یا همینطور زن تمرکز پیدا کنید .جواب خیانت

دیگر نمی توانید در رابطه با همسر و ارتباط خود فکر کنید.

توجیه منطقی خیانت کردن

اگرچه متوجه شدن بعضی از مسائل در رابطه با این ارتباط می‌تواند شما را به آرامش برساند.

  • اما دارا بودن اطلاعات بیش از اندازه در رابطه با آن شخص،شغل .
  • و یا هر اطلاعات دیگر شما را از مسیر اصلی منحرف خواهد کرد.
  • و یا موجب می‌شود که احساس بدی نسبت به خود پیدا کنید.
  • این کار به هیچ عنوان ارزش و اهمیتی ندارد.
  • تلاش نکنید که به دنبال یک توجیه منطقی باشید.

اگرچه امکان دارد تصور کنید با پی بردن به توضیح های منطقی می توانید به سمت جلو بروید . ادامه مطلب

روانشناسی روابط

برای داشتن روابط ایده آل و ارتباط بهتر راهکارهای وجود دارد .

روانشناسی روابط زوجین

که شامل موارد زیر خواهد شد..روانشناسی روابط

  • همسر خود را همان گونه که هست قبول کنید.
  • از سرزنش کردن دوری کنید نه اینکه تلاش کنید.

تا به همسر خود را تحول بدهید یا به اصلاح کردن آن بپردازید .

به راه صحیح آن را هدایت کنید. مسئول احساسات خود باشید .

روانشناسی روابط  زوجین

  • به خود این اجازه را بدهید که در همسرتان تاثیرگذار باشید.
  • اما نه اینکه از او تقاضا کنید که حتماً تحول پیدا کند .
  •  همینطور این آزادی را بدهید تا بر روی شما موثر واقع شود.
  • به صورت پی در پی از او قدردانی کنید.روانشناسی روابط
  • از انتقاد های نابجا و بدون منطق دست بردارید.
  • بیشتر اوقات از همسرتان برای مسائل کوچک قدردانی کنید.

اهمیت روابط بین زوجین 

  • چیزهایی را که شما به طور حقیقی در رابطه با همسرتان .
  • به آنها اهمیت می دهید کشف کنید .

یا حتی خلق کنید و آن را بیان کنید..روانشناسی روابط

چیزی که در اینجا ارزش دارد صادق بودن و راستگویی می باشد.

از پر اهمیت‌ترین نابود کننده ارتباط یعنی انتقاد .

و سرزنش به طور مداوم دوری کنید.

صداقت در روابط

  • با همه وجود در صداقت کامل ارتباط ایجاد کنید.
  • در رابطه با عقیده ها و شواهدی که با دیدگاه های خودتان از آنچه رخ می‌دهند.
  • در تضاد می‌باشد  راستگو باشید.روانشناسی روابط
  • هنگامی که همسرتان حقیقت را بیان می‌کند صحبت او را بپذیرید. 
  • هر دوی شما راستگو و صادق باشید.
  • اجازه بدهید تا برداشت ها و همینطور تعبیرات مختلف ایجاد شود.

روانشناسی آشتی در روابط زناشویی

توافق کنید که از تنبیه کردن همدیگر دست بردارید .

به دلیل اینکه اکنون می خواهید بیشتر اوقات به صورت صادقانه برخورد کنید.

قبول کنید که هر دوی شما  صادق بودن خود را حفظ خواهید کرد.

فرق های خود را با همسرتان به کشف کردن بپردازید و آن را در میان بگذارید. ادامه مطلب

کنترل خشم در محیط کار

خشم را باید به عنوان یک عامل بازدارنده در محیط کار.

که کارایی شما را کم می‌کند اهمیت بیشتری دهید.

و حداقل ریشه آن را پیدا کنید.کنترل خشم در محیط کار

کنترل عصبانیت در محیط کار

  • آیا هنوز از اینکه در محیط کار خود از تلاش های تان قدردانی نشده است .
  • یا  ارتقاء رتبه دریافت نکرده اید عصبانی می باشید؟

آیا عصبانیت شما به دلیل داشتن همکاران می باشد.

که به طور دائم با بدگویی ها و دخالت های خود دست به خراب کردن.

وجه شما را نزد کارفرمایتان می زنند؟کنترل خشم در محیط کار

تحقیقات نشان گر این می باشد که بسیاری از اشخاص در محیط کار نفرت .

و همینطور عصبانیت در خود را سرکوب می کنیم .

غافل از آنکه این احساسات تاثیرهای منفی در زندگی فردی.

و همین طور حرفه ای ما خواهد گذاشت.

کنترل خشم در محیط کار

ریشه یابی خشم

  • ریشه یابی این گونه احساس  حداقل کاری می باشد.
  • که ما می توانیم به عنوان قدم اول برای دور شدن از آن برداریم.
  • نتایج تحقیق ها نشانگر این می باشد .

که از هر چهار کارمند یک کارمند در محیط کار خود .

به خاطر علت های متعددی عصبانی می شود.کنترل خشم در محیط کار

و در اکثر اوقات این عصبانیت را به کتمان کردن می‌پردازد.

این عصبانیت در آن اندازه نمی باشد که به فرد صدمه بزند.

  • و تاثیرهای منفی را به طور استرس، دل زده شدن از کار.
  • و حتی تحریک کردن اطرافیان.
  • و همینطور توطئه علیه اطرافیان در وجود شخص به وجود می آید.

بیماریهای ناشی از خشم 

  • پس عصبانی شدن ناشی از کار.کنترل خشم در محیط کار
  • یا در محیط کار نه تنها برای نهادها بسیار خطرناک می باشد.
  • بلکه می تواند سلامت اشخاص را با بیماری‌هایی مانند دارا بودن فشار خون بالا.
  • داشتن سردرد ، ناراحتی های قلبی و همین‌طور عروقی به خطر خواهد انداخت.
  • یا عصبانی شدن را می‌توان یک حس قوی و ناراضی بودن یا تعارض شناخت .
  • که مجموعه‌ای از موقعیت و فاکتورها به آن دامن خواهد زد.

ادامه مطلب

کنترل خشم دکتر هولاکویی

هر گاه شخص با اعمالی از طرف دیگران روبه‌رو می‌شود.

که صدمه به هدف ها و نیازهای عمومی و غیرقابل جبران می باشد .

احتمال زیاد فرد خشمگین خواهد شد.

روانشناسی کنترل خشم 

در خشم صدمه یا یک خطای غیرمنتظره ایجاد می شود .

که شامل موارد زیر می شود:

  • تحقیر شدن و همین طور مورد تبعیض واقع شدن 
  • مورد پیش داوری یا بی مهری واقع شدن
  • تحقیر شدن احساسات، ارزشها .
  • و همین‌طور اقتدار حقیقی شخص از طرف دیگران.
  • آسیب دیدن در نتیجه بی توجه شدن نسبت به خود
  • مورد تجاوز قرارگرفتن بدنی یا کلامی

روش کنترل کردن خشم

توانایی های متفاوتی برای کنترل کردن خشم موجود می باشد.

که شامل موارد زیر می شود:کنترل خشم دکتر هولاکویی

  • هنگامی که عصبانی می باشیم استفاده کردن از توانایی‌های خود.
  • و آرام سازی بسیار دارای فایده و اثر بخش می باشد.
  • واقعیت دارد که بیان می کنند هنگامی که عصبانی می باشید.
  • قبل از اینکه جواب بدهید باید تا عدد ۱۰  به شمارش بپردازیم.
  • این کار به شما فرصت خواهد داد که بهترین راهکار را به انتخاب کردن بپردازید.

کنترل خشم با تنفس آرام 

همینطور می توانید با تنفس آرام و به صورت عمیق در زمان کوتاهی خود را کاملاً آرام کنید.

سپس در شرایط بهتر و آرام تر  راه کارهای خود را مورد ارزیابی قرار دهید.

یک روش آغاز کردن خوب برای یاد گرفتن راهکارهای مبارزه کردن با خشم تجزیه .

و همینطور تحلیل و بررسی های اولیه خود می باشد.کنترل خشم دکتر هولاکویی

هنگامی که بررسی اولیه از رویدادی ناکام کننده .

و همینطور مشکل‌ساز به عمل می آوریم باید مشخص کنیم .

  • که آیا مسئله اهمیت ناراحت شدن را دارا می باشد یا خیر؟

کنترل خشم بی اساس

 

  • اگر متوجه شدیم که از خشم بی اساس  در حال رنج می باشیم.
  • احتمالاً این گونه ای از نیازهای نامعقول را از خودمان  دارا می باشیم.

هنگامی که هیجان های ناراحت کننده را به تجربه کردن می‌پردازیم .

تلاش می‌کنیم از راه گفتار این عبارت‌ های “احساس میکنم” ، “این به نفع من نمی باشد”.

“به چه صورت می توانم با روش های دارای فایده با این احساس ها مبارزه کنم.”

راهکارهای پر اهمیتی را اتخاذ می‌کنیم.کنترل خشم دکتر هولاکویی

  • در بیشتر موارد نشان دادن واکنش های فوری نسبت به این احساس .
  • بهترین جواب امکان پذیر نمی باشد پس اندکی فکر کنید.

منبع: com.مشاوره-آنلاین

جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

فیلم و فایل صوتی آموزشی روانشناسی رایگان و مشاوره

برای پخش فایل مرورگر خود را آپدیت کنید یا از اینجا فایل را دانلود نمایید.
 

اگر تا به حال برای مسافرت کردن و مهمانی .جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

یا یک مراسم به خصوص به برنامه‌ریزی کردن پرداخته باشید.

می‌دانید که چه کارهای زیادی را باید انجام دهید.

برنامه ریزی برای زندگی

برنامه ریختن ، تنظیم کردن و چک کردن .

و تمام این ها را باید برای رسیدن به نتیجه ایده آل در خود انجام دهید.

اشخاص فراوانی از اهمیت داشتن برنامه‌ریزی.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

برای اتفاقات پر اهمیت زندگی خود با اطلاع می باشند.

ولی کمتر کسی پیدا خواهد شد .

که از اهمیت برنامه ریزی برای تعامل زندگی خود اطلاع داشته باشند.

موفق شدن با برنامه ریزی

اگر مایل باشید که هماهنگ با رویاهای خود به زندگی کردن بپردازید.

باید جزو آن گروه از اشخاص باشید .جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

که خود موجب پیش آمدن اتفاق می شوند.

برای موفق شدن و رسیدن به آنچه که مایل هستید.

باید به برنامه‌ریزی کردن بپردازید.

چند علت عمده برای اهمیت داشتن برنامه ریزی برای زندگی وجود دارد.

به دلیل اینکه برای موفق شدن احتیاج به برنامه ریزی دارید.

جدول برنامه ریزی مدیریت زندگی 

یک زندگی برنامه ریزی شده مدیریت زندگی را در دست خودتان قرار خواهد داد.

اگر زندگی شما به شانس و اقبال واگذار شود یا این اجازه را بدهید .

که اطرافیان زندگی شما را مدیریت کنند.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

مطمئناً ناامید و دلسرد می‌شوید.

در دست داشتن مدیریت زندگی انسان.

تنها راه رسیدن به چیزهایی می باشد که واقعاً می خواهید.

زندگی برنامه ریزی شده به شما آرامش خواهد داد.

همین که این را بدانید که گام ها و مرحله های رسیدن .

به آنچه از زندگی می‌خواهید را طی می کنید .

این احساس آرامش به شما دست خواهد داد.

بدون برنامه دچار سردرگمی می‌شوید.

به کجا بروید و روزه های خود را به چه صورت بگذرانید.

هدف های برنامه ریزی

با زندگی برنامه ریزی شده می توانید به هدف برسید.

هنگامی که تصمیم می گیرید .

برای زندگی خود به برنامه ریزی کردن بپردازید.

یعنی می خواهید با هدف زندگی کنید.جدول برنامه ریزی روزانه زندگی

دیگر زندگی کردن تان،خالی نمی باشد.

شما برای خودتان هدفهایی را دارید .

و برای دستیابی به آن گام بر می دارید.

منبع: مشاورانه

خشم در نوجوانان

پرخاشگری یکی از مشکلات برخوردی بسیار جدی.

و دارای نگرانی در زمان نوجوانی می باشد.

در کنار ترسیدن از خودکشی و استفاده کردن از مواد.

خشونت  در نوجوان ها یکی که از پر اهمیت ترین نگرانی‌ها در والدین می باشد.

تعریف واژه خشم

از این واژه جهت بازگو کردن مفهوم بسیاری از انواع برخوردها  مورد استفاده قرار می‌گیرد.

مانند:خشم در نوجوانان

  • وجود بدخلقی.
  • بحث کردن و مشاجره کردن.
  • زورگو بودن.
  • خراب کردن لوازم فردی.
  • و بی رحمی نسبت به حیوانات .
  • و همینطور دعوا کردن.

پرخاشگری در نوجوانان

  • پرخاشگری به صورت یک شبه رخ نمی دهد.
  • بلکه در طول زمان افزایش پیدا خواهد کرد.
  • و برخورد های پرخاشگرانه ضعیف در کودکان نوپا .
  • به صورت گریه و زاری کردن اتفاق می افتد .
  • که بیشتر در نتیجه ناکامی و عصبانی شدن ایجاد می‌شود.
  • و عموماً در مقابل هم بازی ها و همینطور والدین آشکار می شود. 
  • به خصوص آنهایی که بعد از ۶ سالگی ادامه پیدا می کند.
  • موجب می شود که کودکان در زمان نوجوانی پرخاشگر شود.
  • و می‌توان بیان کرد که کودکی که برخوردهای خشونت‌آمیز .
  • و همینطور پرخاشگرانه  از خود نشان می دهد.
  • به احتمال زیاد این کار در زمان نوجوانی هم ادامه پیدا خواهد کرد.

خشم در کودکان

تفکر و برخورد کودکان پرخاشگر با دیگر کودکان دارای تفاوت می باشد.

اغلب آنها یک عقیده کلی دارند که جهان پر از خشونت می باشد .

و مردم همگی نسبت به این اشخاص خصومت دارند.

در پیرامون شان به دنبال شواهدی می باشند.خشم در نوجوانان

  • برای تایید کردن این عقیده و از برخوردهای اطرافیان برداشت منفی می کنند .
  • و فکر می کنند که مردم در صدد صدمه رساندن به آنها می باشند .

این ها اغلب این را ترجیح می‌دهند.

که برای برطرف کردن مشکلات فردی خود راهکارهای پرخاشگرانه انتخاب کنند.

عوامل پرخاشگری و خشم

یکی از عوامل پر اهمیت پرخاشگری:

  • قرار گرفتن شخص در معرض خشونت می باشد.

مثل:

  • صدمه جسمی و تنبیه بدنی شدن.
  • و  دیدن خشونت در خانه.
  • یا در رسانه ها و غیره.

ادامه مطلب

مشاوره فردی

مشاوره فردی

اشخاص برای موفق بودن و همینطور خوب ظاهر شدن.

در موقعیت های متفاوت احتیاج دارند تا به خودشناسی دست پیدا کنند.

و تلاش کنند تا نقطه های ضعف و همینطور قوت خود را بررسی کنند .

برای بهبود و رشد کردن شخصی‌شان کوشش کنند.

فرآیند مشاوره فردی

برخی از اشخاص نمی‌توانند در موقعیت های متفاوت مثل:

  • خانواده، مدرسه و دانشگاه .
  •  محیط کاری .
  • ارتباط دوستانه و همینطور عاشقانه .
  • به خوبی ظاهر شوند .
  • و پس از مدتی به مشکل بر می‌خورند.

دلیل این مشکل را می توان در شرایط های متفاوت مثل :

  • نبود اعتماد به نفس.
  • مشکل داشتن در ابراز کردن وجود.
  • ضعیف بودن در بیان کردن احساسات.
  • استرس و افسردگی.
  • عدم کنترل کردن مالی.
  • ضعیف بودن در بیان کردن نه.
  • نبود توانایی ارتباطی.
  • تصمیم گرفتن به  ریشه یابی پرداخت.

تا هنگامی که این مسئله ها به ریشه یابی نرسد مشکل برطرف نخواهد شد.

شخص در مشکلات فردی

هنگامی که شخص در شرایطی قرار می گیرد.

که در بنا به علتی از پس  آن شرایط ها به خوبی بر نیامده  است.

و نمی‌تواند نقش خود را به خوبی به ایفای کردن بپردازد .

سردرگمی در او ایجاد می‌شود .

و خواهان کمک کردن از طرف دوستان و نزدیکانشان می‌شوند.

درمان مشکلات فردی

شیوه و برطرف کردن بهتر این می باشد که از اشخاصی یاری بگیرید.

که از تخصص و توانایی های ضروری و کافی برای یاری رساندن به شما را برخوردار باشند.

امروزه با توسعه پیدا کردن علم روانشناسی و مشاوران توانمندی موجود می باشد.

می توانند به شما در رابطه با مسئله های خانواده،شغلی و فردی یاری برسانند. ادامه مطلب

نشانه های طلاق عاطفی

نشانه های طلاق عاطفی

برخی اوقات زن و شوهر به دلیل هر مسئله کوچکی که ایجاد می‌شود.

با یکدیگر به بحث کردن می‌پردازد .نشانه های طلاق عاطفی

علل بروز طلاق عاطفی

  • برخی اوقات هم روزها و حتی ماهها با یکدیگر به گفت و گو می‌پردازند.
  • اینگونه زن و شوهر اختلاف آنها به جای خواهد رسید .
  • که دیگر هیچ توجهی به یکدیگر نمی کنند.
  • اصلاً بود و نبود همسرشان برای آنها تفاوتی ندارد.

ویژگی طلاق عاطفی

طلاق عاطفی بیانگر ارتباط زن و شوهری می باشد که رو به زوال رفته است.

این نوع طلاق  با گذر زمان  بین زن و شوهر را به وجود می‌آورد .

که به جدایی از همدیگر منتهی می‌شود. نشانه های طلاق عاطفی

  • اولین چیزی که در رابطه با طلاق عاطفی بین زن و شوهر از بین خواهد رفت.
  • جاذبه و اعتماد آنها نسبت به یکدیگر می‌باشد.

هنگامی که یکی از زوج‌ها پر از احتیاج های برطرف نشده در زندگی مشترک خود باشند.

و احساس ناامیدی در آنها شکل خواهد گرفت. نشانه های طلاق عاطفی

طلاق پنهان 

  • طلاق عاطفی را می توان طلاق پنهان نامید .
  • به دلیل اینکه همسران در فضاهای اجتماعی امکان دارد که صمیمی به نظر بیایند.
  • ولی در تنهایی  توانایی تحمل یکدیگر را نداشته باشند.
  • این سرد شدن ها امکان دارد  هنگام شروع شدن یک طرفه صورت گیرد.
  • ولی به تدریج دو طرف خواهد شد.

با گذر زمان زوجین دیگر نگران یکدیگر نمی شوند .

و همینطور نسبت به یکدیگر عاطفه مثبتی از خود بروز نمی دهند.

 زندگی کردن در زیر یک سقف در صورت که احساس رضایتی میان آنها نباشد.

تحمل کردن مشکلات را سخت و دشوار خواهد شد .نشانه های طلاق عاطفی

این عملکرد امکان دارد و تا سال‌ها طول بکشد و در آخر به طلاق بکشد.

ریشه اختلافات در طلاق عاطفی

تمرکز کردن بر روی اختلاف‌ها و نقطه ضعف همسر:

یکی از مسئله های پر اهمیتی که در طلاق عاطفی به وجود می آید .نشانه های طلاق عاطفی

ادامه مطلب