چرا میل جنسی کم می شود؟ راهکارها بدون دارو
کم شدن امیال جنسی یک نوع اختلال عملکرد جنسی است.
هیچ کس آن را دوست ندارد.
این مشکل می تواند در یک نقطه در زندگی مردم و در هر دو جنس مرد و زن رخ دهد.
تعدادی از عوامل فیزیکی و روانشناختی در حل این مشکل موثر هستند که به عنوان مهمترین آنها اشاره شده است.
اضطراب و کاهش میل جنسی
ممکن است برخی در طول اضطراب بتوانند کارهای زیادی انجام دهد، اما شکی در مورد کاهش رابطه جنسی وجود ندارد.
استرس شغلی، مشکلات مالی، مراقبت از بیمار و از اعضای خانواده و سایر عوامل استرس زا، میل جنسی را کاهش می دهد.
برای کنترل اضطراب، شما باید تکنیک کنترل اضطراب را یاد بگیرید یا از مشاوره جنسی مفید استفاده کنید.
چرا میل جنسی کم می شود؟ راهکارها بدون دارو
مشکلات ارتباطی و کاهش میل جنسی
مشکلات ارتباطی حل نشده بین همسران یکی از عوامل مرگ و کاهش میل جنسی است.
در خصوص زنان، احساسات صمیمیت عامل مهمی در رابطه جنسی هستند.
اما بحث و گفتگو، ارتباط ضعیف، خیانت، بی اعتمادی و سایر مسائل که صمیمیت را مختل می کنند، می توانند منجر به کاهش میل جنسی شوند.
مصرف الکل و کاهش میل جنسی
افرادی که نوشیدنی های الکلی را می خورند در داشتن رابطه جنسی نا موفق ترند.
بعضی از مردم معتقدند که نوشیدنی های الکلی تمایل جنسی را زیاد می کند، اما الکل تأثیر منفی بر پاسخ آنها دارد و نمی تواند رابطه خوبی با خود و همسرش داشته باشد.
الکل همچنین رگهای خونی و اعصاب درگیر در نعوظ را تضعیف می کند.
محرومیت از خواب و کاهش میل جنسی
بعضی از مردم به علت کمبود خواب با از دست دادن میل جنسی دست به گریبان هستند.
آنها خیلی سخت به خواب می روند.
گاهی اوقات بی خوابی یا آپنه خواب باعث می شود فرد احساس خستگی مضاعف کند و این میل جنسی را نیز از بین می برد.
نگهداری کودک و از دست دادن میل جنسی
نگه داشتن یک کودک جوان یکی از دلایلی است که فرد میل جنسی اش را از دست بدهد.
البته خود تنظیمی مشکلی نیست.
در واقع، عدم داشتن وقت برای مراقبت از یک کودک، تا حدودی از صمیمیت رابطه کاهش می دهد و به تدریج باعث کاهش میل جنسی می شود.
بنابراین، مردان و زنان گاهی اوقات برای مراقبت از فرزند یا بچه های کوچک خود، به کمک کسی دیگر و همکاری با یکدیگر نیاز دارند.
مصرف مواد مخدر
استفاده از بعضی از داروها می تواند یک فرد را با فاقد میل جنسی رو به رو کند.
مواد مخدر مانند داروهای ضد افسردگی، فشار خون، شیمی درمانی، درمانگرهای پروستات، درمان های هورمونی و قرص های ضد بارداری می توانند میل جنسی شما را کاهش دهند.
جایگزینی دارو یا تغییر مقدار آن می تواند این مشکل را حل کند.
یک تصور ناخوشایند از بدن و کاهش توان جنسی
اگر کسی در مورد ظاهر و اندام خود احساس خوبی نداشته باشد و دارای اعتماد به نفس پایین باشد.
به عنوان مثال، او احساس چاقی می کند (حتی اگر نباشد)، ممکن است نتواند در یک رابطه مناسب رفتار کند.
شوهر و همسر باید مطمئن شوند که در هر زمان در یک حالت ایده ال از دید هم هستند.
همچنین مردم باید بر اعتماد به نفس خود تمرکز کنند و آن را افزایش دهند.
چاقی و کاهش میل جنسی
چربی بیش از حد باعث ایجاد فعالیت ناگوار جنسی و مشکلات عملکردی می شود.
البته علت اصلی هنوز مشخص نیست اما ممکن است مربوط به اعتماد به نفس، رابطه با نارضایتی، درگیری های نامناسب با دیگران در مورد چاقی و سایر مسائل روانی باشد.
- ناتوانی جنسی و کاهش میل جنسی
ناتوانی جنسی نوعی اختلال عملکرد جنسی است که باعث کاهش میل جنسی می شود.
در حقیقت، افرادی که در معرض این مشکل هستند، به دلیل ترس از اینکه نمی توانند بر روابط خوب غلبه کنند، علاقه مند به ارتباط نیستند.
کاهش تستوسترون و کاهش میل جنسی
هورمون تستوسترون در حفظ رابطه جنسی موثر است.
با افزایش سن مردان، مقدار تستوسترون کاهش می یابد.
مطمئنا، همه افراد از کاهش میل جنسی با افزایش سن رنج می برند.
اما برای برخی از این اتفاق می افتد.
هورمون در زنان نیز تمایل به افزایش رابطه را زیاد می کند، اما تعادل هورمونی بسیار پیچیده تر از مرد است و بسیاری از عوامل دیگر نیز درگیر آن هستند.
هنوز مشخص نیست که آیا درمان هورمونی در زنان هم مانند مردان موثر است یا خیر.
افسردگی و کاهش میل جنسی
از آنجایی که داروهای ضد افسردگی میل جنسی شما را کاهش می دهد، افسردگی نیز اثر دارد.
بنابراین، با کمک مشاوران باتجربه، شما باید مشکلات افسردگی خود را حل کنید تا دوباره به رابطه جنسی علاقه مند شوید.
یائسگی و از دست دادن میل جنسی
بیش از نیمی از زنان بعد از یائسگی، علیرغم دانستن اینکه آنها باید فعالیت جنسی خود را حفظ کنند، علاقه مند به داشتن رابطه جنسی نیستند.
علائم یائسگی مانند خشکی واژن و درد در هنگام رابطه جنسی، میل جنسی فرد را کاهش می دهد.
البته تغییرات هورمونی تنها بخشی از مشکل است.
ادراک آنها از بدن و ظاهر آنها، اعتماد به نفس آنها را کاهش می دهد، و در عین حال، داروهایی که به دلایلی مصرف می شوند نیز باعث از دست رفتن علاقه به رابطه جنسی می شوند.
نزدیکی بسیار کم و کاهش رابطه زناشویی
رابطه جنسی بدون صمیمیت قاتل رابطه جنسی سالم است.
به جای ایجاد ارتباط سریع، همسران باید زمان مناسبتری برای برقراری ارتباط با یکدیگر بیابند.
آنها باید یاد بگیرند که بدون داشتن رابطه جنسی نمی توانند یکدیگر را دوست داشته باشند.
در حقیقت، افرادی که در معرض این مشکل هستند، به دلیل ترس از اینکه نمی توانند بر روابط خوب غلبه کنند، علاقه مند به ارتباط نیستند.
